話畫說生活<郁男>

人物設定 陰鬱、整齊、說話低沉、有香水味(？) 隨心小碎念 今天下午腦子裡忽然冒出了這個人，也不知道他到底是愛耍文青還是偏憂鬱，就是覺得他的身後需要花，而且是會散發舒爽香氣的花，希望大家會喜歡。 如果喜歡我的作品，IG歡迎追蹤MDmoviedoodle電影塗鴉筆記 #mdmoviedoodle #moviedoodle #doodle #塗鴉 #生活 #文青

➖愛生活 ʟɪғᴇ ➖ Xiugar · XiUPER彈力帶：在家練翹臀！少女心大爆發超Ｑ彈力帶！

大家是不是在家防疫也是不斷的吃吃喝喝😆該來面對事實，還債啦！！！😂 近期流行居家運動💪🏻當然也要跟起這波流行啊😛 在家裡，空間有限、器材有限，我最棒的好幫手是超可愛的Xiugar粉色系列彈力帶！💪🏻 這彈力帶真的是個好物餒❤️又好收納！ 收納的束口袋真的是太少女啦😍好喜歡～ 基本上，每一條彈力帶都有不同的磅數！ 運動的時候，可以選用適合自己的力道程度的彈力帶，搭配彈力帶來做輔助， 強迫讓自己不要動得太輕鬆、太隨便😆 在家我會拿著彈力帶來輔助做一些簡單的居家運動招式， 相信每天只要花個半小時，持之以恆！一定可以有很棒的感受啦🥺🥺🥺 一定可以的!!!!我們一起努力吧！💪🏻💪🏻💪🏻 💬 Xiugar新推出的 XiUPER彈力帶！ 真的整個就是我喜歡的粉色系列！💗 一組裡面總共有5種磅數，程度很齊全！ 還有附收納袋很輕巧方便！之後要攜帶外出也沒問題👌 除了自己用，買來送給愛運動的女生朋友也很棒🤗 現在買彈力帶還送3堂線上教練課唷！ 🔗 Xiugar IG 連結: https://www.instagram.com/xiugar_fit/ --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 Pixnet: Samni's Blog ---------------------------------------------------------------------

沒有完美的情人，只有願意扶持的兩人|如何經營伴侶關係part8

沒有完美的情人，只有想互相扶持的兩個人|如何經營伴侶關係part8

不用羨慕別人的另一半有多好，因為沒有人是十全十美的 可能是疫情都關在家的關係，這幾個月除了爸媽天天很孩子在一起很煩躁， 還有每天WFH的伴侶、夫妻也都很焦躁。 喔不，應該是說， 天天在一起的伴侶不是極好，就是極壞（笑） 那天和好友Ａ聊天，聊到了和他老公賢哥最近的相處狀況， 好友Ａ和她老公因為疫情後天天WFH， 原本以前相處完全沒問題的兩人， 卻天天開始起口角，而且一天吵得比一天糟， 那天他不斷開始向我抱怨老公。 好友Ａ說 「以前我工作太累回家，賢哥都會準備好晚餐、幫我分擔家事」 「現在因為我們都在家工作，他也能看到我工作的狀況，即使他先忙完，也是癱在沙發上，什麼事都叫我做！」 「我以為兩人天天看到彼此會增加親密感，結果反而越看越討厭！」 最後，好友Ａ補了一句 「哪像你老公，天天煮飯給你吃，對你多好」 原想安慰朋友，結果聽到他說的最後一句話， 我只好尷尬地笑笑回他 「我們其實最近也很常吵架啦」 其實，即使再好的兩人，一定都還是會吵架的。 婚姻和戀愛最大的差異就是：「兩人該如何一同面對現實生活」 過去常常聽身邊的人，不管是長輩或朋友總說：「男人婚後和婚前兩個樣啦」 於是多數婚姻後女性總是抱怨老公婚前多體貼，婚後多欠揍， （當然變的可能不只男性，這樣的前後不一感男性或許也有同感） 雖然我能理解婚姻與戀愛本就是兩件不同的事， 但在我剛步入婚姻前期，也曾有這樣的抱怨。 後來慢慢地與另一半磨合，才發現其實之所以有前後差異， 可能是我們在戀愛時總是把對方想得太美好， 充滿愛與衝動的熱戀期，腦袋裡只裝得下對方的優點。 看似交往10年時間很久，但婚姻對許多人來說可能就是一輩子的事， 不只10年，可能是20、30年之久， 1年的戀愛可以用激情維持，5年的戀愛可以用習慣維持， 而數十年的戀愛（婚姻）該如何維持呢？ 我們往往在步入婚姻後，還是持續期待有浪漫的劇情， 但現實是，婚姻等於生活，而生活就是處理那些柴米油鹽的事， 當然婚姻的維繫還是需要偶爾來點情趣， 但相對戀愛來說，婚姻要煩惱、要決策的事太多了， 所以兩人的相處便會慢慢變淡、變無趣，這其實都很正常。 「婚姻是愛情的墳墓」 以前的數學老師總是說這句話嚇唬我們， 後來我體驗過了才能理解，為什麼許多人總說這句話， 而又為什麼這句話讓那麼多過來人都如此認同。 「沒有完美的情人，只有願意扶持的兩人」 在婚姻裡，我不再期盼我的另一半是個完美的人， 只要我們倆能有互補之處，就能成為生活中的好夥伴。 文章開始聊到的好友Ａ，說羨慕我老公很好都會煮飯給我吃， 而實際真相是，烹飪是我老公拿手和非常有興趣的一件事， 而我相對不擅長，所以我都是扮演備菜、幫忙的角色； 然而我愛開車，所以出外都是我當司機， 不管多遠，我總是熱在其中。 婚姻，就是兩人拿出自己擅長的技能，然後互相幫忙、扶持， 而不是不斷去思考... 「對方能幫我做些什麼？」、「為什麼談戀愛時會做的事，結婚後卻不會做？」 這些念頭都只會讓自己跌入深淵，困在那解不了的難題裡而已， 而在無數次的折磨自己與對方後，最終婚姻確實會成為愛情的墳墓。 但如果兩人對婚姻和生活目標是有共識的， 那彼此就會很清楚自己的角色定位，和可以發揮的技能有哪些， 互補在婚姻裡我認為非常重要， 因為婚姻是一場團隊合作的競賽， 不要總是和對方爭一些無謂的事，而是要想盡辦法讓兩人發揮最好的實力， 知道彼此互補處，才能懂得如何扶持彼此， 然後再一起往共同的目標前進，贏得你們共同的勝利與快樂。 那該如何成為願意扶持對方的另一半呢？ 後來我發現「扶持」這件事是需要很大的勇氣與練習， 不是光靠愛，就能克服一切。 扶持對方，是需要從日常中不斷培養和練習的， 日以繼月，兩人就會從戀人昇華成好隊友（好家人）， 也會更理解婚姻帶給自己的含義了。 以下是我練習「扶持」這件事的方法，也分享給你們： 1. 培養屬於你們的正向態度（面對人生、生活與家庭） 2. 夫妻（伴侶）日常幽默很重要，製造多一點歡笑 3. 面對衝突時，要盡量讓自己的情緒與想說的話都表達出來 （但千萬不要用暴力、人身攻擊等自言污辱對方，而是講出你對事件的看法與心情） 4. 即使沒有當初的激情，也要不斷製造感情中的小確幸 5. 自己也需要不斷成長、心足夠強大，才有勇氣扶持對方 6. 找到彼此互補的地方，拿出自己擅長的能力，一起合作面對生活挑戰 7. 雖然愛無法解決所有事，但沒有了愛便不會有羈絆，更不可能願意扶持對方，所以每天練習「說愛」真的很重要。激情會不斷地消失，但愛可以透過日常培養不段累積 「扶持」不是件容易的事，也可能需要花一輩子時間學習， 但如果願意保持正向與幽默的態度面對彼此的感情， 也許就能有更多的能量，好好地與對方走下去。 「沒有人是完美的，也不用羨慕他人的生活， 能好好珍惜當下，是最幸福的人」 《延伸閱讀》 《MORE》 ＊更多生活日常，歡迎追蹤世界旅人的IG ＊歡迎訂閱世界旅人的慢生活Youtube頻道『文森諾兒』 ＊前往閱讀更多世界旅人的『兩性文章』 關於本文作者 — 世界旅人 Mrs.Noemi “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 Instagram｜世界旅人mrs.Noemi Youtube頻道｜文森諾兒 專欄｜世界旅人Mrs.Noemi #兩性 ＃感情 ＃情侶 ＃愛情 ＃兩性關係 ＃愛情故事 ＃好好生活

狗血韓劇《上流戰爭》第三季大結局讓我差點想砸電視😂還有大反轉？！

《上流戰爭》從2020年10月開播到現在終於第三季完結啦🥳🥳🥳以19.1%的高收視畫下句點。對於結局網路上反應超兩極的哇～ （以下有雷，請斟酌觀看） 結局大致上壞人都得到應有的懲罰了，雖然那個流浪漢我有點怕是朱丹泰扮的🥶 孩子們也都發展得很好，但秀蓮、羅根、允熙、允哲全軍覆沒😭😭😭😭😭只有珍妮媽還活著，太難過了🥺 最後幸好不是秀蓮復活，不然我要砸電視了🤣🤣🤣無厘彬還一直騙我說吳允熙會出現，我還一直等到最後😂 後面突然轉《德魯納酒店》奇幻風有點難接受，且又是我最愛的兩個角色離世，超難過的啊……但秀蓮可能是想完全結束這復仇的惡性循環吧？但最可憐的是羅根李哇😭😭😭還想說可以跟秀蓮幸福生活了，秀蓮就這麼離開了🥺其實他們有很多次機會可以遠離這些仇恨，在國外幸福生活的，但為了死去的閔雪雅、吳允熙、夏允哲等，他們不得不一次次接近深淵，最終還是犧牲了🥺太難過了>< 只好補他們的婚紗照作紀念嗚嗚~ 但真的不要有第四季了，一度覺得第二季結尾剛剛好😂 第三季後面有些片段蠻誇張的，一開始是機智的監獄生活Penthouse版🤣還蠻好笑的，所有壞人在獄中的地位全部翻轉：珍妮媽在獄中如魚得水，反倒是敏赫媽媽變成下人一般幫大家洗衣服，千書真則被揍。 惡人為了逃出監獄無所不用其極，用保外就醫跟精神狀況求緩刑，全部都出獄了 羅根居然還有個哥哥的，雷鬼頭回歸那段有點傻眼，《上流戰爭》應該是史上最多雙胞胎的電視劇了🤣 還有被炸彈炸過、水晶燈砸過、滾落樓梯等全都還能生還，真的太強大了💪不愧是狗血女王金順玉編劇XD 但第三季也有很多反轉是我喜歡的，如：露娜在發表會高歌引起關注及成功復仇 朱丹泰原來本名是白俊基，有著悲慘的兒時經歷，導致他變成極惡之人，最後壞事做盡，死在自己親手建立與毀滅的赫拉宮殿 閔雪雅跟夕京居然是雙胞胎姐妹😱😱😱😱太殘酷、太諷刺了😭畢竟夕京在雪雅生前霸凌過她，而夕京最後也跟閔雪雅一樣擔任家教及打工，也許是藉此贖罪吧。夕京的最後轉折我覺得編得很棒👍 而惡女千書真在劇中一再對恩星說：「我所有選擇都是為了你。」我覺得聽了很痛心！這只是書真為自己辯解的藉口，所有選擇其實都只是想要滿足自己的慾望，卻把它全歸咎到女兒身上。但女兒何其無辜啊🥺 無所不用其極把女兒推上舞台、守住青雅集團、守住自己的名利，黑箱作業、污衊陷害、製造車禍（讓羅娜錯過上台表演機會）、意外殺死自己的父親、請人代唱、喂女兒吃失去記憶的藥、害死救自己女兒的允熙、監禁傷重的羅根李、假裝失智以逃過刑責等，第三季的書真已完全妖魔化。 金素妍：「千書真的壞，是出自扭曲的母愛，所以我在演的時候，就想著『只要是為了恩星好，這些都是對的』。拍三季下來，難免會有很類似的台詞或狀況設定，不過即使一樣是吼叫的場面，我也盡可能突破，不想讓觀眾觀覺得相似或有膩了的感覺，針對要如何表演這部分煩惱滿久。」 直到看見恩星認為這一切悲劇都是因她而起的，恩星在法庭自殺的那瞬間，書真才完全清醒了，但一切也都無法挽回了🥺 仇恨和慾望吞噬了朱丹泰跟千書真，讓他們犯下不可被原諒的罪惡，走向毀滅。復仇只要一開始，就永無止盡了，也許只有過好自己的生活，比那些惡人幸福才是最好的復仇？ 第一季主題為「人類無止盡的慾望」,第二季則是「罪的因果報應」,第三季是「毀滅」,慾望與復仇貫穿全劇~讓人看盡人性的醜陋與癲狂。 個人還是偏愛前兩季，真的帶給我們很多驚喜及反轉，看得很過癮！第三季可能有些梗重複用了,有小小麻痺了XD但總體來說還是很精采的作品。謝謝所有可愛的演員及劇組精心製作這部劇，也期待未來有更多精彩韓劇囉🥰 延伸閱讀

你的生活儀式是什麼？2022年日曆大亂鬥，精選推薦 part2：植物百匯篇

現代生活中，越來越有許多人追求生活上的儀式感，享受小確幸的治癒，讓自己的日常更舒適，過得更有質感。 你的生活儀式又是什麼呢？ 關於植物類主題的日曆，嘸君在今年2021年的日曆，便是選擇一隅有花的一年生植物日曆，應該有許多熱愛日曆的朋友對他不感到陌生，簡單俐落乾淨的植物插圖版面，搭配每日的療癒語錄，非常值得收藏，同時也是拼貼送禮好幫手，不過可惜的是明年2022年似乎沒有要出日曆了…… 但也別太失望，這幾天一隅有花即將出品絕美的《After 2021》2022植物攝影月曆，有興趣的朋友可以持續關注～ 嘸君的私心推薦(9/17將上線預購，小女子會貼心幫大家在此補上連結) 哪裡買👉《After 2021》2022植物攝影月曆 （圖片來源：一隅有花） 正式進入今天的主題，精選推薦日曆第二篇： 〈2022年日曆大亂鬥part2：植物百匯〉 ○2022種子曆｜種籽設計 種籽設計從2018年開始出日曆，每年都有不同的主題，2021年是花曆，2022年則是以種子為主題的「種子曆」，搭配細緻的植物插繪，也是一款驚豔的植物日曆。 預購雖然只至8月底，但官網目前已有開放延長銷售，因為沒有明確說明延長銷售的截止日期，所以喜歡的朋友動作要快喔！ 哪裡買👉https://reurl.cc/kZMVWK 官網消息：種籽設計FB （圖片來源：種籽設計) ○懂懂漢方曆 現代年輕人可能對於中藥材比較陌生，嘸君我的中藥知識基本上是從長輩、看劇和小說來的，對於中藥的世界，也是既新奇又陌生，覺得博大精深，非常奧妙，小時候也有段時間會抓著中藥醫師問東問西（對於陌生事物充滿好奇的我），不知道你是不是也和我一樣呢？ 懂懂漢方出品的「懂懂漢方曆」，以淺顯易懂的文字，搭配可愛插繪中藥材的設計，讓你知道除了傳統中藥外，還有許多日常飲食的中藥食補，其實並沒有那麼陌生，皆與我們息息相關。 好奇中藥世界的朋友，或許這本懂懂漢方曆可以滿足你的種種好奇～ 哪裡買👉2022懂懂漢方曆 (圖片來源：懂懂漢方FB｜嘖嘖) 〇2022食令日曆 吃貨們看過來！ 不同於懂懂漢方日曆是從中藥方面引入中藥食補，「食令日曆」則是從時令蔬果介紹各個食材的歷史和功效，古樸風的繪圖也讓人食指大動，今年甚至有搭配電子版食材資料庫，讓專業主廚教你24節氣的時蔬料理，喜歡做菜和品味美食的朋友，「食令日曆」將是一本適合伴你一年的美味日曆。 哪裡買👉2022食令日曆 (圖片來源：食令日曆) 還想知道更多其他精選主題日曆推薦？ 👇👇👇點這裡快速傳送 2022年日曆大亂鬥part1：插繪動物 2022年日曆大亂鬥part3：國際行旅 2022年日曆大亂鬥part4：復古生活 2022年日曆大亂鬥part5：療癒語錄Ⅰ-溫暖雞湯 2022年日曆大亂鬥part5：療癒語錄Ⅱ-厭世人生 2022年日曆大亂鬥part6：文青推薦 #嘸君 #wukoujun #2022年 #文青 #可愛 #手繪 #插畫 #插繪 #文具 #手帳 #生活 ＃儀式 #日曆 #月曆 #推薦 #精選 #台灣 #設計 #2022年日曆大亂鬥 #植物百匯 #植物 #一隅有花 #一年生植物日曆 #After2021 #2022植物攝影月曆 #種籽設計 #種子 #種子曆 #中藥 #食補 #懂懂漢方曆 #時蔬 #節氣 #食令日曆

人生有幸成為布媽咪  布尿布的優缺點分享  不同的育兒生活

育兒生活｜復古風之布尿布的不歸路(一) 布尿布的優缺點分享

特別聲明 本篇並非想要抨擊使用紙尿布的媽咪，我自己也是布尿布和紙尿布都有在混用。我認為生一個孩子已經不容易了，真的沒必要為了任何與生命安全沒有太急迫相關的人事物，而逼死自己。我分享這篇的原因，由衷希望讓大家看見，育兒生活有許多不同的樣貌與選擇，而任何選擇都沒有完美與對錯。每個人有每個人的狀況，以自己照顧上舒服和順手為主，沒有對錯！因為我也最怕遇到那種「別人可以為何你不行」的正義魔人了！ 我成為「布媽咪」的年資 從兒子出月中開始，一路使用到現在快八個月，大概七個月左右的年資，說長不長，說短也不短，而小有心得。 我與布尿布的初相遇 相信大部分媽媽懷孕時都曾經逛過婦幼展，我是在2020年懷孕時，在台中婦幼展被推坑的！當天跟先生兩人，逛完展區了一輪後，除了買些必須品，如「月亮枕」(大推孕婦一定要有一個)，其餘就是很厚臉皮的想等恩典牌的狀態。後來在逛第二輪時，我們發現了一個特別的攤位，當時「喜可褲」是整個展區唯一跟布尿布有關的攤位，這也是「布尿布」三個字第一次映入我的眼簾、走入我的腦袋。於是我們就這樣進入被推銷模式，聽完業務的介紹後，我和先生兩人討論了一下，就直接拿卡刷起了這一條不歸路了！(不得不承認，另一半在這時候，都特別有魅力！)後來開始做功課後，越挖掘越認識這塊新天地，更多布尿布品牌的名字、類型，開始進入我的生活，而我的育兒生活也因為有布尿布的加入，多了一份「小美好」。 對我而言使用布尿布最大的優點 1.省錢 這項優點，應當是所有踏入這條路的「布媽咪」最共同的原因了吧！我們來換算和比較紙尿布與布尿布的費用： 看完上面這個比較表，是不是有一種嘴巴要掉到下巴的狀態，而這也是我和先生在婦幼展馬上被推坑的原因了。為求公平，我連洗劑和水費的部分也算入，依然還是無法撼動布尿布的省錢優勢，就算跟紙尿布交互使用，仍然還是比全用紙尿布來得省錢許多。經濟真的是很現實的事情，為人父母後，體嚐了持家不易，便會開始斤斤計較，彷彿能省出多少空間，就換得多少幸福一般！ 2.環保 其實我不算是一個環保意識特別強的人，我是在混用布尿布和紙尿布時，才深刻體會到這項優點。今年4-6月的時間，台中因為乾旱而開始執行限水政策，我短暫的在限水的時候，收起布尿布，使用紙尿布的過程，看著廁所垃圾桶和水庫的水位呈現完美的負相關，每天都會「尿滿為患」，長期下來所製造的垃圾量是很驚人的，另一方面，倒垃圾的時間也會變得頻繁，對我這個懶惰媽媽而言，一度造成困擾，這時候，我才深刻體會布尿布對「環保」的貢獻。而根據國家地理雜誌網站《方便的代價，紙尿布的危機與轉機》這篇文章中提到傳統紙尿布垃圾佔人類垃圾產生量的1/3，且在台灣紙尿布垃圾每年累積的高度約是159座的台北101，十分可觀。 3.美觀 直接放上我兒子穿布尿布和紙尿褲的照片比較，應該就可以感受得出美醜差異了(笑)！ 然而，美醜就像藝術都是主觀的，寶寶健康才是最重要的！寫到這裡，我另外發現，布尿布還可以省下幫孩子買褲子的錢。 使用布尿布的缺點 1.要一直麻煩洗衣機和花時間晾曬 其實這也是很多媽咪覺得辛苦的部分，畢竟產後光哺乳、照顧嫩嬰還有自身身心狀態的調適和復原就足以耗盡所有的身心靈，哪還能顧及甚麼省錢和環保啊(翻桌)！另一方面如果住在長時間下雨的地區，或是遇到梅雨季時，布尿布曬乾的時間就會拉的比較長，也會影響使用的方便度。所以我覺得媽咪們還是可以有所評估喔！就像我一開始聲明所說，沒有任何一種育兒方式是完美無缺的。 以我的現況而言：我其實只有在布尿布上面稍微勤勞而已(也沒多勤勞，只是比起倒垃圾，我寧願多洗幾次尿布），我並沒有全親餵、家務上也是馬馬虎虎而已，軍職先生雖然很少回家，但會主動幫忙育兒和家務。所以我覺得使用布尿布對我來說，並不是很辛苦的事情。 2.說服旁人配合自己 同上，光是媽媽自己都覺得累了，有些枕邊的另一半都未必能接受布尿布的存在。自己小家庭還算好解決，夫妻雙方有共識即可。倘若剛好需要長輩協助照顧孩子，長輩觀念剛好無法接受時，就要花心力去溝通和說服，基本上是很耗神的一件事。 我沒有跟長輩長時間住在一起，所以整體而言我和先生有共識就大致可以貫徹我們想要的方式。而如果臨時需要長輩協助，我就放過自己彈性使用紙尿布避免紛爭與麻煩囉！因為我是很怕麻煩和懶得衝突的天秤媽媽，說服和溝通真的是一件超級麻煩的事情。 3.外出時，需要多騰出一個攜帶髒尿布的空間 很多布尿布的媽咪外出時，會使用布尿布收納袋，我也有使用，將外出使用過的髒尿布捲起後帶回家清洗。這依照外出時間長短，就會決定你的行李要騰出多少空間來預備。其實久了也習慣了，如果外出過夜的地方不方便使用洗衣機洗曬布尿布的話，依然可以彈性改用紙尿布來做因應。 打到這邊，發現內容好多，只好分兩篇來做分享(汗)。 下一篇我會針對我目前所使用的布尿布類型、使用方法和我個人在使用布尿布過程中的價值體會，大家有興趣可以繼續追蹤我喔！ 也歡迎到粉絲團按讚+追蹤：愛玉媽咪閒聊室粉絲專頁 參考資料： 一胎可省五萬 新手媽社群大推布尿布育兒 環保又省錢 (環境資訊中心) 布尿布五大好處 五分鐘快速了解 (環保 省錢 安全 美觀...)【鹹魚媽環保布尿布】

提案生活_告別懶惰的劣根子

上篇文章跟大家提到，近期又看了一本書：「告別懶惰」 先幫大家總結一下這本書的重點：「不要操之過急」「物極必反」「循序漸進」 先說說為什麼會閱讀這本書，是因為，半年前手受傷，失業到現在過了非常長的一段頹廢生活，看到書的前言提及，作者本身是個超級懶惰的人，為了想改變，不斷的想著明天開始我要如何改變，但到了隔天依舊毫無作為，這樣的行徑，我發現跟我現在的狀態非常的相近，因而決定開始閱讀這本書。 而書中在說的就是，如何正確的擺託這樣的糜爛生活及拖拉個性，雖說不見得每一個方式都適合，但我總結了幾點很適用的方式跟大家分享。 第一點是先從最小的目標開始，把自己當成幼稚園等級在對待，小到折棉被、洗衣服、採買生活用品等等都可以列入目標裡，並且，實際的把這些預計要做的事情「寫」在筆記本上，一次寫一天就好，不要一次寫一週或一個月，因為一但寫了過多、過長、目標過高的計劃，心裡便會產生排斥感，甚至覺得難以執行，最後便會回到一拖再拖的原點。 因此，先把，一天能好好做完的目標做完，並劃掉，累積完成目標的成就感，建立自信，再慢慢把目標放大。 而這個概念便可以對應到減肥了，一次不要把目標訂的太高，比如一次要瘦個5公斤、10公斤的，這對減肥來說就是一個天方夜譚遙不可及的事情，甚至會因為放棄，而突然暴飲暴食（如我先前失敗的例子一樣），因此，應該要循序漸進的設定目標，打個比方，比如我們先讓自己能夠好好的執行168的飲食習慣（不知道168飲食的可以谷歌一下）再到開始晚餐可能可以不用吃，最後再來嘗試斷食，當然首當其衝的是，你必須像打怪一樣，先把初階打完，才能夠一步一步往上爬吧？ 因此，先讓自己徹底執行168的飲食習慣，等身體適應了之後，再來慢慢嘗試晚餐吃更少，甚至不要吃，最後才來考慮斷食。［這是循線漸進］ 第二點是，不要過分責備自己，給自己過大的罪惡感：「怎麼又失敗了！」「怎麽又沒做到？」「怎麽又跟昨天一樣！」 一但你不斷的給自己這樣的負面能量，你便會沈浸在這樣的氛圍不可自拔。因此，若每天為自己制訂的目標，有的來不及完成，或是因為突發狀況沒有完成，也不要過於苛責，而是可以把它安排在隔天的目標中。記得嗎？因為我們目標是一次訂一天的，所以不會像一週的行程那樣，不斷的往後推持）只要告訴自己，沒關係，我們昨天已經做了哪些目標了，這些來不及的，今天一定做完，給自己這樣的鼓勵。 相對的，在減肥的過程中，也是一樣的道理，假使今天有聚餐、生日等等不可抗拒的大魚大肉，也沒有關係，請抱持著愉快的心情來享用，並把少吃、健康吃、晚餐暫停吃的目標放在隔日，這樣享用大餐的同時，除了心情愉快之外，罪惡感也少了，同時還是可以繼續完成目標。若是懷著滿滿的罪惡感在做這件事時，只會讓身體暴飲暴食，甚至攝取過多能量（就像前一篇文章提到的，我突然暴飲暴食）。當然這個前提之下，不是說每天都可以大魚大肉再來告訴自己明天再少吃，而是告訴你，當遇到不得已的大餐時，不要給自己過於沈重的罪惡感。 曾經有看過報導說，當你的大腦不斷傳遞我要減肥的訊息，身體會發出警訊，認為身體即將面臨能量缺乏，因此反而囤積更多熱量，更難瘦下來。［這是物極必反］ 第三點也是最後一點，總在失敗中不斷重新來過，作者提到，儘管他按照自己制訂出來的擺脫懶惰術執行，偶爾還是會一時放縱，又回到熬夜不睡、追劇的圈圈裡，但千萬不要馬上否定自己，因為人就是會不斷的在失敗中的經驗來回再爬起，因此，當出現這樣的狀況時，請給自己一些緩衝跟鼓勵，並努力再讓自己回到正確的軌道上，而不是又立馬放棄。 減肥亦同，若當你很努力的執行著你的減肥計畫，並按部就班的進行，但卻在某一個moment突然當機了，也不要太快否定自己，而是用最快的速度讓自己趕快回到正常的軌道上，繼續執行。［不要操之過急］ 總整理一下這本書為我帶來的減肥觀念： 1:如果不是過於肥胖的人，先從168確實執行！ 2:運動！請穿上跑步鞋吧！或者瑜珈墊趕緊拿出來吧！ 3:心態很重要，我認真發現，真的不要一直對自己說：「要減肥」 以上也是我為自己重新制定的瘦身提案，不見的方法每人都適用，也不見得我說的完全正確，但我想，瘦身，對我來說，我是完全不贊同使用任何藥物（包含中藥、酵素、排便等產品）來做瘦身這件事。 當然，這樣的提案企劃，也是我執行一段時間後才能再度跟大家分享的，今天就先到這。 書籍非業配請安心服用

【居家清潔推薦筆記】生活新指南-手部清潔泡沫/純淨洗潔精

相信在使用這些 #清潔用品時，大家首重清潔成果，內含9️⃣9️⃣.9️⃣%抗菌效果的扁柏樹成分，幫助去除臭味及有害細菌，讓大家無論洗手還是洗碗盤，都能洗得更安心~💕 📌若只是能洗得很乾淨，卻讓雙手越洗越乾澀，甚至洗碗還需要戴手套，相信大家也會覺得麻煩或不敢使用吧~ 👉🏻使用 #綠茶 及 #甘草萃取物 打造而成的 #生活新指南- #手部清潔泡沫， 👉🏻以及內含 #椰子油、 #甘蔗植物界面活性劑 的生活新指南- #純淨洗潔精， 👉🏻每次洗手、清潔碗盤後，都不會感到手部肌膚不適，依舊柔嫩光滑~ 👉🏻個人對於手部清潔產品，特別喜歡有 #綿密泡沫 的， 按壓一次即可擁有滿滿泡沫的幸福感，使用的同時也不擔心造成人體、環境的傷害~ (EWG-可喻為產品成分的身分證，以完整的標準，對人體、環境有害的成分進行評分) 👉🏻所含帶的淡淡香氣，讓洗手後每一次聞到，都覺得心情極好~😌 📌至於純淨洗潔精如此溫和的成分，大家可能對於清潔力會有點疑慮，會不會因此洗不太乾淨，油油滑滑的呢~🤔 👉🏻9️⃣9️⃣%皆會融化的生活新指南-純淨洗潔精，不降低洗淨程度、也不讓大家將殘留物吃下肚~ 👉🏻來自 #韓國、由韓國食藥處認證為1️⃣級的生活新指南-純淨洗潔精， 不僅可用於清洗碗盤，使用於寶寶用的奶瓶、蔬果也都適用~ 1️⃣級-可同步清洗食器、蔬果。 2️⃣級-只能清洗食器。 3️⃣級-用來清洗自動洗碗機、工業用器具的洗潔精。 📌而除了講究好用的內在，覺得外在也要舒服順眼才行，若可以放在浴室、流理臺還有擺飾的效果就更棒了！ 👉🏻關於這一點，生活新指南-手部清潔泡沫/純淨洗潔精，絕對不會讓大家失望，簡單卻質感充滿的純白色外包裝，字體工整且大小適中的產品字樣，方形瓶身也讓空間在使用上更無藏污納垢的死角~☺️ 兼具安全潔淨、使用舒適、外型美觀，現在購買還有 #折扣價 的生活新指南-手部清潔泡沫/純淨洗潔精，分享給大家~ 【更多產品資訊＆購買連結】 🔗生活新指南-手部清潔泡沫/純淨洗潔精： https://bit.ly/2VPQR3y #ShaNice食光旅人筆記 #韓國媽媽最愛洗手泡沫 #韓國媽媽不咬手洗潔精 #不咬手神器 #手部保養就靠這瓶 #媽媽愛用 #質感生活 #保濕 #洗潔精 #洗碗精 #質感 #生活用品 #肌膚管理 #正韓商品 #月星球 #韓國直送 #拜託了女神 #ohmyvenus

梁多一-你和我 그대와 나 (YOU & I)   歌詞翻譯(韓/中)

紅天機 第三首ost來囉!!! 這首的歌詞也是寫的好揪心很浪漫再搭配梁多一的嗓音真的太讚了 歌詞翻譯 우리 마지막 이야길 해보자 來說說我們最後的故事吧 마치 어제와 같은 얘기 如昨日一般的故事 조금 아프고 눈물이 나오겠지만 아름답잖아 雖然有點痛還流了眼淚 但很美麗 그대만이라도 행복하게 지내줘요 哪怕只有你 也幸福的生活吧 나는 괜찮아요 밤하늘이 지켜주겠죠 我沒關係 夜空會守護你吧 알 수 없는 날에 그대마저 곁에 없으면 在未知的日子裡如果連你都不在我身邊 온종일 눈물로 살 텐데 我會整天流著眼淚生活 안녕 안녕 안녕 이렇게 흘러 흘러 再見 再見 再見 就這樣流逝 또 다른 시간 속을 엇갈려 헤매도 即使我在另一個時間徘徊 짧았던 한순간 단 한 장면 다 기억나겠죠 還是會在短時間內記得每個瞬間每個場面 시간 흘러도 빛나고 있을 그대와 나 時間流逝 依然閃耀的你和我 아파도 미워하지 말자 就算痛也不要討厭 혹시 추억이 다칠까 봐 怕回憶會受傷 많이 그립고 또 보고 싶을 테지만 雖然會很想念你又想念你 사랑했잖아 不是愛過嗎 그대만이라도 행복하게 지내줘요 哪怕只有你 也幸福的生活吧 나는 괜찮아요 밤하늘이 지켜주겠죠 我沒關係 夜空會守護你吧 알 수 없는 날에 그대마저 곁에 없으면 在未知的日子裡如果連你都不在我身邊 온종일 눈물로 살 텐데 我會整天流著眼淚生活 안녕 안녕 안녕 이렇게 흘러 흘러 再見 再見 再見 就這樣流逝 또 다른 시간 속을 엇갈려 헤매도 即使我在另一個時間徘徊 짧았던 한순간 단 한 장면 다 기억나겠죠 還是會在短時間內記得每個瞬間每個場面 시간 흘러도 빛나고 있을 그대와 나 時間流逝 依然閃耀的你和我 기다릴게요 마지막 이 눈물이 날 막아서도 我會等著的 即便最後這眼淚阻止了我 사랑했었다고 난 사랑했었다고 曾經愛過 我曾經愛過 그때도 많이 울고 아플 텐데 那時也會哭得很厲害 很痛 안녕 안녕 안녕 이렇게 흘러 흘러 再見 再見 再見 就這樣流逝 또 다른 시간 속을 엇갈려 헤매도 即使我在另一個時間徘徊 짧았던 한순간 단 한 장면 다 기억나겠죠 還是會在短時間內記得每個瞬間每個場面 시간 흘러도 빛나고 있을 그대와 나 時間流逝 依然閃耀的你和我 그대와 나 你和我 그대와 나 你和我 歌詞為小編自己翻譯的不一定完全正確，有錯誤歡迎指正 歡迎分享轉載但請註明出處! #紅天機 #安孝燮 #金裕貞 #OST #韓劇 

提案生活_失敗的斷食計畫

上一篇文章提到，前段時間正在執行週一斷食計畫，但，很不幸的告訴大家，這個計畫宣告失敗，雖然我努力的擠出了很多的理由來跟自己解釋偷吃的原因，但總結一句話就是撐不住/失敗了⋯ 還記得第一週開始進行斷食，的確有忍住不吃東西，但可能是自身無事可忙，所以，對於斷食的那一天，過的非常非常的煎熬。 當天，從睜眼的那一刻，我無時無刻都在想，我好想吃***，等第二天睜眼，在繼續按照書上所說，吃點水果、優格之類的，確實馬上就有飽足感，但心裡已經非常想吃鹹食，腦海中還是浮現出一推垃圾食物的身影⋯但我依舊挺過來了⋯就這樣持續了一週，同時「嚴格」的飲食控管，也認真的每天記錄下體重的變化，不出意外，真的有瘦，瘦了1公斤左右，當然當下是非常開心的，但是，於自身而言，整個禮拜其實是過的非常辛苦且煎熬的。 到了第二個禮拜，本來秉持著跟上週一樣的心情要努力的堅持一天，但最終在第二次的斷食日，宣告失敗，因為無論我喝了多少水，滿腦子就是想著吃東西⋯就在最後一刻，報復性的大點特點鼎泰豐大吃一頓⋯ 於是斷食日計劃就在這劃上句點了。 而這期間，總是不斷的責怪自己的意志力薄弱、以及吃下東西後無限的罪惡感，儘管我吃的食物儘量都是原型食物並不是垃圾食物，但，這種要減肥呀！的想法，總是盤還腦中無法自拔⋯ 更可悲的是，望向鏡中的自己，看著自己那贅贅的肚子，快要黏在一起的大腿肉，心情只能說越來越不好。 就在這些不良情緒不斷折磨我的時候，我慢慢的重新整理了一下自我的思緒以及目前的體態狀況，其實平時的我的體重並不是肥胖型的體態，是屬於四隻看起來瘦，但肚子、大腿、手臂處開始屯肉的狀態；但飲食上已經非常的健康了，舉凡：多吃原型食物、少澱粉、晚上不要吃東西、甜食少吃、油炸不碰等等，但為何還是瘦不下來？我幫自己總結了原因，就是吃進去的大於消耗的，並且大腦不斷的灌輸自己，要減肥囉！或者太胖了！別再吃了的想法、還有最重要的是裹足不前的「運動」，而導致體重持續居高不下。 而近日，看了一本書：「告別懶惰」，發現，書中所說的，除了可以運用在生活中的作為之外，也同時通用在減肥之中。 一定有人納悶，告別懶惰跟減肥到底有何關係？下一篇文章會告訴大家，為什麼。 而這邊，只是單純跟大家宣告，超沒毅力的我，必須勇於承認，自己許下的斷食提案，破功！ 而這次，必須重新擬定新的作戰計劃，因為由此可知，斷食減肥法，是不適用於我的！ 當然，以上，我並不是營養師或是專業的瘦身專家，純粹是以時常在減肥跟放棄間遊走的大眾普民心聲，所書寫的一段減肥心路。

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