【職場讀書人選書】身兼救命繩與安全網 從筆記看見「觀護人」的任重道遠—《監控危險心靈》

人，誰不曾迷惘過或犯錯呢？真實世界本來就沒有劇本可以演、更沒有正確答案可以抄，但誤入歧途的真實人生故事卻是斑斑血淚。 對於沒有犯過太嚴重罪行的人們，「觀護人」大概是個模糊的名詞。一方面，他們代表著司法的一道防線，確保受刑人在假釋過程的言行舉止，是符合社會期待的；另一方面，必須要傾聽對方說話的工作內容，也讓他們成為了帶有心理輔導意義的「老師」，某種程度上甚至代替了往往在受刑人犯罪的過程當中，早已心灰意冷離去的家人角色。 以「矯正」為目標的理想 承擔重任的其實是他們 尤其是在現代司法逐漸由「刑罰」轉向為「矯正」的實務運作上，觀護人更是重要的一環。然而，看似充滿理想的職位，他們要面對的到底是什麼？《監控危險心靈：穿透人性裂隙的觀護人筆記》是一本由資深觀護人所寫的作品，作者唐珮玲曾在這個崗位工作長達十餘年，並以第一線的訪談、輔導經驗，完成了這本紀錄筆記。 由19個篇文章構成，書中的每一個章節都是一個受保護管束人背後的故事，其中有年少的迷惘無知、可惡之人必有可憐之處的無奈，以及人性本惡的實證，儘管黑暗中也存在著點點光輝，卻也明顯可見每天直面真實社會複雜面相，對一個人所將造成的消耗與磨損。 「為什麼想寫關於觀護人的書？」作者說這是許多讀者、甚至出版社對她提出的疑問；但對我來說，這個答案顯而易見。或許各種戲劇、故事帶來的影響，我們往往會誤以為「有罪之人受到處罰」就是故事的結尾，卻忘了大部分的受刑者總有一天還是會離開監牢、重回社會，而唐珮玲所描述的，正是這個「下半場」的第一章：重獲自由的身體，搭配烙上前科印記的標籤，他們該如何回歸社會？ 「觀護人」的受刑者觀察筆記 重返社會的掙扎 儘管當然有奮發向上、迷途知返，讓讀者都能感覺被鼓舞的案例，但作者對於那些無可否認的「惡」似乎也沒有過多的美化；有些受保護管束人自始自終都從未悔改，也有人在看似好轉一陣子之後，還是無可避免地走上了回頭路，狠狠地打了作者一巴掌。更重要的是，藉由書中的案例及作者的訪談抽絲剝繭，包含家庭失能、心理及生理上未獲得及時幫助的不足與扭曲，這些構成人犯罪的關鍵因子，也一一呈現在讀者面前。 觀護人的角色大概就像一張網子，在接住那些受保護管束人迷途心靈的同時，也要阻擋那些尚未準備好回歸社會的犯罪者再度混入人群當中；而這種看似充滿大愛與理想的工作，往往對人的耗損也最大。《監控危險心靈》與相關作品的出現，除了介紹這個相對冷門的職業，或許也能夠在介紹這些案例的同時，讓讀者看見更多不為人知的社會面向，並且進而共同成為整個社會的安全網，減少更多犯罪出現的可能。 （本文與華藝電子書合作，文章連結請參考：https://reurl.cc/NbV3x6）

你可以選擇自己要怎麼想

📖 No.25哈福•艾克《有錢人想的和你不一樣》 p.219-p.234 💰財富檔案16. 有錢人就算恐懼也會採取行動。 窮人卻會讓恐懼擋住了他們行動。 想法產生感覺，感覺產生行動，行動產生結果。 💰致富法則： 行動是內在世界和外在世界之間的「橋樑」。 行動既然這麼重要，那麼是什麼讓我們明明知道行動非常重要卻不敢前進呢？ 是恐懼！ 恐懼、懷疑和憂慮，是大大阻礙了成功和快樂的幾項重大因素。因此，有錢人和窮人之間的最大分別就是：有錢人在恐懼之中還會行動，窮人卻因為恐懼而裹足不前。 💰致富法則： 眞正的戰士可以馴服這條叫做「恐懼」的眼鏡蛇。 我們是習慣的動物，所以我們需要練習，如何帶著心中的恐懼、懷疑、擔憂、不確定、不方便、不舒服還是能探取行動，甚至練習著在沒有心情行動的時候也可以行動。 💰 致富法則： 不必把恐懼除掉也能成功。 「你是要當一個會被事情攔住的人，還是一個什麼都擋不住的人，你自己選擇。如果你想要創造財富或在其他事上得到成功，你就必須成爲士。你必須願意不計代價，必須把自己『訓練』成一個不會被任何事情阻擋的人。」 💰 致富法則： 如果你只願意做輕鬆的事，人生就會困難重重。但如果你願意做困難的事，那麼人生就會變得輕鬆。 窮人以及大部分的小康階層，不願意體驗不舒服的狀態——他們人生中最重要的事就是舒服。 有錢人和高度成功人士才知道的秘密：大家對於舒眼這件事所給的評價實在太高了。 舒服的狀態會讓你覺得溫暖、模糊而安全，但它不會讓你成長。 你唯一能成長的時機，是在你踏出了你的舒服區之後。 💰 致富法則： 你只在一個狀况下是真正在成長的，那就是你覺得不舒服的時候。 CZ= WZ • (Comfort Zone =Wealth Zone) 你的「舒服區」等於你的「財富區」。 當你願意伸展你自己，你就擴大了自己的機會區域，而這就能讓你吸引更多的收入和財富。 當你擁有了一個很大的「容器」（舒服區），宇宙就會衝進來把那個空間損滿。 有錢和成功人士的舒服區很大，而且他們一直在擴大這個區域，以便取得並留住更多的財富。 絕對不會有人因為不舒服而死去。但是以舒服之名而活著，比什麽都更會扼殺新子、機會、行動和成長。 你的心，是有史以來最偉大的連續劇編劇。它會捏造出令人難以置信的故事，根據戲劇和災難的原則，編織出從來沒有發生過、可能永遠不會發生的事情。 作家馬克，吐溫說得最好：「我這輩子有過幾千個問題，其中大部分從來沒有真正發生。」 你不等於你的心靈。你比你的心靈更大，也更強。你的心靈只是你的一部分，就像你的手只是你的一部分。 💰 致富法則： 就追求成功和快樂來說，你最應該學習的技巧，就是訓練並管理你自己的心。 如何訓練你的心靈呢？一開始，要先觀察。 注意你的心是如何不斷產生那些對你的財富和快樂沒有好處的想法。你只要認出了這些想法，就可以用很淸醒的方式把這些會削弱你力量的想法去掉，換成那些可以增強你力量的想法。 你可以選擇自己要怎麼想。 你天生就有能力把任何不支持你的想法給取消掉，你隨時可以做到。 你也可以隨時把能賦予自己力量的想法安裝到腦子裡——方法很簡單，只要把注意力集中在那些想法上就可以。 你有能力控制你的心靈。 要及早晉升到新的生命層次，就要開始把你的想法分成兩種：一種是可以加添你力量的，一種是會減弱你力量的。 觀察你的想法，判斷它對於你的快樂和成功有沒有益處；然後只注意那些會加強你力量的想法，不再專注於那些會減弱你力量的想法。 每當你腦子裡出現了一個不具支持力量的想法，就說「取消它」，或是「謝謝你讓我知道這件事」然後就換成其他更具鼓勵作用的思考方式。 提出宣言： 請你把手放在你的心上，說： 「我就算恐懼也要採取行動！」 「我就算懷疑也要採取行動！」 「我就算不方便也要採取行動！」 「我就算不舒服也要採取行動！」 「我就算沒有心情也要採取行動！」 現在，摸著你的頭說： 「這是有錢人的腦袋！」 ❤️ 學會對他人說「不」 才有時間對自己說「好」 🏃‍♀️運動30分鐘Day 285 2025.02.08 日更 345 感恩金錢Day 314 讀書&輸出Day 262 超覺靜坐Day 195 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

讓你的手寫字凝結生命重量與時間：生活中體會極致工藝轉化心靈映射的藝術│與匠人精神「物外 YSTUDIO」 鑄筆師藝術會談

【文/Hui邱家輝】當今藝術、音樂及美感世界充滿了更多高科技的的輔助工具協助我們創作，但在更多的驚艷作品因此更高速的產生同時，我們也忍不住注意到現今有更多作品在文字會以親筆手寫字去做結合與呈現，彷彿是一種叛逆的宣言，高呼我們對於創作的生命重量。其中最常使用的筆觸是充滿柔性美與工藝質調的鋼筆書寫。一支鋼筆、一張紙張，不僅僅是工具，而是承載情感、思想的載體。無論你是藝術創作者、寫字愛好者，還是單純追求細膩生活品味的人，文字的書寫，總能帶給你不同的意義。 文字的書寫與人生的邂逅 對很多人來說，書寫不僅僅是將思維表達出來的過程，更是一種與自我對話的方式。每一段文字的流淌，都蘊含著當時的情感、思想與靈感。書寫的過程中，人們可以更好地理解自己、梳理內心的混亂，並藉此找到心靈的平靜。這便是「文字的重量」的真諦：它不僅承載了語言，還承載了情感與意義。 這也是鋼筆這一書寫工具所具有的獨特魅力。與其說鋼筆是一種工具，倒不如說它是一種情感的媒介。它能讓書寫者從指尖傳遞出更真切的感受，筆尖在紙上滑過時，留下一的是不僅僅是文字，而是一段深刻的經歷與思考。 鋼筆與書寫工具的藝術化 除了書寫本身，鋼筆的設計與選材也極具藝術價值。每一支精緻的鋼筆背後，都蘊藏著設計師的巧思與匠人精神。它不僅具備書寫功能，還擁有極高的藝術觀賞價值。無論是筆桿的造型、筆尖的材質，還是筆座的設計，每一個細節都經過精心打磨，力求達到完美的平衡。 對於書寫愛好者而言，一支鋼筆不僅僅是為了書寫，它本身就是一件藝術品。每一支筆都像是生活中的一個小小時刻，隨著時間的推移，使用者會與這支筆建立情感聯繫。正如同人生每一段經歷，隨著時間的流逝，會變得愈加珍貴。當我們重新握住那支熟悉的鋼筆時，便是在與過去的自己對話，回顧那些曾經書寫過的字句，感受它們所帶來的情感共鳴。 筆觸、文字與人生的共鳴 鋼筆的每一筆觸，都像是人生的一段篇章。在這些篇章中，有著思考的深度、情感的積澱，也有著人們對未來的期待與夢想。每一支鋼筆的運筆過程，都是對時間的書寫、對生命的詮釋。它提醒著我們，每一次的書寫，都是一次對自己、對世界、對人生的重新定義。 正因如此，鋼筆的價值遠遠超過了它作為書寫工具的功能。它所代表的，不僅是實用，更是一種對生活的態度、一種對細節的重視、一種對匠心精神的推崇。每一支鋼筆的背後，承載著書寫者的情感，正如同每一段人生故事，都在文字的堆砌中，逐漸成形。 文字的重量，書寫的力量 文字的書寫是對自我、對世界的傳遞，它承載著人類文明的智慧與情感。而鋼筆，則是這段傳遞過程中的重要橋樑。當我們握住鋼筆，將思想與情感轉化為文字時，我們也在重新審視自己的生活與世界。 鋼筆與書寫工具，早已超越了單純的實用性，它們是一種藝術品，一種情感的載體。它們所帶來的，不僅僅是文字的重量，還有時間、記憶與情感的重量。每一次書寫，都是一次與時間的對話，都是一次與自我的邂逅。 鑄筆師：鋼筆背後的文化與創作過程 鋼筆，作為書寫工具中的經典之選，無論是從實用角度還是美學價值來看，都有其獨特的魅力。鋼筆的書寫過程充滿了儀式感，每一次落筆，都帶有時間的烙印與思想的沉澱。每一支筆的誕生，都是精細工藝與創作過程的結晶，它們背後不僅有著材料的選擇、製作的精湛，更有一段深刻的文化歷程。 鋼筆的製作過程，通常需要經過多道繁瑣的工序。從筆尖的打磨、筆管的雕刻、到整體設計的完成，每一個細節都需要工匠的心血與專注。正如人生的每一個重要決定，都是一段精心雕琢的過程，而每一次的書寫，則是這段過程的表達。 文字的重量：書寫與創作的深層連結 在當今數位化的時代，手寫文字愈發顯得珍貴。它不僅是溝通的方式，更是一種情感與思想的表達。每一個字，每一個筆劃，都是作者思緒的具象化，傳遞著時間與心境。這正是文字的「重量」所在。它不同於簡單的符號或數字，它是一種可以被感知的力量，能在不經意間觸動讀者的心靈。 關於工具設計的心靈意涵 物外YSTUDIO自成立以來，便深信文字具有深厚的文化意涵，它遠超過了表面的書寫。在他們的設計理念中，筆不僅是工具，更是故事的載體。每一支筆都像是與創作者之間的對話，賦予文字更多的情感、思考與表達。

入坑推薦《國色芳華》第二季劇情預測：愛恨情仇，權力與心靈的終極較量！

《國色芳華》是一部以唐朝為背景的古裝勵志劇，改編自意千重的同名小說，由楊紫和李現領銜主演。Netflix可以欣賞該劇，大家快快跟我一起入坑。 劇情大綱 商賈之女何惟芳（楊紫 飾）在一段利益交換的婚姻中失望透頂，最終選擇與夫家和離，開始追求自己的事業。她憑藉培育稀世牡丹的高超技藝，進入長安商界，並與被稱為「天下第一貪官」的花鳥使蔣長揚（李現 飾）合作。兩人組成「匠人與投資人」的搭檔，從種植牡丹起家，共同打造「花想容」品牌，讓牡丹花香飄入長安的家家戶戶。在此過程中，何惟芳收容命運坎坷的女性，助她們學習手藝以安身立命，將芳園打造成「繁花女兒國」。隨著時間推移，何惟芳與蔣長揚在合作中逐漸產生情愫，攜手面對各種挑戰，最終實現濟世報國的理想。 劇集看點： 1. 楊紫與李現再度合作，甜虐交織的感情線： 繼《親愛的，熱愛的》之後，楊紫與李現再度攜手，飾演「奸商」與「貪官」的角色，從合作對抗到相知相惜，情感發展引人入勝。 2. 精美的唐朝場景與服飾： 劇組耗資巨資打造盛唐繁榮景象，從街市到宮廷，每一處場景都精雕細琢，服裝與妝容完美再現唐代美學，為觀眾呈現一場視覺盛宴。 3. 輕喜劇元素增添趣味： 劇中巧妙融入輕喜劇元素，李現飾演的蔣長揚表面是貪官，實則深藏不露，其反差萌與楊紫的妙語如珠互動頻頻，引發笑點，為緊張劇情增添活力。 4. 女性自主與成長的勵志故事： 何惟芳在面對失敗婚姻後，選擇自主創業，帶領一群命運多舛的女性共同經營花坊，展現女性堅韌與智慧，傳遞積極向上的價值觀。 5. 權謀與商戰交織的劇情： 劇情融合了宮廷權謀與商界競爭，主角們在波詭雲譎的環境中運籌帷幄，展現智謀與膽識，讓觀眾緊張刺激之餘，也能感受到人性的光輝。 《國色芳華》以其精緻的製作、精彩的劇情和實力派演員的出色表現，為觀眾帶來一場視覺與心靈的雙重盛宴，值得一看。 劇情推測 官方尚未公布第二季的詳細劇情，但根據現有資訊和觀眾推測，未來劇情可能朝以下方向發展： 1. 何惟芳的事業新篇章：在經歷多次磨難後，何惟芳可能會決心投身實業，造福百姓。她可能創辦平價醫藥館「悟庸堂」，以提供平價藥品，幫助更多有需要的人。 2. 寧王的與權力鬥爭：寧王可能計劃造反，試圖推翻現有政權。蔣長揚和何惟芳可能聯手，暗中協助聖人對抗寧王的叛亂，展開一系列驚心動魄的權力鬥爭。 3. 蔣長揚的命運轉折：在與寧王的對抗中，蔣長揚可能面臨生死危機，甚至可能出現「假死」情節，以達成某種戰略目的。這將為角色增添更多層次和戲劇張力。 4. 劉暢的徹底黑化：劉暢在第一季結尾與父母決裂，性格發生巨大轉變。在未來的劇情中，他可能會徹底黑化，成為主要反派角色，給主角們帶來更多挑戰。 #國色芳華 #國色芳華劇情走向 #國色芳華未來劇情 #國色芳華第二季 #國色芳華劇情預測 #國色芳華人物關係 #權力鬥爭 #愛恨情仇 #中國古裝劇 #權謀劇情 #古裝劇情預測 #國色芳華劇情分析

七日書|撫慰心靈的寶貝

第三天 在你的日常生活中，或者當你處於一個外在變動比較大的環境時，什麼樣的東西能帶給你安心感？ 它可以是有用的、無用的，可以是隨身攜帶的，或者是放在家裡的；那樣物件，可以是食物、或者一個習慣等。總之，有它在，你會感到安心。 焦慮症的狀況，守護自己的心非常重要，否則外在的人、事、物，會讓自己的心無法平靜，整個人又會慌亂不已，遇到事情就會讓自己腦袋糾結空白。 遇到自己狀況不好，同事又無法理解，帶著不友善的口吻，字字句句讓自己的心向下沉輪，討厭這樣的自己，是拖累團隊的老鼠屎，無法接受這樣的自己，這過程中的痛苦，也只有自己明瞭這無限輪迴，每天陪伴我最重要的寶貝，就是我的玉觀音，還有帶了多年的天珠手環，是每天出門一定要帶的寶貝，安定自己的心靈，感覺是自己守護神。 我的守護神 可愛療癒的玩偶 辦公室一定放置一瓶讓自己療癒的精油，隨時讓自己深呼吸，不讓自己呼吸急促，前兩天，公司來了ㄧ位新同事，她生理期痛經非常嚴重，誘發氣喘發作，連氣喘噴霧器都無法有效，我帶著她直接搭計程車往醫院急診室，這個過程真的覺得生死一瞬間。 這痛經，竟讓人呼吸急促無法呼吸，我頭一次，遇到有如此嚴重痛經的女生，問診結束，打針吃藥後，她的臉色才從紙白逐漸有了血色，原本手指呈現紫色的狀態轉為紅潤，她的胸口悶，我幫她按摩緩和ㄧ下，才發現她的肩膀硬梆梆，這麼年輕的女生，身體負擔怎麼這麼沈重，她緩緩說出，這痛經每個月都會讓她煎熬。 金融業的高壓力，讓她焦慮症誘發氣喘，焦慮症患者，十之八九是完美主義，不願麻煩別人，不自覺用自己健康扛著超額負擔，她說：「她常常想要自殺，想著是不是人走了，就可以不那麼辛苦。」我看到她，也想到自己的經歷，有種心有戚戚焉，告訴妹妹，她很幸運有遇到對她很好的伴侶，能溫暖的接住她，痛經是可以慢慢地調整，與自己的身體共存，把自己的心照顧好，ㄧ切都會變得更好。 有事別放心上，ㄧ定要抒壓釋放，也可以和我說說，她點點頭說，我好像媽媽喔！哈哈！我的確是個媽媽啊！ㄧ個想盡辦法看見女兒燦爛ㄧ笑，耍寶逗她笑的媽媽，經歷過別人冷漠的回應，我不想成為那樣的人，這也是自己越來越覺得自己有種使命感驅動自己前進的主因，也是自己期許自己可以是溫暖的創作者，我的文字可以帶來微光，溫暖讀者冰冷的心。 現在的自己，告訴自己不內耗，守護自己的心，讓心自由自在，翩然而飛，看到作家瓊瑤離世，感觸很深，看見靈魂伴侶在最後歲月的磨難，她怎能想像拘禁的靈魂來渡過餘生，這是照顧者，最害怕自己成為那樣沒有靈魂的被照顧者，希望她離苦得樂，ㄧ路好走。 原文首發Matter

太陽摩羯金星雙魚

一月是太陽在摩羯的生日,摩羯寶寶們生日快樂 在占星學中太陽代表我們的目標和生命力的展現,這個月我們對於目標會用更務實的方向去思考未來,這個方案能否為我帶來更好的效益,和這件事是否有完善的計劃和後援都是我在乎的。 是一個很適合做未來一年事業和目標計劃的月份 本來嗎一月是新年的開始總有很多期待啦 金星也在這時進入了雙魚座囉 金星代表我們喜歡的東西和讓我們感到舒服放鬆的行星 進入代表浪漫和夢幻想像的雙魚 意謂這個月在你緊蹦到不行時 記的做些藝術和心靈活動, 參加藝文活動.拿起筆畫畫,彈彈樂器 不管好不好看和有沒有照著音譜 重點是你的心情能夠放鬆才是就重要的 沒錯這個月的精神解藥 就是讓自己泡在藝術和美的世界中吧 十二星座一月星運 請參考上升哦 上升雙魚 充滿浪漫魅力氣息的你會招來很多好人緣和人助可以協助你需要時協助你哦 本月重心在社團朋友和社會友人的互動交流,有機會認識名望地位的朋友,協助自己的事業。 上升巨蟹 海外戀情和出國運勢好,出遠門都能一路玩的順利開心, 本月重心在伴侶和另一半好好認真談好未來的生活如何過的踏實很重要吧 上升天蠍 桃花運旺請單身天蠍好好把握機會多認識朋友別把自己關家中哦 本月重心年底到了和兄弟姐妹和平時不見老同學老朋友排個聚會多連繫感情哦 上升摩羯 朋友聚會,日常生活的互動往來都能帶給你小確幸的幸福 本月重心,很適合計劃一整年的目標,之前努力的事業成果也讓你名聲上揚。 上升金牛 在社會活動很吃的開,廣結善緣讓自己也能多方得助益,有事總有朋友幫忙哦 本月重心 趁此新年可以安排長途旅行吧也許對未來的方向會有不同的想法哦 上升處女 親密伴侶的互動親密也讓你感到窩心,很適合找事業合作夥伴會是能互助和貼心的 本月重心才華的展現也會成為你事業斜槓的一部份哦,感情會比較務實考量對方的物資。 上升雙子 人生方向的迷惘和困惑感很強,不如趁年假沈澱再思考吧 本月重心 生活中會有些緊急事件如感情或者金錢,讓你有驚無險,是考驗你的危機處理能力吧, 上升天秤 和工作夥伴相處融洽,下班後吃吃喝喝玩樂可以更增加彼此感情有利工作互助 本月重心。 家庭人和事會有很多需要你做主和處理的,你也覺的扛起責任是光榮的,因為你有能力啊! 上升水瓶 財運亨通的一個月,但多是用好人脈招來的,有利從事心靈療癒工作者會是業務量上升的一個月。 本月重心 沈潛休息遠離人群是非,會讓你這個月心靈和精神有高度的提升增長。 上升牡羊 不適合談感情的月份,不如拿來提升心靈和靈性會讓你有意想不到的領悟和驚喜。 本月重心 事業有所成就會讓你受大眾注目,也會在屬於你的專業領域獲得崇高的名聲。 上升獅子 偏財運抽奬活動會有機會得大奬哦可以趁過年買買彩券吧,會有讓你感到開心結果 本月重心工作量不少但也會讓你有感到莫明的成就感,調整作息會對健康有更好的助益。 上升射手 除了工作本月射手會覺的窩家中是舒服的,也適合好好再佈置家中讓你感到更舒服哦。 本月重心 努力工作能讓你的荷包更飽滿了,但也要小心別花太多在奢侈品上就是了,尤其在領完奬金後。 想知道2025個人流年星運,歡迎預約請洽 SUSAN話星星粉絲團

走向身心靈平衡：如何在忙碌生活中找到自我

理解身心靈的核心，實踐行動以達成內在的富足與平靜 身心靈是什麼？ 近年來，許多身心靈課程崛起，琳琅滿目，讓人不禁好奇：身心靈到底是什麼呢？ 簡單來說，身心靈由三個層面組成： 這三者相輔相成，當它們達到平衡時，我們不僅能感受到內在的富足，還能更認識真正的自己。 舉個例子，當我想用溫暖的方式讓大家認識自己（靈），我發現，比起 IG 的貼文或短影音，我更喜歡用文字來表達我的想法。這樣的方式，讓我感到平靜和滿足（心）。於是，我決定開始撰寫部落格，並訂下每週寫 1-2 篇文章的行動計畫（身）。 透過這個過程，我感受到身、心、靈合一的力量。這不僅增加了對自己的信心，也讓我在行動中更深入地認識自己。因此，我認為坊間的各類身心靈課程，最重要的目的是幫助我們找到自己，了解自己，並重新找回內心的富足感。 為什麼人們越來越重視身心靈？ 現代人早已習慣追逐優異的學業、營造美滿的家庭，或追求令人稱羨的職業。然而，在這樣的過程中，我們往往忽略了與自己的對話。很少停下來問問自己：“這真的是我想要的嗎？” 更多時候，我們甚至不知不覺地一再退讓，委屈自己，直到有一天發現：我到底要什麼？我為什麼總是無法為自己做決定？ 隨著大家對生活品質的重視與提升，越來越多人開始認識到“自己”的重要性，並參與相關的身心靈課程，希望透過這些過程找回內心的平靜與方向。 我需要上身心靈課程嗎？ 身心靈課程的本質，其實是一種工具，幫助我們重新連結內在與外在。但最重要的是課後的行動： 如果我們只是在課程中感受到靈性上的啟發或情緒上的滿足，卻在課後繼續過著一成不變的生活，那麼這樣的學習將難以真正落實。就像我開始寫部落格一樣，只有採取具體行動，才能讓身心靈的平衡延續到日常生活。 所以，別忘了，讓自己動起來吧！無論是寫下一個目標、踏出一小步，或是開始傾聽自己內心的聲音，這些行動都將成為你找回身心靈平衡的重要契機。 身心靈的道路，就像一趟旅程，幫助我們一步步靠近更真實、更完整的自己。而你，準備好出發了嗎？ 歡迎到我的『Medium』走走看看喔～

用文字療癒心靈：一位療癒師的書寫旅程

探索內心深處的聲音，找回平靜與力量 Hi～我是 Tiffany，是療癒師，也是一名占卜師。 除了經營自媒體，我也開始嘗試以部落格的形式來書寫。 對我而言，這不僅是一個全新的挑戰，更是一趟藉由文字療癒自己的旅程。 在這個步調飛快、追求效率、繁忙喧囂的世界裡， 我們是否曾停下腳步，細細傾聽內心的聲音？ 『絮語』，是那連綿不絕的輕聲細語 如同內心深處的聲音，始終存在， 只需要我們用心感受，便能真正聽見它。 『鯨魚』，是海洋中最有力量卻又溫柔的存在 牠能安靜地穿梭於深海，也能以強大的力量躍出水面， 無論環境如何，都堅定地朝目標前行。 透過這個部落格，我希望與你分享生命中的故事， 記錄每一段療癒的過程，也期盼這些文字能帶給你溫暖。 或許，你也能從中找到屬於自己的答案， 重新擁抱內心的平靜與力量。 期待自己成為一位溫暖（Warm）、書寫（Writing）、 如同鯨魚（Whale）般堅定而溫柔的靈魂寫手， 並將這份溫暖傳遞到更多人的生命中 讓我們攜手，共同迎接每一個嶄新的明天。 也歡迎到我的『Medium』走走看看喔～ #身心靈 #療癒 #占卜 #內在力量 #鯨生絮語

4項必做的【2024療癒指南Tips】！拋開壓力、負能量其實超簡單！趁年末來場「變漂亮」的心靈大掃除～改變小小生活習慣看

2024年剩最後不到幾天，不管是過得順利、還是狼狽不堪，就讓我們趁著年末來場心靈大掃除，拋開所有不愉快和矛盾迎接新的一年吧！波編今天來推薦年末必做的療癒指南Tips，透過改變生活中4件小事，保證讓你由內而外身心靈都被療癒，新的一年想擁有幸運女神的眷顧，趁著年末一起來接受這個小小挑戰，以全新的自己迎接2025年吧！ 初次嘗試心靈大掃除就上手，改變小小習慣由內而外越來越漂亮！ 許多人會趁著年末來場居家大掃除，但除了汰舊換新給予環境新的fresh air之外，也不要忘了心靈也需要好好淨化呦！接下來要和你一起挑戰的這4件Tips一點也不困難，改變這些生活習慣開始療癒心靈，幸運訊號就會悄悄出現！而且偷偷告訴你，還能讓自己變漂亮喔！欸欸別不信邪，接著看下去吧！ Tip 1：外出感受聖誕、新年氣息，不要忘了買份禮物送自己 療癒指南第一步，選一天天氣好的假日外出感受聖誕、新年氣息吧～波編最推薦的逛街散步場所，就是全台最美的露天outllet-華泰名品城！打造偽出國聖誕村，不只可以買個聖誕禮物好好犒賞辛苦一年自己，還有多達48攤聖誕市集攤販滿足你的異國美食胃，全區飄雪造景搭配繁星點綴的燈海，夢幻到不行！今年的裝置藝術還原聖誕老人的『購物狂夢工廠』，非常值得一看。記得幫辛苦的聖誕老人拍拍照，同時替自己留下買好回憶呦～ Tip 2：認真護膚，3天養出爆水玻璃肌 年末許多聚會必須出席，千萬不要讓自己頂著憔悴臉蛋見朋友！療癒Tips第二步，利用暢銷20年再進化的「雅芳AVON新裝版 海洋元素修護乳霜」認真保養護膚，養出姐妹們都羨慕的水潤玻璃肌！Light「輕乳霜」版本質地輕盈、潤而不油吸收更快，延續四大關鍵成分：專利玻提諾、海洋原生質、三角褐指藻還有六胜肽，修護保濕之外，還能撫平歲月留下的細紋痕跡，穩住年輕膚況延緩老化細紋的出現，有了雅芳AVON輕乳霜年末保養肌膚，美到明年不是問題！ Tip 3：窩在家中角落看一本書，下午茶點心不能少了它 找個休假日的下午，窩在屬於自己的小天地，把之前忙於工作、一直放置在一旁的書好好看完吧！提升自己的格局也是心靈大掃除的一部分呦，不論生活中有什麼困難找不到答案，相信都能透過文字找到全新的見解，這時候更不能少了零食來點綴好心情！台灣曲奇餅乾「COOKIE 886」嚴選紐西蘭金桶及法國諾曼第奶油、西班牙黑騎士可可粉，結合阿里山茶葉與台灣小麥，打造鬆軟濃郁的低脂無負擔曲奇餅乾，搭配一杯無糖茶絕對是完美的搭配，心靈和味蕾瞬間都被療癒到了呢～ Tip 4：放下手機，和家人好好度過晚餐時間 是不是已經很久沒有和家人度過晚餐時間了呢？吃飯時總是被手機訊息打擾，這次好好遵守「吃飯時禁止用手機」的規則，和家人更新彼此的近況，會發現其實都有一些生活驚喜可以分享呦！吃完飯後別忘了口腔的清潔，才不會因為牙齒不健康或是又蛀牙了被媽媽唸（XD）！波編就要來推薦你口腔清潔第一首選舒酸定專業抗敏修護琺瑯質牙膏，可以修護琺瑯質，並幫助舒緩牙齒敏感*，提升琺瑯質修護力！養出一口健康亮白牙齒，把握幸運女神的降臨！ *每天刷牙兩次並配合正確刷牙習慣 照片提供/芽芽 以上4個療癒Tips是不是超簡單～只要小小改變生活習慣，心靈跟著大掃除，內外氣質都會跟著改變的更加清新且爽朗！在年末短短的這一個禮拜把自己好好淨化一番，迎來新氣象同時改變過去的沉悶心態，還不快打卡跟上自我療癒挑戰，以充滿活力、清新的自己迎接2025年吧！

4項必做的【2024療癒指南Tips】！拋開壓力、負能量其實超簡單！趁年末來場「變漂亮」的心靈大掃除～改變小小生活習慣看見2025幸運女神向你揮手！

采耳初體驗☺️放鬆身心靈

我和老公の初體驗 好好的來放鬆一下身心靈 預約NMS EARS心新悅靚采耳 選了最頂的全包項目真的太需要 我要看見月亮⋆☽︎︎·̩͙ 𐙚采耳 河馬說是人生第二爽（？ 他說我的表情非常享受 好像很舒服😌 其實我是非常認真的在感受 老實說第一耳有點緊張 畢竟耳朵是很敏感的部位 幸好溫柔的采耳老師 要做的每一個步驟都會先說明 可以看自己的耳道耳膜是否健康 沒想到老師說我耳朵保養的很好 取出來的耳垢很小又少耶 采耳師會用各種動物羽毛的觸感 搭配專業手法來幫助感官放鬆 𐙚耳燭 開始前老師先讓我抽耳燭顏色 每個顏色對應身體的能量檢測 感覺很神秘但會真實的反應出來 燃燒耳燭時會有仙女棒的聲音 每個人的火焰和煙都不一樣 最後還可以抽能量小卡哦 𐙚小顏撥筋spa 老師幫我卸妝洗臉後河馬說 我的臉變好亮😂還沒開始耶 老師說洗臉洗的好就會亮起來 太厲害了吧嚇到 以為撥筋會很酸痛 但整體感覺很舒服欸 喜歡臉又可以變小～～ 𐙚臍燭暖宮spa 臍燭搭配按摩肚子 最後按摩腿也太舒服了吧 結束時老師問我 還需要多躺一下嗎 不行欸再躺下去就睡著了🤣🤣 我在享受的同時 河馬也沒有浪費寶貴時間 做了眼睛課程和鼻腔護理 老師說很適合用眼過度的工程師 和鼻子過敏嚴重的人 他完全符合條件欸 大家可以看看照片的對比照 那個血絲差好多哦 他說鼻子也好暢通 確定不是因為老師都是美女嗎 預約方式這邊請👂🏻🕯️ 官方LINE：@nms.ears.tw 地址：302新竹縣竹北市嘉豐五路二段77號

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