生活提案┃現在開始，是屬於你的日記時間ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦

 哈囉又是我，梓鹿。寫日記是一個很棒的整理思緒的方式。每天晚上為自己留一、兩個鐘頭，靜下來去思考整天發生的事，開心也好、不開心也好，寫成日記之後會舒坦很多。 接下來我會分享一些養成寫日記習慣的5個簡單方法，以及介紹我常用的兩個日記APP，希望對想要開始寫日記習慣，卻不知從何下手的你有所幫助。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My Telegram My IG My FB My YouTube 1. 如何避免流水帳 相信很多人都覺得自己的生活很無聊，沒有什麼值得記錄，日記往往就這樣變成了週記或月記。當然，你也可以只在自己有感覺的日子寫，我自己在不久之前也是利用這樣的模式，但其實這樣就失去了日記「每天整理自己」的作用，畢竟羅馬不是一天造成，許多生活中影響你的事件，都不是在一天之內堆砌出來的。 就像整理文件和素材一樣，在一天結束時，把亂成一團的情緒和資訊歸檔是很重要的，這會大大影響你隔天的心情與效率。 避免流水帳最好的方法是練習觀察，不只是記錄表面的事件和情緒，要深入去思考事件之下的影響，以及更深層的情緒。 以學生來說，課業壓力的背後可能有家中長輩的期待，或同儕之間的競爭。人與人之間相處，最終還是要回到自己身上，去療癒、改變自己。 2. 給自己一點小獎勵 如果你不是平常習慣寫東西、讀東西的人，不給自己一點成就感的話，可能很快就會放棄寫日記了。 在寫完日記後吃點零嘴或泡杯熱可可，使用讓你看了就心情好的日記本和文具，用喜歡的貼紙或紙膠帶幫每天的日記加上裝飾……每個人喜歡的獎勵都不一樣，你可以考慮做點會讓自己開心的事情。 3. 創造自己的睡前儀式 我會建議你把寫日記當作睡前儀式的第一步。將一整天下來的疲憊、情緒和亂七八糟的想法沉澱下來，冷靜地整理之後，就可以乾脆俐落地關掉所有3C產品，去準備明天出門的包包和衣服，喝杯無咖啡因的花草茶或熱牛奶，調暗燈光，放點輕音樂靜心冥想，然後鑽進被窩放鬆就寢。 固定的睡前儀式可以改善失眠，提高睡眠品質。只要晚上睡得好，隔天的心情也會跟著變好喔。 4. 利用電子日曆做記號 手機裡的日曆功能，每寫一天日記就在日曆上打個星星或是其他圖案，稍有強迫症的朋友肯定都不會允許那個記號中斷的。 5. 找個親密的筆友吧 我覺得交換日記是讓自己養成寫日記習慣最有效的方法，因為有個好夥伴陪你一起寫，你也會變得更有動力。 要注意的事，有些人會因此而有了顧忌，變得沒辦法隨心所欲地去書寫。如果日記給別人看見會讓你困擾的話，你可以選擇以匿名的方式發表在社交媒體上，不必公開，只要發表上去就好。這也算是利用網路保存日記的一種方式，等過幾年你回頭去看，大概都會深有感觸吧。 如果你跟我一樣是創作者，寫日記的習慣可以激發你的靈感和創意。不管如何，能以寫日記、和自己對話的方式，記錄自己成長的每一天，是件再好不過的事。 有些人依然偏好手寫日記，我個人是習慣用方便、有雲端備份功能的APP書寫日記，接下來就跟大家介紹我習慣使用的兩個日記APP。 溫度日記 溫度日記其實不是一個很新的日記APP，但似乎沒什麼人知道它。除了APP之外它也有電腦版本，資料是跟APP同步的。我必須說的是它超級好用！簡直相見恨晚。除了介面精緻可愛、有許多裝飾用的手帳貼圖之外，我最喜歡它的一點是，它可以把日記公開分享，但沒有留言、按讚功能！所以完全沒有社群或交流的人際壓力。 溫度日記介面的字體可以依照個人喜好更改，並有插入影片、照片及手帳貼紙的功能 溫度日記有免費版和付費版，無論哪個版本都沒有廣告，付費版多了一些進階功能，其中我最常也最需要使用的，是在日記裡加入YouTube影片的功能，以及免費使用全部貼圖的功能。 我覺得免費版的功能就已經非常夠用了，而且還可以更改日記字體、以及尋找線上筆友交換日記。 溫度日記的缺點是UI介面不太直覺，剛開始使用會很難找到自己想找的功能，不過使用說明裡面講解得很詳細，而且客服也很用心，如果遇到使用上的問題，直接詢問客服都會得到迅速的回應。 去哪裡找溫度日記？ 溫度日記Windows、Mac版下載 溫度日記Android版 溫度日記IOS版 Diaro Diaro是我從國中時代就開始使用的APP，我用它來做筆記、寫文章。我通常都是在手機裡用Diaro完成文章草稿之後，再開電腦用網頁版Diaro編輯和發佈文章。 Diaro的介面以乾淨整潔取勝，將文章分類的功能是溫度日記所缺乏的，Diaro的介面以乾淨整潔取勝，將文章分類的功能是溫度日記所缺乏的。日記的背景圖樣和顏色可以自訂，也有加入天氣、地點和照片的功能。 溫度日記有的功能Diaro幾乎都有，但介面上，溫度日記更漂亮好看。Diaro除了寫日記之外，拿來當筆記本APP也很適用。 Diaro的缺點是雲端備份的功能需要付費才能解鎖，但Diaro是一次買斷的形式，我也已經至少用了五年，早已回本。而溫度日記則是月租模式，每個月的費用視你一次購買的月份數，從89到149不等，一次買一年是最便宜的。 去哪裡找 Diaro？ Diaro免下載網頁版 Diaro Android版 Diaro IOS版 好啦，以上就是我使用過覺得很棒的日記APP，以及幫助你養成寫日記習慣的五個簡單方法。寫日記的過程是與自己的對話，希望你能夠在與自己相處的過程中更認識自己。 如果你喜歡我的作品，歡迎追蹤我的臉書IG或Telegram，我的最新作品會都透過Telegram將訊息推送給你喔。謝謝看到這裡的你，我是梓鹿，我們下次見。 By 梓鹿2021/03/18 也許你會想看 邀請水晶回家前的必讀功課 【靈性成長】靈性初學者使用水晶的五個常見疑問 任何幫助你心靈沉澱的音樂，都是冥想音樂 冥想聽什麼？梓鹿珍藏的冥想音樂頻道 每個女孩心中都有一位風早翔太 只想告訴你 跟梓鹿一起追漫 #日記 #寫日記 #睡前儀式 #交換日記 #日記APP

[宅配美食]慢地生活花生糖-懷舊就是這味


市面上不乏古早味點心零嘴，但大家知道網路上有一間很厲害的古早味花生糖嗎？以嚴選雲林花生擄獲不少老饕的胃。手工製作的花生糖香氣足，用料十分單純，沒有額外添加防腐劑。花生糖以減糖製作，符合現代人重視健康的需求，讓大家吃了輕鬆無負擔。 採用夾鏈袋包裝，吃完就可以密封起來，使花生糖不容易變質。從包裝細節都可以看出【慢地生活】的用心 ▼嚴選11號花生糖 $200元 每一包重量為300公克 ±10%一咬下去，花生糖的口感是很脆的。減糖製作，有別於一般市售的花生糖，不會太過於甜膩，且不會黏牙，沒有油耗味。越吃越涮嘴，一不小心整包就都吃光，是一款老少咸宜的零嘴。 一小塊的形狀，好拿也好入口 有效期限為60天．開封後最佳賞味期是７天 除了單包販售之外●滿五包每包180元●10包以上每包160元 ▼帶殼黑金剛花生 $250元 黑花生有19種人體所需的胺基酸等營養成分，對人體無負擔有好處。這款給長輩吃也是很適合，能吃零嘴又能增添營養價值每一粒花生都碩大香氣足，越嚼越香，搭配一杯熱茶就是最棒的下午茶時光。 ●滿五包每包230元●10包以上每包200元 目前買滿500還送一個黑色不織布環保袋，很適合拿來當伴手禮。買越多越划算，這樣購入真的很划算。六包以下可店到店（運費60元） 想品嚐的朋友快官網逛逛吧 <慢地生活 Mandy’s Farm> 目前是以網路購物的方式販售 電話：0919 904 197 臉書粉絲團：https://www.facebook.com/107747164510505蝦皮：https://shopee.tw/novia1014?categoryId=66&itemId=6679421684LINE@：（@272nahbr)

盤點80句「正面語錄」，為生活打氣、鼓勵都適用！「一輩子總該做好一件事，就是做好自己」看完後滿滿的正能量！

盤點80句「正面語錄」，為生活打氣、鼓勵都適用！「一輩子總該做好一件事，就是做好自己」

生活就像是一面鏡子，從鏡子中反應你的情緒與狀態，有時開心、悲傷、憤怒。生活總是有不順心的時候，不論是工作、感情與人際關係上，但千萬別氣餒，一切都會過去的！ 本篇文章不藏私分享80句「正面語錄」，當你面對任何情況都適用的正面語錄。Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？ 在波波黛莉發起 ＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法一起交流 😊 面對困境時的正面語錄 1. 在挫折中學到東西，而不是學到後悔，因為後悔沒有用。 2. 其實不用那麼符合社會期待，因為社會也不會用一樣的愛來回饋你。——劉冠吟 . 3. 人生苦短，不要浪費時間在過去別人希望你過的生活。——賈伯斯 4. 在外我是鋼琴老師，要溫柔端莊，不能過於孩子氣，成長的路途上，只有教如何長大變成穩重的大人，卻沒有人告訴我在脆弱的時候，偶爾也能當個女孩。——克莉絲汀 5. 玫瑰少年這首歌獻給所有曾經認為自己沒有選擇的你，你一定要選擇你自己。——蔡依林 6. 獨處讓我懂得減去他人，找到自己的生活。——陳綺貞 延伸閱讀＞「獨處」成為現代人必經的課題，獨自生活你該學的五件事！「沒人想過將就的生活」 7. 被貼標籤的時候，你要知道，那個不見得是你。——張慧菁 8. 你永遠不能靠逃避生活來尋得平靜。——維吉尼亞吳爾芙 9. 停止買你不需要的東西，討好你不喜歡的人。——蘇西歐曼 10. 即使第一步可能像黑洞一樣神秘，也還是要繼續往前。——凱蒂包曼 11. 一直挑戰，一直冒險，然後獲得成就感，那是我快樂的來源之一。——徐若瑄 12. 我們更需要的，其實是對自己的讚美。——徐譽庭 13. 我們都忘了怎麼快樂，拼了命的拉扯自己的人生；你若太認真這場比賽就輸了，因為生命不過就短短幾十年的旅程。——黃鴻升 延伸閱讀＞2020怎麼了？我們都忘了怎麼快樂，什麼才是幸福的人生？ 14. 生活就像黑夜裡在海上航行，有燈塔才能找到方向。 15. 人總是喜歡在失去與得到之間徘徊迷茫，其實，那些經歷過的事情都會成為你的財富。 16. 行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫拖延將不斷滋養恐懼。 17. 未曾失敗的人恐怕也未曾成功過。 18. 生活總會給你另一個機會，這個機會叫明天。 19. 童年決定了我們初期生命的樣貌，但成長是我們一生的責任 . 無論你遇見誰，他都是對的人；無論發生什麼事，那是唯一會發生的事；不管事情始於哪個時刻，都是對的時刻；已經結束的，就已經結束了。——《安柏不在家，在南美洲》 20. 人生多一份挫折，就多一份人生的感悟；人生多一次跌打，就多一條抗爭的經驗。 21. 失敗是什麼？沒有什麼，只是更走近成功一步；成功是什麼？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。 22. 生活不是等待風暴過去，而是學會在雨中翩翩起舞。 23. 不要為小事遮住視線，我們還有更大的世界。 24. 如果你的面前有陰影，那是因為你的背後有陽光。 25. 不要因為珍惜，而害怕犯錯，畢竟人生是註定要犯錯、註定會受傷，即便很信任別人也會受傷。——曾之喬 延伸閱讀＞現代人必須面對的課題：寂寞的五種形式 面對人生時的正面語錄 1. 劇本可以寫出完美的結尾，可是現實生活不是電影。 2. 青春本身就是美，不需要美化，在過度充沛的活力中，青春渴望悲哀的事物，樂於讓憂鬱吸吮它缺少人生經驗的血液。 3. 旅行可以是不斷前進的連串日子裡的一個逗點，不一定要有大片時間、也不一定要有充裕旅費，只要願意讓自己停頓下來，就算只是短暫的一兩天，換個地方，就能換個心情，說不定找回失落的生活。 4. 人生的這一條路上，其實是途中許多門的此變，另些門的彼變。堅定地，規劃一種特定的圖式，一路轉換、一路爬升，我要給你，最美的故事。——黃以曦 5. 我們就跟蜘蛛一樣。我們編織人生，而後依循其路徑行進。我們如同做夢之人，繼而生活在夢裡。此事全宇宙皆然。——《奧義書》 6. 當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合起來幫助你完成。——《牡羊少年奇幻之旅》 7. 知識讓我們憤世嫉俗，聰明讓我們鐵石心腸。我們想的太多，同情太少。除了機器，我們更需要人性；除了智慧，我們更需要善良。沒有這些品質，生命就沒有意義。 8. 等你到了80歲，靜靜回想自己的生命故事。在這個故事裡，最實在最有意義的部分，就是你做的一連串的選擇。人生到頭來，我們的選擇，決定了我們是什麼樣的人。——貝佐斯 9. 我們用一輩子去尋找生命的意義，但或許『生命』就是你正在做的小事，是這些小事讓你有了『想活著』的動力。——靈魂急轉彎 10. 生命只能從回顧中領悟，但必須在前瞻中展開。——哲學家 齊克果 11. 受歡迎的原因我也不清楚。我就是順其自然，隨自己的慾望而活。想吃就吃，想笑就笑。——渡邊直美 12. 妳活著不能只討好別人，每一個選項都該為自己負責。——安海瑟薇 13. 但願我們都能勇於撕去貼在額頭上的標籤，直視自己的選擇，成為定義自己的人。 延伸閱讀＞為什麼年輕時不要害怕犯錯？盤點年輕女孩要知道的那些事 14. 我從來不認為，人一定要成長程某個樣子，才能做他想做的事。——陳珊妮 15. 一輩子總該做好一件事，就是做好自己。——林志玲 16. 沒有任何一個女人該因為她想要成為什麼樣的人，而感到害怕。 娜塔莉波曼 . 生活在未知的世界裡，我們何其幸運。——波蒂斯卡 17. 你的生命是多麽美的存在，請張開手讓世界走向你。——艾怡良 18. 盡情盡興的體驗人生，如果能夠這樣，人生就沒有遺憾了。—— 小松菜奈 19. 人生遇到意外的當下要學會接受現狀，當你重新準備好之後機會還會再出現的。——程薇穎 20. 人生最甜蜜的歡樂，都是憂傷的果實，人生最醇美的東西，都是從苦難中得來的，我們要親身經歷艱難，才會懂得怎樣去安慰別人。——《桃姐》 21. 找出你是誰、並且成為你自己。這是你的靈魂之所以來到這世界的任務。——艾倫狄珍妮 22. 在薄情的世界，繼續深情地活著。——謝哲青 23.真正的生活，就是全心全意做我們喜愛的事。——謝哲青 延伸閱讀＞為什麼新年目標都落空？六點瞄準核心目標，任何階段都適用！ 面對愛情的正面語錄 1. 每部電影都是一段生命和冒險。它表達我當下關注的事物，就像談了一大場戀愛。無論電影或愛情，我相信ㄧ見鐘情的人。——Louis Malle 2. 愛是美麗的、喜悅的、甚至是痛苦的，它是我們身而為人能接受的最好禮物。——艾倫佩姬 3. 這聽起來很陳腔濫調，但你不會遇上對的人，除非你先懂的愛自己。——艾瑪華森 4. 最美好的時光，都是被辜負而來的。——單身日記 5. 你是一個怎樣的人，就會談怎樣的戀愛。陳雪 . 愛情，是擁有一雙眼睛，相信你多過於你相信自己。——關係日記 7. 我喜歡他，就因為他好。——張國榮 8. 愛一個人像愛一隻貓，愛他而不控制它。——單身日記 9. 當你心裡面存在著什麼樣的念頭，就會吸引什麼樣的事物來到眼前。——陳意涵 10. 一定要相信，原來真的有一個適合你的人，在人生的路上。——陳意涵 11. 愛情的本質是衝動，婚姻的本質是習慣，生命的本質是孤獨。——尚重生 延伸閱讀＞為什麼單身23年？難道我真的有戀愛恐懼症？ 面對夢想的正面語錄 1. 我不要過這樣一眼就能望到頭的生活，我要好好享受生命，勇敢去尋求愛和自由。——三毛 2.. 每個想放棄的時候，告訴自己你還可以。——運動小姐 3. 我不否認我很幸運，可是只有幸運不足以破繭成蝶。——周冬雨 4. 當你越被認可的時候，你越要給身邊的人力量。 5. 我們必須接受有限的失望，但絕不失去無盡的希望。——馬丁路德 6. 我沒有夢想，因為我自己就是一個夢。——濱崎步 7. 我不知將去何方，但我已在路上。——宮崎駿 8. 你若明白人生只活一次，就更沒有隨波逐流德理由。——佩蒂史密斯 9. 要有勇氣去追隨你的心和直覺。它們總是知道你真正想要成為什麼。—— 賈伯斯 10. 如果你把每一天當成自己人生的最後一天來過，你才能夠明白人生的真諦. 不要等待機會，而是要創造機會。 11. 機會不會主動找到你，必須要主動亮出你自己。 12. 用最少的悔恨面對過去。用最少的浪費面對現在。用最多的夢面對未來。 面對工作的正面語錄 1. 我們必須練習，提高自己在代辦事項上的優先順序。—— 蜜雪兒歐巴馬 2. 別把完美當成目標，那只是把自己逼死自己而已。——黃珮婷 3. 與其聽取別人過多的建議，倒不如肯定自己來得重要。—— 安潔莉娜裘莉 4. 前進得秘訣就是開始。——艾莉柏格 5. 找到肯定自己的方向或位置，用自己喜歡心安理得的態度去承受自己。——張懸 6. 以你的想像，而不是你的過往來生活。——史蒂芬柯維 延伸閱讀＞如何寫離職信？學會這7種離職信方式：主旨+內容全都告訴你 7. 本來無望的事，大膽嘗試，往往能成功。——莎士比亞 8. 心有多大，舞台就有多大。——郭台銘 9. 與其思考下次放假是什麼時候，或許你該思考，如何創造一個不會想逃離的生活。——賽斯汀 10. 沒有人能夠為你的人生負責，或給你人生道路的真正解答，除了你自己。——何則文 11. 成就的唯一途徑是熱愛自己的事業，如果你還沒找到的話，繼續尋找，不要屈就。—— 賈伯斯 延伸閱讀＞重新思考自己的定位《成就未來的你：36堂精準職涯課，創造非你不可的人生！》 這些正面語錄有許多引用自名人的話，也是我收藏很久的名言佳句，喜歡歡迎收藏與分享❤️ 相信這些話所帶來不只是正面語錄而已，而是裡面有一句話或一段話，能夠激勵你，帶給你不同的看法。 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 精選文章 ＃正面語錄 ＃正能量語錄 ＃名人語錄 ＃正面能量語錄 ＃愛情語錄 ＃生活 ＃人生 ＃困境 ＃夢想 ＃語錄

日劇【東大特訓班】~那些演員哪裡去了?

沒錯！沒錯！睽違將近16年，東大特訓班終於要推出2了。 故事主線依然圍繞在高中生活，所以以時間軸來說，當然不可能 叫原班人馬再重新出演高中生。 所以這時候，櫻木律師又回歸啦！還有16年前的水野同學。 (當時水野為了照顧母親，沒有辦法參加東大入學考試時是心中的一大遺憾) 這次回歸的水野會成為什麼樣的大人，重現什麼樣的姿態也是令人高度關注! 那麼，先來看看電視台推出的預告吧~ 是說現在日劇盛行將多年前的經典推出延續作，包括去年的《派遣女王》。 小聽也私心敲碗天海祐希的《女王教室》能夠回歸哪~ 好了，話不多說，繼續往下看看原班人馬的近況吧！ 櫻木 建二(阿部寬飾演) 2019年，睽違13年回歸演出《熟男不結婚》，劇名叫做《熟男還不結婚》。 2021年，阿部寬又回歸經典舊作，沒錯，就是《 東大特訓班》。 好演員就是能夠不斷演繹過去出演的經典角色。 是說，阿部寬的狀態實在是太好了，依然是英挺帥氣的大叔。 最近Youtube不時跳出阿部寬所代言台灣的茶飲廣告。但是長相體態幾乎沒有改變也太神奇了 ！ ！ ！ ！ ！ 水野 直美(長澤雅美飾演) 這16年來，長澤雅美嘗試十分多元的戲路，包括演出一位豪邁不拘小節的詐欺師達子，隨著案件不同，能夠幻化成不同的人設去騙取黑心富者的錢財，演技收放自如，不計形象演出使小聽對女神又是更加地欽佩！ 日前，更是以《母子情劫》所飾演的失職母親，奪下日本金像獎后座。 IG:https://www.instagram.com/masami_nagasawa/ 井野 真真子(長谷川京子飾演) 小聽是從 《 我的翹佳人 》 認識長谷川京子的，當時覺得她十分俏麗可愛，也算小聽入坑日劇的最早期。 近年多以性感的形象示人，也十分擅長瑜珈，是一位兼具知性與成熟韻味的專業女演員。 IG：https://www.instagram.com/kyoko.hasegawa.722/?hl=zh-tw 矢島 勇介(山下智久飾演) 山P飾演的勇介帶點痞帥又不羈的形象，是當時小聽入坑J家的主因之一。 曾錄製英語教學的節目，並在去年挑戰了HBO劇集《 THE HEAD》，展現多年的英文功力，甚至在去年開通了IG。 山P去年已退出傑尼斯，日前參與好萊塢的電影演出。 (是有一說山P會客串東大2，如果真如傳聞，勇介現在會成長成什麼樣的人，也頗令人期待) IG：https://www.instagram.com/tomo.y9/ 香坂 良乃(新垣結衣飾演) 「我老婆~」有別於《東大特訓班》的辣妹妝感，新垣結衣《戀空》時期的輕透明亮，以及《空中急診英雄》的知性形象，都使她獲得許多美妝廣告的青睞。 新垣結衣也大膽嘗試了多種角色，作品質、量兼具。近幾年《新婚嬌妻》更是火紅！並在今年推出了新春特別篇。 IG: https://www.instagram.com/aragakiyui_fanspage/?hl=zh-tw 奧野 一郎(中尾明慶飾演) 中尾明慶與仲里依紗結婚多年，並育有一子，生活十分幸福美滿，常一起代言產品，倆人更不時與在社群媒體放閃，並展現時尚的穿搭。 最近on檔的《天國與地獄~瘋狂的兩人》，中尾明慶出演了日高陽斗(高橋一生)的國外同期，演技也是十分出色！ IG: https://www.instagram.com/akiyoshi0630nakao/ 緒方 英喜(小池徹平飾演) 小池徹平，在2018年時結了婚，目前更是一名爸爸。 外貌上看不出歲月的痕跡，就算叫現在的小池再去接演高中生角色也毫無違和感。 小池在電視劇 《寫不出來~編劇吉丸圭佑的沒有條理的生活》，飾演一名電視劇導演，與劇中的製作人、助理一起挑剔生田斗真所寫的劇本時，實在非常有趣！ (也真心推薦各位去看一看《寫不出來~編劇吉丸圭佑的沒有條理的生活》 IG:https://www.instagram.com/teppei.koike_official/ 小林 麻紀(紗榮子飾演) 聲音辨識度頗高的紗榮子，十分適合飾演小惡魔形象的角色。 目前育有二子，在社群媒體上仍是十分活躍，許多系列的時尚美照也是十分可愛！ 近期令小聽印象最深的作品就屬《朝五晚九~愛上我的帥和尚》，紗榮子飾演一名英文補習班櫃台人員。 IG:http://：https://www.instagram.com/saekoofficial/ 當時出演的學生們，如今都發展得很不錯，持續有戲劇作品呈現在觀眾面前。 相信原班人馬們會在演員事業中持續精進，帶給觀眾們更多經典角色。 而東大特訓班2，小聽也會繼續追劇，給予應援與支持! ​ 圖片擷取自： 日本TBS電視臺官網：https://www.tbs.co.jp/dragonzakura/ 日本TBS電視臺IG：http:// https://www.instagram.com/dragonzakuratbs/ 熟男還不結婚台灣官網 以及各演員之IG

婚姻經營必學!5個好習慣，別讓愛情死在婚姻裡，婚後繼續戀愛吧!

結婚不難，婚姻經營更難! 婚後維持戀愛的感覺最難! 明明婚前愛得死去活來，每天黏在一起，到身邊的人都嫌你們噁心， 婚後怎麼卻越看對方越生厭? 原因就是：我們常常在心態上鬆懈，怠惰了。 婚前是戀人，要小心翼翼地呵護著，就怕對方離開我們 婚後是家人，生活的柴米油鹽，同住磨合， 逐漸讓我們忘記，當初戀愛的時候到底是什麼樣子? 其實，只要花點心思，維持些小習慣，就能夠重燃心中的熱情， 不要總是用老夫老妻當藉口，來合理化婚姻是愛情墳墓。 只要是跟對的人在一起，加上今天分享的小習慣， 一定能大幅度提升婚後的幸福感覺! >>>>延伸閱讀: 對的人都是什麼模樣? 伴侶必備的條件盤點 (Photo by Joanna Nix-Walkup on Unsplash) 婚姻經營好習慣1 : 製造肢體接觸 回想一下，兩個人戀愛約會時，時常想摟著對方的心情， 恨不得當一隻無尾熊，或著當隻袋鼠，整天跟對方抱一起， 走在馬路上，一定要牽緊對方; 接送回家時，好怕明天世界末日看不見彼此， 但是婚後，這些不確定因素消散，安全感變多，肢體接觸就少了， 說不定回家後映入眼簾就是看見老公坐在客廳翹著腳、抓該逼， 這時候就覺得相見不如懷念 XD (Photo by We-Vibe WOW Tech on Unspl) 但是我們不能讓日常情趣凋零，得先發起每日固定的肢體接觸， 漸漸的找回溫暖的感覺、以及表達對對方的關愛，已經很不習慣這樣的夫妻檔， 可以從小動作開始做起，以下幾點建議項目: 睡前親親、抱抱、幫對方揉揉背、擦藥...等。 睡前是比較無防備的時候，心情比較放鬆，如果這時候，兩個人在床上 各自玩手機，就會流失掉建立親密感的機會，趁這時候增加一下肢體接觸吧! 會帶著幸福感睡著的。 出門前親親、抱抱、說加油打氣的話 平常都在一場忙亂中出門嗎? 或者催促著小孩，催促著另一伴動作快， 總是處於煩躁、混亂的情況，出門去工作? 其實要出門上班是很需要打氣的， 可以抓住對方出門前，促不及防的快速親一下臉頰、或者嘴巴，時間夠的話， 在抱一下，有了這股溫暖的打氣，心情一定緩和許多，也更有動力。 走到哪兒牽到哪兒 如果覺得親親這件事，老夫老妻已經暫時跨不過去這個坎， 那牽手會是入門的好選擇，先掌心對掌心牽，後續再進階到十指交扣牽， 感受會不同，前面一種是溫暖的感覺，後面那種多了些佔有慾， 要重燃起戀愛感，就需要這種牽法! 所以，不管是吃飽飯出門散步，還是逛百貨，逛夜市， 提醒自己，出門走一起就是牽緊緊就對了! (Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash) 摸摸拍拍小動作 如果另一伴現在在你旁邊，那就別浪費這機會，隨便給他亂摸一把下去， 輕輕柔柔的，像是在摸寵物一樣，摸摸他的頭、拍拍他的背、揉揉耳朵， 如果他很驚嚇問你:｢怎麼了!」就從容不迫的回他:｢沒啊!就想摸你啊!」 太久沒被這樣對待，或許會不習慣，但是心中勢必會燃起種甜蜜的害羞感。 婚姻經營好習慣2 : 當個好的傾聽者 聽對方說話這件事情極為重要，傾聽時適時給予認同的回覆， 別急著更正對方，或敷衍的回應，甚至一臉不屑的澆對方冷水， 走過了愛情進入婚姻，人變的實際了，跟對方說話也變直了， 即使沒有惡意，但是當有一方在分享日常生活的談話中時常受挫， 那他們就會停止分享，久而久之，兩人就變成沒有話說。 沒話說，比吵架更可怕，因為沒有交流的關係，勢必疏遠。 如何當個良好的傾聽者呢? 以下提供幾點參考: 先聽完，再回話 等對方講完一個段落，再發表你的高見吧! 因為說話往往是為了抒發， 而不是想要圖個解決辦法，你不用急著證明你是最聰明的另一伴， 你只要讓另一伴覺得，當我想有個人聽我說時，很高興你是我的第一選擇， 謝謝你耐心聽完我想說的。 不認同，也要委婉表達 (Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash) 有沒有一種情況就是，你滿腔熱血想要分享你的新發現， 結果被另一伴嗤之以鼻，瞬間興致全消，你生氣，他覺得你才莫名， 所以，就算當下聽到不認同，也要委婉表達， 不知道怎麼表達，就說:｢哇真的! 我也這麼覺得。」 維持婚後和諧的萬用句送給你們。 經營婚姻的好習慣3: 儀式感帶入生活 日常生活的儀式感 不管是在早上起床，幫對方沖一杯咖啡， 刷牙前，幫對方把牙膏擠好，一些 只屬於你們兩個人的小貼心， 都是儀式感，可以在任何地方發揮， 核心概念就是讓對方感受到，你連這些小事，都把他放在心上的心意 訂個約會日，創造獨處時光 (Photo by Clarisse Meyer on Unsplash) 通常有了小孩後的婚姻中，比較容易忘記專屬於｢兩人｣的獨處， 因為忙著在當爸媽，但是家的一切始於你跟伴侶， 所以偶爾排時間去約會，暫時拋下孩子的爸媽這個身份， 調劑一下生活，充個電是必須的，可以一起看場電影， 一起去逛街，做兩個人都喜歡的事情，提醒彼此， 因為有你的陪伴，所以才可以一起完成這麼多事情。 經營婚姻的好習慣4: 重視親密關係的品質 親密關係也是情感維繫中很重要的一環，如果只是順應、交差了事， 互動時的滿足感降低、心不在焉，頻率時辰對不上，種種問題， 就會進入【愛愛冰原期】，像結冰的地形一樣，冰封結凍， 想到就冷掉，屆時要破冰就會很困難，所以婚後維持有品質的親密關係， 也是兩個人共同的責任。 約定好暗示的標誌 婚後撐起一個家，生活忙碌，無法像戀愛時期一樣，時時刻刻充滿興致， 有時候一個人有，另一個人還在忙，頻率對不上，說了怕被拒絕、會傷感情， 親密關係還沒開始就卡在這一塊，所以做兩個人心領神會的暗示符號吧! 一個line貼圖、可愛的emoji符號、用文字溝通、放個暗示性物品， 用彼此最有默契的方式溝通，避免言語開場的尷尬。 把親密關係當約會進行 (Photo by Womanizer WOW Tech on Unsplash) 如果上一項是邀約，而這一項就像是進行前的準備，像戀愛時期要去約會前， 會精心打扮自己的那種心情一樣，為了對方把自己弄得狀態很好，是種精緻， 偶爾穿上戰袍、換個地點、噴個對方喜歡的味道......等等。 一起享受親密關係的那種精緻感，熱度才能延燒下去。 做親密關係的溝通 這一部分就像是吵架完做溝通一樣，喜歡的留存，不喜歡的拿掉， 即使是老夫老妻，還是要注重對方的滿足與感受， 是一種把對方放心上的具體表現，也是共同創造美好體驗的必須步驟。 經營婚姻的好習慣5: 讚美對方，感謝對方，給予對方自信 小讚美也很重要 讚美可以不用聲勢浩大的，可以是日常裡面的小小誇獎，就很有效， 時常因為相處久了，說好話不習慣，習慣說一些挖苦對方的話， 感覺比較親近，但誰不喜歡被稱讚呢? 例如: 對方穿新衣就說好看，對方買東西給你，就稱讚他很有品味， 對方職場得意，就誇他厲害.....諸如此類。 不習慣，也要偶爾為之，讓對方爽在心裡，也是種加分。 小事也值得說謝謝，你辛苦了 (Photo by Cody Black on Unsplash) 回顧熱戀時期，那種把對方捧在手心上的呵護之情， 對方稍微幫個忙，就整個人抱起來親，說謝謝寶貝， 婚後更不能把對方的一切付出，視為｢家人｣義務，一切都理所當然， 所以把謝謝掛嘴邊，是必要的， 小至伴侶幫你買早餐這種瑣事，都別忘記說謝謝你。 不在他人面前貶低另一伴 當然嗆嗆對方，就是老夫老妻的生活情趣， 不過這是有個底限存在的，就是: 要在別人面前幫對方留面子的必要性! 或者避免拿對方很在意的問題在大家面前說嘴， 慣性的貶低另一伴，不也是在嘲諷自己的選擇嗎? 讓對方從別人口中，聽見自己被你塑造的很棒， 一定是滿心歡喜的。 >>>>延伸閱讀: 婚姻前的危機意識，10種潛伏期問題必看! (夫妻相處Photo by Christiana Rivers on Unsplash) 綜合以上，檢視一下生活中，是那些事情消磨了兩人的情感? 其實熱度都是這些看似不足道的小事情堆疊起來的， 反之，一點一點細節不照顧，情感也是這樣消磨殆盡的， 從今天開始，為自己的感情加溫吧! >>>>>延伸閱讀: 踩雷!隱藏版媽寶男 >>>>>延伸閱讀: 盤點7支好用必買刷具 #婚姻 #維繫婚姻 #伴侶溝通 #經營婚姻 #婚姻經營 #熱戀 #婚姻是愛情的墳墓 #婚後 

自我成長好書！推薦給活在別人目光下，而遺失的自我的你！

自我成長好書推薦清單

♡Instagram：@jenniferzang 2018年到2021年，開始出現許多輕鬱類型的相關書籍，同時也是 YouTube 和 KOL 成為最多人職業目標的時期。 因為社群媒體的快速發展，每天每分每秒都有海量的資訊等著我們接收，以至於多數現代人都有「FOMO症候群」(Fear Of Missing Out)錯失恐懼症。 尤其在Clubhouse爆紅後更加明顯，Clubhouse剛好符合FOMO症候群的特點，所有資訊都是即時的，當下分享過後就不會有音檔或是影像存留，錯過就沒有的資訊讓現代人天天都掛在聊天室裡，深怕錯過任何資訊。 同時也因為社群的活躍，讓我們除了生活中真實會接觸到的人之外，更能輕易窺探名人、陌生人分享他們的生活。光鮮亮麗的圖文也逐漸侵蝕整個社群文化，因為生活已經好辛苦了，沒有人想在網路上看負面的情緒宣洩，於是我們能看到的通常只有人們願意分享的，令人稱羨的生活。 可以比較的人物越來越多，讓我們不尤自主地想獲得更多財富、更多名牌、更多粉絲、更多的名聲。慢慢的失去自我，忘了自己存在的價值和目的，開始有了自卑的情緒，覺得自己怎麼做都贏不了，甚至很多時候我們並未發覺自己的情緒正在受傷。 近幾年熱門的討論的書籍不外乎是財富自由、自媒體經營，其中同樣熱門的是心靈層面的自我提升書籍。 成長好書推薦一 2019年初出版，藝人曾之喬所寫的《一個人去丹麥，寫一本書：嘿 你為什麼不要快樂》，這本書的內容分享她的親身體悟，用淺顯易懂的口語化文字，帶著我們一起發覺自己的內在情緒。 推薦給總是羨慕別人的光鮮亮麗，卻看不見自帶光芒的你。 書中金句分享： 永遠都會有人喜歡或不喜歡我們，但那都不能定義，真正的我是誰。 等我們重新找回了自己最真的樣貌，開啟本有的力量，我們沒有高低，沒有分別，絕對平等。 我們各美各的，每個獨立的個體，閃閃發光。 每一種特質都是一體兩面，沒有絕對的好或不好，而每個階段性的任務都是不同的。 從小到大，我們受到的教育，都是教導我們「向前看」，卻很少有人告訴我們「向內看」有多重要。 不要急著為自己貼上成功或失敗的標籤。在這其中全力以赴了，過程就是無價了。 (圖片來源) 成長好書推薦二 2020年底出版，心理諮商師周梵所寫的《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》，當你開始愛自己，全世界都會來愛你。有別於一般勵志書籍，作者會從每個故事中教你該怎麼發覺自己內心的聲音，怎麼認識自己，然後慢慢喜歡上每一個當下的自己。很容易閱讀，開啟第一章之後就停不下來，想趕快看完，趕快變成更好的自己。 推薦給發覺自己的情緒，開始自我厭惡或者想開始愛自己的你，有堅強癮、獨立癮、付出癮、懂事癮，而忘了真正的自己，那個掩蓋自己的你。 書中金句分享： 不知道從什麼時候起，我們就深深地活在了別人的眼光中，為了滿足別人的期待而活。 本來，成功是一種姿態，給別人看的。幸福是一種感受，屬於自己的。可是從什麼時候開始，幸福也變成給別人看的了。 自我苛責並不會讓你真正變好，充其量只會讓你「看起來很好」。 因為不太確定自己是誰，所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。 當你活成別人期待的樣子時，所有的成就都是交換和消耗，你做事情都是為了別人而做，為了得到你想從別人身上得到的東西。 當優秀變成一種強迫症時，很多人就變成了工作的奴隸，鞭策自己不停地工作，不允許自己停下來。 (電子書封面) 成長好書推薦三 2021年初出版，臺灣首位自媒體專屬社群顧問S編(思荭)所寫的《你值得更好的夢想：從精準轉職到不離職創業，做自己夢想的創作者》，S編分享她從在墨西哥工作到回台灣自己創業的過程，努力充實自己，並且勇敢作夢的經歷分享。 文字白話流暢，沒有過多的贅述生活細節，扎扎實實的分享他的心路歷程，除了工作之外，連追尋夢想時，心靈層面會遭受到的壓力和言論都一併分享在書中。全書包括求職、自我探索、面對外界的眼光和質疑。 推薦給面對現在工作不滿意卻不知道該不該離職的你。 書中金句分享： 「工作」不過就是把事情做好，「生活」則是要懂得全面照顧好自己的心靈。 在腦袋被各式各樣外雜訊給填滿、干擾時，我們的注意力通常也會被外在環境的各種事物分散，因而忘了分配一點注意力給自己-----這也是大多數人不夠認識自己的原因。 我們總是太忙，忙著在乎外界的聲音和價值觀，而下意識地去忽略或面對自己真正的慾望。 別輕易的被他人一句話或一個目光打倒，我們都不需要勉強自己去成為「別人覺得不錯的樣子」或是刻意去符合社會期待。 (圖片擷取電子書封面) 歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡免費讓你的社群質感升級，6款復古底片相機APP推薦! ♡2021找自己，給覺得生活無趣，又稱不上差勁，看似富足卻不滿足的你! ♡新年GIF關鍵字動圖懶人包 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! ♡10張正能量語錄桌布圖 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 #自我成長好書 #好書推薦 #自我成長 #愛自己 #活在當下

摩羯座女生喜歡上一個人，完全付出的精神''超乎於常人''，看看下列幾點你也一樣嗎?

摩羯座女啊！對很多事情都太過認真有時還加上有點古板，從生活上還是在工作上，她們都保持一種謹慎理性的態度。但是一個理性冷靜的女孩，對自己喜歡的人產生了感情的話，那又會是什麼樣子呢？甄馨我就帶大家來看一下摩羯座喜歡一個人的表現。 1.第一順位一定是你 魔羯女讓人覺得溝通起來非常的困難，摩羯座的女生在思想上面是比較成熟的，給朋友就是一種很老成的感覺，所以她看起來也很有那種做大事的風範。但是在感情上來說，摩羯座看上去就有非常木訥喔!我們’在很多的時候，就算是在熟的親人面前也會相對無言。摩羯座的女在生活上是很有條理的，也屬於一個對於周遭生活上及工作上都需要慢慢熟悉的星座，對於心動的信號就算來了，可能我們自己啊！都很難發現，就算是愛上了，也並不會對於摩羯座的女生改變多大的。 雖然愛上了不會有什麼所謂的勤打電話、噓寒問暖，但一動心就是有一個行為卻非常明顯的，就是會在你面前變得不知所措，甚至有時會亂腳步，無言亂語阿，其實阿這表示著摩羯座已經開始對你心動了。她們開始喜歡你的時候就會面對著你冒冷汗，緊張到旁邊的人說話都聽不到只聽到你的話，還會緊張好不知道要怎麼樣去回答你的話，也不知道怎麼樣去讓你開心。如果你發現你身邊魔羯女這個時候的話，請主動一些這樣的摩羯座就會覺得你很親近，就會想慢慢的靠近你並打開心房與你交談。 2.願意去做平時不太做的事情 魔羯女對於生活是有實際的人生觀，她們覺得許多事情需要一步一步完成，做事腳踏實地做，才會最後是自己的，很容易別人會認為不夠圓融，自己意識力強、也不太容易受影響、處處過於謹慎、有克服困難的毅力，對於自我家庭方面有強大家庭觀念，起初與不熟人相處起來會相當少話，如果覺得可以與你相處她漸漸會打開心房與你交談。 摩羯座的女生對於感情經常喜歡去等待、去觀察、然後是思考，總是害怕自己作出選擇。其實這也是一種非常膽小的一個行為，她們往往都會選擇逃避躲開，覺得只要走遠了就應該的好像一切都不關自己的事情，忘記一切就好像什麼都沒有發生過。她們經常不會說出自己的心中最真實的感受，但是她們卻會用另一種讓人的方式，證明自己對你的愛。細膩的摩羯女，觀察喜歡的人一段時間後，會為此思你所思、如果你喜歡吃某一樣菜，就算自己不行，也會上個網去查好哪些準備的菜，私底下自己練習煮好菜，哪天有機會，就端到你面前給你吃，也會偷偷的為你解決一些憂愁。希望你能夠明白她的心，但摩羯座的女生卻又害怕你看到那麼渺小的她。 3.變成很小心，深怕失去 摩羯座女生在感情上，因為不會去表達出來這種好感，常常錯失自己德感情線。對於感情，讓她覺得自己很可怕，因為愛上會全心付出在對方身上，所以魔羯女更想逃遠一點。如果身邊周遭發現，摩羯的女生刻意的去躲開你的視線及逃離一個人的時候就正在表示著，在摩羯座的心中就對她產生了一種好感，所以她們不敢去接近，也害怕自己得到了會失去。摩羯座的女生不是一個主動的人，她們也不想輕易的表達出來這種情感，所以對她們來說，越是喜歡就越想躲得遠一點。 4.刻意空出時間陪你一起 在摩羯座的眼中工作是非常重要的，但是她一旦愛上了一個人之後，就會非常的想要和這個人在一起，哪怕是要騰出自己的一些時間她也願意。只要能夠和你呆在一起，她就會感到很開心。 5.在你面前不再有智商 摩羯座女生都是非常務實的，她們覺得無所事事就是在浪費她的時間，與其這樣不如多花一些時間，做一些刺激的事情。如果當她喜歡上一個人的時候，她的智商就會開始變得沒有了，甚至會為了你放棄自己的所有，在她的世界裡都只有你。看到你的照片她會偷偷的笑，想到你的事情她也會偷偷的笑，而這一切她自己卻是不知道的。 魔羯女阿就是愛上了什麼都願意付出改變，甄馨也是一位魔羯女阿，為了對方什麼都願意付出。 #魔羯女 #魔羯女愛上一個人 #韓劇中有很多摩羯女主角 快速線上詢問 甄馨官網：https://elainewedding.com 甄馨粉絲專:https://www.facebook.com/uyi5390k 甄馨IG:https://www.instagram.com/elaine.0102

獻給已經很努力的你！精選能量療癒書單推薦TOP5📔

獻給已經很努力的你！精選療癒書單推薦TOP5📔

嗨~這裡是喜歡吃喝拉撒睡的poki，今天來分享能讓你重拾能量的療癒必讀書單📚 我認為閱讀是一種能平靜心靈的休閒嗜好，我們總是容易被文字治癒，熱愛閱讀的你可以來看看 ➭poki書房 許多人平常總是生活得太匆忙，卻缺乏讓心靈沉靜的時間，今天挑選五本療癒系好書推薦給你，希望這幾本書能帶給你們不一樣的感觸✨ 馬上來看這些好書介紹吧👇 好書推薦1️⃣吃飽睡飽人生不怕 「如果有人看輕你，跟你說生活哪有什麼難的，你的軟弱都是藉口。不要相信他。」每一天都是艱難的，所以我們更要好好吃飯，好好睡覺，才有力氣跟糟糕透頂的世界奮戰!這本書是翻開後會發現遠遠超過心中期待值的那種！傳達的正能量很足夠，這並不是一本單純介紹飲食的書籍，裡面蘊含了許多人生道理，沒有人是完美的，也沒有什麼樣的人生絕對幸福，作者小貓在書中寫出了很多對人生的體悟。主要分為三部分：1️⃣「餐桌上，只有愛」，校門邊的蚵仔麵線、冬天的芝麻湯圓、 奶奶牌雞湯，記錄人生與成長的故事。2️⃣「吃飽睡飽，人生不怕」，小時候想要很多，長大只想要好好吃東西與好好睡覺。透過溫暖文字把自己從飲食得到慰藉與力量傳達給大家。3️⃣「做個沒有用的人也可以喔」就算暫時想當個沒用的人也沒關係，能夠好好度過今天，就已經做得很好了。📚這本推薦給：愛吃、喜歡藉由食物品味人生的你偶爾覺得自己壞掉了的你、需要溫柔話語來安慰的你。 好書推薦2️⃣媽媽的每一天 高木直子-我一直不離不棄的圖文作家🙈從最初看她作品到現在，默默地占了我一半人生的歲月。最喜歡一個人系列，還有美食系列，很容易在書中找到共鳴！不管是勇於嘗試新事物、獨自去各地方旅遊，看似膽小的高木，其實不斷跳出舒適圈，23歲獨自為了夢想來到東京，一開始為了生計也作了很多不同的兼職，生活穩定後，很少運動的她也開始跑馬拉松，把生活過得多采多姿。大家對於一個人這件事很容易會冠上「孤單」「無聊」等形容詞，但她就是可以在一個人的日常中找出屬於自己的小樂趣，懂得生活的人，畫出來的作品才會吸引人呀🙌🏻這一本記錄的是新手媽媽手忙腳亂的日常📖40初結婚並迎來女兒，帶寶寶參加爬行，陪她去盪鞦韆，第一次學會走路，雖然辛苦，但陪伴女兒的時光，應該會是日後難忘的回憶🧡雖然少了一個人系列，但也很恭喜她有了家庭!📚這本推薦給：喜愛輕鬆療癒的讀者。懂得留意生活的你。天下所有辛苦的媽媽。 好書推薦3️⃣借一段有你的時光 👉如果不把故事寫下來，漸漸地就會忘了誰是誰。生活中總有一些零碎的記憶片段，青春住了哪些人，後來又弄丟了誰，有時一回神才發現，當時熟悉的面孔漸趨模糊，養成的習慣卻被留下。《借一段有你的時光》是本攝影散文集，作者法呢經營共生公寓五年，看著來來去去的室友們的，而記錄下各種人生的樣貌。「她們還是媽媽，每天期待著一通電話，她用她的方式愛你。」這篇看著看著很容易讓人鼻酸，每個人愛人的方式不同，但有時只差在彼此之間有沒有互相理解與接受，但媽媽，儘管與你期望的方式不一樣，卻是世界上最願意為你付出的人。那都是愛。📚這本推薦給：欣賞攝影散文集的你離開家鄉尋找理想的你、在城市裡覺得孤單的你。 好書推薦4️⃣你好我的一見鍾情 「時光最美的安排，是將你送到了我身邊。」男主角周修林是影視公司的總裁 ，女主角姜曉是初入職場的助理，因為一場意外讓兩人碰在一起，緣分總是在不經意時悄悄到來，而兒子也來得很快🤣👉🏻隨著劇情的推進，逐漸揭露姜曉的身世等等，女主角沒有完整的家庭，卻也因此養成獨立堅強的性格，讓她也成為出色的經紀人!-劇情跟書的封面一樣，帶給人甜甜的溫馨感覺，愛情線老實說比較平淡了些，劇情拖得有點長，但娛樂圈的題材有加分了許多，相比於愛情線，我更喜歡環繞著經紀人題材的戲份😬做經紀人真的要很細心，要有處理危機的臨危不亂，不論是自家藝人被拍到八卦照片，還是幫藝人爭取主角的位置，私下的競爭也不少，我比較少看到描寫這個職位的愛情小說，作者在這方面應該也下了不少功夫!📚這本推薦給：對娛樂圈題材有興趣的讀者。喜歡簡單日常愛情的你。 好書推薦5️⃣石榴小方子 無奈的《石榴小方子》登場！家喻戶曉的卡通櫻桃小丸子，想必大家對這部作品都不陌生，而這次這本「石榴小方子」，小丸子竟然變成方臉🤪是部惡搞漫畫，少了小丸子劇中歡樂的氣氛，卻多了更現實的黑色幽默!#人物介紹✅玻璃心的主角「小方子」:沒自信、沒主見，愛哭的女孩✅最要好的同學「小愚」:跟小玉完全相反（是個喜歡幸災樂禍，脾氣暴躁的女生）對了!小愚長得像豬太郎XD✅超級寵小丸子的爺爺-友藏，則變「友象」:（爺爺沒有原本體貼，興趣一樣俳句）✂--------------------------------小小獵奇的作品，但我蠻喜歡這種搞怪的暗黑設定，小方子個性也變得比較懦弱，常被小愚欺負，跟原本溫柔善良的小玉完全相反(這版小愚超欠扁σ(^_^;)原本是只有藤木這個角色比較卑鄙，但小方子中是所有人都很卑鄙(自私)!但這個設定也讓很多人覺得更真實👅雖然櫻桃子老師前往天國了，但仍感謝她在世時留下這麼多厲害的作品，國小時回家常看的櫻桃小丸子是滿滿的童年回憶呀🙏🙏📚這本推薦給：喜歡暗黑厭世風格的讀者。櫻桃小丸子的粉絲。想收藏獵奇作品的你。 今天總共推薦了五本好書推薦給大家，每一本讓人印象深刻的好書， 記得留言告訴我喜歡哪一本唷！ ❤更多文章請至 ➭poki書房 #閱讀#閱讀日常#好書#読む#書蟲#書單#文學#散文#日記#書評#隨筆#文字#創作#小說

【2021年舒肥雞胸肉推薦】健身最好吃的5家高蛋白飲食便宜懶人包！

近年來健身和瘦身一直是一個熱門話題，想要一個完美的身材，就需要增肌減脂，補充蛋白質！很多想減肥、健身的小夥伴們，都會控制自己的食慾，幾乎不吃肉類等脂肪較高的食物。但是，肉類是提供人體所需要的蛋白質主要食物，可以維持身體營養平衡，為了健身瘦身不吃肉，身體也會缺營養的！雖然乳清蛋白粉可以補充一部分，但是日常美食補充也是不能缺少的啊。有一種肉類不僅熱量低、蛋白質含量高，而且，在肉食種類中，也是相當優惠的存在，哪怕在做完高度運動後適量吃，也不會增肥，它就是舒肥雞胸肉推薦！雞胸肉是雞身上最大的兩塊肉，肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，非常適合有健身和瘦身需要的人！ 所以在今天這篇文章中，Giftbas小編會先介紹一些雞胸肉對於健身和瘦身的幫助、雞胸肉的亨飪方式及如何挑選高品質的雞胸肉方法，最後會為您推薦五款2021年最舒肥的雞胸肉，包括價格、品質、優缺點的比較，以供大家參考，讓我們繼續看下去吧！ 雞胸肉對健身和瘦身的幫助有哪些？ 很多小夥伴們在健身和瘦身的期間，選擇食用雞胸肉已經成為“傳統”。可是現在市場上肉類那麼多，為什麼單單吃雞胸肉呢？現在我們就來說一說雞胸肉對於健身和瘦身的幫助有哪些！ 所以關於雞胸肉對身體的好處，你是否有更深入了解了一些呢？ 如果您想要瘦身的輔助，可以參考這篇：最新9大瘦身酵素推薦精選懶人包 雞胸肉料理要怎麼煮最好吃？ 雞胸肉身為美食的一種，受到眾多健身、瘦身人的喜愛不是沒有道理的，但是天天吃雞胸肉也是會膩的，這時候瞭解雞胸肉料理怎麼煮更好吃是很有必要的！ 了解以上的雞胸肉烹飪方式，就可以煮出最好吃的健身料理喔，讓我們一起來試試吧！ 如果您喜歡健身重訓，可以參考這篇：最新7款乳清蛋白推薦排行榜 如何挑選高品質的雞胸肉？ 雞胸肉是人們的日常飲食食材之一，豐富的營養價值，細嫩的肉質口感，是很多人都喜歡吃的食物，那麼在日常生活中，如何挑選上好的雞胸肉呢？ 如果您喜歡運動，可以參考這篇：最好穿5款女性運動內衣推薦 講完如何挑選雞胸肉的方法後，Giftbas小編這次將介紹2021年5款健身、減肥者必買的即食雞胸肉推薦排行榜，說明各家商品的特點與優勢，讓你可以依照自己的需求選擇。把握以上選購雞胸肉的必看重點，保證讓您找到最適合高蛋白食物唷。 2021年5款最強舒肥雞胸肉推薦排行榜： 接下來，Giftbas好生活小編就來為各位逐一介紹5大最受好評的雞胸肉。讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的健身補助食品喔。 即食雞胸肉品牌推薦5：【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉 立即了解 【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉健身食物特色注意事項： 鮮綠生活擁有20年以上水產品採購經驗，全部商品來自專業採購，以高品質低價格呈現。提供以消費者利益需求為導向的商品，改善創造價值，滿足甚至更多的期待! 上班族必備方便熟食。精選台灣在地健康食材。便利香煎優質肉品。新鮮美味水產總匯。 【鮮綠生活】低卡香嫩日式椒鹽雞胸肉瘦身食品的優勢： 鮮綠生活的舒肥雞胸肉低脂健康，肉質不乾柴，鮮嫩。增添了不一樣的風味，有台式蔥燒口味、日式椒鹽風味，新疆孜然風味，天天吃一點也不膩 !鮮綠生活香嫩舒肥雞胸肉，嚴選雞胸肉，油脂少更健康，舒肥手法，溫控水煮，讓雞肉吃起來軟嫩、不乾柴，解凍即食，方便快速，簡單好料理，絕對是健身或者瘦身者的超棒選擇。 立即了解 即食雞胸肉品牌推薦4：【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉 立即了解 【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉健身食物特色注意事項： 愛上新鮮由一群六七年級的年青人共同創立。成員中，有熱血的網路工程師、有美術攝影工作者、有胸懷大志的社會新鮮人、更有從學生時代，即從事專業水產養殖研究工作者。愛上新鮮以國人營養及健康為考量設計產品，透過超過20年的水產專業經驗自產地採購，期勉網站上所提供之商品，皆為新鮮、健康、無毒、無不法添加物的優質產品，為消費者提供食在安心、放心、信任的選擇。 【i3Fresh 愛上新鮮】超嫩舒肥嫩雞胸肉瘦身食品的優勢： 愛上新鮮選用台灣優質雞胸肉，以65度C恆溫烹調，有效保留雞肉的營養與鮮嫩口感，再以特調醃料進行醃漬與按摩，就是要帶給您對雞胸前所未有的全新印象！愛上新鮮為網購生鮮第一品牌最專業的海鮮購物網，上百樣精選生鮮食材，食在安心的選擇。今天下訂、明天下鍋，全台24小時宅配到府。趕快手刀訂一些最新鮮的食材，明天開動吧！ 立即了解 即食雞胸肉品牌推薦3：【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉 立即了解 【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉健身食物特色注意事項： 「吃好，吃飽，才享瘦」是瘦達人減醣廚房的核心概念。低醣低卡不等於平淡無味無法滿足，透過五星級大廚與營養師的共同努力，減醣美味革命正式展開。「瘦達人減醣廚房」主打「低熱量」與「低鹽份」料理，不添加任何化合物，提倡吃【原型食物】而非【食品】，是我們製作料理的基本原則。經由營養師精算肉類與醬汁的完美比例搭配，並將【醣質控制法】融入餐點設計中，每一餐的卡路里控制在500卡左右，不僅營養均衡，身心更能獲得健康滿足，因為我們深信：想要減重，先得滿足你挑惕的味蕾與獲得飽足感。 【SoExpert 瘦達人減醣廚房】椒鹽舒肥雞胸肉瘦身食品的優勢： 健身族群增肌減脂低熱量、優質高蛋白的水煮餐。【即食包熱銷商品】以舒肥法讓雞肉呈現揪C軟嫩口感！「雞胸肉」幾乎不含脂肪，還具備「必需胺基酸」及「蛋白質精華」，能減緩消化吸收的速度，維持長時間的飽足感。習慣吃重口味及刺激性的食物，長久下來，累積過多熱量在體內，讓身材一發不可收拾。唯有改變飲食習慣，將餐桌上的食物改為高蛋白的「雞胸肉」，並少加點鹽，就能健康維持體態。 立即了解 即食雞胸肉品牌推薦2：【大成】經典美式香草風味雞胸肉 立即了解 【大成】經典美式香草風味雞胸肉健身食物特色注意事項： 1957年由創辦人韓浩然先生成立泰東農產加工廠，以製造豆油及豆餅為業，開啟了大成企業發展的扉頁。走過一甲子的歲月，大成集團以誠信、謙和的心，開啟前瞻願景，現已建立禽畜水產從育種、養殖、飼料、電宰、加工等垂直整合系統，並將油脂與事業擴展，同時延伸到餐飲及物業管理等營運項目。六十年來的用心，大成在農畜食品產業中，堅守食安承諾，提供讓顧客真正滿意的產品，達成我們食的安全、健康與美味的經營目標！ 【大成】經典美式香草風味雞胸肉瘦身食品的優勢： 為因應忙碌的現代生活，「雞本享受」致力於推出多樣化且優質的雞肉類冷凍食品，消費者只需簡單的烹調，不論是氣炸、油炸或是煎烤，都能在短時間內端出一道道的美味佳餚！透過一條龍的垂直整合，從雞隻的育養到電宰全程嚴格控管，通過ISO22000及HACCP認證的食品加工廠，使「雞本享受」致力於推出各式美味又安心的高優質產品！馬上帶一包CP值最高的雞胸肉回家吧～ 立即了解 即食雞胸肉品牌推薦1：【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組 立即了解 【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組健身食物特色注意事項： UP，專為運動補給絕佳體驗而生。團隊裡的每一份子，都是運動的愛好者，因此更能體會正在訓練、追求目標的你，真正需要的是什麼！UP團隊透過觀察與實際體驗，找出運動者未被滿足的需求，並以運動營養科學為基底，不斷研發創新、力求突破，科學、好吃、方便、營養。 【UP Sports】嫩雞胸肉即食超值組瘦身食品的優勢： 綜合口味共有5包嫩雞包，由以下五種口味組成：義式紅椒、灰玫瑰鹽、神雞妙蒜、微醺醉雞、蔥蓉嫩雞UP全系列產品皆圍繞著4大核心，就要讓你無論是在運動前、運動中還是運動後，都能獲得最優質的營養補給！雞胸肉即食包、運動沙拉、舒肥鯛魚、舒肥鮭魚、舒肥牛排。低脂設計，避免干擾碳水與蛋白質吸收的黃金時間，讓你從此不用煩惱運動後該吃什麼！ 立即了解 購買舒肥雞胸肉結語： 以上為Giftbas小編整理的2021年最熱門的舒肥雞胸肉推薦，之後如果有更好的健身減肥食品我也會陸續更新上來。分享了這麼多，是不是對於增肌減脂的雞胸肉有了更完整的了解呢?健身跟瘦身的過程需要時間以及耐心，而過程中補充蛋白質也是很重要的課題喔，讓我們一起吃個健康，享瘦人生吧!記得多方比較，仔細挑選評估才是最重要的，如此一來，才能按照自身的需求找到最適合您的雞胸肉，最後，希望正在看此篇文章的你，都能擁有最完美的身材喔！ #雞胸肉推薦 #即食雞胸肉推薦 #舒肥雞胸肉推薦 #水煮雞胸肉推薦 #雞胸肉食譜 #雞胸肉料理 #便宜雞胸肉推薦 #高蛋白飲食 #健身 本文為Giftbas小編原創文章，如欲轉發請註明原文連結：【2021年舒肥雞胸肉推薦】5款健身和瘦身必吃的蛋白質飲食懶人包！ （以上文章皆為網友推薦之雞胸肉品牌，飲食商品資訊皆由各網站資料整理而出，僅為條列出2021年5款好吃雞胸肉排行榜供參考，如有疑慮歡迎來信告知）

不管是不是文青都會愛！6個手寫字IG推薦！

在庸庸碌碌的生活中，很少有完整的時間能靜下心來閱讀一整本書，只有零碎的時間滑手機，但不管你是不是文青，人沒有閱讀是活不下去的，所以今天我要分享6個IG帳號給大家，每個帳號的內容都不太相同，但都是以手寫文字和分享小故事/散文/佳句為主，不妨在搭捷運的通勤時看看漂亮的圖片以及文字吧！ Adela Writing ｜@adela.0927 在她的IG簡介上就有寫到「帶點憂鬱的正能量🌼」，身為憂鬱患者的Adela時常分享他在生活中的酸甜苦辣以及保持正向的生活方式，也提供讀者索取許多有質感的桌布而且幾乎每日更新，每天都有新的文章可以看！ 完顏 ｜@wanian.writing 雖然完顏才小高一但他的文字卻能夠給人力量，筆者的文字大多圍繞在「愛自己」這個主題，每天淹沒在人與人的互動中難免徬徨，不妨看看完顏的文字找回完整的自我！ 塔 ｜＠thalia_writing Thalia除了寫字以外，最大的特色是她也拍照，她的文章的底圖都是自己拍攝的，透過她的鏡頭感受不一樣的世界，另外她也會在每篇文章下分享一首歌，如果喜歡她的風格，不妨追蹤她進入「塔式世界」吧！ 蘇蘇｜蘇寫 ｜@su.writing 蘇蘇除了寫字之外也經常分享散文詩集或是書籍的佳句，有時候讀了一小段更會激發想看整篇文章的欲望！ I’m Emily ｜@emilyswritingofficial Emily使用多種工具和筆寫出華麗的文字，包括鋼筆、玻璃筆，Apple Pencil等等。另外她的副業是經營手工香氛品牌 @habibtistudio，有各種全手工特色香氛，甚至有出寵物友善系列，讓毛小孩也能一起享受質感生活！ 橙色手寫 ｜ @orange_handwriting 筆者的字型比較偏藝術POP體，也會把使用的筆標註在文章中，很適合手寫同好追蹤！她最近也在嘗試文字搭配塗鴉，讓貼文變得更多元！ 看完介紹是不是對手寫字更加著迷了呢？他們有些分享正能量、有些分享今日份的厭世、有些分享愛情的酸甜苦辣，從他們的文字裡找到一些共鳴，就好像找到一個新朋友，也可以去文章的下面留言支持他們喔！ #手寫IG #手寫字 #IG帳號推薦

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