展覽｜自由的靈魂vs.獨裁者：臺灣言論自由之路｜ 一部鮮活的人權歷史  明白過去才能理解現在

自由的靈魂vs.獨裁者：臺灣言論自由之路，老實說，這裡面每一個字我以前都很無感，會自動Fade out，在我出生後的幾年臺灣已經解嚴，對那部分的歷史非常模糊，我阿公阿嬤也沒有提起過這類的事，一直到2000年阿妹唱國歌、2015年周子瑜國旗事件後，我才發現我自以為生在很潮的年代，但歷史居然在重演，其實心裡滿受衝擊的。 歷史記憶無法抹滅 記得小時候我阿嬤講人家壞話都會瞬間降低音量，以前想不透旁邊又沒有外人，為什麼要這麼小聲，現在想起來，應該是戒嚴時養成的習慣，畢竟他們完整經歷過這個時期，而且30年前我家地下室有很多阿兵哥來來去去，說話當然要很小心，喔，那些阿兵哥其實是趁放假會來家裡賭博的，有一天還洗劫我們家，不過聽阿嬤說那些阿兵哥都很好騙，阿公在門口叫一聲「警察來了」他們人就跑了（這時候阿嬤應該覺得阿公是英雄吧）。 唸到大三時，我幸運徵選上學校現代舞年度公演舞者，那支舞是楊桂娟教授的〈百合〉他以百合淡雅堅毅的身影，描述228事件許多生命忽然消失的故事。我那時沒有辦法想像這段歷史，甚至覺得應該是假的吧？後來有天太無聊，自己騎車去新店的國家人權博物館參觀，才略知一二，想想，即便當時為了百合，身體練得都是傷，手臂腫得跟饅頭一樣，但每次排練心裡會有股很強的動力，因為我知道我們為了什麼而跳。 一直到現在，許多政治受難者的家庭，至今還是沒有完全走出來。 前人流血 後人新生 這次展覽真的是一部臺灣言論自由大歷史，我的腦袋無法一天看完，所以分了兩天看。從1945年至今共七個單元，除了史料、複製文物、畫作，也介紹非常多為了臺灣民主之路有特殊貢獻的人物，像是作家/民主運動代表人之一的雷震、台大退休教授/獨立運動領袖彭明敏、作家李敖、作家/人權運動家柏楊、民進黨前主席施明德、人權工作/人類學家/施明德前妻艾琳達、行動思想家鄭南榕、政治人物陳水扁、陳菊、呂秀蓮等。 單元一、言論箝制體制的形成：政府為了控制人民的思想，用模糊不清的愚民政策，嚴控資訊傳播交流，阻斷人民獨立思考的能力。 單元二、1945-1949年臺灣媒體浩劫與四六事件：死亡與失蹤人數約在1萬左右的228事件（官方記載），國民黨鎮壓、濫捕、殺害知識份子與媒體菁英，去了解他們受難說明，真的讓人心痛：畫家陳澄波、嘉義朴子街長黃媽典、基隆博愛醫院院長郭守義、台灣新生報總經理阮朝日、人民導報社長王添灯等。 單元三、1950年代自由中國與不分省籍的奮戰：變本加厲侵害人權、報禁、言論管制。 <見證二二八> 潘小俠攝影 單元四、1960年代言論窒息下無畏的身影：台大教授彭明敏等師生3人撰印〈台灣人民自救運動宣言〉，但未及發出即遭逮捕、判刑。而在政府強力壓制下，此年代的思想、言論更緊縮。 單元五、1970、1980年代黨外集體行動的挫折與突圍：美國與中華民國斷交是國民黨最大外交挫敗，黨外人士要求改革，但又被國民黨壓制，爆發「美麗島事件」、「陳文成命案」、「江南命案」等驚動國際的事件。 單元六、1987-1992年最後一哩路的犧牲與衝撞：鄭南榕自焚殉道、1992年阿輝伯廢除修正部分條例，臺灣開始走向自由民主的路。這時候我已經出生了，卻是最近才了解鄭南榕，我以前到底在幹嘛。 單元七、新時代的挑戰：國會改選、總統直選、網路自由終於來了，但面對中華人民共和國的蠢原則「一個中國」讓很多藝人開始不敢表態，假新聞也到處流串。推薦一下假訊息查證的幾個平台：台灣事實查核中心、假新聞清潔劑、MyGoPen。 「他們還沒走完的路程，我們要接棒繼續前行。」- 向陽 看更多Hachoou文章 展覽時間：常設展，沒說何時要結束 地點：中正紀念堂1F常設展廳

超夯『毽子操』跟上了嗎？劉耕宏自創『居家健身操』，20分鐘跟練超爆汗～

疫情在家也能好好運動！近期超夯的『毽子操』跟上了嗎？被稱為運動狂人的劉畊宏自創毽子操，配上周杰倫的經典歌曲《本草綱目》，簡單好聽又好上手的運動，吸粉破千萬、觀看次數更是達到破億！就讓我們一起跟著劉畊宏與老婆王婉霏每天一起動動身體吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1247265 在運動前一定記得要暖身！一方面可以避免運動傷害，另一方面可以讓後續訓練更有效。千萬別為了跟上節奏，忽略自己的體能，建議可以先看過一次影片內宋再跟著做，比較不容易受傷喔！ 『毽子操』 毽子操動作一：前抬腿碰腳掌 毽子操動作二：向前正抬膝 毽子操動作三：側抬腿碰腳掌 毽子操動作四：後交叉踢腿碰腳掌 我表情悠哉 跳個大概 動作輕鬆自在… 蹲 小殭屍蹲 小殭屍蹲 又蹲 小殭屍蹲 暗巷點燈 又蹲 小殭屍蹲 鑽蘿蔔坑 又蹲 小殭屍蹲 唸咒語哼 快一起來跳跳瘦一波吧！ 最後就是要適時休息，劉畊宏表示大家可以依照自己的體能狀況與運動習慣做調整，安排一週約2-3次、不用天天做，當體能開始增加、變得更加熟悉後，再拉長運動時間或是增加運動頻率即可！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

不說絕對不知道！30條不能不懂的『減肥冷知識』，新手別再走冤枉路！

冬天把自己包得緊緊的，火鍋、聚餐樣樣來，無意間就一天一點的吃胖了（哭），穿上夏天的衣服的才發現自己的身材放肆了好多！妝寶寶們別害怕，減肥這件事永遠不嫌遲，在踏上減肥之路之前先來看看這30條你不能不懂的「減肥冷知識」，把這些習慣培養起來，保證你在減肥路上事半功倍！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/266702 不能不懂的「減肥冷知識」一：飲食方面 1、身體沒有獲得每日所需基本熱量時，會自動把攝入的食物都轉化成脂肪，所以別以為一味餓肚子就會瘦！ 2、吃太鹹會影響身體代謝還容易水腫，也不是非得要吃沒有味道的東西，適量減輕調整口味，慢慢你會越吃越健康。 3、好吃的優酪乳基本上都含糖，不利於減肥，用無糖搭配水果食用才更有效。 4、吃沙拉沒什麼熱量，但「沙拉醬」卻是隱藏的熱量炸彈！如果可以的話選擇不吃，做不到的話也儘量少吃。 5、用水果取代正餐會讓身體攝入過多糖分，反而容易變胖。減肥是場長期抗戰，還是乖乖吃主食吧～ 6、蛋的營養多數都在蛋黃裡，正常人一天吃2～3顆蛋都沒問題！如果擔心膽固醇，先從戒掉油炸、油酥類的食物開始。 7、堅果的成分有一半是油，就算原味無添加也要注意每日攝取量！ 8、一般小吃店的湯都是調味料和油脂的結合體，與其喝湯減肥還不如多吃點優質蛋白和碳水。 9、喝茶、黑咖啡有助減肥，前提是「不能加糖」喔！ 10、最後這點很重要，沒有絕對不能吃的東西，越強迫自己不能吃什麼反而會越忍不住。只要控制好攝入量和運動量，真的想吃的話就吃吧～ 不能不懂的「減肥冷知識」二：運動方面 1、單靠飲食瘦下來不是不行，但加入運動身體線條才會更好看。 2、跑步不會讓腿變粗，久坐才會，真的擔心的話就勤做拉筋。 3、波比跳是公認鍛煉效果最全面、最高效的減肥運動。 4、流汗不代表一定會瘦，提高心率才是燃脂關鍵。 5、肌肉痠痛不代表運動有效，那只是因為肌耐力不足而已。同上，提高心率才是燃脂關鍵。 6、訓練肌肉有助於提升基礎代謝，只做有氧不做重訓，瘦得也會比較慢。 7、只要運動就會消耗熱量，不要強迫自己一開始就高強度長時間，先讓自己的身體適應，慢慢來比較快。 8、運動後適量補充優質蛋白和碳水有助肌肉修復。 9、沒有「瘦局部」這回事，想瘦局部就得先減掉全身脂脂肪再來鍛鍊線條。 10、想靠運動減肥就要「愛上運動」！每天逼自己只會讓心情不好，找到運動流汗的樂趣吧！ 不能不懂的「減肥冷知識」三：習慣方面 1、改變吃飯順序，先吃菜再吃肉，最後才吃碳水。 2、早點吃晚餐延長睡前空腹時間，避免睡覺時把未消化完的食物儲存成脂肪。 3、水果選在白天吃，晚上人體代謝較慢，更容易導致血糖升高或脂肪囤積。 4、把碗盤湯匙都換成小一號的，吃飯時細嚼慢嚥，讓身體有足夠時間告訴大腦「吃飽了」的訊息。 5、不要一餐不吃、另一餐又吃到撐，三餐定時定量，吃到不餓就行。 6、不要在家裡囤放零食或甜點，免得看到了就想吃。 7、真的想要解嘴饞的話，買小包分裝的零食，控制每次攝取的份量。 8、建議吃飽再逛超市或便利商店，有助消化還可以減少衝動買零食的機率。 9、自煮一族可以入手個噴霧油瓶，會讓你在無意間油量少用很多， 10、吃晚飯後就喝水、漱口、刷牙，把嘴巴裡的味道沖掉才不會一直想來個飯後甜點。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1242389 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess

Joyce很愛動｜排解緊繃的身體來趟「TPE傳統整復推拿」｜身體不卡卡讓你做事更輕鬆

Joyce一個禮拜重訓大約5-6天， 所以我很注重肌肉的放鬆保養， 本身又比較挑剔的人， 所以，試過很多家運動按摩、筋絡調理， TPE是我目前試過覺得不只可以放鬆我的肌肉， 還能解決一些運動傷痛等問題的商家， 因為，這邊的推拿師傅都是運動員角力選手出身， 親身經歷全身性肌肉、骨骼傷痛 能更清楚了解客戶們的身體狀況。 在按摩過程中，推拿師傅會不斷地詢問 客戶力道會不會太用力，那個地方需要再加強的， 按完的當下你可以立即感到完全放鬆， 因為，口碑好你來這裡放鬆也會巧遇很多選手。 TPE的按摩床躺起來非常舒服， 每張床下面都有置物籃，供客人放私人物品。 如果，你還在尋找適合的放鬆商家， TPE傳統整復推拿值得你來試試。 ▍TPE傳統整復推拿 ▍ 地址：台北市大安區泰順街44巷30號 (台電大樓捷運站3號出口) 預約專線(賴ID)：0909-415-415 營業時間： 每日 早上10:00-中午12:00（全預約制） 每日 中午12:00-晚上22:00（營業時間） ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #TPE傳統整復推拿 #肌肉放鬆 #筋絡調理 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #muaythai #thaiboxing

[R梅畫韓劇]致所有人曾以為會永遠的青春<25 21>,五大看點&嘈點

此劇講述在整個世界動盪不安的1998年，22歲和18歲第一次見面，互相喊出對方的名字，三年間不斷的經歷創傷、誤會、最後彼此依靠，25歲和21歲那一年才相愛的青春故事(取自維基百科) . . . ===================以下防雷====================== 當初這部韓劇的劇名25 21真的讓人不知道在演甚麼,女主角造型又像持修,讓我打開這部劇的動力更低了,但在等待<社內相親>最新一集的空檔,抱著看看的心情開啟了這部,不得了,真的很好看,把1998年的時代背景刻劃的很細膩,現代主角被疫情影響,而當時的主角則是受IMF的金融危機而展開的故事,讓整體故事更貼近社會環境,使觀眾更可以帶入情緒中,下面為我心中的五大看點&嘈點。 人物角色 5大看點 1、 演員演技讓人很有代入感 觀看此劇時完全可以透過演員的舉手投足和對話表情感受到角色的心理想法,很難想像劇中活力青春的希度和陽光先生裡氣質千金高愛信居然都是金泰梨飾演,完全讓觀眾相信他就是1998追求夢想的羅希度,而飾演白易辰的南柱赫雖然以前就演過校園萬人迷的角色,可是這次他不管是詮釋因為IMF金融風暴下的犧牲者,從富家子弟轉成負債者,身上依然有貴氣但卻不得不因時代低頭,還是因為希度的鼓勵而慢慢愛上希度的深情,完全可以從他眼神中透露出來。不只是男女主角,每個配角都很適當的照劇中的角色行動,高宥琳一開始對羅希度的態度源自於小時候對希度的害怕,池昇琬因為做甚麼都很順利而對生活感到無聊,希度媽媽對於自己做為記者的使命感讓希度不諒解,但卻從不對希度解釋,觀眾完全可以體會角色在做每個行動原因的合理性(除了最後結局的分手XDD),這完全依賴編劇對於角色的描寫和演員對角色理解後如實的演出來 (南柱赫把白易辰每個時期的氣質抓出來了) (本人很有氣質的金泰梨完全可以駕馭起男孩子氣的角色) 2、 時代感讓人物故事更立體 劇中背景是發生在1998年IMF金融危機下的韓國,把真實的歷史事件代入故事中,更增添觀眾對於故事和角色的共鳴。而白易辰家中突然破產和希度原本學校擊劍隊解散,一切發生的都如此合理又無奈,這是時代下的悲劇,無法怪罪任何人,在此時代下生活的人也都能共感此種巨變帶來的無奈,但即使如此動苦的情境下,大家都還是努力生活或是追求夢想,這背後的毅力和努力反而更令人動容。 (白易辰被追債這段太令人心疼了~~嗚嗚嗚) 3、 小角色的故事也觸動人心 男女主角互相打氣互相成長的故事雖然讓人喜愛,但對於配角背後的故事描述也是非常精采,就像你我身邊的朋友一樣,有各自的煩惱/夢想和價值觀 -高宥琳:家境貧困,因白易辰破產前的支助才得以繼續學習擊劍,年紀輕輕已經是打敗很多人的奧運金牌得主,也許是因為家境關係,宥琳沒有因為得到金牌而有傲氣,相反的是非常聽前輩話的乖巧後輩,因為和希度不同,他可以繼續學習他熱愛的擊劍是非常不容易的,而得到金牌也不一定就是拿到免死金牌,他家裡的命運還是在繼續,更為了家裡被罵叛國賊也要歸化到俄羅斯隊賺錢幫助家裡。 -池昇琬:此角色看似沒有甚麼可以煩惱的原因,家境不錯,學習不用特別努力就可以輕鬆全校第一,人生如此容易,反而更無趣。需要藉著闖禍來感受生命的趣味,雖然她人生很無趣,但其實昇琬對人生的熱情都投射到別人身上,為被不當體罰的人出頭,在晚自習播放廣播安慰著辛苦準備高考的學生們,對於結局昇琬當上了綜藝節目的PD好像有愧他當年全校第一的名號,但我想也許比起他自身發光發亮,做會讓別人感到快樂的工作更會讓他感受生命的溫度吧 -文智雄:功課又不好父母又離婚,時常被媽媽罵,但因為有點自戀的性格,還是沒有放棄自己心裡面想做的事,不管是玩樂團或之後的時裝部落格,就像身邊那個愛玩又有點自戀的可愛朋友 -申在京:做為人氣新聞主播又是希度的媽媽,在很多次人生大事和事業的抉擇中果斷地選擇了工作,看似無情,但其實是愛希度的壓抑表現,他知道溫柔的話語或情緒化的行動無法餵飽希度,所以才在他職涯轉折點和老公去世的當下痛苦的選擇了去播報新聞,因為她知道老公不在希度的支助只有她了,更何況希度喜愛的擊劍是多麼花錢的運動,所以把自己難過情緒擺在第二,也不曾和希度透漏對老公過世的難過,不想把負面情緒重重的放在年幼的希度身上,也導致希度對媽媽有很深的誤解 4、記者&擊劍職業細膩的心理描寫 此劇中非常大的篇幅在描寫記者&擊劍運動員的職業,而這兩者也很有趣的成為了互補又對立的關係,記者需要擊劍運動員身上的新聞點,而擊劍運動員需要記者去播報推廣這項運動使大眾了解並支持,這樣才有機會得到更多政府關注或廠商的贊助。 -擊劍運動員:擊劍對於大眾來說算是冷門的運動,從奧運各家媒體都想報導棒球或摔角而不是擊劍就可以知道,所以當擊劍運動員除非是頂尖的幾%不然未來出入在哪裡都是未知數,所以不像希度和宥琳一樣有天分的李睿知在青春漸漸全部重壓在擊劍上感到恐懼,又無法回到班級去上課,把人生都孤注一擲在擊劍上讓她失去對擊劍的熱情,不管是希度和宥琳或是睿知遇到的問題都是很真實運動員會碰到的煩惱 (恭喜睿知找到人生第二個熱情----做麵包~~~~) -記者:記者的工作是一個很矛盾的職業,是一個很需要大眾關注的職業,所以不只要把真實報導給民眾,有可能還需要利用當事人不太舒服的點當賣點,不停的播報,就像刀子一直在刺傷當事人,而且無奈的是每一個事實也許都不是觀眾所想像的那樣,梁燦美教練只是單純的以為家長要便宜把二手車賣給她,並不知道其實這他要教練偏袒他小孩的賄賂手段,而高宥琳為了家裡的負債選擇歸化給出價最高的俄羅斯,記者如果單純報導這些事實,很簡單的就把故事主角變成一個壞人,或許記者本身不一定關心背後真正的原因,因為單就這個事實就足以讓他們新聞受到熱議,也許也是因為比起善良的角色,一個令人謾罵的主角更能夠抒發他們的壓力,編劇用很多故事來細膩描寫記者工作特性與無奈 5、 故事中的謎題 編劇很喜歡在劇中埋很多疑點,讓觀眾可以隨著劇情的演進而發現解答,例如高宥琳為何一開始對希度那麼壞?希度神秘的網友到底是誰?金敏彩的爸 爸到底是誰?其中大家最關心的就是中年希度和易辰倒底有沒有在一起,雖然各種明顯又不直講的地方吊著觀眾的心癢癢,而且大家也抓到很多希望的小細節,暗自期待最後結局兩人可以走到一起,這個謎底要看到最後一集才會解開,就像坐雲霄飛車一樣,心情都會隨著劇情推進起起伏伏,這也是另外一個有趣的點 5大嘈點 1、 希度的造型 不得不說,金泰梨真的不太適合這個造型,在我印象中他是一個清新有氣質的漂亮女生,在看到各個劇照以為是一個搞笑為主題的韓劇,女主露眉毛的劉海真的有點搞笑,對比一下真的有點像持修,持修和金泰梨五官都是好看的,但露眉毛瀏海並不是每個人都可以駕馭的 (金泰梨請不要剪劉海^_^) 2、 過於夢幻的台詞 雖然希度當時才高中天真浪漫年紀,但有些台詞過於夢幻,不像是普通高中生會說出話,例如形容和易辰的關係是彩虹?? 或是我們買下這個夏天??,或許連還珠格格紫薇聽到都會覺得肉麻 3、 金敏彩為何不看最後一本日記? 故事開端就是金敏彩偶然在媽媽希度房間中發現他的青春日記,用敏彩的視角帶領觀眾一起讀傳說中擊劍金牌的青春故事,敏彩像極了追劇的觀眾,看完一本馬上心急的想看下一本,而吊人胃口的最後一本日記在書店老闆交回來後,突然說不想看要自己寫屬於自己的日記?Hello~~~~要寫屬於自己的故事和看最後一本日記不衝突阿,而且最後一本來那麼精采(笑) 這個行為真的和一開始瘋狂追劇的人設非常不一樣 4、 擊劍的野獸叫聲 劇中希度和宥琳擊劍比賽時很喜歡大叫振奮自己的士氣,但實際擊劍比賽好像很少有選手會在得分之後大叫,這個行為有一點挑釁的意味,說不定會讓對手投訴XD 5、結局的設計 網路上對最後的結局討論眾說紛紜,我自己也是對結局不滿派的,從第一集開始看的就會知道易辰和希度的感情是經過多少事情堆疊的,在後面易辰到美國後痛苦感受及希度對易辰不滿都不溝通出來,而且分手後也完全不聯絡不嘗試復合看看,雖然分手到希度結婚有7年之久,對於觀眾來說才短短幾分鐘,情緒還醞釀在雙方滿滿情感中,突然希度就和別人結婚,會有一股氣卡在心中發不出來,觀眾就像是單方面被分手一頭霧水的失戀者一樣,超級難過的~~~~希望編劇可以多敘述雙方分手後的歷程,陪伴觀眾慢慢走出來(哭) . . . 這部真的可以放進人生必看韓劇清單之中,看完之後餘韻都會在心中很久,非常推薦大家可以去看,掉進角色年代的 致曾以為會永遠 25, 21

#健身必備 #減重必備 -#Muscledream乳清蛋白

2022/05/02 #lamrainpin生活 嘿嘿 運動歸運動～ 還是要補充蛋白質的吧🤔 很多影片很多貼文都有透露 其實我很不愛吃肉🥺 因此補充蛋白質變的比較困難 🤔這時候#乳清蛋白 就是必要的存在啦！ #健身必備 #減重必備 就算你不運動也能喝～ 畢竟任何人都是需要補充蛋白質的～ #老人小孩也可以喝 #Muscledream乳清蛋白 光是名字就有夠可愛～ 希望我喝著喝著就可以有肌肉啦💪 一共有13種口味～ 🥤Muscledream獨家研發：優格多多 🥤 口味香濃款：經典巧克力、芋香拿鐵 🥤水果系列：蘋果牛奶、草莓牛奶 超級濃郁的牛奶味～ 完全不假欸！ 🥤氣熱銷推薦：沖繩黑糖奶茶、泰式奶茶 不說你在喝乳清蛋白真的會以為你在喝奶茶！ 不說真的不知道自己在喝乳清蛋白！ 超高還原度欸 🥤健康堅果系列：杏仁拿鐵、芝麻拿鐵、花生 滿滿的堅果類味～ 非常濃郁！ 喜歡堅果類的夥伴不能錯過喔～ 🥤 純茶控系列：宇治抹茶、英式奶茶、烏龍茶 這一系列我也超愛 奶茶不好就換奶茶味的乳清蛋白😂 #低熱量 #高蛋白 用冷水就可以輕鬆沖泡～ 非常#好溶解的乳清 ⚠️#熱水不適合拿來沖泡乳清蛋白 如果用熱水 會比較影響後感～ 每一個口味都超高還原～ 跟我之前大學喝的完全不一樣！ 之前對乳清蛋白的印象真的超級差！ 朋友分享的巧克力蛋白？ 喝起來那簡直就是丟了巧克力的臉😂 但#MD乳清蛋白 不只好喝 還有用🤔 一開始我只有自己在喝🤔 沒想到連我教練也在喝😂 可以說是#多位教練推薦 因為我很懶惰不想要一勺一勺撈 MD乳清蛋白隨手包每包35g 蛋白質約25公克 只要一包 就可以走到哪裡喝到哪裡😂 😘不用擔心#MD乳清蛋白 會喝膩～ 用水沖泡 好喝！ 可以用牛奶泡 好喝！ 甚至還可以加優格 我自己在運動前60分鐘喝 或者是運動後30分鐘後喝 睡覺前有點嘴饞我也會拿出來😂 有時候早上睡懶覺睡過頭🥺 我就直接拿來當代餐了 （但真的不建議把它拿來當代餐） （偶爾可以但是千萬不可以變常態～） 無論你有運動還是沒運動 都要記得補充蛋白質喔！ #MD乳清蛋白 好喝又方便～ 🛒滿1000折50 折扣碼：muscledream

台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間

台北瑜珈教室推薦~HAPPY SPORT體能休閒空間，課程有一對一拳擊、空間瑜珈、兒童街舞、親子空中吊環、核心訓練、燃脂循環課程，班級是採小班制，運動費用是採堂課計費，上課時間又很人性化喔！ 這間位於台北市士林運動體能休閒空間， 是間很特別體能休閒空間 裡面課程有一對一拳擊、 空間瑜珈、兒童街舞、 親子空中吊環、核心訓練、燃脂循環課程真是包羅萬象 班級是採小班制 最重要是運動費用 是採堂課計費 上課時間又很人性化喔！ 「空中瑜珈台北」 無論你是想減壓 還是塑造健康的身體線線條， 或是保持體能最佳狀態來練空瑜就對了。 教室介紹: 有別於一般的運動教室單調的運動課程， Happy Sport課程很多元: 有現在最受歡迎的TRX跟空中瑜珈還有拳擊🥊，不用到處跑不同間的運動教室，除此之外空中環、體能訓練、單車訓練、鐵人訓練，甚至連小朋友流行舞蹈都有~團課任選 不限定單一課程。 「空中瑜珈台北」是使用絹布懸吊在空中，藉助反地心引力與布掛支撐身體的力量完成各式瑜珈動作，比起一般在平地施行難度加倍，所以可以完整的鍛鍊肌耐力跟核心，身體線條當然也更好看囉！ 「空中瑜珈台北」，同時還著重平衡、柔軟度、專注力等，可幫助練習者提升全身性的協調感，身體協調感好了對於其他運動也能更容易上手，而且還能體會更深度的無壓力肌群伸展，長期有腰酸背痛困擾的人練完之後可以緩解，背痛不藥而癒。 對於空中瑜珈初學者，也是很適合的運動，老師教學態度很親切，最重要練空瑜的人身材線條，都會比較凹凸有致，瘦的漂亮又健康才是最好的運動，等到你練到爐火純菁的地步後，就可以沒事把自己吊上去，坐在絹布上發呆囉！ ❤️我的 美食 / 美妝 / 日常分享，點以下網址👇 IG👉https://www.instagram.com/loyal_gourmet/?hl=zh-tw FB👉https://www.facebook.com/groups/957790107690923/ #台北瑜珈教室推薦 #HAPPY SPORT #體能休閒空間 #台北瑜珈 #空中瑜珈 #兒童街舞 #拳擊 #空中吊環 #親子空中吊環 #核心訓練 

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妳是不是還覺得運動時的自己總有種邋遢的感覺? 跟妳說! 隨著現代人對運動的重視，對舒適度的追求，運動時尚隨之興起後也有了越來越多好看有好穿的選擇了喔♥ 專為亞洲女性設計的運動時尚生活品牌─MOLLIFIX 瑪莉菲絲，就要讓運動到汗淋漓的女孩們穿著設計感的運動衣著成為漂亮寶貝的同時，還要用符合身體線條的透氣彈性材質讓我們的每個動作都毫無拘束! 我自己穿MOLLIFIX 瑪莉菲絲的運動褲已經有五年多之久，這次看到有行動美腿師之稱的鍺離子去去水逆女王褲，就先讓我眼睛為之一亮，然後還發現它竟然可以讓紙片人到棉花糖女孩都穿同一個尺寸，便讓我躍躍欲試!! 所以這篇我就要來開箱鍺離子去去水逆女王褲和A++微V寬肩帶包覆BRA，讓我帶你們來一探這專為亞洲女性設計且大尺碼友善的機能褲廬山真面目! 認識專為亞洲女性設計的運動時尚生活品牌─ MOLLIFIX 瑪莉菲絲 如果你是個熱愛運動的運動Baby，那你肯定對MOLLIFIX 瑪莉菲絲早已不陌生! 專為亞洲女性設計的運動時尚生活品牌─MOLLIFIX 瑪莉菲絲，強調自然設計感，細緻手工織法的透氣彈性材質溫柔契合著身體線條，搭配我很喜歡的、簡約耐看的時尚設計，讓運度場、健身房裡汗淋漓的妳依舊是閃亮的漂亮存在! □MOLLIFIX 瑪莉菲絲官網:https://www.mollifix.com/ □MOLLIFIX 瑪莉菲絲臉書:https://www.facebook.com/Mollifix □閃亮登場妳的行動美腿師去去水逆女王褲: https://lihi1.com/1m8gk □好好穿的A++微 V 寬肩帶包覆 BRA: https://lihi1.com/s3dxo ​4/9-4/22輸入U Joy Diary專屬折扣碼「ujoydiary」，於MOLLIFIX瑪莉菲絲官網購買，即可現折120元唷！ 開箱妳的行動美腿師鍺離子去去水逆女王褲 我身為一個常常上一秒還在躺地板下一秒就爬高高、三不五時就在扎馬步深蹲、活動量很大的攝影師，一條舒適並且彈性十足毫不限制我活動的高機能性、高舒適度的機能褲，一直是我工作穿搭上的追求。而且正在慢慢訓練自己極簡衣櫥的我，更需要可動可靜好搭配實穿的單品去配合我所有場合和不同的穿搭風格! 因此，最懂亞洲女性運動時尚的MOLLIFIX 瑪莉菲絲推出的專為亞洲女性設計的 LEGGING ─鍺離子去去水逆女王褲立馬得到我的關注! 鍺離子去去水逆女王褲將最近很火紅的鍺離子運用在纖維面料，讓鍺離子發揮鍺能量，鍺離子遠紅外線纖維幫助我們對抗下半身"水逆"😂 MOLLIFIX 瑪莉菲絲利用無縫一體成形的圓編織造大幅降低縫線處對身體產生的壓力和不適。 最棒的是，此褲竟然所有體型都穿同一條! 驚人的彈性讓26吋~46吋的腰圍通通穿得下!! 我一打開包裝時還想說這褲子看起來很小件耶感覺大事不妙，沒想到我也毫無阻礙的輕鬆駕馭了! 這對每次買內搭褲、機能褲都要在尺寸表前反覆確認然後還是會買錯尺寸的棉花糖女孩我來說，無疑是一大福音! 鍺離子去去水逆女王褲是高腰設計，我穿的時候不只完全沒有束縛和悶熱感，同時還可以幫我收腹，非常值得給讚👍️ 鍺離子去去水逆女王褲的舒適度也讓我無論是做瑜珈、重訓、腳踏車還是跑步，都能盡情享受運動當下! 但MOLLIFIX 瑪莉菲絲並未讓這強大的彈性犧牲了鍺離子去去水逆女王褲機能的部分! MOLLIFIX 瑪莉菲絲獨家加壓織法，針對不同區域給予不同壓力，分區雕塑讓我們的活動有更好的穩定度♥ 而且它的修身剪裁真的讓我很喜歡穿起來的效果耶! 扁扁的屁屁一直是我最羞於嶄露的部位，但一看到照片，我認真覺得這個線條很可以耶😍 我特別喜歡它的材質不是像一般內搭褲那種摸起來滑滑然後很緊的那種材質，鍺離子去去水逆女王褲摸起來反而有更明顯的針織感，材質相當親膚舒服喔♥ 開箱舒適度爆棚的A++微 V 寬肩帶包覆 BRA 運動Baby怎麼能不擁有一件好穿又好看的運動內衣呢! A++微V寬肩帶包覆BRA充滿網眼的彈性透氣材質，真的是一打開包裝拿在手上就對這個舒適度充滿了信心耶✨ 縫合固定的胸墊不會讓我們每洗一次胸墊就翻來翻去亂惱人，還特別設計3:2黃金美胸比例搭配30度手感托胸，這個美胸的效果是我男友認證的優秀😂 28織紗材質超強彈性真的好舒服，A++微V寬肩帶包覆BRA還採用寬版肩帶，穿起來真的是毫無負擔! 而且整體設計很簡約，外露、單穿也毫不令我害羞! MOLLIFIX 瑪莉菲絲實穿心得 MOLLIFIX 瑪莉菲絲的舒適度真的是從來沒讓我失望耶♥ 強大的彈性和透氣度絕對就是我們棉花糖女孩選擇貼身衣著的首要條件，這個部份MOLLIFIX 瑪莉菲絲我直接高分給過✨ 鍺離子去去水逆女王褲現在已經成為我最常穿的機能褲了! 不只是它鍺離子遠紅外線纖維和分區加壓的機能性讓我活動時更輕鬆，穿上去後的棒棒曲線，也讓我在運動之外的日常穿搭裡很常選擇鍺離子去去水逆女王褲搭配。我覺得它的機能性不只適用運動需求，需要久站久坐的朋友們也可以入手喔! ▶MOLLIFIX 瑪莉菲絲官網:https://www.mollifix.com/ ▶MOLLIFIX 瑪莉菲絲臉書:https://www.facebook.com/Mollifix ▶閃亮登場妳的行動美腿師去去水逆女王褲: https://lihi1.com/1m8gk ▶好好穿的A++微 V 寬肩帶包覆 BRA: https://lihi1.com/s3dxo 4/9-4/22輸入U Joy Diary專屬折扣碼「ujoydiary」，於MOLLIFIX瑪莉菲絲官網購買，即可現折120元唷！

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