蛋白質和瘦身有什麼關係？

大家應該都知道，減重減脂最重要的原則就是少吃多運動！但是其中決定成敗的關鍵，主要還是在飲食。 只是到底該怎麼吃，其中的學問很大。最新觀念發現，想成功減重且持久不復胖，💥攝取足量的蛋白質💥比一昧地少吃更為重要。 最近和認識的醫護朋友聊天得知，有一位女性患者長期減重失敗，到醫院的體重管理門診求助後，營養師評估發現，患者才28歲卻已經有了老年人常見的【肌少症】➡骨骼肌肉量只有正常人的6成不到。詳細了解後才知道，原來患者以往都靠節食法瘦身，但食物中蛋白質攝取不足，導致肌肉大量的流失。 下面這張是喬媽的少女時代😂我很愛吃澱粉類、炸物、糯米製品、麵包和手搖飲料🤣 人體隨時隨地都需要蛋白質來供應細胞的增生和修復，而肌肉又是儲藏蛋白質最主要的能源庫。如果減重時一昧地吃少，卻沒有注意營養比例，可能讓蛋白質攝取不足。而我們的身體每天為了獲取所需的能量，在缺乏蛋白質攝取的狀態下自然會開始分解肌肉。「瘦掉的都是肌肉，基礎代謝率反而更低，日後很容易復胖，且更難減重，」 下圖是喬媽生完兩胎6年後的體型，食量不大但是還是愛吃澱粉類，偶而吃吃炸物，喝無糖飲料但是不愛喝水，偶而吃吃消夜，有時不吃早餐或是整天不吃只吃晚餐。 因此，想只想靠飲食減重的朋友，反而要比想練出結實肌肉的人更重視蛋白質的攝取。喬媽在考體重管理師時，我的營養師建議每個人平均每公斤體重，至少要攝取1～1.5克的蛋白質。 蛋白質可以為身體的各種功能提供動力，從酶的產生到激素又稱賀爾蒙的調節....更不用說它還能幫助我們減重與增肌。 然而，蛋白質和減重背後的機制是有趣且複雜的，蛋白質與減重在國外許多的營養學家的說法：「蛋白質是一個有趣的食物！蛋白質能讓你吃飯的速度減慢；並讓你快速有飽足感，因此，讓我們過度放縱飲食與吃進更多卡路里熱量的機會就變小了！」 舉個例子來說，當有一份義大利麵與一份雞胸肉擺在你面前時，你認為哪個食物比較容易被咀嚼消化進肚子裡？因該不用多想，義大利麵會比雞胸肉更容易吃進肚子裡。這是因為蛋白質固有的滿足特性，能提高胃中肽(peptide)的水平濃度，並向大腦發送吃飽了的信號。另一方面是咀嚼的問題，根據荷蘭研究人員的指出，徹底咀嚼食物增加了感官的因素；它會向你的大腦發出飽食信號幫助你減少食物攝取量，有研究指出當你每咬一口需要3秒的食物，就更容易產生飽足感；所以，才會要求大家在吃東西時要多咬幾秒再吞進肚子。人體利用消化蛋白質時的生熱作用，可以達到較快速的減重！相較於碳水化合物和脂肪，我們攝取蛋白質時，身體會自主燃燒更多卡路里來分解攝入的蛋白質。其次，就是蛋白質是會產生飽足感的東西，在你食用蛋白質越多的餐點之後也比較不易感到饑餓，因此，就能減少餐與餐之間的零食時間。 下圖是喬媽開始做飲食控制、控制每日攝取熱量、提高每日攝取蛋白質總量、每日喝水3500cc、每周重訓和有氧一年以後的成果❤ 下圖是2021年的4月份，從開始減脂到目前為止已經歷經快兩年的時間！已經習慣蛋白質較高、多喝水、每日攝取足夠維生素和優質油脂的飲食習慣，偶而大餐放縱也沒有復胖的狀況。 根據《美國生物實驗學學會聯合會會刊》上發表的一項研究證實，與正常飲食的人相比，每日攝取兩倍以上蛋白質的人在減重方面更有成效，同時更能維持肌肉量！ 用喬媽本身的經驗來跟各位美眉分享，我真的一開始先逼自己去養成正確的飲食習慣和運動習慣，習慣養成後它將變成妳生活的一部分，也同時養成了不復胖的體質，否則一直處於溜溜球的減肥輪迴真的很辛苦又花錢呢！ #鋼鐵喬媽減重碎碎唸 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN #VITALMED #NUTRIPRO

【煉金芳晨式】Day 10 選擇提高你身心能量的飲食來源 ，節制飲食維持健康高能量

身心的疲累都是飲食所造成的耗損，節制飲食選擇高能量的食物能維持健康體能 過去10天我堅持練習23PM-5AM煉金芳晨式，希望透過自己的實踐過程來證明如此可以改變生活翻轉人生，這篇想談談食物的重要性。這幾個月我一直在控制飲食加上每週運動，體重從原先的55KG，不到兩個月就減到了52KG左右，逐漸朝向我想要達到49KG目標邁進。 除了每天168飲食法之外，我也盡量在早上10:00到晚上18:00之間的全天八小時之內吃完三餐，超過18:00之後幾乎不吃，或越吃越少慢慢腸胃也就習慣了，不會覺得飢餓控制我，但我喜歡早餐要吃的多吃得好才有力氣，所以，通常我在早上吃一個漢堡或三明治+一杯黑咖啡，這成為我在早晨的第一餐。 當你精神不濟或是身體病痛而心有軟弱身有無力之時，你可能需要好好檢視你的生活習慣所造成的這些問題，如何有計畫規劃你的生活，使你的身心靈與情緒維持高度的能量，這就需要從生活基礎開始改變，就是你的飲食。你要有意識重視你的飲食習慣的成果勝過重視你的味覺(不能只挑好吃的或你喜歡的食物)，因為食物的選擇最能影響你的能量。高度加工的食品會消耗你大量的能量，使你感受到疲倦和無精打采 (這點在我後來因疫情在家工作期間，天天嘴饞吃零食的結果又胖回來一點深有感觸!) 其它，我也知道可以調整得更好，最好有人可以天天打新鮮有機的蔬果汁或自然健康的精力湯給你喝!但這件事對多少人來說有多難啊!(臣妾做不到啊!)，連天天都要早起送小孩上學的婆婆媽媽們，已經要起大早做好早餐給孩子吃送他們上學，更何況還有我這種天天需要早起通勤上班的人更是不太可能。 有幾次晚上忍不住還吃了夜市的「臭豆腐和蚵仔麵線｣，現在連我最愛的小吃都好久不敢碰了!偶爾想說犒賞自己一下，吃了之後後果就是每天身體都感到非常疲累，精神和體力感覺變弱，下巴也開始長痘，瞬間了解這些吃進去的食物對自己的身體有多大的影響力。 水和蔬菜水果、堅果及種子類的營養食物，才能使你更健康並維持高能量，增強身心讓你有更好的表現。可可、瑪卡、奇亞籽、精力湯食譜...這些都可以上網找到非常多的參考菜單，還好我不是一個吃貨愛吃的人，這件事只有你自己可以決定，選擇吃進去的食物也等於選擇你現在及未來的自己，包括你的財富也是! 原文出處: https://reurl.cc/7rjq1d 30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰中文版立即免費索取 每天我將會依照此書《有錢人的煉金方晨式》持續分享我在30天實踐過程中的一切經歷，如果你也正面臨人生的轉折和茫然，建議你立即先從早起生活開始轉變，你會發現當你斷捨離一切過去的舊習慣，重新找回你對生活和事業的熱情，從早起的身心靈鍛鍊開始就是一個必須的開端，歡迎有興趣一起與我接受#「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」的朋友，可立即索取免費下載中文版的指南手冊，並加入我們的社群#「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life，一起往轉型成功的人生之路邁進吧! ★ 立即免費索取: 「30天奇蹟早晨轉型成功的人生挑戰」中文版指南手冊 ★立即加入 FB 社團與我們一起接受挑戰 「煉金芳晨式」打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life →如果你還想要進一步了解我們,您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 →或是加入煉金芳晨式的FB粉絲頁獲取最新的訊息 煉金芳晨式-打造個人品牌，創造自由芳香的富裕人生!Free Aroma Rich Life. | Facebook #煉金芳晨式#早起挑戰#成功致富#改變人生#創業#致富心態#有錢人的煉金方晨式#財富自由

芋頭控必吃！從台北到鹿港  各種鹹甜芋頭美食滿足你的味蕾！

芋頭自帶獨特的香氣，綿密Q彈的口感更是讓人著迷，身為重度芋頭控，就讓我來帶你看看有哪些芋頭美食是「必吃不可」的吧！ 芋頭甜點類｜ 位於基隆，非常有名的一家芋頭食品專賣店，芋泥鬆軟綿密、不會過甜，價位稍微偏高，也要在短期內吃完，不過還是很值得一試！ 我目前為止最喜歡的芋頭盒子，充滿香氣的芋泥跟奶酪層層夾雜，不會讓口感過乾，奶香與芋香互相映襯，讓人忍不住一口接一口。 （因為有奶酪，難免會有一點小膩，但也因此芋頭口感非常濕潤） PS.台中麥仕佳有許多實體店，實體店購買的話價格比較便宜，也不用付運費！ 內餡裡面除了芋頭還是芋頭！整個盒子芋泥量高達75%，一開始收到剛好是冷凍外送過來，有點微退冰，意外發現半冰淇淋的口感很好吃！如果冰常溫的話就是在吃純芋泥，會有一點乾，如果拿去冷凍又會太硬，建議可以冰冷凍然後退冰一陣子再吃，這樣不喜歡奶油的人也會吃到彷彿冰淇淋一般的口感！（不過雖然是減糖了，還是有點甜，但跟麥仕佳相比稍微不甜一點，只是麥仕佳對我來說更有吸引力，畢竟雖然是芋頭控，完完全全純吃芋泥也還是太硬了啊😂） 芋頭蛋糕之中我的第一名！比起香帥蛋糕，不二緻果的芋頭塊比較鮮明，比例也較高，吃起來奶油不甜膩，對於芋頭這種水分少的食物，增添了入口性，我常常一次就把一條吃掉！ PS.加碼推薦曜石芋蛋糕： 在我心目中跟真芋頭蛋糕不相上下，甚至有點勝出！它是巧克力蛋糕體加上芋頭內餡，苦甜巧克力中和了奶油與芋頭的甜，口味恰到好處，在清一色芋頭蛋糕之中有截然不同的完美結合，每次經過都必買！！ （註：不二緻果與不二家不一樣喔） （香帥蛋糕比較不符合我的胃口就不列入了） 在我心中第二名的芋頭蛋糕，勝過很多知名的芋頭蛋糕專門店，聖瑪莉根本是被麵包耽誤的芋頭店啊！一條價格也不貴，裡面卻滿滿滿滿的Q彈芋泥（圖片看起來不多，但吃下去你就知道多紮實了！）和不二緻果不一樣的是，不二是塊狀芋頭，聖瑪莉則是完全的芋泥，不但甜度適中，完全不膩，而且Q到快牽絲，我有時候防疫期間會一次叫好幾條外送，一餐就可以吃掉一條！ （圖片分別是芋頭蛋糕、芋泥生乳、雙餡芋泥泡芙） 6.夜市炸芋泥球：每一家不一所以不評分 說到芋頭，熱熱的炸芋球也是必須的啊！只是有些店家粉會很厚，上次去鹿港很幸運的買到了一家又便宜又好吃的芋泥球，還有起司口味，滿滿芋泥+起司真的太銷魂啦！！ 芋頭鹹食類｜ 厚厚的烤土司一切開來就是滿到不行的芋泥，配上肉鬆鹹甜鹹甜，吃完一個就可以抵1.5餐了，非常有飽足感，不過裡面的芋泥是冷的，跟外頭的熱吐司有些不同，有的人喜歡、有的人會覺得奇怪，每個人口味不同～ 至於滿樂另一個熱門吐司是「芋泥奶酪」口味，不過聽朋友說比較甜膩，畢竟那麼大一份，吃完了不可能不膩吧！ 至於肉鬆芋泥，吃起來並不會過乾，不過真的很飽，我分了兩餐才吃完，但相較之下我更愛下一家，讓我們看下去吧！ 如果你也是起司控，這真的是一款讓人覺得可以吃一輩子的美食！早餐吃、午餐吃，晚餐它就關了XDD（人家是早午餐店啦） 芋泥+起司永遠是不敗的，相比起肉鬆，我覺得它們更合適一點，也會讓口感更濕潤，果然高熱量的食物就是幸福的食物！我在滿腹附近工作過一陣子，不誇張，每天的午餐都是它！真的不吃會對不起自己！ 我一開始以為芋丸是芋圓，沒想到長長的人龍排的是現蒸的芋頭籤包肉！一開始想說「蛤？這搭嗎？」尤其還淋上鹹辣醬，讓我滿頭問號，於是只買了一個（好多人都一次買一盒以上），吃完之後真的巴不得賞自己兩巴掌，我該買一整盒的啊啊啊！！包在外面當外皮的芋頭籤非常Q彈，裡面有薄薄的肉餡，口感很特殊，而醬汁更是畫龍點睛，我在其他地方真的沒吃過這個東西，好吃到現在想起來還是完全無法忘懷，很難描述它是什麼，但如果你去鹿港，千萬不要錯過這個美食！現蒸如果人很多，就是硬著頭皮排下去！（防疫期間當然不要啦）解封後，多長的隊伍都值得你排！！！（感謝夫夫之道推薦） 好啦，以上就是手邊暫時有的一點芋頭清單，但這只是冰山一角，芋頭飲料、芋頭冰、更多芋頭美食都內建在我的腦內，改天有機會再來跟大家分享！！ 更多吃喝玩樂這裡看🔗https://www.instagram.com/shuyu.minmin/ #芋頭 #芋頭控 #芋泥 #芋頭蛋糕 #芋泥蛋糕 #芋泥盒子 #聖瑪莉 #雲朵工坊 #麥仕佳 #連珍芋泥球 #連珍 #美食 #食物 #芋丸 #素珠芋丸 #鹿港 #美食推薦 #吃 #旅遊 #食記 #taro #food #foodstagram #cake #dessert #eat #travel #dairy

大便有異味的6個原因

自然地，大便不會散發出玫瑰般的香味。但即使它通常聞起來並不好，強烈的惡臭也可能表明你的健康出了問題。讓我們仔細看看美國版的女性健康。 首先，了解大便的基礎知識很重要。 “這是一種通過消化道的排泄物，由水、死微生物、未消化的食物、脂肪、膽固醇和其他微量成分組成，”胃腸病學家 Marvin Singh 博士說。 其實，產生異味的原因有很多。新澤西州羅格斯大學臨床醫學助理教授 Asan Nababi 博士說：“惡臭是由未消化的食物和腸道細菌產生的氣體引起的。”納巴比博士說，對於想要了解更多信息的人來說，最常見的惡臭來源是臭味硫磺和硫化氫，其中富含甲基硫化物、硫化氫和苯並吡咯揮發物。 不過，醫生說，腸內氣體的多少和臭味的程度取決於飲食的含量和健康狀況。例如，吃完牛排後，您可能會比平時聞到更多的糞便味。這是因為肉類蛋白質富含氨基酸蛋氨酸，可能會產生有氣味的含硫化合物。 似乎有時有臭味的便便並不是什麼大問題。但是，如果您經常被這種氣味所淹沒，那就有問題了。在這種情況下，你應該去醫院。 產生異味的原因是什麼？ 實踐中有很多可能性，其中一些可能對您的健康至關重要。 1.服用抗生素 在腸道中，有一組稱為腸道菌群的微生物可以分解食物。但在服用抗生​​素時，它可以微調腸道菌群，當不同的副產品誕生時，UBMD Physicians Group 的胃腸病學家 Anika Cohen 博士說。據說細菌的變化會導致氣味的變化。 2.有傳染病 傳染病也會干擾腸道細菌。 “各種細菌、病毒和寄生蟲感染都會影響胃腸道，”Nababi 博士說。醫生解釋說，它會導致腹瀉，並會改變糞便中的氣體，導致惡臭。 3.有食物不耐受或過敏 Sing 博士說，由於食物不耐受和過敏，身體無法正確處理某些成分。細菌試圖分解它產生的氣體和未消化的食物相結合，據說是氣味的來源。它還會導致胃痙攣，有時還會出血。 4.有乳糜瀉 Nababi 博士說，患有乳糜瀉會導致免疫系統對含麩質食物和小麥中的蛋白質做出反應，從而損害小腸的子宮內膜。腸道內壁的損傷會阻礙營養物質的吸收，導致腹瀉、便秘、腹脹、脹氣、胃痛和粘稠、有異味的糞便等症狀。 5.有炎症性腸病 炎症性腸病 (IBD) 是自身免疫性疾病的綜合術語，如克羅恩病和潰瘍性結腸炎。 Nababi 博士解釋說，潰瘍性結腸炎引起的結腸炎症會改變腸道中的細菌並導致出血，這兩者都會引起強烈的臭味大便。克羅恩病也是如此，其中營養素不太可能被吸收，並且會出現帶有異味的糞便。一般來說，IBD 會引起令人不快的症狀，例如腹瀉、胃痛、噁心和嘔吐。 6.不能正確吸收食物 根據 Cohen 博士的說法，吸收不良的原因有很多。傳染病、麩質過敏、腸道炎症和其他幾種綜合症。 “慢性炎症總是發生在腸道中並改變細菌平衡，”Nababi 博士說。據說它會向大便發送更多氣體並引起異味。 什麼時候去醫院？ 如果您每次都擔心大便的氣味，並且感覺幾天后大便沒有改善或變得更糟，請諮詢您的醫生。但是，根據科恩醫生的說法，如果您有以下任何一種症狀並伴有持續的大便氣味，請立即去醫院。 ・噁心 ・嘔吐 ・減肥 ・血便 癌症或炎症性腸病 (IBD) 家族史 ・發熱 ・發冷 ・關節腫脹 ・ 口腔腫瘤 ・ 眼睛周圍疼痛 ・晚上的航班 ・當非處方藥不減少時 臭大便怎麼止？ 如果您沒有腸道出血或其他嚴重症狀，您可以採取一些措施。 ・注意飲食習慣 如果你最近吃了很多大蒜和洋蔥，那可能是罪魁禍首。但有時很難判斷是什麼導致了這種氣味。 “如果你記下食物日記，你就會知道哪些食物在你的消化道裡不舒服，”辛博士說。此外，還應注意麩質和乳製品。 ・嘗試去除某些食物 科恩博士說他希望你嘗試去除某些食物，如肉、雞蛋、西蘭花、花椰菜和蘆筍。眾所周知，這些食物是造成大便異味的原因。 ・考慮益生菌 Sing 博士說，益生菌可以恢復健康的腸道微生物群平衡，“如果是溫和的，則有助於改善一些胃腸道症狀”。 ・喝很多的水 有時，它會通過保濕來洗去異味。 “適當的保濕對腸道健康很重要，”Nababi 博士說。 結論：Nababi 博士說，除非有其他症狀，否則臭大便通常是無害的。但是，如果它持續很長時間並且您注意到除氣味之外的其他一些症狀，請諮詢您的醫生。

【日記】今天煮（吃）什麼呢？

不想吃一樣的！ 想吃的店沒開！ 想煮東西要買什麼食材與配料呢？食材好像又少了一些什麼？ 世界慢下來後，才發現廚房需要多些醬料，可以抓室友一起下廚，還可以慢慢研究跟亂改食譜，或者是叫外送在家好好追劇享用。 少了外出的日子，多了與自己相處的時間，有點好也有點不好。 你今天想要煮（吃）什麼呢？試著進入食物的實驗室吧！但好不好吃就另當別論了😜 皮日子ig:https://www.instagram.com/p/CP7dbcMnawc/ #圖文 #插畫 #illustration #吃什麼 #食物 #電鍋 #煮飯 #food #吃 #eat

手作影片｜在家自製日式章魚燒 知育菓子 食物材料包

上次跟大家分享了知育菓子的拉麵軟糖系列，這次要開箱的是我買的另一包「日式章魚燒」材料包。 有鑒於上次試吃作品的經驗，我對於章魚燒的美味程度已經不抱期待，只希望做出來的成品是好看的就好（笑），如果想吃正宗的章魚燒，建議大家還是買正常的食材來製作就好。但這個材料包也是有優點的，因為章魚燒製作方式很簡單，不論大人小孩都可以做，很適合在家中一起體驗享受親子的休閒時光喔！ 材料包內容 需自備的道具 製作方式 1. 將食物模具依照上方線條分別剪開 先將食物模具一一剪開，需要注意的是，因為剪刀剪過的切面會比較利，小心別被割傷囉！ 2. 製作章魚腳 將外包裝有章魚圖樣的調味粉倒入模具中，加入一次量杯的水量，攪拌均勻後，可以選擇先切成八份後，再分別壓入章魚模具中 / 或是分成兩份，分別壓入模具中 / 也可以直接將整坨壓入，但就會像我一樣旁邊溢出不知名物體.... 3. 製作美乃滋 美乃滋因為需要點等待時間，所以可以在製作章魚燒麵衣前先做（當時因為我忘記了，所以影片中的順序會跟文章中的順序不太一樣） 美乃滋比較特別的地方在於他不需要另外倒入模具中，只要在調味包內加水，攪拌均勻即可。 4. 製作章魚燒麵衣 最療癒的部分來了！將橘色調味包倒入模具中，加入 3 份水攪拌均勻，然後慢慢地分配到八個章魚燒模具內，完成後稍微敲一下，讓麵衣均勻分布就可以了。 5. 加入章魚腳 將剛剛做好的「四不像」章魚腳加入麵衣中。 6. 微波爐微波30秒 微波時間大概抓 30 秒以內，即可獲得膨脹版的章魚燒囉！ 7. 將章魚燒翻面 拿出材料包內附的牙籤，為剛微波好的章魚燒翻面吧！相信大家多多少少看過老闆帥氣翻章魚燒的樣子，原本理想的情況也是順暢又帥氣的一次翻完全部，殊不知第一顆就凸槌了...看來還是要再練習一下。 8. 淋上醬油 將加水攪拌後的醬油淋到章魚燒上（我原本以為會是鹹的醬油，但實際聞起來有種鹹甜鹹甜的感覺，聞久會感到有點膩） 9. 淋上美乃滋 將剛剛置於一旁的美乃滋拿出來，剪一個小角，淋在章魚燒上，這裡開始決定了章魚燒的視覺美感，很明顯地，我從第一顆就毀了（崩潰） 10. 撒上(假的)海苔粉 最後，撒上偽海苔粉，之所以說是假的海苔粉，是因為他聞起來真的不像海苔，但又無法說出他到底像什麼...總之，撒上海苔粉後，就大功告成囉！ 試吃心得 不知道是哪個環節出了錯誤，我在調製醬料的時候開始有種不祥的預感，整個空間充滿著揮之不去的詭異味道，在試吃一顆章魚燒後，更是決定：還是吃真的章魚燒好！（謹代表個人食用後感想） 不論好吃與否，這款材料包的確簡單易懂好上手，如果想自己嘗試也不會有太大問題，大家也可以試著做做看喔！ 最後，謝謝大家看完我的分享，有任何問題都歡迎留言告訴我，也歡迎追蹤我的 Instagram ＠amelie.diycraft看更多手作靈感，我們下次見🙌 #好家在我在家 #手作 #手作材料包

當他們另一半超有口福！美食小當家星座TOP 3，幫愛人做料理是他的快樂～

懂吃美食的人很多，但說到親自做料理，某些人可能就覺得麻煩瑣碎，而有的星座特別擅長洗手作羹湯，或滿腦子創意，樂的在廚房大展實驗精神～邱比特今天號招各位老饕，一起來看看12星座裡的烹飪小當家TOP3！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/984551 （圖片來源：《大力女子都奉順》劇照） TOP3：雙魚座 雙魚座通常是生活化的人，懂得運用生活中的儀式感，去犒勞自己平日的辛苦，比如爲心愛的人施展廚藝，或是用心的佈置一些裝飾、營造氣氛，來個浪漫的網美感燭光晚餐～ TOP 2：金牛座 身為美食評論家的金牛座，既然對料理這麼有品位，那麼會做幾個拿手菜也是不在話下的，可能還會耐心去鑽研，加上永不放棄的堅持，反覆嘗試一切都能駕輕就熟，做一桌人人誇又滿足味蕾的饗宴，就會覺得做菜也是一種日常享受。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/988919 TOP 1：巨蟹座 居家型的巨蟹本身也是小饞鬼～最喜歡為心愛的人親自下廚，因為照顧家人的天性，光是看到對方吃飽喝足的模樣，就感受到滿滿的幸福感～況且一旦出手絕對是色香味俱全，蟹寶們奪冠自然當之無愧！ 生活中有這樣的小當家朋友，相信周遭的人都很有口福吧！料理可以說是乘載心意，又可以是充滿創意的藝術作品，沒有上榜的星座也不用灰心～不妨利用在家的時間多加練習，一樣可以做出健康又美味的滿分大餐～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/989445 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 #ava兔 #poplove #兩性 #吃貨 #小當家 #愛情 #星座 #波波邱比特 #美食 #食物 

寶寶餐具首選| miniware小食客6入組 內含多種餐具必需品

荷包蛋出生到現在用的東西大部分都是親朋好友提供 謝謝大家的愛ଘ(੭ˊ꒳​ˋ)੭✧ 除此之外，幫她精心挑選的用品都必須經過河馬審核通過才可以！ 還好我們夫妻的品味及風格很有默契，從小開始培養美感很重要🤍 我們一致選擇天然材質製成的 miniware兒童餐具 100%植物澱粉製成 可以被大自然分解 除了不會對環境造成負擔 我們也可以給他吃得很安心 4m18d第一次的副食品10倍粥，用的是碩碩的小碗和湯匙 （謝謝歐媽提供） 寶貝蛋第一口人類的食物很成功，似乎也很喜歡₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡ 從一次一種食物開始嘗試 到一次多種食材營養豐富 啟蒙碗已經裝不下啦 家裡還有一組黃色小🐥餐具 價格取勝外其他真的不好說 而且寶寶很喜歡自己各種抓 這時候選擇有強大的吸盤就很重要 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐰𝐚𝐫𝐞小食客六入組 不僅每一組配色都令人心情大好 還包含了所有必備的單品𓌉𓇋 碗盤 水杯 還有明星商品可拆式吸盤 通通幫你附在裡面囉 寶寶副食品都是河馬親自料理 這天我們的主題是「親子共食」 媽咪的是食物原型 蛋寶的是各種泥 放在盤面寬大的麵包盤上一目暸然 邊吃邊跟她介紹吃的是什麼 認識食物、味道與質地 希望盡量養成不挑食的習慣 特別的矽膠分隔盤是跟其他牌子不同的部分 可以分隔各種食物 不會讓味道混淆​ 讓寶寶吃到每一種食物的原味 加上盤子怎麼擺都好美 有「花瓣盤」之稱 𝐌𝐢𝐧𝐢𝐰𝐚𝐫𝐞非常好清洗 不太沾油跟卡污 對新手媽咪來說簡直是理想中的完美餐具！ 現在就等選好餐椅給荷包蛋 讓小吃貨的她享受餐桌風景 - 開吃播給小阿姨（我妹） ：怎麼吃成小日本了🇯🇵 看著沾滿各種顏料色的小臉小手 喜歡拿餐具 學習自己吃飯 她快樂爸比媽咪也很會開心的清理乾淨，這就是傳說中的愛嗎哈哈✧( ु•⌄• )◞◟( •⌄• ू )✧ 幫大家附上連結： 官網購買 台灣區總代理古北町 https://www.miniware.com.tw/ 官方粉專 Miniware 台灣

【料理小教室】和爆爆熊一起玩布丁🍮

食譜：如何做出一顆美吉熊布丁🐯🍮？ 本日甜點師傅：爆爆熊🐻 材料：超商買的布丁兩顆、巧克力醬一罐、擠花袋一個、可愛的盤子一個 步驟： Step1.將布丁很有儀式感裝盤 Step2.把巧克力醬放入擠花袋 Step3.用愉快的心情和笑容畫出美吉熊的臉(*๓´╰╯`๓)♡ 剩下就是把材料通通吃掉這樣就完成囉🌼 同學舉手發問，為什麼布丁要準備兩顆? 爆爆熊老師專業解答：肚子餓的話可以隨時補充能量 動圖點這裡 搭配音樂食用更好吃喔➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的抖音 #可愛 #可愛插畫 #可愛影片 #可愛動圖 #抖音 #甜 #點心 #食物 #食譜 #布丁 #烹飪 #料理 #料理教室 #療癒 #插畫 #畫畫 #手繪

手作影片｜可以吃的食物模型初體驗 拉麵湯竟然是可樂口味！

之前看到有人分享知育菓子的食物模型材料包，讓我眼睛為之一亮，自從去過日本後就莫名愛上食物模型的人，怎麼能錯過這麼有趣的材料包呢？重點是做完的成品還可以吃掉，不會像一般食物模型只能看不能吃，至於吃起來怎麼樣...就讓我們繼續看下去。 經過百般糾結我選了這款充滿日式風味的「拉麵套組」及「章魚燒套組」，這次就先跟大家分享拉麵套組吧！ 外包裝上有QRcode可以掃描，連結到教學網頁，裡面提供的語言選項有很多種，因為製作過程其實蠻簡單的，所以就邀請我的家人來開箱。 材料包內容 需自備的材料 製作步驟 1. 剪下需要的模具 2. 加入飲用水至指定水位 3. 加入指定顏色糖粉 4. 攪拌均勻 基本上每種食物模型都是重複這些步驟，只有在攪拌均勻後的步驟會略有不同。因為有些食物模型需要時間凝固，建議可以依照教學文章上的順序製作，等全部做完時，需要凝固的作品也就差不多都好囉！ 試吃評比 經過家人試吃一輪後，各品項名次如下： 第一名：可樂口味拉麵 拉麵吃起來口感Ｑ彈，甜度適中，除了可樂湯喝起來有點太甜之外，其他表現都很良好，榮獲第一名！ 第二名：包滿糖粉的餃子 因為我們在製作過程中偷偷多加了些水，導致整個餅皮過於濕潤，吃起來的口感很微妙，加上我自己不喜歡太過甜膩的糖粉，所以餃子只獲得第二名。 最後一名：芒果口味布丁 最後，也是據說最可怕的芒果布丁，不知道為什麼無法凝固，導致吃起來噁噁的，勇敢吃了一口的弟弟表示：這個不吃也罷！ 經過這次經驗，我想我下次會寧願改買「只能看、不能吃」的食物模型材料包（畢竟這次對可以吃的糖果食物模型有了陰影，那天晚上連吃宵夜的心情都沒了），看著擺在桌旁尚未開箱的「章魚燒」，只能安慰自己，還好當初我只買了這兩包，希望下次的「章魚燒」食物模型材料包不會讓我更驚慌。 最後，謝謝大家看完我的分享，有任何問題都歡迎留言告訴我，也歡迎追蹤我的 Instagram ＠amelie.diycraft看更多手作靈感，我們下次見🙌 ｜Instagram：＠amelie.diycraft #好家在我在家 #手作 #手作材料包

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