天冷猝死激增！3招降低心血管風險 醫師再曝關鍵習慣

 寒流急凍全台，根據各地消防局資料整理，自19日開始至今，猝死、OHCA累計超過百餘人，馬祖更創下18年來首度下冰霰紀錄，驚人記錄與意外頻傳引發社會大眾關注也提高警覺。醫師出面表示，透過調整飲食與生活習慣便可能將意外風險降到最低。 越L’excellence功能醫學營養師劉馥萱表示，民眾習慣在冬天進補薑母鴨等食補大全，但食用過量容易造成心血管疾病，建議補充較溫和的木耳、銀耳、山藥、黑豆等，幫助氣血循環，避免過多油質造成身體負擔。其中食材裡的B群、維生素C、膳食纖維能維持腸胃道健康及促進體內代謝，應減少攝取精製糖、麩質及奶類，減緩體內發炎，維持體內賀爾蒙健康代謝，保護甲狀腺、腎上腺、婦科及腸胃道。 除了選對食材，越L'excellence 功能醫學診所院長陳君琳特別提醒，冬日心血管保養，要注意血管的健康度。包含心肺功能、血管彈性與「血管內皮健康」： 1、慢性疾病的控制 長期的高血壓會導致血管彈性下降，變得僵硬。如果有高血壓、血糖或膽固醇問題的話，一定要控制在良好範圍內。 2、注重身體的發炎指數 血管硬化與體內發炎有關，有一項抽血檢驗指數叫高敏感度C-reactive protein（簡稱HsCRP）若這個指數偏高，代表身體正處於慢性發炎，宜找出發炎原因（肥胖、不當飲食、毒素），進而從生活習慣與飲食調整。 3、注重同半胱胺酸數值 Homocysteine (同半胱胺酸)是人體原本就有的代謝產物，然而若因為基因或後天營養不均使得血液中的同半胱胺酸太高，容易傷害人體的血管內皮，使血管較容易受損、變得不健康。 4、適度運動 平時運動，強化心肺功能、循環順暢，遇到天冷氣溫變化的情況，會有較佳的承受度。年長或有慢性疾病的朋友無須刻意追求高強度，中等強度（秘訣：運動時無法說完整一句話，但可以說簡單字語的程度）對於心肺強化就有幫助。 5、適度的桑拿 建議在身體狀況許可的情形下，可以多去烤箱、三溫暖、溫泉、熱水足浴，透過外在環境使體溫上升的方式，促使血液加速流通，可視為一種和緩的「被動運動」。要特別留意若本身有心血管疾病的民眾，在高溫場所還是要特別留意，適當補充水分避免脫水、時間勿過長。 6、適當補充水分、避免脫水 清晨容易發生心血管疾病，除了天冷血管收縮外，另一原因是睡眠時是處於「沒有喝水」的狀態，因此人體在早晨會呈現微脫水情況，這時血液特別濃稠，相對容易引起堵塞，因此平常白天要適當補充水分，冬日晚上推薦用保溫瓶裝溫開水在床頭備用，起床後先喝一杯溫水，暖暖身子、讓血液活絡，再緩緩起身，減少天冷可能造成的僵硬與不適。 ●針對寒流肆虐，猝死人數激增，醫師提供降低意外風險方法。 （圖片來源：Pixabay圖庫）

2022射手座生日禮物推薦-outdoor最佳代表星座

身為射手座的枕邊人，最可以理解他們想要什麼生日禮物了～總是在家待不住，成天想往外跑的人～各種outdoor的生日禮物最適合他了～接下來就是2022射手座生日禮物推薦～ 射手座特質 射手座喜歡冒險，禮物不需要有甚麼深奧的意涵，只要能投其所好即可，因為射手座是一個直接的人，但是如果禮物有經過特別設計過的，對他們而言也是很感動的喔！射手外向好動，靜不下來～喜歡旅遊。可以送一些可以外出使用的日常用品，對他們來說是相當不錯的禮物。 送禮重點：遊玩聖品、出門不要在家～ 2022射手座生日禮物推薦ㄧ 【露營用品傳送門】蝦皮商城 射手座是一個在家待不住的人～要他常常待作家裡根本是要他的命～他寧願開車去兜風也不要待在家。對於這樣的射手座～露營用品是再適合他不過了～舉凡露營用的帳篷、火爐甚至外出使用的盥洗用具都非常推薦當射手座的生日禮物呢～ 2022射手座生日禮物推薦二 【改車專用傳送門】蝦皮商城 如同前面提到射手座是一個在家待不住的人～所以～交通工具也是重點。射手座那種愛自由的個性，要他一直搭乘大眾交通工具不太可能～所以，摩托車或是汽車就是他們的最佳外出工具。但是不體面又不符合自己需求可以嗎～當然不行～ 所以，在射手座生日的時候，送上他們改車專用的各種用品～將會變成他們的心頭肉的～ 2022射手座生日禮物推薦三 【運動用品傳送門】蝦皮商城 射手座也是一個好動的人～可能是球類、游泳、慢跑等等運動，對他們來說是生活中的一部分，所以，運動相關用品對射手座來說也是相當實用的產品。 送上好穿的慢跑鞋、球拍等等～對射手座來說都是可以加分的唷～ 對射手座而言～生日禮物的恰到好處都是要與戶外、運動等等牽上關係的～對射手座來說就是最佳的生日禮物～今年射手座的生日就好好的準備我推薦的產品吧～ 編文撰寫#臭美爸&臭屁媽 #2022射手座生日禮物推薦 #生日禮物 #推薦 #禮物 #戶外 #outdoor #運動 #運動用品 #汽車 #摩托車 #改車 

MOONSTAR 月星/日本第一品牌健康機能鞋
台南三井OUTLET開幕慶 給寶貝一雙全方位機能運動鞋👍

#MOONSTAR 月星/日本第一品牌健康機能鞋#台南三井OUTLET開幕慶 給寶貝一雙全方位機能運動鞋👍🍡分享文👉https://xuite.tw/x/yavow⭐MOONSTAR 月星品牌一直都是君辰媽咪的口袋名單從學齡前的學步鞋、小童鞋、大童鞋到成人的鞋款都有針對各個成長階段，所設計出不同機能型鞋款滿足不同年齡層的需求！⭐MOONSTAR 月星櫃位，這次進駐在台南三井OUTLET三樓趁著開幕慶有許多優惠活動～君辰媽咪打算為君君辰辰添購新的運動鞋😉上了小學，兩兄弟的運動量變大，鞋子的磨耗也很快想幫他們挑選一款好穿又耐用的運動鞋了～選對一雙好鞋，對孩子足部發展是很重要的❗MOONSTAR童鞋不僅外型好看，而且更具有機能性台南三井MOONSTAR櫃位鞋款很多樣童鞋、成人鞋還有仕女鞋應有盡有也有上班族的皮鞋、休閒鞋，附合全家人的需求👍君君辰辰最後選擇這款炫技者競速機能鞋寬楦設計能減輕腳尖的壓迫感超耐磨大底能緩衝釋壓鞋墊採用Ag+銀離子抗菌防臭，還能拆下來清洗保持乾淨超耐磨大底，能緩衝釋壓滿足各種不同運動需求！🌸適當的運動能帶給孩子足部足夠的緩衝和刺激讓腳趾自由活動的機會變多，運動能力提升😘君君辰辰很喜歡這款炫技款競速機能鞋穿起來舒適又好看，怎麼搭都帥氣！台南三井OUTLET／MOONSTAR 月星櫃位開幕慶有許多優惠，全家大小的鞋款都能在那一起挑選趁著228連假，可以到台南三井走走逛逛順道品嚐台南府城小吃也不錯喲！#炫技者旋風系列旋風運動鞋-藍https://bit.ly/3I4xdnP#炫技者旋風系列旋風運動鞋-紅https://bit.ly/3v89gZk☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆好康報報📣📣📣✅ 首次下載APP #結帳折100台南三井開幕慶活動★慶開幕超殺折扣4折起 最低價99元起★限時搶購2/25~2/28開幕首四日，每日前20名領到瘋搶券的消費者，可享全館優惠價再9折優惠。(限時1小時)★期間限定 獨享精選商品買一送一特價優惠。★活動期間單筆消費滿$3,500現折$200，再送$300回購券。即日起~2/28消費 再加贈品牌童襪一雙。☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆⭐MOONSTAR 月星官網👇https://www.moonstar.com.tw/粉絲頁👇https://www.facebook.com/Moonstar.tw/ 📣官網結帳輸入 君辰媽咪專屬VIP優惠碼～現折$125 👉2022thankyou0125 👉使用期限: 2/23~3/1#MOONSTAR #台南三井OUTLET #開幕慶#MoonStar童鞋 #月星炫技者競速機能鞋#2022童鞋推薦 #育兒好物 #童鞋挑選#童鞋特賣 #兒童運動鞋推薦

一趟重新認識自己的旅程 

我是個超級不愛運動的人舉凡跑步、爬山、打球、游泳....明知道運動對身體好、多運動人才會比較有活力、要活就要動、不運動會胖、會文明病.....我都知道，但我就是不愛運動！跑步好無聊，游泳學不來，打球怕手受傷.....我總是有千萬個理由「不動」 大概就喜歡跳舞而已吧？其他的，除非有特殊的理由（例如有好玩的活動），不然我都能閃就閃。 但是，出社會這麼多年，長期久坐真的會很不舒服，不但肩頸僵硬，身體歪斜，似乎甚至連下班後的輕鬆場合身體都沒辦法放鬆下來，就連睡覺的時候，肩膀、小腿還是緊的，眉心也是皺著的....好好休息，不是本就理所當然的嗎？為什麼連休息放鬆，都好辛苦？ 直到有一天，我遇見了瑜伽，那是個重新認識自己的開始。 第一堂課 是上圖 ＃花花老師 的課 那是個寒流來的日子，我小笨蛋穿發熱衣去上課.....結果上到全身都是汗～但那真的是非常奇妙的一天！我竟然發現，自己這個用了幾十年的身軀，對我而言竟然是如此的陌生！原來我的肩膀裡面，有這麼多不同方向的小肌肉，我每天像個暴君一樣（有點誇張啦）要他們當苦役，卻都沒有好好照顧他們的需要，也沒有讓他們好好休息！ 「原來這裏有這些肌肉！」 「原來我的關節可以這樣伸展！」 「原來呼吸可以更深更深！原來我常常吸不夠啊！」 「原來手掌根的壓迫感，是跟手肘的轉動角度有關！」 「原來.....」 原來我跟自己這麼不熟？彷彿駕駛著一個陌生的納美人身軀在叢林裡學走路。這個用了三十年的身體，重新開機了 經過一年多的練習，我越來越愛這個身體，也想用這個嘗試一些新的挑戰！一次一次的給自己新的目標，即使沒有達到也不要苛責自己，休息一下，你會重新有力氣再出發的。其實，這不只是身體的柔軟與肌力的挑戰，更是能幫助自己安靜下來，活在當下，耐心、專注、穩定。 我很高興在這裡認識了一群很棒的老師和同學我也很高興，在這裏，我重新認識我自己。 幸福。 在瑜珈療癒我們之前，走進瑜伽因的這一刻，療癒就開始了。 Yoga,we’re in💪🏻準備好的時候，就來場瑜伽吧！ Yoga Inn 瑜伽因 📍中山店: 02-29200185新北市永和區中山路1段78號 📍永平店: 02-89234963新北市永和區永平路288號顯示較少 #yogainn#永和#皮拉提斯#空中瑜伽#瑜加輪#筋膜放鬆#和緩瑜加#流動#伸展#脈輪療癒

2022最火熱的夏季活動「SUPER IDOL RUN」  S.I.R

「SUPER IDOL RUN」結合休閒運動風的物資設計、豐富的現場活動及美食，甚至還有Super Model全程相伴，活動內容之精彩程度，絕對是你今年夏季活動的首選！ 在聚光燈下的Super Model，平時也需要規律運動來保持好身材，這次「SUPER IDOL RUN」邀請6位人氣Model擔任隊長和大家一起運動！ 現任啦啦隊及韓國女團成員軒軒；被網友封為「電眼女神」荷蘭混血兒箐箐；擁有甜美外貌和「娜美級」火辣身材的短今；曾擔任澳門格蘭披治大賽車賽車女郎的Peggy；擁有「台灣第一美腿」美譽的茉晶；及外表清純、活潑可愛的林可！現場還可以參加專屬粉絲見面會，和人氣Model拍照、簽名，甚至一起參與互動小遊戲！ 讓我們一起運動做公益 在台灣，前十大癌症如肝、肺等都有相關的基金會或民間團體關注，但『食道癌』的可用資源相較於其他常見癌症相對缺乏。其中六到七成食道癌病患是經濟弱勢。本次「SUPER IDOL RUN」將從每人報名費中提撥30元（內含）全數捐贈給高雄醫學大學附設中和紀念醫院食道癌弱勢病友，希望能起到拋磚引玉的效果，讓大家能多注意到社會上的弱勢團體，實踐社會公益！在完成捐款後將會上傳收據至粉絲專頁！ http://www2.kmuh.org.tw/web/kmuhdept/0100/DeptIntro.aspx 全新概念設計！跳色活潑，涼感穿搭！再送戰隊限定背包！ 參加「SUPER IDOL RUN」即可獲得戰隊專屬物資組，包含戰隊棉Ｔ及S.I.R活動限定拖鞋等，戰隊滿300人還可以另外獲得戰隊專屬背包！豐富的物資內容，只要參加「SUPER IDOL RUN」即可獲得！ 最吸睛！戰隊競爭賽╳運動時尚！多項大獎等你帶回家！ 在完成5公里短程路跑後，還可以與台上的Super Models進行互動，一同為戰隊獲得星星，贏得越多星星，就越有機會在抽獎活動中把重量級獎品帶回家！豐富重量級商品，等你抽回家！另外現場將以直播方式在各大平台進行直播推廣，在線上也可以參與現場互動及抽獎活動！ 現場小活動！免費美食享用！好拍一直拍！現場小遊戲！ 現場當然不只有抽獎活動！本次「SUPER IDOL RUN」別於以往特別新增許多現場攤位，增添現場氣氛！設有零食飲料等攤位供現場參與者享用！另外不僅可以與Super Models拍照留念，再新增設立多項現場小遊戲，通關還可領取小禮物！ 再另外設立休息區，提供參與者現場活動疲累時稍作休息！更無需擔心個人物品的安全，寄物區時刻開放，並由專人定點照顧！ 【更多資訊】 活動時間及地點： 2022年5月7日（六）上午7:30～10:30 2022年5月14日（六）上午7:30～10:30 2022年5月21日（六）上午7:30～10:30 2022年5月28日（六）上午7:30～10:30 報名網址： https://bao-ming.com/eb/content/5101#24765 官方Facebook：https://www.facebook.com/SuperIdolRun 官方Instagram：https://www.instagram.com/super_idol_run/

【開箱】 MS石墨烯2.0魔形褲｜超彈性 S~5XL皆可穿｜棉花糖女孩顯瘦大尺碼運動褲/瑜珈褲

由杜詩梅、小call激so代言的MS石墨烯2.0魔形褲超彈性 S~5XL皆可穿，久坐久站都很舒適，適合日常上班、運動都可以時候穿的運動褲、瑜珈褲目錄索引 MS石墨烯2.0魔形褲開箱MS石墨烯2.0魔形褲介紹MS石墨烯2.0魔形褲穿搭MS石墨烯2.0魔形褲哪裡買? MS石墨烯2.0魔形褲開箱這次要來開箱由杜詩梅、小call代言的MS石墨烯2.0魔形褲，其實我再找類似的褲子有一段時間了，想說去健走跟爬山的時候可以穿 不過一般貼身有包覆性的運動褲約只做到2XL，這次可以穿到5XL就很迫不及待跟大家分享穿起來的心得XD MS石墨烯2.0魔形褲介紹使用高純度石墨烯織線成分跟結合遠紅外線、添加銀離子、碘離子(更有效除臭&抗菌)，同時加速傳導升溫，促進循環超有感 肚子採用高腰設計，穿起來不會回捲，又可以收腹贅肉，還有U型提臀織紋，可以修飾臀型 採用漸進式加壓設計，可以促進循環、舒緩雙腿 腳踝處還有特別縮口束腳設計 MS石墨烯2.0魔形褲穿搭一打開的時候心裡不自覺發出：歐賣尬~這是s號穿的吧！！！這麼小件我真的可以塞進去嗎？ 該不會腳踝就卡住了吧，哈哈哈後來慢慢拉慢慢穿，我竟然穿上了!!穿法跟平常我們穿絲襪一樣，一段一段慢慢從小腿拉到腰部，穿起來肉肉有被包覆起來的感覺，尤其是肥肥的肚子最有包覆感，褲子穿起來的高度約在肚臍上3根手指處 我的身高160CM平常air space、VV、OB 大尺碼品牌下半身尺碼約3XL~4XL 穿MS石墨烯2.0魔形褲做深蹲、在路上邊跑邊跳（？ ，都很輕鬆自在 可以自由活動不卡卡，日常上班穿下班去運動很方便又顯瘦，一件可以穿一整天 而且穿上MS石墨烯2.0魔形褲，不管是走一整天或久坐打文章，腿部感覺都沒有以往來的酸，針對久站、外坐的女性，對於腿部的釋放、消水腫很有感，穿一整天從早到晚不腫脹以前穿普通的褲子去健走、爬山運動，運動完的時候總覺得整個腿很酸，尤其是小腿肚的部分更是很緊繃。這陣子改穿MS石墨烯2.0魔形褲去運動，運動完後整個腿沒有以往的酸跟緊繃，走起路來也覺得少了負重感，運動起來更輕盈、輕鬆舒服 持續穿一個禮拜下來，最在意大腿內側容易摩擦處也沒有起毛球，對於魔形褲的面料與車縫來說品質很滿意~ 而且最大可以穿到5XL，可以姊妹、母女、祖孫三代都可以一起穿，一起穿去運動或是上班都很棒MS石墨烯2.0魔形褲哪裡買?https://pse.is/3z75y4

BG古言穿越小說-《物以稀為貴》作者：耿燦燦

《物以稀為貴》作者：耿燦燦 全文字數：約59萬 文案 快速問答：穿越後發現自己身處一個連蹲茅廁都要先通過考試處處都是學霸的坑爹朝代怎麼辦？ 徐冉仰天長嘯：媽蛋不帶這麼玩人的！ 大周王朝第一學神太子殿下周景昭皺緊眉頭，盯著不遠處吃吃喝喝的嬌小身影，百思不得其解：天下真有這等神奇之人？考個試都不會？ 疑惑許久的太子殿下決定，如此神奇之人，定要放在身邊好好觀察，這一觀察，徹底欲罷不能。 徐冉眨眼：我這是潛力待開發，不是神奇。 太子殿下：不，你就是一道我無法解開的神題。 徐冉無語凝噎：你開心就好。 這是一個學渣在“物以稀為貴”的全學霸王朝奮鬥史（女主orz：（?＿?；）好像無意間成為了國寶？） 內容標籤： 穿越時空 甜文 搜索關鍵字：主角： 一句話簡介：學神太子VS學渣太子妃 藍色字體為心得文連結 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《預言中的正牌男友》作者:童嫿【現代+懸疑破案+男主反覆穿越+男主是特警+女主是老師】 《福爾摩斯花瓶小姐》作者：末路狂奔【西幻+今穿古+懸疑推理同人文】 《推倒暴躁男主[刑偵]》作者：四眼書生【短篇+懸疑推理+刑偵】 《我靠親爸在虐文破案[刑偵]》作者:西方不敗【現代+男女主是雙員警+懸疑推理+穿書+爽文】 《夜闌京華》作者:墨寶非寶【民國+沉重揪心+男主是將軍】 《天下第一戲樓》作者:柳木桃【民國+女主穿越+皮影戲+男主是萌寵+男主不是人】 《民國棄婦逆襲》作者:櫻桃糕【短篇+民國+女主是漫畫家+無CP】 《桂花蒸》作者：大姑娘浪【民國+先婚後愛+腹黑男主+肉多】 《逞驕》作者:蓬萊客【民國+女主穿越+女扮男裝+男主是軍閥+女主是法醫】 《穿進無限文科高考》作者:女神踩過的地板【長篇+星際+科幻+無限流+女強】 《那村那人那傻瓜》作者:福寶【種田文+小人物主角+男主是傻子+溫馨治癒+有實體書】 《其實，我也喜歡你》作者：東籬君 《官媒崔姑姑》作者：小春賢 《造作時光》作者:月下蝶影【古代+宮廷侯爵+男主是太子+爽文】 《九叔萬福》作者:九月流火【古代+偽骨科+偽叔侄+重生+男主是太子】 《女法醫辣手摧夫記》作者:清歌一片【短篇+古代+穿越+女主是法醫+辦案+男主紈絝】 《真假千金爆紅娛樂圈》作者:時星草【長篇+穿書+真假千金做朋友文+親情(姐妹)+瑪麗蘇+娛樂圈+甜爽+總裁男主】 《吉祥飯館（種田文）》作者：長安墨色【長篇+古代+種田+爽文+無重生無穿越+美食+家長裡短+溫馨治癒+經商開店】 《餘生請多指教》作者：江小綠 《玻璃晴朗，橘子輝煌》作者：傲因【現代+運動競技(雙人花式滑冰)+甜文】 《咸魚穿進末世文[穿書]》作者：奶香味噠【短篇+末日+穿越+甜寵+男配X女配】 《每次救駕都來遲》作者：午時茶 《一念久長》作者:錦繡灰【現代公路文(環球旅行)+腹黑男主+男主暗戀成真】 《跟你說句悄悄話》作者：翹搖【現代+運動競技(擊劍)+男主是運動選手、男主是運動國手】 《豪門父母和頂流哥哥終於找到了我》作者：西淅【校園+女扮男裝+雙學霸+爽文+女配】 《春時恰恰歸》作者：申醜【古代+種田+甜寵】 《一厘米的陽光》作者:墨寶非寶【現代+偽叔侄+男主是記者+年齡差+養成】 《時光與他，恰是正好》作者：蔣牧童 《清白》作者：沈紅菱 《傲嬌系男神》作者:陌言川【短篇+現代+輕鬆甜寵+傲嬌偏執系男主】 《她看起來很好吃》作者：肉鬆酥餅(肉松酥饼) 《花間提壺方大廚/方大廚》作者：耳雅【古代+美食+破案+女主代嫁+先婚後愛】 《渣了病嬌男主後我哭了/女配求生指南》作者：三日成晶【現代+穿成炮灰女配+偏執病嬌男主】 《他如風掠境》作者:艾魚【短篇+現代+女追男+年齡差+糙漢男主是軍人】 《結了個假婚》作者：靈鵲兒 《他很神秘[重生]/成了男主心尖尖後，我躺贏了[無限]作者：清春是金色鎖鏈【現代+雙重生+穿越+女主養成男主+玄幻言情+甜文】 《和暗戀的人相親後》作者：羽小樹【短篇+都市+雙向暗戀+男主開店(餐廳)】 《葵花籽換來的木匠》作者：櫻桃煎【都市+雙向暗戀】 《文壇女神的豪門日常》作者：盛世流光 《夫人笑靨美如畫（重生）》作者：怡米【短篇+古代+重生+女追男+年齡差+甜寵】 《本神還沒死呢！》作者：鳳久安【短篇+古代+修仙+重生+甜寵】 《你是我的星星[網配]》作者:晏詞【短篇+現代+網配+輕鬆甜寵】 《世子請淡定》作者：千金扇【古代+宮廷侯爵+男主是世子+男主殘疾】 《一生一世，江南老》作者:墨寶非寶【現代+前世今生+偽骨科+偽兄妹+小虐+結局HE】 《親愛的物理學家》作者：鐘花無豔【現代+運動競技(花樣滑冰)+勵志】 《沉舟已过》作者：眼镜腿儿【短篇+現代+暗戀】 《花重錦官城》作者:凝隴【長篇+古代+男主是世子+捉妖+玄學】 《峨眉派偶像》作者:江月年年【短篇+娛樂圈+逗趣沙雕好笑+女團偶像+女強+娛樂圈選秀】 《雙軌》作者：時玖遠【現代+久別重逢+偽兄妹+美強慘男主+結局HE】 《嫁給病弱前元帥》作者：沐沐良辰 《滿級綠茶在年代文躺贏》作者：雲吉錦繡【女主穿書+年代文+七零年代+瑪麗蘇爽文+真假千金】 藍色字體為心得文連結 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

BG古代言情文-《夜行歌》作者：紫微流年

《夜行歌》作者：紫微流年 全文字數：約38萬 文案(博客來書店出書版) 少年行，無端落天山，折墮沉淪久 冰雪顏，彈指風雲變，勝人多薄命 關山萬裡事，豈堪驚回首 魑魅搏人應見慣，覆雨翻雲自有定 且聽夜行歌 天山深處，魔教秘境，被強擄至此的少年殊影受盡劫難，命如草芥，唯一可倚靠的只有身邊一把長劍。 在日復一日的搏殺中，在橫流四溢的鮮血裡，他心中唯有一個信念------活下去，然後回到那個滿城都是輕淺綠色，晴雨多嬌、煙柳畫橋的江南…… 為了逃出魔掌，他忍辱負重，甘為影衛，在那女孩身邊如影隨形。誰都想不到，魔教七殺之一的迦夜，身經百戰的精銳殺手，竟是個年約十三歲的小女孩！ 自小被囚魔教，身負母仇，她不惜苦練異功，以致歷經歲月洗磨卻身形不變，分毫不曾長大。 有傳言指其為妖，而她稚嫩的外貌、奪人的手腕、淡漠的性情、深居簡出的習慣，彷彿為流言做了最佳注解。 日日夜夜，生生死死，她能倚靠的，只有他；而他的命，早已許諾給了她。 這樣的兩人，一起在刀劍上起舞，共榮共辱。 從黃沙萬裡的大漠，到杏花春雨的江南，命運之手將要如何擺弄這對以命相許的有情人？背後神秘的身世又會帶來何種意外的變故？ 搜索關鍵字：主角：殊影/謝雲書，迦夜/君翩躚 ┃ 配角：九微，君隨玉 藍色字體為心得文連結 書單連結：各類型的古代宮廷侯爵文 (持續更新)返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 (持續更新)返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的短篇言情小說推薦 書單連結：各類型的甜寵文言情小說推薦 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：各類型的現代言情小說推薦書單 書單連結：各類型的校園言情小說推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《公主豔煞》作者：越十方【古代+重生+男主是侍衛+爽文】 《公主榻》作者:揮墨染蝶【古代+男主是宰相+雙重生+宮廷侯爵+女主是公主】 《玲瓏四犯》作者：尤四姐【古代+先婚後愛+宅鬥+宮廷侯爵】 《皇墓》作者:葦衣【古代+宮廷侯爵+女主是郡主+大女主文+權謀】 《一顆球如何談戀愛？》作者：辰冰【短篇+現代+玄幻】 《天生撩人》作者：斐嫵【古代+男強女弱+男主是王爺→皇帝→有肉+先婚後愛+甜寵文】 《只准她放肆》作者：慕義【長篇＋現代＋追妻火葬場＋破鏡重圓】 《玉堂香福》作者：五花馬【古代＋追妻火葬場+有肉有劇情+肉多多+重生+三世情緣+前世今生】 《在你眉梢點花燈》作者：沉筱之【古言+穿越+男強女強】 《成為星際首富從召喚玩家開始》作者:鐵頭喵【大女主+星際+女強+有系統+劇情好笑+穿越異世界+第四天災+爽文】 《百米跑道》作者：米迦樂【長篇+運動競技(跑步)+主角是運動國手】 《老師，再來一次》作者:軟糖糖【校園甜肉+肉多車多+師生戀】 《至此終年》作者：墨寶非寶【短篇+現代+男主是殘疾】 《你的鬍子我的圍巾》作者：映漾【長篇+現代+殘疾男主+大叔文+年齡差(男女主相差十歲以上)+女追男】 《告白送錯情書之後/甜驯/春夜喜雨》作者：銀八【短篇+校園】阮映X蒲馴然 《我和陳醫生》作者：宣竹【短篇+現代+青梅竹馬+醫生+雙向暗戀+第一人稱】 《我閉眼了，你親吧》作者：一只甜兔 《我跟霸總抱錯了[穿書]》作者：萌堂【現代+穿書+爽文+總裁男主+女配】 《沉舟已过》作者：眼镜腿儿【短篇+現代+暗戀】 《到我身邊來》作者：六盲星【短篇+雙豪門世家+有肉+甜寵】 《和男友共穿星際後》作者：阮青鴿 《抱緊少帥粗大腿[穿書]》作者：藍艾草【長篇+現代民國+穿書】 《咸魚穿進末世文[穿書]》作者：奶香味噠【短篇+末日+穿越+甜寵+男配X女配】 《春夜》作者：伊人睽睽【長篇+古代+少女閨秀vs少年殺手】 戚映竹X時雨 《穿成了残疾男主的前女友》作者：鲨鱼子【西幻+JOJO的奇妙冒險同人文+男主殘疾(腿)+女主穿越漫畫+有肉渣+無腦小甜文+男主坐輪椅】 《穿成男配那萬能小姐姐/那些大佬都對我神魂顛倒》作者：香酥栗【長篇+現代+穿書+爽文+女主馬甲多】 《甜寵文女配不幹了》作者：從溫【古代+雙劍修+甜寵+男主是魔尊+女主重生+穿書女配+爽文】 《野孩子》作者：國家一級保護廢物【校園+肉多多+限制級言情＋追妻火葬場】 《揚眉劍出鞘》作者：Sable塞布林【短篇+異國情緣+運動競技(擊劍)+主角是運動國手】甜品師X擊劍冠軍 《最佳二傳》作者：退戈【短篇+運動競技(排球)女強+爽文】 《貼身丫鬟》作者：西瓜尼姑【長篇+古代+殘疾男主+病嬌男主+女主穿越】 《陽光痞子》作者：欽點廢柴【短篇+現代+殘疾男主+女主是獸醫+醫生文】 《雲上青梅》作者：許乘月 《嫁給病嬌惡狼沖喜》作者：沐沐良辰 《嫡長孫》作者：聞檀【古代+女扮男裝+女主穿越+女主帶球跑+有肉+男強女強+宅鬥】 《賣油娘與豆腐郎》作者：青雲上【古代+種田+甜寵+小人物的日常溫馨】 《糙漢和嬌娘》作者：月半喵【古代+肉多多+先婚後愛+男主是獵戶+糙漢文】 《臨界點》作者：烏鞘【短篇+星際+女強+爽文】 《讀心術/出版書名：假如愛情聽不見》作者：清閒丫頭【短篇+現代+殘疾男主】 ■2019年~2022年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2022年BG肉文言情小說書單推薦 書單連結：2022年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

BG懸疑推理小說-《福爾摩斯花瓶小姐》作者：末路狂奔

《福爾摩斯花瓶小姐》作者：末路狂奔 全文字數：約20萬 文案 二十一世紀的白富美猝死後，穿越成大名鼎鼎的福爾摩斯家族成員——雅典娜.福爾摩斯。頭頂兩個高智商福爾摩斯哥哥，奈何原身卻只是個基因突變的花瓶小姐。 身處禁欲的維多利亞時代，女流氓要如何隱藏自己貪戀美色的本性？要如何維持自己花瓶小姐的人設？要如何續維持吃喝玩樂的人生理想？ 雅典娜.福爾摩斯的人生信條：吃雷斯垂德的豆腐！抱邁克羅夫特的大腿！蹭歇洛克的案子！占華生的便宜！ * 華生：探長，你夫人已經在畫室待了三天三夜沒有出門了！ 雷斯垂德：她知道錯了嗎？ 歇洛克：並沒有，她畫的是裸|模（性別男！） 邁克羅夫特：不是吧！不是吧！還有人不知道我親愛的妹妹是個花心蘿蔔、人間宙斯嗎？ 論擁有一個花心顏狗老婆的場花雷斯垂德，時常覺得自己頭上有點綠！ 美食+探案+撩男人！（維多利亞時代場花雷斯垂德和現代穿越花心女的愛情故事） 內容標籤： 西方名著 西方羅曼 懸疑推理 異想天開 搜索關鍵字：主角：雅典娜.福爾摩斯，葛列格.雷斯垂德 配角：歇洛克.福爾摩斯，約翰.華生，邁哥，房東太太 一句話簡介：魂穿福爾摩斯妹妹，人生全靠躺贏 立意：維多利亞時代女性的奮鬥故事 藍色字體為心得文連結 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《推倒暴躁男主[刑偵]》作者：四眼書生【短篇+懸疑推理+刑偵】 《我靠親爸在虐文破案[刑偵]》作者:西方不敗【現代+男女主是雙員警+懸疑推理+穿書+爽文】 《夜闌京華》作者:墨寶非寶【民國+沉重揪心+男主是將軍】 《天下第一戲樓》作者:柳木桃【民國+女主穿越+皮影戲+男主是萌寵+男主不是人】 《民國棄婦逆襲》作者:櫻桃糕【短篇+民國+女主是漫畫家+無CP】 《桂花蒸》作者：大姑娘浪【民國+先婚後愛+腹黑男主+肉多】 《逞驕》作者:蓬萊客【民國+女主穿越+女扮男裝+男主是軍閥+女主是法醫】 《穿進無限文科高考》作者:女神踩過的地板【長篇+星際+科幻+無限流+女強】 《那村那人那傻瓜》作者:福寶【種田文+小人物主角+男主是傻子+溫馨治癒+有實體書】 《其實，我也喜歡你》作者：東籬君 《官媒崔姑姑》作者：小春賢 《九叔萬福》作者:九月流火【古代+偽骨科+偽叔侄+重生+男主是太子】 《女法醫辣手摧夫記》作者:清歌一片【短篇+古代+穿越+女主是法醫+辦案+男主紈絝】 《真假千金爆紅娛樂圈》作者:時星草【長篇+穿書+真假千金做朋友文+親情(姐妹)+瑪麗蘇+娛樂圈+甜爽+總裁男主】 《吉祥飯館（種田文）》作者：長安墨色【長篇+古代+種田+爽文+無重生無穿越+美食+家長裡短+溫馨治癒+經商開店】 《餘生請多指教》作者：江小綠 《玻璃晴朗，橘子輝煌》作者：傲因【現代+運動競技(雙人花式滑冰)+甜文】 《咸魚穿進末世文[穿書]》作者：奶香味噠【短篇+末日+穿越+甜寵+男配X女配】 《每次救駕都來遲》作者：午時茶 《一念久長》作者:錦繡灰【現代公路文(環球旅行)+腹黑男主+男主暗戀成真】 《跟你說句悄悄話》作者：翹搖【現代+運動競技(擊劍)+男主是運動選手、男主是運動國手】 《豪門父母和頂流哥哥終於找到了我》作者：西淅【校園+女扮男裝+雙學霸+爽文+女配】 《春時恰恰歸》作者：申醜【古代+種田+甜寵】 《一厘米的陽光》作者:墨寶非寶【現代+偽叔侄+男主是記者+年齡差+養成】 《時光與他，恰是正好》作者：蔣牧童 《清白》作者：沈紅菱 《傲嬌系男神》作者:陌言川【短篇+現代+輕鬆甜寵+傲嬌偏執系男主】 《她看起來很好吃》作者：肉鬆酥餅(肉松酥饼) 《花間提壺方大廚/方大廚》作者：耳雅【古代+美食+破案+女主代嫁+先婚後愛】 《渣了病嬌男主後我哭了/女配求生指南》作者：三日成晶【現代+穿成炮灰女配+偏執病嬌男主】 《他如風掠境》作者:艾魚【短篇+現代+女追男+年齡差+糙漢男主是軍人】 《結了個假婚》作者：靈鵲兒 《他很神秘[重生]/成了男主心尖尖後，我躺贏了[無限]作者：清春是金色鎖鏈【現代+雙重生+穿越+女主養成男主+玄幻言情+甜文】 《和暗戀的人相親後》作者：羽小樹【短篇+都市+雙向暗戀+男主開店(餐廳)】 《葵花籽換來的木匠》作者：櫻桃煎【都市+雙向暗戀】 《文壇女神的豪門日常》作者：盛世流光 《夫人笑靨美如畫（重生）》作者：怡米【短篇+古代+重生+女追男+年齡差+甜寵】 《本神還沒死呢！》作者：鳳久安【短篇+古代+修仙+重生+甜寵】 《你是我的星星[網配]》作者:晏詞【短篇+現代+網配+輕鬆甜寵】 《世子請淡定》作者：千金扇【古代+宮廷侯爵+男主是世子+男主殘疾】 《一生一世，江南老》作者:墨寶非寶【現代+前世今生+偽骨科+偽兄妹+小虐+結局HE】 《親愛的物理學家》作者：鐘花無豔【現代+運動競技(花樣滑冰)+勵志】 《沉舟已过》作者：眼镜腿儿【短篇+現代+暗戀】 《花重錦官城》作者:凝隴【長篇+古代+男主是世子+捉妖+玄學】 《峨眉派偶像》作者:江月年年【短篇+娛樂圈+逗趣沙雕好笑+女團偶像+女強+娛樂圈選秀】 《雙軌》作者：時玖遠【現代+久別重逢+偽兄妹+美強慘男主+結局HE】 《嫁給病弱前元帥》作者：沐沐良辰 《滿級綠茶在年代文躺贏》作者：雲吉錦繡【女主穿書+年代文+七零年代+瑪麗蘇爽文+真假千金】 藍色字體為心得文連結 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

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