Alyson’s 4/28 Tarot：停滯 Stagnation (30-57)

Alyson’s 4/28 Tarot：停滯 Stagnation (30-57) 問題：我4/27的未來日記主題 抽牌：停滯 Stagnation 昨天的培訓課程快要結束時，已經感覺精疲力盡，無法再進行更多的思考與學習。 課程結束後，前往一家一直很喜歡的餐廳吃了一盤美味的食物。 太累又太餓了，那盤海鮮義大利麵沒有幾分鐘就吃完。 服務員看出我的胃口並沒有十分滿足，詢問需要加點其他食物嗎？ 最近又開始發胖了起來，不敢再吃多。 看著鄰桌的甜點，好美味呀。 下次，下次再找機會吧。 《道德經》：三分醉，七分飽，八分待人剛剛好。 回到了家，身體是虛脫的，精神是低下的，思緒是有點小混亂的。 「未來日記」的塔羅還沒寫呢。 要不要寫？ 寫得出來嗎？ 腦子可以運轉思考嗎？ 別說試著寫了，連電腦開機的慾望都沒有。 給自己喘口氣吧。 於是連塔羅副標題都不知道的我，耍廢了一整晚。 直到現在，要補寫昨天的「未來日記」，檢視了一個月前的抽牌紀錄 ~ 停滯。 『停滯』 情感上感到疲勞，因事情開始走下坡，情感像是沼澤裡發臭的水，讓人想趕緊逃離。 什麼事情開始走下坡呢？ 是身體，是精神，是元氣。 過於疲勞了。 每週滿滿的六天學習課程，即使意志始終是堅定，可身體消耗量非常的大，精神也一直處於緊繃狀態。 因此發生停滯的狀況，自然是不可避免的。 還好有自己及時察覺到。 記得要傾聽自己身體的聲音。 Alyson's 4/28 Tarot: Stagnation (30-57) Question: Theme of my 4/27 future diary Card drawn: Stagnation As yesterday's training session neared its end, I already felt exhausted, unable to engage in any further thinking or learning. After the session ended, I went to a restaurant I've always loved and indulged in a delicious meal. Too tired and too hungry, I devoured a plate of seafood pasta within minutes. The server noticed I wasn't entirely satisfied and asked if I wanted to order more. Lately, I've been gaining weight again, so I dared not eat more. But those desserts on the neighboring table looked so tempting. Next time, I'll find another opportunity. According to the Tao Te Ching: "Sated with food, but not with the world." Back home, my body was drained, my spirits low, and my thoughts a bit scattered. I hadn't even written my "future diary" Tarot yet. Should I write it? Can I even write it? Is my brain capable of functioning? Forget about attempting to write it; I didn't even have the desire to turn on my computer. I needed to give myself a break. So, even though I didn't know the subtitle for the Tarot, I spent the whole evening being lazy. It wasn't until now, as I'm about to catch up on yesterday's "future diary" and review my card drawn a month ago - Stagnation. "Stagnation" Feeling emotionally fatigued as things start to decline, emotions resembling stagnant water in a swamp, urging one to escape. What's declining? Is it the body, the spirit, the energy? It's simply exhaustion. With a jam-packed schedule of six days of learning each week, despite unwavering willpower, the toll on the body is immense, and the mind remains constantly tense. So, experiencing stagnation is only natural. Thankfully, I was able to recognize it in time. Remember to listen to the voice of your body. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYurSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Stagnation

嬋柔運動如何改變身體、生活、人生

嬋柔運動如何改變身體、生活、人生ep.1

嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶給身體、生活、人生的影響 嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶來的改變絕對不僅僅是身體上的優化。 一、嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶給身體的改變 為長時間久坐的我們，創造身體與關節更多的空間及活動度，為我們的興趣增加身體的協調性與穩定性。 二、嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶給生活上的改變 在嬋柔運動中，身體需要透過雙向性的延伸來創造更多的空間，而這個雙向性不單單侷限於身體。學員與教練的關係更是需要雙向主動溝通與參與，即使教練單方非常努力的幫你做動作、輔助你，也無法讓你學會如何自己正確地動，如何感受自己的身體。這如同生活上我們偶爾碰到的單向奔赴情形，結局通常不是太美好動人的吧。 身體是如此奧妙的，它是透過好多好多的小零件組合而成，缺一不可，那麼獨一無二又別緻，僅此一件。(至少這個世代還是每個人都是獨一無二的) 在我們細心呵護著它的同時，也會不斷地接收外在的刺激以及關注，這樣的雙向互動會產生快樂、難過、憤怒、壓力，甚至痛苦。這些無形的情緒同時牽引著我們的軀體。因為快樂而雀躍的上下跳動；因為難過而蜷縮著流淚；因為憤怒而繃緊甚至顫抖著身體；因為壓力而緊縮的肩頸；因為痛苦而向外尋求改變的自己。 透過主動了解自己身體的同時，也幫助我們更理解了生活中圍繞著我們的人事物，無論主動還是被動，他們都正參與著我們的生活，他們像是小精靈一樣在自己的領域敲敲打打，這些敲打的聲音、震動的幅度也會潛移默化地影響著在自己的領域裡努力奮鬥我們。 這些敲打聲響可能來自親戚朋友的成就比較、可能來自社群上一則又一則的快樂發酵，而要不要接收這些聲音與影響，就像我們選擇改變身體一樣，首先要學著去感受自己的身體，學著將注意力拉回自己身上，因為只有我們能感受到自己的身體與情緒，沒有人能夠感受你的疼痛、你的難過、你的快樂、你的舒暢感，也沒有人可以複製別人的感受。 三、嬋柔運動 (GYROTONIC®) 帶給人生的改變 我們是獨一無二的，其實這個概念我們都知道，但是我們真的有接受或理解它嗎? 「我好想成為他，羨慕他的生活，好想過跟他一樣的人生。」 「他的腿好修長，眼睛又大又亮，身材好又有曲線，我好想跟他一樣。」 「他們家的孩子真乖，又是高材生，真羨慕。」 「我也好想要一個精品包牆，他真幸福，有這麼好的另一伴。」 「我好想跟他一樣擁有一間工作室，動作這麼漂亮。」 在這些想法中的我們都在默默地抹去了自己，是我們親手把自己給消除了，漸漸地不知道自己要的是什麼。難道真的擁有了那樣看似完美的人生我們就會快樂了嗎? 真的擁有修長勻稱的身材我們就會自信了嗎? 真的有那樣的孩子我們就會不比較了嗎? 真的擁有了那面精品包牆我們就會滿足了嗎? 真的擁有一間工作室能擺出漂亮動作我們就別無所求了嗎? 看到這裡也許我們心裡還是想著，因為他們擁有了所以才會說，這樣沒有比較快樂，沒有比較自信，沒有不比較這回事，沒有滿足的時候，因為我們總是會在到達那個位置之後又多出許多渴望。 我們是真的想追求跟別人一模一樣嗎? 真的只要動作做得跟他一樣就對了嗎? 只要感受跟他一樣的感覺就是完美的嗎? 還是因為大家都說那樣好看，那樣好像比較正確，那樣感覺比較美，他們說那樣比較厲害，所以我們努力去追尋複製別人的感受甚至別人的人生。 那麼我們自己在哪裡呢? 這個人生的主角是誰呢? 如果沒有這些聲音，沒有誰告訴我們怎麼樣比較好，那麼你有什麼感覺? 你想要什麼樣的人生? 相關文章連結： 如何成為嬋柔教練? 簡單三步驟讓自己成為自帶光芒的人 ☆純屬個人感受，圖文為作者所有，嚴禁剽竊，分享請標明出處與連結 ☆Sharing my personal feelings and thoughts, please do not copy. #嬋柔 #GYROTONIC® #GYROKINESIS® 

2024 0426 今日塔羅：慈悲 Compassion

2024 0426 今日塔羅：慈悲 Compassion 你是嚴格對待自己的人嗎？ 你是嚴肅要求他人的人嗎？ 你是凡事都認真看待的人嗎？ 你是每句話都在心裡牢牢記著的人嗎？ 當你沒達到自己設定的目標時，你有什麼感受？第一個冒出來的心情是哪一種？是否會分析失敗的原因？這樣的失敗又讓你如何看待自己？ 生自己的氣？ 對自己感到失望？ 當這麼多的負面情緒與想法在腦袋裡亂竄的時候，是否曾有過一絲絲的溫柔閃過？是否曾有想告訴自己一些體己話，「你做得很棒」，「你已盡了最大的努力」。 慈悲，我們會給予長者，給予弱者，給予父母，給予小孩，給予朋友。 慈悲，我們最常忘記給予自己。 在過去拼命的工作生涯中，當有臨時狀況發生的時候，我常會苛責自己，覺得自己能力太差，思慮粗糙，沒有事先設想好可能會發生的所有情況。 於是，在每次的專案活動結束後，我總是將剛結束的相關資料再翻閱一次，並將下次可注意的事情寫完整。 然後，在電腦資料夾裡預設一個下次類似專案的資料夾，裡面存放著我現在對於未來一年後類似活動的預設計劃草稿。 可能就是因為如此在那幾年裡我的身體每半年崩垮掉一次，每次需長達一週以上的時間才能慢慢恢復。 這幾天的身體和心理狀況，很是糟糕，無法進食，連藥粉或者是藥水，身體都會自主排斥的無法吞嚥，還會因過度抗拒而吐，體力更是無法支撐，只能昏睡。 多年後，我放過自己，離開了那個高壓的工作環境。 之前的嚴重內耗，身體反撲得厲害。 需付出的代價，直到今日仍未還清。 苦不堪言，也只能自己承受。 這真是自作虐，就難活的清爽自在。 看著身邊的朋友們，好多人對自己的要求始終都很高。 小說寫著霸道總裁總是很高、很帥、很冷漠，不管是哪項都是”很”這個最高等級。 現實生活中，在職場上，靠著自己拚到一個位置的人，都是很認真、很賣命、很勞碌，也是哪項都是”很”這個等級。 還會被要求高情商、高度協調、高度配合、高度抗壓、高度耐操。 看著社會上那麼多人拚著命，賣著健康的努力，也沒什麼事發生，自己也會是那個幸運兒吧。 可，誰又能保證誰不會是那個”萬中選一”的呢？ 在你的心中，你認為「慈悲」是什麼？ 你如何看待「慈悲」？ 在悲傷的時刻，還能惦記到別人的好，這是共情，是體貼，也是一種慈悲。 倘若在憤怒之際，怒火要噴天時，突然想到對方過去的貼心和彼此間曾有過的笑容，瞬間冷靜下來了，我覺這是一種對他人和對自己的慈悲。 我覺得若眼前的人是曾經欺侮過你，辜負過你的人，懇求你的協助和放下昔日的糾葛，而你，放下了，也放過了，這不只是慈悲；若用這幾年的網路小說用詞，這是聖母神佛層級的大愛，我自認為做不到。 領航者塔羅對於『慈悲』這張牌是這樣認為的 ~ 在愛的世界裡，你是善於為愛注入溫暖和祥和能量的，有你在的場子，大家都會感受到和樂和喜悅。 總是有強大的共情力和同理心，在你的心中及懷抱裡，總是有更多的諒解與更多的寬容。 慈悲有著一隻黃金佛手印，這手印賦予著抽到牌的人，運用慈愛、療癒力及安定力量，去協助與療癒跟你請求指引的人。 因為心懷慈悲，心胸寬大，財運總是會跟隨著善良的人。 財富，範圍不是只有金錢與俗稱的財產，還有許多非具體或實際的。 常有機緣與陌生之人有場愉快的邂垢，就是一種美好的財富。 佛教認為「慈悲」是複合詞，由四無量心的「慈」與「悲」合成，其意義相近。 在網路上看到一位佛教宗師對於「慈悲」的講解，與我內心的以為很是貼近。 「慈悲，原是佛教用語，拆開來看，「慈」是把快樂給人，「悲」是拔一切眾生苦。眾生有苦，我們幫助他解決，帶給他快樂，這個心就叫「慈悲心」。金菩提宗師教導大家：「真正的慈悲就是特別的愛，就像母親呵護孩子一樣的精神特質，包含關懷、包容、真誠、愛心，還有一顆善解人意之心。」慈悲所產生的愛是非常廣博的，他對所有生命都心懷慈悲，從自然界中的山川、河流、鮮花、動物，到任何需要幫助的人，都具有一種憐憫、慈悲之心。」 基督教 「慈悲是讓一個人得到比他應得的還更寬容的對待。 透過耶穌基督的贖罪，才可能有慈悲。 我們的天父知道我們有弱點和罪。 祂寬恕我們的罪，幫助我們回去與祂同住，這就是慈悲的表現。」 不管是哪一種信仰，或是沒有任何信仰。 我覺「慈悲」，是從小我，小愛出發，懂得愛自己的人，不須提醒，自然能夠覺察到別人的用心和難處，會因理解、體諒而溫柔。 慈悲就如同”善”，像漣漪一圈一圈擴散了出去，永不停歇。 資料來源：金菩提宗師 https://www.jinbodhi.org/79729/ Today's Tarot: Compassion Are you someone who holds yourself to strict standards? Are you demanding of others? Do you take everything seriously? Do you hold onto every word spoken? When you don't reach your set goals, how do you feel? What's the first emotion that surfaces? Do you analyze the reasons for failure? How does such failure make you see yourself? Do you get angry with yourself? Do you feel disappointed? Amidst the chaos of so many negative emotions and thoughts swirling in your mind, have you ever felt a hint of tenderness? Have you ever wanted to tell yourself some comforting words like "You did great" or "You've done your best"? Compassion, we give it to elders, to the weak, to parents, to children, to friends. Compassion, the one we often forget to give to ourselves. During my years of relentless work, whenever unexpected situations arose, I often blamed myself, feeling inadequate and poorly prepared, failing to anticipate all possible scenarios. So, after every project, I would review the relevant materials and jot down things to pay attention to next time. Then, I would create a folder in my computer for similar future projects, storing drafts of plans for activities similar to what I had just finished. Perhaps because of this, my body collapsed every six months during those years, taking over a week each time to slowly recover. These past few days, my physical and mental condition has been terrible, unable to eat, unable to swallow even powdered medicine or liquid without my body rejecting it, even vomiting due to excessive resistance, and my strength unable to sustain me, only able to fall into a deep sleep. Years later, I forgave myself and left that high-pressure work environment. The severe internal strain from before led to a strong backlash from my body. The price to pay, still not fully settled until today. It's unbearable, but I have to endure it myself. It's truly self-inflicted suffering, making it difficult to live comfortably and freely. Looking at my friends around me, so many of them have high demands on themselves. Novels depict dominant CEOs as tall, handsome, and aloof, everything being "very" to the highest degree. In real life, those who rise through the ranks in the workplace through their own efforts are very serious, hardworking, and diligent, also embodying "very" in every aspect. They are also expected to have high emotional intelligence, high coordination ability, high cooperation, high resistance to pressure, and high endurance. Seeing so many people in society striving and sacrificing their health without much happening, could I also be one of the lucky ones? But who can guarantee that one won't be the "one in a million"? In your heart, what do you think "compassion" is? How do you view "compassion"? In moments of sadness, being able to remember the good in others is empathy, thoughtfulness, and also a form of compassion. If in anger, when the flames are about to erupt, suddenly remembering the intimacy of the past and the smiles shared, instantly calming down, I think this is a form of compassion for both others and oneself. If the person in front of you is someone who has once mistreated you, disappointed you, and now seeks your help and forgiveness, and you, being able to let go and forgive, this is not just compassion; in terms of the internet novels of recent years, this is a level of great love akin to a saint or a deity, something I believe I couldn't achieve. According to the Navigator Tarot, this card "Compassion" is seen as follows ~ In the world of love, you are adept at infusing warmth and peaceful energy into love. Wherever you are, everyone will feel joy and happiness. You always possess strong empathy and compassion. In your heart and arms, there is always more understanding and tolerance. Compassion bears a golden Buddha's palm imprint. This imprint endows the one drawing the card with the ability to use love, healing, and stabilizing power to assist and heal those who seek guidance from you. Because of compassion and generosity, wealth always follows the kind-hearted. Wealth, its scope is not limited to just money and material possessions, there are also many intangible or abstract forms. There are often opportunities to have pleasant encounters with strangers, which is a kind of beautiful wealth. In Buddhism, "compassion" is a compound word, composed of the "loving-kindness" (maitri) and "compassion" (karuna) of the Four Immeasurables, with similar meanings. I saw an explanation of "compassion" by a Buddhist master on the internet, which resonated deeply with my inner thoughts. He said: "Compassion, originally a Buddhist term, when broken down, 'loving-kindness' is giving happiness to others, and 'compassion' is alleviating the suffering of all beings. When beings suffer, we help them solve their problems and bring them happiness. This heart is called 'compassionate.' Master Jin Bodhi teaches us: 'True compassion is a special kind of love, like the spirit of a mother caring for her child, including caring, tolerance, sincerity, love, and understanding of others.' The love generated by compassion is very extensive, with compassion for all life, from the mountains and rivers of the natural world, to flowers, animals, and any people in need, having a heart of compassion and mercy." In Christianity, "Compassion" is treating someone more leniently than they deserve. Compassion is only possible through the atonement of Jesus Christ. Our Father knows our weaknesses and sins. He forgives our sins and helps us return to dwell with Him, which is the expression of compassion. Regardless of the faith, or lack thereof, I believe "compassion" starts from loving oneself and understanding oneself, without needing reminders, naturally able to perceive others' intentions and difficulties, responding with gentleness due to understanding and empathy. Compassion is like "goodness," spreading out like ripples, never ceasing. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Compassion

【台南瑜伽】再忙也要好好放鬆！從地板與空中瑜伽找回身心平衡，獲得緊實線條！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！現代人每天坐辦公室忙碌不已，常常腰酸背痛又感覺精神壓力大，此時，定期做瑜珈便能幫助你放鬆身心！位於台南的 jn studio 一直以來都深受好評，擁有地板瑜伽、空中瑜伽和皮拉提斯等豐富課堂，今天就為各位帶來 jn studio 瑜伽教室的體驗及評價！ 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 - 1. jn studio 瑜伽 🏠地址：台南市東區長榮路一段127號3F 💸收費：小資方案 $2,700/30點（限 12 週），點數制課程 地板瑜珈 4-5 點/堂 🕰營業時間：平日 09:00-22:00，週六 09:00-17:00，週日 09:00-13:00，預約制 2. 店家介紹 jn studio 瑜伽教室位於台南大東夜市附近，於三角公園路邊有停車格供停放。圓弧形教室雖不大，但採光非常好，讓人感到放鬆愉快。室內也有一面很特別的置物櫃，以瑜伽和皮拉提斯中的身心觀念命名，讓人邊使用邊能深受其理念影響。 因應多元性的課程，jn studio 的道具間也備有多種瑜伽及皮拉提斯的輔具，更有等待上課時可自由抽取牌卡的療癒角落。透過這些小細節，可以感受到 jn studio 不僅只是個瑜伽教室，同時也重視學員心靈層面的感受，希望透過瑜珈獲得身體健康，並達到心靈平靜的效果。 藍色象徵寧靜、穩定、自由，作為 jn studio 的新標誌，秉持 “just now, join now” 的精神，希望透過瑜伽課程幫助學生們達到身心內外的平衡與心靈平靜，並專注培養更多優秀的瑜伽老師，致力推廣瑜伽的美好給更多人✨ 3. 課程介紹 「皮拉提斯核心床」是躺在核心床上的訓練器具，利用推拉不同重量的彈簧阻力，能夠鍛鍊到全身與核心肌群，並針對發力的肌肉部位做加強，更是之後練習進階瑜伽或空中環的基礎，因此無論是初學者或是進階者，都很適合以核心床作為訓練機械。 「內觀流」則是透過音樂串連、瑜伽動作，讓身體隨著旋律和節奏沉浸在音樂情境中，並從中釋放與抒發內在情感，是結合音樂與運動的動態瑜伽。十分適合喜歡課程有變化，想要享受音樂與身體結合的朋友。 4. 地板瑜伽上課心得 上地板瑜伽課程時，老師會搭配較活潑的音樂旋律讓大家暖身，並循序漸進地到每個瑜伽體位，過程流暢且能讓人專注，甚至可以達到運動出汗的效果🙆‍♀️課堂上老師口令十分清楚，就算因姿勢方向無法看見老師，仍能清楚了解老師的口令動作，就算是新手，也完全不用擔心跟不上課程！ 許多瑜伽新手可能會認為瑜伽比較靜態無趣，或是筋骨硬的人很難做到嘗試等，但其實這與老師的教學風格、每個派別都有所差異！ jn studio 的瑜伽課程活潑，小班制的瑜伽課程多樣性高，老師也會針對個人身體情況做調整，不論男女老少，不論筋骨鬆軟，都很適合想要嘗試瑜珈的人都來體驗！ 5. 空中瑜伽上課心得 空中瑜伽課程除了訓練肌耐力之外，老師也會教兩三個優雅的空中瑜伽姿勢，讓大家可以拍美照留下紀錄，也會培養信心和獲得成就感😍課程中不僅有訓練到核心與各肌群，也有美麗的照片留念，看著照片中成功完成動作的自己，更是留下了難以忘懷的回憶！ 在小班制的課堂下，老師更能全面照顧和關心到學生的狀況，針對瑜伽動作也能有更細緻的調整，瑜伽課程的品質與安全都相對受到更多重視。此外，這裡的師生關係也相當親近，不僅能自在地提問，也能從老師的回饋中獲得瑜伽知識與身心靈的交流。 - 🙆‍♀️【jn studio瑜伽評價】神秘客詳細心得請看：【jn studio 瑜伽評價】豐富地板與空中瑜伽課程，打造身體與心靈流暢平衡 在 jn studio 覺得能感受到陽光和綠意圍繞的療癒氛圍🌱體驗過程中，老師教學細心又專業，也很著重身體結構、發力重心等細節，幫助學生找到瑜伽動作的訓練重點；小班制瑜伽的教室特色，也能拉近學員之間的關係。推薦給想所有在台南想要嘗試瑜珈的朋友🧘‍♂️ 更多運動資訊： 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜

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IG看更多👉@share_1018 你們有看過這種乳液嗎？ 我第一次使用這種兩款一起的身體乳 外管是保濕修護精華 內管是Q10緊膚配方 使用時按壓瓶身中間就可以一次擠出兩管 也可以根據自身需求看要哪一管較多 但老實說這款緊緻身體乳 我感受不太到效果 保濕程度還不錯 吸收速度也算快 但擠太多會有點黏黏的 過一下黏膩感就會消失 我自己是沒有很喜歡這種身體乳 覺得應該有更好的選擇 這邊分享給大家～ #保養#like4like #cosmetics #skincare #身體乳 #popdaily波波黛莉的異想世界 #f4f #beauty#保養分享 #肌膚保養

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撰文編輯/Karen W. 哎唷威壓⋯ 生活壓力大 工作忙翻天 氣結！糾結！心中千千結🪢 啊～～～～～～ 趕快來莯云坊牛角撥經 朋友介紹有家不一樣養生手法，透過牛角走撥方式深層疏通經脈，最近肩頸發警報了，來一趟體驗希望幫我趕走身體的不適。 莯云坊牛角撥經 豐原店 Kelly老師是莯云坊牛角撥經團隊的主理人，在台中有三處服務點。 - 我們預約的是莯云坊牛角撥經 豐原店踏進門口時映入眼簾的就是明亮舒適的接待廳，莯云坊牛角撥經 豐原店項目蠻多種的，可以依不同的需求選擇。 - 莯云坊牛角撥經 豐原店這裡是Kelly老師的教室及調整室，Kelly老師目前是以教學為主，所以想體驗Kelly老師的神手調理的朋友，一定要先預約才能安排到自己想要的時段唷！ - - 莯云坊牛角撥經 豐原店的調整室，都是採光良好打造韓式ins風格，整體溫馨舒適，也有提供盥洗空間，設備也是十分方便齊全。 在調理之前，因為我是第一次來，也是第一次嘗試牛角撥經，老師會先詢問我的身體狀況以及比較想要調整的地方，老師問的都很仔細，而且也會細心地說明每一個狀況可能產生的原因～ 撥經調整開始前Kelly老師會請我先換上衣，一開始Kelly老師會先確認需要加強調整的部位，然後開始以溫柔的手法放鬆肌肉及緊繃的經絡。 跟其他不一樣的地方是Kelly老師把重點著重在舒緩肌肉上的激痛點，而不是一昧地只想讓人痛的哇哇叫！ - Kelly老師在幫我硬梆梆的身體肌肉舒壓之後會使用草本溫罐搭配精油加強釋放身體壓力並以專業又輕柔的手法滑動溫罐調整淺層的肌肉及經絡。 - 每個步驟Kelly老師都時不時會詢問力道如何，有沒有需要調整，在我會比較酸痛的部分，老師會加強的說明這部位的狀況。 Kelly老師在結束溫罐調整淺層的肌肉及經絡之後，就是今天的重頭戲「牛角撥經」 老師說牛角撥經是深層的調整，所以這一次的調理是從淺到深，是一個循序漸進的過程，這樣才能夠讓身體的肌肉及經絡得到適當的放鬆跟調整。 我本來以為牛角撥經會非常的痛，所以其實內心有點擔心，結果沒想到其實比我想像中的還不痛，甚至有些地方還很舒服， Kelly老師會從頭部開始往下做撥經的動作，在撥頭的時候我覺得超級舒服，因為我本身是容易手腳冰冷虛寒的體質，在撥完頭之後的確是有整個人變得比較熱絡，感覺指頭也都沒有那麼冰冷。 Kelly老師會一路往下，然後在我本人最歪七扭八的豎脊肌加強撥經調整，我真的太需要了！ 尤其是我要嘛久坐（打文案）、要嘛久站（拍攝）超容易因為痠痛就習慣以不對的姿勢代償。 在撥經的過程中，老師的手速非常的快，基本上我都還沒有感覺到痛就已經過了，在撥經調整的時候會發現Kelly老師會以牛角棒佐以精油，舒緩緊繃的肌肉～太舒爽💓 還會針對每個人的酸痛點去做調整手法，基本上就是可以客製客人的調整需求，老師的力道從輕到重，手法超級流暢且點點到位。 感覺上是從表層漸漸地到深層肌肉及穴位都無微不至的細心照料到，不論是身體還是肩頸，神奇的就是正確的刺激了肌肉及穴位但身心感受卻是舒緩且放鬆的！ 如果像我真的壓力大、常失眠、容易焦慮做完調理真的超級舒爽👏 Kelly老師會針對不同人的需要做出專業建議，結束後，Kelly老師會提供溫熱茶水，休息一下，調整後喝熱茶可以讓身體保持熱度及達到舒緩的效果，很推薦莯云坊牛角撥經，不管是環境、老師的功力還有服務態度都非常出色👍 - Kelly老師 資歷 - 中華民國經絡能量牛角撥經專業講師 中國艾灸養生專業講師 婦女會健康經絡調理專任講師 教育局各社區大學專任講師 救國團專任講師 各工商及學校經絡調理演說講師 台灣區PHM/乙級專業健康管理師 #莯云坊牛角撥經 #經絡調理 #牛角撥經 #草本温罐 #暖薑溫罐 #艾薰調理 #學習第二專長 #培養一技之長 #女力創業 #女性創業 📍莯云坊牛角撥經 地址：台中市豐原區大明路181號 預約：0988560617 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/muyunfang8899/ #莯云坊牛角撥經#經絡調理#牛角撥經#草本温罐#暖薑溫罐#艾薰調理#2024週年慶 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【親密關係】知情同意的親密，不代表有距離，我尊重你更是一種愛的表現

偶然看到一個故事，女孩不習慣伴侶突如其來的親密接觸和撫摸身體，包含：觸摸胸部、屁股、私處等等較有性意涵的部位，總是讓她渾身一顫、感到不舒坦，她把這件事告訴她的伴侶，對方卻有種「被拒絕於外、不夠親密、隔著距離」的感受，因此兩人常為了此事爭吵。直到有一天，在女孩展露出害怕跟痛苦的表情時，對方突然意識到女孩原來曾經遭受到性侵犯，才懂了這些防備以及情緒來源，源自於不被尊重的傷痛。只是有時候活下去需要掩埋一些瘮人心扉的事實，你才能繼續走下去，所以很多當事人未必有辦法好好訴說自己的狀態，只知道「我會不舒服」，因此常造成人際和親密關係的常被誤解的困境。/如果你曾經被侵犯過身體界線，也就是另一個人罔顧你的意願，並沒有經過詢問和同意，就任意觸摸你的身體，那麼這件事可能會在你心裡形成一個陰影。先從一開始的「我沒有被尊重」、「對方根本不在意我的感受」，接著連結到「是不是因為我不重要，所以不需要被尊重、被在乎」的低價值感的自我否定，進入一個循環迴圈，不斷自我攻擊。身體是透過體驗來感受和記憶的，親密接觸更是能誘發大量情緒感知的部位。每個人的身體界線所能接受的範圍不盡相同，有些人即使是善意的擁抱、勾肩等也會造成不適。但這並不是認為你侵犯他或他不喜歡親密接觸，而是身體的記憶，會帶著他重回當初不被尊重、不被在乎的情境（即使是帶著善意的觸摸，只要身體不舒服，就會產生自我厭惡的認知），使他陷入自我懷疑的痛苦中，我也曾經想過：「為什麼我明明想和伴侶親近，卻有時候因為親密接觸感受到不舒服？」 /起源自曾經被侵犯過身體界線的不適感，透過大量的諮商與心理建設，重新找回到親密接觸的認知，每個不舒服後面都藏著議題。其實，破解的辦法很簡單，那就是打破「不被尊重、不被在乎」的認知，當每次的親密都是經過「知情同意」的尊重，我知道你要觸碰我，並且都是得到我的同意才進行，那就會重塑認知。當對方願意尊重我的意願，並且不會因為我的拒絕而感到受傷，那麼身體就會開始認知和這個人相處是安全自在。意識也會重塑：我是被尊重的、我是有選擇的、我是可以拒絕的，那麽同樣的，如果我是安全和自由的，我也可以選擇接受、嘗試、執行我去探索和我愛的人親密觸摸。如果你也遇到了類似的情境，我想告訴你不要害怕，要相信愛你的人自然而然會尊重你，他不會因為你的拒絕而疏離你，你本來就是有拒絕的權利，愛不代表要討好和容忍不舒服，而是真實面對自己每一刻的心意去如實表達。被拒絕親密關係的人也是，對方未必是拒絕你、不愛你，把愛的心意建立在尊重和等待上，時間終究會推倒創傷的高牆。祝福所有受過傷的人，能夠再次抬頭看看窗外，你會發現，太陽一直都在。#愛鈴說說愛#親密關係#戀愛#兩性關係#伴侶經營

久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包讓你輕鬆保養身體，還是日本製的唷

重視養生的年代，想運動但又怕運動很傷膝蓋？年紀到了之後膠原蛋白流失但又怕怪味嗎？骨頭開始「喀喀」叫嗎？讓久采膝之助的膠原蛋白粉來幫你，讓你隨身攜帶靈活小紅包！ 久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包 為什麼會找到這個呢？本來因為媽媽膝蓋容易不舒服，走路很容易累所以就搜尋相關產品，畢竟天氣冷或是潮濕就容易不舒服，而我自己則是常常「腳骨痠軟」、膝蓋發出「喀喀聲」。 久采 膝之助膠原蛋白粉對膝關節 之前有買過類似膠原蛋白的，但沒有針對膝蓋的，通常只有對皮膚好，但因為很常覺得膝關節酸軟、不舒服後來看了原來對膝關節很重要的是「膠原蛋白」！而久采 膝之助膠原蛋白粉是日本首位機能性表示食品。 而且是靈活小紅包，標榜零脂肪而且超低熱量只有18.7卡，出門就丟一包進去，小包包或是口袋都可以，不會忘記補充。 年紀大了之後骨頭很常發出聲音，因為20歲後膠原蛋白會持續流失，這怎麼行呢？膝蓋可是支撐我們快樂活動的重要成員耶！ 而我自己則是常常「腳骨痠軟」、膝蓋發出「喀喀聲」導致爬樓梯氣喘吁吁，但我又很愛爬山，當然要趕快補充！保健身體與膝蓋同時，也能顧好自身肌膚根本一舉數得。 去咖啡廳也可以使用，完全不會東黏西黏造成店家清洗杯子困擾，看到官網介紹說是採用造粒法，不管冷、熱都很快可以溶解，我覺得很方便。 久采膝之助的膠原蛋白粉是日本國民必備膠原蛋白粉 吃進去的東西可是要謹慎挑選，久采膝之助的膠原蛋白粉是有日本GMP認證廠製造成為日本國民必備膠原蛋白粉。 而且還是15年連續銷售No.1！還有專業醫師及營養師認證推薦保健品牌外，膠原蛋白粉內還內含3大黃金成分。 一大盒裡面有30包的紅色小包裝，也很好撕開。每天都需補充一包，所以不添加多餘成分，例如：香料、色素等添加劑通通沒有。 久采膝之助膠原蛋白胜肽使用方法 最吸引我的點是能補充膝關節所需外還能隨身攜帶的靈活小紅包！一天一包即可，讓你行動靈活好敏捷而且使用方法超簡單。 撕開紅色靈活包裝裡面是很細緻的粉末，我屬於鼻子非常靈敏要靠很近、很近聞會有淡淡軟骨味道，很好溶解而且搭配飲料後完全無異味，加入我愛的茶飲會變成淡淡奶綠味道，很喜歡。 咖啡我覺得是裡面最適合的，尤其拿鐵的話！如果把久采膝之助膠原蛋白胜肽靈活小紅包加入奶蓋飲品的話，奶香味會更香濃一點點。 去國小操場跑步隨身攜帶，買個飲料加進去用吸管攪拌攪拌。使用影片：影片連結 因為我覺得加入飲品最方便、最不會忘記而且無異味，而且我真的超愛喝飲料，所以我還是偏好加入飲料，你們也可以試試看加入食物內。 久采膝之助膠原蛋白粉去戶外走走 因為靈活小紅包是隨身包裝很衛生，送禮超輕鬆，很適合帶去送給朋友或長輩們讓他們試看看也不失禮。而且超適合過年喜慶的時候送，不只吉利還讓他們更有活動力！ 本來我的膝蓋很常酸軟不太能伸直，真的蠻有感，「喀喀聲」減少許多，讓我的膝蓋靈活許多，走樓梯都變得精神許多！ 久采 膝之助膠原蛋白粉 https://pse.is/5np7k2。 有讓身體更健康的方法都可以留言分享起來！ #久采膝之助膠原蛋白粉#靈活小紅包#15年連續銷售No.1#專業醫師營養師認證推薦保健品牌#3大 黃金成分#膝蓋靈活#粉末好溶解#富含膠原蛋白胜肽#軟骨素#玻尿酸

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(如何能有好氣色之運動與花草功用不小)

常聽到「活著就要動」這句話，也相信很多人將它奉為至理名言有些人卻對它嗤之以鼻，但不管對「運動」這兩個字是什麼定義，運動對人來說的確是一件很重要的事，這是無可否認的事實。 而對女性而言，運動其實有很多好處，就像「幫助控制體重」、「調節身心」、「增強體質」、「提高睡眠品質」等等，都是女性運動的好處。 但我們都知道運動的種類百百種，有緩和的有激烈的，也有在陸地上在水裡的，總之運動這項活動在人類社會已經被發展到一個非常蓬勃的程度，要怎麼選擇適合自己的運動又是一門學問了。 尤其對女性而言，可能有些真的過於刺激過於激烈的運動方式並不適合，貿然執行除了可能會對身體造成額外的負擔外，還可能因此受傷，所以在進行任何運動前都須衡量是否適合自己。 如果是原本不常運動的族群，千萬不要一開始就選擇劇烈運動來刺激自己，而是應該循序漸進，從緩和的運動開始喚醒自己的肢體，然後再慢慢進階，讓身體有時間適應。 至於到底有哪些運動比較適合女性呢？以下就簡略介紹一下。 首先是「瑜珈」這個本就很受女性青睞的運動，它源於古印度文化，對人體來說做瑜珈除了是一種運動外還有調節身心的功用，可以使人放鬆讓人平靜下來，在呼吸變得平穩的那一秒，也就是我們的心靈從運動得到療癒的時刻。 第二是可以增加心肺功能的運動，也就是「游泳」。 對女性來說游泳的好處非常多，首先是大部分女性都很關注的議題就是「減脂」、「減肥」，而不諱言游泳在這方面的幫助的確是有的，這是因為我們游泳時人泡在水裡，而水不僅阻力大，它的導熱效果好散熱效果也快，所以可以幫助我們更快消耗熱量。 再來要提到的運動是「慢跑」這個老少皆宜的運動，但慢走這個運動非常需要持之以恆，每天都要定下自己可以負荷的目標並達成才會有好效果。 但當然不是說只有慢跑這個運動才需要持續，而是每一項運動都應該不間斷進行，因為運動對人體來說就是一種保養，只要選對種類或方式，對女性身體來說也是最無害的一種呵護。 不過當然適合女性的運動自然不止上面這三種，像是「打羽毛球」、「跳繩」、「跳舞」、「健走」、「爬山」、「有氧舞蹈」等等，都是對女性來說很不錯的選擇。 而除了運動之外，這邊要特別提到的是花草茶對女性身體的幫助，因為食補永遠是人們不容忽視的一環。 第一是「玫瑰花草」，因為玫瑰花除了是情人節熱賣花朵之外也是一種珍貴的藥材，它味甘微苦性溫，最大的功效就是理氣解鬱還有活血散瘀及調經止痛，對於心臟血管和高血壓、心臟病及婦科有功效。 第二是益母草茶，益母草這位同學雖然味道帶辛帶苦，但它有活血、祛淤、調經、消水腫的效果，可以治療女性月經不調、產後血暈、瘀血腹痛、尿血、腫瘡傷。 第三是月季花茶，它的功用主要是調理女性肝氣不舒暢、氣血失調、經脈不暢導致的月經不調、食慾不振、噁心嘔吐等症狀，不過切記因為月季花茶有活血作用，血熱血虛者請勿食用，以免造成不良的後果。 第四是荷花茶，荷花除了可以活血止血清熱解毒去風濕之外，還有降血脂及調整血糖的功效，但脾胃弱及血壓低的女性就不建議食用。 第五是金銀花茶，它有改善習慣性便祕的功效，不僅清熱瀉水潤腸通便，還有消除小腹的功效。 第六是茉莉花茶，它的味道清香療癒，可以改善昏睡跟焦慮的症狀，對慢性胃病跟月經失調也有幫助。 第七是馬鞭草茶，它有強化肝臟代謝的功效，還可以鬆弛神經幫助消化改善腹脹，另外對偏頭痛也有幫助，但有一點要注意就是孕婦絕對不能食用，切記切記！ 第八是百合花茶，它有清腸胃及幫助身體排毒的功用，還可以幫助改善便秘。 第九是洛神花茶，它有利尿、去浮腫及促進膽汁分泌藉此分解體內多餘脂肪的作用，但要注意洛神花本身偏寒，要食用前請注意是否適合自己體質，尤其血壓偏低者不宜飲用，且就算可以飲用一天也不要飲用超過800c.c.。 最後是迷迭香茶，它除了可以促進血液循環及降低膽固醇之外，還有抑制肥胖、消除胃脹氣、增強記憶力、提神醒惱、減輕頭痛、改善脫髮等等功效，說來好處很多也要注意不能過量，因為一旦服用過量反而會有如嘔吐、皮膚發紅、子宮出血等等副作用。 所以其實不管是運動還是飲用花草茶，都應該選擇適合自己的方式及種類，倘若真不清楚就該詢問醫師，不要貿然聽了謠言或介紹就勇往直衝，因為人的身體是不能夠拿來開玩笑的，有時候一個莽撞的決定下遺留的副作用是我們無法想像的糟糕，還是謹慎為佳。

2024 0416 今日塔羅：憤怒 Anger

2024 0416 今日塔羅：憤怒 Anger 經過了這多天的激勵與正向的日子，身體和心情應該都疲憊了。 如果這時，有人不長眼，或喜歡來撞槍口，那就 … 咻！蹦！火花四起。 有人生氣了！ 有人爆走了！ 有人抓狂了！ 多日的太過或不及，心情會失衡的。 https://dcalyson0110.pixnet.net/blog/post/146791456 我太弱了，才經過幾天的長時間學習，昨天身體就憤怒得抗議。 按摩推拿時，疼得一直大聲喊。 按摩的師傅說，不推開不行。 又回到過去的模樣，身體早就不舒服了，雖有察覺，但依然把”忍”放在第一選擇順位。 宇宙說，置之不理的，不會消失，只是暫時沒繼續嘶喊。 不過，要小心，眼前的平和不是真實的。 再次席捲而來的情緒風暴，威力怕一波比一波兇猛。 要多加提醒，提醒旁人，沒事勿靠近，提醒自己，發覺第一口火氣從身體往外衝出時，趕緊讓自己到無人境界，降低爆炸範圍，避免殃及無辜，盡量別發生禍從口出的壞事。 不然，之後會很痛恨暴怒中的自己。 宇宙透過「憤怒」這張塔羅牌說： 感受到怒火在胸中翻攪覆騰，像是仙人掌到處扎人外，請趕快冷靜下來，思考到底是甚麼勾起你的火焰。 是對現況的不滿？ 是對自己的失望？ 是對挫敗的熟捻？ 是對成功的遙遠？ 有人會將憤怒化為動能，逼自己改變、改進。 有人會將憤怒化為目標，逼自己前進、拼命。 塔羅又說，憤怒是情緒的其中一種面向，是自然的事情，我們應該允許情緒自由進出，只是要讓憤怒之火提煉出些東西，不要只傷了身，傷他人的心，傷了自己於人群中的名。 Today's Tarot: Anger After several days of inspiration and positivity, both body and mind should be exhausted. If, at this moment, someone decides to push your buttons or provoke you, then... swoosh! Boom! Sparks will fly. Someone is angry! Someone is losing control! Someone is going berserk! Too many days of excess or deficiency can throw emotions off balance. I felt so feeble after just a few days of intensive learning. Yesterday, my body protested in anger. I screamed loudly during the massage. The masseur said, "We have to work it out." I reverted to my old ways, feeling physically uncomfortable long before, although I was aware, I still prioritized "endurance." The universe says, What is ignored doesn't disappear; it just stops screaming temporarily. However, be cautious, the apparent tranquility is not real. The next emotional storm might be fiercer. Remind others to stay away when necessary. Remind yourself, when you feel the first surge of anger rising from within, quickly retreat to solitude, minimize the explosion radius, avoid harming innocents, and try your best to avoid saying regrettable things in the heat of the moment. Otherwise, you'll deeply regret your actions in anger later on. Through the "Anger" Tarot card, the universe speaks: Feel the rage boiling in your chest, like cacti prickling everywhere. Please calm down quickly and reflect on what exactly is igniting your flames. Is it dissatisfaction with the current situation? Disappointment in yourself? Frustration from setbacks? Or a distant longing for success? Some people turn their anger into motivation, forcing themselves to change and improve. Some people turn their anger into goals, pushing themselves forward relentlessly. The Tarot also says, anger is just one facet of emotions, a natural occurrence. We should allow emotions to come and go freely, but we must refine the fire of anger to produce something constructive. Don't just hurt yourself physically, hurt others emotionally, or tarnish your reputation among others. #DreamCatcherTarot #Tarot #DCTarotreader #Tarotcards #BeYuSelfBOSS #BlessedDream #Alyson #Anger

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