To：生活－《冥想》

看到一個特別的冥想練習「站立冥想」。 我一直都有冥想的習慣，在睡前靜心一會兒，讓身心放鬆，比較能安穩入睡。 跟著做一次站立冥想後，我才知道冥想不一定只是坐著，也可以站著。我覺得非常適合用在日常生活中，例如站著排隊時，人多難免心煩，此時，不妨可以來試試看站立冥想，取代滑手機的打發時間（讓眼睛休息一下）閉上眼睛，專注呼吸。 一開始，可能會感受到許多思緒在腦海中跑來跑去，但沒關係，允許思緒的存在：「ｏｋ！我看到你了」然後把注意力放回呼吸，不控制想法的來去，觀看即可。 大約過幾分鐘後，會感覺到四周的雜亂聲音漸漸微小，呼吸聲音越來越清晰。再不久，大腦和內心會感到一陣安寧與平靜，感覺非常美好。 我們生活在聲音眾多的世界，日子久了會覺得煩躁。 透過冥想，可以進入平靜的內心狀態。 今日睡前，不妨體會一下冥想的神奇，試著聽聽這段冥想指導，進入身心平靜的時刻。 小翠子 2021 / 7／20 筆 ✏ －－－－－－－－ 「To：生活／一日一篇的日常生活手札」書寫與分享，每日開心小時光～ 靈感來自於－－我看了一本書《致美好的你－寫給一年十二個月份的日常情書》 作者紀錄四季生活中的微小事情，書寫成一篇篇小故事，覺得非常溫馨好看。 我覺得，認真感受生活中的每一刻，會發現很多小美好，這些小美好會集結成一天的祝福，讓一天的生活過得有滋有味，讓人感受到美好小幸福。 於是我想透過文字，書寫和感受生活中的點點滴滴~ －藍色兔兔小介紹－ 雖然我沒有養兔兔，但我喜歡兔兔萌萌的臉和長長的耳朵。 兔兔在日本有個很棒的象徵：和平、祥和。 加上我喜歡天空藍，是一個充滿包容與想像力的顏色。 結合以上元素，用黏土做出一隻藍色兔兔，代表我自己－－小翠子。 希望小翠子是一隻藍色兔兔，擁有和平、平靜、充滿想像力的內在世界。 －小翠子的ＩＧ有更多的創作小物－ 喜歡用黏土創造出各種可愛小物，在ＩＧ還有更多創作，歡迎進來參觀欣賞唷！ https://www.instagram.com/tutuxiaocuizi/

迎接《豐盛成功》第二個原則就是《快樂》的力量！（第一個原則請看上一篇😊)用希塔療癒幫助我們顯化成功與豐盛



迎接《豐盛成功》第二個原則就是《快樂》的力量！（第一個原則請看上一篇😊) 有沒有發現，開心時，處理事情會比較順利，當你維持好心情時，周邊事情一件件順利你會更開心...於是成了開心➡️順利➡️豐收豐盛➡️更開心➡️更順利➡️更豐收豐盛...這樣美好的回流表明了豐盛成功是隨著開心快樂而來的 霍金斯能量表裡列出了各種能量的頻率，樂觀、專注美好、幸福、相信....這些都能提高我們的振動能量，振動能量提高相對的就能維持在快樂的好心情，自然容易迎接豐盛💎 如何讓自己快樂？ 1.早上起床對著鏡子誇獎自己 2.天做一件讓自己開心的事 3.聽悅耳動聽的音樂 4.跟一顆樹做朋友（樹能穩定平衡我們的海底輪，有助於提升被支持的感覺） 5.傾聽自己內在的聲音，勇敢為自己發聲 6.讀好書，讓細胞接收文字傳達的美好力量 7.遠離八卦跟負面新聞還有垃圾訊息 8.每天告訴自己21次我是快樂豐盛富裕的人 9.每天睡前給自己一個愛的擁抱，謝謝自己 ✨請Creator用最高規格為大家下載： ❤️我知道生活中不受負面情緒跟負面能量影響的感覺 🧡我知道每一天都可以充滿輕鬆愉快去創造奇蹟的感覺，我能創造奇蹟。 💛我知道自己能選擇喜歡的人事物來到身邊的感覺，以及擁有選擇權的感覺 💚我了解開心大笑是在每天生活中都會發生的，我能開心大笑的生活 💙我知道我能擁有萬有源頭的幽默感跟智慧與創意，我的幽默感跟智慧與創意運用在每一個時刻 💜我知道讓自己快樂迎接信心事成，豐盛富裕生活的感覺，我能過富裕豐盛信心事成的日子 🧬願意在潛意識四層面接受下載 留言➡️YES我是快樂豐盛富裕的人💰💵💎😆 ✅下載就像幫手機下載實用的App,我們的大腦潛意識也可以下載有益的信念😊 💟追蹤按讚讓愛飛揚，分享圖文請標註出處 ✅輕鬆改變信念，成為最佳版本的自己 💎國際希塔療癒認證課程 🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 歡迎加入臉書社團：溫蒂聊希塔 #IG跟FB社團搜尋溫蒂療希塔 #宇宙吸引力法則#快樂吸引豐盛 #世界上最強能量的療法希塔療癒 #改變潛意識財富豐盛 #Thetahealing

保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~

好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫逆零成長水噹噹~

女生的生理變化週期數是七年一次，每七年身體就會有一次改變，根據每個人的體質而異，其中35歲是一個分界點，荷爾蒙迅速流失、肌肉流失導致身體代謝變慢，體內容易堆積過多脂肪，容易引發三高等病症。 庭庭是近幾年比較明顯感覺，原本不愛喝溫熱飲突然的變得很愛喝，連宵夜、炸物或糖果餅乾都是變成偶爾吃，網路搜尋關鍵字也時常出現養生、保養的資訊，趁能好好保養逆齡的時候把好底子養起來，邁向女神前進吧~👯 養出好體質逆齡成長不可不知的九件事✔ (圖片來源：庭庭) 📌良好的飲食習慣、充足的睡眠 定時定量分配三餐🍽，控制一天的食量，不暴飲暴食，吃健康的食物(如：原型食物)偶爾一次的大餐，讓生活不會因為飲食上的限制而枯燥乏味。固定的時間就寢，而大部分的報告指出晚上10點至隔日凌晨2點為「最佳的黃金睡眠時間」，主要是睡滿7~8小時😴，找出適合自己的作息才能將自身狀態調整到最佳狀態 📌保持正確的姿勢 低頭滑手機、盤腿坐在沙發上、翹腳、三七步...等不良姿勢導致駝背嚴重還可能會脊椎側彎，甚至會引響到生活作息不便，保持良好的坐/站姿，抬頭挺胸，維持良好的儀態可以避免雙下巴，整個人看起來也會優雅許多 📌每週安排適當的運動菜單🧘‍♀ 設立每週固定的運動次數，讓身體做適當伸展避免腰酸背痛、改善水腫，透過流汗和適當補充水分排出體內的毒素，久坐會讓脂肪囤積於體內，也會讓身形不好看，別覺得年輕代謝好就輕忽 (圖片來源：庭庭) 📌少吃甜食、加工食品🍰 減少精緻澱粉以及加工食品攝取，除了可以減少糖在體內發炎、其他加工物在體內停留過久不易排出，造成肥胖，也會加速老化，可以吃健康的糖取代，減輕身體的負擔 📌喝足一天身體所需的水分 每1公斤的體重需要30公克的水分，不能透過咖啡、茶飲替代，充足的水分可以抑制食慾將身體廢物藉由排尿帶走，皮膚也會保持彈性，提神效果甚至比咖啡厲害，水喝不夠會導致水腫更嚴重，同時也要注意若是過量則可能引發水中毒 (圖片來源：庭庭) 📌不過度減肥 大部分的女生都追求瘦，適當的減肥可以維持健康的體態、生活，過度的減肥也會加速老化，身體原本該攝取的營養素會因為過度的節食、減肥而導致營養不夠造成便秘、掉頭髮、氣色不好...等，適當的脂肪可以保護身體在基本機制下運作 (圖片來源：庭庭) 📌釋放壓力，生活需要喘息的空間 現代人生活步調快，往往會把壓力藉由吃、購物給釋放，除了這些也可以透過運動、閱讀書本、出外走走接觸不一樣的人、事、物，轉移壓力的出口維持身心健康，否則會讓自己在不好的循環內，讓自己壓力更大 (圖片來源：庭庭) 📌注意身體保暖 夏天穿的清涼衣服穿短短待在冷氣房、冬天愛美不怕冷穿得時髦、在家不穿拖鞋或直接坐在冰冷的地上、洗完澡沒有馬上吹乾頭髮，一旦身體著涼久而久之體質會因為惡性循環下漸漸轉寒，身體也會容易水腫，代謝下降，記得冷了就要添加衣服、襪子🧦，睡前泡腳，讓循環變好也好入眠，不會一到冬天就變冰山美人 (圖片來源：庭庭) 📌少吃冰品，以免增加生理痛 冷飲、冰品容易造成經血滯留於體內無法排出，引發身體器官的病變而子宮肌瘤肥大，也會造成便秘、肥胖、生理痛、白帶、手腳冰冷等症狀，多喝溫熱飲☕，讓身體機能正常運作，維持代謝，把過多的廢物從身體排出，也能維持好氣色🥰 以上是庭庭要求自己一定要做到的幾大點，雖然有時候真的會因為某些情況沒辦法做到，只要及時調整過來，還是可以養出好體質，讓你越來越年輕，狀態好整個心情就會好，維持正能量，讓自己變得越來越好💖 文章參考來源： 👉女人生理每七年一次大變化 👉女人身體每7年變化一次，35歲後就走下坡!抗初老關鍵：別讓肚子腳踝著涼 👉女人養肝最當先!35歲開始為更年期做準備 👉生理年齡其實掌握在自己手裡!專家分享15個讓你逆生長，看起來比實際年齡更年輕的方法 點擊下方連結看更多文章🔜 🔸庭庭日誌IG｜減脂。飲食紀錄。瘦身日誌。運動 🔸庭庭IG｜生活日誌。美食。景點 🔸庭庭PopDaily｜生活日常。美妝保養。美食。景點 #美妝 #保養 #健康 #變美 #水腫 #抗老 #初老 #減肥 #逆齡 #更年期 #女人 #好體質 #Girl #Lifestyle #Makeup 

《機智醫生生活2》10細節彩蛋：雛菊暗示鴿子CP死灰復燃？熊熊大躍進

 機智醫生生活2每周播出一集，每集刷高自身收視率，幾乎成為了劇迷們必聊的話題，本劇由曹政奭、柳演錫、鄭敬淏、金大明、田美都，皆為資深演員的他們透過演藝醫生生活，為我們展開動人窩心的日常。 而第五集播出，時間漸漸跳躍一年，我們也就從2020年的3月跳進了2021年的3月，第五集也滿滿的細節，值得一個個聊聊，讓祖寧透過編導的敘事手法，一起來看看第五集的小細節吧！ 安妞！我是追劇宅AKA細節控的 #祖寧🎬 本集解析影片版🎬 1. 碩亨前妻正式道別 第五集終於揭開了碩亨的心結，第三集解析時，有提到他的車牌對應的歌曲的不旋轉的風車，所以換車其實也是暗示了碩亨的心理一直有東西卡在那。透過碩亨媽媽和政源媽媽的對話，我們終於知道了這是一樁多麼不幸福的婚姻。 因為錢的問題，碩亨媽媽處處針對信慧施壓，一天打三十通電話，這已經可以說是騷擾電話了，說實話碩亨媽媽在講述鑽戒事件時，因為一旁的政源媽媽一直壓制著碩亨媽的那種想法，也影響著觀眾認為真的是碩亨媽媽的妄想，但這裡導演很刻意地給了一顆信慧脖子上的鑽石項鍊特寫，彷彿就是為了之後做一個懸念的意思。 而在第五集時，延續我們問題魔人小熊的情節，兩人一同遇見了前妻信慧，這裡小熊還因為碩亨說了我們的（우리），而備感幸福。這裡導演在碩亨和信慧道別的鏡頭上，特別正，我指說人像擺放在鏡頭中間的意思，給人特別正式的感覺。 正常來說兩人在對話的時候，大部分的導演都會將人物，置於畫面的左右邊，讓觀眾可以看出兩人正在對話交流，當然同時也因為一百八十度線的關係，所以我想這次信慧帶著父親回診後，這兩顆正臉特寫應該也就象徵著正式道別，兩人的交流也就此畫下句點，信慧正式地從碩亨的人生中畢業了，至於碩亨的心結應該也會由他自己慢慢打開。 2. 進擊的問題小熊 回到敏荷身上，我們小熊簡直是問題魔人，一直問大熊問題，我覺得這裡很有趣，因為這是為了彰顯出你對一個人有興趣時，就會試著去了解那個人更多，所以每集都可以看到敏荷不斷地向大熊問問題，但其實只要是公事的問題，敏荷都不會猶豫，會馬上問出口，但遇到了私事問題時，敏荷就會猶豫並且進行試探。 第二季第一集裡，敏荷有兩個問題，分別是公事與私事，但一天只能問一題，小熊這裡選擇問公事問題，也顯現出敏荷想要成為好醫生的上進感，所以問了碩亨為何選擇冒著風險去幫助可能無法好好誕下孩子的產婦，而後很可愛的因為過了12點，所以又把私事給提問出來。 李作家這裡真的是一舉兩得，既能形塑小熊對於醫生這份工作的盡責，又展現出直球系小熊的可愛。 而第四集裡敏荷在產科開小會議時，也在思考著要不要問問題，甚至在筆記本上面寫下了「問或不問？這是個大哉問」，大熊看了還開玩笑說：「你是哈姆雷特嗎？」這是因為莎士比亞的作品《哈姆雷特》中，哈姆雷特的經典獨白就是：「To be or not to be, that is the question。」只是在小熊這就變成了問或不問。 小熊這裡雖然之後問出的問題是產婦能出院嗎？但如果是公事的話，應該不用猶豫或想那麼久吧！所以這裡小熊應該是在躊躇要不要問私事。 往前追溯就會發現第二集最後，秋秋和她的狐狸同期在電梯裡遇見了，碩亨和碩亨的前妻信慧，當時還因為小熊發楞沒按樓層，讓翊晙進到電梯，還因而引起翊晙對碩亨的八卦心。 大家都知道小熊其實蠻在乎碩亨身邊的女性，就連第一季時，看到會長的小三和碩亨一起對話時，都果斷地把咖啡丟進垃圾桶，後來也問了碩亨和信慧的關係。 所以第四集的大哉問，應該是很好奇碩亨和前妻為什麼同時在電梯裡面，但因為在公開場合，所以不敢問出口，而第五集繼續延續我們的問題小熊，問了大熊喜歡什麼電影，但大熊根本沒有回答她，就用掉了敏荷的一天一個問題的額度，敏荷傻傻地就被呼嚨過去了。 本集最甜萌的點大概就是，我們的問題小熊終於看到綠燈了！直接跟大熊提出五次告白的直球攻擊，小熊甜喊：「教授，我真的好喜歡你。」時，祖寧的表情簡直就跟碩亨一模一樣，實在太可愛了！（大熊心裡的冰山正在融化！!來人阿快讓小熊打鐵趁熱啊！） 📌延伸閱讀：《機智醫生生活》20顆彩蛋整理：翊晙收到永遠的愛！🎬影片版 ✍️文章版 3. 偷窺碩亨的秘密 關於碩亨心結的部分，我們的人生導師頌和上線了，之前解析時就有說過五人幫的頭腦、精神支柱是頌和。在提心結問題之前，要先來聊和碩亨共用個人辦公室的另一名精神醫學科全俊宇教授，在碩亨進到律帝工作後，就發現了政源的騙局，當初講的個人辦公室都只是假誘餌而已，撇開這個不說，我們從頭到尾其實也都沒有看過這位全教授。 但他總是把和碩亨一起共用的這個辦公室弄得很亂，有成堆的資料和書籍，從劇情上來看，碩亨應該是有感到困擾的，但卻從來沒有和這位教授提過，還曾和媽媽說沒關係，他已經習慣了，反映出碩亨遇到問題也只會去習慣、去逃避，很少正面去解決問題的時候，就如同他處理人生問題時的態度一模一樣。 我不僅是膽小鬼，只要遇到痛苦難受的事，就只想逃避，我不配當成年人，我太不成熟了.... 從創作的角度去看，屬於角色較為隱私的場所，通常都會反映一個人的心裡狀態，在大部分的故事當中，這種場所會是角色的個人房間，例如在沒關係是愛情當中，男主角的浴室就呈現強烈的強迫症，反映出他緊繃的心理狀態。 而我們醫生們最常待的個人場所，其實他們的個人辦公室，也就是說這個辦公室也反映出碩亨的心理狀態，即便是別人堆在他心裡的問題，他也只會忍受跟逃避，所以這個髒亂的辦公室，也顯現碩亨心理推積了很多混亂，而且還如同他自己所說的，他知道問題是什麼，但習慣逃避了。 能確切了解自己的問題所在，就成功一半了，既然找出問題癥結了，現在就對症下藥吧！ 在這場戲當中，很難得的是碩亨敞開心胸地說自己的故事，所以編劇選擇在這個象徵碩亨心理的場所，讓碩亨跟頌和談話，而且在談話的過程中，時不時就會出現一顆從門裡探進去的窺視的角度。 這種畫面會營造出隱密的氛圍，會讓觀眾感覺到「阿！我在偷窺碩亨的心理」而且最後碩亨在和敏荷聊那些雜事的時候，也以這顆窺探的角度漸漸拉遠，彷彿在告訴觀眾：「好了！今天的偷窺就到這裡囉！」 📌延伸閱讀：《機智醫生生活2》EP1-2頌和新車代表新感情，翊晙還有希望！🎬影片版 ✍️文章版 4. 翊晙八卦行為 從上述的電梯情節後，我回頭去檢視翊晙的八卦行為，再次地確認翊晙是那種，只要有懷疑就會問出口的人，翊晙在電梯裡遇見碩亨和前妻後，馬上就到碩亨的辦公室問兩人的狀況，第二季第一集時，冬天也跟政源說翊晙一直問她說，他們是不是在交往，說他們兩個像在演戲，後來我在翻花絮的時候，有翻到其實冬天講說翊晙一直問他的畫面。 這個是沒有剪進正片的橋段，下方祖寧放自己上中字的影片，大家可以看看翊晙是多麼殷切懇求冬天告訴他真相，就知道他要是有疑問就會馬上想確認，不可能惦惦吃三碗公阿！大家想看原分享源（來源：채널 십오야）也可以點這，中字可以可以看看祖寧簡單上字的版本(點這)。 祖寧在第四集解析時，就有列出五點翊晙不知道鴿子CP事情的情節，而現在透過翊晙這個一八卦就要確認的行為表現之後，我更加確認翊晙之前真的不知道，否則按照這個八卦性格，翊晙早有察覺的話，又是因為什麼忍了下來呢？ 📌延伸閱讀：《機醫2》EP4細節彩蛋整理翊晙知道？翊純說謊、雋婠只唱兩句的原因🎬影片版 ✍️文章版 5. 藍色生死戀 到了雪蟹情節，頌和是吃貨性格，所以在說自己訂了雪蟹時，把這件事情視為和結婚一樣重大的事件來發表，說到有十隻時，也只有同是吃貨雋婠非常開心，翊晙調皮地玩起經典韓劇藍色生死戀的梗，還只有好朋友雋婠接他的梗，模仿了《藍色生死戀》裡元斌的經典台詞。 《藍色生死戀》「要多少錢？多少錢才夠？」後來這句「多少錢」就演變成很多韓劇致敬的一句經典台詞，就連《愛的迫降》中都有出現，《藍色生死戀》又稱《秋日童話》，是2000年的韓劇，那時候我還小，所以我看這裡的時候真的沒反應，後來看FB板友分享才知道！ 6. 雋婠翊純虐一年 雋婠失戀，翊晙透過翊純就很清楚知道狀態，而安政源看到雋婠最近狀態不太正常，大概也會猜到是什麼狀況，所以翊晙和政源在KTV時，才會特別逗雋婠，就連政源也獻出了自己的晚餐時間，雖然是因為冬天出去了，但太過反常，雋婠大概也會不舒服。 而分手之後，雋婠始終沒有把戒指摘掉，這集練團時也可以很清楚地看到導演，在唱戒指時，給了戒指特寫，但是呢！辦公室的香菜已經不見了，不知道是死掉了還是帶回家了，我是覺得應該是帶回家了，總之這份感情就跟這盆香菜一樣，被雋婠給雪藏了。 過了一年之後，即使再過一年，我還是會等妳。 翊純回到醫院看診時，巧遇雋婠收到緊急召回回到醫院，當時雋婠應該是因為看到翊晙的車，畫面中從雋婠這個角度拍過去，是看不到裡面的狀態。 若以雋婠的性格真的有看到翊純，應該會直接衝過去，而不是慢慢走，所以劇中時間過了一年，到了2021，雋婠應該都不知道翊純回來的事情。 📌延伸閱讀：《無法抗拒的他》黑暗8暗喻：娜比是玩物、宰彥則像菸🎬影片版 ✍️文章版 7. 急診室裡的冬天庭院 第五集當中，翊晙的病患崔恩淑掛急診住院，狀態很不好，劇情揭開已經是肝癌末期，代表病症應該已經有很長一段時間了，在翊晙巡診時，丈夫伸手按摩太太的肩膀，太太卻下意識地閃躲，所以翊晙有察覺不對勁，但還是按兵不動的觀察狀況。 這位先生很有可能為了保險金，一直以來都在拖延太太的病症，直到症狀很嚴重了，才願意來醫院掛急診。翊晙發現病患額頭的瘀青後，也默默安排了保全，但冬天本來就一馬當先的性格，在知道狀況後，就差點被病患家屬給波及。 值得注意的是冬天在和政源談內心話時，則是在急診室的病床旁。 不管是大事還是小事，無論妳發生什麼事，一定要讓我知道，我聽了絕不會對妳嘮叨的，所以一定要告訴我，好嗎？ 還記得第一季的第二集裡，冬天因為對家屬說出了「要是有替他做心肺復甦術，也許還有一線生機」的話，所以政源對冬天稍微說了一些訓誡的言語，讓冬天對病患說話應該要謹言慎行，然而到了第二季同個場景，卻變成了政源希望冬天對他無話不說。 同場景是最容易看出人物變化的寫法，但也很能夠看出冬天從原本的木訥、不擅表達，漸漸地轉為能在病患的角度思考，從這更能夠看出，有時候一個人表現得值接或不良好時，也許不是因為她不善良，而是因為她並不了解自己這麼做有什麼不對。 一天一次就好，我希望你能稍微對我展現愛意。 而冬天凡是遇見了暴力事件時，總是反應的很激動，第一季的虐童爸爸，冬天可是傻呼呼地追了一整個醫院。而第二季遇到毆打妻子的病患家屬，也是二話不說地衝上去阻止，讓許多人猜測，冬天會不會也曾經是個被暴力對待過的孩子，畢竟冬天非常木訥，會是什麼樣的家庭形成冬天的木訥呢？讓祖寧非常好奇。 本集中還在凌晨接到媽媽的電話，看起來很有機會之後會看到冬天的家庭故事。 冬天本集裡除了這個一馬當先的情節外，還出去送器官，她擔心司機睡著，給了口香糖、魷魚絲，但司機還是打瞌睡，後來去了一趟休息站，可以看到司機喝一杯咖啡，但冬天卻喝了兩杯，不是因為她貪吃，而是她害怕自己睡著，就沒有人能夠幫司機保持清醒，真的是非常敬業。 8. 好友還是情人 這集中政源媽媽和理事長一起吃飯的場面也好溫暖，理事長說能和老朋友一起吃頓飯就足夠了，真的也不禁讓人想起翊晙和頌和的對話，上季當中頌和問翊晙最近為自己做了什麼，翊晙則回答說：「像這樣跟妳一起吃飯」大家都在猜測這兩對的走向。 其實我覺得翊晙也不是個貪心的人，他在關係上總是小心翼翼，因為他很珍惜每一段關係，就算現在和頌和保持朋友關係，感覺他也很滿足，就像他講述說像這樣和你一起吃飯，是他最近為自己做過的事情一樣。 像這樣跟妳吃頓熱騰騰的飯，喝碗美味的大醬湯，這就是我唯一的樂趣。 所以無論是朋友或情人，翊晙都可以接受，但我覺得她們倆還是跟黃昏組不太一樣，畢竟頌和翊晙都曾經喜歡過彼此，而翊晙也曾提出要再進一步的可能性。 比起黃昏組，我覺得他們之間產生變化的可能性還是蠻高的，看著理事長和政源媽媽這樣吃飯時，我也覺得很好。 9. 人生的最後也要好好過 雖然我是肝癌末期病患，哪怕只能多活一天，我也想平靜地過日子。 李作家和申導合作的戲，都會展現出人擁有獨立的權力卻情感綿密的一面，在請回答1988裡，就很清楚地呈現出，身體的衰老不代表不能擁有自己的人生，父母與孩子的羈絆是一輩子的事情，但依然可以擁有自己的人生，怎麼生活依然是身為一個人的權利，不論年齡或角色，也在勸導那些經常做情緒勒索的大人們，不要這麼做。 回到我們的《機智醫生生活2》本集受到家暴的肝癌末期病患，在最後終於為自己勇敢一次，就算人生要走進結局，也想把握最後的時光，過自己想過的生活。 10. 雛菊又開了 第五集很可愛的又請到了成東鎰特別出演，看花絮應該有蠻多是臨場發揮，而且成東鎰走進來的時候還拿著一根冰棒，真的很難不想起1988裡，他都會偷偷帶兒子去吃冰的場景，而這裡出現的雛菊，花語是隱藏在心中的愛，也有充滿活力的意思。 但這邊出現雛菊，應該主要是為了表現時間的更迭，雛菊的花期是三月到六月，這裡大哥把媽媽種的雛菊拔了下來，到底誰摘花會連根拔起啦！可到了隔年，政源說大哥種了一大堆，也就表示了雛菊又開了。 一年過去了，被連根拔起的雛菊雖然死了，但再種一次隔年依然會開花，這裡感覺在講，有些東西，雖然可能會歷經死亡，可隨著四季更迭，投注努力後，時間到了依然還是會開花，在2020年死去的某些東西，看來還是會在2021年重新復甦，至於編劇是指什麼，也許是指鴿子CP和充電CP吧！ 這次快速度過一年，我們可以從翊晙和翊純吃的不同食物看見，春夏秋冬，再度回到三月，只不過是2021年，頌和也在束草正式地休息了一年，才又回到律帝工作。很有趣的是讓頌和唱歌這件事情，大夥決定雙年制，所以也許未來有機會拍續季的話，可能都會有這樣跳過一年的狀態，讓我們每季都可以見證頌和音痴的進步。 我是祖寧如果你喜歡的文章，歡迎follow我的社群📌 YT｜IG｜FB 本文圖自TvN、Netflix #機智的醫生生活 #機智醫生生活 #슬기로운의사생활 #曹政奭 #柳演錫 #鄭敬淏 #金大明, #田美都 #슬기로운의사생활시즌2 #Hospital Playlist2 #Hospital Playlist

愛自己的生活儀式感

❦ 沒人會在意你身分證上多少歲 你看上去多少歲 就是多少歲… ㄧ個女人老了的標準 絕非年齡 而是她不在愛美了 美，不是ㄧ種衝動 而是ㄧ種習慣 生活，不只是將就 還可以講究 ꕥ帶您走入健康與美麗捷徑：https://ppt.cc/f4XVQx ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlove #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #beyourself #소녀 #일상 #女人 #美麗 #健康 #生活 #心情 #語錄 #斜槓 #正能量 #思維成長 #電商 #社交電商 #ISG社交電商 #美好生活 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【減肥】我要變瘦瘦! 無痛減肥的生活習慣

成功減肥，良好的生活習慣功不可沒 好身材來自足夠自律！ 繼上一篇低難度瘦身計畫之後，這次想跟大家分享一些減肥時期養成的生活小習慣，或許短時間對減肥沒有顯著的效果，但長時間下來不僅可以維持體態，還能讓身體更健康喔！ 最棒的是這些習慣都不難培養，不會逼你每天去跑步，也不用每天吃仙女餐，只要在原本的生活中做一點小小的調整，就能達到意想不到的效果。 多喝水的好處我想大家都知道，不用我贅述，但卻很容易被忽略，可能工作忙或是整天在外就忘了喝水，還有很多人會用飲料、咖啡、茶來代替水，但咖啡、茶、飲料喝多了都對身體有不良影響，所以最好的方法還是乖乖地喝水。 每天要喝多少水呢？一般來說一公斤的體重大約要喝30cc的水，也就是說體重60公斤的人一天要喝1800cc的水，但加上其他例如排尿、流汗、呼吸等等的排水因素，每個人一天建議喝2000 ~ 3000cc是最適合的。 如果真的不喜歡喝水，要怎麼養成喝水的習慣呢？跟大家分享我的方法，可以加點檸檬、乾燥果乾到水裡，有點味道的水比較好入口。還有就是「買漂亮的水壺跟水杯」，就跟買好看的衣服會想每天穿一樣，有漂亮的水壺就會更想帶它出門，擺在桌上也會時不時想拿起來，所以快把水壺納入你的時尚配件吧！ 雖然維持身材最好的方法還是飲食加上運動，但我知道對很多人來說，運動等於要了他的命，所以這時候生活中的活動量就變得很重要了，所謂生活中的活動量就是通勤、工作、做家事等等，甚至是從座位走去茶水間也是，不要輕忽這些小小的活動量，想辦法提升這些生活中的活動對維持體態也會有幫助。 分享幾個我自己的習慣，通勤的時候可以站著絕對不要坐下、步行15分鐘內可達的距離就不要坐車、吃完飯站10~30分鐘，可以的話飯後去散散步，當然能用的方法很多，可以依自身的生活習慣去做調整，每天多走1000步也行，反正大原則就是屁股離開椅子吧！ 減肥不代表什麼都不能吃，巧克力蛋糕、珍珠奶茶、蛋塔、炸雞等等，在不過量的原則下都是可以吃的，而和他人分食就是一個很好的方法，本來一個人吃一塊蛋糕，現在變兩個人吃一塊，熱量就少了一半了！如果你本來都習慣一個人吃一份點心、下午茶、宵夜，突然不能吃真的會很痛苦，從份量減少開始會容易許多。 減肥過程中沒有所謂一定不能吃的食物，想吃還是可以適量攝取，不小心過量也沒關係，下一餐減少一點就可以了，減肥最終還是看長期的飲食平衡，不需要給自己太多限制跟壓力，畢竟享受美食是沒有錯的。選擇相對健康的點心也是個好選擇，飲料從半糖變微糖，從市售食品添加物很多的蛋糕改成自己動手做，不僅熱量較低，食材單純才不會對身體造成額外的負擔。 英國教育家裘．波勒在著作《大腦解鎖：史丹佛頂尖學者裘．波勒以最新腦科學推動學習革命》（Limitless Mind: Learn, Lead, and Live Without Barriers）中提及，參與研究的人只要想像自己運動做得夠多就能比運動量不足的人更健康！ 很神奇對吧？只要靠想像就能變健康，所以減肥也一樣，必須要有正向的信念，時時告訴自己「我正在變瘦，我會變得更好」，身體會陪伴你一輩子，所以對減肥這件事保持正向是很重要的。 上述說的都是我在減肥過程中養成的有別於以往的生活習慣，其實認真觀察很多體態良好的人，像是明星、網紅、運動員等等，都有不同於一般人的生活習慣，讓他們可以長期維持體態，當然不用每個人都變成女明星的身材，過著近乎苛刻的自律生活，但想變成自己想要的樣子，勢必要努力的！大家一起加油吧！ #減肥 #減脂 #生活 #運動

生活、自我成長、心靈｜你真的認識自己的身體嗎？

現代人生活忙碌、壓力大、步調快，每天世界都在變化，加上疫情的關係，讓我們生活上更加壓抑，又或者悶出心病來～那除了自我覺察以外，還有一個覺察可以幫助你放鬆身心，今天就讓我們一起來探索自己的內在吧！ 「自我覺察」vs「身體覺察」哪裡不一樣？ 「自我覺察」的方法可以是文字、影像、繪畫等方式記錄下來自己內心世界及自我對話的結果，這邊我也提供大家一個我和另一位心理系背景的創作者的貼文，我們裡面就有提到說，自我覺察你可以透過問自己問題後像小時候寫日記一樣，培養自己寫下來的習慣～久了你就會知道自己在意哪些事情、哪些事情會讓你情緒爆炸...等等 . 身體覺察又是怎麼樣的呢？身體覺察我們不一定要寫下來或者畫下來，當然如果你願意畫下來或寫下來更好～它的主要目的也是跟自己對話，但是是跟自己的「身體」對話，尤其是你的工作/讀書環境很高壓，常常會有說不上來的肌肉緊繃，身體覺察非常適合你練習觀察自己究竟是哪邊緊繃不舒服～ 「身體覺察」能為我們帶來什麼好處？ 大家看到封面的圖片是「瑜伽」，應該直接的會想到「靜坐」、「冥想」這幾個詞對吧？現代生活步調快、壓力大，以及長時間久坐，總會有時候覺得哪裡痠痛，但怎麼樣都說不太上來到底是哪裡不舒服，總之渾身上下不對勁的感覺。 我自己學舞10多年，加上零零總總的學瑜珈大概也有3年左右，我覺得身體覺察對我最大的好處是，能很快速知道自己到底哪裡肌肉緊繃、不舒服～然後就會知道我應該怎麼調整回來原本的狀態，或者知道身體在提醒我該放鬆了～但身體不舒服、疼痛等症狀，還是要尋求醫哦！ 雖然它無法幫助你解決肌肉不舒服或者到了需要尋求醫療幫助時可以用它代替，但他在心理師諮商時以及我們練習自我對話時、看醫生時也是有幫助的呦～我並非是專業心理背景，但就我所知「身體覺察」有時候也會被心理諮商運用，讓對方可以先放鬆緊繃的身體及情緒～而看醫生時的幫助則是你會更加清楚自己是哪裡不舒服、不舒服的感受是什麼，你會形容得更加清楚，久了就不單單是「醫生我這裡痛，但不知道怎麼形容」囉～ 那我要怎麼練習「身體覺察」？ 這邊我提供我自己覺得初期練習很有用的方法，大家可以依照這個方法試試看，然後依你自身情況去做調整～不一定要要求自己完全照我的方法來做！！ 因為我可以一次冥想10分鐘，但對部分人來說可能就會覺得10分鐘太長～這種時候你可以從最短的1分鐘開始慢慢練習，也沒關係～另外，很多人練習冥想或身體覺察會遇到一個狀況是，我挑好了音樂，但不知道怎麼開始？怎麼做？這種時候會建議找有附引導的音樂來練習～等你熟悉後再改聽純音樂的，姿勢的部分也不一定要勉強自己用打坐的姿勢練習，反而躺著可以讓你更放鬆～ 圖片中是我自己習慣而且我認為最能幫助自己進入狀態的方法，網路上也有許多人及影片會教你如何進入狀態，讓心安靜下來～所以我會建議你如果覺得這個方法你做不到或者不適合，請直接換下一個！多試幾個你便會知道自己進入狀態的方式哪種最適合你。 以我自己來說我也有遇過對方的引導，我怎麼聽就是怎麼樣都進入不了狀態，但另一位老師的引導方式我一下子就可以進入狀況，所以囉～不用覺得自己用不了大師的引導就心急～你只是需要多去嘗試，然後調整成自己可以接受的步調就可以囉～ 但我靜不下心、聽音樂會睡著！怎麼辦？ 我會推薦大家一開始要練習的話選擇午覺或睡前，剛好練習完直接睡覺，而且睡前時間通常是我們情緒會比較平穩的時段～給「聽音樂會睡著」的你的建議是，初期練習會想睡覺很正常，那也表示你緊繃的身體、意識進入到放鬆的狀態，睡著了也棒～像我以前剛開始也很常瑜珈課上到一半睡著被老師叫醒（太累的話更容易好睡），但慢慢的你會發現每天花一點時間去感受身體，漸漸的你就比較能講出來現在是哪個位置緊繃不舒服或者使用過度～給「靜不下心」的你的建議是，一樣是挑選睡前時間試試看，試著計時從1分鐘、3分鐘、5分鐘累加上去，看你在時間內可以數幾次呼吸，這個練習主要是讓你摒除外界干擾或者腦子動不停的狀況，此刻就專心只做一件事——數呼吸。 那如果你真的完全靜不下心，就不要勉強自己一定要做這件事，先暫停下來～等你覺得你情緒平靜下來時再試試看吧！-現代人的快節奏生活，除了照顧心靈以外，也需要一些慢步調～擔心自己花錢去上瑜珈課、冥想課效果不好、心很痛錢錢不見了，可以先自己用最簡單的方法體驗看看呦！ . 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 . 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.自我探索、成長｜靈魂急轉彎之「生命的火花」究竟是什麼？ 2.工作職場、求學｜面試真的可以被準備嗎？可是我不會預測問題呀～ 3.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（上） 4.生活、日常｜沒有更新文章的日子，我都在做什麼?

後疫情時代爆發的「大離職潮」，盤點五點歐美百萬離職潮的原因！

後疫情時代爆發的大離職潮，盤點五點歐美一百萬人選擇離職的原因！

「疫情早期時就提醒我們，人不是機器。」 —Alison Omens 後疫情時代，歐美出現「大離職潮」的現況，新的詞彙 Great Resignation、Big quit 登上歐美的熱門話題。疫情不只改變人們的生活型態，同時，也改變了工作，本篇文章跟你盤點五點爆發「大離職潮」的原因。 根據 BBC 報導指出，微軟對 3 萬多名全球員工調查顯示，今年有 41 %的員工正在考慮辭職或轉行；根據勞工部的摘要，美國在四月時，就有超過 400 萬人辭職，創下有史以來的最高的紀錄。 為什麼有那麼多人選擇在疫情下辭職或轉換跑道？ 很多原因會促使人們改變決定，疫情發生的離職潮，經濟學家稱為「Great Resignation」（大離職潮），大離職潮點出後疫情時代出現就業市場的改變，以下盤點五點最主要離職或轉職原因！ 1. 追求夢想的工作 疫情的開始產生優先事項的轉變，也意識到要好好珍惜當下，開始去嘗試或追求自己理想的工作。 2.雇主如何對待我們 離開的主要原因是雇主在疫情期間對待員工的結果，像是在疫情間雇主沒有聽到員工的擔憂，有些雇主為了賺錢不顧員工生命安全、有些公司甚至不遵照政府規範的防疫政策，我朋友還說，他的老闆完全無視疫情，不懂得為公司做好防疫措施。 “Our data over the years has always shown that the thing people care about most is how companies treat their employees” 嘉士德資本集團的策略長（Alison Omens）奧門斯表示，根據多年來的數據顯示人們最在乎的是公司如何對待員工，包括工資、福利和安全等。 3.全職父母 開始 WFH 之後，父母一邊工作一邊育兒，許多父母就快被逼瘋一樣，可能是沒辦法專心做一件事，才選擇全職父母，或是疫情後改變工作的想法，這點我覺得蠻有趣的！ 4.裁員的後續影響 劣勢環境下的公司會在疫情下用不好的方式裁員，我的朋友說，他的主管會逼迫工讀生自動離職，在裁員中下來的員工，也會對他們產生陰影，相反的，有良好文化的公司會善待員工。 5.生活的方式 疫情的時代改變人們的生活方式，不在只有朝九晚五的工作生活，會開始思考自己理想的生活方式是哪些。 對在職者來說，疫情的來臨讓員工思考後疫情時代的工作機會，有些人會發現在家工作適合自己，轉而去找尋遠端工作的機會，有人因為在疫情下學會一手廚藝，打算開店，也有人展開斜槓人生，嘗試接不同案子的收入。 未來的趨勢「YOLO世代」 YOLO世代的出現，「你只能活一次」You Only Live Once，新世代改變年輕人的思維，活出精彩的自己！ 根據 BBC 的報導，與其他歐美新聞對於 「Great Resignation、Big quit 」詞彙出現的探討，是個有趣的議題！為什麼會有百萬人在後疫情時代的離職潮呢？ 你現在能思考的是，你現在的工作在疫情環境後的改變，這份工作值得待嗎？ 在未來 AI 的年代，你的工作有沒有被淘汰的風險？如果有，那現在能去做什麼呢？ 我認為，能夠持續去累積新技能，在面對動盪的世代，還能靠著擁有的技能去累積本錢，去打造不一樣的收入。 CMYK's talk 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉更多文章 ⭐️ 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ #大離職潮 #後疫情時代 ＃疫情離職 ＃疫情 ＃離職潮 ＃GreatResignation #Bigquit #YOLO世代 ＃生活 ＃疫情轉職 ＃疫情裁員 ＃歐美離職潮 ＃疫情雇主 ＃員工 ＃離職 ＃WFH #公司離職潮

Netflix 上的片單都看膩了嗎？盤點 4 部優質台灣好劇，從中看見傳統職人精神的堅持！

最近剛上映一部東森戲劇自製的新台劇《神之鄉》，劇情主要環繞在桃園大溪的在地信仰，由每年農曆六月二十四日「關聖帝君聖誕日」所舉行的 624 慶典，拉開整齣戲劇的序幕。在劇中不僅詳實地呈現台灣傳統的宮廟技藝，包含扛神將、畫臉譜、三太子表演和專心一意的神像木雕師外，也帶出對於親情、對於家鄉的了解議題。 每回看到這種戲劇題材時，總會讓人眼睛為之一亮。尤其是「職人精神」的刻畫，透過鏡頭下的影像能帶領我們更進一步看見平時難以窺見的面向，在一邊追劇的同時，也獲得不一樣的生活刺激，留下些什麼於心底。以下盤點 4 部刻畫台灣傳統職人的影視作品，推薦給也喜歡看這種類型戲劇的你： 1. 《神之鄉》 / 神像木雕師 為了傳統文化奉獻一生的職人 在《神之鄉》劇中，由演員黃鐙輝所飾演的神像木雕師王大義，雖然本身具有高功能自閉症，但遺傳自父親好手藝的他，拿起鑿刀來神情專注，總是抱持著最虔誠的敬意來雕刻神像，有自己的一套方式，任誰也無法輕易撼動他的堅持。 傳統木雕從挑選一塊適合的木頭開始，擬定雛形、反覆刨鑿、不斷修整，有任何崩壞失誤之處，就得重新來過。尤其神像雕刻更為困難，因為每一尊神明都有獨特的神情與韻味，不僅是手要巧、觀察力也得一等的好。 或許這是上天賜予王大義的天賦，不擅長社交言語的他，成為眾人尊敬的「阿義師」。雖然在當今社會神像雕刻已經漸漸沒落，取而代之的是從中國進口便宜的神像，但相信仍有許多傳統的老師傅和阿義師一樣，有著同樣執著，就算只能靠著微薄的神像修復或神桌雕刻的工作糊口，也仍希望繼續延續這門職人手藝。 2. 《通靈少女》 / 宮廟仙姑 奔走兩界、生來帶天命的宗教神職 宮廟文化對於台灣來說是相當重要的信仰來源，燒香拜拜、念經祈福、祭改消災都被視作一種心靈寄託，姑且不論神祇是否真的存在，這些神明的保佑與指點都在無形中帶給人們安心的力量。電視劇集《通靈少女》就是在講述這樣的故事，主角謝雅真因體質特殊，從小就能通靈，被撫養她長大的金老師培養成「仙姑」，一邊上學一邊在廟裡替人問事。 仙姑這個職業聽來玄虛，很多人都留有諸多想像，但如果你有看過這部劇，就會發現仙姑固然可以通靈，但不是所有事情都能靠著通靈解決。藉由這齣戲劇，編導們更想呈現的是，其實在抹去神秘的宗教色彩之後，仙姑就是一般的凡人而已，僅是憑藉著自己的能力，幫助當事人更看清自己真實的「心」。 3. 《總鋪師》 / 總鋪師 盛景隨時代變遷轉型的老職業 「辦桌」是昔日農村社會的宴客排場，無論是喜事、喪事，場面越盛大代表請客的主人越有面子。而總鋪師正是能挑起一切大樑的掌舵手，神懷絕技、擁有各種手路菜（拿手菜），工具、徒弟帶著，就能迅速燒出整桌好菜。 可惜，就像是電影《總鋪師》所演的一樣，隨著生活型態改變，辦桌逐漸少了，經驗老道的總鋪師過世之後，那些做工繁複細緻的菜色也失傳了。現代的廚師走向專業分工的模式，技巧、創意、擺盤或許都勝過以前的總鋪師，不過心意卻大有不同，那份對於做菜的自豪也日趨消失。 我很喜歡電影尾端由吳念真導演飾演的憨人師所說出的那段話。女主角詹小婉不解地問：「沒有酬勞，那總鋪師賺什麼？」憨人師答：「總鋪師賺到的是感情、是人情、是心裡歡喜。」我想，這種成就感是再多金錢都無法比擬。 4. 《紅盒子》 / 布袋戲師傅 失去傳承而日漸逝去的技藝大師 有些行業得已轉型，但有些行業就沒那種幸運了，布袋戲雖然早已被列入國家文化資產，可是因為與現今潮流不符、缺乏後人傳承技藝，很可能再過不久就會面臨徹底失傳的危機。 有別於前面幾部作品都是演員演出的戲劇，這部《紅盒子》是導演楊力州製作逾十年才完成的真實紀錄片，講述著一代布袋戲大師李天祿的長子「陳錫煌」投入布袋戲一輩子，從 13 歲開始到現在，已經掌偶將近九十歲。 對他來說，演出布袋戲是與父親間揮之不去的內化牽連，也是窮盡一生想留下的技藝，所以他拼命地教，不分國籍、男女、老少，只要有人想學布袋戲，他就教。一如就算雙手因身體狀況時而顫抖，他也要用盡力撐住食指，讓人偶的頭部挺直地站好。 在看《紅盒子》時，心中很是感慨，感慨自己從來沒有認真認識「布袋戲」這門傳統戲劇表演，也感慨這或許將會成為紀錄布袋戲文化的最後遺作。在片中有一段是陳錫煌老師在受訪時，被問道「在教學時會不會藏步？」，老師一臉耿直卻直語道破地說：「不會啦，留那些都沒有用了啦。」 時代在進步，傳統職人雖身負使命也難以抵擋得住趨勢的改變，神像木雕師、仙姑、總鋪師和布袋戲師傅都是台灣曾經重要的產業技藝，有沒有什麼辦法能將這些文化完整保留？坦白說，很困難。 但上述的影視作品無論是哪種形式，這些電視、電影、紀錄片等都努力試著用自己的方式演繹、紀錄，將這些珍貴的傳統職人精神，推廣更多人看見，讓大家得以在認識、了解之後，學會珍惜，甚至願意投入傳承的使命！ 。推薦閱讀：想看懂《斯卡羅》得先了解「羅妹號事件」：評析事件始末與戲劇中的人物角色關係 。推薦閱讀：最愛的韓劇 TOP1：《請輸入檢索詞：Www》必看的 5 大致命吸引力 // 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

智富元/盛德信健康生活 /天天電商 /薑黃 /人蔘/多醣體 /酵素

智富元/盛德信健康生活 /天天電商/提升防護力UP /薑黃 /人蔘/多醣體 /酵素

每天都很忙碌， 要如何維持好氣色，好體力呢? 又是文案滿滿的一天， 不補充體力真的撐不下去啊! 女人到了一定的年紀， 年齡開始變成女人的秘密～ 空污、過度使用3C還有熬夜及壓力等， 都會無法散發光采~ 每當我感到特別勞累的時候 ， 我都會喝"智富元"來補充精氣神， 對於忙碌的我來說，真的很方便~💯💯 它含有多醣體和酵素， 還有薑黃和人蔘呢~ 草本漢方不傷身，喝完增強體力又養生啦👍 由於它的瓶身不大不，隨身攜帶也方便，一天只要喝一瓶，一次完成，活力滿滿💕 我本身很重視產品口感的人， 入口不好喝或太苦，我都會難以入喉的， 但智富元喝起來沒有怪怪的味道 ，真的很可以🤤 出門攜帶也很方便，能隨時補充體力囉!💪 分享給大家這麼厲害的智富元。 產品成分及功效說明，引用商品或官網所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 ————————————— 🏠 🏠 相關資料 🏠 🏠 💙公司產品一頁購連結: https://14cd383a9.trustethic.com/op/cmV0dXJuIEkuc2hvd19wdWJsaWMoJzE1MTgnKTs=/ 💙盛德信環球集團 https://www.facebook.com/TNETW 💙最好用的電商平台-天天電商 https://www.facebook.com/ttshop1111 #盛德信健康生活 #天天電商 #智富元 #養生之寶 #薑黃 #人蔘 #健康生活 #健康料理 #健康食品 #健康 #青春之元 #凍齡必備 #美魔女必備 #活力元素 #增加代謝 #防護力UP #多醣體 #酵素

生活共 6178 則文章