超能橘身體乳液-女生必備身體乳

超能橘身體乳液-女生必備身體乳 就在炎熱的夏天裡，我很擔心皮膚乾乾的不好看，於是我選擇了超能橘旗下的身體乳液，此款乳液沒有添加任何香精香料的成份，所以乳液本身是沒有味道喔，質地超級好吸收，不用擔心擦上它會有油膩膩的，反而是感受得到清爽！！！ 它的成份有：乳油木果、甜杏仁油、燕麥仁萃取物、尿囊素跟藍銅胜肽 接下來就是跟各位說明一下以上成份的特點有什麼吧！ 乳油木果-強化肌膚的保濕能力，提升肌膚潤澤度，可增強肌膚防禦力 甜杏仁油-滋潤並改善乾燥，舒緩肌膚不適感 燕麥仁萃取物-修護肌膚屏障，並提升肌膚彈性，恢復細緻平滑肌 尿囊素-舒緩肌膚不適及因乾燥引起之敏感情形 藍銅胜肽-修護肌膚、延緩肌膚老化 尤其是這款身體乳不添加任何香精香料，所以使用時不會聞到任何一點香香的味道，擦上它肌膚也沒有那麼的乾燥，反而有點舒緩了肌膚的不適感，每天堅持使用它不僅僅可以改善肌膚的問題，還可以擁有平滑肌，是不是超級讚啦！！！ 像我本身很少擦乳液的人，遇上超能橘身體乳我就努力的使用它，不僅僅改善了我原本乾乾的肌膚，還讓我的肌膚慢慢的變成平滑肌，而且使用過程中一點都不黏膩，它的吸收度超級好還可以修護保濕一下肌膚，尤其是任何膚質都可以使用唷！！！ 這麼好的身體乳一定要推薦給大家啦！！！ 很少有乳液做到不添加任何香精香料，但超能橘就做到啦，就連小朋友們也可以安心的擦，不用擔心小朋友會有過敏的問題唷！！！ 現在購買只要輸入super777 （在官網商品售價再打7折 ） 但只限超能橘系列產品；若有sale小標籤商品及快潔適商品不在優惠碼使用範圍內 官方網站：https://sdcpowerorange.com Facebook粉絲專頁：https://www.facebook.com/SDCPowerOrange Instagram粉絲專頁： https://www.instagram.com/superorange.tw #超能橘 #SuperOrange #超能橘身體乳液 #SuperOrange身體乳液 #身體乳液 #零添加香精香料 #全膚質適用 #清爽不黏膩 

🥗斷食日

📅5/19-明日是很好的斷食日🌞 如果做不到斷食，選擇輕食也是可以。 🌕滿月後或新月後的第11天，是有利於斷食的 🔔如果一個人有覺知，便會發現身體有某幾天是不需要食物而不會進食的💡 🎄靈性的發展前提是身體無條件的健康並支援於我們發展渴望。 不然如果有任何疼痛 儘管只是小指頭 你也都瞬間對神、冥想、靈性等不感興趣了 因為當下只想處理掉疼痛的 所以身體的健康保養關乎靈性的提升進展 我們沒有人可以忽視健康與肉身 感恩我們使用著這身體 這個肉身物質 當你重視自己身體也等同重視宇宙🫧 ⭕️在每個月當中有幾日有意識的斷食 能為我們的系統創造奇蹟，也可以幫助我們更有意識的轉向內在。 ⭕️這天無法做到斷食 也可只吃水果🍌 或者 清淡食物🥗 都一樣可以得到很大的益處。 ⭕️有意識的選擇進食幫助身體淨化 身體會一樣依據我們的行為轉化能量給我們 -出自薩古魯 🙏🏻Namaste🙏🏻 #跟著能量清空排毒 #當你為了身體健康付諸行動 #身體也會回饋這個靈魂最健壯的軀殼🙏🏻

女性此生一定要體驗的愉悅

最近《慾望城市》上Netflix想必許多人一定在重看中回憶過去，現在看《慾望城市》實在是非常為凱莉頭痛，但以前的我也是透過這部影集開始好奇性，透過看到莎曼珊玩得那麼開心，不禁好奇性到底是多爽？（實際探索過後發現感受因對象而大異），但當初也是因為看了夏綠蒂的「兔子」跟「Mr.P*ssy」那兩集，讓我開始正視女性歡愉的自主性。 以前的我以為女性在性裡頭只能是被動接收的，因為沒有人跟我說過女性可以主動要求性，當你主動的時候甚至會被污名質疑是太主動；抑或是因為從來沒有主動過，你根本不知道你要的是什麼，你根本不知道自己可以做什麼。 所以後來我買了非常多玩具來探索自我（Like Aimee from Sex Education），同時理解女性生理構造與快感來源，更能幫助你瞭解自己的身體！ 「美國研究顯示：『近八成女性在性愛關係中無法獲得高巢，有四成的女性甚至不知道何謂高巢，而只有不到兩成的女性可以透過音道性交得到高巢。』」（Moana, 2021） 影視媒體與社會文化教我們的性都是透過抽插，但那是男性通往高巢的方法，並不是女性的。所以以前在自我探索的時候我就覺得很奇怪，為什麼大部分的玩具都是棒狀物，而非去刺激荳荳？ 在2014以前沒有針對因地高巢的吸吮器產品，這件事讓我非常震撼，因為荳荳是女性歡愉的關鍵，她是女性生理上最為敏感的性部位，而Womanizer正是吸吮器的原創品牌，我手上拿著的這支Next 3D吸吮愉悅器更是了得。 與市面上吸吮器不同的是： 1️⃣Next 3D的Climax Control技術體驗全新愉悅深度，從最溫柔的輕探到最高張的刺激，擁有3種深度等級、14段吸吮模式，搭配最新科技線性馬達，吸吮頻率輕緩至每秒3次，所以可以非常柔和、自然，同時又很強烈，每一個深度與模式之間的差別非常細緻，讓你不會因為切換模式而出戲，而是慢慢堆疊快感，一路順暢；加上可以控制吸吮的深度，創造更深層又豐富的感受，讓你忘卻它是一台機器，而是有如真人般的親吻。 2️⃣Womanizer的Pleasure Air Technology（空氣吸啜技術）針對音地刺激，它不是直接對點震動，而是透過氣壓變化產生吸力，不直接碰到音地，但音地附近的敏感神經末梢被空氣吸啜產生的氣壓變化間接刺激按摩，用最省力的方式愉悅自己，再也不需要酸到換手了，也不用擔心力道不夠或是找不到點。 3️⃣我超喜歡的一點是它有一個功能「一鍵餘韻Afterglow」，每次在感到愉悅以後因為太敏感而要立刻關掉玩具，但直接斷電實在非常出戲、感受上落差會很大，而一鍵餘韻是只要按🔽，就會立刻回到一開始最輕柔的模式，讓你在高巢後並不會立刻落空打回現實，而是用最溫柔方式承接你的愉悅，讓你從空中緩緩降落回到人間。 4️⃣如果今天很有時間，不如使用「自動導航Autopilot 2.0」，Next 3D會幫你安排一組由淺入深的模式，你不知道這個模式會持續多久、不知道下一個模式會更刺激還是舒緩，強度隨機變化帶來驚喜刺激，無需手動調整，一切都是在未知中帶領你駛向高巢的路上，讓今天不用動腦控制，而是解放雙手好好享受這場全新未知的極致愉悅。 我很喜歡「自動導航」這個功能，因為以往在習得音地高巢的方便性以後，常常忽略了與自己身體相處的重要性，很常為了幫助入眠而草草了事😂而「自動導航」讓我記得要刻意留一段時間給自己，在被導航的途中找回自己與身體的連結。 「《慾望城市》的慾望擔當莎曼珊——金凱特羅也在自己的書中坦承，她40 歲才體驗到第一次高巢，她說：『如果我是這樣，很多女人一定也是這樣。』」（Moana, 2021） 女性在性裡頭是辛苦的，無論是在性行為中掌握主控權，或是坦承性慾、甚至只是自我愉悅都會受到身旁的伴侶、朋友、甚至社會的質疑，我也曾經走過這條路，而這條路的另一頭真的是太舒爽了！但回頭看以前不敢嘗試的心境，那時明知道自己與愉悅的距離不過一個身長，這麼近的距離卻怎麼樣都碰不到，甚至不敢直視。 而Womanizer在做的就是致力讓所有年齡與身型的女性得到全面享受性愉悅的力量，擺脫身體與蕩婦羞辱，消除女性自衛與性慾的污名，試著寵愛自己享受高巢。 來自德國的Womanizer是吸吮器的原創品牌，全球第一個吸吮器，自2014年重新定義女性歡愉，至2024年陪伴女性走過10年的愉悅旅程，而Next 3D更是Womanizer革命性旗艦款，透過高巢深度控制Climax Control技術，讓你體驗全新愉悅深度。 ✨極度靜音—取悅自己同時保有隱私 ✨一鍵餘韻—溫柔承接你的愉悅 ✨自動導航—解放雙手迎接未知的驚喜 ✨空氣吸啜技術—透過氣壓變化刺激按摩音地 ✨全機防水—不僅好清潔連在浴缸都能使用 2024 年 6 月 30 日前，至官網購買 Womanizer 結帳輸入優惠代碼【WM愛自己moana】，享當月優惠再折$100(消費滿壹千可用)，有興趣者請至➡️ https://sistalk.co/3WH9X9oWomanizer 台灣官方直營旗艦店 @sis_select__蜜密選物 #WomanizerNext3D #Womanizer #WomanizerTaiwan#10yearsofWomanizer #Womanizer10年愉悅旅程 #女性此生一定要體驗的愉悅

介紹一本父母育兒必備書《性知識，爸媽給問嗎？》#文末抽獎

作者是日本婦產科醫師，也是兩個男孩的母親。因為不想要讓孩子只從網路上、成人影片獲取性知識，希望身為父母能夠正面回答孩子的疑問，並向他們傳達正確知識。預防子女成為性犯罪的受害者，也不成為加害者。#關於性知識，父母該如何在家教育呢?看這本書的我，常常發出「原來可以這樣解釋啊」的讚嘆！我很喜歡作者宮川三代子跟孩子的對話，不逃避問題，也不用抽象詞含糊帶過，搭配圖像和文字，讓我不知道怎麼說明時，可以直接照著醫生的話講，淺白程度讓三歲孩子也聽得懂受孕原理呢!還記得第一次生理期來的時候，當時我在學校廁所，我很錯愕想說身體是不是有問題，怎麼會流血...😱當我在看這本書時正好遇到生理期以前面對盼盼提問「媽媽妳怎麼流血了，受傷了嗎?」不知道該如何解釋就敷衍過去這次決定重新跟盼盼好好解釋，生理期間就是媽媽最好解釋的機會!「這些血原本是為了養育小寶寶而準備的床鋪，但是因為沒有使用到，所以就排出來了。如果媽媽身體沒有辦法製造給小寶寶躺的床鋪的話，你也不會出生喔!」書本內容除了月經相關知識、包含如何紓解不適，如何度過生理期間，還有「男孩和女孩的身體構造差異」、「小嬰兒究竟怎麼生出來的」、「避孕前要傳達的事」、「未成年懷孕的風險」、「不孕症」、「何謂性合意」等等這本書推薦給各位父母使我們能夠在家教育性知識，給予孩子最大的支持，也營造可以跟家人商量任何事的氛圍給孩子。讓我們的孩子了解自己身體構造、健康長大，也懂得尊重其他性別的孩子: )========================================🌟抽書辦法請至我的IG貼文活動到5/23（四）23:59截止將會在5/24（五）抽出並於IG公布結果感謝木馬文化 @ecusbook 提供祝大家中獎!#抽獎#抽獎活動#抽書#好書推薦#育兒書#新書#新手爸媽#性知識 媽咪凱瑞MommyCarry｜新手爸媽｜育兒｜正向教養部落客媽咪凱瑞是個希望能carry mommy 的平台分享從懷孕到育兒的懶人包給新手爸媽凱瑞期許自己是一個夠用愛和鼓勵陪伴孩子成長走在育兒這條路都需要同伴若您想跟我分享可以私訊小盒子喔⬇️#新手爸媽#育兒日記#孕期大小事#正向教養👉追蹤我的IG：媽咪凱瑞

2024寶雅TOP8夏日必買好物，保養美妝品推薦，再熱也不怕

夏天是不是準備要去海島旅遊度假放鬆，寶雅熱銷的夏日保養美妝品大集合，讓你在炎熱夏天可以好好選擇適合自己的保養品與美妝品，夏天的肌膚護理保養是非常重要的，稍微不注意就有可能曬傷脫皮，導致肌膚受損出現皮膚問題，或是化了美美的妝容出門約會，卻因為炎熱天氣讓精心準備的妝容變成土石流，不要擔心～這些夏日遇到的惱人問題，魏氏小夫妻精選出寶雅夏日保養美妝品TOP8來與你分享，一起收藏起來趁著折購季一起入手寶雅夏日保養與美妝用品吧！（特價活動資訊以寶雅官網為主） 寶雅夏日保養美妝品推薦1.So Natural FIXX 全天候超完美定妝噴霧 So Natural FIXX 全天候超完美定妝噴霧 75ml / NT$ 599 夏天想要告別脫妝浮粉，不想要炎熱的天氣讓美麗的底妝變成土石流，風靡韓國的 So Natural FIXX 全天候超完美定妝噴霧現在不用找代購，在寶雅官網也買得到了！FIXX 定妝噴霧曾榮獲美妝排行9冠王，超完美的定妝到晚上都還是像剛完妝一樣，有微細定妝噴霧超均勻分布於臉上，完美固定底妝與眼部妝容，防止妝容暈染脫妝，並有卓越的持妝續恆力，就算有戴口罩的輕微摩擦肌膚，也不會造成彩妝掉落沾染，So Natural FIXX 全天候定妝噴霧帶有清新的爽身粉香味，可以在妝前噴灑於臉部肌膚讓後續底妝增添服貼度，或者妝後定妝使用讓彩妝提升持妝力不脫妝，更可以噴灑於粉撲或刷具上讓蜜粉還有眼影不容易飛粉結塊，炎熱的夏天一定要去寶雅入手這罐熱銷的定妝噴霧。 文章推薦👉🏻2024寶雅保養品推薦，養膚計畫6項臉部產品讓妳更漂亮！ 寶雅夏日保養美妝品推薦2.LOREAL 巴黎萊雅多效防護輕裸美肌乳 LOREAL 巴黎萊雅多效防護輕裸美肌乳 30ml / NT$ 690 (2件限時特價＄949） 號稱美肌小金管的LOREAL多效防護輕裸美肌乳，一瓶3效可當妝前、防曬、保養一次完成，有萊雅獨家專利麥色濾防曬科技並搭配6重防曬濾劑，經實證有效阻絕98%的紫外線，全波段對抗UVA與UVB擁有最強防曬力， 有SPF 50 PA ++++ 係數，質地輕盈不會感到黏膩，在臉部也不會泛白，延展性極佳很好推開，一整天肌膚無悶熱感，就算素顏擦上巴黎萊雅小金管也可以讓臉部肌膚透亮，上妝也不會和自己使用的底妝打架起屑，美肌乳還添加4重養膚成份，有玻尿酸讓肌膚保濕，腺苷成份滋潤肌膚，乳木果油修護乾燥，更經過12小時實驗測試榮獲史上最長效妝前防曬，偷偷觀察你的閨蜜，是不是最近妝感清透又貼妝，那她一定使用了LOREAL多效防護輕裸美肌乳小金管，趁寶雅現在5/8~6/4限時特價2件949元，把防曬小金管囤貨囤起來！ 寶雅夏日保養美妝品推薦3.PLU白茶海鹽身體磨砂膏 PLU白茶海鹽身體磨砂膏 500g / NT$ 899 號稱開架SABON的PLU身體磨砂膏現在在寶雅也買得到了，PLU是來自法國頂尖調香師，以細膩特調香氛與細緻死海海鹽為基底打造的一款身體磨砂膏，可以溫和地去除肌膚表層的老廢角質，沐浴後持久散發高雅的白茶香氣，PLU精選9種植物精油（橄欖油、月見草油、沙棘果油與尤加利葉油、葡萄籽油還有迷迭香葉油…等等的精華油）PLU海鹽身體磨砂膏質地非常輕盈，沒有那種黏膩的厚重感，而且是100%死海海鹽製作，海鹽裡的礦物質成份可以幫助肌膚達到油水平衡，在夏日展現美好身材時也要好好的養護肌膚，穿著短袖服飾時可以露出極致細嫩的光滑淨透肌膚，PLU身體磨砂膏提供給肌膚最極致的潤澤與呵護。 寶雅夏日保養美妝品推薦4.寶拉珍選10%果酸身體乳 寶拉珍選10%果酸身體乳 210ml / NT$ 998 夏天想要前往海島國家度假，那一定要穿上美美充滿海島風情的露背洋裝，但肌膚暗沉不透亮怎麼辦？寶拉珍選10%果酸身體乳可以有效去角質，去除手肘與膝蓋容易暗沉部位的角質，幫著肌膚抗老化並改善陽光造成的膚色不均，獨特絲滑感的乳質地可以讓肌膚迅速吸收迅速滋潤，而且好吸收不粘膩，果酸成分除了去除肌膚的老廢角質，還提升了肌膚保水度，寶拉珍選10%果酸身體乳添加多重的保濕因子與富含的維他命Ｃ維他命E，賦予肌膚彈潤保水力，更添加了綠茶萃取物與尿囊素等修護舒緩成分，還有多元抗氧化物和葡萄籽油可以立即安撫去角質後的不是感受，常期使用後可以讓肌膚呈現更白皙無暇的Q彈細緻。 文章推薦👉🏻保養省錢術～高CP值開架乳液推薦，全部不超過台幣500元！ 寶雅夏日保養品美妝推薦5.NIVEA 妮維雅5D玻尿酸修護潤唇膏 NIVEA 妮維雅5D玻尿酸修護潤唇膏 玫瑰色 5.2g / NT$ 199 夏天不只肌膚要做好保養保養與防曬，當然嘴唇的保養也要多注意，夏日的艷陽容易使雙唇保水度降低而乾燥脫皮，NIVEA妮維雅5D玻尿酸修護潤唇膏加入5D玻尿酸與積雪草修護精萃，為雙唇注入6大修護能量，有超強抓水力為雙唇深度補水保濕，打造由內而外層層保水力，長期保養使用可有感淡化唇紋，重現澎彈雙唇，還有積雪草修護精萃與維他命E成份，舒緩豔陽帶來的乾燥不適，可有效預防唇部脫皮乾裂，妮維雅5D玻尿酸修護潤唇膏使用99%天然成份，更是妮維雅首支100%氣候中和護唇膏，經皮膚科醫師肌膚相容性測試，安心無負擔敏感肌嘴唇也適用，也有透明色系可供選擇。 文章推薦👉🏻寶雅沐浴乳推薦TOP10，大學生小資族必買超好用沐浴乳 寶雅夏日保養美妝品推薦6.Melano CC維他命C酵素深層洗面乳 Melano CC維他命C酵素深層洗面乳 130g / NT$ 275 夏天的炎熱天氣使皮膚總是長出一堆粉刺，日本樂敦製藥推出獨特的洗顏配方，嚴選酵素搭配白泥及維他命Ｃ，能深入毛孔帶走髒污和皮膚多餘油脂，同時代謝老廢角質減少肌膚粉刺堆積，Melano CC 洗面乳有濃厚綿密的豐盈泡沫感受，簡單搓揉非常好起泡也非常好沖洗，樂敦製藥獨家的酵素活性技術，創新結合校數與保濕因子，能有效維持酵素的活性，酵素可以減少粉刺的堆積幫助肌膚代謝，白泥吸附肌膚表面油脂，維他命Ｃ讓肌膚水潤透兩，而且洗後肌膚卻不會因清潔而感到乾澀，Melano CC 洗面乳專為暗沉與膚色不均的朋友們所設計的洗面乳，實現肌膚由內而外散發透明感的亮白美肌。 文章推薦👉🏻洗面乳推薦！網友激推開架專櫃洗面乳，夏日保養就從洗臉開始 寶雅夏日保養品美妝推薦7.OR溫泉水控油洗髮精 OR溫泉水控油洗髮精 460ml / NT$ 599 夏日頭髮養護不易，頭皮容易出油扁塌，髮尾又因炎熱變得受損乾燥，在夏日天必須好好愛護頭皮與秀髮，尤其皮脂分泌過多更是導致頭皮環境惡化的原因，日本OR控油洗髮精結合日本三大溫泉水及日本國土植物精華，加入調理頭皮平衡過多油脂配方，雙型氨基酸與植物精華深入修護毛髮，溫泉水與氨基酸配方有效在洗淨秀髮的同時還可以兼具髮絲保濕，洗髮精更添加茶葉萃取物，有效解決油脂分泌的頭皮異味問題，讓夏天不再有頭皮悶悶的頭皮氣味，控油洗髮精擁有綿密細緻的泡沫與放鬆的香氣，在洗頭時給予秀髮SPA級的呵護，長期使用讓髮絲柔順有光澤。 文章推薦👉🏻專櫃洗髮精等級，在寶雅也買得到！網友推爆10款寶雅洗髮產品 寶雅夏日保養品美妝推薦8.未來美超能膠原B彈力護理修護面膜 MIRAE未來美超能膠原B彈力護理修護面膜 4入 / NT$399 (買一送一） 夏日陽光強烈，長時間待在室外臉部肌膚容易紅腫泛紅，但在冷氣房裡時間久了，也會使臉部肌膚乾燥而缺乏水份，未來美超能膠原B彈力護理修護面膜是最新研發的膠原水光面膜，面膜含有1000ppm超小分子高純度膠原蛋白，注入創新膠原水光布膜賦予肌膚彈潤，還有韓國發酵多重維他命B，以及可使肌膚彈嫩飽滿，面膜與肌膚完美貼合零死角，敷上面膜僅僅15分鐘就可以輕鬆打造出彈潤水光肌，極速打造肌膚水光感，在炎炎夏日裡是一款可以急救補水，讓乾燥肌膚恢復彈力的超能膠原B彈力護理修護面膜，目前寶雅官網還有買一送一的活動，趕快趁這波特價把夏日涼感面膜準備起來。 希望妳也喜歡這一次POYA寶雅夏日保養美妝品推薦分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：寶雅官網 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram INSTAGRAM有更多生活分享｜約會｜兩性｜景點 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何彩妝保養問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #2024寶雅 #寶雅夏日推薦 #保養品推薦 #美妝品推薦 #彩妝 #保養 #夏天抗汗 #定妝噴霧 #韓國定妝噴霧 #波波妝漂亮 

【高雄瑜珈】椅子瑜珈、壁繩瑜珈都在這！鍛鍊好體態從現在開始

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！你也曾買過一張瑜珈墊，想要在家邊看 YouTube 邊做瑜珈運動，但卻沒能堅持下去嗎？在沒有老師的教學帶領、運動夥伴的激勵下，本就很難達到瑜珈效果。因此，今天七分之二的探索將介紹一家有特別瑜珈課程的瑜珈館，只要持之以恆練習瑜珈，夏天也能露出你的傲人曲線！ 【瑜悅瑜珈評價】完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈 - 瑜悅瑜珈 🏠地址：高雄市前金區五福三路63號5樓 🕰營業時間：週一至週五 08:00-21:30，週六 08:00-15:00，週日 09:00-12:00 💰價錢：訂閱制 $1,299 起( 30 天) / 單堂體驗 $350 / 特殊課程體驗：$600 店家介紹 瑜悅運動 Just Yoga 鄰近大立百貨，距離捷運中央公園站走路約 10 分鐘就能抵達。整體空間寬敞，內部乾淨整潔，除了有兩間大教室，還有交誼廳跟盥洗室，讓真正喜愛瑜珈的人能在此有個盡情運動、放鬆身心的舒適避風港。 瑜悅的交誼廳可容納 15-20 人，裡面有沙發、餐桌、吧檯，吧檯上有咖啡機、熱茶能夠自由取用。平時有不少人在交誼廳內用餐、聊天，氣氛很溫馨💖對於提早時間到教室的人來說，是個非常貼心的空間。 此外，這邊除了瑜珈，還提供超多其他課程，課表更是滿滿滿，絕對會有你可以的空閒時間！週一到週五從早上 07:00 至 晚上 20:00，幾乎每小時都有課程，週六、週日也都有開課，每週平均至少都有 50 堂以上的課程，就算無法在固定時間上課，也完全不用擔心！ *詳細介紹歡迎至官網查看喔 壁繩瑜珈課程體驗 本次體驗的課程是「Iyengar 壁繩瑜珈」，也是高雄瑜悅瑜珈的特色課程，一堂課約有 8-10 人。教室牆壁用來掛壁繩的木板約有 16 個，可以自由選擇位置。 充滿特色的壁繩瑜珈是由印度瑜珈大師艾揚格(Iyengar)所創立的瑜珈派別，利用掛在牆壁上的繩子，來輔助身體，以做到加強身體的拉伸、扭轉及倒立等地板瑜珈不能做到的動作。 壁繩瑜珈課程的第一部分主要以伸展為主，先利用壁繩做身體的拉伸，在依順序從腿部、手臂、肩膀、背部再到側腰做拉伸。除了使用壁繩外，如果柔軟度不是很好，也可以用瑜珈磚做輔助。在拉伸、做動作的同時，老師也會在一旁幫每個學生調整動作。 緊接著課程的難度就會開始慢慢加高，主要為手臂肌肉的訓練，以不同角度的方式手拉壁繩，手臂肌肉施力的強度也會不同。過程中老師會鼓勵大家增加動作的幅度，但做不到也不會施壓勉強，讓人可以安心運動！ 最後則是會有個難度較高的動作是靠牆倒立。其實，這個動作難在需要克服心理對離開地球表面的恐懼！但因為老師全程在旁邊指導，所以過程野蠻順利的完成。也因為有壁繩輔助，全身重量都由壁繩支撐，身體可以平穩地貼在牆上，而全身肌肉在放鬆的狀態下，真的能感受到身心獲得短暫的平靜。 除了「壁繩瑜珈」外， 瑜悅瑜伽也還有其他特別的瑜珈課程，像是 Iyengar 椅子輔助、空中瑜珈、香氛瑜珈、內觀流入門、頌缽等。對於想燃脂增肌的人，也有 ZUMBA、TRX 等運動課程應有盡有，非常推薦平時有做瑜珈習慣的健友前來體驗！另外，瑜悅在週末也有針對新生開設「新手限定基礎班」，講解瑜珈基本動作、呼吸法、靜坐等基礎知識，就算是第一次做瑜珈也完全不用擔心👏 - 許多人所認為的瑜珈可能只是再瑜珈墊上拉筋、伸展，僅此而已。但瑜悅瑜珈的課程多結合了「古老運動」和「現在運動科學」，課程中除了動作的教學與指導，老師也會適時的帶入一些瑜珈相關知識。課程中不僅能學到如何運用正確的順序、姿勢來進行拉伸，也能在幾個較高難度的動作中感受到身體的平衡，以及內心的平靜，好像瑜珈不只是瑜珈，更是一種心靈調劑💛 完整介紹請看：【瑜悅運動評價】全高雄唯一艾揚格認證師資，帶你用椅子學瑜珈


他愛的是你的身體還是心？｜卡蜜兒塔羅占卜

#占卜小故事分享他愛的是你的身體還是心？-👧：我的對象在想要跟我發生「親密關係」的時候才會讓我去找他可是我真的好喜歡他有什麼辦法能讓我們在一起嗎?🧙‍♀️：這個人我會建議不要留戀耶！抽出來的牌有聖杯騎士逆位惡魔牌還有女祭司從前面的兩張牌可以看得出來他這個人非常的花心而且他不是只有跟你一個人發生親密關係在他的身邊是有有非常多不同的對象從最後一張牌女祭司可以看得出來他非常享受他自己現在的生活再加上他本身也沒有想要定下來所以他不會給任何一個人約定跟承諾如果你自己本身覺得在你們之間沒有承諾對你來說也是沒有關係的話那麼這段關係就不會有什麼太大的問題因為他這個人就沒有想要定下來但是如果你是想要以交往為長期發展的話這個人並不會適合你哦會建議你找找其他更適合你的對象！-嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletar

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(經期來了別擔心之其他症狀怎緩解？)

女性朋友在經歷月經時除了會有痛經、小腹脹悶、胸部脹痛等症狀外，其實還有一些朋友會有其他的症狀，接下來我們就來看一下還有哪些。 在月經來之前有些人會在前一至兩個禮拜就會有感，會有一些類似如倦怠、全身痠痛、四肢水腫、沒有食慾或食慾過剩、莫名感到壓力與緊張、頭痛頭暈、四肢無力、噁心想吐、注意力不集中等等，而這些通常被稱為「經前症候群」。 而這個「經前症候群」目前發生的確切原因尚不算很明朗，不過有些研究報導指出，最主要的原因應該還是女性荷爾蒙的「雌激素」和「黃體素」在人體內的起伏不定才造成身體適應不良，然後引發一些症狀。 基本上經前症候群這個症狀大部分都是在女性身體排卵時才會發生，然後也有一些研究顯示容易好發在25~35歲間的女性，而且也不一定是每次都會發生。 另外有一些情況的女性朋友也比較容易會有經前症候群，像是體重常常起伏不定且飲食不均衡又抽菸喝酒者、長期缺乏運動或壓力特別大者、曾經流產或有產後憂鬱症者、有憂鬱症、焦慮症者、母親或姊妹也有類似症狀者等等，這些族群的情況會讓經前症候群較容易被誘發出來，而如果情況嚴重還是就醫甚佳，不要獨自承受造成更壞的結果。 然後營養不均衡或維他命B6不足、甲狀腺分泌失調、缺鈣、壓力過大、睡眠不足等等情況也有可能較容易觸發經前症候群，至於緩解的方法這邊就不提及醫療治療方面，只單說一些可以自我療癒的方法。 首先是「調整飲食習慣」，要避免攝入過多太鹹太甜及生冷的食物，也要避免高脂肪及油炸食品，另外咖啡、冰品也要酌量食用。 當然，不是什麼都不能吃，人生在世什麼都不能吃實在很痛苦，但吃得太過太猛自然也不是好事，或許吃時我們並未感覺到任何不適，但其實壞處都是悄悄累積起來的，通常都會等到某一個時刻有個觸發點一次爆發，所以不管是想吃什麼想喝什麼都要適量，而且要斟酌自己的身體到底能不能接受又或是適不適合。 再來是「補充營養」的部分，對女性來說補充鈣質是相當重要的，尤其到了一個年齡層之後，體內鈣質的流失速度會加快，而鈣質的補充對緩解經前症候群也有一定的幫助。 因為鈣質可以幫助對抗焦慮及穩定肌肉神經系統，所以才會有減緩症狀的功用，但是有學者叮嚀若是想藉助補充鈣質這個方式舒緩經前症候群最好只在月經前幾天補充，每天建議補充大約1200毫克，且因為補充鈣質時較容易便秘，所以最好在補充鈣質的同時也多喝水讓腸道順暢。 這裡要特別注意的是每天鈣質攝取量不可超過2500毫克，要不就不是補充營養而是對身體造成莫大的負擔了。 再來是補充維他命B6和其他身體所需成分，這部分因為現在市面上保養品種類五花八門，雖然補是要補，但還是要慎選，看清楚標示及作用，才是對自己身體好的一種方式。 另外要提到的就是上一章最後一篇也提過的「運動」，畢竟運動對人體的幫助很大，每周三次，每回三十分鐘的運動對人體很有益處。 但若是真的很不喜歡運動，也要學習如何讓自己的身心放鬆，別讓自己一直處於異常緊繃的狀態，學著放空、冥想、吐納，或甚至借助外力去做個精油按摩、指壓按摩等等，也是不錯的方法。 總之就是想法子讓自己靜下來放鬆下來，如此一來就會發現某些很困擾自己的症狀會慢慢消失，人也會變得輕盈許多。 這裡提到的輕盈並非體重減輕，而是心理負擔在自己的努力下獲得催化溶解，是一種心靈暢快身體跟著輕盈的感覺。 而提到放鬆就不得不說作息這個方面，畢竟現代人因為壓力大或工作繁忙所以作息都很亂，但作息混亂對女性來說其實很傷，所以如果可以將作息調整正常，在經前再配合各式讓自己放鬆的方式，對經前症候群也會很有幫助。 說來經前症候群可能困擾著很多女性，但既然是個可以試著解決讓自己不再那般困擾的問題，有時候就提起勁多鼓勵自己吧。 或許一開始改變會覺得好像比這鬼症候群還煩人且麻煩，但這種改變是好的這一點總是無可否認的，為了自己可以「來前不煩燥，月月都順暢」，就鼓起幹勁把自己的壞習慣都改掉吧！

｜益生菌食用心得｜日日優順 乳鐵益生菌，採用活性菌種．幫助消化，協助身體適應外界環境變化！

乳鐵蛋白益生菌推薦玉媽咪自從年過35歲之後，我自己發現身體代謝力明顯下降了，消化也很不順暢，加上家中孩子和爸爸都需要調整體質， 有段時間我認真研究也試了不少品牌的益生菌，想要替全家人一起來調整體質！ 前陣子，在網路上找到了這款日日優順 乳鐵益生菌，吃過的人都給予好評推薦，裡面許多重要成分都是市面上一般益生菌所沒有的，替我全方位解決生活中的困擾！日日優順 乳鐵益生菌已成為我們全家人的消化道好夥伴，它能針對身體啟動保護機制， 打造健康好體質， 是成長中的孩子不可或缺的營養補給品， 補充一段時間下來， 可以感受到它和市面上一般益生菌很不一樣，不僅成分天然好吸收， 口感的接受度也很高 ， 最重要的是超有感， 讓我深刻體會到乳鐵蛋白對自我保護的影響！ 乳鐵蛋白在日常飲食中的攝取乳鐵蛋白多存在於乳汁，我們很難透過喝很多牛奶或是從日常飲食中攝取，建議可以透過營養品來獲得幫助調節生理機能．日日優順 乳鐵益生菌讓大家輕鬆將乳鐵蛋白益生菌一起吃！記得收到日日優順 乳鐵益生菌，試吃幾天後，我就很確定，沒錯，就是它了！ 它是由花井香推出的乳鐵益生菌，如同官網上的標語可以日日吃好菌，餐餐好消化，可幫助維持消化道機能的好菌，平常我除了自己吃，孩子們也會跟著定時補充～ 這篇文章想和大家分享食用後的詳細心得，有興趣的朋友，可以參考看看唷~ 花井香創立於2011年，提倡以自然為本，朝著天然無負擔的目標前往，多年來研發了多款讓人安心值得信賴的保健食品，讓大家在找到養生步調同時，也能維持理想的健康生活，多年來品牌依然維持著初衷， 希望可以成為大眾健康的最佳守護者，人人都能輕鬆找到最滿意的自己！ 乳鐵蛋白補充品選購指南如果你和我一樣有代謝力下降／消化不好狀況，或是家中有需要體質調整的，這款裡面加入151億好菌的乳鐵益生菌更是你不能錯過的， 特別針對輔助體質調整，讓身體適應外界環境變化，長期吃下來會發現這陣子孩子在天氣變化時， 不會動不動就有狀況發生了．能打造消化腸道好環境．增加保護力！ 仔細研究乳鐵益生菌，才發現它是乳鐵蛋白和腸道健康的保持關鍵．所使用的原料都是高品質經過嚴選的．有專業的技術團隊進行層層把關．再通過各項安全檢驗後才交到消費者手中，成分中絕不添加化學成分（人工色料，人工香精，漂白劑，砂糖，化學香料，防腐劑），除了品牌對自家產品有信心外，更是給消費者滿滿的信賴感，和孩子一起分享也很放心～ 一盒是30包入，每包2.5公克 官方說法 一般保養：一天一包，餐前食用 加強保養：早晚餐前各一包（一天兩包） 特別是平日忙碌的外食上班族／正在備孕或是孕媽咪，兒童／青少年／銀髮族等～ 總之， 想要天天順暢的人，我都推薦可以要試試看乳鐵益生菌！ 乳鐵蛋白與益生菌結合好處來分享我個人多年來吃益生菌的經驗 首先， 吃益生菌一定要是活性菌種，才能完整安全到達體內發揮最大作用，如果花錢買了標示不清菌種的益生菌產品，可能只能吃個安心！ 日本森永 乳鐵益生菌是市面上難得一款讓我吃了一陣子後， 就這麼有感覺的營養補給品， 主打以151億好菌打底，再加入多種優質順暢配方：超強12益生菌／日本專利膳食纖維／日本森永B536專力龍根菌／日本森永乳鐵蛋白x法國初乳蛋白，還有能幫助好菌定居的專利寡多糖，這些都是對於體質調整／維持消化道機能相當給力的重要成分！ 在外包裝上花井香也完全不馬虎，使用專利三層凍晶包埋技術來幫助活菌保鮮，抗光／防潮且易撕開，讓每一包益生菌都擁有最完整純粹新鮮的益生菌菌種，使順暢菌直達體內並完整吸收，從製作到包裝過程都是滿滿的細節， 真的很用心！ 乳鐵蛋白益生菌一起吃我們全家人習慣每天晚餐後配水吃一包，若是遇到當天有聚餐則是改為早晚餐後各吃一包，每次吃完都有可以把自己身體照顧好的安心感，不過還是要提醒大家如果你有在食用藥物，建議錯開２小時以上再食用比較好～ 基本上一天一包就能補足一日營養所需，還挺方便的， 成分中的乳鐵蛋白和日本膳食纖維等天然原料萃取，對於全家人提升保護力，抵抗外在環境傷害，以及ㄣㄣ順暢方面幫助都很大， 漸漸的它已成為我和孩子們天天必備的營養補給品了！ 貼心提醒：此產品為牛奶製品，對於牛奶乳製品敏感的人，須先詢問專業人士再食用另外，搭配開水水溫請勿超過45度，避免破壞活菌 你可能會想知道，味道是小孩喜歡的嗎？當然喜歡，她們第一次吃過後就愛上了，可以說是超級愛不釋手！ 入口後有淡淡奶香味，以及自然的香甜味，味道就像奶粉一樣清淡自然，但卻有著乳香的香濃，我自己也好喜歡！ 有時候在換季時，身體比較有影響那幾天，我會讓孩子也改成一天吃兩包，早餐時有時會加在牛奶中一起補充營養，讓寶貝們吃到滿滿的好菌～ 有時急著要出門，我會帶上小小一包乳鐵益生菌，直接丟進包包，吃完早餐後直接補充～ 一盒在我家消耗的速度真的很快，因為它實在太受歡迎了！ 吃了幾天後就慢慢感受到，吃大餐時非常需要乳鐵益生菌的加持，針對孩子來說，我自己也感覺到天天給他們吃一包益生菌超級加分的，現在每天早上起床後都會主動說要吃（沒有忘記的可能），甚至有時候還會企圖要一次吃兩條（幸好被我阻止），益生菌這種東西要長期吃才有感，所以一定要挑選適合自己和全家人的才能擁有完整的保護力～ 日日優順 乳鐵益生菌的粉末相當細緻，口感又是大眾可以接受的味道，對我而言選擇它來時時刻刻陪伴在孩子的左右，讓我很放心，在平日忙碌無法顧及每日營養均衡時，乳鐵益生菌做到的效益就挺大的！ 我們全家人都愛上這種每天通體舒暢的自在感，其實這也是玉媽咪一直以來的小小心願， 很開心終於選對了益生菌了～ Flosalus花井香 官方網站：https://www.flosalus.com/官方IG：https://www.instagram.com/flosalus.tw/ 蝦皮商品頁：https://reurl.cc/6vZMxk 

【保健食品】這麼小顆的魚油你有吃過嗎？「顧可飛魚油晶球」開箱，隨身攜帶好吞服！

從小到大一直都被媽媽告誡吃魚對身體很好，因為魚裡面有很多豐富的營養價值跟DHA，但我真的不知道是不是自己是雙魚座還是從小看過幾次死掉的魚，導致我對於吃魚這件事真的很提不起勁，尤其很害怕有腥味的魚，雖然說長大是有比較敢吃部份魚類啦… - 不過，如同大家知道的，我已經是個30＋的老妹，加上我哥本身就是很注重健康的健身教練，甚至自己過往工作經驗也接觸到很多保健品，因此我也深知「魚油」算是我自己認為必須攝取的營養保健品之一，吃過那麼多品牌的魚油，不得不說，我對顧可飛評價還真的是刮目相看，第一次看到這麼mini可愛的魚油，那麼接下來就幫大家做個魚油晶球開箱～ - 不是我在說，你們看顧可飛這個DHA魚油晶球膠囊，真的說多可愛就多可愛欸，小到根本比紅豆還小顆？難怪大家說它是小顆魚油推薦。也因為這樣的設計，顧可飛好吞食魚油晶球是許多老人魚油推薦，或是我在上網查兒童魚油分享時，也看到不少它的身影。 - 當初會想定期補充魚油，主要是因為我在找提升工作表現保健食品，大家都知道晶球魚油功效除了可以幫助調理身體之外，我覺得在思路上也有更清晰的表現，可能是身體健康了，所以讓我在做很多事情就能變得更有條理、動力吧！而我通常是每天吃一包，而且會是在飯後吃喔！這邊要特別提醒大家，因為顧可飛膠囊顆粒比較小，所以每次吃的時候我還是建議大家每包分2-3次，然後每一口都要搭配溫開水食用，避免嗆到。 - - 特別說明一下，DHA魚油晶球膠囊現在也有新包裝喔! - 很喜歡他們設計這種隨身包的包裝，每次出去玩或出國，基本上我就是去幾天帶幾包，不用帶整罐出門佔行李空間真開心！ - - 大家不要看它小小一包，人體無法自行合成的多元不飽和脂肪酸，靠它就能輕鬆補充！裡面含有豐富的Omega-3脂肪酸和DHA，不管你是上班壓力大、工作累累、又或是純粹想幫身體補充營養，都是很適合吃的！ - 最後聊聊我自己對於晶球魚油評價，當初買除了是看它迷你膠囊設計很特別、隨身包設計很方便攜帶之外，我也有特別留意關於它的認證，而顧可飛魚油晶球是有通過SGS輻射認證，而且原產地是日本靜岡縣，整體吃下來我是真的有感！ - 貼心提醒： 1.以上為個人使用體驗感想(非商業性質)，感受因人而異，僅供參考。 2.食用前請務必與醫師或營養師討論。 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #顧可飛評價 #DHA魚油晶球膠囊 #晶球魚油功效 #晶球魚油評價 #好吞食魚油 #小顆魚油推薦 #魚油晶球開箱 #提升工作表現保健食品 #懷孕魚油推薦 #機能魚油 #老人魚油推薦 #兒童魚油分享

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