｜生活雜記｜我的芳療學習體驗

為什麼我開始接觸芳療 今年，意外接觸到調香的活動，因而引發我對香氣的興趣。一直知道調香跟芳療並不算是同一套體系，我當時想學的調香類似香水調配。但因為找不到符合自己預算、區域與時間的課程，所以改報了芳療課程。在上這門課前，也是想了很久。因為相較以前學習的語言或瑜珈，課程費用高出不少。能理解能教授這門知識的人較少，加上不是熱門的課程，所以價錢相對偏高。在好幾天的思考下，最終還是決定報名了。 我的芳療課初體驗 記得第一堂課看到上課與結業規則時，當下心顫了一下。因為四堂課有兩份作業、一次期末考與一篇心得。對於平日要上班的我，實在沒有自信可以這麼充實的完成這麼豐富的學習。但在聽完老師講解過後，才發現其實並沒有想像中那麼硬。加上自己也處於評估發展一個興趣的階段，所以不需要給自己太大的壓力與高目標。上完第一課，覺得很有趣，因為大概知道了完整芳療涵蓋的範圍。純露與精油能不斷地在課堂上使用，因此即使離最後一次實體課已過了兩個月，我的課本仍散發出淡淡的植物香氣。 在初階的班級，我是班上年紀最小的，班上的姐姐們都非常照顧我。老師也會每一堂課，讓我們嘗試不一樣的純露。每次上課就猶如小型的身體諮詢，大家會把最近自己或身邊親友的身體議題拿出來與老師討論。不會像一般上課僅單純抄寫而已，反而有很多交流跟實作的部分。 學習芳療的幫助 在第一堂課，老師說她從與我的言談中，感覺我是一個自我要求高的人。我對自己的要求的確一直都比較高，所以很常處於緊繃的狀態。一件事沒有準備完，這件事就會懸在心上。常常在大型活動前一天會睡不著覺，或是發生某件事情會反覆思考。或許我早就習慣，凡事都做了最壞打算跟萬全準備。一直都知道不用把自己逼得那麼緊，但至今仍然如此。☹ 在學習芳療後，知道有很多精油是可以協助處理情緒問題，例如：甜橙、快樂鼠尾草、甜馬鬱蘭等等。所以在自己覺得比較緊繃時，我會拿起幾支我喜歡的精油起來聞，會感受到身體有稍稍的放鬆。除了情緒之外，一些身體上的議題，我有時候也會藉由芳療調理。因為我鼻子很容易過敏，所以我根據老師的配方使用，有感覺到症狀已不如往常嚴重。最讓我印象深刻的是，有次喝了稀釋的沈香醇百里香後，覺得有點昏昏欲睡。原以為是下班直接上課的關係，後來才知道它反應出我自己身體虛的問題。 最近因為媽媽過敏，晚上在家一直抓，後來拿了油給她擦後，她說明顯地不癢了。也有不少朋友會詢問我她處於怎樣的狀況，適合用怎樣的精油。我才發現不只能好好照顧自己，連身邊的人都可以一起照顧。 會持續學習芳療嗎 因為疫情的關係，中階課程改為線上了。對於學習的投入度不如初階，但依然獲得不少專業的知識，有問題仍然可以跟老師諮詢。等到這些學習場所再度開放，我會再回去上實體課。對於這方面的知識學習，依舊保有興趣。但以目前的生活狀態來說，應該只會上完中階課程。等可能之後比較清閒，會再考慮要不要以考芳療師證照為目標 關於學習，我的一些想法 我是一個很喜歡學習的人，雖然有時候滿三分鐘熱度的。我也曾經詢問過算天使卡的朋友，我該如何維持熱度。我的天使告訴我，不要執著於持續進行這件事。一有興趣就去嘗試體驗，總會有一個能讓我覺得「就是它了」。也不要給自己太多的壓力，認為一定要學到某種程度才行。一旦有壓力，我對這件事也會逐漸失去熱情。也不要以當作謀生工具為目的培養，熱情很容易消逝殆盡。盡量以簡單輕鬆的心態去面對，才能永保對學習的熱情。

拒當社交文化小白│韓國人從小學習的聰明社交技巧│눈치/nunchi/noonchi/眼勢

눈치是一個韓國人從三歲就開始學習的社交技巧，也是韓國文化很重要的一部分，一個눈치好的人，可以在韓國的社會比較受歡迎，且擁有更多升遷機會。但是到底什麼是눈치呢？눈치可以練習嗎？今天就要來跟大家分享。 @unsplash 눈치的介紹 눈치這個字最早出現在17世紀，漢字寫作眼勢/眼力，意思是用眼睛觀察測量。以西方的概念來說，就是有點類似情商(情緒管理EQ)的意思。 但是눈치所說的東西比較複雜，他並不像是EQ講的是個人，눈치講的是自己能快速地對於所處環境裡的每個人的情緒和言外之意的察覺，並且做出適當的回應。 這個技巧對韓國人來說非常重要，因為小則影響自己和家人朋友的關係，大則影響自己在職場或商場上的表現，因此學會눈치是非常重要的。 @unsplash 눈치的練習技巧 然而눈치可以練習嗎？如果可以，要如何習得呢？ 根據暢銷作家Euny Hong在她的暢銷書《The Power of Nunchi: The Korean Secret to Happiness and Success》裡的建議，這裡有八個技巧可以幫助你學習눈치。 ----- 1. 放空─放下自己先前的情緒、判斷，準備好重新出發。 2. 回憶눈치的技巧─記得你的出現對環境也會造成影響，因此先以靜制動。 3. 觀察自己所在的環境─對整體的環境評估做出快速判斷，並且收集每個人所散發出的情報。 4. 沉默是金─聽久了總是會得到答案，不要急著開口。 5. 禮貌的存在是有必要的─注意自己的禮儀得體。 6. 注意言外之意─韓國人因為也是不會把話說透的民族所以有很多東西都藏在言外之意裡，要特別留意。 7. 無心之過有時候和有心之過一樣糟糕─無論你今天踩線是因為有心還是無心，有時候都是一樣糟糕的，可能讓你就此失去一個重要機會。 8. 敏捷、快速─눈치和其他類似技巧不同的是눈치講求的快狠準，因此눈치越好的人，在韓國的各個領域裡會越吃香，也會被認為是聰明的人。 @unsplash 눈치的其他應用 我個人覺得눈치的概念和人類學中的田野調查非常像，因為눈치講求的一種宏觀的概念。當你進到一個新的場域的時候，要先保持局外人的狀態對所在的事物和環境進行察言觀色，然後再藉由當地人所提供的情報，梳理出自己所需要的資訊。 這個技巧可以讓你廣泛的應用在學校社團，商場，可以幫助你做人處事更圓滑，而且更能事半功倍。 @unsplash 參考資料 #韓國文化 #人類學 #田野調查 #職場力 #職場地雷 #韓劇 #歐爸 #歐逆 #溫暖 #社交技巧 

【用愛情陪伴疫情】(五十一)《失去也是一種學習》


【用愛情陪伴疫情】(五十一)《失去也是一種學習》每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情《失去也是一種學習》最近遇到一個大災難，使用五年的蘋果筆電的硬碟突然損壞，不只整台筆電無法使用，這五年的資料全部付之一炬，不論是個人資料、公司資料，因為沒有事先備份，損失非常非常慘重。也因為筆電無法使用，許多需要電腦才能作業的公私事都停擺了，【用愛情陪伴疫情】的文章也因此有6天沒有撰寫和更新，影響所及非常深廣。為了救回損壞硬碟裡的資料，已請專業的硬碟救援廠商評估資料是否還有得救，費用估計會超過2-4萬元，資料可以救回算是幸運呢！如果不幸無法救回資料，那真的是欲哭無淚。這次硬碟突然損壞的事件，讓我學會許多事，我懂得資料一定務必絕對要備份，我了解資料救援的廠商和費用，我了解創見科技有2款硬碟可以擴充蘋果電腦的容量，我開始重新規劃硬碟的空間，我開始有次序地建立資料檔案...「失去也是一種學習。」在愛情裡，當我們失去一位生命中的重要伴侶時，我們才了解這世上很難找到這麼契合的另一半，我們才了解對方為我們付出許多，自己給對方的太少，我們才了解自己傷對方有多深，我們開始學會好好經營下一段感情，我們開始懂得多為另一半付出，我們開始懂得愛...如果愛情關係也有救援專家，能幫我們救回逝去的愛情，相信我們一定會不計費用、不計代價挽回那段刻骨銘心的愛情。很可惜，愛情關係是兩個人組成的，只要對方無心，任憑自己多努力，都是無法挽回，我們只能任憑它逝去，再從失去中學習，讓自己和下一段關係變得更好。自5/16第三級警戒至今已近二個月，疫情讓我們失去自由、失去經濟、失去人際...甚至有的人失去健康和生命。我們都無法救回這些失去的東西。企盼我們都能在這段期間學到許多，讓未來的我們變得更好。疫情期間，大家都無法出去旅遊，也無法參加聯誼活動認識朋友！戀愛大學舉辦了，《旅行故事交朋友》徵文比賽 （單身限定），歡迎您分享您的旅行故事，認識興趣相同朋友，請搜尋戀愛大學官網，徵文比賽活動頁（ https://lihi1.com/OquQt/I ）。期待您的投稿！我們一起加油！祝福您和家人健康平安戀愛大學 校長 110.7.16＃失去也是一種學習＃疫情教會我們成為更好的自己＃旅遊交友＃旅行故事交朋友＃分享你的旅行故事_認識興趣相同朋友＃徵文比賽_單身限定戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.tw

學習成長｜《工作必須有錢有愛有意義》閱讀筆記 #2

今天再來跟大家一起閱讀佐依的這本《工作必須有錢有愛有意義》唷！這本書能夠幫助你拉近興趣與專業的距離，並且引導你打造你的理想工作！ 如果你對這個主題感興趣，那我們就一起看下去吧！👇🏻 找到熱情之後，你還需要＿＿＿才能變成專業 擁有專業後，要如何讓大家看見？ 在這個網上衝浪的時代，自媒體社群是最容易被大眾接受的方式，用自媒體來分享你的作品、你的內容，吸引那些與你擁有相同價值觀、關注相同主題的朋友，並與他們互動、用心觀察他們的痛點 自然而然，就能夠從他們身上獲得靈感，創造出你的第一個場品／服務 臉皮厚一層，光就亮一些？ 天生高敏內向的人，做行銷、推廣自己的產品或服務是不是就比那些外向者還要困難呢？我覺得不會，重點是要用對方法 雖然現在的大環境對外向者來說非常友善，內向者常常對很多事情感到困擾，但是只要內向者用對行銷方式，例如開啟我們敏感的感知、用真心去對待客戶、提供超越100%的服務，那我們也能夠讓世界看到我們身上的光✨ 以上，就是今天的閱讀筆記啦！ Hello 你好！我是隋安，是一位soho接案插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來我的小宇宙逛逛 🪐 這顆星球圍繞著插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題打轉 如果你也有興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 插畫日常｜黑白經典電影《羅馬假期》 極簡生活｜膠囊鞋櫃之我的鞋子只有四雙 學習成長｜送給每個獨一無二

LGT語言引導師課程｜陳寬泰老師的NGH國際催眠師訓練之一日深化課程心得分享

很久以前就對於“催眠”十分感興趣，覺得神秘又神奇 類似這樣的催眠課程、靜心課程與冥想課程其實不少，很難做選擇 擁有多年身心靈經驗的催眠師陳寬泰老師，隨便估狗一下都有很多資料，讓人放心了不少，不然其實Julie在下決定報名之前，一直很擔憂是不是坊間的怪力亂神😅 人生中難免會經歷不少的低潮期或者感覺人生迷失方向的時候，然而這都是一個過程。如何走過這樣情緒低落的人生，一直以來都是許多人心中的疑問，me too. 即便經歷過各種苦難，保持樂觀的我，也有很多個夜晚，內心總有一個聲音不斷地詢問自己：這是你想要的人生嗎？or 好想被誰理解 我們花了很多時間跟朋友、家人、同事或其他人對話，然而卻忘了與自己對話，忘了擁抱自己 與自己對話聽起來簡單卻又不容易，要如何與自己對話呢？我該怎麼做？透過陳寬泰老師的引導，我想大家也可以慢慢感受到人生可以有不一樣的改變：） 這一次Julie報名的是～NGH國際催眠師訓練一日『深化』課程 聽起來有沒有很酷XDDD 這是一個8+2的課程，Julie目前只有上第一堂課～跟很多學了很久的學員相比之下，還有很多需要學習的地方～～～ 疫情的原因現在都改線上在家上課（不用出門很棒哈哈 在上課之前，陳寬泰老師會先把曼陀羅禪卡寄到家裡 曼陀羅禪卡好美，78張牌卡可以認識自我&協助他人解析人心的意識世界～～～（雖然這次的催眠課程還沒有學習到😂 （期待後續的曼陀羅禪卡課程❤️ 這一次選擇了週日一整天從早上10點到晚上18點的催眠課程，充實到不行！ 一開始陳寬泰老師請大家自我介紹（此時Julie的心緊張了起來，從小到大真的超害怕自我介紹T_T 沒想到～陳寬泰老師請我們在紙上面用畫畫的方式來介紹自己（喔？！？！？！ 很特別耶！！！不會畫畫的朋友不要擔心～大家畫的都很可愛哈哈哈哈 課堂中陳寬泰老師很有耐心的引導大家，很多資深學員也會幫忙說明任何不清楚的地方 陳寬泰老師本人也滿幽默的😂雖然是一整天的課程，不過收穫滿滿反而讓人心情很好 第一堂課的Julie還有一種迷路的感覺，常常覺得不知所措，然而在提問之後，都能從陳寬泰老師身上慢慢得到答案 課程安排的腳步不疾不徐，對於新學員來說不會太快，舊學員可以無限次數的複訓也很棒！ 畢竟“催眠”這樣的課程不可能一天就學會全部的東西，像班上很多資深同學都是一再的複習&學習，累積了不少的經驗，覺得帥翻了！ 印象最深刻的大概就是午餐後，陳寬泰老師請大家聽一個“漸進式放鬆”的音檔 聽一聽，然後Julie就睡！著！了！！！（根本不知道音檔在說什麼東西啊啊啊XDDD 結果老師說～這是正常反應啊哈哈哈 這個音檔無敵催眠，失眠的夜晚就靠他惹🌛 漸進式放鬆的音檔，讓我想起很久以前學瑜伽的期間，瑜伽老師會在最後大休息的時候說一些話語，讓我們可以安穩的快速入眠，其中許多內容都跟漸進式放鬆相同 現代社會的腳步越快，人們的壓力當然也就越大 適度的放鬆顯得更為重要，然而很多人因為工作太忙太累而忘了如何放鬆&與自己對話 這一次的放鬆練習，也是找到自己深入體會的方法之一 閉上眼，經過陳寬泰老師的引導，眼前慢慢浮現出了不同的畫面，有的同學還能感受到聲音及觸覺 探索淺意識可以如此靠近卻又無法解釋，親身體驗後更能了解自己，覺得很喜歡❤️ 透過潛意識，不但能夠自我提升，還可以放鬆舒壓&探索自我 藉由催眠調整可協助自己與他人情緒調整&動力提升&放鬆紓壓&好睡舒眠&靈感激發⋯⋯等 因為疫情的關係，相信很多人也會感到失望及情緒低落，脾氣難免變得暴躁然後跟家人吵架的頻率變高（就是ME 透過這樣提升自我的課程，希望後續遇到不同大大小小的事情，都可以學習用比較好的方式去理解溝通 當我們找到心中更多可能性的潛能之後，相信很多心中想完成的事情，整個宇宙都會聯手起來幫助我們！ 不管你是想要自我成長還是多學一項技能，這樣心靈課程是個很棒的選擇 除了可以更認識自我以外，也能夠運用在身邊的朋友身上，清理掉情緒問題，相信人生會有不一樣的改變～ LGT語言引導師課程FB LGT語言引導師Youtube - Julie漫步中 🍹臉書粉絲團 🍴痞客邦 🍇窩客島 🍎Instagram 🍑愛食記 🍉POPDAILY

「執子之手，與子偕老」經營婚姻，別忘了當初的目的，我們需要一些能夠白頭偕老的技術！

執子之手，與子偕老，這是多麼浪漫的一句話吶！其實這段話是出自《詩經》的〈邶風‧擊鼓〉篇，所要形容的其實是戰士與戰士之間並肩作戰的情誼。在戰場上隨時有戰死的危機，不知道還能不能夠活著回到家鄉，所以大家相約著要一起活著回去，白頭到老。後來的人蠻喜歡用這句話用在感情上、愛情上，婚禮上面更是喜歡拿來應用。 其實也是對的，結婚之後，愛情總在過日子當中慢慢消磨怠去，彼此之間是最了解的人，你與伴侶之間一起建立了生活的模式、一起生子教養、一起工作養家、一起分工家庭瑣事、可以的話就一起面對生老病死，婚姻本身也算是一種並肩作戰的情感。 現在人也蠻常將伴侶比擬做「戰友」，婚姻中的男女往往會發現，要嘛是一邊偷懶不盡責，要嘛是一邊分心搞外遇，要嘛是相敬如”冰”相互不關心，婚姻確實需要經營，但也不能經營過頭，畢竟男女的本質不同，最容易造成意見分歧，在不良的互動下導致漸行漸遠！ 婚姻經營需要一點技術，學會運用，能讓彼此相處舒服，想白頭偕老絕對有可能： 1. 搞清楚婚姻裡你是什麼角色，並努力盡責地完成你的責任 男主外女主內的觀念已經不復存在，先搞清楚你在家裡面是扮演著什麼角色，現在的雙薪家庭很多，不再只是男人賺錢女人做家事，願意幫忙分擔家事的男人也不在少數，經過社會及媒體的教化，多數男人其實也是很暖男的，只是男女終究有別，生物的本能本質都不同，除了在角色扮演應該要盡的職責盡力去努力完成之外，女生們其實不用過多的計較「公平」，「過度女權思想」在婚姻裡實在不是很實用，你怎麼能要求一個跟你本質上完全不同、身體構造完全不同、頭腦思考邏輯完全不同的物種，要跟你做一模一樣的事情呢！ 同樣的男人能夠做到的事情，我們女人也不一定做得到對嗎？所以別用公不公平的事情來壓榨自己的內心，徒增不必要的煩惱。 2. 保有自己學習的能力，鼓勵自己每天進步一點點 兩個人在一起最怕的就是認知不同調，不要因為進入了穩定的感情，就開始停止成長學習，更不可以讓自己的外表容貌邋遢隨便，你怎麼看待你自己、如何裝扮你自己，這是對自己的一種尊重，你尊重了你自己，別人也不敢小看你。除了外表，不斷的學習才能夠讓你保持著年輕心裡的狀態，別讓自己落入過度關注另外一半，而忽略自己的成長。 3. 別為生活瑣事吵架生氣 生活瑣事是最容易讓兩個人吵架的引爆點。 生活瑣事：像是垃圾亂丟、衣服亂放、誰去接小孩、牙膏擠的位子不合你心意、喝的水杯永遠不會放回洗手槽、叫他叫半天都不會動…等等太多太多。 社交瑣事：對方的家人做了什麼讓你不高興、誰對誰的家人比較好、對方跟家人的感情太好你沒辦法融入、另一半的朋友太多、另一半不跟你參加姊妹聚會…等等太多太多。 互動瑣事：人與人之間相處多多少少有摩擦，大部分的摩擦都是因為一句話，說話口氣的問題，兩個人相處一定要經常地提醒自己，學會好好說話！ 親密舉動瑣事：女孩們總是希望能夠被男人保護、不管是容貌、身體還是心理，都需要另外一半時常的呵護與安慰，男人與女人本質上的不同，還能在過了激情期之後，很少有人能夠還對你保持著衝動與新鮮感，沒碰你不代表不愛你，女孩們實在無需多想，增加自己生活上的煩惱啊。 我們常常看到一些老人伴侶白頭偕老的故事，沒有一段婚姻是完美的，能夠讓彼此不同的個體在一起一輩子，除了互相包容，還有足夠的幽默感！跳出負面的情緒，站遠一點來看待現在發生的一些事，當你七老八十的時候回頭一看，天大的事，也只不過是曾經發生過的人生插曲罷了！人生如此美好，我們更該花心思在值得投資的地方，現在和伴侶累積的情感、和孩子的相處、努力的事業、提升的學習能力、精心保養的外表，只要你好好的經營每一刻，別忘了你當初想要一起走到底的目的，中途發生的那一些小事，又何必緊緊抓在手中不肯放過自己，這些美好的成果，都將會是你在老年生活的時候擁有最豐富的資產。想要執子之手與子攜老，就看你如何運用上面說的「和伴侶白頭偕老的能力」。祝我們都幸福。

《嬰兒晚上不睡覺？｜如何哄睡｜大腦累就想睡｜親子共讀》

大家好～我是「想當爸的大孩子」致力於讓孩子愛上閱讀。 我又來啦！這次是帶著比較多人看的新生兒的文章來的(難道這裡比較多新手媽咪嗎?) 基本上，三個月前的寶寶，要睡過夜都比較困難，原因是新生兒胃比較小、代謝快，褪黑賀爾蒙激素也還沒形成，簡單來說就是肚子一下就餓啦！ 所以一般來說，最長一次能睡超過三小時就已經很厲害了～ 但是有沒有什麼哄睡技巧，能夠讓各階段的寶寶多睡一點呢？（也可以說，讓爸媽多睡一點呢😭）？ 有的有的！我今天就來跟大家分享吧👍 … 1.新生兒-六週 🤦‍♀️這段時期是媽咪最容易懷疑人生的階段（也是產後憂鬱的好發期哦！），因為這時期的寶寶大概最長只能睡3個小時，又因為肚子餓、褪黑激素還未形成、離開相對安全的母體後容易受到驚嚇等等原因，常常不到3小時就被驚嚇。 睡眠不足對媽咪的身心健康也是一個很大的挑戰。 下面有幾個技巧，可以來改善照護新生兒睡眠時造成的不便。 A、寶寶睡眠時用包巾裹緊或是製造類似的包覆感 因為原本在母體中被羊水包覆，離開母體後，敏感的寶寶因為沒有了熟悉的感覺，是非常缺少安全感的，提供包覆感，可以有效的給寶寶安全感，提升媽咪與寶寶的睡眠品質。 （無論是媽咪或寶寶，這樣才會健康） 另外，因為反射動作，孩子睡覺時手腳也不一定會安份，這導致寶寶也容易被自己的動作嚇醒，在睡眠時將寶寶包覆好，也減少寶寶被自己嚇醒的機率。 B、神隊友可以幫忙 爸爸的角色很重要，雖然在台灣許多家庭是爸爸需要工作，但對媽媽來說，在家也是在工作（還是24小時的）。 所以半夜起來的都是媽咪，並不見得是一個公平的事情。 如果神隊友願意分擔，那這段日子很快就會過去囉！ 2.兩到三個月 這時候寶寶褪黑激素生成，我們可以開始讓寶寶學習認識白天跟黑夜的差別與作息，可能還會半夜肚子餓，但睡眠時間也變比較長了。 這時候也許寶寶可以最長睡到4小時。 如何讓寶寶學習白天黑夜的作息差別，可以透過幾種方式 A、做一些戶外散步及活動，曬太陽可以幫助寶寶認知 B、另外戶外的視覺聽覺的刺激更多，寶寶一邊吸收各種資訊讓大腦學習外，也可以使大腦適當的釋放能量，讓他疲累，到了晚上更好睡。 3.四到六個月 分段睡眠的時間更長更穩定了，媽咪可以安排3-4個固定睡覺的時間，剛開始可能不容易，但建立好之後，這段時間就是媽咪總算可以好好忙自己事情的時候了！ 不一定要使用包巾，當然如果寶寶習慣了，像睡前儀式一樣，讓他摸摸，聞聞自己熟悉的味道，倒也是個好方法。 另外寶寶的睡眠狀況還是要注意，因為寶寶已經會翻身，要注意姿勢及呼吸唷！ … 同場加映 現在疫情期間，也許戶外出門不容易，這時怎麼讓寶寶釋放大腦能量，使它學習的同時又疲累呢？ 透過親子共讀，最好讓寶寶可以觸摸參與的，聽覺（媽咪說故事）視覺（書上的圖案）觸覺（跟聽到看到的結合，立體書或觸覺書最佳），這樣子一方面孩子可以學習到認知及語言外，還可以釋放孩子大腦的能量，對寶寶絕對是百利無一害！ 另外，親子共讀也可以做為睡前儀式，在睡前爸媽會講個故事再哄他入睡，這會形成未來幼兒期的一個良好基礎！ 親子共讀，也可以用在寶寶睡眠上的幫助唷。 今天的分享覺得對您有幫助嗎？ 那順手幫我按下喜歡，並分享給您周邊需要的朋友吧。 如果有任何想互動，關於親子共讀、0-6歲親子教養的問題，也歡迎到下方留言區提問～ 我是想當爸的大孩子，我們下次見囉，ByeBye～

｜兒童線上英文課程｜Engoo線上英文．1對1真人教學．在家防疫也能同步學習英文

疫情持續延燒．全國實施停班／停課. 學生們只能在家遠端學習玉媽咪相當重視孩子的多方位學習. 尤其最重視的是英文平日姐姐下課後都有另外補習英文. 而妹妹則是上雙語幼稚園. 在學校和老師進行英文互動學習但由於疫情關係. 孩子們已有一個月時間中斷英文學習了.為了讓孩子可以加強英文的聽說能力我開始積極上網查詢英文學習系統最近發現Engoo線上英文．似乎許多家長推薦. 許多上班族在此學習英文也是受益良多. 對於職場與考試都很有幫助. 同時也增加了不少開口說的機會！於是. 我也讓寶貝來試上. 實際上課一段時間後．發現真的是收穫蠻多的. 所以想與大家分享體驗心得o((*^▽^*))o Engoo線上英文是一個專業的線上課程平台．不論大人小孩都能在此輕鬆學習英文上課方式採1對1的互動教學．時間25分鐘在老師的熱情帶領下. 透過字母辨認與自然發音開始練習. 讓初學者也能輕鬆開口說英文漸進式再慢慢銜接基本詞彙以及簡單的句子．我覺得這是一個啟蒙英文教育的最佳平台（免下載ＡＰＰ．開啟網頁就能上課） 當初在看兒童線上英文課程時．玉媽咪特別挑選上課方式要生動有趣的. 如此一來才能捉住孩子想學習的心原本第一次上Engoo的小卉. 說話小小聲的. 超級的害羞但現在的她. 看見外師上線那一剎那開心到不行！和外師的互動超級熱絡 Engoo每一天每個時段都能自由預約上課（全年無休）．上課時間很彈性！完全和團體補習班的英文課不一樣．一對一學習讓孩子的英文學習更加倍. 若是發音不正確老師也能及時發現與修正．這點相當深得媽媽我的心～ 還沒接觸過Engoo線上英文前．我先上官網註冊帳號讓寶貝先免費試上一堂課心想反正免費的. 試試看吧！想不到．課程結束後寶貝覺得超好玩的．立刻問我下一次什麼時候上課～她超喜歡的！ Engoo除了時間可安排外．課程教材也可依照自我的程度和個人喜好做搜尋若選擇premium方案還能自由選擇老師的國籍這點我覺得很重要！可以讓初學者不會因聽不懂而放棄英文剛入門先建立自信心後．再隨著等級提升選擇外籍老師練習聽說對答 Engoo的課程教材超豐富的（提供7000＋）學員可自由挑選想要的上課內容．選擇性很多樣化可點選加入會話題材或當日新聞和書籍．和外師共同增廣句子結構或是採圖片對答方式．來增加詞彙及口說能力另外．Engoo也提供初級閱讀系列及多益／托福口說實測練習．讓大家在工作上或考試都有極大幫助！ 師資部分則是來自120多個國家，選擇也是很多（10000多名以上的講師進行授課）點選喜歡的老師進入後. 下方會有老師的基本資料及影音簡單介紹 現在大概兩天．我會替孩子預約一堂Engoo線上英文讓她與外師練習聽說能力線上預約完成後．信箱會立刻收到課程預約訊息．開課前同樣也會收到一封課程即將開始提醒這個設計超貼心的．不會讓我忘記上課時間 這是小卉寶貝初次上線上1對1英文課．剛開始有點緊張放不開．回答也是用氣聲回答但經由外師慢慢的引導．寶貝已漸漸不再這麼害羞．外師以聊天方式讓孩子融入上課情境中 第二次上課．時間還沒到自己就坐定位．滿心期待著老師出現外師會和小卉聊生活趣事．而寶貝也會以簡單句子進行英文對話 外師透過各種問題．讓孩子試著回答．若發音有錯誤．也會同步糾正這裡的每一位老師都很有耐心．會以慢速不斷重複複誦讓孩子跟著開口說這天老師問小卉：妳有最喜歡的東西嗎？小卉立刻拿出前一天剛做好的飛碟外星人與老師分享⊂(・▽・⊂) 第三次上課．外師以字母和圖片和小卉一起玩遊戲．透過閱讀來增加閱讀及口說能力 老師唸一次．小卉則是跟著唸一次加深句子發音與印象 接著來玩圖片對答遊戲 一開始我還在想小卉可以勝任這遊戲嗎？想不到她每一題都答對了．真的好厲害！棒棒！果然有老師的鼓勵有差. 嘿嘿~ 當挑戰成功後．寶貝就有優越感！而老師也不斷在遠端進行鼓勵與歡呼．氣氛整個超hi！ 外師以遊戲式教學法帶領著孩子學英文一起互動．很快的時間咻一下就過了～小卉：我還想再繼續玩．我不要老師說掰掰媽媽：改天我們再預約老師的課又能一起玩唷~(. ❛ ᴗ ❛.) 課程結束後．點入課程紀錄中．依照日期選擇會有當日的教材顯示在上面家長有空也可以和孩子一起課後複習唷~真的很不錯！ 課後平台會自動跳出老師評價畫面．大家可以把想說的話寫在上面玉媽咪放上小卉寶貝喜歡的兩位老師個人頁面給大家參考．分別她們和孩子的互動都很棒．點選名字即可進入老師的個人頁面～ 每一次的25分鐘課程內容都很豐富．完全不會有冷場實際體驗了一段時間後．我和寶貝都很滿意也很喜歡上課現在的她對英文充滿自信心．收穫滿滿 玉媽咪很喜歡Engoo線上英文以互動式趣味教學方式．隨時打造充滿熱情的學習環境真心的想推薦給大家~這個超棒的學習英文平台(◔‿◔)在試聽時爸爸媽媽可以陪在孩子身邊，協助操作系統，孩子試聽完，若有喜歡再進行下一次預約唷~Engoo有專屬顧問服務：若學員註冊後遇到學習問題，將有顧問給予專業學習方向指引！好康報報：為回饋讀者．玉媽咪特地幫大家爭取折扣優惠 (下單輸入engoox玉媽咪．不限方案可折300元）若Engoo官網本身有其他優惠活動，代碼則暫時無法使用 Engoo官網 粉絲團 Instagram

瑜珈新手的必修課程

【新手友善】零基礎學習者最佳選擇 【小班教學】一人開班，十人滿班 【優惠價格】大團班優惠價格，小班制精緻教學 【時段多元】一周七天每天有課，每天5-6個時段可選擇 【多位老師】一隻周有三到四位老師教學，教學風格多元 【不綁約免年費】 無論線上或實體皆是如此 線上課程在疫情過後仍不會停止 倘若疫情過後你想恢復原本的實體教室 線上課程可供比例退費或轉為實體自由選擇 【【體驗免費】】 老師的教學肯定有價值，但是，不代表適合每一位學生 因此，希望給你免費一次的體驗，讓你選擇真正喜歡的教室 盡可能地為練習者設身處地的著想，是教室最大的用心 【每天都有免費直播】 有空的話你可以［跟上直播］ 沒空的話你可以［點選回放］ 想更深入學習的話可以買課加入[ 視訊引導課程 ] 對於課程 對於動作 對於口令 如果有任何疑問 你都能私訊給我們，讓我們能視情況調整改變 下載 KLEEK瑜珈好朋友 課表APP 準時跟上免費線上直播課程~ 防疫在家，也要保持好體態好健康哦 OmceanBooking 課表App 搜尋KLEEK瑜珈好朋友 IOS https://reurl.cc/g8gxEQ Android https://reurl.cc/AgEp5p 課堂上使用的輔具，如果有需求 都可以在 App裡面直接下訂，宅配到府 追蹤 KLEEK瑜珈好朋友 Facebook 粉絲專頁 https://www.facebook.com/kleek.tw Instagram 開啟追蹤 https://www.instagram.com/kleek.tw/ 電腦版: https://reurl.cc/9ZdxLY iOS: https://reurl.cc/6yp9YZ Google Play https://reurl.cc/ZQREqa － ●新手村無門檻，零經驗練習者必選 ●經常性戶外教學，吸收大自然日月精華 ●一人開班十人滿班，精緻小班報名必有課上 | 不綁約 | 免年費 | 小班制10人內精緻教學 | | 零基礎新手村 | 女性專屬班級 | 互動式課表歡迎了解 | ◄ KLEEK 瑜珈好朋友 ► 課表已經更新囉（灑花❀❀❀ 快點手刀報名起來吧 - IG➱ kleek.tw LINE➱@kleek.tw - #基礎瑜珈 肌力與伸展的結合，在課程中強調身體的正位與否， 每一個動作的停留約 3-5 個呼吸，課程步調較為緩慢， 且課程中調整的細節較多且深，對於基礎者學習身體的正位 對於進階者學習身體力量的延展。 #流動瑜珈 強調呼吸與體位的結合，在課程中每一個動作的停留較為短暫， 練習肌肉協調與呼吸配合，動作流暢如舞蹈般接連不斷， 因此，在呼吸的控制格外的重要。 #核心／#上肢／#下肢雕塑 強調核心的控制與呼吸搭配，在課程中每一個動作停留較久， 會以各種不同的體式來激發各肌群的啟用，除了常用的大肌肉穩定訓練， 也靈活小肌群的啟用，藉由此訓練，讓力量的啟動變得更加穩定。 #燃脂瑜珈 結合流動瑜珈與核心雕塑的課程，每一個動作停留相對短暫， 但會有3-5次的重複，利用重複不斷的動作及呼吸搭配提高心率， 藉由此來提高燃脂的機會，然而，相較於一般有氧運動， 瑜珈的燃脂率，還是相對較低的唷！ 提醒：瑜珈雖不是用於減脂，但可以讓體態美感提升唷！ #深度後彎 利用瑜珈磚、瑜珈輪等輔具搭配序列串連，會進行開肩、後彎、 開髖、扭轉等動作，藉由此開闊胸腔並創造背部與脊椎的空間， 減輕腰椎的壓力，為穩定和安全的後彎動作提供更大的支撐力量。 #舒緩伸展 藉由筋膜球與瑜珈及瑜珈輪來按摩筋膜與肌肉， 有時候，身體的活動度較差， 並不一定每次都是因為肌肉力量不足， 也可能是因為，肌肉長期處在緊繃的狀態，因此無法順利啟動， 藉由此課程，放鬆長期緊繃的身體，讓身體回到相對穩定且舒適的感受。 #瑜珈輪伸展 透過瑜珈輪的輔助，基礎練習的同學，可以順利的達成伸展的動作， 進階練習的同學可以相對輕易的加深自己的延展，在伸展的過程搭配呼吸的引導， 有助於放鬆意識與靈活自己糾結的肌肉。 #陰瑜珈 主要為開髖伸展，現在生活工時較長，經常久坐或久站， 使得髖關節周邊肌肉緊繃，透過陰瑜珈的課程，伸展髖部肌肉， 間接放鬆下背與下肢，也透過伸展的過程雕塑下肢體態。 #瑜珈 #瑜珈女孩 #健身 #曲線 #運動女孩 #kleek瑜珈好朋友 #keepfitkeepfun #用100分得愉快 #保持100分的體態

《心念-25堂從情緒引導學習的內在課程》閱讀心得分享｜一本相見恨晚的書

《心念-25堂從情緒引導學習的內在課程》閱讀心得分享，作者：李崇建 一本溫暖人心的書籍，覺得相見恨晚。 上次看《薩提爾的對話練習》書中有提到《心念》這本書，感覺不錯，就馬上買來閱讀，用兩天的時間把它看完，完全不想停下。 我很少會一直買同一位作者寫的書，會想看這位作者不同的書是因為他的某些經歷我也感同身受，也是我想成為的人，讓我想再買其他著作來閱讀。 本書以25封信訴說人生的故事，以自身的經歷、故事、歷史等，內容淺顯易懂，也教我們如何實際運用在生活當中，學習、閱讀的目的就是學以致用。 想像作者一樣有一顆永不放棄的心。 我很喜歡作者不論年齡、家庭、學經歷如何，有一顆永不放棄的心，以及持之以恆的堅持，不會因年齡而限制住自己，不在意身邊的人嘲諷或恥笑，堅持走自己的路。這是我們都該學習的地方；我們時常找一堆藉口，但其實沒有什麼不行或做不到，只是自己不夠想要而已。 國三那年愛上閱讀，往後也繼續踏上我的閱讀之路吧！ 國三的我退出田徑後想要讀書，但是我從國小一年級就沒什麼在讀書了，好幾年的學業讓我不知如何下手，而國三生活就是一連串的考試，最後我選擇放棄和逃避，但也是國三那年，讓不愛閱讀的我愛上閱讀，從跟同學借小說來看開始，慢慢的會去買其他小說來看，之後想解決自己憂鬱的問題，找心理相關書籍來閱讀，漸漸地閱讀書籍的領域越來越廣，從不拿書到愛上看書，這10年大概看超過150本的書籍；《心念》最後一封信就是閱讀，「培養閱讀習慣，被視為終身學習的一部份」，那我就繼續踏上我的閱讀之路吧！ 人生中最大的敵人是自己，最好的夥伴也是自己，讓我們一起好好的認識自己。 歡迎透過以下連結購買此書：博客來聯盟行銷 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/amy40329/products/0010713027?utm_source=amy40329&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202107 我是Ａｍｙ思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

學習共 863 則文章