生活| 一起進行健康進行式吧！核佳康能量NAD+膠囊 讓你保持思緒靈活，每天都活力加倍

生活| 一起進行健康進行式吧！核佳康能量NAD+膠囊 讓你保持頭好壯壯，每天都活力加倍

近期聽到很多朋友說，自從疫情期間居家辦公後，都不想回公司上班了(笑) 我也是啊～～～在家工作的幾個月裡不用通勤打扮，反而休息的時間更多 現在每天早起化妝打扮，早晚花3小時通勤，美好休息時光全部都瞬間沒了🤯 每天都是無精打采、帶著憔悴的氣色出門 前陣子精力充沛的我已經一去不復返，消失的無影無蹤，思緒也時常當機 為了保持好氣色跟活力，現在我每天會在上午喝杯黑咖啡，提升代謝力 同時搭配【Joyhui】的核佳康能量NAD+膠囊，補充能量up up 它是維持青春活力的好幫手，像我已經過了25歲，代謝開始慢慢下降中 這款從25~60歲以上都非常適合，不要以為還年輕就可以揮霍！！！ 其實青春每分每秒都悄悄的流失中… 而且人在不同階段所需要的能量補給不同 而這款正是可以提供我們各階段所需的營養成分 接下來就開箱 #核佳康能量NAD+膠囊 介紹給大家 先幫大家科普一下NAD+小知識： NAD+全稱煙酰胺腺嘌呤二核苷酸，是調節生理機能與代謝的重要輔酶 也是維持健康和青春不可或缺的關鍵物質。 適時補充"來源安心且專利授權"的NAD+是一種促進新陳代謝、保持青春活力的好方法 核佳康能量NAD+膠囊 擁有全球專利的美國RiaGev核糖複合物 是製造能量單位ATP與青春因子NAD+更安全穩定的重要來源！(安心加倍！ 除了最重要的 美國RiaGev核糖複合物 之外，這款能量膠囊還搭配了三種優秀配方： ✔️德國牛奶磷脂- 含神經鞘磷脂，幫助思緒流暢。 ✔️專利綠薄荷萃取- 幫助入睡，調節生理機能，找回工作效率 ✔️美國咖啡莓果萃取- 提升思緒靈活不卡關 另外還有一種不可或缺的成份：維生素B3家族的菸鹼素🌞 幫助維持量正常代謝、增進皮膚及神經系統的健康、保持黏膜和消化系統正常運作 一盒裡面共有30顆膠囊，我的食用方式是早晚飯後2顆 吃起來不會有異味(有些膠囊外殼會有腥味，這款表現很棒很好入口) 認真每天食用的狀況下 就會漸漸感受到思緒更清晰、專注力加倍，工作效率也提升了 畢竟是營養補給品，不可能像仙丹一樣神奇(這種我也不敢吃！) 長期下來可以慢慢調整體質與增強體力的💪🏻 以前在航空業，時差加上高壓環境讓生活繁忙、壓力大，長期累積不少負擔 現在雖然是上班族，但每天都要面對電腦，長坐10幾個小時 又缺乏運動讓代謝力下降，力不從心影響工作進度 這時候就需要 核佳康能量NAD+膠囊 讓我保持思緒清晰 才能有效率的K.O.一整天的任務 很幸運能遇見它💗，讓我不會看起來黯然無光 很方便的是它採用片狀膠囊包裝，可以自己剪開分裝，十分好攜帶 一般族群/上班族/熟齡婦女/勞動者/運動健身者/高齡族 全部都適用 真的是一款全家大小通通OK的營養補給 推薦給大家一起維持健康和青春美麗！ ✨好康優惠報你知✨ 《好友禮》👉🏻首次加入健康進行式LINE好友，送100元折扣碼！消費滿千即可使用>>立即前往 《會員禮》👉🏻註冊會員送500元購物金，購物不限金額可立即折抵！ 折抵方式請參照網頁說明 >>詳情請點 ✨更多資訊參考✨ 《Joyhui核佳康能量NAD+膠囊》 訂購連結- https://bit.ly/3m7wXvX ⭐️輸入優惠代碼「Yao95」，再享95折！ 《健康進行式》粉專- https://www.facebook.com/JoyhuiHealth #Joyhui #核佳康 #NAD+ #健康進行式 #能量膠囊 #活力加倍

Chido!雪山礦泉水！雪山守護員守護的純淨水源，生活補水必備！

 今年崛起的新品牌「Chido！趣多」，推出鹼性去離子水和雪山山脈礦泉水啦！今天我要介紹的是他們的雪山山脈礦泉水，有著多項檢驗合格保證，利用獨家高溫殺菌技術，去除水中雜質和細菌，保留了完整礦物質！ 有別於市面上的礦泉水，這款雪山山脈礦泉水手繪風格的包裝別出心裁，精緻可愛，水的口感喝起來不會有異味或苦味，順口帶有淡淡甘甜！擔心攜帶便利性的問題嗎？沒關係，他們有推出家庭版1500mL大包裝水，也有600mL個人版的，在購買的時候可以依據自己偏好做選擇唷！ 不愛喝水嗎？想想你那可怕的奶茶一杯的熱量和糖的含量，既不健康又容易胖，不如來瓶「Chido！趣多雪山山脈礦泉水」，補充人體日常所需水分，減少想喝飲料的衝動！ 📍購買資訊：https://pse.is/3c2n3d （momo購物網🔍「Chido趣多」，不定期推出超優惠組合價😍） #chido #chido趣多 #趣多雪山礦泉水 #chido雪山礦泉水#喝chido為生活打氣 #礦泉水 #雪山礦泉水 #雪山守護員守護的純淨好水 #雪山山脈水源 #momo購物網

《家用洗臉巾推薦》乾濕兩用好舒宜、清潔卸妝好幫手、用作居家生活品質更上一層樓—《靛殿》「加厚純棉潔膚洗臉巾」

每日回家第一件事就是卸妝洗臉，但最令人苦惱的事是潔膚巾非常難尋⋯⋯ 如果花了錢卻沒有效果，真的會令人感到非常的失落⋯⋯ 但是，洗臉巾是什麼呢？ 一般樣子長的很像衛生紙，但通常比較厚實，而且有韌度、耐拉扯； 此外，市面上能看到的，大多是棉柔的材質，更可以當作是一種拋棄式的清潔巾。 平日裡，可沾水擦拭，也可以乾濕兩用，達到徹底使用的最大值。 除此之外，台灣氣候非常潮濕、悶熱，然而毛巾放在浴室這種潮濕的環境中，也是會很容易滋生一些微小細菌，因此擦在臉上時，會不知不覺帶給皮膚看不見的破壞力⋯⋯ 靛殿洗臉巾可以「代替毛巾」 每次洗臉時，水很容易沿著手流到手肘，衣服常常不小心濕掉，這時候利用洗臉巾來洗潔很方便，一次性使用或者少數次使用，相對而言可是乾淨多了。 靛殿洗臉巾「可以用來卸妝」 洗臉巾韌勁比較化妝棉好且不易變形，所以把潔膚巾剪成小方型，當作化妝棉使用，除了省錢，更能輕鬆的帶走臉上的殘妝，讓臉蛋可以得到最基本的呵護品質。 靛殿洗臉巾「可以用來洗泥膜」 泥膜敷完後需要清洗，如果直接用手洗，容易拉扯皮膚，對肌膚不甚安好。因此，使用潔膚巾來清潔臉部肌膚，快速溫和又能更加呵護保養膚質。 靛殿廢棄洗臉巾「可用於居家生活」 廢棄後的洗臉巾可以當濕紙巾用，隨手擦髒污很方便，拿來擦試擦地板和書桌，暫時充當抹布非常節省開銷。 靛殿的加厚純棉洗臉巾，包裝是靈活束口袋，比較能防潮，而且捲筒式設計非常方便取用，一次性使用撕下一片，大小剛好，使用非常方便、節省。 靛殿洗臉巾的厚度是我用過最厚的一個，使用起來和毛巾差不多；立體紋路也令人感到很舒服，也因為它質地偏厚，韌性十足，卸妝和廢棄後用在傢俱上擦拭都非常好用喔～ 購買網址: https://dd.myputing.info #靛殿 #洗臉巾首選 #居家必備 #保養品 #乾濕兩用 #清潔必備

【旅食.內湖】10/31正式開幕！全台第一間社區店「誠品生活時光」結合書店與生鮮與餐廳，打卡簽到免費送茶飲或時光好禮

全台第一間「誠品生活時光eslite me-time」內湖瑞光店，鄰近內湖運動中心、大港墘公園以社區型式在內湖園區開幕。佔地70坪的空間內結合書店、文青雜貨、小農生鮮、餐廳美食等複合式商店，在這間誠品同時能看書買書文具也能採買生鮮食材，自10/27起試營運，10/31正式開幕。 打卡領取優惠 第一間內湖瑞光店內設計「復古打卡鐘和簽到卡」讓大家打卡累積不同的優惠，推出只要每月達成3次、6次或10次簽到就能獲得以下優惠。 ▪︎ 每個月打卡3次，購書77折優惠券。 ▪︎ 每個月打卡6次，免費兌換茶飲。 ▪︎ 每個月打卡10次，可獲得時光好禮。 用心設計的簽到卡，每天都有一句與內湖景點或誠品商品相關的文字，非常精緻。 十二月簽到卡 12月聖誕節插畫風格簽到卡，打卡滿十次是送三光米好實用。 https://www.instagram.com/p/CXFYBqUhWSG/?utm_medium=copy_link 書店 規模不大但陳列琳瑯滿目的書籍，專業學術書籍、親子童書、雜誌齊全。 還有文具用品、生活雜貨及小盤器、水壺、家電等文青雜貨。 生鮮市集 生鮮區域不大但商品具有特色，像雞蛋、鮮乳、蔬菜肉品，冷凍包貝果及韭菜盒應有盡有。 質感取勝各式乾拌麵及麵食速食包跟料理包。 健康取向果乾、麥片及零食酒飲。 在地特色料理包、果醬、辣椒醬及各式調味料。 TEA ROOM Tea Room供應早餐、午餐及下午茶時段，各推出不同特色美食餐點。 Tea Room菜單，內用低消為每個人95元。 餐點包含三明治、麵&飯食的輕享好時光，午茶時光推出「布魯塞爾黑糖麻糬厚鬆餅」及甜點，其他還有滷味、咖啡及茶飲，選擇性多。 |誠品生活時光eslite me-time| 地址：台北市內湖區瑞光路337號C棟1樓 營業時間：周一至周日08:30-21:00 交通： 捷運-港墘站 公車-21、28、110、222、268、286、267、287、紅2、藍7、藍26、棕16(捷運港墘站) #文青書店 #誠品 #誠品書店 #誠品美食 #輕食 #生活時光 #內湖景點

珍惜你所擁有的生活，只要適合自己就好

只要是自己就好，珍惜自己的好我們想讓你知道的是 人生就像是雷陣雨的雷響，每當午後的一場大雨，就算日子過得不如意，但我相信總會有好的一天。現在的我們只能為自己而堅強。 開心時候就笑、傷心時候就放聲大哭、每當你想放棄的時候就堅持一下，如果發生讓你難過心痛的事了切記該放就要放手，我們做人不需要那麽多的偽裝、卑微，我相信每個人人生困難很多，當下不要自找煩惱怎會有解決的方法。 記得最後能夠讓自己開心的也只有自己，有些事不要把希望寄託在他人身上，自己對自己好一點，願不樣違背當初的自己，記得當初那純真的自己不要七億別人句話而改變自己，希望你成為一個自己也喜歡的自己。 你是你，你不是別人，記得要讓自己開心 千萬不要把快樂寄托在另一個人身上，只有自己能夠讓自己開心，從別人身上得來的隨時都可能被拿回去。硬要想要去滿足別人，不如先學會善待自己。 每個人都是自己的，要想想自己日子還很長，會陪伴只有你自己這人生這一輩子的也只有自己，時間一點一滴地在流逝，對自己好一點，做些讓自己快樂的事，記得要讓自己開心。 不要無止境地對人好，做個有限度善良的好人才是真正的好 為什麼總是讓自己受傷，我明明善良、人那麼好，我到底錯甚麼。 你以為只要對人好就好?對人都沒有防備心，你善待別人就會待你，你以為只要對人好，別人就會對你好，你以為只要夠努力，對方就能看到。 善良是一件好事，但並不是所有人都配得上，對不值得的人的好，只有一個字「傻」而已。做人要善良，但不是無止境的對人好，做個有限度好人才是真正的好。 堅強的理由 我相信每個人都有不得不的堅強的理由。 自己有多少的努力、多少的付出，其實別人都不會知道。而願意理解你的人，只要幾句話就懂；但不願意的，在怎麼說和溝通還是千百個不願意。很多時候沒有那麼多的難不難，只有願不願意。 每個人都是努力在為了自己的生活而生活，不管誰評判你的生活，但你也不需要來評判我的。我說沒關西如果你不願意理解沒關係，不互相打擾才是最好的關心。 誰都不想去說喪氣話，只是生活有時候跌跌撞撞，有些事一直打擊自己。但只有自己能告訴自己要堅強。人人都被傷害過，所以才心軟，但我相信總會好的一天。 人生就像是雷陣雨的雷響，每當午後的一場大雨，就算日子過得不如意，但我相信總會有好的一天。現在的我們只能為自己而堅強。 人生都不可能十全十美，但不是非要完美才可以過得好 或許，每個人的心裡都有一個無法在一起的人，總覺得會有遺憾。可是，即使心裡住著一個人，也並不是表示你們非要在一起不可。而是，他的存在證明了愛是有一絲絲希望，他讓你可以有機會懷抱著這樣的信念再去愛另一個人。 每個人的人生都不可能十全十美，但人生也不一定要完美才可以過得好。不要一昧去追求完美的好，而是盡力讓自己得變好，就可以是一種美好。

靈性生活｜奇蹟

 我是梓鹿，一個擅用多種創作媒材的影像、文字創作者。Gratitude Journal系列是我透過情緒和事件整理內在信念的文章，雖然不會像一般的感恩日記系列書寫給大家的祝福和祈禱文，但透過閱讀我和宇宙、靈魂一起自我整理的過程，相信也能讓你得到一些收穫。如果你對於冥想、靈性、自我覺察有所疑問，歡迎你透過社交媒體私訊，或填寫下方表單匿名提問。 換梓鹿聽你說故事 ✉ 夢客信箱地址：https://forms.gle/kdbDEMRBi2UhQKfq6 前情提要 只要用心生活，就會發現生活中奇蹟無所不在。沒有任何時刻是平凡無奇的，生命的每一天都是奇蹟。 我很容易有情緒起伏，一點點小事就會讓我從天堂墜落地獄。他人的情緒，生活中的壓力，陌生人的眼光，任何細微的變化都會觸動我的敏感神經。 可想而知，只要事情稍微多一點，或是全部擠在一起，嘩啦啦對我丟下來，就會讓我招架不住。 與我合作的夥伴通常會發覺我變得格外焦躁不安，脾氣也不太好，有時會衝動行事，態度強硬。我不是故意的，只是當下我有點承受不住壓力，調適過就會好了。（親愛的夥伴，我對不起你們） 我也在學習，慢慢把自己的弱點和缺點告訴夥伴們，他們接不接受是他們的事，至少我已經嘗試溝通了。 我所渴望的，我早已擁有 靈性生活┃與Sasha的療癒紀事 2021/06/12 我發現，只要我願意相信一次，只要一次就好，相信大家不會傷害我，不會批評我，不會指責我。只要我願意相信，並且敞開自己，把自己的短處表達出來，把自己對大家的感謝表達出來，往往得到的回應也會是正面的。 放下我的面子，放下我害怕犯錯，害怕被罵的心理，嘗試把自己的想法說出來，與大家溝通，這對我來說有多麼不容易，只有我自己知道。 即使得到的回應不是那麼正面也沒關係，因為我知道我已經做到了我力所能及的事。 我得承認，我沒辦法讓每個人都滿意，所以如果你討厭我那就討厭吧。（攤手） 我知道自己是個多好，多善良的人，而且有很多人也知道，他們很愛我，這樣就足夠了。 我很棒，我很厲害，我很勇敢。因為我喜歡學習，願意承認自己的不足，願意改變自己，願意去發現他人的美好，願意溝通，願意嘗試，願意敞開自己。 我願意接受一切，好的、不好的，都是體驗。 我期待成為我自己，也許像你曾經期待的一樣 我不是你的孩子｜散文隨筆 奇蹟是，在我需要你的時候總會遇見你 我有一個超棒的朋友，但她跟我所有朋友一樣，都有自己的生活，我們很少有機會聚在一起好好聊天。 這年的暑假特別長，回到學校，一切跟以前一樣，但好像又有些微妙的不一樣。 可能是因為有人看見了我的需要吧，每當我覺得好焦慮，需要安慰，需要平靜的時候，總是會出奇不意在校園裡遇見她。 只要見到她，我焦躁的心情就會得到暫時的解脫，就像吃了巧克力、蛋糕還是冰淇淋一樣，什麼煩惱都暫時不見了。跟她在一起的時候，我能拋開一切，只專注在當下。 而她總是在我需要的時候出現在我面前，給我一個驚喜。 這就是我的小小奇蹟，很簡單，很幸福，像甜食一樣。 療癒小語 奇蹟是，昨天想吃沒吃到的東西，今天出現在貨架上，而且打折。 奇蹟是，當我願意相信，大家也會嘗試接受這樣的我。 奇蹟是，當你以為自己掉進無底洞的時候，總有人伸手把你接住。 奇蹟是，當我需要的時候，宇宙就把我需要的東西送到我面前。 奇蹟是無所不在。 Thank you, and I love you. 我懷著超級感動的心情，含著感動的眼淚寫完這篇，雖然我該睡了，但我一定要在今天過去之前記下這份感動。 你每次出現都提醒了我要讓自己平靜，要讓自己安心，不要擔心。It's all right. Everything will be alright. 也提醒我是被人愛的，不是孤身一人的。 謝謝你，我好愛你。 By 梓鹿 2021/10/26 #織夢人梓鹿 #感恩日記 #formyself #靈性 #靈性成長 #自我成長 #自我覺察 #療癒 #勇氣 #奇蹟

OMIX S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機！超適合小資女孩族群👧推薦給喜歡輕巧可愛的妳❤️

自從習慣都改使用真無線藍牙耳機 最大的好處就是可以不用再受到

自從習慣都改使用真無線藍牙耳機 最大的好處就是可以不用再受到線制🧵 使用起來更加方便 也少了收納的煩惱 它能優雅的陪伴我 帶我進入舒適的空間 盡情地享受音樂 展現自我釋放所有 得到放鬆😌 宅在家的時候🏠 我喜歡邊聽著音樂邊耍廢 不管是聽歌自嗨 還是瘋狂追劇 通通都離不開耳機 所以我對耳機這方面還蠻挑的 也很在乎音質 具備高清音質才能維持我想要的聽歌品質。 【OMIX 歐米斯】 S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機-星光銀⚪️ 跟我以往用過的無線藍牙耳機最大不同 就是它的體積非常輕巧又可愛 音質上也毫不遜色 通話品質一樣給力！ 而且價錢很親切吸引人～～ 超適合小資女孩族群👧 超輕感的設計 口袋型全重量僅36g 輕盈收納✔️ 單耳僅3g輕盈配戴沒有負擔感。 優雅珠寶盒外觀及鏡面光澤耳機 採用真空電鍍的方式 優雅珠光金屬光澤 內斂時尚設計 奢華的美感❤️ 戴上就好像飾品一樣bling bling很閃亮🌟 讓妳回頭率超高 吸睛度彷彿全場焦點👀 電鍍質感耳面 為時尚感加分🆙 帶來夢幻的視覺感受 這就是聽OMIX的魅力 不光要妳好看 還要讓音樂更動聽❤️ OMIX能輕鬆融入你的生活風格 以卓越的性能帶給你前所未有的體驗！ S2輕巧可愛 亮眼外型出色規格 帶上它 無論做什麼都能自在時尚享受聽音樂 沉浸在舒適的氛圍當中 打開充電盒就會自動開機配對 迅速方便又好操作 藍牙5.0連接快速穩定 左右耳雙主機智慧配對 兩耳皆🉑️獨立連線使用 一點即播智慧觸控 雙擊左耳⏪上一首 雙擊右耳⏩下一首 單擊一次播放/暫停⏸️接聽/掛斷📱 長按兩秒拒絕來電 長按3秒喚醒SIRI、GOOGLE ASSISATNT 觸控相當靈敏。 6mm動圈單體支援音源編碼 AAC、SBC 高規金屬振膜 高中低音頻均衡 細膩的音質聽得見👂 打造沉浸聆聽環境。 迷你充電盒具有高續航力 70分鐘充電時間🔋 5小時單次聽歌 播放不間斷 能為耳機充電兩次 搭配使用24小時聆聽不中斷 輕鬆享受音樂不受時間拘束 貼心磁吸設計🧲 輕輕一放回去就可以把耳機吸附的很好 完全不用擔心會掉落。 全入耳塞式 模擬人體耳構設計 搭配柔軟親膚矽膠耳帽 完美貼合耳廓👂 輕盈舒適無感配戴 即使是戴上整日 也不會覺得有負擔。 聽OMIX！ 遇見更出色的自己❤️ 現在出門很流行小包嘛！ S2輕盈好收納 迷你可愛珠寶盒 連我的小廢包都裝得下它 推薦給想要一副好耳機的你！ 耳機在官網下單🛍 都會送OMIX代言人曾沛慈創作的耳機收納袋！ 超好摸的毛絨觸感小袋子配上曾沛慈很可愛的手繪超Q的～～ 喜愛她的粉絲們快來收藏一波吧💕 文末品牌精神&產品核心介紹： 源自歐美開拓精神 是一個兼具運動冒險與風格設計的生活科技品牌 藉由系列的個性商品創造獨特、分享熱情。 Omix品牌調性環繞在四大元素-O=新穎獨創、M=多重享受、I=智慧生活、X= 極限樂趣 在設計上保留經典元素 從基礎延伸出各式時尚科技單品 打造卓越的經典獨創品牌。 用行動生活🤟 帶你玩轉世界 顛覆經典 秉持行動舒適、創新設計的理念 堅持打造高音質、高科技 同時兼顧時尚設計的經典生活科技品牌 OMIX革新了傳統的製程核心持續挑戰極限 創造新穎。 隨時隨地分享音樂 展現自我 無論置身在山林、原野或遼闊的大海 OMIX 都能優雅陪伴 猶如不可或缺的時尚配飾 沉浸在科技帶來美好與便利 釋放真我！ 讓OMIX成為你生活的一部分。 商品購買連結🔗 https://lihi1.com/mPMYz 粉絲團網址🔍 https://www.facebook.com/yomix3c/ omix官方賣場🛍 https://www.yomix.com.tw/pages/omix #聽OMIX #OMIX超動聽 #優迷數位生活ymsense

靈性知識｜限制性信念

靈性生活｜限制性信念

⠀⠀⠀ 設定信念就彷彿為大腦寫下一串公式。 ⠀⠀⠀ 你可以相信 1+1=2，也可以相信 1+1>2，一切在於你的選擇。 ⠀⠀⠀ 如果冒出太多「限制性信念」，告訴自己 A 很危險、B 有陷阱、C 不可行；究竟事實真是如此，還是恐懼的信念綑綁了你的行動呢？ ⠀⠀⠀ 對某個人事物越是投射恐懼的意念（intention），它就會越往你所相信的方向發展，意即 #信念創造實相 （You create your own reality.）。 ⠀⠀⠀ 我們永遠都有更改自己信念的權利，保持清明的意識去選擇最高善的信念，讓它們為我們的人生服務吧。 ⠀⠀⠀ 延伸觀賞：《駭客任務》（The Matrix） ⠀⠀⠀ #Faith #日常 #人生 #生活 #相信 #信念 #真實 #意識 #意念 #意圖 #恐懼 #思維 #心智 #心理 #頭腦 #行動 #行為 #服務 #公式 #哲學 #修行 #靈性 #身心靈 #新時代 #駭客任務 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀

『生活』珠友文化｜2022最新手帳搶先開箱｜條列式紀錄生活大小事

<font color="B15BFF">不知不覺就來到2021下半年，緊接著就要來到2022年了（驚）每年年底總是會挑選隔年要用的行事筆記本，這次要來跟大家分享的是珠友文化的週誌</font> #2022年A5直式週誌+甘特圖-藍 #A5/25K插卡式夾鍊袋 利用透明層薄版插入製造出夾層感，夾鍊袋設計可放入小物又不怕隨手塞入筆記本怕掉出來或不見。 除了夾鍊袋外，側邊還有個筆袋設計，隨身帶著走都不怕沒筆紀錄當下生活。 一翻開主要是2022和2023的每月日期和星期。而重要節日則是條列式列入下方（可以開始預排明年的特休囉～～ 如果有一些重大需要提醒的事，可以寫下關鍵字在當年度的年度計畫表中，更能一目了然。 在新的一年開始前，生涯規劃表可是相當重要的呢！整理一下未來新的一年的近、中、遠（短程、中程、長程）等目標，以及每個月的小目標和規劃，並逐一檢查是否已經完成✅ 有時候我們可能會有一些每日必做小事情，可以利用目標打卡規劃督促自己，也為實現過程中添加小樂趣（例如每日喝水2000c.c.） 緊接著進入每月版面介紹啦～每月概況以條列式格子紀錄，共有十個項目不怕你不夠寫，只怕你寫不滿（笑）如果想要每天不同項目，建議可以在最前面的格子寫上大標題，例如生活、運動、儲蓄等等，在每日格子可以在寫上細項，例如完成進度。ex.水-3/1號2600cc 每月主要撰寫內容方式是以一週一週的方式做紀錄，條列式的方式，更能夠清楚整理出要處理的事項或是即將迎來的活動。在空白處中還能畫上些小插圖或是貼上曾經去過的店家貼紙、名片等等。 除了日常生活紀錄外，還有個健康管理紀錄表，因應日常人們注重健康、體態的生活型態。 這頁設計真的超可愛，可能是要提醒我們要心存感恩😆 最後記得要為自己的手帳本紀錄基本資訊以防弄不見。 MIT台灣製造，品質掛保證！簡約的外皮設計，2022直式手帳推薦！ <font color="D200D2">Info.</font> 店家： 珠友文化 官網：https://www.chuyu-culture.com/ #直式週誌 #甘特圖 #台灣製造 #2022手帳 #珠友文化手帳 #特色手帳 #手帳挑選 #多功能手帳本 #手帳內容 #生活記錄 #工作日誌 #評價 #筆記本 #生活

[ 韓國生活｜養成這些習慣難怪會肥胖？只要改變壞習慣，你也能擁有好身材！]

少吃多動一直都是減肥的不二法則，但一般人都會覺得努力運動大量排汗就能減重？但除了基本法則外，你知道平常的這些習慣會讓你造成肥胖嗎？今天soham就要來介紹給大家，哪些習慣是會造成肥胖的原因？還不趕快記下筆記徹底改變一下！ 早餐總是餓肚子 不吃早餐很容易讓促進食慾大增導致下一餐爆食或是過量，也可能導致基礎代謝量降低而不易瘦下來！ 吃飯吃太快 大腦會在人開始進食的20分鐘後才會釋放飽足的訊息，在這之內把食物吃完會感覺還沒飽而吃下更多的食物，所以建議用餐時間最少要花30分鐘，細嚼慢嚥得進食才不會吃的太多唷！ 把飯泡在湯裡吃（稀飯也算） 如果把飯泡在湯裡進食的話，會讓咀嚼食物的次數減少，反而會造成過量或是爆食，所以盡量要避免這個習慣！ 主要以碳水化合物為主食 麵包，飯，麵，糖等碳水化合物含量過高的飲食習慣，很容易讓血糖急速上升然後轉化成為脂肪，所以在每一餐中最好大量攝取蔬菜及蛋白質，來減少碳水化合物的攝取才是最佳的習慣唷！ 斷食減肥 餓肚子的狀態一旦持續下去，空腹感就會增加，很容易造成無法忍受而暴飲暴食的狀態，這樣的習慣，更容易造成肥胖及內分泌失調的症狀唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플 ‘

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