大眾占卜｜正念撲克牌（上）：現在你需要什麼正念來校準心靈？

何謂「正念」？ ⠀⠀⠀ 「正念」的英文為 Mindfulness，原意「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」。 ⠀⠀⠀ 正念即是在當下保持對內在的觀照，包括自己的身體動作、感覺心情、念頭想法等，並以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。 ⠀⠀⠀ 說明部分引用自「台灣正念工坊」： https://www.mindfulnesscenter.tw/mindfulness ⠀⠀⠀ 以下使用「桑吉塔靜心空間工作室」製作的《正念撲克牌》，每張撲克牌上方皆有簡短的文字，既可寓教於樂，亦能協助正念、校準心靈～ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 占卜無時間限制，總共有八個項目，依當下身心靈狀態，憑直覺選擇一～三項，作為提點。 ⠀⠀⠀ 1、♣️8（梅花八） 2、♥️4（紅心四） 3、♥️Q（紅心Q） 4、♦️6（方塊六） 5、♠️8（黑桃八） 6、♠️10（黑桃十） 7、♦️3（方塊三） 8、♠️J（黑桃J） ⠀⠀⠀ 閉上眼睛，作三次深呼吸，靜下心來。 接著，再選出具有感應的牌卡。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 1、♣️8（梅花八） #找到自己的界線 身體是我的殿堂，如果我身體感到有壓力或不確定，那便是我不願意。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 2、♥️4（紅心四） #好心情與腦神經迴路 常保持好心情，大腦神經與正向情緒相關區域更活絡。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 3、♥️Q（紅心Q） #深呼吸 心情緊張時，呼吸比較快而淺；心情放鬆時，呼吸較慢而深。 反過來我們能透過深呼吸來放鬆心情喔。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 4、♦️6（方塊六） #煩惱的想法 當我覺察有煩惱想法，我試著把注意力轉移到身體、聲音、遠方風景，而不是眼前的事件中。 或許我也發現，煩惱是一種想法，不是事實。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 5、♠️8（黑桃八） #雙手掌心放胸口 雙手擁抱自己，刺激大腦分泌催產素荷爾蒙，帶來情緒平穩。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 6、♠️10（黑桃十） #抬頭挺胸 身體正位，心情更容易正向。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 7、♦️3（方塊三） #常常寫信給未來的自己 上網至 www.futureme.org ，寫封信給十年後的自己，你會寫什麼呢？ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 8、♠️J（黑桃J） #天空有沒有雲？ 讓視野寬廣，想法更容易多元。 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

💐 香香的女生必備：身體香氛保養！

💐 香氛身體保養

前陣子待在家裡的時間變長 開始把重心轉變到香氛身上，不論是香水、香氛蠟燭，甚至是身體乳、洗沐浴產品的香味都變得講究 這次體驗了Bananal 的沐浴乳&身體乳液 @bananal.tw #植物萃取香氛身體乳 🍑 香味：蜜桃杉木 🍑 這瓶味道我真的超愛～ 我使用身體乳通常是洗完澡或是睡前，所以身體乳的香味喜歡清新淡雅的 蜜桃杉木的味道是偏向麝香為基底的可愛鮮桃子味 味道很舒服～ 乳液的質地很好推，也有一定的滋潤度，我自己覺得是清爽不粘膩的，擦完吹冷氣剛剛好👌 - #植物萃取香氛沐浴乳 🍐 香味：香梨小蒼蘭 🍐 相信大家對小蒼蘭的味道都不陌生，我覺得Bananal的小蒼蘭沐浴乳復刻香味有80%呢！小蒼蘭的香氣會比乳液來的更明顯一些，持香度也不錯，隔了一陣子都還能聞到身體淡淡的香味😌 沐浴乳的起泡力我覺得中上，剛開始會比較稀（泡泡的部分）但再繼續兌點水泡沫會越來越綿密，推薦搭配沐浴球或沐浴巾來使用！ 香氛味道選擇很多元，共有七種 也可以選擇相同味道讓香味更持久！ 👇🏼官網 https://www.raum.com.tw/categories/bananal #Bananal #bodylotion #bodywash #skincare #香氛 #沐浴乳 #身體乳 #乳液

寶拉珍選水楊酸精華液、A醇精華乳、水楊酸身體乳 空瓶使用心得 值得推薦!!

這次要和大家分享寶拉珍選幾樣保養品的心得 從左到右是 2%水楊酸精華 0.3%A醇+補骨脂酚精華乳 2%水楊酸身體乳 最一開始知道寶拉珍選是在電視上的置入廣告看到的 一直廣告水楊酸身體乳 立刻見效、誇張的對比圖 讓我非常反感 對我來說保養品就是要長期使用才可能出現效果 所以之前都覺得這個品牌就是在騙錢啦 一直到有一次到醫美中心做了A醇煥膚 被結果嚇到 才自己去找可在家擦的A醇保養品 寶拉珍選的A醇精華乳在網路上評價滿好的 所以就買來試試看 一用就愛上 從3月一直使用到8月初 中間大概也只有偶爾幾天沒有擦 一直用到空瓶 想擠出裡面殘餘的精華乳 於是暴力轉開瓶子 才發現裡面也太空了吧 用得那麼乾淨!! 所以抱歉沒辦法拍內容物給大家看 我也是用完一瓶才發現 寶拉珍選的濃度是市面上偏高的 但我使用A醇的經驗也只有一次煥膚 第一瓶A醇保養品就是寶拉珍選的這瓶 第一次擦的確皮膚刺刺的 而且我只壓了一下 擦完整臉 用量算很少了 大該一周後才比較適應 之後就慢慢加量 在法令紋的地方有多擦厚一點點 之後擦A醇也沒有什麼刺痛感覺 觸感像是好吸收的乳液 隔天早上摸臉都吸收了 官網上寫:一瓶有效改善 初生細紋、老化皺紋、膚色不均、毛孔粗大、粗糙紋理 塗顏色的代表我確實有感到改善的部分 我的臉頰靠近鼻子的那片肌膚有長一些脂肪粒 當初看醫生有擦藥 但完全沒用 擦了A醇確實有改善 (但更有效的應該是水楊酸的作用) 另一個更明顯的改善是肌膚光澤度細緻度 整張臉都有提升 尤其額頭的皮膚最明顯 整片變得平滑有光澤 非常滿意​ 再來細紋的部分 我自己最在意的就是法令紋 今年6月發現自己不笑也有細細的紋路在那 感覺已經到了逐漸變老的年紀​ 其實厚擦A醇 看到的改變也不大 膚色不均的問題我自己覺得非常嚴重 有黑眼圈之外還有肝斑和一些斑點、痣 我比較在意的是黑眼圈和肝斑 因為使用這類保養品都會避開眼周 所以黑眼圈就算了 無法說明有沒有改善 肝斑真的很棘手 之前看醫生也說要用雷射打掉肝斑滿難的 可能要搭配打美白針+雷射+擦保養品 才能緩慢的淡掉 要完全消失很難 當然只擦寶拉的A醇也不該有太大期待 肝斑本身就非常難除 整體我還是很推薦寶拉珍選的A醇精華乳 的確可以明顯看到皮膚的光澤度提升、細緻度提升 黑眼圈狀況 其實化妝都可以蓋掉 但素顏真的無法見人呀 真希望有天可以自己消失 再用了A醇之後不到半個月 我就確定寶拉珍選這個品牌沒有問題 所以就買了2%水楊酸精華液 這瓶真的太強大了 完全不是我認知的保養品 先看圖 上圖是以前 這張是使用後 粉刺真的代謝很多 脂肪粒也是少了一些 太強了這瓶!! 不過也是要說 其實臉頰上還是看得到毛孔 還是有一些粉刺 他並沒有完全消失(很難) 但這個效果已經非常值得讚嘆了 大概也是從4月初用到現在 用量很少用很慢 我估計大概只用了半瓶吧 可能我也只擦T字部位+臉頰一點點 剛開始使用也是很刺激 我個人覺得比A醇還要刺 最好一開始使用化妝棉擦拭的方式 比較不那麼痛 我使用到現在已經習慣刺刺的感覺了 也會在快長生理痘前按壓在可能長的部位 真的有用!痘痘就直接不長了 有時也會按壓在已經長的痘痘上 他就會自己消除變平平的皮膚 對了! 如果真的太刺激 我自己會再使用維他命B5精華液補個水 然後水楊酸擦上去會有一點油油的感覺 但大概過10分鐘就會好一點了 隔天起床是完全乾爽吸收 到目前為止都沒有看過任何比這瓶厲害 更會代謝粉刺、預防痘痘的產品 所以會一直使用下去的~~~~~ 啊! A醇初期使用我是滿常脫皮的 有時候脫的皮非常小 直到化妝上粉底液才會發現 後來就沒什麼脫皮的狀況了 水楊酸是一直到現在有時還是會有脫皮情形 有時也會有刺刺的感覺 但效果太好 完全可以不計較​ 最後就是水楊酸身體乳了 廣告打那麼大 當然要買來試試看 這瓶質地像乳液 也是很快吸收很清爽 寶拉的保養品都沒有添加其他香精 所以味道應該就是水楊酸本來的味道吧 我對這瓶的使用心得呢 非常無感​ 抱歉了 我想可能主打的還是減少痘痘 但我身體沒有痘痘困擾 所以使用上無感吧 暗沉粗糙我也無法實測 因為疫情爆發也一直待在家 會變白也很正常吧 總之 有粉刺問題 一定要去試試2%水楊酸 想要提升皮膚細緻度光滑度 就試試A醇 剛開始使用記得少量少量唷

夏天不只要補水，原來補油也重要！精華油迷思一次破解！角鯊潤澤修復精華立刻逆轉外油內乾缺水肌～

大家會不會覺得夏天的肌膚問題總是比冬天多？冬天為了應付乾燥，很多女孩都會用乳霜、精華油來保養，瓶瓶罐罐擦好擦滿不手軟，但一到夏天就覺得肌膚出油量已經夠多，怕上太多保養整臉變得油膩膩，有時甚至只噴上水噴霧就結束保養程序，結果肌膚各種粗糙、泛紅、乾癢、顆粒感樣樣來，到底怎麼回事？！其實夏天用油類保養才能真正落實保濕！小編以前不懂事，夏天也是走懶人保養法，結果莫名換來一張花花臉（哭）但自從用了DR.WU角鯊潤澤修復精華後膚況變得穩定超級多！一定要推女孩們一起入坑啦～ 夏日保養迷思破解！用精華油讓保濕功效更加倍，從肌底自然散發透亮仙女光～ 相信大家一年四季都會記得補水，但其實補油也一樣超重要啊！尤其是夏天長時間都待在冷氣房，角質層的水份更容易原地蒸發，一出門溫差又大到爆，太陽照下去水份再次大量流失。別小看溫度和冷氣房的影響力，它們其實就是肌膚粗糙、暗沉又缺水的原兇！在冷熱的雙重夾擊下只有保濕基本功是不夠的，加點「精華油」提升皮脂膜防護層的保護力，才能有效將水份鎖住，不讓它隨便鬧脾氣出走呀～ DR.WU這瓶角鯊潤澤修復精華添加了法國頂級植萃ECOCERT天然認證角鯊，使用法國橄欖經過25道冷榨程序淬煉而出，因為它和肌膚油脂的成分相同，親膚性非常高，塗抹後能夠迅速吸收，快速修復皮脂膜，讓表皮屏障更完整，就像是為肌膚多鋪上一層保鮮膜，就算外在濕度改變也不怕水份跟著流失！潤澤鎖水力UP，乾紋、粗糙等現象當然也跟著改善許多啦～ 再加上DR.WU這瓶角鯊潤澤修復精華裡頭含有液態黃金摩洛哥堅果油、抗氧化性超讚的夏威夷堅果油、富含豐富脂肪酸的荷荷巴油，以及深海褐藻、白羽扇豆及杜沙藻精粹，三重珍貴精華油mix三種天然植物精萃，完全就是修復肌膚皮脂膜、重建肌膚屏障的超給力小幫手！不只能建立保水屏障防止水分散失、潤澤效果也能讓肌底自然透出水嫩光澤，對於提升肌膚彈性和緊緻度也超有感呀～果真要讓保濕發揮最強效果，不管任何季節油類保養都很重要啦！ 網友評鑑第一名的保養神級精華油！輕盈質地、潤澤有感，重拾出走已久的柔嫩初生肌～ 小編知道大家多少還是會擔心夏天用油會很悶很黏、負擔太重，尤其是油肌和痘痘肌根本連碰都不敢碰對吧！不過DR.WU角鯊潤澤修復精華既然能成為2020年@cosme網友評鑑精華油第一名，不只是因為它的修復效果極好，還有一個很大的原因是它跟很多專櫃油類比起來真的清爽非常多，擦上後很快就吸收，不會在肌膚形成一層厚油膜！輕盈質地再也不怕會阻塞毛孔致痘啦～ 像小編是萬年中東油田，以前常常用盡各種方法把臉上的油消滅，甚至用了超控油洗面乳後也頂多擦個化妝水就草草結束保養，殊不知長期下來因為臉部太乾燥而大出油，甚至粉刺、痘痘、毛孔越來越猖狂！外油內乾的失衡實在太可怕，後來發現適度補油真的非常重要！油水平衡才能讓肌膚真正保濕阿～ DR.WU角鯊潤澤修復精華經過獨特25道超微分子冷壓技術，質地更輕盈、成分也更精純，再加上是仿照肌膚原生脂質調配而成，親膚性非常高，延展性也超級高，一滴就能塗擦全臉，而且很快就能吸收，完全不會有悶悶黏黏的油膩感，就像是替肌膚餵飽水一樣，摸起來輕盈但其實更潤澤保濕！ 這瓶精華油小編已經推坑身旁好多姐妹了，大家用完都覺得肌膚明顯變得細緻柔嫩，就連吹了整晚冷氣早上起床的乾澀緊繃感也消失了！細紋、粗糙也都有被撫平的感覺，從質地、使用感受到修復效果通通滿分過關，難怪網友也大力讚聲刷一排好評啦～ 超萬用全能精華油！臉蛋、身體、髮絲保養只要+1滴，修復力UP++，保濕力全面升級！ 可能大家比較少接觸油類，小編就在這直接跟大家分享它有多萬用！除了單獨當作精華使用外，很多時候只要加一滴保養就更升級！不只臉蛋肌膚，從頭到腳就連身體也一併變得柔嫩有光澤，這些小撇步必須學起來呀～ 夏天推薦的三種用法： 1.夏天時可以在保養最後多加上1-2滴角鯊潤澤修復精華，輕拍全臉就能在肌膚表面建立油封防護屏障，鎖水力立刻提升！ 2.長時間吹冷氣或曬了整天太陽後，也可以在濕敷面膜前先輕輕按壓上幾滴美容油，讓肌膚一次補足水份油脂，效果絕對大升級！ 3.小編自己則是喜歡在慣用的乳液中加入精華油，就算只加一點點也會覺得潤澤感提升許多，1+1>2的助攻力完全沒在唬人阿～ 其他萬用法： 另外也可以在化妝水前當作前導精華使用，對於提升後續保養功效更有力！ 如果是乾肌朋友，也非常推薦一個禮拜選個一兩天搭配按摩手法自己在家做醒膚SPA，或是使用三重油封法，按照精華油>化妝水>精華油>乳液/乳霜>精華油的步驟，完整將高效修復成分封存在肌膚裡，肌膚立刻變得澎彈潤澤！ 粉底液太乾卡粉時也能加入1-2滴融合後上妝，保證妝效更服貼透亮、持久度飆高阿～ 說它萬用只有臉部就太遜了，身體任何容易乾燥粗糙的部位，像是手肘、膝蓋、腳後跟，擦上一點角鯊潤澤修復精華後都能立刻恢復柔嫩光澤，女孩們最在意的指緣、髮尾甚至是唇部也通通能靠它起死回生，叫我們怎麼能不愛！！ 相信大家也被DR.WU角鯊潤澤修復精華燒到不行了吧！超潤澤×超輕盈精華油神封號完全不唬人啊！康是美現在還推出101ml獨家重量版，容量直接升級三倍，每天臉部＋身體保養通通都交給它也不心疼，從夏天用到冬天也完全沒問題呀～小編已經立刻衝去囤貨了，女孩們為了自己的肌膚也一定要趕快收下啦！ #DRWU #NO1逆齡修復權威 #角鯊精華 #超輕盈精華油

[習慣大檢視] 生活及健身飲食習慣培養起來~

[變美的秘密] 快來看看還有甚麼習慣可以培養!

近期花許多時間閱讀海內外女藝人，專業健身人士的訪談分享。關於健身與健康確實有許多資訊可以分享，以下莎姊就整理出些想法供大家參考吧! 生活習慣 物理性防曬 喜歡白皮膚你平時外出就要注意紫外線，穿上防曬外套，撐傘與擦防曬是不可避免的防曬手段；健康膚色的女孩也要適當擦上防曬，避免曬斑喔!充足休息睡眠 日常最基本保養，食療或運動都需要充足睡眠讓身體進行修復吸收，盡量不要熬夜或過度消耗健康資本喔!不要囤積零嘴 養成不買零嘴習慣，久而久之就能減少糖分攝取還省了荷包!即便要吃都挑最小份量作為解饞用或是以水果代替!自行下廚 大部分因為工作關係習慣外食，趕快養成一周至少下廚四天讓自己身體攝取多元營養畢竟三餐都叫健身餐，荷包會先瘦下來! 運動+飲食習慣 一周三次運動 這裡莎姊建議根據自己的行程及體力安排運動激烈程度。一周三次是基本日子，循序漸進可增加訓練天數或增加訓練強度，運動前的暖身和收操都很重要。建議你先搜尋一下理想體態作為健身目標，針對體態與體脂肪下手，會讓運動更有目的性喔! 久坐的Office Lady可以選擇皮拉提斯，熱瑜珈，飛輪腳踏車課程，增加排汗及改善久坐造成的下半身水腫, 微胖小腹和身體痠痛;如果平常已經有在做伸展運動或騎腳踏車,走路上班的你很適合搭配激烈點的有氧拳擊課程或高強度的訓練 TRX, 負重訓練等等再增加訓練強度，獲得更多線條如果是對身材部分不滿意，可以暖身後再針對部位做重點訓雕塑，平常姿勢也都要一起注意喔! 運動健身是看得到的回饋，搭配飲食一定能看到收穫。穩定報酬的肯定絕對是讓你想繼續的動力喔! 健康飲食 飲食包含攝取的多元營養及熱量，重點是減少熱量及提高營養。 請依照身體狀態選擇，不論是168斷食還是少量多餐都遵照身體狀態做調整，避免造成身體受傷，影響了健康是無法成功減重! 飲食上莎姊遵照HEBE的佛系減肥:平日少油少鹽，自己下廚及燉補，偶爾放縱參加聚會無傷大雅，覺得執行起來比較部會太快讓自己沒朋友。另外，一個月期間安排一~二周三天輕斷食，莎姊自己採取白天都不吃，晚餐會自己川燙雞胸肉(200克)及一把青菜，飽餐後休息一下去散步到消化完畢，一切都依照身體狀況調整，只要把握清淡飲食+多元食物原則基本上就可以。適合不追求卡路里計算的你~ 運動前後 想要增肌或線條的你，每日要攝取足夠蛋白質才能有效的讓身體建造肌肉，搭配胺基酸與額外保健食品作為身體修復必需品，或者簡單的地瓜，豆漿或牛奶就可以! 總結綜觀海內外女藝人能維持美麗秘密都逃不出自律運動生活及健康飲食，大家趕快細細檢查手邊的習慣~ 維持良好習慣就不會覺得減肥痛苦，反而更能激發恆心毅力。#瘦身 #習慣 #恆心 #運動 #生活 #健康餐 #防曬 #物理防曬 #睡眠 #零食 

【體驗分享 】-陽光康喜鮮力蛋黃卵磷脂 精力充沛精神集中

小刺蝟的工作是一位資訊工程師，常常會日夜顛倒，生理時鐘大亂，最近發現有個產品體驗鮮力蛋黃卵磷脂，檢視其相關的安全檢驗都合格，而且是男女老少都適用的食品，就決定來體驗看看😁 鮮力蛋黃卵磷脂的成分檢驗報告顯示卵磷脂含量>=36% 卵磷脂為一種黃褐色的油脂性物質，主要存在於卵黃與植物組織中，其構成成分包括磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、三酸甘油酯以及磷脂，為建構細胞膜的主要成分。 卵磷脂可以幫助發育、思緒清晰，促進新陳代謝，以及許多對身體好處，詳情參考A+醫學百科，如此多好處，我就來試試看囉~ 收到商品後，外觀包裝滿可愛的 開盒的小巧思類似像雞蛋蛋殼打開的感覺😊 每顆膠囊大小適中，吞起來不費勁😚😚 一盒有60顆，飯後搭配溫冷開水，每天食用2顆，包裝方便好攜帶，上班吃也沒問題👍👍 我的吃法是每天吃完早餐以及午餐各一顆，連續吃一個禮拜後，感覺身體好像比較有精神，上班的時候注意力也比較集中，待我繼續觀察身體的變化🧐🧐 喜歡的朋友可以嘗試看看唷~這款是食品新鮮蛋黃萃取，100%單純無添加，所以可以安心食用，日常保健不可忽視，預防勝於治療，大家一起擁有健康的身體💪 【店家資訊】 Suntivas官網：www.suntivas.com 喜歡我的分享也可以追蹤我的相關平台~~😘😘 IG：https://www.instagram.com/dollar_eat FB︰小錢的白蘿蔔 YT：跟著小錢錢往下次旅程 #陽光康喜 #鮮力蛋黃卵磷脂 #動物福利蛋 #單純無添加 #卵磷脂 #保健食品

竹北SPA｜超級紓壓的佐登妮絲全背順氣活力SPA｜舒緩筋膜再出發

嗨咿～我是Teresa泰泰，我本身蠻喜歡做spa，可能是因為研究所的時候，每次做實驗都要僵在那邊幾個小時，常常開玩笑說會得五十肩，而且我本身體質的關係，常常腳會水腫，所以偶爾去spa，也可以讓自己更加舒服。 佐登妮絲竹北自強店離高速公路蠻近的，而且附近也有高鐵竹北站，如果是自駕，佐登妮絲店前面有提供免費停車位，附近也有蠻多停車場的，這對開車族來說超級方便! 佐登妮絲一樓是醫美館，三樓才是全女性的spa館，而且包含的範圍很廣泛，如全背順氣課、臉部保養、清粉刺痘痘、岩盤浴等都有，喜歡一條龍的服務也可以先去醫美再上來spa！ 一進門就有美容師為我們消毒，佐登妮絲的防疫做得很棒！所有東西都有區分為未消毒或已消毒，讓人非常安心使用，坐下會填個人資料表，美容師會依據個人狀態做調整，我本身是加強肩頸及婦科部分。 整體環境我覺得很專業乾淨，每一個部分都標示的明確，衛生間和淋浴間在一起，乾濕分離，內有提供洗髮精、沐浴乳等等，如果不想洗頭也有提供浴帽使用，看到乾淨的盥洗設備就對spa館加分！外面也有提供置物櫃可以放置包包和貴重物品，也可以帶入美容間。 佐登妮絲有提供更衣間，內有鏡子、吹風機可以整理儀容，但因為疫情的關係，所以目前沒有開放。 佐登妮絲每一個美容室都是獨立的，自強店總共有四間美容室，因為疫情期間，他們都使用紫外燈照一個小時才給下一位客人使用，介紹完環境美容師才會開始鋪床。 我這次體驗的是全背順氣活力spa 2.0及無壓力頭spa課程，時間分別為一小時和三十分鐘。按摩期間美容師都會確認力道及部位，整體來說超級舒服。不是那種死命壓你痛處的按摩，我個人超級怕這種，有時候太用力回家還會瘀青。佐登妮絲的美容師技術都很好，按摩前會讓你嗅吸精油，也會針對部分加強，像我個人就是左肩、右腿及腰部的筋膜比較僵硬腫脹，所以這些部位就很痛，但是其他部位就是舒膚有感，按完就覺得身體變好鬆的感覺！ 例外值得一提的是佐登妮絲的專業按摩棒，長相蠻特別的，這個是針對身體spa按摩的工具，本身會發熱，可以按摩更深層的肌肉！ 頭部spa部分也很棒，美容師先幫我噴頭皮水，之後拿專業的按摩棒「魚骨頭」按摩，如果頭部比較塞的話，就會發出喀拉喀拉的聲音，還好我的頭部沒有！按完以後覺得肩頸超級舒服，整個人都變鬆了！但又不會有那種死命被壓的疼痛感。 這次去佐登妮絲體驗的全背順氣活力spa 2.0及無壓力頭spa課程真的超級滿意！我好久沒有做到這麼舒服的spa，每一個按摩都在穴道上，而且不是靠蠻力死命壓的感覺，走出佐登妮絲覺得全身輕鬆又舒服！推薦每個愛美的女生都可以去！ 最後最後，跟大家說一個優惠！ 防護體壓專案：新朋友專屬 $899（指定明星課程2+1堂） 即日期至 2021/12/31！ 是不是超划算？趕快去預約吧！ 線上預約 此外，也可以直接到全省佐登妮絲門市預約。 最後來一個課程介紹給大家～～ 【身體SPA 1堂】全背順氣活力SPA 2.0課程 SPA活力三效循環【舒壓、釋壓、減壓】利用經絡按摩『順➔謝➔調➔養』的原理，透過刺激膀胱經，增加身體循環系統的流動，紓解疲勞痠痛及壓力造成的不適，加速身體基礎代謝，提升身體免疫能力。 【適合對象】 1.久站久坐生活忙碌的現代女性 2.經常疲勞提不起精神 3.經常肩頸不適、腰痠背痛 4.身體水腫不易代謝 5.工作壓力大，平時睡眠品質不佳 【操作部位】頸、背、臀、大腿、小腿 【頭部SPA 1堂】頭部活氧熱舒壓課程 透過頭部穴位按摩法,能舒緩高血壓、頭痛、失眠常見疾病,還能達到臉部美容保健效果,故養生要從頭開始。 【適合對象】 1.臉部缺氧性暗沉 2.患有頸椎炎、肩周炎者 3.容易頭痛、頭脹、頭皮水腫 4.肩頸痠痛、精神緊繃的人 5.長期面對電腦、姿勢不良者 6.頸椎疾病者 7.睡眠品質差者 8.氣虛易掉髮 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 馨朵拉推出新的抗痘產品！紫馨抗痘組合超溫和有效，敏弱肌或孕婦都可以使用 今夏代謝粉刺超有感新品！理膚寶水極致三重酸煥膚精華必須入手！ 超詳盡Gmarket購物教學！2021年最新版，快趁特價購入吧！ 你的蜜糖，我的毒藥！雖然這些專櫃產品超有名，但我真的不會再回購！ 歌劇魅影KRYOLAN超強底妝，超濾鏡粉底液搭配七秒修顏粉餅，讓你持久控油又高級妝感 開價好物推薦！水潤專科保濕水凝露清爽不黏膩，雙重玻尿酸超級保濕 皮膚好乾？乾燥脫皮？Bb Lab 復活草保濕面膜緩解你乾燥的問題 嬌蘭全新小金瓶！美妝控快來！嬌蘭蜂王最厲害的修護美容油！皇家蜂王乳平衡油 #佐登妮絲 #jourdeness #防疫新生活 #防護體壓SPA #全身SPA #頭部SPA #新朋友專屬 #2+1堂899

｜合作嚴選｜bananal 植物萃取香氛沐浴乳&身體乳

香味有分成很多種 木質、草本、花香⋯⋯ 其中又可以調出不同風格的味道 成熟的有魅力的清新的甜甜的 就像是變魔術一樣 千變萬化 Bananal他們家正是如此 這次收到他們的 植物萃取香氛沐浴乳 還有植物萃取香氛身體乳 先說香氛沐浴乳 它的味道是香梨小蒼蘭 如果平常有在接觸香水的話 它有點類似Jo Malone英國梨與小蒼蘭 清新的英國梨配上隱隱約約的花香 充滿新鮮的感覺 身體乳呢是蜜桃杉木 一聽到這個名字的時候我就覺得 一定充滿蜜桃甜甜的香氣 果不其然他真的是那種充滿少女的香味 以白麝香為基底加上紫丁香並和水蜜桃結合 總結一下 他們的味道聞起來都還蠻天然的 不含矽靈、用起來也不會乾澀 身體乳呢擦起來清爽不油膩 那他們各自都還有很多不同種類的味道 如果有興趣的話 可以到他們的官網去挑選看看 哪一個香味是自己最喜歡的～ https://www.raum.com.tw/categories/bananal //AD// @bananal #bananal

【居家Body保養】水潤•亮白閃亮整個生活，一起散發迷人香氣!!!🌷

女生漂亮日常完整版: https://tery712.pixnet.net/blog/post/333246856 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯📍篆香|明月肌身體乳官網：https://lihi1.cc/V84jd🎉加入折扣碼：koko520，全館下單立即折$50⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯冷氣房長時間待下來各種乾巴巴～不得不出動～明月肌身體乳‼️詩情畫意的古典花朵香氣～好喜歡💕忙碌生活中，有種慢步調的生活心靈饗宴～🌷真的是每天不會忘記擦上！順便也把香水給省起來了😆✔️但除了香氣迷人之外✔️滿滿的亮白元素也是我愛它的大亮點✨『熊果素』、『維生素B3』、『維生素C』、『維生素E』對於喜歡白皙感的女生們真的有無比吸引力‼️就這樣每天一點一滴慢慢耕耘享受它帶來的收獲！🥰 ▫️篆香·明月肌身體乳春之系列是「四時花令」系列，有三種香氛🌷『牡丹』、『櫻花』、『梔子花』淡雅的誘人香氣真的很舒服!!!且質地非常水潤輕盈💧吸收力還真不賴!也沒有以往害怕的黏膩感~很清爽😌!!全身都可以很大方地塗抹起來~香香的又帶有飽水後的水嫩透亮感✨待在家水嫩嫩的更舒適​​​啦！🥰⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯📍篆香|明月肌身體乳官網：https://lihi1.cc/V84jd🎉加入折扣碼：koko520，全館下單立即折$50⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

【雪蛤】據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

『雪蛤』據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

雪蛤是什麼? 有沒有人跟我一樣，覺得雪蛤是蚌殼類的一種?經過全球需擬教授的指導才知道，原來雪蛤是中國林蛙(ana temporaria chensinensis David)或是黑龍江林蛙(Rana amurensis Boulenger)的輸卵管!驚不驚喜?意不意外? 雪蛤又名為蛤士膜、雪蛤膏，是雌性蛙科動物的乾燥輸卵管。在科學裡，關於牠的學術資料並不多，僅有從中醫角度對牠的評論，還有就蛙科生理結構對牠的說明，小鎂實在很難題出營養或其成分相關的數據(如果手邊有的，歡迎提供給小鎂參考!)。 不專業的來說說蛙科的生理與生殖 蛙科的生理結構與人類差不多，人類女性的生殖系統包含了:卵巢、輸卵管、子宮、子宮頸、陰道、外陰；在蛙科里只有卵巢、輸卵管、子宮狀的囊袋接著就一個與外界相通的孔洞肛門。 蛙類的生殖大至是由卵巢產生卵，待卵成熟後通過輸卵管抵達子宮狀的囊袋暫存，等待與公蛙藉著抱接將雌蛙子宮內的卵擠出進行體外受精。 據說是滋陰補陽的珍貴藥材 在過去的中國向來都有以行補形的食補文化，雪蛤是與生殖系統相關的臟器之一，當然被認為是個滋陰補陽的食補聖品，一般會選擇秋蛤主要是林蛙會於每年9月過後進入休眠時期，這時的林蛙也會是做肥美的，所積存的營養素也會是最多的，又加上近年的商品化與行銷手法更是紅上加紅。 在醫砭-沈藥子對雪蛤的闡述:「雪蛤為名貴中藥材之一。歷代本草均未收載。【性味歸經】甘鹹平，入肺、脾、腎經。【功效】補腎益精，滋陰潤肺，健脾益氣。【主治】身體虛弱，病後失調，心悸失眠，盜汗不止，肺癆喘嗽，疲嗽咳血。」 營養師小提醒 1.雪蛤膏在科學上的實證論文少之又少，對小鎂來說就像仿間常見的胎盤素商品，或許有部分營養素是可以輔助身體健康，但這些與荷爾蒙、生殖相關的商品，並不一定適合所有的人長期食用，淺嘗即可或是先諮詢對自己身體狀況熟悉的醫師或醫療單位後再評估食用，會相對安全許多。 2.在選購雪蛤時，務必要注意其真偽、來源等。另外，其實在，也需要注意其生長環境是否受到汙染，因為生殖腺週圍佈滿了脂肪，脂肪裡很容易存放脂溶性的毒素(塑化劑、戴奧辛、種金屬等)，連帶著周遭的臟器也可能會受到影響! 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

身體共 1254 則文章

大眾占卜｜正念撲克牌（上）：現在你需要什麼正念來校準心靈？

💐 香香的女生必備：身體香氛保養！

寶拉珍選水楊酸精華液、A醇精華乳、水楊酸身體乳空瓶使用心得值得推薦!!

夏天不只要補水，原來補油也重要！精華油迷思一次破解！角鯊潤澤修復精華立刻逆轉外油內乾缺水肌～

[習慣大檢視] 生活及健身飲食習慣培養起來~

【體驗分享】-陽光康喜鮮力蛋黃卵磷脂精力充沛精神集中

竹北SPA｜超級紓壓的佐登妮絲全背順氣活力SPA｜舒緩筋膜再出發

｜合作嚴選｜bananal 植物萃取香氛沐浴乳&身體乳

【居家Body保養】水潤•亮白閃亮整個生活，一起散發迷人香氣!!!🌷

【雪蛤】據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

身體共 1254 則文章

大眾占卜｜正念撲克牌（上）：現在你需要什麼正念來校準心靈？

💐 香香的女生必備：身體香氛保養！

寶拉珍選水楊酸精華液、A醇精華乳、水楊酸身體乳 空瓶使用心得 值得推薦!!

夏天不只要補水，原來補油也重要！精華油迷思一次破解！角鯊潤澤修復精華立刻逆轉外油內乾缺水肌～

[習慣大檢視] 生活及健身飲食習慣培養起來~

【體驗分享 】-陽光康喜鮮力蛋黃卵磷脂 精力充沛精神集中

竹北SPA｜超級紓壓的佐登妮絲全背順氣活力SPA｜舒緩筋膜再出發

｜合作嚴選｜bananal 植物萃取香氛沐浴乳&身體乳

【居家Body保養】水潤•亮白閃亮整個生活，一起散發迷人香氣!!!🌷

【雪蛤】據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

寶拉珍選水楊酸精華液、A醇精華乳、水楊酸身體乳空瓶使用心得值得推薦!!

【體驗分享】-陽光康喜鮮力蛋黃卵磷脂精力充沛精神集中