創造健康新「煮」張，亞米馥為生活製造「雙福」｜【旅廢日記⊹新北美食】

位於板橋後站商圈附近的亞米馥健康飲食，我們光顧超過五次以上，他們的健康便當真的好吃又有飽足感，廢廢很少會吃便當吃這麼開心的，雖然它比一般的便當稍微貴了十幾塊，但我覺得我吃了非常滿足，不只幸福還很滿福。 p.s現在到亞米馥購買任一個$100以上的便當就會獲得一個健康飲唷，還不趕快來買！ (註：飲料為隨機贈送)＼現在就跟著我們進去看看吧 ∕ ▌ 店外布置 & 店內氣氛 進入店裡就被這亮橙橙的氣氛感染到，一整個很有食慾 店內有提供座位，不趕時間的人不妨就坐下來 享受片刻吧 在點餐時就可以看到店裡的兩大湯品，目前只試過南瓜湯(爆好喝的，原因要再往下看唷) ▌開吃囉🥄 首先要先來介紹它們的便當「米」他們的米和其他店家不同，使用的是有著「長壽米」之稱的 #黑米飯 ，是屬於低GI的食物，其他的配菜也盡量採用原型食物，讓我們在吃飯的同時也能不用擔心熱量或是營養攝取夠不夠等等的擔憂。 ▌特色餐點評價 以下是我最推薦的四個便當種類以及湯品的口袋名單，大家可以參考參考 #香煎鮭魚 $130 ✑亞米馥給的鮭魚真的超大，看到表皮煎的焦香，真的很期待吃下去的口感是什麼，果然 沒讓我失望，超好吃的啦，尤其它的調味不會讓人覺得很膩，鮭魚的香氣整個都被提升上來了。 #塔香嫩雞胸 $100 ✑「在名稱打出「嫩」，那我就看你有多嫩」，在買的時候心想著。 ...沒想到 真的超嫩，咬下去的時候讓我覺得這是雞胸嗎，不只是雞胸口感厲害，它的調味也是一級棒，完全跟鮭魚一樣，把雞胸的口感又提升到另一個層次了。 #祖傳秘方嫩牛腱 $130 ✑在看到牛腱的時候，覺得這牛味會不會很重呀，但事實證明， 完 全 不 會 因為他們用祖傳祕方的滷製牛腱，而不光如此，他們牛腱的嫩比雞胸還要嫩 嗜牛如癡的你一定要來試試！ #麻油猴頭菇 $130 ✑麻油配上猴頭菇竟超配的，而且吃下去時，麻油味剛剛好，不會讓人覺得很膩很油，也不會讓人覺得很噁心，反而是會讓人一口接一口的吃。 #南瓜湯 $40 ✑第一次去買時，店員問我需要湯嗎，我下意識的回：「喔，好啊」，完全沒看價錢，等回到家了，才發現一碗要$40 但 還好我說好 因為真的好好吃，現在去買一定都會加購一碗南瓜湯 不想聽我講故事，可以從這邊看 它裡面除了超濃郁的南瓜外，還有非常多的雞肉塊，幾乎每撈一次就一定會撈到雞肉 如果你討厭南瓜，我建議你可以試試看，因為他們把南瓜那個不好的味道弄掉後，變得很好喝！ 【亞米馥小活動】凡在 周一 購買任一$100元以上便當即送健康飲一個 ▌結語亞米馥其實有顛覆我對於健康飲食的三觀，他除了健康也兼顧到了美味，尤其我上面說的那四種便當，真的一定要試試看 再小推坑大家一下，亞米馥其實有在Ubereat上，歡迎前去訂購 ︳ 店家資訊 ︳ 🍴亞米馥🍴 🚩地址：新北市板橋區重慶路107號 ☎電話：0229585353 (建議可以打電話過去先預定再取，會比較快唷) ⌚營業時間： 一到五：10：30-14：00、16：00-19：30(六日公休) 💟貼心服務： 【小活動】 凡在周一購買任一$100元以上便當即送健康飲一個🌎社群：Instagram、Facebook ✛𝐇𝐚𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞✛ #吃貨廢廢 #廢去新北 #旅廢日記⬑歡迎點上方連結 可以到我們的IG唷(裡面已經有許多「食記」給大家參考了，也歡迎大家來追蹤我們💖 🌎我們的粉專：Facebook 看更多More>> 「西多士好食」港式貓系早午餐店隱身新埔巷弄 ｜【旅廢日記⊹新北美食】

【生活】由內而外的提升保護力，「超前部署益生菌」小兒科醫師推薦，吃起來也很安心！

最近天氣變化大，身體就狀況百出，再加上我作息不太正常，常常因為趕作業而睡眠嚴重不足，或是因為出外讀大學導致飲食不均衡，造成身體的保護力不夠，進而也會影響到學習的表現！在面對各種環境挑戰、季節變化、生活中的壓力等等...身體真的很需要補充益生菌來調整體質、提升保護力！ 我的健康日記-超前部署益生菌 ▲對外食族的我來說，包裝設計很方便攜帶。打開直接倒入口中就可以強化保護力了，益生菌的好處就是多補充好菌，在體內好菌會跟壞菌競爭地盤，就能改變細菌叢生態，進而調整體質，維持體內健康平衡。 ▲而益生菌種類非常多，功能也都有些許不同，這次試了「#我的健康日記#超前部署益生菌」添加的菌株是專為「調整體質」而開發的，可以由內而外的提升保護力，另外它還添加了許多和保護力相關的營養成分。 √維生素D3 C和鋅(每日建議攝取量100%添加) √酵母β聚葡萄糖(β聚葡萄糖是靈芝、牛樟芝多醣體關鍵指標成份,酵母來源純度高 能調節生理機能) √接骨木莓(歐洲百年居家必備保健百寶箱) √24小時黃金牛初乳(含IgG保護力精華) √西洋蔘濃縮精華 而且因為是小兒科醫師推薦的，大家吃起來也比較安心！價格上也很親民，一包不到30元，價格非常實惠! 我的健康日記-新纖植送 ▲大家可以搭配「#新纖植送」一起吃，提升保健效果。 ▲因為纖維是益生菌的食物，可以幫助益生菌生長，同時促進腸道蠕動，隨時隨地補充纖維喔！ 我的健康日記-超前部署益生菌/新纖植送 價錢-超前部署益生菌: $89/3入 價錢-新纖植送: $45/3入 🛒哪裡買☛7-11 康是美 屈臣氏momo 等各大網路通路均有販售 🔎了解更多： ✯超前部署官網https://bit.ly/34GKn8I ✯新纖植送官網http://bit.ly/39w6cc7 ✯我的健康日記FB https://www.facebook.com/MyHealthDiary 本文為受統一藥品邀請體驗「超前部署益生菌」之試用心得，心得內容為親自試用之體驗感想ㄝ僅供參考。 #養成天天補充健康的習慣#超前部署益生菌#超前部署益生菌#我的健康日記#調整體質提升保護力#為健康加保#新纖植送

Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙 」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食

撰文編輯/Karen W. 連假無法出國好鬱悶😒 那就⋯⋯一起用吃的 #偽出國 吧‼️ 跟友人身在東區遇見馬來西亞美食🇲🇾 一進門真的有種來到熱帶的大馬感覺( ´▽｀) 鮮豔花牆、竹燈、美錄及煉乳罐們，完全就是我對馬來西亞的映象呀！ 不過想想覺得我們也未免太可愛，來了居然沒點叻沙，點了椰漿飯系列o(≧v≦)o 巴東牛腩椰漿飯最驚艷之處就是，天鵝🦢那椰漿飯也太值得稱讚了吧！ 微微粘糯的口感濃郁的椰漿滋味，搭配上微辣鹹香的巴東牛腩，絲絲入扣之外隨口叼一粒花生米🥜 哎唷威呀！分明就是在馬來西亞了呀！！ 薑黃炸雞最厲害的居然是鮮嫩多汁的雞腿上鋪滿 薑 黃 ‼️ 吃進去真是肉汁燙口滿滿薑香，沾著参巴醬感受酥脆外皮、鮮嫩雞肉伴隨鹹 鮮 香 酥，加上椰漿飯助攻，這真的很可以👏🏼 椰漿飯系列的呈現就是主菜、花生小魚干、蝦餅、水煮蛋，簡單的配料卻是大馬很家常的美味🇲🇾 #香蘭雞 也很不錯的，獨特香氣讓炸物吃起來不膩口 一樣是使用雞腿肉麵衣薄脆、外酥內嫩又juice，超級唰嘴😋 但 #咖椰土司 就稍微差強人意(´▽｀) 就是醬比較少一咪咪，說實話沒有什麼缺點⋯ 但！本人還是喜歡像在大馬吃的那樣咖椰醬加滿滿到有點溢出的感覺，吃下去才讚啦o(≧v≦)o ((對!我肥我驕傲🤘🏻)) 飲料部份表現的都很不錯 尤其 #綜合熱帶水果 好特別 好甜蜜 好好喝d(^_^o) 裡面居然給你滿滿的龍眼、荔枝、紅毛丹耶，這極度可以推薦一下👍🏻 #三酸水 裡面有金桔、檸檬、酸梅喝起來就是鹹甜鹹甜的，拿來搭配重口味的餐點是很不錯解膩的選擇👌🏻 有機會來東區可以換換口味，吃個鍋氣大馬菜！ 不方便出門的朋友店家也有配合外送平台，一指點餐送到家也沒問題👌🏻 📍巴東牛腩椰漿飯 240.- 📍薑黃炸雞椰漿飯 200.- 📍香蘭雞 100.- 📍咖椰土司 80.- 📍綜合熱帶水果 100.- 📍三酸水 100.- 📍 瘦仔林叻沙 📍 地址：台北市大安區市民大道三段302號1樓（忠孝復興站步行五分鐘） 📍營業時間：週二至週五11:30-14:30 、17:30-21:30週六、週日11:30-21:30 #台北外帶美食 #台北東區 #馬來西亞餐廳 #馬來西亞美食 #瘦仔林叻沙 #瘦仔林 #叻沙 #東區美食 #laksa #台北美食 #台北必吃 #malaysian #malaysianfood #food #taipei #restaurant 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙 」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #一夫水產 」 #藍寶石草蝦仁 #龍虎石斑 #團購宅配美食推薦 #自産自銷履歴海鮮 #冷凍海鮮宅配推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #肉桂捲 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #8more #蔬果纖萃雪耳飲 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #蕃老爹 」 #地瓜酥 #創意甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #朵思牛軋糖 」 #牛軋糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #夏爾沫茶飲店 」 #芋泥控 #必吃 #宅配甜點 #高雄甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #芭達桑 」 #新北美食 #原民料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「李圓圓」 #新北美食 #珍珠奶茶 #黑糖珍珠 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JetezoCafe #巴斯克乳酪蛋糕 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #景星鳳凰禮盒 」 #奶油曲奇 #曲奇 #鳳凰酥 #堅果塔 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #青澤 #琪瑪酥 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「熊大粒 #石榴紅核桃 」 #核桃 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #NZJuice #黃金奇異果汁 #綜合野莓果汁 」 #非濃縮還原果汁 #健康 #原汁 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #西門商圈 #高CP值 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #小石鍋 」 #台北美食 #內湖美食 #高cp值 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃

台北信義區美食 x 健康與美味兼具的早午餐 x 最新網美打卡餐廳 x TAMED FOX 信義店

隨著健康意識抬頭，越來越多餐廳開始推出健康餐，但提到健康概念的菜色，很多人的既定印象都是清淡無味，可是誰說健康飲食就要吃得很乏味、很清淡呢? 艾咪這次要來介紹近期吃到最好吃的健康早午餐餐廳「TAMED FOX XINYI」，除了餐點兼具健康與美味外，餐廳的裝潢風格超級適合拍網美照，這家店2020年9月才開幕，立刻成為IG上超夯的網美打卡餐廳! 「TAMED FOX」是由一位旅美回台的營養師所創立，她希望能提供美味且營養均衡的餐點，將健康飲食好好地傳遞給台北的外食族。「TAMED FOX」一店開在信義安和站附近(近期新搬家至四維路住宅社區巷內囉)，而2020年9月新開幕的「TAMED FOX」信義店，餐廳坐落於信義商圈，有著更大的空間及戶外庭院區，可以帶毛小孩一起享用美食，是間寵物友善餐廳。 TAMED FOX XINYI-店內環境 「TAMED FOX XINYI」以白、綠色系搭配淺色木質調，風格風尚且帶有一點文青感，營造出自然愜意的氛圍，完美呈現了美式 Cafe 的休閒感。走進店內，映入眼簾的是開放式廚房及點餐吧檯，另外在吧檯前有一個長桌，展示生活雜貨、書籍、餐具等，甚至還有與Tamed Fox合作的商品，將餐廳結合了美食、咖啡、選物等質感空間，室內座位區有適合跟朋友聊天吃飯、也有適合工作的區塊，部分座位有提供插座，只是店內有限時用餐時間為2.5小時，若想久坐的筆電族們得留意一下時間喔! TAMED FOX XINYI MENU 菜單 「TAMED FOX」以均衡的健康飲食概念打造餐點，主張減糖、低脂、高纖，但「TAMED FOX」團隊對於餐點的美味上也絕不讓步，為了健康及美味兩者兼顧，他們以蘋果泥及蜂蜜等食材替代糖類，以希臘水果優格取代部分奶油，並以全麥穀類麵包取代白麵包，使用更健康的食材，將健康飲食與美食劃上等號。「TAMED FOX」餐點除了有主食、輕食外，也有甜點及小點類，主食類的餐點可以選擇糙米藜麥或生菜沙拉，也可以選擇兩種各半。另外「TAMED FOX」信義店與被評為亞洲最佳50咖啡廳的Rufous Coffee合作，店內咖啡水準很高，值得一試! TAMED FOX XINYI 餐點介紹 艾咪當初就是在網路上被這個色彩繽紛、賣向極佳的超大雞腿碗照片所吸引，一入座就已想好要點這道料理，而我選擇搭配的是沙拉，碗內除了扎實多汁且鮮嫩可口的雞腿肉外，其他的配料有泡菜、炒蛋、烤醋菇、抱子甘藍及些許番茄和洋蔥等，口味清爽一點也不清淡，因為雞腿肉及配料處理得很夠味，最重要的一點是艾咪是個超級挑食的人，有很多食物都愛不吃（例如：胡蘿蔔、馬鈴薯、南瓜、地瓜、芋頭等)，但這一大碗雞腿碗裡的所有配料全是艾咪喜歡吃的食物~光這點就值得讚許！而且整碗份量非常大，非常有飽足感，艾咪完全可以感受到「TAMED FOX」對於餐點的研發及口味，真的是非常用心~ 這道嫩雞堡一端上桌，超大超厚的舒肥雞胸讓艾咪目瞪口呆，搭配焦化洋蔥、起司、番茄以及店家自製的BBQ優格涼拌紫高麗菜絲，再加上烤得又香又酥脆的全麥布里歐麵包，口感豐富且美味，吃起來也相對沒負擔，份量十足，當早午餐或下午茶點心都非常滿足。 艾咪的男友是個肉桂捲控，來到這當然不能錯過「TAMED FOX」研發的肉桂捲，以全麥麵包取代白麵包，口感鬆軟且裏頭還有些許的核果，上層則是以希臘優格調製而成的起司糖霜抹醬，優格與肉桂意外的相配，麵包體除了有肉桂的香氣，另外也保有全麥風味，整體吃起來甜度剛好，真的是個健康與美味兼具的點心呢~讓我們可以吃得很開心也比較沒有罪惡感~艾咪很喜歡! 「TAMED FOX XINYI」目前榮登艾咪心目中排名前三名的早午餐店，除了店內的裝潢與環境，讓人感到非常悠閒及放鬆，有種宛如身處在國外用餐的氛圍，另外有著老闆營養師為我們的健康把關，提供多種餐點的選擇，有三明治、輕食碗、漢堡、比薩及甜點等，無論哪個時段來用餐，都能放心的好好享用美味的健康餐點，完全不會有罪惡感呢!艾咪推薦大家必點迷迭香蜂蜜香煎雞腿碗，這道料理算是店中飽足感最高的一道，不僅吃得健康且非常美味。艾咪還想再去解鎖更多「TAMED FOX XINYI」的美食餐點，之後有機會再跟大家分享，敬請期待~ Info. 📍 店名 │TAMED FOX XINYI 🏠 地址 │110台北市信義區松仁路91號號 B1 樓 ▾捷運市政府站3號出口，步行約8分鐘可抵達 ▾捷運象山站1號出口，步行約8分鐘可抵達 🚫 公休 │ 無固定公休日 （可至TAMED FOX XINYI 官網查詢） ⏰ 營業時間 │ 週一~週五 08:30–17:00 週六~週日 09:00–17:300 📢 備註 │ ▾ 可刷卡、可線上訂位搶先預約 ▾用餐時間2.5小時 ▾每人低消一份餐點或飲料，0-12歲小朋友沒有低消 ▾禁止攜帶外食或外帶飲料 ▾可攜帶寵物入內，但寵物在室內必須以短牽繩綁住或是放在籠子中 🐷挑食鬼評分 食物：🌝 🌝 🌝 🌝 🌗 環境：🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 服務：🌝 🌝 🌝 🌗 🌚 CP值: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 再訪意願: 🌝 🌝 🌝 🌝 🌚 #台北美食 #台北早午餐 #信義區美食 #市政府早午餐 #健康早午餐推薦 #tamedfox #tamedfoxxinyi #迭香蜂蜜香煎雞腿碗 #全麥肉桂捲 延伸閱讀 美食懶人包 台北美食推薦 台中美食推薦

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵

撰文編輯/Karen W. 叮咚！叮咚！叮咚！ 又到了Karen的美食時間啦！ 這次要來開箱分享的美食是最近吃過同類型中目前最特別的一種！ 這次要來開箱的是「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵 ，如何？如何？是不是聽起來很特別！(還是只有我自己覺得？XD) 來！來！來！馬上進入吃後感來看看特別在哪裡！ #甘味堂 || #紅牛餑餑 這款看名字是不是猜不出這是什麼？！ Karen下凡來解答～所謂的” 餑餑 ”就是北方的方言 指的就是「 #水餃 」「 #餃子 」啦！而紅牛就是紅蘿蔔、牛肉，所以紅牛餑餑就是紅蘿蔔牛肉水餃～～ 這款是目前近來吃過餃子中算是蠻特別的口味，餃子皮走的是中等厚度有嚼勁的那種，蒸.煎.煮.炸都適合，不會因為皮薄而易破！ 內餡的溫體牛肉餡非常多汁搭配著店家嚴選的 #甜心紅蘿蔔 真的是鮮甜美味。 偷偷說這款紅蘿蔔小朋友絕對吃不出來，非常適合媽媽們購入！ 推薦大家先吃原味，因為可以吃到牛肉香、蘿蔔甜，超好吃的！ #甘味堂 || #咖喱牛肉 哇嗚！哇嗚！這款牛肉是我愛的那種濃郁的款式，不僅是醬濃⋯ #咖喱 是走甘口的路線，依舊是一個大小朋友都合適的口味，紅蘿蔔、馬鈴薯經過長時間的熬煮是非常綿密細緻的口感。 重點是牛肉 超 大 塊！比紅蘿蔔還大XD誠意十足！ 牛腩肉非常多汁軟嫩，不會嚼不爛，小孩老人都很可以d(^_^o) 而且其實加熱調理過程中可以依照個人喜好調整口味及濃稠度，個人覺得這點很讚！ #甘味堂 || #八寶醬麵 這款個人比較推薦”麵”本人XD，八寶醬香氣的確很足夠，給的料也很是實在，只是醬的本體比較水，要巴在麵上比較難！ 而麵本人倒是蠻出色的，口感走的是 #蘭州拉麵 的那種勁道十足，越嚼越香，推薦給喜歡 #拉麵 的麵體的朋友們！ 甘味堂的調理包總的來說調味真的是不錯，一家大小都很適合，而且料也給十分大方，有興趣的朋友可以入手吃吃看喲！📍甘味堂 #宅配 #宅配美食 #水餃 #拌麵 #咖喱 #咖哩 #美食 #好吃 #素食 #yummy #food #foodie🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #一夫水產 」 #藍寶石草蝦仁 #龍虎石斑 #團購宅配美食推薦 #自産自銷履歴海鮮 #冷凍海鮮宅配推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #肉桂捲 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #8more #蔬果纖萃雪耳飲 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #蕃老爹 」 #地瓜酥 #創意甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #朵思牛軋糖 」 #牛軋糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #夏爾沫茶飲店 」 #芋泥控 #必吃 #宅配甜點 #高雄甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #芭達桑 」 #新北美食 #原民料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「李圓圓」 #新北美食 #珍珠奶茶 #黑糖珍珠 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JetezoCafe #巴斯克乳酪蛋糕 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #景星鳳凰禮盒 」 #奶油曲奇 #曲奇 #鳳凰酥 #堅果塔 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #青澤 #琪瑪酥 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「熊大粒 #石榴紅核桃 」 #核桃 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #NZJuice #黃金奇異果汁 #綜合野莓果汁 」 #非濃縮還原果汁 #健康 #原汁 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #西門商圈 #高CP值 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #小石鍋 」 #台北美食 #內湖美食 #高cp值 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃

【手足護理】不可忽略的足部保養！「安法指甲保健沙龍」還我漂亮的腳指甲，腳丫從此脫胎換骨～

不知道有沒有人跟我一樣，總覺得腳丫一天到晚都被包著，所以就不像在意手指頭那樣，會好好的護理它，甚至我還是個很少剪腳指甲的人… - 第一次來到「安法指甲保健沙龍」，它是屬於德式指甲保健的沙龍，尤其針對問題指甲課程，還有專修灰指甲，地點也超方便，搭到台北的南京三民站走沒幾分鐘就到了！而且我真心有被它的裝潢美到欸，整體裝潢超有質感，因為以前我只有去過比較小型的工作是作單色凝膠，第一次來這種客製化足部保養的店，本來以為保健指甲會是一種比較復古的感覺，但沒想到整體裝潢竟然完全大贏！整個超級高級，而且裝潢也很讓人放鬆～ - 這邊的展示櫃主要放的是他們所使用的指甲保健品，但會不定期隨著更換，都會是發摟目前市面上品質最好，且使用起來真的對消費者也比較有幫助的產品唷～ - 你們不覺得這組藍沙發的藍超有質感的嗎，忍不住拍張美照留個紀念 - 有沒有看到這邊滿滿的凝膠選色，如果要進行單色凝膠他們也是有的哦，長長的大理石桌搭配上剛剛好的燈光擺設，忍不住網美魂又發作，一定要多拍幾張照片回家！ - 再來比較特別的是這間「消毒室」，很多店雖然都有用酒精將器具消毒，但其實那是不太夠力的，如果剛好上一個客人本身指甲有問題，很可能會有感染的風險。安法這邊直接就有一台專門的「高壓滅菌鍋」，所有器材在使用前都會在這邊先殺菌過才給客人使用。 － 很幸運的被分到大包廂，我自己很喜歡這種包廂室的私人空間，畢竟我個人是不太喜歡被打擾的感覺拉，包廂會讓我比較放鬆，也能做到真正的享受，而且包廂真的很大，如果是跟閨蜜一起約的話，兩個人一起在一個包廂也比較好聊天，一起讓指甲變得美美的～ － 正式開始前，會有一對一的諮詢服務，本來我以為自己的腳趾甲雖然沒認真保養，但應該也不至於出什麼大問題，沒想到這一次還真沒白來，再不處理我就要有灰指甲的危險了(害怕！) － 因為之前工作關係，我還蠻常穿跟鞋，尤其我又愛尖頭看起來腳會比較小，但長期下來指甲都會往內擠壓… － 還沒開始指甲矯正前，我的腳腳就像是雞爪一樣，指甲超長，而且我常常會讓它留到自己斷掉，我還以為指甲斷裂都是小事，沒想到已經快要有點崁甲的跡象，好險我有即時來保養！ － 細看大拇哥那邊，指甲都有一點因為長期擠壓而變得很彎曲，甚至感覺指甲長到肉裡面去…而且我的無名指跟小妞妞也常常因為磨腳，有過好幾次整片指甲掉落的經驗，自己拔又不敢拔，因為會超痛！ － 諮詢過後，會先進行大概10分鐘的足浴，使用的是加拿大Footlogix的嫩膚舒緩SPA浸泡露，清潔整天悶住的雙腳之外，我自己覺得這樣泡腳也好舒壓喔，光一個泡腳我就覺得舒服的快睡著～ － 接下來就是保健師細心幫我處理的部分了，一樣使用到的是殺菌過的專業器具，至於拋光、磨甲使用的是拋棄式的器材，就跟看牙一樣一人一套，所以衛生的部分可以很放心。 - 保健師先針對甲型的部分做簡單的修剪，基本上都是修偏方型的，但因為我的大拇哥相對起來修方形的會更容易崁進肉裡，所以會是修比較圓，讓之後指甲長出來的時候會比較順著皮膚紋理正常生長。 - 接下來會針對我腳腳的一些塞住的皮垢做清理，這點我真的覺得比傳統美甲好很多欸，因為常常做完凝膠我都覺得指甲縫裡的東西好滿，常常會忍不住摳它，但安法這邊的清理真的很徹底，乾淨的程度大概是像洗完臉毛孔大呼吸的感受！很清爽！ - 在沒有來這邊進行足部保養之前，我都覺得指甲如果長的醜或不平整，我頂多就是塗個顏色，遮住它看不到就算了，但來這裡之後才知道這個觀念超嚴重錯誤，沒把指甲健康顧好真的很不OK，不多多留意指甲的健康，崁甲、灰指甲真的就會找上妳！到時候就算去給醫生整片拔掉(我表弟就是！)，除了超級痛之外，以後甲肉可能還會長得不完全(害怕！) - 而且保健師安安說，她之所以喜歡處理問題指甲，是因為覺得幫人修指甲很療癒，可是我卻覺得被她修指甲我才療癒吧！第一次被人家處理指甲處理的這麼細節，我整個舒服的很想睡著～ - 最後都修整完畢後，會進行拋光，以前我都以為拋光就是讓它亮亮的看起來比較美，原來這其實也是能讓指甲維護健康的一步驟呢！ - 好喜歡保健師幫我擦的這個指緣油，滴管式的相對衛生很多，而且用量自己比較好掌控，擦起來很滋潤卻吸收很快，之後保健師還幫我擦了Footlogix的足霜，竟然整個小腿都帶到，覺得貼心～ － 燈愣！給你們看完成後的我的腳丫，是不是整個不一樣，終於像個女生的腳了，自己看了都覺得好順眼、好乾淨、好喜歡～想快點給男友炫耀一下(他平常都會唸我不剪指甲) － 離開之前保健師也有特別提醒我，因為我的腳可能比較容易流汗，腳腳會容易處在濕潤的狀態，建議我洗澡後都要擦乾保持乾燥，然後補充指緣油讓指甲盡可能的有足夠的養分，才不會亂長一些皮垢塞在甲縫裡，最重要的是！至少每三個禮拜都要剪一次腳指甲！ - 這次體驗下來，我最大的感觸就是，太喜歡指甲被保養的感覺了，看到平整、光滑的甲片瞬間真的有種「這才是女生的腳」的感觸欸！(抱歉就是落差這麼大)我覺得比做單色凝膠還來的有意義，當然指甲可以有顏色看起來漂漂亮亮的也很好，但前提真的是指甲健康要顧好，不然我很常去做美甲到後面指甲不知道為什麼都會感覺軟軟的很脆弱。 - 真心推薦台北人的大家可以來這裡幫指甲顧健康，這次我只有體驗腳的，但其實我本身是個會咬手指甲的人，之後也會考慮來這邊矯正我的手咬甲，不然每次要伸出手給人家看我都超不敢的… － 台北安法指甲保健除了是針對足部護理，其實他們也還有很多問題指甲課程唷！這邊幫大家拍個課程資訊你們可以參考一下～推薦給大家囉！ － 最後附上可愛的保健師安安！歡迎大家來找她修指甲～ － 【店家資訊】 FB：安法指甲保健沙龍 IG：＠anfanail 地址：台北市松山區南京東路5段250巷2弄18號1樓 電話：(02)2766-5938 營業時間：pm12 – pm21 (週一公休／寵物友善) 官網：https://anfanail.ailife.tw/ - #美甲 #單色凝膠 #指甲保健 #灰指甲 #崁甲 #手足保養 #足部護理 #問題指甲 #salon #beautiful #nail #taipei #beauty #girl #安法足部保養 #台北指甲護理 #台北斷甲處理 #台北指甲急救

如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

如何吃的又瘦又健康，卡蘿的健身菜單大公開!!!

大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 卡蘿芃芃的instagram 過年過完囉~大家應該吃飽飽喝夠夠，但是只要平時做好飲食控制，偶爾的大吃其實不傷大雅啦~今天我就來教大家怎麼吃的又瘦又健康，不需要死記，不需要固定菜單，原則把握住就可以簡簡單單又瘦瘦!!! 人為什麼會變胖? 基本上，一個人會胖的原因就是：你吃進去的熱量大於你每日消秏的熱量，身體多餘、無法消秏掉的熱量，只好以脂肪的型式儲存起來。 人只要每累積7700卡的熱量就會變胖1公斤，所以如果不控制飲食又不運動，很容易會有肥胖的問題。而肥胖除了體態的不好看之外也很容易造成很多生理上的疾病，所以維持正常的熱量是非常重要的! 但如果在沒有特別訓練或運動的狀況下，一般成年人大約在三十歲以後肌肉會以每年1～2％的比率開始流失掉，也就是身體的基礎代謝率跟消秏熱量的效率都會跟著下降，如果飲食又沒有特別控制，就很容易造成肥胖。 基礎代謝率是什麼東東? 只要你吃的大於你消秏的熱量就會變胖，反之只要你消耗的比你吃的多就會變瘦。但一般人就容易因為不清楚基礎代謝的重要而過度的少吃甚至不吃，這樣才會減肥或減脂失敗，所以基礎代謝率非常重要，配合著運動，相信每個人都能擁有健康的體態與身形!!! 而基礎代謝簡單來說就是一整天即使什麼都不做，身體也會消耗的熱量數值，也就是身體用來維持生命需要的熱量，單位是大卡。 一般女生的基礎代謝會落在1200大卡-1300大卡，我的基礎代謝大約落在1130~1150大卡間，一整天的熱量沒有達到1200大卡最低下限，如此一來，身體沒有攝取到「維持生命所需求的熱量」，便會開啟防護機制，讓身體的整體代謝變慢，基礎代謝就會下降，以維持生命需求！ 也就是說，雖然你吃得很少，身體代謝也跟著變慢了，日後攝取進來的熱量更容易變成脂肪堆積於體內，因為身體怕沒能量使用會死亡，所以才會把熱量都轉變成脂肪！ 每天所需要的營養有多少? 每一餐都必須有均衡的營養提供給身體！一般來說，一整天的營養攝取量為： 減肥成功要避免復胖，就必須保持「飲食70%、運動20%、睡眠10%」的生活習慣，除了持續運動外，從調整飲食下手。有許多醫生提醒，很多人為了減肥而完全不吃碳水，但這樣反而會增加折壽的可能! 為什麼碳水化合物會害我變胖? 至於碳水化合物為什麼會造成肥胖？劉博仁醫生解釋：「攝取碳水化合物後，血糖濃度會升高，就會刺激胰島素分泌量增加，促使醣份進入細胞儲存，提供能源讓身體發電。」但若久坐不動，身體能源的需求降低，細胞儲存的醣分過多，就會轉化成脂肪。 研究人員也發現，從碳水化合物獲得50-55%卡路里的人，有較低的折壽率，若是少於這個比例，則可能減少平均4年的壽命。 簡單好記五原則 不吃甜食、鹹食、油膩食物 甜食的卡路里很高，以巧克力或蛋糕來代替餐點的舉動是最糟糕的。甜食只有熱量，幾乎沒有什麼營養，而且甜食有成癮性，會讓人吃了還想再吃。雖然甜食會分泌讓人心情變好的荷爾蒙，讓人瞬間覺得很幸福，一旦血糖降低時，又會讓人開始想吃甜食。而且糖還會消耗很多的維生素和無機質，造成新陳代謝的遲緩，易讓人感到疲倦，降低集中力 鹹食中的鹽分會抑制脂肪分解，奪走原本要進入到肌肉的水分，阻礙肌肉的發達，並增進食慾和食量。因為鹹食會促進食慾，讓人吃下更多的飯。在家中可以掌控菜餚的鹹度，但到外面吃時，就不易控制了，需盡力而為。 油炸食物當然是一定要避免的食物。吃雞肉或肉類食物時，不可以吃雞皮和五花肉，要避免攝取過量的脂肪；烹調法以煎、蒸等方式為佳，炒蔬菜時只添加少量的食用油。 每餐吃蛋白質食物 蛋白質是製造肌肉的原料，所以比其他營養素更為重要。一次不要吃太多，分成早餐、中餐、晚餐三次攝取才易吸收。蛋白質具有提升飽足感的效果，有助於減少卡路里的攝取。豆類是最基本的蛋白質食品，但脂肪含量高，豆腐最好一次以攝取1/6～1/4塊為宜。肉類也盡可能吃無脂肪的部位。五花肉不是蛋白質食物，而更像是脂肪食物。 碳水化合物只吃原來1/3的量 首先，減少飯、麵等碳水化合物主食的分量，以蛋白質為主食；將肉類、魚類、豆腐作為主要食品，再加上1/3碗的五穀飯(紫米飯也可以)，再擺上幾樣小菜，在家吃飯或外食，都依據這個原則吃就可以健健康康。 蛋白質食物的第一順位是雞胸肉，雞胸肉的純蛋白質含量高，幾乎不含脂肪，且價格低廉；對於雞胸肉價格感到有負擔時或是素食者，可以以雞蛋來代替，蛋黃的脂肪含量高，所以一天最多只能吃2顆，吃第2顆以上就只吃蛋白的部分。 接著是魚類食物，最後才是肉類食物。沒有油脂的部位才是優質蛋白質的供應源，但肉類好吃的部位都含有很多脂肪，而且價格較昂貴，所以肉類食物是最後的選擇~ 用蔬菜和水果補充營養 蔬菜的熱量低，即使吃很多也不會變胖。為了使新陳代謝順暢，就必須攝取很多維生素和礦物質。只要攝取纖維質豐富的蔬菜，就可以獲得飽足感，又可以預防便祕。但吃生菜沙拉時，需注意醬汁的成分，使用以橄欖油和巴薩米克醋製成的醬汁即可。 蔬菜可以盡情吃，但水果糖分高、熱量高，不宜攝取過多，一天以1～2顆為宜。 每餐之間用點心止餓 造成暴飲暴食的罪魁禍首就是飢餓!!! 也可能上班時因過於忙碌，而造成沒吃中餐或只吃點簡單的東西時，會造成晚餐時的暴飲暴食。晚餐太早吃，或只吃一點點時，很容易到了半夜時會煮泡麵或買宵夜來吃。在早餐和午餐之間、午餐和晚餐之間吃一些點心，有助於控制下一餐的食量。 包包裡可以放一個拳頭量的堅果或一小盒小番茄水果都是不錯的選擇ㄛ! 堅果絕對是妳最好的減肥芃友!!! 另外，運動製造肌肉時，我們必須充分攝取足夠的水分，因為喝水可以提高新陳代謝率，促進血液循環，也有助於維持身材。一天喝1500～2000cc的水，但不要一次喝完，或是一次喝很多，有時候反而會達成反效果。 如果喝了咖啡、茶、碳酸飲料等飲料，身體會排出更多水分，就需喝比1500～2000cc更多的水。像卡蘿我呢~很常一天手上就是拿著一杯手搖珍奶(一分去冰我的愛❤ )，所以一天大約會攝取3000~4000cc的水量，最愛喝珍奶的人是我，改天萊出我最愛的十間飲料店(╹ڡ╹ ) 所有參考資料: ✔減重不需要設計菜單 ✔不節食不放棄聚餐 ✔想要瘦身成功，「飲食控制」占了70%的關鍵！ ✔How to Lose Weight and Keep It Off 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #小麥肌 #健康生活 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow， 如果喜歡我~那就追我IG!!!! #波波黛莉 #波波生活 #卡蘿芃芃 #運動 #曬黑 #野溪溫泉 #高雄 #波波打卡 #石洞溫泉 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(上) 👀2021必收十款精華液，小孩子才選!我全都要!!!(下) 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」  #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生

撰文編輯/Karen W. 時光飛逝～又到了Karen的美食開箱時間啦！！！(其實我也不懂為什麼說時光飛逝,但就是想說一下XD) 這次要來分享一款”像蛋捲的脆餅”！如何！聽起來是不是非常新奇啊！ 這次要來分享「 #卷起手作脆餅 」的 #棉花糖手作脆餅 #巧克力愛餡手作脆餅 #海苔手作脆餅 #花生愛泥手作脆餅 總共4個口味！ 趕快來看看Karen的吃後感吧💕 #卷起手作脆餅 || #棉花糖手作脆餅 是 #棉花糖 耶！🍭 好神奇，原來棉花糖也可以被捲進脆餅中，本來有點擔心棉花糖會很甜結果並不會捏o(≧v≦)o 吃起來就是Q軟的棉花糖甜甜滋味搭配上奶香味十足的脆餅，其實很像在吃棉花糖甜筒XD #卷起手作脆餅 || #巧克力愛餡手作脆餅 卷起家的 #巧克力 是大人風味的 #巧克力 ，苦甘苦甘風味真的讓人欲罷不能d(^_^o) 外層的脆餅的巧克力跟內餡的巧克力甜度是不同的，吃起來風味層次很有變化，不會一路苦到底也不會一路甜到膩，下午茶配咖啡的好選擇！☕️ #卷起手作脆餅 || #海苔手作脆餅 這 #海苔 脆餅有驚艷到我！ 外表看起來就像是一般日式灑了海苔粉的煎餅，沒想到仔細看居然發現海苔脆餅中居然捲著 #韓式海苔 耶！ 要不要這麼厲害啦👏🏼 奶香濃郁的脆餅外皮帶有韓式海苔的微微麻油香及海苔本身特有的鮮鹹。 這款完全受到一家老小喜愛💛 #卷起手作脆餅 || #花生愛泥手作脆餅 說真的！ #花生餡多到滿出來有太佛心了，完全滿足家人熱愛花生的刁嘴！ 卷起家的花生餡使用的是來自北港的台9號 #花生 ，自家慢磨製作。 香氣濃郁還帶有微微花生顆粒口感，然後搭配著層層卷起的脆餅外皮，Oh My God！ 🥜花生控們絕對要入手！超級推薦的👏🏼 📍卷起手作脆餅官網 📍卷起手作脆餅IG👉🏻@rollupcracker #美食 #脆餅 #卷起手作脆餅 #下午茶 #宵夜 #點心 #宅配 #宅配美食 #好吃 #yummy #food #foodie #高雄美食 #高雄甜點 #高雄伴手禮 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #一夫水產 」 #藍寶石草蝦仁 #龍虎石斑 #團購宅配美食推薦 #自産自銷履歴海鮮 #冷凍海鮮宅配推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #肉桂捲 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #8more #蔬果纖萃雪耳飲 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #蕃老爹 」 #地瓜酥 #創意甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #朵思牛軋糖 」 #牛軋糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #夏爾沫茶飲店 」 #芋泥控 #必吃 #宅配甜點 #高雄甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #芭達桑 」 #新北美食 #原民料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「李圓圓」 #新北美食 #珍珠奶茶 #黑糖珍珠 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JetezoCafe #巴斯克乳酪蛋糕 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #景星鳳凰禮盒 」 #奶油曲奇 #曲奇 #鳳凰酥 #堅果塔 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #青澤 #琪瑪酥 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「熊大粒 #石榴紅核桃 」 #核桃 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #NZJuice #黃金奇異果汁 #綜合野莓果汁 」 #非濃縮還原果汁 #健康 #原汁 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #西門商圈 #高CP值 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #小石鍋 」 #台北美食 #內湖美食 #高cp值 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃

過年太胖😤想吃甜❓教你做好吃無負擔「高蛋白布朗尼🍫」(附食譜)

過年太胖😅想吃甜❓教你做好吃無負擔「高蛋白布朗尼🍫」(附食譜)

過年了胖了好幾公斤😭想運動太冷只想縮在家裡，看著別人的動態一篇一篇的甜點......，只能默默的嚥口水，控制飲食不需要那麼辛苦！一起動手做健康無負擔的布朗尼❤️自己享受或送給朋友、家人、另一半，大家一起吃的健康又開心😋 ---{高蛋白布朗尼食譜}--- 香蕉3根、蜂蜜適量、可可粉50g、高蛋白兩大匙(約50g)、黃金亞麻籽仁粉20g ----做法3步驟---- 將所有食材放入果汁機打均勻(家裡沒有果汁機的也可以用叉子壓泥，並將所有食材攪均勻。) ⬇️ 倒入模具，放入預熱好的烤箱180度烤15分鐘。 ⬇️ 烤好出爐放涼後冰冷藏一晚（約5小時）後即可享用美味低熱量的布朗尼💓 《份量》此食譜為9個小杯子蛋糕大小--- 《營養成分》一顆熱量約88大卡，蛋白質約5克--- 快快收藏起來或分享給喜歡甜食又想吃的健康的朋友吧❤️❤️ #Pxnall沛小 #罪惡 #高蛋白食譜 #布朗尼 #食譜 #減肥 #健身 #低糖 附上另外一份無負擔食譜送給你們📎「飽足感燕麥粥」我自己也很喜歡喔🌟🌟🌟🌟🌟https://www.popdaily.com.tw/forum/life/898039 #如果喜歡可以幫我❤️會多多研發好吃又方便的健康料理#Pxall #罪惡 #高蛋白食譜 #布朗尼 #食譜 #減肥 #健身 #低糖 #減糖 #低碳飲食 

台北｜信義區健康水煮餐  papa chef 爸爸煮

「2021🍱0208」 papa chef 爸爸煮鮭魚時蔬胺基飯 NT$179超特別的便當以為主食的部分是飯但其實是豆腐去掉了澱粉熱量非常的低 只有$336卡卻可以吃很飽對運動人來說真的是非常的感動因為常常要因為澱粉不足而感覺很餓吃這款卻覺得很有飽足感爸爸有三寶(松阪豬、炒嫩雞、鯖魚) NT$159一次可以品嘗到三種主食對於我這種選擇障礙的人來說是很貼心的便當鯖魚不會考得有苦苦的味道也沒什麼刺吃起來不會很煩躁烤雞腿也蠻嫩的松阪豬很有嚼勁蠻脆的只要是便當都會附上果醋可以沾旁邊的蔬菜沙拉旁邊還有小塊豆腐搭配日式醬油吃起來也是很清爽整個便當吃起來不會很有負擔豆腐旁邊是小秋刀魚別看他這樣小小一塊整個工法是要很久的流程呢吃起來的口感很下飯甘露煮的方式取代酸梅好吃又有特色！柚香鹽麴松阪豬 NT$149鹽醬昆布炒嫩雞NT$139薄鹽挪威鯖魚 NT$139最近在健身的台北仔可以參考看看這樣～地址：台北市信義區和平東路三段207巷2號電話：02 8732 5148營業時間：週一～週五 10：30 - 14：00#台北美食#台北午餐#台北便當#台北健康餐盒#papachef#爸爸煮#台北信義#信義午餐#信義美食#信義區#低GI便當#水煮便當

健康共 2698 則文章

創造健康新「煮」張，亞米馥為生活製造「雙福」｜【旅廢日記⊹新北美食】

【生活】由內而外的提升保護力，「超前部署益生菌」小兒科醫師推薦，吃起來也很安心！

Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食

台北信義區美食 x 健康與美味兼具的早午餐 x 最新網美打卡餐廳 x TAMED FOX 信義店

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵

【手足護理】不可忽略的足部保養！「安法指甲保健沙龍」還我漂亮的腳指甲，腳丫從此脫胎換骨～

如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生

過年太胖😤想吃甜❓教你做好吃無負擔「高蛋白布朗尼🍫」(附食譜)

台北｜信義區健康水煮餐  papa chef 爸爸煮

健康共 2698 則文章

創造健康新「煮」張，亞米馥為生活製造「雙福」｜【旅廢日記⊹新北美食】

【生活】由內而外的提升保護力，「超前部署益生菌」小兒科醫師推薦，吃起來也很安心！

Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙 」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食

台北信義區美食 x 健康與美味兼具的早午餐 x 最新網美打卡餐廳 x TAMED FOX 信義店

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵

【手足護理】不可忽略的足部保養！「安法指甲保健沙龍」還我漂亮的腳指甲，腳丫從此脫胎換骨～

如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!!

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生

過年太胖😤想吃甜❓教你做好吃無負擔「高蛋白布朗尼🍫」(附食譜)

台北｜信義區健康水煮餐 papa chef 爸爸煮

Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生

台北｜信義區健康水煮餐  papa chef 爸爸煮