筆記不只是記錄所學，還是你的學習紀錄

說到筆記，我們想到的無非是重點整理或內容摘要，從自己讀過的東西當中所提取出的關鍵部分。 但事實上，筆記的內容可以五花八門，不只是記錄重點或關鍵字句這些生硬的內容，筆記更重要的功能是記錄自己的學習歷程，讓我們可以看見過去自己所思所想，還有自己的進步，如此才能激起動力持續學習下去。 管理大師彼得‧杜拉克有他自己獨特的筆記，在《旁觀者》一書中他曾經提到，在他小學四年級的時候，擔任導師的愛莎小姐教導了他們一種筆記學習法，使他一生受用無窮。 愛莎老師的筆記法除了要寫下自己讀過的內容摘要和學習心得，還有另外兩個重要的部分是「希望達成的目標」與「實際的學習情形」，不只是統整或針對學習過的東西加深印象，更是學習的紀錄，一個禮拜回頭檢視一次筆記內容，也是必做的功課。 這讓學習不僅限於書本上的知識，還有為自己設立目標，經常回顧自己所學，以及督促自己學習，這些在個人的學習上都是必備的能力。 「往後，透過這個本子，我會立下目標並組織自己的思考，而這也是我在二十一、二十二歲時取得博士學位的讀書方式。」杜拉克更曾這麼說過，表示愛莎老師的筆記學習法，在他的學習之路上的確是一大功臣。 簡單好懂的筆記方法也適用於每個人，雖然並不是人人都習慣寫筆記，但是寫下自己的目標還有實際的學習情況，是我們可以用來幫助自己學習的好工具。 每周檢視自己的學習進度，才能讓學習產生效果，而不會落入三天打魚兩天曬網或是學了又忘，忘了又學，不斷在學同樣的內容，毫無進展的窘境。 不過，寫筆記確實能夠提升學習的成效，不只是因為將所學統合歸納出來，而是由於在寫筆記的過程中，書寫能夠活化大腦，並且給予我們的思考及記憶良好的刺激，從而讓學習效果提高。 這是日本神經內科醫學博士米山公啟在《筆記成功術》中提出的看法，在動手書寫的同時，無論是運動神經、感覺神經、視覺中樞或語言中樞等等的大腦功能都必須互相配合，動作才得以順利進行，也會使用到感情或推測的能力。 「幾乎大腦所有功能都要用到，對蒐集和整理資訊來說，是很有效的鍛鍊法。」 此外，曾有研究發現，我們的大腦對於昨天的事物，只有七十％的記憶，兩天過後更是只剩下九％。 而且你肯定也有這樣的經驗，就是突然靈光乍現某個構想或點子，但如果沒有盡快寫下來，那個想法很快的便會忽然消逝，令人扼腕不已。 其實也早已有不少相關的建議要我們在好點子冒出的時候趕緊記下來，不但能在需要的時刻喚醒記憶，還可以為大腦空出更多空間，放進更多學習資產。 由此可見，做筆記的好處多多，不光是可以活化大腦，還能騰出許多空間來儲存重要的資訊，但是在開始寫筆記以前，先了解自己適合什麼樣的筆記風格，以及適合用什麼樣的工具做筆記，才不會胡亂的開始，又倉促的結束，最後只是白忙一場。 尤其現在有許多科技工具可以運用，不想要用紙筆做筆記的人，可以選擇電腦或手機上琳瑯滿目的筆記軟體，搭配上杜拉克的筆記學習法，肯定能讓自己學的更多更好更深入。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！

高效人生的清單整理術 書寫本身就具有力量，把目標寫下來，達成目標的機率會高出三成。 列清單的好處 整理清單能讓生活和工作井井有條、避免忘東忘西，讓思緒不再混亂，做事更有效率並且充滿成就感，把生活中的重要事情自動化。 「力氣是用來做事的，不是用來記事的」 把注意力放在真正重要的事情上，試著分派工作給別人，做不來的、別人擅長的、不值得自己花時間去學的、就算學了也達不到專業水準的，最好通通都外包！ 清單種類參考 ◻️想看的電影 ◻️閱讀書單 ◻️文章題材靈感 ◻️該做的事 ◻️一生必做的事 ◻️某人的生日趴 ◻️送禮清單（平常可以先觀察誰缺什麼需要什麼避免時間快到了才手忙腳亂） ◻️每日穿搭 ◻️常用的食譜清單 ◻️5分鐘內完成的事 ◻️10分鐘內完成的事 ◻️OO聚會聊天話題（這個清單我覺得很有創意） ◻️每月收支 在常走動的角落放一本小筆記本和筆，這樣隨時都能寫下腦海中閃過的想法和各種想做的事，再找時間分門別類整理成不同種類的清單，並把清單寫進手帳或行事曆。 不同類別的清單就放在不同的地方，例如工作清單放辦公室抽屜、生活用品清單放玄關。 電子清單（app)的優點 ▫️跨平台、跨裝置 ▫️不會不見 ▫️隨時檢查 ▫️容易搜尋 （超級推薦app「TO DO」） ☑️Check list或SOP 即使是對自己工作很熟練的專業人士，都會製作自己的檢查表或SOP，越簡單的步驟越容易遺漏，尤其是承受壓力的時候。很多人到最後會漸漸對待辦事項麻痺，或乾脆當作沒看到，因此寫一張能讓自己堅持到底的待辦清單很重要。 ①清單不要凌亂 如果清單看起來雜亂就重寫一張，每天寫一張新的，慢慢補充內容，把前一天沒完成的事加到當天的清單。 ②清單要明確聚焦 範例1:「整理儲藏室」改成「丟掉不用的聖誕節裝飾品」 範例2:「超市購物」改成「買高麗菜和蘋果」 ③清單要分類才不會一團亂 ▫️不同類別不同清單 ▫️一個目標一張清單 ▫️一天一頁 ▫️事情按時間排列 最好每天一早就開始執行要做的事，中午前就完成任務，接下來一整天就可以放鬆處理雜事或做其他想做的事。 看完趕快用清單來總結今年的生產力和明年的目標！ 超效率學習法 學習新事物的重點 ①透過習慣的力量 養成習慣後就不用強迫自己，自然而然就能持之以恆的學習。行為和習慣都深受環境影響，最好的學習方法就是把自己放在容易被感染的環境裡。 ②用遊戲的態度 把學習當作玩遊戲打怪，設計犒賞機制。 ③感覺開心 讓自己有成就感才會喜歡學習。 🔖 Input 輸入 學習新東西時可以多閱讀該領域的書（漫畫也可以），只要可以增加知識提高興趣的都可以。比起網路和電子書，閱讀實體書更重要，網路文章是一直在更新的暫時資料，而實體書是彙整一定程度的資訊才出版，而且還有編輯把關，所以更有閱讀價值。 閱讀不需要從頭看到尾，可以先從自己有興趣的部分開始看，真的覺得內容有趣再從頭讀一遍也沒關係，至少讀過三本相關書籍，大概就能稍微了解該領域的概念和知識並融會貫通。 想記住學習的內容，唯一的辦法就是「不斷反覆學習」，這與大腦中海馬迴的構造有關。雖然方法老套又單調，但也是唯一的辦法，把輸入大腦的東西化成文字寫出來，並重讀自己寫的內容，才會逐漸內化變成自己的東西。 📚圖書館是免費的書櫃 其實我平時很少買書，看的書幾乎都是圖書館借來的。圖書館館藏一輩子也看不完，而且還可以通閱（跨館借書），線上借書然後在住家附近的圖書館取書，有夠方便。 如果把所有想看的書都買回家，除了要花很多錢之外，家裡實在沒有那麼多空間可以放書，搬家更是大工程，那不如就把圖書館當成自己的書櫃，想看再去借來看。 唯一的缺點就是暢銷書都要等很久⋯ ♨️Break 休息 大腦是容易感到疲倦的器官，工作50分、休息10分是最適當的配置，適時放空或休息才能維持專注力。休息時可以散步、聽音樂、吃東西或做其他自己喜歡的事，睡個覺更好，因為大腦會在休息時自動整理輸入的資訊。 Output 輸出 👆🏻作者寫文章的方法 先從自己筆記裡的眾多零碎想法，把會用到的部分擷取起來，再把類似或相關的概念放在一起，歸納成好幾個群組後，再思考如何排序才符合文章的流暢性，接著確定文章的開頭和結尾，整篇文章的架構就完成了。 👆🏻我寫閱讀筆記的方法 方法和作者類似，把在書中看到的重點先記在手機備忘錄，並加入自己的想法，或用自己的話表達得更順一點，整本書看完再重新編輯筆記的順序和文章流暢度。 ✍️Writing 書寫 書寫是為了擴充大腦記憶，把想法記錄下來 就不用把所有的事情都記在腦袋裡，寫筆記就是為了清空大腦的短期記憶，大腦才能保有一定的工作效率和專注力。 書寫也可以跟過去或未來的自己進行對談，偶爾回頭看看自己部落格的文章，或曾經發表過的內容。看看自己曾經有過哪些想法，也會發現過去和現在的自己改變了多少。 🌟這本書的重點 輸入才是學習的基本，還要不斷輸出才能提高輸入的效率。 這本書適合沒耐心又想聰明有效率學習的人，提不起勁的時候，就利用動機和計劃來設計學習方法👍🏻 設計你的小習慣 習慣不需要靠動機或意志力，只需要透過「行為設計」。設計情境和提示是一項技巧，可以用來養成好習慣，也可以用來停止壞習慣。 📌行為設計 在既定的習慣加入一個微小的行為，例如刷完牙後用牙線清潔一顆牙齒、一天做5下伏地挺身，從最低標準開始做，讓自己保持彈性，隨時都能提高或降低標準。 要養成一個習慣可以先想出好幾個行為，排列a+b或a+c或a+d的組合，比較看看哪個組合做起來比較簡單、比較順、大腦比較容易記得。 🔹範例①《想要練手臂線條》 每上完一次廁所就做5下伏地挺身，看起來很簡單，做起來也很簡單，持續的小行為能創造大改變，不要低估「順便」的力量。 🔹範例②《減肥》 減肥就是靠控制飲食和運動，那就先從最簡單的改變家裡冰箱做起，冰箱只放健康的食物，家裡不要出現零食或垃圾食物，就算嘴饞吃的東西也全都是健康的食物。 🔹範例③《每天閱讀的習慣》 先找到入門步驟或縮小規模，入門步驟：翻開書；縮小規模：讀一小段落。 習慣的養成不是動機的問題，而是需要一個好提示，讓行為變得簡單容易做，容易做到才會有成就感，也比較容易養成新習慣。 如果你創造某個提示卻沒用，可能不是缺乏動機或意志力，而是需要重新設計一個對你有用的提示。 下個10000小時 想要成功你需要10000個小時，在任何領域取得成功的關鍵只是練習的問題，堅持做某件事超過一萬個小時，你就能成為該領域的頂尖人物。時間用在哪裡，成就就在哪裡。 如何利用業餘時間，就是平凡與非凡的分水嶺。真正的強者是能集中能量專注某一領域，並且持續不間斷的人。 💎你的價值是什麼 在職場上你就是商品，要找出自己的產品優勢和核心競爭力，並以「不可取代性」作為衡量的標準。時時刻刻充實自己，不論是技能、知識或是未來的趨勢，懂得越多別人越不敢小看你，每天都要有明天要比今天強的心態，慢慢累積實力，半年後你也可以脫胎換骨。 把目標和願景視覺化就不會感覺遙不可及，美國一位心理學家說：「無論我們希望獲得什麼，都應該首先把它深深地印在心裡。」 💎如何找出價值 可以從生活中尋找自己的天賦，「天賦」是你能輕鬆學會且能愉快完成的事，回想一下自己曾經因為哪些事被讚揚，也許那就是你的潛能和價值。 真正的快樂是建立在充實有意義的人事物上，能專注做自己感興趣的事才會快樂。 🕒如何生出更多時間 別讓社群軟體偷走你的時間： 刷社群軟體只是一種社交手段，不是維持人際的唯一方式，除非你在做電商微商，否則不用花那麼多時間刷臉書和IG。 🗂提高工作效率 想擁有一個精緻有秩序的人生，就要學會整理，整理是為了提高工作效率，思緒混亂、工作量超出負荷時，先放下手邊工作，花點時間把所有該做的事寫下來，安排順序逐項完成。 妥善安排每日行程，按輕重緩急來安排順序和截止時間，並善用每個零碎時間，如果覺得自己效率低落，可以把執行每個活動的時間確實記錄下來，才能看出自己是否浪費時間在不重要的事情上。 👬管理人脈 人脈不是需要才聯絡，平時就要累積才能在需要的時候發揮作用，經營人脈不是攀關係或到處認識新朋友，而是在與事業相關的範圍內，把自己當成商品傳播出去，受到更多人認可，這才是有效的人脈，前提是要先成為一個有價值的人，才能運用人脈來發揮自己的才能。 人生是一場馬拉松不是百米賽跑，身心疲憊的時候就去一個自己一直想去，或是能讓自己靜下來的地方，偶爾讓自己的心情放個假，才不會迷失自己。 越早規劃自己的人生才知道未來的方向，只要有心肯努力，過你想要的人生多晚開始都不晚。 間歇高效率的三次閱讀法 不要把閱讀看得太認真，也不需要認真看完每個字，不然讀書就會很慢很花時間，既然不可能記得整本書的內容，就不用勉強自己全部讀完。 抱怨自己沒時間讀書的人就是因為沒把讀書這件事放在心上，利用「間歇高效率的三次閱讀法」，學會短時間內抓住重點，反覆閱讀、深化理解力，而且只要利用空檔就可以執行。 養成閱讀習慣的方法就是利用零碎的時間，使用時間越少越容易養成習慣。 📌讀書的方法 ▫️策略性閱讀（選自己需要的書） ▫️效率性閱讀（反覆、快速） ▫️有效性閱讀（掌握重點、記住內容） ▫️主體性閱讀（把學到的知識轉換成自己的說法） ▫️實踐性閱讀（將所學活用在日常生活） 🌟間歇高效率的三次閱讀法steps🌟 ① 10分鐘 先搞清楚閱讀本書的目的，瀏覽目錄了解整體架構和宗旨，可以看出作者把重心擺在哪些章節，沒興趣的部分就跳過。 ② 50分鐘 拿螢光筆畫重點，閱讀第一次找的重點或感興趣的部分，遇到不懂的地方就直接跳過，不值得看的書就乾脆不要讀，把時間省下來看更有價值的書。 ③40分鐘 閱讀第一次掌握的架構和第二次畫的重點，有需要的話可以寫下自己的想法，寫不出來代表你沒有自己的思維。 🔔不同類型的書有不同的閱讀方式 ▪️閱讀文學 目的是娛樂和放鬆，要細細品味優美的辭藻和文句，不適合快速閱讀。 ▪️商業書、學術書、紀實書 要帶有目的性的閱讀，需要運用讀書方法。 閱讀可以鍛鍊思考力、文筆、決策力、行動力，書寫就是將思維明確化、結晶化，高度書寫能力的人也有高度思考能力，從一個人寫出來的東西就可以看出他的程度高低，能把自己的所學、經驗和觀察分享給他人，思考力才會進步。 閱讀要用自己的觀點來檢視書本傳達的訊息，或藉由閱讀改變自己的觀點，而不是讓書迷惑自我、照單全收。 這本書跟「至死不渝的高速閱讀法」一樣，同樣是在傳達目的性閱讀的概念，以及如何讓閱讀更有效率。 很適合沒有時間讀書、不知道該讀什麼、讀完馬上就忘記、知識沒辦法活用的人。 活用一輩子的筆記術 🔹什麼是Lifelog 現在流行的plog是指用照片來紀錄生活，而Lifelog則是紀錄人生和生活的另一種形式，也可以說是日記。 🔹Lifelog 怎麼寫❓寫什麼❓ 把日常瑣事都寫進筆記本，去過的地方、讀過的書、看過的劇、吃了什麼、任何想法、廣告傳單、名片、蓋景點的印章、購買商品的吊牌、旅行或出差紀錄、國家大事、國際新聞⋯都可以寫，日後要回顧時只要稍微翻一下筆記本就能知道過去的自己曾經發生什麼事，如果沒有確實把曾經發生過的事情記錄下來，很容易就讓日子不經意的消失了。 這種筆記最好用紙筆來紀錄，因為紙張比數位工具更容易留存氣氛、喚起記憶、增加視覺效果。 Lifelog寫的是過去已經完成的事，可以利用空檔寫想到什麼寫什麼，比較像是行動紀錄。記憶會越來越淡薄，這類型的筆記本也代表人生的階段和成就，也比較能清楚看到自己的成長和變化，也可以把筆記當成自己的歷史來看待。 🔺筆記的意義 如果寫下來的東西沒有重新閱讀就沒有意義，這類筆記只要集中在一本就好，按照時間排序寫上日期和區分線，也不用煩惱要寫在哪頁、該如何整理，寫完之後製作excel索引，例如東京之旅-第39號筆記本，並且在筆記本外面寫上編號、日期和標題，這樣日後要查筆記比較快，只要輸入關鍵字即可。 📒重讀筆記 有系統的定期回顧、重讀筆記，更能夠突顯出自己發生什麼轉變、如何成長，短時間內雖然看不太出來，但長時間的變化就一目了然了。 很多人寫筆記都會三分鐘熱度（就4我），年初時滿腔熱血的訂年度計劃，結果沒幾個月就冷掉了，愛寫不寫、有一搭沒一搭，這樣確實很難看出自己有什麼轉變，或是ㄧ整年做了哪些事，也沒有記錄下值得記憶的事件。如果能夠用這本書的方式寫手帳，隨意的記錄每天流水帳、心得感想，或許比較能夠持之以恆。 ✒️寫筆記的工具 紙膠帶是非常方便好用的工具，隨意撕下把想要蒐集的廣告傳單、收據、標籤、吊牌貼在手帳裡，撕下來也不會破壞素材，還能當作裝飾筆記的元素。 現在的父母都會把孩子的成長過程用各種方式記錄下來，從會爬、會走到會說話，每天發生的事都當作國家大事詳細記載，那為什麼不用同樣的方式來記錄自己的生活呢？至少老了翻閱這些筆記時，還能回顧原來從前的自己是這樣生活的啊～ ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

貓砂筆記▸ CatFeet 天然環保豆腐砂使用心得與評價

貓砂筆記▸ CatFeet 天然環保豆腐砂

大家知道起司米果最近剛搬家，也到了每個月的貓砂筆記分享時間這次跟大家分享的是＼CatFeet 天然環保豆腐砂／共有四種口味：原味、綠茶、咖啡、活性碳，今天介紹藍色包裝的活性碳！ 包裝很韓式♡ 是異色瞳貓咪！ 容量為7L，包裝背後的圖示說明：低粉塵、真空包裝防塵抗菌、凝結力佳、環保、可直接沖水，以下也會同時針對相關項目評比📝 📌實際使用心得（滿分五顆星） 粉塵⭐⭐⭐⭐⭐ 條型豆腐砂最棒的就是粉塵減少讚讚但也是一個月建議換新喔（目前家裡使用者變多，撥砂頻率也變高XD） 除臭⭐⭐⭐⭐ 每個品牌挑的都是「活性碳」覺得活性碳是最能有效幫助除臭的加分條件！不過 CatFeet 用到第三週覺得有點除臭效力減弱，不曉得跟室友貓咪開始會來房間上廁所有沒有關係🤣（使用量變大） 凝結力⭐⭐⭐ 身為即時除臭主義者的米果，尿完尿第一件就是瘋－狂－撥－砂！顆粒偏硬，有點像松木砂的感覺，本來以為會不好凝結，比想像中更快！➜ 偏硬的質地這點蠻推薦松木砂想轉豆腐砂的貓咪作為轉砂使用 溶解力⭐⭐⭐⭐ 沖馬桶是每天沖兩隻貓（應該）的量，溶解雖然較之前的慢些、但還是能順利沖掉喔！ 📌自己喜歡豆腐砂的原因不外乎： 1. 降低環境污染這點是針對礦砂的比較， 礦砂的主成分是膨潤土，而這種土的開採會造成空氣污染，雖然很適合貓咪，但卻容易傷害地球QQ ➜ 推薦試試看礦型豆腐砂入門！ 2. 可沖馬桶在需要專用垃圾袋的雙北更是有感！！！一定要用豆腐砂啦！！！可以沖馬桶太方便了！！！ 3. 降低粉塵、凝結速度快粉塵部分，礦砂是真的很難減少沙塵暴的問題，這也是我轉砂的最大理由，雖然豆腐砂的凝結速度可能比礦砂再慢一點，但其實我比較重視結果XD如果都是凝結力佳的效果，豆腐砂還是我的首要選擇👍🏼 4. 天然成分CatFeet 為全天然豆腐渣製成，不擔心貓咪誤食。 📌購買CatFeet天然環保豆腐砂官網 蝦皮momo$1299/6入單包約$216.5/7L（另外也有破碎型豆腐砂提供不同選擇給貓奴們參考呦！）

♡文具推薦X螢光筆用法♡Stabilo

超喜歡用螢光筆來寫手帳與筆記✏️ 覺得用顏色好看的螢光筆寫手帳心情就會超好🤣 這邊提供一些我喜歡的螢光筆用法！！ 我覺得最酷的應該是漸層線條～～ 首先準備兩支螢光筆， 用深色筆在淺色筆尖沾個一兩下～～ 就可以獲得超完美的漸層🤣🤣🤣 推薦大家用對比較大的色彩， 漸層會比較明顯！ （但也不用擔心筆頭髒掉，其實畫個幾下上面第二個顏色就不見囉） - 最近寫手帳的weekly plan都是使用 @stabilo 的 #Pastel樂酷馬卡龍色系螢光筆 （之前也有介紹過它們的彩色筆與色鉛筆，可以回頭看一下🦜） 很喜歡它們的螢光筆！ 馬卡龍色系一字排開， 看起來真的太美啦( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )❤️❤️❤️ 有全試色給大家看！ 也有示範手帳用法哦♡̷̷♡̷ﾞ 霧面筆身很好握， 顏色漂亮，筆的出水量也不會太多，也不會透到背面， 可以說是100分的螢光筆！ 分別可繪製1mm與4mm的線條～～ 在螢光筆上面寫字， 也不會暈開，讚讚！！ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ - 顏色有分兩類， 一類是最常見的螢光色系， 另一個則是柔光色系（美瘋了啦！！😍 我個人超愛這幾支的， 就算單純拿來拍照or擺在桌上都美啦٩(ˊᗜˋ*)و - 超級推推喜歡螢光筆的朋友們， 一定要用看看這款啊！！ #可可的手繪 #手繪 #好康推薦 #可可的合作推薦文 #可可的好物推薦 #手帳 #可可的手帳 #手帳控 #文具控 #手帳本 #手帳生活 #文具 #文具推薦#螢光筆 #螢光筆用法 #筆記 #思筆樂 #Stabilo 

《小碎念》100元的聖誕交換禮物趴

我雖沒有參加太多的聖誕交換禮物Party，但每每在準備禮物時都傷透了腦筋，生怕不小心就送了別人收到一點也不會開心的垃圾。為了讓對方收到也不覺得困擾，我會挑選實用性較高，同時自己也會想使用的禮物。印象最深刻的是，我們說好要挑選100元以下的聖誕禮物。天知道，要在這個價格之內買到還可以又不會被人哭北的禮物，到底有多困難啊！儘管走逛了好多店，我還是找不到看了會心動的禮物。究竟是因為禮物預算太低，還是我對於挑禮物這活兒太沒天份，才會如此煩心呢？最後，我決定聽從內心的聲音，直接走進MUJI無印良品。挑了心裡一直最愛的素面筆記本，而且一定要是那種不管寫筆記，還是畫畫都很適用的空白頁！人人都有筆記本，就算是上班族，也絕對有用到筆記本的機會吧！像我這樣喜歡寫些小文，畫些小圖的人，最喜歡這種機動性高，又不會太厚的小本本了。憑著莫名的自信，我立刻從架上挑了A5尺寸的筆記本，徑自走向結帳櫃台。同時心裡也終於鬆了口氣，彷彿像是完成了一場極度困難的戰役。雖然選出的禮物和聖誕節完全沒關係，但的確是我收到會開心，會認真使用的禮物，只能說，這就是送禮者的任性了，哈哈！後來我才知道，原來真正會送禮物的高手，平時就會開始尋找適合的禮物，而不是等到節慶來了，才開始張羅那些逼人的禮物清單。好吧！我果然太小看準備禮物這件事。 #聖誕節 #聖誕禮物 #聖誕交換禮物 #交換禮物 #禮物清單 #無印良品 #無印良品筆記本 #MUJI #MUJI無印良品 

閱讀筆記003

#閱讀筆記 003 上次的閱讀筆記講到協同性，今天就來看看茂琳老師怎麼說協同性這件事。 「為什麼協同性對你的畛域如此重要呢？一件事：缺乏界限代表你對宇宙發出「混淆訊息」。維護你個人畛域的方式就是保持你的思想、行為、言論的協同性。 你有一套自己的價值觀，使用它或者丟棄它，協同性是你內在畛域的一個力量信號。你越有協同性，顯化就越容易。 你覺得公平和誠實的事，也許別人並不這麼覺得，雖然通常都會有一個共識去定義對錯。為了符合他人的目標和期望，很容易失去協同性，並且失信於自己的目標和渴望。 對自己的信念系統缺乏協同性是維持個人能量畛域最大的挑戰，你並不總是會知道你已失去協同性，但你的恐懼會讓你知道。 瞭解宇宙是無限的而且存在所有可能，如果你讓這觀念滲透你的想法之中，你會發現維持協同性很容易，你可以顯化的事沒有極限。」 我個人認為這才是吸引力法則的關鍵。 也就是你是不是真的相信這件事情會發生。你是不是真的相信你值得？而這並不是你光用想的，或是用說的能夠達成的事情。 如果你的信念系統裡面，一直有「我不可能」、「這不可能」，那即便你再怎麼用力的去「吸引」，也吸引不來，來了你也守不住。 至於要怎麼知道自己有哪些限制信念？看看你現在最煩惱的事情是什麼，那就是限制信念的地方。 是什麼信念阻礙了你的顯化？ 所以為什麼在希塔療癒裡面，會用完成式的句子來許願，我猜就是想繞過你的限制信念，去達成目標，創造一種，「你已經達成目標」的狀態。 不過建議大家還是要好好面對自己的限制信念，不管是去找療癒師做挖掘，或是自己充滿覺察，總之，為自己清理限制信念，還是一件滿划算的事情的。 祝福大家都輕鬆顯化、得償所願。 ＝＝＝＝＝＝ ＊阿卡西記錄閱讀 報名表單 https://reurl.cc/jgWbbL ＊命主星油訂購表單 https://reurl.cc/KroLky #阿卡西記錄閱讀熱烈預約中#彩虹卡#每週祝福#療癒#牌卡#Akashic#akashicrecords#akashicrecordsreadings 臉書：女巫的療癒筆記 IG：easejoy.glory

剛進新公司，找不到人解決問題嗎？5種方法為自己搬救兵

如果你目前在試用期的水深火熱中，可以參考這篇【剛進新公司就想離職嗎？5種方法讓你在試用期間工作起來更順利！】。在公司中會遇到各式各樣的人，每換一家公司，也會遇到不一樣的指導員/前輩。好的指導員帶你上天堂，除了耐心回答你的問題，也不會推工作、讓你背黑鍋，但這樣的指導員可遇不可求，最終還是得靠自己。如果對你來說，在工作上正如臨大敵，找不到救兵來幫你解決問題的話，可以參考這篇，希望以下5種方法能對你有所幫助！ 救兵1.指導員、前輩 在大部分的情況下，當你遇到問題時，一定會先問跟自己常往來的指導員，因為他可能跟你做一樣的工作、待在同部門，所以基本上，詢問他所獲得的解決方式，通常會是最正確的。另外，你也可以詢問與你負責同樣工作、相關工作的前輩，或許也能得到不錯的解答。 救兵2.前人的記錄 如果你的指導員很天兵，或是對你很不友善，你可以考慮去找「上一位曾做過這個工作的人所留下的記錄」，像是「公司系統內的訂單記錄」，或是「公共檔案槽內的資料」。但要記得，由於時間的演變，有些做法可能會與現在的做法有所出入，可以多檢查、確認一下較保險。 救兵3.公用檔案(公共檔案) 「試用期」對有些新人來說也像「蜜月期」，你可能會非常閒(因為前輩還不敢讓你獨自上場)，這時你也可以去翻看公司電腦中的「公用槽」，裡面會有公司的規定，或是其他職員的個人資料夾，資料夾中可能會有他們自己做的表格與記錄，也許可以在裡面找到解決問題的答案，或是學到一些指導員沒教的事。但要小心觀看時不要去修改到別人的檔案哦！ 救兵4.筆記 有些指導員會覺得「我之前不是講過了嗎？」，但有時「說」與「做」還是有些許差異，因此對新人來說還是很陌生，這時候如果不想低頭去問指導員，建議先查看自己的筆記，也許不用被指導員冷嘲熱諷就可以找到答案了！ 救兵5.設定一套自己擅長的方式 說到底，這些東西最後還是得內化成屬於自己的一套系統、方式，才能讓你更有效率且上手。因此，除了指導員在教你時要勤做筆記外，也要整理成自己的流程，熟悉後加以利用。在去搬救兵前，先自己思考一下，翻翻筆記、找找前人的記錄，也許會讓你找到更有效率的方法及解答。 •【關於YuJ】•【官網】Bellsmos•【LINE貼圖】點此進入•【職場實用文精選頁面】點此進入 ※ 圖源：Unsplash※ 本文最後更新日期：2023.08.12※ Copyright©YuJ (此文章版權為YuJ所有，請勿抄襲、盜取文章，若發現有前述違法行為，將予以追究。本文僅刊登於波波黛莉)

汐止新山夢湖｜最短夢幻湖景 進階挑戰懸崖峭壁

初心者登山健行不求人 挑戰最難路徑跟最美湖景 新生夢湖就能一次攻略 台北有不少登山步道,都維護的很好,非常宜人好走,覺得能運動到,還能欣賞美景, 路程不會太長,輕鬆怡人。逛膩百貨公司也沒有什麼電影好看,便宜的約會就是小小登山活動一下摟～ 這次完全誤打誤撞來到新山夢湖發現這裡其實很不錯～順便推薦 #健行筆記app 給大家 , 建行新手 可以使用唷！ ＧＯ！ＧＯ！ 出來爬山看美景吧～ / ＃汐止新山夢湖 地址：新北市汐止區夢湖路 導航定位可以設定： 哇！茶餐廳 免門票 健行筆記ＡＰＰ使用攻略 這個 也是一個 熱愛健行爬山的好朋友推薦給我的 圖1 最左邊 裡面有很多步道 路線 寫了詳細的距離 跟 耗時多久 ＡＰＰ裡面也有很多活動 像是尋寶遊戲 或是 台北大縱走 有興趣的都可以玩一下 圖2 中間 是我已經搜尋到這次要走的新山夢湖 推薦程度 以及介紹 都有寫在內 非常詳盡 圖3 最右邊 可以看到其他山友的路線 以及 時間 都可以作為參考（時間上最好抓個平均值 因為每個人腳力 程度不同 ．．．) 這個路線很好參考的一點是 如果你是開車/騎車 , 最好是選環狀的 能回到起始點 牽車 如果是搭乘交通工具, 可以選一個Ａ點上山 Ｂ點下山 新山夢湖 是不管怎樣都是走環形 , 但如果是找其他點 就可能會看到非環狀路線 選定你想要的參考路線後就可以按下載收在自己的資料內等你真的要爬山在點開 , 圖一 最左邊 是我沿路開著定位（藍色線）就可以知道我有沒有走偏～走錯路,算是另類的指南針？（不怕走到迷路）然後可以沿路拍照作記錄唷～ 圖二 中間 當你整趟行程結束 可以長按暫停 就是結束啦!然後可以key 入資料～～～為你的路線命名 （因為當時忘了拍這個畫面 所以我用抹茶山的行程紀錄） 圖三 最右邊 你就可以看見你的路程紀錄啦～也一樣會放在app搜尋內～提供給其他山友參考～～這個可以當你非常好的行前參考,爬山也不怕迷路唷～～～都可以跟著其他山友路線走～ 夢幻湖景 僅有在這裡有 這裡的步道前段都蓋得很完整,非常好走,不遠處就有小涼亭有人在那邊休息～～這裡真的很適合拍一些 和服或是漢服 因為湖水面很清澈 很容易拍出倒影山林景色超美～～～～隨便拍都有大作 （覺得可以拿去參加攝影比賽了） 這裡有一種一切都被按暫停的寧靜感 環湖步道每個角度看 都好美 不過這個橋年久失修 有點壞掉 走的時候要小心 然後近看湖底 有點可怕... 很多水生植物 好像會被拖下去 （喂～說什麼鬼故事～ 要離開這個湖面有點捨不得,不過單純只玩這個湖,很可惜！而且你還會覺得怎麼只有這樣,失望感～因為你不知道原來網美都玩最後面超難的！！ 挑戰懸崖峭壁 人生無極限 這個懸崖平台...值得冒著生命危險（喂～不要亂教）上去一波！！let's GO! 走完環湖步道,記得要回到叉路處 這個地圖一定要認真看一下 ... 因為我一開始選錯方向 ...超級難走... 所以 先走環湖步道記得要繞回剛剛看到的岔路處,從右手邊先上 接下來的路....對...都這麼可怕！但也是很好玩～手腳並用,爬行,這裡任何工具都派補上用場,鞋子一定要止滑就是了！ 可以從制高點往下看，湖泊印照著天空,藍眼淚這裡也有（胡說～）但是真的蠻舒服的，也一掃剛剛不知道怎麼上來的窘迫。 我那天服裝非常不ＯＫ,因為我不知道上面這麼難啦！我想說區區一個湖泊穿輕鬆小裙子拍拍美照就好了。 這裡的高度真的懼高症不要來,那天天候不佳,有點可惜,不然有著藍天會很美。 會以為在大陸才看得到這種奇岩峭壁,沒想到這裡也有呀～台灣真的無處不是美景,就等你來發掘。 這裡我真的判斷難度應該給4-5顆星,我爬金面山都沒有這麼硬,喜歡攻略這麼難的可以上來。 這看過去真的感覺很舒服如果看海可以帶走你的煩惱,我覺得看山就是可以讓你感受到自然的偉大力量你的煩心事根本不算什麼～ 然後我其實邊擔憂怎麼上山就是怎麼下山．．因為我們走反邊...下山路更艱辛。就沒有一一隨時拍照記錄了。 最後～下山一定要跟店家買一下茶葉蛋或是水,店家也是經營辛苦呀～ 阿伯茶葉蛋～爬完山補充能量剛剛好,這麼累的情況下,吃什麼都好吃啦！ 看看貓咪都希望你快快買,這樣才有罐罐。 最後，散步走走選擇很多,不想挑戰自我,在湖邊拍拍照片也可以唷～當然這個地點可能會讓你想的有一點失望,因為太久沒有維護啦,也只有一個湖泊,走一圈含拍照可能1小時內就結束了。個人比較推薦搭配山上的路段,一次走完,我是會想再去第二次,喜歡這樣有點小難度的山。 不過...如果是約會行程可能要問問同行旅伴的接受度唷～我就被回了一句： 『以後你說散步 , 我要想一想...』 這感覺就是被拒絕的前奏呀... 所以！做足功課很重要！ 健行筆記真的可以幫忙很多,步道的難易度,時間掌控,路程,都有網友經驗先探路過了,絕對可以讓你先有心理準備唷～ 喜歡我的文章 可以按喜歡 ＋ 追蹤 給予我更多鼓勵唷 Lena IG: 更多我在哪裡玩 ＿追蹤即時分享 #台北景點 ＃新山夢湖 ＃新北汐止 ＃健行筆記 ＃登山步道推薦 

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⁑▧ 朝食午宴 just brunch [板橋] 更多美食🔍 @cala_food❥#cala吃板橋份量澎湃擺盤又美的早午餐來囉舒服潔白系的色調根本超好拍想拍照的水水們 趕快筆記記下來 🍗香料烤雞腿早午餐 $340每份早午餐有主食、沙拉、水果、玉子燒和繽紛的三色果乾麵包再上穀物片 還有綿密起司蛋糕 直接甜鹹滿足😍 雞腿肉質軟嫩、烤雞皮料理的很酥脆又不會很油膩 🥙香柚牛肉早午餐 $298我很喜歡他的柚香醬汁 有淡淡的柚香酸爽口感男女生都會喜歡 肉份量的話 烤雞腿吃起來會比較飽一點 🍤明太子海鮮麵包 $210這個也很好吃ㄟ 麵包上面的焗烤明太子超香又入味深得我心 和朋友很快就吃光光了 🌺午夜巴黎的粉釀 $165[火龍果、蘋果、香蕉、優洛乳]不只餐點 果汁也超美的漂亮桃色漸層 甜度偏低 有淡淡的玫瑰香氣 上面還有乾燥花瓣 🥝朝思暮想奇異世界 $175[奇異果、芒果、香蕉、優酪乳]口感香稠滑順 芒果加上奇異果 甜度比較高 穀物麥片增添風味 喜歡偏甜口感 可以點這杯 🔺早午餐加飲料折$35✨官方粉專: @just_brunch🧚Cala有話說：好吃又好拍 吃完好飽 🍽 新北市板橋區東門街22號🚇 捷運府中站1號出口 步行2分鐘📞 02-2960-8018⏰ 9:00-16:30 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/cala_food-2268256950058245/?ref=pages_you_manage 👉PoPo筆記：https://poponote.onelink.me/eg2T/7014dd58 #板橋美食 #板橋 #板橋早午餐 #板橋餐廳 #板橋 #早午餐#早餐#早餐吃什麼 #果昔 #奇異果 #果汁 #芒果 #優酪乳 #網美景點 #網美 #網美餐廳#明太子#府中美食 #府中 #府中站 #烤雞腿 #雞腿 #麵包 #餐包 #牛肉 #沙拉 #生菜沙拉#玉子燒 #台北美食 #dcard美食板

自制力不足?常覺得被手機控制?幾個步驟幫你戒手機!重新找回自律能力

今天要來和大家分享一些戒手機的小秘招 分享一個跟平常很不一樣的主題୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧▸ 怎麼戒手機！ 這個方法是我在看完一些方法之後覺得最有效的~ 每天的時間基本上都有控制而且有急事的話也可以偷偷開鎖一下（？ 還可以幫每個程式都設定各自的使用時間 根本就是為戒手機專用的功能֊ ̫ ֊ 下面就來跟大家分享這個功能拉~ 將將將將就是這樣!!是不是超簡單啊 另外另外Android 系統也有這個功能，只是差在要多下載一個程式而已 / 相信這幾個星期應該蠻多人在考試的（吧 祝大家好好利用這個功能讓學習更有效率也拯救眼睛 歡迎大家搜尋我的instagram 帳號(yaya.ˍ.painting) 裡面有更多的圖文和分享!還有一些抽獎活動都歡迎大家來參加~ #paintingyaya #插圖 #插圖分享 #手繪 #手繪插畫 #插畫 #插畫家 #台灣插畫 #繪圖 #繪畫 #設計 #原創 #讀書帳 #讀書 #筆記 #讀書筆記 #學測 #學生 #國中 #高中 #如何戒手機 #社群 #會考 #國文 #數學筆記 #學校 #學習 #電繪 #手寫 #文字

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