擁有簡單的生活，高品質的享受，取決於你的生活智慧

一日一瑜伽的小友，下午安好！ 受疫情影響，近日打開新聞，頻頻皆是物價齊漲的聲響。不只民生用品，連食物原料、科技產品，甚至人力資源，也是一片「漲」聲。 在這樣的衝擊下，相同質量的貨物不是價格連三跳，就是缺貨求而不得。很多人的計劃可能就此被打亂了，不得不另尋方針。 不過，在我看來，或許這是一個機會，一個學習過簡單生活的機會。 簡簡單單的生活其實可以不用花太多的錢就能有高品質的享受。 你說要花大錢才能上餐館吃上一頓精美又令人安心的料理，可是去超市或市集逛一下，花比平常多個10到20元的錢，買有機小農種的蔬果，再回家料理；雖然可能少了金貴華美的器皿、雖然沒有九十度彎腰鞠躬的服務生為你倒水，但除去這些「感覺良好」類的花費，省下來的部份挪一些些用在更為健康營養的原生食材上，還能親自為自己下廚，並在家沒有時間限制壓力地好好吃一頓飯，總體來說，成本下降了，品質卻提升了，而一切，都變得簡單了。 現在網路資源發達，動動手指就能找到一堆自己在家學習料理，或是自己動手做做家用消耗品的影片，其實只要回歸簡單生活的初心，拿掉世俗比較的常規，真的可以幫自己的荷苞止止血，還能提升跟自己相處的生活水平，何樂而不為呢？ 價格齊齊上漲的同時，也是正好跟搭一波學習「斷捨離」的時機。把過多的貪、嗔、癡給斷了、捨了、離了；不但大幅減輕了自己肩上的重量，還能把人生的路走起來更為輕鬆跟自在。 雖然一開始好像是因為不得已而為之的，因為薪水沒漲但物價變高了，只能省點；可是只要將念頭轉個方向角度，便也能說這是上天賜下來的良機，於是實踐起來心底格外踏實，不需扭捏，反而得到很多由奢入簡的樂趣。 基於宇宙平衡的真理，我相信這波影響總有被平衡的時候，但在大環境被平衡之前，我們自個兒的內在也先需要先學會自我平衡。計劃被打亂了，沒關係，不要操之過急；想買的東忽然預算不夠了，沒關係，就看看其它的，或剛好得了這個空來思考一下自己是否真正需要花錢買它。其實如果沒有比較或一些社會制度下權衡出來的優劣分析，衣服只要能穿都是衣服、食物只要能吃也都是食物，質量上當然也是一分錢一分貨，但在「講究平衡」而不是「追求慾望」的狀況下，該花多少錢去得到多少的質量，就必需依每個人不同的狀況和需求去有智慧地判斷了。 而所謂的「不同狀況」也能因不同的思考角度去做彈性調整。 因此，只要學會拿捏掌握自己的想法和心態，要在這樣比之以往較為艱困的環境下繼續快樂地生活，也不是很大的難事。 一日一瑜伽的每天練習中，我們都可以試著往這方向嚐試。 延展自己的肢體，也延展自己的生活智慧。 ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

媽媽必修課｜把握卸貨前的時光 盤點產前該做的10件事

當得知懷孕的那刻起，準媽咪的作息沒有一天是輕鬆的！除了肚子一天天的變化，還有不斷的為寶寶學習各種知識、技能、參加各大媽咪教室，就是為了讓寶寶來臨前做好萬全的準備！別擔心，沒有100%做好準備的媽媽，只要照著自己的步調走就好了！分享10件產前該做的事，你也能成為自在從容的孕媽咪喔！ 喜歡我的文章可以到 媽媽不厭世才怪看更多分享喔！ #1 懷孕寫真：為人生第一次懷孕留念 這是約31-32週左右去拍的孕期寫真，相信大家第一次當媽一定超級興奮又期待！在懷孕中期就可以開始找孕婦寫真，但市面上的價格不一，還是要多看比較跟評論來選擇。人生的第一個懷孕體驗，當然要為這時候的自己留念！ 建議準備時間：孕中、後期。 #2 適量運動： 適量「固定的運動」非常重要，也比較容易忽略。尤其是過去的習俗，讓長輩對運動的誤解，在醫生評估下選擇正確的運動，對生產非常有幫助。 建議時間：孕中、後期。 🌟延伸閱讀：破解懷孕運動3大迷思｜好動媽咪也能做重訓心得 #3 健康飲食：一人吃兩人補 吃好吃滿 健康的飲食相信不用多說，孕媽咪為了肚子裡的寶寶都能做到飲食均衡，特別注意在孕後期蛋白質補充要充足。我在後期寶寶的肚圍有些落後，除了每天加量的鮭魚、牛肉、甘蔗汁外，我也會搭配滴雞精、高蛋白一起喝。（一大堆肉有時候真的吃不下...） 建議時間：孕全期。 🌟延伸閱讀：孕媽咪每天必喝滴雞精｜孕後期養胎不養肉，給寶寶更多優質蛋白質！ #4 月子中心：為產後坐月子好好準備 辛苦懷胎十個月，在卸貨前一定要確認好產後坐月子的事宜。現在月子中心越來越進步，讓孕媽咪可以好好放鬆心情，當然價格相對不便宜。如果有預算考量也可以選擇到府月嫂、訂購月子餐，其實都非常方便。 我個人的建議：坐月子還是委託外人會比較好，看到很多網友嗎咪為了長輩堅持坐月子惹的不開心。產後媽媽真的需要好好休息，尤其身體尚未復原，又要面臨照顧嬰兒的壓力及賀爾蒙失調，心理的壓力不是身邊老公或是家人能理解的，真的無暇應付長輩們的好意！ 建議時間：孕中期即可開始參觀。 🌟延伸閱讀：孕媽咪精選｜盤點台北內湖、松山媽咪熱搜月子中心，超舒適產後護理及照顧 #5 整理家裡：斷捨離打造舒適的嬰兒環境 為了迎接家裡新成員勢必要做好斷捨離的準備，畢竟家裡多一個嫩嬰，育嬰用品真的不能省，打造一個舒適安全的嬰兒環境非常重要。懷孕期間不適合搬重物就交給老公，孕媽咪可以將多餘、沒用的衣物清空，也能讓家的感覺煥然一新喔！ 建議時間：孕中、後期。 🌟延伸閱讀：我的簡單生活哲學｜當媽媽後，更應該學會斷捨離！ #6 胸部按摩：孕後期為哺乳做準備 隨著預產期一天天逼近，胸部漲奶的痛感也是一天天增加。網路上說大約在37週後就會分泌「初乳」。但每個人狀況不同，我完全沒有動靜，只覺得胸部輕壓就覺得痛到爆炸。所以我有購買針對孕媽咪推出的胸部按摩課程（6堂），在孕後期每週固定去按摩一次。 建議時間：孕後期。 🌟延伸閱讀：怕產後沒奶水？孕後期為哺乳做準備 #7 準備待產包：超重要絕對不能少！ 待產包絕對是孕後期最重要的任務，當確認要自然產或剖腹產時，就能開始動工準備了！我是購買六甲村待產包（旗艦版），我最推薦的用品是：集乳器、免洗內褲、蘇菲超熟睡褲、產褥墊、溢乳墊、...等衛生用品。像是母乳袋、衛生棉真的不用準備太多，有需要再購買即可。（母乳袋因為第一胎奶量不足，根本一包都沒開過😅） 基本的東西帶足夠，且現在買東西也相當方便。所以不用太擔心，若有缺少就請神隊友老公跑腿！ 建議時間：孕後期。（確認自然產或剖腹後即可準備） 🌟延伸閱讀：孕媽咪待產包不藏私大公開｜內附超詳細清單 #8 閱讀育兒書籍：更了解育兒相關知識 「第一胎照書養，第二胎照豬養」這話說的完全沒錯！雖然還沒有第二胎，但當懷孕的那刻起，開始在網路上啃食相關的育兒經驗及知識。最直接的方式就是閱讀。在手忙腳亂、孕吐吐到昏天黑地、夜晚輾轉難眠時，閱讀不但可以了解育兒是怎麼一回事，也是一個非常好的途徑沈澱心情。 建議時間：孕全期。 🌟延伸閱讀：閱讀《孕期就該知道的產後100天》｜孕媽咪與新生兒照護指南，讓媽咪不要手忙腳亂！ #9 規劃人生職涯：選擇適合的生活方式 當人生多一個角色時，勢必會對生活帶來極大的改變，尤其是媽媽！ 媽媽是一個不能辭職的角色，當成為媽媽的那一刻就是一輩子的事！所以需要自己釐清未來的方向，與家人充分的溝通，除了考量經濟來源外，還得把嬰兒照顧的時間考慮進去。 我的工作相對上班族較為彈性能在家工作。但也因為懷孕期間，勢必會耽誤到專案的時程，所以在能保有工作的情況下，我選擇在卸貨前一個月，加班趕工進度，好讓卸貨後有足夠的時間休息（約一週）。 評估家庭條件及自己的職涯，選擇適合的生活方式，才能減少未來寶寶出生後的家庭紛爭喔！ 🌟延伸閱讀：全職媽媽 V.S 職業媽媽｜媽媽大比拼 到底哪一個輕鬆？ #10 好好放鬆：享受卸貨前的自由生活 這話絕對是真心不騙！發自內心的建議孕媽咪，一定要好好把握產前暴風雨前的自由自在！想做什麼事就勇敢去做吧！在安全的前提下，無論是要跟老公環島之旅，或是跟朋友相約露營都非常推薦！好好享受卸貨前最後的時光，是一件非常幸福的事！ 每個人都是成為媽媽後才開始學會當媽媽，千萬別給自己太大的壓力，好好享受孕期的每一個過程，聽聽音樂、放輕鬆，當媽咪其實沒有這麼可怕，也別太驚慌失措，寶寶該來的時候，全心全意的陪伴他長大！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #產前必做 #懷孕寫真 #月子中心 #孕媽咪運動 #整理家裡 #職涯規劃 #待產包 #胸部按摩 #均衡飲食 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「媽咪日記、媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO

解放雙手 /// 提升運動效率好幫手 OMIX S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機

覺得我真的是個討人厭的使用者啊！現在要我選一支藍牙耳機，真的越來越高標，對我來說，除了整體重量、外型設計、充電速度跟續航力、還有拿取的手感，是否容易手滑也很重要，喔對，最好在使用上啦，像連接藍牙也要越無腦越好！這次真的三生有幸能體驗到觀望好 ~ 一陣子的 OMIX 藍牙耳機系列，我戴上 S2 耳機之後，才剛打開手機藍牙，搜尋速度極快，第一次連接竟然不到 5 秒鐘！ 之前 OMIX S1 的耳機曲線跟鏡面設計就很美了，這次 S2 的外觀比較圓弧、刻上一個橢圓曲線，會出現一個小凹槽，讓反光的浮誇感更重，運動戴著真的美美噠！而且我幸運的拿到紫色，質感真的好到不像話啊，回應他們家的廣告詞「一款為美而生的耳機」，所以不是只有我對藍牙耳機越來越苛刻嘛，是廠商真的越來越懂使用者的需求啦！ OMIX S2 真的輕巧，連包裹送來我都無法猜到我到底又買了什麼鬼，耳機充電和只有 30g 然後耳機本體的單耳重量，竟然只有 3g，也難怪可以口袋型充電盒、輕盈收納跟無感佩戴聞名。 OMIX S2 的外觀真的美到發瘋！外盒是優雅珠光金屬光澤設計，不用擔心整組放包包裡被亂刮，我用了一陣子 ( 跟鑰匙放一起喔！) 一週後還是亮到反光啦！解決我愛美又愛亂丟東西的痛點。對了，盒子本身厚度只有 3 公分，直接塞包包是絕對沒問題的，大小很剛好，好丟入也好找出。 有看到耳機上的迷人小藍點嗎？S2 出廠時就有存一些電在耳機，所以我當下開箱時是直接拿起來戴著玩玩： 然後我必須要特別講「單耳開機」這個人性化到不行的設計，之前在很吵的空間用藍牙耳機，是別牌的，跟手機的藍牙連接一定要兩支耳機都戴上去，當初就覺得類似的設計實在很不人性，因為已經很趕著要講電話，但還要手拙的拿兩支起來戴。OMIX S2 可以單耳連接，是「左右耳雙主機制會配對」在你很忙的時候，就只要快速的隨便套其中一支耳機在耳朵裡，就能超自在的講電話或聽音樂了。 小小的包裝盒內容物很豐富，除了耳機本體，有附贈一條 USB 轉 Type-C 的充電短線、兩對不同 size 的耳套、跟中英文說明書。 OMIX S2 藍牙耳機這次在設計的時候，應該真的把手感也考慮進去，之前這市場的痛點就是常常在捷運站上看人掉耳機，每次聽到噠噠幾聲就覺得心痛啊！OMIX S2 用兩根手指也能輕易的拿起來配戴，而且完全比照人體工學，很好塞入耳朵。 充電盒跟耳機的磁吸調整的剛剛好，在拿取耳機時，本體有個凹槽可用指甲輕輕扳起就能輕鬆取出配戴，放回去的時候，不用再猜形狀啦！只要無腦的對照充電盒上印的 L 跟 R 就好，實在太人性。 還是要再大推一次 OMIX S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機的快速連接跟單耳連接功能，只要打開充電和就直接自動配對連上手機，藍牙採 5.0 傳輸，聲音輸出相當穩定，左右耳無差別，單耳使用都有一樣讚的音質跟效果。 OMIX S2 藍牙耳機的操作也很方便很能無腦使用，只要用手指輕碰耳機表面就好，在運動的時候完全可以把手機拋一邊： 聽 OMIX S2 輕巧可愛、舒適配戴，覺得這款耳機很適合愛運動的小資族，對 沒錯！看完價格真的嚇爆，花這麼多時間設計的耳機售價只要一千初，搞不好小資族買五個都不是問題 ( 不是 ) OMIX S2 的續航力也零缺點，充電盒小小一個，卻能讓耳機充電 2 次，就可以一整天 24 小時不中斷的聽音樂，根本就可以從出門上班聽到晚上睡覺啊 ( 外加失眠的時間也可以算進去吧 ? ) 然後我這次是有被 S2 的音質精艷到的，第一次配戴的時候隨便測試一首 house 那個重低音，渾厚飽滿；第二首播交響樂，高音又是清澈乾淨：OMIX S2 採 6mm 動圈單體支援音源編碼 AAC、SBC，讓音質近乎無損輸出。 耳機本體是「全入耳塞式」，模擬人體耳構設計，配上親膚無毒且柔軟的矽膠耳帽，隔絕吵雜的環境音，讓人運動、工作時都很能專注。 OMIX S2 電鍍燦光真無線輕巧運動藍牙耳機： ．外觀輕巧好攜帶，單耳重量 3g 搭配 30g 口袋型充電盒 ．充電盒外觀採全真空電鍍工藝，綻放絕美光澤 ．細膩的好音質，採 6mm 動圈單體支援音源編碼 AAC、SBC ．全入耳塞式，模擬人體耳構設計，完美貼合打造沉浸式聆聽 ．藍牙 5.0 傳輸穩定，左右耳可單獨使用，打開充電盒立即開機自動配對 ．續航力極佳，充電盒能為耳機充電 2 次，搭配使用 24 小時聆聽 >> 點他購買去 https://lihi1.com/JIB0F >> 點我 看更多 OMIX 的美美產品 OMIX 品牌精神 源自歐美開拓精神，是一個兼具運動冒險與風格設計的生活科技品牌，藉由系列 的個性商品，創造獨特、分享熱情。 Omix 品牌調性環繞在四大元素：O / 新穎獨創、M / 多重享受、I / 智慧生活、X / 極限樂趣，在設計上保留經典元素，從基礎延伸出各式時尚科技單品，打造卓越 的經典獨創品牌。 OMIX 產品核心 用行動生活，帶你玩轉世界，顛覆經典。秉持行動舒適、創新設計的理念，堅持打造高音質、高科技同時兼顧時尚設計的 經典生活科技品牌，OMIX 革新了傳統的製程核心，持續挑戰極限，創造新穎。 隨時隨地分享音樂，展現自我，無論置身在山林、原野或遼闊的大海，OMIX 都能優雅陪伴，猶如不可或缺的時尚配飾，沉浸在科技帶來美好與便利，釋放真我，讓 OMIX 成為你生活的一部分。

『挪威生活』挪威當代藝術館的震撼館藏-Astrup Fearnley Museum of Modern Art Oslo

近期住在挪威的關係來跟大家分享在挪威生活的一切，這次要介紹在奧斯陸的現代美術館，建築長的很現代，展覽也很現代，帶大家一起來看看 美術館資訊 名稱- Astrup Fearnley Museum of Modern Art 地址- Strandpromenaden 2, 0252 Oslo（Oslo S沿港邊走到盡頭就到了） 營業時間- Mon.X/Tues-Fri.12-17(Thurs.12–19)/Weekend.11-17 官網- https://www.afmuseet.no/en/home/ 展覽資訊 美術館有兩棟，一棟展覽會有檔期，另一棟是常駐展，是博物館的收藏，這次參觀時剛好是挪威嗅覺藝術家Sissel Tolaas的RE____ 嗅覺藝術展，她目前常住於柏林，這次展覽用的主要嗅覺是「錢」，進入展覽的門票是一管香水，香水的味道是錢的銅味，藝術家表示他很不贊同看藝術要付門票的政策，但是因為這個美術館是私人的，需要靠收門票費來維護，不過只要有這管「錢水」在展期期間都可以自由進出展館，等於只要買一次門票就可以一直去參觀，在挪威讀藝術的學生門票免費哦！只要跟門票的人證明你讀藝術就可以了（出示有標註科系的學生證或是登入學生系統出示科系就可以了） 美術館的入口放了一個一直流動的水龍頭，旁邊有放肥皂可以洗手，把防疫概念融入裝置藝術真的是很有創意 美術館的門票處 這次的門票是一管一管的錢味香水 展覽入口 主要就放一堆有噴香水的石頭，可以拿起來聞，多半都是木質調的味道，旁邊的牆上也有香水還會散發出來，整個展間濃郁的香氣都混合在一起，從剛踏進美術館開始就可以聞到了，實在是嗅覺感很強烈的展覽 香氣牆，地板放的是玻璃裝飾 藝術家製造氣味的實驗瓶 其中一間展間 藝術家把氣味冰封在冰磚裡，等冰磚溶解之後錢的氣味就會從中散發 冰中間有氣味瓶，融化後就會散發 每個風扇吹不一樣強度的風讓布中的氣味可以散發 每個作品都下了不一樣的註解，這邊像日曆一樣可以撕起來去對照作品做解釋 氣味展到這邊結束，接著換另一棟常駐展 常駐展館在斜對面，門票一樣是那管「錢水」 一進入口的樣子，可以看到一進門就是令人震撼英國藝術家Damien Hirst的動物藝術作品Mother and Child, Divided 我怕大家看了不舒服，這邊只放正面照，想看中間請google 這實在是看了相當震撼，我之前只在網路上看過照片，我不知道原來這件作品就在奧斯陸，實際看到實在相當震驚，中間的藍色是玻璃，可以看到有螺絲拴在上面的痕跡，這件作品之前在威尼斯雙年展展出，還有得到英國藝術特納獎，後來被奧斯陸這個私人美術館標走，動物被泡在福馬林裡，所以才能保存得那麼好，細節真的都看得到而且很清楚，實在很值得為了看這個跑來奧斯陸 這是另外一件同個藝術家的作品，也是很令人震撼 這是另外一件鎮館之寶，常駐館的外面就放了這幅畫的照片 這個是美國藝術家Glenn Ligon的作品，很想擺在家裡當燈飾 還有一件Michael Jackson的金色雕像，想看去官網 https://www.afmuseet.no/en/astrup-fearnley-collection/ 這是美術館外面的樣子，美術館靠海，海景很漂亮，但我覺得有點像淡水 美術館座落海景第一排 美術館旁海景第一排 後記 美術館外觀很現代，展覽展示的方式也很藝術，常駐館的展覽品也很震撼，這座美術館多半收藏一些大型館藏，因此擺放的展覽品就有限，但是每一件展覽品看了都會覺得值回票價，因為很難在其他地方看到，也很難有這麼大的空間可以擺放這麼多大型展覽品，喜歡藝術的人推薦來奧斯陸一定要跑來看，門票不貴而且很值回票價，美術館區旁邊也有很多藝廊、裝置藝術，可以去看看，會再寫一篇做介紹

日劇推薦｜接受自己原本的樣子才能找到幸福《凪的新生活》被一頭自然捲融化了心

韓劇崛起後，我就很少看日劇了，但挺幸運的都能挑到不錯的😋《凪的新生活》又名《自然捲小姐放長假》，改編自漫畫所以造型真的...還原度很高，但演員和角色都好可愛，看兩集就可以完全忘記那髮型有多詭異了🤣 由黑木華飾演的女主角大島凪，是個不擅長拒絕他人、總是察言觀色的上班族，甚至為了提升他人好感度，每天花很多時間將天生的自然捲夾直。不料意外聽到同事在說自己壞話，甚至目擊秘密交往的男友（中村倫也飾）向他人表示與自己交往只是為了肉體上的關係。 大受打擊甚至因為過度換氣昏倒的凪，選擇了離職、丟掉大部分的家當，離開東京獨自前往郊區生活，卻意外遇上了很喜歡她一頭自然捲的我聞慎二（高橋一生飾），展開了新生活。 完全不懂察言觀色的人固然讓人心累，但過份的察言觀色可能會壓垮自己。情緒勒索一事缺乏被勒索者亦無法成立，在覺得被勒索的同時，是否想過自己可能才是讓自己被勒索的人呢？ 「你對人根本不感興趣，你感興趣的只有那些對你感興趣的人。」 這是我印象非常深刻的一句話，依舊不失我印象中日劇的樣子，很可愛同時也能清楚發現想傳遞的訊息，還是不忘走一個勵志的路線👍🏻 輕鬆可愛，但其實很值得深思，接受原本的自己，才有獲得真正的幸福吧！推薦給大家♥️ #日劇推薦 #日劇分享 #凪的新生活 #風平浪靜的閒暇 #自然捲小姐放長假 #黑木華 #高橋一生 #中村倫也

奧修禪卡-每日抽牌練習（第三十五天）


今天抽到的牌是副牌-彩虹之王后（開花） 從這張牌可看到一個女子正坐在盛開的蓮花上，她的表情看起來是如此的喜樂自在，倘開的雙手像是接受著並允許所有的可能性發生，在她的袖子內看到有許多的種子，但是她並不擔心它們會掉落散播在何處，她只是全然純粹的祝福慶祝；深入牌看到了它似乎在提醒著要將善念與愛與喜悅與祝褔盡情地分享給大家。 真正牌意： 「彩紅之后」就好像一株很棒的植物，它成長到了它的開花和顏色的頂點。她非常性感，非常活生生，充滿了各種可能性，她熱衷於愛的音樂，她所戴的星座項鍊剛好把維納斯擺在她的心上。她的袖子上有很多種子，當風吹過來的時候，種子就到處散落而生根。她並不擔心說它們會掉在泥土上，或是掉在岩石上，她就只是在很純然地慶祝生命和愛之中到處散播它們。花朵從上方掉落在她身上，跟她本身的開花相呼應，感情的水在她所坐的花底下迴旋嬉戲。 目前你或許覺得好像一座充滿著花朵的花園，有著來自四方的祝福。歡迎蜜蜂，並邀約小鳥來飲你的甘泉。 🌺將你的喜悅散播出來，跟大家分享。 🌺『開 花』Flowering 『禪要你去生活，豐富地生活，全然地生活，強烈地生活』，而不要像基督教所要求你的，只過著最基本的生活， 🌺而是『要過著最盡致的生活，洋溢著生命。』 🌺你的生命必須擴展到別人。 🌺你的喜樂、你的祝福和你的狂喜，不應該只像顆種子一般，只是包含在你自己裡面，它必須像花朵一樣的綻放，將它的芬芳散佈到周圍的每一個人，不僅散佈給朋友，也散佈給陌生人。 🌺這才是真正的慈悲，這才是真正的愛：分享你的醒悟，分享你那來自彼岸的歡舞。 🌺親愛的朋友，希望透過這張牌能帶給你正向啟發與提點，請多將『善良、愛、喜悅、祝褔』，散播給這個世界，祝褔您有美好的一天。🌷🌷

［ 阿南推好物🚿｜𝐇𝐢𝐁𝐀𝐑未來洗髮蛋 ］身處於紛紛擾擾的世界裡，我們越需要給予自己純粹的滋養。｜《 𝐍𝐑𝐍 》

「 對，我也覺得不方便，但為了現在我的方便， 而選擇去傷害那個 未來我還想要努力闖蕩的世界， 太不值得。」 · 這個世界的某些聲音，是被遺忘的 即便不完全是刻意忘卻 但如夢境般，被看見而未被知覺 不會因環保的舉動而成了超人 反而是被投以更多異樣的眼光 是時候，別再愧對我們生存的地方！ 讓我們一同捨棄繁瑣又笨重的瓶罐包裝 用小巧、簡單的洗髮蛋 來走入簡單的綠生活吧！ #NRN 「 使用好的產品，讓大地生生不息。」 · 𝐍𝐑𝐍的使命其實就是 ‪.ᐟ‪.ᐟ 傳遞簡單的綠生活態度🌱 環保並不是犧牲 反倒是提升生活品質 創辦人𝐉𝐚𝐜𝐤𝐢𝐞以如此信念 闡述著關於𝐍𝐑𝐍的品牌核心 旅法工作多年的𝐉𝐚𝐜𝐤𝐢𝐞始終放不下台灣的美 在鄉下長大他 無法忘懷清澈的溪水以及濕潤的大地氣息 想將這片土地的美好傳承給下一代 以有機環保理念融入生活為目標 創立了【 𝐍𝐑𝐍簡單綠生活 】 𝐍𝐑𝐍這個平台是網羅了～ 來自各國精挑細選後的有機、綠生活日常用品 瀏覽網站後～ 能夠充分感受到這不僅僅是個安心的購買門路更是充斥著綠生活的意念 期望想為地球盡一份心力的小夥伴們 都能夠愛上這個品牌♡ 今天要介紹給各位的就是多樣產品中～ 來自美國的【 𝐇𝐢𝐁𝐀𝐑 】未來洗髮蛋🥚 裡頭含有沙龍級的修護配方 像雞蛋般的外觀與大小 簡直是名副其實的創新清潔髮品 可別小看這一顆小小的洗髮蛋 一顆就等於 𝟒𝟖𝟎𝐦𝐥 的洗髮精 · 完全不用擔心在台灣買不到呦～ 【 𝐍𝐑𝐍 】就可以購入囉～ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ 📁｜𝐇𝐢𝐁𝐀𝐑 未來洗髮蛋標榜 ➿ 不含皂鹼 ➿ 不含塑化劑 ➿ 不含香精 ➿ 不做動物實驗 📋｜𝐇𝐢𝐁𝐀𝐑 未來洗髮蛋成分 ➿ 白柳樹皮萃取 是來自歐美的天然藥草 舒緩刺激、敏感的狀態 · ➿ 夏威夷胡桃油 鎖水保濕 能提升髮絲的自然光澤 · ➿ 椰子油 可深入髮芯撫平毛鱗片 於表層形成保護膜 長效鎖水 重現健康的秀髮 🗒️｜𝐇𝐢𝐁𝐀𝐑 未來洗髮蛋特色 ➿ 沙龍級的品質 擁有獨特配方的無水洗、護髮產品 · ➿ 不含皂鹼 好起泡且不會乾澀 · ➿ 𝟏 顆🥚 = 𝟒𝟖𝟎𝐦𝐥 一瓶市售洗髮精、護髮素 ➿ 無塑料包裝 包裝選用可堆肥且易於回收的材質 【 𝐇𝐢𝐁𝐀𝐑 】家的洗、護髮產品 對於我們的髮絲以及環境皆是零負擔 · 針對不同的髮質 搭配不同功效的洗髮蛋 讓養護髮絲事半功倍！ 一共有五種款式 可以依照自身的需求去做挑選 有柔亮洗護組、豐盈洗護組、舒敏洗護組、 米胚芽保濕洗護組以及無香型保濕洗護組等 · 我這次選擇的是「 舒敏洗護組 」 畢竟偶的頭皮～ 還真的偶有發癢及頭皮屑的情形發生( ˊᵕˋ ;)💦 🍊｜舒敏金橙洗護組 這次體驗的是舒敏洗護組系列～ 是針對會發癢、有頭皮屑的人們 而生的洗髮蛋 · 裡頭含有白柳樹皮萃取物與石栗果油 其中的石栗果油可以有效減缓水分的流失 以及皮膚乾裂等情形發生 能幫助溫和撫平頭皮不安的情緒 讓髮絲更加柔軟與舒適(*ˊૢᵕˋૢ*) 就算是有染燙髮也𝟏𝟎𝟎% 的合適 完全不用擔心會傷害顏色以及捲度呦！ 💡｜阿南老實說 來來來～接著進入老實說環節～ 當然就要跟各位老實交代一下啦～🤣 俗人如我還真的是第一次接觸洗髮蛋呢！ 其實洗髮蛋跟洗髮餅估計是差不多的 只是在造型上有所區別而已（偶覺得啦( ･֊･ ) 包裝上走個簡約的包裹樣式呈現 頗有手作的溫度感 至於【 𝐇𝐢𝐁𝐀𝐑 】家洗髮蛋組的包裝 則是以令人愛不釋手的色系詮釋 無論是送禮還是自用都再適合不過了！ 先來抗抗洗髮蛋本蛋吧！ 不過洗髮蛋在操作上其實蠻簡單的 也頗新奇餒 畢竟洗髮乳用慣了ᐡ- ̫ -ᐡ 只要先將髮絲用清水淋濕 就可以派出洗髮蛋囉！ 簡單的搓揉即可起泡像平時洗頭髮一樣 不一會兒就有豐富的泡泡囉！ 阿南實際試用給尼看 其實市面上大多數的洗髮餅 實際上都只是肥皂而已 然而【 𝐇𝐢𝐁𝐀𝐑 】家的洗髮蛋並不是肥皂🧼 裡頭是完全不含皂鹼的 選用純天然 且可持續的成分 配方可是挑剔再挑剔呀！ · 內含溫和又天然的植物萃取 不會過度的去油 使得頭皮變得乾燥 在塗抹的後 搭配適當力度的按摩 不僅可以增強頭皮的健康 也在持續使用下讓髮絲更豐盈 · 身為香氣魔人的偶就要來花個篇幅 談談這洗髮蛋的香氣了！ 光打開包裝就能聞到舒適的清香 聞起來是新鮮的柑橘香 帶有高質感 僅僅放在室內 也能讓香氣充斥整個環境呢！ · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜使用方法 ➰ 頭皮養護洗髮蛋 直接塗抹於濕潤的髮絲上 按摩頭皮及髮根至搓出泡沫為止 再用指腹繼續搓揉及按摩頭皮 以水沖洗乾淨即可 · ➰ 低敏溫和護髮蛋 也是直接塗抹於濕潤的髮絲上 特別是頭髮的中段和髮尾 只需輕輕塗抹一層 讓護髮素靜待幾分鐘後沖洗乾淨即可 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 🛒｜哪裡殼以買 〰️🔗底加：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐥𝐢𝐡𝐢𝟏.𝐜𝐨𝐦/𝐚𝟓𝟎𝐍𝟑 ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ➿ 𝓲 ᧁ 請 🔍 @nrnshop_official · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐧𝐫𝐧.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ / 如果喜歡偶的髮品分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 保養 / 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan ZOOK點這裡 —> 阿南の這些、那些 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 🔍 #阿南老實說髮品 / #阿南推好物 #波波創作者 #HiBAR #洗髮蛋 #護髮蛋 #舒敏金橙洗護組 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐍𝐑𝐍 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

生活×練習｜那個別人喜歡的妳，妳自己，喜歡嗎?

我們常常很在意別人喜不喜歡卻刻意忽略自己舒不舒服 在迎合別人的過程中是否也停下來問問自己那個別人喜歡的妳妳，喜歡嗎? 雖說人生如戲，全靠演技年少時，我們追求的可能是一份歸屬感與認同感於是我們寧可別人愛上虛偽的自己但熟年後，更期待的是一段自在與舒服的關係於是寧可讓別人討厭真實的自己 好好生活，我們一起練習---〈eva.alien│生活x各種練習〉♥

你的童年，我的童年都有它｜迪士尼經典真人劇集、電影音樂

迪士尼是多少人的童年回憶，除了經典卡通們還有那些經典的音樂，今天來跟大家回憶回憶迪士尼那些你不可不知的真人劇集和那些必聽的好歌。 少年魔法師 迪士尼必看經典之一，故事圍繞在一家表面是經營三明治專賣店，事實上是巫師家庭，家族中三位兄妹必須受父親訓練學習巫術，在魔法之路上競逐爭取繼承家族法力的權力，同時要向外界隱藏巫術秘密，經歷圍繞魔法的生活。主角是大家熟悉的歌手Selena Gomez。 這首主題曲也是經典之一👇🏻 🌼 Everything Is Not What It Seems 天才魔女 又是經典必看劇集，故事發生在主角瑞瑞身上，他有一個超能力，她能知道將來所發生的事情，可是只能看到一小部分，因此她的生活充滿挑戰，改變那些不好的經歷。瑞瑞是花花第一個認識的小魔女～非常可愛🥰 孟漢娜 「大家的童年都有一個孟漢娜。」我從小的明星夢都是被孟漢娜激發出來，但不想當明星也是看孟漢娜。故事很簡單，就是乍看之下是個普通中學生，但她有另一個身分—超級偶像明星「孟漢娜」平時必須轉換身份隱藏自己，為了守住秘密而產生一連串搞笑日常。 必須推薦大家，我認識Ｍiley cyrus是The Climb這首歌曲，來自孟漢娜電影👇🏻 小查與寇弟的頂級生活 誰喜愛這對搞怪兄弟的，舉手🙋🏻‍♀️故事圍繞在一對古靈精怪又可愛的雙胞胎兄弟住在23樓的套房，平時與飯店員工及住戶的搞笑日常生活。我私心最喜歡藍小姐這個角色，無理頭的可愛😆裡面還有許多大咖明星加持喔～也有第二季，雙胞胎長大成青少年的《小查與寇弟的頂級郵輪生活》 這個主題曲畫面都麼熟悉啊～ 我愛夏莉 夏莉的長兄長姐丟包日記，以家庭為中心的情景喜劇。圍繞著各家族成員在照顧夏莉的同時面對生活上其他難題。每集都特別搞笑，看著夏莉成長自己也覺得欣慰。花花如果沒記錯，這個劇集很長，大家慢慢看。 奧斯汀與艾莉 花花蠻喜歡的音樂劇集，主要是因為歌好聽😂但主角群也很可愛。奧斯汀是個有著明星夢的男孩，有實力有明星架子，而艾莉是一名內向的女孩，喜歡音樂創作，卻畏懼舞台，兩人偶然的契機下，開始了合作一起邁向音樂巔峰。 下面這首歌曲是花花的最愛啊～ 青春海灘大電影 一個有趣的故事，Brady和McKenzie是酷愛衝浪的一對小情侶，陰錯陽差之下兩人進了一部上世紀六十年代的歌舞電影當中，捲入了電影中衝浪黨和摩托幫的對抗，不小心改變了劇情的走向，為了回到現實，他們必須改正回原本的電視。 花花喜歡裡頭好幾首，最喜歡的還是第二季的電影歌曲，👇🏻 歌舞青春 之前《盤點五部熱血、甜蜜、溫暖的青春時光｜暑假憶青春 英美篇(三)》有介紹，大家可以去看看，歌舞青春裡所有的歌曲花話都會唱，那就再介紹一首花花喜歡的歌曲👇🏻 搖滾夏令營 繼《歌舞青春》後算是蠻成功的音樂電影系列，講述女主角蜜琪才華洋溢但是對自己沒有自信心，而男主角夏恩是當紅樂團中的大牌霸王，兩人在搖滾夏令營中相遇，夏恩為了找尋他心中的聲音而展開的故事。 是花花認識Jonas Brothers及Demi Lovato的電影，也是迪士尼的原創真人音樂電影，但是第二季的故事我個人認為沒有第一季精彩。 花花最喜歡的歌曲是第一季的bonus track女孩們的這首Our Time Is Here👇🏻 愛上大明星 是某一年情人節迪士尼推出的原創電影，講述普通女孩潔西卡與自己姊姊的偶像克里斯朵夫懷德譜出的一段加州愛情戀曲。剛開始兩人對彼此並無存在任何好感，但經過一連串的相處，他們解開種種誤會，彼此的心更加接近。 嘛～故事情節蠻老套的，卻能打動許多少女心啊！花花到現在還會不時重溫一下呢～除了最經典的「what you mean to me」另一首「Hero」也非常好聽，都是男主角Sterling Knight唱的。 檸檬大嘴巴 這部之前也介紹過了，大家可以回《盤點五部熱血、甜蜜、溫暖的青春時光｜暑假憶青春 英美篇(二)》重溫一下～ 推薦大家這首Turn Up the Music👇🏻 DJ甜心 又是一部尋找聲音的故事😂迪士尼非常喜歡拍攝這種王子尋找公主的現實版。故事講述平凡學生塔拉，她有一個匿名身份「DJ甜心」，在廣播節目廣受青少年歡迎然而校長不滿DJ甜心的大膽直言。隨著她在廣播的人氣高漲，身份曝光的處境越來越危險。 星光繼承者 貝兒和野獸婚後將周邊所有童話王國聯合統一，創建了一個屬於傳奇英雄的繁榮理想國度—奧利堅合眾國，並將反派惡棍拘捕並驅逐到失落之島。二十年後，他們的後裔長大，奧國的王子希望打破現狀，要讓失落之島的反派繼承者來奧國體驗生活，遠離他們遭受父母的不良影響，給予「洗心革面」的機會。故事圍繞在黑魔女之女小莫、邪惡皇后之女伊雯、庫伊拉之子卡洛斯、賈方之子小傑學習當好人的新生活上。這部電影有三集，可惜飾演卡洛斯年僅20歲的卡梅隆·伯埃斯在前年因為癲癇發作而逝世🥲當時看到消息花花一度很難過啊！上面介紹的小傑保姆日記他也有參演。 花花最喜歡的歌曲是小莫與伊雯為她們友誼合唱的歌曲Space Between👇🏻 殭屍高校生 殭屍與人類可以相處嗎？對，跟上面一部電影一個套路。查德一個的殭屍高中生在學校認識了人類艾蒂森，兩人陷入愛河，並決心攜手打破殭屍和人類間的藩籬。也是近期迪士尼出的音樂電影。 Someday這首歌我最喜歡的歌詞就是副歌的 You and me side by side Out in the broad daylight If there laugh we’ll say we’re gonna be someday 花言花語時間 今天介紹的有點多，希望大家喜歡～大家可以趁著在家無聊看看電影休閒一下。

來到金山老街不可錯過的特色咖啡廳，浮誇系檸檬與在地食材的美好體驗_福德生活 Fooder Life

來過金山多次一直都沒發現有如此清新的特色咖啡廳隱身在老街之中，純白色的建築以及小巧的外推窗獨立於小巷內招待每一位有緣相遇的旅人們，帶給大家有別於熱鬧老街的寧靜時光 因為疫情的關係，建議大家來之前先預約比較可以節省等待的時間。裡面環境明亮溫馨，一推門就可以聞到誘人的咖啡香以及淡淡的地瓜風味 :) 一樓主要是以廚房吧台以及簡單單人座位為主，如果是與朋友一同前來應該都會被安排二樓的位子。櫃檯展示著當日手做小餅乾搭配咖啡或茶都非常適合～ 樓上空間溫馨感十足，略挑高的屋頂很讓人放鬆，像是來到在地朋友家一般。桌子上還都放了療癒的地瓜植栽做擺飾，童趣的氛圍使人不禁會心一笑。 每個座位都安排著讓人舒適放鬆的間隔，開心聊天的同時還保有著隱私，非常適合與閨蜜朋友一起來享受美好的下午時光 本日餐點 香蒜牛排咖哩飯 Ｘ 地瓜雞腿軟法 Ｘ地瓜酒拿鐵 X 草莓石柳泡泡飲 Ｘ 地瓜酒布丁 Ｘ 瓜瓜塔 福德生活餐點的最大特色是融合當地盛產的地瓜創造出一道道創意料理，如果是地瓜控的你可千萬不能錯過！不論是鹹食或是甜點都蠻好吃的😋 以不同品種的地瓜結合精選食材，讓人細細體會寶島地瓜樸實的好味道🍠 蒜香牛排咖哩飯肉質軟嫩多汁，旁邊的烤青菜和地瓜再搭配上偏日式的咖哩醬汁讓整體風味健康且豐富有層次！唯一小可惜的地方是份量偏小，男生的話可能不會有很大的飽足感 地瓜雞腿軟法深得我心，鬆軟的麵包配上溫和順口的地瓜泥已經十分美味了，裡面還搭配了鮮嫩多汁的雞腿排讓我小小驚艷，如果只是想吃點小東西後再去老街品嚐小吃的話蠻推薦這道餐點～ 地瓜酒拿鐵可以說店裡的特色飲品，其他地方我都還沒有看到如此組合。對我來說酒味有點太重個人有點不太習慣...但同行的友人反而特別喜歡這種成熟的風味 咖啡與牛奶比例適中再帶著特殊的酒香讓整體風味十分豐富可以說是非常大人款的咖啡拿鐵☕️ 招牌浮誇系氣泡飲絕對要推薦給喜歡酸甜清爽口味的朋友🍋 層層堆疊的檸檬漂浮在繽紛的氣泡水中十分療癒吸睛。氣泡水是使用自製的草莓石柳果醬調配而成，天然的酸甜口感很清爽解渴。除了造型特別外真的非常適合拍照，難怪大家桌上都可以看到他的身影XDD 瓜瓜塔可是這裡的招牌小甜點，總共有三種口味分別使用不同的地瓜製成，如果對於其中一款地瓜有特別偏好的話訂位時也可以先預留下來唷～ 我們選的是小山造型的地瓜蒙布朗，上層地瓜奶油味道濃郁可以吃到食材本身的香甜風味，再搭上酥鬆的手工塔皮是款簡單但不平凡的甜點，喜歡地瓜的朋友一定也會愛上它！ 地瓜酒布丁是我自己私心蠻喜歡的甜點，口感滑嫩順口味道也很濃郁，淡淡的酒香反而更有層次感，上面還會附一塊手工餅乾一起搭配著飲料享用真的頗為滿足 整體來說福德生活是頗有特色的老屋咖啡廳，選擇有地方代表性的地瓜食材來變化出許多美味的樸實餐點再搭配悠閒舒適的空間環境，讓人不禁期待下一次的拜訪及體驗😊 店家資訊 福德生活 Fooder Life 地址：新北市福德街14號電話：0967 014 832營業時間：週一至週日 11:00-19:00 （週二公休） 推薦指數：★★★★☆ 4 顆星 小評：來到金山老街不可錯過的特色咖啡廳，結合在地食材的創意餐點帶給旅人們簡單的樸實美味以及悠閒的小時光 歡迎追蹤IG👇 讓我們一起交流美好食刻 微酸西西里

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