盤點11首勇於改變刻板印象的K-POP歌曲！鼓勵女孩帥氣地做自己💪🏻

近年來的K-POP女團風格更多是表達自己，強調女性也能on top的理念也是今年成為女團百花齊放的一年之原因。這次要介紹的就是在歌曲裡傳達女孩也能做到並扭轉社會對女性較劣勢刻板印象的歌曲們，接下來就一起看下去吧！ (G)I-DLE ((여자)아이들) - TOMBOY 強勢歸來的孩子們，帶著不畏世俗眼光、背水一戰的TOMBOY，也贏得了許多人的掌聲與歡呼，成為了2022年第一首達成Perfect All Kill的歌曲也得到了非常好的成績！ 「It's neither man nor woman ,Just me, I-DLE」 （這既不是男人也不是女人，就只是我I-DLE） (G)I-DLE ((여자)아이들) - Nxde 又一次帶著自己風格回歸的孩子們，Nxde這首歌我覺得是個偉大的作品，不僅扭轉了社會對「裸」的歪念也清掃了原本在網路上搜尋「裸女」會出現的東西。而這首歌也成為第四個在同一年達成兩首歌曲Perfect All Kill的K-POP組合，恭喜孩子們！ 「在場的各位觀眾 不好意思 如果您期待這是部情色作品 Oh I'm sorry 我們沒有那種東西」 「我那美麗的裸體 I'm born nude 變態的是你啊」 LE SSERAFIM (르세라핌) - ANTIFRAGILE 以ANTIFRAGILE為主打第一次回歸的LE SSERAFIM，這次的專輯講述的是不管經歷了什麼我都不脆弱也不會放棄，立志不走上巔峰不罷休的強烈風格，歌詞也寫得特別好，完全按照了成員們的經歷來寫。 「別忘了我拋下的芭蕾舞鞋 還有什麼需要我贅述」 「不要無視我一路走過來的履歷 I go to ride till I die」 LE SSERAFIM (르세라핌) - The Great Mermaid The Great Mermaid為出道專FEARLESS裡的非主打歌，別看歌名是漂漂亮亮的小美人魚，實則是像出道曲一樣有著無所畏懼的態度，選擇了用另一個角度說出了人魚公主的故事，不是為了愛情而化成泡沫的人魚，而是這本就是我，誰都無法讓我失去我自己。 「No love, no golden prince 那種扭曲畸形的情情愛愛 我根本不需要love story」 Red Velvet (레드벨벳) - Pose 來自QUEENDOM專輯的非主打歌Pose，是一首充滿自信與氣勢的歌曲，加上舞蹈動作的搭配，講述在這個僅此一次的人生別被拘束、別在意太多，就自由的做你想做的吧！沒必要因為別人的眼色而隱藏真實的自己！ 「這瞬間 I feel alive 不拘泥於顯而易見的框架中 挺起腰桿站直吧」 EVERGLOW (에버글로우) - Pirate 帶著強勢風格回歸的EVERGLOW海盜們～ 這次的歌曲和歌詞一樣很有團體本身強調堅韌的意志與滿滿能量的風格，扭轉普遍海盜就該是男性的刻板印象，變身成女海盜帶領大家一起舞動、啟航，是個很好的概念！ 「我是一代的航艦 展開這航海」 「Let me introduce Myself 那從未來寄過來的Letter以耀眼的光芒 Together 相信著我跟我來 來到我的方舟」 STAYC (스테이씨) - So What 此歌曲為STAYDOM專輯裡的收錄曲，以輕快的節奏告訴大家別擔心別人的目光，做自己就好了！像歌名So What一樣，體型焦慮、外貌焦慮、怕個性討人厭，那又何妨，這都不是錯誤，只是人與人之間的不同而已，別擔心吧～ 「不要想得太複雜 Let it go, I think we need to just take it slow 這不是錯了 只不過是不一樣而已」 aespa(에스파) - YEPPI YEPPI 別看aespa的歌曲總是在曠野裡戰鬥，這首非主打YEPPI YEPPI，雖然帶著aespa一貫的科技曲風，但歌詞卻是在鼓勵大家做自己人生舞台的主人公，充滿自信去享受生活的你自己就是漂亮的本身啊！ 「I don't care 就算你不說我真漂亮 我也漂亮 很漂亮」 TWICE (트와이스) - GIRLS LIKE US 這首歌為收錄在FANCY YOU專輯裡的非主打歌，由隊長志效親自填詞，所以歌詞更能體現志效的心境與曾經的經歷，希望能用勵志的文字去讓大家聽這首歌時，都能感受到那份能量，不管遇到多少困難，都不要放棄自己的夢想！ 「其實不是什麼大事 You are not alone 這是每個人都會經過的路 在這路上 總有一天會和幸福相見的 我們果然都是向著遠方 Fly with us」 CLC (씨엘씨) - NO 這首歌的作詞作曲為(G)I-DLE的隊長小娟，因此歌詞也很有小娟的風格，去除所謂的性別刻板印象，將口紅、高跟鞋等等全都拋棄，別為誰而改變，本身的自己就是最耀眼的，不需要其他的配件來點綴。 「清純 性感 可愛那些都不要 用那些單字都無法形容我」 H1-KEY(하이키) - Athletic Girl 2022年1月份才剛出道的新人團體，主打堂堂正正的自信與健康美，被韓媒稱為「運動系idol」，整個舞台看起來不僅很自信也非常有活力，喜歡的可以多多關注ㄛ！ 「塑造自己 不會是白費力氣 不要變弱 增強心靈的muscle」 聽完這些歌之後有沒有獲得較多的力量呢？你們還有想到什麼歌曲呢？歡迎在底下留言告訴我哦( ˶˙º̬˙˶)୨⚑"

寶寶幾歲開始戒尿布？5關鍵陪著寶貝跟尿布說掰掰~孩子表達3狀況是黃金時機！

不知道有沒有人跟小編一樣，在孩子一歲的時候就聽到長輩說：「怎麼還在包尿布，要戒了啦」，不然就是，「啊那個誰誰誰以前幾個月就戒啦」，造成小編心中當下也是小小恐慌一下，難道我的孩子慢了嗎？今天就要來跟各位媽媽們分享，戒尿布時機以及一些小撇步，讓我們一起跟尿布說掰掰。 戒尿布關鍵1、寶貝準備好了嗎 關於寶寶戒尿布的時機，一般而言是2到4歲是最佳時機，5歲之前比較容易，之後還沒戒掉就需要多注意。不過因為每個孩子成長狀況不盡相同，需要的時間長短也不一樣，因此還是建議爸媽要根據孩子的發展而定。 可以在2到3歲時開始準備，但不需要急著要孩子馬上坐上馬桶，因為要戒尿布，最重要還是包尿布的本人要準備好了，如果孩子沒有準備好，趕鴨子上架不僅容易失敗也可能讓孩子有挫折感，這會讓戒尿布這件事更加困難喔！ 寶貝如何算準備好呢？ 首先，當然是要先知道有尿意或是便意是什麼，不然總不可能24小時讓孩子在馬桶旁候著，對吧？ 除了讓孩子知道之外，會表達也是相當重要的，如果孩子還表達出以下的狀況： 這些，寶貝都能清楚表達，那麼我們就可以開始嘗試看看戒尿布囉！ （圖片來源：pexels） 戒尿布關鍵2、一步一步慢慢來比較快 既然這個學習是戒，就表示會跟以往習慣所不同，因此孩子們也一定需要一點時間適應，所以爸爸媽媽別心急，跟著孩子一步步的一起達成吧。 首先要習慣沒有尿布的感覺，畢竟尿布也是從出生跟著孩子一陣子了，突然要習慣屁股不一樣的感覺是需要時間的。爸爸媽媽也可以利用洗澡後的時間，不急著將尿布穿上，讓孩子慢慢習慣這樣的感覺，如果孩子不排除，就可以更進一步試試穿小內褲呦！ （圖片來源：pexels） 戒尿布關鍵3、模仿上廁所 相信很多爸媽都有被孩子監督如廁的時光，這個時候也正是可以讓孩子習慣坐馬桶的時候喔！讓孩子模仿爸爸媽媽坐在馬桶上的動作，可以消除對馬桶的陌生跟緊張感，即便是包著尿布也是可以的喔！ https://www.instagram.com/p/CQ8L6aXlhnY/?utm_source=ig_web_copy_link 戒尿布關鍵4、定時提醒，正向鼓勵 這個年紀的孩子，滿滿的心思都是想要玩，玩耍第一的狀況下，很容易忽略想上廁所的感覺，爸爸媽媽除了可以定時的帶孩子去廁所外，在一開始也可以較密集的詢問孩子有沒有想上廁所。如果成功完成，就可以大大的讚美孩子，有正向鼓勵後，孩子們會更願意去嘗試喔！即便失敗了，也要記得安慰孩子，並鼓勵下一次再嘗試看看，避免讓孩子有太大的壓力。 （圖片來源：pexels） 戒尿布關鍵5、天氣溫暖更適合 最後會提及天氣是因為，戒尿布本來就不是一次兩次就能直接成功的事，如果不慎尿濕了衣服，寶寶不舒服，爸媽也會擔心感冒，此外衣服也不那麼快乾，因此天氣也是其中一個可以需要考慮進去的因素喔！ 不過隨著冬天漸漸靠近，如果寶貝剛好在這時出現可以戒尿布的跡象，也不需要一定要等天氣暖和再嘗試，只要做好保暖、盡快將尿溼的衣物換下即可。 https://www.instagram.com/p/CghCopzOZy0/ 每個孩子的成長與發展快慢都不一樣，所以爸爸媽媽也別因為心急就硬逼孩子們趕快戒掉，給孩子們一點時間，多多給與正向的鼓勵，可以讓這件事變得更輕鬆愉悅，小朋友也會更積極嘗試喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1277612 https://www.popdaily.com.tw/mama/1062753 https://www.popdaily.com.tw/mama/1100107 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #尿布 #成長 #戒 #技巧 #鼓勵 

【蒙特梭利圖卡】情緒認知卡、日常生活安排卡、能量鼓勵卡｜瞭解孩子的情緒嗎？練習與自己相處、培養自理能力

𓎤𓅮⸒⸒ #蒙特梭利 ⸒⸒ 𓆸關於蒙特梭利圖卡： 蒙特梭利圖卡常指 #蒙特梭利三段卡 (3 PART CARDS)以真實性圖片為主，幫助孩子認知。有些人會問：沒有三段卡時，能不能用FLASH CARDS代替?（本文主角：閃卡） 當然可以！最重要的是家長如何去使用這些卡片，使用的方式可以參考三段卡，也可以自由發揮。我們家採取蒙式的概念，也採用開放式的玩法陪伴，不會限制奧莉怎麼去使用卡片，當然，若未沒有接觸過蒙特梭利的概念也沒關係喔，奧莉使用/玩了幾天，今天要跟大家分享 Dear Kid, 親子共選概念店 蒙特梭利圖卡。 ▌英國 𝑻𝒉𝒆 𝑳𝒊𝒕𝒕𝒍𝒆 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝑯𝒐𝒖𝒔𝒆 ▌ 此品牌三種閃卡沒有鮮豔的顏色，簡單的圖騰讓孩子能夠更專心在卡片上。 🌸能量鼓勵卡(Affirmation) 幫助孩子培養正向思考，透過鼓勵孩子相信自己，延伸可以讓孩子訂定一些目標。 記得提醒孩子：失敗是很正常的，成功與失敗都是重要的經驗與養分。 🌸情緒認知卡組(Emotion) 認識情緒、辨識情緒，察覺情緒後，陪著孩子練習面對並處理情緒， 慢慢引導孩子認知情緒，說出內心感受與接受情緒。 🌸日常生活安排卡(Daily Routine) 讓孩子對於時間先後有概念、練習安排日常活動、培養自主與自理能力。 學習當自己的主人，增強自信心、自律感與責任感。 ▌關於𝑫𝑬𝑨𝑹 𝑲𝑰𝑫, 親子共選概念店▌ 𝑫𝑬𝑨𝑹 𝑲𝑰𝑫,：「把生活中的小事決定權交還給孩子，大事則從旁給予協助，當我們開始願意相信孩子的那刻起，一切都會變得很不一樣！」歡迎大家到𝑫𝑬𝑨𝑹 𝑲𝑰𝑫, 逛逛歐洲各國品牌，練習親子共選，讓孩子嘗試自己做決定，陪著孩子選擇他所想要嘗試的事物。 ⭐至10/5限時優惠，輸入折扣碼「orlitali_montessori」9折優惠， 這邊選購(請點我) ▌抽情緒認知卡片組▌ 贈送𝑫𝑬𝑨𝑹 𝑲𝑰𝑫, 情緒認知卡片 1組！ 抽獎於𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎 進行，傳送門（請點我） ▌育兒社群▌ 最後，歡迎加入育兒社群一起聊（點我加入） ⎛⎝(•‿•)⎠⎞ 或𝑰𝒏𝒔𝒕𝒂𝒈𝒓𝒂𝒎私訊我們加入哦！ 歡迎爸媽們一起來！常舉辦社群專屬答數抽獎♥ / 如果文章有所幫助， ⮮ 按讚與愛心鼓勵我們，τнänκ чöü♥ 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ

想要持續下去？首先，禁止對自己說「持續下去吧」

上一篇談到了讓學習發揮最大成果的方法是輸出，可是除了單純的輸出之外，還要持續的輸出。 只要持續十年，就可達到專家的層級，那個位於最頂端也最少人的層級，是大部分人嚮往卻最難到達的地方。 運用網路媒體淺顯易懂地發布精神醫學、心理學的知識與資訊成為「日本最熟悉網路的精神科醫師」的樺澤紫苑，不僅是個精神科醫師還是一名作家。 他結合了腦科學、精神醫學與心理學提出了幾個克服無法持續的情況的方法。以下就讓我們一起來打破總是三分鐘熱度或是半途而廢的困境吧。 ❶ 禁止說「持續下去吧」 不管是我們在為自己加油打氣，或是朋友來鼓勵我們，通常都會這麼說，要我們持續下去吧。 可是聽到這句話反而會令人難以持續下去，感覺成為一種枷鎖，彷彿前面還有漫漫長路要走，不知道何時才能到達終點，更無法受到激勵。 而不要說這句話正是最好的解方，避免告訴自己要持續下去，專注在今天的任務，也就是今天的例行程序，把今天的程序完成就行了。 不要多想明天或之後還要做多少的努力，花費多少的心思，又不知道能不能抵達目的地，只要這樣一想，很可能就會催生放棄的念頭。 有的時候，我也會在每天書寫或完成今日份的任務以後，想著不知道還要努力多久，沒有一個清晰可靠的依據來告訴我還有多遠的路要走，就這樣望不見盡頭的努力之下，真的會使人很無力。 可是把注意力轉移到當天的必須達成的任務之上，將心思放在進行任務或完成之後的喜悅，每天都專注於進行當天的任務，便能夠一天又一天的持續努力下去了。 ❷ 停滯會在突破的前一刻發生 感到痛苦之際，出口就近在眼前 這兩點我把它們放在一起，是因為它們其實很接近卻又有點不一樣，持續久了，不免會有停滯不前的感覺，一種不論自己怎麼努力好像都沒有前進，一直在原地的感覺。 但事實上只要有努力，就是有在前進，只是自己沒有察覺或無法察覺出來。 這種前進很微妙，它已很緩慢的速度前進使你感受不到，卻不斷的在累積堆疊，直到某一刻積聚到了一個程度突然爆開，這時你才會看見突破。 我在經營文字帳號的時候也常發生這樣的事，每天書寫經營帳號並且和其他帳號交流，經常不會有什麼不同的變化，而在這樣毫無變化的狀況下，會覺得自己不斷在原地踏步。 不過，每當這種感覺出現之後，過不了多久，往往就會出現突破，像是有人分享了我的作品或帳號、有人在文章裡標記了我、甚至是有人將他讀完我的文章以後的感思寫成了一篇文章，這些都是一個又一個的新突破。 此外，感到痛苦之際幾乎都是在停滯期，看不見成長因而看不見希望，好似我之前看到某個運動員寫的，要撐到水燒開的那一刻是最難的，那最後的100℃。 很多人在90℃甚至是更可惜的在99℃的時候放棄，卻不曉得終點已經近在眼前，只差1℃就可以達成目標了。 因此在堅持不下的時候，想想也許隧道的出口就僅僅只差一步，就再撐一步看看，或許就是因為那最後地一步而成功。 ❸ 擁有一起成長的夥伴 自己一個人走，很容易就會被內心的聲音所擊敗，有了一起前行的夥伴才能走得更久遠，這個夥伴也許不是跟你走在同一條路上，那也沒關係，只要是能夠一起攜手努力，就是最好的同行夥伴。 例如我都會把我目前的進展告訴我的朋友，儘管她的路線和我不同，可是有人可以傾訴或是在遇到難題時一起尋找解決辦法，一起發想新點子，都是一個人前進時所無法獲得的鼓舞。 而且，在一條路途上走著走著，也會結交到更多可以並肩努力的好同伴，我經營文字帳號也差不多一年半了，意外與許多或許走在相同路上的人們相遇，也因此就這樣結伴同行，由此獲得了更大的動力可以堅持不懈的寫下去。 互相鼓勵、互相幫助、互相扶持，是持續下去最巨大的力量。 樺澤紫苑表示只要持續十年，夢想一定會實現，持續十年真的是一件很厲害的事，能夠堅持十年，肯定能看見自己從未見過的風景，也能獲致自己難以想像的成果，所以，就讓我們好好堅持十年，再來看看會有什麼樣的結果吧。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

你已經很完美了！給12星座的一句話，停下來喘口氣、好好欣賞鼓勵自己吧～

你最近會感到生活壓力很大嗎？是不是有一種不管自己再怎麼努力，永遠都覺得不足夠的感覺呢？今天邱比特想要替各位加油打氣一下，在這個受疫情影響、氣氛低靡的日子裡，讓你們重新看見生活中的美好，重新打起精神來！趕緊來看看「給12星座的一句話」～先停下來喘口氣，看看這些話有沒有說中你的心！ 給牡羊座的一句話 你可以偶爾放慢生活的腳步，不用一直努力追求外在的事物，把時間留下來給自己好好喘口氣吧～ 給金牛座的一句話 想要讓自己處在充滿安全感的狀態並不是一件壞事，有人嫌棄你「總是喜歡待在舒適圈」那又如何？並不是每個人都能像你一樣，讓生活過得舒適又有質感，你應該為此感到驕傲！ 給雙子座的一句話 你不必假裝自己消息靈通、什麼事都知道、什麼事都會做，因為愛你的人自然會了解你是怎麼樣的人，並不是因為你的神通廣大才喜歡跟你相處在一起。 給巨蟹座的一句話 身旁重要的人都知道你很愛他們，他們也很愛你，你不用一直花時間質疑彼此的感情。此外，你有時花太多時間去愛別人，記得有時要多愛自己一點！ 給獅子座的一句話 一定要適時地承認你的壓力很大，找個人訴苦、宣洩情緒，不要覺得很赤裸很可恥，你不必將所有的事情一肩扛下，不需要這麼辛苦啦～ 給處女座的一句話 想不出事情的解決辦法是沒關係的，沒有必要凡事都做到完美，就算計畫不在掌握之中也不算是失敗喔～ 給天秤座的一句話 生活中有許多美好的事物等著你去發掘，雖然有時候生活真的不怎麼美麗，但還是要對生活充滿信心跟去挖掘的好奇心喔～ 給天蠍座的一句話 你的人生不會永遠都處在低潮，你會找到更喜愛的事物與愛人去點亮你的生活的！ 給射手座的一句話 也許目前的狀況，讓你無法到達任何你想去的地方，但只要繼續努力往前走，總有一天會走到的！（相信吸引力法則！） 給摩羯座的一句話 告訴自己今天的事只能做這麼多，不能再更多了！給自己一個解脫吧，給自己一點空間去休息喘息，休息夠了才有辦法再繼續當工作狂啦～ 給水瓶座的一句話 想拯救世界，先拯救自己！先把自己照顧好才是最重要的事情～ 給雙魚座的一句話 同情心是你的天賦，但這不是你的人格特質，人都希望能被聆聽被理解，你也是如此喔！ 看完之後，有沒有比較知道該如何整理心情與思緒了呢？生活即使充滿了無奈與煩惱，還是要記得停下來休息，與自己獨處、心靈對話一下，才會更清楚自己想要什麼喔～加油！ 延伸閱讀： 👉🏻他就是吃你這一套！鎖定以下這些小技巧，讓對方覺得你好懂他～ 👉🏻為什麽需要12星座朋友？金牛提供高質感生活、射手帶你闖蕩世界，你還缺哪一位？ 👉🏻想愛卻不敢愛？這可能是「愛無能」的症狀！你也會害怕期待落空的愛情嗎 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Larvaha #12星座 #poplove #一封信 #低潮 #信 #兩性 #加油打氣 #完美 #心靈 #憂鬱 #波波邱比特 #生活 #給12星座的一句話 #給12星座的一封信 #給天秤座的一句話 #給天蠍座的一句話 #給射手座的一句話 #給巨蟹座的一句話 #給摩羯座的一句話 #給星座的一句話 #給水瓶座的一句話 #給牡羊座的一句話 #給獅子座的一句話 #給處女座的一句話 #給金牛座的一句話 #給雙子座的一句話 #給雙魚座的一句話 #鼓勵 #鼓勵信 

我們都需要教練，也都應該學習成為教練，誠心待人。｜《教練》閱讀心得

書籍資訊 ｜書名：教練：價值兆元的管理課（購買書籍請點此處）｜作者：艾力克．施密特、強納森．羅森柏格、亞倫．伊格爾｜出版社：天下雜誌｜類別：企業領導、組織管理、高階管理者 閱讀心得分享 對教練的印象就是體育教練，去年七月接觸一對一教練對話後，對教練這個角色產生好奇心，於是上網找一些關於教練的書，買了幾本書來閱讀，發現教練真的很厲害，不僅可以幫助企業，也能支持、尊重、助人成功與成長，對每個人都是有利的。 踏上教練這條路是我內心真正喜歡的事情，一直以來都希望自己可以幫助別人成長，教練這個角色真心去陪伴身邊的人，當他們需要的時候，永遠記得身後有一位教練陪伴、支持、鼓勵，像家人一樣。 很感謝在網路上認識玟潔、哲廷和一群教練，在這相處8、9個月的時間裡，互相鼓勵、陪伴、學習、成長，突破了很多我這十幾年想做的事情。 比爾．坎貝爾教練幾乎是所有矽谷重要人物的教練，書中作者們採訪近百位深受比爾影響的人，你如果不知道比爾，但應該知道賈伯斯、貝佐斯、谷歌等人物和企業，都身受比爾教練的影響，他是工作夥伴，同時像知己、家人、父親這樣的身分存在，大家敬愛他，因為他愛每個人，職場很少談愛這件事情，他把愛帶入工作環境，更能夠將大家凝聚在一起。 這本書的內容非常豐富，很受用，不是三言兩語可以簡單訴說，書中的故事很多，都是比爾日常與主管、董事長、執行長、員工們等等的互動方式，很值得購買此書看看這位比爾教練的人生。書中有提到比爾是不收費的，就算收費也是捐款，就像我們的哲廷教練一樣，一對一教練對話和卓越領袖教練課程都是捐款到基金會，很佩服他們，目的不是賺錢，而是真正去幫助到別人。 教練不只是主管的必備能力，也是每個人都可以學習的技巧，誠心待人、給予別人鼓勵和能量，我們都知道人緣越好的人生活過的越開心，歡迎妳一起來學習教練技巧。每個月我們團隊都有公益教練課程，有興趣歡迎私訊我。LINE ID：ann850429 想要管理好團隊，最重要的是先讓自己學習成長 一、信任是所有關係的基礎 1.信守諾言：說到做到 2.忠誠：彼此忠誠，對朋友、家人、團隊、公司 3.正直：互相坦誠 4.能力：相信一個人有才華、技巧、能力 5.保密：成為每個人的知己。6.更勇於提出不同看法：信任不代表你永遠同意對方說的話，反而會讓你更勇於提出不同看法。 二、真正關心他人 全方位聆聽：1.專注聆聽對方說話。2.提問，以釐清真正問題。3.激發對方效能感、歸屬感、自主感，以達到真正有效的溝通。 效能感-感到被挑戰，然後試圖戰勝。 歸屬感-同舟共濟的感覺。自主感-感覺自己能掌握局面，同時有選擇權。 教練四大技巧：聆聽、提問、區分、回饋，在教練課程中學習這四大技巧後，發現聆聽真的很難但同時也是最重要的，如果我沒有真正聽別人說話，根本就沒辦法關心到對方，只會是表面上的關心而無法深入。 三、教練兩大特質 1.不斷鼓勵別人 2.給予別人能量 教練的鼓勵會讓你更有信心去做你所想要做的事情，而這個鼓勵會帶給人能量，充滿正面、有力量去達成被教練者所想要的目標。 最後再和妳分享一句話 羅森柏格說：「教練就是跟你說你不想聽的話，要你看你不想看的問題，最後讓你成就你想成就的人。」他從教練身上學到的。 我分享到我們的 #私房聽書夜 社群，哲廷教練補充一句：「教練要你面對你不想面對的人。」 精選一句話送給妳 「要成為優秀的管理者，你得知道如何當教練。畢竟，一個人的職位愈高，你的成功愈取決於能否讓他人取得成功。」 重要的不是自己成功，而是協助他人取得成功。 我是思怡-學習成長教練，學習之路有我陪妳。喜歡我的內容請幫我按讚，也歡迎留言給我鼓勵，想看更多閱讀心得記得追蹤我 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

韓劇《二十五，二十一》10句暖心勵志的人生愛情金句！南柱赫、金梨泰：「你教會我的愛，讓我的人生變得光彩奪目」

《二十五，二十一》在4/3 正式大結局啦！看完雖然覺得虐心，但這部同時也細膩地刻畫出了寫實的愛情，劇裡傳遞出的人生和愛情哲學，真的非常值得好好品味！記得看到最後有我的觀後心得喔~ 這部Netflix播出的韓劇《二十五，二十一》是以1990年代金融風暴為背景，由南柱赫、金梨泰、苞娜、崔顯旭、李宙明主演，劇情細膩、活潑地描述出男主角「白易辰」和女主角「羅希度」從相遇並成為彼此依靠的寫實愛情故事。 白易辰原本是富家子弟，因家道中落而在一間租書店打工，無意間與渴望成為擊劍選手的羅希度相遇，從此成為彼此最強的依靠，而在25歲和21歲的那年相愛，發展出了既溫馨甜蜜又催淚痛心的青春戀愛史！ 這不只是一部愛情劇，也是一部精細描摹出人生細節的寫實故事，編劇的一字一句都極為細膩，令觀眾產生共鳴，所以就讓我們一起看看這些撼動人心的勵志金句吧！ #1【剝奪你夢想的不是我，而是這個時代】 圖片來源：tvN 在金融風暴下，羅希度原本高中的擊劍隊因資金不足而解散，在希度哭著求教練不要拋棄他們學擊劍的熱情時，教練跟希度說了這句話。但她並沒有因此放棄，反而因為想實現夢想，成為當時奧運金牌得主高宥琳的對手，所以想方設法的加入宥琳所就讀的太梁高中擊劍隊，而希度努力的結果證明了，這個時代不是剝奪了她的夢想，而是幫助她跨出不同世界成就夢想。 #2【我不相信我自己，但我相信著相信我的你們】 圖片來源：tvN 當所有人都不相信羅希度能夠打敗過往的金牌得主高宥琳成為國家代表時，只有易辰和教練不斷地鼓勵希度，相信她不輕言放棄且勇往直前的性格能夠戰勝，所以在比賽最關鍵的時刻，儘管希度還沒有完全相信自己能夠做到，但她選擇相信支持她的這兩個人，也因此給了她奮鬥下去的力量。 #3【無論你身在何處，你人在哪，我的加油就會傳到哪，我會親自去傳達給你】 圖片來源：tvN 這句是不斷支撐白易辰走過人生艱難的一股力量，也是兩人最初用公共電話彼此留言互相鼓勵時，希度給白易辰的一句話。 當時的兩人，正處於可近可遠的曖昧期，希度正在為擊劍全國賽努力，而白易辰正在奮力找尋養活自己的方法，但兩人都默默地靠著彼此在遠方加油打氣的力量，成為對方在低落無助時的太陽，而能夠堅持下去。 #4【所有悲劇在遠觀時都是喜劇】 圖片來源：tvN 白易辰因為家裡破產又屢次面試失敗，而醉倒在家門口時，開朗的希度前來安慰他，並告訴他，應該以更遠的角度看看現在的自己，就會發現其實現實沒那麼遭，「人生近看是悲劇，遠看是喜劇」，鼓勵他要把人生活得像喜劇。而我覺得，好壞都是由自己定義，所以偶爾跳脫既定視角，看看現在的自己，或許會發現難過的事也不過這樣而已。 #5【笑過以後要忘記就容易多了，忘了才能迎接下一次的挑戰】 圖片來源：tvN 即將要參加亞運的希度，在事前要面對與宥琳對決的壓力、不斷練習到深夜的苦澀，在賽前自己的擊劍包還被日本選手拿錯，差點趕不上比賽。但在面對這些種種的挑戰，她卻能夠展現出樂觀的態度，在盡情的笑過後便繼續勇往直前！ 「因為我每場比賽都輸了，總不能因為天天落敗就每天過得像悲劇一樣吧」，這是希度讓自己熬過艱辛的方法，也是值得我們學習的態度呢！ #6【實力並不是呈直線上升，而是像爬樓梯，一階一階往上】 圖片來源：Netflix 這是爸爸在希度小時候練擊劍時告訴她的，在長大後希度也這麼告訴自己在學芭蕾的女兒。努力不是一直見效，而是當你的實力持續累積時，某一天就會突飛猛進，但很多人卻在實力正在累積的那條直線上就放棄了，這樣其實很可惜，因為再努力一下就會有成果了！所以也鼓勵正在努力的你，再加油一點，就會嘗到甜美的果實！ #7【我是為了自己傾盡全力，因為我所付出的努力，只有我自己最清楚】 圖片來源：tvN 這段是希度內心深處的哽咽自白，因為每天早出晚歸的媽媽不斷地無視希度在擊劍上的努力，不僅不被理解還被批評自己的實力、被誤會跟白易辰的關係，讓希度難以忍受的放聲大哭，但後來希度也逐漸明白，自己的努力只有自己最清楚，所以自己知道就足夠了！ #8【沒過著夢想中的生活並不代表人生是失敗的，即便過著夢想中的生活也不代表人生是成功的】 圖片來源：tvN 白易辰當上新聞記者後，在一次下班途中遇到了微醉的希度媽媽，平時身為主播且待人嚴厲的希度媽媽，當天卻不同以往地跟白易辰聊到了夢想，而白易辰則是很感慨的表示他不認為沒有夢想的人生就是失敗，他現在只想做好手中的事，那就是他的夢想。 #9【在某些時刻我們總是全力以赴，但其實一切都只是練習而已】 圖片來源：tvN 當白易辰看到新聞台新來的實習生時，不禁讓他回想起過去自己初當記者的種種艱難，當時不斷的嘗試、失敗、重來，也讓白易辰磨練出能夠到紐約當特派員的資格，所以他也鼓勵著跟過去的自己犯過同樣錯誤的實習生，這些只是過程，有時我們盡全力了卻沒得到結果也不要氣餒，把它當作一次次的磨練，總有一天會見效的！ #10【是你教會我的愛，讓我的人生變得光彩奪目】 圖片來源：tvN 最後一集，白易辰和羅希度在最初說好要一起幸福的山洞口，說出了最後真誠的對白，為這段青春的戀愛不留有遺憾。 這段真的完完全全地述說了這一路上兩個人對於彼此的重要性，白易辰總是在背後默默支持希度，讓她在比賽時堅持下去；而希度總讓白易辰笑了，讓他覺得跟希度在一起就像擁有了全世界。他們曾相互成為彼此的依靠，也讓彼此明白什麼是完美的幸福，不管結局如何，這大概就是兩人在25歲和21歲間最熱血、最刻骨銘心的愛情吧！ 我的觀後心得 謝謝看完到最後的你，這部真的很值得去細細品味其中的深刻，雖然許多網友可能不是這麼滿意結果，但我蠻能理解編劇的堅持，因為這才是最真實的愛情阿！ 真實世界不會永遠完美，但我們可以盡量讓它不留下遺憾。 這是這部劇想體現的寫實愛情，也是劇裡說的 :「所有的悲劇在遠觀時都是喜劇」，在我們看來不好的結局，也許就是對白易辰和羅希度最好的安排，就是因為這樣的刻骨銘心，才能為這段青春熱血的戀愛畫下最完美的句點。 歡迎看完《二十五，二十一》的朋友可以來跟我交流心得喔~ 如果喜歡我的內容也歡迎追蹤我的個人IG，會時常分享我的個人生活，像是我喜歡的老宅咖啡廳，還有個人成長觀點啦~ 更多文章推薦 喜歡甜點/咖啡廳必看👉🏻台北近期最愛的三家甜點 喜歡療癒小物請進👉🏻5家平價仿真食物蠟燭/甜點蠟燭/造型香氛蠟燭

當孩子嘗試失敗，大人可以如何用心理學理論幫助他？

值得注意的是，上述這些理論只是一種輔助檢測的方式，更重要的是，身為老師或家長的我們，究竟可以怎麼樣做，才能幫助孩子更願意去嘗試呢？ 1. 鼓勵他的努力而非結果 心理學家卡蘿‧德威克(Carol S. Dweck)將學習成敗的歸因分成兩種，一種為「成長型」思維，另一種則是「固定型」思維。 成長型思維的人強調內在動機，認為只要自己持續不斷的努力，即使現階段失敗、錯誤，也會因為自己不斷的修正和調整，而變得越來越好，他們習慣看見自己的努力，將越多的努力當成越多的反饋，也比較容易在嘗試失敗後，依然再次選擇挑戰； 固定型思維則是認為能力是固定的，所以只要自己表現不好，或者最後結果失敗了，就會覺得自己不可能再更好，因此在自己的表現良好時雀躍，但表現不佳時消極挫敗，不願意再嘗試一次，覺得越多的努力就顯得自己越沒有能力。 曾經有一陣子台灣很流行「鼓勵代替責罵」，但後來又有人說這樣教出來的孩子太玻璃心，但其實不是不能鼓勵，鼓勵應該是要強調在「過程」而不是「結果」。 也就是說當我們看到一個孩子相當認真努力時，我們可以這樣說：「我看見你有為了這次的表演很努力在練習」、「我看到你在團隊工作中，很認真的帶領大家完成這個任務，很棒喔！」 這樣做可以讓孩子知道，我是因為很努力而被鼓勵，往後在面對挑戰時，會願意看見自己的努力，並且知道這樣的努力是有價值的而不是在孩子有優秀的表現時，才和他說「哇！你這次考了第一名！很棒喔！」 這樣教育出來的孩子，只會將第一名視為是自身的價值，而忘記了努力才是他身上最珍貴的寶藏。 如果做某件事情沒有成功，就會直接放棄，因為將失敗的結果套回自己身上，認為自己沒有價值，所以應該要鼓勵他們「努力的過程」而不是「結果的好壞」。 2. 傾聽孩子 在遇到挫折時的感受和情緒孩子在嘗試的過程，一定會遇到許多的挫折、失敗、低落等等，這時候大人就可以站在一個陪伴、輔導的腳色，去和孩子聊聊發生了什麼事情。 如果不知道怎麼樣開始對話，不妨可以試試從以下的句子開始練習：「你還好嗎？需不需要和老師聊聊？」、「我看到你在學習這件事情好像遇到滿多挫折的，需不需要和老師聊聊？」 孩子在這個過程可能會向你表達許多情緒，身為陪伴的角色，最好的方式就是聽他說，並且不要過度的希望他收起情緒，給他們一個出口的空間，也讓他們知道挫折只是一時的，當一個良好的傾聽者，對於孩子情緒的處理就是最好的解藥。 3. 陪伴孩子練習與拆解目標： 和孩子一同練習不同的任務，讓他們感受到被陪伴和鼓勵的感覺，並一步一步引導學生去達成目標。 當任務卡關的時候，可以協助孩子將大任務拆解成各式各樣的小任務，然後再透過設定每周達成目標的方式，去將自己的能力累積起來。 這個方式在認知心理學上稱為「組塊學習」，意思是把相關聯的資訊、任務分成一組組小單位去完成，不但可以幫助知識的系統化且較容易記得，也可以讓遙遠的大目標看起來較為容易達成。 將任務拆解成小部分除了可以將難度減低以累積成就感之外，也可以藉此知道每個孩子在哪個部分比較弱，再透過慢慢引導孩子練習的方式，讓他們覺得學習的路上是不孤單的。 4. 尋找相似的模範對象： 根據心理學家班杜拉(Albert Bandura)的社會學習理論，說明人類在學習的過程，除了傳統行為學派所強調的古典制約和操作制約之外，也還可以透過「模仿」或「觀察」來學習。 所謂的模仿與觀察，是指在學習過程中，不需要透過實際的經歷、參與，而是透過眼睛觀察他人的行為、動作等等，來認知到自己可以怎麼做、應該怎麼做、或者做了什麼事情會被處罰或獎賞。 因此，可以去尋找先前有沒有一些良好的範例，不論是態度上的調整還是實際執行的方式，尋找典範讓孩子參考，可以讓他們知道原來有很多人也和他們一樣曾經挫敗、失誤過，甚至是透過這些人後來的奮鬥和努力，可以培養孩子知道這些人如何將挫敗化為力量的。 以上就是幾個可能台灣孩子比較不願意嘗試的原因，以及如何協助他們的幾種方式，其實在教育的路上，每一個人都是不斷的修正、調整，沒有人可以一出生就當個好爸媽或者好老師的，所以在陪伴的過程遇到挫折，也不要太灰心或者氣餒，多鼓勵和給予他們支持，也適時的鼓勵自己，要相信自己願意從現在開始改變，未來我們就會一起慢慢變好。 更重要的是，其實孩子在愛心和關心的陪伴下，自己就會慢慢茁壯成長。另外，如果在過程中，有需要聊聊的話也歡迎留言來分享。 #Albert Bandura#班杜拉#社會心理學理論#孩子害怕失敗的原因#如何協助孩子面對失敗#卡蘿‧德威克#Carol S. Dweck#成長型思維#固定型思維#鼓勵過程而非接果#傾聽#拆解目標#模仿學習#模仿對象 (以上圖片皆來自canva pro) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

「不活在大眾期待，我有我的真實坦率」看Julia吳卓源、YOYO、玄玄造就獨一無二！從找回初心到自信爆棚，大方宣示 #原

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多點關懷和鼓勵，你的掌聲可能比你想的更有力量

從什麼時候開始，世界上充斥著負面消息，好消息漸漸消聲匿跡，不接收這些負面資訊反而也不會有什麼損失，甚至還讓自己免於受到干擾。 而在科學方面，科學家似乎也較為著重於研究人們的弱點和缺失，極少針對人們的優點與良善做為研究的主題，美國賓州大學的講座教授塞利格曼也同樣有這樣的想法。 因此他將一百多年來的心理學期刊的題目找了出來做統計，結果發現對快樂和滿意的研究整整比起關於憂鬱、焦慮與憤怒等等的負面研究少了十四倍。 就連研究生的論文主題多半跟負面情緒有關，如何使人快樂以及滿足，這方面的研究很少。 這其實就如同我們在學生時期的考試，我們是用扣分的方式來計算成績，從滿分去扣，錯一題扣一分的方式，彷彿在譴責錯誤似的，由於回答有所缺失，或是沒有答完全，以負面的方式做評比。 但是在西方，成績不是這樣計算的，他們認為學到多少就是得到多少，因此考試做對了多少，表示這些是自己得來的，這樣正面的模式，以鼓勵做為出發點其實很重要，而且有益身心。 有一個實驗意外說明了關心的重要性。原先這個實驗是在研究高脂肪和心臟血管的關係，研究者將兔子分成兩種，給其中一組兔子吃含高膽固醇的飼料，另一組吃的是正常的飼料。 這樣餵養了六個月之後，研究者把兔子的血管拿出來看，原本以為吃含有高膽固醇飼料的兔子肯定血管壁會有所改變，但卻沒有發現異常之處。大感吃驚的研究者再做了一次同樣的實驗，為了避免餵錯飼料，還將飼料染色，沒想到結果還是沒有變。 究竟為什麼吃了高膽固醇飼料的兔子血管壁仍然與吃正常飼料的兔子一樣呢？研究者百思不解，因此他只好親自進駐實驗室觀察到底實驗過程當中發生了什麼事。 最後他找出了可能的原因所在，那就是負責餵兔子飼料的女大學生會把兔子抱出來撫摸把玩，想不到這個發現居然促成了另一個實驗。 這一次，研究者把兔子分成了三組，第一組餵食高膽固醇飼料，但是每天都有三次，每次五分種的撫摸，第二組只餵食高膽固醇飼料，但沒有撫摸，第三組則是控制組，只餵食它們正常的飼料。 這次的實驗結果是如何呢？雖然第一組兔子和第二組兔子同樣都吃高膽固醇飼料，但第一組兔子的血管壁和第三組的相同，沒有阻塞。 顯示撫摸竟然能維持健康，即使吃了高膽固醇的飼料，經常被撫摸的第一組兔子的血管壁並沒有任何異常。 這個實驗值得我們反思，原來關懷的效果如此巨大，影響的不只是我們心理上的健康，甚至是身體上都能因為他人的鼓舞和關切而保持健康。 在斥溢著責備或批評的世界中，或許我們都可以在指責對方前，先想想或許對方已經做了很多努力，不該一股腦的責備他，同時將責備換成鼓掌或援助，在哪一天自己也可能遭受責難的時候，興許對方也會用鼓勵代替譴責。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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