沐浴乳推薦｜BANANAL 韓妞最愛香氛，木質黑莓打造浪漫秋日香氣～

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香氣是一個人的第一印象，是一把記憶的鑰匙，韓國BANANAL最受歡迎的木質黑莓香氛沐浴乳開啟你不同的香氣感受，帶你體驗微涼之秋的馥郁芬芳，秋天是一個神秘的季節，是一個慵懶的氣候，宜人的涼爽天氣，空氣裡夾帶著些許的憂鬱與惆悵氣息，就好像那黑莓木質香調的氣味，酸酸甜甜的清香流淌在空氣中瀰漫，徐徐的微風吹拂過肌膚，散發出迷人的木質調香氣就像走在散滿枯黃落葉的紅黃色森林裡，你問我秋天是什麼味道？就是韓國BANANAL的木質黑莓香氣～ BANANAL香氛品牌的每種香味，都是經由富有20年經驗的專業調香師與香料專家，細心研究而誕生獨一無二的香味，並且嚴選高品質香料調製成更多富有層次的高級浪漫香氣～ ⭐️ 購買通路可以上官網購買，享有BANANAL官網特定折扣！👈🏻點我 BANANAL 韓國氨基酸香氛系列 Daily Perfume Shower | 植萃香氛沐浴乳 🖤 木質黑莓Woody Blackberry 植萃香氛沐浴乳 女孩都喜歡香香的氣味，就用韓國BANANAL香氛系列打造個人風格的專屬香氣，木質黑莓香氣是這一個系列裡我最喜愛的，有一點點的成熟木質調展現女人的性感魅力，但又加入清爽黑莓的水果香甜氣味，酸酸甜甜的香氣好像戀情的曖昧氛圍，是一個很適合日常的香味，上班上課還有約會都非常適合，是一款不會讓人備感壓力的甜蜜氣息！ 而且沐浴乳是清透的膠狀質地，非常好打出豐富細膩的泡沫，我的肌膚屬於乾性敏感膚質，在換季時肌膚不適感最為明顯，BANANAL植物萃取沐浴乳含有玻尿酸與38種天然成分，可以讓肌膚在清潔時達到舒緩與保濕，而且通過敏感肌膚的測驗，讓我擁有放鬆的香香沐浴時光也可以溫和清潔敏感肌膚。 BANANAL植物萃取香氛沐浴乳-木質黑莓 500ml NT$360 Daily Perfume Moisturizer | 植萃香氛身體乳 🖤 木質黑莓Woody Blackberry 植萃香氛身體乳 在挑選沐浴產品時，一直都有一個習慣，就是連身體乳液都喜歡搭配同一款香氛，統一香氣不僅可以讓香氣延長延續，更能將原本的香氣展現的更富有層次，當洗完澡擦完乳液鑽進被窩那淡淡散發的清香實在是非常療癒，隔日都還是有淡雅的香氣持續著，最近每天都非常期待沐浴時光呢！ BANANAL身體乳有如精華一般的水潤質地，可以幫助乾燥的肌膚補充水分，含有5種天然萃取植物籽油與維生素B3，提供給肌膚營養打造健康明亮富有彈力的美麗肌膚～ BANANAL植物萃取香氛身體乳-木質黑莓 500ml NT$360 BANANAL 韓國氨基酸香氛系列 如果你想要找尋一瓶清潔與香味並存的沐浴乳，你可以試試看BANANAL韓國胺基酸香氛系列，在沐浴時清爽的香氣帶走惱人的壓力，幫助我們放鬆緊張的情緒，一起將身上的髒污與煩惱通通洗掉～ BANANAL植物萃取沐浴乳與身體乳，不只香氣好質地水潤又保濕，清新的木質調加入黑莓帶出甜甜酸酸的莓果香氣，但不是那種甜膩的香味，是恬淡的清新的，在這涼爽的秋天氣候裡一起換上BANANAL的木質黑莓香氛系列，為獨特的秋日開啟浪漫之旅吧！ 🖤BANANAL韓國植物萃取沐浴乳＆身體乳共有7款系列香味 1. 花漾白麝香💍：這個香氣讓我聯想遙望大海的女孩，微風吹拂著她的臉龐～ 『富含魅力的白麝香加上隱約散發的清淡花香，充滿神秘又優雅的香味』 2. 香梨小蒼蘭💐：韓系氣質溫柔小姊姊就是我！ 『隱隱約約的花香混合著英國梨，充滿了新鮮小蒼蘭香氣』 3. 蜜桃杉木🍑 : 喜歡甜滋滋果香的甜美女孩不要錯過了！ 『溫暖的白麝香為香氛基底，加上了清新紫丁香與水蜜桃的甜美香氣』 4. 嬰兒麝香🍼：寶寶香氛更上一層樓，純慾女孩選這款就對了！ 『隱約的白麝香混合著溫暖的嬰兒粉香，無法抵擋的軟綿綿香氣』 5. 茉莉零陵香🧸：巴黎女伶的簡單優雅，喜愛清新香氛的男生女生都適合喔！ 『零陵香的柔軟優雅，琥珀和茉莉花相互堆疊添加香氣的豐厚層次感』 6. 木質黑莓🫐：甜美清新的木質調香氣，讓你當溫柔小女人～ 『新鮮木質調香碰上清爽的黑莓香氣，讓香味展現不同的層次香味』 7. 紅絲絨木香🌹：熱情如我敢愛敢恨，展現自我風範！ 『柔軟絨毛融化在烈焰紅色中，沈靜又優雅的木質香調展現迷人氣勢』 🛒 購買通路可以上官網購買，享有BANANAL官網特定折扣！ 目前開架通路在屈臣氏也買得到喔！ 希望妳也喜歡這一次BANANAL香氛沐浴系列推薦分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 香氛不再只是裝飾自我的香味，如同服裝一樣也樹立了個人的風格品味 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：魏氏小夫妻拍攝｜BANANAL官網 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何彩妝保養問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： ❶ 夏日髮香推薦｜BANANAL韓國胺基酸香氛洗髮精｜當個精緻韓妞不再是夢想 ❷ MEKABE零阻力極細防水眼線筆，彩妝新手輕鬆駕馭完美眼線！ ❸ Liese莉婕｜日本同步最美新髮色～泡沫輕鬆染出時尚透明感光澤秀髮！ ❹ 3CE ｜SUMMER SALE 彩妝單品全館3折起｜夏日大特價！ ❺ COLOURPOP 2021 最新彩妝推薦｜TOP 5系列品項完全不輸給專櫃彩妝！ #BANANAL胺基酸 #BANANAL植物萃取香氛 #沐浴乳推薦 #身體乳推薦 #乳液 #豐富細膩泡沫 #天然界面活性劑 #高質感香氣 #韓國香氛 #木質黑莓 #學生 #魏氏小夫妻 #帶你吃喝玩樂找到真愛 #raum 

✓ 地球人注意，要長高的人快到外太空集合🛸，帶你了解十個有趣的人體冷知識 ➜ 身體奧秘篇

我要成為冷知識王之身體奧祕篇

哈囉，大家好！我是ShyShy 👻這次的冷知識之身體奧祕篇實在太有趣的（自己講 😆)，尤其有關死亡的部分，所以整理並畫了十個奇妙又有趣的冷知識，希望大家有喜歡（👍）還有什麼是大家也想要分享的人體冷知識，也歡迎在下方留言告訴大家喔！ ★ 「我要成為 ？？王 」系列動物王 ➜ 這裡看甜點王 ➜ 這裡看摺紙王 ➜ 父親節篇/ 情人節篇★★ 有喜歡作品的話，歡迎追蹤我目前出沒的兩個平台，發新文章會通知不漏接喔 ! 感恩 ！➜➜ PopDaily / IG 1 . 洗熱水澡能緩解身體疲勞，還可以減少孤獨感。 2 . 缺乏睡眠比挨餓死得還快！ 3 . 人頭被砍掉後，意識還能持續15~20秒。 4 . 屍體也會起雞皮疙瘩。 5 . 心臟離開人體後，在有氧環境中可以繼續跳動2小時。 6 . 人類無法憋氣自殺，最多你會失去知覺，然後肺還是會自動繼續呼吸。 7 . 人吃太飽聽力會變差！ 8 . 憋住的屁並不會消失！ 9 . 人在死亡時，五大感官消失的先後順序：視覺 > 觸覺 > 嗅覺、味覺 > 聽覺 10 . 在太空環境中，太空人的身高會比在地球時高喔！ ★ 插畫 / 文 ➜ ShyShy ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 - - 創作者 「 YuJ 」文章推薦 - - ★ 羞羞鬼ShyShy精選文章 ★ 📆「手機桌布包」 2021 ➡ 9月/ 8月/ 7月/ 6月/ 5月/ 4月/ 3月/ 2月/ 1月 2020 ➡ 11月 / 12月 🖤「趣味配對遊戲」➡ 與鬼兒有約/ 與奧運男神有約 🔮「插畫心理測驗大集合」➡ 感情篇/ 生活＋其他篇 / 鬼 篇 📌「帶你逛韓國」首爾 ➡ 屍戰朝鮮展覽 / 藝文篇/ 網美打卡美食篇 ✍「其他插畫創作」➡ 市長的防疫三步驟 / 職場人生厭世語錄 / 職場正能量語錄 #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#Popdaily#poper #冷知識 #身體 #冷知識王 #身體奧祕 #人體 #知識 #洗熱水澡能緩解身體疲勞還可以減少孤獨感 #缺乏睡眠比挨餓死得還快 #人頭被砍掉後意識還能持續15到20秒 #屍體也會起雞皮疙瘩 #心臟離開人體後在有氧環境中可以繼續跳動2小時 #人類無法憋氣自殺最多你會失去知覺最後肺還是會自動繼續呼吸 #人吃太飽聽力會變差 #憋住的屁並不會消失 #人在死亡時五大感官消失的先後順序 #在太空環境中太空人的身高會比在地球時高喔 #神奇 #奧秘 

【原創小說】異界皇妃-第50章 分身靈魂

「小紗，忘了我…跟凱禔在一起，他對妳是真心的。」昱更加緊緊抱住她，很希望時間就此停住，只可惜意識漸漸模糊，連雙手都快失去知覺。 林涵紗拼命搖著頭。 她懵了，為什麼連昱都這樣說？ 「妳能為我跳舞嗎？」昱勉強展露笑容，連講話都很困難。他快控制不住這身體，彷彿靈魂要與身體剝離。 看出他的異樣，林涵紗難過地點了點頭，走向日月共鳴，便開始起舞。 她所跳的不是神舞技，而是簡單而樸素的舞。 這個舞，在昱生前未能跳給他看的，是最初也是最後… 凝視著昱，不自覺憶起過往。 與昱的初次邂逅、無數的甜蜜約會、彼此說著夢想，期許著未來… 昱的溫柔體貼、單純直率，猶如陽光般的笑容，都牽動著她的心，就在他死後，沈溺於無限懊悔與思念之中。 突然間，有道身影霸佔著她的心思，那是昱的臉龐…不，是神陛下！？ 原本對昱的回憶，逐漸變成神陛下。 不知不覺，舞轉變為神舞技。 神陛下的霸道無理、動不動要她的命、偶爾又展現出溫柔，出手保護她。性情可說是陰晴不定、反覆無常，讓她不知所措，不敢表達自己的心意，深怕受到傷害… 咦！？ 她怎麼會冒出這種可笑的想法？ 呵呵…那怎麼可能。 不可能吧。 …應該不可能吧？ 林涵紗心裡越來越迷惘，想法也隨之不肯定。 她再度感受自己的心，想釐清真正的心意。 先前在羅西雅那，對於她的任性請求，他都二話不說地答應；好幾次危險，他都捨命救她，也不求回報。 在寢宮昏睡的期間，身體雖動彈不得，但仍有些許意識，神陛下總會輕聲喚著她，卻沒有多加言語，一舉一動極為溫柔，能感覺到他的不捨、自責，甚至害怕失去她。 不免懷疑，身上的毒是他下的嗎？安排機器人追殺她，也真的是他嗎？ 此時此刻，這才發現矛盾處，只能說，之前對他有所偏見，以致被蒙蔽了心眼。 驀地，耳邊響起優芙妮的話。 艾瑟兒…妳還記得，我希望妳能看清楚自己的心嗎？ 妳愛著神陛下，只是不願正面面對這份感情。 自己到底又是什麼時候愛上他？ 也許，是從一開始，神陛下長得像昱，讓她有所怦然心動。 只能說當局者迷，旁觀者清… 昱望著林涵紗，她的舞、她的神情變了，她的心不再只有他。 真是太好了！他能夠放心離開。 昱再也支撐不住，身體往後一倒。 見狀，林涵紗立刻衝向前，緊緊抱住他，「昱…對不起…」她愛上別人了。 最後那句話，她開不了口。 「妳能跨出那一步，我很高興…」昱微笑著。 聽完的瞬間，林涵紗忍不住大哭。 原來昱早就發現。 「答應我，好好的活下去…」昱用盡最後力氣抬起手，輕撫著她的臉頰。 林涵紗邊哭邊點頭。 昱展露最後一次笑容，然後閉上眼睛，永永遠遠離開這副身體。 「昱…」 ☆★☆ 也不知過了多久，賽特清醒過來，不僅全身痠痛，還頭痛欲裂，聲音沙啞地說，「早知道身體就不要借這麼久。」 「辛苦你了，賽特。」林涵紗一臉歉意。 賽特搖了搖手，表示沒關係，「艾瑟兒，繼續將神舞技跳完，看是否能召請到塵土，解掉身上的毒。」 「嗯。」 隨後，林涵紗踏上日月共鳴，舞著未完成的部分。 她的心改變，舞也到達巔峰。 散發出撫慰的氣息，原本發黃枯萎的草，變得生機盎然；動物從暗處探起頭來，像是著迷似的，眼睛眨也不眨地盯著；不知從何而來的蝴蝶，圍繞著她飛舞，讓舞更加的瑰麗迷人。 賽特不得不說，任何人所跳神舞技，都比不上艾瑟兒。 就在進入最後階段，林涵紗有種奇妙的體悟－－這座日月共鳴是最初的石臺，各層的日月共鳴都是仿照而來。 初代的艾瑟兒，為了祈求女神賜予他們力量推翻皇族，在此獻上神舞技，皇族派兵阻撓，全被凱禔及夥伴擋下，女神深受感動降臨… 突然間，從天空降下一隻灰色兔子，體型猶如三歲孩童，擁有清澈明亮的黑色大眼，手持著四葉草，葉片大到可以當傘用。 「是妳跳神舞技召喚在下嗎？」 賽特恭敬地詢問，「請問您是神獸－－塵土嗎？」 眼前的動物，可愛到讓人懷疑身分，個性還非常的謙卑有禮，很難想像是尊貴的神獸。 「好說好說，稱呼在下塵土即可。」灰兔行抱拳禮。 「好可愛喔～～」林涵紗眼睛發亮，有種想抱住牠的衝動。 「姑娘，在下歲數超過十萬，可愛這詞彙實在是不適合。」 這種反差萌，更令人受不了！實在是太可愛了。 看到林涵紗蠢蠢欲動的模樣，賽特連忙說出他們的來意，避免她出手亂摸惱怒神獸。 「我們來此，是希望塵土治療她體內的毒。」 塵土向她點頭致歉，「很抱歉，姑娘體內的毒，在下也無法醫治。」看出他們臉上困惑，連忙解釋，「姑娘眉心及手腕主經脈發青，此毒是“那位”所為，在下無法違背“那位”的意思。」 「那位指的是誰？」賽特問。 「很抱歉，在下無法告知。」 「……」 賽特突然聯想到，昱曾說過“那個人”神通廣大，莫非是同個人所為？ 「這樣啊…」林涵紗神情落寞地說。 對不起了，昱。 她無法履行承諾了。 看到她難過的模樣，再加上散發出“慈愛”的氣息，塵土的心頭一緊，原本柔軟的心更加軟化，悲傷地垂下雙耳，眼眶泛淚。 塵土摘下一片四葉草，摘下的同時，又迅速生長出一片，「這草能舒緩姑娘的病症，減少發病次數。」 「謝謝你。」 「在下先行告辭，往後有緣再見。」塵土行抱拳禮後，化作一道沙塵飛散而去。 林涵紗望著遠處，不由得陷入沉默。 此時，就在昱離開之後，靈魂受到某種力量的吸引，回到“那個人”的面前。 「算一算時間，你確實該回來了。」 這聲音雖美妙好聽，但對昱而言，卻是暗藏著致命危機，猶如裹著糖衣的毒藥，這個人掌握生死大權，真正的喜怒哀樂不會展現在外，看似溫柔嬌弱，卻不知在盤算什麼？ 「你說得沒錯，我確實在盤算。」那個人不慍不火地說。 昱著實嚇了一跳，她竟然知道別人在想什麼。 「我當然知道…」那個人站起身，姿態優美地走向昱，「是時候，讓你知道自己是“誰”。」 「妳到底在說什麼？」 那個人單手一揮，昱的腦袋浮現不屬於自己的畫面，全都是神陛下的記憶。 昱的眼神充滿驚恐，渾身寒毛直豎。 怎麼會！原來他是… 昱滿腔怒火地說，「妳究竟在打什麼主意？巫后。」 「很快你們便會知道。」 此時，皇在寢宮內批改公文，感覺到古怪的氣息，便抬頭看著前方，竟然是昱的靈魂！ 「你怎麼會在這裡？」 既不在賽特體內，也沒回到自己的世界。 「我就是你，你就是我…」 皇尚未意會過來，昱的靈魂便化作一縷輕煙，進入到皇的體內。 此時，所有的記憶瞬間湧上－－ 在另一個世界，昱年幼失去記憶，然後被李家的人收養，直到大學畢業巧遇林涵紗，對她有種說不出的情愫，很快便開始交往，最後死於車禍… 想到這，皇感覺全身疼痛，頭暈想吐。 他又經歷到一次死亡… 昱是他的分身！ 原來在他年幼時，巫后趁他入睡，偷取了一道分身，刻意安排在林涵紗身邊。 「…小紗。」 他與昱合而為一後，對林涵紗的情感更加濃烈，皇感覺心臟很難受，幾乎快喘不過氣來，有種強烈的窒息感。 如此強烈的感受，是以前從未有過，本以為對於“喜歡”，隨著時間流逝，早已不復存在。 「這到底是你，還是我？」 很快地，皇起身走出門外，往巫后的寢宮而去。 此時，巫后正側躺著，酥胸起伏，姿態撩人，一看見皇，態度絲毫不變，向前抱住他，「皇，您來了。」 皇一把推開她，表情依舊淡然，「吾有事與妳商討。」 被這般拒絕，巫后不改笑容，語氣溫和有禮，「何事？」 「吾要納林涵紗為皇妃。」 聽完，巫后嘴角揚起神秘的笑意，然後緩緩開口… <BR> <BR> #異界皇妃#橘柚子#自創小說#原創小說#林涵紗#凱禔#賽特#昱 最新消息會放在FB粉絲團，歡迎加入＂橘柚子的創作天地＂點擊按讚

挑戰連發廢文一百天之48，斷食47小時感想，沒啥感覺呀~

挑戰連發廢文一百天之47，斷食47小時感想，沒啥感覺呀~

我剩下20天要驗收腹肌，基本上中間主要的腹肌已經出來了，腰側的游泳圈也變小了，但是就沒有到很明顯的肌肉，所以接下來我每天應該都會只吃一餐，每天斷22小。 星期六11點到昨天10點為止，我斷了47小時，是此生斷最久的一次，而且中間還照樣有核心肌群斷練，其實我想要斷那種5天的，但是我媽應該會覺得我瘋了，所以都只斷兩天，每個禮拜斷。 總之，拚了！ 有斷是真的有差，脂肪會肉眼可見地變少，幅度當然不可能到很誇張，但就看得出來有瘦，至於網路上說的什麼細胞重生什麼的我倒是沒多去注意有啥差別。 我會不會想吃東西？其實還好，我的腦子都在想著這樣才能讓我的腰間游泳圈變小，想到要消游泳圈就覺得不想吃了，倒是家裡有兩顆酪梨正好已經熟了，不吃怕他們壞掉了浪費，這是唯一覺得想吃東西的時候，不是因為想吃，是因為怕浪費食物，今晚會吃它們哈哈。 有了上禮拜斷36小的經驗，第二次斷就覺得沒什麼，到24小時以後，隔天有種奇怪的血液流動感，很難形容，就是有種特別能感覺到血液在身體裡咕嚕咕嚕流的感覺，我猜想那大概就是傳說中的細胞自噬吧！ 肚子通常都是晚上吃完晚餐之後的10點、11點在餓，就是以前的自己會跑去吃宵夜的時候，這也是增肌減脂生活以來唯一比較討厭的時刻，這個時候就告訴我的身體說：吃脂肪呀！都存了那麼多脂肪給你吃，吃呀！ 這樣度過肚子餓想吃。 另外，肚子餓的時候也是可喜可賀的，這代表只要不吃，身體就會開始燒自己的肝醣，肝糖燒一燒就會開始包在內臟外面的那層油，脂肪肝就解決了。 然後燒完肥肥的內臟就會開始燒身體的脂肪，我斷食的這兩次身體都看得出來變瘦，那代表原本可能有的脂肪肝和內臟脂肪應該燒得差不多了，爽！ 只要挨餓個幾分鐘就可以開始變瘦，這是多麼簡單又開心的事情呀！不用花錢抽脂，又貴又危險又痛得要死，又健康又排毒，多幸福！ 最後這20天，應該會完全吃生酮，斷掉所有糖跟澱粉，只吃蛋白質和大量大量的青菜，生日的時候再來破戒吃蛋糕哈哈哈哈！ 喔對，聽說斷食之後味覺會變敏感，普通蘋果會變超甜，我也這麼覺得，那天幫忙把冰箱裡的蘋果消掉，甜到一個傻眼，簡直是好市多的蛋糕的甜度。 我本來是個超級吃貨，超級無敵愛吃東西，只是吃得也挺挑的，長越大越挑嘴，炸的東西油質不好，被我吃出來一次就不會再光顧，然而大部分的油質都不怎麼樣哈哈，就不喜歡油炸食品了。 然後糖也吃得很膩，台灣的食物很多都沒什麼質量和深度可言，反正大家也吃不出來，我覺得如果大家都對自己好一點，不要把自己活得那麼廉價，挑一點，去分辨食物的細微差別和層次，不需要吃什麼苦頭自然而然就會健康很多，會胖或不健康純粹是因為對食物沒品味也沒有真正去品嚐、品鑑的意識，就什麼廉價的東西都好，有味道就好。

保養｜好入眠真的有那麼難?助於睡眠的大好習慣/睡出好體質/心情變好/越睡越瘦

保養｜好入眠真的有那麼難?睡出好體質/心情變好/越睡越瘦

好好睡一覺是現代人困擾的一件事，生活型態上的轉變，導向很多事情都是快狠準，高壓的世代導致睡眠無法安穩，時時刻刻盯緊手機深怕一個不注意就會miss掉訊息，那要如何才能好好入睡呢?真的有好好放鬆進入深入睡眠嗎? 助於睡眠的小習慣，好好睡覺不再是難事 ▪保持室溫溫度稍低 ▫鍛鍊的時間為下午 ▪減少中午午休時間 ▫保持睡眠環境安靜、減少光線 ▪睡前泡腳 ▫進行睡前冥想 ▪睡前儀式感 ▫下午減少咖啡因攝取 ▪睡前2~3小時禁食 ▫睡前減少電子產品使用 ▪白天多接觸陽光 📌保持室溫溫度稍低 保持室溫溫度為體溫再低一些，皮膚溫度略低的時候，可以增加睡眠品質 📌鍛鍊的時間為入夜前 人的身體作息會依照一天的日照做調整，運動時間離睡前太近，會推遲退黑激素的分泌，運動後體溫會升高，精神也會過於亢奮，運動後體內所需代謝時間不夠也會導致不易入睡，盡量離入睡時間間隔2~3小時以上，避免過度激烈、高強度運動 📌減少中午午休時間 午休時間盡量抓在20~30分鐘，盡量不要超過30分鐘，以免生理時鐘混亂，到了該入睡的時間反而不易睡 📌保持睡眠環境安靜、減少光線 保持睡眠環境安靜、光線的減少，讓身體可以好好放鬆，調整為進入睡眠的模式，過於嘈雜以及明亮的環境，身體會誤以為還在白天活動的時間，反而不容易入睡 (圖：出自於庭庭勿轉發) 📌睡前溫熱水泡腳 睡前1~2小時泡腳，水的溫度可以比體溫稍高一些，能泡出汗更好，增加體內毒素排出，經過1~2小時的身體降溫，剛好可以讓體溫接近好入睡的溫度 📌進行睡前冥想 給自己10~30分鐘的冥想，好好放鬆深呼吸，放空不去多想 📌建立個人的睡前儀式感 看書、睡前伸展運動都是可以讓身體放鬆的睡前小習慣，創立屬於自己的睡前儀式感，讓身心靈都可以獲得滿足 📌中午過後減少咖啡因攝取 對於咖啡因過於敏感的人，在午後減少咖啡因的攝取，以免入夜後身體還處在亢奮階段，到了午後覺得昏昏沉沉，可以透過走動或是補充水分來解緩睡意，想喝點東西也盡量飲用花茶或是無咖啡因飲品，離睡眠時間也不宜太近 (圖：出自於庭庭勿轉發) 📌睡前2~3小時禁食 離睡眠時間太近進食，身體還需要時間消化食物，太快入睡會讓身體吃不消，睡眠時間身體還在運作沒有好好休息，這也會使睡眠品質降低。晚餐盡量在七點前進食完，讓身體有時間可以消化食物，吃到七分飽，少油少糖少鹽，身體負擔不會過大 📌睡前減少電子產品使用 睡前30分鐘~1小時之內，減少電子產品使用，讓身體可以好好放鬆，不會處於亢奮 📌白天多接觸陽光 「日出而作，日落而息」這句話不變的道理是要我們在入夜時，可以好好入眠，整天接觸到的陽光減少，心情上容易憂鬱、低沉一些，盡量多曬太陽，或是調整生理作息晚上才不易失眠 以上幾點其實庭庭只有做到少部分幾點😅畢竟在這個讓人充滿好奇的世代裡還是抵擋不過誘惑，做到至少3~4點庭庭就覺得睡眠品質可以被改變，隔天的精神也變得比較好，因環境因素做些許改變，睡眠品質一旦改變，精神好、氣色好，人也瘦了，體態也能維持得住，思緒清晰、注意力集中都是改善後看得見的好處，有些習慣庭庭做了被笑是老人家才會做的事，但人往往是等到年紀到了才後悔當初怎麼沒有好好保養身體，趁還年輕好好保養身體為未來做好身體打底，保養得好自然就年輕~💕 點擊下方連結看更多文章🔜 🔸庭庭日誌IG｜減脂。飲食紀錄。瘦身日誌。運動 🔸庭庭IG｜生活日誌。美食。景點 🔸庭庭PopDaily｜生活日常。美妝保養。美食。景點 生活好文推薦▶ 🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-午晚餐篇 🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-早餐篇 🔸保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~ 🔸生活｜畢業/必做清單/給自己一個最棒的鼓勵 🔸保養｜這些症狀你有嗎?原來這都是你該減重的訊息~😳改善後意外在7天內瘦了快3公斤/無意識間做了好多變醜行為 🔸生活｜疫情下在家待業的日常📝為自己完美出擊/超越別人的好時機/找工作好難~ 🔸保養｜早睡就能瘦?一周實測效果超出意外...怎麼會!!不容易累/思緒變清晰/瞬間愛上心動改變

沐浴森林間享受精華時刻 x 森林島嶼

喜歡山海的美色，也喜歡徜徉在其中去體驗一種身心放鬆的感覺，這次開箱森林島嶼的香氛旅行組，一打開就有一種精油芬芳! 心裡不由得產生一種感覺，繁忙的生活中就想要好好在屬於自己的小小空間做個夢。 我從小到大最喜歡的空間就是浴室，它乘載許多我的喜怒哀樂，甚至讓自己享受其中的旋律! 不知道多少朋友會共鳴，在浴室紓壓變成一種習慣，很多事會藏在浴室裡，這次開箱的正是我喜歡的景點相關品牌的香氛沐浴系列列，森林島嶼沐浴組。 沐光森林旅行組 內含沐光森林洗髮露、沐光森林潤髮乳、沐光森林沐浴露與沐光森林身體乳，這四款品項逐一使用之後，小編我要來分享分享使用心得了! 沐光森林洗髮露 - 開封便能聞到滿滿的松檜香，因為小編我自己是自然捲，所以成效很明顯的，會看見洗完的頭髮蓬鬆，而且相當舒服地散發著天然香芬。 沐光森林潤髮乳 – 輕輕抹勻就可以熱毛巾熱敷，也可以洗澡同步抹一些些在髮尾，都是讓頭髮吸收的好方法! 沐光森林沐浴露 - 露狀沐浴的組合其實我很喜歡，因為感覺質地很輕甚至不黏皮膚，不會讓人有種洗不乾淨的感覺!非常清爽~一邊還做著spa的感覺! 沐光森林身體乳 - 身體乳好吸收，一抹就知道，質地服貼讓乾燥的皮膚馬上多一層細嫩! 沐光森林這次的沐浴體驗，是一個剛剛好時機的放鬆時刻，生活緊張、節奏感緊迫，都是讓人有許多內心憂慮! 所以透過一個好的沐浴時刻，會調適身心靈許多方面! 我很喜歡沐浴包裡面一段話以「香氛收藏台灣的美好」，透過森林與花香去呈現對台灣這一片島嶼的熱愛跟幸福，這一款淡雅清香的沐光，投入大自然森林懷抱的沐浴組讓我捨不得用完。 森林島嶼還有許多香氛系列組合，我喜歡的香氣推薦給你! 如果可以再次相見，我會選擇將島嶼中所有芬芳、所有幸福都收藏~在我的小小空間裡面，讓每一天疲憊的自己都能透過這樣來紓壓紓壓~還可以讓自己散發清香! 多好~ 森林島嶼的產品不含矽靈、防腐劑、色素，堅持使用植物萃取物，並且加入紫米萃取精華可以讓皮膚感受到的保養! 當然最重要的就是友善自然環境，不用動物實驗，還使用生物可分解之原料! 這是我在浴室中小小的幸福樂趣，推薦給朋友們~ 店家資訊 官網：https://www.forestmosashop.com/ FB：森林島嶼 IG：@forestmosa_official #紅竹竹 #日常生活用品 #美的出眾 #森林島嶼 #台灣香氛旅行組 #沐浴乳 #洗髮精 #潤髮乳 #身體乳 #隨身攜帶 #香氛系列 #台灣生活美感 #森林系 #動物友善

【清潔】洗澡也要涼一夏！資生堂 SEA BREEZE 酷涼沐浴乳

雖然說季節已經到了夏末，悶熱的天氣卻還不見轉涼，洗完澡還是感覺到自己快流汗，睡一覺醒來，有時整個床單都被沁濕，想要一個不用吹冷氣也能涼一下的夏天，似乎有些困難 涼感的產品在日本已經有很多，去年用過 熊野涼感保濕沐浴乳 讓我感覺很驚豔，看到還有不同牌子，就讓我興起嘗鮮的心情，馬上就入手了一瓶，看看用起來是不是感覺更舒服、更沁涼 資生堂 SEA BREEZE 酷涼沐浴乳 SEA BREEZE 這系列是日本資生堂集團旗下的產品，外觀是藍色透明的瓶身，直接就能看到內容物，裡面的沐浴乳完全就是透明的，搖晃的瓶身可以感覺到裡面裝的就是液體，流動性非常好 產品起源 其實SEA BREEZE已經有百年的歷史，最初1902年在美國由一位藥劑師，所研發的產品類似德國百靈油，1920年的時候成為，家庭必備品的常備用品，主要是用來消毒殺菌，蚊蟲叮咬，以為預防粉刺，座瘡等等 在1960年獲得全美國消費者協會認證，同時也成為理美容學校的教材之一，也在這一年登陸日本，當時在日本造成一股搶購的風潮，導入日本之後，資生堂把它運用添加在沐浴乳中，在清潔皮膚的時候，也可以擁有涼爽的快感，也因此只要一到了夏天，SEA BREEZE 酷涼沐浴乳也變成了必備品 使用感受 轉開壓頭後，發現這個按壓的管身好像比一般的還長，按壓出來的量感覺有比平常還多一些，整體的配色就跟藍天白雲一樣，光是用眼睛看，都覺得有涼快的感覺了呢 按壓出來的沐浴乳是完全透明的液體，要不是在按壓的過程中有一些細小的泡沫在裡面，不然根本看起來就像是自來水一樣，完全看不出是可以拿來洗澡用的沐浴乳 打開的時候就能聞到柚子清爽的味道，它的味道真的還蠻香 是那種自然香氣，不是香精的香氣，加水搓揉很快就起泡了，但是泡沫非常容易就消失不見，水感滑嫩的觸感在揉搓的過程中可以感受到 使用方式 在清潔身體的過程裡，可以做為按摩的媒介，雖然看起來泡泡不多，不會洗到全身都被泡沫覆蓋，不過，泡沫非常的有濕滑感，一邊按摩揉捏身上的肥肉的地方，一邊還可以輕鬆的做全身的清潔 我會用手指關節的地方幫自己做按壓，清潔身體用的產品要是不夠有濕滑的觸感，在按壓時會很不舒服，感覺就像在拉扯自己身上的皮，那洗澡的過程就變得會很艱熬了 想要有比較綿密的泡沫也可以用些洗澡用具來輔助，像是起泡網、起泡球、或是搓澡用的手套，我最常用的就是搓澡用的手套，有時候懶得幫自己把身體的防曬做卸妝，就會直接用手套搓一搓，除了把防曬搓洗掉之外，還能順便幫自己手動去角質，一舉兩得真的超方便der SEA BREEZE 酷涼沐浴乳是款涼感爽快沐浴乳，裡面用的是天然植物草本配方，還有添加薄荷醇，在清潔身體的過程中不會感覺到明顯的涼感，不過在洗完的時候，身體是會呈現涼感爽快感覺，洗過之後，全身上下最容易出油的背部，油脂清潔效果蠻有感的，洗完後身體的溫度也會明顯的降低 使用心得 洗完之後還可以聞到淡淡的香氣，但是在出浴室後就沒有了，這就是日本沐浴產品的一貫特色，聞著都是那種自然的香氣，而不是香精的香氣，在使用的過程會覺得蠻享受的 用SEA BREEZE 酷涼沐浴乳洗完澡出來，要是沒有擦乾身體，會覺得超級冷的 如果洗完後身體有擦乾，他是會有種自然涼快的感覺，不像是用了涼感產品那種明顯的涼爽感，對於不喜歡涼感產品那種會涼到有點刺激性的人，這款 SEA BREEZE 酷涼沐浴乳真的可以試試看 ————————————————————————————————— 喜歡靜羽喵的你，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我最大的鼓勵。 其他的文章也可以看看，一定會有你感興趣的開箱分享 ————————————————————————————————— 【靜羽喵的貓系人生】 ↓ 喜歡我就點讚、分享、追蹤、留言 ↓缺一不可啦！ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco168/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

美胸小知識/喝水跟胸部有關係？沒事多喝水！讓胸部繼續水嫩嫩的！

喝水跟胸部有關係？沒事多喝水！讓胸部繼續水嫩嫩的！

你今天身體缺水了嗎？ 大家可以從下面選項檢視自己的狀態～ 1. 小便偏深黃色嗎？ 2. 便秘如廁總是卡卡的嗎？ 3. 會常常覺得口渴/舌頭腫脹嗎？ 4. 時常覺得身體疲憊嗎？ 5. 快速站起時突然覺得頭暈目眩嗎？ 6. 按捏自己身體皮膚覺得缺乏彈性嗎？ 7. 肌肉容易產生痙攣 (尤其在運動中或後的時候）嗎？ 一般來說，每天喝2000CC的水是普遍大眾的認知，想要更準確知道你身體一日的水份,可以這樣計算： 1.年齡小於30歲：體重（kg）× 40＝一天所需水量（ml） 2.年齡介於30及55歲之間：體重（kg）× 35＝一天所需水量（ml） 3.年齡大於55歲：體重（kg）× 30＝一天所需水量（ml） 如果無法透過足夠水分將身體毒素或是累積已久的代謝物質排出去，就會繼續累積在身體內部，淋巴密集布滿我們手臂、腋下和胸部、背部，光胸部這些附近的淋巴就有一兩百條，如果這些淋巴因為阻塞產生氣結，就會影響胸部的健康狀況唷！ 我們也可以透過草本茶、蘆薈汁、瓜茶+白開水，協助降身體毒素排出去的！ 所以大家記得沒事多喝水唷！畢竟女人是水做的呀！😘😘 想知道到底身體該如何排毒嗎？交給專業的美胸健康管理師，幫你解決大小身體難題！ 官方line@ https://lin.ee/mRmUsIL 官方IG:albee_na_up

保養｜早睡就能瘦?一周實測效果超出意外...怎麼會!!不容易累/思緒變清晰/瞬間愛上心動改變

保養｜早睡就能瘦?一周實測效果超出意外...怎麼會!!不容易累/思緒變清晰

在3C產品、網路發達充斥生活中往往我們會因為好奇而捨棄了原有生活的規律模式，還記得小時候爸媽要我們早點睡隔天才有精神，而生活中的緊張步調少些，到現在可能就連睡眠也都需要仰賴著3C產品才能入睡的緊張生活節奏，睡眠真的能達到深層睡眠嗎?庭庭在近期測試了一周早睡對身體的影響，結果意外的讓人不敢相信 你說早睡對身體有哪些好處呢?這七大項絕對是讓你心動改變❤️ ▪有效消除水腫，身體不易疲憊 ▫減緩壓力，心情愉悅 ▪保持體型，達到減重效果 ▫提高免疫力系統 ▪提高記憶力，注意力集中 ▫氣色好，臉部發亮 ▪排毒規律更順暢 🔸有效消除水腫，身體不易疲憊 前一天晚睡會導致睡眠不足讓身體沒辦法修復到最佳狀態，最有感的是隔天精神會變得好，思緒清晰，經過一晚的代謝將不必要的毒素排出，隨時補充水分身體也就不會那麼腫脹 🔸減緩壓力，心情愉悅 早睡早起，時間上會多出許多，如果有安排重要事項這時就可以充分規劃時間，心理上壓力也比較不會那麼大，依照自己的步調完成事情，不會為了趕而加壓心理層面壓力還有做事的成效 🔸保持體型，達到減重效果 睡得太少，隔天很容易吃得太多，隨著飢餓素的上升代謝率的下降，反而容易更暴飲暴食，早睡不但可以保持體型還可以提高代謝率 🔸提高免疫力系統 晚睡容易讓血壓和膽固醇升高，睡眠不足也容易增加患病率，增加罹患心臟病的風險，早睡早起身體抵抗力較好，不容易生病感冒，身體受傷也恢復得快 🔸提高記憶力，注意力集中 睡眠充足，自然精神也會變好，對於注意力相較也會集中，有研究也指出早睡且睡眠充足的人，記憶力和集中力都比較高，能夠快速解決複雜的問題 🔸氣色好，臉部發亮 庭庭最期待每天起床看著鏡子裡的自己，因為早睡早起精神好，氣色好到臉部整個發亮，黑眼圈、眼袋的狀況也能夠明顯改善，整個人也比較有氣色、血色 🔸排毒規律更順暢 經過一晚的代謝，定時早起排毒將前一天殘留在身體內的毒素排出，不容易養胖，也能維持好身材，沒有適時將體內毒素排出，不但會發胖氣色也較暗沉 以上就是庭庭實測一周的精神，至於要如何才能讓自己好入眠庭庭會在下篇文章跟大家介紹，在這個甚麼都要快的時代裡，如何讓自己更有效率，好好地睡一覺或許能得到基本生理需求的改善也能在做事情上更有效率，不妨大家也在家試試，一周過後搞不好你也會愛上這樣的生活，好好放下身邊的3C產品，跟著一起好入眠😴 點擊下方連結看更多文章🔜 🔸庭庭日誌IG｜減脂。飲食紀錄。瘦身日誌。運動 🔸庭庭IG｜生活日誌。美食。景點 🔸庭庭PopDaily｜生活日常。美妝保養。美食。景點 生活好文推薦▶ 🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-午晚餐篇 🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-早餐篇 🔸保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~ 🔸生活｜畢業/必做清單/給自己一個最棒的鼓勵 🔸保養｜這些症狀你有嗎?原來這都是你該減重的訊息~😳改善後意外在7天內瘦了快3公斤/無意識間做了好多變醜行為 🔸生活｜疫情下在家待業的日常📝為自己完美出擊/超越別人的好時機/找工作好難~

本日運勢2021.09.04｜屬羊三合吉星高照，但今年犯太歲，建議還是以守為貴

2021辛丑年 國曆9月4號 星期六 運 勢農曆 七月 丙申月 二十八號 乙卯日【勿探病】天干生地支-木木合【宜】入殮、火化、安葬。 🐷今日屬 豬三合日，貴人自遠方來資助，事業有望，對於未來，會有不錯的想法，積極爭取、奮發向上，放手一搏！定有好成績，心量要大，包容一切，才是老闆的格局，切記不可得意忘形。 🐏今日屬 羊雖是三合吉星高照，但今年犯太歲，歲運不佳，還是以守為貴，能守成才是福啊！勿躁進，但小幅度調整方向有利守成。注意身體健康。 🐰今日屬 兔木木比旺，職場轉換跑道或想實現任何事的朋友們，今日值得一試，但別抱著太大的希望，因今年歲運不佳，能有達願50％，就應滿足。注意身體健康。 🐔今日屬 雞53歲屬雞的正沖日，諸事不宜，停止一切活動，勿外出，以靜制動，心靜神自清，神清顯真靈，靈感100直覺100，對於未來好好規劃一下。居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，但有時候，爛桃花也可翻轉成正桃花喔！危機也可是轉機，慎防血光之災，適時捐血可避災，尤其是筋骨要特別小心。嚴防破財，停止一切金錢的往來，小額捐款可避災。 🐭今日屬 鼠表象好暗裡憂，花言巧語害人精，不要暈頭陷危機，事事耍心機，千萬要小心，不宜簽署任何合約，不可以作保人，破財損己，要小心爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，要注意血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，需防破財，停止一切金錢往來及交易，注意身體健康，老師建議最好待在家，做做家事，大掃除一下，才是上上策啊！ 🐴今日屬 馬爛桃花朵朵開，心花亂放惹招災，聲色場所莫留戀，大禍臨頭各奔走。糟糠之妻不可棄，才是愛家好男兒。臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花。 🐲今日屬 龍腦神經衰弱，慎防精神病復發，勿管他人閒事，引來口舌、官司、是非，妄招牢獄之災，注意身體健康，尤其筋骨的傷害。 按此學習桃花陣 【備註】：如果逼不得已，一定要探病，請摘一片綠葉放於雙手合掌中，十念「阿彌陀佛」，再唸一聲，「請阿彌陀佛保佑弟子，護身保平安」，然後將此片綠葉含於舌下，直到出醫院門口或告別儀式結束，再將口中綠葉吐出，再唸一聲，「感謝阿彌陀佛護佑」。 【如有疑問？可以問老師喔！】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

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