Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #璽氏工坊 #煉雞精 」#香濃順口 #無腥味 #滴雞精首選

撰文編輯/Karen W. 隨著年齡的增長及自身需求開始接觸非常多關於保健方面的資訊 基本上能從食物中攝取的營養素都會是我的首選👍🏻 平常的生活除了日常運動訓練以外就是工作，而我的工作說真的非常的耗精神，長期下來慢慢的有種力不從心的感覺⋯ 不知道是不是初老😂還是真的很操勞(但我想應該是太操勞!絕對不是老)😳 所以滴雞精就是我近期來補充體力的好夥伴，畢竟能以最天然的方式補充到的營養素對身體也不會造成額外的負擔！ 最近我喝的是璽氏工坊的煉雞精🐔 璽氏工坊延續古法煉製長達 10小時，完整保留精華的萃煉雞精。 - 順口濃郁的煉雞精👉https://bit.ly/3JFlwo9 他們家的煉雞精跟印象中的雞精不太相同，沒有腥味但卻香味濃郁👏🏼 重點是！單份單份包裝很好攜帶～ - 整包泡個熱水就可以加熱！ 是不是非常方便👏🏼 - - 而且可以常溫保存，也十分令人讚賞，不佔冰箱空間，對只有小冰箱的人來說(本人家裡冰箱小啊🥺)真的是超級大推！ 尤其是煉雞精有豐富小分子蛋白質，補充體力快速吸收，對我來說這真的是養氣養身，簡單保健的好選擇！ 天然的營養總是比較好，都說天然ㄟ尚好嘛😉 希望大家都能有元氣滿滿、活力滿滿的每一天💕 #璽氏工坊 #煉雞精 #御凰飲 #滴雞精 #滴雞精推薦 #伴手禮 #Givegifts #souvenir #chickenessence #healthysg #healthyfood 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Yo！跟著Karen量身訂製專屬個人化保健食品 #Kamee #咖米 #專屬營養品 #客製化保健食品

Yo！跟著Karen量身訂製專屬個人保健品 #Kamee #咖米 #專屬服務 #客製化服務 #客製化保健品 #專屬營養品

撰文編輯/Karen W. 保養品可以All in one 怕冷都可以一件就夠 那⋯⋯營養補充品呢？ 一直以來Karen 都有補充營養品的習慣 不論是B群、維他命C、魚油、葉黃素等⋯且每個時期都會依自己需求調整(基本上因為年紀漸長，補充品總是有增無減😌) 結果就是桌上瓶瓶罐罐一堆，然後有時候還會忘了哪瓶沒吃到⋯ 但！我最近發現一個可以完美解決瓶罐及忘東忘西的方法(趕快拍手) Kamee 咖米🤝就是我目前營養補充的好夥伴 完全客製化的專屬個人保健品訂閱服務，這實在幫我大忙 除了不用分開挑選營養品、也不用怕漏了哪個沒吃到，更可以自由調整需求，按自身需求直覺一天一包，簡直就是完美小幫手✌️ 整個流程很簡單，進入官網後按下［開始評估］ - 緊接著透過KIHAS智能健康推薦系統結合基本生理資訊、生活習慣、營養目標、身體自評狀況去推算出最適合自己的營養補充品。 整個過程約5-6分鐘，使用上也十分直覺，官網設計上也非常清晰簡單，各個年齡層都很方便使用👌🏻 - 我覺得有一點真的很讚，KIHAS智能推薦還會貼心的標示哪些是必須補充的、哪些是不一定要，可以依個人預算或是需求額外增減，整個流程就像是一對一諮詢營養師那樣專業。 而且KIHAS個人數據已於雲端建置完成，採訂閱制服務不需等吃完才想到要買，直接自動配送 專屬帳號也可根據自身情況調整下個月訂閱內容，還提供LINE線上專業營養諮詢、無條件退換貨、隨時停止、更換、延後訂閱等服務⋯是不是很貼心💓 收到時我真的是止不住驚呼還有滿滿的貼心感！(話說，咖米的物流選擇很多樣，宅配、超取都沒問題，多方便) 咖米盒子採用清新天空藍的漸層設計，質感的外型呈現 - 開孔處很符合人體工學，抽取的部分上下左右都有挖空，連大手大腳的我都不怕為了抽補充品弄壞盒子👍🏻 - 加上旁邊的觀測窗隨時看到還有幾份，很便利ㄟ～ 重點就是那一包包配好的「咖米包」 原來這就是當時KIHAS智能健康系統加我自己加減所配出來的營養補充品ㄟ！！ 也太方便了啦！ 專屬我的保健品一包搞定🤝(願望實現😇) - - - 這除了抽取很順，就連包裝都很好撕，大推！ 還不只如此，隨著寄到的還有說明小卡，包含本次訂閱內容、成分、產地、有效日期⋯都標示清楚，不怕吃到來路不明的保健品✌️ - - - - - - Kamee咖米的創辦人是一群專業藥師，還有醫師跟營養師團隊一起監製，產品大多是由美國及日本進口，說真的，吃起來都比較安心，畢竟美、日對於保健品的審核很嚴格😌 如果你有攝取保健品習慣的朋友，真的很推薦Kamee咖米，完全客製化還能擺脫瓶瓶罐罐，讓日常保養變得超簡單。 如果你正要開始添購保健品，那你真的要從Kamee咖米開始，量身打造專屬的保健食品，不僅更直接針對需求也更省錢💰 Kamee咖米給我的感覺是其實他們不單只是販賣保健食品，而是那種很細心入微的"服務" 🔆官網 https://kameelife.com/ 🔆Instagram https://www.instagram.com/kamee_life/ 🔆Facebook https://www.facebook.com/kameeofficial 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

喝水減肥 | 想減重，用對方法了嗎? 水分補充得夠了嗎?

喝水減肥 | 

今天來跟大家聊聊"喝水減肥"，女人真的是一輩子都離不開減肥這個議題，減肥的方式很多，從控制飲食、運動、斷食等等，但是不論那一種其實都離不開"多喝水"，可見喝水在減肥中是多麼重要的一環。 喝水的好處 除了補充身體的水分，也能達到排毒的作用，所以加上運動飲食控制，不但有助於減肥，皮膚也會跟著一起變好，參考看看女星們是怎麼喝水的。 關於減重瘦身 主要還是飲食的控制加上適當的運動，可以達到最好的成效，而在減肥的過程裡，補充大量的水分，在對的時間點喝水，能加乘減肥的效果， 早上喝溫開水可以醒胃，餐前喝水可以增加飽足感，餐後喝水也能幫助腸胃消化，睡前喝水能排毒及補充睡覺時流失的水分。 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/702426?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/press/28197 喝水減肥有效嗎 與其說，喝水減肥有沒有效，不如說喝水在減肥中扮演著什麼樣的角色，如果水喝得夠多，但飲食沒有控制，飲料也是同步在喝，那肯定是不會瘦下來的，若想瘦身，還是要從飲食習慣養成，從戒糖少鹽吃原型食物開始，培養運動習慣，去增加身體的代謝，一步一步慢慢改變不好的飲食習慣再加上水分的補充，一定能在輕鬆達到瘦身的效果。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/858058?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/style/677520?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 讓瘦身事半功倍吧 最後，其實現在網路資訊很發達，網路上有各種健身減重的食譜可以參考，能將原型食物不經過過度的烹飪，就非常美味，不但健康又可以達到瘦身的效果，不喜歡喝水減肥的朋友，也可以換個方式補充水分，例如檸檬蜂蜜水，或是在將水果加在水裡，都可以讓喝水減肥不再那麼無聊，皮膚也越來越好唷。 https://www.popdaily.com.tw/press/17892 想瘦身減肥的朋友可以參考試試看唷，話不多說，現在就開始喝水吧:D 生活美食分享 ig: angel_foodie_travel :D #喝水減肥#瘦身#美白#運動#斷食#生活#健身#排毒#代謝

Yo！跟著Karen用「 #僑俐瓷器 」 #日本瓷器 #餐盤 #日本餐具 #日本食器 #窯燒食器

撰文編輯/Karen W. 是的！ 其實我是「餐具控🍴」 對於美美的缽碗、窯燒的瓷盤 真的幾乎沒有抵抗力啊⋯⋯ 除了平常逛街搜刮，近年來最常就是在網路上選購 一是因為疫情不好出門閒晃 二是不用辛苦扛戰利品，動動手指就能送到家 「僑俐瓷器」 是我近年來最常回購的餐具網路賣家，其實他們是有實體店面的。 只是彰化、竹北2間門市都離我太遠，所以還是網路購買最方便🉐️ 而且款式很多，常常逛到失心瘋啊，如果去店面怕是不好扛回家⋯⋯😮‍💨 「僑俐瓷器」是專賣日本進口碗盤的盤商。 不管你是喜歡日本窯燒的瓷器、日本設計碗盤、甚至到餐具⋯ 這裏都能滿足各式需求🧚🏻‍♀️ - 他們家的價錢都非常經濟實惠，因為採用貨櫃大量進口，從最具盛名的小兵六魯系列、日本三鄉陶器、日本美濃燒、大至砂鍋、禮盒套組，小至馬克杯、沾醬碟、不鏽鋼餐具⋯ 僑俐瓷器在款式、尺寸基本上是一應俱全。 不怕選不到，真的只怕選不完😂 這次剛好年前有活動就入手了幾款，真的是不買則已 一買驚人！ 除了日本摩洛哥m-mod耀十草系列、美濃燒奶油白花盤、日本三鄉陶器貓頭鷹系列、美濃燒、飯碗、可愛日本手握杯⋯⋯ - 同時入手的還有僑俐瓷器自己設計日本生產的「日本柴犬/戀愛松鼠/福狸貓」三款✨ 日本瓷器的好用真的不在話下。 除了耐高溫之外還適用微波爐、電鍋、洗碗機甚至烘碗機跟烤箱都可以做使用，是不是很讚👍🏻 招財福貍貓在新年期間十分討喜，圓滾滾的狸貓、招財貓感覺呈上就能財運滾滾來🐯 - 萌胖萌胖的日本柴犬也是招福象徵，真的太可愛了啦🐶 - 愛心松鼠更是不得了這可是僑俐設計師專利設計款，非常有北歐風，溫暖卻充滿巧思🐿 - 另外很推薦的還有日本m-mod耀十草系列商品 這款在日本就是非常熱銷的款式，日本稱為「窯變系列」 是因為顏色因為燒製溫度變化所自然產生的效果，非常有質感，顏色深淺各有不同。 不管是白色或是藍色都各有不同的美，也很襯美食🥢 比較特別還有是「沖繩鯨鯊」 日本限定沖繩鯨鯊碗盤，藍色調繪製的鯨鯊，搭配亮面水滴紋路💧，整個透心涼的感覺。 - 上面的水滴紋路在日本蠻流行的，亮面是圓弧覆蓋設計，而且經由高溫燒製，不會掉囉更不卡髒污，完全是主婦好朋友🤝 重點是這款僑俐可是引進全尺寸販售🧚🏻‍♀️ 不論你是缽碗控、餐盤控還是杯子控，僑俐瓷器真的都能滿足你的需求！ 他們的瓷器款式真的百百款，價錢上也是非常美麗💕 喜歡日本窯燒朋友絕對不要錯過！ 📍僑俐瓷器 官網 https://www.ciaoli.net 📍僑俐瓷器 粉絲專頁 https://www.facebook.com/ciaoli208/ 📍僑俐瓷器 蝦皮賣場 https://shopee.tw/fishwei1107 📍僑俐瓷器 店面資訊 總店：彰化市彰南路一段208號 （04）738-9895 分店：竹北市勝利12街71號 （03）668-2320 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

[減肥］日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

無論你是哪一種類型工作？可能因為作息不正常、需要輪班日夜顛倒、大小夜班作息亂 ，導致無法有效進行飲食控制、體重管理的你，通通都很適合看！！ Emily教練親自輔導多位輪班日夜顛倒的工作者 Ex : 醫護人員、開夜車貨車司機大哥、輪班制的保全、警察等等~~ 如何在作息無法正常的情況下，依然可以有效進行飲食控制、體重管理？ 教你算出屬於自己的進食時間點，三餐增肌減脂有策略 上大夜班也能好好保養照顧好身體！ 如果影片有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP #瘦身減肥 #減肥 #減重 #外食族 #水腫 #水腫救星 #護理師 #護理師日常 #大夜班 #熬夜 #保養 #健康生活 #健康飲食 #增肌減脂 #蛋白C女孩

Yo！跟著Karen去「 PAPO’A HOTEL  #帕鉑舍旅 」 #高雄住宿 #高雄火車站住宿 #高cp值住宿 

撰文編輯/Karen W. 必推！ 超級推！ 高雄火車站附近、夜市步行可到、cp值超高的旅店 馬上大公開🪄 🛌PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 地理位置🛌 PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅地點很讚，位在九如二路跟重慶街口，距離高雄車站步行約五分鐘。 最近還有吉林夜市一樣步行可到，超方便。 🔅吉林夜市的小吃也很推，便宜又大碗🔅 而開車的朋友也不用擔心，雖然旅店沒有配合停車塲，但就在旁邊安寧街就有平面停車場🅿️距離帕鉑舍旅只要步行30秒(大概20步路)是不是真的很方便👍🏻 🛌PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 環境🛌 PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅的外觀是以清水模為主要的建築設計，搭配工業風的裝潢呈現出俐落卻精緻的質感。 一進大廳真的感覺怎麽那麽有feel👏🏼有格調的迷人風采呀💃🏻 以黑灰霧感的基調搭配大量工業風、摩登感的傢俱打造舒適又質感的大廳休憩空間。 富有英倫風格的中島真的是有恰如其分的魅力，也是最吸睛的焦點👀 緊連大廳的是用餐空間，除了提供上網服務更有設置免費膠囊咖啡自助吧。 對喜歡喝咖啡的朋友真的是一大福音😇 🛌PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 豪華雙人房🛌 這次入住的雙人房面高雄火車站，有著整面的落地窗。 房間約8坪大小，超 寬 闊！停2台娃娃車+2卡29吋行李箱打開都還綽綽有餘👏🏼 一進門有行李架、全身鏡、簡易衣架的配置，搭配綠色的皮質沙發，讓房間呈現復古工藝的氛圍。 一旁則有書桌、冰箱、循環扇，基本的傢俱都配足✅電話也是用復古造型電話。 大片落地窗，還能直接從房內看到火車站旁的彩虹🌈車道，這無疑加分不少，畢竟看到小車車在跑真的可以看一整天🧡 衛浴空間則採廁所、淋浴分開的設計、摩登復古風格，洗手台是以中島概念設置在外，這樣的規劃簡直加分，兩個人可以同時洗澡、上廁所，不用吵架(我們很需要😹) 熱水壺、吹風機也是好加分，這吹風機真的是好用到不要不要，風力強熱度夠，長髮女孩也可以很快吹乾👏🏼 至於礦泉水、紙拖鞋、毛巾浴巾、個人一次性備品也都一應俱全。 沐浴乳洗髮精則是採用台灣品牌 Pure Home。居然還有洗手乳，這無疑又再加分🙏🏻 至於床是我們最愛的中偏硬的那款，枕頭偏高，個人覺得拿來靠比睡舒服😌 床的兩邊都有充電插座，電源開關也都是觸控式面板，這點一樣是很值得讚許的🤝 🛌PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 設施🛌 一樓是大廳、餐廳、交誼廳，24 小時開放，提供免費咖啡。 二樓則有小型閱覽空間，拿來辦公休憩的確比一樓更多了些私隱。 二樓的閱覽空間，也有和台灣藝術家 鄒駿昇 合作，展出相關藝術品 這是目前旅居英國倫敦的台灣藝術家鄒駿昇的作品，這位插畫家的畫風多元、層次豐富，用色沉穩，精緻又不會太拘謹完全跟帕鉑旅舍風格相呼應。 旅舍房內以及公共空間個別收藏了他的代表畫作。 認真欣賞起來真的容易入迷呢🛤 地下一樓有洗衣機、烘衣機、洗衣粉等清潔用品，都是免費使用，真的完勝很多酒店🏨 🛌PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 早餐🛌 早餐是以套餐式的出餐方式，古早味飯糰搭配豆漿紅茶、水果🍌 飯糰裡面包有鹹蛋黃、蔥蛋、酸菜、油條，口味上還不錯，只是糯米是偏軟的那種，個人喜歡硬一些的口感😹。 飯糰個頭很大，基本上一套吃完也是可以很飽足🈵️ 我們很推薦PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅，除了非常舒適 真的非常！ 服務人員無敵親切，老🐸還寫了很多好評回饋📜 從推開大廳門的那剎那真的無處不驚艷，因為裝潢設計太美，而且一直到退房時都能感受到帕鉑旅舍就連細節都十分用心在設計📐連電梯都可以是亮點👀 重點是位置真的很方便，房型也很多樣，不管是家庭出遊、情侶約會、商務出差都是很不錯的選擇喔。 📍PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 📍地址：高雄市三民區重慶街 1-3 號 📍電話：（07）311-0869 📍 進退房時間：下午15:00以後~上午11:00以前 📍PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 官網 https://papoa-hotel.com 📍PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 粉絲專頁 https://m.facebook.com/papoahotel/ 📍PAPO’A HOTEL 帕鉑舍旅 ig https://instagram.com/papoa_hotel 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Yo！跟著Karen去「 #曼特先生 」 #台中住宿 #台中火車站住宿 #高cp值住宿 #台中商務住宿 #背包客旅遊

Yo！跟著Karen去「 #曼特錫先生 」 #台中住宿 #台中火車站住宿 #高cp值住宿 #台中商務住宿 #背包客旅遊

撰文編輯/Karen W. 台中住宿報報🔅 分享台中第二市場、台中火車站附近cp值超高的住宿🏨 🛌Mr.Mantter 曼特先生 地理位置🛌 曼特先生位於臺灣大道跟平等街口，附近有美食集散地的台中第二市場，距離中華路夜市也不會太遠。 距離日曜天地也蠻近的，基本上吃的、逛的，都還蠻多，也很熱鬧。 但由於曼特先生沒有配合停車塲，所以開車來的朋友可以在臺灣大道及平等街上看看路邊停車🅿️ 這裡路邊的車位基本上還蠻好找的，而且櫃檯人員說過夜不用收費，還蠻不錯的😌 入住時的房卡除了可以按電梯、開房門，同時也是櫃台人員下班後進入旅店的門禁卡，所以要小心保管唷！ 🛌Mr.Mantter 曼特先生 環境🛌 曼特先生是三角窗的獨棟旅店，設計風格很簡約俐落。 以深藍霧感的基調搭配亮色系的現代感十足的傢俱打造舒適又有質感的大廳空間。 一旁茶水間更有設置免費自助咖啡吧，提供免費茶包、冷溫熱開飲機、冰塊與免費的研磨咖啡，可以使用房間內的馬克杯盛裝。 對喜歡喝咖啡的朋友真的是一大福音😇 🛌Mr.Mantter 曼特先生 高級雙人客房 🛌 房間內採霧藍色系搭配木質地板的北歐簡約設計，牆面裝設簡單的掛衣架，也有簡單的邊桌、椅子可使用，整體空間十分寬敞。 大到放4-6卡29吋行李箱都可以🙊 房間內有馬克杯可以使用，去樓下泡茶、泡咖啡都是使用它唷！ 還有，曼特先生是沒有瓶裝水，但住宿須知有告知飲水機樓層，可以利用房間內的水壺去裝水唷！ 冰箱算是蠻大台的，冰飲料真的是很足夠，加上還配上循環扇，房間的通風整個很可以耶😊 床是標準雙人床，軟硬度就我們來說是偏軟，而枕頭則是偏軟的那種感覺！ 插座也很多，手機充電、辦公用電都超級方便，不用搶插座✅ 浴室則是乾濕分離的設計，備品的部分則是個人的一次性洗漱用品都很齊全。 洗潤髮、清潔露則是採壁掛供應，品牌是法國密碼，這樣厲害的備品出現在平價旅店很驚艷👀(平常這可是五星級飯店指定備品欸) 這備品在一樓大廳有販賣，如果有喜歡還可以買回家🛍 這一次的入住經驗算是不錯，如果是有機會到台中旅遊或是有因公需求的朋友，因為交通真的蠻方便，也有許多房型可以選擇，很符合各式旅客的需求。 📍Mr.Mantter 曼特先生 電話：（04）3704-7535 地址：400 台中市中區台灣大道一段271號 📍Mr.Mantter 曼特先生 官網 https://www.mrmantter.com 📍Mr.Mantter 曼特先生 粉專 https://m.facebook.com/mrmantter/ 📍 進退房時間：下午15:00以後~上午11:00以前 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Yo！跟著Karen去「 #博客創意旅店 」 #台中住宿 #一中街住宿 #高cp值住宿 #台中商務住宿 #住宿首選

撰文編輯/Karen W. 台中高cp值住宿在這裏🙋🏻 台中真是個常來卻又來不膩的城市🔆 本篇來分享一下這次跟老🐸的台中遊投宿的高cp值旅店。 連對住宿挑剔的老🐸都同意這間旅店性價比是認真的槓槓啲！ 🛏️ 博客創意旅店 地理位置🛏️ 博客創意旅店位於台中市北區錦新街上，樓下 真的是樓下就是熱鬧的一中街商圈，附近還有中友百貨，想逛、想吃，真的都是”一片蛋糕”(piece of cake)(小事一樁) 樓下還有2個停車塲，基本上開車來的朋友也不用擔心停車位的問題🅿️ 🛏️ 博客創意旅店 環境🛏️ 一推開門迎接的是橘黑色系的裝潢，裝潢設計是簡約俐落的普普風格，搭配大量的落地窗，整體很明亮，讓人印象蠻深刻的🔆 入口、大廳與接待處櫃台設計為開放式空間，也設有長桌可供休憩交流、上網處、飲水機、還有各式付費飲料及各式付費咖啡☕️ 🔅這次來剛好搭上12月的活動”咖啡無限暢飲”完全就是太開心了我🔅 目前博客旅店提供早餐的方式是辦理入住時直接選隔天的早餐，然後隔天在限定時間內(07:30-10:30)去櫃檯領取💗 就防疫措施來說這樣的方式還真的很不錯也方便🉑️ 早餐是跟朝氣美濃商行早餐合作 我們點了「剁椒肉蛋土司」.「塔香烤肉蛋餅」 剁椒烤肉據說是招牌，吃起來是有微辣帶點鹹甜，很特別的口味 有九層塔、烤肉片和煎蛋，濃郁的九層塔香氣在嘴裡散開，整個蛋餅皮煎的香酥，恰恰的口感，吃起來很不錯👍🏻 🛏️ 博客創意旅店 雙人房🛏️ 這次房間是走粉藕搭灰色系，很有北歐風格的感覺，也有大片對外窗，空間上算是蠻足夠，放2卡行李🧳都沒有問題✅ 床是標準雙人床，硬度就我們來說是中間偏軟，枕頭則是偏軟的那種。 浴室是乾濕分離的設計，淋浴區用馬賽克磁磚拼出了BOX字眼，感覺很驚喜，淋浴的水壓很足，洗起來很爽快😹 備品的部分則是沖泡飲品、礦泉水、洗漱用品都很齊全。 洗髮精、沐浴露則是採壁掛供應，品牌是上山採藥，說真的很好洗欸，認真有讓我考慮是不是要替換家裡的沐浴、洗髮品🙋🏻 這一次的入住經驗很不錯，除了處處充滿創意及巧思的空間設計之外，還有服務人員的親切。 不管是入住時的各項提醒，到各日早餐的說明與介紹，都相當詳盡。 如果是有機會到台中旅遊或是有因公需求的朋友，個人還蠻推薦博客創意旅店，因為交通真的蠻方便，也有許多房型可以選擇，很符合各式旅客的需求^_^ 📍博客創意旅店 Box Design Hotel 電話：（04）2225-7891 地址：台中市北區錦新街40號 📍博客創意旅店 FB粉絲頁： https://www.facebook.com/boxdesignhotel/ 📍博客創意旅店 http://www.boxdesignhotels.com/ 📍 進/退房時間：15:00 / 11:00 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

[瘦身] 150小個子減肥 體重-8kg 體脂-7% 不要再說我孕婦！我要吃也要瘦！ 營養比例怎麼抓？該如何開始重訓？

[瘦身] 150cm小個子的減肥之路｜我要吃也要瘦！體重-8kg體脂-7% ｜不要再說我懷孕了~~~

Hi~ 大家好我是許丹丹！ 今天想跟大家分享這一年多來減肥的心路歷程。 真正的減肥成功，是妳再也不用去擔心著減肥這件事 二十幾歲的時候曾經分別減過兩次10公斤。那時候只要少吃點，或不吃晚餐/澱粉，或多多跑步，很快就瘦下來了。 奇怪的是，這些方式對於年過三十的我來說好像已經不太管用，或是努力瘦了三公斤，很快又胖回去了。 就這樣，在幸福肥的加持下，去年的體重來到了人生巔峰58公斤(體脂38%)。 對於身長很短150cm的我來說，58真的是很可怕的數字阿！ 就更別提我可怕的體脂肪了… (現在回頭看看過去的照片，還真的沒辦法怪人家懷疑我懷孕) 講到這裡，我想先謝謝那些懷疑我懷孕、恭喜我懷第二胎、問我是不是剛卸貨(生產完)的人們，謝謝妳們給我滿滿減肥的動力！ 現在的我已經沒有再被誤會成孕婦了，好感動喔！我不敢說現在的自己已經減肥成功，但我知道我正走在對的路上！減肥跟快樂進食是可以並存的，在生活中改變幾個習慣，讓瘦身成為日常的一部分，才能堅持下去，走得長遠。 趁著記憶還在，決定用文字紀錄一下去年減肥的歷程。 飲食控制 飲食控制方面，我建議大家可以練習紀錄自己的飲食，尤其像我這種對食物營養成分沒什麼概念的人，常常覺得這食物看起來OK，事實上輸入進去APP後完全不是這麼一回事。 剛開始建議認真記錄，等紀錄久了就比較能掌控一天該吃多少分量，不用再斤斤計較、秤重等等。 蛋白質、碳水、脂肪的比例，我是抓35% 35% 30% 除了利用My Fitness Pal這個APP來記錄卡路里，以確保飲食均衡之外，我覺得特別要注意的是碳水的攝取一定要足夠。以前的我太害怕吃碳水了，覺得碳水就是萬惡的讓我肥胖的罪魁禍首，剛開始控制飲食時還是吃很低碳，20%以下，結果體重都沒變化，後來增加碳水的比例到35%，居然體重就下降了！ 番薯跟燕麥都是我很常吃的選擇喔！ 上班族主要考慮的還是方便性拉！ 運動 我改變以往只跑步的運動模式，改成重訓為主。 老實說我加入World Gym超久了，但一直以來只會去有氧/飛輪教室，或是使用跑步機/滑步機，重訓區域對我來說像是禁區一樣！覺得害怕！ 如果像我一樣從來沒接觸過重訓的人，應該可以理解吧？ 後來在同事的鼓勵下報名了其他家健身房的重訓課。 我覺得重訓的好處是它可以使妳肌肉量增加，提高代謝效率，另外也可以讓妳線條變好看！ 除了重訓之外，為了減脂我也會搭配有氧運動，除了我本來就很愛的跑步外，遇到沒有什麼運動心情時，我就會去教室上拳擊有氧課，有人帶比較有活力！ 現在的我，一個人去健身房練習也很自在了，重訓課的錢我自己是覺得很值得！ 這次別胖回去了 就這樣，努力了半年之後，體重減了8kg，體脂肪減了7%。 這期間我還是會吃美食，不像以前小心翼翼什麼為了減肥都不敢吃。 很重要的觀念，美食不是不能吃，只要在扣打裡就可以吃，所以要記錄吃下去的東西啊~ 快下載My FitnessPal吧~ 我知道我的體脂肪還是很高QQ 目前也還在努力減脂的路上，希望可以有二開頭的體脂肪比例！ 謝謝大家閱讀到這邊，妳的追蹤或是分享都是對我很大的鼓勵！如果有志同道合想一起減肥的朋友也歡迎留言交流喔！ ↓順手追蹤起來，許丹丹感謝您↓ ⭐ Instagram👉 請幫偶追起來謝謝！ ⭐ Blog 部落格 👉 來看看我精心製作的網站吧 ⭐ YouTube 👉 有很多日常VLOG唷 您的每一個支持點讚都是我持續分享的動力💖 #一週食譜 #均衡飲食 #減重 #減重食譜 #減肥飲食 #營養均衡 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #食譜 #飲食指南 #體重下降 

5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！燃脂效果超有感、跟著健身女神動起來！

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紅遍全球的健身女神帕梅拉、她的名字想必很多女孩們都知道、 而不知不覺間、我跟著帕梅拉的YouTube 頻道運動已經半年了、堅持運動的這半年、體態真的緊實很多、以體重來看也已經比半年前少了10公斤、目前仍然還是覺得很有樂趣和效果、所以來分享一下幾個0器械又能很有感的帕梅拉運動影片、有興趣的話請一起來看看吧！ 延伸閱讀：連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得分享及運動影片推薦！ 15 min Sexy dance workout 15分鐘漸進式有氧、一開始先讓身體慢慢適應有氧的步調、中段開始有初級基礎登山跑、幫助我們鍛煉到身體核心、有效燃脂、對於比較少甚至還沒接觸過登山跑的女孩們、可以先從這個15分鐘Sexy Dance 開始練習唷！ 12 min Ed Sheehan Dance workout 這段是今年帕梅拉25歲生日的運動影片、很新手友好、主要鍛鍊手臂和核心、有氧的部份也不至於一開始就那麼激烈、但是又能明顯的感受到身體處於運動的狀態、非常適合一開始想嘗試帕梅拉運動的女孩們！ Dance like nobody’s watching 同樣新手友好的有氧運動💪歡樂的音樂氛圍、簡單有效的動作、再加上固定大多數帕梅拉影片都有的深蹲、不但跳的開心、還能有效瘦身呢！ 10 min Energy boost workout 當我們的體力和運動量更好了之後、或者當簡單的15分鐘有氧運動身體已經適應了之後、可以來試試這個10分鐘進階有氧、正式版本的登山跑+原地高抬腿跑步、提升肌力、燃燒卡路里！ 10 min Medium HIIT workout 中強度間歇訓練、短時間的高耗能運動來達到最有效的降低體脂肪、影片中有慢速初級波比跳、比深蹲更燃脂、比有氧更爆汗、 想要有明顯運動效果的話、很適合來跟練這段影片唷！ 以上5個帕梅拉有氧運動影片、分享給想開始透過運動來讓自己更健康、體態更漂亮的女孩們、我也分享一下我自己做帕梅拉運動的一開始和180天後的運動效果💪 真的差滿多的、我除了做運動之外、飲食也維持168斷食法半年了、就是半年來都是從一日三餐減為一日兩餐、運動+飲食的調整、效果真的很明顯！ 延伸閱讀：七道漂亮身材的瘦身餐、外食族+廚藝小白也能輕鬆Get! 運動讓人健康、體態又能更加緊實、肉肉比較不會鬆垮垮、也是一種能讓人更放心的減重方法、鋪上妳的瑜珈墊、一起跟著健身女神帕梅拉動起來吧！ #帕梅拉 #帕梅拉運動 #健身 #運動 #居家運動 #pamelareif #pam #youtube #減肥 #減重 #減脂增肌 #燃脂

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