【數位斷捨離】Vlog 沒有網路的一天 ｜好好生活

A Day without Internet 放下手機，體驗沒有網路的一天吧 其實之前我就挑戰過沒有社群的一週，也去過內觀完全沒有手機拿的十天～ 今天拍個vlog跟大家分享我的 #斷網路感觸 希望大家在使用方便的網路與社群的同時， 可以保有覺知～好好體驗生活，而不是被網路綁架♡♡ ✨✨✨來去看影片✨✨✨ 我自己戴的是：Native 系列搭復古棕純素皮革 極簡手錶品牌Nordgreen👉 https://reurl.cc/WE9A7y 結帳時輸入折扣碼：linxuan 即享有85折優惠 （現在還有買手錶送錶帶的優惠，有興趣可以逛逛） ♡♡ 溫馨提醒：聰明購物～買有需要、會持續使用的東西就好囉 每一隻售出的Nordgreen手錶都有部分款項直接且透明地捐助給“健康”、“教育”和“環境”三個主題相關的全球非營利性合作組織之一（消費者自己選擇喜愛的公益項目） －－－其他斷捨離、極簡生活、不消費挑戰影片－－－ ∞ 【極簡主義送禮原則】不是不消費、是要買對！ :: 極簡購物思維 :: ∞ 極簡生活 必追日劇【我家空無一物】｜關於斷捨離３個觀點與3個做法 ​​ ∞ 【2021斷捨離目標】5區域一起設定新年斷捨離目標！ ​ ∞ 我搬家啦～搬家斷捨離紀錄 + 環保物流箱使用心得 ｜環保搬家 －－－Follow💜阿轉－－－ IG:https://www.instagram.com/xuan.diary/ FB : https://www.facebook.com/xuan0401lin ​​ For business inquiries ▸▸ xuan.r0401@gmail.com －－－關於我－－－ 我是2019/06開始挑戰不消費的一年的阿轉 最近繼續在斷捨離練習中～ 歡迎追蹤我 Thank you for watching 歡迎訂閱我的頻道 廣告營利將捐出10%給環保組織、流浪貓狗，謝謝你的愛心💕💕

終極身心靈斷捨離？內觀是什麼？

內觀第一集影片分享已上線♡#youtube影片連結在自介裡 ➡️ @xuan.diary內觀是什麼？是一種心的深層開刀手術🧐#放心不是任何宗教簡單來說只是一個靜心、觀察事實如實的一個方法在那十天不能說話、沒有手機、吃素、守五戒、沒有紙筆書（裡面的素食好好吃🤣）✧我的感受的部分下一集影片再跟大家分享有趣的是每天晚上的開示課程雖然放的是錄音檔但每天都被戳中🤣: 怎麼知道我在想啥呢，看來大家都很像哈哈搭配了很多有趣的小故事跟哲理沒有甚麼怪力亂神的內容只有科學的解釋與哲學邏輯道理反而把我這一兩年接觸到的書籍、身心靈、方法與概念用很簡單的方式突然全部都串通了的感覺而且也是入世的概念生活即修行、把這個簡單的方法應用在生活中去保持一個覺知、平等心保持覺知跟平等心是最核心基礎的概念也是最難的練習吧🤣#一切都是無常everything is changing世界上唯一不變的就是改變最後雖然教的方法與道理都很簡單但最難得的是可以有那個時間與空間完全的深入內在、就只是觀察而已不會有人打擾你、也不用煩惱吃住問題內觀報名全部免費，課後你可以自己決定要不要隨喜（也可以先去聽 #冥想正念指南 第六集方法一樣，但如果有時間認真覺得能去體驗十日內觀差很多）現在被提提研老闆推廣到很難報名上！有興趣的認真推～趕快去報名吧🤣🤣#內觀#內觀禪修#vipassana#斷捨離

斷捨離中，我怎麼做(下集)。

 在上篇文章有分享我這半年斷捨離的實行過程，近期也來到第三次斷捨離。在這次斷捨離當中。我並沒有急著整理，而是先回想跟審視自己習慣。 才開始執行第三次整理。 在邊整理過程中，我一直告訴自己，我想要的是什麼生活。 #簡單生活 #0雜物空間生活 每當我開始猶豫時候，我腦海出現的是這兩句話，斷捨離速度也增快許多。 - 抱持著兩個念頭，基本上斷捨離過程中簡單許多。也減少猶豫的想法。 看到收納櫃子，開始留白。看著物品一件一件消滅，心情真的自然好很多。 在這次斷捨離，也發現我下次功課，就是把物品落實準確的放在統一位置。 例如:充電線會因為使用習慣放在各地，襪子也有出現零散等問題(因為房子是租的所以無法有正確的家具擺設)。 這些會在近期開始著手整理。 - 也開始懂得為自己生活添點儀式，回到家點香氛，偶爾的插花，陽台重新規畫種植許多觀葉植物。 這些的一切都是為了自己，不為別人。 - 如果你也可以實施斷捨離，歡迎留言與我分享喔。 - #還沒斷捨離之前誇張的梳妝台 #此狀態是我工作期旺季 #自己現在看到都覺得不可思議 #斷捨離

斷捨離中，我怎麼做(上集)

斷捨離開始時間約1/11開始斷捨離。目前到現在將近半年多 我把自己斷捨離分為三大步驟，第一大步驟不像書上建議大家每天收納一點，因為當時情緒處於低潮，想讓自己盡快恢復，所以在第一次進行斷捨離時，我是一次接近到位。(就是有很明顯差異) 兩周整理客廳以及房間，一周時間整理辦公室。大約花了約一個月時間完成第一次大斷捨離。在這次斷捨離當中總共清出20幾袋黑色垃圾袋。(自己講也覺得很不可思議) 在這次斷捨離當中清出的物品大致上就是已經完全沒再用，過期，或者紀念性質卡片類。(哈哈以前收到的情書，照片)或者已經破損的物品。 也就是先破壞再重整，把抽屜櫃子物品全部移動出來，每件物品都看過。 在這當中有還猶豫不決得物品，我會先全部收在同一個地方。 到了第二次斷捨離，首先會先去看第一次猶豫不決的物品，再來問問自己還有必要保留嗎?接下來生活中真的會用到嗎? 第二次斷捨離重點是，經過第一次斷捨離自己開始簡單生活後，有些物品跟電器就也不在使用。所以這次大約只有4袋黑色垃圾袋 - 第三次斷捨離當中也就是近期大約五月中開始，因為疫情工作步調變慢許多 我也就多了更多時間好好檢視自己過去這半年生活習慣，在這一次斷捨離當中，我並沒有急著整理，而是先回想跟審視自己習慣。 在開始進行第三次斷捨離時，大概只剩兩袋黑色垃圾袋，裡面多半都是化妝品以及出國的紀念品。生活物品已接近0斷捨離。下一支影片也會分享關於第三支影片斷捨離過程中我的想法。 歡迎大家留言分享你怎麼做斷捨離喔!!!

斷捨離後，我不會再購買的物品。

#你若清澈世界就乾淨 #你若簡單世界就難以複雜 斷捨離後，我不會再購買的物品。 絕對不是拼命丟，而是拿起每樣物品好好審視自己的過去與更了解自己。 - 1.購物袋(帆布袋)-(脆化嚴重、不美觀) 2.杯子、保溫瓶 3.眼影 4.廉價飾品 5.包包 6.廉價衣服(快時尚衣服不再購買) 7.保養品(夏天與冬天兩個季節輪替) 8.衣架(衣服減少了衣架也就用不到這麼多) 9.筆(任何便宜的筆) 10.手機殼 11.貼紙(各式可愛卡通貼紙) 12.悠遊卡 13.布娃娃 14.明信片(因為有一位好朋友定期寫明信片給我，有他的愛已經很足夠囉) 15.充電線+充電頭 16.行動電源 - #陸續新增中 #簡單生活 IG:abbyho0420

【煉金芳晨式】 疫情改變生活 啟發人生斷捨離 從早睡早起開始 開創自由芳香的富裕人生!

看完這本書《有錢人的煉金方「晨」式》：把握起床後的黃金1小時，讓財富翻倍！ Miracle Morning Millionaires我深有啟發，因此開啟了我的【煉金芳晨式】體驗計畫。 煉金芳晨式 23PM-5AM 早睡早起挑戰自己 古人說早起身體好，這句至理名言不是沒有道理，人生的斷捨離先要從「把握生活」開始訓練起並從自身的身心靈進行淨化清理，我開始實行每天晚上23點前就寢，大多數人都知道，肝臟排毒是從晚上23點到凌晨2點，只有肝好人生才是美麗的也不是假話，睡前再進行擴香療法，可以嘗試用自己喜歡的精油:薰衣草、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵都是不錯的選擇，一併可舒緩情緒達到芳香排毒的最佳功效。 開始實踐我的挽救人生六法SEVEN S.A.V.E.R.S步驟 S. 靜心 Silence A. 肯定 Affirmation V. 冥想 Visualization E. 運動 Exercise R. 閱讀 Reading S. 書寫 Scribing 早上5點起床，這剛好是天剛亮的時候，不僅可以看見一早美麗的清晨曙光，還可以聽見鳥鳴聲聲起。 這是我自己加的步驟~找一個聞香棒或是擴香小瓶，滴上自己喜歡的精油，如果是已經調好 的複合油也可以滴在手。掌上摩擦擴香，利用香氣的擴香打開你的嗅覺，在一天的早晨立即 喚醒你的感官知覺，將香氣移動到你的鼻前、眼周、頭部、喉嚨再到胸前，感受香氣蔓延到 你全身，緩緩透過呼吸，吐出積藏在心裡胸口已久的穢氣，吸進散發證能量的精油香氣，你 絕對可以感受到能量正在轉換你全身的氣場，你會發現自己的身體脈搏與心跳正在享受「真 正的呼吸」，更可以完全提高你一天的能量。 花個十分鐘甚至更久的時間，把自己放在「自我」上，傾聽自己內心的聲音，你會發現原來 心理渴望的自己應該是值得更美好，如果容易分心，建議可以播放冥想音樂你就可以專心在 旋律當中，專心享受音樂的美好! 是我最喜歡的運動，它可以輕柔緩慢，也可以強韌有力，早晚比較適合用[舒緩輕柔]的緩慢瑜珈，來達到喚醒身心和自我的連結，如果進而在做個30秒的倒立動作，讓腦袋和身體呈現反常型態，你會發現頭腦清楚很多，臉上線條更加緊繃還可以順便瘦臉呢! 你有多久沒有用手握筆一字一字書寫文字?是不是連你自己都忘記了自己的筆跡?手握著筆書寫對於現在人來說似乎愈來越難，因為電腦3C太發達，反而讓人類的功能逐漸退化，有時候連某個字怎麼寫的筆劃都忘了呢!其實，人家說看字如見人，每個人寫的字如同自己的個性，小大強弱其來有自，一早醒來之後透過握筆書寫，是最能夠清楚勾勒出心中所思所想最佳的方式，文字是有感覺的，寫出的每個字都代表你當下的情緒高低起伏，甚至是如果沒有耐性的人寫出來就很潦草就是這個道理，所以，每日透過書寫的確可以磨練一些自己的耐性更可以好好審視自己內心深處的真實面貌。 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 未來我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! 原文出處： https://reurl.cc/eE97xm ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #有錢人的煉金方晨式 #Miracle Morning Millionaires#WFH#在家工作#哈爾．埃爾羅德#Hal Elrod#30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰#創造早晨奇蹟#挽救人生六法#百萬富翁#創業#轉行#斜槓#成功#煉金芳晨式#瑜珈#冥想#閱讀#靜心#早起 延伸閱讀: 【好書推薦】有錢人的煉金方晨式 WFH在家工作自律守則 想成功先從挑戰早起開始! 【百香計畫招募中】如果你也想要從芳香療法中,建立自我品牌與發展,請與我一起同行! 【防疫芳療】台灣三級防疫警戒中 教你用3支常見精油輕鬆抗病毒 芳香抗菌防疫333懶人包 

【新生活提案】斷捨離初學者十大清單, 不是東西變少、而是生活變好

【新生活提案】斷捨離初學者十大清單 不是東西變少、而是生活變好

我大概是去年12月開始執行「斷捨離」，不只省下許多整理的時間、也養成更好的習慣。但丟掉東西並不是為了買更多新的東西，而是取捨不需要的東西、不再堆積不需要的物品，讓「空間」也成為你的裝潢，改變生活型態、不再執著流行的事物！ 接下來是我歸納出斷捨離初學者可以練習的10大原則，新年不再制定目標、而是建立良好的習慣系統，不再花時間整理和購買一堆不必要的東西，讓自己朝著越來越清爽的生活前進！ 斷捨離十大清單 1.取消訂閱用不到的電子報 每天刪除幾封從來不看的電子報，雖然刪除郵件只需要幾秒，但不如花點時間取消訂閱吧，讓自己不用在瞎忙、接受這些你不需要的資訊！ 2.滿床、滿沙發的玩偶 這一項我覺得是最簡單也最重要的斷捨離第一步，玩偶實在太佔空間但太少功能，同時減少灰塵、塵蟎的溫床。如果是充滿回憶的玩偶，也請留下最具代表性的那一個，前任的玩偶就非常值得捐掉、賣掉、丟掉，就算回憶再美，也勇敢地讓生活前進吧。我自己剛捐掉陪我睡了10年的前任贈送玩偶，我並沒有失眠，但床變大了、也減少我清洗玩偶的時間了。 3.總為朋友預留、但朋友真的沒這麼多的器皿 請先釐清你需要的物品數量，足夠的馬克杯、保鮮盒、廚具等等。就拿馬克杯來說，我家堆了15個左右，總想等朋友來可用，但朋友總是買好手搖飲，甚至我根本沒有同時這麼多朋友會聚集，就決定捨棄兩年來一次也沒用到的馬克杯。 4.過多的購物袋、紙袋 我自己也收集超多想裝禮物送人的漂亮紙袋，但有一些袋子竟然珍藏6年都捨不得使用，到最後袋子都發黃了，而且後來發現真的沒有這麼多禮物要送人、精美的紙袋又一直被塞進收納箱，後來我決定，想要收藏一個紙袋就必須回收掉掉一個紙袋，利用「一進一出原則」，並且丟掉過大或過小的紙袋尺寸。購物袋的部分我只留了最大的三個，並且真的隨身攜帶一個、確實使用、不買付費塑膠袋！ 5.你以為會重複看的書本 書櫃滿滿的書，一直以爲有天會再次翻閱，但遇到問題你通常會直接上網搜尋解答、心情不好會喝一杯消愁、小說總會有更刺激的故事出現，就留下10本你最喜歡的書，其他捐掉、賣掉，才能有更多空間接納更多新的知識。 👉🏾 全台最大線上二手書買賣平台TAAZE讀冊生活網路書店 6.冰箱上用不到的菜單和磁鐵 冰箱貼著未繳帳單、樓下早餐店菜單、未處理的停車繳費單、滿滿的磁鐵，實在太雜亂了，未處理的單據就直接收進錢包、出門處理掉吧！菜單也請留下最常使用的三家，畢竟現在都點外送平台、上網也很輕易可以找到菜單，別再讓雜亂紙張淹沒你的冰箱！ 7.你以為會使用的免洗餐具、吸管 首先先說！環保餐具除了製造垃圾，還有一堆毒素問題，就算你住小套房，也請購入一組環保餐具吧！為了朋友來訪預留的免洗餐具越來越多，來家裡的朋友倒是沒有增加🤐 就留三組吧，然後養成使用環保餐具的習慣、不再跟店家索取免洗餐具！ 8.櫃子深處你已經遺忘的過期食品 除非你不在家吃東西，不然翻翻櫥櫃，我相信大多數人都可以翻到已過期的零食、泡麵、罐頭。決定吧！買了一包發現不好吃的零食就送人、因為便宜大量購入的放到最顯眼的地方趕快吃光，我最常發現櫃子深處有一個過期罐頭或是泡麵，別讓不想吃的東西佔據空間、想吃的東西疏忽而放到過期！都是可惜！ 9.你準備變瘦之後要穿的衣服 千萬！別再買這類的衣服了！這只是你對那一件喜歡的衣服放不下的執著，或是想要激勵自己的一個精神目標，但看著那一件S號牛仔褲瘦下來的人真的很少，你該做的是培養良好的飲食、運動習慣，真的瘦下來再去試穿一件合身好看的新衣服。 10.過期又捨不得丟棄的保養品、不再流行的化妝品 這次整理的時候我一口氣丟掉了5個眼影盤，我終於承認我只會繼續尋找流行的色號、不會回頭使用它們了。把化妝櫃倒出來重新審視一次，有一些唇膏的色號你不再心動了、還可能翻出早就乾掉的睫毛膏，另外有一些打折時期囤積的乳液、化妝水已經過期了，捨不得丟就拿來擦在腳根、膝蓋，給他起死回生的機會！ 斷捨離守則 1.想要好好使用的物品就放在最顯眼的地方 生活實在太忙了！為了不要浪費自己喜歡很久、存錢很久才買到的東西，就算只是一罐美味的果醬，也請放在明顯的地方，讓自己能常常使用、發揮物品的最大價值。 2.偶而會用到的物品就放在好收納、好取用的地方 這類物品通常最容易堆積到過期，因為使用頻率不高，所以很容易找不到就買新的、用過一次又放到不知和處，我最常重複購買的就是新襪子，收在櫃子深處、又容易一直買新的，不如將它放在襪子蘫底部，舊襪子丟光了、就看見新襪子了！ 3.斷捨離時，請不要勉強自己！ 最怕就是為了丟而丟，請依照自己的需求去執行，這是一種循序漸進的練習，當你感受到斷捨離對生活的幫助，就能夠更清楚自己要清理的是什麼。像我自己，明信片、卡片等實在是一張都丟不了，我也不想丟了有遺憾，就不免強自己了！ #斷捨離 #收納 #整理 #大掃除 #收納術 #居家 #WFH #防疫 #遠距

宅到發慌，疫情期間，除了追劇，在家還可以做的14項事情！(持續更新中)

宅到發慌，疫情期間，除了追劇，在家還可以做得12項事情！(持續更新中)

#疫情期間，疫情升溫，平常假日總是跑出門，突然在家閒得發慌，又或是突然要在家上班，每天多了一到兩小時的時間，除了看劇打發無聊，如何趁這時間充實自己，避免自己可能成為疫情期間的受災戶。不讓無聊佔滿時間！不讓恐懼佔滿生活！在這裡提供12項在家可以做得事情，或是可以培養的技能，疫情期間在家可以做得事情！ 👉防疫在家救台灣！推薦9個防疫系YouTuber及網紅，暫時揮別恐懼 疫情期間在家可以做的事情：閱讀 自從出社會後，累積好多書單，都沒有好好閱讀，趁著這個機會，好好將閱讀的書單一次買起來，在家裡利用早晨時光，閱讀幾篇吧！疫情動盪時期，除了閱讀自己平常有興趣的主題，也可以多閱讀心靈穩定的書籍。 👉「演好一個情緒穩定的大人」2021心靈成長書單推薦，精選10本治癒身心好書！ 疫情期間在家可以做的事情：煮飯 在外面吃飯就是高風險，除了叫Uber 或是熊貓，練習自己煮飯，早餐、午餐及晚餐，煮飯除了可以多吃到自己喜歡的菜，更可以了解自己每日的食量，同時也需要對於採買有所計畫，例如一週採買一次，同時維持個人營養的均衡。 推薦魚乾針對個人獨居拍攝相關自煮影片 疫情期間在家可以做的事情：斷捨離 斷捨離分為兩大類，情感斷捨離，物品斷捨離。趁著這段時間先清出家裡的不必要的物品，一方面可以讓長期在家的自己不會這麼煩躁，另一方面是為著將來網購有更多的空間可以存放。另一部分是情感斷捨離，趁著一大段獨自在家的時間，好好將一些不需要的人刪掉！從各種社群媒體上面刪除。 👉居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！ 疫情期間在家可以做得事情：大掃除 讓自己擁有乾淨的空間，全面大掃除，也開始將衣服全部洗一遍，換季一次。床單被單及書桌，全部都要趁機會大清理。也可以依照每天陽光來調整房間的位置，讓自己儘管在家上班，也可以擁有好的上班品質！通常大掃除時間會花上半天到一整天。 疫情期間在家可以做的事情：書法、繪畫 人心難免會慌，為了穩定自己的心情，可以購入一些書法及水彩，跟著一些自學影片或是跟著自己的心情畫圖，不僅可以穩定心靈，更可以消耗大量的時間！享受與自己獨處的時刻。 疫情期間在家可以做的事情：敦親睦鄰 每天聯絡一個人，讓自己不會覺得更孤單，有沒有那些很久沒有聯絡了，就讓這次疫情當作話題的開始，聊聊彼此，關心彼此，透過科技的進步，也可以聯絡感情。延長快樂，減少孤單！ 疫情期間在家可以做得事情：學習線上課程 現在在網路上有許多免費或是付費的課程，趁著這個階段，挑選自己一直以來想要學習的專長，好好每一天花一點時間培養興趣，或是培養專業。讓疫情成為一種助力，也可以為著後續打算，不讓自己被這波疫情淘汰掉。 👉斜槓人生｜各地區推廣學習資源，培養興趣、創造第二專長 疫情期間在家可以做的事情：運動 自主在家上班，很需要的就是增加自己的抵抗力，運動除了能增強抵抗力之外，更可以讓自己的心情愉悅！不妨每天花一點時間運動，除了能夠舒緩情緒，也能夠讓身體維持基本的熱量消耗，更可以增加抵抗力！推薦Coffee的影片，非常適合剛入門想要在家運動的你！ 疫情期間在家可以做的事情：靈性培養 如果你會因為這波疫情，感到不安，邀請你可以多問問身旁有信仰或是有相關靈性接觸的朋友，這段時間讓自己快樂是一件很重要的事情，如果你沒有自己能夠舒緩情緒的管道，不妨花點時間來認識各種適合自己的靈性。 疫情期間在家可以做的事情：網購 網購能讓心情愉悅，儘管在家，也可以把每一天過得有質感，每一天也還是可以把自己打扮得很漂亮！推薦小資女可以購買的衣服店 除了購買衣服，如果你開始喜歡打掃家裡或煮飯，一些相關物品也都很適合購入！ 👉【2021最新】小資女最愛的15間「平價台拍推薦」，上班、上課都比別人好看 疫情期間在家可以做的事情：開啟副業 如果你喜歡撰寫文章，成為#波波黛莉的寫手，也是一項開啟收入的來源！利用多餘的時間接接相關的案子，除了打發時間，也能增加自己的收入，都是在疫情時期很好的轉換點喔！ 成為波波寫手波波創作者計畫 👉事業做超大！盤點12個「副業超成功」的斜槓藝人，她一個人就有10個副業？ 疫情期間在家可以做的事情：吸貓 平常要在家，無法吸好吸滿，趁著這段在家上班的時間，好好把每一隻貓吸飽，撫平焦慮的心情，同時也可以多放些貓咪的照片在社群媒體上，可以讓更多人感染貓咪正能量。貓奴，加油！ 疫情期間在家可以做的事情：聽點正能量音樂 這時候可以聽點輕鬆、活潑及歌詞正能量的音樂，暫時逃離一些感傷的歌曲。這段時期，全球都遭受疫情影響，多聽一些跟地球環境有關的歌曲，愛護環境。 疫情期間在家可以做的事情：預支快樂 如果你煩悶，覺得日子過得好沒有意義，可以預支過去的快樂、或是未來的快樂，想想疫情過後你要做哪些事情，去哪些國家，好好寫起來，等到疫情過去後，慢慢實現。 在這個艱困的時候，努力找到快樂的方式，我們一起彼此幫助，撐下去吧！ #疫情 #居家隔離 #在家上班 #打發時間 #培養專長 #斜槓 #疫情在家能幹嘛 #無聊到發慌 #看劇 #滑手機 #運動 #在家上班 圖片來源：pexels、Canva

質感女孩養成首先要「斷捨離」！5大準則，「想太久就代表你不太需要它」！

你的辦公桌亂不亂？你家整齊嗎？曾經有位長輩跟儂編說，從所處環境的整潔度，就能感受到一個人的心境狀態，因此即便在忙也不能當作自己不打掃、偷懶的理由，所以今天儂編要來告訴你5個遠離混亂人生、輕鬆斷捨離的方法。 想10秒就捨棄 「或許之後會用到」、「這東西很貴」，這些都可能是你捨不得丟掉東西的原因，但如果這個東西拿在手上會讓你猶豫超過10秒，就表示它沒有你想中那麼重要，把它捨棄掉，少了牽掛多了空間，人生會變得更輕鬆。 用完把東西歸位 從小到大儂編的媽媽都會不時提醒我們一家人，只要物歸原位家裡就不會亂，因此可以設法為家裡的每個物品找到一個屬於它的位置、它的家，然後在每次用完之後放回原位，就不用害怕要用的時候找不到，最簡單的就是貼標籤。 常用的東西放外面 有些剛開始接觸斷捨離的新手，會以為一定要把所有日常用品都藏進櫃子裡才能被稱之為極簡生活，但其實這是個迷思，因為我們還是需要過生活，像那些每天都要用的保養品、化妝品如果硬讓它躺在櫃子裡，反而會造成日常生活的困擾，不如就把它的大方地擺在外面。 靠置物箱增加收納空間 身為一個在外租屋的小資女，儂編在找房子的時候最在乎的就是物件本身，是否有足夠的收納空間。如果你是住在家裡或不方便搬家的女孩，可以善用置物櫃、收納箱等產品，但一定要掌握一個原則就是要買相近色、大小一致的才能讓外觀看起來更清爽。 決定好優先順序 整理房間和時間管理有著密不可分的關係，因為大部分家裡混亂的女孩都會把「自己太忙」當作接手，因此如果你也是常常因為事情太多、太碎，不知道該從哪件事情下手的人，可以先把待辦事項列出來，然後決定優先順序，這樣做起事來比較不容易心慌。 #bella儂儂 #斷捨離 #生活精選 #質感女孩 

【清潔保養】養膚術大公開！好膚質養成其實超簡單？保養程序斷捨離

安安打給厚挖喜羊 ！Ꮚ･ω･Ꮚ 你有沒有曾經看著桌上瓶瓶罐罐的保養品，心想這些餐費都白花了 或是感覺別人擦保養品都有用，啊在自己臉上都像在做夢 別哭，沒關係，三週前的我也是這樣 經過這三週下來我自己給自己擬定的養膚計畫，我可以很有把握的推出這個教程！雖然現在的膚況也不是真的很厲害的水煮蛋肌（畢竟才三週）但膚況穩定，而且改善了很多舊有問題 以下會分成要平常習慣DOs & DON'Ts還有保養習慣 至於推薦產品我想分期做得更詳細一點！ 所以趕快擦乾你的眼淚讓我們開始今天的馴膚術吧！ Before / After Before 這是擷自我傳給我朋友哭訴說我臉爛了的照片 本來想拍一張紀錄，但真的太慘不忍睹我沒這個勇氣發出來就用敘述的 那時候不只動不動就油光滿面（圖片是我剛洗完澡吹完頭髮，立刻又滿臉油光）兩頰還都是過敏紅腫、太陽穴附近大脫皮、膚色不均，還有很多粉刺跟蓄勢待發的痘痘 After 用I7外鏡素顏的時候拍的，雖然毛孔跟斑都沒有改善 但粉刺跟痘痘幾乎都消失了，也不會動不動就泛油！ 只要改變幾個錯誤習慣你也可以大大改善膚況！ DOs & DON'Ts 不管多細微的DOs & DON'Ts 我都會列出來，從雞毛蒜皮的小地方開始改變！ 保養習慣 晨間保養（妝前保養） 💡 重點！💡 越簡潔越好 如果膚況不錯，我就只用保濕型化妝水跟Elixir防曬（內含精華液，防曬保養一次到位）用了防曬就不會再用其他妝前乳，不然疊太多層在皮膚上很不舒服 如果那天膚況不太好，有脫皮之類的情形我就會多用一個精華液，通常是用innifree的綠茶籽精華 ⚠️ 臉上長痘痘的時候我通常不會化妝，但偶爾會有不得不畫的時候，我在妝前就會先用B5修復霜蓋上去，假想自己做了點隔離保護 ：）... 還是拜託大家膚況不好就讓皮膚休息，不要化妝！！！ 反正現在都戴著口罩，只有吃東西的時候會拿下來 如果怕吃東西拿掉口罩素顏不好看的話很簡單，不要吃東西就好（威～） ⚠️ 對了！每次提到都要再講一次，擦完保養品後不要馬上上妝，至少等個五分鐘讓保養品吸收，防曬擦完也要等到它成膜再上底妝，不然很容易脫妝！ 夜間保養 一般來說照順序下來是 保養斷捨離後我只用保濕型化妝水跟精華液還有oaoa乳霜 不化妝計畫我維持到目前已經一週了，保養斷捨離我到今天是第三週 成效很好我才決定發這篇文 大家在斷捨離之前還是先評估自己的膚況 我是混合偏油，所以只留下化妝水跟精華液也沒問題 如果是超級乾肌最好不要捨棄乳液，不然容易脫皮 簡而言之，每種保養方法針對每個人都還是會有微小差異，用大概方向去思考，再為自己客製化的微調，才能找到最適合自己的一套保養SOP！ 以上就是今天的保養斷捨離分享！！ 幾天後再出一篇推薦產品，大家盡請期待（老派眨眼） 想看更多試色歡迎追蹤我的 Dcard 如果單純想看看我的話也可以追蹤我的 Instagram 喔 ❤️ 挖喜羊，我們下次見 你可能有興趣的文章： 【底妝攻略】毛孔隱形術！一個步驟Bang掉你的毛孔（Fit me反孔特霧無瑕嫩粉餅） 【新手誤區】我沒有要演歌仔戲！告別紙紮腮紅 三種流行腮紅畫法大公開 【Daily Life】通勤族必看！漫長車程不再無聊 音樂／Podcast 分享 【心理測驗】詳細解析！超神準的小故事心理測驗 【口紅試色】鬼打牆試色大會（上） #養膚 #保養 #保養斷捨離 #保養順序 

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