Joyce愛健康｜減重吃速食沒問題｜挑對食物也能讓你吃得很輕盈

摩斯漢堡是我最愛速食之一， 他東西現點現做所以吃起來口感極佳， 每當我忙碌或不知道吃什麼的時候， 就會打開APP點餐，他一樣也有好幾款 輕盈的漢堡組合，下面是我常吃的餐點提供參考， 主餐+飲料湯品加起來熱量500卡上下， 讓你吃得美味又不增加負擔，快點收藏起來。 主餐好選擇： 飲料好搭配： 取自於摩斯漢堡食物熱量表 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

加拿大登山｜在Yukon體驗兩天一夜全野外之旅，探索30公里的Bock's Creek步道

探索加拿大鬼斧神工的自然景觀！ 推薦來Yukon公路旅行或露營的朋友，可以嘗試一條需『過夜露營』的長途步道，實際深入體驗育空野生的大自然。我們選了這條Bock's Creek，全長約24-30公里（看個人想走到多遠），因步道總長沒辦法一天內走完，所以需在山上搭建帳篷住上一晚隔天再下山，因此在上山前就要準備好過夜裝備，自行背著帳篷、食物、水等必備物品上山。 出發前建議先到遊客中心索取步道簡章，有詳細的圖文解釋步道的走法和方向，因為進入山內手機就會開始無訊號，到時候迷路可就麻煩了；另外，再重申一次這邊是加拿大自然保育區，有非常多野生動物共存，野熊就是常見的動物之一，上山一定要攜帶“防熊噴霧”（在加拿大一般賣場或露營用品店都買得到），或是可以發出噪音之物品如鈴鐺，新手前往一定要記得結伴，背包內一定要攜帶足夠的飲用水以及能補充血糖的一些energy bars。 Bock's Creek 地點：Kluane National Park and Reserve 步道全長：24-30公里 所需時間：2-3天 準備踏入這位於荒野深山的未知旅程，向高聳的山群前進，開始兩天一夜的冒險。 這條Bock's creek顧名思義步道是沿著溪流所設計，整趟步道幾乎都是由“石頭路”所組成，儘管穿著登山鞋，大塊的石頭還是非常不好走、走久了腳底板也會痛。在過程中也需不斷地跨越小溪，除了會擔心誤踏入水中鞋子可能濕掉，造成整雙腳被悶住不舒服以外，因為我比較矮小，有時候石頭跟石頭間的距離之大，要跨越都需要非常大的步伐和勇氣才能做到（不斷地在測試我的極限）。 放眼望去可以看到幾乎沒有任何的指標或路牌告訴你遇到岔路該怎麼走，都是靠著我們在遊客中心索取的簡章，以及在步道旁一些由當地登山家或國家公園團隊事先做好的藍、黃提示布條指引。 走了約8公里左右，除了雙腿的酸痛感以外，一直揹著約10kg的厚重背包，肩膀也開始感覺到痛楚，還要大約4公里才能到達營地，最後這段真的是咬著牙硬著頭皮才完成的。因步道狀況不是那麼好走，我們帶的水也提前快被喝完了，野外求生的意志告訴我們只能裝旁邊小溪的水來喝，畢竟這是加拿大水應該都蠻天然乾淨的？實際喝起來真的也是很清新順口 但後來查詢相關資料才發現是大錯誤，溪水中可能會有一些微生物或細菌可能造成腸胃問題，除非是逼不得已，不然都還是建議自己攜帶飲用水上山！ 好不容易到達較平坦的平原，我們決定就在這邊搭建我們自己的帳篷。對照這壯觀撼動的自然景觀，空無一人卻只有渺小的我們，強烈對比下還是感受到巨大震撼，聽著溪水潺潺流動的聲音以及山間巨石時不時滾落的聲響，內心感動不言而諭。 在營地旁有個小湖，沒有親眼看見真的不會相信居然有顏色這麼飽和，像翡翠碧綠一般的湖，在不受外界污染干擾下的深山內，有這些大自然鬼斧神工的驚艷景緻，真的是要實際走訪才能發現。 晚餐我們就吃從山下帶上來的三明治和一些熟食，不需開火或洗碗就可以簡單解決，吃完記得要將剩餘食物和有食物味道的餐具，放到離帳篷處遠一點的地方藏起來，免得招引野生動物，一般專業的營區會配備鎖食物的鐵箱或是提供工具吊在樹上，在這種完全野外的環境中我們只能自己想辦法，把食物置放在小凹洞內，再用大石頭蓋在上面。 因為在野外山上，想當然進入黑夜後沒有可以照明的燈，且越晚也開始起霧，因此我們早早就入帳篷，打開我們的露營燈，躺著好好休息接著入睡。 你覺得有可能這麼簡單一覺安心到天亮嗎？首先是石頭滾落的巨大聲響，讓我們感到有點害怕以外，當天半夜居然開始下大雨，雨滴不規律打在帳篷上的聲音實在很惱人，再來就是入夜溫度越降越低，因為裝備是要自己揹上來的，考量到重量及背包容量限制，沒辦法帶太多毛毯、棉被等額外配備，基本上就是只有睡袋，記得當時晚上是差不多-1度，晚上降溫後體感溫度應該又更低，我半夜還冷到把外套穿上、毛帽也戴上，才比較能繼續入睡。 隔天一早，被太陽光照醒，開始有一些溫暖的感覺，我開始擔心會不會出了帳篷後，就直接跟野生動物們面面相覷，會不會他們已經在吃我們的食物了？於是我們帶著防熊噴霧小心翼翼地出帳篷，好險一樣空無一人，整座山似乎只有我們存在一般。 我們打算再往上爬看美麗的山景，完成這趟Bock's creek推薦的30公里路程，於是決定再往上走3公里，過程中發現這座美麗的湖，湖水清澈到山景清晰的倒映在湖上，真的很有電影大景的即視感。 路上還看到這疑似羊的頭顱殘骸，雖然有點嚇人真的很有野外探索震撼感！ 這就是爬到山頂會看到的景色啦！絕對是我人生中看過數一數二壯觀、特別的景觀，從來沒想過山可以有那麼多形狀跟顏色，湖水可以這麼碧綠，經過15公里後這一切都太值得了！ 大約下午3點左右，準備開始下山，每次下山回程的時間總是過得特別快，大概在傍晚7點左右抵達第一天開始的起點，平安順利的完成這趟旅程。 後記 只能說每每結束這種過夜的登山活動，身體總感覺要散了，全身包含雙腿、腳底板、肩膀、身體等等都要痠痛個兩三天才能好😂 但整體真的非常值得！在台灣長大雖然也能享受美麗的大自然和各種山景，但在加拿大的景觀絕對又是不同層次的，那種巨大、滂薄、宏偉的感受，以及各種不曾看過的景色：雪、冰河、翠綠色的湖等等，在育空的感受是所有我在加拿大旅遊過帶給我感受最深的。也非常幸運過程中沒有遇到危險狀況，如野生動物或陌生人的攻擊等。非常推薦大家有機會可以攜伴一起來體驗看看在育空登山的經驗，留下一些特別的回憶。 / Email信箱 / heycindyhuang@gmail.com / Instagram / @cindyhuang__ / Youtube / 馨蒂 CINDY HUANG

［台北古亭｜老宅居酒屋］燈光美氣氛佳食物好吃的野草居食屋

拔草老屋居酒屋🏮食物好吃不會太油膩，新鮮清爽，空調佳位子也滿寬敞舒適，廚房乾淨，氣氛佳，整體來說很推薦！但沒有先訂位的話應該會沒位子（之前撲空過一次🥺）海陸綜合串燒的海鮮都滿新鮮的，豬肉烤的也美賣～野草本燒壽司也很酷，明太子和干貝起司的結合👍🏻酒蒸海蛤也不錯，但湯稍微鹹了些，蛤蜊大顆算新鮮！（湯的話燒肉中山的好喝）胡麻蝦丁時蔬清爽，擺盤也很有誠意最後XO醬炒飯，小辣的口感和鑊氣，是口味比較重但也有用心的一道😊以上人均700-800，這家的小缺點應該是單杯酒的選擇比較少，要開一整瓶～但老宅氣氛很舒適放鬆，適合聊天😁#野草居食屋#古亭美食#台北美食#中正區美食#居酒屋#老宅居酒屋

【Osner 歐紳】Teeclealpick 攜帶型沖牙機（Y821）：一台即擁有48種清潔模式，全家男女老少都適用

沖牙機真的能將牙齒齒縫清潔乾淨嗎？牙線不是也可以？使用沖牙機前，我也有同樣疑問。事實上，食物殘渣不只存留在「牙縫」之間，還有「牙周袋」，就是牙齒根部和牙齦間的位置。沖牙機的強力水柱，比牙線更能深入死角，以沖掉牙縫裡的食物殘渣。 廠商資訊 Osner x ChefBorn 韓國質感家電代理｜KKBABY's 展悅國際網站｜網站、粉絲團下單｜【Osner 歐紳】Teeclealpick 攜帶型沖牙機（Y821） ▲ 【Osner 歐紳】Teeclealpick 攜帶型沖牙機（Y821）：因為水能來去無痕，齒縫才能潔淨無痕。當牙縫沒有確實清潔，牙齒就不算真正清潔。 沖牙機真的能將牙齒齒縫清潔乾淨嗎？牙線不是也可以？使用沖牙機前，我也有同樣疑問。事實上，食物殘渣不只存留在「牙縫」之間，還有「牙周袋」，就是牙齒根部和牙齦間的位置。沖牙機的強力水柱，比牙線更能深入死角，以沖掉牙縫裡的食物殘渣。 為什麼需要沖牙機，用牙線不行嗎？ 你一定也知道，除了刷牙之外，為什麼要加強牙間、齒縫清潔。因為食物殘渣容易卡在牙縫裡，甚至是牙齒根部和牙齦間的「牙周袋」。當牙齒長期清潔不乾淨，就容易有牙齦炎、牙周病。 或許你會覺得，牙齒清潔不乾淨頂多蛀牙，嚴重一點根管治療後裝牙套。但其實牙周病的細菌還會導致其他器官疾病，例如：胃、心臟、胰腺⋯⋯ 清理牙縫常見的工具有牙線、牙間刷、沖牙機，而牙線是一般人最常使用的工具。不過牙線最大清潔的範圍是在牙齒之間，雖然許多很細的牙線可以挖進牙周袋，但是牙線棒的牙線是直線，很容易有死角。儘管使用手纏繞的牙線可使用的角度較多，但這種也很吃使用手法，並不是人人都能清潔得很乾淨。 而沖牙機的強力水柱就不同，因為水能自由進入各種角度，並利用水壓將食物殘渣沖出，以達到清潔效果，而且水柱不會傷害牙齒。 【Osner 歐紳】Teeclealpick 攜帶型沖牙機（Y821） ▲ 【Osner 歐紳】是韓國本土原創時尚家電品牌，至今連續五年榮獲「優秀品牌大獎」，是值得幸賴的品牌。 在詳細介紹【Osner 歐紳】Teeclealpick 攜帶型沖牙機（Y821）（以下簡稱：Teeclealpick）之前，先簡述 Teeclealpick 最重要三個特點： 延伸閱讀（其他【Osner 歐紳】品牌家電）： 運送包裝安全穩固 ▲ Teeclealpick 所有零件皆有塑膠自黏袋包裹，以避免運送中摩擦導致損傷。 6 段模式*8 種水壓等級：48 種清潔模式適用不同年齡或性別 ▲ 【Osner】Teeclealpick 按鍵單純，只有「電源鍵」、「模式選擇鍵」和「水壓加減鍵」。 6 段模式*8 種水壓等級，共 48 種清潔模式，水壓最高 145psi 沖牙機清潔的關鍵之一是水壓強度，一般沖牙機清潔模式約 4~10 種。Teeclealpick 有「6 段模式*8 種水壓等級」，總共 48 種清潔模式，水壓最低 30psi、最高 145psi，詳細水壓對照表請見官方網站說明。 甯爸說：「可是一般人不是都只用一兩種模式就夠了嗎？」 這確實如此，像我的電動牙刷有五種模式，在剛開始都試過以後，最後都使用同一個模式。但是，用同款電動牙刷的甯爸，使用的都是另一種模式。 但是你發現了嗎？儘管最後只會用一兩種模式，但是每個人喜歡的模式都不同，而且通常要多方嘗試才會找到最適合的。因此【Osner】Teeclealpick 提供 48 種模式，可以適用各種人，就算是全家大小都用同一隻，都方便找到自己喜歡的水壓強度。 ▲ 左邊圓點顯示白光為水壓指示燈、右邊英文字顯示藍光為當前模式。 具備水壓顯示燈超直觀 【Osner】Teeclealpick 有 48 種清潔模式不會混亂嗎？別擔心，機器具備水壓顯示燈，按下電源再點選模式即可查看，並且在切換模式時，都會顯示當前狀態。左邊圓點顯示白光為水壓指示燈、右邊英文字模式顯示藍光為當前模式。 上次使用的模式、水壓等級智能記憶 智能記憶功能可以記錄上次使用的模式、水壓等級，如果沖牙機為個人使用，這樣每次打開即可立即使用，不需要重新設定。 小小膠囊就有 260ml 大水箱 ▲ （左）沖牙機收納時是將主機收進水箱裡；（右）沖牙機安裝後的樣子 收納後機身寬 60mm、長 165mm，面積近 iPhone 13 Pro Max 一般沖牙機的水箱有兩種型態： 【Osner】Teeclealpick 設計超聰明，是屬於第二種的變形。收納時是將主機收進水箱裡，收納後的面積大約只有 iPhone 13 Pro Max 而已，是一般沖牙機的二分之一。 ▲ （左）裝水後機身可站立，就算沒有套矽膠支架也不怕傾倒；（右）清洗後陰乾亦可站立，不需要躺平，可降低污染 260ml 大水箱，且機身可站立不怕傾倒 其實甯爸已經用沖牙機一陣子，只是用的是他牌。他說自己都沒有用沖牙機的水箱，是直接套在漱口杯上，因為進水口不大、水箱也不大。Teeclealpick 的水箱不僅可以裝 260ml，還有 60mm 超大進水口，就像用漱口杯裝水一樣。 不過官方說容量大，所以裝一次水可以用很多次，這部分我是覺得有點過了。因為這都要看每個人使用習慣，如果用的水壓強、然後慢慢清得很仔細，用水量自然會比較大。 ▲ （左上）吸水管可收納在底部外殼內防塵；（左下）吸水管展開後；（右）裝水後重力球會貼在底部，不怕水吸不上來 重力球吸水很有力 你有沒有過這樣的經驗，就是吸管吸不到最底下的液體？【Osner】Teeclealpick 沖牙機在吸管最下方裝了「重力球」，可以讓吸管緊貼水箱底部，以便將水箱裡的水吸光光。而且重力球還內置過濾器，可以阻擋異物被吸進水管裡。 3 支分色標準噴頭＋3 種特殊噴頭，便於家人共同使用 ▲ 【Osner】Teeclealpick 很貼心，標準噴頭區分三種顏色，便於家人可以共同使用。 【Osner】Teeclealpick 共提供四種噴頭為標準噴頭、牙周齒間噴頭、牙菌斑噴頭和牙套噴頭，其中標準噴頭共三支，特別貼心區分為三種顏色，以便家人可以共同使用。 ▲ 另外附上三種特殊噴頭：牙周齒間噴頭、牙菌斑噴頭和牙套噴頭。 特殊噴頭有牙周齒間噴頭、牙菌斑噴頭和牙套噴頭，其中牙菌斑噴頭和牙套噴頭使用美國 FDA 食品藥品安全認證的材質，而牙周齒間噴頭採用有彈性的 50duro 矽膠，使用時便於彎曲並深入口腔。不過我使用標準噴頭就已經很夠用了！ ▲ （左）只要將噴頭從主機上方插入壓到底即可安裝；（右）拆卸噴頭時，按住噴嘴釋放按鍵，即可將噴頭拔下 噴頭只需要插入後扣上，在使用中都可以 360° 旋轉噴頭，以便調整到自己最方便的角度。拆卸噴頭時，只要按住噴嘴釋放按鍵，就可以輕鬆將噴頭拔下。 1800 次／分鐘脈衝水柱、0.65mm 細膩水流可以高壓沖洗並深入清潔 ▲ （左）最低 30psi 水壓；（右）最高 145psi 水壓 有效清潔口腔的秘訣是水壓與水流的粗細，【Osner】Teeclealpick 的脈衝水柱高達1800 次／分鐘，水壓最高可達 145psi 水壓。以及 0.65mm 細膩水流，可以更精準沖洗牙縫。說真的，水壓有點難拍，但圖面上應該還是可以看得出水柱的強度差。 提醒：不論哪牌的沖牙機都會建議，初次使用先用最低水壓模式，先習慣水壓之後，再依照需求調高強度喔！ 市面上唯一可檢查電量的沖牙機 ▲ 打開電源前，按模式選擇鈕約 2 秒鐘，即可查看剩餘電量。 我的機車油錶有好一陣子是壞的，因此那些日子都只能等到油錶亮紅燈才知道快沒油了。如果剛好遇到趕上班的時間還要去加油，真的會讓人很崩潰。 而市面上的沖牙機只有低電量顯示，【Osner】Teeclealpick 是市面上唯一可檢查電量的沖牙機。只需要打開電源前，按模式選擇鈕約 2 秒鐘，即可查看剩餘電量。 ▲ （左上）使用專業充電線快速充電；（右上）充電時顯示紅燈為充電中、顯示綠燈為中電完成；（左下）充電孔有矽膠蓋保護可防潮、防塵；（右下）充電孔 充電的產品最在乎的就是電池的耐久性、安全性與充電速度，【Osner】Teeclealpick 除了可以檢查電池量，還有下面特點： 電源的部分自己覺得有兩個小缺點，其一是我比較喜歡使用 Type-C，因為這樣才不用管理太多種線；另外則是矽膠蓋沒有與機器連接，取下的時候很怕遺失。 IPX7 防水等級邊洗澡邊使用沒問題！ ▲ 機身 IPX7 防水等級，意思是指機器能夠承受水下 1 公尺、長達 30 分鐘的浸水無損壞，因此特別適合淋浴時使用。 使用沖牙機時因為容易噴濺，所以最適合在淋浴的時候使用，因此機器防水就相當重要。Teeclealpick 機身 IPX7 防水等級，且使用 304 不鏽鋼防水螺絲，不怕長時間接觸水而生鏽。 通過高強度測試：10,000次以上水壓測試、超過6個月電池性能測試、5,000次以上性能測試 Teeclealpick 為了讓使用者有更好的體驗，產品設計經過 10,000 次以上水壓測試、超過 6 個月電池性能測試、5,000 次以上性能測試，確保產品安全又耐用！此外也經過四國安全認證，並且針對 DC 直流馬達提供 3 年保固。 Morello 酸櫻桃小聲說 ▲ 【Osner 歐紳】Teeclealpick 攜帶型沖牙機（Y821）48 種清潔模式、大水箱，而且收起來體積很小，適用於各種情境。 我記得以前剛使用電動牙刷的時候，刷牙完舔牙齒表面都會有種沒感受過的潔淨觸感，有點像是盤子的油污被徹底去除後有點澀澀的感覺。初次使用【Osner 歐紳】Teeclealpick 攜帶型沖牙機（Y821）也有類似的感覺，只是這次是在牙縫間。雖然不至於像洗牙後那種「銳利」感，但還是有種被沖刷乾淨的俐落。沒有使用過沖牙機的你，真的很值得體驗看看。▶ 點我立即購買【Osner 歐紳】Teeclealpick 攜帶型沖牙機（Y821） Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #沖牙機 #口腔清潔 #口腔保健 #牙刷推薦 #沖牙機推薦 #韓國沖牙機 #攜帶型沖牙機 #可攜帶沖牙機 #Osner沖牙機 #Osner韓國歐紳 #沖牙機推薦 #韓國沖牙機推薦 #電動牙刷 #疫情小物 #2022沖牙機推薦 #2022電動牙刷推薦 

【副食品／寶寶粥】試吃一個月：波堤寶寶粥 

𓎤𓅮⸒⸒⸒波堤寶寶粥 ⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒⸒（抽獎已結束） •*¨*•.♪ 育兒大幫手 #波堤寶寶 #常溫寶寶粥 適合6個月↑寶寶 •*¨*•.♪ 【讚嘆波堤寶寶的勇氣】 塔莉開始BLW後，已傾心較具口感的食物， 故塔莉嘗試諸多市面大品牌寶寶粥（我們持續嘗試中，不願放棄可以輕鬆的希望） 幾乎都幾口就不願意進食。 已告知我們會誠實寫開箱心得， 沒想到 @potybabyfood 可能跟靜茹借了很多勇氣... 於是，奉上曲折的寶寶粥日常↓ 【綜合口味試吃分享】 有了諸多品牌塔莉不賞臉的經驗， 我們先用食物冰磚盒， 將寶寶粥1包150克分裝成5份30克。 果不其然，知女莫若雙親， 塔莉食用三口就不願意再進食。 嘗試了2種口味，暫時搖白旗。 / 剩下3種口味， 開始加入其他固體食物，如麵條、蔬菜、肉片、米餅， 混著寶寶粥加熱，逐漸30-75g完食。 至此約莫經過一個月，看見曙光。 無論是否另加備料，接受度已高出許多， 影片4拍攝時未另加固體食物，已願意完食。 外出時，有時餐廳料理口味較重時，可以到便利商店加熱寶寶粥，盛入保溫瓶中好方便👍 【關於口味與建議】 滴雞精入粥更加營養， 循序漸進，建議味道由輕到重食用。 寶飽南瓜地瓜粥 ↓ 活力雞肉蔬食粥 ↓ 順暢豬肉玉米粥 ↓ 好壯牛牛蘋果粥 ↓ 好鈣鮭魚昆布粥 ■ 備註： 此口味無加入滴雞精，因魚鈉含量較高 【佛心活動：線上申請試吃】 憑寶寶手冊 可申請 #免費試吃 優惠碼try2022， 心動不如馬上行動！ . . . . . . . . 育兒、繪本、玩中學、親子創作，一起來聊聊！ 奧莉與塔莉IG：Ⓘⓝⓢⓣⓐⓖⓡⓐⓜ 奧莉與塔莉FB：Ⓕⓐⓒⓔⓑⓞⓞⓚ

 BELTA孅酵素飲

🔎 BELTA孅酵素飲🌐 IG搜尋： @beltatw 對於新陳代謝越來越慢以及對美食無法抗拒的我🥲然後！夏天即將到來崩潰的友莉～要來推薦近期最勤勞的保養就是喝👇🏻「 #belta孅酵素飲 」在此推薦給也在尋找適當保養方式的你們💗保持體態、養顏美容、促進新陳代謝的秘密就在這🙈-_💗 BELTA孅酵素飲小小一瓶攜帶方便👍美容成分1000mg海洋膠原蛋白有著80%高濃度玻尿酸和益生菌！以及126種蔬果精華發酵液再添加養顏美容的必需品”羊胎盤素”喝起來是酸甜滋味（水蜜桃🍑）香味不會讓人抗拒的口感覺得可以😌重點是零脂肪，喝起來無負擔（推-⌛️ 飲用時機📌晚餐前，以溫水稀釋2倍的酵素飲（1-2瓶）📌晚餐不吃澱粉類食物EX:地瓜，馬鈴薯，南瓜，芋頭，蓮藕⋯等🚩飲用搭配✅溫水 有效活化酵素✅無糖優格 改善排便✅直接飲用 水蜜桃口味🚩運動搭配每週運動三次，每次運動達30分鐘🚩飲食搭配推薦食物：雞肉、蔬菜類、豆奶類、水果類避免食物：咖啡因、澱粉類、含糖食物、勾芡食物、油炸食物我的習慣是：晚餐前喝一瓶，我都直接喝！（可早上空腹喝或餐前喝）直接喝或或搭配溫水一起喝～喝完再攝取1500cc💗的水幫助代謝😊-_#BELTA孅酵素飲#BELTA#孅酵素飲#日本#美容品牌#BELTA酵素飲#試用者大募集活動#友莉愛保養

外送餐點推薦｜Uber Eats｜AMAVIE巴西莓

外送餐點推薦｜ubereats｜AMAVIE巴西莓

這次來推薦一個我連續點了好幾周當周末早午餐的超級營養、高優質蛋白的店家→AMAVIE巴西莓。 AMAVIE巴西莓據說是全台第一家巴西莓專賣店，實體店面位在台北東區，巴西莓是很好的抗氧化能量食物，對人體健康又很有幫助，之前看到The DoDo Men - 嘟嘟人他們拍YOUTUBE有在吃巴西莓果碗Acai Bowl，我才知道這食物，原來台灣也有在賣！ 但其實我點的是他們的溫沙拉啦😄 因為我不喜歡吃冷冷的食物，又想吃菜還有酪梨，在搜尋時發現它們有低GI鮪魚酪梨溫沙拉，還可以加點麵包或水煮嫩雞肉，酪梨跟鮪魚都是我愛的，那陣子剛好需要補充優質蛋白食物，所以猛點它們家的餐點。 後來又點了個迷迭香嫩煎腿排溫沙拉，我很喜歡溫沙拉，就是熱熱的蔬菜，吃下肚很舒服，雖然不便宜，但就當周末早午餐囉，不能出門聚餐，在家享受一樣的餐點，而且吃進去的食物質量真的很重要，這種原型食物，吃完後真的覺得周末的一開始好清爽好有精神，也不用咖啡提神，身體就覺得很舒暢呢！ 最後，這邊特別告知一下，我某次看ubereats上的照片有個巴西莓果泥Acai Bowl想說點來吃看看好了好像很多水果，沒注意到照面下方有小字標註：〔此商品為單獨巴西莓泥〕。 所以你如果要點跟照片一樣豐富的巴西莓果泥Acai Bowl得繼續加點其他配到單點選項的喔，我那天點來傻眼，大大一晚莓果泥冰沙的感覺，200多塊不便宜耶！但吃起來味道是很好啦，原來在台灣吃個巴西莓果碗Acai Bowl不便宜餒，有喜歡吃這類食物的可以參考這家囉，食物蠻優質好吃的☺ AMAVIE 巴西莓 地址： 106台北市大安區復興南路一段107巷5弄15號 #巴西莓 #AMAVIE #AcaiBowl #溫沙拉 #酪梨 #高蛋白 #優質蛋白 #鮪魚 #低 GI #雞肉 #嫩煎腿排 #早午餐 #外送餐點 #UBEREATS #健康 #營養 #嘟嘟人 #DODOMEN #抗氧化 #原型食物 👉Podcast:花花說

［原創小說］神裔——第三十九章 八塊雞ＶＳ八塊肌你想要哪一個？

天色漸暗氣溫也降了不少，熊昊拿了毯子靠近羅應何想幫他蓋個毯子，沒想就在距離羅應何三步距離時閉眼休息的羅應何開口了，「不是說把我當隱形人就好，不要理我也不要叫我嗎？」眼睛依舊沒有睜開但語氣中有濃濃的不悅。 這根本就沒在休息嘛，一直處於警戒狀態根本就不能休息，這裡的人都是社團裡的人不需要警戒成這樣吧！「只是怕你著涼想幫你蓋條毯子而已。」 「不用了！謝謝。」羅應何睜開雙眼打開背包拿出長版外套套上，「這樣就夠了，你去忙吧！」 唉——不勉強，熊昊轉頭回去和社員們瞎起閧，熊昊雖然跟大伙玩得很瘋，但他的雙眼一直在注意著羅應何，當羅應何離開時他也默默的跟上，只見羅應何狀似閒逛似的在森林裡遊走著。 羅應何順手拔了一些酢醬草略微擦掉莖上的土就放進嘴裡吃掉了，此時回憶上心頭，眼淚忍不住流了下來。 羅應何哭了熊昊想給他安慰卻又無法解釋自己為什麼會出現在這裡，正在苦惱的熊昊一不小心踩裂了一根樹枝。 羅應何快速擦乾眼淚說：「我知道你一直都跟著我，難道我不能出來透透氣嗎？累了我就會回去了。」 是他多慮了，一直處於警戒狀態的人怎麼可能察覺不出自己被跟蹤了，「只是有點擔心。」 「我都這麼大的人了有什麼好擔心的。」 「你只是空有虛表，事實上你比誰都軟弱。」 「是啊！我只是偽裝得很好而已，但你為什麼要戳破呢？戳破對任何人都沒有好處的。」 「是啊！你說的沒錯，但戳破你才會願意放下心防接受別人的關心，我想當你的好朋友好好保護你。」 「我的時間不多了。」講到這個他就忍不住想哭。 「小利不是說誰也不准提起的嗎？為什麼你會知道。」 「我以為我偽裝的很好！」突然有種鬆了口氣的感覺。 「那你現在想怎麼做？」 「就跟平常一樣過日子，走得無聲無息不留下任何痕跡，這樣就可以把傷痛減到最輕了。」話是這樣講，但連他自己都不確定是否能走得這麼灑脫。 擦乾眼淚羅應何把剛拔得一堆草塞進熊昊的手裡，「拿著，這是我的食物，跑腿的。」 熊昊知道羅應何是故意的，「你確定這些草可以吃？不會中毒嗎？」 「我剛都吃過了你不是有看到嗎？」 羅應何又抓了一把草命令著，「把外套脫下來給我裝食物！」 「吭——這樣夠多了吧！不用脫外套裝吧！」 「這樣不夠我吃到下山，為了你們我送走三個跑腿的，要你脫個外套給我裝食物是怎樣？難道要我把三個瘟神請回來當跑腿嗎？誰叫你硬要拖我出來！」 「嗯，脫個外套就能少三個瘟神是很值得啦！但很冷欵！」熊昊抱怨著。 羅應何戳著熊昊的胸說：「你這麼壯冷一下是會死喔！因為你！我今天沒有八塊肌可以看我都沒在叫了，你叫什麼？」哀怨啊！酒吧要開門了，他還在深山裡。 「八塊肌？」熊昊故意掀起自己的衣服問：「你說的是這個八塊肌嗎？還是炸雞店的八塊雞。」 羅應何雙眼發亮的說：「哇——」沾滿泥土的手自動的湊上去捏了二下，「好結實喔！」 現在是怎樣？被人這樣看應該要挺不自在的，但看的人是羅應何反而讓他覺得很自豪，而且羅應何的手好軟，被他捏的地方不痛反而很舒服，熊昊對自己特殊的感覺跟想法嚇到了，他不得不承認自己愛上小何了，這讓他開始害怕會失去羅應何，而且他發現一件特別的事，這是羅應何第一次碰完他沒有馬上消毒手，感覺自己是特別的，心情特別的爽，熊昊得意的說：「在ＭＭＡ裡這是基本的。」 小何笑開了，他要下令以後社團活動通通打赤膊，哈哈，他對基本訓練越來越有興趣了，可以搞個猛男俱樂部來收花痴女的觀賞門票錢了。「哈哈，這真是意外的美好啊！」羅應何意義不明的笑著，笑得熊昊頭皮莫名的發麻。 當他們從森林裡走出來時，大家都用充滿疑問的眼神看著他們，當然有人胡思亂想說他們在森林裡做不可告人的事，但就是沒人敢說出口。 羅應何不想理他們，只是叫熊昊把他的食物放在小溪的岸邊，他自己洗著自己的食物，至於別人怎麼想的他一點也不想了解，而他真得只靠這些草吃到下山讓大家也很無言。 ＃原創小說 ＃神裔 ＃Akila #Akila手作坊 #Akila的原創基地

今夏最強懶人瘦身法，10個健康飲食&生活撇步，教你吃甚麼、怎麼吃，無痛減重攻略全在這

在家防疫，總是忍不住嘴饞？吃個不停嗎？一不小心體重就上升，該怎麼辦？沒事！居家防疫已經太苦悶，今天分享幾個簡單、好做到的小撇步，幫大家從日常生活建立好習慣，想要無痛瘦身就看這篇。 ( Photo by Louis Hansel on Unsplash) 1. 吃7分飽就好 現在大家吃飯時，大多都會一邊追劇，或是做其他的事情打發吃飯時光，如此一來，很容易會沒注意到自己吃多少，一回神才發現自己吃太撐了。建議大家在吃飯的時候，多注意自己的身體訊息，如果已經飽了就不要再進食了，以免造成身體的負擔。 2. 先吃蛋白質 用餐的順序對瘦身來說超重要，過去都會傾向叫大家先吃蔬菜，用滿滿的纖維質填飽肚子，但其實要先吃蛋白質才對！蛋白質消化速度比較慢，血糖不會在短時間波動很大，就比較不會產生飢餓感，也有研究表示，先吃蛋白質有助於異化，可以幫助身體燃脂。 3. 用221餐盤 每餐不只要吃的均衡，蔬菜、蛋白質和澱粉的份量也要抓對，才能讓瘦身事半功倍，達到真正的懶人瘦身的效果，建議可以採取最近很流行的221餐盤，多吃蔬菜和蛋白質，甚至還有人一餐蔬菜量就佔整體餐點的 1／2。 ( Photo by Brooke Lark on Unsplash) 4. 控制份量 如果對自己的飽足感比較無感，不妨在進食前就先控制份量，不管是正餐或零食，都應該吃小份就足夠。可以先拿容器裝好要吃的分量，這樣就不容易默默吃下過多的食物囉！ 5. 多足夠的水 水分在瘦身過程非常重要，水喝不夠可能還會引起飢餓感，導致吃了更多食物。建議大家一天可以喝到約兩公升的水，切記要慢慢喝，不能在短時間內灌下太多水分，會不利吸收的喔。 6. 三餐之外不亂吃 懶人瘦身法還是需要付出意志力的！如果可以限制自己不吃宵夜或是點心，就不容易因為在非用餐時間進食，導致一整天的熱量爆表。當自己有想吃宵夜或點心時，可以先去喝點水，如果真的還是很餓的話，就適量讓自己補充小份、健康的食物，像是小番茄、堅果等。 (Photo by Louis Hansel on Unsplash) 7. 多吃原型食物 吃的分量和時間很重要，但其實最重要的是「吃什麼」，原型食物少了加工，不只營養可以保存更完整，熱量通常也會比較低，對身體的負擔也比較不會那麼大，食物選擇是體態控制的一大關鍵啊！ 8. 戒掉精緻澱粉 在眾多加工食物中，我會建議大家戒掉精緻澱粉，攝取太多碳水本來就比較容易變胖，更何況是經過高度加工的麵包、白吐司或甜品，這類的精緻澱粉不只營養價值不高，也會帶給身體過多熱量。建議一開始可以逐漸戒除精緻澱粉，好好感受一下變得更輕盈的身體。 9. 增加日常活動量 前面分享好多飲食上的撇步，其實懶人瘦身也少不了提升日常活動量，讓自己在無形中消耗攝入的熱量，有不少研究都有指出做家事有助於瘦身，近幾年就連玩抖音都變成了懶人瘦身的活動了呢！ 10. 睡飽睡好 瘦身不只跟飲食、運動有關，充足的休息也很重要，擁有高品質且充足的睡眠，會比較不容易感到嘴饞，比較不會失去控制地暴飲暴食。在精神狀況較佳的情況下，身體也會有比較好的運動表現。 ( Photo by Lux Graves on Unsplash) 在家防疫身材也不能走鐘！今天分享的訣竅只要每天持續做到，不只可以有建立良好的生活習慣，提升生活品質的同時，身材也會一起跟著變好，夏天快到了，讓我們一起無痛享瘦吧~ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆姊姊。 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #Poper話題小雷達 #防疫生活 #懶人瘦身 #瘦身方法 #健康生活

2022 | 6個新竹美食 | 生魚片 | 牛肉麵 | 馬卡龍 | 各類食物一次滿足🍁🍁

2022 | 新竹美食 | 馬卡龍

1. 心丼隱食堂 ⬛google map 這家生魚片在新竹竹北很有名，它的焦糖赤燒鮭魚壽司NT200，推推，鮭魚呈現半熟狀態，咬下去依舊嫩嫩的，但又有生魚片的鮮味，很好吃，適合約同事朋友一起聚餐share，可以吃到很多種~~ 🐟赤燒鮭魚壽司 🍱鮭魚丼飯 ⭐菜單⭐ 2. MANO MANO 🎂🎂🍰🍰 🍽🥄 ⬛google map ⬜官網 (現在店家有提供滿NT2500到府宅配喔!!如果不是住在新竹的，可以和同事湊免運~~) 位於長春街的MANO MANO(現在在新竹巨城B1和竹北遠百竟然都有分店惹!!!!)，是我大學時快到考試週一定會去拜訪的地方，我都會去那邊買經典馬卡龍禮盒(八入裝)，他們家的馬卡龍真的很好吃，外皮是微脆的口感，裡面的內餡也不會太甜，是以平常吃到的馬卡龍平均甜度來衡量喔，每個口味都很有特色，每天吃兩個，可以讓我心情瞬間從谷底來到頂端，以此來度過煩悶，每天都要熬夜的考試週(其實是自己平常耍廢沒讀書才得臨時抱佛腳)，以下為八入裝的照片 ⬛經典馬卡龍禮盒(八入裝) NT540 ⭐口味⭐ 我個人是喜歡焦糖海鹽(因為通常吃經典口味可以最快判斷出這家餐廳有沒有合格!!!)和提拉米蘇與法式藍伯爵 圖片來源 : 官網 3. Cake Wei 私宅田 是偶然發現的小店，很喜歡她家的藍莓塔N.T.95(當初吃的時候只要85)，雖然漲價了，但我個人還是覺得cp值依舊高高(尤其是吃過新竹被捧得很高的100種味道以後)，藍莓塔的塔皮很好吃，不會太硬也不會太軟，藍莓也鋪的滿滿的，一個人吃一整個也不會覺得太甜，就是想吃水果塔和訂生日蛋糕時可以造訪的店!! 🧁 店內蛋糕櫃系列 🎂生日蛋糕 圖片來源 : 取自官網fb 4. 金福越式河粉 新竹店 ⬛google map 這家應該也是新竹人都知道的店，也是我每隔幾個月就會突然想吃的味道，我很喜歡他們家的越式生牛肉河粉N.T.178和炸春捲N.T.95，越式河粉的湯頭很鮮甜，如果你是喜歡重口味，也可以自助拿取他的辣椒(超辣，請斟酌加)、九層塔、豆芽、檸檬去增添其口感，加了辣椒的湯頭喝過一段時間會有種回甘的感覺，然後炸春捲很脆，加了他們給的醬真的是很涮嘴，會想一直吃的感覺，可惜一份只有4根，馬上就吃完了😢 總結就是很好吃，所以去新竹旅遊的人可以去嚐看看(剛好也在市區，方便)。 🍲菜單 圖片來源 : 取自官網fb 5. 貳壹村精緻麵點 ⬛google map 在新竹我想吃牛肉麵時會去兩家店，一個是大家耳熟能詳的知名連鎖牛肉麵店段純真，另一個就是這家了，它用餐的環境很寬敞，冷氣也開很強(畢竟吃牛肉麵很容易流汗)，再來介紹主角牛肉麵，它的湯頭很濃郁，感覺就是熬很久，刀削麵也很粗，吃起來很有嚼勁，肉也燉的很入味，不會湯和肉味道分離，女生自己吃一碗但會很飽!! 由於官方沒有提供菜單照片，以前吃也沒拍，所以只能請大家到 google map 去看其他人拍的菜單，不好意思~~ ✔這個是紅燒牛筋牛肉麵 NT160 ✔以下是小菜，自己夾完，店員會幫你加熱 6. 禧樂 丼飯 刺身 炭燒 ⬛google map 這家在新竹也是超級有名，很多竹科下班的工程師都會一起去吃，它生魚片的油花都很漂亮，吃起來也很鮮甜，食材的新鮮度是不用懷疑的，內用可以自取很好喝的味噌湯，味噌湯可以撈到超多蝦頭，可見店家就連附贈的湯品也超級用心，想吃生魚片的不能錯過這家阿!!! 🍣🍣鮭魚丼飯 🛵外送 ⭐菜單⭐ 圖片來源 : 取自官網 其他食物推薦可參考 : ◻ 2022 | 5個新竹美食 | 新竹雖然常常讓人踩雷，但還是有好吃的東西的🎃 ◻ 隱藏在北車巷弄裡的日本料理_混水摸魚料亭 ◻ 激推的3家台北吐司店🥪蛋餅不再是早餐的唯一選擇 ◻ 我要吃得很健康，竹科上班族健康餐推薦 ◻ 2022 | 台北知名brunch店-M One Cafe🥓 生活 : 🔶2022年|五個質感生活youtuber之私心推薦 影評 : 🔷我愛你，也以為我們會走到很久以後｜花束般的戀愛🌹影評和觀後感 #越式料理 #越式料理推薦 #美食 #食記 #新竹 #新竹東區美食 #光復路二段 #新竹美食 #大學生必存 #新竹東區 #禧樂 #飯 #刺身 #炭燒 #日式料理 #生魚片 #新鮮 #sushi #貳壹村精緻麵點 #馬卡龍 #MANOMANO #水果塔 #新竹食記 #吃胖 #googlemap #instagram #晚餐 #中餐 #牛肉麵 #旅遊 #食物 #food #Hsinchu #台灣 #taiwan #foodie #poper發胖療癒美食 #聚餐 #首選 #私藏餐廳 #回訪 #不踩雷 #甜點 #吃不膩的食物們 #鮭魚丼飯 #排隊美食 #訂位

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