貓窩推薦 ｜KATRIS Nest 酥弧貓好巢按摩Ｘ磨爪Ｘ睡覺三合一，貓體工學設計我家貓主很滿意! 哪裡壞就換哪裡好環保

看到瓦楞紙就以為我要來貓抓板推薦嗎?那你就錯囉! 我要跟你們大力推薦這個按摩Ｘ磨爪Ｘ睡覺三合一的超強貓窩KATRIS Nest 酥弧貓好巢! 它不只是使用適合台灣天氣的透氣材質，高磅數瓦楞紙也相當抗抓耐用，重點是它不只全部都是環保材質，還可以哪裡壞就換哪裡! 這樣的設計不只環保也可以讓貓主子一直享有有自己味道的貓床不需要重新適應新貓窩👍️ 聰明的貓體工學設計貓床讓貓貓怎麼翻怎麼爽，結合貓抓板功能連我們家貓皇一躺就愛上! 認識為貓主子打造環保又耐用貓窩的KATRIS KATRIS是來自美國的貓公司品牌，其第一個且為人熟知的商品，就是像俄羅斯方塊一般，能根據貓與主人生活習慣隨意組合成貓樹、貓床、桌子或者貓階梯等的人貓互動家具「KATRIS 酥壓貓好居」，KATRIS孝敬貓主子的同時也追求環保和耐用，這點完全契合我的生活風格! 也讓我想要推薦給所有和我依樣重視環保的貓爸媽們! 開箱&組裝KATRIS Nest酥弧貓好巢 能遇見讓貓皇舒爽同時又幫我們積陰德的環保貓窩，我還不趕快跟你們分享! KATRISNest酥弧貓好巢主打按摩Ｘ磨爪Ｘ睡覺完美狙擊貓皇喜好! 然而，這個貓抓窩究竟是何方神聖! 竟能夠這樣讓貓咪三種願望一次滿足👉️ ✔ 貓窩形狀貓抓板材質，搔背磨爪放鬆樣樣來 ✔ 108道波浪弧壁越滾越爽隨便翻就搔到癢處 ✔ 弧度符合貓體工學設計，弧度和高度讓貓皇靠頭抬腳毫不費力 ✔ 中心耐磨瓦楞紙板磨爪區越抓越紓壓 ✔ 48cm尺寸大貓貓小貓貓都適用 ✔ 100位以上貓皇實測平底碗型最蘇湖 KATRIS不只懷抱要好好孝敬貓主的心，還下了苦功根據貓體工學設計貓窩，難怪我上網看到超多貓貓實測貓抓窩評價都很好呢! 雖然網路上的貓抓窩貓貓實測高評價讓我不用太擔心會帶了個林鱻森不用的廢物回家🤣 但貓抓窩這些特色更吸引我👉️ ✔ 台灣研發台灣生感的高磅數瓦楞紙不易產生碎屑，抗抓耐用有更長使用壽命 ✔ 高品質等級面紙芯紙雙重強化抗抓耐用 ✔ SGS認證環保牛皮紙紙材製成,無毒無甲醛讓我更放心給林鱻森使用 ✔ 全部都是環保材質!哪裡壞就換哪裡! 環保必須給讚耶 ✔ 不用整尊換掉，所以貓貓可以一直在有自己味道的床裡睡覺更安心 ✔ 材質透氣更適合潮濕悶熱的台灣 貓抓窩在實際使用層面也是設想得非常周到! 能夠哪裡壞就換哪裡這點我就直接加暴分數了! 良好透氣的材質也很適合台灣，誰不想擁有一個能夠一年四季都讓主子能夠好好享受的貓窩呢! 身為一個外貌協會當然也必須提一下貓抓窩顏值還真好看! 簡約外型讓它可以完美融入各種裝潢風格，還有多種質感顏色可以選擇! 最棒的是我們享有配色自由，耗材選擇和原本貓抓窩不同的顏色就可以玩出配色新意啦! 我這次入手【KATRIS Nest 酥弧貓好巢耶誕派對組合任你選組合】內含KATRIS Nest 酥弧貓好巢+耗材1組+贈送貓草娃娃一隻，貓抓窩的部分選擇了亮眼晨曦橘，耗材部分則搭配抹茶綠，充滿活力的亮橘色搭配莫蘭迪色調那樣較低飽和度的抹茶綠，超耐看的! KATRIS Nest 酥弧貓好裡面包含酥弧紙板100片+底盤1只+圓盤1只+貓抓圓板1只+一份說明書+一包貓草 不要看到說明書裡面有很多圖好像很可怕，但其實超級簡單，手殘黨如我都能輕鬆上手，你肯定也可以! 貓抓窩組裝過程就是把酥弧紙板延壓線對折後將它裝到底盤上，擺滿成一個扎實的圓之後再裝上圓盤和貓抓圓盤就大功告成了! 幾乎沒有難度! 在這個組裝過程裡也讓我知道難怪它可以哪裡壞就換哪裡，你看哪個酥弧紙板被貓主子抓或啃到爛掉時就把那一片抽掉換新就可以了! 貓抓窩的材質沒有膠水異味，一摸就知道這個瓦楞紙質真的非常扎實! 這個【KATRIS Nest 酥弧貓好巢耶誕派對組合任你選組合】還會贈送一隻「我就廢」可愛植物系列貓好嗨玩具，這個系列有以下三種選擇👉️ ✔ 貓薄荷的裝廢地瓜 ✔ 木天蓼的裝廢茄子 ✔ 貓薄荷+木天蓼mix的裝廢蘿蔔 大家可以就貓貓的喜好和自己對蔬菜的喜好來挑選! 林鱻森與KATRIS Nest 酥弧貓好巢相遇了 我超訝異! 我才剛做好貓抓窩林鱻森便迫不及待要坐進去! 因為通常要讓他喜歡新貓窩我都要用貓草或零食騙它，但我現在甚至還沒出動必殺技它就直接進去安身立命! 而且直接完全正確使用貓抓窩，打滾、抓抓樣樣來! 一邊在監督我組裝的林鱻森還一副它等很久了的樣子! 我把貓抓窩放在我的寵物攝影棚，每隻貓貓看到它真的都會進去躺一躺! 讓我深感它真的能讓貓貓很舒服並讓貓貓感到安心! 這一段時間用下來也有感它的強化紙質十分耐用，貓貓這樣抓抓抓的就只產生些許凹陷，我家三個月小狗哈迪來啃啃啃才會出現稍微大一點的凹陷 林鱻森是一隻不怎麼嗑藥、對貓草比較無感的小貓貓，我超意外我塑膠袋還沒拆封，它就彷彿多年癮君子那樣超積極的要把裝廢蘿蔔拖出紙箱! 看著它帶著裝廢蘿蔔躺在貓抓窩裡如此軟爛，只能讓我默默在心裡想著我下輩子也要當貓啦! 最後要好好大讚一下貓抓窩的顏質! 我光在限動PO就已經被好多人詢問，來我攝影棚看到本尊的朋朋都直接跟我要購買連結🤣 這顏值真的很耐看，配色的趣味度也是讓我更愛它的原因之一! 目前使用貓抓窩下來最直接的感受是十分賞心悅目、很耐用，想到未來受損時也可以哪裡壞就換哪裡便讓我十分安心! 重點是貓主子真的很喜歡! 這咖貓窩x貓抓板合一的貓抓窩推薦給每個貓奴們! KATRIS Nest酥弧貓好巢購買連結 ｜ KATRIS官網: https://katriscat.tw/ ｜貓抓窩哪裡買: https://www.katriscat.tw/products/katris-nest-b-diy-mix-5 ｜KATRIS IG: https://www.instagram.com/katris_tw/ ｜ KATRISFB: https://www.facebook.com/katristw

來自日本的品牌 DEAR.min 不落枕 | 零壓可調節深睡記憶枕，不落枕怎麼躺都好睡❤️

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2023/12/dearmin.html 睡眠是很重要的一件事情，有好的睡眠，早上才有能力做更多事情， 而好的睡眠攸關到很多方面，例如必須要有一顆好的枕頭， 最近餅乾睡得不太好，但自從換上這顆枕頭之後， 我的睡眠品質真的變好了，這是一個日本品牌的好睡枕頭， 為什麼我說這是一顆好睡的枕頭，它有4點貼合支撐，6種調節高度等，非常多功用的一顆枕頭， 餅乾要來介紹它開箱給你看囉~ 外盒包裝是藍色的為主，有一顆月亮和流動線條以及枕頭的外型圖案， 看起來很專業的外包裝，箱子的正上方有拉把柄的設計，讓你好提起整顆枕頭， 箱子看起來枕頭很大一顆，拿起來感覺挺有份量的， 上面的文字全是日文，畢竟來自日本的品牌， 等等我會說明這顆枕頭的特色和躺起來的感覺， 這顆枕頭是來自日本的品牌 DEAR.min ， 箱子拆開打開拿會看到一個不織布的手提袋設計， 手提袋的正面印有品牌LOGO DEAR.min ，看起來是非常有設計感的藍配黃色的LOGO， LOGO還有個月亮的設計，可能是要表達連夜晚都可以睡得很好的意思， 感覺用手提袋裝整頭，讓人感覺非常高級，且具有專業度，也有很貼心的感覺， 手提包上面有拉鍊的設計，把拉鍊拉開來就可以看到套著塑膠包裝的枕頭， 真的很衛生耶! 整個感覺相當的細緻和細心， 還有塑膠套包裝著枕頭，拆開塑膠包裝就可以看見枕頭本尊了， 我用剪刀把塑膠袋剪開，拿出枕頭， 裡面還附有一張全日文的說明書，看不懂沒關係，等等我就會說明如何使用這顆枕頭， 枕頭本尊是一個特殊設計的羽翼形狀的枕頭，有別於以往的蝴蝶型枕頭，更貼合跟更有支撐力 ， 材料(主要)：聚酯纖維 尺寸：約63.5×38.5X13.5cm 產品重量：約1.6kg 這顆枕頭光正面就有兩種不同顏色區塊，兩側分別有長脖子跟短脖子都適用的曲線， 側邊有流線型的設計，這部分是白色的顏色， 枕頭上也有品牌的LOGO設計在側邊，枕頭顏色大都以淡藍色為主， 枕套六角形針織特殊造型更親膚，可拆洗枕套， 枕頭靠脖子的部位處的材質比較寬鬆、網狀，看起來是有空隙比較多的材質，應該是為了讓躺的時候脖子不會躺久了變熱，能透氣，枕頭頭部放置處的材質比較柔軟且上面形狀為六角形的形狀構成，感覺這樣縫法會更有支撐力！ 柔軟度覺得這顆枕頭柔軟度蠻高的，你看也可以凹成這樣， 高級記憶枕材質，緩慢回彈支撐力更強， 枕頭很柔軟有彈性，壓下會慢回彈，同時復原力也很強，聚酯纖維製造，比普通枕頭的彈性和耐用性高， 特殊編織技術，手感柔軟，兩側網眼更透氣， 枕頭的背面有拉鍊的設計， 像你平日躺的枕頭太高、太低、太軟、太硬、太小等等，都有可能會影響到睡眠品質，這顆枕頭克服了以上所有的困難!!為什麼我會這樣說呢?!可自由調節高度，共有6種高度可以調整(6,7,8,9,10,11cm)讓人可以選取自己最合適的角度，就算是同一個人，也會因為正睡跟側睡的高度不同而只使用同一個高度枕頭，就會不好睡， 這顆枕頭有雙向、六種高度的設計， 低的面，高度略低的那一面正面躺下去高度從6公分到9公分四種高度！(我有用圈來做記號的那面) 高的面，另外一端枕頭躺下去高度從8公分到11公分的四種高度， 睡覺打鼾/呼吸不暢者：根據實驗測試，打鼾時間減少 70%，全方位支撐，輕鬆呼吸 4 點承托設計，完美貼合人體曲線 頭、頸、肩、手 4 點支撐，形成頸椎自然曲度，達到呵護脊頸椎目的，側睡都不會壓到手麻。 人體工學承托：2 邊弧度呈現倒 C，完美貼合曲線，承托力強， 保護頸椎的同時，也讓睡眠質量得到進一步提升 自動貼頸，可以有多種不同睡姿，都可以睡的很服貼頸部， 俯臥睡覺：空氣通道得到疏通保障，你可以舒服地俯臥睡覺 設計左右兩邊放手處，可以在側睡或者手放上枕頭時的角度比較好，讓肩頸不會痠痛。 這顆枕頭連趴著睡都可以，第一次使用這樣的枕頭，側睡的時候手也可以擺放枕頭兩邊比較低的地方，這樣側睡也不怕壓到手!大部分枕頭都沒有這樣的設計，只有這顆枕頭是我用過最多睡姿都可以好好睡覺的設計，讓人大大的驚奇感，原來一顆枕頭有那麼多種睡法，重點是真的很好用，功能超多~ 重點是躺下去之後感覺好舒服，我好喜歡這顆枕頭喔! 人體工學設計，貼緊脖子的曲線，不落枕，讓枕頭真正幫你枕脖子， 感覺用過這顆枕頭，我就回不去了~以上是我簡單的介紹分享，希望你會喜歡， 有興趣的請去MYFEEL的銷售頁面瞧瞧網址：https://myfeel.design/O7Oda

多品牌月亮枕分析比較｜支撐大腿大肚肚

［懷孕筆記］ 孕期選物推薦｜多品牌月亮枕大抉擇｜支撐大腿和大肚肚一覺到天亮

網誌好讀版 隨著懷孕進入中期，肚子越來越大，晚上連側睡也變得很困難，而且大腿的肉容易被壓迫，常常難以一覺到天亮。在懷孕前我沒有習慣抱枕入睡，但為了在孕期獲得良好的睡眠，我開始尋找月亮枕。市面上有許多品牌的月亮枕，像是以下幾個品牌都有受到很多孕媽咪們的推薦，我整理了各個牌子網友的使用心得和比較，給大家參考： 1.Hugsie： （圖片來自於樂天市場Hugsie商品頁面） 這牌月亮枕標榜擁有專利技術，符合人體工學的黃金曲線 優點： 缺點： 一開始因為這款的體積太大而沒有考慮，但後來發現其實它也有出S款尺寸，適合身高在158公分以下的媽媽。如果你像我一樣是個哈比媽媽，也可以考慮一下這款哦！ 👉購買連結 2. mamaway媽媽餵： （圖片來自媽媽餵官網） 媽媽餵的月亮枕size比較迷你，長度只有100公分左右，偏可愛款的月亮枕！ 媽媽餵的月亮枕長度只有100公分左右，是比較迷你的月亮枕！ 優點： 缺點： 很挑身形：因為枕芯稍微硬一些，有些孕媽覺得肚子大起來時，側睡靠它可能不太舒服，這真的得看個人的睡姿和身形。 👉購買連結 3. 六甲村： (圖片來自六甲村官網） 優點： 缺點： 抉擇： 經過反覆比較各家月亮枕的優缺點，最終我決定入手六甲村的涼感月亮枕。為什麼呢？因為它雖然小巧，但比媽媽餵的長一點，還有多功能的使用方式，附加的背靠枕更是加分不少！而且性價比也很高，我打算生完孩子後還會帶它到月子中心當哺乳枕和甜甜圈枕使用呢！阿Ru只有不到160公分，所以對我來說，Hugsie可能真的太大了！ 👉購買連結 －－－－－－－－－－－－－－－－－ 不過月亮枕的舒適度很看個人身形和睡覺習慣，阿Ru整理了這三個牌子的比較給大家參考，大家可以依照自己的需求，選擇最適合的來入手哦～ 想看六甲村月亮枕的開箱文，或其他更多孕期分享+生活好物，歡迎來我的部落格逛逛唷！ 👉Daily Ruru Hi我是人妻阿Ru！喜歡畫畫、記錄生活，夢想是早日實現財富自由，去環遊世界後過著簡單的生活。這裡分享我的求子育兒/ 好物開箱/ 人妻生活/ 投資理財大小事

失眠可能導致「睡眠債」！教你3招補救睡眠秘訣，原來週末補眠根本沒用？

你常常因為忙碌的工作、學業睡不著失眠嗎？有時還會玩得太晚，或是壓力太大導致睡眠時間推遲嗎？這些都有可能造成「睡眠債」的產生！睡眠債不僅會讓你愈睡愈累，長期還可能導致精神衰弱。今天就帶你了解睡眠債的成因，以及如何正確「還債」的秘訣，讓深受失眠困擾的你也能一覺到天亮～一起來看看吧！ 睡眠債是什麼？ 睡眠債（Sleep Debt）是指我們的身體和大腦長時間下來沒有得到足夠的睡眠，所留下的疲勞稱之為睡眠債。美國睡眠醫學會博士詹姆斯·A·羅利 （James A. Rowley）就曾做過研究發現：每欠一小時的睡眠債，一個人就需要連續4個晚上(或甚至更多)，都要持續7-9個小時的「高品質睡眠」才有辦法補償。 （圖片來源：pexels） 因此，如果你每晚需要七個小時的睡眠，但在工作期間你每天只睡六個小時，那麼到了週末，你就會累積五個小時的睡眠債，也代表你需要持續大約20天的高品質睡眠才有辦法完全恢復，因此週末補眠並不能幫助你解決這個問題。另外，這種睡眠債的利息更會隨著年齡的增長而加重，所以更應該要早早學會控制睡眠！ （圖片來源：pexels） 睡眠債有辦法償還嗎？ 聽到上述補眠的難題大家腦中一定有個想法：「這樣怎麼可能辦得到？」雖然不容易達成，但事實上並非辦不到。我們現在已經知道了，專家提到要先有高品質的睡眠才能解決睡眠債的問題，所以我們應該先由「睡眠品質」這個地方下手，以下提供大家幾個補救睡眠秘訣，拯救人生的小撇步！ 補救睡眠秘訣｜1. 打造良好的睡眠環境 想要有良好的睡眠品質就應該先從環境開始打理，想像一下在一個潮濕悶熱又堅硬的地方，相信就算是再會睡的人也會感到不舒適吧！因此關於睡眠環境你可以做到： 1.臥室溫度：在舒服的溫度下才有良好的睡眠品質，因此太熱或太冷都可以使用空調去幫助你調適溫度，要注意睡眠品質比電費帳單還要來的更有價值。 2.寢具舒適度：有套舒服的寢具絕對是重要的，但這東西因人而異，只能多嘗試去選擇你的命定床具組。 3.燈光噪音：如果環境讓你感到刺眼可以配戴眼罩、如果有噪音困擾可以選擇耳塞幫助睡眠。 4.足夠的空間：臥室最重要的一點要先讓自己保有足夠的睡眠空間，最少四肢要能夠伸展並能讓你翻身。 （圖片來源：pexels） 補救睡眠秘訣｜2. 規律的睡眠行程 講完了環境，也來看看時間的問題。剛剛提到睡眠債光是償還就是個大問題了，如果每週又再繼續累積債務，那狀況肯定是會持續惡化的。因此，每天規律的睡眠是遏止這個循環的首要步驟！ 制定一個專屬於自己的睡眠時間，且這個行程必須保持一致性，前期可以透過幾次測試理解自己睡多少個小時才會睡飽（清醒的狀態就是睡醒了），在以你的活動時間去配置該在幾點睡覺，並在幾點起床，才不至於感到疲憊。 （圖片來源：pexels） 補救睡眠秘訣｜3. 靜下心來的睡眠儀式 除了睡覺時間之外，讓自己靜下心來也是睡好覺的一大重點。不管是任何思考、煩惱、情緒在睡前都應該把它們拋諸在腦後，如果你希望隔天的你能有更大的能量去面對人生更大的挑戰，那好好睡覺肯定是比半夜花時間生氣還來的重要很多。 另外，你也可以透過一些睡前儀式去幫助你自己，可以來場睡前閱讀、寫個日記、輕鬆的伸展、簡單的按摩、做呼吸練習，或是聽一些輕鬆的音樂、Podcast，都能有效幫助放鬆。除此之外還有些注意事項，像是運動建議在睡前的3.4個小時之前、盡量不要在床上滑手機，讓自己的身心靈都進入一個準備要睡覺的狀態。 （圖片來源：pexels） 有了好的睡眠才有辦法幫助我們降低一日累積的疲勞、處理一天的記憶，並放鬆舒緩心靈，要知道你的身心靈健康比世上任何事情都還要來得重要，希望以上提供幾個方案，能夠讓各位從根源開始處理睡眠債。 延伸閱讀： 👉睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ 👉皮膚偷偷變好的秘訣？5招「提升睡眠品質」，原來美容覺關鍵是這個！ 👉你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #失眠 #居家生活 #生活精選 #睡眠債 #睡眠品質 #睡著 #睡覺 #睡覺方法 #補眠 

學習像植物一樣生活，就能從繁忙的生活中獲得滿足！

前些日子，我從朋友手中接手了一小個盆栽。小小的、綠綠的植物非常討喜。開始照顧這株植物後，我從中瞭解到，原來人就跟植物一樣。雖然有最低限度的照顧，就能長大。但要長得健康和漂亮，就要用心呵護。於是，我把心得寫了下來，希望能夠從學習照顧植物中，一樣好好的照顧自己。 ＃ 多曬太陽 地球上幾乎所有的生命都需要陽光，充足適當的曬太陽，植物就會長得很綠，也很強壯。人也一樣，多曬太陽心情自然就會變好，有空就多出門走走曬曬太陽吧！ ＃ 時常深呼吸 植物是這顆星球的上氧氣製造機，如果沒植物，很快的所有動物都會消失了。植物每一天行光合作用和呼吸作用，雖然氣體不同，但無時無刻都在認真地換氣著。我們應該也要學習植物，對於空氣保持著有意識的吸氣和吐氣。 ＃ 多喝水 有種植物的人一定知道，植物每天需要攝取足夠的水量，才有辦法長得健康。喝水對人也是非常的重要的，對於體內的保養，比任何一種吃或擦的保養品都更有效，但我們卻常常會忘記。所以每天都應該要多喝水，千萬不要讓自己渴到了。 ＃ 重視自己的雙腳 一個植物要長得好，來自於他的根很穩，和紮實的在土壤中伸展。雖然人沒有根，但是雙腳就跟根一樣，每天都承受著我們的重量。而且當路面上有任何危險發生時，腳就是第一個接觸和反應的器官。不過，由於雙腳位於我們身體的最末端，所以也常常被忽視。 以前我很喜歡穿夾角拖，直到有一天，我的腳趾踢到石階流血後。我才發現，我一直以來都沒有給予我的腳足夠的保護和照顧。所以大家有空就多多按摩一下雙腳、雙腿，感謝他每一天在我們起床後，就得無時無刻擔任支撐身體的辛苦。 ＃ 展現韌性，隨風搖曳（壓力來時，不要硬扛） 除了照顧自己的外在外，心靈層面也相當的重要。每一次看到一顆顆小小的植物，能夠挺過許多刮風下雨的日子，就會想著應該要向他們看齊。展現韌性，有事來的時候，不要硬扛，也不要硬碰硬，可以有一點柔軟在。但還是要保持著，自己的骨氣！ ＃ 靜下心，等待時機的到來 最後，要向會冬眠的植物一樣。在大環境不好時，就好好的休息，保護好自己的心，等待暖陽的到來。人也是一樣，遇到不順心的事情時，要好好的靜下心，等待屬於自己的春天。 #生活 #放鬆 #休息 #睡覺 #慢下來 #植癒 #植物 #成長 #心靈 如果喜歡我的內容，歡迎看看唷！ 歡迎追蹤我的插畫IG：https://www.instagram.com/feelconnected.co/ Buy Me A Coffee：https://www.buymeacoffee.com/feelconnected.co

好物推薦 🔝 Good9舒眠空間噴霧 一夜好眠好夥伴

📌 Good9舒眠空間噴霧 🔝此篇為品牌邀約體驗 Good9舒眠空間噴霧總共有三種調香 ①幫助睡眠時思緒沉澱並舒緩壓力「解憂安息」 ②緩解呼吸道不適，讓你大口呼吸的「靜謐之林」 ③修復腸胃，安撫消化系統的「雪松冰川」 💛這次體驗的是木質調「靜謐之林」 天竺葵：消解並中和極端的情緒 醒目薰衣草：緩和呼吸系統問題 尤加利：可用於環境淨化及呼吸道暢通 乳香：促進深層呼吸，舒緩呼吸道不適症狀鎮定肺部 朵莉絲本身非常淺眠，又常常做夢 每天睡醒，感覺總是沒有睡飽 第一天使用Good9舒眠空間噴霧 是我很喜歡的天竺葵味道 天竺葵精油本身就很放鬆 但整體味道不會太重也不刺鼻 是非常舒服清新的味道 我是噴在枕頭跟被子上 沒想到一夜好眠 而且很快就入睡 現在已經是我的睡眠好夥伴 如果有跟我一樣淺眠的朋友 真的可以試試看🥰 🤍🤍🤍🤍好物資訊🤍🤍🤍🤍 🔆 Good9舒眠空間噴霧 購買網址：https://www.good9.com.tw/deep-breath 售價：680元 台灣SGS檢驗合格 符合國際IFRA規定的安全香料 美國EPA綠色等級的安全成分 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #taiwan #taipei #food #foodie #台灣美食 #台北美食 #吃喝玩樂 #新北美食 #instagood #enjoylife #followme #吃貨人生 #吃貨 #popdaily #popyummy #howsayhow #howsaylove #朵莉絲旅記 #dorislife #好物推薦 #舒眠 #淺眠 #睡覺 #噴霧

每天睡前都要大戰一場？心累的媽媽快看！5技巧讓小孩不再鬧、乖乖去睡覺！

對新手媽媽來說，寶寶的食衣住行育樂都是挑戰，但要說哪一件事心最累，或許要屬寶寶不肯好好睡覺了。畢竟寶寶要乖乖睡覺，媽媽才能有自己的時間啊～有些孩子有睡過夜的問題，有些寶寶則是有不能自主入睡的問題，還有些是睡覺前總是要大鬧一番、彷彿睡覺要他的命的孩子。如果你家也有這個問題，這篇就非常適合你啦！ （圖片來源：Pexels） 小孩睡前鬧脾氣正常嗎？ 有些孩子一到睡前情緒就會很激動，例如怎樣都不肯進房間，進到房間不想躺下、大叫大鬧等等，這其實是幼兒發洩情緒方式，對18個月至5歲以前的孩子來說是正常的。因為他們還沒發展出成熟的語言技能與調節情緒的能力，很難用言語表達他現在不想睡覺，也不懂得好好抒發強烈的負面情緒，最後就變成讓爸媽頭痛的不已的鬧脾氣。 為什麼小孩不肯睡、總是要鬧？ 排除身體不適等因素，小孩不肯睡覺的原因，最常見便是一整天玩得太開心，還不想這麼快結束，尤其是看到還有哥哥姐姐或是其他人還沒睡，只有自己要進房間，會讓幼兒覺得自己可能錯過了好玩的事，因而不願意去睡覺。此外，如果睡前玩得太刺激，情緒太亢奮也會想到孩子的睡眠品質，這也是為什麼睡前儀式很重要的緣故。 （圖片來源：Pexels） 處理小孩不睡覺的5個技巧 1. 白天充分放電 最多媽媽聽過的辦法，也是最直接也是實際的做法，那就是讓孩子放電，白天讓他累，晚上才好睡！白天可以帶孩子去外面走走，去公園跑跑跳跳，在家也能做一些放電小遊戲消耗孩子的體力。通常經過一整天活動的孩子，即使不想但時間到了也會自己斷電。 2. 睡前限制看3C的時間 前面說到如果睡前給的刺激太多會讓孩子不好睡，這個刺激不只是玩得太開心，使用3C產品也有一樣的影響。手機或是電腦的藍光會干擾孩子的睡眠，並可能讓我們的大腦誤以為現在是該清醒的時間。此外睡前看的影片、玩的遊戲都可能影響壓力荷爾蒙的分泌，進而使孩子難以入睡。因此如果不希望孩子睡前鬧脾氣，記得在睡前幾個小時限制孩子接觸3C。 （圖片來源：Pexels） 3. 給孩子一些決定權 孩子到了2歲開始會有一段什麼不要的時期，這個「不要」有時並非真的拒絕，而是認為自己沒有掌控權而不願意配合。這時爸媽不妨給孩子一些決定權，例如讓孩子自己決定今晚的睡前故事要聽什麼？先刷牙還是先換睡衣？想穿哪一件睡衣等等。有了一定的控制權，孩子也會比較願意配合喔！ 4. 睡前預告 如果不希望孩子聽到睡覺就反應超大，那這件事一定要做！在睡覺時間前的半個小時、15分鐘、5分鐘甚至1分鐘給予孩子提醒，「還有30分鐘，我們就要準備刷牙睡覺囉！」、「還有15分鐘要去刷牙，你要不要先開始讓小火車回家呢？」，可以放一個時鐘或是計時器，讓孩子知道自己還有多少時間可以玩。 如果睡前儀式需要10到20分鐘，記得也要將這些時間算進去，例如孩子9點要睡覺，那就別8點半才開始預告，8點提醒孩子8點半要刷牙準備睡覺，給孩子和自己充足的時間準備，壓力小一點，不只可以好好享受睡前的親子時光，孩子也會睡得更好喔！ （圖片來源：Pexels） 5. 固定的生活作息 將孩子的作息固定，時間長了身體就會記住，吃完飯就要洗澡，洗完澡可以玩玩具，玩到幾點該準備睡覺。利用例行公事建立孩子生活的規律感，這種可預測接下來會發生什麼事情的感覺，能讓幼兒對環境感到舒適，不會因不確定因素而沒有安全感。此外，幼兒都喜歡發號施令的感覺，當他知道接下來要做什麼，並由他指揮也能擁有掌控和自信感。 爸媽要避免踩到的地雷 1. 為避免衝突而順從小孩的要求 每天睡前都要大戰一場，久了又會有避戰的心理，這是可以理解的。只要孩子乖乖睡覺，媽媽做什麼都可以，然而為了避免孩子發脾氣而過於寬容，可能會讓孩子覺得只要鬧脾氣就可以得到想要的，久而久之就會知道該怎麼拿捏爸媽，相信這不是父母們想看見的。 （圖片來源：Pexels） 2. 用獎勵引誘他們睡覺 與上一點類似，這都不是長久之計，用獎勵的方式只能在短期有效，且時間久了孩子就知道只要鬧就會有好處，然而睡覺是每天都要做的事，爸媽能夠為了讓孩子入睡給到多好的獎勵？當你停止用這個方式，可想而知孩子的反彈會有多大。所以，千萬別用交換條件來引誘孩子睡覺。 3. 錯過小孩想睡覺的跡象 當你發現孩子邊玩邊揉眼睛、不斷打哈欠、表情開始呆滯甚至搖搖晃晃，記得抓緊時機讓孩子準備睡覺！尤其嬰兒的睡眠窗口很短，一旦錯過就很難入睡，因此別讓孩子貪玩，時間到又出現想睡跡象就盡快準備。 （圖片來源：Pexels） 4. 小孩鬧脾氣時講道理 孩子正在哭鬧，想在這時候告訴他這個行為是錯的，想來也不會有什麼效果，還可能讓孩子鬧得更兇。較好的做法可以幫助孩子說出他的感受，「媽媽知道你還想玩積木對不對？因為不能玩所以你很生氣，但積木也要睡覺啊，你們都好好休息明天才能玩得更開心喔！」從溝通的過程引導孩子說出不想睡覺的原因，幫助他們正確抒發情緒，孩子的情緒得到控制也能減少失控的機率。 5. 避免含糖食物、飲料 小兒科醫師巫漢盟曾分享過孩子的好睡食物，同時也提到讓孩子難睡的NG食物，其中就包含「碳水化合物和精緻甜食」，可能會因為血糖不穩讓孩子過於亢奮，進而影響睡眠品質。 （圖片來源：Pexels） 孩子能夠好好入睡，一覺好眠到天亮應該是每個新手爸媽最希望的事，如果你也正在為孩子不肯睡覺苦惱，希望今天的分享能夠幫助到你！ 【延伸閱讀】 要寶寶睡覺怎麼那麼難？5個哄睡小技巧，心累的你快跟著做！ 什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？ 15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #嬰兒 #幼兒 #睡前儀式 #睡覺 #鬧脾氣 

睡覺就能玩的遊戲《Pokémon Sleep》使用教學,還有卡比獸超萌睡眠直播！

《Pokémon Sleep》是一款由寶可夢公司發行的寶可夢系列衍生手機遊戲，於2023年7月下旬在全球陸續上線，7月19日台灣區也開放下載啦，本篇就教你怎麼玩可以跟超可愛的寶可夢一起睡好覺！下載連結在文章最後，看完教學就一起加入吧！ 《Pokémon Sleep》教學 只要將智慧型手機放在枕邊，就能測量、記錄、分析每天的睡眠，此外還有記錄打呼聲、夢話的錄音功能，以及會在睡眠較淺的時候叫你起床的智慧型鬧鈴，是一個可以調整睡眠節奏的超可愛APP。 進入遊戲前會有一些基本資料設定，不過地區和生日之後是無法變更的喔。 故事設定在神秘小島上進行一項寶可夢的睡眠生態研究。第一位研究夥伴就是皮卡丘。第一步就是設定目標就寢時間，遊戲還會在設定時間前30分鐘提醒你，每天登錄遊戲會另外得到獎勵，記住！這個遊戲是要搭配睡眠的喔，沒睡覺就無法展開進度了。 睡覺前記得開啟APP，透過麥克風偵測你的呼吸以及周遭的環境音，早上起床就會為你的睡眠評分、分析。而在睡眠中獲得的「睡意之力」，就可以吸引更多寶可夢加入。 而遊戲目標就是要搜集「寶可夢睡姿圖鑑」，目前一共有 400 種以上的「寶可夢睡姿圖鑑」，就等各位玩家努力睡覺、努力搜集！ 《Pokémon Sleep》慶祝活動-卡比獸ASMR直播 為慶祝《Pokémon Sleep》正式上線，從7月14日16:00到7月20日15:59推出為期一週的「卡比獸呼呼睡ASMR直播」！只要大家在留言欄向卡比獸說「晚安」，留言就會出現在畫面上，隨著「晚安」的數量累積得越多，畫面中的「睡意之力」也會越來越大，卡比獸會翻身、打呼，還有許多可愛反應喔！ 👉🏽 卡比獸直播 ※直播期間為7月14日16:00〜7月20日15:59（台灣香港時間）。 《Pokémon Sleep》睡眠類型測驗 睡眠將被分類為3種類型，通過測驗可以知道自己偏向哪一類，擁有類似的睡眠類型的寶可夢們會在隔天早上聚集過來喔，趕快來測驗看看吧！ 👉🏽 《Pokémon Sleep》睡眠類型測試 《Pokémon Sleep》下載連結 👉🏽 Android下載 👉🏽 iOS下載 #PokémonSleep #Pokémon #睡眠遊戲 #睡眠APP #睡眠分析 #寶可夢 #寶可夢手遊

迎接接下來的夏天~ 日本TEKNOS 遙控立式風扇、【HEALTHPIT】全折疊DC觸控循環扇與美型立燈循環扇！

電風扇

最近晚上的時候，因為天氣還不夠熱要到讓我開冷氣，所以睡覺的時候都會來開電風扇，但是電風扇就有個問題就是葉片轉動的太吵了，對淺眠的人來說真的是一種折磨，所以為了迎接接下來的夏天，我要來推薦三個法寶！ 首先是日本TEKNOS 12吋 ion負離子抑菌遙控DC立式風扇！22W超低耗能，更節電！採用獨家專利F葉片設計，跟其他一般電風扇最大的不同就是，他的風感舒適，機身也可以上下調整，還獨家搭載ion負離子抑菌功能，也有無線遙控器，方便我們做調整，最重要的是他超級安靜，不管是在睡覺還是辦公，都不會被影響！ ⭐️超級安靜！不影響玩樂、讀書與睡眠～⭐️ ⭐️無線遙控器！不用再親自起身調整啦！⭐️ 再來另外兩個是循環扇，循環扇就是在冷暖氣房可以達到快速冷房或暖房的效果，可以更加省電喔！ 第一個是【HEALTHPIT】全折疊DC觸控循環扇，擁有4種模式（連續/自然/睡眠/智能）12段風速，我覺得他最酷的功能就是ECO智能模式，他可以隨著室內溫度來調整風速！還有懸浮式擺頭設計，可以來種角度送風，同樣機身也可以上下調整，更可以全折疊，更好收納！睡覺時也可以定時、設置睡眠風，讓我們舒眠一整晚！ ⭐️全摺疊！超好收納！還可以多角度送風！⭐️ ⭐️超酷ECO模式！隨著室內溫度來調整風速⭐️ 另一款循環扇就是【HEALTHPIT】美型立燈DC智能循環扇，外型採用落地燈設計，一樣擁有4種模式，以及12段風速，他的小夜燈設計也是獨立的，擁有三段的亮度調整，真的非常漂亮，我覺得他最棒的就是，他有搭配抑菌香氛收納盒，裡面可以放各種除菌包或香包，再來我們也不用擔心會有過於複雜的組裝步驟，開箱完就可以馬上享受安靜的風了！ ⭐️超美落地燈設計！⭐️ ⭐️遙控器還可以吸在上面呢！⭐️ ⭐️搭配抑菌香氛收納盒，裡面可以放各種除菌包或香包⭐️ 像我就很喜歡美型立燈DC智能循環扇，因為有小夜燈設計，晚上起來上廁所也不用摸黑前進，而且擺在家裡又很美觀，而且還都有長時間的保固，令我非常安心！各位粉絲也可以參考看看，一起來享受安靜舒眠的風，在晚上來個好好的睡眠吧～ ⭐️有了它睡覺就不用摸黑前進了！⭐️ 日本TEKNOS 12吋 ion負離子遙控DC立式風扇 KF-C02 賣場網址➡️ https://pse.is/4yh5z8 HEALTHPIT 10吋 全折疊DC觸控循環扇 HEF-6008 賣場網址➡️ https://pse.is/4z6z36 HEALTHPIT 美型立燈DC智能循環扇 HEF-6001 賣場網址➡️ https://pse.is/4yb9xz #tokuyo #日本TEKNOS #HEALTHPIT #電風扇 #循環扇 #節電 #安靜 #舒眠 #我是薇薇薇薇是我 #親子 #親子コーデ #親子リンクコーデ #親子活動 #親子旅遊 #親子共讀書單 #親子餐廳 #親子景點 #親子記録 #生活 #穿搭 #穿搭日常 #親子穿搭 #萌 #萌萌噠 #萌娃 #小女生穿搭 #少女 #母女 #母女裝 #母女日常

睡覺時間總愛耍賴？ 宅女小紅靠「這招」幫助孩子安穩入睡不再歡

生活忙碌的媽咪們，每天晚上睡前會不會習慣點個香氛蠟燭、聽個放鬆心情的輕音樂、擦擦喜歡的保養品來療癒、放鬆自己呢？不只大人會需要睡前儀式感，孩子也會需要養成固定的睡前儀式，幫助他們睡得更安穩、好好長大。知名網紅作家宅女小紅經常在粉專寫下各種幽默、中肯又真實的育兒經，笑稱家有兩個「小瘋子」的她很有一套哄睡技巧，聽了讓人覺得有點好笑又可愛呀，爸爸媽媽們也可以參考看看如何創造溫馨的睡前親子時光！ 為什麼睡前儀式對孩子來說很重要？小紅分享，以她們家一個8歲、一個6歲兒子的狀況來說，正值活蹦亂跳的年紀，在他們玩得正high、心情正亢奮的時候，突然要他們上床睡覺通常都不肯，就會很需要有一段睡前時間安撫心情、讓小孩慢慢進入睡覺的情緒裡。「我認為這動作有做有差，因為他們已經躺一陣子了，通常就會安穩地睡了不會再鬧騰。」關於睡前安撫孩子的技巧，小紅也大方分享自己的經驗談，用兩個步驟讓孩子順利睡著不再「歡」！ 宅女小紅推薦育兒睡前儀式1：熱鮮奶 小紅一直都有讓孩子睡前喝鮮奶的習慣，透過一杯鮮奶的沉澱時間，可以讓孩子在白天瘋狂跑跳後，更安定、更好入睡。之所以會說鮮奶能夠讓孩子安穩入睡，是因為鮮奶具有鈣和色胺酸，對於玩太開心、看太多3C的小朋友而言，有一定程度穩定心情的效果。「我們家是會在睡覺前喝杯熱鮮奶，讓小瘋子們的心沉靜下來，加上鮮奶本來就是成長過程很需要的營養來源，很適合當睡前儀式的一部分！」 宅女小紅推薦育兒睡前儀式2：親子聊天 雖然兩個兒子的個性不太相同，但小紅都會把握睡前時間，和小孩分享彼此今天發生哪些事情。「次子很黏膩，晚上都要親親抱抱；長子會想聊天，所以雖然我沒有陪睡習慣，但睡前常會陪聊，聊聊當天發生什麼覺得很棒或不好的事」。最近還會玩文字接龍，睡前母子三人就躺在床上玩一場，搭配這些簡單的互動，讓小孩很心甘情願地爬上床：「小孩不像婆婆之子走到哪睡到哪，聊天時間就很好用，可以把小孩騙進房間！」聊育兒還順便酸了一下老公！ 除了動嘴巴聊天，小紅也很推薦給孩子一個「陪睡小物」，可以多一層安撫的作用，例如：睡前抱著抱枕聊天，也能夠讓孩子增加一個睡前儀式，知道看見、抱到抱枕，就是差不多該睡覺囉！更在社群上show出母子三人抱著「瑞穗鮮乳抱枕」的可愛照片，展現小紅和兩個兒子的好感情！ 「你的用心孩子長大也會回味」 宅女小紅用瑞穗鮮乳支持孩子睡眠好、成長好 談到這麼堅持要養成孩子睡前儀式的原因，除了是處於成長期的孩子不能沒有好的睡眠品質以外，小紅對於自己小時候爸爸會來道晚安、用棉被把她包成一個木乃伊的回憶仍覺得歷歷在目，因此真心推薦爸爸媽媽可以趁機打造一套屬於自家的睡前儀式，「相信你的用心孩子長大也會回味的！」小紅也鼓勵粉絲留言分享私藏的睡前儀式，就有機會獲得自己家小孩很常喝的瑞穗鮮乳，補充營養也可以幫助入睡，詳細抽獎辦法可以參考小紅的FB貼文唷！ #媽咪送禮推薦

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