暫停一下，讓自己與生活和諧共鳴吧

日復一日的瘋狂運轉，爆量的資訊和滿溢的新機會，使你怎麼也停不下無止盡轉動的人生，想要平衡工作與生活，卻越來越忙，可是不管怎麼忙依然改變不了內心的焦慮和沮喪。 在這樣失控的情況下，你也許會選擇刪除一切重新開始，亦或是繼續撐下去，即使已經超過自己的負荷，還是用虛弱的語氣告訴自己：「你可以的！」 身為Google的銷售經理、Google正念領導力中心講師、在Google頻道正念節目的主持人瑞秋．歐蜜拉（Rachael O’meara）一語驚醒夢中人。 她表示其實拯救無限快轉的生活只需要一個簡單的方法，那就是暫停一下。 當你發現自己的生活失速了，無論是突然對原本喜歡的工作感到厭惡，只想沉浸在科技裝置中，或是突如其來的挑戰或巨大變化搞得自己身心俱疲，又或者是自己渴望已久的機會突然找上門來，不知道該如何是好。 面對這些正在告訴你必須暫停一下的訊號，給自己一段時間和空間，抽離原本的生活，才能脫離負向漩渦，重新開始。 根據心理學和神經科學的研究，以及來自各領域專業人生的經驗，歐蜜拉開發了幾個暫停練習，協助失速的人們找回適合自己的速度。 １．攔截錯誤雜念的練習 當我們選擇暫停一切的時候，肯定會遭遇各種雜念的阻撓，告訴我們不能停下腳步，要是停下來就會被其他人遠遠拋在身上，只要一停下來就不想再繼續前進了，暫停之後恐怕會失去前進的動力。 這些錯誤的雜念便是替自己按下快轉鍵的罪魁禍首，因此攔截雜念就是我們的暫停鍵，不要理睬那些在你心裡或腦海中做亂的雜念。 它們僅只是雜念罷了，並不會成真，很多時候未來發生的事與我們的雜念其實都剛好相反。 例如有時候會覺得自己好像永遠都提不起勁了，可是做點其他事或是耍耍廢，隔天就會發現一個滿血復活的自己。所以什麼都不要想，直接按下暫停鍵就對了。 ２．察覺情緒與感受的練習 當我們開始體會和察覺自己的情緒時，我們就已經慢下來了。 全力衝刺的同時，也要記得花時間感受自己眼前看到的、耳邊聽到的或是心裡覺察到的事物，活在當下的我們也才能重新對焦。 偶爾跟自己對話，深刻感受自己的情緒，相信你會發掘一些從未瞭解的自己，而經由這樣的體察，你也能找出自己內心真正的渴望，不會一直向著錯誤的方向奔馳。 況且，一張一弛才能使你發揮出最佳的表現，暫停一下，傾聽內心的直覺或憧憬，認清目標以後在向前馳騁，比茫無頭緒的亂跑更有意義。 我也習慣深入感受自己的情緒，本來很少這麼做，可是在經營另一個文字帳號的時候，卻在意料之外發現察覺情緒甚至是具體的描摹出來，不僅可以紓壓也可以更知道自己正在進行的是否跟自己的目標一致，避開迷惘。 ３．不離職暫停的方法 暫停不一定是一整天什麼都不做或是好幾天不做事，也可以穿插在工作之間，一項工作結束以後，起身走動。 不管是喝個水或是跟其他人聊聊天都可以是一個暫停的機會，也可以到戶外走走，其實都可以讓我們重新獲得能量，比起你不停的工作，還來的更有效率。 讓身心都從高速運轉中抽離，說不定還可以意外收穫絕佳的點子。 最後送給大家很適合用來總結這篇文章的一句話，來自關注人類潛能之萊特基金會（Wright Foundation）創辦人、實現人類潛能的萊特研究所（Wright Graduate University）教授茱蒂絲．萊特博士（Judith Wright）。 「暫停就像是一場管弦音樂會開演之前所進行的調音，如此一來你才能有最佳的演出，也才能和你的生活和諧共鳴。」 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

過度積極？《來吧！營業中》 這樣可能會破滅團隊

#綜藝 #台灣 #實境秀 #劇情慎入 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ 從2022年3月播出的實境創業節目《來吧！營業中》，4位有著開店經驗的明星店長帶著2位藝人工讀生經營一家餐廳，從廢墟開始打造，每次播出都蔚為話題。本次想分享出演者「鬼鬼」前期的外場表現。 第一次試營運，鬼鬼被分配到「外場」接待來賓，因為沒有經驗，許多事情顯得生澀慌張，如誤會客人姓氏、上菜有問題等，其中最令人印象深刻的表現，莫過於她多次進出廚房，扯著嗓門爭執「盤子顏色不一」的景象，即使內場團隊告知解決方法，仍堅持己見，認為「客人一定會抱怨！」，並且不停重複「我沒有事做！」、「怎麼可以這樣對我！」等話語，造成外場與內場爭執不下，進而影響餐廳營運與客戶觀感，事後採訪紅著眼眶訴說委屈。 #來吧營業中 #鬼鬼 #吳映潔 🌞我很積極，怎麼了嗎？ 內外場的爭執源自於「想幫忙」，鬼鬼認為外場必須回報來客情形，理所當然在內外場穿梭，認為廚房要滿足所有外場需求。成員有積極解決問題的工作態度，一般而言會帶來更大效益，然而，有些特殊需求不一定能達成（如變更餐具顏色等），搞不清楚軟硬體條件的情況下，不肯傾聽、又不願變通，只關心個人績效（讓客戶對餐具滿意），反而加深不良溝通，原本正面的主動參與，成為了過度干涉的負擔。 #溝通 #誤會 #過度干涉 🌞如何「正確的主動」？ 想要主動滿足需求，絕對是值得誇讚，但是即使積極，也要走對方向，才會事半功倍。首先，想要發揮團隊合作更大的綜效，會建議先了解各單位需要的項目，再開始行動。以廚房內場為例，主廚更在意的是出餐順序與時間、餐點是否美味等，而不是客人對餐具的喜好，鬼鬼在回報時，多次強調餐具客訴、來客表情，過於抽象的形容不見得是內場最需要的情報。了解目前擁有資源，再協助各單位解決，才會是最理想的狀況，比如說主動確認客戶能否接受另一色系餐具，在告知內場緊急更換，不但滿足需求，更能加快團隊運作。 #事半功倍 #團隊運作 #傳達 🌞無法掩飾的情緒…… 鬼鬼的「情緒化」絕對是團隊合作中最大的致命傷！動輒提高音量尖聲質問、一言不合就委屈落淚，原本就手忙腳亂的內場，還得應付工讀生的負面情緒，增加不少情緒勞務，最後衝突一發不可收拾。職場最注重的仍是各司其職的專業能力，過多的情緒紛爭模糊問題本質，淪為各說各話，對解決問題並沒有實質幫助。 #情緒化 #委屈 #各司其職 🌞走為上策！ 人是感性的動物，偶爾崩潰在所難免，當情緒來的時候，很容易口不擇言、音量放大，首先即使已經憋到內傷，在沒把握的情況下，絕對要保持安靜，保護自己不受對方影響，避免說出不利的話。再者，如果情況允許，盡快離開對話，抽離當下的環境與氛圍。完全冷靜後再針對當時的問題點做出理性討論，互相檢討出更好的解決方式，彼此才能更進步，實現「雙贏」。 #離開現場 #冷靜 #理性 《來吧！營業中》是新型態實境節目，赤裸裸展現開店創業的困難與辛苦，每一集主持人的反應與行動總會激起大量討論，很推薦想創業的人來看！這次的分享，如果喜歡的話，歡迎留言讓我知道，也歡迎按下收藏一起加入討論喔！ #職場 #合作 #同事 #心情 #幫忙 #popdaily 圖片來源：《來吧！營業中》官方粉絲團、官方youtube頻道 

🔮測-五月的 天使x 內在原力 訊息。

[測]-宇宙要在此刻給我什麼五月的訊息呢？ 💌五月的 天使x 內在原力 這個五月是個溫馨的月份， 同時也迎來第二波水逆的能量⋯ 🔮所以這次的大眾占卜特地使用了大天使神諭卡以及愛瑞克的內在原力卡； 來看天使及宇宙要給我們什麼訊息祝福。 也來看我們即將迎來什麼祝福以及如何去感應宇宙共振的能量指引。 現在請閉上眼睛，做三次的深呼吸，心裡默念三遍：「請問宇宙要在此時此刻給我甚麼五月訊息。」 完成後就睜開眼睛看圖片，看你選上哪支筆吧! 選好了嗎? 選好就讓我們往下拉看結果吧!😉 🎈這是一個直覺式大眾占卜 無論結果如何都歡迎當作一場特別的天使宇宙的約會共振呦! 選項藍筆的如下圖 選項藍筆的寶寶們： 選到這組的朋友們，可能正在處理的官司、調解、任何跟人關係協調溝通者；又或者近期遇到你認為不公平的事情的可能都會抽到這張牌卡。 宇宙及天使想跟您說，先好好的將自我負面能量跟情緒釋放掉，你可以選擇冥想的方式透過呼吸將舊有的、不在為你服務的能量釋放掉。因為這些歷程其實天使默默地陪伴著你(牌卡耐心裡有隻可愛的天使在旁邊喲!)。 當你將情緒釋放掉之後，你不再受到任何綁架；你會明白你自己如何為自己爭取跟前進。因為你的心裡明白你該如何進行，只是太多聲音讓你困住了，當你不再被綑綁，你就能往內心照到你要的答案跟方法。 而天使也跟您說，最終會獲得你要的圓滿，儘管過程會不舒服，會痛苦，但天使會隨之撫平你帶你到圓滿和諧的狀態。 最後宇宙透過內在原力跟您說：「這個世界還是由善良的人所主導的世界，你不用害怕沒人可依靠」、「我們決策的品質，決定了人生的品質」。 宇宙透過這兩段話給您的頻率共振，請藍筆寶寶們記得宇宙永遠都在，也會是您們最大的依靠喲! 祝福您們 五月順心快樂。 選項螢光筆如下圖 選項螢光筆的寶寶們： 選到這組的朋友們，近期是否一直有超強的感應能力呢?而這些感受到的情緒，感覺，都是你們與深俱來的禮物。不要害怕這些情緒這些感覺，請溫柔的好好對待自己與善待自己。 你與所有的人事物相遇都來自於當初靈魂的設定；而這些設定課題都會為您帶來心靈上的豐盛，當您的心靈是滿足有愛的，同時也在當下創造富足的未來了。 這組的寶寶們，因為你的心是如此柔軟，或許此刻你會遇到你的靈魂伴侶(這關係有可能是伴侶以外也可能是同事、家人、朋友等等)。 天使想跟您說，任何情緒的引發都沒關係，先回歸到自己的力量也請接受自己。造物主以及你的信仰在此刻給您的課題都是有它的道理在。 當您拿回力量，天使也會陪伴協助你做選擇，往更好的自己邁進。 最後宇宙透過內在原力跟您說：巴布·狄倫：「有些人能感受雨，而其他人只是被淋濕而以」「待人要更好，因為那都是渡自己的正道」。 宇宙透過這兩段話給您的頻率共振，請螢光筆的寶寶們明白妳們的心的感受力帶給您們的禮物，您又是多獨特，請珍愛自己，別不用害怕對人的好與付出，因為出去的不會白費呦。因為宇宙終將把能量用不同方式帶回喲! 祝福螢光筆寶寶們 五月幸福快樂。 選項紅筆的如下圖 選項紅筆的寶寶們： 選到這組的朋友們，天使想跟您說，近期遇到的任何衝突、任何事件；這些事件都只是為了朝更好的目標邁進而會遇到的事情。 你要知道任何事情的發生，最終結果都會對你有利。請將你的害怕以及擔憂交與天使拉婓爾，她會透過天使療法撫慰您安穩您的心緒。 而紅筆寶寶的你們，本身也是有很強的直覺力，此刻或許內心有任何飄過去的想法都別忽略掉喲!天使要您聆聽它，並實踐它呦。 大天使漢尼爾帶領紅筆寶寶們的祝福，您們有與生俱來的魅力，內心油然而生的念頭，情緒引發出來的熱情，領著你們前往一條發光發熱的道路上了。 而在宇宙透過內在原力給予訊息，也多給了一張牌卡給紅筆寶寶們喲! 宇宙透過內在原力跟您說：「任何事情的發生必有其目的，而且有助於我」「多一個朋友就少一個敵人」「用自己的蠟燭點亮別人的蠟燭，可以照亮別人，自己的亮度也不會減少」。 宇宙透過這三段話給您的頻率共振，請紅筆寶寶們明白，事情的發生都是為了符合最終的結果，所以任何過程的人也是有所安排，都感恩吧，讓他們成為促使自己前進的一道力量，而他們也會因為你而有所改變喲!。 祝福紅筆寶寶們 五月美滿快樂呦! 🎀這是直覺式的大眾占卜 訊息會帶給必須要知道的靈魂，若您的情況不屬於上述何者也沒關係，當作一場特別的宇宙和天使的共振交流。相信天使都會為您帶來祝福喲! 而訊息有任何想再細問的地方 都歡迎在與我聯繫聊聊喲!感謝您的閱讀。 🎡願每個靈魂都幸福安樂。

🌞本週整體能量指引｜2022.05.02~2022.05.08領取你的本週生活指引，接收本週傳遞的好運及祝福🍀

哈囉各位💞 這則是本週能量指引占卜訊息～ 趕快來選擇一組這一週屬於你的提點訊息吧～ 別忘了看看指引文章，看這週內容有沒有可以幫助到你們的訊息喲～～～ 在開始進入主題之前先讓我打個廣告一下吧～～～～～～ 🔮需要更對應自身的內容，歡迎找我預約個人占卜、諮詢服務。 👇所有相關資訊分享內容、其他平台、小額鼓勵都在 👇追蹤｜Mermaid Therapy Tarot 塔羅🥀 ⬇️預約個占⬇️Line ID：@804vqqoiEmail：yangnilu0103@gmail.com 🎉小彩蛋，文章最後有為各位抽的本週指引🍀 使用牌卡為Go Do Be Live 好好生活卡➕彩虹卡祝福🌈 記得要看到最後喲！🎉 ❥新月進了金牛金錢物質在這時候可也會顯得格外重要當然，穩定和穩重，踏實，認識自我價值，提升自我價值也是這個月也會是個讓自己好好規劃財務，創造財富的好時機。新的東西會進到你的生命中它可以是一項新的人事物但無論是哪一項，請你相信它的到來，是來讓你感受到快樂的。“迷茫” 這會讓人感受到不安如還不清楚明白自己想要的是什麼靜下心來，重新去審視、摸索！有目標但依然感到迷茫那靜下來問自己：自己原本心中擬定的目標，變了嗎？靜下來思考，有效讓自己找到問題點，才有辦法去克服困難，走出困境還有讓心中有踏實感。總是認為自己沒有價值的感到自己很差勁糟糕的首先需要先認可自己的價值一但你認可了自己也就根本不需要管外在是如何看待自己了。儘管當下所遇到的會讓你感到失控但其實這一切都照著宇宙秩序在走記得，人生之旅的方向盤是由自己掌握可以沒有導航，可以先胡亂衝，可以迷路但是經歷過這些，最後還是要到達你想要的終點的。工作事業上不滿足於現狀，或來自外在給出的壓力，可能就會很想求突破創新已經暫時離開一段時間，耍廢放鬆一段時間，是該回到自己工作崗位上努力了重點是要有維持下去的意志力。情感人際關係上有些仍然做不出決定，太多第三方因素正影響這段感情，第三方可以是人，但也可以是其他現實因素。避免讓自己的情緒起伏大，產生不必要的負面情緒，質疑，還有情緒操控。當然如果已擁有一份已經堅持很久的穩定關係、感情，還是繼續努力，別輕易放棄了。本週不免多少還是會有一些情緒上的不安可能會有需要計畫搬家事宜也會比較重視家人、孩子、室友也算重點會落在家、安全感方面。2022.05.02 @tarot_ni 妮❥ 【 本週指引選項】： 「選項Ａ」 「選項Ｂ」 「選項Ｃ」 「選項Ｄ」 #tarotcards#tarotreading#oraclecards#tarot#🔮#塔羅牌#塔羅#塔羅占卜#大眾占卜#占卜#占卜服務#直覺塔羅#愛情占卜#復合占卜#運勢#復合#單身#曖昧#桃花#心理測驗#療癒#天使#宇宙#吸引力法則#神諭卡#星座#友情#親情#愛情#冥想

全球淪陷的櫻桃魔法，電影《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》熱烈上映中｜紅心看電影

全球淪陷的櫻桃魔法，電影《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》熱烈上映中

大家好，我是愛看戲的紅心，今天要來分享的是台灣與日本同步熱映的電影《 #櫻桃魔法 》，以發文的這時間來說，紅心都已經看完了兩週，昨天除了有兩場由主演赤楚衛二及共演的町田啓太雙人舞台答謝活動，也是紅心首次購買了跨國的直播活動，全程嚎到住在對面房的阿迪應該都覺得姊姊很吵的程度。 目前官方的IG、推特也還持續著各種的宣傳，上週先整理了上映第一週時去看的一些想寫的情節，而且在知道台灣會和日本同步第三週的特典之後，紅心果斷決定二刷，除了把已經模糊的片段再補強之外，畢竟是很欣賞這個作品如演員、畫面等質量呈現的觀眾，今天這一篇文章雖然是二刷前的第一篇，但是內容會是很大程度的各種爆雷，就是想來説說一些段落故事的想法還有心得～ ※擔心爆雷的朋友，紅心的溫馨建議，請在此跳出喔～ 《櫻桃魔法》電影故事段落分配 首先從電影的段落分配，雖然電視劇中的安達已經失去魔法，但是電影卻是從安達還有魔法的狀態開始，然後開始詳述安達（ #赤楚衛二 飾）與黑澤（ #町田啓太 飾）交往的戀愛過程。 期間包含戀愛中的約會、新年初詣，轉折來到了調職而產生的遠距離，在此發現到了兩人感情的公開認同上一定會遇到的阻礙，如公司裡兩人的地位、雙方家人對於這段戀情的認可…等為了讓這份感情能夠成為公開的事實，兩人需要做的準備，以及一定的覺悟，這些全部都需要立基在於兩人之間已經認定非對方不可的程度，因此在調職任務完成後，安達就開始有了新的目標。 關於魔法消失，大約是在整部電影開始後的一小時，大約是電影一半，也就是兩人深刻談話、兩手交握的段落，應該也可說是電影的最大段落區隔，後面就先來説説電影兩大段落的前半「讀心魔法消失前」紅心喜歡的畫面與電影看點吧！ 讀心魔法消失前，看點一：心聲傳達 電影開始前的10-15分鐘是為了沒有看過日劇的朋友提供的快速簡介，時序快速的拉到了聖誕節煙火後，日劇中的煙火後銜接的是安達魔法消失的早晨，而電影在這邊做了故事的延伸。 當晚帶著安達回家的黑澤，兩人溫情的曖昧中透漏出僵硬與尷尬，安達知道後面可能會發生的事情，以僵硬的肢體代表著緊張，雖然穩坐在黑澤的床上，但身體卻是九十度轉向黑澤，紅心就想問，赤楚衛二這個段落拍完後腰痛不痛？（笑） 兩人之間的曖昧帶著一絲有趣的氣氛被兩人的後輩六角（ #草川拓彌 飾）打錯的一通來電破壞，加上安達的肚子餓，這個哏讓紅心瞬間回到兩人合作的《Super Rich》，實在有趣。在這之後安達對黑澤說他最喜歡「雞湯泡麵」時，黑澤瞬間的吃醋表情讓紅心小小噗哧，而黑澤將麵做好後，兩人對坐吃著麵時，黑澤對於剛才被六角打斷好事的可惜，全都透過腳腳碰觸而傳達出去…這段拍攝花絮在電影前的宣傳也有剪輯出來，有興趣的朋友也可以看看喔～ 讀心魔法消失前，看點二：公司電梯的加密私訊 進入穩定交往的兩人，黑澤感覺到安達對於在電梯裡聽到大家不斷傳來的抱怨心聲有著不適的神情，因此給予安達手臂上的輕撫，並為他轉移注意力詢問週末約會，走出電梯後黑澤那得意的神態紅心覺得很可愛，而安達也感覺單向加密通話被黑澤活用的十分熟練。後面就是週末的約會，包含有登山、釣魚等，兩人距離拉近，以及加深情感的相處。 讀心魔法消失前，看點三：有你的四季 在電影中以片段的方式描述了兩人交往後，各種的相處都讓情感有的一次、一次深入，其中神社的新年參拜在觀影前 #風間太樹 導演在某次採訪中，有提到神社片段，町田啓太趁著趁著神職人員在場，還特地請教了參拜的手勢，因此這個段落紅心在看電影時也特別注意了，真的是很漂亮、俐落的手勢呢！聽到這部分的幕後，讓紅心再一次覺得町田君對於角色塑造以及作品呈現的認真與仔細 而在兩人的採訪中，也可以知道赤楚衛二很喜歡在神社訴說新年願望的這個段落，看了電影可以知道，這個片段的呈現大致上以黑澤對安達透露出新的一年希望與他擁有的四季風物詩 那段的聲音呈現，在電影院中放大的音響裡，聽到町田君溫柔的聲線，看到赤楚堅定的回應，有如黑澤與安達戀人間的囁囁細語，想陪伴著你做想做的所有事情，啊！紅心整個就是被甜到融化 讀心魔法消失前，看點四：相信你是支持我的 其實看到調職後能夠被提升的待遇，安達是很開心的，這段可以看到赤楚君的眼睛閃亮亮的模樣，但是轉瞬想到了黑澤，還有黑澤在新年初詣時說的計畫後，馬上黯淡下來的目光，在考慮的期間找了前輩浦部（ #鈴之助 飾）商量，卻意外被黑澤知道，因此在下班路上等著安達，對安達表達出他會支持。 但安達心裡仍舊不安想利用魔法聽聽黑澤真實的心聲，然而卻被黑澤發現，這邊的畫面視角先是以動態的方式看到安達想碰觸黑澤，在黑澤發現後拉到了橋邊一側的遠景，放大了兩人的距離，呈現出黑澤感覺到不被安達信任的另一方面，其實黑澤心底正在因為安達沒有找他商量感覺悲傷；同時，永遠會將安達放在第一位的黑澤，一定會支持安達調職，卻又會為了無法在他身邊而感覺到寂寞 安達最終在沒有聽到黑澤心聲，相信黑澤會支持他，而向長官回應決定接受調職。在安達回覆長官的這裡，可以看到黑澤的身影不如平時那般挺直，町田君以微彎的身軀帶著三分不捨、三分寂寞、四分支持等複雜情緒，在安達背對著黑澤時，反映出了沒能率直地對安達說出的那些情緒 讀心魔法消失前，看點五：遠距離觸不到的你我 兩人分隔兩地時，黑澤獨自一人的場景總是流露出孤獨的表情，這一段的町田君從望著天的眼神、垂下的肩膀、整個人的氛圍，都將那一份孤單從銀幕的畫面中吞噬著觀影的紅心。其中有一幕紅心真心念念不忘的畫面，是運用兩人的定情信物鋼筆的銜接畫面：又是一個沒有安達在的東京的上午，黑澤穿上西裝後，帶著對安達濃烈的思念，將鋼筆安放在左胸前的口袋；而另外一隻在沒有黑澤的長崎深夜，加班回家累翻的安達在洗漱後，拿出安放於左胸前的鋼筆盯著，就像是眼前能馬上見到遠在他方的黑澤 到了長崎的安達，為了消弭黑澤不在的寂寞感，總是工作到筋疲力竭，從公司回家的路上，看到雙雙對對時只想快速逃離。而Line的聊天界面上也可以看出兩人的聯絡很頻繁，兩人互相的回應能看到黑澤絕對百分百的了解安達，卻又不想讓安達知道他的擔心，隱藏了真實情緒回著言不及義的回應… 長期的過度疲勞讓安達體力不支，黑澤因為非親屬，也不是安達的緊急聯絡人，透過六角知道安達出事了，卻無法知道安達究竟發生什麼；而遠在長崎的安達手機被貨車碾碎，黑澤聯絡不上安達、安達也沒有記得黑澤的電話，兩人因此無法聯繫上彼此，直到黑澤來到醫院看到已恢復精神的安達，町田君飾演的黑澤從朦朧的影子到走向安達的輪廓，搖搖晃晃帶著慌亂的腳步由遠至近真的都是戲呀！ 讀心魔法消失前，看點六：沒有你在身邊的孤單寂寞 從醫院回到家之後，安達承認了在知道調職後沒有和黑澤商量，是因為知道黑澤總是以自己為優先；而黑澤也坦承了雖然支持安達，但其實自己一人很孤單。 從知道安達出事後，黑澤很多在日劇時呈現的強大偽裝，透過兩人遠距時慢慢的崩裂、蛻殼，透過六角得知安達出事就像是最後一根稻草，讓黑澤傾洩出他最脆弱的深處 其實這一段在看電影時，紅心對於町田君詮釋得知安達出事後的神情上看來是感覺不太夠的，但是後來細想一下，此時兩人的關係在公司其實尚未明朗，黑澤的情緒必須繃著，似乎又覺得這樣的表演是在那樣的情境下最好的狀態了！ 讀心魔法消失前的看點就到這邊結束了，明天看完二刷後，再來分享讀心魔法消失後的看點啦～ 本文圖片轉載來自電影官方網站及社群平台 更多戲劇推薦文章請搜尋 「 #紅心的隨寫手札 」 Facebook👉https://www.facebook.com/cynthiapianosolo Instagram👉https://www.instagram.com/cynthiapianosolo/ Pixnet👉https://cynthia826.pixnet.net/blog #紅心愛看戲 #日劇人生 #如果30歲還是處男似乎就能成為魔法師 #戲劇 #日劇 #電影 #漫畫改編 #青春偶像劇 #戀愛劇 #職場劇 #追劇清單 #追劇人生 #日劇推薦 #日劇迷 #ドラマ

孕期憂鬱紓壓--幫幫自己找到出口

前一集我們談到孕期真的會比較敏感 有時候別人不經意的一個動作也會讓我們不舒服 或者有時候沒有什麼事情 自己的心情也會低落 不知覺的心情低落 什麼事都提不起勁 在人前卻常常勉強自己打起精神 -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第24集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 有的時候因為未知的未來 包含懷孕過程可能會經歷什麼 (自己的想法和長輩不同但卻被拿出來批評) 生產會遇到什麼 (因為未知所以會擔心也會想準備 但會被有經驗的長輩一言以蔽之) 產後坐月子 未來孩子的生活和在婆家生活的衝突 有時候真的不是故意會想太多 就是過去生活經驗裡面所得知、所體會的 導致會對未來迷惘 也會不信任未來會照自己所想要的前進 不想要未來後悔現在的決定 所以往往會想要更積極的改變 但發現改變不了就會更憂鬱與失望 有一天突然發現自己有這樣的情緒時 廖太從心理慢慢引導自己 會發現自己的心情與情緒總是起起伏伏 好一陣子會心情好 一陣子會低落 還會善於偽裝自己 讓自己看起來不低落 但也發現會對自己信任的家人 另一半 娘家父母 情緒化 會因為是信任的家人 表現得更加低落 也會有點自閉的頃向 會這樣我想有一部分是因為我也對未來不具有期望 會有一種對未來的未知感到徬徨 關於懷孕生產以及未來的變化 會因為有自己的想法 但因為一直被反駁 而憂鬱 因為長輩往往都會是自己無法去突破的一道牆 就算在旁人眼裡看起來很小的事情 在我看來 都是大事 都很不舒服 不自在 沒有自由 沒有自己的空間 讓我很憤怒 不知道可以如何改變現況 發現自己有這樣的情緒時 我給自己一段時間冷靜 這段時間都盡量要自己不要太負面 遇到事情時就讓它發生 不要放在心上 也不要抱怨 其實有點難 所以這段時間很長 長的需要慢慢改變 比如 我雖然知道不要太負面 但這個很難 往往負面之後才把自己拉回來 但廖太想跟你分享的是 不要害怕與壓力 與憂鬱 共處 因為有時候逃避或許不會帶來好的結果 無法面對時 我會強迫我自己放下 不去思考 與壓力 與憂鬱 很難真的完全擺脫 因為他的形成可能一瞬間 也可能很久 而我自己也努力多給自己時間 除了現在固定晚上都會藉由妊娠油 妊娠霜的時間多多放鬆 也分享以下方法給你們 孕期憂鬱紓壓的幾個方法 1.運動 很多孕媽咪都有運動的習慣 其實我沒有哈哈 所以孕期我運動最多的是散步 走路 在孕期運動可以幫助孕媽咪改善體力 改善睡眠 可以幫助承受孕期增加的體重 最重要的可以改善心情 如果孕媽咪和廖太一樣沒有運動習慣 建議先從最小幅度的運動開始 比如散步 小幅度開始不會讓孕媽咪不舒服 也會增加之後願意出門在散步的意願 2.多曬太陽 平日要上班比較難在中午的時候出來曬太陽 但可以利用假日的時間 大約10-15分鐘左右即可 曬太陽有一個神奇的作用 廖太自己其實一開始不知道這個方法 偶然間因為活動而曬太陽 發現這樣的自己 有變的開朗 其實也不知道會不會跟當天的氣氛有關 但真的有放鬆到心情 但也提醒孕媽咪 不要曬太久 以免反而產生不舒服的感覺 3.放鬆練習 和廖太用的方法類似 但需要練習 可以每天適時給自己一點時間 30分鐘或1小時或更久也可以 練習放下心裡的緊張 遇到不開心的事情 學習放下的方法 如果沒辦法 就嘗試在放鬆的這30分鐘或1小時內短暫放下 可以搭配自己喜歡的音樂或完全淨空 呆呆的躺著也好 4.找人反應 這個方法因人而異 我覺得不一定要用這個方法 這個對象可以是妳的先生也可以是姊妹或好友 首先這個人必須要能接受你的抱怨 而你需要先知道一件事 對方不一定需要回應你 或 對方不一定需要把你說的事情記起來 因為你現在需要的是一個垃圾桶 你可能無法做好分類 就是不管三七二十一全抱怨一通 所以有個人可以給你抱怨就好 這很類似樹洞的原理 當然如果對方會給你回應也很好 但千萬不要讓他也因為你的抱怨而憂鬱或生氣起來 我相信這不是我們要的結果 我自己也會找廖先生吐露心情 有時候也會怕說太多影響到他 所以並不會希望他聽進去太多 (這真的很難拿捏 所以我覺得不一定要用這方法) 5.尋找專業 可以透過產檢時詢問醫生想掛身心門診 很多人傳統的思維會不喜歡 但其實有專業的幫助才能真正的幫助到你 當憂鬱 易怒等情緒已經會影響到你的身心或身邊的人時 勇敢給自己一個機會 也給自己開心迎接寶寶的機會吧 我也相信你一定會很想開心迎接小寶寶的到來 只是現階段需要專業的幫助 這也一點都不代表任何問題 或許你也會有更好更適合你的方法 那也很好 因為最重要的是你自己 以自己為中心 找到適合的排解方法 而或許你可能還沒找到適合自己的 但我覺得你可以花一些時間給自己獨處 在只有自己的時間裡面 不管有沒有音樂陪你 與自己多獨處是最重要的 任何人都可以是自己 都可以以自我為中心 去做自己想做的事情 當然前提是不能去做傷害他人 傷害自己的事 尤其孕期間是不能喝酒的(拍你的肩膀)(我們一起加油) . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第24集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

工作壓力山大？上班情緒不穩定？4招擺脫職場負能量！停止無止境的內耗

工作壓力山大？上班情緒不穩定？5招擺脫職場負能量！停止無止境的內耗

文 / 娜莉𝗡𝗲𝟭𝟭𝗶🍒 工作壓力山大？焦慮的情緒，影響到工作心情、工作表現，甚至蔓延到生活。面對職場上，滿滿的負能量，我們只能無止盡的內耗，直到情緒爆炸？當情緒沒有得到適當的抒發、適當的管理，可能會讓我們的工作與生活越來越糟，陷入無止境的深淵。停止內耗！從現在開始，一起擺脫職場負能量吧！ 阿德勒曾說「一切煩惱都來自於人際關係」，職場壓力的根源，不外乎是主管、同事、工作內容、公司制度這些跟「人」有關問題，從這4個方式開始，練習穩定工作情緒，擺脫職場負能量！ 延伸閱讀👉🏼 到底該不該離職？有離職念頭就要快狠準離職走人？ 第1招：學會說不！拒絕當濫好人 擺脫職場負能量！從學會「拒絕」開始！在拒絕同事和主管時，你會感到不好意思嗎？在工作中，如果全盤接受同事們的需求，沒有適時地拒絕，會讓自己變成一個沒有原則的人之外，這就是工作負能量的開端，內耗的開始！ 《這世界很好，但你也不差》書中說到「他人對你的尊重，從來就不是因為你的順從」愈長大愈認同這句話！比起總是順從讓同事視為理所當然，突然拒絕還會被講話，不如從小事情著手，適當地拒絕自己不想接受的請求，建立自己的原則，更有益於維持健康的人際關係。「說不」其實也不是沒什麼大不了，畢竟不讓他人給自己增添負擔也是合情合理的。 第2招：不要拿別人的「問題」氣死自己 職場中難免都有所謂的「薪水小偷」或是工作能力不是那麼好的同事，人都會有犯錯的時候，也會有不擅長的事情，因為別人的「問題」感到生氣、鑽牛角尖，也改變不了什麼，只會讓自己身心俱疲，所以不要拿別人的問題來氣死自己，對別人寬容一些，其實也是在對自己的心寬容。 換個角度想，每個人追求的人生都不同，本質上也沒有優劣之分，就是立場不同而已。有人追求自我實踐、追求成就感、工作能力好、時時刻刻想著下一步規劃；但有些人上班就只是為了賺取薪資、把重心放在自己更在意的人事物上、或是身上背負著其他事情（例如：家庭壓力、下班要顧小孩之類的）。 我們確實無法免強別人、或是改變別人，這都是別人選擇的職涯規劃、是他自己想要的人生，所以對於別人的問題放寬心，也是在放過自己！ 第3招：不要凡事都親力親為 親力親為錯了嗎？當心態不對時，親力親為也可能成為你的心理負擔。學習著信任同事，即便他的工作能力沒有自己好，也不要一直把事情攬著自己做，適時的放下「這件事只有我可以做，給其他人做一定會搞砸」的念頭。 一方面，不讓同事習慣依賴你，順勢把事情都推給你做。另一方面，如果因為自己攬下一堆事情，搞得壓力大、不開心，總覺得「為什麼什麼事情都要我做？」「為什麼（同事名）可以這麼閒？」長期下來搞得自己心態炸裂，可就不好了，所以擺脫職場負能量，也可以從「信任主管／同事能把事做好」不要覺得什麼事情、什麼問題都非要自己下來解決、下來做開始！ 第4招：不要為了尋求他人肯定而努力 需要透過他人的反饋，來證明自己的能力與在職場中存在的價值，是非常消耗工作熱情的事，有時甚至會變成討好型人格，嚴重可能演變成即使身心靈非常痛苦疲憊，只要主管／同事給你一點肯定，你就會乖乖繼續待著，變得「奴性」很重，即使很痛苦也離不開。 當想要得到主管／同事的認可的心越強烈，可能讓自己變得太以自我為中心，變得更加害怕被否定，只要主管／同事否定你，或是給你建議，就會反應很大、感到極度受傷受挫（俗稱職場玻璃心），內心就會陷入無止境的自我懷疑，長期下來會對工作失去熱情、失去靈魂。 常常覺得人生好難、上班好累，可以試試看先從這4個方法調整心態，擺脫工作中滿滿的負能量，停止無止境的內耗。調整會需要時間，但如果這些負能量，讓你的身心靈真的極度疲倦，甚至影響到生活與健康，也要記得適當地休息與喊停喔！覺得哪一個方法對你來說最有效？歡迎留言和我分享喔！ 𝑭𝒊𝒏𝒅 𝑴𝒆 ☾☾☾• 𝑴𝒚 𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 @𝗻𝗲𝟭𝟭𝗶__• 𝑴𝒚 𝑩𝒍𝒐𝒈 𝗵𝗲𝘆𝗶𝗻𝗲𝗹𝗹𝗶.𝗰𝗼𝗺

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「戀愛諮商室」邏輯VS情緒#22

「戀愛諮商室」邏輯VS情緒#22 我真的覺得男生跟女生頭腦構造不同，譬如發生車子發不起來！男生比較會去找無法發動的原因，從各個可能損壞的零件一一排除，而女生比較不會這樣想⋯大部分只會糾結眼前的問題「車發不起來！」，然後就發脾氣了！ 這時候男生跟他講一堆事他無法接受，譬如去找原因之類的，但他依然只對「車發不起來」這件事生氣，你只要閉嘴直接去接他或是讓她搭車離開！ 歡迎有問題ig提問！ #戀愛#愛情#2022#邏輯#情緒

什麼是精油能量？能量香氣的作用？客製化香水 擴香

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「經常保持者幸福的感受」是相當困難的一件事。 我們通透過視覺化的方式一邊客觀地檢視自己一邊整理自己的情緒，當自己受到痛苦事件所影響情感上掙扎時，重要的是感覺到自我即將被情緒的漩渦所吞噬時，，可以提早1秒也好請盡早跳脫到事件之外，靜靜的注視著自己。 「但是究竟要怎麼覺察呢？」 透過植物的能量、顏色、脈輪便能覺察到自己的能量狀況。 精油的作用不只局限在身體的層面，也可以對我們的心靈產生影響，也和我們生命課題息息相關。 透過香氣來探索自己的能量那方面是目前那方面的較為低落、需要提升的。 當你越了解自己、就越能把自己照顧好。 而所謂的「能量」是什麼？ 它指的就是氣場，他能夠保護自己不受其他人或大自然所發出的能量侵擾，並和其他的能量相互反應。 這些都是書中所提到的相關研究 當運用到個案中 也深深被認同。 第一次接觸能量香氣療癒是在一年多前 然後就一頭栽入香氣的世界 每當陷入低潮時 我會選擇甜橙精油來讓自己保持樂觀的心情 每當開始對自己疲勞沒有思緒的時候我會選擇檸檬幫助自己打開靈感跟振奮精神 每當我需要支持時 我會使用雪松跟岩蘭草來讓自己感覺到被穩定 每當我需要安全感時 我會使用安息香 彷彿能感受到安定的氣場包圍著我 當你使用了香氣療癒 你才會開始慢慢覺察到自己到內在聲音 也找到了心靈的力量 ⋯⋯⋯⋯⋯ 歡迎預約個人能量香氣調配設計 針對個人當月的能量 找到適合你的精油 調配一隻專屬的能量提升 舒緩情緒療癒的香氣 精油是純植物精油 透過植物自然的能量 給予我們心靈上的滋養 給予我們力量上的支持 透過香氣讓我們情緒越來越提升 情緒好了 生理反應也會跟著改變 當你越來越好 對自我的肯定就越來越高 自我的肯定來自 「價值感」來自 「自信」 現在的人因為忙碌 因為壓力 因為人際關係的困擾 透過植物精油的能量慢慢來改變我們的感受及心情 使用過芳香療癒的人慢慢也會喜歡上植物帶來的能量。 調香師\sylvia 調香經驗已調配過超過百隻的能量香氣讓個案使用，歡迎預約諮詢個人能量香氣調製。 目前調配品項有 ✅個人擴香香氣調配100ml ✅個人能量香水訂製 30ml 🔗✉️訂製價格請私訊 🔗我的資訊https://linktr.ee/sylvia320 因為全客製化手工調制所以時間上需要等待3～5天. #能量香水 #能量香氣療癒 #香水調香#調香師 #香水設計#芳療#精油療癒#芳香療法 #脈輪香水#脈輪芳療 #精油香水#精油擴香#香水接案#香氣搭配perfume #調香師になりたい #小島芳療

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