女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之胡亂瘦身傷身體)

關於「瘦身」這件事，可能很多女性都有著屬於自己數個甚至數十個辛酸血淚史，因為就是有人無論如何用盡辦法也瘦不下來，可偏偏身邊的好姐妹卻是怎麼也吃不胖，對比之下就是人比人氣死人，只能無語問蒼天。 不過無語歸無語，目標還未達成那就不能放棄，尤其事關自己在他人眼中的形象加上能不能穿上漂亮衣服顯得好看等種種問題，一次失敗絕對不足以打擊女性的信心，而說實話其實就算失敗了十次，很多女性也還是在減肥道路上越挫越勇，絲毫不見任何退縮。 但這還不是最令人喪氣的，最令人沮喪的是隨著年齡越大，減肥變成一件越來越困難的事，易胖難瘦成為許多熟女的噩夢。 在許多國內外的研究證實顯示，成年人每十年基礎代謝率就會降低2%至5%左右，這也解釋了為什麼年齡越大越容易肥胖，而且除了肥胖之外，代謝變差也可能讓身體出現其他毛病。 不過因為前頭大略有提過了，這裡就不再贅述，單就肥胖這個部分對女性身體造成的影響以及如果胡亂瘦身對身體造成的傷害。 首先是肥胖造成的影響部分，應該不分男女大部分人都知曉肥胖對身體並不好，更甚者說體重過重這件事對身體每一個部分都會有「負面影響」。 比較常聽到的就是心血管疾病，高血壓、高血脂、動脈硬化、冠狀動脈疾病、等等，再來就是對身體關節造成的負擔，身體過重對膝蓋負擔很大，造成磨損過度若沒有及時保養會讓關節提早退化。 還有腦血管疾病也有機率發生，甚至罹患阿茲海默症的機率也比一般正常體重的人高，但這還沒完，在呼吸系統方面，例如肺功能下降、睡眠呼吸中止症、嚴重打鼾等等，有一種似乎說都說不完的感覺，但卻真真實實是肥胖會對人體帶來的影響，然而很抱歉，影響還沒說完，那就是肥胖還有可能罹患糖尿病。 糖尿病這個疾病我們很常聽到，但也因為很常聽到而它又是那種控制住就不至於致死的疾病導致我們忽略了罹患它之後的麻煩與嚴重性，但患有糖尿病的人都知道，罹患糖尿病是一件多麼惱人又無奈的事情。 說到糖尿病這種病，在普通人中發病機率大約是8%，可是在體重過重族群中的發病機率達到30%~50%，而反過來說，這數據可能更驚人，就是糖尿病患者中，大約有70~80%是體重過重者，所以肥胖與糖尿病也被當成哥倆好。 但這樣就結束了嗎？ 當然不是，像脂肪肝、非酒精性肝炎、膽石症、腰椎間盤病變、痛風、皮膚粗糙、月經不調還有多種癌症等等，都是肥胖可能對人體造成的影響，而很不幸的是此處提到的還不是全部。 由此可見肥胖對人類來說的確是個很不好的事件，不過如果肥胖找上了門，別因此感到心慌意亂就病急亂投醫，用激烈的方法追求在短時間內快速塑身，或是亂吃來歷不明的減肥藥，因為通常這樣都會收到反效果，甚至還造成無法預料的嚴重後果。 雖然上述這段話肯定是老生常談，很多人都聽過無數次了，但偏偏也有許多人明明知道卻還是一再上當，老是敗在那些說得很好聽，影片也拍得很真實，訂購頁面也設計得很誘人的減肥食品上。 姑且不論那些減肥食品通過什麼認證，實際上到底是不是合格商品，首先被印入腦海的肯定是那些誇張的數字，例如七天瘦四公斤、三天瘦一公斤等等，甚至還有較誇張的標榜一吃隔天就少一公斤之類的，讓人看了就心動，恨不得馬上吞個幾顆下肚，看明天起床是不是就可以少個好幾公斤。 請記住一點，在瘦身這方面，基本上越讓人心動的數字變化真實性就越低，瘦身不是一蹴即成的事，需要恆心、毅力還有克制與決心。 有些人瘦身僅僅是為了美觀，所以壓根兒不在乎過程如何或是否對人體有害，但這是相當不正確的觀念，如果瘦身成功但卻賠上身體健康，瘦身成功這件事就變成沒有一點意義，反而還害了自己。 正確來說，人不管胖瘦首要先注意的點應該是身體健康與否，過胖或過瘦都會對身體造成一定的影響，尤其在瘦身這方面，很多人都以為只要瘦下來就好，其他不管，但這個不管很可能就會變成隱憂，在我們毫無防備的時候爆發。 所以，如果真的需要瘦身，那也請瘦得健康，使用正確且不傷身的方式，在自己身體可以負荷的方式下進行，一切循序漸進不要追求一夜成名，因為很多時候身體某些部分一旦受傷，要復原可能就需要非常長的時間，甚至也可能因為瘦身方式不當而造成身體某個部位受到永久性的傷害。 別忘了「瘦得健康、瘦的漂亮」這兩句話是健康在前漂亮在後，所以無論如何一定要以健康為優先，而人其實只要身體健康的話，氣色自然就會好，那種由體內透出來的活力美，可是再多保養品或化妝品都無法替代的自然美麗呢！

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之管好情緒不糾結)

情緒對人的生理影響有多大可能很多人都忽略了，可實際上確實有一類人是「心病」的嚴重程度大於身體上的不舒適。 這類人非常喜歡自己嚇自己，可能就連蚊子咬都覺得自己應該是得了什麼絕症，當然這樣說可能誇張了點，但過度自己嚇自己這件事真的對身體健康沒有任何實質上的幫助。 但很不幸的是不管是什麼年齡層都會有這類型的人，整天無法自制的想東想西，而且想就算了，最糟的是什麼事都往壞處想，總認為自己就是最弱勢的那一個，是天底下最可憐的那一位，是一個爹爹不疼姥姥不愛誰都不想管的人，只能自己縮在陰暗的角落畫圈圈。 在這種情緒的籠罩之下，說真的想真正身體健康是很困難的，自困也是一種疾病，過度自艾自憐也是，尤其女性是比較感性的族群，很多時候容易胡思亂想，給自己過多的壓力也容易陷入自我糾結的情緒中無法自拔。 像這樣的情況可說是層出不窮絕對不是個案，想當然爾心理疾病或是生理上的毛病就會浮出水面，有可能是以前就有的毛病但現在變嚴重了，也有可能是因為情緒一直起伏過大或壓力過大而造成的疾病，不管是哪一個，都是一種需要治療的疾病。 身體生病需要看醫生，而心生病其實也需要專業人士的幫助，只是我們會發現，有些人對此心理疾病似乎羞於啟齒，不想讓別人知道也就罷了，還認為去看心理醫生或身心科是一件丟臉的事，即便鼓起勇氣前往，也是偷偷摸摸深怕被熟人知道。 那麼問題來了…… 生理上收損看醫生很正常，為什麼心理受傷看醫生就變不正常了？ 是怕被冠上神經病這個稱號還是有其他顧慮？ 說真的，如果在這個年代還有人覺得去看心理醫生或是身心科的人就是神經病的話，那麼說此話的人才真的需要就醫了。 沒有人有權利對任何一個身體或心理上有症狀的人指指點點，生病要看醫生是再正常不過的事，不管是哪裡生病，只要是確認自己病了，而且自己無法解決，那就該尋求正確管道進行治療，而不是拖延著任由症狀變得嚴重。 會在這篇提到這方面主要是因為很多年齡較大的女性朋友，可能是因為觀念比較傳統或是其他種種因素，導致自己都沒發現自己的心其實病了很久，那一直緊繃的神經就像一顆本來栓很緊的螺絲，一切看起來似乎都沒問題，卻不料在某一天這顆螺絲忽然就鬆開了，結果就是身體病了，心更是傷痕累累。 而這樣的情況大多就是心理影響生理的情況，但普遍被定義都是人老了所以就病了。 可真的是這樣嗎？ 其實不盡然，雖然人老了毛病確實會比較多，但有時候也是因為過往生活過得太過壓抑或壓力過大，當陀螺忙了大半輩子才在這忙碌中找到一絲喘息的空間，孰不知這一喘息就讓緊繃的螺絲徹底斷裂。 而這時問題又來了…… 所有人都認為我是因為老了所以身體出了很多毛病，那我真的是這樣嗎？ 這個問題的答案，誰也沒辦法替誰回答，唯一有答案的只有自己，而自己答出來的是不是正解，也要看自己是否願意面對最真實的自己。 很多人排斥承認自己心理出了問題，導致永遠無法對症下藥，所以有時候我們真該自問一下…… 身體不舒服是不舒服，但是心裡是否更不舒服？ 那沉積已久的壓力曾經透過什麼管道釋放過嗎？ 我覺得我沒病，但老是腰酸背痛，為什麼沒人會想到來幫我一下？ 像上述這樣的問題，答案可能有成千上萬，但在這裡真要奉勸女性朋友幾句話。 (1)別把小症狀當沒事，年齡越大症狀小也可能出事 (2)長期壓抑的情緒請積極找管道釋放，不要再試圖說服自己沒事 (3)學著讓自己好過一點，別再為無謂的事煩惱 (4)不要說自己不需要陪伴一個人可以過得很好 (5)給自己喘息的空間，別再讓自己喘不過氣 總而言之，對女性而言在情緒這塊區域上真的要多留心自己，別對自己逼得太緊，適度的放鬆絕對有助於身體健康，敞開心胸愛自己才是上上之策。

11歲以上老貓易罹患老年癡呆，必學照護與保養秘訣指南

所有貓奴最不敢面對的那天，就是身邊的小寶貝隨著時間，年紀越來越大，身體機能也逐步退化，疾病與疼痛也如同絡繹不絕的訪客，持續上門拜訪，於此同時也有一項疾病雖不疼痛卻能深深影響生活，那就是「認知障礙症候群（Cognitive Dysfunction Syndrome，簡稱CDS）」，又稱犬貓失智症，更通俗的說法便是老年癡呆。 老年癡呆症：老貓的癡呆症狀與發病年齡 隨著現代貓咪年齡增長，老貓失智症也成為了常見疾病之一，老年貓咪大腦從10歲開始逐漸退化，而罹患失智症的貓11-15 歲有 55% 的機率，16-20歲機率則高達80%以上，罹患失智症後記憶、意識、聽力、視力等能力都會降低，跟人類的阿茲海默症有許多相似之處。 【常見的典型症狀】 如何照顧失智症老貓：日常照護與保養方法 目前的犬貓失智症尚無能完全治癒的方法，但針對初期症狀以及進展中的認知減退，臨床上部分治療方式證實可為症狀帶來有幫助的良性影響，但就常見的典型症狀，貓奴們還是可以透過以下方式，以確保貓咪的生活環境安全，不會因為疾病而導致危險發生。 【幫助貓咪有個舒適安全的生活環境】 把握最後時光：用愛與耐心盡可能的陪伴 感謝現代科技延長了毛寶貝的壽命，但隨之而來的身體機能退化卻是無可避免的。當寶貝罹患失智症時，牠們會常常陷入焦慮、不安，甚至缺乏安全感的狀態。而我們透過這篇文章，可以了解老貓易罹患老年癡呆的原因，並學習如何照顧與保養，即便目前的醫療尚無法完全治癒，但我們仍能在牠們生命的後期，給予滿滿的愛與陪伴，用耐心陪伴牠們走完貓生的每一步。 #貓咪失智症 #老貓照護 #貓咪健康

暗黑舞曲風格回歸！Lady Gaga 最新單曲〈Disease〉打響第七張專輯第一炮！

 Hi there，近期忙於電影《Joker: Folie à Deux (小丑：雙重瘋狂)》(2024) 宣傳行程的 Lady Gaga，終於釋出和下張專輯相關的音樂作品，在上個月底他釋出了最新單曲〈Disease〉(2024)，這是他的下一張專輯、也是他第七張專輯的首支單曲，可以看到這次的音樂風格又回到了暗黑的舞曲路線，就像當初在2000年代末期、2010年代初期、大家剛認識到的他類似，我想這對 Gaga 和歌迷來說都是好事吧，在經過了這麼多不同類型的音樂洗禮後，再迎來一波熟悉的感覺。 在9月底時其實 Gaga 有針對主演的電影發行衍生專輯《Harlequin》(2024)，因為他覺得在拍攝電影期間接收到的靈感太多了，所以才產生了這張專輯，不過因為是因應電影而生的專輯，所以他並沒有將這張算在自己的個人音樂作品序列中。老實說我沒有很喜歡《Harlequin》，就連電影原聲帶《Joker: Folie à Deux (soundtrack)》(2024) 也覺得有點難以咀嚼，或許要配合電影才比較好吸收吧，但因為我真的對電影內容也覺得還好，所以這一系列的操作對我來說實在有點無感😅。 基於前面所說，我才對這次新專輯的首支單曲這麼期待，因為這首〈Disease〉才是 Gaga、而非電影角色 Harley Quinn。個人認為新單曲的風格蠻接近 Gaga 自己經典的〈Poker Face〉(2008) 及〈Bad Romance〉(2009)，這種風格是很多人熟悉的樣貌，同時在其中的聲音運用也重現了當初震驚全球的瘋狂，或許在這首歌裡聽起來沒有那麼誇張，但我覺得還是可以聽到他作為"怪獸之母"的那股氣勢，無論在歌聲或是整體氛圍都是如此。 對我來說，Gaga 的舞曲不像常見的舞曲一樣只比較注重在節奏和旋律上，這次的〈Disease〉在這方面固然非常優秀，也的確將我帶回了他出道初期的那個感覺，不過真正出色的其實在歌詞以及其中意涵。歌名的"疾病"是貫穿整首歌的主題，這裡的疾病指的是自己愛人所苦，而拯救、醫治疾病的是自己的愛，雖然聽起來是暗黑風格，但卻藉以表達自己的愛能夠將愛人的疾病根治，聽上去衝突但確實就這樣發生了，這實在很值得玩味。 再來說到 MV，這一直是 Gaga 的長處，這次的〈Disease〉也不例外，從預告開始就讓大家對他充滿了期待，在預告中就出現了懸疑、黑暗的感覺，而正式 MV 釋出後也不意外地非常耐人尋味。總體來說在 MV 中大致分為兩個角色，當然這兩個角色都是 Gaga 自己扮演的，頂多是同時出現時會有替身來借位；而這兩個角色可以歸類成加害者及被害者，這就跟歌曲的內容很符合了，也可以很輕易地將大家帶入情境當中。 我最喜歡的部分大概是 Gaga 的眼神了吧，如果一樣是從他出道初期就有關注他的朋友，應該會知道當年意氣風發的那個他，在鏡頭前的眼神是像這次的 MV 一般，指向傳達自己的所想而沒有顧慮太多，近年來 Gaga 的銳氣稍稍地收斂，也能讓人感覺到更多他溫柔的一面，不過像是這次影片中這種犀利的眼神已經許久不見了，所以對於這部 MV、這首歌我都覺得很興奮啊！但其中的震撼還是得自己真的看過才能懂。最後順道一提，在 MV 中有個小小段落疑似透露出下一首單曲的片段，看來下一波宣傳也很快就要來了！ 👉 推薦閱讀：許久未見的強力浪漫！Lady Gaga 攜手 Bruno Mars 合唱磅礡情歌！ 或許因為電影《Joker: Folie à Deux》的行程差不多到尾聲了，Lady Gaga 這次的回歸感覺起來野心不小，上一張專輯《Chromatica》(2020) 的宣傳一直讓我有種沒什麼條理的感覺，雖然依舊有引起一些話題，但主要還是圍繞在和 Ariana Grande 合作曲的〈Rain On Me〉(2020) 上，其他大大小小的宣傳好像作用不大。而這次〈Disease〉雖說給我一種又重新恢復野心的樣子，但因為和電影以及 Bruno Mars 合作曲〈Die With A Smile〉(2024) 等宣傳又撞在一起，所以這幾樣又有互相影響到，希望這次他的團隊可以好好規劃，接下來讓我們好好期待新專輯啊！ 🎧〈Disease〉官方收聽連結：ladygaga.lnk.to/Disease 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

【職場讀書人選書】正因為害怕 我們更應該好好瞭解它的真實樣貌—《失智症患者想告訴你的事》

首先，這種病其實沒有想像中那麼可怕。沒錯，沒人想要失智，但就像是人生中的所有事物，它有開頭、中間以及結尾，誰知道我在哪個階段？我從現在的角度只能看到失智症旅途的其中一小段，這和大家過活的方式其實差不多吧？和其他人相同，我唯一能把握的只有當下。 失智症或許是現代人最害怕的疾病，相較於治療方法越來越多元、痊癒機率越來越高的癌症，目前仍無法逆轉、並且彷彿倒轉整個社會化過程的症狀，尤其對於極度依賴語言與各種社會規範的人類而言，大概可說是最難以想像的惡夢。然而，它或許也並沒有那麼可怕，而是因為我們對於這個疾病的了解太少，並且基於人類對未知的恐懼，而一再地強化了原本就不該存在的刻板印象。 這次讓患者告訴我們疑患失智症的真實感受 對於大部分是由影視作品建立對失智症認知的人，《失智症患者想告訴你的事：從感官、環境到情緒，我與失智症共處的日常》將會是一本值得參考的書籍。作者溫蒂．蜜雪兒（Wendy Mitchell）本身就是​​一名失智症患者，藉由她的現身說法，讀者不只將了解失智症患者所看見的世界、面臨的困境，同時也會發現罹患這種疾病並不代表世界末日，而是同樣能夠活出精彩的人生。 在許多作品當中，失智症經常被描述成單純的記憶障礙，但就如同書腰上寫的：「若用白色盤子裝著雞蛋，我可能不會發現盤子裡有食物⋯⋯」，它其實也會影響包含視覺、聽覺與嗅覺等感官，甚至是情緒的表達。然而，這些症狀卻少被描述，導致患者後續的行為被視為故意，甚至是暴力行為，同樣的刻板印象也存在於理應更了解這個疾病的專業人員心中。 失智症不是好消息 卻也只是一趟風景不同的旅程 不只是對於患者行為的誤解，或是缺乏探究其原因的耐心，藉由作者陳述自身經驗，還有其他病友的分享，讀者也將了解社會大眾對於失智症的污名化，將重點放在患者的「失去」，而不是他們依舊保有的「能力」，正是讓患者失去自我，導致症狀惡化的重要因素之一。反之，藉由正確理解失智症，以及其背後運作的機制，正是能夠找到合適照護方法的重要關鍵，甚至能夠在增加照護效率的同時，延緩症狀的惡化。 由於牽涉到語言能力的退化與記憶衰退，失智症「失語」的情況也相對嚴重，許多症狀也經常被用「因為失智症導致」一語帶過，而缺乏更多的研究支撐，導致我們對於這個疾病充滿誤解。根據統計，目前台灣每74人就有一人是失智症患者，2050年全球失智症患者數更會突破1億大關；也正是因為我們距離失智症並沒有想像中的遙遠，相較於那些主要聚焦在照護者與想像的描述，或許也該是時候認真聽聽患者親身訴說失智症到底是怎麼一回事。 （本文與華藝電子書合作，完整內容請參考：https://reurl.cc/Gpl8mG）

《簡單聊聊系列》──精神病房也會迎來清晨

 最近剛看完一部小品韓劇，《精神病房也會迎來清晨》。我會說是小品是因為他的格局不大、背景設定並不多，劇情設計上也不複雜。但因為它裡面談到的一些議題常被人忽略，我自己都可能在無意識中做了一些傷害人的事而不自知，再加上女主角朴寶英因為此部作品獲得青龍獎，所以就想藉此機會簡單聊聊這部韓劇。 我認為這部劇想傳達的第一個觀點是：精神病其實並不陌生、並不少見，但我們卻視之為罕見、不正常的存在。比方說，我們會不會一聽到精神病就下意識地與神經病相連結？並退而避之？但這部劇讓我深刻了解到精神病就跟你感冒生病要吃藥、受傷要消炎打針一樣，精神或心理出了狀況就要得到適當的照顧與排解。然而世界的眼光似乎把最為敏感脆弱的精神與心理視為「不該受傷」的存在。被診斷出癌症會令人同情，但被診斷出有精神病則會被貼上異樣的標籤，遭人排擠。 或許大家可能認為那是因為他們的舉止有危險性、有攻擊性，為了保護自己遠離他們才是安全的方法。然而也正是因為他們在症狀還很輕微時就受到世俗的評價，他們選擇隱瞞、視罹患精神疾病為丟人的事，等到狀況嚴重時為時已晚，便做出異於常人的舉動，更加深了世俗的刻板印象。看看劇中所舉的例子，有人活到三四十歲從來沒有感到真正自由過；有人因為工作壓力大而感到恐慌，總覺得其他人在評價他的過錯；有人重讀好幾年，對未來的迷茫使他投入遊戲世界無法自拔，這不是我們許多人都多多少少經歷過的狀況嗎？我們可以保證自己的心理仍然健康無虞嗎？我們對進精神病院的人都殘忍地用「他們心裡不夠強大」概括，但是越來越多人選擇自殺、逃避，或是堅信心理狀況出問題是可恥的，最後崩潰，讓人不得不正視社會的不健全制度與眾人批判的眼光的確是一大問題。 這部劇想傳達的第二個觀點是，承認自己生病是治療的第一步，但許多人礙於上面我提到的因素而無法達成。我對於主角鄭多恩罹患憂鬱症這件事感到震撼，也很佩服編劇這一安排。不只是因為她說明了看起來活潑愛笑的人並不表示心中沒有陰霾，更是因為這一設定在極力破除「他們絕不會罹患精神疾病」的偏見。是啊，若說精神病院護理師得過精神疾病，而且是嚴重到曾一度尋死的憂鬱症，這的確是聞所未聞，簡直如醫生殺人般矛盾。但是，這部劇就是要告訴你護理師也是人，他們沒有因為比較了解精神疾病就比較不會得，但是他們的確因此更不願承認、也不願相信自己會罹患精神疾病。鄭多恩一直到被醫生提醒前才知道自己的確曾有尋死念頭，但是身為護理師的自尊以及害怕世俗的眼光讓她瞬間遺忘這個記憶，也因此更難痊癒。類似的故事還有鄭多恩的小組長發現自己工作、家庭兩邊都身心俱疲，漸漸失去自我，但是她也要到遇到境遇相似的病患才漸漸明白自身的處境。或許比起強烈排斥、不願承認，更多人是下意識地就忽略了吧！沒有時間為心著想，自然就沒有注意到自己已經瀕臨崩潰邊緣。 所以，這部劇的寓意相當直白：腳有傷口，你會喊疼，你會擦碘酒，給它時間痊癒。但你有留空間給腦袋放鬆嗎？有留時間給心喘息嗎？它受傷時你有像對待皮肉擦傷時一樣呵護嗎？還是你會無視它，直到它傷口潰爛呢？正視它的呼救，好好照顧自己的心吧！無論是身理上還是心理上，只要承認受傷就已踏出痊癒的第一步，沒有什麼可恥的。 附上劇中金句，這些話往往勝過我的長篇大論： 「天亮前的那一刻總是最漆黑的，沒有人一開始就是病人，也沒有人到最後還是病人，怎麼可能永遠都是黑夜呢？很快就會迎來清晨。」 「請不要把別人的過錯也攬在自己身上，我希望妳能多愛自己一點。」 「別太拼命了，妳會很不好受的，即便妳做了能做的一切，但還是會惦記著沒有做到的部份。」 「妳會覺得內疚、自責，還會有罪惡感，妳的人生會因此被黃色塗滿，妳甚至都沒意識到自己正在慢慢凋謝，即使黃燈閃爍，你也注意不到，為了孩子的幸福，妳會徹底無視自己的幸福。可是，你自己不幸福的話，又能讓誰幸福呢？」 「想像一下你的情緒也有肌肉，就像我們為了變健康而運動，內心也需要這樣的鍛鍊。」 「與其花力氣讓別人喜歡你，請先多多喜歡自己、珍惜自己。」 「我們都是徘徊在正常與非正常之間的邊緣人。」 ＊這部劇裡我尤其喜歡呈現精神病的方法，各種精神狀況用非常震撼的方式去呈現，非常建議大家看看。 ＊德萊跟與煥的愛情讓人羨慕不已。與煥不斷對德萊的肯定讓德萊重新認識、喜歡上自己，對我來說他們就是最佳情侶的典範。

狂吹冷氣易得「空調流感」？智樂家：沒定期清冷氣小心家人四大疾病上身

夏至到，天氣越來越濕熱，許多民眾紛紛開始使用冷氣希望得到更舒適的室內環境。但你知道狂吹冷氣易得「空調流感」（Air Con Flu）嗎？ 冷氣經過半年沒開，通常會發霉滋生細菌塵蟎，若開啟前沒有清洗，空氣循環將把污染源帶到整個室內，不只有霉味和酸臭味，還可能引起呼吸道疾病與過敏。 全台最大家電清洗品牌智樂家建議，每年5-6月要定期清潔冷氣，以免吹冷氣的同時影響了家人健康！ 近年西方媒體開始使用「空調流感」來形容空調冷氣引起的一系列類似流感的症狀，包括打噴嚏、頭痛、頭暈、疲勞、氣味敏感、喉嚨乾燥等。 加州公共衛生部曾指出，冷氣空調是設計來過濾空氣污染和髒汙進入空氣被人們呼吸進體內，例如塵蟎、花粉、黴菌孢子、懸浮微粒、細菌和病毒。但是，若沒有定期更換濾網或清潔空調，就可能導致防護失效。 智樂家強調，事實上「空調流感」就是冷氣機未徹底清潔滋生大量灰塵、病菌、塵蟎與黴菌，甚至昆蟲屍體、寵物毛屑等過敏原，在空氣中重複循環進入人體後造成的後遺症。 輔英科技大學助理教授李政達也曾調查冷氣機細菌量，把冷氣機裡面的塵埃樣本放入實驗室的冷光儀進行檢測，結果算出生菌數約600多萬，骯髒程度為生肉的2倍！ 因此智樂家根據國內外研究與報導，整理出冷氣長期未清潔對健康的四大影響。 1. 呼吸道疾病：吸入黴菌會導致許多上呼吸道徵狀，如鼻塞、氣喘、呼吸困難、咳嗽、發燒等，特別是黴菌過敏患者，可能導致查不出原因的頭痛、記憶喪失、注意力難以集中、不停咳嗽、流鼻水、呼吸困難、鼻子癢或慢性疲倦等情形。而國外更有空調中絲孢酵母菌造成過敏性肺炎、退伍軍人桿菌造成急性肺炎等致命疾病的案例。 2. 腹瀉嘔吐：空調長期未清洗除了孳生黴菌外，還容易出現常見的腸道感染菌群，如大腸埃希菌、金黃色葡萄球菌等，易造成腹瀉嘔吐。 3. 皮膚過敏：冷氣機長期會堆積各種灰塵、塵蟎與黴菌等過敏原，可能造成皮膚搔癢、紅腫或異味性皮膚炎等過敏症狀。Mobile01曾有網友分享搔癢、紅疹等過敏症狀久治不好，後來發現是沒有清潔冷氣導致。而某些嚴重過敏患者接觸到冷氣機過敏原，甚至會造成過敏性休克甚至敗血症等嚴重症狀。 4. 臭味影響身心愉悅：冷氣機一旦發霉便可能發生異味，輕微的會出現潮濕味，嚴重的會出現酸臭味，嚴重影響居家身心愉悅與健康。 智樂家資深家電清洗技師王吉志提醒，冷氣清洗程序相當複雜及專業，民眾常常僅能自行清洗容易拆裝的濾網，卻漏掉其他重要部位如風鼓、散熱鰭片等較難自行清潔的部位，以至於清洗完仍有異味或塵蟎。 智樂家每年清洗逾 4 萬台冷氣，實務上最常遇到民眾自行拆除後無法安裝回去，只好再額外花一筆費用請廠商處理，建議可以請專業、獲得認證的冷氣清洗技師協助清洗，品質有保障。 智樂家是最快速、最貼心的家電清洗保養品牌，有全台最大的直營專業技師團隊，皆通過中華民國家電保養職業認證協會認證，價格 100% 完全透明，並提供業界最長 60 天保固，客服 365 天全年無休，今天約最快明天就能洗。 新客首購優惠，結帳現折$300元，詳情請上官網查詢 https://www.dailypro.com.tw/。 +++ 關於智樂家 「智樂家」是全台最大的生活家電清洗服務，衍生自今網智慧科技旗下服務全台 8,000個社區、多達 250 萬用戶的「智生活」智慧社區服務。「智樂家」每年清潔多達 4 萬台冷氣、洗衣機等家電。 領先全台設有獨立研訓中心，提供家電技師專業培訓，目前有全台最大的直營專業技師團隊，皆通過中華民國家電保養職業認證協會認證。 網址：https://www.dailypro.com.tw。 輕鬆網絡​林偉立 William Lin​0917-517-625​​william@ezwebin.com 智樂家​​許麗雪 Snow Hsu 04-22060919#815​snow.hsu@smartdaily.com.tw

不會游泳可以潛水嗎？潛水初學者必讀指南

你曾經好奇過，不會游泳可以潛水嗎？潛水這項活動對許多人來說是一次難得的冒險與挑戰，但對於不會游泳的人而言，這是否成為一個不可實現的夢想呢？答案是：不會游泳也可以潛水！ 潛水與游泳的差異 首先，讓我們了解潛水和游泳之間的差異。游泳是維持浮在水面上並移動，潛水則是在水下進行活動，並使用潛水裝備幫助呼吸和保持浮力。因此，不會游泳的人可以通過潛水課程學習如何正確使用潛水裝備來享受潛水的樂趣。 不會游泳也可以潛水的原因 潛水裝備 潛水裝備如浮力補賞裝備又稱浮力背心（Buoyancy Compensator Device；BCD）、防寒衣、面鏡、蛙鞋，能夠幫助潛水員在水中保持穩定和舒適。這些裝備的設計使得不會游泳的人可以控制自己的浮力，並在水中自由移動。 在水面時，藉由BCD充氣，增加浮力漂浮在水面上；在水裡，調整水中浮力達到平衡狀態。 一般潛水員因身體浮力加上防寒衣所具備之浮力，對於初學者身上不掛配重，無法潛下水，身上需要掛足適當配重才有辦法下潛。潛入水中後，必須藉由BCD的充氣，產生浮力來平衡配重的重量。 專業指導 在潛水課程中，專業的潛水教練會循序漸進指導如何使用潛水裝備，如何在水中移動和應對緊急情況。即使不會游泳，潛水教練也會確保在潛水過程中感到安全與自在。 漸進學習 潛水課程通常會從平靜水域（泳池練習）開始，逐漸適應在水中的感覺，並學習基本潛水技巧後進而進行開放水域的練習（海洋實習）。 這樣的漸進學習方式讓不會游泳的人能夠慢慢建立對潛水的信心，即使一開始不會游泳，也能逐步掌握潛水技能。 潛水前的準備 不會游泳的潛水初學者在開始潛水之前，需要做好一些準備工作： 選擇合適的潛水課程 選擇一個適合初學者的潛水82課程非常重要。確保該課程包含基礎理論學習、潛水裝備使用以及安全措施等內容。 身體健康評估 潛水是一項對身體健康有一定要求的運動，因此，在開始潛水之前，有以下狀況需要先評估： 1.耳鼻喉(呼吸道)相關疾病 耳朵是首先對水壓有反應的部位，潛入水中2-3公尺，耳朵就會因水壓而感到疼痛。透過學習耳壓平衡避免疼痛，但若曾經有過嚴重的相關疾病，建議先諮詢醫生是否適合潛水。 2.心臟、肺部、血管疾病患者 水壓可能會對曾經受傷的肺部造成影響，水下呼吸時血壓和血濃度可能會改變，因此平時需要靠藥物控制的心肺血管疾病患者可能不適合潛水。 3.癲癇病患者 癲癇若在陸地發作，可以即時有效控制並實施救助，但在水底若發生狀況則無法立即處理，會因為身體無法自主控制而造成水下呼吸問題嗆水等，因此癲癇症病人不能進行潛水活動。 4.其他身體狀況 剛做完手術還在恢復期的人不建議潛水，包括微創的雷射近視手術。懷孕期的孕婦、年齡太小的孩童、糖尿病患者、曾患減壓疾病的人也不能進行潛水活動。另外，剛做過牙齒修補，因為牙齒形成一個微小的密閉空腔，會因水壓變化受影響造成疼痛，所以建議潛水前先諮詢牙醫的建議。 心理準備 不會游泳的潛水者在潛水之前應該進行心理準備。相信自己，並相信潛水教練的專業指導，這樣才能更好地享受潛水的樂趣。 不會游泳可以潛水嗎？ 不會游泳可以潛水嗎？答案是肯定的！不會游泳不應該成為嘗試潛水的障礙。透過專業的潛水訓練和適當的潛水裝備，完全可以在水下世界中探索，體驗潛水的無窮魅力。立即報名潛水課程，開始潛水冒險吧！ 潛水初心者 🤿 https://www.instagram.com/diving.beginner/

【Susu聊心室】06.確診ALS後，我如何在逆境中翻轉人生?

與漸凍人協會合作的podcast第六集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。這次將迎來這個系列的最後一集，也感謝給予回饋的聽眾朋友，讓我知道這樣的分享能替他人帶來很大的勇氣和動力。 目前的你，是否正面臨著許多大大小小的困擾呢？無論是感情、工作、人際關係等各式各樣的問題，雖然放在生死面前都是小事，但當累積到無法負荷的程度時，這些所謂的小事也可能造成嚴重的心理疾病，這一集我想跟大家聊聊，我如何在絕望的逆境中翻轉人生。 ●建立求生意志 在逆境中建立求生意志是必要的，所以我先把絕症這個困境簡單化，「絕症」說穿了就是身心受苦，和一般疾病的差別在於沒有藥可以治療，畢竟時間不會停止，生活還是要過，但該怎麼過，我問了自己幾個問題： 人生走到這裡，這樣結束的話有不甘心嗎？ 如果現在就是生命的終點，有什麼遺憾嗎？ 這輩子還有什麼是我一直沒機會做的事呢？ 如果不專注在疾病上，我還能做什麼呢？ 思考這些問題能加深我的求生意志，因為只有活著，我才有機會回答。絕症這麼沉重，所以我需要很多讓我活下去的理由，如果缺乏理由，那就自己製造。我持續關注自己的疾病進展，並且做出相應的措施，但我不會把所有的專注力都放在疾病上，既然生病讓我難以外出，空閒的時間這麼多，除了追劇之外，我還可以學習，我學了理財、命理、玩A I，用自媒體實現自己的創作，製作podcast鼓勵病友，也配合學校的專題提供研究資料，安排生命教育演講，在學生的心裡種下一顆能量種子，藉由這些美好的事物，平衡疾病為我帶來的不適，也期待這一路走來的心路歷程，在未來能累積成一本療癒書籍，讓漸凍症這個疾病發揮出更大的價值。 ●面對問題 許多人遇到困境，其實不願意面對問題，或是承認問題的存在，因為抱怨別人總是比檢討自己容易，所以習慣怨天尤人，就是不反省自己。不過也有人是相反的，遇到問題會一直苛責自己、討厭自己，覺得有什麼錯都是自己的錯，還會用別人的價值觀替自己製造更多的焦慮，在陷入低潮情緒後就走出不來了。但無論是哪種想法，都無法改變既定的事實，也得不到更好的解決方法。 不要相信時間能撫平創傷，若沒有好好處理問題，通常時間只會將這些創傷越埋越深，在潛意識裡影響著我們的行為和想法。比如我在確診時，若抱著不承認或悲觀消極的態度，想必病情不會控制得很好，一直怪罪命運的壞情緒，也會對身邊親近的人造成壓力，連帶破壞人際關係，衍生出更多的困擾，若一昧的責怪自己，時間過得越久，給自己的心理壓力就越大，這樣下去我應該會在人生谷底待到終老，浪費了一個將生命體悟拿來做法佈施的機會。 ●跨出自我設限 我習慣遇到問題就立即處理，切換到上帝視角，看看自己在整個事件裡扮演怎樣的角色，透過換位思考，用不同的角度理解事情的全貌，只有真正的面對問題，才能處理問題，與其羨慕別人擁有什麼，或糾結失去什麼，一直原地踏步，不如跨出自我設限，將主導權握在手裡，就像明明知道自己的行動會越來越困難，但我還是會運用責任感，以挑戰不可能的心態，加強自己的生存意志，例如陪伴孩子長大成人、活過漸凍人平均壽命等，立下一些願望並一一實行，這些目標就是用來栓住意志力的大石頭，不會讓我因為碰到挫折就動搖，心中那股無論如何都要做到的力量，能激發我的無限潛能。 有些人知道問題的存在，但因為自我設限而放任問題不管，星星之火可以，將問題堆積會導致如同滾雪球般，將問題越滾越大，當這些困擾成為一團理不開的毛線時，通常已經到了需要他人幫忙梳理的程度了，更嚴重的是累積成心理疾病，卻沒有病識感，甚至對於求助感到難以啟齒，選擇上網看一些大眾占卜，或是身心靈的相關影片，自行解讀影片內容來排解心理上的問題，但畢竟那些內容不是針對個人量身訂做的，若解讀錯誤也難以發揮作用，反而一點幫助也沒有，我相信天助自助者，不要害怕尋求專業的幫助，心理諮商或張老師也是很棒的管道。 如果你是個會自我懷疑的人，可以參考上一集關於自我覺察的分享，性格會影響選擇，每個人的存在都獨一無二，大家出生的起點、生活環境、人生際遇、努力付出的程度都不同，在不公平的基準點與他人做比較，其實對他人也不公平。有時並不是自己沒有能力做到，而是因為自我設限將自己框在了舒適圈裡，如果別人擁有我們羨慕的特質，我們可以向他人請教，多發揮自己的優勢和過往的人生智慧，當擁有更多的自信時，也就更有勇氣面對困境了。 ●不糾結錯誤的人事物 如果已經意識到問題，卻一直處理不了，我會先搞清楚心裡是否執著什麼?例如剛生病的時候我還在上班，雖然不想放棄多年來辛苦經營的成果，不過繼續堅持待在不適合我的職場，也只會讓我的生命變得更危險，執著不會為我帶來更好的結果，而離開職場也同樣會產生其他的煩惱，當我將「生命」和「名利」放在天秤上衡量時，原本糾結的選擇，突然一下子變得很清晰，心裡的聲音告訴我: 「為何不在所剩不多的時間裡為自己而活，卻要為了工作繼續消耗生命呢?」 就在放下執念的那一刻，我轉換了心境，連身心都感受到無比的輕鬆。 在我處理過的占卜案例中，有許多人會執著無緣的前任，一直問有沒有機會復合，一段感情的失敗也不見得是真的有多愛對方，有時只是不甘心、不想輸，或是認為感情中的失敗代表自己被否定、不值得被愛，甚至因此過度貶低自己，但其實就只是雙方的價值觀不同，無法磨合也不想將就，彼此才成為了錯誤的人事物。如果執著並不會讓我們變得更好、更幸福，不如就放下吧，思考如何讓自己成為更好的人，比糾結錯誤的人事物有意義，我們雖然無法改變過去，卻能創造更好的未來。 ●三思後行，為自己的行為負責 我常常觀察他人作為借鏡，也時常提醒自己不要成為自己也討厭的那種人，如果你發現自己一直反覆遇到相同的問題，就要確認是否是自己的個性或思考模式造成的，有些人自認為在做自己，對事情的反應都以自身觀感、情緒為主，不願意包容他人的意見，還會以個性就是這樣為理由，強迫他人接受自己的情緒與不合理的行為，完全不在乎自己造成怎樣的困擾，不想尊重別人又抱怨別人不尊重自己，將他人的體諒視為理所當然，不如意時就會生氣或低落，有時還會對他人情緒勒索、道德綁架，單方面的要求別人配合，也是一種不成熟的行為，做自己當然可以，但請不要像個年紀大的巨嬰。 如果要下決定，你會希望有人幫忙背書，或過度依賴他人的答案嗎？畢竟自己的人生只能自己過，擁有做決定的自由，也表示我們必須為自己的決定負責，如同投資，如果想求穩定，就別羨慕別人在股市中當沖能一秒賺幾十萬，因為他人所能承擔的風險與你不同，羨慕他人不如展開行動，為自己改變現況，想過怎樣的生活都是自己的選擇。人生其實就是一場賭局，讀什麼學校？在哪就職？單身還是結婚？不同的選擇都會牽動不同的結果，如果不想賭輸，就別拿自己的本錢讓別人下注，我們可以在下決定之前先考慮後果，評估自己能承擔的風險，預測最壞的情況，思考這樣的決定是否會感到後悔？扛好自己該扛的責任，為自己的決定負責，把握每個困境訓練處理危機的能力，雖然賭局很難把把都贏，但主打一個心甘情願，這樣遇到挫折也容易看開一點，不再怨天尤人。 ●我的人生註解 每當聽到淒慘的故事時，都很慶幸自己過得還不錯，能過得不錯並不是運氣好，是靠著堅強的意志，花了很多時間面對低潮所努力而來的，雖然我改變不了疾病，但至少我能改變心態，曾聽聞命理師形容我的命格是大器晚成，要在打磨過的中年以後才會有所成就，我一直努力並期待著哪天能見證所謂的成就，直到確診了罕見的漸凍症，才終於明白我一生中最大的成就，其實就是在罹患漸凍症之後，將絕望中如何轉念的方法分享給需要的人。 我曾經是個軟體工程師，習慣以邏輯分析的方式客觀的處理資訊，也曾經是個到處拜訪客戶的保險業務，聽過許多人生故事，也參與過他人一生中重要的某些時刻，我是孩子的媽媽，先生的太太，做過員工也當過主管，多重的角色和一般路上的行人沒什麼不同，都有養家糊口的問題要煩惱，絕症更是讓我體會到何謂大起大落，這樣的際遇和先前的人生履歷，我選擇在絕望的低谷中捲土重來，將危機化為轉機，從此成為幫人解惑的占卜師，結合過往的人生經歷，將解決問題的經驗提供給茫然的人，用自己的人生體悟協助他人面對困境，也替自己開闢了一條全新的人生道路，我們都知道人生不能重來，但別忘了，我們可以選擇結束低潮，重啟一段新的人生旅程。 如果你喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。未來若有機會，將以不定期的方式分享新的內容哦。 ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

【Susu聊心室】04.確診ALS後，我如何看待生死?

與漸凍人協會合作的podcast第四集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。 ●youtube連結 ●前言 哈囉，歡迎來到Susu聊心室。 你會如何看待自己的人生呢？自從擔任漸凍人協會的生命教育講師之後，我會到不同的學校進行生命教育演講，短短的一堂課，能說的內容其實很有限，在聊心室的系列裡，我將罹病的心情轉折，依照不同的主題分類，有興趣也可以依分類聽聽之前的內容哦，這一集我想分享人生中的苦樂，為我帶來了什麼體悟，以及我用怎樣的心態面對生死。 ●我曾遇過的災劫 其實我從小到大遇過的災劫並不少，四歲的時候跟媽媽到市場買菜，不小心走丟了，碰到了一個好心的阿姨帶我去打電話，還好當時背了家裡的電話號碼，碰到的阿姨也不是壞人，我才沒有變成失蹤兒童；七歲的時候，曾經救下了兩歲多，因為貪玩而脖子吊掛在窗簾拉繩上，雙腳騰空差點窒息的弟弟；小學四年級時，曾經被變態大叔尾隨到住家的樓梯間，大叔伸手就要摸我的屁股，幸好我用大叫的方式把對方嚇跑了；小學六年級時，有一次和同學出去玩，在過馬路的時候，目睹同學被機車撞倒，當時急著找投幣電話，用顫抖的聲音，告知同學父母發生事故的消息，生平第一次坐上救護車的經驗，讓我印象深刻；國中時，因為情感問題，曾經一度陷入憂鬱差點想不開，因為沒有求助任何管道，好不容易透過轉移注意力才得到了改善。 出了社會以後遇到的事情就更多了，比如吃公司尾牙吃到食物中毒，半夜拉肚子拉到虛脫，隔天食物中毒事件還鬧上了新聞；在懷孕36週時，孩子急產，除了血崩，還因為來不及看乙型鏈球菌的報告，導致孩子被細菌感染；曾經因為得了乳腺炎，吃藥無法控制病情，差點引發敗血症，必須住院做清創手術，當時恰逢奶奶過世要辦喪禮，到底該先動手術，還是先奔喪讓我很兩難；還有一次出門上班，在住家的樓梯間滑倒，幸好有後背包護住了向後仰的頭部和脊椎，只傷到沒有神經的尾椎；最有驚無險的是住家樓下的住戶，常常喝醉酒就大喊大叫，突然有一天，住戶在喝酒後打開了兩桶瓦斯引發氣爆，不只造成火災，還炸壞了前後兩條巷子的房屋，幸好當時全家平安的從火場逃生；而最讓我感到心有餘悸的巧合，是某天下班被同事叫住閒聊，因為延後下班，讓我躲過了一場汽車爆衝追撞機車的交通事故，那場車禍的時間跟地點，正好是我會回家的必經之路。 再後來我罹患了漸凍症，這是我人生中最大的劫難，在離開職場的那一年，台灣的新冠肺炎大爆發，在家休養讓我避開了傳染風險最高，醫療資源最匱乏的時期；因為行動不便所以顯少外出，沒想到坐在窗邊，竟然也能目睹對面大樓，患有精神疾病的住戶從窗戶一躍而下；還有一次和先生出遊，車子行駛在高速公路上突然故障，好在滑行到路肩才拋錨，幸運的是道路救援的拖吊車剛好路過，很快就幫我們把車子拖離了現場。除了上述這些，其實從小到大還遭遇到很多有驚無險的磕磕碰碰，災劫多得不勝枚舉。 ●讓人生有應變的彈性 當我盤點自己經歷的事故時，才發現原來死神與我幾次擦肩而過，這些事件若是發生在古代，我的小命早就不保了。我曾經協辦過一些很離奇的保險理賠，有人只是走路跌倒，就直接摔死了，也有因為更換住家燈炮，從梯子上跌下來撞斷頸椎的。而如今我還能活著，心中不免感慨，我不只是罕見疾病的天選之人，其實也是個幸運的人，一個人要能安康一輩子，並不那麼理所當然，尤其我們常常以為人生的序列，可能都有一個既定的模式，從學生變成上班族，一直工作到退休，退休之後才開始做自己想做的事情，最常聽到「等我以後有時間之後再來做…」這樣的話，會這樣想的人，通常沒預想過人生會遭遇突發狀況，而從此沒有所謂的「以後」，尤其當遇到重大挫折時，有些人會因為人生規劃被打亂而茫然許久，嚴重的更是在陷入低潮之後，就再也走不出來了，像我這樣生命時間被縮短的人，就更難想像「以後」了。 確診絕症的當下，我正處於努力打拼事業的階段，後來因為病情加重，不得不離開職場，有些人會羨慕我可以宅在家裡做自己，其實我也羨慕他們擁有選擇的自由。比如我要選擇是否放掉手中的名利，在「生命」和「工作」之中二選一；要選擇是否與家人隔離，面臨入住「照護機構」還是「居家照顧」的二選一；要選擇用藥延緩病程，還是讓病程自然進展，在「活得久一點」，還是「早點結束病痛」之中二選一。當別人煩惱要吃什麼美食、去哪個國家玩、換哪種工作時，我只能選擇吃方便吃的食物、去輪椅能去的地方、做能力範圍有限的事。我從「曾經擁有」變成「即將失去」，並且在未來的日子裡，我還會從「有限的選擇」變成「被動接受選擇」。我有時也很想問問那些羨慕我的人，如果可以選擇，你們會願意拿自由和病痛來交換這樣的人生嗎？明明擁有健康就是實現自我最大的本錢，又何必羨慕我這樣的病人呢? 疾病給了我訓練「轉念」的機會，如果擁有轉念的能力，在應對人生的每個關卡時，給人生一些應變的彈性，或許就能幫助我們很快的闖關了。透過轉念，我換個角度看待疾病，如果說擁有太多選擇會使人躊躇不前，那麼沒什麼選擇的我，反而能將專注力放在更明確的目標上，我希望我能把生活過好，與家人的情感和睦，在能力所及的範圍內還能幫助別人，如果可以活出自己的生命價值，讓生活的每一天都變得很有意義，這樣就不枉此生來人間走一趟了，於是我重新定義了我的人生。 「把生命活出品質，比活了多久更重要。」 以我現在的生活也算是好命，有時我還會跟別人自嘲我生的是「公主病」，因為我的食物需要特別處理，必要時我不用動手就會被人餵食，洗澡也會有人為我沐浴更衣，出門要隨身帶著保鏢保護安全，更不用靠雙腳走路，自然會有人推著我，帶我去想去的地方，很多事我只需要動嘴，不用親自辦理，在公眾場合也總是備受禮遇，這樣想想，和古代的公主相比，是不是有八十七分像呢？ 離開職場對我來說是一個關卡，我的轉念方式就是將「失去工作」轉換成「提早退休」，在我用退休的思維，看待我接下來的生活之後，我想像退休時的我會做些什麼？我可能會做一些以前一直都沒有時間做的事，或許會學一些技能，當一個求知慾旺盛的學生，也可能會因為覺得退休很無聊，想找兼職或參與公益活動，我能擁有許多時間照顧家人，偶爾跟朋友閒話家常或到處遊山玩水，這是我想像的退休生活，也是我目前正在過的日子，若不看病痛，這不就是年輕人羨慕的「提早退休」嗎？即便我達成的方式與一般人不同，但不可否認我正過著許多人嚮往的生活，絕症使我的人生航線從此改變，卻也因此帶我欣賞了不同的人生風景，我除了重新定義對人生的期望，也正在努力達成這些期望，而疾病在這裡所扮演的角色，只是達成目標的另一種途逕而已。 ●我眼中的生死 人通常都不喜歡與重視的人事物道別，在尚未失去之前，很少有人會主動想像失去時的感受，尤其當擁有的越多，過得越幸福，人生順遂的當下，就更難想像自己失去珍愛的樣子。一般人對於未知與改變會感到害怕和猶豫，其實是擔心在做出行動之後，會後悔自己的選擇，害怕失去原本擁有的安逸。有權做選擇都會如此，更何況有些失去是被迫接受的，不只讓人難以面對，感受到的痛苦更是久久揮之不去，因此容易產生執念和糾結，有時還會成為心裡的創傷。還有一些人在遇到難題時，以為只要無視問題，就代表問題不存在，例如身體出了狀況，因為害怕檢查出什麼疾病，會失去掌控自己的自由，而不願就醫，然而實際上疾病並不會因為不就醫就不存在啊，人們只是害怕面對問題與逃避現實罷了，倘若將問題放大到生死，就更加讓人感到忌諱，難以直視了。 當我得知我可能在幾年內會離開人世，我便對死後的世界很感興趣，學了占卜和命理，一腳踏入了玄學的領域，我所想像的宇宙，其實是造物主所創造出來的遊戲，就像玩樂高積木一樣，用風火水土製造環境，而人是搭載軟體的機器，身體就像硬體，意識是軟體，因為有了意識，機器才得以運作，從此有了活生生的生命，能夠展開名為命運的人生冒險，造物主為了讓遊戲變得更加有趣，還故意將每個機器的硬體規格、關卡難度設定不一，讓這些機器能自由的支配意志，使得機器們的互動變得更加多元，發展出不同的社會關係，造就一個個精彩生動的人生故事，倘若機器故障並且壞得徹底，造物主就會將意識取出，讓意識回顧一生並選擇是否繼續玩遊戲，若覺得玩得不過癮，造物主會將意識格式化，再重新安裝到新的機器上，直到這個意識對造物主的遊戲不再眷戀為止。 宇宙運作的法則就像遊戲規則，而我們只是玩遊戲的機器本體，肉體終究會消亡，現在所擁有的一切，等到兩手一攤時，什麼也帶不走，每當我站在造物主的角度看待問題，常常能看到問題的本質，原本糾結的思緒，似乎也就沒有什麼好執著的了。專注在擁有的當下，你會發現灑在章魚燒上的柴魚片會跳舞，入口很苦的黑咖啡會帶著香氣回甘，生命中能感受到的喜悅無處不在，既然有機會玩這樣的遊戲，何不盡情品嘗生而為人的際遇，享受人生的喜怒哀樂呢，畢竟這是作為「人」的我們才能體驗的一切，當人生沒有了遺憾，生命走到了終點，我想，死亡也不是什麼可怕的事，作為「意識」，或許我們仍然會再次選擇重啟一輪新的遊戲吧。 ALS是肌萎縮性脊髓側索硬化症，在台灣又名為「漸凍症」，與癌症、愛滋病等疾病被視為絕症之一，想對這個疾病更加了解可參考漸凍人協會官網，也歡迎您發揮愛心成為漸凍人的守護天使。

疾病共 204 則文章

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之胡亂瘦身傷身體)

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之管好情緒不糾結)

11歲以上老貓易罹患老年癡呆，必學照護與保養秘訣指南

暗黑舞曲風格回歸！Lady Gaga 最新單曲〈Disease〉打響第七張專輯第一炮！

【職場讀書人選書】正因為害怕我們更應該好好瞭解它的真實樣貌—《失智症患者想告訴你的事》

《簡單聊聊系列》──精神病房也會迎來清晨

狂吹冷氣易得「空調流感」？智樂家：沒定期清冷氣小心家人四大疾病上身

不會游泳可以潛水嗎？潛水初學者必讀指南

【Susu聊心室】06.確診ALS後，我如何在逆境中翻轉人生?

【Susu聊心室】04.確診ALS後，我如何看待生死?

疾病共 204 則文章

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之胡亂瘦身傷身體)

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之管好情緒不糾結)

11歲以上老貓易罹患老年癡呆，必學照護與保養秘訣指南

暗黑舞曲風格回歸！Lady Gaga 最新單曲〈Disease〉打響第七張專輯第一炮！

【職場讀書人選書】正因為害怕 我們更應該好好瞭解它的真實樣貌—《失智症患者想告訴你的事》

《簡單聊聊系列》──精神病房也會迎來清晨

狂吹冷氣易得「空調流感」？智樂家：沒定期清冷氣小心家人四大疾病上身

不會游泳可以潛水嗎？潛水初學者必讀指南

【Susu聊心室】06.確診ALS後，我如何在逆境中翻轉人生?

【Susu聊心室】04.確診ALS後，我如何看待生死?

【職場讀書人選書】正因為害怕我們更應該好好瞭解它的真實樣貌—《失智症患者想告訴你的事》