擺脫經痛女孩的教戰守則❤️

妳是否也是每個月深受經痛困擾的女孩呢？ 明明不吃冰的，卻還是每個月痛的哀哀叫？ 看遍中醫西醫，只換來醫生一句：我也不知道為什麼耶😑 以下分享幾個小偏方給大家🤩 （快拉著另一半一起看😃） ※再次提醒，以下分享都為個人覺得有用的小偏方，有經痛困擾的女孩們，請優先看醫生唷，確定不是有其他病因，再來嘗試唷※ - 我的子宮就是一個超難搞的傢伙 醫生說它體質屬寒又燥熱 吃太補臉上會爆長痘痘、太冷直接痛到昏倒😇😇😇 終於讓我找到治經痛小偏方🤩🤩🤩 分享給大家‼‼‼ - 以前的我（經痛到打滾或昏倒、伴隨嘔吐、盜汗） 現在的我（偶而輕微不適） - 預防篇＃1 (像是不吃冰、吃巧克力這些大家都知道的就先跳過囉😉） 首先來個基本款🙂 就是不熬夜！ 很多人可能覺得這跟經痛有什麼關係🤨 但夜間就是器官修護的時間！ 經痛不單單只是子宮或卵巢的事🧐🧐🧐 它可能也牽扯到心、脾、腎...等器官 所以早睡且睡飽也是很重要的！ 保持一顆開心輕鬆的心🌸🌸🌸 - 預防篇＃2 我平常也沒特別吃甜食跟喝飲料 只有早餐會點一杯飲料😬 雖然不確定經前攝取糖份跟經痛算不是算有直接關係 但自從我把早餐的飲料改成半糖開始 經期的不適感確實減少蠻多的🙌🙌🙌 - 預防篇＃3 這個超級適合我🌟🌟🌟🌟 關於吃麻油雞或者吃一些進補的食物很看個人體質🧐 我自己是吃麻油雞可以改善我經血塞住的困擾 來得比較順暢，比較不會悶痛😎😎😎 一定要是那種 麻油、酒、薑 加好加滿的那種才有效！ 不過根據網路資料：像是有子宮內膜炎、巧克力囊腫、子宮肌瘤... 這類人比較不適合吃麻油，大家就斟酌嘗試囉 - 自救篇＃１ 難免偶爾還是會遇上還是痛的狀況🤯🤯🤯 我覺得比起用熱水袋 暖暖包或暖宮貼 真的是女性的福音呀🤗🤗🤗 囤貨囤起來🙌🙌🙌 - 男友拯救篇＃１ 這個真的是偏方 請斟酌服用😅 朋友的經驗分享：經前 恩愛真的有效😏😏😏 另類開通通道 讓經血不會塞住的概念（😂？ ⚠不過請不要在經期中嘗試⚠ - 男友拯救篇＃2 不知道有沒有捧油也是 經期來會很喜歡有東西壓著子宮的感覺😅😅😅 感覺有重物壓著 可以比較分散痛覺 所以我都會叫另一半幫我按肚子 或著直接躺在我的肚子上😂😂😂 - 男友拯救篇＃3 按摩穴道 在不舒服的時候，按摩這兩個穴道， 真的可以減緩不少👍👍👍 - 最後也希望各位女性朋朋們 就此擺脫經痛🤗🤗🤗 ⬆以上是我的分享⬆希望對大家有幫助 如果喜歡我的畫風，也歡迎追蹤我的IG和Fb IG：魚子醬和蝦米君 Fb：魚子醬和蝦米君 ＃文章未經授權，請勿任意轉載＃ #魚子醬和蝦米君 #經痛 #治療 #偏方 #月經 #情侶

【原創小說】幻影晨天-逆襲20-1

風用盡各種方法撬開牢門，牢門依舊穩固不留半點痕跡。 這牢有加強防護裝置，若沒有像半弦月術這般衝擊是難以破壞… 現在，夏蕾雅傷口止不住地流，在地上形成一攤血池，並流向風的腳邊。 這般怵目驚心讓風陷入發狂，拼命攻擊牢門，就算滿手血肉模糊也不願停歇，直到雙手顫抖無力才不得不停下。 他伸長著手，想要觸碰到夏蕾雅的手，卻被欄杆所阻隔，無法再往前一步。 「夏蕾雅…」風緊抓著鐵欄杆，表情就像個無助的孩童。 她的臉毫無血色，蒼白得像張白紙。 會死…她會死… 對風來說，每一分每一秒都是折磨，宛如度日如年… 他害怕得渾身發顫，這種感覺是以往所沒有的。 「誰、誰能救她！」風仰頭吶喊。 不知過了多久，艾紫提著鐵製鑰匙進來，風激動地搶走鑰匙並打開牢門。 「我說你啊－－是不是不會治療術？」艾紫撥了撥頭髮，整理被弄亂的衣服，發現風並不理會她，又自顧自地說下去，「正合埃姆德閣下的意。」 「什麼意思？」 「埃姆德閣下命令任何人都不准治療她，不過…」艾紫神色妖媚地說，纖細的手指朝風的胸膛畫圈，還不斷往下游移，「要是你能滿足我，我倒是可以偷偷抓個人類治療她。」 「滾開，醜女。」風斬釘截鐵地拒絕。 艾紫不悅地賞他一巴掌，然後用嫵媚的姿態說話，「像你這樣的男人…我喜歡。」她朝風的耳邊吹氣，「依照這女人的傷勢，沒有治療可是會死的…要是你後悔了，隨時來房間找我。」 艾紫離去前，還舔了舔嘴角誘惑著風。 只可惜，風完全不看在眼裡，一心擔心著夏蕾雅的傷勢。 風掏出鐵盒，在傷口塗上厚厚的膏藥，雖然止住出血，但她的臉色依舊蒼白如雪，身子微微冰冷。 看到這，風趕緊將她抱回房間順勢蓋上棉被，摸了摸額頭，發現體溫依舊很低，在找不到任何保暖物之下，風坐在床上，讓夏蕾雅的身子躺在自己的懷中，雙臂避開傷口處抱住她。 風心裡滿是愧疚與自責，更多的是害怕。 妳絕對不能有事… 隔天，風發現夏蕾雅渾身發燙，想都不想，解開她的衣服檢查傷口，果然開始惡化發炎，便趕緊換件乾淨的衣服及重新上藥。 接著扶起夏蕾雅，餵她喝點水，或許是負傷過重以致無法吞嚥，整個嗆到咳嗽。 如果不補充點營養，恐怕難以好起來… 情急之下也顧不了那麼多，風直接喝上一口，然後以吻的方式，將水送入她的口中直至吞嚥，反覆幾次下來，才總算將全部的水喝完。 風這般細心照料，夏蕾雅總算穩住病情，恢復意識。 「妳醒了…」風聲音有些沙啞，平添幾許性感。 夏蕾雅睡眼惺忪，完全在狀況外，「為什麼我會在你懷裡…」 「對不起！」風這才察覺他們的姿勢有些曖昧不明，立刻鬆手往後坐。 「沒關係，無所謂。」夏蕾雅緩緩站起。 想不到連解釋都免了，就表示她根本不在乎？這讓風有股莫名的挫敗感。 突然間，房門被人粗魯地打開，艾黃、艾藍衝進來將風蠻橫地壓制住，然後艾橙及艾紫強行帶走夏蕾雅。 「你們要做什麼！放開她！」風怒吼掙扎著。 大廳內，只有埃姆德跟三位近衛，就沒有其他人在。 夏蕾雅體力尚未恢復，只能用扭曲的姿勢勉強跪在地上，「不知埃姆德閣下召見有何事？」 隨後，艾綠帶來人類男子，替夏蕾雅治療傷口後又被帶下去。 「非常感謝埃姆德閣下。」 埃姆德舉起手，艾紅便端來一碗湯藥到她面前，「讓他喝下。」 「這個是…」夏蕾雅接過湯藥。 「妳別管，讓他喝下就是了。」埃姆德低聲斥喝著。 「是。」 回到房間，艾藍反被撂倒在地，艾黃正與風纏鬥，他們在看到夏蕾雅的瞬間，就好像看到救星。 「妳總算回來了！」艾黃放心地呼了口氣，再晚一步他可就抵擋不住。 風衝向前緊緊抱住夏蕾雅，深怕再度失去她，這種異常反應連本人也沒察覺到… 要不是夏蕾雅將湯藥護在懷裡，恐怕早就潑灑出來。 艾黃跟艾藍識相地走出房間，還靜悄悄關上房門。 「你要抱到什麼時候？」夏蕾雅沒情趣地出聲提醒。 風這才意識過來，手忙腳亂地放開她，「抱歉…」 「將它喝下去。」夏蕾雅將湯藥遞到風的眼前。 「我知道了。」風不再猶豫掙扎，深怕會再度間接傷害到她。 就在風喝完的那刻，整個人昏倒在地，夏蕾雅蹲下身，輕撫摸著他的臉頰。 其實夏蕾雅再清楚不過，這湯藥是幽暗草，特性是抹滅並竄改記憶！ 夏蕾雅將身子靠近他的耳邊，輕聲呢喃著，「從現在開始，你會失去過往的記憶，成為埃姆德閣下的忠心侍衛，還有…」最後聲音越來越小，幾乎是聽不清楚。 隔天，大廳。 埃姆德緊盯著風的一舉一動，連一點小細節都不放過，「說出你的身世。」 「自小在艾爾羅公會長大，誓死效忠埃姆德閣下。」風單膝跪地，並無半點不悅。 「很好…」埃姆德奸笑著，「帶人過來。」 不久，楓夜被好幾位衛兵強行押到大廳。 「你們要幹什麼！快放開我！」楓夜不安分地亂動，最後被帶到風面前時才安靜下來，「小風風，你是來救我的嗎？」 埃姆德毫無表情地下令，「殺了她。」 「殺無赦…」風嘴中喃喃自語，雙眼空洞無神，像是失了自我意識。 「什麼？」 楓夜還來不及反應，風出其不意伸手掐住她的脖子，越收越緊，幾乎無法呼吸，只能痛苦地掙扎著。 直到楓夜無力反抗，快不行時，埃姆德才開口阻止，「好了！放開她，這商品還得拍賣。」 「是。」風立刻鬆手，朝埃姆德行禮。 「帶下去。」 說完的同時，衛兵快步向前將虛脫的楓夜帶下去。 埃姆德不斷觀察著風，沒有半點異樣。 就算這樣也不能完全放心… 「你去管理地下層的奴隸，假使有偷懶不動者，儘管鞭子伺候。」埃姆德下令。 「是。」 離開大殿，風靜靜地跟在艾紫後面走，越往下走，環境也隨之幽暗惡劣，就算沿路有燈火照明，還是讓人渾身不舒服。 走著走著，前方視線突然開闊，洞穴往下延伸，幽深不見底，就像無止盡的黑洞， 岩壁上隱約夾帶不同種類礦石，產能相當可觀，艾紫嫵媚地拭去額上的汗珠，空氣悶熱混濁不說，還相當稀薄。 「真是討厭，我的衣服都濕掉了。」艾紫拉著衣領抱怨著，然後慢慢靠近風，鎖骨沾上一層水氣，增添了幾分誘惑。 只可惜風毫無興趣可言，連看都不看一眼，直接轉身走掉，氣得艾紫直跺腳。 所有奴隸渾身是傷的搬著或挖著礦石，稍有停下休息，就會被衛兵鞭打。 其中男性妖精被打得哀嚎求饒，風倏地靠上來，本以為是想出手相救，不料卻抽出腰上的鞭子，接著凶狠地狂抽，整個人被打得皮開肉綻，叫喊連天。 「你還真狠…」艾紫妖媚地靠在風的肩上，手還在他胸前游移，「我喜歡！」 風順勢抓住她的手，覺得作噁地甩開。 「反正你是逃不出我的手掌心。」艾紫舔了舔嘴角，緊緊握緊拳頭。 幾天下來，風遵照指示不敢鬆懈，只要有奴隸停歇，都會被鞭到昏死過去，連衛兵都欽佩他的“敬業”。 搬運礦石的途中，艾紫顯而易見地故意伸腳絆倒瘦弱的男性人族，原本疲憊不堪、傷痕累累的身軀，被這麼一摔更站不起來。 風快步向前，拼命甩動手中的鞭子，男性人類哀號幾聲便暈了過去，但風仍不肯罷休。 「請您不要再打了，再打下去他會死的。」女性人類挺身而出維護他。 「滾－－否則連妳也打！」風停下手，冷瞪她一眼。 女性人類雖然畏懼，即使身體發顫也不願退縮，「我不走…」 二話不說，風直接揮動鞭子，打得她雙手傷痕累累，如此超過的行徑，其他奴隸滿是怒火地圍上來，緊張的氣氛已高漲到一觸即發的地步。 「別太超過！」 「就算會死，也要跟你們拚了！」 風揚起手，準備修理反抗的奴隸時，反倒被衛兵阻止，接著安撫兩方人馬的思緒，似乎很懂得處理這狀況，「好了！帶昏倒過去的奴隸下去休息，其他人繼續工作！」 說完，所有奴隸才願意回到各自的工作崗位。 「你在做什麼！」風無法認同。 「要是搞到兩敗俱傷，奴隸全數殲滅沒人能使喚，這樣埃姆德閣下更會怪罪下來。」 這話不無道理… 風不再多說什麼，轉身繼續監工。 「埃姆德閣下真是多慮了。」艾紫被下令監視風的一舉一動，依照目前的狀況似乎沒什麼問題。 幾天後，艾黃過來傳令，「埃姆德閣下找你。」 「是。」風一板一眼地回答。 「真討厭…人家還想跟風培養感情。」艾紫不開心地嘟著嘴。 「我看他對妳一點也沒有“興趣”」艾黃雙手一攤，滿是嘲笑。 「你說什麼！」艾紫對他的話滿是不服。 「我有說錯嗎？可不是每個男人都眼瞎上妳的床。」 六位近衛從小相互競爭，有感情不錯結交為友，但也有死對頭的。 「你…哼…」艾紫說不贏對方，用力別過頭。 回到大廳，埃姆德一看到風便露出滿意的表情，不過還不能完全信任他，萬一是演戲就完了。 「你跟夏蕾雅前往魔妖族皇陵，查看是否有夏蕾雅公主的陵墓。」埃姆德說。 擅闖皇陵可是大罪，其外頭有士兵看守，若是派自己的人，右手背的標記一下就會被識破，派他們去自然是最好的選擇。 再者，皇陵宛如迷宮，進去容易出來難，要是沒在指定的時間內出來，會被守陵者追殺。以他們的腳程跟智慧能夠勝任，倘若就這樣死掉，也不足為惜。 「是。」風跟夏蕾雅異口同聲地說。 決定之後，他們立刻啟程前往，皇陵在綠司鎮外的岩壁山，必須從藍司鎮往南邊走山道，沿路除了高山岩壁就沒其他景象，花了兩天時間才到達皇陵。 皇陵建在岩壁山中，門口兩側有兩座高大的石獅子，說獅子也不太對，牠們頭頂燃燒著火焰，有七條貓尾巴，背上有短小的鳥翅膀。 石獅子前站著六位士兵，雖然充滿寂寥無趣，他們仍昂首挺胸，精神抖擻地站好看守。 他們躲在不遠處的草叢偷看，夏蕾雅指著前方，「等等是士兵的交接時間，到時候趁機偷溜進去。」 「順便來個聲東擊西。」 「好主意。」夏蕾雅點了點頭。 不久，另一批士兵井然有序地走來，就在背對著他們之際，風往外丟顆小石子，瞬間士兵的注意力集中在那，他們飛快地移動到皇陵內，做得神不知鬼不覺。 一走入大殿，就看見巨石雕刻的女神像，其身旁蹲著石獅子，走道佈滿長年燈，散發出莊嚴肅穆的氛圍。 「怎麼到處都看得到石獅子像？」風環繞四周，好奇地問。 「牠是守陵者，首代魔妖族君王的侍從，更是神獸。」夏蕾雅解釋。 當年，牠由初代魔妖族君王所馴服，當君王死後，寧可待在皇陵不肯離去，自然成為守陵者。 「不過我們要怎麼找出夏蕾雅公主的陵墓？」風根本不知從何找起。 皇陵內空間為縷空設計，且上下無限延伸，無數走道縱橫交錯，沒有固定的排序方式，不僅是錯綜複雜的迷宮，更是令人嘆為觀止的藝術。 「這裡…」夏蕾雅向風招了招手，「有地圖。」 風感到無言… 頓時，所有緊張感蕩然無存。 偌大的石牆上，顯示各層樓君王陵墓，清楚註明名字及隸屬第幾代，並依序排列，連路線都標示得一清二楚。 「似乎沒有夏蕾雅公主的陵墓。」風大略掃過，陵墓到諾君王，就沒有再紀錄下去。 「陵墓只有歷代君王及后妃才能入葬，也許是夏蕾雅公主尚未繼承君位，所以沒有紀錄…」夏蕾雅秉持著“大膽假設，小心求證，不妄下斷言”的精神說，「不如到諾君王的陵墓旁看看。」 「好。」 <BR> <BR> #幻影晨天#橘柚子#自創小說#原創小說#風#夏蕾雅#楓夜#翼#伊卡 最新消息會放在FB粉絲團，歡迎加入＂橘柚子的創作天地＂點擊按讚

9/6(一)-9/12(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀#女神神諭占卜卡

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭占卜卡 9/6(一)-9/12(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 給靈數１的訊息《伊希切爾－女巫醫》- 這週你是神聖治療能量的管道。統馭與爭權並非相同，爭權是因恐懼得不到而耍脾氣的幼稚表現。統馭的基礎則在於你堅定沉著地了解自己是偉大恩典與智慧的一部分你是個接引能量的導體，導引自己早已具備的力量。你要相信你是位治療師、你被療癒了、請肯定你治療上的學識與能力，這週能夠開始或繼續你的治療工作。 給靈數２的訊息《伊什塔爾-界限》－這週你要給自己足夠的愛，拒絕別人暫用你的時間與精力。將自己抽離，對這個狀況重新評估。當你尊重自己個人的界限時，他人也會開始了解並且尊重你心中與他們內心裡的界限。這才是教導他人的健康作法！你要注意你是否付出過多了，要更果斷一點，部要因為罪惡感或責任義務而做事。 給靈數３的訊息《阿邦嬁夏－豐盛》－這週宇宙的富足正降臨在你身上，敞開自己去接受吧！我已聽到你的訴求、煩惱與正面的意念。現在，讓我將豐盛羊角向你傾撒，你將因此得到意外的收穫與餽贈。留意心中出現的一些新的點子、感應以及夢想，這些指引會讓你清楚地了解該採取的行動。你將可能獲取一筆新的意外之財，你什麼都不需要擔心，只要去觀想富足與堅定它會到來就好。 給靈數４的訊息《寇文绨娜－淨化》－這週你的身心靈因過度使用刺激化學物質而淤塞了，而這個錯誤源自於你的心靈。或許你已經發現自己能量的衰退與鬱鬱寡歡，不要在意過去造成的這些後果，因為解決方法就在眼前，請聽從你的直覺去改變生活型態，請停止酗酒與毒品的濫用！保持正面的想法與用語才能真正淨化你的心靈。 給靈數５的訊息《卡莉－結束與開始》－這週你要記得舊的必須釋放，新的才會到來。我歌頌真心接納宇宙秩序的人，它的顯像總是混亂而變化多端。但事實上，一切都在精心周詳的計畫中，才能有如此完美的運作。親愛的，加入這一支舞，享受著編織你個人生命的非凡旅程。你目前的改變是最你最好的宇宙安排，請保持正面的想法，因為它們的威力非常強大，表面上的損失，實際上是個迎接美好新階段的開始，注意：該放手的時候到了。 給靈數６的訊息《哈索爾-接納》-這週請允許自己去接受，如此可以增長你的直覺，能量以及付出的能力。一開始，先留意自己每天收到的很多禮物，這可能是大自然中的美，見證感動人心的一幕。對每份禮物說聲「謝謝」，知道它們正在填滿你的儲藏庫。」靜心聆聽，放下接受的罪惡感，請求援助，多沉浸在你的女性能量中，注意受孕、懷胎或生產，包含領養優勢的監護權，是你生活中的一部分。 給靈數７的訊息《尼米多娜－神聖空間》- 這週你可以設置一個祭壇或造訪一個能量強大的地點來連結上天。當你接通這些神聖的符號時，你也為自己的內在聖堂尋獲它外在世界的安住所，同時，你連結到古代的智慧與上天的恩典。這週適合進行一趟靈性之旅，你需要一個安靜的庇護所或僻靜之地，為自己做一個治療圈或迷宮，走一趟迷宮，利用鼠尾草、祈禱、梵唱、祈請大天使麥可，或用其他淨化方式清理家中的能量。 給靈數８的訊息《聖母瑪利亞－奇蹟將會出現》-這週請信任你的祈禱已被聽見與回應。請你不要失去對自己與他人的希望。讓信念的燭火在你的靈魂中點燃，因為微弱的一絲希望也能根除絕望的黑暗。成為揮除他人抑鬱絕望的光。這週你要試著放下煩惱的念頭，好好留意並且聽從你可能接收到的神聖指引，積極祈禱，如果有需要可以從事靈性的治療。 給靈數９的訊息《奧斯塔拉－富饒多產》－這週是你開始新計畫、蒐集新點子與展開新局面的大好時機。沉浸在美麗的花朵開，為自己的穿著與家中帶入鮮亮的色彩。你可以在心中勾勒出美好的願景，它會為你招來各式各樣的新機會。這張牌也表示可能會懷孕，你將會成功地受孕、領養獲得道監護權的解決。你這周的願望可以在春天完全實現。你的新計劃或投資案會成功，這是個適合改變人生的時機。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst在Wave直播】最近在導讀＂成為精靈＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165 【贊助Amethyst管道-王道銀行】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 王道銀行 銀行代號:048 帳號01000042589988

育兒 + 0-2歲的育兒教養寶典

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不是在廁所，就是在往廁所的路上？你可能有腸躁症的問題！

作者：張安華醫師 大家身邊總有這種朋友（或者你本人就是那個朋友），跑廁所的次數總是比別人多、待在廁所的時間也特別長。如果不是因為在廁所裡不受打擾的打電動、看漫畫實在太享受，那，很可能就是腸躁症的患者囉。快跟我一起認識腸躁症吧！ 什麼是腸躁症？為什麼會發生？ 腸躁症是一種慢性且會反覆發作的功能性腸胃道疾病，對現代人來說是很常見的問題，尤其女性碰到這個問題的比例相對較高。依據主症狀不同，腸躁症可分為「便祕型」、「腹瀉型」、「混合型」（便祕跟腹瀉混合出現）、「無法分類型」（被醫師確診為腸躁症但不屬於以上3類）等4種。 至於腸躁症發生的原因，目前還不完全明確，一般推論有5種可能： 腸躁症怎麼治療？要看哪一科？ 由於腸躁症並不是器質性病變，所以即使做了各種檢查，也可能找不出異常，目前臨床大多依據以下標準來判斷： ● 腹痛與排便有關 ● 排便頻率變化 ● 糞便型態改變 幸好，腸躁症也不是什麼致命惡疾。通常症狀的發生與精神疾病或壓力有關，像是持續處於高壓力狀態，使人體疼痛調節及認知過程改變，就可能引發（或惡化）腸躁症。想要舒緩或改善，建議可以依照個人的狀況藉由飲食、運動、藥物及心理治療來幫助症狀緩解。 在就診方面，由於腸躁症的可能原因很多，建議可以先到家醫科做初步診斷，或者前往消化內科、肝膽腸胃科，必要的情況下也可以和精神科、身心科合作治療。腸躁症常用的藥物包括瀉藥、止瀉藥、肌肉鬆弛劑、抗腸痙攣藥等腸躁症成藥，或是心理治療的抗憂鬱劑、抗焦慮劑等，都是以緩解症狀為主。 想改善腸躁症？平常就可以這麼做 想透過生活習慣改善腸躁症，可以從飲食和紓壓兩方面著手。紓壓方面，可以透過運動（原則是每日運動至少30分鐘）靜坐冥想、書寫繪圖等方式紓解壓力，必要時也可以配合心理治療。 飲食方面，平常盡量定時定量、吃8分飽就好，幫助腸胃建立規律進食習慣，並且避免高油脂、油炸、辛辣、酒精、咖啡因等刺激性食物（當然，更不要去吃到飽餐廳暴飲暴食！） 針對不同類型的腸躁症，這裡也有特別的飲食小撇步： ● 便祕型：增加高纖食物攝取，多喝水 ● 腹瀉型：減少乳製品、高產氣食物（豆類、芋頭、地瓜等） ● 避免過敏原：減少麩質食物、含乳糖製品 如果還是不確定具體吃什麼食物才好，也可以搜尋「低腹敏飲食」菜單，來改善消化不適，或者直接向醫師、營養師諮詢。 -- 大腸癌的症狀，也跟腸躁症很像！？ 先別急，進一步了解：腸躁症易反覆腹瀉、便秘？暗示著你壓力「腹」擔過重了 -- 腸躁症也想喝拿鐵？你該嘗試植物奶！ 閱讀相關文章： 植物奶是什麼？好處多？讓營養師告訴你怎麼喝才正確！ 燕麥奶5大好處比牛奶健康？營養師分析優劣和營養成分 杏仁奶熱量不到50大卡！誰適合喝？功效、營養一次看 延伸閱讀： 蘋果醋怎麼喝降血糖、助減肥？營養師教3招蘋果醋喝法 橄欖油推薦這樣挑！營養師教你從等級和烹調方式來選擇 這些年，冰水揹了多少個黑鍋？冰水真的輸給溫水嗎？ 核心訓練很重要？你知道這些日常動作都會用到核心嗎？

8/23(一)-8/29(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

#每週占卜 #天使小叮嚀 #女神神諭占卜卡 8/23(一)-8/29(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 每個數字個別相加到"個位數"，例如小Ｖ的生日那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 給靈數１的訊息《聖母瑪利亞－奇蹟將會出現》-這週請信任你的祈禱已被聽見與回應。請你不要失去對自己與他人的希望。讓信念的燭火在你的靈魂中點燃，因為微弱的一絲希望也能根除絕望的黑暗。成為揮除他人抑鬱絕望的光。這週你要試著放下煩惱的念頭，好好留意並且聽從你可能接收到的神聖指引，積極祈禱，如果有需要可以從事靈性的治療。 給靈數２的訊息《薩拉斯瓦蒂－藝術》-這週你可以藉由創意的活動來展現自己。音樂在表現非物質界的理念與能量上不可或缺，音樂所散發出的高頻能量也為我們的環境增添色彩，它使我們跳脫個人的想法與本身的制約。讓自己沉浸在音樂中，允許它激發你思考的創意，並擦撞出新奇的點子。這週你可以演奏音樂、唱歌、跳舞、繪圖、作畫、寫作或進行其他種創意性的活動，也可以參加一個與創意相關的課程。 給靈數３的訊息《艾琳－平靜》－這週你不需要擔心，因為一切的發展是如此順利。即使表面看起來很混亂，我保證你在這當中還有更高層的計畫在運行。這股愛的力量全然的負荷與支持著你，在聖愛的懷抱中鬆懈下來，拂去所有的擔心、掛慮與煩惱，使自己專注在享受與感恩每一個祝福。 給靈數４的訊息《耶娥秋爾－繁榮》－這週你才剛起步，對自己與事情的發展要有耐心，不要放棄。你就像個成熟、等待綻放與盛開的花苞。別催促這樣的過程，因為這是你美好人生的一段路程。花點時間與花草為伍，或是使用花精與精油來支持你的成長過程。這週要放慢速度、要有耐性、可從事園藝、可運用芳香療法／花精，最重要就是保持信心唷！ 給靈數５的訊息《歐娜－輕鬆做到》－這週你不需要匆促或強求，每件事的發生都有最佳的時機。我驅策自己朝珍視的目標採取行動。不要在意他人的看法；你會因完成自己優先的考量而受惠。如果你把時間放在心裡舉足輕重的關係與計畫上，你對自己會非常滿意。不要為你的使命或目標擔憂，放慢速度，目前最好按部就班，輕鬆邁向你的新人生，而不要倉皇而入。 給靈數６的訊息《安亞－冒險》－這週你可以茂個險，將心中真正的渴望付諸實行！一但定案，宇宙的能量就會立即支援你的選擇，接著許多門會像魔法般的被打開。信任宇宙會全力的支持你，相信你的意圖對自己來說是清楚而正確的。你將要美夢成真，你選擇了正確的道路，上天全力支持你的神聖使命，你生活上的需求會得到滿足，趕快採取實現夢想的行動吧！ 給靈數７的訊息《尼米多娜－神聖空間》- 這週你可以設置一個祭壇或造訪一個能量強大的地點來連結上天。當你接通這些神聖的符號時，你也為自己的內在聖堂尋獲它外在世界的安住所，同時，你連結到古代的智慧與上天的恩典。這週適合進行一趟靈性之旅，你需要一個安靜的庇護所或僻靜之地，為自己做一個治療圈或迷宮，走一趟迷宮，利用鼠尾草、祈禱、梵唱、祈請大天使麥可，或用其他淨化方式清理家中的能量。 給靈數８的訊息《抹大拉的瑪利亞-無私的愛》-這週不管表象如何，愛自己、他人與每個狀況。人類爭執、評斷與混亂的低層表現不過就是：較低層次。我選擇從崇高的意識境界行事，在這裡，愛至高無上。不要擔心別人對你的看法與說辭。用愛來療癒這個狀況，將愛傳給娜些傷害或對你不公平的人，原諒自己曾做過或沒有做到的事。 給靈數９的訊息《伊希切爾－女巫醫》- 這週你是神聖治療能量的管道。統馭與爭權並非相同，爭權是因恐懼得不到而耍脾氣的幼稚表現。統馭的基礎則在於你堅定沉著地了解自己是偉大恩典與智慧的一部分你是個接引能量的導體，導引自己早已具備的力量。你要相信你是位治療師、你被療癒了、請肯定你治療上的學識與能力，這週能夠開始或繼續你的治療工作。 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/

多囊性卵巢是什麼？竟然連藝人都深受其害的困擾！

作者：李毅評醫師 多囊性卵巢症候群 （Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS），或有人稱為多囊性囊腫、多囊性卵、多囊性卵巢、卵巢多囊症..等，是一種內分泌綜合症，約有8%的婦女深受苦惱。 不少知名女明星也都罹患多囊性卵巢症候群，導致內分泌失調、身體變胖、為肥胖所苦，後來透過吃藥、飲食控制和開刀，才逐步好轉。 多囊性似乎和變胖、變醜畫上等號，到底多囊性卵巢會有什麼症狀呢？ 多囊性卵巢：肥胖、掉髮、皮膚變差通通來 多囊性卵巢是種荷爾蒙及內分泌失調導致，但具體原因不明，普遍認為和遺傳、男性荷爾蒙、作息不正常或胰島素阻抗有關係。最常見也最被多人討論的影響就是「變胖」。此外，常見的外在症狀也包含長痘痘與掉髮，都是外在明顯且常見的問題，不過實際上問題遠不只這些！ 除了上述的肥胖、掉髮、長痘痘問題外，在臨床上多囊的症狀還包含： ● 雄性素過高 ● 月經異常（月經不來、每個週期月經超過35天才來） ● 不易懷孕、排卵異常（無排卵） ● 多囊性卵巢超音波顯示多囊性濾泡 在門診中，有些希望求子的夫妻，就是因為多囊問題而無法如願。所謂排卵異常指的是多囊患者極可能有慢性不排卵的問題，而大家都知道，成功懷孕的雙主角就是健康的精子與健康的卵子，當多囊患者不排卵時，就成了多囊性卵巢不孕原因。 因此，不論從懷孕或身體健康角度來看，多囊都是必須正視的問題。 我該怎麼辦？預防治療看這邊 若患有多囊性卵巢該怎麼辦呢？多囊性卵巢與內分泌和荷爾蒙息息相關，也會受到遺傳影響，要「預防」較為不易。不過，我們仍能從後天的生活作息來調整，努力維持良好體重、減少熬夜，讓自己的內分泌維持在一個比較正常的水準，減少症狀的發生。 治療多囊性卵巢可分為兩種，包含口服藥與開刀，主要是從降低雄性素來做調整。 多囊性卵巢口服降血糖藥： 口服降血糖藥（Metformin、小美），多囊性卵巢是種荷爾蒙及內分泌失調導致，藉由服用降血糖藥來改善胰島素阻抗、降低雄性素，進而達到治療多囊、恢復排卵的效果。 多囊性卵巢開刀： 多囊性卵巢手術是少數人會選擇的多囊性卵巢治療方式，主要是透過腹腔鏡手術來除去卵巢不正常濾泡，以降低雄性素。但多囊性卵巢手術後復發率高，無法根治。 還是要再說一次，更重要的是要在日常生活習慣做調整，讓自己有規律運動、正常作息才能保持正常月經週期、健康身體，其實不論是治療或預防，多數建議都是要「體重控制」，因此看完這篇文章分享出去後就趕快動起來了！ （如果你想更了解多囊性卵巢，除了可以諮詢你的醫生，也可以來看看我寫的這篇詳盡文章：多囊性卵巢會禿頭、不孕？治療搭配生活習慣就能改善！） 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 攝影師：Jonas Kakaroto，連結：Pexels 其他女性健康相關文章： 假性懷孕是心理因素？醫：三原因造就假性懷孕症狀！ 子宮脫垂漏尿怎麼辦？別急！三種方法不手術也能處理！ 漏尿可能跟老化無關？快速找出漏尿原因幫你恢復乾爽！ 我更年期了嗎？＞45歲必看更年期症狀、診斷、保養！

健康資訊│『山桑子』英國戰鬥機飛行員眼睛晶亮的來源！

『山桑子』是什麼？ 山桑子（Bilberry）又稱為歐洲藍莓、覆盆子或是越橘，最早發現生長在北歐的低矮灌木，後來也在北美和亞洲的部分地區發現它的蹤跡。 山桑子富含多種植物多酚（包括花青素、黃酮醇、槲皮素、兒茶素、鞣花素、單寧、酚酸等），其中以花青素最含量最豐，也是研究中的主要標的；儘管山桑子最常用於改善視力，但根據研究報導也有降血糖功效以及抗發炎和降血脂作用，並可促進抗氧化和降低氧化壓力。 『山桑子』的功效？ 1、改善視力 由於花青素，山桑子被廣泛用於改善低光下的夜視或視力障礙， 據報導，在第二次世界大戰期間，英國戰鬥機飛行員在吃了山桑子果醬後改善了夜間視力， 此外，山桑子被認為是視網膜病變的治療方法，它對黃斑變性、青光眼和白內障也有預防保護作用。 2、治療循環問題 在歐洲醫療專業人員會使用山桑子保健品來治療循環問題，也稱為慢性靜脈功能不全。 研究發現，山桑子可以改善腿部靜脈血液向心臟輸送之瓣膜受損這種情況 。 3、改善壞膽固醇 在山桑子中發現的花青素可以強化血管並防止「壞膽固醇」(低密度脂蛋白 LDL-cholesterol) 的氧化，膽固醇是動脈粥樣硬化的主要危險因素，動脈粥樣硬化是阻塞導致心臟病發作和腦中風血管之斑塊 4、預防癌症 山桑子的花青素具有抗癌特性和抗氧化劑的抑制活性也有抗發炎作用。 花青素可以誘導癌細胞凋亡、修復和保護基因組 DNA 完整性。 5、治療腹瀉 山桑子已被用於歐洲醫學治療腹瀉多年，這種水果含有單寧，這種物質兼具抗發炎和收斂作用， 有助於收緊和緊縮組織，透過減少腸道發炎，有助於減輕腹瀉的症狀。 6、降低阿茲海默症的風險 用山桑子中的楊梅素、槲皮素治療阿茲海默症後，阿茲海默症的症狀顯著減少，並且一些行為異常也較緩解。 『山桑子』的副作用？ 對於大多數人來說，乾燥成熟的山桑子果實非常可口，食用完整水果狀態應該會比濃縮形式更安全，但非高劑量的使用山桑子保健品應該都是非常安全的。 1.對於在懷孕和哺乳期間使用山桑子的了解仍不足，應保持安全，避免使用。 2.山桑子的花青素可以阻止血液凝結，如果同時服用含有阿司匹林 (aspirin) 的血液稀釋藥物，可能會增加出血的風險。 3.山桑子影響血糖水平的副作用可能會干擾手術期間和手術後的血糖控制，在預定的手術前至少2週應停止食用山桑子。 俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言~ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

在家工作小孩不受控？快看看有沒有ADHD過動兒症候群

作者：黃華妮 最近新冠疫情爆發，許多人在家遠距工作（WFH），這時候爸媽們才發現：「最大的困難不是設備與環境，是..是..小孩啊！」小孩停課在家，又吵又鬧又停不下來，成了父母最困擾的問題之一。不知道你家小孩有沒有「很難安靜」、「常常哭鬧」然後又講不聽？這樣情況常讓父母困擾自己教養方式，但很有可能這是ADHD（過動兒症候群）的傾向哦！ 何謂ADHD（注意力不足／過動症候群）？ ADHD 是注意力不足過動症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）的縮寫，是一種腦部發展異常造成的神經生理疾病，俗稱過動兒。此種疾病通常好發於兒童及青少年，並常常表現為「不專心、過動及愛搞破壞」，容易導致人際關係、學業／工作表現不佳。 ADHD特徵主要表現在注意力不易集中、高活動量、行為衝動，若罹患ADHD人際關係、學業、工作表現皆會受到症狀影響而表現不佳，有時候並不是父母教養方式出問題或者孩子不聽話，而是他生病了需要不同的方式來對待，這時候最好採取治療！ 為什麼會發生ADHD呢？目前研究認為有兩種可能包含家族遺傳及環境因素： 簡單來說就是「出生前」（包含基因及懷胎時）的影響，或者後天傷害及情緒壓力造成，ADHD若不及早治療，在成人時候就可能更難被發現。 如何治療ADHD？有什麼方法？ 若發現家中孩童有ADHD的傾向，該如何應對呢？ 首先，可以先從「簡單注意力不足／過動兒評估表評估表」下手，在居家做簡易的自我評估，再來，去找兒童身心科、兒童心智科、精神科就診，進一步評估如何治療。 目前ADHD治療有哪些方法？過動兒看什麼科才正確？治療ADHD的方法包括藥物、行為治療及學校特教方案。 但如果因擔憂副作用而放棄治療、放任病情惡化，恐怕會對患者的生活與人身安全造成更嚴重的影響，因此經醫師評估有需要用藥者，適當的使用藥物治療是利大於弊的。 這些負擔屬於健保可給付範圍，並不用因此負擔高昂的醫療費用，這點可以放心！ 日常飲食上，可以多攝取蔬果、避開油炸食品、良好作息、運動，來讓內分泌保持穩定。 及早發現小孩ADHD的問題，讓你在家工作沒煩惱，未來在家工作可能越來越頻繁，為了小孩也為了自己工作，必須審慎面對！ （如果你想更了解ADHD，除了可以使用自行評估表，也可以來看看我們這篇詳盡的文章：ADHD過動兒症狀有哪些？3分鐘成因、治療全知道！） 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊。 攝影師：Ketut Subiyanto，連結：Pexels 延伸閱讀： 咬指甲恐造成6大健康問題！爸媽該如何幫助孩子戒除？ 自閉症診斷3歲是關鍵！2大自閉症狀，你家孩子有嗎？ 分離焦慮嬰兒家長都要注意！6招改善孩子與你的焦慮 玫瑰疹還是麻疹？兒科醫教爸媽10秒分辨玫瑰疹症狀！ 疝氣男女老少都會有？完整治療疝氣只有「這種方法」！ 厭奶期2大時機要注意！兒科醫教5招幫爸媽度過厭奶期 BLW餵食法大全：特色、好壞處和菜單通通告訴你！

疫情期間好焦慮？情緒不釋放，小心變成焦慮症！

作者：潘欣平主治醫師／編輯杰雲 三級警戒以來，周圍的朋友焦慮感非常嚴重。 你是不是也這樣？因為擔心物資不夠，所以會去賣場搶購物資？很擔心疫情所以時刻關注LINE的各種訊息，總讓自己的心懸著不放？尤其在家工作以來，生活與上班的空間、心情無法順利轉換，加上整天都關在房間，缺乏與人的交流，孤獨寂寞各種負面情緒油然而生，這些緊張不安或者對未來的擔憂，都讓我們感到焦慮。 面對身心不安、對疫情的不確定感、甚至是收入的銳減所產生的恐慌，有民眾會問這樣算不算罹患焦慮症？是否需要治療呢？ 心情焦慮其實距離焦慮症還有一段距離，下面帶你辨別，首先讓我們先了解焦慮是怎麼產生的。 人為什麼會焦慮？其實與「壓力」有關 焦慮的情緒其實每個人都會有，可能是在上台演講、比賽、考試前，或者第一次約會，面對壓力，常見的症狀包含：害怕、不安、緊張、憂慮，或者會出現全身緊繃、注意力渙散、心跳加速、冒汗、發抖等症狀。 一般來說，這些因壓力產生的焦慮會隨著壓力消失而減緩，但是如果這些壓力超過我們負荷，就有可能形成焦慮症。因此，如果你的症狀只是因考試、比賽這些而起，過了就沒事的話，屬於正常現象，但如果焦慮沒消失，或是過度焦慮持續的時間過久，就有可能是焦慮症。 如果只是平常容易感到緊張、焦慮，可以試著透過以鼻子吸氣、嘴巴吐氣的「腹式呼吸法」或「握拳放鬆法」緩解，或藉由看笑話、聽音樂等轉移注意力，也可以向親近的人傾訴、培養運動習慣等方式，幫助自己獲得很好的舒緩。 但如果你的焦慮遲遲無法獲得改善，或者已經嚴重影響生活，那麼就要特別注意了！ 你罹患焦慮症了嗎？檢查看看有沒有這些症狀吧！ 一般而言，如果是罹患焦慮症，可能在生理反應、情緒反應、認知反應上會有下列情況。 如果有上述這些症狀，極有可能是焦慮症。這時候可以參考正規治療方式，一般而言治療焦慮症可依循下列方式： ＊藥物治療： 主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑 2 種。必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。 ＊心理治療： 減緩因焦慮造成的思考行為混亂，抒發因害怕某些特定事物的恐懼。 ＊團體治療： 獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。 ＊行為治療： 透過簡易可行的技巧來治療焦慮症。 實際上需要使用哪種治療方式，仍得依照醫師評估而定。 心病還要心藥醫！ 有些人的焦慮來源是因為婚姻、失業甚至婆媳關係，這些外在壓力導致的焦慮，雖然藥物可以幫助控制病情，但外在壓力不消除，終究不是辦法。例如，若是因為疫情失業而導致的焦慮症，即使在求診獲得一時控制，但生活壓力仍舊存在，很容易就會復發。 若您的焦慮來源是外在壓力，還是得尋求解決方式才能對焦慮症的治療有幫助。 （如果你想更了解更多如何治療焦慮症，歡迎參考我的另一篇文章：焦慮症、窮緊張差在哪？從持續時間、6大症狀來判斷！） 延伸閱讀： 曖昧怎麼更進一步？5招曖昧期試探招術學、起、來！ 自信提升只要6招！符合4種沒自信特徵的你更該知道 復合機率達70%！復合前做5件事，被封鎖也迎刃而解 恐慌症不會死，卻像快死掉！檢測13點你上榜幾項？ 冥想好處有哪些？1分鐘就學會擺脫焦慮、回歸平靜！ 腸躁症易反覆腹瀉、便秘？暗示著你壓力「腹」擔過重了

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