離婚不是妳唯一的選項，妳需要的不是逃走，而是找到紓解心結的鑰匙

每個人對於婚姻的要求不一樣，但是不要太固執，你以為你需要的可能和你真正想像解脫後的快樂是不一樣的 。 千萬不要跟流行被別人影響，或是看到朋友在婚姻上面出了狀況就勸說人家要「離婚」，把別人「離婚」後的過度美化了 現代人在婚姻遇到挫折就想要離婚的比例真的不少！ 這就好像還沒吃到美食之前你總覺得那個食物特別好吃，結果嚐到嘴裡覺得其實味道也還好嘛。 事實上我們來看一下，離婚後的人他的內心狀態是什麼樣子。 曾經有一個研究報導是離婚的人比喪偶的人還要難走出悲傷，喪偶的人需要三年的時間療傷，而離婚的人需要長達10年的時間！ 依某些情況來說，離婚真的不感到後悔的人很少！原本以為離婚後會感到自由，可以再找一個新對象，但事實往往跟妳想的不一樣。 我自己是在喪偶家庭長大的孩子，我知道喪偶和失去家人的內心雖然傷痛，但是心裡並沒有怨恨與缺憾，我們的心是有愛，彼此團結、且相互信任的！ 我成長的環境特別，周圍大人特別多，人多遇到的事也就多，一起長大的姐妹、朋友們的家庭狀況也就看的多。 有個離婚的阿姨，因為先生外遇，堅持跟先生離婚，先生一直不想離婚，但阿姨不肯原諒，硬是趕走了先生，小孩備受父母影響，整個成長環境、心裡都有傷害及陰影，這個阿姨雖然獨自賺錢養大孩子們，但她給孩子的精神壓力太大，幾十年來說到自己的婚姻及前夫還是又氣又恨！常常說：「你們的爸爸當初就是這樣不負責任，你爸爸為了外面的女人怎樣怎樣，你爸爸只愛外面的女人，根本對這個家沒心，狼心狗肺…外面的狐狸精就是這樣勾引你爸爸，狐狸精很壞，搶走你們的爸爸，你爸現在有錢還不是靠那個狐狸精，我才不屑他的東西，以後叫他不要送東西過來…」 而孩子們，跟父親關係其實很好，父親一直想回來，生活上經常拿錢和給孩子買東西，但母親不肯收、不肯原諒，導致他們內心怨恨母親，讓他們沒有完整的家，每個孩子都不愛回家，寧願跟朋友在外面租房子也不願意跟母親在同一個屋簷下生活。反而孩子們經常的去找父親，他們的父親在離開的幾十年生意越做越好，而他身邊的伴，還是當年那個第三者，這種事情，妳是不是也常常聽說？ 妳可能不能理解這些孩子，認為這些孩子太自私，沒有心疼母親，難道要母親委屈自己和一個背叛自己的人永遠生活在一起嗎？ 不能委屈自己！當然不！ 只是就算離婚也該搞清楚自己為何離婚？為什麼要離婚？為什麼不能原諒？妳不原諒的是自己還是丈夫？你自己真的不愛那個男人了嗎？丈夫不回來是妳不給他回來，還是外面的女人真的搶走了？離婚便宜了誰？ 如果這個阿姨離婚前想清楚自己為什麼要離婚、給這個婚姻一點空間，那麼就算離婚，那麼作法和生活品質都會完全不一樣！意氣用事的離婚，是自動放棄妳身為配偶的權利！ 可見離婚並沒有讓女人解脫，反而把一件事情牢牢的記住，用此折磨自己和身邊的人，誰都沒得到好處。 妳需要的不是選擇用離婚來「逃避」、「懲罰對方」、「放棄配偶權利」，而是冷靜的找到紓解心結的鑰匙。離婚對現代女人來說不算什麼天大的事，我身邊就有不少朋友離婚，後來再婚的、不敢再婚很多。 再婚的以為自己「又遇上對的人」，兩年後又開始遇到婚姻問題，然後開始抱怨對方，不敢再婚的都有一個結論「我只要戀愛，結婚免談，我不相信婚姻」，為什麼會這樣呢？ 婚姻是件很美好的事，它讓決定共同生活的兩個人有了「保障」、「權益」、「義務」，婚姻出了問題，有問題的是人，而不是婚姻本身。妳是對人產生了「不信任」，對「自己不夠了解」，才會急著要逃跑、要離婚。 離婚前先想清楚妳為什麼要離婚，離婚對誰有好處（自己還是孩子），離婚後必須放棄的事情妳能承受嗎？妳真的不需要這個男人了嗎？妳準備好離婚的能力了嗎？妳的心裡傷害修復好了嗎？如果沒有，就算離婚再婚，或不婚，也只是再製造下一個問題而已。 一個成熟有智慧的女人就算要離婚，妳也必須做出「雙贏」的選擇。祝我們都幸福。

想要痘痘滾出我生活

自認從小自卑感經常作祟， 國中時就開始粉刺痘痘總是黑白長， 一下右臉頰、一下左臉頰， 不然就是在額頭、鼻頭還有眉心， 雖然它們沒有同時出現， 但好一個長一個，你說氣不氣人🤬 在一個甚麼都不懂的孩子眼中， 一個痘痘最快的消滅法，就是擠他， 但疤痕就隨之而來(至今都還抹去不了(;´༎ຶٹ༎ຶ`) 我相信在這個網絡時代沒人不懂吧!!! 長痘痘萬萬不能擠阿~~~~ 於是我開始學著，如何有效解決它， 開始買些開價的醫美產品， Neogence的毛孔淨化系列， 清潔、溶解、換膚開啟了我消除痘痘的一大關鍵， 雖然寒暑假期間都有打零工， 但我無法一直支撐我龐大的開銷， 開始往更平價之路前進， 因此選擇了， 在清潔排行榜擁有一定地位的ORBIS酵素清潔粉， 和各種換膚成分的產品， 如Dr.WU 杏仁酸換膚或Dr.Hsieh杏仁酸抗痘凝膠， 還有The Ordinary杜鵑花酸或煙酰胺。 其實還有更好的選擇，直接去看皮膚科醫生， (天啊看醫生竟然是我的下下策 只能說我也太愛面子了八， 你們說在十年前哪個孩子會選擇直接從醫美級產品開始， 就只因為不敢去看醫生(我也是挺對自己傻眼的🙄 但之後看過三四次醫生，獲得醫生處方妙方後， 我也直接去藥局買同款拉~~ 但因為各種消費經驗後，讓我學到了各種解決痘痘管道， 無非就是清潔、溶解、換膚三大要點都很重要， 此外生活作息和飲食習慣也都息息相關喔!! 沒有產品是可以長期使用的， 定期替換使用，才不會失去作用及效果喔， 你們說這些值不值得呢。 (隨便估一下我絕對有花了上萬，才學有小成呢~

日本製Orunet織造美好今治生活❁𖥧ܾ☼ 

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遠距離戀愛必看！10種情侶維繫感情的方法，別再只是每天熱線，保存感情就靠這招

三級警戒這兩個月，不少情侶被迫變成遠距離戀愛，面對這種突如其來的轉變，許多人都無法適應，少了面對面的實體接觸，心中卻多了不安和擔心，埋下感情危機的種子，很多情侶們面臨分手危機，最近更是有一大批分手潮。難道遠距離感情真的無法長久嗎？大錯特錯！今天會介紹十種方法，讓遠距離情侶沒見面，一同經營感情，照樣愛得難分難捨。 1. 固定時間視訊 就算無法見面，情侶們還是可以靠發達的科技，用視訊來見上一面，可以一解相思愁。為了不影響彼此每天的安排，建議雙方可以討論出一個固定的時間來視訊，頻率一週三到五次，每次一到兩小時。在視訊的時候，除了閒話家常之外，也可以安排一些驚喜，像是跳一段熱舞給男友看之類的，也可以增添情侶之間的情趣喔！ 2. 每天保持聯絡 視訊對有些人來說，可能沒辦法每天做，但是情侶之間的聯繫還是不能斷！正因如此，每天傳訊息、分享生活或提前告知行蹤，都是讓對方可以更安心，減少遠距離愛情中的不安。也可以把自拍做成梗圖，傳給另一半看，幫彼此生活多點歡樂。 3. 適時說愛 剛才提到建立安全感，是遠距感情保存重要的一點，所以適時表達愛意，也非常重要。這就是用最直接的方法，讓對方知道對感情的重視，也可以更有動力經營感情，就算趕著距離，心還是緊連在一起。 4. 送上驚喜 遠距戀愛常因為生活沒交集，相處逐漸變得平淡乏味，才會萌生分手念頭。這時製造驚喜，就可以激起感情中的火花，在沒提前通知的情況下，寄禮物或是手寫信，一定可以讓對方感受到你的心意，更重要的是在特別的日子，像是生日或是畢業，一定要有所表示！就算無法親自到場，至少還有禮物陪伴彼此。 5. 分享笑話 情侶總是會有話題聊完的時候，不如就一起來做些有趣的活動吧！彼此分享笑話，不只可以讓氣氛變輕鬆，還可以順便玩遊戲，像是忍笑挑戰，相信在玩這些遊戲的過程中，情侶們都可以留下美好回憶，也是讓在家生活不再煩悶。 6. 同步追劇、看電影 遠距離戀愛最怕沒參與到彼此生活，所以找一些兩人都能做的事，就可以讓生活有更多交集。非常推薦大家可以一起追劇或是看電影，這可以讓情侶有更多話題可以聊，可以一起討論劇情、情節，推敲結局。在這過程中，還可以更了解彼此的價值觀，剛好暑假多了許多時間，就一起來追劇吧！ 7. 一起做運動 在家過得太舒服，一直享受美食都忘記要動，不如就互相監督，一起來做運動吧！搞不好還可以因為有情人一起做運動，本來痛苦的過程就變得甜蜜，不只可以達到瘦身效果，感情還可以順便加溫，一起做運動得真的好處多多，大家就只居家健身影片，一起來做吧！ 8. 規劃共同的未來 對遠距戀愛來說，常會對未來感到迷茫，情侶在在聊天的時候可以一起規劃未來，像是設定同樣的目標，看誰可以先達成。如果是即將畢業或應屆畢業生，可能正在準備考試，就可以一起相約讀書，訂下要達到的目標，讓自己在朝未來前進的時候，還可以有情人相伴。 9. 互換香水 香水就像是一個人的名片，可以代表一個人，甚至有時候低調的香氣，是只有親密對象才可以聞到。噴上對方常用的香水，就像營造出彼此陪伴的感覺，被香氣環繞的感覺，也會讓人覺得彼此的心又更靠近。 10. 線上KTV 喜歡唱歌的情侶可以多利用視訊或是各種APP，像是全民Party。如此一來就算沒辦法見面，也是可以遠距高歌一曲，不想獨自唱歌的時候，就約另外一半一起來唱吧~不只沒有時間限制，還可以讓感情增溫。 誰說遠距離戀愛一定會分手？只要有心、願意花時間經營，兩人隔再遠，還是可以過得很甜蜜，這十件事不只可以讓居家防疫變得不再無聊，一起做這些活動也可以讓彼此更相愛，快約另一半一起來做吧！ 每週更新各類生活大小事，大家一起從裡「水」到外！ 吃喝玩樂我最行，時尚潮流在這裡！在我的波波黛莉有更多文章等你挖掘喔。 在YouTube跟IG，還有我的日常紀錄，快來在各大平台上找到我吧~ 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #遠距離戀愛 #感情保存 #情侶必看 #遠距離情侶 #戀愛 #維持戀愛 #分手 #挽回

人間告白@畫心女神愛閱讀2021

人間告白 作者： 金魚醬 出版社：春光出版社 出版日期：2020/08 【讀後心得】 這是對摯愛的他最深情的告白，也是一封寄出卻查無此人的追憶情書。 身在紅塵裡的眾生們，時時刻刻經歷著人間喜怒哀樂與生離死別，我們沒有預知能力去預料此時在身旁的人，下一秒他是否依然如此完好與我並肩，會不會一轉身他便從此消散於人間? 我們只能將每一個今天當作最後一天去珍惜去愛，去修補早該療癒的關係，勇敢主動擁抱我們愛的人，向對方傾訴自己內心底最深的愛，與自己和解也與對方和解，再大的事，再深的仇恨也不及永遠失去，不讓自己留下此生遺憾與悔恨，就像作者說的:「這世上除了生死都是小事。」 作者與丈夫相愛的旅程中並非一帆風順，縱使一見鍾情，但能挺得住試煉的情感才是真愛，他們也曾分手，也曾再選擇其他對象，但宿命中的愛人，兜兜轉轉最終還是那伊人最教人魂牽夢縈，你要的是任何人都可以的陪伴? 還是唯我不可呢? 芸芸眾生間，為何唯獨遇見你? 為何只有你會讓我動心? 為何再遇見他人也不及你給的一切? 縱使那人愛我甚過你，為何我仍獨鍾情於你? 是天註定讓我與你相遇，相戀，相守?我對你無盡的愛，縱使這一世你早我一步離去，我仍願意與你約定下一世。 靈魂每一次的轉世都早已約定好來到人間要如何與對方相認，也編好每一次浪漫的橋段，唯有命定的他才能觸動自己心弦與他完成這一世給彼此的累世情緣。 從得知愛人罹癌到陪伴最後他離世的時間還剩多久? 時間滴滴答答開始倒數。 癌症在現代已經是非常普遍的疾病，至今我們仍找不出任何的特效藥，來防止這樣的疾病無情奪走我們身邊的摯愛。 有很多東西壞了，掉了，都可以再買一個，縱使買不到了，我們都還可以再客製一個，可是人的生命呢? 失去了，怎麼再找一個呢? 縱使翻遍整個地球，踏平這個宇宙，他就是消失了，時光也無法倒流，唯有留下的是我們腦中與摯愛人的回憶，那裏小心珍愛保存著屬於彼此的秘密，那是唯一讓我相信你真實存在過在我的生命中的證據。 人間告白觸動了我心中最脆弱的那一道門，我的阿公阿嬤都是罹癌去世，在他們最終的人間旅程雖然我不是全程陪伴臨終的人，但他們是帶大我的人，猶如我另一雙父母，在他們離世前一至兩年，我從未去想過有一天我會失去他們，我總覺得自己還有大把的時間能夠揮霍，也或許我選擇逃避，因為我的心理還沒有準備好，或許說，對於生命的消逝，我永遠都無法真的準備好。 有很多例子和新聞，在親人離世後，他們的人生便從此墜入灰暗沒有天明的世界，既然最愛的人都不在了，我活著又有什麼意義的念頭? 有些人可以在那些傷痛裡很快恢復日常生活，但是也些人卻越不過去，最終也追尋故人而去，我想這是其他活著的人與已故逝者最不願意看到的結局。 作者經過漫長的自我療癒，她選擇給自己勇氣，用最殘忍直觀的方式去面對這一切生命的劇變，為愛著她的家人與孩子堅強的活下去，在這過程沒有任何人可以真的體會她內心那撕裂的劇痛辛酸，那是一條將自己毀滅又重新建立自我的荊棘之路，他需要適應重新創造那個沒有她深愛丈夫的後半輩子，她必須克服與丈夫曾共同待過的空間與任何一個物品，去過的任何一條街道巷弄，一碰觸回憶就會如洪水那般讓淚不止，強迫她想起她已失去丈夫的事實，獨自面對撫養孩子成人的重擔，這些過程他必須不停嘗試著去面對崩潰歇斯底里的自己，掉入失去丈夫事實的深淵，然後獨自從黑洞裡爬出來，再次面對，再次承認，再次摧毀，又再次建立，然而，她都撐過來了，她就像浴火鳳凰，經過艱辛試煉蛻變，之前在惡的距離裡，天彥對喬安說: 「媽咪，妳看！希望就在雲背後！」這句話也鼓舞了曾在幽暗低潮裡的我，是阿! 現在都已經在最低谷了，我還有什麼好失去，還有什麼好害怕，因為再來的都已經打倒不了我了，我現在所為自己努力的全都是在上升，在進步，只要願意相信，一切都會漸漸變好，希望就在雲背後。 感恩是讓這一切恢復日常最好的慰藉，作者感恩能有和煦的陽光照在丈夫的病床上，感恩能遇見願意與他們共享悲歡的醫生，也感恩願意不辭萬里而來與丈夫道別的親朋好友，感恩這一切的發生，她說:「願你常懷感恩之心，在幸福時好好珍惜，在不幸時也別埋怨，品嘗人生苦難並不是什麼壞事，所有的經歷和遭遇都是命中註定，但生活的未知和驚喜卻是我們自己親手創造的，相信我，當你有了絕境逢生的力量時，便是你步入全新生活軌道的開始。」 【故事簡介】 「當我懂得死亡是什麼的時候，我依舊用盡全力去愛。」 她是金魚醬，過著與我們一樣忙碌而踏實的生活； 與丈夫小忽從校園步入紅毯，一路相知相守， 直到命運無情地來到她面前──醫生告知小忽罹癌，只剩下三個月的壽命。 面對即將失去的摯愛，她如何珍惜每分每秒，陪伴小忽走過病痛； 又如何用溫柔而強大的愛，將每一天過得閃耀光輝？ 她將生命的殘忍，轉化為對世間的愛； 以質樸動人的文字，細訴這一部對人間的告白。 「這世上除了生死都是小事， 我用盡了全力也沒能阻止死神帶走小忽的步伐， 但是我卻為小忽短暫的人生創造了更多的回憶和美好， 這不就是靠自己的力量去改變的事嗎？」 【作者簡介】 金魚醬 本名李錦，一九八八年的雙魚女。 以清新的筆觸畫風和跟愛人小忽有愛的旅行手帳而為人熟知。這段原本人人稱羨的美好愛情卻因為命運的轉折而被改寫……二〇一九年，作者發表《寫給兒子未來的一封信》，和愛人小忽真情守護的背後故事才廣為人知，亦讓千萬讀者為之落淚。 本書是作者留給小忽和自己的永恆紀念，也是對人間真愛的完美闡釋。 #金魚醬 #人間告白 #畫心女神 #春光出版 #ps我愛你

To：生活－《冥想》

看到一個特別的冥想練習「站立冥想」。 我一直都有冥想的習慣，在睡前靜心一會兒，讓身心放鬆，比較能安穩入睡。 跟著做一次站立冥想後，我才知道冥想不一定只是坐著，也可以站著。我覺得非常適合用在日常生活中，例如站著排隊時，人多難免心煩，此時，不妨可以來試試看站立冥想，取代滑手機的打發時間（讓眼睛休息一下）閉上眼睛，專注呼吸。 一開始，可能會感受到許多思緒在腦海中跑來跑去，但沒關係，允許思緒的存在：「ｏｋ！我看到你了」然後把注意力放回呼吸，不控制想法的來去，觀看即可。 大約過幾分鐘後，會感覺到四周的雜亂聲音漸漸微小，呼吸聲音越來越清晰。再不久，大腦和內心會感到一陣安寧與平靜，感覺非常美好。 我們生活在聲音眾多的世界，日子久了會覺得煩躁。 透過冥想，可以進入平靜的內心狀態。 今日睡前，不妨體會一下冥想的神奇，試著聽聽這段冥想指導，進入身心平靜的時刻。 小翠子 2021 / 7／20 筆 ✏ －－－－－－－－ 「To：生活／一日一篇的日常生活手札」書寫與分享，每日開心小時光～ 靈感來自於－－我看了一本書《致美好的你－寫給一年十二個月份的日常情書》 作者紀錄四季生活中的微小事情，書寫成一篇篇小故事，覺得非常溫馨好看。 我覺得，認真感受生活中的每一刻，會發現很多小美好，這些小美好會集結成一天的祝福，讓一天的生活過得有滋有味，讓人感受到美好小幸福。 於是我想透過文字，書寫和感受生活中的點點滴滴~ －藍色兔兔小介紹－ 雖然我沒有養兔兔，但我喜歡兔兔萌萌的臉和長長的耳朵。 兔兔在日本有個很棒的象徵：和平、祥和。 加上我喜歡天空藍，是一個充滿包容與想像力的顏色。 結合以上元素，用黏土做出一隻藍色兔兔，代表我自己－－小翠子。 希望小翠子是一隻藍色兔兔，擁有和平、平靜、充滿想像力的內在世界。 －小翠子的ＩＧ有更多的創作小物－ 喜歡用黏土創造出各種可愛小物，在ＩＧ還有更多創作，歡迎進來參觀欣賞唷！ https://www.instagram.com/tutuxiaocuizi/

迎接《豐盛成功》第二個原則就是《快樂》的力量！（第一個原則請看上一篇😊)用希塔療癒幫助我們顯化成功與豐盛



迎接《豐盛成功》第二個原則就是《快樂》的力量！（第一個原則請看上一篇😊) 有沒有發現，開心時，處理事情會比較順利，當你維持好心情時，周邊事情一件件順利你會更開心...於是成了開心➡️順利➡️豐收豐盛➡️更開心➡️更順利➡️更豐收豐盛...這樣美好的回流表明了豐盛成功是隨著開心快樂而來的 霍金斯能量表裡列出了各種能量的頻率，樂觀、專注美好、幸福、相信....這些都能提高我們的振動能量，振動能量提高相對的就能維持在快樂的好心情，自然容易迎接豐盛💎 如何讓自己快樂？ 1.早上起床對著鏡子誇獎自己 2.天做一件讓自己開心的事 3.聽悅耳動聽的音樂 4.跟一顆樹做朋友（樹能穩定平衡我們的海底輪，有助於提升被支持的感覺） 5.傾聽自己內在的聲音，勇敢為自己發聲 6.讀好書，讓細胞接收文字傳達的美好力量 7.遠離八卦跟負面新聞還有垃圾訊息 8.每天告訴自己21次我是快樂豐盛富裕的人 9.每天睡前給自己一個愛的擁抱，謝謝自己 ✨請Creator用最高規格為大家下載： ❤️我知道生活中不受負面情緒跟負面能量影響的感覺 🧡我知道每一天都可以充滿輕鬆愉快去創造奇蹟的感覺，我能創造奇蹟。 💛我知道自己能選擇喜歡的人事物來到身邊的感覺，以及擁有選擇權的感覺 💚我了解開心大笑是在每天生活中都會發生的，我能開心大笑的生活 💙我知道我能擁有萬有源頭的幽默感跟智慧與創意，我的幽默感跟智慧與創意運用在每一個時刻 💜我知道讓自己快樂迎接信心事成，豐盛富裕生活的感覺，我能過富裕豐盛信心事成的日子 🧬願意在潛意識四層面接受下載 留言➡️YES我是快樂豐盛富裕的人💰💵💎😆 ✅下載就像幫手機下載實用的App,我們的大腦潛意識也可以下載有益的信念😊 💟追蹤按讚讓愛飛揚，分享圖文請標註出處 ✅輕鬆改變信念，成為最佳版本的自己 💎國際希塔療癒認證課程 🔗https://forms.gle/zGrKth7K5fFuDPQ18 歡迎加入臉書社團：溫蒂聊希塔 #IG跟FB社團搜尋溫蒂療希塔 #宇宙吸引力法則#快樂吸引豐盛 #世界上最強能量的療法希塔療癒 #改變潛意識財富豐盛 #Thetahealing

保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~

好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫逆零成長水噹噹~

女生的生理變化週期數是七年一次，每七年身體就會有一次改變，根據每個人的體質而異，其中35歲是一個分界點，荷爾蒙迅速流失、肌肉流失導致身體代謝變慢，體內容易堆積過多脂肪，容易引發三高等病症。 庭庭是近幾年比較明顯感覺，原本不愛喝溫熱飲突然的變得很愛喝，連宵夜、炸物或糖果餅乾都是變成偶爾吃，網路搜尋關鍵字也時常出現養生、保養的資訊，趁能好好保養逆齡的時候把好底子養起來，邁向女神前進吧~👯 養出好體質逆齡成長不可不知的九件事✔ (圖片來源：庭庭) 📌良好的飲食習慣、充足的睡眠 定時定量分配三餐🍽，控制一天的食量，不暴飲暴食，吃健康的食物(如：原型食物)偶爾一次的大餐，讓生活不會因為飲食上的限制而枯燥乏味。固定的時間就寢，而大部分的報告指出晚上10點至隔日凌晨2點為「最佳的黃金睡眠時間」，主要是睡滿7~8小時😴，找出適合自己的作息才能將自身狀態調整到最佳狀態 📌保持正確的姿勢 低頭滑手機、盤腿坐在沙發上、翹腳、三七步...等不良姿勢導致駝背嚴重還可能會脊椎側彎，甚至會引響到生活作息不便，保持良好的坐/站姿，抬頭挺胸，維持良好的儀態可以避免雙下巴，整個人看起來也會優雅許多 📌每週安排適當的運動菜單🧘‍♀ 設立每週固定的運動次數，讓身體做適當伸展避免腰酸背痛、改善水腫，透過流汗和適當補充水分排出體內的毒素，久坐會讓脂肪囤積於體內，也會讓身形不好看，別覺得年輕代謝好就輕忽 (圖片來源：庭庭) 📌少吃甜食、加工食品🍰 減少精緻澱粉以及加工食品攝取，除了可以減少糖在體內發炎、其他加工物在體內停留過久不易排出，造成肥胖，也會加速老化，可以吃健康的糖取代，減輕身體的負擔 📌喝足一天身體所需的水分 每1公斤的體重需要30公克的水分，不能透過咖啡、茶飲替代，充足的水分可以抑制食慾將身體廢物藉由排尿帶走，皮膚也會保持彈性，提神效果甚至比咖啡厲害，水喝不夠會導致水腫更嚴重，同時也要注意若是過量則可能引發水中毒 (圖片來源：庭庭) 📌不過度減肥 大部分的女生都追求瘦，適當的減肥可以維持健康的體態、生活，過度的減肥也會加速老化，身體原本該攝取的營養素會因為過度的節食、減肥而導致營養不夠造成便秘、掉頭髮、氣色不好...等，適當的脂肪可以保護身體在基本機制下運作 (圖片來源：庭庭) 📌釋放壓力，生活需要喘息的空間 現代人生活步調快，往往會把壓力藉由吃、購物給釋放，除了這些也可以透過運動、閱讀書本、出外走走接觸不一樣的人、事、物，轉移壓力的出口維持身心健康，否則會讓自己在不好的循環內，讓自己壓力更大 (圖片來源：庭庭) 📌注意身體保暖 夏天穿的清涼衣服穿短短待在冷氣房、冬天愛美不怕冷穿得時髦、在家不穿拖鞋或直接坐在冰冷的地上、洗完澡沒有馬上吹乾頭髮，一旦身體著涼久而久之體質會因為惡性循環下漸漸轉寒，身體也會容易水腫，代謝下降，記得冷了就要添加衣服、襪子🧦，睡前泡腳，讓循環變好也好入眠，不會一到冬天就變冰山美人 (圖片來源：庭庭) 📌少吃冰品，以免增加生理痛 冷飲、冰品容易造成經血滯留於體內無法排出，引發身體器官的病變而子宮肌瘤肥大，也會造成便秘、肥胖、生理痛、白帶、手腳冰冷等症狀，多喝溫熱飲☕，讓身體機能正常運作，維持代謝，把過多的廢物從身體排出，也能維持好氣色🥰 以上是庭庭要求自己一定要做到的幾大點，雖然有時候真的會因為某些情況沒辦法做到，只要及時調整過來，還是可以養出好體質，讓你越來越年輕，狀態好整個心情就會好，維持正能量，讓自己變得越來越好💖 文章參考來源： 👉女人生理每七年一次大變化 👉女人身體每7年變化一次，35歲後就走下坡!抗初老關鍵：別讓肚子腳踝著涼 👉女人養肝最當先!35歲開始為更年期做準備 👉生理年齡其實掌握在自己手裡!專家分享15個讓你逆生長，看起來比實際年齡更年輕的方法 點擊下方連結看更多文章🔜 🔸庭庭日誌IG｜減脂。飲食紀錄。瘦身日誌。運動 🔸庭庭IG｜生活日誌。美食。景點 🔸庭庭PopDaily｜生活日常。美妝保養。美食。景點 #美妝 #保養 #健康 #變美 #水腫 #抗老 #初老 #減肥 #逆齡 #更年期 #女人 #好體質 #Girl #Lifestyle #Makeup 

《機智醫生生活2》10細節彩蛋：雛菊暗示鴿子CP死灰復燃？熊熊大躍進

 機智醫生生活2每周播出一集，每集刷高自身收視率，幾乎成為了劇迷們必聊的話題，本劇由曹政奭、柳演錫、鄭敬淏、金大明、田美都，皆為資深演員的他們透過演藝醫生生活，為我們展開動人窩心的日常。 而第五集播出，時間漸漸跳躍一年，我們也就從2020年的3月跳進了2021年的3月，第五集也滿滿的細節，值得一個個聊聊，讓祖寧透過編導的敘事手法，一起來看看第五集的小細節吧！ 安妞！我是追劇宅AKA細節控的 #祖寧🎬 本集解析影片版🎬 1. 碩亨前妻正式道別 第五集終於揭開了碩亨的心結，第三集解析時，有提到他的車牌對應的歌曲的不旋轉的風車，所以換車其實也是暗示了碩亨的心理一直有東西卡在那。透過碩亨媽媽和政源媽媽的對話，我們終於知道了這是一樁多麼不幸福的婚姻。 因為錢的問題，碩亨媽媽處處針對信慧施壓，一天打三十通電話，這已經可以說是騷擾電話了，說實話碩亨媽媽在講述鑽戒事件時，因為一旁的政源媽媽一直壓制著碩亨媽的那種想法，也影響著觀眾認為真的是碩亨媽媽的妄想，但這裡導演很刻意地給了一顆信慧脖子上的鑽石項鍊特寫，彷彿就是為了之後做一個懸念的意思。 而在第五集時，延續我們問題魔人小熊的情節，兩人一同遇見了前妻信慧，這裡小熊還因為碩亨說了我們的（우리），而備感幸福。這裡導演在碩亨和信慧道別的鏡頭上，特別正，我指說人像擺放在鏡頭中間的意思，給人特別正式的感覺。 正常來說兩人在對話的時候，大部分的導演都會將人物，置於畫面的左右邊，讓觀眾可以看出兩人正在對話交流，當然同時也因為一百八十度線的關係，所以我想這次信慧帶著父親回診後，這兩顆正臉特寫應該也就象徵著正式道別，兩人的交流也就此畫下句點，信慧正式地從碩亨的人生中畢業了，至於碩亨的心結應該也會由他自己慢慢打開。 2. 進擊的問題小熊 回到敏荷身上，我們小熊簡直是問題魔人，一直問大熊問題，我覺得這裡很有趣，因為這是為了彰顯出你對一個人有興趣時，就會試著去了解那個人更多，所以每集都可以看到敏荷不斷地向大熊問問題，但其實只要是公事的問題，敏荷都不會猶豫，會馬上問出口，但遇到了私事問題時，敏荷就會猶豫並且進行試探。 第二季第一集裡，敏荷有兩個問題，分別是公事與私事，但一天只能問一題，小熊這裡選擇問公事問題，也顯現出敏荷想要成為好醫生的上進感，所以問了碩亨為何選擇冒著風險去幫助可能無法好好誕下孩子的產婦，而後很可愛的因為過了12點，所以又把私事給提問出來。 李作家這裡真的是一舉兩得，既能形塑小熊對於醫生這份工作的盡責，又展現出直球系小熊的可愛。 而第四集裡敏荷在產科開小會議時，也在思考著要不要問問題，甚至在筆記本上面寫下了「問或不問？這是個大哉問」，大熊看了還開玩笑說：「你是哈姆雷特嗎？」這是因為莎士比亞的作品《哈姆雷特》中，哈姆雷特的經典獨白就是：「To be or not to be, that is the question。」只是在小熊這就變成了問或不問。 小熊這裡雖然之後問出的問題是產婦能出院嗎？但如果是公事的話，應該不用猶豫或想那麼久吧！所以這裡小熊應該是在躊躇要不要問私事。 往前追溯就會發現第二集最後，秋秋和她的狐狸同期在電梯裡遇見了，碩亨和碩亨的前妻信慧，當時還因為小熊發楞沒按樓層，讓翊晙進到電梯，還因而引起翊晙對碩亨的八卦心。 大家都知道小熊其實蠻在乎碩亨身邊的女性，就連第一季時，看到會長的小三和碩亨一起對話時，都果斷地把咖啡丟進垃圾桶，後來也問了碩亨和信慧的關係。 所以第四集的大哉問，應該是很好奇碩亨和前妻為什麼同時在電梯裡面，但因為在公開場合，所以不敢問出口，而第五集繼續延續我們的問題小熊，問了大熊喜歡什麼電影，但大熊根本沒有回答她，就用掉了敏荷的一天一個問題的額度，敏荷傻傻地就被呼嚨過去了。 本集最甜萌的點大概就是，我們的問題小熊終於看到綠燈了！直接跟大熊提出五次告白的直球攻擊，小熊甜喊：「教授，我真的好喜歡你。」時，祖寧的表情簡直就跟碩亨一模一樣，實在太可愛了！（大熊心裡的冰山正在融化！!來人阿快讓小熊打鐵趁熱啊！） 📌延伸閱讀：《機智醫生生活》20顆彩蛋整理：翊晙收到永遠的愛！🎬影片版 ✍️文章版 3. 偷窺碩亨的秘密 關於碩亨心結的部分，我們的人生導師頌和上線了，之前解析時就有說過五人幫的頭腦、精神支柱是頌和。在提心結問題之前，要先來聊和碩亨共用個人辦公室的另一名精神醫學科全俊宇教授，在碩亨進到律帝工作後，就發現了政源的騙局，當初講的個人辦公室都只是假誘餌而已，撇開這個不說，我們從頭到尾其實也都沒有看過這位全教授。 但他總是把和碩亨一起共用的這個辦公室弄得很亂，有成堆的資料和書籍，從劇情上來看，碩亨應該是有感到困擾的，但卻從來沒有和這位教授提過，還曾和媽媽說沒關係，他已經習慣了，反映出碩亨遇到問題也只會去習慣、去逃避，很少正面去解決問題的時候，就如同他處理人生問題時的態度一模一樣。 我不僅是膽小鬼，只要遇到痛苦難受的事，就只想逃避，我不配當成年人，我太不成熟了.... 從創作的角度去看，屬於角色較為隱私的場所，通常都會反映一個人的心裡狀態，在大部分的故事當中，這種場所會是角色的個人房間，例如在沒關係是愛情當中，男主角的浴室就呈現強烈的強迫症，反映出他緊繃的心理狀態。 而我們醫生們最常待的個人場所，其實他們的個人辦公室，也就是說這個辦公室也反映出碩亨的心理狀態，即便是別人堆在他心裡的問題，他也只會忍受跟逃避，所以這個髒亂的辦公室，也顯現碩亨心理推積了很多混亂，而且還如同他自己所說的，他知道問題是什麼，但習慣逃避了。 能確切了解自己的問題所在，就成功一半了，既然找出問題癥結了，現在就對症下藥吧！ 在這場戲當中，很難得的是碩亨敞開心胸地說自己的故事，所以編劇選擇在這個象徵碩亨心理的場所，讓碩亨跟頌和談話，而且在談話的過程中，時不時就會出現一顆從門裡探進去的窺視的角度。 這種畫面會營造出隱密的氛圍，會讓觀眾感覺到「阿！我在偷窺碩亨的心理」而且最後碩亨在和敏荷聊那些雜事的時候，也以這顆窺探的角度漸漸拉遠，彷彿在告訴觀眾：「好了！今天的偷窺就到這裡囉！」 📌延伸閱讀：《機智醫生生活2》EP1-2頌和新車代表新感情，翊晙還有希望！🎬影片版 ✍️文章版 4. 翊晙八卦行為 從上述的電梯情節後，我回頭去檢視翊晙的八卦行為，再次地確認翊晙是那種，只要有懷疑就會問出口的人，翊晙在電梯裡遇見碩亨和前妻後，馬上就到碩亨的辦公室問兩人的狀況，第二季第一集時，冬天也跟政源說翊晙一直問她說，他們是不是在交往，說他們兩個像在演戲，後來我在翻花絮的時候，有翻到其實冬天講說翊晙一直問他的畫面。 這個是沒有剪進正片的橋段，下方祖寧放自己上中字的影片，大家可以看看翊晙是多麼殷切懇求冬天告訴他真相，就知道他要是有疑問就會馬上想確認，不可能惦惦吃三碗公阿！大家想看原分享源（來源：채널 십오야）也可以點這，中字可以可以看看祖寧簡單上字的版本(點這)。 祖寧在第四集解析時，就有列出五點翊晙不知道鴿子CP事情的情節，而現在透過翊晙這個一八卦就要確認的行為表現之後，我更加確認翊晙之前真的不知道，否則按照這個八卦性格，翊晙早有察覺的話，又是因為什麼忍了下來呢？ 📌延伸閱讀：《機醫2》EP4細節彩蛋整理翊晙知道？翊純說謊、雋婠只唱兩句的原因🎬影片版 ✍️文章版 5. 藍色生死戀 到了雪蟹情節，頌和是吃貨性格，所以在說自己訂了雪蟹時，把這件事情視為和結婚一樣重大的事件來發表，說到有十隻時，也只有同是吃貨雋婠非常開心，翊晙調皮地玩起經典韓劇藍色生死戀的梗，還只有好朋友雋婠接他的梗，模仿了《藍色生死戀》裡元斌的經典台詞。 《藍色生死戀》「要多少錢？多少錢才夠？」後來這句「多少錢」就演變成很多韓劇致敬的一句經典台詞，就連《愛的迫降》中都有出現，《藍色生死戀》又稱《秋日童話》，是2000年的韓劇，那時候我還小，所以我看這裡的時候真的沒反應，後來看FB板友分享才知道！ 6. 雋婠翊純虐一年 雋婠失戀，翊晙透過翊純就很清楚知道狀態，而安政源看到雋婠最近狀態不太正常，大概也會猜到是什麼狀況，所以翊晙和政源在KTV時，才會特別逗雋婠，就連政源也獻出了自己的晚餐時間，雖然是因為冬天出去了，但太過反常，雋婠大概也會不舒服。 而分手之後，雋婠始終沒有把戒指摘掉，這集練團時也可以很清楚地看到導演，在唱戒指時，給了戒指特寫，但是呢！辦公室的香菜已經不見了，不知道是死掉了還是帶回家了，我是覺得應該是帶回家了，總之這份感情就跟這盆香菜一樣，被雋婠給雪藏了。 過了一年之後，即使再過一年，我還是會等妳。 翊純回到醫院看診時，巧遇雋婠收到緊急召回回到醫院，當時雋婠應該是因為看到翊晙的車，畫面中從雋婠這個角度拍過去，是看不到裡面的狀態。 若以雋婠的性格真的有看到翊純，應該會直接衝過去，而不是慢慢走，所以劇中時間過了一年，到了2021，雋婠應該都不知道翊純回來的事情。 📌延伸閱讀：《無法抗拒的他》黑暗8暗喻：娜比是玩物、宰彥則像菸🎬影片版 ✍️文章版 7. 急診室裡的冬天庭院 第五集當中，翊晙的病患崔恩淑掛急診住院，狀態很不好，劇情揭開已經是肝癌末期，代表病症應該已經有很長一段時間了，在翊晙巡診時，丈夫伸手按摩太太的肩膀，太太卻下意識地閃躲，所以翊晙有察覺不對勁，但還是按兵不動的觀察狀況。 這位先生很有可能為了保險金，一直以來都在拖延太太的病症，直到症狀很嚴重了，才願意來醫院掛急診。翊晙發現病患額頭的瘀青後，也默默安排了保全，但冬天本來就一馬當先的性格，在知道狀況後，就差點被病患家屬給波及。 值得注意的是冬天在和政源談內心話時，則是在急診室的病床旁。 不管是大事還是小事，無論妳發生什麼事，一定要讓我知道，我聽了絕不會對妳嘮叨的，所以一定要告訴我，好嗎？ 還記得第一季的第二集裡，冬天因為對家屬說出了「要是有替他做心肺復甦術，也許還有一線生機」的話，所以政源對冬天稍微說了一些訓誡的言語，讓冬天對病患說話應該要謹言慎行，然而到了第二季同個場景，卻變成了政源希望冬天對他無話不說。 同場景是最容易看出人物變化的寫法，但也很能夠看出冬天從原本的木訥、不擅表達，漸漸地轉為能在病患的角度思考，從這更能夠看出，有時候一個人表現得值接或不良好時，也許不是因為她不善良，而是因為她並不了解自己這麼做有什麼不對。 一天一次就好，我希望你能稍微對我展現愛意。 而冬天凡是遇見了暴力事件時，總是反應的很激動，第一季的虐童爸爸，冬天可是傻呼呼地追了一整個醫院。而第二季遇到毆打妻子的病患家屬，也是二話不說地衝上去阻止，讓許多人猜測，冬天會不會也曾經是個被暴力對待過的孩子，畢竟冬天非常木訥，會是什麼樣的家庭形成冬天的木訥呢？讓祖寧非常好奇。 本集中還在凌晨接到媽媽的電話，看起來很有機會之後會看到冬天的家庭故事。 冬天本集裡除了這個一馬當先的情節外，還出去送器官，她擔心司機睡著，給了口香糖、魷魚絲，但司機還是打瞌睡，後來去了一趟休息站，可以看到司機喝一杯咖啡，但冬天卻喝了兩杯，不是因為她貪吃，而是她害怕自己睡著，就沒有人能夠幫司機保持清醒，真的是非常敬業。 8. 好友還是情人 這集中政源媽媽和理事長一起吃飯的場面也好溫暖，理事長說能和老朋友一起吃頓飯就足夠了，真的也不禁讓人想起翊晙和頌和的對話，上季當中頌和問翊晙最近為自己做了什麼，翊晙則回答說：「像這樣跟妳一起吃飯」大家都在猜測這兩對的走向。 其實我覺得翊晙也不是個貪心的人，他在關係上總是小心翼翼，因為他很珍惜每一段關係，就算現在和頌和保持朋友關係，感覺他也很滿足，就像他講述說像這樣和你一起吃飯，是他最近為自己做過的事情一樣。 像這樣跟妳吃頓熱騰騰的飯，喝碗美味的大醬湯，這就是我唯一的樂趣。 所以無論是朋友或情人，翊晙都可以接受，但我覺得她們倆還是跟黃昏組不太一樣，畢竟頌和翊晙都曾經喜歡過彼此，而翊晙也曾提出要再進一步的可能性。 比起黃昏組，我覺得他們之間產生變化的可能性還是蠻高的，看著理事長和政源媽媽這樣吃飯時，我也覺得很好。 9. 人生的最後也要好好過 雖然我是肝癌末期病患，哪怕只能多活一天，我也想平靜地過日子。 李作家和申導合作的戲，都會展現出人擁有獨立的權力卻情感綿密的一面，在請回答1988裡，就很清楚地呈現出，身體的衰老不代表不能擁有自己的人生，父母與孩子的羈絆是一輩子的事情，但依然可以擁有自己的人生，怎麼生活依然是身為一個人的權利，不論年齡或角色，也在勸導那些經常做情緒勒索的大人們，不要這麼做。 回到我們的《機智醫生生活2》本集受到家暴的肝癌末期病患，在最後終於為自己勇敢一次，就算人生要走進結局，也想把握最後的時光，過自己想過的生活。 10. 雛菊又開了 第五集很可愛的又請到了成東鎰特別出演，看花絮應該有蠻多是臨場發揮，而且成東鎰走進來的時候還拿著一根冰棒，真的很難不想起1988裡，他都會偷偷帶兒子去吃冰的場景，而這裡出現的雛菊，花語是隱藏在心中的愛，也有充滿活力的意思。 但這邊出現雛菊，應該主要是為了表現時間的更迭，雛菊的花期是三月到六月，這裡大哥把媽媽種的雛菊拔了下來，到底誰摘花會連根拔起啦！可到了隔年，政源說大哥種了一大堆，也就表示了雛菊又開了。 一年過去了，被連根拔起的雛菊雖然死了，但再種一次隔年依然會開花，這裡感覺在講，有些東西，雖然可能會歷經死亡，可隨著四季更迭，投注努力後，時間到了依然還是會開花，在2020年死去的某些東西，看來還是會在2021年重新復甦，至於編劇是指什麼，也許是指鴿子CP和充電CP吧！ 這次快速度過一年，我們可以從翊晙和翊純吃的不同食物看見，春夏秋冬，再度回到三月，只不過是2021年，頌和也在束草正式地休息了一年，才又回到律帝工作。很有趣的是讓頌和唱歌這件事情，大夥決定雙年制，所以也許未來有機會拍續季的話，可能都會有這樣跳過一年的狀態，讓我們每季都可以見證頌和音痴的進步。 我是祖寧如果你喜歡的文章，歡迎follow我的社群📌 YT｜IG｜FB 本文圖自TvN、Netflix #機智的醫生生活 #機智醫生生活 #슬기로운의사생활 #曹政奭 #柳演錫 #鄭敬淏 #金大明, #田美都 #슬기로운의사생활시즌2 #Hospital Playlist2 #Hospital Playlist

愛自己的生活儀式感

❦ 沒人會在意你身分證上多少歲 你看上去多少歲 就是多少歲… ㄧ個女人老了的標準 絕非年齡 而是她不在愛美了 美，不是ㄧ種衝動 而是ㄧ種習慣 生活，不只是將就 還可以講究 ꕥ帶您走入健康與美麗捷徑：https://ppt.cc/f4XVQx ‧ ‧ ‧ #tbt #ootd #life #girl #girlove #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #beyourself #소녀 #일상 #女人 #美麗 #健康 #生活 #心情 #語錄 #斜槓 #正能量 #思維成長 #電商 #社交電商 #ISG社交電商 #美好生活 #ISGREAT美好生活 #BIOSKIN賦活奇肌 #VITALMED維萃能 #NUTRIPOR維立補 #PopDaily波波黛莉的異想世界

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