教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！

你也想要從小綿羊化身為性感小野貓！? 如何綻放你的女性魅力? 什麼時候你最有「女人味」？ 每個的女孩及女人,都有屬於她們獨特的魅力，這是無法取代的!!! 我們需要去發現自己的好的部分、你的優點, 並且接納缺點,愛自己不完美的部分, 性感魅力養成計畫 : 其實就是帶你從內而外去找到自己擁有自己的"女人味", 喜歡真實的自己,找到屬於你的女人味~~ ~~ 養成計畫START ~~ 第一招性感技巧 : 接納自己,發現自己的優點 先試著問自己：「你愛自己嗎？」 想要當個有魅力的女人,你需要找到自己的優點,你要接納自己~ 相信你一定有熱愛的事,有興趣的事,你可以熱愛工作,享受生活 你要懂得經營自己,也要懂得讓自己過得更好! 不能因為任何人,任何事,而失去了自己的生活重心 當你把自己照顧得很好,吸引力法則,你也會吸引到喜歡你的人 當你擁有這般的好心情,生活中最美的保養品,就會帶你走向女人味的道路上。 第二招性感技巧 : 獨立,自信,優雅,獨一無二 打造你的個人特質 想要擁有的性感魅力,不變的性感，就是女孩們要懂得獨立。 女孩們,在經濟上獨立，讓自己的精神獨立。 當你擁有一定的經濟基礎，你更能擁有自我、享受自我的滿足感。 你的性感會在獨立中展現出該有的女人溫柔,適時在男人面前表現柔軟特質,他會更對你無法自拔! 你可以充滿自信，自信地散發出由內而外的優雅,而你的笑容也會漸漸融化對方的心!! 你是獨一無二的,你只要好好地展現自己,因為你的女人味,就因為你的獨特,更顯得珍貴。 第三招性感技巧 : 迷死人不償命的笑容 微笑就是女人最性感的語言。 也是女人最好的化妝品。 只要綻放你的微笑,女人味就表露無遺的展現!!! 第四招性感技巧 : 增添迷人的女人香味 超迷人的費洛蒙氣息！ 被公認最有女人味的香氣是"柑橘香氣" 這是帶點柑橘清甜與木質味的香氣，不僅受到女生歡迎,連男生也認為是最以女人味的香氣!! 推薦幾款最有女人味的香水,讓你每天都香噴噴~~~ 1. 《Diptyque》EAU CAPITALE花都之水淡香精 2. 《DIOR》MISS DIOR ORIGINAL 3. 《Tom Ford》私人調香系列 4.《CELINE》高級訂製香水系列 NIGHTCLUBBING 5. JO MALONE英國梨與小蒼蘭 6. Chloe同名女性淡香精 7. 香奈兒CHANCE橙光輕舞淡香水 第五招性感技巧 : 妝點你的女性魅力 彩妝一直都是女性綻放魅力的重點之一!! 可以隨自己的心情打造出各種形象, 無論是眉毛,是腮紅,眼線,眼影,唇色 都能讓你綻放屬於你的不同魅力~~~ 打造出連自己都喜歡的樣子,當然你的女人味也能綻放出來~~~~ 推薦幾款最有女人味的唇彩,讓你每天能有氣色~~~ 1. 香奈兒coco晶亮水唇膏 2. armani亞曼尼奢華訂製鏡光水唇釉 3. Tom Ford「Rose Prick禁忌玫瑰」唇膏, 「LOST CHERRY高級訂製唇膏」 4. dior迪奧癮誘幸運星唇膏 5. 嬌蘭紅寶之吻高訂晶鑽唇膏 6. M·A·C絲柔粉霧唇釉 7. 蘭蔻絕對閃耀水蜜光唇膏 8. YSL「TATOUAGE COUTURE VELVET CREAM」唇釉, 9. BOBBI BROWN金緻奢華唇膏 女孩們 由內而外地散發出的吸引力，找到你對生活的熱情 知道自己喜歡什麼、想要什麼 自己願意投入,熱愛生活 認真的你,全身都會散發著迷人的女人味。 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! ♡Follow me on♡

社會生存的說話之道！面對「對立」的溝通技巧

HELLO 大家好，帶著大家邊玩邊吃邊運動的RUNTOUR來囉~今天要來探討溝通技巧，有人的地方就會有對立，這是大家都知道的事情，而往往因為對立而不知道如何面對或者去解決，造成一種無形的壓力，又或者陷入泥沼之中，不知道如何是好。 在面對溝通上，你該如何去說呢? 從認識自己再學習與他人對話，你說出什麼樣的言語，就會吸引相似的回應，你希望他人對你說話能輕柔細語，但是你對他人卻是暴力語言，兩者不平等的對立，只會變成輕柔細語的一方不想再與你訴說，亦或者轉變成跟你使用相同的暴力語言互相喊叫，所以也有人說過語言可以是一把利刀，也可以是一朵溫暖的雲。 攝影師：fauxels，連結：Pexels 在職場、家庭、朋友圈中，總是常常碰到一些很令人頭痛的事情。舉些例子來說 職場: 「你到底要做幾次，你才聽得懂?」 「到底怎麼做事的，理由一大堆。」 這分成兩點來觀看: 身為主管 不應該是一昧的追求"為什麼"，而應該探討下一次不要再犯同樣的錯誤，溝通最重要的是你用什麼角度出發說出這些事情，以及怎麼說話，探討不要犯同樣的錯誤，比追究這次為什麼做錯還來的重要。相對的上與下的對立也會減少，也更能不讓組員產生畏懼感，造成即使有問題也不敢提出的狀態出現。 身為組員 上司交代事情總是又快又狠，有時候並未理解清楚就去做了，結果變成與上司想要答案事與願違。在這邊其實給予建議，有時候上司交代事情下來時，可以反向詢問一次，確認你理解得方向是否正確以及繳交的日期，這樣雙方溝通上才不會因為心急而造成不必要的紛爭。 攝影師：fauxels，連結：Pexels 家庭: 「你到底為了這個家做了什麼? 」 「夠了別再說了，我不想聽。」 「多念點書，成績才會好，到底像到誰為什麼這麼笨? 」 家庭是與你最親密的關係，而往往與你最親密的人，相對耐心也是最少的，因為知道家人再怎樣多數都會承受下來，但是往往就會變成小孩與父母對立、夫妻對立，然後好像變成最親密的陌生人。 其實在家庭立場中，站在「他的立場」想是一件很重要的事情，因為最為親密，想處時間其實也是最久你也是相對最了解對方，更需要用對方立場去溝通才是。 例如:家人有時候會說「你到底為了這個家做了什麼? 」 代表有時候真的累了，一股腦的情緒上來，你這是後換位思考一下的說 「累了吧，辛苦你了，家事有甚麼可以幫忙的嗎?」 其實當你將心比心的去說，對方其實也會感動與暖化，相對態度也會有所改變，如果換個方式來說，當對方這樣說出口時，你也是用強硬的態度回絕回去，我想這樣的關係層，就會降到冰點，這一定不是你想要的狀況。 攝影師：Katie E，連結：Pexels 朋友圈: 「真心勸你，別這麼過。」 「我是真心為你好，才會跟你這樣說。」 別用自己的框架去假設他人，用同理心看待不同文化，唯有尊重彼此的差異，才能解決問題的答案，每個人都是獨立的個體，而不是強迫他人去用你的方式去說話去做事。而當朋友說出這樣話，有時候你就會啞口無言，我到底該接什麼樣的話才對呢。 其實你可以這樣說說看「謝謝你給我你的意見，我會去試看看。」這樣的方式又不會刻意地回絕他人，也不會造成對立。你說完也可以說出你的看法與想法，並且再加以討論，怎麼樣的方式，能變得更好。 攝影師：Elijah O'Donnell，連結：Pexels 靜下心想一想!你現在是用什麼方式再溝通呢?是掌控?強迫?聆聽? 說到這邊，言語可以代表一個人的人格，也能代表一個人的品格。 而唯有將心比心尊重對方，雙方的關係才會變好喔。 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 個人Instagram 👉 點我 🍀 美食Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

洗版IG的 X Park 夢幻藍! 搶先看水族館超強拍照攻略!

在燈光相對偏暗的水族館裡拍出超質感好照的三個小技巧!!! 技巧一👉鏡頭拉近解決人滿為患的問題 8/7才盛大開幕的水族館，難避免人潮擁擠，如果不想讓照片充滿路人的話，建議大家可以把盡頭拉近，取出最適合自己臉部輪廓的角度，喀擦拍下去就對啦! ⭐Tips⭐ 非常建議大家可以盡量穿著白色、素面淺色系的服裝，拍照起來才不會顯得畫面過於複雜找不到重點! 技巧二👉拍背影或側臉輪廓解決背光問題 由於水族館內的燈光偏暗，很多照片拍正面很容易整張臉都黑掉。非常推薦可以拍背影或者剪影，營造出一種浪漫神秘的氛圍，也別有一番風味啊~ ⭐Tips⭐ 建議大家可以戴一頂帽子，漁夫帽、藤編帽、或者浮誇一點的髮式都可以，這樣一來拍背影的時候可以增加你的照片豐富度唷! 技巧三👉使用仰角鏡頭解決視覺狹窄問題 難得到了一個擁有這麼多漂亮布置和巨大魚缸前，當然不能讓照片裡只充滿自己的大臉啊! 用仰角鏡頭可以讓畫面感擴大，也可以避免拍攝到過多的路人唷! ⭐Tips⭐ 建議大家可以擺出大一點的姿勢，情侶也建議可以保持一點距離，才能讓光線透過，營造出完整清楚的姿勢唷! 相信不少人和我一樣不是一個喜愛水族館的人，大概只有在畢業旅行那種必須要去的行程內才會去! 這一次在好友的邀請下一起去了 X park。不知道是不是因為年紀增長了，看到一大片的水藍色，還有在水裡閃閃發光的魚群，真的覺得被療癒了! 我的最愛不是打卡最熱門的水母，是入場後第一個會看到的照片中超巨型的福爾摩沙魚缸! 連不愛水族館的我都可以在裡面待上快三個小時，可想而知是很令人滿足的水族館! ⭐Tips⭐ 已經買票的朋友，偷偷告訴你們，我是怎麼拍到空曠的福爾摩沙魚缸獨照! 入場後朋友牽著我直接一路不停不回頭走到最後一站的水母區，從最後一區反方向逛回來，因為現在還有分批入場和人數管制，所以通常大家一輪看完就會出去了，反著逛回來會發現人潮越來越少，可以拍到比較滿意的照片唷! 不過~還是建議不是非常心急想看魚兒的朋友們建議可以過一陣子等人潮少一點再去! 水族館非常大，可以待個2~3個小時都沒問題，不過目前表演都還沒有固定的時間表，想看海豹表演只能碰運氣囉! 你可能會想看的延伸閱讀 網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! 自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! 小文青和文青必備20款質感桌布 🤍歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang

網友熱議的PUA（Pick-up Artist）到底是什麼？懶人包告訴你

PUA是pick-up artist的縮寫，意旨把妹達人、泡妞專家、搭訕藝術師，看到這串英文的時候，千萬不要以為是什麼2020新型的藝術形態，因為最近這個詞已經不只是“教你一些搭訕技巧跟心儀的人發展戀愛關係”，而是把PUA學商業化變成一些騙砲、斂財、詐騙的招數啦。 PUA原本就是負面的嗎？ 不！ 據說《How To Pick Up Girls!》這本書是教男生如何「追」女生的始祖，之後網路上就開始有一些社團在分享及交流如何搭訕、追女生等泡妞的技巧。 一名自述自己不起眼Neil Strauss參加「把妹課程」後，把學到的技巧及人生經驗整理成一套《把妹達人》，教男生如何衣服穿搭、搭訕台詞、吸引女生注意、溝通技巧、建立關係等，其中還不乏心理學相關的知識，教授如何認識女生、邀約、發展關係及進展到『上床』的技巧。 出版社：大辣 PUA為何變成負面的詞？ 「上床之後他就聯絡不上了。」網路上許多提到自己被PUA了，不乏有這樣的共同經驗：「交友軟體上的照片是跟小貓的合照以為他是有愛心的人！」「認識初期很聊得來，說什麼話題他都能接。」「吃完飯後，還問我要不要去看電影續攤。」「說要和我定下來，但不把我介紹給其他朋友認識！」 PUA課程或指南被偏頗使用 網路上不乏許多「約會流程」教學，但PUA被濫用成把兩性交往「以達成“性”為目的」，把愛情變成「解鎖遊戲般」的操作，其中不乏： 以上PUA吸引女生流程中廣傳的謎男M3模式(吸引、聯繫、誘惑），都還算完美戀愛追求指引。但如果加上消失、摧毀對方自尊、情緒勒索虐待、專屬烙印紋身、ㄧ夜速推等，就超出『建立戀愛關係』的範圍太多了。(以下是網傳的中國PUA課程） 斂財、詐騙，明星也受害？ 這兩天爆出「天王嫂訓練營」「PUA訓練營」是以整形、到指定地點打卡、完美人設、公開告白4步驟，但能不能跟『為了滿足自己慾望，不惜傷害別人的PUA』混為一談，倒是見仁見智囉。 希望大家戀愛同時，保護好自己和別人。 祝大家都能得到幸福！ 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG （圖片僅文章分享用)

【IG濾鏡特輯】可愛特效外框+搞怪偽日劇台詞，一秒變日系女孩靠這招！

撰文編輯 #白函 這篇整理出日前日本女孩最常使用的IG濾鏡，各種風格通通有，不管是可愛外框還是搞怪日劇，從濾鏡往左滑到最右邊，就能看到瀏覽特效，打上濾鏡名稱就能找到，只要簡單操作，就能幫自己的IG增加少女色彩，動動手指看看哪一種最適合你吧！編輯提醒找的喜歡的可以儲存起來，以免找之後要用不到。 👉【IG限動gif第四彈】日網友首推gif珍藏系列，日系手繪清新風這樣搜！ 濾鏡操作教學 首先開啟IG「限時動態」，右滑切換到「濾鏡」功能，上滑濾鏡點選「瀏覽特效」之後就可以輸入關鍵字搜尋，搜尋到喜歡的濾鏡就可以在點選「儲存特效」，如此一來之後左滑就可以方便利用啦！ （圖片來源：編輯截圖） ►卡娜赫拉&鬼滅之刃 好消息！卡娜赫拉作者不只製作了兔兔＆P助的特效，為了配合電影的上映，把跟《鬼滅之刃》合作的貼圖也通通把特做成超可愛IG特效啦！喜歡卡娜赫拉的粉絲絕對要收藏起來！ 作者：@kanahei_ （圖片來源：編輯截圖） 1.適合自拍 除了有美膚濾鏡添加外，還有誘人腮紅與圖案點綴雙頰，為自拍增加可愛感，圖案簡單卻很耐看，尤其是那款手繪Marimekko花卉，花瓣緩緩掉落，充滿日系選色，很適合特寫照使用！ 👉可鹽可甜就在說你！這5招讓你自拍實力upup，隨便拍都是奇蹟美照！ ►dinosaur 作者：@teab_barang ►hart+smile 作者：＠iimaomm ►cute_marimekko 作者：＠marinths 2.可愛外框 推薦三種皆為搞怪少女風，粉嫩色調裡帶有逗趣特色，因為是整個外框的關係，氛圍感很好，也是頗有特色的幾款，推薦第三款，以電繪版面當作外框，細看格子裡都是可愛水果與小物，蠻有日系大頭貼的介面風格。 👉水果尬三明治就是絕配！日本Fruits PANda水果三明治，夏天吃這個開胃！ ►game frame 作者：＠ilustragabs ►Polaroid Ilustra 作者：＠ilustragabs ►paint window 作者：@kyanhhng 3.卡通 卡通控在哪裡，看見卡通人物出現在自己臉上這點，就不能不收藏啊！可以在拍攝時搭配生動表情，讓人物隨著表情動起來，歡樂氣氛十足，也很適合跟朋友合照，如果去樂園搭配使用更佳！ ►Snoopy（史努比） 作者：@_w23_____ （圖片來源：編輯截圖） ►Care bear（愛心熊） 作者：@fah.annn ►disney cartoon（達菲、米奇家族、唐老鴨、維尼、飛格與小佛、小木偶） 作者：＠ch1ucc_ （圖片來源：編輯截圖） ►polochon（小美人魚） 作者：＠tetedetamere ►蠟筆小新 作者：＠li.0419 （圖片來源：編輯截圖） 4.偽日本 喜愛日本的你絕對會懂，使用日劇獨有字體，讓你的日常直接變日劇的一部分，還有像直播才會出現的各種彈幕濾鏡，有趣之外也很詼諧搞笑，保准用了朋友直問在哪找！ ►日劇字幕 作者：@_hione_ ►日劇迷懂_sponsor 作者：＠lll911005 ►ほめほめ 作者：＠yujihazama 總共十五種濾鏡，任你挑選，快幫自己的IG自拍增添新模樣，跟上日本高中生的愛用款，就算不能出國也可以GET日本最新社群趨勢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #ig #ig功能 #卡納赫拉 #卡通濾鏡 #技巧 #日劇濾鏡 #日本 #日本ｉｇ #日本JK #日本東京 #日系濾鏡 #生活娛樂 #社群技巧 #自拍濾鏡 #迪士尼 #鬼滅之刃 

美白剋星!提升睡眠品質五大祕訣 設計睡眠儀式成為又白又瘦睡美人

對女生來說生無時無刻好像都圍繞著減肥跟美白的話題>///< 從小就聽人說一白遮三醜，當然不管甚麼膚色都很美麗。 不過許多亞洲黃皮膚女性普遍會希望可以多多美白，看起來有光澤。 但是要瘦身跟美白就一定要注重睡眠。 睡覺的時候人體會分泌退黑激素，正常得作息也會幫助消化代謝。 如果妳想要早早上床睡覺，或是有微微失眠的狀況這邊推薦你幾個助眠小技巧! 最重要的是要讓這些小技巧成為你的睡眠儀式 設計一個讓身體知道準備要休息的狀態，但請不要是滑手機。 動態的影像只會刺激你的大腦活躍，所以睡前可以不要勇手機就不要用。 如果滑下去你就只會累到睡著，而不是真的休息。 因為人在進食的時候身體會分泌葡萄糖，一但體內的血糖身高就會有昏昏欲睡的感覺。 這跟吃午餐吃太飽會想睡午覺類似。 所以喝點溫熱甜甜的東西可以幫助身體帶來一些睏意。 可以在網路上找一些在床上就可以活動的拉伸，讓身體感覺到有一點放鬆也有一點累的程度是最好的。 身體累了大腦也會跟著想休息，睡前拉伸非常健康! 為甚麼特別說是"沒那麼有趣" 因為如果是你最愛看的小說我保證你就算睏也會看到明天早上! 所以就像是學生時期讀書讀得很無聊就會睏一樣(只有我嗎?) 如果想要再更累一點的話你也可以邊看邊讀出來XD 挑一本非劇情類的書籍，但是又不是完全沒興趣的書來看吧! 讓眼睛跟大腦感覺有一點眷意而不是像手機那樣的刺激，漸漸地就可以關機休眠了。 說不能滑手機是因為眼球會一直有視覺刺激，直接影響大腦。 但是聲音就不同了，聲音反而能幫助神經放鬆下來。 但是只是聽喜歡的流行樂的話還是有可能讓你太興奮太開心睡不著。 所我個人是推薦助眠專用的音樂。 我自己愛用的是"睡眠聲音"這款APP 用了大概三年，從學生時期壓力大開始就常常在我睡不著的時候陪伴我。 最特別的是它裡面的聲音都是取自一些大自然主題，像是流水、蟬鳴、風聲等等。 而且現在聲音種類越來越多，還有打字聲、心跳聲等等。 我覺得非常豐富而且讓大腦特別舒服，最重要的是它還可以客製化你所有素材。 自己拼湊喜歡的聲音，調整聲音大小比例到你覺得最舒服的位置。 向我個人很愛用背景音森林，加一點柴火聲跟風聲。 最後設置一個三十分鐘自動關閉，基本上三十分鐘內我就可以好好入睡了。 不是每個人家裡都有浴缸泡澡，但是泡腳應該都是沒問題的。 腳底下非常多神經，暖暖腳幫助神經放送也放鬆肌肉。 暖了身體窩進被子裡好入睡。 好啦，你也曾有過失眠困擾嗎? 不管是壓力大還是純粹想調整作息都很好，睡眠真的很重要! 好的睡眠幫助你美白瘦身，不要白白浪費了身體送你的機會!!! 有其他助眠技巧歡迎你和我分享!! 希望對你有幫助! #美白 #失眠 #助眠 #瘦身 #技巧 嗨!我是厭世少女璃空(*´∀`)~♥ 我喜歡看少女漫畫、乙女遊戲還有動漫!! 歡迎你到我的youtube頻道和我一起討論漫畫ε٩(๑> ₃ <)۶з 我也喜歡讀詩，交交筆友~ 所以我製作了一個線上廣播節目 也許你可以在itunes、spotify或是soundcloud上找到我 目前的晚安節目是 詩中的戀愛 如果你和我一樣是個精打細算的小資女、迷因梗圖狂熱者 想看我分享我的作品文字稿、我的日常 也歡迎你追蹤我的popdaily專欄和我的insInstagram 有任何問題或是想法都歡迎你留言。 當然，有需要修改的地方我也很願意學習。 期待與你相見!

夏季防曬小技巧 ｜ 為甚麼塗了防曬後還是變黑 ? 教你如何選擇防曬用品 ! ｜ 生活小知識

隨著夏天來臨總是艷陽高照 ，想要出門玩卻又不想曬黑 ，每天努力擦著厚厚的防曬出門 ，回來後卻還是有明顯曬痕 ，相信這是每個女孩暑假都會遇到的最大課題 ! 究竟是甚麼原因導致不管怎麼擦防曬都沒用呢 ? 今天就來告訴大家究竟該怎麼選防曬 ，以及怎樣才是最好的防曬方法吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ ⓂⒺ 《 延伸閱讀 》今夏必去 7 個東部打卡景點 認識 SPF 以及 PA 值 首先要購買防曬用品 ，一定要先搞懂兩個數值分別是 "SPF" 和 "PA" ，簡單來說紫外線有各種不同長度的波長 ，而上面這兩個數值是針對其中 "UVB" 及 "UVA" 來進行保護 ! 其中 UVB 主要是會讓皮膚造成曬紅及曬傷 ，而UVA則是會更深層地滲透皮膚，導致皮膚出現早衰老化變成皺紋、黑斑甚至導致鬆弛等狀況 。 數值代表意思 接下來則要告訴大家防曬用品上所代表的數值意思 ，如上述所說的 SPF 是用來表示 UVB 的防曬效果係數 ，是使用防曬品後發生曬傷所需的時間與未使用的比值 ，依圖中SPF 50+為例子 ，假如完全不擦防曬時 10 分鐘會曬傷 ，那如果擦了以後大約 500 分鐘後才會曬傷 。 而 PA 值則是針對 UVA 的防護標準 ，主要是亞洲國家的人才會使用 ，共用 1~4 個 "+"來標示 ，一個 "+" 表示可延長曬黑時間 2-4 倍 ，兩個為 4-8 倍 ，三個為8倍以上 ，四個為 16 倍以上 。 而以上兩種都只是代表數值越高 ，可以過越久再補塗防曬 ，而不是越有效防止曬傷或曬黑 ! 對於一般人來說 ，如果有定時補擦防曬 ，只要 SPF30 PA+++ 就可以有效預防曬傷 ，不用特別買更高數值的防曬品 ! 防曬注意事項 此外擦拭防曬品的時候也有一些需注意的事項 : 以上就是這次教導大家如何查看防曬係數 ，以及那些係數的真正意思 ，不要再搞錯數值 ，以為買越高防曬係數越能預防曬黑喔 ! 另外也一定要記得這些防曬需注意的事項 ，才不會越擦防曬越黑 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ ⓂⒺ 《 延伸閱讀 》今夏必去 7 個東部打卡景點 #夏天 #曬黑 #防曬技巧 #防曬 #防曬品 #曬傷 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 超可愛鬼滅睡眠公仔第二彈 ⒸⓁⒾⒸⓀ 小魔女化妝品一番賞 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

職場生存必學 | 用8個技巧來迎戰職場黑暗面...

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 不知道職場有黑暗面的人，不知是好傻，還是好天真?套一句金庸的經典名言:只要有人的地方，就有恩怨，有恩怨就會有江湖，人就是江湖。職場就是個利益衝突的地方，自然會有些愛恨糾葛，今天就讓你知道職場有多黑暗，回想新鮮人的第一份工作，剛出社會就到了一家集團底下的IC設計公司任職，擁有幾百位員工的規模，一路上也算跌跌撞撞，學習與摸索人際關係，不同於校園生活，職場真的是印證了"有關係就沒關係"的地方，接著第二份工作之後，轉職到更知名的企業，全球數十萬人的組織，也需要與不同國家與人種的同事們一起工作，不得不承認職場生存，有絕對必學的重點技巧，很多時候不單單事情難處理，而是人與人的問題，同樣不簡單，日劇半澤直樹算是以職場黑暗面為內容的經典代表作，最新一季的收視率也是大開紅盤，可見每個人都心有戚戚焉，這樣描述職場，聽起來會有點暗黑嗎?哈，但其實也沒那麼可怕啦!只要懂得運用基礎的應對進退，和一些委婉的手段，你一樣可以應付自如，反正工作的最大動力，就是等著月底的發薪日和不定期的獎金啊!別想的太複雜了，這次先教大家8個技巧來迎戰職場黑暗面! 延伸閱讀:8種類型|不自覺卻被當成薪水小偷的行為... 在這之前先聊聊，可能有哪些職場黑暗面! 1.被主管搶功勞 老闆的功勞是他的，你的功勞還是他的，這就是現實世界，不然日劇半澤直樹怎麼能拍第2季呢?!還收視率超高，就是把職場黑暗面，全部演給你看。 2.被同事陷害 現在幾乎每家企業都會替員工打績效分數，有的公司順勢會用這個結果，作分配獎金或是裁員的依據，每個人為了保住自己的飯碗，自然要用盡全力，當其他同事擔心你的表現更好，可能就會故意耍點心機手段，像是偷藏原本應該共享的資料資源、故意在主管面前打你的小報告...等等，後宮甄嬛傳爆紅的那一年，有許多人就把甄嬛的生存技巧，套用在職場黑暗面，相信有豐富工作經驗的人看到這裡，都點頭如搗蒜了。 3.不友善的公司制度 除了人際關係的霸凌問題之外，公司的軟硬體設施、工作氣氛、組織文化、制度規劃...等等，有時候也是職場黑暗面，像是忍受超時工作還不能申報加班或補休、無法論功行賞的升遷制度、服務業以客為尊讓員工吃悶虧的寵客文化、壓抑的工作環境與氛圍...等等，可見職場真的是一個需要好好學會保護自己的地方。 正所謂上有政策下有對策，既然已經清楚有這些職場黑暗面，接下來就教教大家，實務分享的職場生存必學技巧。 1.別亂表達意見 很多時候不是不能表達自己的意見，而是有可能多說多錯，而且職場通常是有位階之分，甚至有些重視職場倫理的企業，還會有尊敬前輩的文化，不如遵循最高指導原則"多聽少說"，任何想表達的意見，思前想後之後再說出口，避免不小心得罪人，如果你沒有把握，說出不得體的話，很容易被有心人士大作文章，職場黑暗面就是這樣來的，要小心喔! 2.先將同事分類 每個人的工作，或多或少都會跟別的同事或主管有所接觸，老實說，有些人比較善良，有些人天生就愛計較，你絕對要認清每個人的性格，即使大家每天吃吃喝喝，打打鬧鬧，涉及私領域的隱私，或是工作秘密，還是盡量別掏心掏肺，對你會是比較有保障的，畢竟，許多人只當工作是賺錢的管道，表面逢場作戲的大有人在，不能說完全交不到真心的好朋友，但比例實在低的叫人難過。 3.取捨職場利益 人與人之間的恩怨，不是談情就是談錢，在職場中得罪人的瞬間，不外乎加薪升遷，遙想當年總經理對剛升主管的我提點的一句話，"高處不勝寒"，當你變成團隊領導者之後，肯定要更常對自己信心喊話，面對閒言閒語的耐力要更夠，忌妒就是職場黑暗面，學習取捨的平衡點，找到更穩固的背景當靠山才是真的。 4.學會拒絕技巧 不懂得拒絕的人，在職場絕對是吃虧的，這不是要叫大家都逃避做事，而是別讓對方將他的工作，強壓到你自己的身上，委婉的回絕技巧，讓你不會隨便受到職場黑暗面的欺負。 5.嘴巴記得夠甜 懂得讚美別人的人，在團體之中，往往都蠻討喜的，沒辦法，是人都愛聽好話，但也不是要讓你變的刻意諂媚，故意編織謊言來騙對方，誇讚別人其實有很多技巧的，更重要的是投其所好，除了外貌之外，工作態度、性格、日常行為...等等，讓對方感覺你知道他的優點，絕對減少一個職場上的敵人。 6.不要隨便抱怨 時常看到很多人喜歡在FB或公開場合抱怨，真的是超級高風險的行為，當然有人會主張"那是我的個版耶!是我的自由!"，但百密一疏，說不定被同事看到就拿去故意大肆宣傳，真的想一吐為快，可以找職場以外的朋友，而且是不能產生關連性的，才是安全的作法。 7.搞懂老闆的心 很多人不懂，要讓一個人離開那間公司，其實也很簡單的，在不違法的情形下，指派你一些不喜歡的工作，久而久之的職場倦怠，其實也很可怕，所以，向上管理是重要的，學習讀懂老闆的要求，才能讓你事半功倍，如魚得水。 8.黑名單不可少 你是否也有自己的復仇小本本呢?職涯是一條長遠的路，所有跟你交手過的黑心鬼，絕對都值得你記上一筆，當作無法深交與信任的拒絕往來戶，關於這點的好處在於未來，假設你需要轉換工作的時候，如果發現有這號人物，你覺得那家公司你還會想去嗎?社會在走，名單要有，有些人一輩子遇過一次，真的就夠了，慢走不送。 職場聽起來是不是真的很黑暗，沒錯，就是這樣，但也不用太害怕啦!掌握一些基本的職場生存技巧，還是能活得好好的，最後，來回應許多人疑惑的問題，到底職場可以交朋友嗎?我想，單純一起去吃喝玩樂的類型，應該是沒有太大的困難和衝突，如果希望找到交心的類型，可能就有些困難，很多人是在職時互動不錯，等到離職之後，關係才更加緊密，讓時間去證明友誼，所以說，重點就是糾結在彼此到底有沒有"利益衝突"，你是否也覺得人生好難，唉~沒辦法，這就是職場黑暗面，非常艱澀的大人學。 圖片來源:日本TBS電視台，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #職場黑暗面 #職場 #職場求生 #職場生存 #職場潛規則 #公司的黑暗面 #職場政治 #工作黑暗面 #半澤直樹 職場 延伸閱讀:常常被人小瞧的4種工作職業，根本需要超狂技能開外掛! 延伸閱讀:掌握8個面試技巧|讓主管直接開口要妳來上班... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:新冠世代|是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場.. 延伸閱讀:台灣10大高薪工作 VS 5種新興職業...哪種比較讓人羨慕? 戀愛 延伸閱讀:7種工具人行為職業對照表，別傻了，女生根本不喜歡你! 延伸閱讀:12星座的獨特風格就像12種不同的甜點! 延伸閱讀:真的一見鍾情嗎？6點求證妳是砲友還是女友... 延伸閱讀:快速脫魯|夏天最容易邂逅愛情的5個地點... 延伸閱讀:談戀愛要懂得6種"現實與浪漫"|才能讓愛情更美... 延伸閱讀:單身太久忘了怎麼戀愛嗎?先複習這8個預備動作... 延伸閱讀:11種討人厭的追求方式 | 你知道這樣大扣分嗎? 延伸閱讀:這6種男人絕對碰不得 ⚠ 女孩快睜大你的眼睛... 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男生可能喜歡妳的8種曖昧動作與好感暗示！ 延伸閱讀:試著交往看看是否就能找到真愛?5個觀點回答妳的疑惑... 延伸閱讀:不同年齡層的愛情觀|每個階段都該享受戀愛! 有趣的心理測驗 延伸閱讀:網推故事心測|你中年之後變胖的機率多高? 延伸閱讀:超準確心測|在朋友眼裡，你是什麼樣的人? 延伸閱讀:超神準心測|你目前渴望愛情的被愛指數? 延伸閱讀:辛辣話題心測|你在愛情裡是S屬性?還是M屬性? 延伸閱讀:網瘋傳心測|你脫單談戀愛的成功率有多高? 延伸閱讀:超準心測|5種旅行景點看出你適不適合現在的職場生活? 生活資訊 延伸閱讀:延長iPhone手機電池壽命|要先有使用的9個好習慣... 延伸閱讀:新光三越超優惠活動|振興券消費推薦全館滿3000送300... 延伸閱讀:6種超便利服務如果消失了!保證你會懷疑人生~ 延伸閱讀:振興卷3倍卷來了!3000元使用資格申請方式懶人包介紹! 延伸閱讀:藝Fun券、動滋券、農遊券、客家券，申請使用介紹懶人包! 延伸閱讀:想狂申辦信用卡之前必讀|順便告訴妳什麼是信用小白? 延伸閱讀:台味流行語錄|歷年鄉土劇超洗腦台詞都還記得嗎? 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 

3個IG小技巧省下更多編輯時間！Hashtag不用一個一個打！照片也能做Boomerang！

限動照片變成Boomerang 這個要專屬給IPhone的使用者了，使用IPhone的朋友們，拍照時如果有打開「原況照片」，就能使用這個功能！ 步驟： 限時動態問答一次多個回覆 IG原本設定回答一次只能一個，有時候這樣要發很多篇其實蠻困擾的！ 只要多花點時間排版，就可以把所有問題集合在同一張圖上喔！ 步驟： Hashtag不用自己慢慢打，找對工具就能輕鬆解決 這個小技巧不需要其他外部程式，只要在IPhone的「設定」就能解決！ 輸入關鍵字後，就能叫出一串平常常用的Hashtag內容！ 步驟： ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat - #IG#INSTAGRAM#攻略#Boomerang#Hashtag#限時動態#限動#IPHONE

求職自傳還在介紹家中成員嗎？3個履歷撰寫技巧傳授給你！

文/小食怪寇莉 隨著畢業季結束後又是一波求職潮的到來，雖然今年因受COVID-19疫情影響導致找工作的途中多出了種種困難，但請各位畢業生謹記『機會永遠是給準備好的人』這句話！ 正式面試上場前，你確定都準備好了嗎？除了履歷之外，包含求職自傳、作品集等，其實都是面試時可以附上給面試官當作參考加分的項目。 之前曾分享了參與銀行業面試的過程、經歷，而時隔一年後目前小寇和小莉已朝向人資及Headhunter領域發展，而在我們找尋人才、物色人選的過程中往往都是先透過履歷來認識應聘人，再透過求職自傳來深入瞭解應聘人的背景性格，有時候甚至可以從求職自傳的敘述方式來看出應聘人的邏輯能力！那麼還有什麼是我們注重的點，而又有哪些地雷該注意的呢？那我們話不多說，繼續看下去吧！ 延伸閱讀：想進銀行工作 延伸閱讀：銀行面試經驗 雖然目前有許多公司都是透過數字人力銀行進行徵才，已經提供了制式的履歷表格供應徵者填寫，抑或是公司有提供制式履歷供填寫，但不妨跳脫出已設定好的框架製作一個自己的履歷吧！下方提供了一種模版給大家參考，有時候履歷越簡潔越清晰明瞭也會是一大加分喔！ 想想一位人資一天可能要瀏覽好幾份甚至上百份履歷，如果你的履歷充滿了密密麻麻的文字，一不小心就有可能被略過啦～ 其實上面提供的履歷格式範例就已經做了最好的示範 當你在撰寫求職自傳時若要強調自己的長處，建議撰寫時條列出來，比起長篇大論描述可能會導致抓不到重點、過於冗長，一條一條細項列出來會讓HR或面試官能夠更快的了解你喔！ 舉例來說你可以這樣寫： 技能＆證照 -多益金色證照 （聽力485分 閱讀435分） -日檢JLPT N1 -良好溝通技巧：（可簡易補充說明具體事蹟） 最後要再次提醒的一點非這點莫屬了！因為實在是看過太多太多求職自傳，一開頭就在寫我的家庭真美麗的作文，請各位留意，今天你是寫求職自傳而不是參加寫作競賽，多餘的、與工作求職無關描述對HR或面試官，別說加分了都有可能會是一項扣分，除非你是應徵出版社的作家（？），不然過多的贅字都不是好事喔！ 求職自傳主要用意是讓hr或面試官能夠更了解你的專長、經歷、性格表現，所以更是要在這欄好好把握機會，利用上述的條列式撰寫法好好列出自己的強項吧！ 可能有人看到這會笑出來並疑惑的想到『真的有人會這樣嗎？』，你不說還真的有，而且是海量的那種，所以在此奉勸各位新鮮人或二度求職者，如果你對於自己寫出來的履歷或求職自傳還不太放心的話，建議可以在送出前多利用數字人力銀行的履歷健檢服務做最後一次的檢查囉～ 以上就是寇莉給大家在履歷撰寫及求職自傳中要留意的地方跟提供的技巧，如果大家對於求職有任何疑問，歡迎在下方留言詢問喔！ ＃履歷撰寫技巧 ＃求職 ＃自傳 #求職自傳 IG: colley_eats

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