寶寶硬撐不睡覺？5個「哄睡小技巧」，讓你輕鬆應對每個夜晚！

每晚到了睡覺時間，你也是一個頭兩個大的媽媽嗎？要讓寶寶睡覺怎麼那麼難？有時不容易哄睡著，放到床上又馬上醒了。明明就看起來很睏，也一直在打哈欠、揉眼睛，但就是硬撐不肯睡。每天都哄到心力交瘁，該怎麼辦才好？分享5個哄睡的小技巧，讓孩子順利自主入睡！ （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜1、 創造有安全感的睡眠環境 有時候，孩子是因為缺乏安全感，導致無法安心入睡，可以幫孩子朔造一個有安全感的睡眠環境。提供舒適的床鋪、孩子習慣的被子和枕頭、還有安撫娃娃等，讓孩子感受到滿滿的安全感，環境保持適宜的溫度，搭配昏暗的燈光、以及輕柔的音樂，更容易讓孩子入睡喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜2、定期的睡眠時間表 建立一個固定的睡眠時間表，讓孩子每天都在相同的時間入睡和起床，其他時間就不要讓孩子睡。這有助於調整他們的生理時鐘，讓他們更容易在睡覺時間到時，就知道要去睡覺。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜3、建立睡前儀式 跟孩子睡前建立一個固定的儀式，例如洗澡、穿睡衣、刷牙、唸故事書、按摩或聽輕柔的音樂。這些儀式可以幫助孩子放鬆身心，培養睡覺的情緒。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜4、安撫活動 有些孩子喜歡通過安撫活動來入睡。像是輕拍背部、撫摸頭髮、牽手、抱安撫娃娃或使用安撫奶嘴等。都是可以幫助孩子順利入睡的安撫方式喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜5、親密陪伴且逐漸減少互動 當孩子開始進入睡眠狀態時，坐在他們的床邊或靠近他們，給予他們親密的陪伴，且逐漸減少與他們的互動。這可以帶給孩子安全感和安心，逐漸減低聲音的音量，讓孩子逐漸安心進入夢鄉。 （圖片來源：unsplash） 想要輕鬆哄孩子入睡，是要選擇適合你孩子的方法，並耐心和持續地堅持。每個孩子都有自己獨特的需求和喜好，因此可能需要一些嘗試和調整才能找到最有效的哄睡技巧。但最重要的還是要了解孩子不願意睡覺的原因，才能對症下藥喔！ 延伸閱讀：更多「寶寶睡眠」相關文章 👉🏻15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 👉🏻寶寶不愛睡覺怎麼辦？6款超古錐「安撫睡覺神器」推薦，讓寶寶秒入夢鄉～ 👉🏻天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不睡覺 #哄睡 #哄睡妙招 #哄睡技巧 #寶寶 #寶寶不肯睡 #寶寶睡眠 #寶寶睡覺 #睡前儀式感 #睡覺 #睡過夜 #自主入睡 #自助入睡 

貓貓隨記 ｜  Highball 超軟Q的睡覺姿勢

貓貓 ｜  Highball 超軟Q的睡覺姿勢

不知不覺和貓貓相處已經一年多了，看著她剛來這個家是個膽小內向的小貓，到現在已經是家中的小霸王！綽號「娘娘」的她，我們這些奴才只是乖乖伺候。 然後她超愛躺在我的調整坐墊上，然後用著超軟Q的各種姿勢睡覺，照片中那不爽的小表情，是因為我拍照的聲音吵到她了，哈哈哈！ ▼ Highball 超軟Q的睡覺姿勢 攝影設備：iPhone 11 #攝影日誌 #攝影日記 #照片日誌 #貓咪日常 #iPhone攝影 #貓咪攝影 #貓咪 #手機攝影 #Jun的攝影日誌 #攝影 #Highball寫真集

怎麼躺都舒服【IMAGER-37易眠枕】讓睡覺變得更享受

今天想和大家分享最近入手IMAGER-37易眠枕的心得，之前睡的是買床時附贈的記憶枕，但那顆枕頭對我來說高度偏高，躺下去脖子後面會有個空隙，睡久一點就感覺脖子痠、有時還會落枕，實在是讓我很困擾(ᗒᗣᗕ)՞ ☝️舊枕 ☝️易眠枕 而且，同樣的枕頭，我老公卻能秒睡 (≖＿≖) 讓我更懷疑是不是枕頭不適合我，上次跟朋友聊到這件事，她說枕頭一定要親自去現場躺過，才能找到最適合自己的，建議我去試試IMAGER-37的易眠枕。 本來怕去專櫃試躺枕頭不買會很尷尬，但因為常落枕，加上朋友推薦，我還是決定親自去體驗看看。 我去了離家最近的IMAGER-37松江旗艦店，一進門就感覺像回到家一樣，環境非常舒適，換上拖鞋後，整個人都放鬆了下來，店員先問我平常睡的床是軟還是硬，原來這也會影響試躺的準確度！如果床墊和家裡的不一樣，買回家可能就不合適了，他們真的很細心，注意到很多細節。 找到和家裡軟硬度差不多的床墊後，店員幫我試了幾個不同高度的枕頭，接著再挑選枕頭的曲線，確保頸椎能自然放鬆，也能得到充分的支撐，整個過程店員都非常有耐心，他們的服務真的讓我印象很好。 店員跟我介紹了IMAGER-37的由來，是因為用了能感應溫度的記憶泡棉，接觸到人體體溫時，會順應躺下的重力跟體溫來貼合身形，對我這種經常落枕的人來說，真的太適合了(淚) 而且它們的枕頭和床墊，都是用模型發泡的，所以密度很均勻，剛開始會覺得比較紮實，但睡了一陣子就會變得很順應身形。據說當年王永慶先生試躺後非常滿意，特地訂了10幾萬顆送給員工用呢。像現在很多知名酒店啊，都是用易眠枕或易眠床，代表品質真的是很好。 當時在店裡試了幾款，就感受到明顯的不同，終於找到讓我覺得最舒服的枕頭，那就是V系列的忘憂好眠款。 因為我平常會仰睡也愛側睡，V系列這顆枕頭在我仰躺時不會讓脖子有懸空感，感覺像是被溫柔地托住一樣(*´∀`)~♥ 側睡時因為有那個弧形的頸部墊片，兩側的高度增加後，很容易就能找到舒適的位置。 而且有微微的舒壓顆粒和放耳朵的小凹槽，這樣側睡時臉頰和耳朵的壓力減少，就不會壓到耳朵很痛，這設計真的超貼心！ 易眠枕的布套是棉質內裡，外布套用的是萊賽爾(lyocell)的天絲外布套，可以水洗，睡起來很親膚透氣，不會悶熱，店員有建議最好還是裝個枕套會更方便換洗喔！ 說到側睡，我還有個小困擾，就是側久了手臂會麻，幸好店員教了我一個小技巧，像我肩膀較寬的身形><，側睡時最好抱個小枕頭或毛毯，這樣可以保持正確的睡姿，試了這個方法，肩膀真的舒展開，就算側睡整晚，再也不會手痲了(登登~~多年睡覺手麻的謎底就這樣被解開了!!) 現在不用翻來翻去找舒服的位置，很快就入睡了，起床後脖子也不會痠，晚上睡得好，白天就能都保持在很好的狀態(❁´◡`❁) 以前總覺得買枕頭不用太講究，隨便挑個價格合適的就好，自從去門市試躺了易眠枕才了解，由於每個人的睡眠習慣和體型差異，所以適合的枕頭不一定相同，挑選到適合自己的枕頭，就可以減少脖子和肩膀的壓力。所以在買枕頭時，一定要到現場試躺喔!希望大家都能找到自己的命定枕頭，每晚都能睡好覺(￣o￣) zzZ IMAGER-37 易眠床.易眠枕 官方網站https://www.imager-37.com.tw/ 門市據點https://reurl.cc/r9YQgE FB粉絲團https://www.facebook.com/IMAGER37 #睡眠品質 #枕頭推薦 #如何挑選枕頭 #易眠枕 #枕頭材質

男友半夜不睡覺，都在偷傳訊息給誰？｜卡蜜兒塔羅占卜

#占卜小故事分享男友半夜不睡覺，都在偷傳訊息給誰？ 👧：跟男友同居他半夜都在偷偷傳訊息給別人不知道在幹什麼我懷疑他外面有別人了..🧙‍♀️：從牌面上看起來你男朋友確實有其他的對象出現在他的身邊很有可能就是他半夜偷偷傳訊息給對方的那個人抽出來的牌面有星幣4 星幣2還有聖杯騎士逆位第一張星幣4他其實還是會想要守在你身邊他自己本身不願意離開你第二張牌星幣2是一張選擇的牌面他現在他現在的心裡實是有兩個人選出現的一個是你、一個是另外一個對象他自己本身有在猶豫要跟哪一個人選再繼續發展下去最後一張聖杯騎士逆位其實你男朋友本身就不是一個專情的人也或者是說他的異性緣是比較好的一個人所以很容易心就被勾走了從整體牌面看起來確實是在外面有其他的對象出現的如果你真的不安心的話你可以直接詢問他是在跟誰發訊息也可以直接跟他要手機過來看！！-嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡個人占卜預約🥀Line : @218mogoq🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletar

✄ 度過炎熱夏天的方法 Summer Survival Tips

以下是9個我自己不負責任的方法僅供參考😆 圖片排列左到右、上中下：1～3、4～6、7～9 1. 安排晚上運動-流汗之後可以直接洗澡🛁 2.早起-比太陽早起🐛 3.室內活動-例如看展等 4.旅行-要熱就熱個夠or去季節顛倒的國家避暑⛱️ 5.美食-吃美食分散夏天的熱 🍜 6.睡覺-不動能減少流汗的機會😪 7.回憶法-回想冬天的太陽有多美好 8.可愛動物-療癒的動物可以分散夏天的熱 🐶🐱🦦🐒 9.恐怖小說-看各種會背脊發涼的小說或鬼片😱 📣歡迎分享更多度過炎炎夏日的方法給我📣 ✄ Summer Survival Tips 1. Exercise - Shower immediately after evening workouts to wash off sweat. 2. Early rising - Get up before the sun rises. 3. Indoor activities - Such as visiting exhibitions. 4. Travel - Embrace the heat or escape to countries with reversed seasons to avoid the heat. 5. Foodie - Enjoying delicious food to distract from the summer heat. 6. Sleep - Remaining still can reduce sweating. 7. Memories - Reflect on the beauty of the winter sun; remembering it makes enduring the summer easier. 8. Cute animals - Healing animals can distract from the summer heat. 9. Chilling thriller: Watch a variety of stories or horror movies that send shivers down your spine. Here are 9 methods of my own for your reference. 📣 Feel free to share more ways to get through the scorching summer with me. 📣 #SummerSurvivalTips #howisurviveinsummer #Earlyrising #Indooractivities #Travel #Foodie #nightwalk #Sleep #Memories #Cuteanimals #夏天生存法 #如何度過夏天 #炎炎夏日 #運動 #早起 #室內活動 #旅行 #美食 #睡覺 #回憶法 #可愛動物 #恐怖小說 #여름이겨내기 #2024 #ARen #doodle #대만 #아이비일러스트 #illustration #일러스트 #브랜드디자인 #ivyellowed 

si薰|療癒時光|看著毛孩睡覺的萌樣

我非常喜歡狗狗，小時候很怕貓，記得那時貓咪只要靠近我，我自然成了木頭人不敢動，但是現在的自己，反而很喜歡貓咪。 這次水彩素描的主題就是貓，我們班長把她家的兩隻寶貝照片給我們看，那時大家紛紛秀出寶貝照片，更有同學直接幫萌貓畫畫，這照片真的很療癒，看著毛孩睡覺的萌樣真的太可愛了。 這次水彩素描的主題就是貓，我們班長把她家的兩隻寶貝照片給我們看，那時大家紛紛秀出自己家的毛寶貝照片，更有同學直接幫萌貓畫畫，這照片真的很療癒，看著毛孩睡覺的萌樣真的太可愛了。 兩小無猜，感情非常好 太累了！竟然趴著睡＾＾這「阿肥」的睡姿 ，超Q 「阿肥」這麼可愛，把我的心都融化了。 「看」終於知道「阿肥」名字的由來 「大寶」變成最溫暖的地毯 有種蝴蝶叫枯葉蝶，有偽裝的本事 當枯葉蝶合上翅膀時，其外觀看起來就像一片枯葉。 「大寶」喜歡躲摸摸，常常直接變成毛絨絨的地毯 小心別踩到牠喔！ 現在的人養毛孩比養小孩多的多，但是千萬不要一時興起，要尊重生命，不能棄養，「愛」是「不離不棄不買賣」，無法做到，就看看別人家的毛孩就好。 原文首發Matters

日本NELL奈爾樂眠床墊//換床墊讓你睡眠品質有感提升！！不悶熱、支撐力佳讓你舒適一覺到天亮 120天免費試睡 10年保

這次搬家我們有好多家具都是沿用之前的，但在搬家前我們就決定好要更換掉舊的床墊！！ 覺得睡覺時身體總是好悶熱，最糟糕的是睡得腰痠背痛 不只身體很不舒服還影響到隔天的精神狀態，睡好久還是覺得身體沒有休息到 一天當中可以讓身體好好休息、好好充電的時間就是晚上的睡眠時間 加上起床後就要馬不停蹄得開始一打二，有睡好才有體力可以馴服這兩隻精力旺盛的半獸人啊！！ ▊關於日本 NELL奈爾樂眠床墊 這次我選的是來自日本品牌的NELL奈爾樂眠床墊 實現「更豐富人們早上（Morning）起床之後，晚上（Night）睡覺的生活」的理念 並為了解決與睡眠相關的問題的想法創造了NELL奈爾樂眠 睡眠關鍵－易於翻身的床墊 根據研究一天晚上會翻身２０次，如果睡覺過程不好翻身 會給身體帶來壓力，導致睡眠品質不佳、或是中斷睡眠 NELL床墊選用直徑更小的獨立筒，用量比一般床墊多出一倍！！！ 這樣可以更輕鬆得翻身也能分散體壓，讓睡眠品質更好 ▊NELL奈爾樂眠床墊特色 120天在家免費試睡 從寄送到家的那天開始，在家試躺試睡，如果不適合120天內可退貨並保證全額退款 NELL奈爾樂眠床墊尺寸 床墊尺寸選擇還蠻多的！！ 從單人標準、單人加大、單人特大、雙人標準、雙人加大都有 依據床的尺寸不同，每張床的彈簧數量也不同 NELL奈爾樂眠床墊構造 使用薄聚氨酯和不織布交替製成獨特的13層購造 可以維持高度的透氣度讓深層體溫下降，有助於進入舒適睡眠 ① 高度抗菌、防臭和永續性的材料 採用防螨、抗菌和防臭功能的高性能棉織「TEIJIN MIGHTYTOP Ⅱ」 ② 獨特的13層結構 高透氣性和10年的耐久性保證 由薄聚氨酯和不織布交替製成，能保持高透氣性還有良好的耐用性 ③ 專為翻身設計的彈簧配置 使用高檔獨立筒彈簧，達到適當的壓力分散 確保所有體型的人都能有良好的睡姿，並防止在睡眠中被喚醒 腰部略微堅硬，讓使用者更容易床上翻身、減緩身體負擔、提升睡眠品質 ④ 好睡也要好坐 現代人醒著的時候坐在床上的次數、時間增加了，在床墊邊緣配置較硬的彈簧，坐起來更舒適 ⑤ 徹底排除異味來源 使用新的除臭材料「Cutry®」含有天然聚合物「殼聚醣」，可以抑制微生物質生長，防止產生難聞的氣味 通過日本JIS耐久性測試 通過JIS日本產業規格約102公斤的十萬次壓力耐久性測試 耐用、不會出現凹陷、變形、織物移位、磨損、撕裂等情形 ▊NELL奈爾樂眠床墊開箱 運送時會用特殊機器壓縮宅配，收到的時候只有這樣小小一個 如果家中的樓梯、走廊、電梯比較窄，運送起來也好方便 但建議在抵達後的一周盡快拆開解壓縮，才不會因為壓縮導致床墊損壞歐！！ 拆開紙箱後就只有這樣小小一捲，雖然看起來小小的重量可是非常紮實歐！！ 第一次看到獨立筒彈簧床墊竟然可以壓縮到這麼扁好讓人驚艷耶！！ 接著拿一把剪刀把上方剪開，床墊就會慢慢回彈，這過程好療癒～～～ 一開始打開有點小緊張，不是怕他彈太快把我彈走，而是怕會有奇怪又未知的味道 但一打開～～～完全沒有異味耶！！ 因為我很怕這種包裝打開會有股撲鼻的怪味，我多慮了啦～～ 沒兩三下時間床墊就回彈回來了！！！ 最外層還有一個防塵套防護，好貼心～～～ 你問～～這樣怎麼知道床墊正面還是反面呢？？ NELL奈爾樂眠床墊可是沒有正反面之分歐！！！兩面都可以睡歐 可以定期「上下」或是「左右」做更換，讓床墊的使用年限可以延長 簡約的灰白色系和家中的風格好搭，看起來簡約又舒適 床墊厚度是標準的21公分！！ 不知道大家是不是和我一樣，購買床墊時會特別注意床墊的厚度 因為有一次買到32公分的床墊，所有的床包都包不下去，都要重新買過 舊的床包留著也不是、丟掉也不是！！！所以之後挑選床墊時我都會特別注意厚度 一打開忍不住先摸摸他的表層，好舒服、好柔軟 雖然床是拿來睡覺的，但一天其實坐在床墊上的時間也不短耶！！ 睡前有時候會在床上看看手機、看看書，有時候睡醒了也不會馬上離開床 尤其晚上噗噗還需要好幾次的夜奶、哄睡，一個晚上我可能要坐著2個小時 有的床越靠邊會比較軟、容易下陷 NELL奈爾樂眠依照現代人的生活習慣，在床墊邊緣採用比較硬的彈簧，讓支撐度更棒！！ 躺著好好的感受~~~ NELL床墊躺起來最上層和身體接觸到柔軟的舒適感 可以感受到身體被好好得支撐住！！！整個腰、背、臀都有被好好HOLD住 床墊的支撐力夠，翻身起來是很輕鬆舒適的 如果床墊太軟支撐力不夠，躺起來就有一種下陷感、翻身起來也會很吃力 不知道大家會不會和我一樣，在店面試躺床墊的時候，就會躺得非常拘謹 不好意思躺太久，更不好意思用平常睡覺放鬆的姿勢大辣辣得躺著 而且~真的睡著的時候，姿勢會翻來覆去真的也不是躺著一下就可以好好感受的 所以可能試躺的時候很舒服，但回家睡了一覺才發現不適合自己 有了120天免費試睡讓人覺得好安心 回家好好躺，想怎麼睡就怎麼睡，可以好好感受適不適合、喜不喜歡 試躺2個季節，可以感受不同季節的透氣度，這真的好重要！！ 我自己覺得他的透氣度很棒！！ 像現在天氣漸漸熱，我們一家都很怕熱，呦呦、噗噗吹冷氣還是會睡到滿頭大汗 有時候我也會因為太熱，一個晚上翻來覆去悶熱得睡不著，失眠整個晚上好累阿～～ 但我真的是換了這個床墊就沒有因為覺得太悶熱而睡不好 更棒的是因為他的支撐力很夠！！隔天起床就明顯得不會腰痠背痛 一開始有想說會不會是換新的床心理因素，但實際睡了一個月真的很有感 連睡覺常常脖子痛的老公也覺得變化好大！！ 沒想到換了床墊就可以讓大家的睡眠品質大大提升！！！ 如果你和我一樣覺得現在的床墊不適合自己、腰酸背痛、悶熱不好睡 超推薦可以入手NELL奈爾樂眠床墊回家躺躺看！！ 雖然沒有實體店面，但我覺得可以在家好好體驗120天，比去店面試躺更加分也更實在耶！！！ 在家盡情體驗，如果不喜歡還能無條件退費，買起來也讓人好安心 另外還提供10年內維修保固，一個床墊可以用這麼久，CP值也太高了吧～ 床墊真的是要好好睡一覺才知道適不適合！！ 睡了一陣子後，我們就決定留下NELL床墊，和舊的床墊說掰掰啦~~ 好的床墊不只能讓睡眠品質大提升，隔天起床也不會腰酸背痛，實在是太棒啦！！ ▊專屬折扣碼享優惠 想要購買NELL奈爾樂眠床墊 只要輸入安琪拉的專屬折扣碼＜nell011＞就能享有9折折扣歐！！！ ＞＞＞NELL奈爾樂眠官網 #PR

天順澤蘭足浴包，在家也能做SPA泡個舒服的腳浴

原文網址: https://cookiethestyle.blogspot.com/2024/06/spa.html 最近餅乾生活壓力還蠻大的，決定好好照顧好自己的身體， 想對自己好一點，選擇使用泡腳的方式對自己好一點， 好好放鬆一下，不然最近的壓力真的蠻大的， 想睡覺前好好泡腳，讓睡覺可以更好睡一點， 這是我最近比較常用的足浴包，它天順澤蘭足浴包~ 使用上非常方便，不需要煮的足浴包，且用起來衛生，安全度也高， 總之我覺得蠻方便且好用，如果喜歡泡腳的水水可以考慮使用這款足浴包看看， 它還有簡單的說明書，上面有QR CODE可以掃~ 這個足浴包是台灣製的，我使用起來也比較安心一點，一包容量約5G左右， 這容量不算太多，所以水不需要裝得太多，看自己喜歡調整， 這個足浴包的保存期限比較短，所以使用時間要注意一下， 盡量在一個月內用完，像我每天都會泡一包使用， 外包裝是紙箱顏色的包裝，打開的包裝設計，看起來簡單純樸的感覺， 有點像是木頭般的顏色，設計簡約大方，看起來很乾淨， 上面還有特殊的印字是天舜這兩個字，這字體很特別，很有傳統的感覺， 打開是兩側打開的設計，打開之後會發現裡面有10包足浴包， 一天用一包或是一天用兩包都可以， 我是女生感覺一天用一包就可以了，紙盒拿出來，足浴包的包裝簡單乾淨的白色， 上面印有特殊的天順字體和足浴包的字體， 包裝側邊有可以撕下來的設計，背面有使用說明和保存期限等， 使用前先仔細閱讀再使用也不遲~ 接著撕開足浴包，我剛收到包裹時，裡面附有一個可折疊的包包足浴袋， 它真的很特別，拿起來很輕巧，撐開來是圓柱形狀的， 兩側還有把手提袋，把這個摺疊好的包包撐開來放置在地板上， 可以把它拿去浴室裡面加水，看到裡面是防水材質白色的設計袋子， 這真的很方便，比我之前用過的足浴盆更方便，可以方便攜帶，拿起來根本沒有重量， 隨時可以背在身上，拿出來，打開來後弄好就可以直接裝水泡腳了， 而且它的顏色是米白色的加上奶茶色看起來很可愛， 重點真的是很方便使用，我蠻喜歡的， 這是另外贈送的泡腳袋子，我使用足浴包一起使用它們， 這個可折疊的泡足浴袋真的非常的方便， 這個足浴袋還有保溫的效能，總之使用起來很方便， 倒出來可以看到它顏色是墨綠色的粉末狀， 他有種濃郁的香氣，有點像是玫瑰的香氣，味道非常的清香濃郁， 粉末非常的細緻，把整包倒入我裝好水的足浴袋裡面， 均勻地攪拌一下，就可以把腳放進去泡舒服的腳浴囉~ 把粉倒進水裡之後均勻地攪拌，從透明無色的變成黃綠色的顏色， 帶著淡淡的草香味，味道聞起來非常的清爽， 我把雙腳慢慢放進使用天順澤蘭足浴包的水裡頭， 這個天氣泡腳會顯得有點熱， 不過睡覺前泡腳真的是一件相當舒服的事情， 腳暖暖的會比較好入睡有療癒的感覺，它的香氣聞起來相當的療癒， 這應該是天竺葵的香味，我還蠻喜歡的， 天順澤蘭足浴包倒進水裡後的顏色不是說非常的漂亮說非常的漂亮， 但真的很好用，我是只有倒一包而已，如果你覺得想泡濃一點的可以到兩包下去， 香氣會更濃郁一點，此時我的雙腳感到十足的放鬆，而且他是粉末狀的，一下水就可以溶解了，使用上相當的方便， 在這過程我可以慢慢地享受泡腳的SPA輕鬆感，還可聞到草香味， 我在幫我的腳做SPA，泡了20分鐘之後可以可以把腳抬起來， 擦乾雙腳，此時我的泡過天順澤蘭足浴包的腳部肌膚， 摸起來很柔軟，而且真的泡腳完相當的舒服呢， 這時候就可以上床睡個好好的美容覺了!! 看我泡完天順澤蘭足浴包的雙腳肌膚， 是不是肌膚看起來有比較白一點呢，摸起來感覺又嫩了一些~ 泡過的肌膚觸感就是不一樣，很難形容那是什麼感覺， 就非常的明顯有泡過天順澤蘭足浴包的腳部肌膚變得很不錯! 泡完腳之後， 我的腳部肌膚變得很估溜光滑， 觸感摸起來很棒， 就像幫我的雙腳做了敷腳膜的動作一樣， 雙腳受到很好的呵護與對待， 很喜歡泡完後的雙腳肌膚觸感， 感覺雙腳變得嫩嫩的感覺， 像有幫我的雙腳去角質一樣的觸感， 有泡過的肌膚觸感和沒泡過的肌膚觸感完全不一樣， 雙腳此時不需要塗抹乳液了， 感覺肌膚觸感非常的保濕感， 滑嫩滑嫩的感覺，像新生兒的肌膚一般， 我的腳底的腳皮好像有掉落一點下來， 似乎可以把我腳底板的腳皮給搓下來， 好特別喔!!! 可以讓我雙腳肌膚變得更像北鼻的嬰兒肌， 真的滑滑的很順的觸感， 真的很舒服喔~ 還有殘留淡淡的草香味道，真的很棒!! 睡覺前泡腳真的非常的舒服， 用過這款天順澤蘭足浴包， 我決定最近每天晚上睡覺前都來泡腳做SPA， 讓自己能夠更好睡一些， 這真的是很不錯的一款足浴包，簡單使用方便等多種優點， 以及肌膚泡過後的改變，讓我吃驚了一下， 泡完腳後睡覺也變得比較好睡一點了! 沒有睡前泡腳習慣的人，可以考慮看看使用這款足浴包， 肯定會讓你大吃一驚，非常值得入手的超好用天順澤蘭足浴包! 今天分享到這裡，希望下次還有機會再跟你們分享好用足浴包， 感謝您的閱讀，祝你有美好的一天! 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用軒緹生物科技有限公司商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 □以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自軒緹生物科技有限公司 官網資訊，非本人直接口述而成。 □以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。

虛假的睡覺

甜度：無糖 虛假的睡覺：傳訊息說晚安 真正的睡覺：聊著聊著就消失 / 這就是我與M的狀態， 晚上總是習慣和M聊天， 大多時候聊著聊著M就會突然消失， 而久了我大概也知道M是昏睡過去了。 / 而我早上時總是會看到M在凌晨2點或是5點的時候傳訊息給我， 而我前陣子過於勞累的我回家躺在床上也與M一樣， 不自覺的睡去， 有時真的覺得我們都像是電池一樣， 一個電力沒有的時候就直接斷電了 (¦3[▓▓] *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎點擊hashtag， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要哪種甜度呢？ *** 文字：@kuromi.notebook #文字 #手寫 #手寫文字 #handwriting #手抄 #手寫練習 #手寫練習中 #寫寫字 #語錄 #寫字 #手寫體 #寫字的力量 #生活 #微糖小舖 #微糖小舖無糖 

輾轉難眠的夜晚｜5個讓你放鬆睡覺的spotify睡眠音樂推薦

輾轉難眠的夜晚｜好好睡覺的spotify、YT睡眠音樂

睡前想透過音樂來達到放鬆效果，建議在睡前一到兩小時，先把家裡的主燈全部關掉，只留一些小燈或黃色檯燈、落地燈等間接光源，讓身體先感受到準備休息的環境，並同時播放睡前音樂，等到真正的睡眠時間，全部燈關掉，音樂繼續播，只要這麼做就會得到很好的睡前療癒唷！ Spotify睡眠音樂推薦1.寧靜陪伴 寧靜陪伴 這個歌單由各式各樣的樂器演奏不同曲目，整個聽下來不無聊但會讓你平靜下來，非常適合還沒到睡覺時間但準備睡覺的前兩小時聆聽唷！ Spotify睡眠音樂推薦2.吉卜力睡眠 吉卜力睡眠 吉卜力睡眠的歌單內容基本上就是吉卜力每部電影的配樂，大部分都是用鋼琴表現，有時像是背景音樂那樣喃喃自語、有時像在述說每個關於你我身邊的故事。 Spotify睡眠音樂推薦3.Holding Hands Holding Hands Bruno Jowl的Holding Hands是一張僅有五首純鋼琴音樂的迷你專輯。短短的五首歌總共用了12分鐘，卻淡淡地講了一個完整的故事，在睡前一小時循環播放聆聽甚至聽到睡著都沒問題。 Spotify睡眠音樂推薦4.Yiruma Yiruma Yiruma是我透過Spotify推播迷上的演奏家，追蹤他的Spotify頻道才發現他出過很多鋼琴專輯，每首推薦曲都是輕柔地鋼琴演奏，沒有其他樂器干擾，非常適合在睡前一小時做循環播放。 Spotify睡眠音樂推薦5.悠然的古典樂翻奏 悠然的古典樂翻奏 雖說標題是古典樂，但其實不是那麼澎湃嚴肅的風格，有吉他也有鋼琴等不同樂器詮釋每一首古典樂，因為每一首都有自己的步調，我個人很推薦下班回家就關上主燈，開始播來聽，好好的讓自己放空、放鬆，在四小時後順利的進入睡眠模式。 當然也別忘記睡覺之前的一小時就遠離3C和藍光，滑個手機隨便逛逛還勉強可以，但千萬別追劇啊！如果因此而做夢，反而沒有真的得到充分的睡眠，醒來會更累喔！ #睡眠音樂 #療癒 #腦波 #Spotify #YouTube #推薦歌單 #白噪音

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