【紐西蘭】Mueller Hut Route/充滿白雪世界的登山者路線/通往天堂的夢幻國度

筆者初衷是單純紀錄分享。目前仍在紐西蘭打工度假的流浪旅程中❤ Mueller Hut Route 是庫克山國家公園 (Aoraki Mt. Cook National Park) 眾多名聞遐邇的步道其中之一 已經爬過許多庫克山國家公園周圍的步道 這一條路線 是我個人蠻推薦但也是最難爬的一條👍 被雪山冰川環繞 被雪堆包圍其中 的山中小屋❤ 在出發的前一天 聽說山上下了很大的雪 山上積雪滿滿 但我們沒有想到會是以下這張照片這樣👇 這麼滿這麼深的白雪世界❤❄❄❄ 我們是出發的前一天下午才決定要出遠門來爬山健行 但眼前的風景告訴我們這趟很值得❤ 除了美景需要運氣 天氣也很需要時機 我們爬山的這天 天氣很好、也沒有下雨下雪是個適合征服這座路線的好機會✌ 不是單純的山景、湖景 有期待已久意料之外的驚喜雪景 下雪的時機也剛剛好 不然下雪的天氣我們也爬不了山 我們在風光明媚的好天氣裡 遇見了幾天前下雪留下來的 美麗風景🥰 當天 我們一早從基督城開了4小時的車 來到Mt.Cook的DOC預定Mueller Hut小屋的床位 DOC會評估及確認當天山上天氣狀況是否可以登山入住 也會告知當下山上即時情況 天氣如何阿積雪情形等等 而我們今天的天氣跟山上情況被工作人員評估 是個超級適合爬山的好天氣好日子啦!!!🤭🤭🤭 Mueller Hut Route除了本身這條Track之外 還涵蓋了另外兩條 有離路口處不遠就到達的 往主徑右側叉出去的Kea Point Track 跟前往Mueller Hut前 一直在走的Sealy Tarns Track 此三條路線實則為一 而我們的最終目的地是Mueller Hut Route 難度低中高依序為Kea Point Track<Sealy Tarns Track<Mueller Hut Route 我帶的東西很簡陋 因為減肥的關係🤪 所以吃的東西帶的不多 但是因為超怕冷 所以把防寒的東西全都穿在身上😅 開始爬山Go Go Sealy Tarns Track Sealy Tarns Track有號稱-通往天堂的階梯之名 在到達天堂之前 迎接我們的是這2200階的階梯 沿途都還看得到綠意茂盛的草木 感覺還在人間🤭 休息的時候回頭看 不遠處的Mueller Lake跟盡頭的Hooker Lake還有Mt.Cook❤ 我們的起點已經離我們越來越遠 遠處的隱士飯店好渺小😁 攀爬到更上面後 通往天堂的階梯還在繼續 但已經有慢慢離開人間的感覺了😆 約莫2個半小時 我們成功抵達Sealy Tarns 很喜歡這張 雄偉神聖的Mt.Cook 美麗的倒影置身在這座山中小湖中❤ 平靜無波 在這裡稍作休息重整後 前方還有漫長的終極目標 打起精神繼續 走完Sealy Tarns Track 就代表已經脫離了階梯 接下來的路 全仰賴著這條橘色的竿子指示行走 通往Mueller Hut的路 到這裡我們還沒有感覺到難度 登愣~ 因為難度在這裡👇 走了沒多久 之後的路就像眼前這樣 走在佈滿白雪的石頭山上 滿滿的砂礫石堆 白雪跟滑冰 大家各憑本事 盡可能找出可以行走的路 為了不跌倒 我們四肢並用 在思考怎麼好好往前走不跌倒的我們🤪 稍作休息的我們 我們走過爬過的路 看看我的同伴們還在努力的前進著❤ 我們是這樣過來的❤ 每次一回頭 看到眼前這片風景 是靠自己努力一步一腳印跟雙手得來的 就會覺得自己怎麼這麼厲害🤭🤭🤭 前進的過程我會不斷地抬頭看前方盡頭的路還有多遠 也會回過頭看我走了多遠的路 不斷給自己加油打氣❤ 從原本45-60度的攀爬角度 到這裡 我知道我已經到達山頂了YA!!! 離目的地更近了😎 我們又花了2-3小時攀爬這片雪山 接下來我們要繞到山頂的另一側 終點站Mueller Hut 山頂的另一側一樣還是需要小心地前進 要隨時避開這種雪地 盡量找不會滑動的石頭前進 你不知道雪地底下到底是多深 就像這張照片 黑黑的底部肉眼看還有一長段的深度 不過這積雪真的是很深😏😏 約莫走了20-30分鐘 終於看到Mueller Hut在眼前啦😍😍 放下行囊後 我們來到離木屋5-10分鐘的地方 坐著靜等夕陽落下 Hey~Mt.Cook 眼前美麗的夕陽美景洗去今天的一身疲憊 頂著幾近零度的溫度 而這風景值得100分 在這裡 這一刻 眼前的美麗風景 帶給我滿滿的幸福感🥰🥰 坐看夕陽下山 這餘暉好浪漫❤ 看著眼前腳下的風景 還是一直感嘆自己怎麼上來的🤪 不覺得累 覺得有種心滿意足的感覺🥰 這是躺在家裡當沙發馬鈴薯都不會有的體會吧🤭🤭🤭 我們今晚的棲身之所 高山的冷夜來臨 因為沒熱水沒電源 沒吃飯沒洗澡沒洗漱 6點多就逼自己入睡 我躲在自己帶的睡袋裡 穿上襪子後把圍巾塞進我的腳 戴著手套睡覺 羽絨外套當棉被蓋 毛帽當枕頭 結果翻到10點多也沒入睡🙄 想上廁所又不想從被窩裡出來 到室外的臭茅坑又黑又冷又臭 又忍到凌晨2-3點 才悻悻然的熬不過想上廁所的念頭😅😅 真佩服朋友還能到室外去看星星一陣子 我凌晨到戶外視力不佳的我看個幾眼就又躲回去了😂 而且一開始的我們還期待會有極光呢🤣🤣🤣 送上朋友拍的星空照❤ Second Day 好啦!沒出去看星光總不能連一早的日出都放棄 在眼睛估溜溜的轉了幾圈後 我決定我要從被窩裡出來 看日出❤ 不要問我為什麼日出跟日落在同一邊 因為我們覺得這個地點最好 跟著Mt.Cook跑🤪 Morning~Mt.Cook❤ 看看我室友眼睛都還沒打開呢🤭🤭 這個早晨很寧靜 安靜到只剩下呼吸聲跟些微的音量 一早像是整個大自然向你道早安 陪你一起開啟新的一天的開關 在這短短的日出時刻 有種歲月靜好的感覺 一早看完日出後 在這裡起床、刷牙洗臉 幸福感滿分❤ 再次整理好行囊 拉個筋 準備面對要下山的事實😏😏 很喜歡後面這面 滿滿的白雪覆蓋在山上 兩條冰川置身之上 偶爾會有雪崩的聲音吸引我們的視線 很喜歡大自然的奧妙 但如果雪崩發生在我身上就不喜歡了🤪 雪崩照👇 算了!人生的路要自己走😏😏 下山! 超喜歡這系列!!!!我的首圖封面 那時候朋友走在前面 往前一看 突然覺得這畫面超棒!❤❤❤❤❤❤ 是不是~😎😎😎 看看這白雪世界!!🥰🥰🥰😍😍😍 有沒有有種萬里長征的感覺 這是我的第二最愛❤ 像是又進入某個夢幻國度的路口 走進另一個天堂的感覺 又回到眼前的這片路 好奇自己昨天怎麼上來的 走完以後認真覺得上山比下山簡單😏 這段下山路程沒有休息不想停下來 一直不斷地下山約2個小時 到最後是身體告訴我它不行了 我絆了、跌了幾次 到最後整個跪下來🤣🤣🤣 朋友問我-娘娘妳還好嗎?需要攙扶嗎? 我才接受自己需要停下來休息😂 總 上山6小時 下山3小時 海拔1816公尺 先走過又陡又高的2200階段來到Sealy Tarns 再攀爬無止盡的雪山最終來到Mueller Hut 最後!!完成這2天1夜的登山健行 清單打勾✔✔ P.S 每次登山健行都是萬年牛仔褲跟球鞋🤭🤭🤭 My friend:Nike shoes can hiking?????????? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Baby888時尚媽咪的最愛-北台灣最美最好拍好逛的母嬰百貨

應該很多媽咪跟我一樣，自從有寶貝之後，自己的逛街行程，已從各大百貨、網美餐廳，漸漸的轉戰到母嬰百貨以及親子餐廳下午茶。 越來越喜歡逛母嬰百貨，也喜歡無聊去逛逛在裡面挖掘到一些育兒“好物”的驚喜感，實用的放進購物籃裡，可愛的、討喜的，常常也會下意識地一併帶了回家！ 尤其，自己生的是一個女兒的狀態下，往往一個月下來買給寶貝的東西比自己多。 也可能因此，在疫情爆發之前，也就逛了不少母嬰品牌百貨，也積累不少心得。 這次因想多買個新的嬰兒餐椅，就到台北內湖重新整修的開幕的Baby888逛逛看是否有自己心儀的款式！或許，因為是在北部，寸土寸金的，普遍的母嬰百貨大多都偏小！動線的安排總不是那麼的順暢及便利！ 但Baby888一進門的體驗感受，就已經擄獲了我這個愛美的媽媽的心了！ 寬敞又高挑的空間，又配上了個非常有設計感的櫃檯！ 右手邊就是我也很喜歡的一個奶瓶品牌 『Hegen』 精緻的禮盒包裝配上寶寶粉嫩顏色的緞帶更添加了高級感！直接買來送給自己最近順產的朋友，包裝不用燒腦了！ 再來就是嬰兒推車的部分，推車部分我還是心儀歐系品牌，可能對汽車的既定印象，覺得歐系品牌的嬰兒推車跟汽車座椅部分，還是比較安全、穩固、耐用有保障，更令人安心。 這次也是想來先比較看看心儀的幾台嬰兒推車！ 剛好Baby888他們也是擁有最多歐洲品牌的母嬰百貨，自己有放在考量裡的品牌Ｑunny、Joolz 、Unilove 都在其中，剛好可以直接讓我幾款心儀的歐系推車品牌款式做比較。 一眼望去，推車們很像是精品一般，優雅地向精品似的展示在檯面上，真的好療癒～ 幸好留白空間也夠大，嬰兒車再也不是只能原地來回試推了！可以好好地繞一大圈，體驗整個性能是否好推順手， 像體驗下來JOOLZ他的都會小休旅ＨＵＢ就真的很討喜，大小適中，高度也夠，非常適合我這個一人帶娃到處跑的媽媽～ 最近也有許多朋友生雙胞胎、龍鳳胎的，不用擔心，這裡也有非常好推的雙寶貝嬰兒推車，不一樣的款式可以選擇哦～ 嬰兒汽車座椅的部分也有歐洲荷蘭頂級 歐系製造的ＭＡＸＩ-ＣＯＳＩ系列，非常多款可以選擇。 標榜純歐洲製造，安心更加分。 歐系的產品總是那麼優雅低調，但卻能體現出他們的高品質！！ 整面牆的嬰兒座椅，美到我都可以當網美牆拍了！ 對於從事美業又跟小孩綁在一塊兒的媽媽來說，這畫面是真的很療癒啊！！！！ 往後走，有兒童腳踏車跟兒童休息區跟戶外區！ 累了還可以休息一會兒（其實應該算是老公放置區，或是孕婦休息區） 隨手來就又是一張美照了！！ 旁邊也有精緻小物系列，ＡＬＩＣＥ的水壺，我最喜歡的嬰兒界的網紅款丹麥安撫奶嘴....等，一不小心就會各拿幾個討喜的去櫃檯結帳了！ 休息之後再繼續出發，來到了玩具區。 映入眼簾的是我很喜歡給女兒的玩具之名品牌『ＴＩＮＹ ＬＯＶＥ』 他們最近又多出了這可愛的互動學習玩偶，可以跟小朋友互動，連媽媽本上都好喜歡，玩了好陣子！！ Unilove床邊床的部分真的相見恨晚啊，甯甯現在已經睡不下了！ 整體粉色的色調，真的讓人心花怒放。 看到這粉紅木床，非常的喜歡呢！ 在網路上看過此款『孩記得嬰兒成長床』的介紹，今天也可算是見到本尊了！可以是床邊床也可以未來寶寶長大的遊戲床。一路伴隨到大呢！ 最後到了我最期待的餐椅部分啦！ 在網路上一直看到Unilove的廣告，但卻沒有機會看到他本尊。 今天看到本尊的粉直接心花怒放！ 隨行餐椅最棒的地方就是外出帶出門也非常方便，小小一張帶了就走。 再加上媽媽我也是野餐愛好者，有了它，甯甯疫情過後也可以跟我們大家一起開心野餐去了～～ 除了粉色還有其他三色可以選擇，最近的新色的珍珠奶茶色，現場實品比照片美很多哦！ 最後，總結這次的Baby888母嬰百貨的初體驗 有別以往許多母嬰百貨，東西擺放較密集，空間感不夠，會有壓迫感 Baby888 他們空間感非常好，再來我覺得很貼心的地方是裡面的設計，在許多地方都是採圓弧狀，對許多媽媽帶著剛開始學步的小朋友來是可以很放心的，不用擔心磕磕碰碰受傷了！！ 讓帶小孩出門都擔心受怕的媽媽，在這個空間至少可以比較安心的購物！ 服務人員的解說也非常詳細專業～ 再來就是歐系產品品牌非常多，跟菲歐娜一樣喜歡歐系嬰兒產品的媽媽們，我覺得可以直接來這裡逛逛，可以減少許多日韓歐品牌混在一起比較的時間！ 再來，環境真的很美，很舒適。 讓帶小孩出門精疲力盡的媽媽可以得到另一種心靈上的療癒！ 有機會一定要來逛逛哦～ Baby888 台北品牌概念館 台北市內湖區瑞光路605號 （02)2659-3228 營業時間： 週一～週五 10:30-20:00 週六～週日10:00-18:00 Baby888官網 > 點我 菲歐娜Face Book粉專 > 點我 菲歐娜日常Instagram > 點我

【星座】夏天的尾巴♍️🍩🏖

【星座】夏天的尾巴🍩🏖

到處女座的小可愛們的本命月了♍️ 祝處女座的壽星生日快樂🎁🎉 草稿到完稿影片➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram 其他連結目錄➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫 #小動物 #抖音 #插畫 #畫畫#療癒 #療癒小物 #放鬆 #休息 #日記 #生活 #日常 #日常生活 #發胖 #甜甜圈 #打卡 #吃貨 #下午茶 #點心 #donut #doughnut #星座 #處女座 #12星座 #十二星座 #室女座 #virgo

連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得分享及運動影片推薦！

其實很早就想分享帕梅拉運動了、但是我還是想等到自己的身材能看出比較明顯效果的時候來分享、會覺得比較有意義、也算是對自己的一個身材管理的紀錄吧、所以這篇除了分享帕梅拉運動影片推薦之外、也會有一點這100天以來的我個人的心得😆文字的部份比我平常的文章多出很多、（因為我覺得有太多想講的了）、如果正好妳也開始想要身材管理的話、就請一起看下去吧！ 先簡單介紹一下帕梅拉、她是德國的健身Youtuber ,基本上要跟著她運動只要有一張瑜珈墊就可以開始了、可以說CP值非常的高（她也有些影片是有用彈力帶跟啞鈴的、但是我還沒開始鍛練這些部份）、她在YouTube 上的訂閱人數有770萬、Ig粉絲數也高達807萬、而且她今年才25歲、會知道帕梅拉也是因為我喜歡的美妝Youtuber 分享她的運動、所以才知道帕梅拉的☺️ 我是從今年5/10開始、每天跟著帕梅拉影片運動的、中間因為拔一顆智齒休息了3天、其他時間都有每天運動、至今已經100天了、再加上想要減肥加塑身、所以除了運動之外、飲食也改成168、就這樣雙管齊下開始了我的身材管理計畫！（這篇文章只寫帕梅拉運動心得的部份、飲食方面只有帶過而已） 先來分享一下我這100天的運動成果、再來推薦一些帕梅拉影片！ 以下是今年5/30跟今年8/1對比照： 我其實開始運動的第一天起就天天拍照、也就是5/10就開始用照片做紀錄了、但是那些照片我現在自己都看不下去、就不放上來了😅 再來就是跳到這一兩週我目前身材的照片、我每天都會在做完運動之後拍照上傳限動放精選、當作是自己的運動紀錄 我沒有太多運動服可以換著穿、所以照片中都會有重複的運動服、但是都是這個月不同天拍的、差別最明顯的就是我的肚子、從圓滾滾的肚子變成有線條的肚子了😆希望之後線條能再明顯一點 所以目前成效就是上面那些照片的樣子、我每天大約會花50-60分鐘左右運動（含熱身和運動後的拉筋）、所以其實真正進入有氧跟無氧的部份約莫半小時～40分鐘、我有時候覺得還有體力的話可以再加碼、但平均還是以一小時的運動為主 帕梅拉的運動影片一般都是10分鐘-20分鐘左右、一開始跟不上的話做慢一點或是休息一下也沒關係、有做完就很棒了、常常做體力就會提升、一定是能跟得上的唷💪 （以下圖片來源：Pamela Reif YouTube videos） 帕梅拉熱身影片推薦 （帕梅拉的運動影片很多、我這邊會依照自己的喜好來分享、但也只是她影片的其中一小部分而已） 6分鐘簡易熱身 新手友好、天天做都沒問題👍 5分鐘熱身 可以讓手臂更有力量的熱身、我通常會接著上面的六分鐘影片一起完成10分鐘左右的熱身、才開始進行有氧或無氧運動 10分鐘熱身 比較進階的熱身、通常這個影片進行不到一半我整個人都清醒了😆 帕梅拉簡易有氧運動推薦 初級有氧運動、新手友好、大基數友好、較少跑跳內容的影片（生理期想運動也適合） 15分鐘簡易有氧舞蹈 容易跟上並且堅持✊比較能鍛鍊到手臂、全程無跑跳，但是節奏卻可以讓身體維持在一個有氧的環境裡、體力好的話這段影片也可以直接拿來當15分鐘的熱身 10分鐘R&B Dance 前面三分之二的時間都是比較簡單有趣的動作、很好跟上、當身體都適應活動量之後、會有一點跑跳、不會很激烈、可以放心享受 15分鐘Happy Dance 這段影片我很喜歡、不但不會很累、而且就連深蹲都變得不無聊了！中間有小跳一下、真的不累、也只有最後一段有跑步、每次小跑30秒而已、有趣又燃脂！ 帕梅拉微進階有氧運動推薦 如果喜歡進階一點（就是真的會喘會熱會認真流汗）的有氧、那麽以下分享的影片就能立刻進入狀態、有體力的話同一個影片做個兩三次、一定可以達到妳對有氧的要求的、一天的有氧量也就夠了！ 12分鐘快樂燃脂 第一秒鐘就直奔主題、開合跳、深蹲、波比跳、全部送給妳👍 15分鐘拳擊有氧 練手練腿練平衡、再加上有氧、沒有上面12分鐘影片那麼激烈、但是時長較長、一樣能將心率提升、達到燃脂效果 10分鐘好忙碌燃脂運動 又跑又跳的激烈運動💪將跑步、拳擊有氧、波比跳結合在一起、不過還算是比較循序漸進的、建議做這些相對跑跳較多的運動之前、熱身要做好唷！ 特別推薦：帕梅拉讓妳大爆汗影片分享 以下是我很喜歡、但是強度略高的影片 15分鐘高強度HIIT 第一次做的時候覺得帕梅拉帶我逛了一趟15分鐘的地獄😆30秒平板支撐反而是一種休息、（但這段影片真的有一小段休息啦）、想要享受全身毛孔都噴汗的話、一定要試試看這段影片（習慣了以後會有成就感的）👍 20分鐘臀腿運動 非常酸爽的20分鐘、中間有休息、對於核心、臀部、腿部的線條雕塑很有效果、有時候一整個禮拜的運動菜單我都會加入這段👍 帕梅拉運動後拉伸必備 運動後的拉筋超級重要、為了避免乳酸堆積、身體疼痛、拉筋也是很有必要的、還能讓身體的線條變美、變緊實、都已經決定要好好認真運動了、一定是連收尾都要做好的👍 10分鐘全身拉筋 10分鐘全身舒緩拉伸 帕梅拉的運動影片真的太多了、以上是我自己在平常做的運動中挑出來分享的其中一部份、如果也想試試看帕梅拉、可以到她的YouTube 頻道找適合自己身體情況的運動來試試看唷！ 分享完帕梅拉影片之後、我想再來寫點關於天天打卡帕梅拉的運動心態的部份。 首先就是、不用像我一樣天天運動、帕梅拉有她自己分享的每週健身課表、大多其中會有一天的休息日、也有都是做舒緩運動的時候、身體素質可以的話、直接照著她設計的健身課表跟練就可以囉！（我沒有照著跟練是因為有些我做不到😅） （圖片來源：小紅書@帕梅拉） 帕梅拉有開小紅書、如果有需要、可以上小紅書看中文版的唷！（她也有開B站、以及她自己的app) 再來就是生理期要不要運動的問題、我自己的想法是、如果沒有不舒服、就做點不激烈的運動吧！但是如果真的不舒服、也不用勉強自己、身體不會因為一兩天沒有運動就胖回去的！ （圖片來源：小紅書@帕梅拉） 然後是如果沒有按照帕梅拉的健身課表運動會有效果嗎？ 以我的親身經歷是可以的、用最基本的概念去選擇帕梅拉的影片跟練就行了、公式就是：熱身—有氧運動（或者無氧+有氧運動）—拉筋。 這樣的選擇就會變成需要去一個一個找哪些影片適合自己現在的身體情況、所以等於自己為自己定做健身菜單、缺點就是比較花時間去挑影片、優點就是能夠量力而為、當自己的體力變好之後、可以再選擇做一些她進階版本的運動💪（也比較不會因為不小心遇到對自己來說、太困難的運動菜單內容而想要放棄） （圖片來源：小紅書@帕梅拉） 最後想分享一點掉秤刷脂心得、每個人對於身材審美的想法可能都不一樣、我從來就沒有當過紙片人、紙片人的身型也不是我的追求、我喜歡的是比較有曲線的身材、所以我才選擇帕梅拉運動、也許我永遠達不到自己對身材的目標、但是我現在正在為了自己而努力、真的達不到、就當是要讓身體健康而去運動吧！ 還有就是我不是一個對體重計上數字很執著的人、體重計上的數字固然是一個指標、但是大家想必都明白有運動跟沒有運動在同樣體重的情況下身體線條看上去的差異、所以我沒有天天量體重、不需要為了那一兩公斤而影響自己的心情、身體圍度有變小就是一種進步了，一兩週量一次體重、大概有個概念就行 在飲食的部份我也有調整、這篇字數真的太多了、因此略提一二、我目前是已經維持168+帕梅拉100天了、每天從三餐減到兩餐、這兩餐也是有忌口的、儘量以粗製澱粉、蛋白質、纖維、原型食物為主、（每天的飲食都有在我手機的備忘錄上記下來、以檢視自己到底吃了什麼）、我也有打算等減到我的目標之後恢復部份飲食、但好不容易減下來了、也是希望能維持就維持吧、所以飲食搭配運動、在我身上是能看到效果的！ 5款夏日瘦身餐分享～吃飽又不胖、掉秤不意外 7道漂亮身材的瘦身餐～外食族+廚藝小白也能輕鬆Get! 這100天以來真的覺得我的體型跟以前差別很大、身型一對比就特別明顯、尤其是腹部的線條和圍度、還有手臂💪、我5月以前穿的所有褲子跟裙子都太大了（從高腰秒變低腰😆 ）、導致我上個月驚覺只有新買的兩條短褲可以換著穿、很為自己高興、也覺得很值得、這100天體重也減了快10公斤了、（當然體重不是身材管理的唯一指標）、也希望自己能繼續維持下去、如果之後還有其他帕梅拉運動的心得、再寫篇文章分享給大家、謝謝大家看到這裡🙏如果妳也想要開始身材管理、希望這篇文章對妳有幫助🥰一起努力讓自己變得更好更健康！ #帕梅拉 #帕梅拉運動 #運動 #減重 #減肥 #雕塑身材 #塑身 #身材管理 #體態管理 #健身 

【日常】烤麵包機🍞

叮！一聲，吐司跳起來的那刻，伴隨香氣最療癒🥰 要不要來份烤吐司呢？🍞 烤吐司動態版➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的LINE #可愛#可愛插畫 #小動物 #抖音#療癒#插畫#畫畫#療癒 #療癒小物 #放鬆 #休息 #日記 #麵包 #吐司 #生活 #日常 #日常生活 #發胖 #烤麵包 #烤吐司 #烤麵包機 #吃貨 #早餐 #午餐 #下午茶 #點心

每天睡前花10分鐘整理自己的心情

在這個什麼都追求「快速」的時代，「慢下來」好像不知不覺就變成了一種格格不入的狀態。 可以試試這樣做 試著，讓自己在每天的睡前多花10分鐘的時間，一個人在一個自己覺得最放鬆、安靜的地方；閉上你的雙眼，回想一整天的自己：開心嗎？快樂嗎？充實嗎？或是還有沒做完的事情或工作？ 我們時常都在生活或是工作中反覆的做著「整理事情」的動作；但好像卻忘記了其實「自己」的「心情」也是需要常常做整理的。 身體也是需要休息的 在做任何事情的前提就是擁有一個健康的身體， 對了，也別忘了⋯ 就算，手頭上還有許多沒完成的工作、或是沒做完的事情，也要記得讓自己的身體和心裡都適時的「休息一下」 因為，沈澱過後，你會發現： 我們究竟是做著「有意義」的忙碌？還是「消耗自己」的忙碌？ 不要害怕失去流失掉的時間，我們應該注重的是把時間運用在「有意義」的事情上。 漸漸的，我們會發現，好像沒這麼害怕浪費時間了， 反而，我們每一次的休息都能「放心的」充份得到休息；而且擔心的那些待辦事項也能處理的很好。

東部打工的暑假紀錄

有一年暑假 , 我從高雄到了東部去打工 , 分別是在台東和花蓮大概各三個禮拜 我當時的打工是跟著一群專門承接台電外包工程的團隊 主要工作內容就是針對高壓電塔的維護和加強 , 就是在電塔上帶著工具和材料爬上爬下 這是我第二次跟著他們一起去的 , 想當初第一次是我高中畢業去當兵前後的時間去的 還記得第一次工作 , 我就直接從高雄坐著7, 8個小時的台鐵到了基隆 然後又去了台北 桃園 不過第一次工作實在是跳脫生活圈和舒適圈太過頭了光是紓解初次工作的壓力就夠嗆 以至於我沒有留下甚麼在北部的紀錄 , 唯一記得的就只有北部真的很潮濕 尤其是基隆 , 中秋節過後就是每天下雨 , 我的睡覺的床墊沒有一天是全乾的 到了第二次 再回去跟著同一批團隊去了東部 , 我才比較有時間和精力去做個紀錄 台東縣東河鄉逐浪村 這張是我在台東打工時候我們休息的地方 , 地點是台東縣東河鄉的一個叫作 " 逐浪村 " 的地方 , 從村名來看 顧名思義就是會有很多衝浪客過來衝浪 遊客玩水的地方 我們住的地方是一個在台東認識的朋友的家 , 我們就是在他家外面有遮雨篷的空地休息 說是休息的地方 , 不如說是僅提供過夜功能 , 因為沒有甚麼娛樂 , 了不起就是一台電視看看美國職棒比賽 , 而且當中只有我一個20幾歲的人 , 其餘的都是起碼3, 40歲以上 所以平常除了工作之外 , 私底下的話題真的很少 , 常常晚上就是在一旁看手機 , 他們那些中年大叔就在那裏聊天 喝點小酒 , 這裡我喜歡的原因是 , 離海邊只有短短的 " 30公尺 " 沒錯 就只有30 公尺 , 隨時都會有海風徐徐 打在你的臉上 , 由於每天工作的間時間都要很早所以我都在早晨 5 : 30 左右就起床 , 幾乎每天都會去看看海 每天都看完日出再出門工作 曬一整天的太陽直到下班 回去住所 , 就去海裡泡一泡 , 沖散一整天工作身體留下的熱氣 沒記錯的話 應該是在泰源鄉 在高山上看得到綠島 這兩張是我在工作的中午時間拍的 , 看起來很高風景很好 , 因為我們工作的地點幾乎就是在 海拔1000多公尺上下的深山裡面的高壓電塔作維護 , 這些深山裡面的電塔呢 由於長期被猴子攀爬 , 導致有些電塔因為猴子爬上去誤碰的電網 , 造成了短路 導致山下有些地區發生跳電 , 我們上山處理的工作就是維護之外還有安裝防止猴子攀爬的 倒鉤鐵網 , 路途起碼會花個一 兩個小時 , 走的都是當初台電一開始安裝電塔時開闢出來的水泥道路 , 雖然工作真的不好做 , 可是休息時間看看周遭的風景 , 真的會很驚嘆 , 畢竟這些景色正常人根本就不會上來 , 除了一些東部山林裡的老獵戶 , 這次的工作環境真的是我出生以來跟大自然最為貼近的時刻 , 到深山工作 , 下班的住所是海邊 , 高山上的訊號只剩下一半 , 網路不穩定 , 下了山才能使用通訊軟體 , 幾天下來就會有一種跟都市文明斷絕的感覺 台東縣成功鎮 成功漁港 這裡是台東縣成功鎮的成功漁港 , 我的老家在台東的成功鎮 , 所以我對這座漁港很熟悉 每年過年或是一些長假都會回來 , 從小就一直記得 在這座漁港往上走一段路 , 晚上會有一段夜市 , 隨然不像西半部的夜市有許多稀奇古怪的小吃 , 但是這裡卻有滿滿的人情味 , 唯一讓我遺憾的是 , 隨著時間推移 , 原本的攤販卻一年比一年少 , 人流也是一年比一年少 花蓮縣平和鄉 平和車站 台東說完了 , 就來說說花蓮 , 我本人對花蓮不太熟悉 , 所以剛來花蓮時 明顯感覺到跟台東不太一樣 , 在工作的放小假期的期間 , 因著我對花蓮初來乍到的好奇心 , 我直接開啟google 地圖 , 看看我附近那些鄉鎮可以去看 , 但由於花蓮的交通如果自己沒有交通工具的話 , 就只剩下計程車跟到台鐵站坐區間車 , 由於不想花太多錢 , 所以我先自行走了30分鐘的路途去到花蓮的鳳林車站 , 然後坐區間車到了平和車站 , 我到了平和車站時 , 發現下車的人 只有我一個 另外讓我好奇的是 , 平和的月台沒有任何工作人員 , 我一走出月台 就只看到兩個台鐵的志工在幫忙查票 , 當我走出去的時候聽到他們說 " 我好像快一個月沒有看到有人會在這裡下車了ㄟ " 我聽到這番話 回頭一看 , 才發現這個車站是多麼小巧 , 從照片當中的入口走過去 , 就直接是月台了 , 這麼特別的車站我真的是頭一次看到 東華大學校門口 老實說 我這次到平和的目的是為了要去一個地方看看 , 結果我從車站下車在走路到地方之後發現沒有開 , 就決定改變目的地 , 可是 問題來了 , 如果我要去其他地方的話 , 勢必要回去剛剛的平和車站對吧 , 一般人都會是這樣的 , 就當我那樣子想並打算回去平和車站的時候 , 我的腦袋卻提醒了我 " 你要不要把你剛剛拍的車站照片拿出來仔細看看 ? " 我就把我拍的照片拿出來看 , 才想到 " 對阿 ! 剛剛的車站很小 小到連售票口和列車抵達停靠的時間表 還有站月台的站長都沒有ㄟ " 這樣子的狀況我只好決定回到最原始 最實際的方法 , 那我就用 "走" 的吧 , 反正現在都在深山裡面爬上爬下的 , 這樣子的平面道路應該沒有甚麼問題 , 所以我就從Goole地圖上決定了另一個地點 " 東華大學 " 所以我走了一段路 , 路途差不多是這樣子 走了3公里路阿 , 終於走到了東華 , 我對於東華大學的印象 就是在別人跟我說 " 喔 東華很漂亮啊 " " 空氣很好啊 " 之類的 , 但我實際走過真的要說 " 怎麼那麼大啊 " 我走這趟3公里路 差不多有 1公里是繞著他們校園走的 , 而且還不到一半 , 這應該就是我對東華大學最深刻的印象了 這次工作整題而言對我真的是收穫巨大 , 完全沒有體驗過的生活環境 , 每天非常貼近大自然 雖然工作內容真的很勞累 , 畢竟一大半是勞動工作嘛 , 早上5 ,6點起床 傍晚 5 ,6點下班 回去之後洗個澡 , 很難有體力再做其他的事情 , 工作期間總計有快兩個月 , 每天都在太陽下工作 , 我的身體已經習慣自我調節體溫 , 讓我現在已經變成一個討厭吹冷氣的人了 但也藉這次 我的身體作息也達到了從未有過的規律 , 雖然回來高雄一個月一切就被打散了www 這裡謝謝看完文章的你 , 歡迎留下足跡 手印 我的其他小空間 : Liker Social 探路客 Matters

休息不可恥也不懶惰，你也不需要拿這個和別人比

有時候總覺得不太敢休息。因為自己好像沒有那麼努力， 既然那些比自己更努力的人，都還在用力奮鬥， 自己現在就休息，好像就說不太過去。 但後來發現這種想法，又陷入了和別人比較的魔障。 一切都跟人比，失去的只有自己呀。 而且休息又不是甚麼勳章或成就，只是人活著需要的東西。 用力休息，想休息就休息，在休息時間照顧好自己， 然後用自己的步調堅持努力， 這樣應該也就不會愧對那些暫時的休息了吧。 👉IG新開張！努力每天更新暖心語錄中，歡迎來玩～ #語錄 #文字 #words #encouragement #urcandleinthenight#文字分享 #文字語錄 #溫度 #語錄心情 #情緒 #治癒

[✈️]191229~200105 日本自由行 Day5

200102 在休息站稍作休息後又開始我們的旅程，我們往京都以千鳥居成名的伏見稻荷大社前進，想說都沒有去過那當然還是要去參觀一下。大概凌晨5:30左右抵達了目的地，在那個時候其實人就不少了。光找停車位費了很大的力氣，因為附近的停車場都停滿了所以要停比較遠一點的地方。 接著終於抵達了目的地，其實到的時候天都還沒亮呢，我們就莫名的開始登山了那個千鳥居其實是一座山。 這是入口處接著就要開始慢慢的往上走，其實很久沒爬山的兩個人就這麼突然的開始爬山了，剛開始覺得很冷不過這樣走就開始熱了。 接著走到了一個觀景平台本來想說是終點了可以休息了，結果卻只是1/3而已。連當地的人也是嚇一跳很多都講說怎麼還有！不過在這看風景真的很不錯，尤其從天暗的時候慢慢往上爬爬到天微亮，對面山邊的雲霞呈現了很美的橘黃色漸層。在這休息一下順便看了一下風景也討論了一下要不要繼續爬，不過想說難得來這邊一次那就解決他接著就出發了。 因為太早都沒有吃東西，到了半路就有點頭暈加沒力了。不過還好他們一段距離都會有一間小商店，可以吃一點小吃跟買小鳥居，那邊的小鳥居就是之後拿到山上去燒祈求平安用的。我們就在一間店裡吃著茶葉蛋跟喝一杯熱熱的茶來補充一下體力。 到了下山的路段，太陽也開始出來了。 這就是他們的正門口，人也開始越來越多了。 這裡離開了之後我們去了間叫做鈴蟲寺的地方，正式名稱為妙德山・華嚴寺。 鈴蟲寺的說法時間是固定的，如果到達的時候說法已經開始，就需要在寺外排隊等候下一場的時間，住持會帶大家到寺內的購票處，購買門票後往右側的大廳移動，脫鞋放入鞋櫃並遵從指示入座，接著就是鈴蟲說法。 不過當時蠻對不起住持的，因為大廳內太溫暖還有附小茶點跟茶，然後全程說法都是用日文，再加上睡眠有點不足的關係坐在那邊聽到一半我就開始在打瞌睡了。 這真的是很有名的一個地方，如果說剛好在假日或黃金週的時候最久會需要在外面排隊排三小時以上。所以如果要來這邊可以挑平日人比較少的時間。 接著我們往嵐山的方向前進，古色古香的日本代表地點。這邊的房子設計也都是平房日式建築。 這邊有一個裝置藝術很漂亮，利用大大小小的紙傘放在木架子上，有另類的美感。 這就是嵐山最有名的景點-竹林小徑，，在幽靜的竹林漫步真的很舒服。 天氣也很棒。 穿一件打底衣再加大學踢就很夠了。 走回來還有舊鐵路，是沒有車的舊車站。 旁邊還有裝置藝術，裡面的圖是非常的和風有些人還會在這穿和服。而這附近也有很多小商店，可以在裡面買小吃或是飲料跟伴手禮。 這天也是天氣很好，不管怎麼拍都是一幅很美的風景畫。 接著我們就先在這附近的嵐山溫泉 風風の湯洗澡泡溫泉，這邊就是單純只有室內的溫泉。不過在這遇到一對很可愛的母女，也是會說中文的媽媽她小孩還非常小很可愛！她是從香港（有點忘了是不是）嫁來日本。 在溫泉館內還有這一面很酷的板子，上面放了全國各地有地名的泡麵。 風風の湯 資訊 名稱：京都 嵐山温泉 湯浴み処 風風の湯（ふふのゆ） 地址：〒616-0001 京都府京都市西京区嵐山上河原町1 TEL 075-863-1126 FAX 075-881-2705 入場費： 大人（中学生以上） 平日 1,000円 /土日祝日 1,200円 小人（3歳〜小学生まで）平日 600円 / 土日祝日 600円 乳幼児（二歳以下）平日 300円 / 土日祝日 300円 晚餐是回到兵庫之後才去家附近的拉麵店吃了一碗道地的拉麵。味道非常濃郁麵也是很有勁道，是我很愛的那種口感，我很喜歡偏硬的麵條。 後來我們在附近的賣場稍微逛了一下就回家休息了。 #日本 #Japan #京都 #伏見稻荷神社 #鈴蟲寺 #嵐山 #竹林小徑 #風風の湯 #ふふの湯 #自由行 #茹の旅行小記

遲來的情書  第十八章

遲來的情書  第十八章 思信的日記

第十八章 思信的日記 允司晨意外沒考好，僅考上縣市的商科第一志願。 而我也開始漫長的治療，延緩心臟衰竭的速度，等待有人捐贈心臟的奇蹟出現。 在病房裡的我夜裡睡不著，打開臉書隨意瀏覽，最後停在臉書聊天軟體上的允司晨頭像，那頭像亮著讓人無法忽視。 凝視許久，明明告訴自己別再和允司晨有太多交集，但總想知道允司晨到底過得好不好，最後懷著忐忑向允司晨留下訊息。 「高中生活好嗎？」 「還行，同學都好相處。你呢？讀那麼遠的護校，還適應嗎？」 「很好，班上同學都很有愛。我住校，室友常搞笑讓我笑到肚疼。」 「看起來真的過得很好，會常回來嗎？」 「一個月一次吧，來回車費不便宜。」 「回來的話，別忘記聯絡老朋友。」 「喜新厭舊可不是我的強項，家綺、侑穎他們也等我回去，到時一起約。」 「好，我等你。」 「要是我傷心難過，你會來找我嗎？」 「只要你告訴我，我會在你身邊，告訴你『有我在』。」 有我在。 我看著螢幕閃爍的訊息，腦海浮現從國小開始關於允司晨的回憶──每當我失落、每當我落寞、每當我驚慌失措，允司晨總對我說有我在。 這幾個字從允司晨口中說出，彷彿有種魔力能平穩我的思緒，我便能繼續前進， 用著堅定無畏的自信迎向往後餘生。 剎那間，眼眸裡眼淚在打轉，而我得用盡全力才能讓眼淚不墜落。 我想你了，很想很想你，允司晨。 過了好一會，我方能收起被回憶勾起的眷戀。 「早點休息，晚安。」 「晚安，願你安好，祝好眠。」 允司晨的頭像暗了，彷彿他的上線只為等待我的出現，在這瞬間想念潰堤成河，滑過臉頰的冰涼讓我明瞭思念的溫度，微涼而隱隱作痛。 一次、兩次、三次，每當我看見允司晨的頭像顯示上線，我總在內心百般掙扎， 一次次敗在與允司晨交談的渴望。 我們的線上交談，不知不覺也走過一年。 我在醫院開過幾次手術，每次手術都是一次的生死交關，在無數驚險中平安度過。 而允司晨升上高二，這年他十八歲。 然而最近連續幾日心律不整、供氧不及的狀況越發頻繁，經過醫生研判應該是心臟損耗速度變快了，似乎代表距離死神收割的時間也更近了。 在今天的七點，我醒過來。 聽母親說我已經昏迷三天，連醫生都說要有心理準備隨時進行急救治療，還好我終於清醒。 「有想吃些什麼嗎？」一臉疲態的母親久違地綻放笑容，詢問著還在發楞的我。 我望著窗外一片湛藍，笑著回應母親，「白粥。」 暖熱的白粥下肚，溫暖了空蕩蕩的腸胃，興許連幾日都是點滴為餐，胃口好到將一碗白粥盡數吃完。 母親瞧著眼眶盈淚，「醫生說只要有胃口，就代表狀況恢復得不錯。所以你不用擔心，只要好好休養，一定可以等到合適的心臟。」 「媽，哪時候能出院？」我注視著母親，卻望見母親身子巍巍發顫。 「醫生說還得觀察幾天，等心臟穩定就能短暫出院，不過在醫院也能擁有比較完善照顧，先把身子顧好比較重要。」 從母親口吻裡，我聽見她藏在嗓音後的心虛。 「可是，我想出院了。」我握著母親的手，才發現這雙養育自己的手已不見過往堅強厚實，抬頭望著母親容顏，竟不知何時失去往日耀眼光彩。 我的病情，原來在不知不覺的時候已經嚴重到不僅是折磨自己，也磨耗著最親愛的家人。 「乖，再過幾天，等穩定之後我就去詢問醫生。」母親好生勸慰。 「好。我……好想家。」我輕輕說道。 外頭天空清澈，卻是讓我感到莫名抑鬱，心底蔓延著一股不安的焦慮。 「媽，你能幫我把放在家裡的日記跟文具拿來嗎？」我問道。 「你剛醒來，寫這些太傷神了，先多休息吧。」母親口氣滿滿都是濃得散不去的擔憂。 「可是我很怕來不及，最近總有一種被催促的錯覺。」我側頭望著窗外一片湛藍，聲音無力得連我都感到害怕。 「傻孩子，亂想什麼。我買給你就是，別盡說些嚇媽媽的話。」媽媽回握我的手，那力氣溫柔得讓人心疼。 媽媽出去了。 我打開電腦，將這一年來和允司晨的對話紀錄慢慢看了遍。 允司晨在學校跳遠比賽拿了冠軍 允司晨在學校認識照顧他的學姐 允司晨在學校加入他最不擅長的音樂社團 允司晨在學校被學弟告白的特別經驗 允司晨在學校留下難以置信的借閱紀錄 關於允司晨的生活，我完整參與他的人生。 看著看著，我忽地抬頭，瞧見窗裡的倒影，才瞧見自己的嘴角在連我沒發現的時候揚著幸福的姿態。 中午，媽媽帶著午餐和我要的日記回來了。 「先說好，日記能寫但是身子要有足夠休息，不然我就不把日記給你。」媽媽看見我的熱切，要求我必須約法三章。 「我答應你。」我接過日記，撫著日記的封面，有種暖意從日記傳遞到手上，然後心底也暖了起來。 吃完午餐後，我翻開日記。 日記的第一篇，是我與允司晨的初次見面。 日記的第二篇，是我認識允司晨的開始。 日記的第三篇，是允司晨替我擋下躲避球的那天 日記的第四篇，是邀請允司晨參加生日會慘遭拒絕 日記的第五篇，是瞧見允司晨被女生告白的一幕 日記的第六篇，是我告訴允司晨戀愛反遭潑冷水 日記的第七篇，是因為我們感情好及黃智良事件而傳出緋聞 日記的第八篇，是一次體育課允司晨奮不顧身替我承擔受傷 日記的最末篇，是國小畢業時我與允司晨的分別。 一頁一頁地往後翻，我和允司晨的回憶歷歷在目，彷若昨日才發生。 「好了好了，看這麼久該休息了，別忘你答應我的條件。」媽媽不容我有絲毫抗議，收起我手裡的日記，強迫我休息。 也許死神等不及要帶走我，壞心地加快心臟損壞的速度，我的病情逐漸趨重，醒來的時間慢慢變少，睡著的時間越來越長。 壓迫在心裡的催促感覺越發強烈，我開始害怕。 害怕每次的聊天，會因為允司晨的溫柔而忍不住說出我在醫院的事實，我需要他的陪伴，我需要他。 害怕我只能在病房等待茫然的奇蹟，遠遠觀望允司晨在職校的成長，變得我不再熟悉、變得我不再是唯一明白他的心思，然後我們開始形同陌路。 更害怕的是允司晨堅定不移的固執，因為我想他的一己之私而積累出一發不可收拾的深厚情感，成為允司晨往後人生放不下的執著，再也看不見其他風景。 我是沒有往後餘生的人。 允司晨，是未來終將耀眼的人。 我捨不得將允司晨據為己有，那樣太自私，連我都不能原諒自己。 赫然明白，選擇放手是愛允司晨的唯一解方。 我做不到將允司晨困在以愛為名的回憶囚牢 至少我能成為允司晨往後餘生中最濃厚的一筆水墨。 允司晨十八歲生日的這天，在十一點半的時候我終於清醒。 「生日快樂。」我用發顫的手指按壓鍵盤的按鍵。 「謝謝你，有你這句祝福比任何人的祝賀都更為開心。」允司晨說道。 「祝福你，往後日子過得耀眼。」 「祝福你，往後人生永不跌宕。」 「祝福你，過得比現在更幸福。」 我看著訊息框裡顯示對方正在回復中，然而我再也沒能知道允司晨回復了什麼，因為我再次昏倒，送進急診室。 在允司晨十八歲生日的這天，我永遠離開允司晨的人生，以幸福的心情。 這些年 常有想你的時刻 想從前多麽愛你 这一輩子我欠你 如果来生，你我還可能繼續 我會用盡一生找尋你在哪里 日記來到終章，感謝讀者九個月以來一路相伴。 明日十點將有兩篇文章一同放上， 一篇為林思信寫給允司晨的最後一封情書 一篇為林思信寫給自己人生的自述 喜歡這本日記的讀者千萬別錯過 #搜尋漫書生ID #yanzifufu #遲來的情書 #第十八章思信的日記 #喜歡的話歡迎收藏

休息共 232 則文章

【紐西蘭】Mueller Hut Route/充滿白雪世界的登山者路線/通往天堂的夢幻國度

Baby888時尚媽咪的最愛-北台灣最美最好拍好逛的母嬰百貨

【星座】夏天的尾巴♍️🍩🏖

連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得分享及運動影片推薦！

【日常】烤麵包機🍞

每天睡前花10分鐘整理自己的心情

東部打工的暑假紀錄

休息不可恥也不懶惰，你也不需要拿這個和別人比

[✈️]191229~200105 日本自由行 Day5

遲來的情書第十八章

休息共 232 則文章

【紐西蘭】Mueller Hut Route/充滿白雪世界的登山者路線/通往天堂的夢幻國度

Baby888時尚媽咪的最愛-北台灣最美最好拍好逛的母嬰百貨

【星座】夏天的尾巴♍️🍩🏖

連續打卡帕梅拉100天完成！女孩們的身材管理大師帕梅拉運動心得分享及運動影片推薦！

【日常】烤麵包機🍞

每天睡前花10分鐘整理自己的心情

東部打工的暑假紀錄

休息不可恥也不懶惰，你也不需要拿這個和別人比

[✈️]191229~200105 日本自由行 Day5

遲來的情書 第十八章

遲來的情書第十八章