·占卜·內在小孩的悄悄話·

選顆有感覺的晶礦，讓她告訴妳內在小孩透由近來發生和心境，在對妳表達什麼訊息。往下滑即可看解析～解讀牌卡：Universal Waite TarotOsho Zen TarotKarma Cards A.拉長石 內在小孩在對妳說：「其實我常常透由身體的感覺在和妳溝通，想讓妳知道什麼是讓我感到舒服自在或壓抑不適。妳常常以拖延，逃避生活，為此感到徬徨、不滿，甚至厭惡，卻不知如何是好，於是乾脆放棄。越是以此模式應對且擴大到各層面，無能為力就會越是佔據為生活基調，而讓妳更加認同自己沒有力量。事實上，妳不是沒有力量，而是把力量用在拖延和放棄。回想看看，當妳選擇拖延和放棄時，我常透由身體和妳表達什麼？無論是何種感覺，都不是輕鬆自在吧～即便當妳仍在經歷一直找方法控制，試圖逼迫自己振作，或是不斷拖延和放棄也無妨，只要和我一起體驗即可。若妳願意試著與控制、拖延、逃避、放棄、徬徨、不滿、厭惡，還有無能為力的感覺同在，便是在重拾力量以愛接受自己和生命經歷。經由一次次的體驗，妳會慢慢在過程中憶起自己是因為什麼過往經歷，逐漸遺棄熱忱與活力。當妳願意耐心撫觸心碎，讓停滯的泉源再次流動，自然能接收靈感，發揮創意，步步體現真心渴望。」 B.縫合水晶 內在小孩在對妳說：「只要活著，就會有需求。但童年讓妳經驗到表達自己的需求是不好的，會造成他人麻煩，因而認為需求是負擔。比如在某個當下妳需要爸媽的擁抱，讓妳感到幸福，以滿足對愛的需求，因此主動向前示意，然爸媽因為不懂妳的表達，不僅剛好有事在忙，且正值情緒困擾，卻不知如何安撫自己，故下意識轉為不耐煩，可能還斥責妳，甚至勃然大怒。當重複以不同情境，增強妳在感知和表達需求時經驗到拒絕、否認、漠視、嘲諷、斥責或體罰......。久而久之，一旦妳完全認同『表達需求是錯的。』『我不夠好，不值得被愛。』『一切只能靠自己，向他人表達於事無補。』的信念，便會複製爸媽的方式對待自己。每當需求升起時，反覆以拒絕、否認、漠視、嘲諷、斥責或體罰等，作為抵抗需求的反應。不過即便如此，需求仍在，故只能改以迂迴的方式填補。比如當妳不敢直接如實對伴侶表達自己的真實情感與心聲，可能會無意識創造衝突，也可能試圖以冷暴力，吸引注意或迴避對方。甚至可能吸引曖昧對象，藉此勾起伴侶的不適，以測試自身存在價值。漸漸地妳只會經驗到伴侶非但無法理解妳，還會出現更多不適和誤解，如此只會加深彼此的隔閡，甚至雙方皆因心碎而絕望，最後選擇分離。無論這些是發生在何種關係，是過去或現在式，妳都有力量選擇改變。妳並非無能為力，只能坐以待斃，因維持現狀也是選擇。若是有意願改變，不妨試著深入在不適甚至放棄的關係裡讓妳有何感受。一個個爬梳，會發現有同樣妳一直無法觸碰的情感，出現在不同的關係和情境中，那正是妳心碎且為力量之核心所在。一次次以呼吸回到身體，依此為自己創造安全自在的空間，與過往習慣迴避的真實情緒與感受同在。當妳熟悉如何傾聽、陪伴與回應自身需求，方能勇於以合適的方式表達真心話與情感。如此能讓他人清晰理解妳，對方也會自然敞開心胸，展現真實的自己。一旦開始有順暢的流動，雙方皆能因此受愛滋養，並享有深度的親密關係。」 C.萬聖節石 內在小孩在對妳說：「妳慣以為常，甚至無意識的緊繃感，其實源自爸媽以獎懲作為互動模式，讓妳和手足時刻處於競爭氛圍，逐漸養成總是置身戒備的狀態。少得會不滿，多得卻內疚。長期經歷資源分配不均，和身心積累的緊張過度，讓妳日漸趨向『匱乏』的信念。若要得到爸媽的關注與認同，妳必須非常努力達到期望門檻，如此會讓妳認為愛是有條件的。只有設定目標並努力達成，才可能被愛和有存在價值。然無論是透由奮力達標，並以緊抓控制，捍衛得來的一切，藉此維持虛假的安全感和自我證明。或因做不到且被沉重的信念和期望壓垮，所以妄自菲薄。其實妳都早已因經驗心如刀割的過程而遍體鱗傷。故為了讓妳憶起自己與愛的本來面目，會不斷以不同人和情境，觸發壓抑在深處的真實情緒與感受。比如和同儕與師長，同事與上司，或伴侶與公婆等關係。當妳終能坦然以對，便能停止上演重複戲碼，轉為顯化如實滋養妳的生活，體現能以愛支持彼此的關係。衝突不是為了打擊妳並摧毀關係，而是為了揭開隱藏的真相，讓妳洞見自己的真實需求、意圖與投射。承認並接住妳的真實情感，愛會自然恢復流動。若妳願意體驗，當衝突發生時，試著不要逃跑，而是停留深入。毋須刻意做什麼，只是待在原地，方能讓凍結的記憶和情感，逐漸融化。持續以呼吸陪伴自己，和湧現的一切同在。藉由全然經歷解凍的過程，認出心碎的原貌，即可徹底釋放長年束縛，讓真實的妳重獲自由。」

凱蒂の心理學專欄—在感情中試著說出心裡話

「溝通」與「坦白」是一段關係中重要的要素，越溝通越能夠拉近彼此的距離。同時，也能透過良性溝通，讓雙方清楚如何做才能讓關係更加自在、舒服。 「不吐露心聲只期待或要求對方給予回饋，只會讓關係僵持不下。」 由於每個人都出生在不同類型的家庭，受到不同型態的教育方式，遇到不同的同儕，也會形成不同的內外在表現。不用想著對方一定都了解你，就算是與你朝夕相處的家人也不會完全了解你。 . 「試著說出心裡話，能劃破僵持不下的氣氛。」 在關係中若已經決定要與對方好好相處，溝通是必備的。不善表達自己想法的人也不用太有壓力，可以先從日常生活中對事物看法開始學習溝通。在過程中會發現自己已經慢慢學習表達內在想法，不斷的嘗試會讓自己變得越來越好。 . @fair.y_foodie 🌹 #凱蒂の心理學專欄

五本偽骨科言情小說推薦，偽兄妹禁忌戀系列

5本偽骨科言情小說推薦 好看言情小說推薦連結(含文案、心得|甜爽文居多)：以下藍色字體 1《破洞口袋》作者：茶茶好萌 【現代+偽骨科+收養關係之偽兄妹禁忌戀】 2《紅喜事》作者：蘇他【短篇+現代+偽骨科+收養關係兄妹禁忌戀+殘疾男主+結局HE】 3心得連結：《哥哥的白月光》作者：一礫沙【古代+偽骨科(無血緣關係)+甜寵+暗戀】 4心得連結：《Boss大哥，別惹火》作者：九重殿【現代+穿越+偽骨科(無血緣關係)+偽兄妹】 5心得連結：《哥哥看我太慫包》作者：聶小寶《哥哥看我太慫包》作者：聶小寶【古代+偽骨科(無血緣關係)+偽兄妹】 好看言情小說推薦連結(含文案、心得|甜爽文居多)：以下藍色字體 1《破洞口袋》作者：茶茶好萌 【現代+偽骨科+收養關係之偽兄妹禁忌戀】 PO18文女主是男主家領養的小孩。 文案我把對你的愛全都裝進了口袋，沒有人知道，直到有天口袋破了洞，愛從裏麵流出來。明芝x明珅1v1/HE/偽骨科/無血緣/狗血套路/不喜點叉 2《紅喜事》作者：蘇他【短篇+現代+偽骨科+收養關係兄妹禁忌戀+殘疾男主+結局HE】 文案舊年舊事，新年新提，老街上掛著的是紅燈籠，紅燈籠照著的是紅喜事。我說我要嫁給我哥，他們說我噁心，其實噁心的是他們，他們還不自知。 3心得連結：《哥哥的白月光》作者：一礫沙【古代+偽骨科(無血緣關係)+甜寵+暗戀】 《哥哥的白月光》是侯府養女顧雙華和長寧侯顧遠蕭的偽兄妹甜寵愛情故事。 文案顧雙華身為侯府養女，從小寄人籬下，只想頂著侯府三小姐的頭銜，謹言慎行，好好過安穩的日子。誰知一朝被人穿越，穿越女自帶妖豔屬性，給她撩到一堆有權有勢的桃花回來。當顧雙華再度醒來，四周已是餓狼環伺，各個她都不想招惹，偏偏各個都得罪不起，只得抱住自家更有權勢的侯爺哥哥求救。當她被素來冷傲的大哥逼到牆角，低頭在她耳旁輕語道：“將你此前和我說的那些話，乖乖再說一次。”顧雙華絕望地發現，這次的麻煩，好像真的大了……世人皆戀浮華色相，唯有一人願斬去荊棘、刺破迷霧，只為尋你而來。內容標籤： 情有獨鍾 穿越時空 甜文 4心得連結：《Boss大哥，別惹火》作者：九重殿【現代+穿越+偽骨科(無血緣關係)+偽兄妹】 《Boss大哥,別惹火》是穿越孤女余思樂和收養哥哥俞淩辰的偽兄妹戀。 文案重生妹妹因為勾引哥哥不成功，鬧自殺？這麼坑爹的事情，怎麼都能讓她遇上！*重生後第一天。男人陰沉著臉說道：“你這一輩子，只能是我妹妹，其他的，你別妄想。” 幾個月的朝夕相處以後。男人強勢的摟著少女的腰，霸道的宣佈：“別以為能逃出我的手心，只要我一天不放手，你就哪兒也去不了。”說完，狠狠的吻住少女的脣，沒隔一會，滾到床上，把某少女裡裡外外吃乾抹淨。 第二天早上，少女揉著酸疼的腰，從床上撐起來，吼道：“俞淩辰！你說過，我只能是你妹妹，你言而無信！” “比起媳婦兒，信用一文不值。”男人一本正經的回答，話裡的意思卻無賴至極。 5心得連結：《哥哥看我太慫包》作者：聶小寶《哥哥看我太慫包》作者：聶小寶【古代+偽骨科(無血緣關係)+偽兄妹】 《哥哥看我太慫包》是如意和鎮國公世子宋翊的愛情故事。 文案宋翊他爹續弦，繼母帶來個拖油瓶，小小的一隻，長的跟塊豆腐似的，吼一聲抖三抖。宋翊心道：能把他爹哄得團團轉的女人，怎麼生出個慫包？ 在入鎮國府前，如意她娘特別交待：孩啊，咱孤女寡母守不住家產，得找個靠山，在未站穩前，不可造次，切記，切記。如意乖巧的點點頭：“好。”結果，鎮國府窮的耗子都繞道走，她就是來扶貧的。 ■好看言情小說推薦連結(含文案、心得|甜爽文居多)：以下藍色字體 《她成為了魔王的遺產》作者：出鞘【短篇+西幻+幻想】 《我劍無瑕》作者：雪下金刀【短篇+仙俠修真+爽文+復仇虐渣】 《窗外的蜥蜴先生》作者：龔心文【短篇+大學校園+玄幻+女強】 《替身竟是本王自己（雙替身）》作者：寫離聲【長篇+古代+雙替身+雙強+宮廷侯爵+追妻火葬場】 《拯救悲慘原配[快穿]》作者：大河東流【長篇+近百萬字+快穿+女強+爽文】 《太子殿下，您才是替身啊！》作者：青花燃【長篇+星際+雙替身+機甲+女主是軍人+男主是太子】 《風眼蝴蝶》作者：嚴雪芥【短篇+網紅+大學校園】 《女配獨自美麗[快穿]》作者：桃枝丸丸【長篇+女配+快穿+蘇爽文+打臉文】 《求求了，讓我上》作者：遊山霧雨【長篇+星際+沙雕輕鬆搞笑+軍校生+穿越+異能+女強+爽文+機甲】 《虐文女配選擇跑路[穿書]》作者：霜下枝白【短篇+古代+穿書+仙俠修真】 《狐鬼花妖辦案處》作者：鳳久安【短篇+現代+懸疑破案+主角非人類+靈異鬼怪+都市靈異】 《重生之網紅偵探》作者：滄海化秋水【短篇+現代+懸疑推理+重生+系統+爽文】 《寂靜證詞 》作者：不明眼【短篇+現代+懸疑推理+刑偵+刑偵隊長】 《左不過高冷罷了》》作者：桃桃一輪【短篇+現代+懸疑推理】 《特殊案件調查處》作者：鳳久安【短篇+現代+懸疑破案+主角非人類】 《你有權保持沉默》作者：桃桃一輪【短篇+現代+懸疑推理】 《禁止偷親》作者：江天一半【短篇+青梅竹馬+娛樂圈+聯姻+1V1】 《罪案動機[探案]》作者：蕭因【長篇+現代+懸疑推理+犯罪心理側寫師】 《第十二秒》作者：Sunness【短篇+現代+懸疑+女主已死+現實向】 《雷霆行動[刑偵] 》作者：徐小喵【短篇+現代+懸疑推理+刑偵】 《全世界都把我當替身後》作者：左攬雀尾【長篇+古代+女配+替身+重生】 《末日營地[基建]》作者：輕雲淡【短篇+網遊科幻+末世+爽文】 《她在末日養喪屍》作者：不信邪【短篇+末世/末日+無腦爽文+女主金手指大+喪屍+感情線少+題材新穎+種田+女強】 《我被撒狗糧長大的》作者：蜜雨恬言【短篇+都市+男主是教授】 《末日高中》作者：陌阮【短篇+校園+末世/末日+穿越+喪屍+異能】 《養A為患[女A男O]》作者：火星矮積木【短篇+星際+穿越+ABO+女攻男受】 《我被反派學校錄取了》作者：淡櫻 |有心得簡評 |【長篇+幻想+反派+爽文+題材新穎】 《誘甜》作者：茶暖不思【短篇+總裁+雙向暗戀+網戀+1V1+雙c】 《鏡明花作》作者：Twentine【長篇+古代+年齡差+戀愛情節少】 《對不起，我瞎》作者：昔邀曉 《那個啞巴呀》作者：鏡裡片 《大佬他總想擼我》作者：小粉水 《你的小可愛掉了》作者：舊衣 《我是校霸他親媽》作者：墨西柯 《我在星際撿垃圾》作者：非刀【大女主+穿越+主角們都不是人類+腦洞大開+小包子】 《給你一顆薄荷糖》作者：時念 《病嬌反派正確餵養方式》作者：類似瓜子 《嫁紈絝》作者：墨書白 《我一定是穿了個假ALPHA[ABO]》作者：豐盛幻【星際+穿越+ABO+女攻(Alpha)+年下+有肉+女主是軍人】 《被馴服的鹿》作者：風荷遊月 《（穿書）反派他拒絕下線》作者：明日彩 《三萬行情書》作者：荔簫 《每晚都有特殊要求》作者：漫無蹤影 《與宿敵成親了》作者：布丁琉璃 《我罩著你呀》作者：阿淳 《服不服》作者：紅九 《叫我設計師》作者：瀟湘碧影 《反派大美食家》作者：魚七彩 《美味佳人》作者：藝潔 《我家竹馬恨玄學》作者：九階幻方 《養帝／養弟》作者：狂上加狂 《王爺他不想讀書》作者：故硯殊 《黑蓮花有點甜[重生]》作者：銀燭鳶尾 《盛世驚婚[星際]》作者：九天絳 《今日宜喜歡》作者：六盲星 《借火》作者：千熒 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。


閱讀筆記  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2


閱讀心得 - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 2

到底是被討厭的「勇氣」，還是「被討厭」的勇氣？ 阿德勒心理學到底是甚麼？ Hello，如果你還沒有看過Part I的朋友，建議先從前面開始看唷 傳送門: 被討厭的勇氣 Part 1 勇敢的承認錯誤並不是認輸 所謂權力鬥爭，就是立場變成「我是對的」 當對方挑起權力鬥爭的時候，要第一時間避免，因為對方的挑釁或是挑起衝突，就已經缺乏溝通的意義 如果只是一味的憤怒，表示這個人不懂得用其他的方式溝通，這時候最好的方法，是避免權力鬥爭，因為下一步就是「無止盡的復仇」 意見的正確性與勝負無關，承認錯誤、道歉、脫離權力鬥爭，並不是「挫敗」的表現 圖片來源: pngtree 人生的目標 在《被討厭的勇氣》中，哲學家提出阿德勒心理學所提出的「人生的目標」 阿德勒心理學將人際關係分為三大任務: 1. 工作 2. 交友 3. 愛 而這也是所謂「人生的任務」 攝影師：Jopwell，連結：Pexels 首先，工作的任務，顧名思義就是指職場上的同事，上至主管、老闆、下至同事、下屬，都稱之為「同事」 這部分的任務僅止於共同完成一個成果，無論對於對方的觀點是否認同，卻依然一起完成成果、目標，而在合作結束後，關係也中止。 其次，交友的任務，也就是找到朋友關係，是在學校或是工作中甚至場合之外的地方建立朋友關係，這部分重點不在「多寡」，而是彼此關係的距離與深度。 最後，愛的任務，也是三者關係中最親密的，伴侶、親人都包含在其中 愛的重點不在於束縛，而是祝福。 束縛就是內心想要支配對方的一種心態、表現。 人只有在「感覺跟這個人再一起就可以自由盡情地展現自我」時，才能真正感受到愛。 真正的愛是彼此處於平穩、極為自然的狀態 沒有自卑感，也不需要誇耀 而在一段親密關係中，必然會產生「互看不順眼」的時候，這是基於「不想要與這個人互動或是建立關係」的目的所產生的心理狀態。 Ex. 分手後的情侶、貌合神離的夫妻。 一舉解決人際關係中的煩惱 在阿德勒心理學中，否定向他人尋求認同這件事情 如果向他人尋求認同，意味著你的人生將為了他人的期望而活。 為了得到認同而去做了他人希望你做的事情，無論是找工作、找對象、甚至是生活的方式都是 相對的，別人也不是為了滿足你的期望而活，所以當別人沒有照著你的期望而行時，也沒有理由向對方動怒。 而認同的需求，則是受到「賞罰教育」的影響，所以在阿德勒心理學也是極度反對「賞罰教育」 因為沒有得到稱讚，就不會採取適當的做法；因為沒有得到懲罰，就會做出不當的行為。 而無論是稱讚還是處罰，都是一種操控。 倘若不為自己的人生而活，究竟誰要為你的人生而活? - 猶太教教義 要一舉解決人際關係的煩惱，首先要先理解，你所做的只有「選擇一條自認為最好的路」 而他人對於你的選擇做出什麼樣的評論，那是別人的課題。 Ex. 極度反對兒子的工作選擇的父母，對於兒子而言，那不是他要面對或是處理的課題。 再來，你必須要坦誠面對自己的課題，不對自己的人生說謊。 也就是為了滿足他人的期待而活，還有將自己的人生託付給他人的想法/作法，是對自己，也對身邊的人不誠實的生活方式。 也許你會覺得，這樣很自我中心 但是真正的自我中心是，介入他人的課題還很理所當然，甚至太注重他人對自己的期望或是評價，因為覺得別人隨時都會對自己造成評論，所以為了他人的期望而活。 人沒有理由不照著自己的喜好過日子 真正的自由是甚麼 所謂的自由，就是被人討厭 別搞錯重點，重點不是在惹人厭，而是不害怕被人討厭 即便跳脫出組織的束縛，如果無法做到不在意他人的評價，無法不害怕被別人討厭，也不想付出可能得不到認同的代價，就無法貫徹自己的生活方式 在顧慮別人怎麼想之前，先誠實地貫徹自我，這就是自由的生活 變得幸福的勇氣中，也包含了「被討厭的勇氣」 把人際關係的王牌掌握在「我」的手中，只要做好課題分離，就會明白王牌始終掌握在自己手中 而能改變的只有自己，也只有自己能改變自己，所以想要藉著改變自己去改變對方，甚至因為對方改變自己的想法是完全錯誤的。 下一篇會跟大家分享阿德勒心理學中【人生的終極目標】以及【人生的意義】 繼續閱讀: 被討厭的勇氣 Part III 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

情侶老話題｜分手後還能不能當朋友（上）

情侶老話題｜分手後還能不能當朋友

【閒聊時間】 不知道各位讀者們，是否都曾經想過這樣的一個問題，分手後我還要跟他當朋友嗎？ 以下是我跟朋友聊這個話題時出現的想法以及延伸出來的問題。 我認為「分手後是可以當朋友」的，但是這必須有各種前提，例如，雙方的現任是否在意、雙方的觀念是否都能接受情侶變朋友、雙方是否只是單純的想當朋友。 反之，朋友的立場認為「分手後就別當朋友」了，這也是必須有前提，例如，對方並不是單純的只是想當朋友、不想自己再陷入、不想讓自己胡思亂想（我與朋友戲稱這是患有被害妄想XD）。 【進入正題｜時間點、雙方的情況（上）以及朋友的定義（下）】 跟朋友聊完後，覺得針對『分手後還能不能當朋友』這個問題，我們可以分為時間點、雙方的情況、朋友的定義這三大面向來與大家聊聊。 － 先聊聊『時間點』問題，舉例來說，我不是個在分手的當下就可以說「我們當朋友吧」的那種人（雖然曾經以為我是XDD這是另一個兩敗俱傷的故事）。但我相信有些讀者是這類型的人，我認為這樣的做法沒有不好，只是要想想對方是否也是這樣類型的人，否則只是讓對方更加地抗拒與自己當朋友，更糟的是本來和平地分手，可能過段時間就能退回朋友關係的，卻因為自己堅持要立馬當好朋友，而讓對方直接徹底地厭惡自己。在這裡我們的想法會是，給彼此一段沉澱的時間，過了一陣子後，雙方再自然地聯繫會更好。 － 再來聊聊『雙方的情況』，不是每個人都可以接受解除情侶關係後，還是朋友關係。如果對方就是這類型的人，那我們想說的是請尊重對方的想法以及選擇，無論這段情侶關係是如何結束的，它就是一段已經結束的關係，請接受它，別想著用其他的方式繼續維繫，不要拿熱臉貼冷屁股（心會很痛，這是有自虐傾向請勿嚮往）！也不要去想著說那是否對方是對自己還有眷戀，所以無法變成朋友，這樣痛苦的只會有自己。當關係結束後，既然對方已經表明不會繼續當朋友了，那對方怎麼想的已經不關自己的事了，這時，最應該花時間去想的是「自己」，無論想的是要如何走出這段感情或者要怎麼繼續生活，都是現在才應該想的事情，想著對方是於事無補。 如果說對方是願意跟自己繼續維持朋友關係的，但他的現任卻有所忌諱的話，那也請拿捏好尺寸。對自己而言，對方可能只是你的朋友，但對對方的現任而言，你卻是他男友的前任。 － 最後，「朋友的定義」這一點我們留到下篇再講。文章長到我們自己看的都眼花撩亂了XDD差點以為我們要立志往長篇小說作家發展了！ 【題外話】 每次跟朋友聊起關於另一半的話題時，總會被啪啪啪一次又一次地打臉（臉都不知道是吃腫的還是被打腫的XD）。會這麼說是因為每次我跟朋友在聊她的感情時，我總是可以很「理性」的跟她分析，但每當遇到自己的感情問題時，就會被「感性」牽著鼻子走。 【想與讀者們說的話】 試著與自己最要好的那一兩位朋友聊聊戀愛的話題，會使自己更加地成熟！不要害怕自己的立場是不是與朋友相反，恰恰因為相反，才能在一遍遍的聊天中釐清自己的立場與觀點，更瞭解自己。 我們希望可以透過這篇文章的分享，不只是闡述我們的觀點，也能帶給讀者們一些想法，或者讓讀者們知道原來這世界上也有人的想法與自己一樣，自己並不孤（奇）單（葩）呢：） 看完這篇文章的讀者們，歡迎有任何想法都可以在留言區彼此交流，認同我們想法的也歡迎分享文章給自己的朋友！

看完鬼片嚇出一身冷汗沒關係？半夜盜汗更恐怖！

作者：張安華醫師 你也喜歡看鬼片嗎？身為那種明明怕得要死，卻還是超愛恐怖片的人，看完鬼片有許多後遺症，不管是睡覺時一定要把手和腳縮在棉被裡，或是有一段時間都不敢抬頭看鏡子，甚至有時候半夜還會做惡夢嚇出一身冷汗，真的是自作孽不可活啊！ 不過，如果沒看恐怖片，平常就容易半夜流汗，甚至會濕到中斷睡眠的人，就要注意你的身體在拉警報了，有這樣的情形通常是「夜間盜汗」，各個年齡層都有可能會發生，原因也都不一樣，而50歲左右的更年期女性最常見。 既然都是汗，那流汗跟盜汗到底差在哪邊？ ● 流汗 在氣溫較高、較悶熱或是當運動後體溫升高時，大腦跟身體會刺激汗腺，透過排熱汗的方式讓體溫下降，屬於正常的生理調節機制，通常排汗後會覺得身體舒爽。 ● 過度出汗 流汗排出來的水量遠遠超過在環境悶熱、運動時的平均值，除了全身上下過度出汗，也可能好發在局部部位，如：臉部、腋下、手心、腳底板等，會影響患者的人際關係與日常生活。 ● 盜汗 通常是指排除掉外在環境悶熱、衣物過多、過厚的狀況下，在晚上睡覺時大量流出汗水的情形，排汗後可能會伴隨身體虛弱的狀況。 半夜突然盜汗就代表我生病了？ 大錯特錯！盜汗其實是一種反應症狀，並不是一種疾病。因此，造成盜汗的原因有非常多，可能是因為精神與心理層面的劇烈起伏，比如： ● 平時壓力過大，精神容易緊繃。 ● 有憂鬱、恐慌、焦慮的傾向。 或是因為平時的飲食、體態等生活習慣不佳 ● 棉花糖男女：肥胖、BMI過重。 ● 酒鬼：無酒不歡的人。 ● 愛拚才會贏：過勞、慢性疲勞症候群患者。 若身體罹患了下列疾病時，也容易出現夜間盜汗： ● 感染性疾病，如感冒、肺結核等。 ● 腫瘤，如淋巴癌、前列腺癌等。 ● 神經系統與內分泌失調，如自律神經失調、女性更年期等。 ● 頭痛、胃痛、胃食道逆流等其他因素也會有盜汗的情形。 由於造成的盜汗原因實在太多了，想了解更多盜汗原因可以參考：盜汗身體拉警報？不想濕一片，4大原因、保健超重要！ 假如發現是因為疾病所引起，此時可能還會有其他併發症，建議改善不了的民眾還是盡早就醫治療！ 不想晚上濕答答？請你跟我這樣做！ 基本上還是要記得養成運動的習慣，並保持良好的生活作息，也可以藉由以下的飲食調理來改善盜汗症狀： ● 多吃山藥、黑豆、黃豆、銀杏、南瓜、覆盆子、菇類、黑木耳來調節荷爾蒙。 至於盜汗想就醫，應該看哪一科？一般民眾可以選擇家醫科，更年期婦女可以選擇婦產科，想用飲食或穴位治療也可以選擇中醫。早期發現，早期治療，不論是何種疾病，只要身體有任何一點不舒服，都應該盡早就醫，不然拖到最後一刻，病情發展可能會比你愛的恐怖片還要可怕幾百萬倍。 （想了解盜汗舒緩方式，可以參考這篇：盜汗身體拉警報？不想濕一片，4大原因、保健超重要！） 如果你想了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看更多詳細資訊。 Photo by Melanie Wasser on Unsplash 其他健康相關文章： 肺部纖維化誤當正常衰老！常乾咳、喘不過氣當心沒命！ 大腸癌篩檢不怕痛！大叔破心魔照腸鏡、剷瘜肉撿1命！ 自律神經失調有救星？中榮用光電磁3器材擊退精神疾病

十二星座、巨蟹座在感情中的矛盾

巨蟹座在感情中的矛盾

在跟巨蟹曖昧時，明明相處得很好，也能感受到巨蟹的關心，甚至是行為上的付出等等，但是在快到可以確認彼此關係時，巨蟹的態度就會突然180度的大轉變，讓對方不知所措。 用推開的方式來確認你對他的愛 在跟巨蟹曖昧時，明明相處得很好，也能感受到巨蟹的關心，甚至是行為上的付出等等，但是在快到可以確認彼此關係時，巨蟹的態度就會突然180度的大轉變，讓對方不知所措。 巨蟹是海王嗎？ 巨蟹的忽冷忽熱，容易讓人很疑惑是不是自己遇到巨蟹海王了。 但其實並不是，因為巨蟹是十二星座最不會曖昧也最沒有曖昧特質的。 在跟對方曖昧時，是最容易認真，也最容易先淪陷的人，最後會自己先依賴上對方。 巨蟹就是連曖昧都會認真的人，注定是別人池塘裡游得最慢的一條魚。 在快可以確認關係時，巨蟹的態度會突然忽冷忽熱的， 其實並不是巨蟹是在玩什麼欲擒故縱的把戲， 也不是故意去冷落對方， 只是巨蟹心理下意識的警鐘在這時敲響了， 於是他開始提醒自己要保持理性、要冷靜。 反而在這個時候更能說明巨蟹是在乎你的，也是在乎彼此這段關係的。 意思就是，因為巨蟹在乎你，對這段可能要開始的感情也忍不住期待的時候， 巨蟹就會害怕自己陷入進去，開始在心裡糾結， 想著，如果這麼快就同意在一起了，對方是不是會不珍惜自己， 萬一又像過去的感情一樣，最後只剩下自己單向奔赴， 那豈不是又要再被傷害一次，到時候自己又走不出來了怎麼辦， 巨蟹會糾結諸如此類等等的問題，這些問題會在他腦還裡層出不窮。 於是在確認關係之前，巨蟹就會選擇先推開對方，讓自己冷靜下來， 但也有部分原因是為了確認對方是否會堅定的選擇自己。 對未來抱著點恐懼 尤其是在上一段戀愛不歡而散的巨蟹們，心理就會更拉扯， 哪怕對方覺得跟巨蟹的感覺很棒，選擇了主動告白， 巨蟹也可能會先拒絕你，不是說不夠喜歡對方，只是內心在反覆糾結， 他的逃避是為了讓自己冷靜，因為他對未來抱著點恐懼， 但如果是不夠喜歡巨蟹一開始就不會浪費這個時間。 ＃十二星座 ＃巨蟹座 ＃與巨蟹戀愛 延伸閱讀 ˋ

❤心靈占卜❤他想跟你說什麼？不限於任何關係 ✨Timeless✨

❤心靈占卜❤他想跟你說什麼？不限於任何關係 ✨Timeless✨ Hi，你好。 我是Louis，你也可以叫我儒喔。 提醒一下因為這是集體能量占卜，所以有可能你選的會與你不符合，如果不符合也沒有關係，那就是不是在講你喔，請不要放在心上，如想要專屬個人的在歡迎找我做占卜。 - ‼️可複選，看你的感覺即可喔。 :")‼️ ⭐️以下為各選項的秒數⭐️ 前言 00:01 選項 00:48 靜心引導 01:04 1. 03:40 2. 21:17 3. 39:43 4. 01:00:54 影片連結： https://youtu.be/cMENx1PMVmk 音樂連結： https://youtu.be/_o_fD1EgMx8 - ∞Viva la Vida∞宇宙能量療癒∞ ∞大地∞愛∞光∞宇宙∞ -Viva La Vida- Sunlight,air and water Animal Lover 花精療癒、動植物水晶溝通、能量療癒、能量繪圖、牌卡占卜、靈性諮商 ::歡迎透過下方方式找到我:: ➡️ IG: Louisvivalavida ➡️ FB: Louisvivalavida ➡️ Line: @ylz2819t (要加@小老鼠符號喔～) ➡️ Email: Louisvivalavida@gmail.com ➡️ Blog: https://louisvivalavida.wordpress.com/

人際關係是我人生的大BOSS，人生最大的煩惱都來自於它。

人際關係：人與人之間的關係。 現在要完成自己人生未完成的功課，【人際關係】。 現在還在學習如何說話、溝通和表達，以前就是覺得溝通好累好麻煩，所以乾脆什麼都不說，也不與人交流，把自己悶出病來，到頭來還是要繼續完成自己人生未完成的功課，「人際關係」。 我羨慕以前的自己和羨慕現在的別人。 有朋友能夠一起吃飯、聊天、出去玩是一件很開心的事情。很羨慕那種一通電話可以講一個小時以上的朋友們，我喜歡小時候的自己，身邊有很多朋友，可以談天說地、形影不離，但現在覺得這件事情是一件很困難的事情，我覺得我失去能交到好朋友的年紀。長時間沒有和人深入交流，都只停留在表面或是深入一點點，可能心房只打開一半而已，神隱十年了，要重新來過不容易。 學習主動與人相處、交流。 主動關心別人、主動與人聯繫、主動認識新朋友。 家人、朋友、同事、同學、長輩、上司、陌生人，我們一出生身邊就圍繞滿滿的人，並不是大家都會喜歡你，你也不會都喜歡全部的人，我們在尋找那些與我們相處融洽的人，讓生活不會孤單無趣。 我是小孩出生後才漸漸主動與人交流，其實他剛出生的時候我還是很害怕，住月子中心時，那裡的人員、護理師人都超好，但我有問題不敢問，有事情不敢說，都要在內心反覆的掙扎，每次詢問都會很緊張，心跳快速，有時討厭自己的懦弱，會怪自己連這點小事都不敢問，小孩長大太快，讓我發現我不趕快改變自己會來不及，我不希望他長大後我還是這麼膽小懦弱，這樣怎麼成為他的模範，我只能硬著頭皮跨出第一步，才能持續進步。感謝孩子的到來，讓我成長如此快速。 人生的課題很多，我們都在不斷的學習。 如果喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【請大家幫忙我家寶貝兒子投票，非常感謝。】投票網址： https://events.always-photo.com.tw/works-139910?serialno=68&fbclid=IwAR3GENrskmNDHTst9mE744Fo0WhL-KfbICtKnXoz0fctFdUYRanVaDueZms 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標。 我喜歡閱讀、寫作、思考、美食、追劇、成長、學習 我想成為能夠幫助別人成長的人 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

閱讀筆記  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 1

閱讀心得  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》

到底是被討厭的「勇氣」，還是「被討厭」的勇氣？ 阿德勒心理學到底是甚麼？ 阿德勒心理學就是一門「個體心理學」，講述的是人際關係間的溝通和相處 尤其特別針對「課題分離」這件事情，來幫助讀者更快的去融會貫通阿德勒心理學的概念。 萬變不離其宗，正所謂書中提到的人的一切煩惱都源自於人際關係 所以只要掌握好「課題分離」，就可以讓自己活得更幸福。 攝影師：Masha Raymers，連結：Pexels 課題分離 這本書利用年輕人和哲學家「對話」的方式呈現，當我在讀這本書的時候，有時候我像是第三者在看著他們對話，有的時候我又像是「年輕人」一樣向哲學家提問，就好比我正在向一位智者對話一樣。 年輕人的提問有些問題在我看來過於偏激，但是事後在思考某些問題，或是當我向其他人談論阿德勒心理學時，我才意識到那個當下就如同年輕人和哲學家同時出現在我心裡對話一樣。 年輕人的發問，也可以看成是現今社會的各種問題，就好比「情緒勒索」。 情緒勒索在生活中隨處可見，最常聽到的是「我都是為你好」、「我這麼辛苦都是為了你，你怎麼就不了解」等等的話語 但是在這部分，哲學家就點出一個關鍵的概念。 比方說當小孩不認真讀書，導致在校成績下滑，這時候做家長的多少都會為孩子操心，甚至鞭策孩子用各種手段讓孩子讀書，最後導致家長心很累，孩子從此討厭讀書。 這就是最經典的「情緒勒索」和「課題分離」的問題 首先，孩子不讀書，最後是誰要承擔結果? 是孩子本人。 因為不讀書造成生活中的各種問題，比方說未來找不到理想的工作、或是比其他人在求職上要來的吃力等等。 但同時不讀書可以也造就孩子對於某一方面的天賦特別的出眾，比方說藝術、運動等等。 這些都不是作為家長能夠去控制，甚至介入的課題。 當然，你會覺得身為家長為孩子擔心，所以要督促他、鞭策他是一件很正常的事情。 但事實並非如此，有如我剛剛所提到的，不讀書是孩子要面對的課題，作為家長的只能從旁協助，讓孩子在面對自己的課題時抱持著積極面對、處理，而不是排斥、逃避。 任何人對於其他人介入自己的課題，都會覺得被侵犯，最終導致關係破滅。 圖片來源: pngtree 而這部分也就應證了「所有的煩惱來自於人際關係」的論點。 決定論 vs 目的論 在書中讀到一個例子讓我難忘，甚至有強烈的熟悉感 年輕人的一位朋友，長年不願意踏出家門，踏出家門身體就會有各種反應排斥。 哲學家以這個例子解釋了「決定論」和「目的論」的觀點 先說說蘇格拉體提到的「決定論」 決定論: 只聚焦在過去的原因，因為過去發生的事情導致現在的我。 以那位朋友的例子來說，因為不想出門，所以身體就會有各種反應。 而不想出門的原因，是源自於他的原生家庭，因為父母長期爭吵，使他的內心有了陰影。 而目的論則是將重點放在現在發生這件事的目的 而他不願意出門還有另一個原因，就是一旦出門了，就不再像從前一樣得到關注，就會和一般人沒什麼兩樣了。 所以總歸來說，他不願意出門而導致的一系列身體反應，就是他想獲取關注的目的。 而阿德勒心理學更點出心理創傷其實是不存在的，心理創傷只是決定論下的產物 我們不應該由過去發生的經驗或是事件來定義自我，而是要由我們去賦予那些經驗的意義來決定。 圖片來源: pngtree 勇氣心理學 其次，阿德勒心理學不只是個體心理學，還是一門勇氣心理學。 就是變幸福的勇氣 要變幸福的第一步驟，就是要有捨棄現有的生活型態的決心 生活型態並非與生俱來，而是自己選擇，由此可見，生活心態是有重新選擇的可能性。 但是大多數的人會傾向選擇維持「現在的自己」，因為選擇新的生活型態有太多不確定性和未知數，因此，即便「現在的自己」不這麼順心，但還是相對輕鬆、簡單的 也就是所謂的「舒適圈」(Comfort Zone) 捨棄現有的生活型態，第一步要做的就是放下「如果有什麼條件，我也可以做到」的這種想法。 決定你的人生，是活在當下的自己，與過去和未來都無關。 攝影師：Nataliya Vaitkevich，連結：Pexels 為什麼要討厭自己? 上面提到「人際關係是所有煩惱的源頭」 這部分也包含了自卑情結和優越情結。 自卑感是自我主觀的意識，因為人際關係的作用下而感到自卑。 好的自卑感其實對於生活來說有一定的正向影響 覺得自己沒有做好，下一次就會加倍努力。 追求卓越和自卑感都可以是一種對努力與成長來說健康和正常的刺激。 健全的自卑感是跟理想中的自己比較，而不是跟其他人競爭 追求卓越不是要比別人厲害，而是自己要向前邁進 但是不好的自卑感，就會衍生出自卑情結，而自卑情結就是一直拿自卑來否定自己 至於「人為什麼要討厭自己」? 其實跟目的論也有很大的關係，因為擔心如果沒有這些缺點，事情還是沒辦法好轉，目的就是在於「不要受到傷害」 比方說: 「我甚麼都不會，這樣沒有好公司要我吧!」 目的在於: 不要因為沒公司要而感到受傷 做法: 持續保持自己什麼都不會的情況，這樣即便找不到好工作，也有理由可以歸咎 其實說穿了，星座也是這麼一回事。 優越情結也是一種自卑的表現，因為沒有願意靠努力來補足，就會用「表現優越」讓自己沉浸在虛偽的優越感中，說到底，就是不能接受無能為力的自己。 還有一種，就是炫耀自己的不幸 在現今社會，軟弱是個強大的武器。 拿自己不好的過往來和其他人炫耀，進而得到群體之中特別的關注，並且支配著對方。 下一篇會跟大家分享，阿德勒心理學中的【人生目標】以及【真正的自由】是什麼 繼續閱讀: 被討厭的勇氣 PartII 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

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