同居是分手魔咒？盤點七大關鍵你必須要認真考慮同居的因素，考驗感情的開始就在這！

同居是分手的魔咒？在現代同居已經變成一種趨勢，尼克小姐非常認同兩個人感情穩定後一定要嘗試共同生活，而同居好處多多，好比:更多的時間相處、磨合生活習慣、節省房租、為結婚做準備。但小心，同居跟你想像的不同，短時間內要兩個生活習慣完全不同的人共同生活在一起，可是有很多因素需要考量，尼克小姐整理了七大同居注意事項，快避開雷點讓同居變成你們感情的催化劑。 👉延伸：女生就是要這樣被稱讚!快傳給你男友~ 同居分手魔咒1:不知道為何同居 同居必然走向結婚嗎?你們在同居前，是因為什麼原因要共同生活在一起?「交往後，都待在對方家，不如住在一起省房租!」「同居當然是為了結婚做準備!」尼克小姐必須很殘忍的問你，那如果分手了呢?房子怎麼處理?同居跟結婚真的是一樣的事情嗎?這些沒有標準答案，很肯定的是同居和結婚是天差地遠的兩件事情，同居只是和妳喜歡的人住在同一個屋簷下，結婚卻是為了你和他的未來、雙方家庭負責。 👉延伸：五大原因分析!為什麼你明知道你們沒結局就耗在那裡~ 和對方同居前一定要溝通好彼此為什麼要同居非常重要，能夠了解彼此對關係的期待，如果發現天差地遠，那維持現在談戀愛的步伐不是一樣美好。 同居分手魔咒2:錢算不清楚 你們共同生活，即將為了房租怎麼算?生活開銷怎麼算?「當然都男生出!」「誰賺得比較多就多負擔一些!」「一半一半。」「我們談好，房租他付、生活開銷我處理。」尼克小姐必須說談戀愛絕對不要"我的錢就是你的錢、你的錢就是我的錢"，做為一個新時代女性，也不是要你什麼錢都跟對方"公平的對分"，而是溝通後為彼此美好的生活共同付出。 談錢雖然傷感情，但不清不處的一直付錢、幫付錢，回過頭來算會更傷感情。 同居分手魔咒3:家事都"我"做 「我要煮飯，你要來幫忙嗎?」「垃圾滿了要拿去倒!每次都我在收!」一個人住自己吃自己收很習慣，但同居後，所有的家事都變成你在做嗎?就算吃外賣也是你在點餐、下樓取餐、送他到面前、吃完還要收垃圾?如果你喜歡做家事、喜歡為愛人付出，那當然沒關係!但如果不是，那尼克小姐要拜託你必須坐下來和對方溝通，甚至是列一張家事清單，和對方一起共同維持家的舒適啊。 千萬不要以為家事分配不均是自己計較太多，人生下來就是會比較或計較，就算對方是自己深愛的人也同樣如此。家事分配事小，積怨在心裡長期下來一定會磨掉雙方的感情的。 同居分手魔咒4:習慣不一樣不是誰的錯 「為什麼你牙膏擠完不蓋好?」「難道你不知道吃完盤子要馬上洗嗎?」「你關門能不能小聲一點，把我吵醒了!」妳習慣早睡他喜歡熬夜打電動?你們的生活習慣不一樣，這會需要溝通、時間來磨合，如果你們生活習慣南遠北轍那需要的磨合期恐怕會更長。切記每個人生長在不同的家庭，長期養成的習慣不是說調整就調整得過來，請千萬要各自退一步來磨合啊! 👉延伸：原生家庭如何影響談戀愛?三大現象來看挑對象和父母有關 同居分手魔咒5:你不是他老媽 「指甲刀用完要歸位!」「上完廁蓋子要放下來!」「離開廚房要關燈!」「不要在房間吃東西會生蟑螂!」天啊，你不是他媽!他如果要被管東管西，他跟你談戀愛幹嘛?你是生來跟他談戀愛的!你不用長的漂亮，但待他的態度絕對要溫暖可愛。 👉延伸：盤點10條讓妳魅力更提升的戀愛技巧~學起來讓戀愛加溫 「鼻鼻，幫人家找指甲刀好不好?」「寶貝，記得關燈，不只北極熊愛你，我更愛你。」找出適合自己的風格用撒嬌代替責備啦! 同居分手魔咒6:完全沒有個人空間 「是誰傳訊息給你!」「你在和誰聊天?」訊息電話一來忍不住就問個沒完沒了。「你幹嘛整晚都不講話!」「你幹嘛一整天臭臉!」同居讓兩個人綁在一起的時間變長，對方有什麼情緒、發生什麼事情，另一伴很難不察覺到。但，你要問多少、對方要說多少，甚至對方需要時間和空間消化，也別忘了回到家無非就是想要、需要休息，請給彼此空間吧! 👉延伸：十大鋼鐵直男特質+優缺點大公開~ 這完全是考驗彼此默契的時候，請別忘記你們相愛，但你們終究是兩個獨立個個體。請留點個人空間給對方吧! 同居分手魔咒7:吵架沒地方躲又不溝通 有些情侶越吵越好，關鍵在於每次的吵架都更認識對方一些、更懂對方的點，然後讓彼此更靠近。但同居吵架有個非常可怕的地方是「衝突有時候需要時間和空間緩和一下」，但同住一個屋簷下，如果還是個小套房，還真的沒地方躲。尼克小姐絕對贊成生氣或發怒前離開現場，以避免說出傷害對方的話，但如果衍伸成長時間冷戰、互相怨懟就不好。同居吵架絕對是一門藝術，也許能明確的跟對方喊暫停、我離開等等回來、生氣不超過24小時，或擁有各自的空間絕對是在戀愛關係中很重要的部分。 👉延伸：易怒和冷暴力哪個好對付?遇到這兩種人解套大公開! 總結以上，尼克小姐仍然是屬於相愛就來同居派，能夠共同打理家務和財務、磨合生活習慣、相處方式、吵架是讓彼此更靠近，希望大家都能在愛情的路上找到合適的伴侶相親相愛。 👉延伸：適婚年齡到了但男友死也不想結婚?兩大方向帶妳掃描這段感情~ #同居分手 #同居雷點 #分手 同居 #戀愛 #兩性 #感情 #吵架 #曖昧 #家事 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！

夢想，偶爾也做個白日夢吧！｜現實很殘酷，但沒有夢想生活很無趣

你的夢想是什麼？ 小時候最常被問的就是，你長大後的夢想是什麼；讀書時期的作文題目也常常是夢想。在不懂事的年紀裡，我們的夢想天馬行空，漸漸懂事後，發現夢想必須符合現實，突然覺得這已經不是夢想了，因為太過現實，導致很多夢都只能想想而已，根本無法實現，但我覺得偶爾做個白日夢也是不錯的呀！你們覺得呢？ 有夢最美，請不要被現實打敗而不敢做夢。 我認為做夢是一件很美好的事情，它讓我的生命有了方向，有前進的動力，增添人生的色彩；不要害怕做夢被人嘲笑，就算無法實現又如何，人生是自己的，開心、歡樂都是自己帶來的，不需要依靠他人。但是那個夢不是要你什麼都不做而一天到晚處在幻想的空間裡，夢想是拿來實踐的，不要單純只用想，而是要有所行動。 你有夢想嗎？你有把夢想寫下來嗎？你有做夢想清單、規劃嗎？忙碌的生活佔據我們大部分的時間，科技的進步、時代的變遷，讓我們的時間被填得滿滿的，時間不夠、沒時間，承認吧！是藉口，但...有時候真的不是，好好想想自己想要過什麼樣的人生和生活，不要顧慮那麼多，所有綁住你的都是你自己想像出來的，去傾聽內心真實的想法，當當夢想的主人。 當夢想的主人，把夢變成真。 我不希望我這一生只是如果，之前想的文章有提到，「開始不難，難的是持續下去」，所以我想把自己的夢，變成真實，做白日夢，讓我覺得人生更美好，因為有那個夢，讓我願意前進，而不是站在原地看別人的人生有多美好，有時候，想要跨出那一步，也需要有人在你背後推你一把，如果你喜歡我的文章，也剛好喜歡我，想要朝目標前進，歡迎加入 「夢想實踐者」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/ne6wmj4k22vXZG8WyTJeSg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 我會開始寫文章也是因為加入了寫作挑戰的群組，讓自己有個目標，也有志同道合的人一起努力，以前的我寫的東西都是超級負面、悲觀，讓我走出來的其實也是我自己，因為我還有夢想，因為我想要豐富的人生，當夢想的主人，把夢變成真。 現在打包好自己，啟程囉！ 我的夢想在那，現在打包好完整的自己，開始啟程囉！我走在我夢想的道路上，這條路是幸福、快樂、目標、幫助別人、勇敢、豐富、學習等，好多好多，想到都覺得興奮了，所有的一切都是自己給自己的，不再把自己貼上受害者的標籤，而是將自己定位成我是生命的主宰者，我掌握所有的一切，一切都是讓人覺得活著真美好。歡迎大家現在就開始自己的旅程。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com

克服吵架後不好的情緒，你想要快樂，誰也阻止不了你

人與人之間的相處很難沒有摩擦，也不可能沒有摩擦，你和朋友之間吵架你只會很氣那個人，但你不會真心耿耿於懷，讓自己太過難受，大不了不見面，過陣子生氣的感覺沒了可能你又跟那個朋友很要好；你跟家人生氣大吵大鬧了一番，你可能也覺得家人就是這樣，從小到大的習性也很難改，彼此生活了幾十年，當各自成家之後，跟此時的摩擦比較起來，你可能更重視大家能夠再相聚的時光，所以過陣子又好了；你和孩子生氣，甚至可能罵了他又打了他，在事情過後你可能更多的是懊悔，怪自己怎麼不用好好講的，過陣子和孩子和解之後你們感情可能會更加融洽。 唯獨你和伴侶之間的吵架，你會特別的耿耿於懷，如果你又是一個非常重視愛情感情生活的人，當你和伴侶之間有了爭執、甚至冷戰，這些都特別令人難受。這種討厭的情緒久久揮之不去，而且你還容易遷怒別人！ 男人處理爭執，最常用的方式就是以不說話來應對，這對天生愛講話用言語來表達情感的女人而言，是多麼痛苦的折磨。女人總是在吵架的時候喜歡據理力爭，說清楚講明白，否則不讓你走，偏偏男人就是不講話，也非常喜歡離開現場，這種吵架過後的氣氛通常是冷戰，女人該如何面對這種冷戰之後討人厭的氣氛呢？ 1. 建議你也離開現場，去做能讓自己開心的事 去找一些事情做，甚至去逛逛街，或是待在家裡煮煮飯，做做甜點，做好之後就與你的孩子或是其他家人歡樂的分享，讓自己沉浸在歡樂的氣氛當中，短暫的忘記吵架的煩惱。 2. 不管對和錯，暫時都不要去爭，保持安靜 吵架時最忌諱的就是你想要爭辯明白、講個清楚，因為每個人都是獨立的個體，大多時候的吵架可能只是觀點上的不同，每個人的意見都不相同，但兩方都希望對方按照自己的想法去做，這才是最可怕的地方。我們都必須學會去尊重對方的想法，對方不能接受也沒有關係，要讓自己釋懷，認知到每個人都不一樣。學習能夠自己內化情緒，盡量保持安靜，你才有機會去想想整件事情的脈絡，你會發現事情往往沒有真正的對錯，大多數真的只是個人的情緒問題而已。 3. 維持正常的生活習慣，給他機會主動找你和談 絕對不要因為吵架就不去做自己平常在做的事情，在家庭裡每個人都有應該自己要盡的義務，也有自己該負的責任，該做的就要去做維持正常的生活習慣。如果你不想跟對方說話，那麼你就該製造讓對方來跟你說話的機會，如果你把家庭裡面該做的事情都擺爛，又擺著一張臭臉，任誰都不會想要接近你，你總是要給他一個機會來問你「今天晚上要吃什麼」吧！ 4. 想辦法化解自己心裡那道過不去的坎 有時候吵架你真的會很氣，氣到希望那個人趕快消失，把情緒一直放在對方很討厭的點上，你就會越來越過不去，轉移注意力永遠都是最好的方式，把力氣花在對自己好上面，你很快就會不生氣了。很多人沒辦法過掉那個坎，就是過於執著希望對方按照他的方式過活，常常會用我是為你好，我非常的愛你，來去強迫別人，如果對方不照著你的意思做，就覺得對方不是愛你的。他自己可能完全沒有意識到自己有這種強迫別人按照自己意思去過活的行為，如果你下次發現自己有這樣的問題，請趕快轉移自己的注意力，你要認知到對方其實不按照你的意思做，那也是他用自己的方式來愛你，只是你不接受他愛你的方式而已！ 5. 伴侶之間沒有面子的問題 很多人吵架不願意和好，其實有很大的原因是拉不下面子，伴侶之間沒有面子的問題，你們已經是最了解彼此的人，大家都是為了共同的目標而努力，一起創造美好的家庭生活，想要維持和平的氣氛，本來就應該要趕快和解，不管是用什麼方式，能夠達到目的維持家庭的和諧就是最棒的方法。 6. 吵過架之後就不要再記仇 伴侶就是要生活一輩子的人，每天都生活在記住對方哪裡不好，日子怎麼可能過得和平又和諧，心情又怎麼可能會愉悅呢，吵過架之後就不要再記仇了，放過別人也放過自己。世界上大多的事情都沒有真正的對與錯，事情都有一體兩面，就算沒有得到你要的答案，其實也沒有關係，你用你的方式默默的去做，不是有一天達到了你要的目的和結果，請不要去清算或是責怪你的伴侶當初就是不聽你的，看！還是你說的對吧！千萬不可以這樣！這樣子是製造更多的紛爭。你應該要做的是，把你的結果看你的伴侶一起分享，一起品嚐甜美的果實。 說到底，要克服吵架之後不好的情緒其實實在太簡單了，那就是你只要讓自己保持愉快的心情，去做有建設性維持和諧的事情，很快的你就會回復情緒，維持家庭的和諧本來就不是件容易的事情，總是需要一個比較有智慧的人來處理，也許你可以當那個人，下一次吵架過後如果你心情不太好，請試試看這篇文章所說的方法吧！祝我們都幸福。

情侶同居｜婚前同居是美滿生活的序幕還是愛情的墳墓？！

情侶戀愛同居｜婚前同居是美滿生活的序幕還是愛情的墳墓？！

當戀情越來越穩定～想要讓這段感情往下一個階段邁進，我們是否都會以『同居生活』的方式思考規劃，到底同居是好是壞？會不會傷了本來要好的感情？或是可以讓原本的感情更加升溫？在一同規劃同居生活開始，你們一定要先搞懂的８件事！讓同居生活不會因為現實層面而美夢破碎，如果是想要把同居生活當成『 婚前試婚 』的情侶們～更要好好想清楚這幾件事！讓你們的美滿愛情往幸福方向繼續前進！ ❶ 婚前同居教戰守則第一條 首先最重要的是要搞清楚為什麼想要同居 剛進入同居生活的情侶一定是充滿新鮮感的，更何況是熱戀情的情侶誰不想無時無刻都黏在一起膩在一起，是為了什麼而讓你們興起了同居的念頭？想要增加彼此的親密度嗎？或是想要節省開支乾脆住在一起？還是想要婚前試婚所以先同居看看？不管是哪一種想法而同居的，都是需要做好事前的規劃與溝通才不會賠了夫人又折兵！不要讓同居生活變成無限失望最後演變成分手收場。 👉🏻 兩個人生活在一起到底有什麼該注意？超實用情侶同居生活建議 ❷ 婚前同居教戰守則第二條 用同居測試另一半適不適合一同邁向婚姻 同居對於想要往人生下一個階段進行的情侶們一定是首要考量，但你是用什麼樣的心態看待『 同居 』這件事那就非常重要了！千萬不要想要『 測試 』對方是不是適合自己的，當你在考驗對方的同時對方也是在對你打分數的，愛情關係裡永遠沒有正確答案，健康的戀愛關係是不需要試煉的，不要用購物的消費思維來衡量婚姻，愛情不是買賣沒有值回票價還是撈回本的概念，如果你有這樣的思考觀念模式，你永遠都尋覓不到那位適合的另一半！只剩『好～再下一位！下一位！』的惡性循環裡，只有將本身惡習糾正過來，才有辦法迎接那位對的人～ 👉🏻 情侶同居注意事項！遵守這些約定就能一直維持幸福下去～ ❸ 婚前同居教戰守則第三條 雙方夠不夠認識彼此 每個人的生活背景不同成長環境也不相同，在成長當中樹立的價值觀所形成的生活習慣，這些都是無法因為短暫交往而可以立刻改變的，在交往初期覺得他一切都很美好，但反而開始一起生活後看到了伴侶的另一個面向，就感覺身邊的另一半自己好像不曾認識一樣，如果你是因為迫不期待想了解對方所有一切才有同居念頭，那就先試試水溫來一場兩人旅行吧！旅行中會發生的各項事情都可以反映出你們價值觀是否相近觀念是否適合，畢竟知己知彼百戰百勝，夠熟悉了解伴侶才能讓同居生活產生一加一大於二的美滿愛情！ 👉🏻 你的感情到底在糾結什麼？原來戀愛死穴是它 ? ❹婚前同居教戰守則第四條 想要依賴對方所以嚮往同居 同居千萬不要用依偎的方式成為對方的負擔而演變成『寄生方式的愛情』，在同居之前都要認清自己與伴侶是不是可以獨立且負責的人，太過依賴對方的個性容易把伴侶當作宿主一般，不斷的吸收伴侶給予的養份卻毫不自知，是因為天生沒有安全感所以追求在愛情裡被呵護被寵愛的感覺，但在同居後生活開始進入平淡，原本濃烈的愛情逐漸的稀釋，那些依賴會不會造成伴侶的負擔而開始想要選擇逃避，一定要認清沒有人可以用依附對方的方式而翻轉人生的，只有將自己打理好提升自我價值，才能在同居生活裡互相照應如魚得水！ 👉🏻 234說愛情 | 不同階段的女人在愛情裡要什麼？｜30階段女人篇 ❺ 婚前同居教戰守則第五條 好好一起列出必要的生活開支 我們每天忙忙碌碌的勞累工作，為的都是想要迎接每一段的美好生活，想要與心愛的人共譜幸福的未來，但日子不像偶像劇那樣的浪漫，現實生活裡每一樣事物都是需要花費金錢，在決定共同生活的時候你們有沒有一起做好財務規劃？需不需要有共同生活的基金？會不會到了月底需要支付房租水電時才在爭論是誰需要付出？是誰負擔的多誰又負擔的少？可以一起列出生活的必要開支學會記帳分類好好運用金錢，一同儲蓄一同了解彼此的經濟狀況，婚姻是需要有互相扶持並支撐著對方的伴侶，兩個人都願意為了彼此的美好未來而盡力打拼與規劃。 👉🏻 同居前你想清楚了嗎？先回答這六個必問問題！再一起展開甜蜜生活吧～ ❻ 婚前同居教戰守則第六條 當愛戀距離變近浪漫美感逐漸消失 在熱戀期的時候我們都想無時無刻膩在一起所以決定一起生活，但為什麼每天相處卻沒有當初想像的美好，現實生活裡當然不像偶像劇的美麗的畫面一樣，在日常的生活裡充滿各種的狀況，焦慮的充忙上班狼狽的樣子、剛起床的睡眼惺忪邋遢模樣、在家穿著的輕鬆居家服飾沒有刻意裝扮，那些以前為了約會而精心裝扮漸漸的減少了，這些都是因為新鮮感的消失而產生感情變淡的錯覺，這時雙方可以約定一些特別的日子創造儀式感，讓感情適時的加溫增添情趣，美滿婚姻生活就是在平常的日子裡繼續互相扶持互相照顧一同創造屬於你們簡簡單單的幸福。 ❼ 婚前同居教戰守則第七條 日常的生活習慣作息 這一點幾乎都是所有同居戀人宣告分手的導火線，在同居前先問問自己與對方，是不是可以為了共同目標而放下身段好好溝通磨合的人嗎？當住在一起時一定會遇到許多生活習慣不同的時候，有的人習慣一回到家就盥洗，有的喜歡睡前再洗澡可以舒服的入睡，還有許多家務的分配，誰洗碗誰洗衣服、洗浴室、倒垃圾、打掃問題都只是生活的皮毛小事，但如果總是為了這些而爭吵的話，真的就要好好檢討溝通了，以前在家裡有父母照顧著自己不用親力親為去做瑣碎的雜事只要專心唸書與努力工作，但當面臨需要獨立的時候這些日常小事都需要靠自己完成，而兩個人決定一起同居一起生活就需要分擔家裡的工作，當一方願意付出比較多的時候不要吃定他，他是因為愛你所以願意不辭辛勞的付出與配合，不要去踐踏伴侶的包容心不然只會不斷消耗你們的感情，婚姻之路也隨之燃燒殆盡。 👉🏻 情侶吵架和好方法，掌握12個秘訣技巧快速修護你的感情 ❽ 婚前同居教戰守則第八條 現實生活沒有偶像劇的粉紅濾鏡 同居生活雖然是婚姻生活的照妖鏡，但只要是有成熟的心裡與萬全的準備，同不同居的問題其實就不再重要了！適合的伴侶沒有同居在婚姻之路也會是幸福美滿的，不適合的伴侶為了試婚而展開同居生活，當美好憧憬的泡泡濾鏡一關掉那些瑣碎的現實生活問題接踵而來，那些老掉牙的戀愛問題一定隨之出現，難不成還要再上網求援該不該分手？該不該與伴侶離婚嗎？永遠不要為愛情而沖昏了頭！婚姻不是賭注～相愛不是住在一起黏再一起就可以永遠幸福美滿，愛情與交友與親情都是一樣的道理，懂得互相尊重對方並理解對方，適時的給對方喘息的空間與同理心，你就不再會為了現在交往的對象是不是命中註定的他而煩惱了！當做好了自己才能讓自己找到舒適的愛情！ 👉🏻 結婚對象要慎選，怎樣的人才適合步入婚姻？三觀符合婚後才能長久！ 同居對於婚姻之路是一定有加分作用的，為的是能讓彼此更加緊密融合，在每天生活的狀態裡打造屬於你們二人專有的默契，在平凡的日子裡培養這段愛情養分且細心灌溉，一起努力一步一步的往婚姻道路邁進！想要有成功的美滿婚姻是需要兩個獨立成熟的人而結合，愛情與婚姻一樣都是需要好好用心經營的，不是簡單一句『 你愛我，我愛你 』就可以白頭偕老的，當你具備了能互相理解與包容的心懂得珍惜與付出，相信就算經歷多少磨難都可以一起挺過，祝福你們都有一個幸福快樂的篇章，順利開啟人生的下一個階段～ 希望你也喜歡這一次魏氏夫妻心裡話分享，成為粉絲一起追蹤各項流行資訊吧！讓我們在追愛的道路上一帆風順🥰❤️ 👉🏻 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：Shutterstock 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何兩性的愛情問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： ❶ 巨蟹座女孩喜歡一人的7大特徵！他是不是在偷偷喜歡我？！ ❷ Zodiac Sign | 12星座的感情到底在糾結什麼？原來戀愛死穴是它 ? ❸ 戀愛成功率100%！曖昧讓人受盡委屈，愛情如何製造機會？ ❹ 結婚就是幸福美滿的人生嗎？適婚年齡伴侶卻還想打拼事業，我該放手嗎？ ❺ 234說愛情 | 不同階段的女人在愛情裡要什麼？｜30階段女人篇 #婚前同居 #情侶同居 #同居情侶 #同居問題 #同居迷思 #同居注意事項 #戀愛 #價值觀 #結婚 #愛情長跑 #美滿愛情 #魏氏夫妻心裡話 #同居 #波波邱比特 #魏氏小夫妻 #增進感情 #感情升溫 

年輕人注意！這些壞習慣你也有嗎？4步建立好習慣，自律生活沒煩惱

生活應該避免的壞習慣

每到晚上總是沒睡意？三餐外食懶得煮嗎？或是你總是時時刻刻黏在3C產品、社群網站上嗎？在不知不覺中，壞習慣已經侵入你的生活啦！今天整理出年輕人最常見的七大壞習慣，來看看自我檢視一下吧！記得要看到最後，還會教大家如何用四招來建立好習慣喔。 1. 睡眠困擾 不管是熬夜或失眠，如果你的睡眠時間不夠、品質不佳，可能會導致白天精神不濟、疲憊不堪，更嚴重還會影響身心健康。建議在晚上十點半之前入睡，讓體內器官可以有再生修補的時間，如果能培養早睡早起的習慣，那就更好啦！睡飽睡好不只對身體好，也是容光煥發的小訣竅喔！ 2. 飲食不正常 喝很少水 首先，水是維持身體機能的重要物質，每個人建議一天飲水量就是體重乘以30，而且當你感覺到口渴時，身體已經缺水了！要把握一個原則就是「想到就喝，不要豪飲」。 三餐不定時定量 現代許多大學生都不吃早餐、愛吃宵夜，這都是很傷身的，可能會因為營養缺乏，導致生理機能下降。睡前吃東西會影響睡眠，也容易造成肥胖，建議大家三餐都要定時定量，睡前四小時不要進食。 添加物疑慮 現代許多年輕人都是外食為主，大多高糖、高鈉、高油，更因為無法得知烹調過程，可能會在無形中攝取到太多添加物，長期吃下來對身材跟健康都不好，建議大家可以在週末利用時間，一次做好自己一週便當，健康又省錢。 3. 3C不離身 FB、IG、YouTube這些社群軟體已經離不開年輕人生活，甚至有些人還患有嚴重的成癮症，失去自我。甚至每天大多時間都花在3C產品上，有些人把網路作為逃避現實的地方，建議可以觀察自己每天用手機的時間，如果時間太長，建議可以把手機放遠點，最好是自己看不到的地方，然後去做其他有興趣的事，像是閱讀、運動、冥想等。 4. 時間永遠不夠用 愛遲到、拖延症在現代人身上很常見，這都顯示出時間管理出了問題，而且也造成後續很多問題，像是前面提過的睡眠，還有接下來要說的壓力管理問題。想有效運用時間，建議可以記錄自己每天行程，觀察自己時間都花在哪裡了。 5. 壓力調適 現代人無形中有許多壓力，感情、學業、工作或人際，這些都可能是壓力來源。每個人應對壓力的方式不同，有些是透過跟朋友抱怨，比較不佳的處理方式，可能就是讓自己心情憂鬱，甚至變成心理疾病。推薦大家可以跟周遭的人談談，或是做其他事情來轉移注意力，讓時間淡化一切。 6. 三分鐘熱度 三分鐘熱度或半途而廢，好像蠻常用來形容年輕人。缺乏堅持下去的動力是許多人的困擾，往往都在嘗到成功的甜頭之前，就因為太過無聊或是受挫，就決定放棄了，推薦大家可以每天找一句心靈雞湯，設定短期與長期目標，讓自己更容易堅持下去喔！ 7. 猶豫不前 猶豫不決其實就是因為「害怕失敗」，還有可能因為一直裹足不前，最後決定「自我限制」，乾脆直接放棄。鼓勵大家多跨出舒適圈，在去做之前不要預設立場，別去想像失敗來嚇自己，應該是要努力去達到自己理想中的樣子才是對的。 這樣做，四步建立好習慣 自我覺察 許多人其實都沒有發現自己有壞習慣，不妨在看完今天的文章之後，多觀察自己的生活，看看自己在面對周遭的人、事、物上，有沒有犯下上面幾個壞習慣？或是可以做張紀錄表，除了寫下習慣之外，還要分成三類，分別事好習慣、壞習慣、不好不壞。透過這樣看自己每天哪種習慣占多數，再來著手進行改變。 制定目標 確切知道自己要改進的地方後，針對那個壞習慣立下具體且簡單的改進方法，切記一定要是可以做到的，如果一開始把目標設太難，很有可能會一下子就放棄。也可以找個人監督，讓自己更有動力做下去喔！ 適時獎勵 目標應該要是階段性的，當你完成一個目標後，應該要好好獎勵自己，獎賞可以是實質的或心靈上，主要目的在於幫自己建立成就感，才可以長久堅持下去。也是適時給自己一點休息的空間，不要把自己繃太緊。 長遠堅持 因為習慣是一個長遠的發展，所以就像剛才說的獎勵很重要，但更重要的是，讓自己堅持下去，會建議大家把新的好習慣，跟自己本來就喜愛的事物結合，這樣就不會覺得很痛苦啦！ Effort is a choice. 這是我很喜歡的一句話，今天分享給大家。破除壞習慣，建立好習慣並不容易，都需要付出相當大的努力，你可以選擇繼續過著一樣的生活，但如果你想要改變生活，變成理想中的自己，那妳並不孤單，我們一起加入建立好習慣的行列吧！ 每週更新各類生活大小事，大家一起從裡「水」到外！ 吃喝玩樂我最行，時尚潮流在這裡！在我的波波黛莉有更多文章等你挖掘喔。 在YouTube跟IG，還有我的日常紀錄，快來在各大平台上找到我吧~ 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #自律生活 #壞習慣 #年輕人 #手機成癮 #三分鐘熱度 #心靈雞湯

流浪中，體悟人生。 #流浪者之歌

「生活即人生。」 (圖片/文案編輯：Su) 這句話好像不單單只是標語，這是再讀完《流浪者之歌》感觸。生命總有你想追尋的目標和軌跡，我們好像常常只見目標，奮力往前追的目標，卻在忙碌的生活裡，忘記了自己，忘記好好體悟人生，《流浪者之歌》或許能讓你了解，何謂同理心、靜心、從容不迫、無慾則剛等等的人生觀。 迷惘，或許就是許多人生命中的朋友。 升學時的迷惘，究竟關於未來你該何去何從，選擇哪一條路你才會獲得人生ˇ的正解？你常常必須不斷問自己。 求學時期在選擇未來的迷惘， 我該選擇哪樣的公司實習？ 未來會想置身於怎麼樣的產業？ 進而是關於生涯的迷惘， 他會不會是對的人？ 幾歲會結婚進入人生另一個階段？ 何時會享有孩子迎接另一個身分？ 生活隨之而來的好像是那無數的問號， 考驗著你對生活的抗壓性與情緒商數， 而我們只能透過擁有大略上的規劃， 並且敞開心胸去應對各種變數， 或許這就是生活，亦是人生。 就像一周前與朋友約好， 但到約會前一天， 你因工作不得不跟對方取消約會。 規劃嘛！就給它走一遭， 不如意大不了轉個彎。 許多生活原理都藏在生活與大自然裡。 「 我從這條河學到了：一切都會回返。」 河終究是河，在當中流動的一直是河水。 看到書中這句話的那刻， 領悟你就是個圓， 所有事物就在圓裡， 擁有同一個圓心。 #流浪者之歌 #德國文學 #德國 #流浪者 #漂泊 #淡泊 #漂泊人生 #遠流出版 #雲門舞集 #流浪者計畫 #人生 #生活 #女性 #女孩 #從容 #靜心 #圓 #河流 #陳綺貞#FIR #飛兒樂團 #赫曼赫塞 #柯晏邾

【最夯】迷幻R&B英文歌手☽☽☽

【最夯】迷幻R&B英文歌手

It's all about vibe 🦋 不知道從什麼時候開始愛上這種迷幻風格歌曲，可能是想要暫時逃避生活得時候開始聽這種可以讓人得到舒壓的節奏，藉以短暫的活在自己的小世界裡不受外在干涉，接下來會分享幾個我百聽不膩的R&B歌手，希望能帶給你生活一點點新的樂趣。 KESHI KESHI是美國越南裔音樂創作人，年紀輕輕就開始作詞作曲。 基本上他沒有一首歌不好聽，曲風都很有自己的Style，真的新一代創作天才。 🎵 KESHI - B.Y.S./ bandaids/ 2 soon 人都會累，休息一下、聽個音樂可以讓你更有動力的繼續下去！圖：在英國的家 SZA SZA來自美國的新靈魂樂創作歌手，其歌曲常被形容為伴有靈魂樂和嘻哈等元素的另類節奏藍調，而歌詞則往往圍繞著性和懷舊等的主題。 🎵 SZA - Good Days/ Love Galore DANIEL CEASAR Daniel Ceasar是來自加拿大的R＆Ｂ/SOUL 創作歌手。他在獨立製作EP後，2017年8月發行了他的首張專輯 「Freudian」。 小編在2019年參加過他在倫敦舉辦的小演唱會，音樂跟現場真的一模一樣，真的愛了，大家如果有機會一定要去聽看看。 🎵 Daniel Ceasar - Get You/ Japanese Denim/ Best Part (feat. H.E.R) 每當我很累的時候我都喜歡看窗外，看著走路的行人、來來往往的車子、隨著風飄動的樹木，一切都讓我很舒壓，彷彿好像暫時離開了很累的狀態，偶爾也能看到很美的夕陽。圖：在台灣的家 GIVEON GIVEON是在1995年出生於加州長灘的R&B男歌手，因為在Drake的歌曲「Chicago Freestyle」而一炮而紅。他得聲音很渾厚但音樂又讓人聽起來很放鬆，可能是有種魔力吧。 🎵 GIVEON - Heartbreak Anniversary SUMMER WALKER SUMMER WALKER 24歲來自Trap重鎮——亞特蘭大的嗆辣女孩，輕柔性感的聲線，完整呈現內心的感情世界。 首張專輯「Over It」非常成功，打破Beyonce 的神專「Lemonade」所創下，R&B女明星的單週串流紀錄。 她的單曲「Playing Games」，是美國前總統Obama，去年底公布最愛的第一名歌曲，讓她的名氣暴漲。 🎵 SUMMER WALKER - Come Thru/ I'll Kill You 圖：在飛機上 🤍如果想要看更多推薦歌手，可以在下方留言喔！ 【更多】 🤍5個品牌讓你提升生活儀式感！ 🤍Follow me on Instagram - chengfangchi #popdaily #生活 #音樂

婚前同居問題很多？6大同居問題讓你事先避免，不要讓同居變成戀愛的墳墓！

婚前同居問題很多？十大同居問題讓你事先避免，不要讓同居變成戀愛的墳墓！

婚前同居的情況有很多種，很多同居的狀況可能是學生時期不想住宿舍、在外地想要省房租、或是上班後為了增加相處時間等...同居其實就像是結婚前的測試，提早進入夫妻生活的模式一般，大家想像的一定是甜蜜又幸福，但很多時候可能會因生活習慣的不同而陷入天天爭吵的困擾。這邊同居問題幫大家盤點出6個問題讓你事先避免，究竟該怎麼做才不會消磨戀情的熱度？ 👉🏻和另一半能走一輩子嗎？「10大必問男友」感情問題，透過答案來確認吧！ 同居問題-形象問題 首先第一個要面對的就是個人形象上的改變，在同居前，還是有隔著一層朦朧美，多少會保留盡力去給對方完美的一面。 但在同居後直接原形畢露，素顏、邋遢之類的樣子會毫不客氣的出現在對方眼前，可能就連放屁都覺得習以為常，久而久之就少了當初的美感。 （圖片來源：pexels） 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」 同居問題-生活問題(習慣) 長時間相處在一起，可能會因為一些很生活的瑣事、雙方的壞習慣、作息時間、衛生問題等...，例如馬桶到底要掀蓋還是不掀蓋，常常就成為同居中的一個小問題，衍生出許多互看不順眼的情形，慢慢累積成為常爭執的一部分。 👉🏻你的另一半是好男人嗎？測驗一下「好男人隨堂考」，看他值不值得珍惜！ （圖片來源：pexels） 同居問題-家事問題 兩個人交往，總會有一方相較之下懶散一點，而在生活一起，就會衍生出許多家務事必須分配，像是誰來洗衣服、曬衣服、倒垃圾等...？這些零碎的居家小事常常會因為對方偷懶，而成為兩人間爭吵的導火線。 （圖片來源：pexels） 👉🏻破冰沒有那麼難～這些冷戰後的和好絕招，讓你們打破沈默感情更好！ 同居問題-財務問題 一段關係裡，牽涉到錢財總是最傷感情的，不論是朋友或是情人。像是每個月的電費、水費，該如何分配？或是有一方過度浪費、節儉，造成另一個人的負擔，就會開始抱怨，甚至是在彼此心裡留下疙瘩。 （圖片來源：pexels） 👉🏻男生也需要「安全感」！9個讓男友更信任放心的方法，妳一定要知道 同居問題-隱私問題(自由) 兩人在熱戀期時，天天膩在一起，一開始彼此都會覺得好幸福，但是相處久了，如果沒有屬於自己的交友圈，這樣的生活最後還是會令人喘不過氣。 （圖片來源：pexels） 👉🏻戀愛必經「四個階段」你們到哪了？從熱戀到穩定，第三階段最難熬！ 同居問題-性事問題 同居久了，如果是天天看到對方，新鮮感可能會遞減，甚至會覺得乏味，導致性趣缺缺。 👉情侶睡姿大解密！從睡姿看出「感情狀態」，這個姿勢代表他很信任你 （圖片來源：pexels） 👉🏻不要只會叫我多喝熱水！超讓人吐血的「直男對話」，你聽過幾句呢？ #同居問題 #同居 #兩性 #兩性關係 #分手 #對的人 #情侶 #愛情 #感情 #感情問題 #戀愛 #曖昧 #溝通 #男友 #女友 #交往 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕


《插畫x生活》紅葡萄酒🍷*.。Red Wine

紅葡萄酒🍷*.。Red Wine夜深人靜的夜晚( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )最適合喝紅酒🍷+🧀️然後一邊追劇(◍˃̶ᗜ˂̶◍)ﾉ"我是在品酒我不是酒鬼|ω・） 歡迎來到Ra-ter的兔窩🐰🐰 我是 ra-ter，用繪畫記錄生活點滴。希望我的作品能讓你有觸感。更多內容歡迎追蹤 Instagram：@artra_ter PopDaily FB：Ra-ter。藝術x生活 現在努力創作中 請為我加油吧- ﻌ • 🐾♡ #popdailypoper#rater#插畫類#波波創作者#人物插畫#設計#圖文插畫家 #food #daily

你我都是阿拉丁的後代！一個瘋帽匠流傳百年的胡言亂語 —— 透露了快樂的優勢！ 🌿AG Girl 時尚週報

你難道沒發現？你和我都是阿拉丁的後代啊！我們都留著阿拉丁的血液，所以更要勇敢做夢！ 正因為... 我們都在變中求同，又在同中求變；因為你的信念猶如北歐極光不斷的變幻；因為你的步調時緩時快，慢下來的時候你可以擁有穿山甲的本領，生活中常見又勤奮的渺小生物都可以被你察覺；腳步快起來的時候，是你正在某個目標物後緊追不捨，希望最好是一個快步就能跳上它，並駕馭它。眼前超載的體力和失望的負能量，又會讓你再度回到緩慢的步調，重新修煉。 每一個心情調適，每一個重新思考，都很有可能帶你去往不同的世界領域，遇上任何一個可遇不可求的機緣。很特別的是，科學家會告訴你：地球是繞著太陽轉的，但體驗會告訴你，地球「是繞著你轉的」！ 因為我們都是因“被影響”而存感覺到在的，你也正在影響著另一個人，另一個人再影響下一個「另一個人」... 很繞口令吧！每一個生命、文化、思想都是這樣繞出來的。 倘若有個人告訴你，他能夠不被任何人影響，那麼好的事情也無法影響的了他，那他的思維又是如何被激盪出來的？不就是這個世界嗎？或者，你也是。 🎈瘋帽子喚醒了我們血液中的魔法 你們知道其實愛麗絲夢遊仙境是有第二集的嗎？當初創造愛麗絲這個充滿想像力、瀰漫童真的童書作者——數學家卡羅，繼愛麗絲遊歷夢境這本世界名著而聲名大噪後，還接連寫了續集「愛麗絲鏡中奇緣」這本書，而神鬼奇航裡鼎鼎大名的海盜——強尼戴普，到了愛莉麗夢境中換了身份，從逞兇鬥狠的海盜變成了愛麗絲俏皮瘋狂、時而晴朗又時而陰沉的好朋友瘋帽匠（hatter) 。 在續集改編的電影「愛麗絲鏡中奇緣」裡有個橋段： 愛麗絲因為好友瘋帽匠意外撿到小時候做了一頂迷你小帽模型給同為帽匠的父親，幼小的心靈渴望著父親一個肯定的眼神，令人失望的是他一直不斷地等，等到他父親在一場紅心皇后與她的黑龍帶來的大毀滅裡消失了，仍沒有等到。 此後這件事一直擱在瘋帽匠的心裡某個角落，是那天意外撿到那頂小帽子才把他既受傷又懊悔的記憶如同潘朵拉的盒子被打開了，揮散不去的痛苦感受佔據了他的身體，硬是把他拉回小時候的回憶，但活在現實生活的他根本無能為力，直到愛麗絲的出現... 你以為這故事是要說「直到愛麗絲的出現而改變了一切」嗎？當然不，愛麗絲她才沒有改變一切呢！但她卻改變了結局！ 當然，一個名著可以永垂不朽的背後，靠的才不是毫無真理容身之處的荒誕內容。 - 視界閱讀： 「嘿！服務鈴可不在我身上喔！」幽默應對的航空小故事 — 🌿 AG Girl 艾許娜週報 說書系列 🎈自我察覺是施展魔法的第一步 起初她也快要跟白皇后、半斤八兩兄弟、三月兔等... 所有擔憂瘋帽匠的好朋友一起陷入絕望，因為她知道瘋帽匠的家人根本早已去逝了，人死不能復生，再找也找不回來了，在現實中確實是如此。 當下愛麗絲與瘋帽匠一起沉淪絕望的泥沼中時，她一直沒發現的是，她都已經來到可以從現實中穿越鏡子又回到這個奇幻世界，還有什麼是不可能的呢？ 後來白皇后也讓愛麗絲明白她為何又被召喚來到這裡的任務，正因為她並不是這個世界的人，所以她是乘著時間飛行球回到過去瞭解真相最合適的人選。 有的時候，你會發現，某些人確實無能為力，並不是他沒有能力，或許是在人格特質、經驗、環境、時機等的綜合評估下，他就是缺少了某些天時地利的條件可以去發揮。或者，他也跟你一樣，並不知道自己擁有什麼特別之處，能夠去做什麼只有自己才能完成的事情。 🌿每個人都是愛麗絲，只要你用願意去嘗試，就可以在你身上看見她的影子。 - 興趣閱讀： 性愛，讓我們奪回身體主導權___ 對性工作者的迷思 🌿AG Girl艾許娜週報 🎈瘋帽匠：「因為，沒有人可以分辨現實與想像。」 換個角度來說，他也可能在暗示愛麗絲「快樂的秘訣」，正因為每個人所見到的世界，都是透過自己在這個偌大世界裡所經歷的「局部」的體驗而不同，所以換句話說，你從中得到的道理不一定是「真理」，不過是真相被打碎的碎玻璃散落在各個角落，恰巧其中一塊反射出的亮光被你注意到了而已。在真實的線索、錯誤的訊息與自我想像參半解讀出來的假象，不可否認的是，我們體會到的感受卻是如此的真實、深刻。 既然世界的深奧與幻變本就無法被掌握，而我們深信的則是由自己腦中所理解而建構出來的想像世界，倒不如就一順此律法，去接觸你感興趣的領域；去運用你與生俱來的天分；去做能讓你盡情揮灑想法和自信的事情，藉此建構出一個讓你感到幸福的世界，還可以與你那顆嚮往自由自在的心靈相輔相成，讓它化身為童話裡杰克隨手灑下的幾顆不起眼的豆子，最後在你心裡長成一棵充滿魔力的巨樹。 - 視界閱讀： 因為在面對興趣的事物時，你就會「本能」的產生不計任何時間成本去深入研究、探討的動力；你會為迎接的每一天都深深感覺到莫大的熱情；專注一件事會讓你原本很在意的疙瘩都變得透明無害，更重要的是，這些是你從一片無人知曉的貧瘠之地親手挖掘出裡頭蘊藏的豐富寶藏，那種不可言喻的成就感更能帶給你心靈上最實質的滿足與幸福，所以珍惜並保持你的想像力才是你人生中最值得、也最首要的任務。 直至近幾年來，「快樂學習」的教育理念也正逐漸廣泛的滲入了家庭中，甚至有一些螢光幕前開始重視與省思孩子們性向發展的藝人、明星們帶起了不同以往的教育方式的風潮，然而早在一百五十多年前，愛麗絲夢遊仙境的作者就已藉由瘋帽匠的角色告訴了我們，去相信這個不被相信卻深埋在你心底的想像與構思，才是世界進步的關鍵推手，同時也是提倡快樂學習最重要的意義和優勢！ 不過，瘋帽匠看似是在回答愛麗絲的問題，同時也似乎在替愛麗絲這兩部電影做一個總結： 「想像力永遠不會停歇，就猶如我們永遠不會真的掌握住真理的全貌一樣。」 除非，我們自己用已根深蒂固的成見困住了它。 當然，我們都是與生俱來的阿拉丁。 - 繼續閱讀： 其實... 所有科幻電影都告訴了我們這件事！ 🌿AG Girl 艾許娜週報 哈囉！我是艾許娜 你們也覺得疫情下的生活很不知所措嗎？其實，我身邊也有很多人也都因為無法出國旅遊，許多行程與腳步因此被迫停擺，而陷入乏味的無限循環… 於是，我想做週報的初心，是希望讓很多未能親自踏遍的好玩角落，也聊聊世界上各種特別的現象與議題，藉此機會讓身邊更多人體會無論“任何地方”，也能玩一場探索世界未知的刺激冒險！而且，是真的可以『坐著』玩遍世界！並且，在學會理解你周遭的生活與困境之前，你… 會需要好玩的力量的！所以，走囉！帶上你超熱情活潑的心，一起跟著我從有趣的視角，打開你的心視界吧！ 你也可以與身邊最愛的家人、好朋友們一起分享你的成長，將探索力的趣味傳播出去吧！ 歡迎追蹤： FB：AG Girl 艾許娜FB粉專 IG：AG Girl 艾許娜IG粉專 🔔艾許娜的「趣味見聞週報」歡迎追蹤！ - #人生省思 #正向語錄 #劇中金句 #讀書會#週報 #AGGirl艾許娜週報 #閱讀 #時事 #美國電影 #科幻電影 #阿拉丁 #童話故事 #迪士尼 #愛麗絲夢遊仙境 #時光怪客 #強尼戴普 #想像力 #快樂學習 #新式教育 #瘋帽匠 #故事中學道理 #孩子教育

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