【台南】．奇美博物館

我也不知道為什麼，這麼喜歡台南😂 可能很多美術館吧～ 除了台中是我最喜歡的城市，再來就是台南了😆 📍台南 - 西區 ✐ 臺南市美術館2館 推薦：👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👉🏻（4.7/5） 📍google評分：4.4（11,037則） 畢業季來啦～ 大家是不是都很期待ㄚ 但我的畢業典禮遲到了～ 畢業不是結束，而是另一個階段的開始 雖然不知道未來會怎麼樣，但我知道照著自己喜歡快樂的路前進，絕對不會錯～ 一起來給我回顧一下這四年的回憶吧～ 👦🏻元元悄悄話： 大學四年 看起來很久對吧~但...根本不是這麼一回事 好像昨天才剛大一而已，怎麼一下子...就要畢業了 越長大才發現怎麼時間過這麼快，快到我都忘了自己 都要出社會了!!!我不是小朋友了哈哈哈 這四年為什麼過這快?我想是很充實的關係吧~ 👦🏻大一超懵懂的我，差點被討厭哈哈哈 高中的時候太單純了，每天都是準時去上課，下課再搭校車回家 每天都是這樣，那時候校車還是6:15分的 對我來說外面的花花世界，對我來說很新奇、恐懼的 哈哈哈是不是超級呆的~嘿不要笑我!我家比較鄉下ㄚ~ 😛而且你要去哪裡找這呆、這麼單純的哈哈哈我跟你保證一定很難 當初第一天住宿舍的時候，晚上還會偷偷哭 一開始也不知道怎麼認識同學!誰都不認識~ 後來順利認識很多人~ 🟣大學跟高中不一樣的是，多了很多自己的時間 於是我加入系學會，開始不同的故事 認識很多學長姐，也在系學會學到很多交到很多朋友 還記得自己當了歌唱的小副召，第一天去的時候直接被包圍 一次面對這麼多陌生人，開始聊起來!好不習慣 不過這種場面越來越稀鬆平常，漸漸地也習慣了 自己也越來越開朗，變得越來越敢表達自己 雖然過程好像比較~~~ 但得到成果的時候，我自己也很開心 哈哈哈天使下凡了，大家都覺得真的變得不太一樣 不過我自己是覺得還好啦~ 接下來當了迎新活動的關主 哈哈哈，那時候每天練舞... 我真的覺得超累的，那時候每天回家就超想睡覺 重點是我又不會跳舞...但我很努力學 驗收那天看到很多人，大家都說我很可愛哈哈哈 其實我被嚇到了...第一次這麼多人這樣誇獎我 我覺得自己就像是在作夢一樣 謝謝大家給我這麼多自信，謝謝 ❤️我的戀愛學分也從這時候開始修課 但...處處碰壁，期末都不及格啦! 至少我學到很多，也才知道怎麼改~ 🎤系學會雖然還是進行著，但是身分開始轉變 變成歌唱總召、迎新關主長 哈哈哈那時候，都覺得大家都只想玩，沒有人想做事 不過我自己也沒有說出來，我需要幫忙啦! 齁~我就不喜歡麻煩別人ㄚ 但不過有這些夥伴陪我一起，才能完成這麼多回憶~ 之後退休了~雖然我不是那種可以跟別人打成一片的人 有時候會偷偷羨慕他們 但正事大家都會找我哈哈哈 每隔人擅長的不一樣~ 🎻退休後，害怕沒有其他事情 我覺得沒有事做，我會很慌(很奇怪吧 於是加入小提琴社，開始學習小提琴 有了多餘的時間，我也很認真投入學習 那時候很挫折，覺得自己怎麼拉得不好聽 幸好有我的老師很鼓勵我，讓我沒有放棄學習 但小提琴真的需要時間累積，才能發出完美的琴聲 就跟唱歌一樣 在小提琴社也認識很多人，一開始就碰壁哈哈 雖然以後沒有這麼多時間練習了，但這些回憶絕不會消失 🎓雖然畢業典禮遲到了，但畢業旅行沒有喔！我們一起去了綠島～這段旅程，我突破了自己，當時民宿老闆帶我們去一個跳水的秘境！我鼓起勇氣跳下去了🥲🥲🥲 真的超刺激，當時抱持著，難得一起出來玩 就豁出去了😆 可以認識大家我也超開心的啦！ 💬喜歡分享的我開始認識了，部落客 哈哈哈老實說一開始鰻迷惘的 後來決定不要想這麼多，發我自己喜歡的就好 管別人怎麼想，我開心最重要 不過要找回以前感覺好像有難~ 不過當了部落客後，很多事情都需要自動自發 不但要自己排行程，還要排發文的時間 修圖的技巧、互動的方式、自己的風格 這些都是我真的變部落客才學習到的 當興趣變成工作就會變得不太一樣哈哈哈 自己親自體驗後，就會發現不一樣了 真的 短短四年最終還是畫上句號了，畢業快樂 成長的過程，總不可能都是一帆風順~ 畢業快樂#畢業#系學會#畢業典禮#成長#心情#台南#台南景點#西區#台南美術館二館#台南美術館#網美景點#相機#開心#小提琴#感情#跳舞#學生服#畢業照#學士服#學士照#學士#大學生#穿搭#髮型#綠島#跳水#玩水#台南旅遊#台南旅行#元元去哪裡

為什麼要有書房？｜現代的房價昂貴，哪有空間多增加一個書房。談談書房的重要性。

為什麼要有書房呢？因為環境很重要。 大家應該很常聽到孟母三遷的故事，小孩子的學習力強，當他身處在什麼樣的環境，耳濡目染下就會模仿別人在做的事情。 孟子最後搬到學堂邊，在這樣的環境下學習，與母親用心的栽培，讓他成為一代大儒，被尊稱為「亞聖」。「昔孟母，擇鄰處。子不學，斷機杼。」 上一篇文在講《在家也能蒙特梭利》閱讀心得分享，這本書有提到從寶寶出生的房間、遊戲區和家裡環境佈置很重要。適合０－６歲的寶寶，有興趣可以翻閱此書。 書房其實不是給小孩，而是給大人用的。 小孩讀書寫功課，不是應該在書房嗎？為什麼書房給大人用的呢？ 身為家長的我們，希望孩子閱讀，回到家卻坐在客廳前看電視、滑手機，而一直叫小朋友寫功課和讀書，一點說服力都沒有；大人常說：「工作一整天很辛苦，回家當然要放鬆啊！」其實，如果有養成良好的習慣，閱讀、學習也是在放鬆。 當家長經常在書房，學習、閱讀，久而久之，孩子也會愛上書房，因為小孩會模仿大人在做的事情。 為什麼家長需要讀書、學習？因為以身作則很重要。 當我們要念小孩子的時候，有先看看自己在做什麼嗎？ 雖然我的孩子才１０個月，但是我常常會檢視自己在他身邊的時候我在做什麼，我們經常在他面前拿手機，他就會跟我們搶手機，我經常在他面前拿書，他就會跟我搶書，我想，大家應該都希望小孩搶書吧！雖然有可能被撕爛，但這也表示他長時間看到父母是在看書。 有時候可能會想說孩子小，他不懂，等他長大我再改就好，但往往等他長大後自己根本也改不了，畢竟習慣不是一天養成的。 我現在想拿手機的時候，心裡也是會掙扎，我都會跟自己說，少拿一次，就少拿個幾分鐘也沒有什麼重要的事情，漸漸的，拿的次數變少了。 我希望他成為什麼樣的人，我就要成為什麼樣的母親，我必須示範、以身作則給他看。學習就是我的目標。 我希望我未來有能力的時候，家裡要有一間大大的書房。 我從小不愛讀書，喜歡看電視、出去玩，作業都在學校寫，買自修都在抄答案，考試前都不看書，隨便考都可以。我熱愛運動，永遠只看體育成績。 現在的我喜歡閱讀、寫作、學習，我喜歡買書，一個月可以買好幾本書，我想要有個書房可以安靜的讀書寫作，我不喜歡有人在身旁，一個人才能專注不受影響。 期待未來的我有機會可以分享屬於我的書房。 總結：環境很重要、以身作則很重要。趕快佈置一個學習、閱讀的地方吧！ 歡迎和我分享你讀書的地方。 我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com

學習成長｜《工作必須有錢有愛有意義》閱讀筆記 #1

久違的閱讀筆記系列又來啦！這次分享佐依的這本《工作必須有錢有愛有意義》，內容比較偏向尋找興趣、培養興趣以及把興趣進化成能夠帶給你價值回饋的寶藏！ 如果你也對這個主題感興趣，歡迎繼續看下去唷！👇🏻 相信人生擁有多種選擇！勇敢去探索那些你感興趣的事吧～ 在決定成為soho接案插畫家之前，因為知道我對於工作的期許是「要做的開心、要有興趣」，於是我仔細思考了很多自己感興趣的事，也嘗試了幾堂不同領域的課程，像是插畫、花藝、刺繡、羊毛氈... 遇到挑戰的時候，你會放棄？還是會咬牙拼過去？ 「什麼都阻止不了我畫畫！」我曾經這樣說過。 我們的人生不管走在哪條道路上，都一定會遇到路障、遇到阻礙、遇到坑洞，而當我們遇上這些的時候，你會選擇逃避還是越過去？ 如果你的興趣足以讓你喜歡到願意越過這條路上的種種障礙，那麼這個熱興趣很有可能成為你人生中的熱情事物唷！在探索自己興趣的時候，不妨問問自己這個問題唷！ 每件事情我都沒有興趣，是不是我沒有熱情？ 那可能只是你還沒發現而已！ 你可以這樣問自己「如果我錢包、健康、家庭、朋友、愛情、心靈都已經被滿足，那還有什麼事情會引起我的注意力呢？」 利他，可以幫助你覺察 在幫助別人的同時，會帶給你滿足感嗎？我會！ 每當我幫助朋友提出的問題，看到他們恍然大悟、願意踏出第一步嘗試我提供的方法或是臉上出現笑容時，心裡就會出現滿滿的滿足感 當你嘗試著去利他，把自己的興趣拿去幫助別人，也可以藉由他人的回饋，來讓你覺察自己是否對正在做的這件事有興趣，或甚至能不能這樣持續下去噢！ 以上，就是今天的閱讀筆記啦！這次分享的偏向「尋找興趣」的部分，下次會跟大家分享「培養興趣」的部分唷！ 你喜歡這樣的分享嗎？歡迎留言告訴我～ Hello 你好！我是隋安，是一位soho接案插畫家 👩🏻‍🎨 謝謝你閱讀我的文章，也邀請你來我的小宇宙逛逛 🪐 這顆星球圍繞著插畫日常、極簡生活、學習成長三大主題打轉 如果你也有興趣，歡迎你加入我們，一起玩耍吧！💜💜💜 延伸閱讀 插畫日常｜黑白經典電影《羅馬假期》 插畫日常｜Let's go說走就走的紙上旅行 瑞士 思維療癒｜《 高敏感者愛自己的19個練習 》閱讀筆記 #1

《在家也能蒙特梭利》閱讀心得分享｜從小不喜歡傳統教育的我

書名：在家也能蒙特梭利作者：提姆．沙丁 Tim Seldin 家長踏入蒙特梭利世界的入門書： 在家也能執行蒙特梭利的教學法，接觸耳目一新的教育觀念。孩子的大腦生來就是要學習的，大人在孩子的生命初期給予正確的刺激，便能激發這些潛能。教導他們成為獨立自主、自信成功的成年人。書中詳細說明如何在家實際執行和居家環境的佈置以及不同年齡層可以進行的活動，圖文並茂，按部就班。 印象深刻的內容： 為什麼我會推薦這本書呢？ 當媽後才知道「從出生到六歲會影響孩子一生」、「從出生後的前六年，幼兒大腦以極快的速度發展，遠遠勝過兒童與青少年時期」。在小孩大腦發展的黃金期陪伴他、引導他、教導他，跟著孩子一起學習成長，將教育責任放在自己身上，而並非給學校、老師或社會，以身作則，成為孩子的榜樣。 蒙特梭利學校的學費並不便宜，有這本書只要在家就能執行蒙特梭利的教學法，內容詳細的解說以及圖片的示範，都能讓我更清楚明白如何在家使用這套系統。透過本書瞭解到孩子的敏感期，了解每個階段的孩子認知的發展，以及如何引導、教導他們。 從小我很討厭去學校。幼稚園到大學都是如此，學校的教法一致，普遍學校的教育都只是為了成績，不會因材施教，也不會管你的興趣、喜好或學習進度，老師對成績好的學生很好，想幫助他們進更好的學校，其他人都無所謂，也是有些不錯的老師，但占少數，幾年才遇到一個。大部分的老師都說：「認真讀書考好學校」、「考上好學校未來才有好工作」、「興趣等你讀好書再培養」。但等上大學、出社會後發現這些都不是重點，迷茫的大學生、社會人士很多，覺得小時候該學的技能、知識和該培養的習慣都沒有，以至於現在要改變自己很不容易。想在他成長的階段給予適時的協助、鼓勵、陪伴，讓他能平安、健康、自愛和自信的長大。 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

彌月禮選擇 - 媽媽界很紅的 b.box 防漏學習水杯

超美噠禮物 Part2 從月子中心回家後，終於可以開始開箱大家送的禮物了 開箱二 媽媽界很紅的 b.box 防漏學習水杯 這次一次收到 2 個，剛剛好，因為水杯是需要替換的！！ 一個一樣是我很好意思直接跟同事們許願的禮物，另一個則是姑姑送給姪子的禮物 當初生第一胎時才認識 b.box 這個品牌，當時買了學習水杯、吸管碗跟餐具。 水杯是這次本來就打算要再次購入的，生第一胎時買了第一代後，過不久就出了第二代了，而且還出了卡通系列的，但秉持著東西夠用就好的原則於是沒失心瘋再多買，然後也沒把水杯摔壞的就這樣用到告別嬰兒水杯了 根據第一胎哥哥的使用經驗，b.box 水杯對寶寶來說是蠻好上手的一款學習水杯，首先是吸管的部份長度剛好，能讓寶寶準確的含在嘴哩學習，而水杯也很耐摔又防漏，在清潔上也很簡單，不會有些地方藏污納垢的很難清潔 #米奇超可愛的 #湖水綠也超美的 現在嬰兒用品都做這麼美 顏色都不馬虎耶 #b.box #嬰兒學習水杯 #兒童水杯 #防漏學習水杯 #澳洲育兒神器 

#22｜【財富金字塔你在哪一層?】理財這件事，需要學習與教育，通往財富自由的路上其實一點都不擁擠

嗨嗨親愛的讀者們，完整財務金字塔內容文章已移至Silvia的官方網站內囉👉️👉️全文請：點此閱讀 ．．．．．．．．．．．．．．．．．． 在人生，你有什麼一定想要達成的財務目標嗎? 人生中的待辦目標清單，有人想買房、有人想出國留學工作、有人想存錢旅行環遊世界，在每一個人的心中，似乎都有著大大小小涵蓋於內心的夢想清單，而這些夢想清單，大多數取決於自身的財務狀況來決定能否執行。 當還是學生身份，學校教我們知識，但卻從來沒教我們如何理財。許多人開始工作後，獲取收入後便開始亂花亂用、不會節制也不會規劃，因為從來沒有學習過正確的理財觀念，於是成了名副其實的月光族。 金錢與我們的生活密切相關，你和金錢的關係處的還好嗎? 從小，我是個對金錢非常敏感的孩子，「儲蓄」這個習慣對我而言是再正常不過的一件事。直到出社會工作到現在我仍然保持對財務有規劃，甚至可以說是非常縝密的。 在於外人來看好像是很神經質的行為，但對我而言唯有清楚掌控才能確保自己在金錢上的安全感。但某天「錢」這個存在，我跟它如同陌生人關係一樣。 心裡竟然開始迷失了，好想知道究竟存到多少的錢時，才能讓我不再沒有安全感。 一個東西如果抓得越緊則越容易窒息，如同與自我、愛人、友人、夥伴的關係一樣，給予彈性便能越自在。 我決定重新審視與金錢的關係，後來接觸到「財富金字塔」，它就像是個金字塔一樣的三角形形狀，可以讓你評估、規劃自己的財務狀態。 財務金字塔分為五層，由最底層算起分別是「財務危機」、「財務安全」、「財務穩定」、「財務自由」以及「財務充沛」。大多數的人困在第一層也就是最底層，但為什麼大多數人一直在最底層出不去呢?原因是「不懂得如何理財」；而最高層的部分其實很少人！如果你越想往頂層走就越需要靠付出與學習來抵達。來仔細看看5層在說什麼▾ 📍 ▸第一層：財務危機 待在這層的人可能是個月光族，對於理財的概念方法是較為薄弱的，甚至認為理財與我無關，錢這種東西如同浮雲般存在。當遭遇重大事件時沒有緊急備用金可以使用，身上可能還配著如雪球般越滾越大的債務，像個逃不出遊戲的財務囚犯。 💬小財務建議： ▸重新意識金錢的使用狀況和支出習慣▸學著了解金錢，開始執行最根本的記帳與儲蓄 延伸閱讀： ▍教你擺脫月光族！存不了錢的5個原因有這些...▍一定要收藏的理財帳戶指南！給新手的5本專屬理財帳戶 📍 ▸第二層：財務安全 第二層的人開始甚至有存到基本的緊急備用金了，且備用金足以應付日常開銷，對於理財也具備基礎理財概念；當發生意外風險時，也有做好保險配置來轉嫁風險，避免突如其來的重大支出影響到個人生存危機。 💬小財務建議： ▸財務來源或許還掌握在他人手上，可以試著為自己開創其他財富資產▸注重投資自我技能本身，把重心回歸到自我身上▸財富資產：股票投資組合、房地產、有價資產(部落格平台、電商系統...)等 📍 ▸第三層：財務穩定 第三層的人經由打造開源後，擁有了被動收入，而且被動收入足夠支付『日常開銷』。 💬小財務建議： ▸有價資產變多，可以試著再努力投資自我，學習更精進扎實的財務知識及投資技能▸要試著讓被動收入的體質變穩定與多元 📍 ▸第四層：財務自由 第四層的人已擁有穩定的被動收入，且被動收入是足夠支付『所有你想要的開銷』。 💬小財務建議： ▸當被動收入體質穩定後，可以試著微調自己的財務規劃和保護你的資產 📍 ▸第五層：財務充沛 最高層通常是大家都羨慕嚮往的一層。你能選擇想要的理想生活模式，真正擁有了自由，而你也更懂得理財這件事這一路走來的意義。 💬小財務建議： ▸擁有保持好健全且自動化的金錢創造系統▸不必再擔心金錢，顧好本身之外有餘力可以回饋社會 (ex.公益、慈善etc) 財富自由的目的，是要改變工作的意義。而當工作變成使命或是興趣時，便不再只是一份工作。 財富金字塔存在的意義並非相互比較財務階級，而是讓你明白自身處的狀態及困境為何，每個人都有不同的理財煩惱，人人皆嚮往頂層端財務自由甚至財務充沛邁進，但鮮少人了解，從底層爬到最高層，你需要付出的是相比其他人更多的時間、心力、精力與硬金錢成本。 「理財」的目的，從來只是為了爭取更多生活選擇權，說實在的不理財不會怎麼樣，只是你的選擇權會較缺乏罷了。 而財富金字塔也改變對於工作的定義，工作對你而言反而是份使命，就算叫你不做你還是會想做。而當你開始有更多且穩定的技能、收入時，你便能自在的選擇是否需要工作，而非每日早晨痛苦爬起只擔心這個月全勤獎金會不會沒了，晚進辦公室老闆是否要對你碎碎念。 學校缺少理財教育，華人家庭社會內至今還是有著金錢避談的現況，如果能提早接觸理財概念，是不是能提早有辦法的為自己的財務做好基礎把關與深刻規劃實踐。當基底穩了，心才會穩，生活才能越來越踏實，而非活在恐慌中。無論現在的你與金錢的關係如何，隨時隨地審視調整彈性是很重要的不如趁疫情在家，來好好審視一下自己與財務之間的關係吧 : ) ．．．．．．．．．．．．．．．．．． 喜歡這次的文章內容，請收藏或分享給身旁朋友們我是Silvia，陪你一起建立更好的理財知識與腦袋Follow IG ▸@silviaoochen.co#財務自由 #財務困難 #財富金字塔 #財務問題 #財富自由不是夢 #理財規劃 #理財策略 #女子日常 #女子理財 #財務教育 #月光族 #理財教育 #波波黛莉生活版

【瑜珈】打破迷思！瑜珈不只是追求把自己對折而已

今天柳川小姐的瑜珈修煉專欄，要來談談一些大眾對瑜珈的迷思，打破那些過去許多人對瑜珈的誤解，以及分享一些簡單的瑜珈知識，讓大家可以在練習的時候更有方向，而學習有段時間的人，也可以藉此有更多不同的探索。 只有筋開腰軟才可以練瑜珈 這絕對是一般人對瑜珈最最最大的迷思了！確實，柔軟的身體能夠幫助我們完成許多體式，然而，並不是要有超群的柔軟度才可以練習瑜珈。我的老師 Adesh Chandra 就曾經說過，接觸一門新的學問，包括瑜珈在內，所有人都曾經是初學者，修煉是條沒有盡頭的漫漫長路，我們都無法達到所謂的「完美」，可是你要學著打開心胸去接觸和學習，訓練久了，自然而然身體也會漸漸變得柔軟。 關於這件事情，我其實也有很深的體會。雖然天生就有著不錯的柔軟度、關節開展度也大於常人，然而，我最大的罩門就是大腿後側的肌肉格外的緊！所以最初開始練習瑜珈時，我始終無法在前彎、下犬式等體位法中伸直雙腿，讓力量貫穿連接，說真的這也讓我非常的挫折，因為全身上下就是只有這個部位，我沒有辦法讓身體立即做出腦中希望有的動作回饋。 然而，在日復一日不停歇的練習後，有一天我忽然發現，自己的雙腿居然在過往那些痛苦掙扎不已的體式中，輕鬆將膝蓋推直了！下犬式也從最害怕的體式，變成可以好好調息放鬆的狀態。所以，你只要放開來，慢慢的累積、持續的訓練，過段時間再回頭望，你會發現自己能做到的還有許多未曾想過的，身體筋骨也沒有想像中的僵硬。 瑜珈是一門不會累的運動 這是個我一直相當難以置信的誤解，因為瑜珈其實是我練過最累的運動項目啊！說到這一定有很多人覺得不可思議，喜歡游泳、跑步，過去幾年花了大把時間精力在武術訓練中，泰拳、巴西柔術、東南亞武術、MMA 我都沒有放過，還有上健身房重訓，瑜珈真的是最累的嗎？ 且聽我娓娓道來，比起許多運動強調要「用盡全力」，瑜珈更重視「控制」，在練習中，你要學習控制身體的每個部份、以及呼吸和能量，哪一條肌肉要用力、哪一個部位必須保持穩定不動、呼吸的節奏來到吸還是吐、大腦意識是否依舊清楚並且心無旁鶩，這些事情同時要兼顧，還不能受到環境的影響，說實話，比想像中的更耗費心神及體力！ 記得在學習瑜珈前，我也曾經以為瑜珈就是凹凹身體、慢慢地換動作，只要能夠好好地把自己折起來，基本上是不會累的一個項目。然而，第一堂瑜珈課就直接狠狠打臉了我這個錯誤的觀念，彷彿熱辣的巴掌甩在臉上，當下的震撼至今難忘，所以，別再認為瑜珈是不會累的唷！假如覺得練習起來非常輕鬆，則可以再向老師詢問如何將強度及難度提升，別忘了，瑜珈之境無邊無際，永遠有你可以追尋的方向。 練習瑜珈就是把體位法學會 有許多人認為瑜珈只有體位法，然而，其實瑜珈不是一門這麼簡單的學問。 瑜珈包含了 Yama（社交準則）、Niyama（自律守則）、Asana（體位法）、Pranayama（生命能量呼吸法）、Dharana（收攝感官）、Dhyana（冥想）、Samadhi（三摩地）等八個面向，一位 yogi 的練習必須盡量面面俱到，因此，瑜珈的練習絕對不只有 Asana（體位法）而已唷！ 我是男生，瑜珈不適合我 其實這也是個相當有趣的誤解，在台灣好像普遍有許多人把瑜珈定義為「女性運動」，然而，其實我自己遇到過的瑜珈老師，男性數量遠大於女性，而且印度的瑜珈大師，反而是男性居多呢！ 瑜珈的修煉不分男女，頂多是女性在生理期、懷孕、更年期停經半年內，有一些東西不適合外，瑜珈是人人都可以進行練習的。像是 Ashtanga Yoga，就需要非常好的肌耐力，如果你是男生，害怕瑜珈練起來太輕鬆，那就試試看這個吧，保證改變你對瑜珈的印象。 另外，國外也有許多男性名人開始練習瑜珈，例如 Maroon 5 的主唱 Adam Levine，或是 NBA 知名球星 LeBron James、Kevin Love、Kevin Garnett 等人其實都在瑜珈的修煉中獲得不少正向體悟及優異的身體改變。所以，如果你是男生，瑜珈絕對適合你，趕快走進教室，或是預約一堂線上課程，開練吧！ FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021 #yoga #training #misunderstanding #workout #meditation

「六種」遊戲方法，讓寶寶無痛學注音

寶寶九月要滿五歲了，原本預計九月就要入學，誰知道會殺出「疫情」這程咬金，打亂了一切規劃。 大家好，我是Amanda小姐，當了媽媽，還是可以當小姐，歡迎你來，聽我聊育兒經，讓我陪著妳前進♥️♥️ 在「教養方程式」一書中，作者提到要培養孩子的優勢，父母除了要能挖掘孩子的天賦之外，還要懂得提升孩子的學習動機。 學齡前是孩子第一個階段的學習黃金期，此時的他們猶如「海綿」一樣，父母給什麼，他們都能很快速的吸收並學會。 而利用「遊戲」方式來引導，除了能夠大大引起孩子的學習意願，遊戲帶來的「無痛學習」模式，孩子會更願意融入其中。 介於小班級將要升中班的寶寶而言，「注音符號」的銜接」我已經開始進行，擺脫死板沉悶的模式，今天我要跟大家分享的是如何利用「遊戲方式」來帶領孩子認識注音。 ●注音符號唸謠 在孩子還未真正接觸認識這符號之前，首先我做的第一件事情是「自編」唸謠，如圖所示從ㄅ開始的每一個符號都有一首，接著我會在洗澡、開車.....等的一些時間念給孩子聽，切記！唸謠的設計不要太冗長和太複雜，因為這樣才能有效幫助孩子琅琅上口。 ●玩注音 從唸謠開始熟悉注音符號之後，孩子對於這些符號也開始有初步的認識了，此時爸爸媽媽絕對不要急著要孩子提筆練習，以為這樣更能加深印象。 其實錯了，小小孩的手部肌肉在發育成熟前，太早拿筆對他們來說是個傷害，所以我利用紙板割出了每個注音符號，並準備各種素材，如:毛球、小石頭、彩色米...等等，讓孩子利用這些做素材來加深對注音符號的認識。 ●挖寶樂 大家都知道孩子最喜歡玩的遊戲就是「躲貓貓」吧！嬰兒時期大人會把臉蓋起來再打開與孩子互動，從中嬰兒學到的是「有」和「無」的概念。 隨著年紀增長，與同儕間可以玩起「躲貓貓」，這遊戲好玩的地方就如通挖寶一樣，隨時都會有不同驚喜。 所以我採用了「回收的寶特瓶蓋」將注音符號寫在上頭埋入成堆的小石子中，讓孩子仿「挖礦工人」去挖寶。 ●寶石回家囉 小小挖礦工人將寶石挖出來後，帶著寶石回到屬於它們的家，這考驗孩子的對應能力也同時加深他們對注音符號的記憶力，邊念邊找，其實在無形當中，這些原本看似很困難的學習，就變得容易許多了！ ●小小偵探家 注音唸謠的設計真的非常好用，可以變化的玩法也非常多，當初設計這一套注音唸謠時，每一個字的注音我也一併都寫上，這讓孩子在認識新的這音符號同時，也能複習舊的注音符號。 玩法很簡單，把一段麻繩或鐵絲製成一個像放大鏡的玩意，爸爸媽媽可以唸出其中一個注音符號請寶寶找出來，也能與寶寶一起玩搶答，誰找出來的次數多就是贏家。 ●我的朋友在哪裡 各式各樣的遊戲玩過之後，接下來就是讓孩子去熟悉「聲符」，這部分對某些孩子來說可能會有困難度，但爸爸媽媽也不用著急，重點就是多玩！玩久了之後孩子就能漸漸領悟其中的奧妙了。 注音符號唸謠之後，我就開始思考各相關動詞和名詞，想到我就會帶著孩子念，例如:芭樂ㄅ、餅乾ㄅ、葡萄ㄆ......熟悉之後就能換成爸爸媽媽考考小孩子囉！ --------------------------------------------------- 關於孩子的學習，我並沒有特定的規劃 幾乎都是隨著孩子的需求編寫教材 那怎麼樣判斷孩子有學習的意願呢？ 就是孩子開始會好奇、會發問，那就是就好的時點了。 -------------------------------- 如果你們喜歡我的分享，請不要吝嗇地幫我按讚、留言或分享喔！ 更多關於我的資訊 AMANDA小姐 慢慢走 慢慢生活 育兒心●美食經

台劇/六二四是大溪人的第二次過年《神之鄉》公視最新週六台劇搶先看

六二四是大溪人的第二次過年《神之鄉》搶先看

小芸有幸第一次參與公視新作《神之鄉》的前四集搶先看和演員聊天室，因為疫情的關係，所以全程線上參與，不過也因為疫情的關係，才有機會一次看到連續四集的完整播出，感受到團隊對這部戲的重視，原本看預告時，感覺這只是又一部和宮廟陣頭有關的劇，但看完四集後才發現，這部劇更大的亮點在於兩家人之間的互動關係和親子之間的關係，埋了許多懸疑感在其中，讓人忍不住四集一下就看完了。 公視提供 聖恩社和虎膽堂的恩怨情仇！？ 《神之鄉》改編自漫畫家左萱的作品，主要圍繞在聖恩社和虎膽堂兩家宮廟的競爭開始，聖恩社是夏天龍（王識賢 飾）經營的宮廟，主要是走比較傳統的經營方式，而黃世介（李李仁 飾）經營的虎膽堂，則是走比較新創的經營方式，兩人同為一位師傅，都希望自己是師傅的正統傳人，不過有趣的是，劇中的黃世介和夏天龍看似是競爭對手，但又互相關心，黃世介總給人一種聖恩社只有我能欺負，其他人都不准欺負的模樣，而且黃世介和夏天龍家人們的關係其實都不錯，令人不禁好奇，現在就算是競爭對手都還是能保持不錯的關係了，當初到底是發生了什麼事才會使得兩人成為競爭對手，而不是攜手合作呢？ 公視提供 李玉璽和王識賢的生澀父子情 夏天龍（王識賢 飾）有兩個孩子，一位是叛逆的女兒夏曉滿（盧以恩 飾）一位是長期在台北生活長大，多年不見的兒子夏志薰（李玉璽 飾），因為父母離異的關係，女兒從小跟著爸爸長大而和媽媽不熟，兒子從小跟著媽媽長大和爸爸不熟，但奇怪的是夏天龍明明就很想兒子，卻一直希望兒子不要在大溪待太久，還故意對兒子很冷淡；而當年離婚的原因看起來不是常見的外遇而像是逼不得已，夏天龍和老婆葉雲（謝怡芬 飾）之間顯然餘情未了，這個家庭看似分崩離析，卻都默默地互相關心和關注，到底是什麼樣的事情讓這個家變成現在這個模樣，也是令人非常好奇。 公視提供 六二四是大溪人第二次的過年 除了這些令人好奇的過往外，這部劇的背景設定也是很特別，整部劇發生在大溪，在看這部劇之前，我和許多人一樣說到大溪只會想到豆乾，卻沒想到原來大溪還有一個特別的節日，那就是六二四關聖帝君聖誕遶境，每到六二四大溪老街就會有許多廟會活動，熱鬧非凡，其中陀螺文化、木雕藝術、月光餅也都是大溪的特有文化，劇中皆有出現，講到傳統陀螺，我小時候是戰鬥陀螺的年代，不過我也玩過傳統陀螺，相較起來傳統陀螺真的是比較有技術性也比較困難，我從小在雙北長大，剛好也是關聖帝君的契子，卻從來不知道六二四關聖帝君聖誕遶境這件事，我想有機會我也要去大溪體會這樣的文化，《神之鄉》的導演也說希望透過戲劇讓更多人知道台灣許多特有文化其實都在我們的生活之中，只是我們常常沒去注意到。 黃鐙輝挑戰自閉症的木雕師傅阿義師 這四集搶先看中我最驚喜的就是黃鐙輝飾演的阿義師了，他是一位自閉症的木雕師傅，黃鐙輝這次挑戰這個角色表現超好，能感受出他下了多大功夫在做角色功課，他演出的阿義師看起來自然不刻意，黃鐙輝表示為了這部劇他有去拜師學藝學習木雕，也有去到自閉症的相關機構了解他們的生活模式和行為模式，不過他發現當他研究愈多時，他反而愈不知道該如何演繹這樣的一個角色，後來他讀了一本名叫《我想飛進天空》的書，是一本自閉症患者自述的散文集，透過這本書他才了解到自閉症患者的內心思考模式和為什麼會有這些行為的心理狀態，他知道不是要模仿或讓自己成為他，而是要理解他們的內心運作，並內化到自己的身體和自己融合，才更讓他抓到形塑這個角色的關鍵；為了展現這些傳統技藝，演員們都花了大量時間學習，除了黃鐙輝需要學習木雕技藝外，像李玉璽、李李仁、王識賢、林暉閔、威廉都需要學習如何扛神將，從一開始的五、六公斤到最後四五十公斤，真的非常驚人，而李玉璽、王識賢另外還要學習打陀螺，特別是大陀螺的技巧，女主角項婕如則需要學習畫臉譜的技巧，李李仁也需要學習吹小喇叭的技巧。 公視提供 這部劇的每個人都花費了非常大的用心，從改編劇本田野調查，技藝學習，音樂製作更直接請來李玉璽的經紀公司老鷹音樂來操刀，李玉璽負責其中的多支音樂創作，特別是和爸爸合唱的片尾曲超好聽，這次參加演員聊天室，感受到每個演員和導演對這部劇的用心和喜愛，特別是團隊對我們這些小人物的尊重，都讓我覺得這麼用心的團隊一定能創作出一部溫暖、出色的作品。 希望大家都能在 7/10每週六晚間九點 公視 7/11每週日晚間八點 東森 7/11每週日晚間十點 Line TV 收看《神之鄉》 喜歡我的文章 歡迎 fb🔍 Dear Yun（Yun的劇評世界） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍跟著小芸來追劇 可以看到更多劇評呦！ ＃神之鄉 ＃公視 ＃劇評 ＃李玉璽 ＃李李仁 ＃王識賢 ＃項婕如 ＃盧以恩 ＃林暉閔 ＃周采詩 ＃謝怡芬 ＃廖威廉 ＃林玟誼 ＃黃鐙輝

為什麼很多人不喜歡直銷｜原來是這些因素啊！你也認同嗎？

 在前幾篇有提到直銷，這段時間雖然我不是非常密切與他們聯絡，但在學習的過程中我發現很多問題點，我漸漸又改變自己的觀點了。 今天來聊聊【為什麼很多人不喜歡直銷】 不喜歡直銷的五點因素，你也認同嗎？ 這篇文的重點，我想說明的是...課程的專業度不夠，可能會造成錯誤的觀念。 在我學習營養知識的時候，我發現課程中雖然很多都是醫生、營養師等，但在查詢資料和書籍的同時，發現有些說法可能有落差。 有些觀念或許在當時是對的，但現在可能有稍微改正，因為醫學、營養學、科學等，都是不斷地在研究、在更新，會因為時間、地點、人等受到影響。 我是一個比較嚴謹的人，在學習的過程中，我會找尋很多資料，來確認所學的是否正確，而不是一昧地相信某一種說詞。 就像我當時在前一個團隊的時候，因為素食這件事情而有些意見，但他們的回覆是說，這是公司有授證的講師說的，所以不會有錯。 其實，這些公司就是幫助不是專業人士也能成功，但就因為非專業人士，所以很多觀念不是很正確。 很多事情沒有一定的對錯，但身為自己生命的主宰者，請要培養自己的判斷力，而不要輕易地被別人牽著鼻子走。 推薦大家可以閱讀《最高學習法，激發最大學習效率的輸入大全》我很喜歡書中提到的全方位閱讀。 「三點閱讀法」 學習是一種輸入，全方位閱讀，情報不偏頗的三點閱讀法：贊成、中立、反對；我們將資訊輸入到頭腦的時候，盡量閱讀這三種觀點，讓學習更客觀。 如果沒辦法三點閱讀法，至少做到兩點閱讀法，贊成和反對。 總結培養自己的同理心、換為思考的能力，成為有智慧的人。 我是個喜歡參考多方面觀點的人，不要一昧的相信某一方面的說詞和看法，盲目追尋錯誤的觀點；三點閱讀法，可以讓自己的想法更多元化，在學習或做事情的時候，會有更多的思考方向和更正確的觀念。 每個人出生的環境、成長的背景、所在的國家都不同，因此會有很多觀念、習慣、文化上的差異；培養自己的同理心、換為思考的能力，讓自己成為有智慧的人。 我是Ａｍｙ，一位過著斜槓生活的全職媽媽，人生就該為自己而活。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

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