癮蜜｜健康生活：韓式拌飯讓減肥變幸福了！

癮蜜｜健康生活：

減肥是很多女孩的課題 以前一直陷在減肥又復胖，減肥又復胖的輪迴裡， 總是激烈節食、體重快速下降後，又開始大吃大喝。 節食不吃澱粉、不吃晚餐真的瘦超快， 我就跟氣球一樣，一禮拜最多可以瘦2-3KG， 但只要恢復正常飲食，多吃一點馬上就復胖。 不要再減肥了 用飲食控制取代減肥 近幾年我喜歡用飲食控制取代減肥， 選擇有機食材、原型食物， 想吃得盡量自己動手料理， 全方面攝取各種營養， 結果，我脫離了復胖的輪迴啦。 韓式拌飯讓(減肥X)飲食控制變幸福了 最適合夏天的午餐 韓式拌飯完全符合我們所需要的「三大營養素」， 蛋白質、碳水化合物、脂肪一次滿足。 只要將喜歡的蔬菜全部水煮， 喜歡的肉類和泡菜一起拌炒， 牛肉、豬肉、雞肉都可以。 泡菜可以先用開水洗過，才不會太鹹。 裝入便當盒裡，加一點韓式辣醬跟白芝麻， 最後再淋上癮蜜最愛的香油就完成啦！ 好想像韓劇主角一樣 在你的生活中 你就是主角 現在流行儀式感， 只要食材多準備一點冰冰箱， 想簡單吃點什麼的時候， 就像韓劇主角一樣， 把喜歡的小菜放在飯上， 再煎一顆半熟的荷包蛋放上去， 最後淋上辣醬跟麻油， 拌···拌···拌··· 是不是超級幸福的呀！

每個人都需要心理諮商嗎？

患有憂鬱症的人是因為不知足嗎？錯！ 看心理諮商是不是代表心理有病？錯！ 這些往往都是普遍大眾有的錯誤迷思。 我曾經遇到一些人有身體上的不適，做了檢查卻一切正常，但隨著壓力減輕，那些身體不適就隨之而去了，可見得，是心理壓力造成的占了很大的原因，因為我們的身體和心理之間是緊密相連的，心理狀態都會反映在身體上而產生影響。 有一次，發現一位男員工跟幾個月前認識的他變得不太一樣，他的外型起了很大的變化，原本就瘦瘦的他，那件褲子在他身上看起來更鬆垮，整個人消瘦了許多，氣色也變得不好，在與醫師談話的過程中重複問他在意的同一個問題，語速很快，可以感受到他非常焦慮，他提到自己去看了幾次心理諮商，諮商過程中發掘到他潛意識裡的創傷，因為受到原生家庭的影響，從小到大不自覺總是給自己扛很大的責任，加上近期家中發生一件事情導致隱藏在他內心的火苗爆發了，他開始心理變得不健康，進而反映在身體也出現了警訊。 最近看了很紅的消防職人劇《火神的眼淚》，劇中的張志遠因兒時自己在家中玩火，哥哥不幸在火場過世，出生音樂世家的他因此放棄彈鋼琴去當消防員，希望能彌補救不到的哥哥，去救更多需要幫助的人，在當消防員後，因為親眼目睹民眾在他眼前墜樓輕生，後來又救不了一名兒童，種種心理壓力導致他「創傷後壓力症候群」發作，開始有幻聽、幻覺、焦慮、恐慌、情緒失控、手抖、失眠等症狀，但始終他不敢正視自己的心魔，不願意接受心理諮商，最後因為一場意外，他開始面對自己內心的傷痛，彈起一直都不敢再碰的鋼琴，並願意接受心理諮商治療。 從小的生長環境和家庭教育下，我不太會跟身邊的人吐露內心脆弱的一面，我記得兩年前，當時同時面臨一段感情的結束、適應新環境、工作忙碌且時常加班、父親久病等等的，讓我的壓力爆表，被生活轟炸到喘不過氣，在因緣際會之下，有一個機會可以跟心理諮商師聊一聊，當時單純認為就是跟一位陌生人聊聊天、吐吐苦水，另一方面，我也好奇諮商師能問出我什麼？ 一個小時的談話過程中，諮商師引導我去透露內心不願意訴說的那一塊，也發掘我潛意識裡連自己都不知道的那一塊，過程中她問到：妳不允許自己花太多時間放空休息是什麼原因呢？如果生活中沒有熱鬧了，妳會靜下來做什麼？妳現在在做的這件事是妳真正想做的事嗎？妳想彌補父母親什麼嗎？妳覺得妳在害怕失去什麼？她用陪伴及專業技巧自然而然地去引導，不僅是言談內容也從我的語速、動作、表情去觀察問題癥結點，雖然只有一次諮商經驗，但在這會談過程中，除了抒發情緒外，很有趣的是，我發現過去沒有人告訴我的地方，諮商師的每一個反問讓我去思考為什麼，源頭又會是什麼，似乎都有著因果關係。完整的心理諮商不會是僅僅一次，有的人需要幾個月、有的人需要幾年的時間才能打開癥結點，跟自己和解，抑或是和我一樣，認為自己沒什麼狀況，但透過諮商讓人覺察到內心沒有被發現的聲音。 心理學提出， 症狀和原因是多因多果的對應關係，至少有三個方面的原因，生理、早年原生家庭和現在的延續效應，尤其以「原生家庭」的影響會伴隨一生，例如：爸媽重男輕女，女兒長大後變得很能幹，因為渴望得到父母親的目光；從小缺乏父愛或母愛，長大後找的另一半通常是年紀較長的或是談戀愛一個接著一個，無法忍受自己一人的空虛感，因為想要彌補幼年缺乏的愛；在家暴中成長，長大會形成兩種極端的性格，憤怒或自卑心理。這些都需追溯本源來解決問題，但無奈的是家家有本難念的經，不應歸咎這些錯誤於原生家庭，而是「能不能跟自己和解」才是最重要的。 近期，因為跟心理諮商單位洽談合作進駐公司，幫助員工提升心理健康，因而瞭解到有與心理諮商單位合作的公司裡，一年約有2%的員工會使用到心理諮商，也就是3000人裡約有60人每年會尋求心理諮商的協助，我想可能有一些人需要協助但不願意且排斥使用，所以比例應該會再更高，因為在亞洲國家的觀念裡，認為看心理諮商師、身心科醫師會被冠上心理有疾病的標籤，變成一種汙名化，寧願逃避也不願意主動尋求協助。反之，在西方國家將心理治療視為一種平常，他們不會等到心理不舒服才尋求協助，而是規律且定期談話，去聊聊生活狀況，如同定期半年去看牙科洗牙，檢查牙科健康一樣。 希望亞洲國家能夠推動心理諮商普及化，讓人們注意到心理健康的重要，如同腰酸背痛你會去按摩、感冒了你會去看耳鼻喉科、有法律方面問題你會找律師，所以當陷入心理困擾或是生活上遇到困境時，也可以找心理專業人士協助，學會照顧好自己的身體和心理，才是真正的身心健康。 #心理創傷 #壓力 #潛意識 #心理諮商普及化 #照顧好心理 #心理 #跟自己和解 #心理健康 #原生家庭 #心理專業人士 #心理諮商師 #心理諮商 #內心的聲音 #癥結點 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

Netflix夯劇「性/生活SEX/LIFE」帶給男女的八個啟示

這些年Netflix廣為流行，大眾透過其多元的節目內容撫慰內心，豐富生活。其中不乏許多關於SEX-性愛的電影、戲劇及節目，這是人心最好奇，卻又最為道德緊箍的一件事。兩性的戀愛、婚姻、性生活一向是我很關注的話題，今天想聊聊「性/生活SEX/LIFE」，全劇八集，劇情緊湊且結局來得急促，令人意猶未盡。即使是灑狗血或看似平淡的戲劇電影，都有原著及編劇想傳達給大眾的理念觀念。「性/生活SEX/LIFE」帶給大家的衝擊不言而喻，這篇文章旨在討論劇中出現的核心主題。由於個人心得中多少會提及劇情，若您已追完此劇，歡迎您繼續往下閱讀。 《圖片來源：https://unsplash.com》 一. 無性婚姻帶來什麼影響 比莉生完第二個孩子後，丈夫庫柏忙於工作，未意識到自己不再碰妻子，妻子因欲求不滿開始思念起和前男友布萊德種種狂熱性愛的美好回憶。 性在兩情相悅中自然發生，是維持熱情重要的一環。暫且不談婚姻中是男方或女方需要性，性一旦無法得到滿足，有需求的那方便會陷入痛苦和掙扎中。有許多原因會使兩人逐漸走向無性生活，例如工作、育兒、身體狀況、感情變淡等。有的情況是，兩人明明都想要性，卻不想跟對方做，而且兩人也沒打算分開，無奈地卡在婚姻關係中無法擁有自由的性生活。 遇到此種情況，須設身處地站在彼此的角度思考。除非兩人有共識（都不需要性/樂見對方DIY/允許對方在外尋求滿足等），否則仍需要在僅限兩人的關係中尋求解決之道。如此一來，才不會某天突然被宣判出局或遭遇背叛。 《圖片來源：https://unsplash.com》 二. 極致親密的閨蜜 比莉和莎夏自唸書時期便是無話不談的閨蜜。她們的親密超乎你想像，掌握對方戀愛細節是基本，兩人單身狀態瘋狂享受性愛的同時，還能交換性伴侶（因為性伴侶的技巧太棒了，認為閨蜜沒享受過太可惜）。甚至十年後比莉發現莎夏和布萊德成為床伴，驚嚇之餘亦能坦然接受，認為此為他們的自由，她和莎夏的友情絲毫未受影響。 以華人的角度看待此事覺得很不可思議，對吧！思想保守者往往認為朋友應該跟自己的伴侶或曾經的伴侶保持距離，即使我不愛他了，你也不能和他成為好友，遑論和他上床。這樣的劇情人設讓我們反思深厚、無價的友誼是否能不因先後愛上同一個人，或跟同一個人有性關係，便被否決斷送。 《圖片來源：https://unsplash.com》 三. 不斷給對方機會-你們是關係成癮還是天生一對？ 比莉深愛著布萊德，卻一次次被傷害，分合不斷。莎夏看著優柔寡斷的比莉，不禁罵她這樣是關係成癮。這句話猶如警鐘，敲醒戀愛成癮者昏睡的腦袋。理智的人懂得毅然決然放手，讓錯的人與自己無關。而沒有愛不能活的人，和伴侶分手就像被迫戒掉毒癮，會產生戒斷症狀。因此他們往往寧願和不適合的人在一起，再痛苦仍要「戀愛」。 人生沒有目標者多半如此，他們需要某人某事讓自己投入，好抵銷人生漫無目的的空虛感。而關係成癮者總是毫不自覺。若發現自己有此狀況，要轉移心力專注於提升自己，找到深度發展的興趣，拓展自己的生活圈。學著不讓愛情主宰人生，才能逐漸綻放屬於你的色彩。 《圖片來源：https://unsplash.com》 四. 解決原生家庭問題才能面對自己的關係 承上一點，布萊德由於自小父母離婚，隨著母親再嫁，他心中有著對成家的恐懼感。每段感情只要交往越深越順遂，他便會透過偷吃等行為傷害對方，和對方分開。比莉看出這點，建議他去見親生父親，解開心中的結，否則他們兩個無法走下去。 很多家庭中父母關係並不和諧，無論離婚與否，相信都會影響孩子的心理，嚴重者甚至選擇不談戀愛或恐婚。但我們長大了才明白，自己的感情、婚姻與父母是否幸福無關。除非自己對雙親不睦耿耿於懷，甚至懷著害怕或恨，才會使自己不知不覺中複製了父母的相處模式，導向相同的負面結果。 其實，我們應該視自己為完全獨立的個體，並從自身的經驗中體驗學習如何愛自己與愛人。視原生家庭為學習的借鏡，心向著未來，而非緊揪著過去，就能開創與原生家庭截然不同的愛情及婚姻之路。 《圖片來源：https://unsplash.com》 五. 願意為了改善性生活做到什麼程度 或許是不想輸給布萊德的心態作祟，庫柏為了改善和比莉的性生活，兩人一起參加了性愛轟趴。比莉親眼看著女生朋友幫庫柏口交，嚇到無語逃離現場。即使比莉以前過著性開放的生活，她也無法眼睜睜看著保守的庫柏變得不像他自己。 欲在婚姻裡實現開放性生活並不容易，雙方可能於過程中經歷道德壓力、信任破壞、變心、情感生變等問題，因此不建議輕易嘗試此方法。改善夫妻性生活須先從兩人的問題下手。誠如第一點所述，首重找回兩人的親密感和熱情，再慢慢嘗試變換性愛地點、角色扮演、使用情趣用品等。 《圖片來源：https://unsplash.com》 六. 面對伴侶和其他異性，挖掘不同面向的自己 比莉念念不忘布萊德給的火辣性愛，而庫柏的上司法蘭西絲卡極度欣賞且喜歡庫柏。庫柏和比莉發生爭執後，前者在法蘭西絲卡家度過一晚。兩人沒發生關係，僅僅徹夜品酒深聊。庫柏於此過程中感受到另一面的自己，他喜歡自己和法蘭西絲卡相處的狀態，這種感覺讓人想要更多-而這正是危險之處。 平心而論，除伴侶外，結交其他異性朋友是健康的，毋需刻意不和異性朋友往來。因為各年齡層、各行各業、同性異性朋友都能為你帶來新思維新經驗，那是很好的觀念撞擊，能讓自己多思考，從中成長。只要心態健康，掌握距離不隨意暈船，那種想要更多的慾望，可以幫助你和伴侶情感增溫，或轉化為實現目標、從事深度興趣的動力。相對來說，面對伴侶有異性朋友，亦要對自己有自信，信任對方，鼓勵彼此保有各自的交友圈。 《圖片來源：https://unsplash.com》 七. 把小孩交給保母，保留兩人的約會時間 許多已婚者因工作、育兒而疏忽配偶，兩人漸行漸遠，彷彿當初結婚就是為了一個穩定的家及生育下一代。彼時因為欣賞和愛對方而結合的心意，隨著婚紗照蒙上一層層灰塵，默默被遺忘。走入婚姻，就要隨時保持自覺，別讓佳偶變成怨偶。除了被欺騙、家暴、婆媳不合等因素外，婚姻可以透過兩人共同付出來維持。現代年輕夫妻較懂得安排兩人世界，這是一項好轉變。別怕兩人約會會被碎碎念。若家人無法幫忙看顧小孩，還有保母呢。兩人訂出合適的約會頻率，儘管把孩子交給信任的親友（基於禮貌可送禮物或支付保母費），然後甜蜜蜜地去約會、旅行吧！ 《圖片來源：https://unsplash.com》 八. 關係中不滿足的部分，選擇隱忍或往外尋求滿足？ 比莉為求一份安穩選擇了庫柏，他什麼都能給她-除了刺激的性生活。當比莉性生活不美滿，布萊德恰巧出現求復合。比莉經過一段時間自我拉扯，以堅強的意志力拒絕布萊德。正當我以為她決定專注於家庭，斬斷和布萊德的情絲時，結局來了一個大翻轉。 莎夏在新書發表會說女人在婚姻中會把自己縮小成符合父權社會要的樣子，去配合家庭和丈夫。然而壓抑自己是不健康的行為，終究會爆發，所以需要「釋放」自己。比莉聽了這段話臉部表情複雜，彷彿內心有一塊秘密從深處被挖掘坦露出來，促使她決定追求100%的幸福，亦即和庫柏幸福的婚姻加上和布萊德銷魂的性生活。 相信很多人看到這裡都矇了，因為此結局不符合大眾對道德規範的理解和期待。也許編劇想表達人應該正視自己的需求，以利追求開心美滿的人生。抑或旨在讓大眾思考將「性」奉為神聖、對象單一之大事，並且將個人感情、性生活當作威脅把柄的社會現狀是否有待商榷。 《圖片來源：https://unsplash.com》 「性/生活SEX/LIFE」的劇名意味著性對生活具有諾大的影響力，和自身幸福息息相關。當性生活無法獲得滿足時，單身或已婚的你分別如何解決此問題？你願意正視需求找一個互相尊重的性伴侶嗎？或是受到道德觀念影響壓抑自己或DIY呢？已婚後性方面的欲求不滿將更難以解決。 人性總是矛盾，開放和保守思想永遠在拉扯打架，但道德規範和宗教教條都是掌權者想出來的規則。若你想活出自己，展現人類熱情、好奇、快樂、學習的本性，可以試著跳脫社會框架去思考婚姻和性。但無論你作何選擇，記得尊重彼此的意願去行動喔！ #性生活 #性 #生活 #婚姻 #兩性 #Netflix Read More 剪出身體的自由 《封面圖片來源：https://unsplash.com》

【文森先生】底妝實測分享！超雷粉底液？把毛孔痘疤通通遮住！獨特涵水技術全膚質適用，保濕不脫妝、緊緻又拉提｜

OH MY GOD！我看完官方介紹影片時就整個超級期待可以來分享這款號稱「妝容橡皮操」的 【文森先生】 超雷粉底液 ！完美油水比例 重複上妝不厚重：1保濕 2持妝 3緊緻 4拉提 ，所有願望一次滿足，加上媲美專櫃的輕透底妝感，讓你輕鬆掌握無暇肌～ ：「研發必須貼近生活更要用良心攪拌，如果，用了能讓你微笑，那是我的良心！。」－文森先生 ：「只做安全、方便、有生活概念的美妝品。」－文森先生 文森先生用十餘年彩妝保養經驗，致力為顧客研發：「就算沒有使用說明，都輕鬆上手的產品！」文森先生從臉部保養、身體保養至美妝、防曬、洗卸、美容工具都有販售 ，而且每項商品皆經過 SGS-重金屬、塑化劑、微生物檢驗合格後才交到顧客手上～非常令人安心！在網路上也可以看見許多藝人、網紅、部落客都非常大推他們的商品喔！ 開箱開始 VINCENT'S WORLD 文森先生【超雷粉底液】 商品特色 ● 妝容橡皮擦 ● 重複上妝不厚重 ● 保濕 持妝 緊緻 拉提 黑色的包裝，低調卻不失質感，還隨貨附上「一拍即合氣墊粉撲」！ 粉撲還有「家」可以裝，很貼心捏！不會擔心用的髒髒的，乾淨又衛生​ ​✔️平衡水油 ✔️提亮膚色 ✔️質地輕薄 ✔️修飾遮瑕 ​擁有獨特含水技術 延展的同時釋放水分 零技巧也可以拍出青春光彩！ ​ 完美油水比例 任何膚況一網打盡！降低敏感、痘痘的發生！ 我還特地先在網路上搜尋了一下資訊，才發現他們的試用產品影片超級厲害！！！分享一個給大家看： 四種色系提供給不同膚色的美女： (1) 白富美 (2) 晨之美（我使用的顏色） (3) 健康美 (4) 夜太美 一拍即合氣墊粉撲 粉撲是屬於那種不沾粉的材質，應該會非常省粉底喔！實際放在手上感受發現很親膚呢～不會覺得粗糙！ ：我不喜歡太白的臉，自然顏色最適合我！－何芸娜 Una Ho 所以我選擇 2號色：晨之美（選色號可依照個人喜好喔！）貼上文森先生推薦的選色號方式影片給大家參考： 我最在意底妝必須要能夠：(1)解決暗沉 (2)遮瑕毛孔 (3)痘疤遮蓋 (4)輕透感 本人因為以前曾經長過很多痘痘，所以臉部的膚色色差比較大，解決暗沉就很重要！加上現在也是會偶爾長一些大痘痘，痘疤、毛孔也是困擾...加上是混和性油性肌膚，毛孔每天都是大大的！雖然可以靠雷射稍微解決這些問題...不過只要一沒有去雷射這些問題就會跑出來見光死​，然後我還有敏感肌的問題，所以一定要輕透，讓我覺得舒服！所以底妝真的是我最最最最最...在意的！​ 超雷粉底液：使用方法與用量？ 官方的建議用量不需要很多，從眼周開始下手，剩下輕推勻及可！我個人是還有在一些痘疤還有小點點上面增加用量 ​ 只要一點點的用量就可以輕鬆上完半張臉！ 上完半張臉的對照圖，我已經傻眼！你們自己看！ 令人驚豔的是粉撲在這過程中幾乎沒有浪費我的粉底液！而且形狀在使用的過程，也很符合我的眼下！ 何老師私心推薦！ ：大家帶色的時候可以直接帶兩色！ 因為我上完整臉之後，刻意在 ​ 眼下以及嘴周使用：1號色 白富美這樣可以讓臉的提亮更完整，氣色也會更好喔！​眼下的亮度會瞬間感覺年輕很多，大家可以參考！（右半臉是沒有上白富美：紅筐內顯得比較暗沈） 大家看了我這麼多厲害的圖，是不是忘記我一開始長怎樣？哈哈我來給大家看一下對比照吧！ 真的是太厲害了！我一開始真的是太小看他了～沒想到立馬打贏我現在使用的專櫃粉底啊～已經收編在我的化妝品列表當中，這瓶超雷粉底液，真的超雷！因為一用就會成主顧...愛不釋手！ ​ 推薦我個人覺得大家必買的幾個理由 ● 輕透遮瑕力卻十分好 ​ ● 油水平衡比例好臉部重複上妝沒有悶熱感 ​ ● 暗沉肌膚迅速提亮不顯死白 ​ ● 物美價廉：專櫃價格的一半甚至不到 ​ 購買資訊 ​ ​ ​ ​ ​商品連結：https://bit.ly/3hTOky7 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！目前為痞客邦百萬人氣部落客、夠麻吉 GOMAJI 合作部落客、LINE 購物達人導潤部落客、PopDaily 波波黛莉駐站創作者。 ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 合作洽詢 Gmail a7171g@gmail.com

終結「短命戀情」，你必須做好這「3」件事！

終結「短命戀情」，你必須做好這幾件事！

那天在一個社團我看到了這樣一個課程，課程名稱叫做「養出妳要的男人」，開設課程的講師好像是一對愛情長跑大約十年，然後結婚的夫妻。 我好奇地在網上搜尋相關的資訊，然後了解到了他們大概是在分享他們的經營之道，告訴男生女生的需求各自是什麼，如果去理解對方等等之類的，我覺得內容很好，但課程名稱「養出妳要的男人」我個人覺得有點怪怪的啦~可能比較有噱頭(?) 我不知道大家會不會真的想要去培養一個你要的人，我個人是覺得愛情是要一起成長的，需要的是個可以互相依靠的人，而不是一個需要教導培養的對象。 想要終結「短命戀」的魔咒? 想要擁有長期的親密關係? 真的好難? 分享一些我在那些常換對象的朋友身上觀察到的事，來給大家一點建議： 1. 太容易陷入愛情 常換伴侶的人有一個特徵，就是異性緣佳(這個在同性伴侶也適用)，這不是件壞事，只是很多人忘記拿捏了距離。所以常會有無縫接軌、空窗期很短，這樣其實有一個缺點，就是其實根本就不知道自己在這段感情裡出了什麼問題，往往就是歸納在結局，大部分是對方出軌。 然後就繼續帶這同樣的問題投入下段感情，接下來再繼續遇到一樣結局。空出一段時間留給自己，不要一直用別人的愛來填補自己的傷，妳自己其實有療傷能力。 【推薦文章】>>如何改善「吸渣」體質? 只要做到這 『 3 』件事！ 2. 愛情不是唯一 談戀愛後就沒朋友，每天都跟對方黏再一起，進展速度比高鐵還快，先上床後同居，閃光彈閃到不行(高調的會狂發社群)。每天生活都圍繞著對方，等到熱戀期過後，生活變得平凡，可愛變成可惡，不是妳開始嫌棄對方，不然就是對方開始覺得妳有點膩。 太好到手的獵物，總是沒那麼有珍惜；沒有個人的生活圈，也會變得沒那麼有魅力。 【推薦文章】>>《你有多獨立，就有多美好》療心語錄💖💖不需要迎合別人，只是找到舒服的自己 3.浪漫主義或是過於理想主義 以既定的愛情劇模式來想像對方應該要怎樣對妳，或是把刻板印象拿來說嘴像是「當人家男友就應該要怎樣...」 舉個例子來說：把別人會做得事情拿來比較，人家送名牌給女友叫做寵；你的男友不送名牌就叫不夠愛妳。 總是活在自己的想像愛情，粉紅泡泡會破，因為現實有很多問題，別一昧地只覺得對方變了，自己何嘗不也是呢！ 最後，想說的是分手不是件壞事，換對象也不是壞事，壞的是一直「重蹈覆轍」。 ◆如果你喜歡我的分享，請按下愛心、收藏、追蹤，也歡迎留言給我喔！！❤️❤️ 【+追蹤】 兩性戀愛｜生活｜自我成長★每週三更新 【+追蹤】喬丰❤️ Instagram 熱門文章 👉三觀全毀?！有人天生喜歡當「小三」！趕快看看你周邊有沒有這種特質的人！ 👉無法抗拒的他～是「恐怖情人」還是「渣」！要不得！這些特徵請注意！ 👉《你有多獨立，就有多美好》療心語錄💖💖不需要迎合別人，只是找到舒服的自己 👉【防疫下的愛情】防疫遠距離戀愛，讓你們的愛情快保不住了嗎? photo on Unsplash #戀愛 #感情 #兩性關係 #愛情長跑 #短命戀情 #長久關係 #戀愛指南 #POPLOVE #波波邱比特 #養出你要的男人 

沒有人天生就能擁有「幸福婚姻」，幸福婚姻來自於你再一次的征服自己；幸福是需要累積的

我看過很多愛情故事，開頭的時候每個人都是轟轟烈烈，現代人誰不是因為愛而結合呢？即使還有因為「政治」、「商業」等等因素聯姻，那也是特例和極少數！也就是說大多數現代人還是因為自由戀愛而結婚。 每段能夠走到白頭偕老的婚姻都不容易，經營婚姻也可以說是人生中最大的一場戰爭！你要和一個沒有血緣關係的人度過一生！你知道一生有多長嗎？如果沒有搞好婚姻關係，連一秒你都會覺得度日如年，痛苦連連！ 能夠進入婚姻的人，一開始都會婚姻有美好的憧憬，不外乎多是以為因相愛而結婚，就能白頭到老！也希望白頭到老！即使或多或少知道世界上沒有完美的婚姻，可是在還沒有遇到「問題」時，又有誰真的相信婚姻可以殺死一個人的意志與生命呢！ 人人都希望自己可以擁有幸福婚姻，這其實是一種迷思！一個人可以很簡單就幸福，兩個人要幸福就稍微有難度，兩個家族要幸福這就要靠兩個關鍵人物的「認知」與「共識」，這就難如登天了！因為就算再合拍的兩個人，畢竟不是同一個腦袋，大多時候能想到一起已經很了不起了，這當中的變因太多。 一段婚姻裡頭變因太多，人心就是最大的變因！剛結婚的時候沒有人已經想到要離婚，都是滿心歡喜，想要跟另一半共創未來。 當激情退去，回到正常生活，本性就會展現無遺，你得花時間去消化另一半的生活習慣，許多夫妻可以因為生活習慣不同吵翻天，吵到要離婚的也有。不用說你還要克服與對方家人的相處問題，和另一半價值觀差異上的問題，教育子女的步調及觀念是否一致，性生活協調的問題，天外飛來一筆的外遇問題…等等。婚姻裡要處理的問題及情緒實在太多！想想當初說好的「幸福」好像越來越遙遠！這是怎麼回事？ 所謂的幸福婚姻其實是一種「感覺」，感到不幸福也是一種感覺。 你因為對方原生家庭關係處不好而煩惱這是一種感覺！ 如果因為另一半生活習慣差，或是跟你有很大的差異，使你無法改變他、習慣他或調適自己而感到生氣，這是一種感覺！ 要是對方宗教、政治立場、金錢價值觀、對未來的規劃這些都與你不同調，使你覺得和對方已經講不上話，感到對生活沒有熱情了，這是一種感覺。 兩人對子女的期望與教育看法都不同，各說各話，不但讓子女無所適從也讓夫妻之間紛爭不斷，堅持與捍衛自己的想法，認為自己決不會錯，這也是一種感覺。 性生活也是很多人在意的問題，剛結婚每個人好像都很需要性生活，激情退卻有些人需要，有些人不需要，討愛不到讓人氣餒，懷疑自我，這也是一種感覺。 不論是甚麼原因，外遇的人帶給另一半的各種痛苦，想像外遇者與第三者的各種劇情，讓你完全無法專心及正常生活，這也是一種感覺。 我們人就是一直被感覺所控制！所以人常常說當局者迷，人世間紅塵紛擾就是這麼回事！你看修行人之所以修行，有誰不是因為要逃離「感覺」。 如果不去感覺，忽略感覺，你可以處理的事情就很多，也會處理得非常漂亮！雖然這很難，不過值得去練習！ 沒有人天生就能擁有「幸福婚姻」，幸福婚姻來自於你再一次的征服自己；幸福是需要累積的！去真正征服自己的情緒與感覺！ 不要讓不好的情緒與感覺牽制住你的婚姻，跳脫出來！去創造自己的幸福！頭腦很好騙，給它一些些畫面和想像它就能很快樂！ 打造自己的幸福，不要想靠別人給你幸福！再次強調，幸福是一種感覺！用善意的心態去面對你再煩惱的「人」，不要帶有敵意，這樣你才能開始讓自己的頭腦開心起來，你也才有力氣去累積自己的幸福感！那些使你過的不順暢、不順心、不滿意的人，都不是你的敵人，也不是讓你不幸福的原因，一直以來，你要對抗與征服的都只是自己！當你選擇了與這個人結婚，一起開創新生活，就該不期望只靠對方給你全然的幸福！ 回想一下當初相愛的日子，去利用當初愛的感覺，要改善關係，就從釋出善意與笑容開始，即使跟對方已經鬧得不可開交，只要你願意打造自己的幸福，就要做出會讓自己幸福的事情！同意嗎？全看你自己怎麼去累積這種幸福的感覺。 幸福感是要靠累積的，每天給練習一點點讓自己幸福的「舉動」，例如面對另一半惡劣的嘴臉，請給他一個愛的微笑！真心的對他微笑！釋出善意！伸手不打笑臉人，只要不是本來就是暴力者，正常的人都會被軟化！尤其是男人！男人你對他硬，他會比你更硬！女人如水，何必做出與自己生物特質相反的舉動！用柔軟的心去對待強硬的男子，永遠是最有效的方法。 不要想著和另一半整天黏在一起，尤其是出問題的時候，請給自己一點空間及發呆的時間，自己到郊外走走，認真的無聊一天，去看看翠綠的山水，去看看蔚藍的天空，你的心情會開闊起來！去感受一下這種幸福，然後把它帶到你的生活中，有一天你會發現，在很困難的時候，在你以為你絕對不會幸福的時候，其實你依然有能力幸福！因為幸福是一種感覺！ 經營婚姻是一場永無止境的挑戰！婚前沒認清，婚後就得修練！當然中途放棄的人也不少，可是過不久又會回到婚姻裡頭，可見婚姻是場迷人的戰爭！ 白頭偕老的故事都被戲劇與小說描繪成「幸福浪漫的代表」，把婚姻感情描寫得太過輕鬆了，只有在故事裡過日子的人，才知道其中的各種滋味！祝我們都幸福。 #我們一起變美吧 #vgletslove #戀愛使用手冊 #痞客邦VG #感情 #結婚 #交友 #外遇 #戀愛 #愛情 #情侶 #心理測驗

愛自己的練習：讓自己身心一致，每天一點小習慣讓成為更好版本的自己

你的身體與心理傳達給你的任何訊號都非常重要，你會感受到許多不同生命階段所要教導你的事情，有些訊息教導你的事業成功，也些時候要你治癒，有些時候學習做人，有些時候讓你學會省思，所以當你的身體或是新裡疲累了，他們想要你慢下來，停下腳步，我勸你就乖乖聽話吧！ 因為如果可以達到身心一致是件非常美好的事情！ 在前段爆炸很長一段時間然後失業之後我學會了很多事情我學會了觀察自己的能力狀態，以及身體跟心裡的周期我學會了擬定事情的優先順序以及時間管理技巧我學會了傾聽自己內心的聲音我學會了使用成長型的思維心態 你一定很想知道我是怎麼讓生活更輕鬆,如何平衡能量與心流,讓他們與我的愉悅一致？ 1. 設定清楚的底線並且嚴格遵守2. 做決定的時候要與自身的價值一致3. 工作的時候根據自己的能量衡量4.用愛尊重你自己的身體5. 用更聰明的方式工作而不是更努力6. 學會說不7.適時讓自己的大腦充分休息8. 更願意接受失敗 而且還有很重要的事情是你必須了解沒有任何時間是"浪費掉"的，初期也許會覺得沒有以前有效率（以一整天的工作來看）但這些都不是被浪費掉的時間，因為你更懂你自己！ 你可以開始試著轉變你的心態與行為模式，再接下來的一個月試試看，你可以創造更平衡的生活，更一致的身心狀態，花更少時間焦頭爛額筋疲力盡，用更多的時間來照顧自己與自己連結！ 你可以在每一天都設定做一兩件只為自己做的事情來改變生活的一小部分，與你想達到的理想生活更加一致 例如：星期一：自己下廚，一定要吃的健康營養均衡星期二：早晨，下午與睡前各跟自己對話一次星期三：了解自己這幾天的疲勞，放鬆放空一下，看本書星期四：可以好好護個髮，去做美甲或是美睫⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀星期五：約親朋好友吃飯喝酒星期六：寫寫這週的週記，給自己一些反饋星期日：做點伸展，瑜珈，拉筋 聽我的話嘗試看看吧！一兩個月過後你就可以理解什麼是讓生活更加的快樂並且身心一致！自我覺察的路上有我陪你！我們一起全心全力的生活吧！🎁更多文章請看我的部落格🎁不要吝嗇追蹤我的IG🎁請追蹤我的粉專，現在每天更新

微解封、微美好｜5個日本療癒Vlog推薦給努力生活的妳

微解封、微美好｜5個日本療癒Vlog推薦努力生活的妳

停止出國、遊山玩水、大啖美食之後的生活，展開「宅在家」日常，偶爾覺得無聊的生活空間讓人感到無精打采吧？ 今天推薦🌸五個可愛的居家系vlog🌸 陪伴大家在偶爾無聊煩悶的日子裡能好好療癒自己 ❣️小科普❣️什麼是Vlog？ Vlog作者以影片代替文字或相片，經營其個人部落格，上載與網友分享。主題非常廣泛，可以是創作者對一些問題的討論，也可以是日常生活的瑣碎小事。 ✨《Nao》 在亞洲國家，常常會有奮力向上、勇往直前的氛圍，但人並不是能無時無刻都持續不懈的，也因此Nao常常在影片標題提到「Take your time it’s Ok to be imperfect 慢慢來、不完美也沒關係」、「Finding joy in my diary 日常小確幸」⋯等等，Nao總是優雅又充滿活力的在簡約採光的房間裡拍攝貓咪、手沖咖啡、三餐的變化、甜點、鮮明的生活儀式感，很適合想學習在生活裡加入一點變化卻又不知道該怎做的妳們。 🎶Nao的魅力～對音樂很熟悉，還有出自己的音樂清單！ 💜https://youtu.be/uj1Fny2Bx-0 ✨《Choki》 Choki 可以說是既溫暖又活潑，如果是戴上耳機收看的話會發現她不止在畫面上拍攝的顏色搭配非常精緻，在聽覺也很能帶觀眾們進入她的日常生活當中，切菜聲、做點心、燉煮的聲音，真的好療癒。喜歡日系雜貨、餐盤杯碗，可以好好筆記影片裡面使用到的東西，因為配色都超美～～～ 💜https://youtu.be/guhsloup0Yc ✨《nekoniwa》 真正的世外桃源～～～來自日本在美國生活的nekoniwa 養了貓貓還有一隻狗狗，聽著交響樂開啟她的一天，走到戶外還可以看到活潑的公雞在田園奔走、一起去溪邊玩耍、一起採貓薄荷～總是在影片裡親切的介紹她的小夥伴們還有花花草草，甚至帶大家一起感受季節的變化呢！其他影片也有很多不同的元素，居家設計以及雜貨都可以好好筆記啊🥺 💜 https://youtu.be/X9aSB3oqaNE ✨《瑞亞的生活レアイRhea Y.》 來到現代上班族的都會女性的生活啦～ 她是來自菲律賓，目前居住在日本的瑞亞，居住在快速又便利的城市裡，從打理三餐、梳洗的日用品，也能感受到每一個她在乎的細節，而且會慢慢發現有幾部都有愛的光芒散發出來（Rhea放閃中～）大家看了就知道啦～她的熱門影片爲紀錄春夏秋冬的生活，還有很多戶外的Vlog。影片以奶茶色調爲基底，看了也好喜歡～ 💜 https://youtu.be/YBI97TYmt8E ✨《Angela’s Simple Life》 同樣來自菲律賓，在日本工作的Angela ，用紀實的方式拍攝她的日常，若是居家的部分大多是煮菜為主，她的影片是背景音樂跟動作處理的聲音剛剛好，很平衡～是個適合放著聽的youtube vlog 😆😆 💜 https://youtu.be/OVzGVDtG7zg 給大家一點生活上的小靈感，讓每天生活不是理所當然，而是充滿著小魔法的可愛日常🐻 #宅在家 #微解封 #居家防疫 #生活儀式感 #日系 #慢生活 #vlog

MONEY35讀書心得：打開網路就有錢-自媒體如何賺大錢

MONEY35閱讀心得：打開網路就有錢：我靠自媒體與投資理財打造多元獲利模式 書籍類型：自媒體創業+網路行銷+投資理財 內容簡介 23歲年收百萬， 24歲年收近千萬、美國開公司， 25歲創造9種主動收入＋12種被動收入， 【工具王阿璋】靠自媒體與投資理財，打造「多元獲利模式」！ 簡評 這是一個自媒體人的創業發家史，有興趣的人可以看看。 至於投資理財部分，會談到他目前使用美股投資和虛擬貨幣投資，這部分並非為本書的重點，提到的部分並不深入。 全文心得文連結：https://www.money35.com/blog/post/45687457-money35%e9%96%b1%e8%ae%80%e5%bf%83%e5%be%97%ef%bc%9a%e6%89%93%e9%96%8b%e7%b6%b2%e8%b7%af%e5%b0%b1%e6%9c%89%e9%8c%a2%ef%bc%9a%e6%88%91%e9%9d%a0%e8%87%aa%e5%aa%92?fbclid=IwAR3aWoC4TufDOgyCrVQnkoExTuP_IpO7yxQpb9Vv1k2VEUre5D6fC4NkOeM 更多推薦書單連結 心得連結 | 為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始 心得連結 | 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 心得連結 | 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作》 心得連結 | 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》 心得連結 | 《溫首盛獨創「黃綠紅海撈操作法」：揭開股價漲不停的祕密》 心得連結 | 《懶系投資》：財務自由投資人的投資經驗甘苦談 心得連結 | 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》：從指數去看投資市場 心得連結 | 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維 心得連結 |《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 心得連結 | 《灰階思考》：走出自己的投資之道 心得連結：財務自由，提早過你真正想過的生活 | 作者： 葛蘭．薩巴帝爾 心得連結：《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 心得連結：《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 心得連結：《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 心得連結：《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 心得連結：《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 心得連結：《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 心得連結：《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 心得連結：《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 心得連結：《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 心得連結：《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 心得連結：《小資保險王》作者： 劉鳳和 心得連結：《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》 心得連結：《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 心得連結：《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者：周文偉（華倫） 心得連結：《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 心得連結：《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 心得連結：《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 心得連結：《有錢人都在用的人生時薪思考》 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) https://www.money35.com/blog

【鄭敬淏】外號鄭少女的低調星二代，出道多年因《機智醫生生活》爆紅，完美詮釋秀英向日葵的人生勝利組

不靠關係勇闖演藝圈的星二代，出道多年演過不少知名作品， 卻常常劇比人紅，不被記得的鄭敬淏。 名品演技終於靠《機智醫生生活》爆紅！ 將日常生活完美演繹童話愛情故事，與秀英情牽多年，從不被看好到被祝福！ 演藝圈最佳男友的典範。 #鄭敬淏#機智醫生生活#秀英#機智醫生生活2 喜歡我的影片，也邀請你的訂閱和關注❤ 📌更多韓國演員的故事 【柳演錫】《機智醫生生活》暖到心底的安政源，苦熬十年漫長期以《請回答》成功翻紅! 全能演技派的信看演員 https://youtu.be/KFtyV-KzF3w 【金宣虎】以Start-Up橫掃戲劇界 如何靠名品級演技 成為歷代級最受歡迎的男二號 晉升耀眼男主角｜申敏兒、海岸村恰恰恰｜ https://youtu.be/xcI5FqP6fIA 【朴珍榮】GOT7的心空魅力男，如何從愛豆轉型演員，寫下成功模範有男版國民初戀美稱，藏不住的寶石級演技 ｜池晟、惡魔法官｜ https://youtu.be/ouGs25m_m-E 【宋江】無法抗拒的「撕漫男」，Netflix的兒子！白皙帥氣的臉蛋、精壯的身材，大勢男神的翩翩飛舞之路 ｜韓韶禧、無法抗拒的他｜ https://youtu.be/6-UNorjdkg0 【李光洙】11年劃下句點熱淚正式退出Running Man，背叛長頸鹿為什麼離開? 綜藝之神眷顧的亞洲王子 https://youtu.be/BrXSHksUkTA 【孔劉】零缺點的巨蟹暖男代表，散發多重魅力的國民男神 https://youtu.be/5hmsgGcnoX8

生活共 6226 則文章