肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗

自從生完兩胎，不知道為什麼所有以前使用的減重方法都不管用，認真的168，認真的運動，認真的不吃澱粉，體重總是下不來，居然一直停在我「第一胎臨盆」前的體重。 前情提要一下： 我生第一胎前65kg, 臨盆前75kg。孕期總共胖了10公斤，然後生完因為親餵母奶，咻的一下就掉回65了，好像還有更瘦的時候，大概62吧！ 不過第一胎產後身體很差，可能是 #新手媽媽 加上都自己帶，在經歷 #生產荷爾蒙大變化 的同時，皮膚開始有很嚴重的缺水脫皮狀況，又痛又癢，嘴巴也常常潰爛，外加兩次的塞奶，發燒到39度，當時我覺得懷疑人生。 一停母奶之後，體重就悄悄的升回去，不過皮膚跟身體狀況也漸漸好轉。 就在我正要開始正常的飲食及恢復運動習慣的同時，子宮卻出了狀況，做了#子宮錐狀切除，不能運動也有長達1.5個月的大出血，甚至不能抱小孩，又覺得要養身體，就放縱自己好好的吃。好不容易復原了，但又因為覺得年事已高，再不生，我就不想生了，所以抱持著試試看的心態，結果居然就懷了第二胎。 基本上，就這樣帶著第一胎臨盆前的75kg，繼續懷孕。我仍然維持著孕期胖10kg的節奏，想著我生完第二胎就要封肚，再加上親餵母奶，我想應該很快就瘦回來了！ 生完到現在已經10個多月，體重卻不動如山，這我才發現是有蹊蹺，連餵母奶這種幫你燃燒熱量的方式都不管用，一定是哪裡出了問題。 分析問題： 第一胎之前，一直都有維持運動習慣，但自從生完後，就因為帶小孩及身體因素，整整一年多沒有運動，身體的肌肉量應該減少很多。 如果只是單純吃太多，168應該有用，結果體重就是降不下來。所以我開始搭配運動，不料運動只是幫我把身形稍微調整，但是體重仍然上上下下，一直在75~78kg間徘徊，只要吃個重口味的，還可能飆到80kg，當時還天真地以為為什麼我的內衣都好緊，死都不量體重，看到的時候簡直下巴掉下來。 調整減重方法： 這段時間的挫敗，讓我只好鼓起勇氣看一眼我的體脂肪。 好的，沒有意外，體脂肪來到人生巔峰36%!!!!!!!!!! 我終於知道為什麼我的減重總是 #溜溜球效應 ，因為沒有解決體脂肪的問題，怎麼運動怎麼節食根本沒有用。更不用說前年的子宮狀況，讓我這次下定決心不要胡搞瞎搞，認真理解身體的運作科學，並且試著實作。 賀爾蒙歸零重整 有一本書叫做 #賀爾蒙歸零重整 購書連結：https://reurl.cc/YX1qDx 裡面提到很多賀爾蒙及腦內分泌腺體與身體影響的理論，以下節錄書中的重點，有興趣的人可以看看。 1.雌激素歸零：無肉，藉由不吃紅肉及酒精，讓雌激素歸零。2.胰島素歸零：無糖，目的是戒斷你對醣類的渴望，讓胰島素歸零。3.瘦體素歸零：無水果，目標是讓飢餓賀爾蒙，也就是瘦體素歸零。4.無咖啡因：讓你和壓力及皮質醇的關係歸零。5.無穀物：用強而有力的新方式啟動甲狀腺賀爾蒙，進而讓胰島素和瘦體素歸零。6.無乳製品：讓你的生長賀爾蒙歸零，同時改善胰島素。7.無毒素：讓睪丸素值回到正常值，同時幫助雌激素、胰島素、瘦體素和甲狀腺的歸零。 以上每個階段3天，整套做完21天，可以達到調整體質的作用。 我實驗了12567，水果跟咖啡還是沒有戒掉，感覺身體輕盈了，水腫的狀況也減少許多，只是大寶生日慶生的亂吃一天，隔天立刻感覺水腫，身體的感受跟體重計都好誠實啊～～～ 從7/11開始實行到7/25，共14天。 體重77kg->74.5kg體脂36.3%->35.3%體脂重量27.9kg->26.2kg 中間有一度到達73.9kg，但就因為慶生而就迅速飆升。 我感覺，應該還是要調整一下方法，這本書比較強調減輕重量，但經過我的分析，沒有把體脂肪降下來，我是沒有辦法與常人一般好好生活的。 4+2R 於是發現了4+2R，這是台灣的醫師 #王姿允 研發的，提供門診可以量身打造每個人的飲食計畫。(我是沒有去看診的喔!) 不過也看到有許多人，運用這樣的原則自己執行，效果也相當不錯，加上我有賀爾蒙歸零的理論基礎，自己目前也正在實驗的路上。 以下整理一下4+2R的重點： ⭐R1：Remove，排毒快速改變腸相。⭐✔️進入標準：10~14天內無重大聚餐或中斷機會✔️飲食內容：流質的蛋白飲為主(大豆蛋白佳)✔️持續時間：3~14天✔️注意事項：每3~4小時就可喝一杯，不要餓肚子✔️營養建議：蛋白質60%、碳水化合物10~20%，脂肪20~30% ⭐R2：Renew，減脂養好菌。⭐✔️進入標準：前一天與今天的體重下降幅度少於0.5kg✔️飲食內容：蛋奶素為主的低碳水飲食 持續時間：約1~2個月 ✔️注意事項：若期間有聚餐破功，隔天要R1至恢復聚餐當天早晨體重✔️營養建議：蛋白質30~40%、碳水化合物10%以上、脂肪10~30% ⭐R3：Repair，增肌補好油。⭐✔️進入標準：減去體重超過原體重的10%✔️飲食內容：R2加上肉類與堅果✔️持續時間：瘦到標準為止✔️注意事項：此階段開始加入運動會增加成效✔️營養建議：同R2 ⭐R4：Recode，編碼新定點。⭐✔️進入標準：達成標準體脂率(女性25%,男性17%以下）✔️飲食內容：R3飲食為主，但中午可加入未精緻澱粉，如糙米飯、五穀雜糧等✔️持續時間：至少半年✔️注意事項：飲食順序為蔬菜、蛋白質、澱粉✔️營養建議：保持30%以上蛋白質攝取，脂肪盡可能低於30% — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 廢話說了這麼多，單純想要認真紀錄這次的減重減脂，也請各位觀眾給我一點鼓（壓）勵（力）。 以下是紀錄，每週會來跟大家回報一下狀況，敲碗連載的你們，請點 #stopby減脂實驗 D1-D3: R1階段以上，打完收工，感謝耐心觀賞 #stopby減脂實驗 #王姿允 #賀爾蒙歸零重整 #子宮錐狀切除 #肥嘟嘟的泡芙人 第一輪紀錄 實用攻略 4+2R變化指南 體脂機相關

台南四日遊之學生篇-最省錢便宜玩法6500交通住宿吃飯｜台南行程景點介紹必吃美食分享

這是一篇關於八位準大學生一起去台南四日遊的故事，如果你想找大學生最推薦的台南景點和美食，本文完整分享大學生最經濟實惠、用最省錢的方式玩台南。也推薦我們最喜歡必吃的台南美食 台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包故事的開始呢，讓我們先放上行程總覽。台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包代步工具皆為機車。▲DAY1 台北出發➡（4個半小時）台南轉運站➡（10分鐘）到夏鄉➡（10分鐘）懷舊小棧➡（5分鐘）藍晒圖➡（30分鐘）三大牛肉火鍋➡（20分鐘）大東夜市➡（5分鐘）回民宿▲DAY2 民宿出發➡（10分鐘）丹丹漢堡吃早午餐➡（5分鐘）神農街➡（5分鐘）臺南市美術1館➡（走路5分鐘）2館➡（5分鐘）艾摩多手工杏仁豆腐➡秋收烤肉(外帶) ➡（5分鐘）回民宿▲DAY3 民宿出發➡（25分鐘）國華街➡（20分鐘）Mmm Brunch ➡（30分鐘）安平古堡➡（走路2分鐘）安平老街➡（10分鐘）漁光島➡（20分鐘）花園夜市➡（15分鐘）回民宿▲DAY4民宿出發➡（15分鐘）轉運站買票➡（10分鐘）新光三越吃午餐➡（10分鐘）蝦米工坊買蝦餅（12分鐘）伊娃泡芙（10分鐘）紅磚布丁➡（10分鐘）台南轉運站➡（4個小時）台北轉運站 租完機車後我們就前往這四天的住宿地「台南夏鄉青年旅館」，這是一間對於學生沒有經濟壓力的旅宿，老闆娘人很好，有問題都會及時解決，環境也很整潔，交通也方便，唯一美中不足的是隔音有點差，所以如果是很活潑的朋友，可能要考慮一下，盡量降低音量避免吵到住戶，這棟旅宿有兩層樓三間浴室，所以不用擔心搶廁所的問題。床其實很大，位置也足夠一個房間容納八個人，房間的置物櫃等等也很多，妥善收納後房間位置算大。還提供一個小廚房，附瓦斯爐跟熱水器，所以夜宵也可以自己動手做，整體經濟又實惠，給人非常好的印象。台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包提供設施：三間廁所（含衛浴設備及盥洗用品）、一個小客廳（有電視及沙發座椅）、一個小廚房（提供基本餐具及簡單烹煮設備）台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包房間環境：兩個房間採用上下舖設計，下舖為雙人床上鋪為兩張單人床，房內都有提供水及基本梳洗工具跟吹風機，燈光明亮，並且附有小夜燈（USB頭）跟數個插座及晾 衣架，很適合青年旅遊的朋友。戶外環境：位於小巷子內旁邊是住宅區，所以要注意音量，不要打擾到別人，附近走不到5分鐘就有一間便利商店，如果是有租車的朋友，選這間準沒錯，因為他像各個景點的中繼站，往哪個方向前進都很方便，往各個景點都非常迅速。住宿名稱：台南夏鄉青年旅館地址：台南市東區新樓街37巷9號費用：4000（1晚）房型：8人房（兩間四人房）更多圖文介紹請點此台南美食｜懷舊小棧杏仁豆腐冰租完機車、到民宿放好行李後，我們第一個出發的點是「懷舊小棧」因為天氣有點炎熱所以先去吃手工杏仁豆腐冰，不愧是名店，高朋滿座，不過我們很幸運，一進去就有位子，我們分別點了抹茶豆腐和最有名的杏仁豆腐，在各自選自己喜歡的料，這家店有三種不同口味的杏仁豆腐，各自有不同的特色，鮮奶的香醇，抹茶的濃厚和杏仁的香味，每一個都值得嘗試！（建議停留時間30分鐘）懷舊小棧地址：台南市中西區五妃街206號電話：06 215 8157營業時間：10:30-22:00台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包懷舊小站網站果然能夠與高溫對決的是冰品，吃完懷舊小棧的手工豆腐冰之後，我們要去的是「藍晒圖文創園區」，部分是日治時期興建的日式建築，部分是民國51年所建的老式連排宿舍，之後歷經五十年的變遷，為賦予老舊宿舍新生命，保留所有日式宿舍，裡面不僅有進駐一些文創商店、小市集，也有適合拍照打卡的裝置藝術。（建議停留時間30分鐘）台南景點｜藍曬圖文創園區台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包藍晒圖文創園區地址：臺南市中西區Ximen Road Section 1電話：06 222 7195營業時間：星期二公休一晃眼就到了晚餐時間，我們選擇的是在地人口耳相傳，超級推薦的沙茶爐「三大牛肉火鍋」除了有名的沙茶、新鮮的溫體牛，我覺得湯頭也是致勝的原因之一，味美鮮甜，搭配牛肉片一起入口，真的是身在天堂—欲知有多好吃，請見文章知曉。（建議停留時間2個小時）台南美食｜三大牛火鍋三大牛肉火鍋地址：台灣台南市永康區國光三街3號電話： 06 271 2411營業時間：11:30-14:30 17:00-21:00台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包三大牛肉火鍋文章請點擊此！台南美食｜大東夜市推薦白糖粿對了對了！記得火鍋不要吃的太多，因為接下來還要留點胃去「大東夜市」享受小吃的樂趣呢，不過要記好大東夜市的營業時間喔！夜市內遊戲多樣，遊戲攤販的老闆人都很好、古早味小吃到現代調酒都有攤位販售、飾品衣服攤位價格便宜好看、也有算命攤位可以體驗，我還有一個小推薦—白糖粿，口味有12種，這次我們吃的是梅子、杏仁、奧利奧、原味，基本上就是在白糖粿上撒配料，店家人超好，給的超級多，提醒大家一定要趁熱吃，要不然可能會反油，如果是喜歡古早味的朋友，歡迎去嘗試喔！（建議停留時間2個小時）大東夜市地址：台南市東區林森路一段276號營業時間：18:00-01:00（星期三、四、六、日）台南美食｜丹丹漢堡人人都說早起的鳥兒有蟲吃，不用擔心，晚起的我們也有美食可以吃，一日之計在於晨，為了接下來的戰鬥力，我們去吃南部的地頭蛇，也就是鼎鼎有名的「丹丹漢堡」，你能想像在台北這樣一個套餐可能要價200元起，但這裡百元有找嘛！而且不僅CP值高，每一個套餐的份量都多到你不知道怎麼下手，中西式合併的餐點多樣，最推薦麻糬棒、鮮酥雞肉羹，麻糬棒有附上黑糖醬，外酥內軟，還會稍微牽絲，雖然鮮酥雞肉羹稍微甜了一點但有附一包辣椒醬，加一起後更加好吃。（建議停留時間1個小時）地址：台南市北區成功路380號電話：06-2226848營業時間：07:00-22:00（星期二休息）台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包丹丹漢堡 成功店吃完早午餐，補充續航力之後，我們到了神農街，原本是老舊而沒落的街道，近幾年成為文創藝術的集散地，台南人有時會戲稱神農街為文青聖地，街道兩旁的店都充斥濃濃的手作風格，但要提醒的是進店家不能拍照，不過有不用氣餒，只要靜下心來逛，所有美好的回憶都會留在你心裡。（建議停留時間30分鐘）台南景點｜神農街地址：臺南市中西區神農街電話：06-2267151營業時間：周一至周日 24小時營業台南景點｜台南美術館來到台南怎麼可以不去充滿藝術氣息的台南美術館呢，我們這次可是連1、2館都一起去參觀了呢，兩館的距離不會很遠，走路5分鐘就到的了，雖然沒有去最近很紅的 『亞洲的地獄與幽魂展』 ，但其他所展出的藝術品還是令人嘆為觀止，彷彿走進時代的漩渦，與他們直接對話。（建議停留時間2個小時）地址：1 館70049 臺南市中西區南門路 37 號2 館70041 臺南市中西區忠義路二段 1 號電話：06-221-8881台南美食｜艾摩多手工杏仁豆腐逛完台南美術館後當然使不了一碗消暑的冰，那就帶大家到「艾摩多手工杏仁豆腐」，因為店內位置較少，所以我們選擇外帶冰品，這碗摩艾冰的底是黑芝麻口味，可以自選三種配料，分別選了湯圓、麵茶、oreo，麵茶在冰裡面意外的融合，麵茶的香氣很突出，湯圓和Oreo脆片增加整碗冰的口感，上面還有一顆很大的黑芝麻杏仁豆腐，加上兩個可愛的黑芝麻摩艾石像冰，整碗冰品不甜膩反而越吃越香！地址：台南市中西區赤崁東街26號電話：06 221 2381營業時間：周一公休、週二~周日11:00-19:00台南美食｜一秋收炭烤不知不覺時間過了這麼久，身為吃貨的我們早就餓了，所以今天的晚餐是—秋收炭烤，一開始被他的外觀吸引，很有那種小巷食堂的感覺，尤其是那個紅燈籠打下去，太有氣氛了，進去後共分為兩區，一個是炭烤區，另一個是關東煮區，都是自己夾到籃子裡，選好之後交給店員就好了，我們是外帶回民宿的，因為內用的空間偏小，秋收炭烤的價格不高不低，一個人吃下來大概200多元，但總體來說還不錯。地址：台南市中西區府前路一段61巷5號電話：06-2144150營業時間：18:00-01:00（星期一休息）台南四日遊之學生篇-最經濟便宜深入在地｜台南景點、台南美食、台南必訪景點懶人包台南美食｜國華街永樂市場早餐說到台南最有名的莫過於是國華街吧，所以我們起了大早（其實也就9點啦）去位於國華街裡的永樂市場吃早餐，還記得那天人很多，又加上是假日，真的是寸步難行，再加上天氣很炎熱，所以我們最後選了修安扁擔豆花，是一間生意非常好的豆花冰店，需要排隊結帳點餐，但店員動作算快，不會讓大家等太久，綜合冰的配料可以選五種料，最推薦芋泥與鳳梨，芋泥限定一人一球，綿密濃郁的芋泥和酸甜的鳳梨條加在剉冰裡面非常消暑，檸檬愛玉冰也非常適合夏天的時候吃。（建議停留時間30分鐘）地址：台南市中西區國華街三段157號電話：06 226 1069營業時間：08:00~22:00因為早上只吃一碗冰在加上考慮到之後要去逛街玩水，所以我們臨時找了一間較Mmm Brunch 的早午餐，雖然很臨時，但卻是真的好吃，我們共點了6份套餐，其中我要推薦的是牛肉起司三明治根牛肉小漢堡—欲知有多好吃，請見文章知曉。（建議停留時間1個半小時）地址：台南市東區中華東路三段259號電話：06 290 9229台南景點｜安平古堡接下來我們先去參觀安平古堡，認識到了歷史故事，也欣賞到了古蹟建築，拍照打卡之後我們就打開逛安平老街模式，一路上吃吃喝喝，在古色古香的老街上，棺材板、鱔魚意麵等經典的台灣小吃應有盡有，也有很多蜜餞、蝦餅等店家可以讓大家買伴手禮，最後買上一杯清涼的手搖飲一起出發去漁光島吧！（建議停留時間2個半小時）安平古堡地址：臺南市安平區永華路二段6號電話：06 299 1111營業時間：星期一到四08:30 – 17:30星期五到日08:30 – 20:00安平老街地址：臺南市安平區延平街電話：0932 987 272營業時間：07:00 – 18:30台南景點｜漁光島終於到今天的重頭戲「漁光島」了，夏天怎麼能不去玩水呢，我很喜歡漁光島，因為有很多小吃攤販，玩水餓了之後就可以直接買東西吃，也不怕腳會用髒，旁邊有洗腳池跟公廁可以供民眾使用，真的很貼心， 建議可以下午2到6點可以來這邊看夕陽，踩踩海水，吹海風，不過還是要記得在海邊要注意安全！（建議停留時間2個小時）地址 臺南市安平區漁光路118號電話：0927-299-000營業時間 星期一到日24 小時營業這次我們沒有玩，但是也覺得SUP立槳體驗還滿有趣的，後來發現漁光島・台江國家公園・四草舟屋都有sup台南美食｜花園夜市邱記炭烤去了大東夜市怎麼能不去「花園夜市」呢，其實兩個夜市賣的東西都差不多，也會看到同樣的老闆來擺攤，但我們今天吃到一家很好吃又便宜的碳烤，他叫「邱記碳烤」，CP值很高，我推薦的是他的培根筍絲捲，因為真的很特別，很少人會在培根裡包筍絲，而且不是那種臭臭的桶筍，是醬烤中帶一絲清甜的味道。（建議停留時間2個小時）《台南行程規劃》-Day4台南自由行最後一天因為要收行李、辦理退房的原因，所以我們睡到10點，然後11點到轉運站買票，之後直接去吃午餐，我們最後選擇的是新光三越，畢竟百貨公司又涼東西又多嘛，第一眼吸引我的是丸龜製麵，因為我很喜歡吃烏龍麵，再加上他們家的湯頭很夠味，我的主餐是豆皮烏龍麵再加點炸玉米筍以及蔬菜可麗餅。（建議停留時間1個半小時）吃飽喝足後就要開始伴手禮行程，我們總共去了三個地方，分別是蝦米工坊買蝦餅、伊娃泡芙以及紅磚布丁，但我要推薦的是Eva伊娃日式泡芙專賣店，雖然以泡芙的價格偏小貴但吃過就會覺得值得，我買的口味有6種，分別是草莓、芒果、香草、巧克力、優格乳酪以及白薄荷巧克力，他們家的泡芙真的很大，如果家裡人多的，想吃不同口味的話，我覺得可以切成4份，真的還很多，包裝的部分真的很好，因為做車回到台北需要4個多小時的車程，我買了保冰袋30元/份，到家打開還沒有融化，都保存得很好，這一點就很值得加分。台南美食｜Eva伊娃日式泡芙專賣店地址：臺南市中西區郡王里大埔街47號1樓電話：06 213 5159營業時間：11:00 – 18:00（星期二休息） 關於台南四天自由行心得對於學生黨的旅遊真的要精打細算，像我們這次因為剛好有4個同學考到機車駕照，所以選擇方便又省錢的機車來代步，其實說真的錢也花得不會很多，我這四天三夜總共花了6500多，（包括從台北搭車到台南的客運費）除了交通住宿，吃的部分跟車油錢、門票等也只佔了一半，但是18歲的小年輕人嘛，總是會聚在一起喝酒，這酒錢算下來其實也不少，如果不喝酒的話，相信總共只需要帶6000元就夠了，那故事的結尾就到這裡，可能我們會各奔東西，但之後想起來依舊會很開心，如果要為這趟旅程取名的話，我希望是—向18歲的我們致敬。 我們的ＩＧ：市井長巷

捷運府中站｜大份量、高品質 連鎖火鍋推薦｜樂釜 LOVE HOT POT 極上鍋物

-🔆 LOVE美好體驗 雙人餐/ $1,688(以下為雙人餐內容物)🔺 美國極佳翼板牛/ 9oz🔺 西班牙松阪豬/ 9oz🔺 巨無霸蛤蠣/ 6顆🔺 鮭魚菲力/ 2片🔺 澎湖明蝦/ 2隻🔺 南美白蝦/ 4隻🔺 現流鱸魚/ 4片🔺 菜盤/ 2份🔺 副食/ 2份🔆 南洋咖哩鍋 湯頭/ $70🔆 胡椒豚味鍋 湯頭/ $100- 樂釜鍋物是間連鎖文青個人火鍋，多為分布在新北市，店內裝潢明亮、乾淨、整潔，非常有時尚感，內用座位多，且座位寬敞好坐，還附有插座可充電。- 自助區提供各種醬料、無糖綠茶、可爾必思、泰國明果頂級冰淇淋等，不太拿醬的我，聽著服務員推薦，有款店裡獨家特製沙茶，吃起來多了一股小魚乾風味，比普通沙茶來得更清爽。- - (湯頭)#南洋咖哩集結各種香料調配出的湯底，每日得先從手工翻炒香料做起，爆香後再加入咖哩，小火慢燉，待客人點餐後，在端上桌大火滾煮。一開始的湯色是偏淡系，經過長時間火煮會越來越濃郁，煮鍋時還得不定時注意攪拌鍋底香料，以免燒焦。這湯南洋風味十足，一入口香茅味衝鼻，陸續肉桂葉、椰香等陸續散出，很適合煮肉片，會吸附很濃的咖哩香。- #胡椒豚味新品湯頭， 吃編是胡椒控，看到湯單內有它，直接點了！使用特選高級胡椒、純豚骨高湯、多種蔬果熬製而成，漂亮乳白色，聞起來濃濃胡椒香，店家標榜不額外添加豬肚，堅持用豬骨久熬而成的色調，會越煮越香，整桌也都充滿胡椒味，並且從一開始較為辛辣口感，到最後變得極為順口溫和，適合煮蔬菜、海鮮類食材。- (肉品)#美國極佳翼板牛鮮紅色澤，油花分布均勻，當真是美極了，真不愧是PRIME等級的翼板牛肉，樂釜切肉店員豪邁不手軟耶，每片肉片都切得又厚又長的，厚度是要多涮一下才變色的，吃得有夠爽又飽的。翼板牛肉片，肉質很軟嫩，帶牛味多汁，吃著非常香。- #西班牙松阪豬松阪豬，有豬肉裡勞斯萊斯的美名，粉嫩色松阪豬肉片，擁有更細緻大理石般的雪花紋路，油脂分布均勻且肥瘦適中，所涮的時間會比較久，肉香很口齒留香，吃起來帶有獨特的有咬勁的Q嫩口感。- - (海鮮)#巨無霸蛤蠣每晨新鮮配送，活體新鮮大蛤蠣，烹煮時間很短，一開殼就要起鍋，保留鮮味及蠣汁，肉大肥美，真的很好吃。- #鮭魚菲力肉眼目測有3公分厚度的帶皮鮭魚塊，無刺且肉質鮮美，腹肉厚切，肉質鮮甜厚實，油脂分佈均勻，魚肉美味口感，這樣吃鮭魚好爽喔。 -#現流鱸魚自古以來，鱸魚都是恢復元氣的好食材，富含蛋白質與膠質，是天然的營養補品。跟鮭魚菲力一樣採帶皮厚切，肉質色澤及新鮮，肉眼可見，放入火鍋中也需烹煮一小段時間，魚肉本身吃起來清淡，肉質厚實好咬，新鮮美味。- #澎湖明蝦來自澎湖新鮮的海味，肥美大隻，目測約15公分以上，不用煮久，蝦殼變色，蝦身變軟就可撈起來食用，蝦肉肉質Ｑ彈，脆口又鮮甜，咀嚼後非常有彈性。-#南美白蝦軟殼白蝦，經過煮後很好剝殼，也是新鮮的證明，白蝦雖然不比明蝦大隻，但肉質一樣鮮美甘甜，且蛋白質比例高，吃著爽感還是有的。- (菜盤)多為原型食材的菜盤，整盤都是以綠色蔬菜(色調)為主，非常健康，除了少見的水蓮之外，竟然還附一隻白蝦，也太佛了吧！-本文與 @樂釜 LOVE HOT POT 極上鍋物合作，內文均為真實感受，請安心享用。-🏠 樂釜 LOVE HOT POT 極上鍋物(板橋店)🚈 近捷運府中站📍 新北市板橋區中山路一段8號⏰ 營業時間 週一～日11:30–23:00🚷 公休時間 依照店家公告---#taipeifood#樂釜lovehotpot極上鍋物#台北火鍋#火鍋#板橋小吃#府中站美食#府中美食#火鍋推薦#推薦美食#平價美食#麻辣火鍋#耶誕城美食#府中火鍋#板橋美食#板橋火鍋#樂釜極上鍋物#新北火鍋#平價火鍋

極致新鮮烘焙的精品咖啡【Buon Caffe 步昂咖啡】價格親切、新手友善#喝過就知道哪裡不一樣 美好的一天..就從一杯

 忙碌上班日或假日悠閒起床後 來上一杯「咖啡」是一天最期待的美妙時光 美好生活，怎能少了一杯咖啡 極致新鮮烘焙的精品咖啡【Buon Caffe 步昂咖啡】 價格親切、新手友善 喝過就知道哪裡不一樣 美好的一天 就從一杯香醇的Buon Caffe 步昂咖啡開始 相信很多人跟我一樣 每天都一定要來上一杯以的咖啡 之前在國外工作,時間上來不及 會去美式大賣場買大包的咖啡豆 雖然大包便宜，但碎豆多,新鮮烘焙品質不一 現在回台定居對生活品味越發要求 發現在家要煮出 像咖啡店一樣香醇的咖啡是有“撇步"的 首先就是要挑選品質好又新鮮的咖啡豆 【Buon Caffe 步昂咖啡】 全台最新鮮： 首創「保證烘焙 24 小時內出貨」 食物放久了，「美味」也會變「走味」！ 咖啡當然也不例外！ 因此，步昂為了確保客戶拿到的都是最新鮮的豆子 保證烘焙後 24 小時內、最快烘焙後 7 小時內 完成包裝與出貨！ 價格最親切： 過往，精品咖啡仰賴多是高技術經驗的手工烘焙 而步昂希望透過自動化智能烘焙的技術 除了讓精品咖啡有更穩定的風味與品質外 將更多的利潤，回饋給客戶 新手友善讓我們在家也能沖出莊園級的精品咖啡 不論是新鮮烘焙的咖啡豆 還是貼心幫我們研磨成濾掛式咖啡的通通有 時間允許的情況下 最愛早上起床或下午工作很累時 家裡飄出陣陣手沖咖啡的香味 半磅的夾鏈袋包裝 無論是外出旅遊或置於辦公室家裡都十分方便 袋上的單向氣閥 則有著防止空氣中水氣跑進內部的功能 可以有效保持咖啡豆的乾燥與香氣 在家外出都能輕鬆保存 顆顆飽滿完整的咖啡豆.. 一倒出來撲鼻而來柔和咖啡香 光聞就覺得很幸福 【Buon Caffe 步昂咖啡】肯亞 AA FAQ 水洗​ 國家肯亞 海拔1400-2000m 處理法水洗 等級AA FAQ 品種SL28、SL34 飲用方式:手沖，法式濾壓壺 愛樂壓，虹吸，聰明濾杯 品嚐咖啡是一件非常微妙會隨著個人顯現不同口感風味的事情 分享我自己最愛在家手沖咖啡的方式 用熱水打濕濾紙，同時溫熱濾杯和公分壺 打濕濾紙是一個關鍵環節 粗製的綿紙有紙的味道 打濕可以避免咖啡沖泡過程中影響咖啡的味道。 同時溫熱的杯和壺 也可以避免咖啡在濾下時變冷，影響口味 這是我沖二杯的量~給大家參考 大家可以依照個人喜好與家中使用器具調整 咖啡豆量：20g 水量：300 CC 溫度：90 度 沖煮時間120 秒 悶蒸28 秒 從中心開始注入熱水，再慢慢向外畫圓 直到將咖啡粉完全浸濕（水量大約為咖啡粉的一倍） 咖啡粉會逐漸膨脹、冒出氣泡，等待約20～40秒 再畫至50元硬幣大小後再回到中心 就像是以水柱輕柔地攪拌咖啡粉一般 可以將咖啡裡的酸感、苦甜滋味更完整地萃取出來 入口品嘗到中淺焙、明亮酸 經典肯亞特色風味，梅子果汁感佳 入口滑潤而順暢口感較清新 中味混合焦糖香氣 尾韻葡萄柚酸甜感分泌在舌根 餘韻綿長回甘，層次感相當豐富 【Buon Caffe 步昂咖啡】 水洗 瓜地馬拉 花神 ​ 國家 瓜地馬拉 地區 安提瓜 貝拉卡摩娜莊園 海拔 1,500 ~ 1,800 公尺 處理法水洗 等級 SHB 品種 波旁 Bourbon 飲用方式:手沖，法式濾壓壺 愛樂壓，虹吸，聰明濾杯 咖啡豆量：20g 水量：300 CC 溫度：91 度 沖煮時間150 秒 悶蒸30 秒 中焙、柔和酸 入口一些柑橘香氣的柔順，帶著太妃糖甜感 柔和橙果香氣，搭配烤堅果溫順口感 冷卻時會有生巧克力且明亮細緻的酸質 最喜歡咖啡帶來的香醇風味 豐富層次喚醒感官 餘韻綿長又回甘 品嚐咖啡是一件非常微妙 會隨著個人顯現不同口感風味的事情 尤其是經歷過大風大浪的大人們 品嚐咖啡其中的酸甜苦尾韻回甘風味 也是品嚐生活的一部份 大寶貝每次必買的一款 【Buon Caffe 步昂咖啡】 衣索比亞 耶加雪菲 G1 水洗 國家 衣索比亞 地區 耶加雪菲 海拔 1750m-2300m 處理法水洗 等級 G1 品種 原生種 Heirloom 飲用方式:手沖，法式濾壓壺 愛樂壓，虹吸，聰明濾杯 咖啡豆量：20g 水量：300 CC 溫度：91 度 沖煮時間110 秒 悶蒸30 秒 不論是清早醒腦還是午後點心時間 絕對是櫥櫃打開必備的單品 淺焙、明亮酸 入口迷人氣息，並伴隨著淡淡的柑橘香 搭配蜂蜜甜感口感滑順、風味細膩鮮明的咖啡香在入喉的瞬間直撲味蕾整體風味飽滿富有層次並在舌尖上留下令人回味無窮的餘韻值得慢慢細品其中的美好滋味 時間允許就在家現磨、現煮 忙碌時就挑選 【Buon Caffe 步昂咖啡】新鮮精品濾掛咖啡 方便攜帶到辦公室或外出旅遊運動時使用 【Buon Caffe 步昂咖啡】新鮮精品濾掛咖啡 使用的濾掛袋為#寬型內袋比一般濾掛口徑大、好注水支架穩定、可符合大部分杯型 #流速適中、入口香氣突出賦予咖啡醇厚口感並保有適度酸質​ 【Buon Caffe 步昂咖啡】 水洗 耶加雪菲 百合 喝起來非常順口 淡淡的咖啡香氣與甘味 具有獨特的 花香調 入口滑潤而順暢口感較清新 餘韻綿密後段帶些微蜂蜜 葡萄柚 甜感 餘韻持久 令人感到舒服的甜感分泌在舌根 回甘香甜 透過這種 #寬型內袋能夠讓濾掛有更 #接近手沖的風味​ 穩定的掛耳支架讓我們不管是 #外出 或是在 #辦公室 都能輕鬆享用一杯好咖啡 【Buon Caffe 步昂咖啡】 日曬 衣索比亞 谷吉 獅子88​ 喝起來非常順口 入口帶著莓果.桃子等果香氣 果酸味也很明亮,甘甜厚實 細細品嚐尾韻還有點蜂蜜甜香 甜中帶甘絕妙滋味 咖啡自然甘甜的清香幻化如優雅的美女 從熱到冷的風味 像生命週期一樣 柔和的微酸 後續的回甘咖啡香令人難忘 FB粉絲頁 官網 耶加雪菲 G1 花神 肯亞 AA 濾掛

《柔美的細胞小將2》45句人生&愛情金句：分手並不代表關係的結束

《柔美的細胞小將2》45句人生&愛情金句：分手不代表關係的結束

撰文編輯 #heehee 《柔美的細胞小將2》在上週五播出大結局，由金高銀和GOT 7朴珍榮主演的這一季，真的是甜好也虐滿啊ㅠㅠ 身為八筆派的我，本以為12集結尾是編劇試圖寫出與漫畫走向不同的安排（因為漫畫中沒有這麼揪心的坦白橋段）結果最後還是還原漫畫的二度分手了ㅠㅠ 即使如此，我還是很喜歡這季的開放式結局！所以為了感謝《柔美的細胞小將2》成為我最近每週的生活動力，以及日後方便回憶這段時間所獲得的心動和寓意，我記錄了45句劇中的經典台詞，大家喜歡的話可以按收藏💗 1.「當愛情細胞接到分手通知書後，戀愛就正式結束了」 2.「分手通知書我要明天清醒的時候再簽收，因為分手是一件大事，我現在需要休息」 這就好像我們明明不想承認分手，卻還是得理性接受這個事實。 3.「即使年紀變大，依舊認為暴風雨很可怕，只是有一件事變了，現在並不想無力地被暴風雨捲走」 就算暴雨來襲，每個細胞仍堅守著各自的位置，因為即使經歷了一場痛心的分手，我們的日子還是要好好地繼續走下去！ 4.「六天後，我恢復到原來的自己，真的就像六個月一樣，漫長的六天，明明認為已經結束，卻再次墜入試煉中」 塵封在箱子裡的回憶再度被攤開，曾經深愛過的那些證明，只能用淚水一滴一滴全部推翻（看到小青蛙我瞬間跟著淚崩ㅠㅠ） 5.「彷彿每個地方都有，又哪裡都沒有的人是誰？」「正確答案：灑脫的人」 柔美表面上看起來沒事，內心卻波濤洶湧；而那天頭也不回的具雄，其實也沒有社群上看起來好過⋯ 一個「ㅠ」和一個 「.」說明了兩人看似灑脫的分手並不然。 6.「針對分手症候群，時間才是最好的治癒良藥，可是某人的一句話，也會對治癒產生很大的幫助」 假借送文件之名，當面給加油之實的八筆，直接在我心門重重一擊啊～（個人動態的加油也超級暖） 7.「我對妳一直都很好奇，所以我想繼續和妳見面」 8.「『真希望公車不要來』這句話，跟喜歡的人在一起時，我也經常想起這句話，但是我從來沒勇氣說出這句話」 9.「即使被拒絕，還是能不間斷地表達自己的心意，真的很了不起」 被拒絕的八筆，還是默默用不會造成對方負擔的方式向柔美示好，就像這把雨傘的傾斜程度，能看出愛的程度一樣，其實八筆的貼心，柔美都有看在眼裡。 10.「喜歡的心意還不大時還來得及丟，只是有些心意，會再被丟棄之後又被撿回來，那樣被拾回的心意叫迷戀」 或許這種還沒被愛情細胞承認的喜歡，只能稱之為崇拜又迷戀的心意，但也漸漸讓柔美動搖了。 11.「人的感情真奇妙，拒絕以後才對對方產生興趣」 12.「心意是丟不掉的，只能等自己清醒，才能從幻想中被拉回現實」 喜歡上一個人，討厭的東西都會變成愛心！ 13.「星期六晚上七點五十五分，是最適合和情人或曖昧對象互傳訊息的最佳時間，『平安到家嗎？』、『晚安』、『祝你週末愉快』明明是世上最沒用的話，卻也是世上最甜蜜的話」 14.「即使公車開走了，我還是嘗試著揮了揮手，我總是這樣，一輩子都在後悔」 15.「感性爆發時間：不需要愛情，也能讓人感受到愛的時間」 好愛這個必殺技！愛是難以名狀的感情，哪怕是迷戀還是喜歡，過去的種種心動瞬間，都能化成勇敢追愛的力量！ 16.「現在開始也可以嗎？現在就從這裡開始，約會」 現在開始入坑珍榮可以嗎(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 17.「戀愛初期時，可以大膽地把戀愛定義為是心動對決」 說半語那幕超心動！（유미야～ 18.「一段新的戀情，有時會成為人生的轉折點」 八筆一句話「你可以的」，讓柔美重拾過去的夢想。有時我們不是做不到，只是想要一個人能相信自己做得到。 19.「23歲還在準備就業的我，看到現在的我會怎麼想呢？33歲時放棄大好的職場開始挑戰寫作，因此成為無業遊民的我，會看起來很無可救藥吧？」「真的嗎？我為了當小說家真的可以辭職嗎？而且還是在33歲的時候？」「不過真的抱歉，我現在沒有房子，也沒什麼存款，當作家成功的機率也幾乎是零」「我覺得有些意外，我竟然有嘗試冒險的勇氣，好帥氣！光想像33歲的到來，就覺得可怕和無聊，但還是有很棒的點」 20.「人生還剩下轉折點，是一件很棒的事」 21.「我做得不好的是，在他真正需要我的時候，我不在他的身邊」 22.「當男友對女友十分信任時，前男友無法發揮任何力量」 23.「優格可以區分有錢人和普通人：會舔優格封膜的是普通人，直接丟掉的話就是有錢人」 我是普通人ㅠㅠ 24.「當滿意度到達五顆星時，不安的感覺就會席捲而來；不過讓人神奇的是，滿意度也能透過和他人比較而來」 25.「從睜開眼的瞬間，就是五星級的早晨」 一早起床，映入眼簾的就是珍榮的帥顏，實在羨慕死(///▽///) 26.「聽到妳用「不爽」這個字⋯該怎麼說呢？我覺得好性感」 面對喜歡的人，我們會習慣隱藏自己的另一面，但這樣不經意的本性流露，或許會是戀人眼裡的反差萌(〃▽〃) 27.「這一刻未免也太完美了吧？和完美的男友在一起、在完美的場所，迎接完美的一周年」 從八筆邀柔美到海邊散步看「星星」搭配珍榮唱得OST〈成為你的月亮〉，彷彿所有編排都是別有深意！看著柔美臉上的幸福笑容，多麼希望八筆就是照亮柔美這顆星星的專屬月亮，倘若柔八結局收在這裡該多好T_T 28.「雖然笑笑細胞的壽命短暫，但具有強烈的傳染力，但是笑容也有守恆定律，要是有人露出笑容，就有另一個人的笑容會等量消失」 這段比喻好寫實！「笑笑細胞都很短命，所有要活過25歲很難」長大後的一切不如小時候期待，當內心逐漸厭世，笑容也會慢慢消失。而笑容守恆定律似乎也在暗示「有幾家歡樂就有幾家愁」吧～（但我還是不懂多恩笑點 ꐦ ꐦ 29.「命運根本不存在，只有選擇而已」 對應第一季佈告欄細胞所說的：「哪有什麼命不命運，都是個人選擇」沒有誰是誰的命中注定，為自己而活吧！ 30.「只是有一瞬間覺得她可愛而已嗎？你是愛情細胞，愛情細胞覺得人家可愛就是很大的問題」 理性這番話，雖然代表八筆的自我檢討，但如果愛情真的因為害怕失去柔美而選擇說謊，就是繼續錯下去了。 31.「開始一段戀情之後，比起對對方的了解，我變得更了解自己」 感情很難說放就放，但如果喜歡上某個人，能從中更清楚自己要的是什麼，也是最好的成長證明了。 32.「多恩，看來你還沒長大，真的還是個孩子」 以為自己的隱晦告白不會被八筆聽出，終究還是成為柔八感情的導火線了。 33.「劉八筆真的很特別，他是最讓我心動，是我夢寐以求的那個人」 貼心又深情的八筆，就像一場不想醒來的美夢，我的戀愛細胞寧願就這樣沈沈睡去ㅠㅠ 34.「夢一般的戀愛終點，不是愛，只剩下憤怒，感覺有東西要爆發卻努力忍住了」 35.「戀愛之所以是第一順位，是因為我覺得談戀愛可能會讓我幸福，所以才會那樣排列，不談戀愛又能怎樣，我想要的每次都一樣」 我們所做的每個決定，都只是為了能夠幸福地過日子而已啊~ 36.「傻瓜們，會煩惱重新遇到柔美該說什麼，答案就已經很明顯了」 即使細胞村被摧毀也毫不在意，因為此刻心中惦記的，依然是那個放不下的她。 37.「我從來沒有想過你」「騙人」 騙人二字，一語戳破柔美的違心之言，話鋒雖犀利，字詞裡頭卻藏著八筆真誠的一絲期盼。 38.「分手又復合的戀愛，是難度最高的戀愛」 雖然重新在一起很容易，但就像潑出去的水無法收回一樣，要復原跟從前一樣的甜蜜卻很困難。 39.「我愛你這句話只有愛情細胞能夠回答」 40.「還以為愛情是什麼，愛情就是自己無法控制自己的心」 愛情是具雄糾結很久才得以說出口的結婚祝福，愛情也是多恩趁著酒醉打來試探的那通未接來電，愛情更是八筆出國前怕柔美抱歉而說的善意謊言。雖然我們都是心靈的主人，卻無法完全掌控，只剩等待時間慢慢過去了。 41.「生病時感動是雙倍，煩躁是雙倍，就連落魄也是雙倍」 在未接來電之前，我很幸福的說… 42.「我們分手的理由，並不是因為多恩半夜打給八筆，也不是因為八筆還儲存多恩的號碼，我們分手的理由，是因為看到那些依舊冷靜的自己，墜入愛河的人，怎麼會看到那些還能保持冷靜」 氣到髒話細胞都假釋出獄的我，反觀沒有一絲憤怒和吃醋的柔美，意識到自己對八筆已經沒有愛情，所以選擇分手，不再欺騙自己。 43.「你知道我一直都會替作家金柔美打氣吧？就算我們分手，這點也不會改變，希望你能繼續寫出好文章，保重」 看兩次都害我爆哭的這段簡訊，傳達了八筆會繼續為柔美應援的真心話，然而藏在心底的留戀，卻再也寄不出去了。 44.「寫不出故事突然有靈感時，那種感覺很過癮，因為正是迎接腦內啡的時候」 看到這一幕也想和細胞們一起大喊：「柔美，辛苦了！」 45.「都說分手是愛情的結束，但我到最近才明白，原來分手不代表關係的結束」 大方將成就歸功於八筆的鼓勵相伴和具雄的默默支持，是柔美感謝兩位出現在自己生命中的最佳註解，這樣友好關係的延續，或許摻雜著愛情的遺憾，但換個角度想，也是對三位主角都和平又美好的結局了吧！ 一二季一路追下來，總是將自己帶入感性細胞的我，似乎也在這兩段刻骨銘心的戀愛中，跟著主人公柔美一起成長了！原本很捨不得跟這部作品說再見，今早就收到官方「可能製作第三季」的好消息！雖然我現在還躲在八筆社團的情傷中，但仍然非常期待有機會再看到細胞們和金高銀的柔美！如果到時候真的確定製作，大家希望誰來演第三位男主「馴鹿」呢？ 雖然劇以播畢，但我們的真實人生還在上演。當你低潮時，別忘了還有一群愛著你的細胞會陪你一起仰望天空，希望大家都能和最後獨自美麗的柔美一樣，把自己過好，隨時準備迎接下一個幸福！ 劇照來源：TVing、愛奇藝 延伸閱讀 更多 heehee 的資訊 FB👉🏻【安妞，heehee】 IG 👉🏻【heehee ’s // 插畫 ₓ 韓劇 //】 #柔美的細胞小將#金高銀#朴珍榮 #安普賢#韓劇#追劇#韓劇推薦#韓劇語錄#韓劇金句#語錄#金句#유미의세포들#yumiscells#kimgoeun#김고은#ahnbohyun#안보현#kdrama#popdaily

《達賴的一生》｜逆境考驗著人性的趨光性！在微弱的光點下，你還有辦法相信希望嗎？

關於《達賴的一生》 達賴喇嘛這個名字意思是「智慧之海」，而KUNDUN，是西藏人對達賴喇嘛的尊稱，其為「高貴」的意思。 《達賴的一生》改編自第14世達賴喇嘛的生平，二戰期間，生於青海農村家庭的丹增嘉措被選為達賴喇嘛的轉世靈童，這一年他才兩歲。 兩年後，他被帶往拉薩布達拉宮，開始接受西藏領袖教育並舉辦坐床儀式，正式宣告活佛的誕生。 1950年，建國滿週年的中共率軍「解放西藏」，14歲的達賴喇嘛不得不提前即位親政，西藏政府也順勢與中國政府共同治理西藏自治區，達賴甚至親自造訪北京參與人民代表大會拜見毛澤東。原本以為新中國能給西藏一個和平共處的未來，但短短不到十年間，24歲的達賴喇嘛被迫逃離西藏來到印度，開始他的流亡生涯。 心的旅程 當你真的認識佛教，會發現佛教的本質是心靈的，它探討的並不是走向極樂世界的「天堂」以獲得「救贖」，而是更原始、更接近本能所渴望的一件事——「自由」。 只有透過不斷地產生疑問，真心的想要探索、感受以及體會，你才能真正地去理解到他的本質，否則就很容易從純粹的信仰，走進盲目信從傳統教條的囹圄當中，你也就無法開始這趟轉化「心」的旅程。 ”諸佛不以水洗去真理，不以手除眾生之苦， 亦不將智慧與道義轉導於他人。 唯有眾生因接受真理的教育而解脫，以達最後的實相。智慧與慈悲才能解放我們。“ 這段是達賴喇嘛在離開西藏前往印度過程中的自白，他回望著過去那些美好的事情的同時，也明白這些都將成為回憶，只有放下繼續前進，才是唯一的辦法，解救所有人的真理，也不是像透過填鴨教育般能給予的，只有個體透過學習感受並體會，才能獲得其真意。 只有當人們都獲得了這份智慧，所有苦難也才能在彼此之間，真的予以解放。 壇城沙畫 電影當中搭配著「壇城沙畫」交叉剪輯，隨著電影來到後段，壇城沙畫也逐漸完成，畫面代表的即是不同佛陀的個人世界，就如每個人都長得不一樣，每幅壇城沙畫也因為代表不同人，所以都長得不一樣。 沙畫在完成後，就像所有事物的消亡，沙畫也會被毀掉搜集起來到入河中，混濁的彩色沙粒，看起來就像回到這個世界形成之前最初的混沌，這段流亡將是一趟漫長的旅程，歸途近在眼前也遙不可及。 電影尾聲達賴喇嘛將集中起來的沙子到入河中，彷彿也是在訴說，這一切的發展或許是一種必然，只有臣服於宇宙的流動，回到「空」當中，才能不斷的前進、不斷地發現。 離開西藏 在電影的最後，寫著： 「至今達賴喇嘛仍未回到西藏， 他盼望有天能重新踏上返回故鄉的旅程。」 而從當年上映的1997年，到了現在數位修復的2022年，隔了25年這句話依然在等待實現的路上，達賴喇嘛流亡於世界，持續保留藏族的語言、傳統文化，以及藏人的人權，也持續喊話希望能透過與中國進行溝通來處理問題，他希望中國能放棄暴力武裝與專制，並保障西藏人民能擁有真正的自治權力。 堅持非暴力 流亡至今，面對中共政府的鎮壓，達賴喇嘛堅持著以溝通的方式，而非暴力抗爭的方式來解決問題，這樣的想法，對有些人來說，是與達賴喇嘛離開西藏本身有所衝突的，作為精神領袖卻沒有在西藏與人民站在一起，還要他們忍受中共政府的欺壓，這豈不是有點奇怪？ 但實際上對我來說，達賴喇嘛離開西藏確實是對的選擇，身為這個民族政治與宗教的精神統領，若是待在西藏一定會持續被針對，也因此會造成更大、更多的犧牲，在電影當中，無數次出現，達賴喇嘛感受到千千萬萬的生命，正在為他、為西藏而犧牲。 “暴力是不好的，任何「果」的好壞，皆源於其「因」。” 聽見達賴喇嘛這麼說的守衛問：「他們為什麼要這麼做？我們做了什麼壞事嗎？」這時達賴喇嘛回答：「非暴力將會耗費非常多的時間。」 在佛教信仰的哲學當中，任何事情即有其「因果關係」，只有停止進行暴力衝突，才能讓暴力的循環真正消失，讓這個「業力」不再延續。 或許這並不是眼前誰對誰錯的問題，而是長時間下，政權不斷用征服與鎮壓的強硬手段在面對眼前的世界，而到了現在這件事該被改變了，改變永遠只能從自己開始，但在面對這個強硬的政權，改變旅途變得更加漫長。 時至今日他仍堅信著一樣的信念，只有溝通才能真正有效地從內部解決這個問題，這需要很長的時間，但他始終沒有放棄，而那可能性就永遠存在。 逆境的力量 “最令人悲傷的是，我們應該要改變了， 而我們將獨自面對這場改變， 孤軍奮戰。” 無論是不同群體之間，或是個人追尋自我的道路上，其實最終都將走向更深入內在獨自探討的過程，這段歷程必須是單獨的，因為源於自身的問題，只能在自己身上找到答案。 孤軍奮戰的過程，考驗的是人性的趨光性，站在黑暗當中確實更能看見光，但在這漫漫長路上，你能持續相信著這個微弱至極的光點，能帶令你走進得以沐浴全身的陽光下嗎？ “在我自己的生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。逆境有另一個好處，就是在困難的時刻，可以幫助我們下定決心和增強毅力。” 在不斷改變的生命歷程裡，隨著發生的事情越來越多，視野也越來越廣泛，獲得的過程常常是蒙蔽的開始，失去初心的本意是循序漸進的，就像上一段說的，站在黑暗中久了，不禁會開始懷疑微弱的光點，也會有消失的一天。 而這就是逆境的好處，它暴力的提醒著我們，此刻的生命狀態已經失去平衡，當我們有所警覺，就能找回那個內在的平和。 後記 在看完電影之後，到寫完這篇分享，一直難以想像對於達賴喇嘛來說，這段歷程是多麼艱辛與難耐，修習藏傳佛舊的友人告訴我，對那些修行程度極高的喇嘛或是佛陀來說，他們能選擇在什麼時間有什麼樣的事情發生，他告訴我時也說，這是此刻我們難以想像的事，但卻真的發生著。 或許這樣的歷程，也正是達賴喇嘛靈魂的一種選擇，就像過去甘地也用非暴力影響了世界，非暴力是一項難能的選擇，在這個快速發展的時代，我們已經習慣各種閃現迅速的訊息，有多少人願意走上這場考驗耐心的旅程？又有多少人相信這件事一定能實現？ Podcast節目連結： 〈達賴的一生〉從達賴的前半生看生命歷程的三階段 ，跳脫你對佛教的認知！ft.Xuan｜藍色赫茲 ep10 上線時間｜每週二、晚上八點 Podcast贊助連結： 贊助我一杯咖啡，讓我的創作飛！

關係占星 | 慢慢喜歡你－土星式的愛情 

慢慢喜歡你 慢慢的親密 慢慢聊自己 慢慢和你走在一起 慢慢我想配合你 慢慢把我給你 來自莫文蔚的經典情歌"慢慢喜歡你"，簡單的歌詞，卻是滿滿的雋永與深情。從占星的角度，這首歌頗有土星之戀的意象。土星式的愛情，需要時間去品嚐箇中滋味，也唯有成熟之人才能嚐到甜美滋味。從占星的視角來看土星之戀，或許更能明白上天的用心良苦。 容易吸引土星之戀的星盤特徵 【1】日／月／金／火與土星產生相位 【2】日／月／金／火落第10宮或為魔羯座 【3】土星合相上升／下降或魔羯座上升／下降 【4】本命／行運土星落1／5／7宮或1／5／7宮為魔羯座 土星為魔羯座的守護星，而魔羯座在黃道中又屬於第10宮的能量，因此本命土星、魔羯座或10宮能量強的人，皆容易吸引來土星之戀。就目前行運上來說，行運土星在水瓶座，對於上升水瓶的族群，行運土星極有可能落入他們的第1宮；對於上升天秤的族群，行運土星極有可能落入他們的第5宮；對於上升獅子的族群，行運土星極有可能落入他們的第7宮。 土星之戀的各式面貌 人與人之間，關係的產生是由業力召喚而來的，業力不分好壞，而是因與果（cause and effect）的顯化，是依我們的意願與需要所召喚來的。而由因到果的顯化過程，所需要的就是時間。在占星學中，土星掌管的即是時間的秩序、順序；在伴侶合盤中，土星更代表了一種「業力的感召」。受土星牽引的關係，雖然彼此的緣份很深，卻也同時存在著一定程度的辛苦與壓力，或者需具備某些條件與前提。透過土星所給的考驗，能幫助我們篩選出合適自己的對象，也唯有禁得起時間考驗的關係，才能走得長遠穩固。以下是土星之戀常見的幾種風貌： 【1】歷久彌堅的愛情 土星帶有「持久」的能量，同時土星亦象徵著「成熟」與「責任」。因此，得土星眷顧的愛情，往往能夠歷久彌堅，而這樣的穩固需建立在雙方的成熟度與責任感上。特別是當比較盤中，若一方的土星60度／120度另一方的個人行星（日／月／水／金／火)時，表示雙方在互動上具流暢的能量及成熟的特質，代表雙方對此段關係的忠誠度與責任感上是具有相互扶持的特質，是屬於能夠長遠的配置。 【2】互敬互愛 土星帶有「官方」、「嚴肅」的色彩。特別是當比較盤中，一方的土星合相另一方的個人行星（日／月／水／金／火)時，則成熟的個體會懂得互敬互愛，不成熟的個體就會覺得好像被家長說教管束般倍感壓抑。 【3】苦戀／虐戀 土星象徵著「阻礙」、「考驗」，特別是當比較盤中，一方的土星90度／180度另一方的個人行星（日／月／水／金／火)，則此段關係容易出現好事多磨、陰錯陽差、苦戀、虐戀等情況。因土星代表「時間」，而硬相位的能量，常導致時間點上的不一致、不流暢，或在情感表達上、行動上有不一致，節奏不明快、狀態不平行等情況發生。最常出現的阻礙，即是雙方情感狀態的不一致，或因地理環境因素，導致兩人一再錯過。比方說，A與B互有好感，但彼此未能及時向對方表白心意，於是當某天，A有了別的交往對象了，B仍單身著；而當A又回到單身狀態時，B卻有了對象。又或者，A因某些原因必須移居國外，相隔兩地的兩人只好被迫分開。類似像這樣的經典情節，是否很常出現在我們所看過的電影、電視劇或小說裡呢？！ 【4】晚戀／晚婚 土星帶有「緩慢」、「延遲」的特質，特別是第7宮伴侶宮為魔羯座或有土星落入的人，一方面本身的姻緣來得較慢，情愛發展較為晚熟；另一方面，透過土星所給的考驗，能幫助當事人剔除掉那些不需要、不合適、不健康以及禁不起時間考驗的關係。因此，緣份來的雖晚，反而更幸福。 【5】格差戀／忘年戀 土星象徵著「階層」、「世代」，特別是本命有金土／月土相位者，容易在年輕的時候，欣賞有社經地位、年長型的對象；而當他們中年之後，反倒出現心態上及表象上的倒退，欲重返青春年少好彌補過去的不足，享受那種充分愛戀的滋味。若在伴侶比較盤／組合盤中有金土相位，也可能意味著雙方有年齡、背景或階層的差距。 【6】名門聯姻／政治婚姻 土星為魔羯座的守護星，魔羯座在黃道中又屬於第10宮的能量，而10宮所掌管的即是與「事業」、「名聲」、「地位」有關。因此，本身土星能量強的人，會希望另一伴能夠在事業或名聲地位上對自己有所幫助，而受土星能量牽引的緣份，亦常常形成名門聯姻或政治婚姻，為的是希望能夠彼此相互拉抬扶持。同時，土星也與「長輩」有關，因此能否得到雙方家長的支持至關重要。此外，土星本是一種框架，是種枷鎖，受土星能量主導的靈魂，未必能全憑自由意志選擇所愛，常有身不由己之感，包括婚姻大事與婚後生活，皆須以大局為重。 給土星之戀者的祝福 土星式的愛情像是種修煉，有的得順應命運的安排，有的則需先過自己心裡的那一關。對於在土星之戀中屢屢受挫者，可多藉由「木星」與「海王星」的能量，來幫助自己以高闊寬容的心態來接納一切、承接住一切。以下是給土星之戀者的祝福： 【1】先愛自己再愛別人 土星特質強的人，多以務實的態度來看待伴侶關係，特別是本命有月土相位者，多半在早年的環境中就存有「情感匱乏」的問題，因此他們對愛有著許多的質疑，需要對方給予更多的證明與回應，長此以往，令雙方愈愛愈累。建議受此情感困擾者，應先讓情感的儲蓄自立而富足，並以新的眼光來看待眼前的人，避免回想到過去的陰影，把過往的經驗套用在現階段的感情中，否則對自己、對對方都是極不公平的。 【2】營造有溫度的互動 土星特質重的人，一方面本身就難打開心房給予愛；另一方面，他們習慣保持一種"效率式"的溝通，使得關係容易忽冷忽熱。尤其當雙方的比較盤中，有金土／月土相位時，肯定讓金星方或月亮方覺得很受傷。在此建議土星方，適切地展露情緒，適時地噓寒問暖，可增進關係的互動溫度。 【3】好事多磨然後得以契合 土星能讓兩人緊密相連，亦能導致緣份錯過，可以說成也土星敗也土星。若一方的土星刑另一方的個人行星，那將是最緊密的黏合劑，特別是「日土刑」的關係。因「刑相位」意味著兩人之間存在著需要克服的張力，是門功課，而人的本性易被挑戰、征服所吸引。然而，土星最考驗人的就是耐心，因此需綜合考量當事人的性格，如果一方或雙方是以火象／風象為主導，將很難有毅力和耐心堅持下去。「好事多磨然後得以契合」是上天對土星之戀者的祝福。 相關文章 【1】愛情來得太快就像龍捲風－天王星式的愛情 【2】愛本是泡沫如果能夠看破－海王星式的愛情 【3】魔鬼中的天使－冥王星式的愛情 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_astro 

無菜單料理推薦TOP10，從北到南從平價到高檔通通有~饕客們快列入口袋名單

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不論多忙都願意空出時間陪你

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台南無菜單料理

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