你知道想正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

你知道正確發聲可以結合體適能及口腔肌肉訓練嗎?教你發音正確、聲音健康的聲音說話課-衍聲說藝坊聲音訓練課程

常要跟客戶洽談的我因偶爾會說出台灣國語而困擾，所以很注意聲音訓練的資訊。看到網路上有人分享：上北捷忠孝新生站衍聲說藝坊聲音訓練課程的心得，明明是聲音說話課卻居然有上體適能，感覺相當有趣！查詢這個聲音訓練品牌，發現衍聲說藝坊的評價很不錯耶！除了能幫不曉得問題出在哪的人做聲音健檢並教導如何調整之外，也提供一對一課程、分齡教學的小班團課及兒童營隊且有聲音訓練線上教學，有許多說話容易沙啞、工作時被嫌聲音難聽、常需上台做簡報，甚至是熱愛表演、喜歡唱rap的朋友會去上課，課後的反應都很不錯！老師上課時會幫忙錄音，上一對一課程、團課的朋友還有永久保固且課後會提供2週教學影音可觀看，一整個很理想！而且聲音健檢費用還可折抵課程學費，就決定透過線上跟小蛙老師預約先做過聲音健檢。 台北市新生南路一段50-1號7樓的衍聲說藝坊地利很好，鄰近捷運板南線及中和新蘆線交界的忠孝新生站，教室的位置是在7號出口對面，像我是從5號出口左轉走到新生南路一段的世華商業大樓，搭電梯上7樓就能看到左邊的衍聲說藝坊了。不遠處也有214、280、680、松江新生幹線…等多路公車通過的「忠孝新生站」站牌，附近也有齊東街停車場，搭車或開車去都很方便。 牆上有創辦人邱筑君的故事報導。 被稱為小蛙老師的他在剛出社會時下班就後會跑去學相聲、戲劇、京劇、竹板快書，後來甚至轉職到如果兒童劇團工作。雖然不幸在3年多後遇到一場大車禍而在家休養，後來因熱愛劇場活動還是決定在北部學配音、並兼職配音工作，卻發現因身體受過傷及某些肌肉無力，有些聲音發得很吃力、甚至發不出來，為此小蛙老師就靠練唱歌、學發聲來復健，也從玩聲音的過程，更加體會到聲音的魅力和其中的學問，就決定成為國內少見的聲音老師。之後又曾因胃食道逆流讓聲音啞掉，在醫師、語言治療師、健身教練協助下，花了4年的時間治好嚴重灼傷的咽喉肌肉，也慢慢找回正確協調的身體。 對自己身體跟聲音敏感度的很高的小蛙老師覺得：一般坊間的說話課較偏重表達的內容和語速，較少從發聲練習切入，或只是將發聲列為課程的一小部分稍微帶過，但發聲其實是較扎實的內在功，因為自身的經歷發現身體的肌群跟發音是有連動性的，有健身習慣的他也希望教導別人如何輕鬆的運用聲帶和全身肌肉、如何透過聲音表達輕鬆把話說好，也想將「聲音健康」的概念帶給更多人。 衍聲說藝坊有提供少見的聲音健檢服務，幫講話講久容易沙啞、講話的聲調語氣不好、工作上需要說話交流而有困擾、甚至有些根本不知道自己出了什麼問題來抓出問題。 這樣的服務替有困擾的朋友找出問題的癥結且給出實用的訓練建議，當然如果要真正將問題根本解決，還是來上課會更能感覺效果，所以諮詢費用可以抵之後的課程學費。 因為衍聲說藝坊的專業團隊有三位講師、一個繪本老師、一個戲劇老師、一個相聲老師，所以衍聲說藝坊有提供基礎聲音課程、進階聲音課程、一對一課程、一對一發聲調整、職能溝通課程、表演藝術課程、兒童課程，也接受機關團體的邀約去教導講課。 他們有很多客人是補習班老師跟幼兒園老師也有一些商務人士，不少上過課的學員都反應：做簡報時更有自信、職場溝通更有效率，甚至有學快板說話的學員有感：因為要在節奏聲中口腦並用、上課後記憶也跟著強化了喔！ 衍聲說藝坊的實體教室很寬敞明亮，裡面打掃得乾淨，前面的開闊空間是上團課會用到的空間。 前面的空間還有設置放繪本的書櫃，因為還會依狀況作些體適能活動，除了桌椅可移動之外，教室的另一面還有整片的大鏡子可以觀看自己的姿勢。 衍聲說藝坊的空間規劃還不錯，有兩間乾淨舒適的廁所、公共洗手台，也有開飲機氣泡機之類的飲水設備供學員使用，來上課的學員生理需求都有照顧到。 後面有一間較小的小教室，來聲音健檢或有一對一教學需求的朋友會在裡面進行。 小教室裡有專業的錄音設備及一些健身器材，還放了一面全身鏡給需要觀察自己動作表情的朋友照。 平時小蛙老師有在錄podcast 也有在做遠距線上教學、甚至有設計廣播劇，所以有一些專業的錄音、收音設備。 衍聲說藝坊一對一課程單堂課一次60分鐘，團體課則會上3小時，而且他們的團體課不會超過8個人、每個人都照顧得到，團體課他們兩、三個月前就會開放報名，一對一課程是透過線上預約、只要有空檔都能安排。 線上跟實體課程都能透過網路報名表預約，報名之後接受匯款跟刷卡付款。 單純練臉部的課程會坐著進行，需要靠身體練習發音的則會加入體適能訓練。 衍聲說藝坊有採取分齡教學，小學到國中都有提供營隊聲音表達教學、一對一比賽指導、竹板相聲家教，他們也曾幫安親班規劃繪本課教小孩說故事，這也是他們兒童營隊很受歡迎的課程。 成人課程則提供工作聲音調整、簡報聲音教學、銷售聲音教學、聲音表達教學也有開放企業包課，不用擔心出現大人跟小孩一起上課會很混亂的狀況。 創辦人小蛙老師是中華民國國際職能教育發展協會認證聲音教練曾、曾擔任馬來西亞EMR ACADEMY國際培訓學院、YAMAHA山葉音樂教室、國家兩廳院等企業、團體、各級院校聲音指導講師。 小娃老師說話清楚有力、表情也很生動，在教導發聲動作的講解非常細膩、仔細。好奇的我詢問為何課程要融入體適能練習？小蛙老師回答：因為聲帶其實也是肌肉，想要輕鬆發聲也跟核心及其他的身體肌群有相當的關連。 這幾年因為比較常接觸台語的環境加上戴口罩，不曉得為什麼講話時就會忽然跳出台灣國語，在一些比較正式的場合就會覺得很囧，所以來作聲音健檢。 這種健檢活動除了可單純幫忙找出問題並教導如何解決之外，因為費用可折抵，可幫忙對課程有興趣的朋友找出適合的上課教法、溝通上課的模式。 小蛙老師指出：我的問題不算嚴重，但因為習慣戴著口罩、講話時就只剩下下巴在動，聲音就會變得被壓縮、比較在喉頭的感覺，臉沒有在動、聲音會比較平，呼吸也比較需要做比較大的換氣，這也是後疫情時代常出現的狀況。 而咬字會跟舌頭有關，不同區域的語言舌頭用力位子不同。像客家人舌尖音比較多、廣東人的發音是在比較舌頭中間，而閩南語則是兩側的音比較多，由北京話演變而來的國語舌根音比較多，會有台灣國語是因為說話的力量放在兩側。 講中文其實很需要運用到後面舌根，想講標準的國語就是要練後側的部分。覺得我是因為戴口罩的關係上唇那邊沒有什麼在動，老師建議我用類似裝可愛的表情、把臉壓扁來說話且下巴往下，就比較不會台灣國語。 我跟著老師教導的方式說話，果然發現這樣直上、直下而沒有橫向的發力，就比較不會講出台灣國語，只作一點點的改變就會差超多的！ 因為看網路介紹小蛙老師是說唱藝術講師，像我有時候想要跟著歌詞裡的rap哼哼唱唱卻跟不上，趁諮詢還有時間就請教精通曲藝、相聲、竹板快書的小蛙老師，才知道現在流行的rap發聲訓練也是要訓練口腔跟舌頭協調、運用才能做到。 想要講得快又清楚就是要嘴巴打開，要把上顎打開的方式能做出有點像傻笑得表情、再用手從人中的正下方輕輕將臉部肌肉往上抬起來，會有類似花栗鼠的表情，臉頰抬起來後口腔打開，舌頭就比較有空間動，聲音也會變亮、不會悶悶的。 這種訓練方式就像重訓一樣，要先習慣肌肉的位置再自己慢慢練，剛開始可藉由手拉提或其他的工具輔助，找到感覺後再慢慢學習用自身的肌肉力量去控制。 訓練臉頰跟舌頭可讓話講得清楚。 有兩個方式可以練，把舌頭伸長且舌尖前面放鬆，類似吐的感覺把舌頭伸出來，多訓練舌根、說話速度也會變快。 另一個方式可以嘗試類似用臼齒在咬東西這樣講話，發出的聲音會比較厚，再讓這樣的感覺放自然一點、不用太刻意，臉頰起來了、聲音又比較放後面，講話就可以有較快的語速，想唸Rap或者是繞口令都會又快又順。 以前有上過廣播類的聲音表演課程，課後老師也會給一些包含繞口令的教材要我們回家多練習，上課時是會指導哪個字的咬字錯誤、哪邊的聲調語速要注意改進，但沒有像這種以肌肉力學的角度來教導怎樣發出正確的聲音，而且練習的方法還那麼簡單耶！ 小蛙老師還有提到：怕聲音沙啞的人要避免讓脖子那邊緊繃、也要避免駝背，駝背容易造成低頭，要把頭往上抬的時候就會拉扯到聲帶，聲音就很容易卡住。 當然如果真的很沙啞有可能是疾病的問題要先就醫，如果是睡一覺就會好的那一種就可以來上這一種訓練課。 因為橫膈膜上方到脖子這一塊是所謂的用氣區，下巴、脖子、肩膀跟胸部肌肉都需維持放鬆，發聲或呼吸才能更順暢，而上半身的肌肉若沒有放鬆也會讓下半身肌肉很難出力、會影響到丹田，所以現場還有準備按摩滾輪，那是小蛙老師用來放鬆學生身體的背部、側邊大腿、小腿肌肉，也會建議學員可以買滾輪自己回家練習放鬆。 考量到聲音健檢諮詢費可全額折抵學費，加上當天老師同時段無安排其他課程，對聲音訓練很好奇的我直接要求接著上一對一教導課。 現場還有準備啞鈴和壺鈴，拿啞鈴可感受走路時臀部的力量，而抱壺鈴說話時能感覺肩膀跟胸口的力量，抱著壺鈴的講話因為胸部會開，聲音就會比較厚而且不會太前面了，聲音聽起來也會比較亮。 說話課做體適能訓練並不是要大家美姿、美儀，而是因為發聲是跟全身肌群的協調和運作有關，像一般人知道的腹式發聲就跟核心有關係，所以學習發聲要維持良好的體適能跟姿態。 小蛙老師發現：因為疫情戴口罩多了一個遮蔽物，講話更含糊呼吸也會比較困難、需要更用力講話，加上大家的運動量下降，身體的能力也變差了，甚至連小朋友的活動力跟身體協調度都跟以前差很多，所以他的課是想從根本解決，除了學習更順暢說話，還可以順便運動並調整姿勢，可以說是一舉三得呢！ 小蛙老師請我雙腳稍微張開、站在半圓平衡球上面，剛開始也可以扶牆、剛站上去的時候小腿跟腳掌會緊繃打直，這動作會訓練學生放鬆膝蓋以下的部分， 力量就會自然轉移到大腿跟臀部，聲音就會變亮了。 現在的人鞋子都穿的很舒服，走路時都太依賴鞋子，走路時很容易把力量集中在膝蓋上方跟小腿前側、甚至是拖著腳步走路。 從平衡球下來後因為力量轉移，走路的時候腳步也變輕鬆了，下半身放鬆後更能讓腹肌、臀肌連動，也能讓說話的發力更順暢。 瑜伽球可以訓練核心穩定，也常被運用於物理治療或體適能訓練上，瑜伽球訓練也可增加脊椎穩定性。 小蛙老師讓我坐瑜珈球，重心放在兩側且須坐前面一點、只有臀部在球上，上半身可以像回到家一樣把上身放鬆。 雖然在教導時以為自己好像有點駝，但從照片就可以看得出來坐姿還算蠻正常的，坐在瑜珈球上身體各部位會做出細微的調整，能回正肌肉間不平均的張力，進而讓重要的核心部位回到正確的位置。 因為正確的說話方式應該是要下巴放鬆、臉頰肌肉用力，肩膀跟胸部肌肉放鬆、下半身核心肌群出力。 坐瑜珈球的感覺熟悉以後就會改坐板凳，只有臀部在椅子上、一樣力量是集中在屁股蛋的2點上，身體沒有很用力聲音卻可以發得很順暢。知道怎樣發力以後，平時就算坐著講話也能講得很標準。 因為課程實在太有趣了，而且身體放鬆後氣息順暢、心情也會較平和，一小時的課程真的是上到欲罷不能！想說怎麼那麼快就結束了！ 為了讓大家清楚的知道自己上課時的差別、上課是可以錄音的，甚至老師還會準備錄音筆幫忙錄，學員回家之後就可以聽到自己訓練前後聲音的變化。 據說小蛙老師的線上課也不含糊馬虎，老師除了會用專業喇叭聽學生的聲音會講得特別仔細，線上課程老師會在鏡頭前仔細拆解動作給學員們看，影片可以觀看兩個禮拜，除了可以重複回放之外，還可以在旁邊放鏡子一邊跟著老師一起做，所以也很受學生們歡迎。 報名一對一課程會送一本書、這也是他們上課會用的教科書，這本「聲音零極限」裡面的伸展動作跟訓練，都是跟健身教練、醫師、復健師這類的專業人士求證、討論出來的，都有學理的根據。 這本書寫了7年，匯集了這幾年教學的實用技巧跟概念，應學員要求明年2月還要出第二本書，不同於第一本是講發聲技巧，第二本則是比較著重在表達面。 就像身體練肌肉可以練出腹部線條，講話時有練臉部肌肉也會讓線條更緊緻、看起來更年輕，書中就有一個長期接受訓練的6、70歲的學員、本來臉頰比較沒有在用力臉是平的，多年以後因為蘋果肌有提起來、反而整體看起來還比之前更年輕。 上一對一跟團課都可以免費複訓線上課程，而且還有終身保固，如果後續有問題也可以跟老師詢問。 為了維持聲音健康，所以課程會搭配上體適能，一般的體適能是針對脖子以下、他們則是有訓練脖子以上，上課時不是重複的傻傻練習發音、一點都不無聊，課程很有趣而且能學到很多，有蠻多學生轉換職場後還是會重複回來報名上課喔！ 不同於以前曾上過的廣播表演課、那種像習武之人學了招式卻沒有內功的感覺，衍聲說藝坊的教學則是教導怎樣鍛鍊內力，小蛙老師會用簡單詳細的方式教人去發出正確的聲音、上課時也會讓大家了解到底在訓練什麼，以體適能結合肌肉訓練方式，可讓訓練的時間比一般坊間的訓練課程時間縮短更多，課程的設計好玩又有趣，也難怪會有很多上過的學員回來報名上其他課程！因為除了口腔、舌頭之外，訓練時也會鍛鍊核心和平衡，我個人覺得這樣的課程也對整體健康很有幫助，而且活潑的課程會讓人上得很歡樂。如果對自己的發音、說話方面有困擾，或工作有需要和人說話交流的朋友，其實都很建議找衍聲說藝坊來幫忙喔！

日本女生最愛的𝗢𝗛𝗔𝗡𝗔 𝗠𝗔𝗛𝗔𝗔𝗟𝗢奶茶香   它回歸啦～ 奶茶意境 「香噴噴雲朵保濕霧」

四本日本女生最愛的

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忙到很疲累嗎?這家搭配西藏頌缽、曼陀羅禪卡的脈輪按摩很不錯喔!中山區沐境微晨脈輪能量精油SPA

忙到很累很煩、感覺做什麼都不順的我，划FB時看朋友到中山區沐境微晨SPA & Massage做脈輪能量精油SPA按摩，按摩還搭配西藏頌缽、曼陀羅禪卡感覺很特別！查詢後發現這家台北客製化按摩評價不錯，友人做完沐境微晨脈輪按摩後也一直稱讚身心靈很放鬆，曼陀羅禪卡占卜有點出他的狀況，西藏頌缽淨化的感受也很獨特，做完頌缽搭配脈輪能量精油SPA讓他感受到前所未有的舒服，而且按摩還送足浴，沐境微晨不推銷也不賣課程，專業又親切的服務讓人很自在舒適，聽得我超心動！便決定跟沐境微晨 SPA & Massage預約做脈輪能量精油SPA，希望能幫找回內心的寧靜和平衡、將壓力和焦慮都卸下。 台北市中山北路一段135巷22號的沐境微晨地點很好，搭車或開車前往都很方便。 沐境微晨除了提供運動筋膜、西藏頌缽淨化SPA、脈輪能量精油SPA、腳底腿部舒壓按摩之外，這家口碑很好的台北中山區按摩還能提供符合自身狀況的客製化經絡按摩，甚至連懷孕的孕婦也有提供專業舒適的孕婦按摩，不管想做精油spa、指壓、油壓、頭部深層按摩、眼部按摩、胸部按摩、肚子按摩，還有對女生很好的暖宮按摩，或是依身體需求進行拔罐、滑罐、粉晶刮痧，這裡都能提供最貼合需求且到位的服務。 位於捷運附近靜巷的沐境微晨SPA & Massage除了門外有療癒的綠植，進門後的空間也有綠意盎然的盆栽，感覺就像是城市裡的一片綠洲，走進去後就像步入一個讓人心情寧靜的都市世外桃源。 因為裡面有鋪設溫潤的木地板，進入之後要先在落塵區旁的玄關處、坐著換上室內拖。沐境微晨很注重乾淨和衛生，每個客人離開後，工作人員都會馬上將穿過的鞋噴上酒精、好好地清潔消毒。 中山站附近的沐境微晨已經成立3年，老闆對身心靈平衡方面很有興趣也很喜歡按摩，除了希望讓疲累的人能全然地放鬆，還想幫忙來的朋友增強對自己身體、情緒和思想狀態的意識察覺，所以便決定在鬧區的靜巷中打造出一個結合按摩且能讓身心靈合一的好地方，希望提供的SPA服務不只能卸下疲勞，還能幫忙身心靈平衡。 沐境微晨裡面是以米白色為主的空間，給人一種優雅、寧靜的感覺，搭配有圓滿意像的鏤空窗花，除了突顯出整個空間細膩精緻的美感，也帶有些許現代禪風的氛圍。 一樓前方還有個休憩的角落，桌上則放有些小餅乾跟零食可以享用，架上也有書籍跟塔羅牌卡可使用，如果裡面的師父沒有在忙也可以跟裡面的師傅聊聊天。 沐境微晨男客、女客都收，想做按摩SPA的朋友除了現場諮詢之外，若不想等太久也可以事先透過官方line@、IG、FB或電話預約。 因為沐境微晨有提供腳底腿部舒壓按摩，所以一樓有設置整排的沐足沙發區，讓客人能在這邊泡泡腳，接受專業的腿部、腳底舒壓按摩。 裡面有8到9位按摩師，每個師傅都有至少2到3年以上的資歷，每個老師都有不少忠實的老客戶，按摩師除了進來的時候要通過篩選，就職之後也還會接受一些培訓的課程。 沐境微晨SPA & Massage價目表上有標示出服務價格跟流程，可以選擇要做的時間長度、選擇喜歡的SPA按摩，還可以另外加價購，做SPA按摩會送10分鐘足浴。 脈輪能量精油SPA、採耳、耳燭都可以加購，像有不少需要動腦的上班族就很愛加購他們的耳燭淨化SPA。 付款方式接受現金、刷卡跟轉帳，沐境微晨不賣課程也不推銷，反而是眼尖的我看到櫃檯上有擺出禮券，詢問之下才知道他們有2200元( 1.5小時)、2800元(2小時)的裡券，兩種面額的禮券都是買10送1，禮券不限本人使用且沒有時間限制，除了常客回來按摩可以享受優惠之外，也很適合買來送別人當禮物或跟家人一起來按摩。 因為我想做脈輪精油SPA，所以需要先抽曼陀羅禪卡。因為我是右撇子，所以師傅要我先將平靜心情下來之後再伸出左手去抽牌。 跟一般SPA館聞香選精油不太一樣，這邊的脈輪精油SPA是用大腦直覺去抽牌，檢測現階段的能量哪邊比較弱，進而選擇需要的精油(有點像精油抓周的概念)。 我抽到靛藍色的曼陀羅禪卡代表是直覺、看見本質的能力，上面的話語則是我最近需要學習的話題跟最近的心態：「允許憎恨那該憎恨的」，帶有討好型人格的我平常真的會勉強自己只能正向積極，的確偶爾也需要正視自己的一些負面情緒才行。 裡面使用法國芳療家的精油，這是有實體店面的進口知名品牌而非來路不明的雜牌精油，而因為我抽到的曼陀羅禪卡是對應眉心輪的部分，所以師傅先拿了之後要按摩用的第六脈輪精油給我聞香，融合艾草、樟樹、快樂鼠尾草、迷迭香的精油香氛給人一種溫暖且歡愉的感覺。 按摩前會先到足浴區泡腳，服務人員還會幫忙加入天然海鹽到水裡，泡腳還時會奉上熱茶或水，當天我喝到的是金桔百香果查，這種水果茶酸酸甜甜且充滿果香，口感還蠻好喝的！ 泡腳的部分是不算在按摩時間內的，從碰到客人身體要開始按摩才會按碼錶，按摩的時間一定會做足，不用擔心師傅摸魚偷時間。 結束泡腳前按摩師還會幫忙做肩頸紓壓按摩來加強活絡喔！之後還會用熱毛巾包覆雙腳，做一些腿部的舒壓按摩。 當天幫我服務的是按摩師星瑜，專業又很細心！從泡腳的水溫到按摩肩頸的力道這些細節都會仔細詢問是否要調整，甚至在幫我擦乾腳後還幫我穿上室內拖，讓人超有倍感尊榮的感覺。 沐境微晨是整棟的空間，做完沐足之後就要上樓做身體SPA。 SPA館裡有六、七個房間，裡面以單人房為主，也有給情侶、姊妹可以一起按摩的雙人房，及可跟家人一起做按摩的三人房，如果有需要用雙人房跟三人房則需要事先預訂。 包廂都有拖門可以關、相當有隱私，每個按摩床都有鋪上拋棄式不織布床單，客人離開後都有專人打掃清潔房間。 沐境微晨會給一個能放在床下的大籃子來裝個人物品跟包包、換上紙內褲後脫下來的衣服跟隨身物品可以放在籃子裡面，趴在床上準備好了後按摩師才會再進來。 我做的是結合西藏頌缽淨化的課程，按摩前會以敲擊西藏頌缽10分鐘來開啟後續的SPA課程，做西藏頌缽淨化時按摩師特別關掉音樂，所以做的過程超安靜。 這種頌缽可以對應到脈輪的振動頻率，藉由聲波調穩頻率與身體一起產生共鳴，讓身心能量平衡且達到意識轉化，再搭配融合中，西按摩的手法，來幫忙深層放鬆。 按摩師敲擊西藏頌缽時發出的聲響很渾厚、深遠，帶有穿透力的泛音感覺有3D立體環繞的音效，頌缽的共鳴音能夠平靜思緒、觸動心靈，感覺能帶來深層的寧靜和平靜感，聲音振動也會啟動身體的能量中心，幫助平衡並激發自然能量。 除了感受音頻方面的深沉振動，敲擊西藏頌缽時會產生強大的振動感、在身上游移時會感覺很酥麻，我個人覺得有點類似低周波的觸電感，但又比低周波更舒服，頌缽發出的波動從腳底綿延到頭皮，能感覺整個氣場都在流動、連筋絡似乎都有鬆開了，西藏頌缽淨化做完後除了會感覺心無雜念，身體也變得放鬆了許多。 之後按摩師會做幫忙開背，再從腳到頭都做鬆綁指壓，除了會將氣結按通、幫忙疏通經絡，也能提升整個按摩的效果。 七脈輪是來自於古印度的智慧，人體的每個脈輪中心點都會不斷產生精微震動且發出特定的頻率，每一個脈輪都存在著相對應的顏色。因為我抽到的曼陀羅禪卡點出我眉心輪失衡，所以當天按摩時使用第六脈輪精油來按摩。 按摩時用的精油是有加熱過的，除了溫暖的觸感能讓全身舒暢之外，用溫熱的脈輪精油進行按摩會更容易滲透，可讓活性成分能更有效地被吸收、發揮最大的作用。 幫我做的按摩師體型很嬌小，但按摩的力道卻很夠，按摩時運用了按壓、揉捏之類的手法之外，還會因應不同的按摩重點，以自身的體重搭配手肘、手臂之類的部位進行全身按摩。 裡面的師傅都有很專業豐富的經驗，會根據客人的身心狀況量身打造的專業客製化按摩，還會詢問這樣的力道和手法是否OK，會依照客人的狀況去微調手法。 按摩師融合了經典中式穴道指壓、西式精油按摩、泰式拉筋伸展等手法，力道及按摩方式都有依據需求彈性調整，而不是走制式僵硬的SOP流程，更能幫忙放鬆每一吋深層糾結的肌肉。 我抽到的牌卡是對應眉毛中間、頭部的部分，顯示我思緒比較亂、容易想東想西且眼壓比較高，所以加強眼睛周圍及頭部部分的按摩。 我每天打從起床後，扣除吃飯、洗澡及少數的休息時間，幾乎都在接觸手機跟電腦，常常用腦的我用眼過度，也很容易睡不好、感覺頭昏腦脹，真的是超需要放鬆頭部跟雙眼的啦！ 按摩師幫助進行熱敷並使用專業按摩手法按摩雙眼時，感覺眼睛周圍的肌肉變得比較輕鬆，雙眼附近的循環好像也友變比較好，眼部放鬆了後也對身體舒適及放鬆感很有幫助。 之後按摩師還用粉晶幫我進行頭部刮痧。 因為我常熬夜，不停動的大腦感覺快超過運轉負荷，而且因為長時間精神緊繃、壓力很難排解，除了很感覺很疲倦情緒也比較易怒，好需要有人幫我頭部疏通一下！ 用腦過度的我在頭部刮痧的時候，腫脹的感覺很明顯，但刮完後的當下卻感覺無比輕鬆，刮完比起喝咖啡更有精神，甚至能感覺眼睛也跟著都變亮了起來！ 整個按摩結束後按摩時請我先慢慢坐起來，用熱毛巾熱敷肩頸且加強按摩，輕拍背部的肌肉及經脈，剛完成按摩後會有點恍神，需等一下下才能恢復，休息一下後就會感覺呼吸變很順暢，而且思緒很清晰，原本煩悶的感覺消失、感覺很愉悅。 穿好衣服後回一樓，師傅已在休息區泡好水果茶且準備好水晶水要給我喝。脈輪精油SPA做完之後會喝對應的水晶水，我抽到藍色牌卡所以能喝藍色水晶的水晶水來補充能量。 整個流程結束過後還會抽彩虹卡，這種彩虹卡也是一種充滿生命智慧的能量卡，透過彩虹的七種顏色來對應七大脈輪，同時傳遞正面思維的話語。這種彩虹卡可以帶回家的，也是給客人的祝福。這種牌卡可以放在錢包裡面，每次來都可以收集不同的顏色。 左手抽彩虹卡時我又抽到靛藍色，第六脈輪代表智慧、直覺、洞察力的重心，眉心輪若失調除了會對身體上的造成影響也容易喪失直覺，容易有潛在的恐懼或對自我認識產生懷疑，比較缺乏EQ及智能判斷力，所以我應該要更相信自己的直覺、更冷靜沉著。 除此之外座位區還有免費的天使卡可以抽，旁邊有一本專門類似解籤的書可以對應的看，能請天使幫忙最近困惑的事情指引一個方向，因為這個牌比較多人摸過抽卡前建議自己先洗牌過再抽，洗牌的時候可以一邊講自己的姓名跟困惑，再請天使帶給我們清楚正面的引導，啟動內在的光明靈力。 我抽出來的牌是改善身體狀況，不得不說真的很準，我還蠻在意自己的健康。 你問我這些準不準？我個人是覺得抽出的牌卡都很符合當下的自身狀況，我的確很需要客觀的思緒及洞察力來做決定。 曼陀羅禪卡、頌缽和脈輪精油SPA都是跟靈性相關的工具，能幫人提升對內在世界的探索和對自身的覺察。這裡的服務不只能讓身體變輕鬆，還能提升心靈的成長，且找到內在的平衡和和諧，我真的很喜歡這裡，能讓人們從繁忙的日常生活中抽離一段時間、投入自我探索和療癒的課程，感覺做完後能喚起人們內在的喜悅和創造力。 追求完美又急性子的我發現讓步調慢下來是種學問，應該從好好善待自己的身心靈開始。沐境微晨SPA & Massage的脈輪能量精油SPA透過抽曼陀羅禪卡來針對特定的能量中心加強，按摩前做的頌缽也能讓人深層放鬆，沐境微晨的脈輪精油SPA結合了脈輪按摩和精油按摩的優勢，除了能卸除痠痛疲勞也可促進能量流動及整體的健康，做完不只讓身體放鬆了，同時也能靜下心來好好與自己相處，還能幫助啟發智慧和靈性。覺得疲累、迷惘、不曉得未來生活該如何繼續的人，可以跟沐境微晨預約，來場探索身心靈平衡的美好旅程喔！

護膚｜持久保濕Cetaphil舒特膚長效潤膚乳+舒特膚長效潤膚霜，活化15重神經醯胺敏弱肌推薦冬天不怕來臉頰身體肌膚乾燥

原文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2023/09/cetaphil.html 現在是九月已經是秋天了，雖然天氣有點熱， 可是冬天也快到了，再過幾個月就是寒冷的冬天了， 在這之前我已經準備囤貨，囤的貨就是冬天必須用到的乳霜和乳液， 因為我冬天肌膚會很乾，得先準備一點放著來迎接冬天的到來， 說到冬天乳液和乳霜，最有名的就是好事多可以買的到的Cetaphil舒特膚長效潤膚乳+長效潤膚霜， 太多人推薦使用，餅乾家人也有使用這款乳霜，說冬天使用真的很方便又好用， 太乾的時候塗一下就沒問題了，餅乾本人是沒用過的， 因為太多人說好用了，餅乾剛好有這個機會可以使用到這罐傳說中非常好用的Cetaphil舒特膚長效潤膚乳+長效潤膚霜， 抱持著期待的態度來使用這罐乳霜是不是真的非常的好用呢? 如果你跟我一樣沒使用過，透過這篇文章可以看一下是不是真的好用! 餅乾的肌膚冬天會出現紅點，尤其是腳的部分，手臂也會， 然後太乾燥了，也會產生屑屑，接著就會一直抓，抓到破皮，這個問題困擾我很久!因為餅乾的肌膚屬於敏弱性肌膚，尤其是身體的肌膚真的冬天是好乾燥，是沒有裂開來的情形，但就是會很乾一直抓，抓到整塊肌膚變成紅紅的，臉部的話因為是油性肌膚所以還好，但也是敏感性肌膚，所以不能亂塗一些保養品在臉上，以免等等又出現紅色的斑點，這時候我就很需要像這種敏弱性肌膚可以使用的乳液，冬天最需要的就是乳液，這點大家應該都認同吧!這時侯包包都會放一罐乳液或是護手霜，以免雙手感覺乾燥的時候可以拿起來使用，像我就會把這罐舒特膚長效潤膚霜放在床頭前，睡覺前使用，擦我的雙手和雙腳，讓他們不較不會那麼的乾，畢竟現在已經進入秋天，我的雙腳秋天時都會有點乾，觸感摸起來卡卡的，這時候我就會拿這個舒特膚長效潤膚霜來擦拭我的雙腳! 擦上去很舒服喔~ 等等會做介紹!以上是餅乾肌膚是敏弱肌的經驗分享給大家， 因為太多人推薦了，餅乾使用前也是充滿著期待! 大部分人用來擦身體或是雙手，尤其年齡比較大的人冬天容易雙手有裂開情形， 聽說使用這款之後就變了很多，所以這款Cetaphil舒特膚長效潤膚乳+長效潤膚霜非常適合肌膚乾或者是年齡偏大者使用! 或是你本身有特殊需求，喜歡讓肌膚保持水水的狀態，冬天使用這款應該就很夠用了， 一罐抵十罐的概念，保養品牌Cetaphil 舒特膚，溫和潔淨，長時間水水度佳，來自美國專業保養品牌，推出多款適合敏弱肌膚使用的，搞定換季惱人的皮膚小問題，加強補水， 我上網goolge了一下，發現上面寫臉和身體的肌膚都可以使用! 我抱著實驗的精神，來看看臉部肌膚是不是真的可以使用， 因為我臉部是敏感性肌膚，使用了就可以知道臉部肌膚可不可以使用了? 我們先做的是用溫水洗淨肌膚髒汙等，接著塗抹Cetaphil舒特膚長效潤膚乳+舒特膚長效潤膚霜， 低敏感度的好用乳液!一起來抵抗外來的骯髒環境吧~ 這瓶品牌乳液我在網路上GOOLGE好久，很多網友推薦之外說肌膚容易抓或者是容易乾等，都說用完之後肌膚狀況就變穩定了， 非常推薦，清一色全都是推薦使用這品牌的乳液， 沒用過的我很期待看是不是網友們說的那樣那麼好用! 我們一起來開箱吧~ 它的包裝非常的簡單，是綠色蓋子淡綠色的瓶身，這就是它品牌的象徵! 先來介紹第一瓶 Cetaphil舒特膚長效潤膚乳 適用於敏弱中性/乾性膚質，臉部身體均可塗抹， 如同敷過面膜一般的肌膚觸感，真的很不錯使用，如果你的臉部肌膚屬於乾燥肌，尤其在寒冷的冬天，這罐乳液就很適合給你使用，此時我的肌膚一點也不乾燥，還摸起來水嫩保濕，不時飄來淡淡的清香，真的很完美，我喜歡這罐乳液塗抹臉部肌膚後的觸感，好用的東西要跟各位分享，這Cetaphil舒特膚長效潤膚乳就是罐好用的乳液!值得推薦~等等分享我更愛的長效潤膚霜!也就是超紅的舒特膚長效潤膚霜!網路上不斷有人推薦的護膚好物! Cetaphil舒特膚長效潤膚霜 我最喜歡就是這個潤膚霜，它看似摸起來很油膩，但其實塗抹之後肌膚變的水水的又不會油膩， 聞起來又有淡淡的乳膠香味，這香味真的很迷人，香氣似有似無的味道，幾乎無味道， 最喜歡它使用過後我的肌膚觸感，像貼了一層保護膜一樣的觸感， 適用於長期乾燥、乾燥之敏弱性肌膚，臉部身體均可塗抹，密集保濕可修復屏障，經實驗證實可立即舒緩並提供 48 小時持久保濕， 成份含甜杏仁油和維他命b3及b5等低敏配方，48小時長效保濕， 密集的水水度又不黏膩，而且很好吸收，保濕滋潤， 使用方法：均勻塗抹，依乾燥情況增加塗抹次數 它的外包裝一樣是綠色的，不過是圓形罐狀 ，蓋子開口要旋轉打開才可以使用， 看起來蠻大一瓶的，我拿在手上顯得蠻大的，容量是250ML， 感覺可以用很久呢! 因為我很喜歡這一罐我要省著點用它，挖取適量的塗在肌膚上就好， 它也是塗身體也可以塗臉蛋的乳液喔， 外包裝很明顯的一個LOGO藍色的Cetaphil，蓋子是亮綠色，蓋身是淺綠色， 我要打開來使用給大家看了，一起來看看它真的是好用嗎? 沒用過的人，我希望這篇文章對你有用處， 我挖一點護膚霜在手背上，接著可以看到護膚霜是白色的乳霜一樣的質地， 我慢慢地推開它就變成白色變成透明無色，此時帶有點乳霜的淡淡的香味， 肌膚吸收度不錯，我推開一下肌膚就能漸漸吸收乾淨了， 比我想像中的還好吸收，原本以為它是乳霜型的，應該非常難吸收， 沒想到吸收的這麼迅速，我推開之後肌膚就馬上吸收乾淨了， 而且乳霜一點也不油膩不討厭，反而顯得很清爽很舒適， 這時候我得肌膚像喝過水一樣，水水的嫩嫩的，完全不需要再用精華液了， 感覺這瓶舒特膚長效潤膚霜塗抹在肌膚上就很夠用了! 手背上我用了沒有過度敏感的反應，我就拿來塗抹在我臉頰上， 我塗抹少少的在臉頰上，因為這罐用量真的很省，我用一點點就能塗一大片肌膚了， 在使用前我的肌膚還是偏乾燥的， 塗抹上長效潤膚霜之後，我的肌膚變得好水好滑，毛細孔看起來比較沒那麼大， 好像加了一層保護膜在我的臉部肌膚上，真的很適合臉部或身體肌膚乾燥的水水使用， 我的肌膚還有淡淡的香氣，跟水水的觸感，估溜估溜的， 根本不需要再敷面膜，如果睡覺前你肌膚很乾燥， 只要塗抹它就行了，就可以安心入睡，這不是懶人救星不然是什麼啊!!?? 我覺得這長效潤膚霜不錯，就拿來塗抹我那雙乾燥的雙腿， 長效潤膚霜塗抹下去，我的雙腿肌膚變得好不乾燥喔! 原本我的雙腿肌膚超容易乾的，塗抹下去我的雙腿瞬間變得光亮又誘人， 我的雙腿還可以反光呢，而且長效潤膚霜吸收的很快，幾乎一下就吸收乾淨了， 此時我雙腿變得像鏡面一樣，摸起來也滑滑的估溜感十足， 真叫人喜歡的好用長效潤膚霜， 還有我手臂的部分，也是我肌膚常常覺得乾燥的地方， 我也是使用這個長效潤膚霜，塗抹下去，我的天啊我的手臂瞬間變得好好摸喔， 觸感變的很好之外，我的膚質看起來又更好了 舒特膚長效潤膚霜真的很好用，可以讓我的乾燥肌膚瞬間變的很水很嫩， 而且臉部和身體部位的肌膚都可以使用，真的一罐多用處，用起來也相當方便， 塗完它之後根本不需要再多塗抹其他的護膚品，根本一罐就可以包全用了! 真的相當的驚人，而且它的持久度很高，過了三四個小時我的肌膚還是一樣摸起來水水的， 像我敏感性肌膚，用起來也沒有太大的問題， 原本乾燥的肌膚使用它之後變得一點也不乾了， 這是一罐不得不推的好用長效潤膚霜，適合各種肌膚使用，使用48小時長效保濕，又無添加過多的香料， 男女老少皆是宜的的懶人保養品， 我給它很高的評價，有用過的人應該也跟我一樣喜歡它吧! 這真的是值得你去購買的護膚好物， 好了今天就分享到這邊，希望我的文章對你有用處， 希望下次還有機會跟你分享好用的護膚好物喔! 下次見~ 官網＆兌換頁連結：https://www.cetaphilshop.com.tw/pages/15Ceramides2023哪裡買：如何購買 (cetaphil.com.tw)本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用Cetaphil舒特膚商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。□以上較專業詳細的產品內容和此文章內刊入的全數影片皆轉貼自Cetaphil舒特膚官網資訊，非本人直接口述而成。□以上內容僅提供大家作參考使用，產品介紹的內容也不具有聲稱之療效， 任何產品需配合長時間使用或因個人不同體質呈現不同狀態，以上純屬於主觀性感受非其他人的情形。□以上分享，因每個人膚質不相同，最後狀況和結果也會有所不相同。 

開箱-來自台灣MIT製造母嬰都可以使用的身體油分享，LOYE樂妍

天氣開始慢慢的在變冷了，又到了要開始擦乳液的季節了，今年提早

天氣開始慢慢的在變冷了，又到了要開始擦乳液的季節了，今年提早幫大家開箱，乳液跟身體油的產品，特別清爽適合各種年齡層，包含不愛擦保養品的男生，跟媽咪還有小寶貝都可以使用的產品，現在就讓我開始幫大家介紹吧! 這次要推薦的產品是來自LOYE樂妍旗下的熱賣商品✿✿✿ ❣小蒼蘭潤白香水身體乳515ml 我自己真的比較偏愛很好推開的乳液，才不需要花太久時間等他吸收，LOYE樂妍這款小蒼蘭潤白香水身體乳，一抹化為水乳真的很少會看到， 吸收起來更快速，味道是現在很熱門的小蒼蘭，聞起來也不會太濃有負擔， 清清爽爽的連男生擦起來接受度都很高，可以擦完馬上繼續做事，不怕會沾的到處都是，我很期待LOYE樂妍可以出更多種的味道!!! ❣10效輕潤修護身體油200ml 添加了四大花果油萃取，可以撫潤肌膚預防細紋，玫瑰果油、白芒花籽油、摩洛哥堅果油、日本馬油，輕輕一壓， 油質不厚重也不會悶住透不過氣的感覺，我自己真的超怕那種又悶又不舒服的油，按摩完之後反而覺得身體黏黏的不舒服，這款真的沒有這些問題，是一種很輕盈的油感，而且雖然輕盈但她又能很好的延展身體油來按摩，按摩完讓我更放鬆沒有負擔，這點真的非常方便！大推~ 產品沒有添加❌防腐劑 ❌人工色素，所以媽咪跟寶寶都可以安心使用喔， ✿使用方式 「先油後乳」可以趁著剛洗好澡時， 身體還稍微熱熱時擦， 效果會更好喔！ 我都會直接帶進去廁所，這樣更方便! ✿店家資訊 官網：LOYE IG：LOYE 樂妍 米芽溫度保養 | MIT #LOYE樂妍評價 #小蒼蘭潤白香水身體乳評價 #10效輕潤修護身體油評價 #香水乳液推薦#水感乳液開箱#小蒼蘭身體乳心得 #一抹化水乳液開箱 #身體保濕乳液推薦 #母嬰護膚好物 #母嬰身體油分享 #身體保養油分享 #身體按摩油開箱 #無添加身體油 #皮膚乾燥身體油 #淡化紋路身體油推薦

【心得】"月釀碟片"真的這麼好用？置入性生理用品，首次體驗誠實說！（月經/月亮碟片/月亮杯/月亮褲/經期/開箱/子宮頸）

【月釀碟片使用心得來了】 "這是我自己買的不是合作哦" 之前限動一發我買了月釀碟片，超多人問我使用心得，這不就來了嗎～～～ 其實我已經知道有這個東西很久了，募資階段我也猶豫放進購物車又拿出來好多次 但因為實在無法理解原理，怕買了之後自己用不慣好浪費錢，遲遲無法結帳 每次生理期來用衛生棉覺得不舒服就很想買，生理期過了又覺得唉算了再看看 我原本對於置入性生理用品有點排斥，因為我就是一個對身體對醫療很保守的人 不喜歡穿太露、不喜歡侵入性醫療行為、甚至連染髮燙髮做指甲都沒什麼興趣 要在身體裡面放一個東西裝經血對我來說更是很難跨越的事情 直到這一年多開始有運動習慣，經期運動用衛生棉容易外漏 看網路上很多人也推薦棉條好用，這也相對是滿多人在用的東西，於是我先開始嘗試使用棉條 但...我發現棉條沒有想像中好用，一方面是看不到到底吸了多少血 放久了容易外漏、太早換又會因為棉條乾澀摩擦會痛 總之試用了兩三個月覺得有點失望，就變成只有運動的那段時間用，其他時間還是用衛生棉為主 於是又起心動念想要試試看碟片，上個月終於下定決心買啦！！！ 我買的是台灣品牌凱娜的「月釀碟片」標準型 先說結論：我覺得很讚！！！！！ 10月的生理期是我首次試用碟片，很多人覺得很難想像要怎麼把碟片塞進去 其實碟片只是看起來大，實品很輕薄也很軟，按照說明找對角度就能放到對的位置 （捏起來其實就是差不多一根手指頭的粗細喔，基本上這個產品青少女或尚無性經驗的女生也能使用） 月釀碟片就像是一個臉盆卡在子宮頸接住經血 除非沒有放置妥當或是裝滿了，不然基本上不會漏 能夠在上廁所時運用盆底肌自動排血的功能更是令人驚艷 透過時常自動排血，就能夠確實達成12小時再拿出來清洗消毒 不用像月亮杯要拿出來倒、常常弄得滿手血 ✅放置容易，但需要對自身構造有一點認識 ✅自動排血很方便，只是有時太用力碟片會滑出來一點，需要推回去 ✅放對位置就完全無感，也不會外漏（但量多的日子要勤排免得滿出來） ✅確實減少很多垃圾，也不會有悶熱、異味困擾 ✅無感又不會外漏，非常適合運動使用，也可以游泳 ⚠️量多如果疏於排血，裝滿了還是會有外漏危機（什麼生理用品都是一樣的），擔心的話建議搭配護墊或月亮褲 ⚠️使用排血功能後外部會稍微沾到血，如無使用護墊或月亮褲，需要確認多次有擦乾淨才不會沾到褲子 ⚠️12小時取出一次時，還是難免會滿手血，在家趁洗澡時做取出、清洗會比較方便 ⚠️置入性生理用品新手或不熟悉怎麼使用自己肌肉的人，可能前幾天需要摸索感受一下才能上手 所以我覺得最佳組合應該會是：月釀碟片+月亮褲 但我還沒有購入月亮褲，所以量多的幾天是先使用護墊輔助 萬一忘記排血或是沒安裝好，看護墊就知道了 ====================================== 我的10月份經期月釀碟片使用日記： day1 首度使用月釀碟片，早上第一次置入意外的非常順利！！！ 使用前先用清水清洗、假牙清潔錠消毒，再沖完清水甩乾後置入 雖然我也不確定有沒有卡對位置，但就是使用往裡面塞，塞到他不會自己彈出來為止 有墊一個護墊以防萬一，結果也都完全沒有外漏，看來是有放好！ 原本比較擔心抓不到自動排血的方式，沒想到也很順利，心情大好 結果......晚上洗澡時拿出來消毒，想再次置入時突然找不到角度放 嘗試幾分鐘後放棄，乾脆先使用衛生棉，隔天再說～ day2 早上順利的置入了，這次稍微抓到技巧，要有一個角度 可能要對自己的生理構造稍微認識，比較知道怎麼放進去 放置碟片基本上是不會痛的，如果會痛就是要調整一下角度，並且身體放鬆再嘗試 day3 前兩天都在家居多，今天嘗試在外出時使用碟片 由於第三天血量多，每次上廁所我都會用力使用排血功能 排血後偶爾碟片會滑比較出來，需要手指頭幫忙推回去 在家的時候很方便，馬桶旁邊就是洗手台，就算有沾到，反正是在浴室 直接用蓮蓬頭沖洗手跟身體也沒關係 可是到外面就沒那麼方便，我的方式是攜帶濕紙巾到廁所，萬一有需要可以擦手使用 至少先把手初步擦乾淨，等走出廁所隔間再徹底洗手 day4 使用的感受跟第三天差不多，滿順利的，但是要記得常去排血 不能因為碟片在身體裡太無感就忘記自己生理期哈哈哈哈哈 擺脫衛生棉真的很開心，應該滿多女生都會有經驗，生理期的衣服內褲要特別挑過 因為衛生棉如果貼在太鬆的內褲容易跑掉，需要合身一點的布料幫忙讓他貼在身上 而且使用衛生棉穿一些褲子會更覺得悶熱不適，碟片就完全沒這個問題，非常舒服 但因為自己心魔覺得放碟片在身體裡睡覺還是怪怪的，前幾天晚上都還是用夜用衛生棉 day5 流量漸少，上午約11點半才起床，順利置入後就出門了 外出時有上廁所嘗試排血 但可能因為血量少沒有排出太多 後來到晚上都是差不多這個狀態，碟片很安穩沒有滑出也沒有外漏 晚上回家洗澡時取出，果然有接好血，但經期已經走到後段份量不多 決定晚上使用碟片睡覺！ day6、7 早上起來完全沒有外漏～很乾爽無感！ 經期近乎結束，可以整整12小時都不排血也不會外漏 只需要晚上洗澡再取出就好了，超級無感舒服讓人感動欸！ ====================================== 雖然碟片是強調每個女生都可以使用，新手也能夠使用 但我覺得它不像衛生棉貼上去就好，畢竟是要放進去身體裡面 還是會需要一些嘗試摸索、有一點使用門檻 什麼樣的人「可能」比較容易上手： 對於自己的生理構造有一定了解也勇於摸索 有運動習慣知道如何運用不同部位的肌肉 使用過置入性生理用品 （為什麼說是「可能」，因為我覺這沒有絕對，只是這些條件可以增加順利使用的機率） 碟片適合什麼樣的人： 討厭衛生棉悶熱、異物感 用衛生棉有經期異味很重的困擾 追求「無感」的生理期 想要垃圾減量愛地球 用其他生理用品都容易外漏的人 常有在經期運動的需求 想用置入行生理用品但不喜歡棉條和月亮杯取出時可能會痛（棉條乾澀痛、月亮杯真空痛） 不適合什麼樣的人： 看不到目前經血承載量會很焦慮的人 對於置入性生理用品非常排斥及害怕 會長時間處在衛生環境不好、無法隨時有乾淨水使用的地方 （碟片12小時須取出一次，取出前後需要清潔手部，碟片也需要清洗消毒才能再放回去，若經期時會超過12小時在不便清洗的環境就比較麻煩） 總之使用「月釀碟片」對我來說是人生一大突破 也是非常新鮮的嘗試，而且是很好的體驗！ 雖然生理用品沒有真的完全都不麻煩的，碟片也有他不盡完美的地方 但跟衛生棉和棉條比起來，我覺得月釀碟片真的已經是超讚了 推薦給各位女子們，讓我們的生理期可以多一個選擇 擺脫悶熱異味外漏坐立不安，讓月經自由吧！！！！！ /// 阿映的育兒日記：http://s228587sarah.pixnet.net/blog/// 追蹤ig・更多我的育兒生活：https://www.instagram.com/s228587sarah/

LOYE樂妍｜小蒼蘭潤白香水身體乳．10效輕潤修護身體油｜母嬰身體油分享．無添加身體油

有一次媽媽偶然摸了我的手臂，驚呼「怎麼這麼粗！！」 我才發現自己的身體膚況是又乾又粗💔💔💔 實在是有點尷尬！這不是少女該有的狀態😮‍💨 從那以後我開始重視身體保養，身體乳用得很兇💪 我對身體乳的要求很嚴格！！ 香味、質地、使用感通通都得達標！！ LOYE樂妍 全年暢銷油乳CP的小蒼蘭潤白香水身體乳＆10效輕潤修護身體油✨ 在沐浴後，以「先油後乳」的順序來進行身體保養 帶來有感細嫩滑的使用感受，我非常喜歡💜 🌺10效輕潤修護身體油 是我近期最愛的身體油❤️ 木質香味淡雅好聞，帶來舒適療癒的感受與氛圍 輕油質地一抹就延伸出滋潤度，細緻好吸收，不黏膩！ 而且無防腐劑／無人工色素，因此孕媽咪、媽媽寶寶能安心使用☺️ 🌸小蒼蘭潤白香水身體乳 不愧是水感乳液，一抹化水的水感深得我心 水潤度直線上升，乾燥OUUUT 再加上小蒼蘭優雅的香味，表現真的超優秀！ 備孕中也不知道小寶貝什麼時候會敲敲門 所以會選擇孕媽咪可以使用的保養品😉 這瓶是不含酸類溫和嫩白的水感乳液，讓我可以安心使用 油乳互相搭配表現真的超優秀💯 不愧是全年暢銷油乳CP，值得推薦👍 跟我一樣很重視身體保養的話 可以參考看看LOYE樂妍 小蒼蘭潤白香水身體乳＆10效輕潤修護身體油哦～ ●官網 ●FB粉絲團 ●Instagram

為累積已久的身體勞損及沾黏做深層撥筋｜大周天調理｜身體全方位筋絡調理💆‍♀️｜台中撥筋堂黎明店

#文末有優惠 工作上難免會有職業傷害，而我則是因工作需求使用電腦💻、手機📱，低頭族當久了就容易造成姿勢不良而勞損身體，不要像我到嚴重的地步才要去給人推拿調理🙅‍♀️ 為了養好身體💆‍♀️，Liz這次來到了台中黎明店，這間店竟然是「 撥筋堂」 與「 養筋蓄銳 」 聯名品牌的旗艦專門店💥，難怪覺得這麼熟悉 ❗️ 原來是之前就有來“養筋蓄銳”按摩過😂，這次我也嘗試了不一樣的套路風格。 一開始要操作機台來點選並選擇要做什麼項目以及預約哪位師傅，我選擇了主招牌「大周天調理80min」，全身筋絡調理對我而言非常需要呢😳 他們店內的環境簡單，給人一種一踏入就有的舒適感氛圍，一樓有設置兩張按摩床～ 若客人太多則會使用到樓上的撥筋床位，樓上床位非常多，相當的舒適✨️ 如果本身穿裙子或者洋裝的的顧客，可以到更衣室換上店家所提供的褲子喔🩳 其實「撥筋堂」的技法與坊間一般推拿以及按摩有著大大的不相同，他們是屬於處理深層的長久問題，而我也是第一次體驗撥筋，也因為長久身體的累積，撥起來相當有感😂，幫我處理服務的師傅也有說：「較有感的部位就代表您的沾黏比較嚴重，在撥動的過程中...記得要保持呼吸，千萬不要憋氣，因為這樣容易得內傷，如果需要休息或喝水隨時都可以告知。」 我是從頭部開始撥起～腫脹程度真的很深層，所以只要在撥筋的時候都會特別有感，誰叫我每次使用手機都維持30分鐘以上的姿勢，難怪筋膜都沾黏住了，這時候筋膜被撥動都會覺得快BBQ了🥴 加強的部分我則是選擇肩頸、手臂、腰臀部分，這也是常使用3C產品容易造成損耗的地方!! 我是偏嚴重型...所以師傅也會一邊為我解說；一邊幫我撥筋處理問題，讓筋膜沾黏層層分開。師傅交代後續需要密集三到四天回來再二次、三次處理，之後回來就可以當保養，讓筋膜狀況越來越好～而且回家也要多補充溫開水🥛，撥筋後兩三天有酸痛反應都是正常的，這跟運動完都有的酸痛是一樣的喔！ 終於有個管道可以走長期保養的路線了...這樣我就不用怕每次肩頸酸痛都找不到可以解決的店家了！來這裡做深層筋膜調理真的很值得👍 ✨️專屬Liz粉絲優惠✨️ 👉 線上領取100元折價優惠券 ※撥筋堂更多詳情資訊欄※ 👉點我進入官網 官方IG🔎 @boginhall 官方粉專🔎 正宗撥筋堂 📍台中撥筋堂黎明店 服務專線☎️ (02)7728-7887 營業時間：週一14:00–22:00；週二至週日10:00–22:00 地址：台中市南屯區黎明路二段63號 #撥筋堂 #台中撥筋堂黎明店 #傳統整復推拿 #深層筋膜調 #職業勞損 #大周天調理 #筋絡按摩 #全身按摩 #舒壓按摩 #按摩會館

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前陣子剛好與朋友聊起都用什麼身體護膚品 朋友大大與我推薦LOYE樂妍的身體乳和護膚油 於是訂購了呵護肌膚嫩亮油乳雙后來試試 小蒼蘭潤白香水身體乳有515ml 很大一罐，適合塗抹全身，CP值很高 10效輕潤修護身體油 200ML 除了大人是小baby也可以使用的護膚油唷！ 我老公很在意香味 以往我用過很多身體乳 有些不是香味過於厚重、不然就是有化學香精味 但是LOYE樂妍的身體乳和護膚油的香味非常舒服 是除了女生，男生也會接受的味道 連我老公也直呼冬天他用也要用這罐擦身體 （不要跟我搶好嗎😅） 小蒼蘭潤白香水身體乳讓我很驚艷 剛擠出來時覺得與其他身體乳沒有什麼不同 但是一擦上去後馬上變得非常水感 分子變小之後很好塗抹也更好吸收了 不會覺得黏膩，是很清爽的感覺 很適合洗好澡後 趁著身體還保有水分時塗抹全身 小蒼蘭淡淡的清香可以在身上維持滿久的時間呢 隨時都可以當個香香女孩真的很療癒 以往我們都是習慣先乳後油的保養 但是其實先油後乳的吸收效果更是顯著 我自己試了幾次之後感覺很不賴呢！ 因為我的皮膚屬於乾性 到了秋冬會開始變得很乾，甚至手腳會有龜裂 只有使用油類的護膚品才能改善這些局部問題 10效輕潤修護身體油的味道是木質調的香氣 是清爽的質地，好推好吸收 不會有悶悶的油膩感 沒有添加防腐劑色素 所以也很適合媽咪和小baby一起使用唷 裡面添加了四大花果油萃取 我自己會使用在手肘、膝蓋、還有按摩脖子 人家都說最能看得出女人年齡的地方是脖子 使用身體油一邊按摩脖子可以改善可怕的紋路呢！ 不管是什麼季節，因為好吸收不黏膩 所以一年四季都可以用這兩罐來保養 只要身體肌膚讓他好好的保濕就可以看起來凍齡美麗 身體好好保濕之後也有光澤亮麗多了 真的不能只有保養臉，身體也要好好保養起來唷！ 官網：LOYE Facebook粉絲專頁：LOYE 樂妍 IG：LOYE 樂妍 米芽溫度保養 | MIT #LOYE #樂妍 #小蒼蘭 #身體乳 #乳液 #開箱 #分享 #母嬰護膚好物 #母嬰身體油 #身體油 #保養油 #按摩油 #保濕 #皮膚乾燥 #LOYE樂妍評價 #小蒼蘭潤白香水身體乳評價 #10效輕潤修護身體油評價 #香水乳液推薦 #水感乳液開箱 #小蒼蘭身體乳心得 #一抹化水乳液開箱 #身體保濕乳液推薦 #母嬰護膚好物 #母嬰身體油分享 #身體保養油分享 #身體按摩油開箱 #無添加身體油 #皮膚乾燥身體油 #淡化紋路身體油推薦

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