失眠怎麼辦？睡前5招助眠又舒壓，變身睡美人～做就對了！

台大醫院精神科主治醫師李宇宙根據資料研究發現，台灣有超過２０％的民眾有失眠問題，曾幾何時，睡個好覺竟變成生活中的難事之一？！現代人的生活壓力大，加上不正常的作息，導致失眠的問題越來越普遍... Hi, I’m Rose.蘿絲小姐！🌹專屬你們美好生活的提案者～時鐘滴答地響，昨晚的你睡得好嗎？今夜就來探討解決失眠的療法吧！以下五招親身驗證，又有科學依據的辦法，幫助大家找回一夜好眠！ 療法一｜一場美好的性愛 沒錯!一場完美的性愛，不只能感受到快樂，還能讓身體放鬆、提升睡眠品質! 科學研究發現，性愛過程中身體會分泌安多酚(endorphin)與催產素(oxytocin)，引發大腦產生想睡覺的感覺，讓人體充滿愉悅、放鬆，也更容易入睡! 事後別忘了給對方一個深深的擁抱喔! 療法二｜泡澡放鬆 醫學研究指出，睡前1~2小時，水溫40 °C左右的泡澡，對睡眠最有幫助！讓身體的溫度提高，待體溫慢慢下降時就會產生睡意，不僅能幫助血液循環，也能讓身體更快進入夢鄉~在浴缸中加入一些浴鹽、浴球，驅散一整天的疲憊! 療法三｜助眠食物 解決失眠的問題，從吃對食物開始! 選擇富含色胺酸GABA、Omega-3脂肪酸、鈣、鎂、鉀等營養素的食物，包含雞肉、鮭魚、菠菜、香蕉、鮮奶，都具有安定神經、放鬆心情的功效，今晚不妨睡前來一杯溫牛奶吧! 療法四｜香氛療癒 打造舒適的睡眠空間，專家指出嗅覺也是助眠的關鍵!善用香氣給予身心療癒的力量，天然植物萃取的精油香氛、枕頭噴霧，感受療癒的氣息，舒緩緊繃的情緒，能幫助身體進入睡眠模式。 療法五｜冥想音樂 前陣子備受討論的「白噪音」，也就是頻率保持一致的海浪聲、雨聲、野外蟲鳴、營火木材聲等大自然聲音，都被網友們認為相當助眠，睡前經常翻來覆去的你，不妨試試播放自然聲，想像自己置身寧靜的雪松森林中，是不是更增添幾分睡意了呢? 還有哪幾些助眠療法，歡迎大家留言分享自身的助眠妙方！最後還是要提醒大家，從生活習慣以及飲食著手，若失眠狀況依然沒有獲得改善，應就醫尋求醫師的專業協助! 💛喜歡蘿絲小姐的分享，記得按讚、追蹤、留言喔! 🥰日常生活追蹤👉蘿絲小姐Instagram 🌹或許你會感興趣🌹 👉法式浪漫生活哲學，做一位充滿靈魂香氣的女子 👉女力歌單｜陪伴你在不夠完美的日子裡，點醒生命中已經擁有的美好 👉精緻女孩必懂！把這10項「精緻提案」放進行事曆裡吧!

質感生活 | 台中濃厚系肉桂捲This Guy: 不只是肉桂捲，還有爆好吃可頌!

「有那個時間絕望的話，不如好好吃頓飯然後睡一覺」 -《UNNATURAL》三澄美琴 肉桂捲的風潮已經在台北掀起一陣子了，好不容易這股熱潮也延燒到台中，終於不用到台北才能吃到好吃肉桂捲，感動的台中人趁著天氣變熱之前，心血來潮的在昨晚預訂了This Guy的肉桂捲和其他麵包，在今天的午後，悠哉的騎著腳踏車去取貨。 店沒有很大、室內加室外大約只有15個位置，是以外代為取向的小小麵包工作室，不過還是布置得很小巧溫馨 :) 好的重點來了，他們的肉桂捲和可頌到底如何呢? 好不好吃? 招牌濃厚肉桂捲:唉呦威啊~乾溼剛剛好 我只能說，This Guy的肉桂捲完全符合我這個喜歡濃厚系肉桂捲，但又不要太濕的麵包體的人!!!!!!!!!!!! 怎麼可以同時並存不要太濕也不要太乾、但很濃又不會嗆口打噴嚏?????好厲害!!!!!!!! 我想大家都有經驗，有些肉桂捲又甜又黏，一定要配咖啡才有辦法吃完一顆，有的不會太甜，但就是太乾，一下子就被肉桂粉嗆到，還吃得滿臉都是粉，令人無奈。This Guy 讓你優雅吃下午茶，不會雙手黏黏、嘴巴都是粉，但卻又完美享受肉桂捲該有的滋味 :) 那麼可頌呢? 我跟你說，只有四個字: 驚為天人!!!!!!!!!! 可頌系列: 杏仁可頌為什麼沒有爆紅? 其實嚴格來說，我不是個肉桂控，但可以保證是個可頌控，尤其是杏仁可頌。我對杏仁可頌有著異於常人的執著，每次看到杏仁可頌，沒有買就渾身不對勁 (誇張我知道，但這是真的)。 以前在紐約的時候，我的興趣之一就是到各家咖啡館點一杯燕麥奶咖啡、配上杏仁可頌，搜尋心中完美的下午茶套餐，後來還真的被我找到最愛的組合。但回台灣一年多了，一直還沒有找到喜歡的杏仁可頌，非常之沮喪。 沒想到在台最愛的杏仁可頌，就這樣誤打誤撞在This Guy找到了嗚嗚!!!!!!!! 我本來是因為強迫症病發點了雙烤柚香杏仁可頌，想說吃吃看，並沒有抱任何的期待的。 但咬下去那一瞬間，烤得酥脆的可頌和杏仁、配上協調杏仁甜膩感的柚香味，我就知道這個雙烤柚香杏仁可頌就是我心中此家店的MVP了啦~~~~也是全台目前最好吃的杏仁可頌啦!!!!!!!!! 終於找到了~~~~ 強力推薦給大家!!!!!!!! 草莓杏仁馬告丹麥: 台灣與西方甜點的融合 最後的最後，來介紹一下我覺得也很值得吃的草莓杏仁馬告丹麥。不但丹麥麵包本身夠酥脆、不會表層的糖塗太多變得很黏很濕，而且卡士達奶油的甜度不會過高，成為甜甜的杏仁醬和酸酸的草莓的橋樑，讓他們完美融合在一起~還有另一個巧思，就是上面灑的馬告。 馬告早期是台灣原住民在使用的獨特香料，近期越來越多人拿它來入菜，馬告帶有一點點的嗆辣、還有一點點的特別檸檬香氣，成為此道甜點的一點點小巧思，吃到的時候令人為之一亮~ 總之，雖然是被肉桂捲吸引到This Guy，但是各位，他們其他的麵包也都很優秀啊!!!!!!!!!! 記得要點來吃!!!!!!!! 不然會後悔!!!!!! END. 👨‍🍳About This Guy 這傢伙: Facebook/ Instagram🔸10:30-17:00 /週二三店休🔸沒有電話, 私訊預訂, 週六日現場買🔸不接訂位, 現場選喜歡的位子 #質感生活 #伊始計畫中 #台中 #肉桂捲 #濃厚系 #可頌 #丹麥麵包 #草莓 #杏仁 #Thisguy #這傢伙 #發胖 #美食 #咖啡廳 #甜點工作室 🍮More to Read 吃貨系列: 質感生活 | 台北神秘甜點工作室 Pennylane Studio 質感生活 | 台北老宅咖啡館 NUKI Coffee

【生活】5種可以使用「二手」的物品-減少浪費，延續物品價值!

2021.03.15 / 文: YuJ/ 封面圖: 芒現 科技日新月異，時尚不斷推陳出新，剛買來的物品還沒使用幾次、衣服還沒穿過幾次，就又有新商品推出了。在這樣的時代下，使得物品的永續價值不斷地降低，而人們也堆積了越來越多的物品。今天來看看5種可以選擇「二手」的物品，讓你延續物品的價值，並省下更多的錢! ❶二手衣 在快時尚的時代下，不少人每過一季就會整理出一批二手衣，而這些二手衣大多有八、九成新，甚至吊牌沒拆、沒穿過。購買這樣的二手衣，不只可以讓真正需要的人穿到，也能延續其價值，你也或許可以「以二手價格」買到根本沒人穿過的新衣! ( ※即便是新衣服，也建議拿到後先洗過再穿，以免引發過敏等症狀。) ❷二手書 對於大部分的人來說，有些書可能看過一遍就擱置在角落，這時可以拿到二手市集、網路二手書店販售，讓有需要的人購買。而在購買書籍時，也可以先找找有沒有二手的，因為二手書大多都滿新的，至少不影響觀看，如果你對於書籍的外觀沒有太高要求，二手書能幫你省下不少錢! ❸二手塔羅牌 「二手塔羅牌」分成「有使用過」、「沒使用過」兩種，有些人覺得別人用過會影響到自己的「氣」，所以很介意。但如果可以接受的話，「二手塔羅牌」絕對會幫你省下超多錢! 通常一副新的塔羅牌，台幣400~3000元(甚至更高)不等，大多落在800~1700元左右，買二手的話大多價錢能砍半。如果購買的是有使用過的二手塔羅牌，買回來後可以用薰香、曬太陽等方式來淨化。( ※購買前也可以詢問賣家，是否有汙損、摺痕、使用過、約幾成新?) ❹玩具公仔、玩具牌卡 隨著年紀增長，小時候買的玩具到最後不是送人，就是丟掉，其實也可以試試看二手拍。只要公仔保存尚完整，沒有大片汙漬，還是可以等待有緣人來帶它回家。相反的，如果你是一個公仔收藏家，也可以考慮二手公仔，那些年代久遠的公仔，可能現在市面上已經沒有在販售，也算是一種紀念收藏。 ❺二手包包 「二手包包」其實也能讓人省下不少錢! 建議購買時要看清楚照片、並詢問賣家「有汙損嗎?」，畢竟包包最重要的就是它的外觀，如果外觀有瑕疵還是會讓人心情不太好! 另外「包包出清」也是個購物選擇，不只價錢通常比較低，有時也能挖到寶! 以上就是5樣推薦可以購買「二手」的物品，建議在購買前，一定要詳細詢問賣家(店家)「使用程度」、「汙損程度」、「影響外觀、使用、閱讀、解牌嗎?」，才能避免花了冤枉錢! 而在拿到二手物品後，也建議先做清洗、淨化，避免引發過敏等身體不適。 同場加映 : 芒現 插畫家-芒現近期的圖文主題主要是「永續生活」方面，也有一些關於「快時尚」的小知識，歡迎追蹤! ●【波波文章】@芒現 ●【方格子文章】@芒現 ●【IG】@mangslanart ●【YouTube】@芒現-愛畫貓的宅女 #二手 #二手衣 #二手書 #二手塔羅 #環保 #回收 #永續 #再次利用 #二次使用 #價值 #二手拍 #二手拍賣 #愛地球 #做環保 #生活 #YuJ (文中部分圖片來源: Pexels)

｜享受生活的蔬客🌿｜札西德勒吃糌粑喝酥油茶

札西德勒吃糌粑喝酥油茶

西藏糌粑與酥油茶，家家戶戶基本食物，有句話說魚兒離不開水，藏家離不開茶。對遊牧民族來說除了方便充飢外，更重視飲食文化情感交流的傳承。為西藏神祕色彩增添一些親切的入門體驗。 剛進去會被店內與天花板擺設驚豔，濃濃佛教文物，或許這裡是習慣喝酥油茶和想念糌粑的休息站，老闆很熱心介紹店內文物擺設，太過莊嚴內部，不好意思亂看，怕無心產生不敬之心😅。 突然嚴肅起來~~嚇你們的啦😁 介紹今天主角 🌾糌粑：將青稞曬乾炒熟磨成粉後，加點酥油茶不斷捏成團就能食用，吃起來有麥的穀物味道，碰到口水化開時有點像麵茶的香氣，味道見仁見智了，我還可以接受。 🌾酥油茶：聽說防彈咖啡是從酥油茶延伸而來，酥油可以煮酥油茶也能點佛燈，喝起來就像鹹味奶油融合奶茶，是屬於重茶口味奶茶，老闆說酥油和青稞都是從西藏帶過來的，藏族風味。 🌾藏式炒飯: 甜甜的時蔬炒飯，搭配藏式香料，蠻特別的。 🌾巧巴達鮮蔬醬燒豬柳:我喜歡這個香料素豬柳，搭配微熱麵包和蔬菜，清爽搭配。 附上菜單給各位蔬客~~~ 札西德勒 📍地址：台北市士林區社子街63巷1號 📍營業時間：週一~週五17:00~2:00 週六11:30-23:30 (週日公休) #享受生活的蔬客#西藏美食#糌粑與酥油茶

實境秀避雷針！評比5部Netflix實境秀，讓你盡情觀賞不踩雷！

近年來Netflix推出不少真人實境秀，除了前陣子由亞裔富豪們主演的《璀璨帝國》在網路上有著極高的聲量之外，去年推出的鹹濕實境秀《慾罷不能》更因為獨特的內容和主角們火辣的身材，引起大家的熱議。但這些討論度超高的實境秀真的有這麼好看嗎？Ainsley在這邊要幫大家評比5部Netflix的真人實境秀，讓想看實境秀的各位可以好好欣賞不踩雷！ 1. 慾罷不能 一群熱愛約炮的俊男美女被邀請至漂亮又豪華的島嶼度假別墅「修行」四週。在這四週他們被智慧型個人助理拉娜（Lana）告知彼此間不能有任何性接觸，若沒有違反此規則可獲得10萬美元，但若違反則會依照接觸程度來扣錢。究竟這一群帥哥美女最後可以獲得多少獎金呢？ 之前看到網路上很多人說這部實境秀很無腦或很假、很像寫好劇本的，但我自己看完之後覺得這部其實蠻有意思的，這部傳達出愛情不該只建立在「性」上面，而是要透過理解和溝通來建立真實的情感，這個觀點是我自己蠻喜歡的。而且這部實境秀非常適合想紓壓的時候看，裡面的男生女生都很「胸」，身材都好到不行！想從事愛眼運動的各位可千萬別錯過這部啦～ 同場加映：【雙十連假必追片單】盤點7部三天連假就追得完的劇！讓你的國慶連假又廢又開心～ 2. 璀璨帝國 講述8位居住在美國的亞裔富翁生活，劇情充滿各種炫富、派對和勾心鬥角，讓觀眾能一窺上流社會紙醉金迷的人生。 這部實境秀討論度雖然很高，但我個人超不喜歡（評價好像也很差）。剛開始看會覺得他們的生活很有趣，因為跟自己的窮酸生活很不一樣；但到中後段編劇大概是沒梗了，讓這些有錢人開始尋找他們的親生父母，整個變得超無聊，也不知道安排這個劇情的意義。加上這部實境秀中有蠻多片段都讓人感到很假，一看就覺得是set好的，真的很不推薦大家看～ 同場加映：《璀璨帝國》驚爆造假！Andrew出面指控「我只是在演戲」，女友Kelly是幕後製作人 3. 酷男的異想世界 由五位專攻不同領域的男同志擔任主持人，他們分別為時尚達人、廚師、室內設計師、造型師和文化專家。這五個人會一起至「要被改造的人」家中，替這些人進行外在、居家和心靈的各種改造。 這部真的超級好看！五個主持人超厲害，不僅會讓要被改造的人的內心、外在和居住處都煥然一新，更會讓那個人的人生有所改變。而且這部每一集的結尾都好感動，劇中流露出來的溫馨感和積極正向感也讓人好喜歡。如果你覺得最近人生很困頓或是很停滯不前，非常推薦你來看這部實境秀，可以讓你覺得世界很美好，也更有向前進的動力！ 延伸閱讀：想要活得更有品質？9個重點讓《酷男的異想世界》為你的日常更添色彩 4. 日落豪宅 由一對雙胞胎兄弟和一群房仲女強人們所經營的歐本海姆集團，是專賣洛杉磯日落大道豪宅的公司。劇情講述這間公司所銷售的各種豪宅，以及公司內部的各種明爭暗鬥。 如果你跟我一樣很愛看女生吵架、耍心機，那你千萬不可以錯過這部實境秀！這部的女生不僅都是超正又超會賣房子的女強人，更是很喜歡亂講八卦的搞事仔，也因此造成很多紛爭和問題（但也是讓這部更好看的原因之一）！此外，如果你喜歡看各種豪宅或是超美的房子，這部也非常適合你～劇中出現的豪宅真的都漂亮和高級到不行，就算買不起，看得到也已經覺得很滿足了！ 女強人們必看：【38婦女節片單】盤點7部必看的女力電影！看女性如何改變世界！ 5. The Circle 參賽者會住在同一棟大樓裡，但彼此只能透過「網路」對話和互動，並透過這樣的交流為他人作出排名，在最終排名獲得第一名的人則可以獲得十萬美金。而最好玩的莫過於參賽者可以在網路上假冒身分，所以不到最後，參賽者們都不會知道跟自己互動的人到底是真是假。 這部實境秀在台灣的討論度蠻低的，但我個人超級喜歡！除了看他們假冒身份和看他們彼此之間的互動，覺得很刺激又有趣之外，這部只透過社群媒體交流的方式我也很喜歡，因為可以讓觀眾知道社群媒體不可信，也可以讓人學到在社群媒體上做自己才可以獲得大家的喜愛。無論你喜不喜歡用社群媒體，都非常推薦你去看這部實境秀，可以讓你對社群媒體有更深的認識和領悟。 延伸閱讀：Netflix《The Circle》素人網紅生死鬥！不受歡迎就淘汰，8位男女參賽者耍心機、還是做自己，誰是最後人氣冠軍？ 其實我個人蠻喜歡看實境秀的，因為可以看到不同人的人生，感覺有點像看到另一個世界，看到一個和自己不一樣的生活。雖然很多人會說實境秀都是寫好劇本的，都是假的之類的，但可以跳脫自己的舒適圈，看到不一樣的人和生活我還是覺得蠻好玩的～ 最後想問各位，你也喜歡看實境秀嗎？這五部實境秀你看過幾部呢？看完以上的介紹，有特別想看哪一部嗎？如果有我沒介紹到但是你很推的實境秀，也很歡迎在底下留言告訴我哦！ 最後，如果你喜歡我的文章 別忘了幫我按讚、收藏和分享哦❤️ 也歡迎追蹤我的 Instagram、FB 和 PopDaily 哦～ *每週日固定更新文章是在Instagram也可以直接按以下連結追蹤⬇️ Instagram： FB：Ainsley • 戒不掉的影PopDaily：Ainsley • 戒不掉的影- #實境秀 #慾罷不能 #璀璨帝國 #酷男的異想世界 #日落豪宅 #thecircle #toohottohandle #BlingEmpire #queereye #sellingsunset

翻來覆去睡不著? 五款助眠型App推薦，提升你的生活品質

在現代快速的生活步調當中，往往會犧牲掉不少生活品質，產生了許多文明病。其中睡眠不足是許多人有的困擾，雖然文明病有不少來自與手機科技的使用，但其實只要懂得運用，手機科技也是可以幫助你提升生活品質的好工具喔! 今天就要來介紹五款值得你下載，能夠提升睡眠品質的App給各位啦! 哈囉大家好，歡迎來到云的好物推薦單元! 今天要介紹的是五款能夠讓你好好入睡的實用型App。廢話不多說，就讓我們開始吧! 文章目錄 介面精美可愛的MellowMe 第一個要推的就是我目前正在使用的助眠App: MellowMe，裡面除了助眠的輕音樂以外，還有冥想時的呼吸練習，我自己是在睡前會做一組4-7-8呼吸練習，讓自己更好入睡。 MellowMe的音樂方面，免費版的音樂選擇其實不算少，除了助眠用的，也有增加專注力的音樂選擇。我自己是比較常聽的專輯是"輾轉又反側"與"酣然入夢"，聽起來真的很好入睡。時間上可以設定多久入睡，會自動關閉音樂。但就沒有鬧鐘功能了，不過我都是用手機內建鬧鐘，所以沒有太大影響 👉 立即下載: ios 👉 睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ ios評分4.8的潮汐 如果尋找助眠App，很多人都會推薦的潮汐App，除了輕音樂與白噪音外，比較特別的是有人聲助眠，就像是睡前故事一樣。白噪音的免費版選擇比MellowMe多，但人聲的免費選擇就比較少了。內容種類上，一樣除了助眠外，也有冥想專注等選項。另外比較特別的是潮汐也有結合鬧鐘與睡眠偵測的功能，不管是夜晚熟睡還是午後小憩，都可以設定起床鬧鐘，也會記錄你睡了多久。 👉 立即下載: ios / Android 👉 徹夜睡不著只好開始數羊？失眠必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 熱帶島嶼白噪音Sonus Island 版面設計上我覺得滿有趣的一款冥想App，算是以冥想為主，助眠為輔。目前只有英文版的介面，免費版只有兩種聲音可以選擇，但是預設的那款聲音我已經滿喜歡的了! 跟我在MellowMe常聽的聲音其實滿像的。另外Sonus Island是以熱帶島嶼上的聲音為主(混合鳥叫、樹葉沙沙聲等等)。對於比較喜歡綜合型聲音，而非純粹的一種白噪音的人來說，會是不錯的選擇。 👉 立即下載: ios 👉 美白剋星!提升睡眠品質五大祕訣 設計睡眠儀式成為又白又瘦睡美人 遊戲化讓你準時睡覺SleepTown 之前用Android手機時，使用過的SleepTown，是台灣公司時刻科技出品的App，跟它出品的另一款專注型App: Forest 一樣，是屬於具有互動功能的App，能夠讓你長時間的使用。不同於其他款藉由音樂助眠，SleepTown比較想是獎勵型的改變你的習慣。只要設定好就寢與起床的目標時間，並在目標時間睡覺，App上就會建造一棟房子，如果晚睡的話，就不能建房子。而且在睡覺時間內心癢滑了手機，那麼房子就會倒榻。娛樂上來說是滿好玩的，但就真的很靠自制力了! 另外，雖然在安卓版上是免費的，但ios系統上使用是付費App喔! 👉 立即下載: ios / Android 👉 白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！ 自製助眠音樂庫白噪聲3D 不同於上面介紹的幾個聲音助眠App提供了已經建立好的白噪音組合。白噪聲3D則是提供十幾個不同的聲音，像是篝火、咖啡廳、風聲、海浪等等，讓你自由組合適合你的聲音。如果在以上這些App沒找到自己適合的聲音，也可以下載白噪聲自己創建喔! 創建後還能直接錄音存放在你的手機當中。 👉立即下載: ios 👉 你不知道的睡眠冷知識大公開 那麼今天的介紹就到這裡啦! 希望這篇介紹能夠幫助到常常失眠的你喔! 如果喜歡今天的文章，別忘了在底下按下愛心與收藏，也歡迎分享給同樣會失眠的朋友~ 一起提升生活品質吧! 猜你想看 👉 【2021精選】20款最浪漫的歐美桌布懶人包送給你！讓美美的桌布陪你度過每一天 👉 超萌療癒系動物就在這! 天地創造設計部評價(上): 5大亮點與角色介紹 👉 《天橋上的魔術師》角色懶人包！9位高顏值演員與可愛童星陣容大公開 更多單元分類 👉 影視作品: 云的宅女推薦時光 👉 旅遊景點: 云的旅遊口袋名單 👉 美食推薦: 云的私房美食 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。我會在這裡分享好吃好玩好看的一切，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG或臉書喔~ 除了平常介紹旅遊與生活外，最新文章消息都會以限時動態的方式推播給大家，那麼我們下次見啦( •̀ ω •́ )✧ #助眠App #App推薦 #冥想App #冥想 #ASMR #白噪音 #睡眠監控 #失眠 #輕音樂 #生活品質

【美劇推薦】盤點7部練習英文聽力的家庭美劇，讓你宅在家學英文不無聊! 

教科書、英文雜誌讀膩了嗎? 補習費貴桑桑，想省錢學英文? 覺得六人行太old-fashioned，想找其他適合自己學英文的美劇? 這次小編一口氣整理了7部適合初、中學習者的 #家庭美劇 ，讓你不出門也能學到一口道地英文! 1.《How I met your mother》 (#追愛總動員) 小編心中最推美劇非他莫屬😍從2005年播出在2014年以9季完結，故事是主角Ted在講述年輕時和老婆相遇的故事給孩子們聽，每一個角色的個性都很鮮明，彼此之間的互動也超爆笑der!! 👉推薦原因: 一集只要20min左右，不像大多數美劇要將近一小時才能看完，對於不想花太多時間看劇又想練習英文聽力的人會是很好的選擇 ;另外，因為這部劇上映滿久的，有些大神已經把每一集出現的道地用語分享在網路上，所以不用自己花時間Google查單字，是不是很方便呢! 推薦指數: ★★★★★ (圖片來源:WallpaperAccess) 延伸筆記分享: How I Met Your Mother S01E01 - Pilot 小筆記 2.《Atypical》(#非典型孤獨) 男主角Sam是一位喜歡南極洲和企鵝的自閉症男孩，故事描述Sam想和正常人一樣發展一段正常的男女關係，拿著「戀愛教條」鬧出各種有趣的故事，同時間穿插其他家庭成員面臨到的人生難題，不管是愛情、人際或是婚姻，可以說每一個角色都在學習著怎麼愛人和被愛呢🤞 👉推薦原因: 一集約30分鐘左右，很多橋段常常讓人會心一笑，且劇中角色語速不快，劇情也大多圍繞在家庭、學校或打工等日常的場所，因此每一個角色的用語並不會讓人覺得生澀，對於英文初學者而言會是很好的起步! 推薦指數:★★★★★ (圖片來源:WallpaperAccess ) 延伸閱讀: 《📺美國影集》其實，我們沒什麼不一樣#異類 Atypical 3.《The good place》(#良善之地) 故事講述Eleanor生前是一個自私且尖酸刻薄的人，死後卻誤闖了都是好人的「天堂」，為了不被送到「惡地」，因此請她的靈魂伴侶Chidi協助她改邪歸正，在這個過程中卻把「天堂」弄得天翻地覆，後面的劇情鋒回路轉，會顛覆觀眾一開始的想像哦! 👉推薦原因: 陪著主角一路走完四季，劇中有很多荒謬的笑點，在歡笑中也有可以思考的人性議題（真的有一套機制可以評斷人何謂「好」又何謂「壞」嗎?）即使導演沒有深入著墨，但觀眾卻可以細細品味。另外，有些角色語速偏快，聽不懂的句子按倒退鍵再反覆聽幾遍吧！ 推薦指數:★★★★ (圖片來源: WallpaperAccess) 延伸閱讀: 美劇｜《良善之地》5款「壞人」，你是哪一款？ 4.《This is us》 (#這就是我們) 《This is us》是一部 #生活化美劇 ，導演用「現在」和「過去」穿插的手法，讓觀眾慢慢去拼湊每一個角色的背景和經歷，角色之間個性鮮明卻也如此平凡，不管是因為自己的身材而感到不自信的Kate、或是出演肥皂劇男主角卻感到生活空洞的Kevin，被領養卻想找出親生父母的Randall，每一個角色都有他們自己的人生課題要面對。 👉推薦原因: 這部片可是比爾蓋茲推薦的影集呢! 裡面有很多道地的口語英文，網路上也有整理好的英文台詞和片語，大家可以去找來看看哦! 推薦指數:★★★★ (圖片來源: WallpaperAccess) 延伸筆記分享: 美剧学英语打卡1——This is us (EP9) 5.《The Fosters》（#如此一家人） 劇情描述Callie從少年收容所出來後到新的寄養家庭，而這個寄養家庭卻不一般，同性家庭的Stef和Lena收養了拉丁裔兄妹，後來又收養Callie和她的弟弟Jude，家庭成員間的故事錯綜複雜。劇情到後面幾季有點拖戲，但前面的劇情真的是欲罷不能呀XD 👉推薦原因: 角色語速不快，另外，這部劇的主題曲《Where You Belong》會讓人一聽就愛上! 再推薦劇中幾首歌曲像《Shooting stars》和《Outlaws》，劇情好看、歌又好聽是小編持續追下去的原因啊😍 推薦指數: ★★★★ (圖片來源:WallpaperAccess) 6.《A million little things》(#最重要的小事) 這是一部貼近生活的影集，從好朋友John罹癌跳樓去世的故事開始講起，慢慢帶出老婆和好朋友外遇的問題，以及好友們因為John的死所帶來的轉變，人生中有很多起起伏伏，或許就如同劇名，當生活中的壓力慢慢累積，都可能成為壓垮駱駝的最後一根稻草。 👉推薦原因: 劇情生活化，雖然很多道地的用語，但角色語速偏快，推薦給中級英文學習者 ! 推薦指數: ★★★★ (圖片來源: WallpaperAccess) 7.《Broadchurch》(#小鎮疑雲) 平靜的小鎮上，有一天海灘上突然出現一具小男孩Danny的屍體，Danny的死造成居民關係緊密的小鎮人心惶惶，互相猜忌，媒體大肆報導，在劇情的推展下，從中揭開了一些不為人知的秘密。 👉推薦原因: 小編推薦給想練習 #英式口音 的朋友們一個youtuber English with Lucy，Lucy不時會推薦英劇和學英文的技巧 ，再加上她的語速不快，想學英式口音的朋友們可不要錯過了! 推薦指數: ★★★ (圖片來源:WallpaperAccess) 延伸欣賞: 20 Best British TV Series to Learn English - Beginner to Advanced Level 以上小編推薦了7部不同類型的影集，有溫馨、有奇幻、有歡笑、有懸疑，從中找到一部自己有興趣和適合自己程度的影集，從今天開始一起 #用美劇學英文 吧! 

新光三越邀Ken Wong打造最chill的新潮世代潮流展

新光三越長久以來一直致力於提升生活美學，每一季都善用公共空間，邀請國內、外藝術家創作演繹，讓消費者逛街也能輕鬆接觸藝術文化。今年春天，新光三越特別邀請馬來西亞當紅潮流藝術家Ken Wong打造最「潮」藝術空間展。Ken Wong這次特別將其知名創作角色－一身帥氣勁裝、又潮又有個性的「花臂老王」，首度挑戰以超大型立體裝置融入新光三越的空間場域，帶來一場結合潮流與時尚、生活與藝術的視覺饗宴。即日起，於新光三越台北信義新天地A8、台中中港店、台南新天地，抬頭就可以望見4米高的《跟花臂老王到處晃》充滿視覺震撼與趣味性的作品！到時候，記得加入花臂老王的購物行列，和他同框拍張潮流網美照！ 當代藝術家Ken Wong來自馬來西亞，創作風格瘋狂無邏輯、充滿想像力與生命力；他所創造的同名虛擬角色「花臂老王LAOWANG」誕生於2018年底，Ken打造花臂老王其中的一個目的，是為了實現生活中很多做不到的事，因此，花臂老王正是Ken在虛擬世界的自己！Ken擅長將花臂老王貫穿所有創作，曾與NIKE、百事可樂、Guinness、ABSOLUT等品牌合作，目前活躍於當代藝術及潮流圈。這次，Ken Wong為新光三越首度創作的大型立體裝置，除了《跟花臂老王到處晃》之外，更在新光三越台北信義新天地A4，打造反映花臂老王時尚生活態度的《王窩》，以及在台北信義新天地A9廊道座椅，打造揪個朋友一起丟掉煩惱的《揪友；去憂》，而老王正對面的櫥窗，更有花壁老王的動畫展演，這些很chill、很生活化的作品，讓路過的人忍不住會心一笑，忍不住放慢腳步，和老王拍照、互動起來！ 新光三越讓民眾不出國也能看見國際級的潮流藝術展！不僅如此，Ken Wong轟動時尚潮流圈的限量公仔也將席捲台灣；Ken Wong為新光三越獨家專屬設計並親筆簽名「新光三越X花臂老王聯名公仔」全台限量100隻，新光三越會員只要於4/29（四）起至新光三越APP的台北信義新天地「精選優惠」搶先領取購買憑證，就能以8,800元限量預購。花臂老王新潮世代潮流展即日起至5/31（一），邀請民眾跟上潮流話題，到新光三越感受新世代藝術的洗禮。 【馬來西亞潮流藝術家－花臂老王Ken Wong】 來自馬來西亞，目前旅居上海。從事廣告創意總監工作多年，希望通過繪畫創造一個新世界，一個瘋狂且無邏輯的世界，一個充滿想像的世界。擅長以同名角色貫穿至今的所有繪畫創作，作品極具生命力與獨特個性。曾與NIKE、百事可樂、Guinness、ABSOLUT等品牌合作，同時參與上海亞洲插畫藝術節、野生青年藝術節、南京當代藝術博覽會，目前活躍於當代藝術及潮流圈，首批發行限量角色公仔，轟動時尚潮流圈，成功圈粉陳冠希、小馬等潮流人物。 【花臂老王@LAOWANG1102】 誕生於2018年底，是創作者自身的投射；擁有一項名叫「感染力」的超能力，只要被他碰觸到的東西都會被賦予生命，有生命的則會被其同化。對生活品味有獨特見解，在他的世界裡只有一個規則，就是沒有規則。一身帥氣勁裝，不放過任何表現自己最「潮」的機會，最愛到處客串交朋友，看似痞裡痞氣的硬漢，但心地非常善良。 【「新光三越X花臂老王限量聯名公仔」獨家販售】 新光三越獨家獲得授權販售花臂老王「限量藝術公仔」，每隻皆由藝術家本人親筆簽名，全台限量100隻。 

生活枯燥乏味沒樂趣?就讓這些IG帳號來拯救你空虛寂寞覺得冷的人生吧!

欸欸你今天都在幹嘛? : 吃飯、工作、蹲廁所、洗澡、滑手機、睡覺 Oh my god 這種生活會不會太空虛了阿!!!!!!!!! 好啦這裡私心推薦幾個追蹤已久的IG帳號 來為你黑白的無聊日子增添一些色彩吧! # 惡搞幽默系 @wtfyou7788 我到底看了三小 這個帳號裡面超多很無厘頭但卻又好像很理所當然的趣事 也有許多像是惡搞時事的梗圖或是網路上的奇筢搞笑影片 追蹤這個帳號讓你每天笑嘻嘻保持愉悅的心情 絕對是有益無害的阿!!!! @san_kuo_chih 鄉民的三國志 這個帳號裡面也是滿滿的搞笑梗圖跟超ㄎ一ㄤ短片 有時候搭車滑到這個帳號都會忍不住按進去瀏覽每則貼文阿 只是有時候我會不爭氣的笑出聲來 @godreplyme 我要你的神回覆 在IG上擁有134萬支持者的超強帳號在此 再普通的相片只要配上一句簡潔有力的旁白或slogan 就能準確地戳中你的笑穴 重點是 後勁超強!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 這個散播歡樂散播愛的帳號你還不手刀追蹤起來嗎?! # 寵物療癒系 @mikushka2017 這個帳號主要是紀錄柴犬Mika 跟 英國短毛貓Sofa的生活日常 常常無意間就會被牠們的互動給融化啊各位客官 我只能說當初看到這個帳號真的是心臟爆擊啊啊啊啊啊!!!! 怎麼會有這麼福氣圓潤楚楚動人的毛小孩啦 @shiba_charmy 柴犬チャーミー 好吧!先來承認本人是柴犬控無誤 這隻日本小柴的臉看起來是不是超軟超蓬鬆超好捏的啊!!! 飼主最喜歡買各式造型頭套跟狗窩給小柴拍照 看到小柴開心的擠眉弄眼你是不是也會不自覺嘴角跟著上揚了呢?! @naibou_cat 奶皮小胖子 當我第一眼看到這隻橘貓 我就..................愛上牠了!!!!!!!!!!!!!!! 這個帳號是橘貓奶皮跟飼主記錄生活的地方 說真的每天光看到奶皮的限時動態都會覺得內心被融化了 如果你也是橘貓愛好者的話那拜託這個IG帳號你一定要追起來 因為IG上不定時會有奶皮超可愛的呆萌影片喔 👉 想看更多關於奶皮的故事 @duck.bb.mochi 柯爾鴨麻糬與miu喵的日常 欸豆.....這是關於鴨子跟貓咪的故事無誤!!!! 這個組合雖然有點衝突但是卻超級討喜啊 白白圓圓的柯達鴨麻糬跟小橘貓miumiu的日常紀錄真的很Q 只要追蹤一個帳號就能讓你同時滿足兩個喜好啦!!!! # 藝術紓壓系 @schoolofcolors 喜歡看一些特異獨行的的藝術品創作過程嗎?! 那你應該會很愛這個IG帳號才對 這裡面的創作影片包羅萬象應有盡有 光是這個帳號讓你坐在沙發上乖乖看一整個下午都不是問題啦!!!! @hayatininevreni 欸這個照片裡的主角怎麼這麼眼熟啦?! 是得沒錯! 他們就是名畫梵谷自畫像跟戴珍珠耳環的少女啦 不過這張照片看起來卻毫無違和感呢??? 這就是版主強大的地方啊各位 裡頭不僅有許多惡搞名畫藝術品的相片及影片 還有很多版主創作過程的影片喔 有興趣的人還不趕緊Follow起來!!!!!!!!!!!! @sand.tagious 如果你是喜歡ASMR的人那這個帳號你可千萬不能夠錯過啊!!!!!! 👉 ASMR是什麼呢? 我最愛看版主用刀子慢慢切下沙堆的影片了 那個聲音聽起來真的是很舒服很撫慰人心啊 不懂我在說些什麼嗎?! 那你立刻點進這個IG帳號去聽一聽就會了解我所說的感覺了啦!!! @naturally.jo 只要看到美麗鮮豔的食物擺盤就會覺得心情愉悅嗎?! 那你絕對不能錯過這個IG帳號啊各位客官 裡面你所看到的相片都是由可以吃下肚的食物所構成的 版主利用水果調色來讓每一道作品看起來既美味又吸睛 真的是會不自覺讓人崇拜感油然而生啊 喔對了版主雖然才19歲但是IG上卻已經擁有155萬人追蹤囉 相關報導請按此 👉 here @cedricgrolet 如果你是個吃貨的話那就請追蹤這個IG帳號吧 這些美得像藝術品的作品居然都是美味可口的甜點?! 這是來自法國帥哥甜點師紀錄生活及作品的帳號 每次透過手機看到這些超擬真水果真的是很想怒咬一口阿!!!! 相信我這個帳號追起來絕對可以讓你相信『甜點融化你的心』這句話 相關報導請按此 👉 關於「Cédric Grolet」 # 噗哧一笑系 @k5fuwa 這個可愛的漫畫風格想必大家都不陌生了吧 在IG上有著111萬人追蹤的日本漫畫帳號 裡頭出現的角色跟所有無厘頭行為真的是超搞笑的啦!!!!!! 除此之外這個畫家還有推出Line 貼圖喔 讓你無聊的上班時光也可以被討喜的貼圖們包圍啦 購買貼圖按此👉 Keigo桑的角色 @bones.story 骷髏劇場 喜歡精緻可愛的微型模型嗎?! 拜託這組IG帳號給他追下去啦 版主超強手作袖珍模型的功力真的是超級強!!!!!!!!!!! 裏頭的主角骷髏人還會有滿滿的內心戲演出 只能說下班後看著這些手作小漫畫真的是無比的療癒阿 @kobepsychology 幹話心理學 追蹤這個IG帳號請小心 一個不小心就會被撩的不要不要的 當你獨自一人在家孤單寂寞覺得冷的時候 或許這些文字還能夠溫暖你冰冷的心 😂 好啦!!! 由衷希望這些推薦的IG帳號能夠帶給各位一些歡樂 雖然日子過的平凡無奇又有點無趣 但是每天大笑三聲可是有益身心健康的唷!!! 想知道更多美食/遊記/蘋果小姐日常 可到下方連結 個人IG : miss.lingo 很久沒更新的部落格 : 蘋果小姐的日常 【美食嚐起來】 台中美食│一週只營業兩天的神秘泰式餐酒館, 想吃你可能還訂不到呢!「梔香 gardenia」 台中美食│私心激推的健康餐首選「Bowl Fast Slow Food」 台中美食│愛吃早午餐的你可千萬別錯過「Update.Breakfast」 台中美食│道地泰式咖哩飯讓你一吃就上癮「山色 Shānsè」 台南美食│現點現做超Juicy的美味手工肉丸「六樓手作輕食」 【甜點吃起來】 台中甜點│CP值超高的平價咖啡廳大推薦「DM Cafe」 台中甜點│鬆餅界最強聯名「PopDaily X FLIPPER'S X 香帥｜台灣限定 / 奇跡の芋罷不能」 台中甜點│IG爆紅的質感韓系咖啡廳「告白咖啡」 台中甜點│想吃神級肉桂焦糖蘋果派就到「來森もり」 嘉義甜點│走吧一起朝聖眾人甜點口袋名單之一的「咖啡漫步」 【私心推起來】 餐廳裡最賣萌的服務生居然是毛小孩? 讓我們一起為浪浪找個家吧!

【台北打卡】超好拍！百年山佳車站  秘境壁畫彩繪街  親子家庭旅遊推薦！

曾經去過釜山甘川洞文化村的旅客，應該對沿著山坡而建房屋上彩色的屋頂，和沿路的彩色壁畫，印象十分深刻。 沒想到在北台灣的台鐵車站小鎮，也保留這樣富有歷史文化古蹟和彩色壁畫的彩繪村。 山佳車站 你曾經坐過台鐵電車嗎？是否曾經留意過這個名叫「山佳」的小車站。 列為直轄市定古蹟的山佳火車站，已有百年歷史，採礦歲月的逝去，依然無損其迷人的風采，在鐵道之旅及休閒旅遊風氣逐漸盛行的今日，再度吸引外來遊客的目光，配合市公所對山佳地區的改造計畫，「山佳」這個美麗的名字，將要再度發光。 特色山佳火車站始建於日治明治年間，經歷近八十年的歲月洗禮，車站站體至今仍大致保持原狀。山佳車站保留了木造的百年車站，和現行的現代化車站並列，形成獨特世代交替的景象。 鐵道公園 山佳，位於山腳下的小村落，因此又稱「山仔腳」，是一個鄉土人情味濃厚的小鎮。山佳車站是西部幹線七堵以南、桃園以北間，唯一保存日治原貌的車站，在台灣鐵路建築史中具有特殊意義。 月台上立著＂山仔腳驛＂， 1931年建立。月台上還有舊時代的車掌小姐雕像，紀錄了一個時代的變遷。 沿著車站鐵道往後走，就可以看到保留舊火車頭，和隧道旁三層樓高的馬賽克拼貼壁畫，非常細膩又有趣。 這區很推薦親子來走走，有很多有趣的動物雕像。 壁畫街道 在鐵道公園往旁邊眺望，就發現旁邊的房屋街道的牆壁上，都畫上了各種的特色彩繪。 有不少是舊時生活的風光，包含三合院、池塘或者小吃攤等。 很推薦親子或家庭共遊，或者帶長輩來回味舊時時光。 也有很多動物相關的壁畫，遊客可以和壁畫互動，相互成趣。 貓奴別忘了和可愛的貓咪隔牆打招呼！ 還可以和牆上的貓咪give me five! 山佳車站就在台鐵南下往鶯歌的前一站，很推薦要去鶯歌的旅客，可以把這個特色百年車站和壁畫街道，列入一日遊的旅程中喔！ 【山佳車站】 地址：新北市樹林區中山路三段108號 壁畫街道＆鐵道村皆在車站旁 更多旅遊打卡/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓‧時旅流光 “嗨！我是愛時尚、愛旅行、愛看電影追劇的凱莉貓。時旅流光是我分享時尚生活、旅行打卡、星巴克收藏和影劇心得的小天地。希望你能在這找到一點生活美好的流光片羽。” #台北打卡 #台北景點 #親子景點 #壁畫 #車站 

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