肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D17~23

4+2R進入第三周上週的生理期剛結束可能身體還在修復，的確體重跟體脂肪都下降的比較慢 另外，也是因為家裡的水果爆量，不吃真的都要丟掉因為惜福，還是多少吃了一些水果或許也是因為糖分的關係，造成下降的幅度趨緩。 過不了幾天，就遇到一個月前就排好的家庭旅遊，早上量完體重就出發去玩了！ 在外面水一定就沒辦法喝的很足夠，因為避免塞車時膀胱爆炸。但是我還是在能控制的範圍以內，做飲食控制。在外面能吃的東西就是火鍋，可憐的老公要陪著我連著好幾餐都吃火鍋。如果真的沒辦法，都會用蛋白粉加無糖豆漿替代，也算是蠻方便的。不過到人家裡作客，還是多少會吃點水果，我也就不太在意了！ 最後一天要回家時，還好飯店的buffet也有很多素菜跟蒸蛋，我就將就著吃，但是無油之類的基本上就無法避免了。 返家前，覺得太對不起老公了，還是得要吃頓好的所以到了有名的印度餐廳吃了我朝思暮想的一堆東西。（請看下圖） 我就當這是放縱日啦！ 以下是 #放縱日守則： 1. R1+R2 至少共14天才可以進行第一次放縱日2. 盡量體重5~7天都沒進展時，再安排一天放縱日3. 放縱日間隔至少兩周4. 放縱日前一天不可以是R15. 放縱日隔天立刻回到R16. 放縱日後的要R1幾天看每個人狀況, 同時達成下列兩個目標就可以再回到放縱前的R飲食 - 看到體重新低 - 體重比前一天減少低於0.5kg 其實看來，我似乎都有達到上面的標準，除了我放縱完之後並沒有回到完全的R1。 原本很緊張，以為一回來站上體重機就要面對殘酷的事實，但是居然還變更瘦？ 喜出望外的我覺得，這個實驗應該算是走在成功的路上，那表示我已經掌握到身體跟飲食之間的節奏。 不過我還是比較在乎我的體脂肪，最近有點停滯，要好好的繼續往下才行！ 飲食控制，不應該是只為了減重減脂，而是理解飲食對身體造成的影響。 人之所以需要「吃」，原先只是生存導向，目前的飲食文化已經形成了一種生活的儀式感，不過我們不需要天天有儀式感，學習傾聽身體的聲音會找到最適合自己的飲食模式 #stopby減脂實驗 #肥嘟嘟的泡芙人 #放縱日 本系列紀錄 D1-3 D4-9 D10-16

「寶寶洗澡好物」從新生兒就能用的嬰兒乳液、沐浴|NAIF

Naif寶寶洗護全系列開團！ 記得坐月子有特別去上了寶寶洗護課程， 那時候護理師就有教我們怎麼選擇洗護用品！ 加上5歲前過敏有些是食物、環境等外在因素誘發，所以挑對寶寶洗護用品也非常重要！ 起先我是先入手NAïF的寶寶護膚系列， 結果用了之後太喜歡，所以再入手洗護系列， 而且一次就直接入手兩套！ 雖然妹妹沒有異膚的困擾， 但我還是很在意寶寶洗護上的成份。 來自荷蘭原裝生產製造的NAïF， 新生兒、敏感肌、異位性皮膚炎都可以使用， 成分天然、溫和無刺激，符合國際低敏認證！ 獨家特有的低敏棉花籽香，也是把我收服的其中一個原因，這個味道太舒服了～ 在生妹妹前我很愛收集各種香氛，這個棉花籽香很像我在韓國買的蠟燭味道，但有了妹妹後這些全部收起來，很久沒有再聞到這種清新香～ 這個味道更還是由瑞士護膚實驗室所特別研發，所以不只好聞又安全！ 而且NAïF全系列洗護不刺眼。 寶寶天然滋養洗髮露 成分採用天然油脂輕潔與調理頭髮，能使頭髮柔軟有光澤，妹妹滿頭爆汗的時候，我都會特別用洗髮露幫她護理頭皮和頭髮。 . 寶寶天然柔嫩沐浴露 裡面成分含有讓身體柔嫩的天然甘油，洗完保濕不乾澀，棉花籽獨有的清新香真的會想偷偷咬寶寶一口～ . 寶寶純淨水潤泡泡露 我自己特別喜歡這瓶，可以洗髮、沐浴、泡泡浴三用，妹妹很愛泡澡，所以泡泡浴她很喜歡，還可以玩泡泡玩水，成份富含水解小麥蛋白和棉球種子保濕不乾澀，泡完不用再另外沖水，媽媽也可以跟著一起泡～ 外出過夜只帶這瓶就很夠用！ 每個寶寶天生的膚質不同，保養方式也會有所差異，大抵來說做好保濕保養，能夠大大降低搔癢不適感。 在寶寶護膚部份， NAïF寶寶天然益敏修護系列，天然保濕、溫和滋潤、能修護受損肌膚！ . 寶寶天然舒敏滋養霜 濕疹、口水疹、異膚的寶寶非常推薦這條滋養霜～大推！ 妹妹長口水疹時期，比起其他寶寶算長的少，但是還是有少量長一些，那陣子臉部都換成滋養霜擦，疹子部份真的緩解很多， 從開始明顯的疹子，到後來變成肉眼見不明顯，摸起來有顆粒感，然後最後消失～ 之後身體如果偶而有小疹子，我也是直接擦這條！天然油成分低敏無刺激， 添加澳洲堅果種子油/甜杏仁/酪梨油提供最天然的滋潤及保護 ，有效舒緩乾燥濕疹不適。 每天我們都是薄擦在臉部做護理～ 寶寶天然滋潤身體乳 這條身體乳液也是我用過所有身體乳以來最喜歡的一條！添加澳洲堅果種子油/甜杏仁/酪梨油，讓肌膚長期維持滋潤，妹妹身體很少有粗粗乾乾的狀態！肌膚護養之外還能補水。 符合國際低敏認證，一般肌、異位性皮膚炎、敏感肌寶寶皆可使用！ 除此之外還是一條能「按摩的身體乳液」！ 這陣子我們遇上便秘，每天洗澡後也是用這條乳液幫妹妹加強按摩一下～ 溫和屁屁修護霜 寶寶一定都要必備的屁屁膏！ 預防及舒緩尿布疹及各疹類不適， 含氧化鋅舒緩和冷卻寶寶的肌膚，富含洋甘菊和維生素E有效舒緩紅疹狀態～ 目前如果遇到紅屁屁也是靠Naif屁屁霜來護理！ Naif品牌創辦人是來自兩位荷蘭爸爸，注重品質和質感的他們發現市面上缺乏天然、溫和無刺激的嬰幼兒商品，而且也是荷蘭產科跟醫科病房推薦使用， 如果你是敏感性肌膚異位性皮膚炎的寶寶真的很推薦可以入手整套🤎 Naif獲多項專業認證及獎項！也是荷蘭與台灣醫師推薦使用，由瑞士與荷蘭兒童護膚專家跨國合作研發！ 如果是異膚寶寶一定要給Naif一個機會來試試看！ 𝐌𝐚𝐠𝐠𝐢𝐞.🌷 x NAïF 獨家優惠團： •｜活動❶滿額贈禮｜ •｜活動❷最優惠｜ NAïF全系列組合 限量85折 𖤐 凡購買NAïF全系列產品六件組 (不含旅行組)即享85折優惠 •｜活動單❸件95折，兩件88折｜ 單品即享95折，兩件以上更享88折優惠！ - 團購時間： 𝟏𝟐/𝟏𝟐 - 𝟏𝟐/𝟏𝟖 - 團購連結： https://gbf.tw/rqgcq 𖤐 𝐹𝑜𝑙𝑙𝑜𝑤更多我的育兒日常 https://www.instagram.com/hi.maggie_/

肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期

[肥嘟嘟的泡芙人- 4+2R減脂實驗-D10~16-生理期]

又到了一週回報的時間! 體重下降趨緩，換來體脂肪崩落 飲食管理目前已經進到第三週了，體重的下降趨於穩定平緩，反倒是體脂肪，出乎意料的直直掉。 由於本周在經前症候群以及生理期的雙重影響，可以明顯感覺到身體疲累加上食慾不振，水腫的感受更加明顯。千萬不能小看黃體素對女性的影響。 不過不曉得是不是因為從7月初就開始執行 #賀爾蒙歸零調整 ，加上4+2R目前R2是乾淨純素的飲食關係，這次的生理期居然一點都不痛，排的量也不會像以前一樣血崩。雖然沒有直接事實證明，但是除了上述說的狀況以外，連下巴痘都不長了，真的是蠻神奇的。 持續飲食控制的動力 雖然體重本周下降有點平緩，我卻完全沒有失去信心，或是戒慎恐懼不敢進時的情況，反而是透過這次生理期來仔細感受身體的變化，也更確認了飲食直接或間接對身體的影響，這反而讓我更願意站穩腳步，持續飲食管理。 因為相信，身體有感受，所以願意繼續 我相信，[持續力] 是任何飲食控制最重要的事情，起碼對於我這種對吃沒有什麼要求的人來說，4+2R就蠻方便的，也不太痛苦。 減脂生理期怎麼吃 這段時間的飲食，老實說我還是把握幾個重點: 至於身體感覺很水腫的那幾天，我會吃水煮蛋+無糖豆漿泡蛋白粉，就是R1.5，不是全流質但是加強補充蛋白質，增加飽足感，減少一些搭配青菜時吃的調味料等等的。 由於現在天氣太熱，我會利用中餐把一天足夠量的纖維質吃進去，早晚就用豆漿及蛋白粉替代，如果中間還是餓了，就吃一顆冰冰的水煮蛋。真的是省時間又方便阿! 體重體脂紀錄表 整理一下數據: D1-16體重 74.5->71.3=-3.2kg體脂肪 35.3%->33.5%體脂肪重量 26.3kg->23.89kg=-2.41kg內臟脂肪 5->4 體態比較圖 上半身在這一周有明顯的變瘦，虎背肉變少以及胸骨，還有好久不見的鎖骨都回來了。 中段部分腰腹我覺得差距不大，我是生理期會小腹變大啦，不知道你們會不會。(拍照時生理期ing) 下肢的部分，我真的看不出來，下次加上尺寸來看看。 打完收工，請持續跟蹤下週連載。 #stopby減脂實驗#賀爾蒙歸零重整#肥嘟嘟的泡芙人 本系列紀錄：D1-2 D3-9 D17-23

小紅書、韓妞超轟動心測！戀愛中你是哪種個性的寶藏女孩，找出最適合你的專屬命定香調，自帶優雅氣息讓男孩欲罷不能～

身為有品味的寶藏女孩，當然連身體上的小細節都不能放過！懂用香的女孩都知道，香味不僅能代表著一個人的個性及對生活的態度，還能散發獨特的氣質，成為低調魅力的記憶點～香氛新手想要知道自己最適合哪種專屬香調，能在無形中晉升好感製造機嗎？那就快跟編輯一起來測最當紅的心理測驗，讓女孩們找出最符合你氣質的命定香調！ Q：戀愛中你覺得自己是屬於哪種個性的寶藏女孩？ A：你的個性勇敢真誠，是對生活充滿熱情的女孩，即使感情中遇到困難，也堅持勇往直前，堅定自己的想法！但不失善良與包容心，不會強加己見在他們身上，跟你相處起來舒服自在，讓另一半很樂意與你傾訴。 B：你的個性是小女人般溫柔細心，偶而帶有神秘感讓人捉摸不定～在戀愛中喜歡為對方製造浪漫的小驚喜，看待事情往往感性大於理性！你很看重對方的上進心，會希望兩人是可以並肩而行，才能在往後的生活帶給你滿滿的安全感～ C：你的個性明亮開朗，且善於社交是大家眼裡的小聰明！跟你相處起來自在優雅，心平氣和的你會將大事化小、小事化無，因此不容易與人發生爭吵～喜愛接近大自然，如果約會行程安排露營、爬山會命中你的心！ 選擇A勇敢真誠>>蔚藍海岸 淡香精 個性勇敢真誠的女孩，潔淨又溫暖的「蔚藍海岸 淡香精」絕對適合你！Oribe經典不敗的指標性蔚藍海香氛收穫不少香民們的芳心，高質感的麝香氣味緊緊抓住女孩們的嗅覺，讓人一秒深深淪陷～蔚藍海岸以意大利佛手柑、古巴國花—野薑花糅合檀香木的圓潤氣息。營造出誘人而清新的香氣，非常適合約會前噴上它，保證不會出錯！彷彿洋溢法國蔚藍海岸的經典魅力和熱情，使感官感受到前所未有的氣息，並經典傳承來自古巴 Oribe Canales的精神，無懈可擊的寶藏香氛，就像真命天子般獨一無二，擦身而過瞬間忍不住想停下腳步～ 選擇B溫柔細心>>花城香谷 淡香精 身為溫柔甜美的小女人，怎麼能抗拒迷人花香的呼喚～Oribe全新增添「花城香谷 淡香精」完全命中少女心！宛如穿梭在鮮花盛開的芬芳田野，完美花香襯托出保加利亞玫瑰、牡丹花瓣和溫暖琥珀，讓人想起早晨漫步在陽光普照的花園，令女孩們難以抗拒的沉浸在芬芳的盛開鮮花中。噴上它怦然心動的氣息任誰都立刻被征服，香水不僅代表品味更能展現獨特魅力，香水控此生必須擁有！ 選擇C明亮開朗>>綠漠沙丘 淡香精 性格活潑開朗的你，明亮清爽韻調的「綠漠沙丘 淡香精」再適合你不過！以德州的雪松揉合杜松子、沙漠野花，營造出夜間沙漠的優雅氣息，平靜卻生機處處的景象，值得細品的中性香調～這款也是編輯的摯愛香氛，療癒滿分的香調為生活增添高雅的儀式感，同時還能與男友共用，跟隨著香氣進入夢幻般異地，激發出不同感官的全新體驗。綠漠沙丘更是經過Oribe總裁暨聯合創辦人Daniel Kaner到德克薩斯州馬爾法旅遊後獲得啟發而研製，無論送禮自用都是最佳首選！ Oribe近期推出香水系列，滿足質感女孩對現代香水衣櫥的渴望～除蔚藍海岸(Côte d’Azur)標誌性香氛外，更增添花城香谷(Valley of Flowers)和綠漠沙丘(Desertland)兩款新香氛！身為細節控，除了要求每瓶香水的品質以外，Oribe如藝術品般的包裝設計絕對不會讓你失望～3款香水特別邀請法國諾曼第一家專門製作香水瓶的玻璃工房合作，每個香水瓶均經大師級工匠手工打磨和質檢，配合簡約設計，頂尖工藝剔透可見，美到讓人難以言喻！量身訂製樹脂瓶蓋，每個瓶蓋擁有獨一無二的紋理，就像獨特的你值得最精美的設計～果然擁有一款專屬香水就是如此令人心動，喜愛香氛的女孩們跟著買就對啦！ 居家必備療癒聖品！終於等到精品級護膚系列，打造完美生活態度～ 說到經典的高級專業美髮品牌，那Oribe絕對是榜上有名！調配出恰到好處的香氣，讓日常沐浴體驗更上一層樓～而廣大香民們期待已久終於等到護膚系列啦！由蔚藍海岸、綠漠沙丘和花城香谷香氛衍生出，3款淨透水潤潔膚露及晶采光潤身體乳，宛如打開新世界大門，用過就難以回頭的療癒享受，快一起來看吧！ ＃淨透水潤潔膚露 這款讓姊妹們瘋狂的淨透水潤潔膚露，珍珠白色的沐浴露洗起來不僅滋潤度極高，還能補充身體流失的水分，讓肌膚變得絲綢般柔軟水潤，摸起來宛如仙女般細緻，最重要的是～那鎖在肌膚裡持久怡人的香氣，即是在外奔波一整天也不會散發尷尬臭臭的味道。因為它特別延續蔚藍海岸、綠漠沙丘和花城香谷香氣，同時選用甜杏仁、白芒花及琉璃苣油防止肌膚乾澀，並搭配胡蘿蔔根萃取物，讓肌膚亮度大大提升，保持健康舒爽的高級感受！200分的繽紛瓶身設計讓外貌協會女孩也愛上，每晚都在期待沐浴時光，還不快入手好好寵愛自己～ ＃晶采光潤身體乳 常常覺得肌膚容易乾癢，膚況看起來像老婆婆的少女們，快用晶采光潤身體乳拯救你的沙漠肌膚吧！極緻水潤配方呈現出乳白色絲滑質感，擦在肌膚上有助喚醒肌膚，更顯年輕光澤，保濕度UP UP且吸收快速～即使夏天用也清爽不黏膩，馬上沉浸在 蔚藍海岸、花城香谷、綠漠沙丘的幸福的香氣中，並含有玻尿酸和蘆薈萃取液、多種維他命等，重拾肌膚緊緻度，喚醒女神健康美肌～不愧是神隊友的安心存在，太欠收啦！ 不光是可愛的瓶身顏色讓人看了賞心悅目～淨透水潤潔膚露及晶采光潤身體乳 的瓶身及內裝材質均可重用和循環再造，而壓頭組件更是採用單一材料，其他包裝紙材亦獲國際性組織森林管理委員會 (FSC) 認證，確保有助減低對環境的傷害，同時推廣長遠的林木活化～讓愛美女孩也能為地球盡一份心力，將護膚、生活美學與環保意識緊緊扣在一起，大大提升生活精緻品質！看完編輯的真心介紹，哪款是你的專屬命定香調呢？絕對能自帶優雅氣息，戀愛運大爆棚讓男孩們欲罷不能，不想錯失好運就馬上加入口袋名單吧～ 🛒蔚藍海岸/綠漠沙丘/花城香谷 淡香精：75 mL | TWD 3980 🛒晶采光潤身體乳：300mL | TWD 2120 🛒淨透水潤潔膚露：300mL | TWD1,560 全台 Oribe 香氛 品牌限定形象沙龍通路>>點我 Oribe官方臉書>>最新資訊

本日運勢2022.08.06｜生肖豬 三合日，貴人自遠方來資助，事業有望，身心愉快！

2022壬寅年 國曆8月6號 星期六 農曆 7月 戊申月 初九今 日 運 勢辛卯日金剋木-天干剋地支*意外災厄。健康：今日慎防血光之災，筋骨內外傷害及腦中風要特別注意。【宜】祭祀、入殮、移柩、啟攢、火化、進塔、安葬、立碑石。 🐷今日屬豬三合日，貴人自遠方來資助，事業有望，身心愉快，對於未來，會有不錯的想法，積極爭取、奮發向上，放手一搏，定有好成績的，心量要大，包容一切，才是老闆及主管的格局。切記不可得意忘形。 🐏今日屬羊雖是三合吉星高照，但還是以守為貴，能守成才是福啊！勿躁進，但小幅度調整方向有利守成。注意身體健康。 🐰今日屬兔木木比旺，職場轉換跑道或想實現任何事的朋友們，今日值得一試，注意身體健康。 🐔今日屬雞乙酉年出生、現18歲生肖雞的朋友的正沖日，凡事要小心謹慎，諸事不宜，停止一切想法及活動，以靜制動，靜心神自清，趁此機會好好待在家，對於未來好好規劃一下。須防爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，危機也可是轉機。慎防血光之災，適時捐血可避災，尤其是筋骨要特別小心。嚴防破財，親朋好友不宜有金錢的往來，小額捐款可避災。 🐭今日屬鼠表象好暗裡憂，花言巧語莫要聽，畫大餅耍心機千萬要小心，不要傻傻陷危機，不宜簽署任何合約，不可以作保人，破財損己，要小心爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，要注意血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，須防破財，停止一切金錢往來及交易，注意身體健康，老師建議最好待在家，做做家事，大掃除一下，才是上上策啊！ 🐴今日屬馬爛桃花朵朵開，心花亂放惹招災，聲色場所莫留戀，大禍臨頭各奔走。糟糠之妻不可棄，才是愛家好男兒。臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花。 🐲今日屬龍腦神經衰弱，慎防精神病復發，勿管他人閒事，以免受奸人牽連陷害，引來口舌官司是非，妄招牢獄之災，注意身體健康尤其筋骨的傷害。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

 #TBS品牌大使 #綠色企業美體小舖

2022/08/04 #lamrainpin保養 說到綠色的保養品牌🤔 你第一個想到的是什麼？ 絕對就是@thebodyshop 吧🤔 它們已經在全球經營了45年之久嘍！ 為什麼可以這樣屹立不搖呢？ 因為它們的#5大堅持 讓大家不愛他們都不行！！ 1⃣️#反對動物實驗 動物跟我們人類一樣！ 都是寶貴的生命！ 不應該隨便的就被拿來做實驗🥺 2⃣️#支持社區公平交易 透過公平交易來#幫助弱勢族群謀生 這也是公平公正的世界所需要的！ 3⃣️#倡導自覺意識 #支持性別平等 #反對性別歧視 我們每個人都是與生俱來獨一無二樣貌和特質 不應該因為不一樣而受到任何不平等的待遇！ 4⃣️#悍衛人權 天賦人權 我們每個人都生而平等的！ 5⃣️#保護地球 他們可是為了不讓世界沈沒倒數 為了讓地球變得更美好！ 已經已經持續33年的「#空瓶回收計畫」 這五大堅持是不是讓大家更愛@thebodyshop 了呢？ 作為愛用者之一的我🥺 最近他們推出了#百香果身體系列 在夏天很適合欸～ 整個系列都是蘊含了#百香果籽油萃取 #蘆薈精萃 和 #薄荷醇 還有高達92%的天然保濕成份 🌟#百香果身體磨砂膏 可以溫和的去除身體老廢角質 🌟#百香果身體保濕噴霧 讓我們走到哪裡都可以輕鬆保濕 🌟#百香果保水美肌優格 非常輕盈的優格質地 讓我們的肌膚可以長效保濕 今年夏天就一起來當甜甜的#果香女孩 吧！ 記得用完要把空瓶帶回The Body Shop 一起支持空瓶回收計畫喔！ #TBS品牌大使 #綠色企業美體小舖

【韓國綠十字】油花請繞道，肉肉不要來，纖體緊實聖品，苗條神隊友

【韓國綠十字纖體】油花請繞道，肉肉不要來，纖體緊實聖品，苗條神隊友

熱帶甜食飲料的人總會有肉肉過多的煩惱，享瘦身卻又不想挨餓🤣 但其實正確的瘦身方式，除了飲食正常、吃對東西外，提高身體的基礎代謝，也非常重要👏 基礎代謝是指用來維持身體各種機能運作所需的能量，也就是人在什麼活動都不做的狀態下消耗的熱量占了人體熱量消耗的65~70%👩‍🎓 人體是24小時都在運作的，所以說基礎代謝率提高了，睡覺也在燃燒✅ 所以規律的運動以及正確的飲食，還要搭配能夠輔助我們的產品，才能夠有效率的減去腰圍🔥 今天就來跟大家介紹兩樣我的苗條神隊友，幫助我健康的跟贅肉說掰掰👋 #[GC] Ur.PNT CUT 膳食纖維 U17🌟 #[GC] Ur.PNT fat 維他命B3錠 U03🌟 📌膳食纖維 U17 這款好處多多的產品有效控制及緊實身形、改善BMI..等輔助功效✅ 有在規律運動的朋友還能增強運動後的效果，甚至增強免疫力，有效增加飽肚感，從而幫助苗條🏃‍♀️ 這樣既能防止身材變形，又能強身健體的產品，讓我非常喜歡💕 成分方面也是我對此類產品關注的重點，成分中的紅花籽油是一種天然、對人體有益的不飽和脂肪酸😄 有許多研究都證實，CLA有助於燃燒、擺脫油膩，尤其是搭配無氧運動，對緊實、雕塑很有幫助😊 而紅花籽的油脂更有助於軟化血管、調節血脂的功效，能預防機體紊亂，幫助人體新的組織生長與受損組織的恢復👌 在查閱了非常多相關資料後，才慢慢學習到這些資訊，也讓我更為安心的使用這款產品，貼心小建議，建議餐前25分鐘吃唷❤️ 📌維他命B3錠 U03 眾所周知維生素B有助維持身體正常，調節生理機能🙂 有運動習慣的人吃起來效果更好，而且在體內代謝比葡萄糖快不會依賴胰島素，血糖負擔小😉 苗條方面植物膳食纖維幫助控制減少食慾，排水去水及消化平衡讓腸道健康🍃 不僅能苗條，也同時能夠照顧到身體健康，更獲KFDA驗證非藥性、沒有副作用✅ 讓在意身體健康的我相當的放心食用，也能夠運動前服用來幫助運動後效果💪 如果你也跟我一樣，常為身形發愁，想要苗條但不想挨餓😅 堅持選用兼顧運動的方式，那你一定不能錯過這個產品🏆 長期使用搭配運動，讓我可以維持體態，整體效果非常明顯，自信滿點的情況下，心情也變得更加美麗🥰 跟我一起健康苗條沒煩惱😍 https://www.greencrosskoko.com.tw/ https://www.facebook.com/106044578852472/posts/pfbid029t2RpFWk6SpyByLgM3hSJ6Tt5brUZFtF6J5LbRoog59HtgSKbYRWTmnCeQh1v81el/?d=n https://www.instagram.com/greencrosstw_/ #苗條 #完美體態 #綠十字 #韓國 #美國 #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle

Angie Palace安婕絲葡萄柚與佛手柑精油沐浴精+百媚牡丹香氛沐浴精，在熱的夏天每天都要身體香噴噴

夏天很容易炎熱，這時候就需要保持身體香噴噴的， 以免出門時候都很尷尬，如果臭臭的，對任何人都是沒有禮貌的行為，尤其出門或是約會，甚至見客戶等等，在悶熱的季節裡保持身體的香香的是最重要的事情之一，最近餅乾用的沐浴精自己很喜歡它，它的香氣宜人，而且很好洗，洗淨之後我的肌膚摸起來不會卡卡的觸感不佳，洗淨之後我的肌膚摸起來觸感很好~重點是香氣真的很香噴噴的!個人真的太喜歡它的香氛了，趕緊大家分享餅乾所夏天所使用的沐浴精品牌 添加奇異果萃取高貴牡丹香氣嬌豔優美的紅粉牡丹花，獨特濃郁香氛令周圍的人都陶醉在花香中，甜甜的果香調平衡紅粉牡丹使香味柔順並具有獨特的魅力，沐浴時花果香氣互相交織出在太陽底下溫暖的綻放，胺基酸基底、溫和的椰子油潔淨成分與維他命B5等多種，肌膚在沐浴後能感受到最估溜的觸感。先沖濕身體後，取適量於手心或沐浴球搓揉起泡，輕柔按摩於全身，再以清水洗淨即可適合使用膚質一般膚質或者是比較乾的人都可以使用罐身包裝是黑色配上牡丹花 金色紅色線條 先沖濕身體後，取適量於手心或沐浴球搓揉起泡，輕柔按摩於全身，再以清水洗淨即可。 使用親膚性高的甜菜鹼系、胺基酸系和葡萄糖苷系等等，不會過度清潔皮膚，容易沖洗乾淨，洗後不殘留泡沫並具有適當的水水度。並添加了多重水水因子，例如：玻尿酸/維他命B5/銀耳玻尿酸/水解膠原蛋白/醣基海藻醣等等無硫酸鹽​​Sulfates (SLS/SLES 起泡劑)無paraben 類防腐劑 等等以上資訊皆轉自於官網Angie Palace安婕絲系列沐浴精如下圖 現在官網常態活動，任選2瓶880元選兩瓶自己喜歡的試試看~香氣都真的很讚喔!關於品牌Angie Palace安婕絲成立於2014年，致力於臉部保養、身體沐浴和髮絲護理，照顧到您全身的肌膚。力尋溫和、有感、單純、趨勢的成分，設計出最適合亞洲女性肌膚的配方。禮物首選安婕絲AngiepalaceMIT小眾品牌香氛精油香水沐浴露以上簡單的分享給你作參考~希望你會喜歡!我個人也覺得這個很適合拿來送禮尤其是送給女孩子男女都合適的禮品等等以上就這樣了今天先到這裡下次見下方有更多資訊給你❤ Angie Palace 安婕絲官網：http://www.agp.com.tw/FB粉絲團：https://www.facebook.com/angiepalace2015/IG：@angiepalace.twLine@：@angiepalace沐浴精購買連結 https://bit.ly/3PoPrnt□以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自Angie Palace安婕絲官網資訊，非本人直接口述而成。本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。(此篇為與Angie Palace安婕絲合作之文章) 

2022第四波美妝保養13樣空瓶不藏私心得分享！

2022第四波彩妝保養空瓶

這兩個月又有一些空瓶出現了，彩妝保養都有，專櫃開架也都有，一共13樣，有興趣的話請繼續看下去吧！ 延伸閱讀：2022第一波美妝保養11樣空瓶不藏私心得分享 延伸閱讀：2022第二波美妝保養9樣空瓶不藏私心得分享 延伸閱讀：2022第三波美妝保養11樣空瓶不藏私心得分享 Anillo 10秒熱感護髮精華 這瓶熱感精華我非常喜歡，快用完的時候就直接在網上回購了，結果因為產品改版的原因，這個是舊版的，已經沒有賣了，就被退款了,真的很可惜，但因為急用就先買其他牌子了,之後應該會嘗試一下新版本 歐舒丹乳油木、夜櫻、玫瑰乳油木護手霜 身為護手霜狂熱分子，這次除了原本就愛用的乳油木，也把限量的夜櫻護手霜用完了，夜櫻護手霜有微微的珠光，我在買的時候只注意了香味，卻沒料到有珠光，如果知道有珠光我應該就不會買了，所以比起來我還是更喜歡乳油木系列的，滋潤度也比較夠 雅詩蘭黛小棕瓶 永遠的維穩精華，真的不得不說很適合我的皮膚，我是混合偏油，一年四季都可以用小棕瓶，它能幫我把肌膚狀態維持的很好，也可以讓皮膚又Q彈又細緻 朵璽18%杏仁酸 夏天皮膚的油脂分泌旺盛，更需要好好調理，我已經愛用朵璽杏仁酸三年了，針對黑頭白頭粉刺，毛孔都有很明顯的效果，我也是在夏天會用的比較勤勞 雅詩蘭黛白金級花秘淨白精粹 雅詩蘭黛的白金級花秘淨白系列也非常適合夏天跟混合肌來使用，尤其是像夏天紫外線比較強，很容易膚色不均，再加上如果本身皮膚有痘印，素顏膚色不均的時候，很容易看起來氣色不好，這瓶淨白精華質地很像精華+乳液，不但可以解決膚色黯沉問題，也能阻斷黑色素，重點是很好吸收，不會有油油黏黏的感覺！ 歐舒丹乳油木身體乳 歐舒丹的乳油木真的是我的愛，這瓶乳液滿適合夏天用的，好推又有一些滋潤度在，夏天在房間吹冷氣其實身體的皮膚也會流失水份，我也不喜歡手肘跟膝蓋看起來乾乾的，所以擦身體乳的時候也會著重在這兩個部位 無印良品攜帶式睫毛夾 被我夾斷的睫毛夾，超級好用，可能因為我是天生細軟睫毛，所以每次夾睫毛都忍不住要用力，然後它就斷了，但是它又真的很好用，所以也繼續回購了，要遇到一個適合自己的睫毛夾真的很不容易啊 Canmake睫毛復活液 兩隻都是睫毛底膏，一隻透明，一隻黑色，我都把這兩隻一起搭配使用，用到外包裝都掉漆了，因為真的能畫出我喜歡的睫毛效果，所以也有繼續回購 Sabon白茶身體乳 白茶身體乳比歐舒丹的乳油木更輕盈，所以更好推也更好吸收，但是像我身體皮膚比較乾的人，就會用的比較快，不過喜歡好吸收身體乳的人，用Sabon身體乳更加適合喔 妮維亞北海道玫瑰雙層卸妝液 我也很喜歡這瓶雙層卸妝液，眼唇跟臉都直接用這一瓶就可以卸的乾乾淨淨，也不燻眼也不油，目前也回購了，不貴又好卸，以消耗品來說CP值很高 Maybelline 眼線液 因為我用Maybelline 眼線液完全不會暈，所以買了3種顏色，黑、深棕、蜜桃粉棕，都用完了，原本也有打算回購，但看到Maybelline 有新的眼線液上市，所以我回購了新款 1028睫毛膏 也是回購好幾次的睫毛膏，但是因為我目前更愛用Canmake,所以應該暫時會先以Canmake 的睫毛妝效為主，兩種比較起來，1028的睫毛膏更有存在感，但是因為我最近喜歡細緻一點的睫毛效果，所以1028的暫不回購 以上就是這一次的13樣彩妝保養空瓶，記錄一下我的使用心得！ #空瓶#保養空瓶#彩妝空瓶#空空賞

Joyce愛健身｜增強「核心肌群」身體才會健康活久久｜擁有健康的身體「核心肌群」訓練不能少

很多人認為核心就是腹肌啊! 事實上，核心肌群指的是連結身體軀幹的重要肌肉群， 也就是身體內部的深層肌肉，連結上下半身的發力， 能讓身體穩定的肌肉群。 像是平常走路、慢跑、爬山、騎腳踏車等等， 都需要上下半身的配合，才不會搖搖晃晃的增加受傷的風險， 因此，要有一個健康的身體核心肌群的訓練是不能忽略的。 現代人的核心肌群肌群普遍偏弱，最主要的原因就是「久坐」， 通常坐20分鐘以上深層的核心肌群就會開始無力， 時間越久核心就會喪失功能，那麼就容易增加受傷風險， 因此，記得每坐30分鐘就要起來動一動。 接下來教你幾個平常在家可以訓練的動作： ＃棒式 1.採俯臥姿，雙手肘撐地，雙腳與肩同寬。 2.用肚子及腿部的肌肉將身體撐起， 用手肘和腳趾支撐身體重量並保持呼吸，做1分鐘。 ＃死蟲式 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，大小腿呈現90度預備。 2.單邊腳伸直，腳跟緩慢點地，兩邊輪流，做1分鐘。 ＃仰臥腿上舉 1.身體平躺地面，將雙手高舉於胸前，雙腿舉起呈垂直於地面預備。 2.慢慢將雙腿往前延伸，保持膝蓋和雙腳併攏，使雙腿呈一斜線。 3.最後，雙腿慢慢收回到原來位子，肚子保持收緊，重複動作，做1分鐘。 PS.腰部須保持緊貼於地面，不可浮起或彎曲。 核心肌群強的人在訓練上會更有效率，且不易有運動傷害， 平日也比較不會腰痠背痛喔！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #核心肌群 #腹肌 #死蟲式 #棒式 #重訓 #有氧 #減重 #徒手練腹 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

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