運動多自律,吃的多自由🙄️不!找到自己最舒適的生活才重要！

運動多自律,吃的多自由？不!!!找到自己最舒適的生活才快樂！

標題是我最近看到的一句話，覺得很有趣😂 當運動變成我的興趣.熱愛後，不再控制飲食或是因為吃太多罪惡感運動，或是隔幾日輕斷食後，精神心情身體都覺得很快樂舒暢😌 但我不是100%認同標題這句話！ 生活模式終究是選擇出來的，開心重要！ 高熱量高鹽分高糖分什麼都來者不拒！ 甚至在運動前吃點超級不健康高糖巧克力零食，反而讓我覺得有點血糖飆太高運動很起勁，其實運動前進食的甜食可能都超過4.500大卡，運動也不可能消耗這麼多，但還是覺得很開心😂 最近也很喜歡看到體重機就踏上去，不管何時，空腹吃飽隨時都可以，覺得身體的變化太神奇有趣了！ 52.4公斤⬇️ 體重數字最低時聽我，看到身材體態當然很滿意，但那幾日飲食是有稍微控制！ 54公斤+-0.5⬇️ 零食什麼來者不拒，喜歡及上癮上飆汗的自己，我更喜歡這樣的自己！ 運動後，靜下心享受持續飆汗燃脂的感覺很讓人渴望期待下一次運動！ 不否認，運動後就算好好拉筋也是會痠痛，但我還是會想要運動，只有運動飆汗時我能或是痠痛並開心！ 就算吃飽或是站著摸肚子還是感受的到線條，但放鬆時肚子還是有脂肪肉肉的！不可能隨時都有附近維持著吧😂 🌈Instagram每日更新運動飲食🌈 延伸閱讀 #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身

Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」住宿優惠碼｜蟬說｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境｜南投旅遊｜原住民美食｜台灣秘境旅遊

Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 #蟬說 #和社山林 #玻璃屋 #南投住宿 #台灣秘境

撰文編輯/Karen W. 因為疫情在家悶了好久，好不容易最近疫情有漸緩的趨勢⋯⋯ 於是趁連續假期安排了一趟放鬆身心的輕旅行💓 來分享這次旅行期間其中之一的住宿體驗🛌 「蟬說：和社山林」 蟬說：和社山林位於南投縣信義鄉臺大實驗林所轄和社營林區內，抵達時看見「臺大和社山林教育中心」的入口進去跟著指標向左轉，即可到停車場🅿️ 停車場的位子很多所以不用擔心會沒有車位👉完全合老🐸的心❤️ 停好車後順這教育中心的樓梯走上去就是Check in櫃台！ 由於和社自然教育園區舊址為磚造平房學生實習宿舍，建築設計十分有日式洋樓的風格，在樹林圍繞之下更顯寧靜。 🔅小提醒🔅和社山林位處林邊，所以建議可以攜帶防蚊用品，櫃台也有貼心的幫旅客準備防蚊液。 蟬說：和社山林的範圍有教育中心、玻璃樓房、森林木屋、和社食堂、松竹梅森林健康步道 在櫃台Check in後 我們這次是入住位於教育中心的3樓4人房型。 🔅小提醒🔅教育中心房型是沒有電梯，所以行李建議輕便為好。 四人房是一張雙人床+兩張單人床的配置，家庭出遊的話位置非常夠睡👍🏻 搭配榻榻米的窗台真的很是愜意，早上感受陽光☀️的感覺很舒服！ 浴室則是採乾濕分離的設計，不會互相干擾，備品也是很齊全，不用擔心缺什麼✅ 🔅小提醒🔅由於和社山林位處山區房間內都會有除濕機，建議大家可以多多利用，整體會更舒適。 由於和社山林的住宿是一泊二食，這裏的Check in時間是16:00 建議大家可以把和社山林設為當日行程的最後一站，入住後整理一下就差不多到晚餐時間囉🍽 🔅小提醒🔅晚餐時間是入住日的18:00 / 早餐時間是退房日的09:00(依現場人員告知為主) 沒有錯！ 外宿的用餐永遠是本人最愛的時間💓 用餐地點是距離教育中心約10步路程的和社食堂，晚餐、早餐的地點都一樣哦！ 和社山林的餐點很特別是會在入座前先將菜色上齊，旅客到達就可直接享用囉☺️ 我們這次的餐點有4道醃漬小菜，顏色都是天然食物色素，吃起來很安心！ 🔅馬告漬→馬告/紫高麗菜 🔅胭脂漬→甜菜根/白蘿蔔 🔅刺蔥漬→刺蔥/菌菇 🔅藍染漬→蝶豆花/白木耳 漬菜中我的最愛是胭脂漬(甜菜根/白蘿蔔)吃起來酸爽脆口，搭配同桌的蒲燒鰻野菇炊飯超級好吃👏🏼 前菜也非常有山間特色⛰️有藜麥米香金沙地瓜、白帶魚捲、江戶前玉子燒，其中的藜麥米香金沙地瓜吃起來是外脆內酥，還有印有蟬說的玉子燒，聽工作人員說這是選用台灣的蝦仁與山藥製成，吃起來非常像烤蛋糕鬆鬆軟軟，整個有讓老🐸驚豔！ 至於其中讓我們讚不絕口的還有2道逸品👉 脆骨雞肉丸、松風樹豆南瓜 脆骨雞肉丸🍡醬香風味十足，完全沒有腥味口感則是嫩中帶脆，這時雞軟骨發揮了很好的加分作用。 松風樹豆南瓜則是我個人極推！看起來像赤小豆其實是樹豆，整體吃起來有南瓜的香甜、豆類的綿密，非常可口，也很有飽足感。 大鉢菜的部份則是烏龍上湯烤蔬菜，吃起來很清爽，很沒有負擔的調味💓 主食的部份也是用缽的方式呈現，蒲燒鰻野菇炊飯，只能說 我 超 愛！ 非常有日式鰻魚飯的味道，鰻魚肥美鮮嫩，飯則是醬香鮮鹹搭配筍塊、青蔥、鮭魚卵簡直是在口中完美演繹了交響曲🥰 至於還有值得關注的就是烏龍蜜果提拉米蘇～ 用烏龍茶煮進蘋果搭在抹茶及原味的奶霜隨著撒在一旁的巧克力脆一起入口，真的是甜而不膩！ 老🐸可是吃的很開心💚 和社山林的早餐一樣是會在入座前先將菜色上齊，真的很貼心。 我們的早餐四道小菜是蒟蒻、筍絲、麵筋、牛蒡絲搭配炒高麗菜、明太子山藥、焗烤香菇。 明太子山藥老🐸大推！ 山藥鬆軟搭配鹹香明太子真是很涮嘴，焗烤香菇也是多汁鹹香，好吃極了！ 至於鮭魚鬆西式蛋搭配邊上的法國麵包真是非常享受，麵包是好吃到老🐸一口氣全吃了🤭 其他則有假蒟絲豆腐、培根、火腿、巧克力麵包、地瓜粥。 這2餐吃下來真的是非常飽足，調味上都很清爽無負擔，食材、調理方式也都很特別，很多細節值得慢嚐品味😻 早餐吃飽後建議大家可以在園區走走逛逛 邊消化邊欣賞一下自然生態美景及園區內美麗建築 放鬆身心感受一眼瞬間的平靜，充個電再折返塵囂⛰ 【蟬說：和社山林】 Karen 粉絲專屬優惠折扣碼： A2110003 立即預約：https://reurl.cc/r181g1 訂房專線：049-2702740 粉絲專頁：https://reurl.cc/Okq4z9 📍蟬說 和社山林 📍營業電話：（049）270-2740 📍地址：558 南投縣信義鄉同和巷47號 #蟬說和社山林 #南投民宿 #特色民宿 #蟬說 #chanshuo #和社山林 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

【天然漢方】七日孅❤️減重茶，無咖啡因👍🏻維持體態、養成喝茶好習慣🍵

前陣子疫情三級警戒，都沒有出門，待在家不是吃就是躺著𓃟ﻌﻌﻌ❤︎ 體態也一直無法瘦下來，疫情之前都還會出門去走走，或是爬山等等。 過了一定年紀，身體代謝都會慢慢下降，很多熱量囤積在身體裡，久而久之就胖起來了😭 在家沒出門多少會叫外送、吃外食，有時候吃太油我會多喝茶解油膩！ 為了維持體態，我認真在家喝了七天的減重茶🥺解油膩，促進體內循環👍🏻 《家家生醫 七日孅-孅體茶包》 首創中西醫配方、天然漢方獨家比例，無咖啡因，用一般生活中喝茶方式養出「易瘦體質」的減脂茶。 7種上等中西醫減重漢本草方，通過SGS多項檢驗，還有醫師調配比例，讓我安心飲用，減輕負擔( ˘͈ ᵕ ˘͈ ) 獨立包裝，方便飲用，冷熱沖泡皆可👌🏻 首創特殊分解釋放技術，冷泡、熱泡都能完全稀釋有效成分。 💡沖泡建議 (可依個人喜好濃度增加水量) 每天1-2包，搭配300-600c.c的水量沖泡。 可以回沖2-3次呦～～～ ❶冷泡法 以冷開水沖泡，放置30-60分鐘，即可飲用。 ❷冷藏法 以冷開水沖泡，放置冰箱3-6小時後，即可飲用。 ❸熱泡法 使用85-90度的熱水沖泡，約150-300c.c熱水，浸泡3-5分鐘，即可飲用。 ⚠️孕婦、哺乳期間、兒童，身體不適者請勿食用。 我是用熱泡法來喝(˶ˊᵕˋ˵) 大概等3-5分鐘，泡開後，就可以喝啦～～ 還可以回沖，中藥味道也不會很重，酸酸甜甜，喝起來非常順口👍🏻 天氣變冷，最適合熱熱喝´͈ ᵕ `͈ 閒暇看書時候，喝個3-4杯熱茶，放鬆心情也不錯☺️ 七日孅的成分都是看得懂的食材，尤其每個食材互相搭配就有其專屬的特色 🌟3階段促進體內環保 第一階段-去油便 決明子、望江南漢本草方，清除體內腸壁的油脂廢物，接著將宿便溶解排出。 第二階段-高排燃 美國專利萃取藤黃果，擁有燃燒因子HCA，促進脂肪燃燒🔥 第三階段-淨化纖 洛神花、荷葉、仙楂、甜菊，阻斷吸收、加強代謝，養護淨化體內循環🔄 有些人會因為太忙碌而忘記補充水分，自從喝了七日纖，已經習慣每天都要喝茶的習慣了！ 喝茶也能補充水分，每天持續喝，達到體內循環，維持體態也保持健康好身材(๑˃ᴗ˂)و♡ 🍵七日孅-孅體茶包 https://lihi1.com/FQDih 

七日孅讓你擁有好體態！天然漢方茶飲促進體內循環－健康的減重茶！開箱｜美食｜健康｜保健

七日纖讓你擁有好體態！天然漢方茶飲促進體內循環－健康的減重茶！開箱｜美食｜健康｜保健

這半年來的疫情造成大家生活上的衝擊，也帶來了大家生活習慣上的改變，沒辦法去健身房、待在家的時間變長了，大家是不是身材都有些走樣了呢😳 要維持好的身材真的不容易呀！尤其要如何『健康So』又是一件不容易的事情！🤔 今天要體驗的是「七日孅－孅體茶包」這可是一款合併中西醫的配方、天然漢方獨家比例的茶！是一款健康天然的減脂茶！😍也是藝人哈孝遠代言的減重茶喔！👏🏻七日孅可以幫助『去油便、高排燃、淨化纖』，哈孝遠分享體驗以後可是非常有感的XD 👏🏻 👏🏻 👏🏻 👉🏻七日孅特色：1. 7種上等的漢方草本配方2. 熱泡冷泡都可以，可以完全釋放有效成份3. 達到一杯水就能做好體內環保，輕鬆無負擔4. 內有決明子，可以促進腸道蠕動5. 望江南可以幫助清除腸壁的油脂廢物，將宿便溶解排出6. 藤黃果可以幫助脂肪燃燒7. 洛神花、仙楂、荷葉、甜菊 一盒裡面有7包，每日可以飲用1-2包，所以一盒可以喝7天所右。它一包的茶包可以沖滿大一杯的，而且我覺得即可再回沖一次味道也不會變淡太多，所以還滿不錯的！口味上因為有添加洛神花、仙楂及甜菊，所以不用加糖就會有甜甜酸酸的味道，喝起來自帶酸甜口感！😘 讓我覺得非常喜愛！❤ ❤ ❤ 不會有種在喝減重茶的感覺，或是像市售解油的茶飲那樣喝起來有點噁心！它喝起來的感覺很像一款梅子系列的果茶，然後再帶一些些中藥的味道，是普遍大眾都可以接受的味道！👍🏻 👍🏻 👍🏻 熱飲喝起來很像熱的水果中藥茶，冷飲喝起來中藥味比較淡，兩種風味都很不錯，都可以試試看！冷飲的時候丟一包到外出水壺，泡在裡面慢慢等它溶出有效成份，真的非常方便！冷熱沖泡皆可！ 七日孅是天然漢方的配方，可以看到裡面有許多天然的植物及藥草XD 可以幫助促進體內循環、輕鬆減輕身體負擔、維持體態！簡單一包丟進水裡等待3-5分鐘等有效成份溶出就能飲用了，真的是非常方便飲用！而且完全沒有咖啡因喔！也不用擔心睡前喝會睡不著了！ 👉🏻點我購買：七日孅-孅體茶包 https://lihi1.com/FQDih #減重 #減肥 #燃脂 #瘦身 #健身 #去油 #體內環保 #七日孅 #孅體茶包 #七日孅孅體茶包 #哈孝遠 #減肥推薦 #減重推薦 #瘦身推薦 #果茶 #中藥 #決明子 #疫情 #健身房 #冷泡茶 #熱飲 🙋🏻‍♀️想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibohttps://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog <script src="//js1.bloggerads.net/p_imprscript.aspx?bid=20210723000002&pid=9432&ppid=2&cnt=n" async></script><img src="//js1.bloggerads.net/p_impr.aspx?bid=20210723000002&pid=9432&ppid=2" />

減脂便當04🍱｜不用加熱輕食午餐🥣附當日運動菜單🏃🏻‍♀️

🌟過程⬇️ 數值差異是54.5泡芙人.開始運動後最重到58持續運動練線條.56kg時看起來已經比54.5瘦接著運動偶爾減脂飲食.最低來到53.4但一個體重數值我至少要維持1-2週.不然就是水跟宿便👻 📖延伸閱讀🐷 ⬇️輕食吃什麼😋 當天是去圖書館看書想說墊個胃 把書讀完再看要吃什麼😂 因為沒辦法冰跟加熱，所以我選擇比較能放的食物，但是也差不多放3-4小時就吃了唷😊 我自己是覺得要讀書吃這樣很剛好 不然太飽身體會昏沈倦怠反而降低讀書效率 尤其包子跟蘋果配熱水喝很有飽足感 我讀書前有在超商買無糖豆漿一次灌完 所以沒有這麼餓😂 當日只做一部影片🎬 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #便當 #手作便當 #減脂 #減重 #減肥 #運動 #健身

高雄網美蛋白優格燕麥飲/ X Foodie巨蛋店

今天來解鎖新新店 #健康優格手搖飲Xfoodie58 經過店面時被這可愛裝潢吸引進來🤩 粉嫩嫩的裝潢設計，是靜待著都會很舒服的地方☺️ 有別以往的網美咖啡廳的是，它們是蛋白燕麥優格飲與低卡甜點店，每一杯不同口味的熱量攝取也都寫的超清楚🤩 店員詳細說明中有說到一杯優格飲可以補足八個便當攝取的營養，超適合想健康瘦的美女們 這次選了左邊是 #莓莓輕盈 一杯熱量只要248大卡，最底部是有藍莓🫐、燕麥、優格還有頂部冰沙奶昔結合在一起 而右邊是 #戀戀滋味 一杯熱量是230打卡，最底部是火龍果果粒、燕麥、優格與頂部的冰沙奶昔 網美飲品不免俗的先拍個美美的照片☺️ 健康馬卡龍色的飲品，超適合拍照的 這杯富含膳食纖維和滿滿的蛋白質，完全無添加糖， 搖均勻後兩種口味，喝起來口感是水果酸酸甜甜的滋味 喝完一杯 #優格飲 飽足感十足，可當代餐飲品是健康好喝無負擔的首選飲品🥇 蛋白燕麥優格飲，新的組合搭配 一杯均不到300大卡🥛 推薦給想減重、瘦身、備產、待產的朋友們 這店家健康飲食不馬虎，快來踩踩新網美店 💡Xfoodie58巨蛋店已經開始試營運囉 🏡地址：高雄市左營區明華一路58號 #優格飲 #健康飲食 #減重 #健康輕食館 #高雄美食 #低卡甜點 #懶人減重 #高雄飲料 #燕麥優格 #高蛋白輕食 #XFoodie #懶人瘦身

Yo！跟著Karen穿「 #SOUNDSGOOD 」 #MIT #個性襪子 #襪子是主角 #襪子推薦

撰文編輯/Karen W. 穿起來～～ 本人是熱愛穿襪子的女子🧍‍♀️ 雖然不認真拍穿搭，但近年來真的出門腳上必有襪🧦 因爲我發現穿了襪子後基本上我的足底都不太有硬皮，也不會有乾燥龜裂的困擾。 所以襪子🧦真的是懶人保養的福音呀🔆 這次要來分享最近入手的純棉襪襪們🙋🏻‍♀️ 「SOUNDSGOOD 」是台灣設計.台灣製造的！ 他們家的品牌風格是以色彩鮮明、花色的多樣性為主，基本上就是沒有在讓你覺得無聊的概念😆 當然，如果喜歡簡單素色的朋友，SOUNDSGOOD販售的素色襪多達1百多色，真的不用擔心選不到，只擔心選擇障礙發作😅 一收到真的蠻讓我驚艷的，外包裝是黑色髮絲紋紙盒搭配燙金壓紋設計，整個超高級的，紙盒磅數也是蠻有份量，整個十分體面，拿來當禮物🎁都讚！ 分享一下本次入手款式： 磚塊方程式-中筒 波波莉娜-中筒 青銅古幣-中筒 今天不哭-低筒 魔力三角錐橘-低筒 肉末煙燻粉-低筒 實際拿起來厚度很讓我滿意，比起慣穿直角襪厚一點，是耐穿又耐洗的那種喔！ 襪底則是毛巾底的設計，但不只是厚！ 而且厚薄剛好的毛巾底，因為常穿襪子的人一定知道，毛巾底不是越厚越好，而是要剛剛好，才能舒適緩衝、吸汗透氣✔️ 而且他們家筒的地方是我愛的那種收尾織法，是不會鬆滑也不會緊到留下鬆緊痕的那款，真的是愛了💕 我對襪子算是很挑剔的人🙋🏻‍♀️ 太厚❎、太薄❎、容易鬆❎、筒圍太緊❎、底容易滑腳❎ 是不是毛有點給他很多？😹 SOUNDSGOOD完全符合我所有需求，沒有讓我挑剔的地方，就是好穿💐 低筒實穿高度約是腳踝骨上三指左右，中筒則是在小腿肚中間，基本上就是依個人喜好、需求去選擇👌🏻 尤其是「青銅古幣」簡直就是太愛，好好搭，穿起來效果超好💚 當襪子成為主角、成為穿搭的亮點，相信我！走起來腳步都特別輕快👣 這次一起入手的還有SOUNDSGOOD的三層防護口罩😷 口罩花色： 心動警報 毛利輪 真的假的鴨 夏日紅花坂 口罩是三層設計，但透氣度是很可以的，加上最內層是不刮臉的親膚超柔細複合纖維設計，戴起來蠻是舒適的👌🏻 而他們的口罩花色也沒在客氣，完全就是跟襪款的豐富有得比拼🆚 一樣是為穿搭加加加加加分的超讚防疫單品！ 這個品牌的創立故事超可愛起因居然是老闆本人厭倦每天上班都只能穿上無趣的黑色或白色的踝襪，加上龜毛找不到好看又好穿的襪子，因此創立了SOUNDSGOOD！ 是不是很可愛🔆 堅持台灣設計與在地製造，台灣的襪子品質真的是好到聞名國際，這樣好穿又好看的襪子，重點堅持在地設計製造，當然要認真穿起來啊！📍SOUNDSGOOD 官網 https://soundsgood.vip/l4C6e 📍SOUNDSGOOD 粉絲專頁 https://m.facebook.com/soundsgoodsocks/ 📍SOUNDSGOOD ig👉@SOUNDSGOODSOUCKS 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生

Okeep FIT 纖盈系列 益腹纖｜肉肉都是浮雲般｜烤肉月餅的天敵🥮

#肉肉長的開箱 🎁 肉➰ 一直 是以前 評量美感✨ 的重要關鍵 但當肉肉長在 不想他在的地方🌪 就很不符現代美感 當你被人說你肉肉的 其實一點都開心不起來🌚 所以最重要的課題是 努力做好體內環保 雖然在現代很難♻️ 但其實就只要 謹慎選飲食 搭配輔品⚜️ 就能夠 減掉 肉➰ Wawa們➿ 你也是小腹肉肉的蘋果女孩嗎🍎 現代人幾乎整天都坐著工作💻 鮮少有空起來走走運動 像肉姨在這三個月居家警戒的期間 就胖惹五公斤🐢 待在家就是嘴巴閒不了..🍩🧋 最近有一款益生菌號稱是蘋果女孩的救星 @okeep.tw 益腹纖 是能夠幫你做好體內環保、減少吸油的好東西呢💫 這產品主要針對現代人常常外食的狀況而生🍱 即使wawa自己已經都帶便當惹 但還是會有很多預料外的酒局飯局丫 一週多吃個兩三頓 喝個一兩次 好像也都是人生常態⚡️ 因此蘋果身材、水梨下半身就是這樣來的🍐 而這款益腹纖 他能夠創造飽食感✨ 並且靠著三種重點成分 ✔️SOSO菌 ✔️Stanxin速唐輕 ✔️蔬果酵素 來抑制澱粉吸收量 從而降低體脂(這很重要❕) 使腸胃順暢(這很重要❕) 然後讓肚子消消去(這超重要❕) 肉姨平時在用餐前吃一包 除了促進新陳代謝 還能有效切斷與脂肪的連結 不會讓油份甜份常駐在肚肚裡 不只是這樣 成分中含有益菌配方的蔬果酵素🥬 是獨特的消化酵素 會幫你擋下不可以進入體內的負擔物❌ 讓消化更順暢 讓肚肚不會變月土月土㊙️ 而且他的包裝非常方便 一天出門只要帶個兩三包就夠惹📯 一包大概比一根單包裝牙線大一點兒而已 肉肉食用後的感覺💭 益腹纖有將味道調整的可可口味 因相當好入口🔜 平時飯前吃一包 大餐吃兩包 就能夠安心吃飽飽 增加飽足感的同時➿ 降低食物攝入量 484敲貼心🌸 總之🌈 肉姨以身試粉 給肉姨的感覺是不錯的 平坦的小腹終於又快跟大家見面惹🎉 愛吃美食的人一定要試試看⭐️ 📌哪裡買☟☟☟☟☟☟ 🛍🛍🛍 ▪️品牌名稱： Okeep 纖盈系列 「益腹纖」 ▪️購物網站：https://reurl.cc/0xzzNA ▪️IG： @okeep.tw 肉肉 IG： @robecca54roro 肉肉FB： 肉被卡 ∞ 保養 ∞ 肉肉 Like eat 肉被卡IG：https://www.instagram.com/robecca54roro 肉被卡FB：https://www.facebook.com/robecca54roro 肉被卡Blog： https://robecca54roro.pixnet.net/blog 波波黛莉：https://www.popdaily.com.tw/user/277848 🚩肉肉更多優惠專區：https://linktr.ee/robecca54roro #Okeep #益生菌 #增加飽足感 #減肥 #瘦身 #外食族 #促進代謝 #幫助消化 #增加纖維 #增加好菌 #蔬果酵素 #少蔬族 #有感體驗 #留住你的營養學分 #益脂纖 #便便順暢 #降低體脂 #膳食纖維 #維持體態 #腸道管理 #通便 #去腩 #健康 #便秘 #便秘改善 #體內環保 #纖體 #減重 #小蠻腰

減脂便當02🍱｜已瘦28公斤🐷烤箱料理｜6分鐘半熟蛋🤤

☀️延伸閱讀☀️ ➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 💼上班日簡易便當（無需加熱）🔥 ⬆️烤箱180度20分鐘⬆️ 直接放烘焙紙上，不另外加油！ 水滾後放雞蛋六分鐘，關火忘記拿起來😢不然一定更美😂 我真的超愛切超多片，感覺可以吃很久～ 南瓜.雙色櫛瓜.洋蔥.紅蘿蔔.金針菇.1/4板豆腐 橄欖油,一匙醬油,各種香料粉 啊啊對了～ 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減脂飲食 #減肥 #減重 #健身 #減脂便當

減脂外食02｜路易莎咖啡怎麼點｜已瘦28kg🐷

☀️延伸閱讀☀️➡️從83kg開始，五個月瘦20公斤🐷 🌟過程⬇️ 🥣路易莎餐點🐷 不加醬＆加歐姆蛋＆起士🧀️ 🍳 這樣一定單價偏高，但是吃得健康投資自己很值得👍 起士以前很愛後來很少吃，也不再當成冰箱常備食材 之前看一部影片說它容易造成身體發炎... 的確我戒掉每日一片起司後，皮膚好很多😄 外食輕食我還是會用它取代醬料，久久吃一次😍 而且也比醬料健康一點～ 去冰無糖 不是為了減脂，我83公斤時也不喜歡喝含糖飲料😂 但是我強推這樣飲料，新鮮檸檬👍 除了路易莎，就是五十嵐的檸檬綠喝下去又酸又清爽 不知道是不是茶的品種🌱 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤那一篇」😂 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 #減脂 #減脂飲食 #減肥 #減重 #健身

減重共 257 則文章

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