台中皮拉提斯￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

台中皮拉提斯運動￨高齡轉職、優雅轉身。核泰皮拉提斯訓練中心，侯賦香老師專訪

老子在《道德經》裡說：大方無隅；大器晚成；大音希聲；大象無形。許多人在人生的精華階段奉獻給家庭、奉獻給工作，甚至奉獻給了國家社會，等到退休後的人生下半場，才活出自己生命的精采，大器晚成，就是人生的高光時刻，就在那退休之後，精彩的人生，才要開始！ 歲末年終之際，採訪了兩位核泰皮拉提斯訓練中心的侯賦香與彭金枝兩位老師，兩位老師就是將人生精華時段奉獻給工作與家庭的典型代表，一位在公立醫院從事秘書工作超過三十年，將青春奉獻給社會；另外一位則是全心全力擔任好家庭主婦的工作，給另外一半與孩子沒有後顧之憂的支持與後盾，然而在退休之後的人生，皮拉提斯為她們帶來什麼樣的改變呢? 她們能否大器晚成，再現人生的高光時刻? 退休對她們而言，不是人生停止了前進，而是另外一個精彩的開始。 透過皮拉提斯，發現另一個更有自信的自己 賦香老師表示，過去三十多年都是從事秘書的靜態工作，長時間久坐缺乏運動，讓身體出了很大的狀況，甚至壓迫到坐骨神經、後期只能站著打字，因此退休之後開始接觸皮拉提斯、甚至開始上師資培訓班，希望能接觸更有系統性的訓練。 (賦香老師) 賦香老師說，加入皮拉提斯師資班是對自己的一種挑戰，因為過去長期的幕僚工作、對人群的接觸是少的，但是經由師資班的訓練與老師的鼓勵下，逐漸自我突破、克服的心理壓力，開始從事一對一的教學。 「用身體去經歷、去感受每一個動作與過程」就會映照學員的問題，也可以知道如何去協助他們!透過與學生互動與教學相長的過程，不但對皮拉提斯的原理有更深刻的體驗、更和學員成為好朋友，「每次的上課，都讓我覺得很快樂!」賦香老師說。 賦香老師表示，皮拉提斯是一種讓你可以更了解自己身體，感受自己肌肉的一項運動， 是許多上班族熱衷的運動，下班後去上課可以放鬆一整天緊繃的心情。而皮拉提斯核心運動不僅能緊實小腹，還會帶動全身肌肉，同時還能雕塑身體線條讓身型更完美，自己，當然就更有自信了! 皮拉提斯的精隨，就是內外調控 從事皮拉提斯教學有多年經驗的賦香老師說，皮拉提斯的精神就是對身體的「覺察」與「控制」。在教學過程中，透過語言的引導讓學員在身體放鬆的狀態下與自己的身體進行對話與互動，透過對身體的覺察將負面情緒屏除，有意識地讓身體與肌肉張力取得平衡，透過覺察的能力來控制身體。 如此一來，學員可以處於一種非常自在且放鬆的狀態進而控制自己的身體，這是一種非常重要的過程，透過呼吸與控制讓身體處於一種和諧的律動，這樣的律動與和諧非常重要，因為皮拉提斯講究的是中軸穩定的運動，讓我們學習如何在穩定核心的前提下進行特種身體的動作，等於是為身體建立一個地基。 「當地基穩了，做任何動作的時候，身體的力量才能穩定的往末端傳遞，不僅能保護自己不會受傷、更讓身體維持一種非常協調的樣態。」 賦香老師說，皮拉提斯是一種整合協調的運動，它讓身體的肌群保持一種力學的平衡，透過核心的平衡矯正身體的姿勢，也因此專業的皮拉皮斯老師都會說：「皮拉提斯是功能性核心訓練的翹楚！」 這個與身體對話的過程，是一種意識、大腦、身體之間的連結，讓三者維持在一種協同一致的律動下，「這項運動能幫助我們認識自己的身體」賦香老師說。在許多教學過程中，透過語言的引導、身體的示範，這些傳遞出來的訊息很自然的轉化成學員心理的圖像，這些圖像再轉化成身體的記憶，讓學員很自在、放鬆但卻又很有意識、精準地進行每一個動作，就是去實踐「控制、精準、流暢」這三大要素！ 簡單來說，皮拉提斯就是以均衡的方式，幫助身體延展且強化體內所有主要的肌群，進一步提高身體的靈活性、力量、平衡和身體意識，這項運動不只能夠雕塑身形，還能讓人散發由裡到外的光彩與能量！ 皮拉提斯，自我甦醒的旅程 從退休生活，慢慢轉變成為一位皮拉提斯的老師，這是一種自我甦醒的旅程。原本對於退休生活的想像，是卸下責任與長期的休息，但是久而久之反而失去的過日子的重心、生命似乎失去氣力與光彩，但是皮拉提斯重新讓自己找回高光時刻!因為我知道，如果不走出來做點事就會越活越封閉，自己應該學習再創造有意義的生活，而不是漫漫度日。而透過皮拉提斯教學的過程，不僅重新找回斷裂的人際關係、也讓自己的身體與生活注入更深刻的覺知。 皮拉提斯不只是內心的對話與身心的控制，更是自我深層的對話與互動，也就是一種「甦醒」，甦醒了對肉體的控制同時也甦醒了對自我認知的覺察，更甦醒了一份對生活的重新定義! 學員見證 1.陳小姐 20 s，考生，學習皮拉提斯一個月。 談到為何想要學習皮拉提斯，陳小姐說希望可以透過這項運動讓身心更放鬆， 而接觸這段期間，身體確實也比較輕鬆、身心也更愉悅了。 2.余女士 50s，退休人士，學習皮拉提斯二年。 余女士和賦香老師是多年好友，她說以前都不運動、對自己的身體幾乎沒有太多覺察，覺得自己身心是分離的！退休之後深深覺得健康第一，因此開始接觸皮拉提斯運動。她表示賦香老師的教學過程會由淺入深，透過一次又一次的反覆演練讓大家熟悉身體的動作，慢慢的覺得身體更輕鬆、自在了。 3.周女士 60s，退休人士，接觸皮拉提斯六年。 過去曾接觸瑜珈，瑜珈與皮拉提斯最大的不同，就是瑜珈以伸展為主，但是皮拉提斯更重視核心的強化均衡。更符合我現階段年齡的身體需要。 賦香老師用專業的語調補充說，「相較於瑜珈較強調靈性修持的本質，皮拉提斯的精髓主要是著重在動作控制，注重神經肌肉連結與身體活動素質的多元發展，而且透過皮拉提斯輔助器材的使用挑戰核心控制訓練，這是兩者最大的不同。從這個角度來看，皮拉提斯訓練的訴求會比較貼近個案平常生活所需，這也是為什麼皮拉提斯被認為能顯著提高身體活動的功能性。」 後記 『放鬆、正位、專注、呼吸、核心、控制、精準、流暢、協調、效能』是皮拉提斯十大運動精髓，不論透過徒手墊上訓練還是器械輔助，都能幫助訓練者取得身體的和諧與平衡，也因此皮拉提斯成為一種蔚為風潮，延緩老化的絕佳運動選擇。賦香老師自己透過長時間規律鍛鍊累積出身體具體進步的實際例證，做為她教學最扎實的底氣，更是用自身的實證鼓舞青壯世代的學員提早為健康儲備資糧的範式。 此外，面對空洞漫長的退休生活，透過傳授皮拉提斯實踐「社會參與」的活躍老化精神，乃是以自身做為示範，傳遞皮拉提斯理念，參與老年化社會中延緩老化健康促進運動的見證與推廣大使，翻新老化定義，在關要的社會議題中再找到奉獻的位置，真是利己利人的正向循環。 分享給大家。范小哥2025立春 參考文章~台中皮拉提斯。核泰皮拉提斯訓練中心。從核心開始、專注與身體對話https://vagrantcloud.pixnet.net/blog/post/349695868 #台中皮拉提斯

單身即地獄4：盤點5個陸俊諝超NG行為，這些舉動真的超敗好感...

單身即地獄4：盤點5個陸俊諝超NG行為，男女相處照妖鏡，這些真的很不行...

單身即地獄4評價 截至今日已來到了第10集，即將進入最終選擇的尾聲。這季的看點莫過於「時安與她的男人們」、對於裕陳的兩極評價、另外莫過於我個人也超不能接受的「陸俊諝舉動」。 忍不住想寫文章來跟大家分享、盤點、探討一下陸俊諝這樣的行為(補充說明：並不是針對這個人，而是在節目中展現出來的表現，現實生活中有多NG) 雪坊團購優惠中，凡下單就抽吉伊卡哇(可愛殭屍版) 盤點陸俊諝的NG表現1:和女生們談論另一個女生 在第四集的鄭裕陳的鞦韆事件中，雖然他應該是先被裕陳的反差給搞得有點迷糊了，但是將自己的想法和女成全員說，甚至還把自己的揣測分享出來，覺得有些果斷了。當珉楔說他們(泰晤、裕陳)只是好朋友時，他說：待在那裏很難受，我覺得他們在互相試探。然後接連開始分享第一次跟裕陳去天堂島的感受，甚至明說「我搞不懂這是她的人設還是真正的她」 雖然裕陳感覺有滿多的人格面具?但是這番話很不像男生會說出來的，更違論和女生討論。 盤點陸俊諝的NG表現2:沒有禮貌的用「欸」稱呼 陸俊諝習慣性地對人說話會用欸，取代稱呼別人的名稱，不論關係是熟悉還是生疏，這樣的稱呼方式都讓人覺得很!沒!禮!貌!呢 盤點陸俊諝的NG表現3:遊戲中的「非紳士手」 在第三集中陸俊諝站在第一個，明明是男子當中體力第一名的他，卻會接二連三的失手，姑且不論失手的原因為何， 但是慢動作時他擺放在女生身體上的位置，也讓人看了覺得滿不舒服的。 反觀泰晤親疏有別的紳士手(雖然遇到時安時忍不住輕攬)，真的可以知道為何在節目撥出後泰晤的粉絲人數可以破百萬。 盤點陸俊諝的NG表現4:約會時沒有界線的肢體接觸 最令大家震驚的莫過於這一集了吧!令大家傻眼的是居然在單身即地獄會看見有人在天堂島會躺在同一張床上! 雖然感覺算是有來有往、兩情相悅的互動，但那如情侶般的手勢，牽手、手臂當枕頭、跨過身體，除非雙方都有意願，否則這樣的肢體進度讓人覺得有些超前的緊繃感 盤點陸俊諝的NG表現5:有毒的男子氣概→沒有禮貌→令人反感 許多人會因為陸俊諝看起來微冷的外表、野獸般的體力、衝勁，對比於談話時的溫柔面，讓大家感受到反差的魅力。 但在第一步吸引到女性的野性魅力過後，女生更需要的可能是進一步的關懷與溫柔。 很多有力量、有魅力的人在剛開始因為具有類似「原始的吸引力」，但當在感情中走得更深，原本吸引的那些特質，很可能也會是摧毀感情的利刃。 後記 對於陸俊諝還有幾個觀察是覺得他是一個不將就的人、並非配合型的人格，當女生說有怎麼樣的需求時，並不會禮貌性的服從，反而擺出我就是如此的姿態，沒有想要迎合對方，或是為此改變。 另外一點是發現他滿常不注視他人眼睛的，他說話時都是看著正前方，身體的方向也是，很少會直視對方，或是身體轉向和他對話的對象。 延伸閱讀

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@Milkbaobab_tw 日常洗護除了針對需求的功效外，也會特別針對香味作為挑選的依據，同時也希望洗後也能長效留香 很高興這次有機會體驗到 #Milkbaobab 的 #白麝香氛系列 ，除了日常一般家用的容量外，從頭到身體的旅行組真的超方便 前調：檸檬、紅莓 中調：依蘭玫瑰、茉莉花、洋甘菊 後調：麝香、廣藿香、檀香木、香草 🤎白麝香氛洗髮精 帶有流動性的白色濃稠質地，洗淨力適中不會過強但也有效帶走頭皮髒污，加水後輕輕搓揉就可以洗出細緻泡泡 🤍白麝香氛護髮乳 白色的乳狀質地輕易沾附於髮絲且很輕易就能推抹開來，使用時會帶有滑潤感的同時給髮絲補水及鎖香😌 💙白麝香氛潔淨沐浴乳 帶有流動性的透明露狀質地，洗後肌膚感受很剛好不會感到過於乾澀或是滑潤，同時在沖洗時也很輕易就能沖洗乾淨☺️ 🩷白麝香氛保濕身體乳 白色的乳狀質地當推抹開時觸感則是帶有阻力的霜狀質地，很輕易就能推抹開來整體清爽不黏膩同時也能快速吃進肌膚 📢目前台灣各大通路屈臣氏、寶雅以及蝦皮都可以買得到✨️ #Milkbaobab #韓國香氛沐浴 #身體乳推薦 #밀크바오밤 #白麝香氛 #明星同款 #BTS田柾國同款 #韓國香氛 #洗髮精 #護髮乳 #沐浴乳 #身體乳 #Rose享生活 #Rose的髮品

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之該怎麼調適心理變化？)

可能對某些人來說，在更年期面對一切改變時都會很不習慣，尤其對女性來說年華老去本就是一件很不想面對的事，這時如果再加上身體變化產生的不適感真的會令人很崩潰。 就拿月華來說吧，在年輕時她是位個性爽朗且活潑的姑娘，後來結婚生子的時候她的個性逐漸變得溫柔嫻靜，不管丈夫還是孩子甚至是其他家人她都自有一套與之相處的方式，所以在他人眼中月華的生活很歲月靜好且令人稱羨。 不過可能連她自己也沒料到自己步入更年期之後似乎一切都變了。 一開始她並沒有察覺自己已經進入更年期，只覺得好像很容易流汗而且有時候流得很誇張，半夜起來上廁所的次數也變多了，還有就是感覺老是心浮氣躁靜不下來，連跟回娘家的女兒多聊幾句都覺得莫名有些不耐煩。 當然這時候的她還算能克制自己，但到後來是連旁人都開始覺得她很不對勁，一點點小事就可以嘮叨很多天，感覺對任何事都很敏感，一不順心就擺臉孔出來給大家看，原本很有耐心這項優點也在此時消失殆盡。 月華變了大家都感覺到了，但卻沒有人想到是她迎來了人生一個很重要的階段，只覺得可能以前的她只是壓抑著自己，現在是不想再忍所以爆發出來。 但問題是回想以前她其實因為本就很八面玲瓏加上跟丈夫很相愛所以也沒受過什麼委屈，那麼現在這個情形是為什麼？ 這一點讓月華的女兒華倩感到相當疑問，因為她不懂母親到底怎麼了，直到她的同事提醒她才恍然大悟也算後知後覺的認真思考，想著母親應該是更年期到了。 身為女兒，華倩沒有因為已經出嫁而把問題丟給家中的父母或哥哥弟弟，因為她知道女人比較懂女人，而她跟母親關係一向很好，所以這件是由她來跟母親說明應該是最合適的。 當然一開始的溝通自然是不順利的，因為月華不願意承認自己老了，什麼鬼更年期是要步入老年才會有的東西，她覺得自己還年輕，並不願意承認自己邁入更年期，反而反駁女兒說自己只是最近睡不好所以有點敏感比較容易生氣而已。 不過如果前一篇有細看就會知道，失眠其實也是更年期的症狀之一，知曉這點的華倩並沒有放棄，反而笑著拉起母親的手說了一句…… 「您以前都告訴我跟哥哥還有弟弟說遇到事情要面對，逃避不是辦法不是嗎？」 就這一句話讓月華呆住了，她愣愣看著眼前乖女兒很久，最後忍不住深吐了一口氣，這才冷靜下來思考自己的身體是否真的在步入下一個階段。 結果答案當然是肯定的，而既然知道了答案下一步就是要不要面對又或者說怎麼去面對。 不過還是那句老話，不想面對也得面對，逃避不是辦法也無法解決問題。 其實面對更年期在情緒上的調節比對身體的調理還來的重要，而且如果心情調整好了對生理方面產生的變化也會很有幫助。 所以我們才會老是在電視、報章雜誌或是網路上看到有關更年期的訊息時，都會發現好像說來說去都叫人要保持心情愉快，這並不是一種敷衍的勸說，而是真的是一種度過更年期的方法之一。 而且除了本人之外，旁人的陪伴也是很重要的，因為有些人在經歷更年期的時候會特別低潮抬不起勁，覺得好像天塌下來了還沒人幫忙一起撐著，這時候如果能有家人或朋友耐心的陪伴，效果會比什麼都好。 只是我們都知道邁入更年期的人情緒真的很不好掌控，所以如果要陪伴他們度過的話，有時候可能需要比以前更多的耐心與更多的關心，如此一來才能讓他們好好度過這個人生關鍵時間。 因為說實話，他們很可能自己也不知道自己為什麼會這樣，情緒起伏之大也是他們自己沒有預料到的，所以需要更多包容。 而話又說回來，對於本人來說這個難熬的時刻除了需要有人陪伴之外，自己的心態正不正確也是相當重要的，要自怨自艾還是積極陽光都看自己。 歲月漸逝青春慢慢遠去本就是每一個人都會經歷的事，如果一昧逃避不想面對事實，不願意承認自己已經來到人生一個重要階段，那麼在這種時刻吃再多滋補滋養的東西都沒用，因為心放不開吃什麼滋補品都會大打折扣，只有坦然面對並告訴自己一切才剛開始，人生的下半場還有一堆好戲等著自己去看或親自上場，如此一來緊繃的身體就會有種鬆開的感覺，心也跟著輕鬆多了呢！

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2025/01/26 #lamrainpin生活 在城市的繁忙與喧囂裡 尋找內心的平靜成了我每日的目標 身為一名熱愛生活的部落客、英文老師 以及一位不斷追求知識的碩士生 我深知身體的健康對於追求目標的重要性✨ 在工作與學業的交織下 我常常會感受到身體的疲憊 這讓我開始探索健康的夥伴 希望能為我的身體補充必要的能量和活力🍵 前陣子我看到#珍欣運 #珍好黑酵素 它專為現代女性設計 讓我充滿期待💖 它結合了五大黑色精華：黑木耳、黑芝麻、黑棗、黑大豆和黑胡椒🍇 這五種成分像是大自然賜予我們的瑰寶 每一種都有其獨特的健康益處 #黑木耳 不僅富含膳食纖維 還被譽為“素食者的牛肉” 還能幫助守護內在好菌🌱 #黑芝麻 則增強 活力元氣 讓我在繁忙中保持精力充沛🛡️ #黑棗 滋養身體 有助於 促進蠕動💪 #黑大豆 的高蛋白特性 正是促進我日常活力的重要來源🥜 #黑胡椒 則是 幫助提升防護力 的不二法門🥘 這些成分相輔相成 讓這酵素成為我健康飲食的絕佳選擇 我感受到珍欣運 珍好黑酵素 在生活中的角色越發重要 獨立包裝和粉末劑型的設計 讓我在忙碌的生活中隨時隨地輕鬆使用🎒 無論是在教室裡備課 還是在寫部落格文章的深夜 我都能輕鬆將這款酵素融入日常🍹 這份便利不僅讓我的生活更加流暢 也讓我在面對挑戰時倍感自信 在吃黑酵素的幾周裡 我明顯感受到身體的變化🙌 體內循環變得順暢 有感成分讓我不再感到不適🚀 這樣的變化讓我在繁忙的生活中 能夠更好地享受每一天的時光 也進入更加輕盈的心境中 它的口感也非常令人喜愛 粉末狀的它可隨意搭配水或果汁 每一次的飲用都是一次味蕾的小享受🍹 身為部落客就一定要分享一下啦 珍欣運 珍好黑酵素 不僅為我的身體提供了所需的滋養 更是我在忙碌生活中的好夥伴💪 珍欣運 珍好黑酵素如同一盞明燈 照亮了我對健康的渴望與追求 期待它能陪伴我 持續探索生活的美好與奧妙🌈 珍好黑酵素新上市，嘖嘖開放早鳥預購， 早鳥優惠這裡買 👉 https://lihi.cc/28qRq #珍欣運 #黑酵素 #順暢 #輕盈

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近期不外乎就是充斥著寒風、濕冷 以及每天體感溫度𝟏𝟎度以下🥶 肌膚在開著暖氣的室內 免不了乾燥 肌膚是親油不親水的 肌膚乾燥、敏感 只單單靠補水效果是並不理想的 因此在這寒冷乾燥的冬季 我們需要給肌膚套上一件『 油脂外套 』 🗒️｜𝐓𝐮𝐢 𝐁𝐚𝐥𝐦𝐬紐西蘭蜜雀全系列商品特色 〰️ 所有成分皆源自於天然萃取 · 〰️ 非基因改造產品 通過無傷害動物實驗認證 〰️ 純天然成分 無水分添加 · 〰️ 𝐓𝐮𝐢 𝐁𝐚𝐥𝐦𝐬紐西蘭蜜雀公司每年都會將公司利潤𝟓% 全數捐贈給予登記的慈善團體 🗒️｜𝐓𝐮𝐢 𝐁𝐚𝐥𝐦𝐬紐西蘭蜜雀身體按摩精油蜂蠟膏特色 ➿ 滋潤秘密 — 紐西蘭蜂蠟 每款按摩精油蜂蠟膏 皆以『 紐西蘭蜂蠟 』為基底 含有豐富的維生素、礦物質 以及微量營養元素 可以在塗抹的同時 幫助肌膚自由呼吸 並溫和的滋潤、修復肌膚 ➿ 使用饗宴 — 全身都能使用 可於沐浴後 使用作為身體肌膚保濕滋潤 也能當專業芳療按摩使用 ➿ 享受精華 — 融合天然精油 蘊含多重精油成分 質地滑順不會過於厚重 精油膏延展性佳 降低因摩擦肌膚所造成的負擔 🍊｜滋潤引流身體按摩精油蜂蠟膏 ➰ 核心成分 — 柑橘香氛 柑橘、葡萄柚精油 具有安撫作用 此款精油膏是清爽的柑橘香氛 能協助緩解情緒 帶來正向力量 質地輕柔好推 簡單按摩放鬆有助於消除肌肉緊繃 緊實活化滋潤肌膚 也非常適合孕期女性作為日常保養使用 能夠舒緩不適 產後也有助於撫平紋路 🌹｜大地回春身體按摩精油蜂蠟膏 ➰ 核心成分 — 野玫瑰 天然玫瑰、天竺葵精油 身心治癒 玫瑰精油被譽為『 精油之后 』 為精華中的保養聖品 是最適合女性保養的芳香精油 對於身心靈調和相當有助益 除了滋潤呵護、補水保濕的功能外 對於心緒安撫也有幫助 經典的玫瑰香氣能撫平情緒 舒緩壓力 撫慰一天疲憊的身心 💐｜輕盈逆齡身體按摩精油蜂蠟膏 ➰ 核心成分 — 甜美花香 橙花、天然茉莉精油 舒緩安定心情 融合了花朵的香、甜、美及熱帶元素 具有安神寧靜的效果 先放鬆再舒眠 在花朵清幽的香氛中 重新尋回肌膚彈性和平靜心緒 💡｜阿南老實說 整體使用下來非常喜歡～ 『 𝐓𝐮𝐢 𝐁𝐚𝐥𝐦𝐬身體按摩精油蜂蠟膏系列 』首先對於精油膏一詞 就會不自覺聯想到油膩的膚感 不過『 𝐓𝐮𝐢 𝐁𝐚𝐥𝐦𝐬身體按摩精油蜂蠟膏系列 』卻能夠快速吸收不膩手 值得一提的是其質地是半固體稠度 秉持著黃金法則「 少即是好 」 不會像油狀溢出或浪費 也提供比一般按摩油有更多的摩擦力 輕柔好推的特色讓按摩過程不會中斷 也不會像按摩油一樣不小心就用太多 在使用上更加經濟實惠 從瓶身取出少量的精油膏 先在手上搓揉 精油膏狀會透過手掌心的溫度 溶成精油狀後 就可以開始進行全身按摩啦！ 讓全身皮膚變得有彈性與光澤 選用天然植物精油調理 香氣舒適宜人 簡直是在家就能享受頂級𝐒𝐏𝐀 沐浴後可直接作為身體肌膚保濕滋潤用 按摩塗抹後不用特別洗去 還可以搭配按摩板使用 擁有優異的保濕效果 能被肌膚迅速的吸收 給肌膚絲滑觸感 清爽不黏膩！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @tuibalms_tw · ☎️ 品牌資訊 ▪️品牌官網：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐭𝐮𝐢𝐛𝐚𝐥𝐦𝐬.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的日常 / 手繪 / 美妝 / 保養 / 食記 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #TuiBalms #紐西蘭蜜雀 #身體按摩精油蜂蠟膏 #蜂蠟膏 #滋潤引流 #大地回春 #輕盈逆齡 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐓𝐮𝐢 𝐁𝐚𝐥𝐦𝐬 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

我們一定要好好在乎身體的保護力才行！讓［日本醫珂］和漢系列來幫我們吧！

現在我們年輕人上班忙碌多外食，常常多一餐少一餐的，這樣我們的身體的保護力夠嗎？為此，我又要來推薦一些適合我們的保養小物啦！那就是全系列都是從日本原裝進口的日本醫珂和漢系列！ ［日本醫珂］和漢系列>>>>> https://cylife.1shop.tw/weiwei 在這邊我有一些和漢系列的保養小物要推薦給大家！首先那就是全家大小、孕婦等等都可以吃的每日鈣活- 珊瑚鈣顆粒食品！ 你知道嗎?台灣國民營養健康狀況報告出來指出，超過9成國人普遍鈣質攝取不足，每人平均攝取量只有587毫克，距離建議攝取量還差約400毫克，那這400毫克要怎麼來呢? 就是這包"和漢每日鈣活珊瑚鈣顆粒食品" 他的鈣源來自於海洋，選用沖繩產的珊瑚鈣再加上珍珠鈣，含量高、活性高而且擁有豐富的礦物質！再配合維生素D+更好吸收！ 不只如此，裡面還特別加了BonepepⓇ配方這可是從蛋黃中萃取的珍貴物質，幫助成長與活動力！還有γ-PGA，幫助強化鈣吸收率！ 除了當作我們大小朋友，日常生活中的保健，我也非常建議孕婦可以來補充，產前與產後的鈣補充非常重要喔！不管是直接吃還是泡在牛奶、果汁裡面都可以喔！早上我都會讓薇薇吃！ 再來要跟大家分享現代人的必需品! 上班族長期久坐辦公室、外食族每天三餐外食再加宵夜，平時營養、膳食纖維攝取不足又久坐少運動，許多問題都成了現代人的文明病。 不想要再蹲廁所蹲很久了! 快來兩包善美護衛-梅精益生菌顆粒食品吧！ 擁有森永專利LAC 343，他可是人體的原生菌種，而且他還能配合比菲德氏菌，達到相輔相成的作用！改善肚子不適及如廁問題！ 更添加了水溶性食物纖維還有日本品質第一的紀州梅精，梅子也是對於幫助健康還有消化的好物喔！非常適合像我這種對於保養很講究的女性！幫助養顏美容也可以幫助消化喔！ 最後就是非常適合年過三十想要保養的女性，那就是極美珂潤-膠原含蛋白聚糖！ 裡面含有魚膠原蛋白還有珍貴的蛋白聚醣！魚膠原蛋白的吸收力比市面上豬萃取的膠原蛋白高出1.5倍，分解率也是豬膠原蛋白的7倍~ 還有神經醯胺與玻尿酸！對於保水保濕、美顏及修復彈性非常有幫助！孕婦也可以食用喔！幫助我們鎖住精緻美～ 我每天早上加入果汁或優酪乳裡，味道完全沒有違和感，真的推薦給想要保持精緻美的姐妹們！ 日本醫珂的和漢系列不僅成分優質，設計也很貼心，針對不同需求提供了全方位的保養產品！從家庭日常到女性進階保養，這三款產品真的都很值得推薦！ 因為希望大家也能一起用得健康又安心，所以我們決定要來開團啦！現在就趕快上車一起保養迎接健康生活吧！ ［日本醫珂］和漢系列>>>>> https://cylife.1shop.tw/weiwei #日本醫科 #和漢系列 #每日鈣活 #善美護衛 #極美珂潤 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #寵物 #猛寵 #萌寵 #惡霸 #旺旺惡霸 #惡霸犬

擺脫上班疲憊感！👩‍💻專科醫師推薦 RéPOV 活力配方錠真實分享｜從早精神飽滿到晚，下班不再癱軟！

每天都累到不行？我終於找到解救辦法了！不知道你是不是也跟我一樣，早上賴床到最後一刻才爬起來 😩 😩 ，下午兩點精神崩盤，晚上一回到家只想攤著不動，什麼興趣、運動，全都免談。 這樣的生活讓我不禁懷疑：「我才幾歲，怎麼每天累成這樣？」 直到朋友推薦給我 RéPOV 復家觀點 活力配方錠，她拍著胸脯說：「這個真的有效！試試看！」 於是，我抱著「救救我吧」的心情試了兩個禮拜，結果真的讓我驚艷 💪 ！ RéPOV 活力配方錠有什麼厲害的地方？ 這款配方錠最吸引我的，就是它的成分既專業又科學 加拿大大廠啤酒酵母B群 天然來源的維生素B群，轉化能量超有效，而且完全沒有人工B群那種刺鼻的「化學味道」，對胃也很溫和。 秘魯馬卡 有「秘魯人蔘」之稱，幫助提升體力、耐力，特別適合每天疲憊的上班族。 漢方成分 大蒜、黃耆、杜仲葉，這些傳統草本成分有助於促進循環，增強身體保護力，整體調理身體狀態。 一句話總結：「天然B群+馬卡+漢方成分」，補充體力又安心！ 在試吃 RéPOV 活力配方錠的第一週，我其實沒有抱太大期望，但隨著時間過去，我慢慢感覺到自己身體的變化： 1. 早晨起床變得更輕鬆 以前早上聽到鬧鐘響，我會賴床賴到最後一刻才起來，整個人昏昏沉沉的。 但吃了 RéPOV 活力配方錠後，起床變得輕鬆許多，精神狀態也比較好，不會有「靈魂還沒回來」的感覺。 2. 上班效率提升，下午不再昏昏欲睡 過去下午兩點，我一定需要喝咖啡來提神，但現在，我發現精神穩定得多，工作效率也大幅提升！ 主管還誇我最近表現得特別好，讓我暗自竊喜。 3. 下班後還能保有活力，生活更充實 以前下班後，我只想回家癱著追劇，但現在，我居然還能去健身房運動，或者跟朋友約會聊天，週末甚至還會去走走，整個人感覺更有活力了！ 如何輕鬆把 RéPOV 活力配方錠 融入日常？ 我想分享一下我的簡單小步驟，讓你也能輕鬆體驗它的好處： 早上起床後，吃兩錠搭配早餐一起服用，讓能量快速補充，迎接充滿挑戰的一天。 喝一大杯水補充水分，幫助身體更好地吸收B群和漢方成分。 養成規律作息配合良好的作息習慣，不要熬夜，身體會越來越有活力。 為什麼推薦 RéPOV 活力配方錠？ 對於每天辛苦上班、容易疲憊的你來說，RéPOV 活力配方錠 絕對是一個值得一試的小幫手！它天然的成分讓人吃得安心，體驗過後的效果也非常明顯。 從早上到晚上，精神穩定，生活變得更充實！ 如果你也像過去的我一樣，覺得每天「累到不行」，趕快試試 RéPOV 活力配方錠，讓自己重新找回活力，過得更有精神、更有動力！ 官網：RéPOV復家觀點 FB粉絲專頁：RéPOV復家觀點

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📍身體去角質沐浴露 500ml/$1,200 日常在挑選洗沐保養產品上會依照季節選擇較為保濕或是清爽的質地，同時會比較偏好洗後肌膚感受是剛剛好的，不會過於滑潤、乾澀或是悶厚...等等 另外也會偏好帶有香氣的沐浴產品，期待洗後身上帶有自然清香外並且香味能夠長時間維持；而在包裝上則是選擇方便取用且密封完整較容易保存或是攜帶的設計 SAWAA 身體去角質沐浴露簡約的半透明包裝設計；不易流動的露狀質地推開時會發現裡面帶有細小的核桃磨砂顆粒 使用時有效代謝身體的老廢角質外幾乎不會明顯的感受到磨擦感，另外最讓我有感的部分是惱人的背痘也減少很多✨️ 在沐浴的同時可以一併去角質超方便，也不用擔心每天使用會過於刺激肌膚；加水後就能輕鬆搓出細緻泡泡，同時也很輕易就能清洗乾淨，洗後的肌膚也很剛好不會過於滑潤或是乾澀 起初帶有清爽酸甜的葡萄柚香，爾後逐漸轉為溫暖的西洋杉，就像被大自然擁抱一般沉浸其中，就算是洗後也還是帶有淡淡的香氣 #SAWAA #暖杉 #身體去角質沐浴露 #療癒時光 #Rose享生活

手寫．心情｜2024是怎樣的一年？我的2024是動詞的「開心」，從心敞開、擁抱當下  

2024是怎樣的一年？我的2024是動詞的「開心」，從心敞開、擁抱當下  

你的2024是_____的一年？ 若要用一個詞彙概括，我的2024是「開心」的一年。這個開心是動詞，不是形容詞。 It means “The year of open my heart, not just be happy.” 我算是一個充滿好奇心的內向人，但以社會標準來說，稱不上勇於冒險，只能說喜歡在穩定中尋求很多小小的刺激與變化。在工作上，為了喜歡的產業，嘗試了不擅長的全職服務業、需要通才的職位、花了一萬多塊買課程，年末發現只上完一半左右；在生活和心靈層面，一個人出國找表姊、去心理諮商、參加以往自認為不會去生前告別式，差點醉死路邊、陌生脆友聚會、音樂酒吧表演，各式各樣突破靈魂舒適圈的活動與課程講座。 然而，今年最大的轉變是：經歷了轉職，又在半年內經歷了離職。 痛苦過後，當下大大喘了口氣，感覺終於吸到了久違的氧氣，但也許是沒有了外在的束縛與聲音，內心與身體的感受，便直接湊到我的耳邊大聲叫喊… 前幾天是離職後第一次看中醫(例行的身體保養被繁忙延宕了好幾周…)，把完脈，醫生說我依然有急促的脈象。走出診間，身體與內心突然冒出一段重擊內心的話：「你就是因為心一直想要往前衝、身體卻想要慢下來，你才會在沒有了目標支撐後，依然感到焦慮、急促。」 吶…一直以來，我無論在朋友、家人、同事與主管，還有自己的眼中，即使不是慢吞吞樹懶，但也從來都不會被歸類在「效率派」內。 原來我對自己這麼沒有耐心。 但也因此，我開始更享受這一年各種能讓我身心合一、放慢腳步的時刻。 從外在的購物、按摩、跟朋友聚會，提升到跟自己的對話：閱讀、冥想、書寫、爬山野餐、泡咖啡，各種內心深層的熱愛。 「活在當下」是除了外在目標之外，給自己最重要的2024靈魂關鍵詞。我不知道自己有沒有做到一半？尤其是今年開始越想活在當下，越察覺到自己的「身心靈不平衡」。 可能也就是為什麼今年特別討厭聽到「平衡」這個詞？我一直在思索，為什麼一定要平衡？我不能雙贏嗎？我不能就選邊站嗎？ 但我想這種看見也是一種收穫。於是，我給自己的2025關鍵詞是：放下。 放下所有不是我認為的「應該」，去創造我所有渴望。讓憧憬的畫面寫成真實的故事，讓景深對焦成前景。 最後，其實我每年都明白明年並不會過得更好，2025會有那時候的憂慮和痛苦，即使我們每年都許那種「期待成為更好版本的自己」，也只是想要讓我們有一個方向去依循，去沿著那條路，看看能不能看見更美的風景。 接下來是我11月時，在手帳寫給未來12/31(也就是今年)自己的信： 「Dear 薇薇 想這頁要寫什麼，思考了11個月又22天還是沒有明確的答案。 好像可以套用在很多事上，”Right now” 即是最好的時刻。這也是2024給自己一個最清晰的方向——活在當下，Live for the moment. 從來沒什麼最好的選擇，如同你怎麼做，都會被告知、建議：『你還能更好。』 但所謂夠好的定義？現在我想把麥克風還給你。 目標只是手段，重要的是從心底注入，持續滋養熱愛和探索的精神，讓自己繼續前行👣 越接近高處，越需要穩定、耐心，即使構築時有積木掉落，也請記得你不是在平地，不需要重頭來，地基很穩的。 攜著好奇，拾起耐心。預備好資源和雙手，慢慢築高金字塔，別忘了沿途的風景和天空☁️」 生活療癒 延伸閱讀： 🌳允許自己放慢腳步，臣服山林—5個練習帶你找回內在平靜 看更多-->薇🌱｜手寫・閱讀・療癒 #手寫 #手寫字 #散文 #隨筆 #身心靈 #療癒 #放慢腳步 #2024年末回顧 #handwriting #writing #prose

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