🎉雪芙蘭經典滋養霜軟管新品上市推薦
💖經典滋養霜系列:璀璨星空軟管款-滋養霜&水潤滋養霜
💝罐裝款:滋養霜&清爽滋

最近發現之前常看到的雪膚蘭經典款-小藍罐，竟然有出了軟管款-「2021新品雪芙蘭經典滋養霜系列璀璨星空軟管款」，款式輕巧好攜帶！因為秋冬時節到來，當護手霜用的我，覺得這樣帶出門超方便的！雪芙蘭是家喻戶曉的老牌子，而使用年紀真的是從小到老都有人用喔！ 而我小時候比較常使用深藍罐（秋冬加強保濕），夏季我幾乎是使用水藍罐，以保濕為主！❤️ 😍😍😍這次出款有璀璨星空軟管款: 滋養霜（深藍色）&水潤滋養霜（水藍色）這次包裝很美，也很吸引年輕人的包裝設計喔！ 罐裝的適合在家天天使用，軟管的攜帶方便可以外出或旅遊時候攜帶。 👍經典款-滋養霜（深藍色）： 這款最多人使用，也是最經典的小藍罐，能夠深層滋潤，撫平粗躁，讓皮膚重現光滑，比較適合乾性肌膚和冬季時候使用喔，也很推薦長者使用喔！ 艾瑞卡都在冬季或身體較乾時候才使用，它可以全身使用，是個多功能保養乳霜，味道也是很經典的香氣！ ✅特色： A.水潤呵護黃金比例:綿羊油+蘆薈露+維他命E B.獨特水包油技術 :有效潤澤不黏膩 C.100%台灣研發製造:專為台灣膚質配方設計 👍水潤滋養霜（水藍色）： 這款我覺得比較適合年輕人使用，因為他比經典款清爽，使用起來皮膚感受滑嫩細緻，清爽不黏膩 ，適合中性、油性膚質適用，在春夏季可以用也不會感受皮膚油膩。 艾瑞卡都在春夏季時候使用，他可以全身使用，是個多功能保養乳霜，味道較經典款清淡香氣！ ✅特色： A.水潤呵護黃金比例:綿羊油+蘆薈露+維他命E+MOIST 24 B.獨特絲滑潤澤質地:溫潤滋養不厚重 C.專為年輕膚質研發製造:香味宜人，年輕膚質特別適用 雪芙蘭之所以這麼經典，就因為一罐多功能又平價！ 💗💗（軟管50g只要59元/罐裝120g 79 元） 而除了保養皮膚外，艾瑞卡還會讓小朋友當身體乳液或是護髮，以及意想不到的防蚊神器喔！ 🔔艾瑞卡使用攻略💯： 1.身體：可以在洗完澡後使用，在全身任何乾燥、龜裂、粗糙缺水肌膚，都能有效滋養潤澤，而也可以當作身體按摩或是刮痧時使用喔！在身體去角質後更需要使用，能夠滋潤嬌嫩肌膚喔！ 2.護手：手部肌膚、指緣強化保養，厚塗抹於指緣處可減少肉刺產生和指甲斷裂，也可以減少肌膚乾燥！最近疫情天天使用酒精容易感到乾燥，晚上可以當護手霜保養喔！ 3.幼童皮膚滋潤/頭髮護髮：我會用滋養霜（水藍罐）讓小朋友洗澡後塗在全身，另外頭髮部分也可以用少許在頭髮上護髮喔！ 4.護髮：可以在乾燥髮尾使用少許滋養霜，可解決髮尾毛燥問題。 5.防蚊：塗抹在捕蚊燈內，雪芙蘭的香氣可以強化捕蚊成效，是很多露營朋友大推的妙方喔！ 以上是艾瑞卡的雪芙蘭的滋潤保養小秘方和使用攻略！超推薦給各位喜歡雪蘭的朋友們！ 滋養霜軟管版：https://www.shop-cellina.com.tw/blogs/newproduct/80340 ＃雪芙蘭 ＃滋養霜 ＃經典滋養霜系列 ＃乾燥 ＃粗糙 ＃乾癢 ＃滋潤 ＃潤澤 ＃身體保養 ＃多功能乳霜 ＃清爽 ＃不黏膩 ＃身體乳霜 ＃滋養霜用法 ＃星空款 ＃滋養霜軟管

經痛不舒服？舒緩經痛姿勢6招有效！不用再吃止痛藥～

月經是女孩每個月都需要面對的惱人問題，煩惱著經期順不順利？有沒有如期來訪？經血狀況有沒有健康？但最令人身體難受的就是經痛的問題了！如何有效舒緩月經帶來的痛感，除了止痛藥我們可以試試一些瑜伽姿勢來幫忙舒緩月經帶來的不適感，在平時的日常裡也可以多加練習這些姿勢，再下一次的月經造訪時說不定妳會有不同的身體與心裡感受喔～女孩們讓我們一起好好照顧自己吧！ 瑜伽不只可以放鬆身心，也可以運用瑜伽運動來舒緩月經帶來的不適感，尤其是在月經週期時，腰痠輕微腹痛時我們運用幾個瑜伽的動作，可以讓腹部與腰部得到舒緩與放鬆！而在平常時也可以多加練習以下介紹的6種舒緩經痛姿勢！ 1.舒緩經痛姿勢 | 嬰兒式 YOGA-Wide Child’s Poses | 嬰兒式 立即緩解經痛最有效的舒緩姿勢就屬嬰兒式這個瑜伽姿勢了！在月經來臨的時候最常感受腹部脹痛與腰部肌肉酸痛，在平常或經前還是月經當中，都可以利用嬰兒式達到腹部伸展活化子宮的血液循環， ❶ 以跪姿姿勢跪貴瑜伽墊上，腳背貼地，膝蓋不打開，像是瑜伽的金剛坐姿或是日式跪姿方式。 ❷ 慢慢地調整呼吸，輕輕地吸氣慢慢地吐氣，呼吸都是深沈而緩慢的， ❸ 雙手慢慢舉起至頭頂，延長頸椎，感受頭部往天花板延伸，臀部保持貼和腳跟上，手高舉至頭頂，雙臂貼和耳朵，不可聳肩。 ❹ 將上半身軀幹慢慢往大腿靠近，額頭輕輕放置在地板上，下巴微收，視線看向膝蓋，搭配呼吸來舒緩月經的疼痛，起身時注意要放慢，不要太快而造成頭暈貧血，嬰兒式非常適合女生保養子宮的瑜伽姿勢喔！ 👉🏻 月經期間必學神奇「飲食攻略」月經走了我也變美了！養顏還能瘦身？ 2.舒緩經痛姿勢 | 貓牛式 YOGA-Cow Poses | 貓牛式 可以改善脊椎與背部的血液循緩，讓後背肌肉慢慢溫暖裡來，搭配呼吸來舒緩月經的不適感～貓牛姿勢可以活化脊椎並幫助脖子與頸椎部位的血液活化！ 貓牛式姿勢解說： ❶ 四足跪姿的姿勢開始，手掌與肩膀同寬，手臂與地面垂直，膝蓋位置與肩膀等寬。 ❷ 搭配呼吸的節奏，吸氣時腹部肌肉收緊，將臉部往前延伸，拉長下巴線條並感覺脊椎一節一節延展開來，搭配呼吸讓背部肌肉慢慢下凹。 ❸ 將牛式姿勢專換為貓式姿勢，貓式姿勢將下巴往胸口收，眼睛看向膝蓋，慢慢地吐氣與吸氣，吐氣時感覺脊椎往天花板方向，慢慢的將背部拱起呈現貓背姿態，並搭配呼吸練習3～5組貓牛式。 👉🏻 生理期瘦身大法！跟著月經週期調整飲食，瘦得健康又輕鬆！ 3.舒緩經痛姿勢 | 犬式伸展式 YOGA-Extended Puppy ｜犬式伸展式 犬式伸展式又稱小狗式或融心式，這個姿勢可以舒緩腰部脊柱的壓力，與貓牛式著重在於脊椎的延展延伸，犬式伸展有點像下犬式加入嬰兒式的練習動作，這個瑜伽動作對於女性身體是非常好的，不但可以活化腹部肌肉讓血液循環活絡，更可以改善女性容易有胸悶的問題！ 犬式伸展姿勢解說： ❶ 採四足跪姿於瑜珈墊上，手掌有力的支撐上半身力量與肩膀同寬，膝蓋位置與髖骨同寬腳背貼地，穩定動作之後再雙手慢慢伸直，雙臂往前延伸將身體軀幹像地板靠近（切記！不可折腰～背部與頭部姿勢要呈現平行）先溫暖脊椎，做3組呼吸循環再前往第二個步驟。 ❷ 做完第一個步驟後，可以進入嬰兒式稍作休息，放鬆脊椎與全身肌肉，休息之後從嬰兒姿勢進入練習，把雙臂向前有利的延展，額頭輕點地板不可施加壓力，讓頸椎維持水平這點非常重要！膝蓋慢慢向後移動，下半身回到四足跪姿的動作。 ❸ 胸口配合呼吸節奏，慢慢的移動身體重心，將胸部位置貼近地板，大腿要穩定力量不讓身體晃動，腳背繼續保持貼地，做3～5組呼吸循環再進入嬰兒式休息。 👉🏻 練瑜伽的10大好處，不只放鬆身心、舒緩經痛、增加免疫力！ 4.舒緩經痛姿勢 | 仰臥扭轉式 YOGA-Supine Twist Poses | 仰臥扭轉式 這個姿勢可以活絡髖關節的血液循環，讓髖關節的肌肉達到伸展與放鬆，也讓內臟器官有按摩的功效！現在人工作時常需要久坐與久站，臀大肌沒有足夠的肌肉支撐造成寬管節緊繃無力，進而影響腰痠與腰痛問題，讓月經來臨前下背部與腹部也隱隱痠痛，多加練習之後不但可以增強身體軀幹的穩定性，也可以讓腹部更加緊實喔！ 仰臥扭轉式姿勢解說： ❶ 平躺於瑜珈墊上，雙手攤開在身體兩側雙腿並攏，腳跟貼地，慢慢地呼吸調節（也可以選擇在床上完成，但床鋪不適合太軟，需要有足夠支撐力的床墊才不會造成受傷喔！） ❷ 腹部用力將雙腿彎曲呈現90度，並繼續維持並攏，抬高雙腿時讓背部肌肉貼緊地板，膝蓋與髖關節為垂直方向，呼吸時腹部肌肉要處於收緊狀態。 ❸ 將其中一隻腳伸直，腳跟貼於地板，另一隻腳跨向其側，上半身與肩膀保持不動，讓背部緊貼於地板，這樣可以放鬆臀大肌與釋放髖關節的壓力。 ❹ 每一次換腳都需要讓雙腿回歸到地板，再併攏同時抬高彎曲膝蓋，繼續重複以上動作即可，每天做10組仰臥扭轉你可以感受到身體明顯變化喔！ 👉🏻 明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 5.舒緩經痛姿勢 | 下犬式 YOGA-Downward Facing Dog Poses | 下犬式 下犬式是瑜伽基本的動作，不僅可以伸展背部肌群，讓背部線條更為美麗，也可以增強下半身的淋巴循環，簡單的姿勢卻可以牽連全身的肌肉，並且可以拉鬆小腿肌肉讓腿部線條更纖細，如果你對瑜伽有興趣不妨一起練習下犬式作為入門吧！ 下犬式姿勢解說： ❶ 新手建議先從四足跪姿方式進入下犬式。 ❷ 手掌與膝蓋位置同寬，手撐地板，膝蓋跪在瑜珈墊上，腳指頭貼地保持轉換姿勢的靈活度，胸部打開，手臂支撐要有力量，背部呈現直線，不拱背不凹背。 ❸ 將臀部往天花板方向抬起，膝蓋慢慢伸直離開地板，雙眼視線看向自身腳趾，慢慢將膝蓋打直，這時會感覺到大腿與小腿後側肌肉緊繃，如無法伸直可以略為彎曲膝蓋。 ❹ 回復動作先將雙腿伸直，將腳往前邁一步，手掌不移動繼續支撐於地板上，會呈現彎腰姿勢，再將背部緩緩直立起來，想像脊椎一節一節的堆疊，起身速度越慢越好，才不會造成貧血喔！ 👉🏻 瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 6.舒緩經痛姿勢 | 快樂嬰兒式 YOGA-Happy Baby Poses | 快樂嬰兒式 快樂嬰兒式是陰瑜伽很常會做到的放鬆動作，可以有效的促進下半身的血液循環，讓腹部位置感受到瑜伽帶來的按摩刺激循環，並改善腿部的水腫問題，利用像嬰兒玩耍的方式達到讓髖關節活化，平常也可以利用在睡前的床上時間多加練習，讓下一次經期更為順暢不挨痛，不過正在經期當中不適合練習快樂嬰兒式喔！怕會造成腹部的壓力過大而讓經血回流。 快樂嬰兒式姿勢解說： ❶ 平躺仰臥在瑜珈墊上，將雙腳膝蓋彎曲往身體靠近，下巴不上仰，頸椎貼於地板，不懸空！ ❷ 雙手抓住腳掌外緣，內側外緣與外側外緣都可以，背部緊貼地板。 ❸ 抓住腳掌時，會感受到臀部肌肉與大腿後側稍微緊繃的感覺，腳踝位置與膝蓋保持垂直，慢慢做3~5組的慢呼吸。 ❹ 快樂嬰兒式不僅可以讓腹部有按摩的效果，可以刺激腸胃蠕動，有便秘的困擾也可以多做這個動作喔！快樂嬰兒式利用壓縮腹部增強消化系統還有增加下半身血液循環而溫暖子宮，解決了便秘的問題，經痛也會跟著say goodbye ～ 希望這次的緩解經痛姿勢分享可以幫助到需要的妳，有任何問題都可以留言討論喔！成為粉絲訂閱文章～讓我們繼續美美人見人愛🥰❤️ 點我 🌹 歡迎追蹤我的 instagram 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：SHUTTERSTOCK 喜歡我們的文章歡迎｜按愛心♥︎收藏♥︎分享 有任何彩妝保養問題都可以留言與我們討論喔 成為粉絲♡ 讓我們文章創作更有動力喔！ 🌹看看你有興趣的其他文章： #經痛 #經痛姿勢 #瑜伽姿勢 #緩解經痛 #生理期 #月經 #快樂嬰兒式 #下犬式 #仰臥 #扭轉 #貓牛式 #嬰兒式 #瑜珈 #陰瑜珈 #便秘 

【就是。育兒】生產前除了寶寶用品和待產包，準媽咪別忘了多愛自己～產前必做清單，美美地迎接寶貝

看完《俗女養成日記2》，懷孕的一切在腦海裡RUN了一回，產程真的是永生難忘阿！翻出與雙寶的第一張產檯照，媽媽我好像可以更上鏡😄以下產前清單讓準媽咪參考囉～ （一）孕婦寫真 第一胎覺得自己好胖，所以沒有拍孕婦寫真。生完碩碩後有點後悔，因為滿懷念懷孕的自己。於是，發現有妹妹之後，馬上搜尋孕婦寫真，紀念這美妙的身體變化。 （二）孕婦瑜珈 孕前偶爾會上瑜珈課，很喜歡做瑜珈的過程以及做完後身體放鬆的感覺。更嚮往上孕婦瑜珈課時與老公一起做瑜珈的畫面，但拉爸真的是個硬骨頭，所以這項也是我的遺珠😭（依照準媽咪的需求以及身體狀況） （三）孕婦SPA 懷妹妹時，腰真的好痠，雖然拉爸會幫忙按摩，但總覺得按不到痠點，所以還是交給專業的來幫助孕媽咪舒緩緊繃的肌肉和緩和身體的酸痛。（依照準媽咪的需求以及身體狀況） （四）與老公的約會 把握與老公的小世界，一起吃喝玩樂。當媽之後就會知道，放鬆吃飯有點困難😭 （五）聚餐 快與親朋好友揪起來，把握能好好坐著聊天的機會🤣 （六）美髮 餵ㄋㄟ ㄋㄟ 時，很常低頭，頭髮很容易滑落，所以剪短、買髮箍、髮圈之類的髮飾，會比較方便及整理。 另外，很建議可以產前做一次護髮及深層清潔，減少頭皮出油。 （七）美睫 我們的第一張全家福就是在產檯上，所以我要去接睫毛，立馬確定的待做清單。生碩碩前，去接了假睫毛，但我忘了拿掉眼鏡拍照，所以好像也看不出來😭加上我沒有接睫毛的習慣，於是生妹妹時，我只有拿掉眼鏡拍全家福了。 （八）臉部保養 『保濕、保濕、保濕』很重要！在月子中心期間空調都開著，加上哺餵母乳，所以水分的流失也很多。除了內在的水分，多補充湯湯水水；外在的水分，面膜、乳液也要一起，才不會看起來很枯黃。 產前做個臉部保養，生產後好好做保濕維持，產後也可以素顏見親朋好友！ （九）手足保養 外油內乾、皮膚敏感、濕疹體質的我，生妹妹時剛好天氣變化很大，所以濕疹大發，沒有即時妥善保養處理，腳部是我現在仍最羞於見人的部位了。現在這也是我最後悔的事，懶女人的我沒有先去做手部和足部的去角質及保濕保養。 （十）私密處除毛 為了生產過程是無菌的，所以產前都會將私密處除毛，避免感染。若想舒服的整理，建議可以找專業的孕婦私密處除毛。若沒產前除毛，護理師在待產時也是會幫孕婦除毛。 每個人狀況不同，卸貨前待做清單也不同，不管做什麼，準媽咪們都要開心放鬆心情迎接寶寶，享受媽咪生活～

[ 韓國保養｜營養師的大忌，減肥時不能碰的高危險食物？小心誤食唷！]

少吃多動一直都是減肥的不二法則，但一般人都會覺得努力運動大量排汗就能減重？但其實飲食習慣是占整體的70%，吃對東西選對食物進食才能有效達到減肥的功效，今天soham就要來介紹給大家，減肥時不能碰的高危險食物！ 1. 洋芋片 這一類零食屬於鈉含量極高的食物，會使得胰島素急增後急降，飲食習慣研究上，吃了鹹的食物就會開始想吃甜的，這是一種無限循環的進食習性，所以一旦開始食慾就成了無底洞會不斷的感到飢餓嘴饞，反而養大了食慾，對於減肥是非常禁忌的食物之一！ 2. 甜點 含糖食物裡糖分會刺激腦細胞活化，使得大腦傳播吸收更多糖分的訊息，所以吃太多甜食不但不會有飽足感，更刺激大量的食慾，讓身體不斷覺得餓！ 3. 優格 減肥食譜裡常會看到的食物之一，但畢竟優格是不需要咀嚼的食物反而會讓有些人覺得跟沒吃到東西的感覺是一樣的！所以很多時候食譜上的優格都會搭配堅果或是水果來不足口腔的慾望！ 4. 0卡可樂 雖然名字聽起來好像吃了也不會變胖，但這樣類型的飲料的成分大多含有對腦部活化的妨礙，造成越喝越餓的情況，在不知不覺中就會飲用過量，造成身體的負擔！ 5. 麵粉類食品 米，麵，麵包等各類穀物做成的食物，都含有升糖激素，容易造成體內胰島素分泌旺盛，對身體健康也是極大的損害！ 6. 酒 喝酒會大量降低身體肝糖含量，導致身體因需要自動補充能量，而會使食慾大增，特別是碳水化合物的攝取！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플

矽保健食品推薦－矽至美BioSil！可以養顏美容，關鍵不卡卡，幫助我們身體保健、靈活好氣色！開箱｜保健｜保養｜

女性朋友們一定要多關愛自己，不論是擦的保養品或是吃的保健食品，在25歲以後一定要好好的照顧自己，身體機能以及體力的下降，導致許多膠原蛋白的流失及代謝變差。平時我都會吃一些蔓越莓果乾做私密處的保健，臉部及身體肌膚也會擦上各種精華乳及乳霜，吃的保健食品當然也少不了～ 今天帶來的這一罐是膠原蛋白的升級版！之前在澳洲打工度假及唸書的時候，國外的保健食品都會細分成膠原蛋白以及指甲頭髮兩種不一樣的保健食品。這一款「永活生醫」推出的『矽至美BioSil』，涵蓋了許多保健食品的功能，吃一罐抵多罐，就不會覺得每天要吃好多瓶瓶罐罐的感覺XD 『矽至美』是比利時原裝進口的，裡面的成份不含葷食，所以素食者也可以食用～成份相當簡單就是正矽酸＋膽鹼，是人體唯一可以吸收的矽營養素，加入了膽鹼以後更可以提高吸收的效率。 根據「維基百科」的資訊可以查到 正矽酸可以促進骨膠原蛋白的形成，在醫療用途上相當廣泛。可以用於維持強健骨骼、膠原蛋白的形成、可以維護皮膚、頭髮、指甲及骨骼的機能及健康。 『矽至美BioSil』可以幫助我們Q潤澎彈、關鍵靈活不卡關！一罐裡面足足有60粒膠囊，一次1粒，每天可服用2粒。搭配溫水及常溫水即可。（備註：孕期及哺乳媽媽不建議食用，詳情請洽主治醫生）膠囊是屬於軟式的膠囊，服用的時候吞嚥很容易～不會擔心卡在喉嚨，或是吞不下去，軟軟的很好吞嚥，而且透明的軟膠囊設計很有趣XD 而且『矽至美』榮獲多樣國際的認證及食品衛生的鑑定，所以不用擔心產品的原料及成份，可以讓人放心食用。讓我們一起擁有美麗好氣色，關鍵靈活不卡卡吧！ 點我官網購買：https://foreverbiomedical.shoplineapp.com/點我Facebook粉絲團：https://www.facebook.com/foreverbiomedical #永活生醫評價 #矽至美評價 #矽至美怎麼吃 #正矽酸推薦 #矽保健食品推薦 #正矽酸膽鹼 #補矽吃什麼 #矽元素補充 #口服矽保健品推薦 🙋🏻‍♀️想知道更多旅遊｜美食｜烘焙｜寵物｜手作｜收納｜攝影｜開箱 資訊嗎？快來點擊我的多媒體平台訂閱我吧！ https://linkby.tw/claire.dooog_✨Facebook寵物粉絲頁面：長毛臘腸 咪波Mibohttps://reurl.cc/vqjK4L✨Facebook個人頁面：https://www.facebook.com/chiang.hui.7/✨Instagram：https://www.instagram.com/claire.dooooooog_/✨Popdaily 波波黛莉創作者：https://www.popdaily.com.tw/user/319043/✨Pixnet 痞客邦部落格：https://milk5283.pixnet.net/blog

Bananal沐浴乳&身體乳

去年YouTube一直播放的Bananal香水洗髮乳廣告 相信也有很多人被燒到 洗髮乳、潤髮乳已經很多人介紹了 所以今天我來開箱他們的沐浴乳和身體乳 💜植物萃取香氛沐浴乳 #花漾白麝香 熱銷款之一，台韓熱賣No.1 👑 富含魅力的白麝香 加上隱約散發的花香 充滿神秘感又優雅的香味 不分任何年齡都適合唷 內含玻尿酸及38種天然成分 舒緩、保濕、溫和清潔身體肌膚 前調-佛手柑、紫羅蘭 中調-茉莉、百合、玫瑰、依蘭 基調-麝香、廣香 💜植物萃取香氛身體乳 #木質黑莓 Woody Blackberry 新鮮木質香碰上清爽的黑莓 酸甜酸甜的，讓香味更有層次 這罐的味道和 #Jo Malone 黑莓子與月桂葉有點像 喜歡Jo Malone的朋友可以考慮入手～ 質地是乳白色乳液狀 有點像精華液，很水潤 含有5種天然萃取植物籽油 可以幫助我們乾燥的肌膚補水&供給營養 但是要抹開2、3次才會吸收 擦完之後會像我照片一樣油油亮亮的 我自己覺得比較適合乾性皮膚唷～ 我自己喜歡疊香所以香味選不同款的 如果想要香味更持久 沐浴乳和身體乳可以選同款香☺️ 🛒 Bananal沐浴乳 https://shope.ee/1LD4eb5Raq 這裡買 🛒 Bananal身體乳液 https://shope.ee/1fpv3HJkIQ 這裡買 #bananal #bananal身體乳 #小清新 #甜蜜 #bananal沐浴乳 #身體乳 #沐浴乳 #body #bodylotion #bodywash #conditioner #showergel #bodycareproduct #bathinggel

［原創小說］神裔——第十章 到底是誰被陰了？

這天黑澤澈和黑澤閔久違的一起坐在客廳吧台上喝酒，他們喝著一般人類無法品嚐的高濃度烈酒，黑澤閔忍不住說：「哥，你不管管小利和小何嗎？從他們回來到現在都二年了，一個換女人如同換衣服還拚命闖禍，一個拚命工作撈錢不顧自己體弱經常暈倒送醫，二個都是不要命的，是想操死我們特善組嗎？」 「我管不動他們。」黑澤澈除了無奈還是無奈。 「那就給他們禁足啊！」身為特善組組長的黑澤閔真的不想再為了那二隻疲於奔命。 此時他們的耳麥傳來訊息，「羅應利又和女人開房間了。」 「照慣例處理。」黑澤澈語氣很平淡但他手上的玻璃酒杯已經碎裂滿桌。 耳麥那頭很為難的說：「無法照慣例等到羅應利離開再處理，因為這次的女人不是純人類……」 耳麥已斷線黑澤澈人也從黑澤家消失了，黑澤閔嘆了口氣，「唉──只要跟那一隻扯上關係哥的理智線就會斷光光。」 飯店房裡羅應利正和美女激吻著，二人的手都很積極的脫著對方的衣服，但羅應利很清楚一件事，他對這個女人沒有任何慾望，就如同到目前為止和他上過床的女人一樣，他和這些女人上床不是為了解決生理需求而是想證明自己不是同性戀，但每一次得到的答案都是令他失望的，沒有一個女人的吻能像黑澤澈的吻讓他沉淪，正當他想用慣用的手法結束這場沒有慾望的性愛遊戲時，他卻發現對方似乎想催眠他，他用低沉沙啞的聲音問：「妳就那麼想得到我嗎？」 女人驚訝的睜大眼卻意外的對上羅應利的雙眼，瞬間失去了意識。 「想跟領有醫師執照的我玩陰的妳還太嫩！」羅應利剝光女人身上所有的衣服後用棉被蓋著女人全裸的身體，接著把自己的衣服穿好站在落地窗前眺望著遠方，這時他看到一個飛在半空中的黑影正快速的朝他直衝而來，讓他忍不住勾起了唇角。 羅應利面前的透明落地窗瞬間裂成蜘蛛網狀，下一秒碎片快速的落地，而那朝他直衝而來的黑影已來到他的面前，那黑影伸出一隻手臂快狠準的摟上他的腰直接把他打包帶走了，此時飯店的房門也被打開了，但那房間已離他很遠很遠，遠到看不到了。 羅應利直勾勾的看著黑澤澈，今天的阿澈不像平常的沉穩，看起來有點狂野奔放，帶著狂野氣息的阿澈讓他的心強力鼓動著，他雙手環上阿澈的脖子勾起一抹極具魅惑的微笑。 黑澤澈一擄獲羅應利就想立刻飛回黑澤家，但半路小利主動環上他脖子的雙手讓他又驚又喜的轉頭迎上小利那誘人的笑臉，他無法克制自己的吻上了小利的唇，這時他們已回到黑澤家門口，黑澤澈邊吻邊抱著小利衝回自己的房間。 這次羅應利並沒有反抗而是細細品嚐著阿澈的吻，透過那個富含烈酒餘韻的吻，不勝酒力的他也微醺了，讓他不禁開始懷疑讓他著迷的到底是酒還是阿澈的吻，但身體的反應卻很誠實的告訴他，不是酒讓他沉淪而是阿澈的吻讓他沉淪了！ 黑澤澈捨不得的離開小利的唇，雙眼深情的看著小利問：「為什麼那些女人可以擁有你而我卻不行？」下一秒黑澤澈雙手環抱小利的脖子把頭埋在小利的頸肩間蹭著，「我想擁有你一輩子。」 羅應利笑了，「我無法滿足你的需求。」 「那不重要，重要的是你在我身邊！」剛喝了好幾瓶烈酒再加上喝完後快速的飛來飛去，烈酒的後座力馬上發作，阿澈話才說完人就失去意識了。 阿澈酒醉後的真心話真讓他心動，不過心動歸心動，不找點樂子他就不是羅應利了！ 羅應利推了推阿澈，發現阿澈已經醉死，他笑著脫光了阿澈的衣服，這一脫他忍不住驚嘆，「這身材也練的太好了吧！沒脫他衣服還真不知道這傢伙這麼有料！」羅應利把自己的衣物全撕碎的四處亂丟，接著爬上床拉起棉被蓋著自己和黑澤澈赤裸的身體笑著睡著了。 一早當黑澤閔照慣例敲了門後自動打開房門時，黑澤閔再次被驚嚇的無法動彈，二年前他撞見的是正要強攻小利的哥哥，現在他撞見的是小利已經被哥哥攻破的畫面，自動腦補完昨晚激戰畫面的黑澤閔看著床上不動的二人很自動安靜的關上房門。 房門一關上小利的雙眼立即睜開嘴角還掛著笑意，此時一隻手從他後方摟上他的腰，他很清楚感覺到身後火熱的視線和慾望讓他僵直了身體，而那一隻手突然的用力收攏把他的後背拉去緊緊貼著阿澈火熱的胸膛，這一貼，讓他也開始覺得燥熱了。 「留在我身邊好嗎？」 清醒的阿澈居然也會說出這種話讓小利很震驚，但讓他更震驚的是阿澈說話時氣息吹在他的耳垂上讓他的身體忍不住輕輕的顫抖了一下，發現自己起了生理反應，意識到阿澈對自己意志力的危險性，小利立即掙扎的推開阿澈，拉著棉被裹著自己的身體下床快速撿著昨晚丟在地上的衣服迅速的套上逃跑了。 阿澈躺在床上看著小利逃跑的身影並沒有出手強留小利，只是看著他離去的背影笑了。 逃離黑澤家的小利實在想不通，看到他倆赤裸躺在床上再加上滿地碎衣服，一般人不是都會往他被強上的方向想，就連小閔也是往那方向想，為什麼阿澈沒往那方面想而愧疚反而還說出那種話呢？ ＃原創小說 ＃神裔 ＃Akila #Akila手作坊 #Akila的原創基地

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改變飲食瘦身勵志文

☘︎︎ 【根本思想】 聊聊我為什麼執著於每日 #健康飲食 的重要性？ 2018/12月我生完妹妹靠著每天產大量 #母乳 2000cc以上，產後半年內也靠著到健身房ㄧ週三次二小時運動、體重瘦到51kg、那時的我還很自豪自己怎麼可以瘦那麼快，飲食方面也沒特別控制，想吃就吃。甚至搭配水煮餐，幾乎 #無油飲食 也不加任何調味料！ 但是孰不知卻也餓的快，總會渴望想吃零食，ㄧ週ㄧ定固定3杯珍珠奶茶🧋 之後開始妹妹慢慢大了，我也不想在繼續 #擠奶人生 就慢慢不擠奶，不產奶了。但是我的垃圾飲食方式還是造常，也有持續健身房運動！ 可就在2019時我發現，褲子怎麼變緊了？穿起來怎麼勒肉了？我才量體重，那時體重上升🔝到57kg… 當我自我 #覺察 身體常常會水腫、精神也沒特別好，加上又看到沈重的數字…😞 剛好遇到生酮前輩，跟我分享這個飲食法，其實那時我已經觀望兩年這個飲食法，沒深入了解，因為這個飲食是顛覆我30年以來飲食觀念！ 但是我知道，我的體態胖了，體脂肪高達快30%… 前輩們分享完，當天晚上回去吃完ㄧ包蘇打餅乾。又看了ㄧ個女教練的文章，文章內容大概說：女人ㄧ輩子都為了減肥和身材而煩惱、妳要ㄧ輩子「易胖體質？」還是改變飲食，用半年的時間把自己養成「易瘦體質」呢？ 考慮也不考慮，#獅子座 的個性，要執行就要徹底了解做功課，我熬了夜看遍了關於 #生酮飲食 的文章和影片，以及文獻和它的機制運作。 因為這個飲食，讓我了解 #好油 對人體的重要性，也要適量吃無添加調味料補充 #微量元素，也補充適合自己的 #保健食品，生酮屬於極端飲食、必須對這個機制和自己的身體足夠了解才能執行。我也不做到 #嚴格生酮 爬文看了很多前輩因為嚴格控制導致身體出了狀況，甚至嚴重掉髮。 我自己卻是髮性改變，原本稀疏的困擾完全改善，更是爆長，頭髮也容易變厚！ 我秉持著每天「間歇性斷食 」，要吃就吃 #原型食物 不吃任何 #精緻糖 #精緻澱粉 就這樣我的體重慢慢的從57，降到48。體脂從30降到21！ 精神和膚質也變好了，不會常常感覺睡不飽～ #生酮 不是ㄧ輩子可以執行的飲食，最後我回歸到「低碳低醣飲食」，因為習慣的改變，我也不再像以前渴望曾經我愛到不行的麵包、餅乾、飲料… 相對，我從來不鼓勵身邊的朋友執行「生酮飲食」，因為我可以做到100分，你不見得可以！ 分享方面我很推崇「間歇性斷食」為什麼❓ 「間歇性斷食」為什麼夯？因為他有效，但是他很爭議。很多人以為 #斷食 就是要 #絕食 ？或者造成身體營養素不夠？那你的觀念就錯誤了🙅 在「間歇性斷食」期間、不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓 #胰島素 下降，使 #升糖素 開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。更特別的是還能達到 「細胞自噬」、「抗衰老」提升代謝能力～ 請注意斷食並不是節食，而是控制進食時間及食量和食物的攝取，並且調整出良好的飲食習慣。 任何飲食方式你需要足夠的了解再去執行才不會事倍功半。我也從來不抨擊任何人的飲食觀念，因為正能量舒服的傳達別人才會更信服你～😉 #喜歡這篇文幫我留言+1💕 ‧ ‧ ‧ #ootd #tbt #健康 #美麗 #觀念 #體態 #身材 #自信 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活

【所長說心理】你害怕自己不夠努力嗎？--量力而為反而帶給我們的力量

在高中時期，曾經有一位朋友邀請我一同去參加辯論比賽，原本已經答應他的我，卻因為比賽前一個星期，剛好正忙著日本姊妹校，來學校交流的事情，身體已經負荷不了的情況下，只好在選擇在比賽前三天，臨時和同學說自己無法負荷，而詢問他是否能找其他人代替。 同學當下隨之而來的，是滿滿的憤怒和失望。 儘管我不斷的道歉與釋出歉意，都彌補不了當時對他的傷害，於是我就這樣失去了一位朋友，但也學到了一個人生中相當寶貴的經驗。 ---- 自從那一次經驗以後，凡事要答應他人的邀約之前，我都會先考慮自身的時間與身體狀況。雖然我的外務可能和他人相較起來不算特別多，但因為自身比較需要時間沉澱心情，以及比別人更多的時間去讓身體休息，那時候才認知到，自己應該量力而為，並且把自己的這些特質都納入考量。 以前總是感嘆，為什麼我的身體如此容易疲倦，直到後來看了中醫，醫生和我表示我的身體體質，就是屬於需要多睡一點的人，才明白就是個體差異的不同。 與其逼迫自己的身體去從事做不來的事情，不如好好回到自己的內心，去詢問自己：這真的是我想接下來的活動嗎？這個事情真的適合我嗎？如果接了時間能不能允許呢？最近的其他外務多不多呢，我是否有足夠時間休息呢？到底是因為害怕自己不接就會落後別人、害怕不接會得罪他人，還是是我真的想做，而且也有心力去做呢？ 開始往回自我探詢以後，開始慢慢能將一些外務排除在外，也因為騰出空間來，所以反而可以讓原本該做的事情，做的比較好，也沒有再發生像高中那樣的事件。 ---- 現在看到身邊許多人，總是汲汲營營的做著許多自己不想做的事情，撇除掉為了養家活口的考量，有許多人詢問到底，才發現根本是因為害怕自己不夠努力，擔心自己如果不做這件事情，就會比不上別人。 以前我也有這樣的擔心，但後來發現把自己搞得如此辛苦，即使參加了，也無法發揮最好的自己，甚至連基本的學習效果都可能打折。 回過頭來，終究可能像我一樣兩頭空，不只參加不了活動，還失去了朋友，在往後的歲月裡，時時刻刻的記取高中的教訓，所有的事情都安排的剛剛好，符合自己可以接受的強度就好。 既然不能當超人，就不要羨慕可以當超人的人，做自己其實更好，把自我調整到最舒適的活動強度，才是真正的豐盛。

夜間保養｜Skincare Routine｜洗完澡就要趕快保養！最愛百優精純乳霜＆SABON 茉莉花語絲滑身體乳液

之前洗完澡都東摸西摸 等到快上床時才擦保養品 這樣就錯過了最佳時機 所以現在一洗完澡，就會坐下來擦保養品 今天影片要分享我的夜間保養 ✔韓國AXIS-Y安舒研茶樹調理淨膚化妝水 ✔韓國AXIS-Y安舒研淨亮白橡皮擦精華 ✔AHC積雪草修護安瓶精華 ✔SHISEIDO 資生堂百優精純乳霜 ✔SABON 茉莉花語絲滑身體乳液 ✔U CARE 左旋C23.8瓷光亮采眼霜 等天氣開始轉乾冷後 會再調整保養步驟跟保養品 之後再分享囉～

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