自己的Podcast自己推－當華語教師不只是華語教師時……︱EP 11 ~ EP 15

自己的Podcast自己推－當華語教師不只是華語教師時……︱EP. 11 ~ EP. 15

不曉得正在看文的你，是否知道我有一個自己的Podcast「當華語教師不只是華語教師時……」呢? #Podcast#當華語教師不只是華語教師時 #SoundOn #Spotify#KKBOX #GooglePodcast 如果不知道的話，可以參考我之前的文章「自己的Podcast自己推－當華語教師不只是華語教師時……」喔! 倘若你對這件事有印象，也聽過音頻的話，我想誠摯地邀請你在留言區跟大家分享自己最喜歡或是最有印象的部份唷~ 至於想聽Podcast卻還沒機會聽的你，也不用擔心，因為這一篇文章會整理第十一集到第十五集的相關連結，讓你省下搜尋的時間，直達目的地! 當華語教師不只是華語教師時︱EP 11 處於短暫「失衡期」的自由工作者－音頻主持人(我)最近忙什麼?! Podcast→ https://reurl.cc/kZ929r Youtube 逐字稿→ https://reurl.cc/nox278 當華語教師不只是華語教師時︱EP 12 「梅子」的日本職場生活 (上) Podcast→ https://reurl.cc/pgNrZ4 Youtube 相關文章→ https://reurl.cc/9rNpbj 當華語教師不只是華語教師時︱EP 13 「梅子」的日本職場生活 (下) Podcast→ https://reurl.cc/5rxd8q Youtube 相關文章→ https://reurl.cc/4aeWqK #日本 #東京 #上班族 #旅遊業 當華語教師不只是華語教師時︱EP 14 如何在紐約的大學教華語?待遇福利怎麼樣? (feat.詠純) Podcast→ https://reurl.cc/oglVGg Youtube 相關文章→ https://reurl.cc/Nrk4Mk 當華語教師不只是華語教師時︱EP 15 你在美國紐約做什麼?我在紐約的大學教華語! (feat.詠純) Podcast→ https://reurl.cc/oxzzKq Youtube 相關文章→ https://reurl.cc/6apKvO #美國 #紐約 #大學講師 #華語教學 延伸閱讀： 自己的Podcast自己推－當華語教師不只是華語教師時……︱EP. 6 ~ EP. 10 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

維琪舊文之二刷如懿傳(2020年筆)

♥️版媽最近重溫了甄嬛跟如懿真的很推薦♥️#如懿傳二刷最終回 #甄嬛到如懿推推推 #格局#不喜勿入！默默二刷如懿傳到最後一集還是讓我默默的哭了也讓我不捨與此劇離別~或許這次選擇從甄嬛傳一路看到如懿傳看到的情緒會比分別單獨看劇的更為豐富。在甄嬛讓你看到精彩無比的宮鬥也同時教會你如何在這社會生存的感覺； 而看了如懿就是格局的提升，因為如懿像是在教你如何學著與自己共處。 甄嬛的宮鬥一路看到如懿你就明白一路宮鬥只會讓你厭煩， 甄嬛就像工作；如懿就像生活我們工作是為了生活 但生活就只剩下工作嗎？真的很喜歡周迅詮釋出來的如懿是這麼的灑脫， 總感覺歷史上真正的繼后地下有知也是開心能有周迅如此的詮釋吧!（不然以往只有抹黑） 或許我相信一句話，當你選擇了夢想，也或許是夢想選中了你就像你選擇了角色 也是角色選上了你一樣。 如懿很真實我們人生沒有每天在過年人生就是有許多好的壞的埋伏著等著我們去面對⋯而我們到底如何面對怎麼面對。如懿很清楚自己一生所求何物，所以當她看起來儘管不像我們期望的快活卻過的比任何人坦然，因為她再過自己要的每一天而這些也都是她選擇的。我們很多人，早已忘了自己到底要什麼過著別人口中期望的生活，卻早已忘了什麼才是真的自己所要的，不是嗎？雖然這是如懿傳裡的繼后，雖然正史上許多人還是覺得繼后淒涼； 但我卻覺得是最好的安排她當過皇后也享受過也在當時做到當時誰都不敢做的事（斷髮）死後沒與皇帝死同穴但我認為這是最好的祝福吧! 生前如此不愉快若死後與下輩子還得繼續糾纏困擾才是最可怕的事了！Anyway佩服作者導演的功力甄嬛傳帶你升天堂的過癮如懿傳帶你回現實並省思。題外話 歷史上繼后我認為滿美的⋯

百變造型、怎麼凹折都可以的支架燈，首創新奇桌燈必收 | 【生活好物】𝗠𝗢𝗭𝗧𝗘𝗖𝗛萬魔未來工學院

平時很愛到設計家居、嘖嘖等平台上逛逛 喜歡看一些新奇事物或質感用品 除了好看外，實用性也很重要 這次看到這款平板燈，實在太特別了！ 不僅外觀特殊、還很多用途的實用燈具 𝗠𝗢𝗭𝗧𝗘𝗖𝗛®變變燈 首創獨家5個360度支架，讓燈不只有一種型態 透過彎折、延展等，折疊很小好收納或變成床邊燈、支架燈各式造型 包裝內會有商品、一條USB充電線及4片3M黏膠強力磁鐵 先隨意凹折給大家看～有多個關節，想怎麼凹就怎麼凹的燈 支架穩固，高度、角度皆可任意調整 色溫可以切換成氣氛的暖光自然光、或照明用的日光白燈 亮度可無段調整，長按調至最亮或最暗 在書桌看書、用電腦時，展開當成一盞閱讀燈 穩定光源不閃爍、不眩光 也能變形、折成手機支架燈 還有多種造型床邊登、植物燈 USB即可充電，不受電線、插頭束縛 充電3小時便能用一整天的低電流、高續航燈光 智慧人體感應，當你靠近時會自動亮起 我最喜歡的功能是，還可以將燈板拆起來，有磁性處都可直接吸附 或是搭配附㽪的3M黏膠強力磁鐵，黏貼於家中任意位置 收納時，燈幾乎是收成扁平狀，超級不佔空間 外帶出門也十分方便 一燈多用，隨自己的使用折成喜歡的樣子 把燈片拆下，還能吸附於任何位置，租屋族必備小物 不僅是款實用燈具，百變造型還為生活帶來新體驗 𝗠𝗢𝗭𝗧𝗘𝗖𝗛萬魔未來工學院(粉專/官網) 嘖嘖火熱上市，早鳥優惠價超便宜👉🏻https://motech.omfuture.co/fpbIw #燈 #設計 #嘖嘖募資 #嘖嘖 #嘖嘖開箱 #新品 #新品上市 #磁吸燈 #安安找好物 #好物分享

出發到大阪打工度假的前一晚

 半夜兩點，在每個人都睡得正熟的時間，我一個人在客廳，只剩電視裡的人聲充斥在這個空間。聲音雖小，但不看字幕也能聽得一清二楚。 高中時我很喜歡在午夜過十二點後讀書，只有廣播陪伴著我。當時我總是一邊聽著光禹的「夜光家族」，一邊複習那天上過的課程。我以為我是喜歡很有效率的讀書方式：因為沒有外在環境打擾我，連附近鄰居的狗都不再吠叫。但我後來才發現，我是喜歡「眾人皆睡我獨醒」的時光，沒人打擾能自在享受屬於我自己的空間。（所以我其實都沒有把書讀進去啦哈哈） 我已經不再是學生了，也好久沒有過十二點還醒著的時候。今晚陪伴我的電視聲，不像小時候是一種享受沉澱的存在，而是希望能借此稍稍安撫我的不安及寂寞。 因為到了三點，我就要前往桃園機場，踏上一年未知的旅程。 我一直憧憬著能自己生活，沒想到一離開就是一個國度的距離。離出發的時間越近，就越希望我沒有做過離開家的決定。我只有找好在日本的住處，帶著看似很多卻只能短暫生活的存款，其他的下一步都是像身處霧中的迷惘。我以為我是不安，以為我是擔心未知的生活。但其實到了離開的最後一刻，所有的徬徨及問題都拋在腦後，我只有覺得不捨：我已經快三十歲了，還要任性地放下讓我牽掛的家人嗎？ 逐漸年邁的爸爸、總是只找我排遣內心的媽媽，突然有很多已經說服自己的牽掛，又再湧上心頭。 從小到大我做的每個決定都沒有被阻攔過，即使是要放下已經穩定的工作。我還要這麼任性嗎？ 忽然，有下樓往客廳來的腳步聲。先是妹妹，再來是媽媽，最後是爸爸。 「你怎麼在這裡？」「沒啊就睡不著啊」「你也睡不著齁」 大家都以為自己是唯一一個因離別而睡不著的人，在客廳重新聚集時，既驚訝又了然於心的笑了出來。然後我們就裝作沒事的看著電視，沒有人再說起「到了那裡要說一聲」、「你錢有帶夠嗎？不要為了省錢餓肚子」，這些充滿關愛的叮嚀。這就是東方人的愛吧，如果說出這些話就會忍不住再哭出來。 三點時朋友的車緩緩的開進我家，媽媽向朋友拜託：「你們要互相照顧喔」我並不害怕一個人開啟旅程，但此時我很感激有夥伴一起出發。雖然爸媽一直不擔心我的生活，但在搭車也到不了的地方，有人能和我互相扶持，是他們很大的安慰吧。 我很開心我沒有選擇一個人去做這件事，也有好好的報告我的想法跟留下各種朋友的聯繫方式。因為這一離別，讓我重新珍視起家人對我而言有多麼重要，即使我總是裝作不在乎，總是不善於表達。我唯一能做的就是好好生活，好好聯繫，就像我還在家一樣。屆時我也能收穫著滿滿的故事，帶著微笑回到家裡吧。 「我走啦，一年後再見～」我們都沒有哭，只有笑著祝福。 

#史黛生活《NETFLIX推薦》2022年7部值得一看得Netflix實境節目，讓你永遠不無聊！

《NETFLIX推薦》2022ㄋㄧㄢˊ7部值得一看得Netflix實境節目，讓你永遠不無聊！

現在Netflix上面也越來越多實境節目相關的影集囉！不只競賽方面也有很多像是居家改造、婚姻結婚等各式各樣的實境節目，我想因為現在實在太多種類的影音軟體在競爭，所以這也是Netflix慢慢改變的因素之一吧！雖然不能說所有上架的都很好看，但很多其實不差也會有感人的，總之是會讓人期待下一季的呢！ 大家對於Netflix的印象或許比較多都是以不論台日韓世界各國的影集與電影，但其實Netflix上面慢慢的對於實境節目也越來越多元化囉！不管是化妝、料理、感情、生活...等各式各樣，今天就和大家推薦7部值得一看的實境節目！包君滿意((若不滿意那可能是我們喜好不同🤣 Netflix實境節目《決戰餐桌：環球烹飪爭霸戰》 The Final Table: A Global Cooking Competition 推薦指數:4顆星⭐⭐⭐⭐ ║ 影集出產年分:2018年(共1季) 影劇類型:烹飪美食競賽實境節目 (圖片來源:Netflix) 來自世界各國的烹飪選手們兩人一組，每一場比賽都會去到不同國家，有英國、美國、西班牙、印度...等等各種國家，而選手們也要做出代表那一個國家的美味菜色！我自己是滿喜歡看的，在看的時候就會發現不只是選手們的廚藝很厲害外，也會激發自己想下廚的慾望呢！雖然很可惜的是這一部影集只有出一季，不然一定會一直一直追下去的！ Netflix實境節目《盲婚試愛》 Love Is Blind (2021年推出新一集:交換誓詞後) 推薦指數:3顆星⭐⭐⭐ ║ 影集出產年分:2020年(共1季) 影劇類型:婚禮交友競賽實境節目 (圖片來源:Netflix) 愛情真的是盲目的嗎？我想這一部影集可能會告訴你答案，節目中的男女們每一次約會都會進入一間房間，而房內只有自己，雙方都只能靠著談話聊天來認識彼此，有的人因為聊天而向對方求婚；有的人因聊天而發現對方理念與自己不合，而吵架...等各式的劇情上演，而成功配對的人則需要同住一陣子後結婚，然而有些佳偶們卻在現實生活中發現了彼此其實非常不同，也有婚禮當天悔婚的...OMG 我自己是覺得這部影集就像在說著現在許多人都使用交友軟體交友，甚至有連見面都沒見過的兩個人就這樣愛上彼此，但當走入彼此現實生活中後，這些以為的甜蜜是否仍然存在呢？ Netflix實境節目《欲罷不能》 TOO HOT TO HANDLE 推薦指數:4.5顆星⭐⭐⭐.5 ║ 影集出產年分:2020年(共2季) 影劇類型:交友競賽實境節目 (圖片來源:Netflix) 這一部影集我想大家或許沒看過但都有聽過或看過介紹吧！簡單來說就是一群身材火辣且熱情難耐(?的男女們，要在這一個島嶼上過上一個月的生活，但過程中禁止一切親密接觸與行為(BIG NO NO)而監督者「拉娜」也會嚴格監視一切，節目最主要目的就是－希望大家可以與他人建立真正的連結，而非一夜情。 我覺得這一部影集挺有趣的，在過程中有些人就是為了打破規則；有些人為了獎金；有人些在過程中重新認識何謂真正的產生連結；甚至是重新的接納自己這個人...等，從這部節目中也可以反映出現代人較多都以速食愛情為主，但內心還是會渴望著有一段真正屬於自己的美好感情，然而，到底要不要有一段真正的感情，其實都操之在己呀！ Netflix實境節目《雙層公寓－東京2019-2020》 推薦指數:4.5顆星⭐⭐⭐⭐.5 ║ 影集出產年分:2019年(共2季，永久停播) 影劇類型:交友浪漫實境節目 (圖片來源:marieclaire) 雙層公寓之前真的非常的火紅呢！不只是日本、韓國甚至是中國都有出類似的節目，然而我覺得在所有雙層公寓中東京這一季是最好看的！但這一季卻也是造成雙層公寓永久停播的一季 (想知道更多的人可以去搜尋"雙層公寓-東京永久停播" 這幾個關鍵字就可以知道了)。或許有些人會覺得自己只是回覆一些言論卻可能會造成對方一個很大的傷，因為我們永遠都不會知道，自己在什麼樣的時間點說出口的話或做出的舉動，會試壓誇駱駝的最後一根稻草，抑或是讓對方重新站起來的一根救命草，願大家都能善待所有人。 Netflix實境節目《圓夢烘焙團》 BAKE SQUAD 推薦指數:4.5顆星⭐⭐⭐⭐.5 ║ 影集出產年分:2021年 (共1季) 影劇類型:烘焙實境節目 (圖片來源:Netflix) 會喜歡這一部影集是因為他並不像其他競賽節目般要一直努力得第一，淘汰其他人，雖然也是會比賽想得到買家的青睞，但所有人目的只有一個－「讓買家想慶祝的事情可以留下永恆的回憶」不論是為了自己小女兒的生日、抗癌成功的寶貝女兒、一輩子付出的家人...等。這一部影集會讓人感受到滿滿的溫馨，卻也會覺得這四位真的都很厲害，如果是我要選擇可能會發生選擇障礙呢哈哈哈哈 但也會讓自己覺得也想成為這樣厲害的糕點師呢！而且他們也真的在實踐著小當家說的「料理是要帶給人幸福的！」 Netflix實境節目《SAY I DO》 SURPRISE WEDDINGS 推薦指數:5顆星⭐⭐⭐⭐⭐ ║ 影集出產年分:2021年 (共1季) 影劇類型:婚禮生活實境節目 (圖片來源:Netflix) 這個節目真的是每一集都會有讓人很感動很感動的地方，而這三位真的是所謂的神仙教母呢！或許是因為自己對婚禮有所嚮往，所以對這樣的影集反而能更加被觸動到吧！每一集中都是獨立的故事，彼此也都有各種不同的故事與背景，但目的都是希望能給心愛的對方一場婚禮，而這三位神仙教母就是幫他們完成屬於他們的婚禮，真的是一邊看一邊哭😭真的很推薦大家看！！！ Netflix實境節目《化妝界明日之星》 GLOW UP: Britain's Next Make-Up Star 推薦指數:5顆星⭐⭐⭐⭐⭐ ║ 影集出產年分:2019年(共3季) 影劇類型:美妝化妝競賽實境節目 (圖片來源:BBC) 這也是我自己最喜歡的影集之一，這些化妝師們來自世界各地有著不同身份(網紅、櫃姐...等等)，學習化妝的時間也都不盡相同，有的只學了不到一年呢！ 每一集都會有各式不同的挑戰，這些挑戰會影響到自己是否坐上紅椅，但只要在最後比賽的時候畫出最符合比賽主題的妝容，就可以離開紅椅！而且影集裡的大家都不會搞心機，甚至相知相惜彼此幫助，我覺得真的很棒，每一次只要表現的很棒的時候都會獲得薇兒激動的說「Marvelous！(第一季)」第二季之後則改為「Ding Dong！」，聽到的時候真的會起雞皮疙瘩然後也會覺得很感動，畢竟要得到一個「Ding Dong！」或是「Marvelous！」真的很不容易呀！！ 這一部節目也是我只要一看到有下一季新預告就會期待到不行的一部實境節目呢！從2019追到現在真的很期待2022年會再有什麼樣新的比賽!Ding Dong！ 以上，就是我推薦的7部Netflix上實境節目啦!希望大家看了之後都能一起被圈粉(疑XD 或是有推薦的實境節目也歡迎在下面留言給我，我也會手刀去觀看哈哈哈哈 >>>如果喜歡這篇文章的朋友歡迎幫我按個讚，也歡迎追蹤我的美食ＩＧ唷！！ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻我的美食ＩＧ >>>別忘記追蹤我的popdaily可以看到更多新文章唷～ 文章不定期更新！別錯過囉！！也可直接點選收藏有詳細分類唷！ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻Stellina Popdaily #Netfilx推薦 #實境節目 #競賽節目 #決戰餐桌 #TheFinalTable #盲婚試愛 #LoveIsBlind #欲罷不能 #TOOHOTTOHANDLE #雙層公寓東京 #圓夢烘焙團 #BAKESQUAD #SAYIDO #親愛的我願意 #SURPRISEWEDDINGS #化妝界明日之星 #GLOWUP

你要的是生存還是生活，請堅定而自信的說出來｜自我成長

 【我要的是生活】。我知道自己要的是什麼，所以我可以不斷地往前走，有時可能會繞個路，但我的終點不變，依舊能順利走像我的目的地。就像船航行在茫茫大海中，我們的目的地是燈塔，手中有羅盤指引著我們，也許中途需要繞個彎才能到達，但我們不會迷失方向，因為我們知道自己要去哪裡。 為什麼是生活而不是生存，昨晚參加「金錢信念工作坊」，卞子康博士有提到生命是為了創造更棒的生活，而生存只是為了活下去。之前我也有和朋友討論過這個問題，他原本想結婚，但他後來覺得晚點結婚好了，想要給另一伴更好的生活品質，而不是只剩下生存。我覺得從小到大被灌輸的觀念就是好好讀書、考好學校、找個好工作，但這都只是為了生存，因為大部分的工作以現階段來說都只適合生存，除非有額外投資和學習理財，才能漸漸地走向生活。 我想要的生活是不為金錢而煩惱，想買任何東西不用看價格，想去哪就可以去哪，是自由的，而不是為了錢拼命工作，最後賠上健康和生命，我們學習是要將自己的觀念漸漸改變，多一些正向、正面、積極，而非被動、負面。從生存到生活是需要經過學習然後行動，要相信自己做得到，也要真正的去做到，卞子康博士說：「有任何理由和藉口就不是相信。」 我很多篇文章都常說一句話，「人生就是不斷成長的過程。」我們在這趟人生旅途中學習然後成長，讓自己變成更好的人，有些人並不這麼認為，我想成為能夠幫助別人成長的人，但是我從書中看到了有些人本來就不想成長啊！對耶，我居然沒想到這點，就像很多研究顯示，大家不滿意現在的工作，但願意換工作或找到喜歡的工作的人又很少，原因就是大家不願意改變現況，脫離舒適圈是不舒服的，需要適應和調適，所以很多人才沒辦法將自己的人生從生存變成生活。 從生存到生活需要做哪些學習和改變： 你呢？你想要生存還是生活，歡迎留言告訴我唷！ 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 【工商時間】卓越領袖教練課 課程時間：9/18(六)、9/19(日)課程地點：線上ZOOM-請開視訊上課課程費用：7月、8月捐款3,000元的收據想要更了解自己或幫助他人都歡迎來參與課程唷！ 想要上課的朋友們，歡迎加入我們FB社團一群教練的FIRE之旅 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/siyicoach/ 個人FB：https://www.facebook.com/siyicoach/

[生活塔羅占卜]宇宙給我的期望和訊息是什麼？

現在正式開始囉！ [選Ａ的你] 第一張牌為「節制」，選到這一張牌的朋友，代表說你目前的生活似乎只著重在某一個區塊，不管是事業也好、愛情也好，這一種的重心似乎讓你忘記了人生其他方面的風景，人生不是只有一種面向而已，宇宙會希望你多去體驗、欣賞人生當中不同的領域，也要學會適當的休息，如果著重在愛情的人，要學會不要讓自己的愛氾濫成水災，如果是工作的話，也要注意是不是太過拼事業讓自己忽略了愛人跟朋友，宇宙會希望你讓自己成為一個更「平衡」的人喔！ [選Ｂ的你] 第二張牌是「吊人」，選到這一張牌的朋友，代表說你的「執著」是非常強，不管哪一方面，在任何時候你都希望凡事可以照自己的意思走，可是你要知道很多的路途或關卡，宇宙都幫你安排好了，而且每一件事情都有意義，都會讓你學到一些道理或經驗，我們能做的就只有「放下」跟「接受」，並且去細細體會每一件之中的意義，在往後的路上自然會走得更順暢，「順期自然」是宇宙給你的期望喔！ [選Ｃ的你] 第三張牌是「戰車」，選到這一張牌的朋友，代表說你要善用你的「衝動」，你的衝動是向前行的動力，但同時也要注意你的衝動會不會造成不好的傷害或結果，三思而後行是宇宙最想傳達給你的訊息，當然好的方面來說，宇宙也希望你成為一個「機會主義者」，看到機會，不要猶豫，一定要緊緊抓住，因為有些東西真的是可遇不可求，例如今天喜歡的人剛好晚上有空，不要猶豫，約他出來吃飯就對了，宇宙就是希望你能成為一個「抓對機會」的人喔！ [選Ｄ的你] 第四張牌是「太陽」，選到這張牌的朋友，代表說你最大的特色就是你給人的感覺是充滿「能量」的，這種能量能夠幫助你吸引到很多好的事物，更好的人，但相對地，宇宙會希望你藉由這種「能量」去幫助一些正在卡關的人，也許他們生活遇到了一些困難或想法打結了，這時候你就要運用你的「能量」去帶著他們，讓他們成為更好的人，當然這樣行善的行為是會回饋到你身上的，所以宇宙希望你要「多多幫助人」，這樣的你會越來越強大喔！ - ⭕️最重要的是可以幫助到你。⭕️主要付款方式：銀行轉帳/超商代碼超商代碼需酌收20元手續費（抱歉～）一件事兩個問題$150一件事單題提問$100一小時不限次數諮詢$600半小時不限次數諮詢$400-如是有困難的人，免費紫微可搭配占卜～請備好出生時辰要找我聊天也可以呦 📍instagram:helpu_tarot ＃心理測驗＃生活＃塔羅＃塔羅占卜＃大眾塔羅＃愛情心理測驗＃戀愛＃暈船＃暈船指南＃星座＃tarot#塔羅占卜＃宇宙訊息

保養｜早睡就能瘦?一周實測效果超出意外...怎麼會!!不容易累/思緒變清晰/瞬間愛上心動改變

保養｜早睡就能瘦?一周實測效果超出意外...怎麼會!!不容易累/思緒變清晰

在3C產品、網路發達充斥生活中往往我們會因為好奇而捨棄了原有生活的規律模式，還記得小時候爸媽要我們早點睡隔天才有精神，而生活中的緊張步調少些，到現在可能就連睡眠也都需要仰賴著3C產品才能入睡的緊張生活節奏，睡眠真的能達到深層睡眠嗎?庭庭在近期測試了一周早睡對身體的影響，結果意外的讓人不敢相信 你說早睡對身體有哪些好處呢?這七大項絕對是讓你心動改變❤️ ▪有效消除水腫，身體不易疲憊 ▫減緩壓力，心情愉悅 ▪保持體型，達到減重效果 ▫提高免疫力系統 ▪提高記憶力，注意力集中 ▫氣色好，臉部發亮 ▪排毒規律更順暢 🔸有效消除水腫，身體不易疲憊 前一天晚睡會導致睡眠不足讓身體沒辦法修復到最佳狀態，最有感的是隔天精神會變得好，思緒清晰，經過一晚的代謝將不必要的毒素排出，隨時補充水分身體也就不會那麼腫脹 🔸減緩壓力，心情愉悅 早睡早起，時間上會多出許多，如果有安排重要事項這時就可以充分規劃時間，心理上壓力也比較不會那麼大，依照自己的步調完成事情，不會為了趕而加壓心理層面壓力還有做事的成效 🔸保持體型，達到減重效果 睡得太少，隔天很容易吃得太多，隨著飢餓素的上升代謝率的下降，反而容易更暴飲暴食，早睡不但可以保持體型還可以提高代謝率 🔸提高免疫力系統 晚睡容易讓血壓和膽固醇升高，睡眠不足也容易增加患病率，增加罹患心臟病的風險，早睡早起身體抵抗力較好，不容易生病感冒，身體受傷也恢復得快 🔸提高記憶力，注意力集中 睡眠充足，自然精神也會變好，對於注意力相較也會集中，有研究也指出早睡且睡眠充足的人，記憶力和集中力都比較高，能夠快速解決複雜的問題 🔸氣色好，臉部發亮 庭庭最期待每天起床看著鏡子裡的自己，因為早睡早起精神好，氣色好到臉部整個發亮，黑眼圈、眼袋的狀況也能夠明顯改善，整個人也比較有氣色、血色 🔸排毒規律更順暢 經過一晚的代謝，定時早起排毒將前一天殘留在身體內的毒素排出，不容易養胖，也能維持好身材，沒有適時將體內毒素排出，不但會發胖氣色也較暗沉 以上就是庭庭實測一周的精神，至於要如何才能讓自己好入眠庭庭會在下篇文章跟大家介紹，在這個甚麼都要快的時代裡，如何讓自己更有效率，好好地睡一覺或許能得到基本生理需求的改善也能在做事情上更有效率，不妨大家也在家試試，一周過後搞不好你也會愛上這樣的生活，好好放下身邊的3C產品，跟著一起好入眠😴 點擊下方連結看更多文章🔜 🔸庭庭日誌IG｜減脂。飲食紀錄。瘦身日誌。運動 🔸庭庭IG｜生活日誌。美食。景點 🔸庭庭PopDaily｜生活日常。美妝保養。美食。景點 生活好文推薦▶ 🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-午晚餐篇 🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-早餐篇 🔸保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~ 🔸生活｜畢業/必做清單/給自己一個最棒的鼓勵 🔸保養｜這些症狀你有嗎?原來這都是你該減重的訊息~😳改善後意外在7天內瘦了快3公斤/無意識間做了好多變醜行為 🔸生活｜疫情下在家待業的日常📝為自己完美出擊/超越別人的好時機/找工作好難~

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21本心靈勵志、自我成長書單推薦(附書評心得連結) 書評心得文推薦連結：以下藍色字體 1閱讀心得 ： 《原子時間》：社畜獸醫善用下班時間，讓收入翻倍 2閱讀心得 ： 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開【閱讀心得+自我成長】 3閱讀心得 ：《建築家安藤忠雄》安藤忠雄：永不停止奮鬥的人生 4閱讀心得 ：《OTPR敏捷工作法》閱讀心得：提高你的時間管理效率 5閱讀心得 ：《勝利，並非事事順利：30位典範人物不藏私的人生真心話》：成功之道，是用時間和努力拼出一條康莊大道 6閱讀心得 ：《厲害是攢出來的：多數人瞧不起的這些「笨功夫」，卻是聰明人用來吊打所有人。》 7閱讀心得 ：《大師熱愛的工作》閱讀心得：大師面對人生的態度，衝就對了！ 8閱讀心得 ：《寬以待己，你才會成功》閱讀心得：讓自己展現自己，成就幸福人生進行式 9閱讀心得 ：《淬鍊：世界冠軍吳則霖的咖啡人生》：永不放棄的勵志人生傳記 10閱讀心得 ：《當你又忙又美，何懼患得患失》閱讀心得：努力認真活出自己的人生 11閱讀心得 ：《豐田人高效率動線思考》 12閱讀心得 ：《超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程》：擅用技巧，就能快速學習 13閱讀心得 ：《離開後留下的東西：遺物整理師從逝者背影領悟到的生命意義》：要以正面樂觀態度面對人生 14閱讀心得 ：《在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐》/ 作者：徐豫（Anita御姊愛) 15閱讀心得 ：《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》作者： 詹姆斯‧克利爾 16閱讀心得 ：《創作者的日常生活》作者：梅森．柯瑞 17閱讀心得 ：《大器可以晚成》作者： 里奇．卡爾加德 | 每個人都有自己的起飛時區 18閱讀心得 ：為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始 19閱讀心得 ：《刻意學，一年頂十年》作者： 孫瑞希 20閱讀心得 ：《自己的力學：找到喜歡又做得好的事》作者： 洪瀞 21閱讀心得 ：《誰會說故事，誰就是贏家：讓你在幾分鐘內感動人心，說服任何人、做成任何事》 ■投資理財書評心得文連結：以下藍色字體 打開網路就有錢：我靠自媒體與投資理財打造多元獲利模式【自媒體創業+網路行銷+投資理財】 《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維 《後疫情時代的企業脫困與獲利》 《懶系投資》：財務自由投資人的投資經驗甘苦談 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》：從指數去看投資市場 《有錢人都在用的人生時薪思考》 《溫首盛獨創「黃綠紅海撈操作法」：揭開股價漲不停的祕密》閱讀心得 《灰階思考》：走出自己的投資之道 《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》讀後心得 《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 《小資保險王》作者： 劉鳳和 《用你的不平等優勢創業》 《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者： 周文偉（華倫） 《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 《銷售冠軍是如何鍊成的：唯一敢和馬雲對賭，阿里巴巴銷售狂人賀學友首度傳授，阿里鐵軍的銷售密技。》作者： 賀學友 《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 《讓訂閱飆升、引爆商機的圈粉法則》 《聽到他說話，我就想買！：金氏世界紀錄的韓國銷售天王，讓顧客立馬打開錢包的九大銷售技巧》作者： 張文政 《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 | 用儲蓄和投資、工作打造你的財務跑道 《後疫情時代的企業脫困與獲利》作者： 富山和彥 成為1%的創業存活者：貝克街王繁捷如何以20萬創造5,000萬業績？ 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 《NBA X MBA：36位NBA巨星球場上的職場生存和自我管理智慧》作者： 紀坪 《訂閱經濟的獲利實例》作者：日經xTREND 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作》 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》 財務自由，提早過你真正想過的生活 | 作者： 葛蘭．薩巴帝爾 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) https://www.money35.com/blog

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