讓妳越來越漂亮的10個小習慣！精緻女孩就由自己來養成！

容貌是與生俱來、愛美也是人的天性、誰不希望自己能越來越好看呢？說不定身邊的女孩們也都在默默地為自己努力著！想要變漂亮還是需要一些習慣的養成、一天為自己努力一點、這樣的累積是一定能看出效果的、所以這篇分享的是我個人的10個變漂亮的小Tips,讓我們一起成為更好的自己💪 1.保養不偷懶！選擇適合自己的保養品、從年輕時就要維持皮膚狀態 想要讓肌膚越來越好、每天早晚的基礎保養就是維持肌膚健康的關鍵、了解自己的膚質、找出肌膚困擾並且想改善的地方、再去針對需求使用適合自己的保養品、肌膚困擾就從日常保養來解決！ 延伸閱讀：混合肌換季保養SOP!補水滋養又彈嫩、預防老化趁現在 2.展露笑容時牙齒也要白白的 女孩們除了臉部保養重要以外、當我們展露笑容和表情的同時、牙齒就很重要啦、黃黃的牙齒（或者有茶漬、咖啡漬的牙齒）容易給人不夠潔淨的印象、所以平時也可以固定做牙齒美白、乾淨漂亮的白牙、也能為妳大大加分唷！ 延伸閱讀：放心露齒而笑吧！Crest美白牙貼！ 3.精緻女孩的日常護髮不能少 髮質也可以自己照顧呀、像現在很多女孩們都有染燙頭髮的習慣、也會用電棒卷或離子夾自己打理髮型、頭髮會比較容易毛躁和斷裂、所以定期護髮、維持髮質健康也是很重要的！ 延伸閱讀：韓國ANILLO 江南美容室御用護髮品！簡單兩步驟就能擁有美髮沙龍等級的居家護髮！ 4.找時間運動一下吧、漂亮的體態不需要用飢餓來達成 女生們不只是臉要保養、體態也是變漂亮的一環！每週撥一些時間給自己、就算平日上班上課身體很疲累、也可以上網找些拉筋的影片在家跟著做、如果有體力的話、還能跟著做些有氧運動流流汗、身體不但會緊實、身材線條也會更好看、不用餓肚子也能變漂亮！ 延伸閱讀：連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得與影片推薦！ 延伸閱讀：5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神一起動起來！ 5.身體去角質給妳咕溜baby肌 身體的肌膚保養得當的話也能越來越好、平日固定去角質、讓身體的老廢角質消失、針對身體局部粗糙的部份做加強、皮膚的咕溜指日可待！ 6.身體乳可天天擦、冬天更要勤勞養膚 不只是在身體去角質之後擦身體乳、其實平常洗澡時、沐浴乳雖然能把身體洗乾淨、但是也會帶走身上的水分、熱水也會、所以平日不但要做臉部保養、身體的皮膚也很需要、養成擦身體乳的習慣、為身體肌膚的保濕建立保護的屏障吧！ 7.勤擦護手霜、也幫手指去去死皮吧 疫情期間一定會比從前更常洗手、洗的勤勞、洗的徹底、一旦手乾、就很容易起死皮、手指起皮如果用手撕掉、甚至可能會破皮、準備一條護手霜隨身攜帶、就能隨時補擦、不但手指比較不會起皮、也能手的皮膚保持健康漂亮！ 8.找出適合自己的穿衣風格、揚長避短 穿衣風格可以根據自己的外型和特色去做調整、像我個人覺得自己脖子不長、所以穿V領比穿圓領好看、常常瀏覽一些歐美穿搭街拍、或是時尚訊息、就算時尚瞬息萬變、也能夠在揚長避短的穿搭中加入一點流行元素、就算戴著口罩、外出的穿搭也能美美的！ 9.攝取少量精緻澱粉、或直接改成粗製澱粉 外表要照顧、體內也要兼顧！日常生活中充斥著精緻澱粉、像是最常見的麵條、包子、麵包、蛋糕、甜甜圈、餅乾…、吃太多精緻澱粉不但會飽的快、餓的也快、營養價值低、而且也不利於維持身材、但是澱粉的攝取對女生也很重要、如果長期不吃澱粉來減肥的話、也是很容易姨媽出走的、所以不妨逐漸減少精緻澱粉的攝取、改為粗製澱粉、乾淨飲食更能讓體內健康、體態漂亮唷！ 延伸閱讀：7道漂亮身材的瘦身餐！廚藝小白和外食族也能輕鬆Get! 10.減少或最低限度的喝含糖飲料 感覺在台灣走幾步路就會有一家便利商店或手搖飲料店、飲料早已在無形之中變成我們日常生活中的一部分、但是含糖飲料確實也很容易引起肥胖、而且會在臉上產生粉刺和痘痘、破壞膠原蛋白讓皮膚老化、對於想要讓肌膚變漂亮是百害而無一利的、所以如果能夠戒除或最低限度的喝飲料的話、不但能逐漸讓皮膚變好、而且還能省下飲料錢呢！ 以上10個小習慣分享給大家、這些變漂亮的努力不是一蹴而就、而是逐漸養成的、一點點累積的小努力、就能夠讓自己變漂亮、精緻女孩就靠自己來養成！ #變漂亮 #保養 #美容 #護膚 #運動 #減脂 #減重 #生活 #時尚 #穿搭 

「老外族」的福音～日日清有酵習慣，業界首創赤橘黃三酵清淨力，一錠補足百種蔬果精華

「老外族」的福音～日日清有酵習慣，業界首創赤橘黃三酵清淨力，一錠補足百種蔬菜。

現在自己打理生活，三餐老是在外，發現我的飲食雖然不複雜，但難免有營養攝取不均的問題……尤其會影響體內環保，這大概也是每個「老外族」的通病吧！ 為了解決問題，我除了有多加攝取對腸道好的super food，還有無意間發現的「日日清有酵習慣」…… 很難想像，小小一錠竟然集結好幾百種蔬果精華，還首創「赤橘黃」三種酵素的清淨力： 赤紅色包含山苦瓜、無花果、仙人掌果等，可以加速循環； 橘黃色的有專利藤黃果、薑黃、非洲芒果等，可以啟動代謝清暢； 青綠色則有諾麗果、酪梨、秋葵等，可以補充纖維。 光看就覺得好厲害！吞一顆竟然就能一次補足，很好吞且不會有奇怪的味道。 一天吃一到三顆就可以了，我的話是每天一顆，中午飯後順勢吃，真的順暢不少且感覺整個人更加輕盈，天天清爽也很自在美好。 真的是外食族的好幫手，平時不可能吃到這麼多種蔬果，真的就靠它了！ @lifeso.ig https://www.lifeso.com/ #日日清 #有酵習慣

｜油畫從零開始教學2.0｜一起來認識基本道具2.0｜這一年半來我所改變的繪畫用具與使用習慣｜畫筆、調和油、顏料、洗筆

謝謝大家對第一部影片的支持與鼓勵(謝謝給生嫩的我包容XD) 真的是大家給了我動力來做這部影片 影片中提到的使用習慣也沒有絕對~ 主要還是看個人喜歡的方式 影片提的也比較多是我自己經驗分享 歡迎大家一起來交流交流 謝謝大家 後來發現影片結尾秒數沒做好 希望不要介意~ IG 油畫帳號mindyartgallery:https://www.instagram.com/mindyartgal... 生活帳號mindythelife: https://www.instagram.com/mindythelife/ 相關影片: Mindy油畫小教室｜油畫從零開始教學(上)｜一起來認識基本道具 https://www.youtube.com/watch?v=j3ec5... 油畫洗筆影片 https://www.youtube.com/watch?v=tcIY_... Mindy油畫小教室｜如何把油畫塗厚~ https://www.youtube.com/watch?v=xcFUD...

習慣和新鮮感

兩個人在一起最害怕的就是遇到習慣和失去新鮮感這兩件事情 偶然間看到一段話，默默的深深贊許 我們什麽時候從談戀愛到了談感情 已經不再像孩子一樣，只在乎曾經擁有，只在乎年少輕狂 已經不再像孩子一樣，只在乎驚喜熱情，只在乎瘋狂大膽 開始像個大人一般，比起曾經擁有，我們更想天長地久 開始像個大人一般，比起年少輕狂，我們更想細水長流 開始像個大人一般，比起驚喜熱情，我們更想溫暖擁有 開始像個大人一般，比起瘋狂大膽，我們更想輕柔永久 我們不再是談談愛情，戀戀彼此 我們更注重的是計劃未來，鞏固感情 從兩個不同的個體走到陪伴彼此的一個共同體 從沒有彼此的世界變成習慣彼此存在的全世界 從兩根剛點燃的乾柴變成彼此慢慢取暖的火巢 習慣不好嗎？好也不好 新鮮感重要嗎？重要也不重要 但是比起爭執這兩個東西 我們的愛情和未來更加重要不是嗎？ “如果是一段要走到結婚走到一輩子的感情，新鮮感早已不重要了 如果每個人都在追求新鮮感，那每個結婚的不都離光了?！ 一輩子的感情已經不在乎新鮮感 而是彼此之間心裡上最重要的依靠” 妳說對吧~

思念總會在不經意的時候，突然正面朝你襲來

在咖啡店等待叫號時，一陣香味襲來。 下意識的想找尋香味的來源， 卻覺得自己的這個舉動很好笑， 原來， 當你以為一切已經淡忘的差不多的時候， 總會有些過往的什麼還深埋在身體的記憶裡面， 或許是習慣、 或許是某一首歌、 或許是某個街角、 也或許是你身上的某一種， 曾經只屬於我的味道。 - 你也突然，想起誰了嗎? - - #杜千說 #想你 #習慣 #想你的意義 #曾經 #過去 #愛情 #語錄 #故事 #愛情故事

戒不掉的習慣

習慣是一種溫馨又可怕的東西 尤其是愛一個人之後培養的習慣 看看妳手上的那杯咖啡 真的是妳自己愛喝的口味嗎？ 還是是因爲他喜歡，所以妳跟著喝 喝著喝著自己就愛上了 從此之後，就只喝這個口味的咖啡 聼聼妳現在聼的音樂 真的是妳自己喜歡聼的類型嗎？ 還是是因爲他喜歡，所以妳跟著聼 聼著聼著自己就愛上了 從此之後，妳就覺得只要聼這種類型的歌，就好像他在身邊 望望妳喜歡走的路線 真的是妳自己會走的嗎？ 還是是因爲這條路總是他牽著妳的手陪妳走 走著走著自己就愛上了 從此之後，妳就這樣走，明明知道是繞遠路，但妳還是這樣走 我們愛上一個人的時候 會培養出很多習慣 就像是妳以前沒那麽重視飯前洗手 可是和他在一起之後，他總是要妳這樣做 久了，就算他不說，妳自己也會做 就像是妳以前睡覺從不喜歡別人從後面抱妳 可是和他在一起之後，他總是在身後擁著妳入睡 久了，就算他不這樣抱妳，妳也會自己把手拉過去 就像是妳以前不喜歡在大街上拉手 可是和他在一起之後，他總是不顧世俗眼光的牽緊妳的手 久了，就算出門他不牽妳，妳也會自己牽起他的手 我們在愛裏培養出許多甜蜜，幸福的習慣 可是忘記了，分手之後，這些習慣卻跟著我們走了 妳習慣飯前洗手，妳習慣別人從身後抱著妳睡 妳習慣在街上和另一半拉手 我們把上一段感情裏培養的習慣 帶到了下一段感情裏繼續培養著 我們戒不掉，也忘不掉，因爲它已經變成，習慣

✒️圖文✒️輕鬆愜意

和老爺交往一路走進家庭， 唯一不改的習慣就是在家都是光溜溜的~ 應該也有很多人跟我們一樣吧~ 在家就是要輕鬆啊😂 #line貼圖 #pulipapa噗哩胖胖 #2021年 #歡迎分享 #插畫 #生活 #夫妻 #搞笑 #習慣 #日常 #內衣 #內褲 #輕鬆 #你妳們的讚是我畫圖的動力還請不吝嗇賜讚唷 網址=>https://www.facebook.com/pulipapa0526/photos/a.696868890375287/4505165369545601 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

閱讀日記「原子習慣」最近很夯！#

閱讀日記「原子習慣」最近很夯！

閱讀日記「原子習慣」最近很夯喔！ 我看過每一個人介紹這本書的存在，他們都說英國隊在腳踏車比賽新請的教練，是如何改善一個個微小的習慣讓他們連續6年得到冠軍，我會這樣介紹嗎？我才不會！一點都不這樣認為，如果英國隊本身沒有辛勤的訓練，怎麼可能靠這樣就冠軍？我很喜歡書中的一句話，「好的習慣是讓你往成功的路上」，這樣才能解釋為什麼許多人有好的習慣卻沒成功。 習慣的發生擁有四個步驟，譬如⋯ 1.提示：看到房間裏黑暗 2.渴望：房間變亮 3.回應：按下電燈開關 4.獎賞：真的變亮了 習慣的組成就是這四個步驟，想要培養良好的習慣就要讓「習慣」變得簡單就達成，譬如想要每天做五十下伏地挺身，可能做個幾天就乏了，讓這個目標更容易達成，變每天只要做一下就好，這樣習慣就容易培養，或是可以想養成的習慣綑綁別的東西，你可以做了伏地挺身後玩PS5來刺激，如果想戒掉某個習慣就是讓「獎賞」就變「處罰」，譬如抽菸一次就拿針刺手指，雖不阻止抽菸但會想嗎？ 習慣的養成不是天數來養成而是次數的多寡，你做了一下伏地挺身覺得還有餘力多做幾下⋯久了就養成！人不要畫地自限，這樣你就走不出去培養「習慣」，像你想學習英文，不要想自己是「學不會的人」，這樣會阻礙你的思路。 我寫出很多了⋯剩下自己去買書看！（圖取自博客來）

[ 韓國生活｜養成這些習慣難怪會肥胖？只要改變壞習慣，你也能擁有好身材！]

少吃多動一直都是減肥的不二法則，但一般人都會覺得努力運動大量排汗就能減重？但除了基本法則外，你知道平常的這些習慣會讓你造成肥胖嗎？今天soham就要來介紹給大家，哪些習慣是會造成肥胖的原因？還不趕快記下筆記徹底改變一下！ 早餐總是餓肚子 不吃早餐很容易讓促進食慾大增導致下一餐爆食或是過量，也可能導致基礎代謝量降低而不易瘦下來！ 吃飯吃太快 大腦會在人開始進食的20分鐘後才會釋放飽足的訊息，在這之內把食物吃完會感覺還沒飽而吃下更多的食物，所以建議用餐時間最少要花30分鐘，細嚼慢嚥得進食才不會吃的太多唷！ 把飯泡在湯裡吃（稀飯也算） 如果把飯泡在湯裡進食的話，會讓咀嚼食物的次數減少，反而會造成過量或是爆食，所以盡量要避免這個習慣！ 主要以碳水化合物為主食 麵包，飯，麵，糖等碳水化合物含量過高的飲食習慣，很容易讓血糖急速上升然後轉化成為脂肪，所以在每一餐中最好大量攝取蔬菜及蛋白質，來減少碳水化合物的攝取才是最佳的習慣唷！ 斷食減肥 餓肚子的狀態一旦持續下去，空腹感就會增加，很容易造成無法忍受而暴飲暴食的狀態，這樣的習慣，更容易造成肥胖及內分泌失調的症狀唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플 ‘

👍👍夜用牙膏推薦！一分鐘有效，唾液+150%德安奈夜用牙膏🦷😬

尿布、衛生棉都有夜用型，第一次聽到有夜用型的牙膏，因為白天和晚上的細菌箘叢不一樣，但唾液卻是牙齒保健的好幫手，但在夜晚唾液是分泌最少的時候，但也是細菌箘叢大量繁殖的時間，若是唾液減少分泌，那麼容易引發一些病症例如：牙周病！而史上第一支夜用牙膏-德恩奈啟動天然唾液機能，有效預防刷牙流血、降低牙齒病症。 ✅🦷而最大功效：1.舒緩口乾2.固齒護齦 3.降低牙周病4.抗敏感。 目前市面上抗敏感、護齦已是大部分牙膏都具備，而德恩奈夜用牙膏更多加了口腔濕潤和促進唾液分泌的特色功效！配合正確刷牙習慣，便可預防蛀牙。 🏅🏅兩大有效實驗證明： 🏅1. 德國專利認證/專利配方Ｏptaflow○R可增加唾液分泌150% 🏅2. 國立大學牙醫學研究所實驗證明「德恩奈夜用牙膏」有效增加唾液分泌。 🦷使用方式： 1. 每晚睡前吃完東西後刷牙，配合正確刷牙習慣3~5分鐘 2. 不可吞食，需要漱口吐出 3. 12歲以下兒童使用，需要醫生建議，或使用兒童牙膏。 4. 定期口腔檢查，才可維持正確口腔照護的習慣！ 💯體驗感想： 艾瑞卡一直是個對口腔保健很要求的人！除了使用電動牙膏、牙線、正確刷牙和定期口腔檢查，當發現有夜用牙膏後，又是知名德國廠牌德恩奈，使用一分鐘馬上有感，唾液馬上分泌達150%。 使用這個夜用牙膏才知道原來唾液對牙齒保健很有影響的， 而白天的唾液分泌是夜晚的3~4倍，那表示晚上真的是最需要增加唾液來抑制細菌。而德恩奈夜用牙膏就將此產品發揮其功效！配合正確刷牙習慣，便可預防蛀牙。 🔔另外建議將牙齒保健30.20.80 的新觀念 30每口食物咀嚼30下以上 80到80歲 20擁有20顆健康的牙齒 也就是咀嚼的這個動作是可以增加唾液分泌，增加抵抗抑菌效果！👍 ⚠️本文皆由本人親自使用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。 想看更多 德恩奈夜用牙膏 試用心得請到以下網址>>http://www.justwoman.tw/trialreport.aspx?pid=310&id=3女人知己官網：http://www.justwoman.tw ＃德恩奈夜用牙膏＃夜用＃唾液＃細菌＃口乾＃刷牙流血＃牙周病＃配合正確刷牙習慣便可預防蛀牙＃德國＃德恩奈＃牙膏

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