【南港｜食記】超雷吃到飽-大肆饗宴

來到南港city link 閒逛看到大肆饗宴，遠遠的看到沙拉吧看似豐富決定一試 ◆菜單 點餐方式： 每個人低消是沙拉吧，可再加價 點主餐(排餐) 因當天沒有很餓，就只吃沙拉吧而已 所以如果吃 〔平日午餐+主餐$159(以最便宜的試算)〕+10%服務費=$568 ◆餐檯沙拉吧菜色 生菜沙拉部分，配料簡單、單調 雖醬汁選擇不少 但配菜的質量很差(都是一些很粗糙的食材) 連蘿蔓生菜都沒有 我完全沒吃 冷菜的味道還行 湯品有兩種：藥燉排骨和玉米濃湯 還有現包手卷，我可能這項吃最多吧 整餐吃下來感覺 吃到飽沙拉吧都是以冷菜、飲料和甜點為主 比較不適合單吃沙拉吧，如果要吃，強烈建議要點主餐 飲料種類很多，但其實每個人會喝的那幾種而已。 總結：沙拉吧整體食材質量不是很好，非常不推，個人不會想要再來吃第二次。 會走進去，完全是被放在門口的海鮮吃到飽菜色騙到。 南港大肆饗宴美食分享吃到飽

蔬菜箱推薦◆veg14天天菜．蔬菜箱新鮮宅配｜動動手指頭下單，居家期間買菜好方便！防疫免出門買菜！沙拉食譜｜料理食譜

沒事兒別出門🏠 待在家的時間已經超過一個月了 從不知道該如何買菜，到現在，我根本是蔬菜箱小達人啊🙋🏻‍♀️ 今天要分享的宅配蔬菜箱是 Veg14天天菜 我知道婆婆媽媽們還是習慣上菜市場 不過最近北農確診的關係😱 再加上菜市場人～很多 所以最好不要到菜市場，加入網路買菜的行列最安心 如果真的要去菜市場，記得遵守菜市場分流、戴好口罩、保持社交距離 而我，算是小家庭的代表，比較適合線上買菜，防疫免出門買菜最方便啦😎 veg14天天菜是水耕蔬菜箱 聽起來就很～厲害👏🏻👏🏻👏🏻 由天菜機室內培植14天採收而成，全程溫室栽種 ❌無農藥❌無重金屬❌無蟲害 大家可以放心吃❤️ 天菜箱的內容很豐富😬 有水耕蔬菜約400g／松阪豬／舒肥雞／有機紅鬚玉米筍6根／主廚醬料✨ 醬料分別有百香果油醋／香草優格／胡麻 搭配水耕蔬菜，在家就能自製美味的沙拉🥗 另外當然也可以煎煮炒炸🔥 點進去看文章，就知道小廚娘我是怎麼料理的👩‍🍳 📍文章：https://chiaomei1216.pixnet.net/blog/post/558130948 水耕蔬菜的口感較脆、水分飽滿、新鮮度佳💯 不管是沙拉、炒菜、生菜包肉，表現都很～優秀💕 有興趣的小夥伴，可以參考看看veg14天天菜 動動手指頭下單，居家期間買菜好方便！ 📍veg14天天菜訂購單：https://www.surveycake.com/s/QRDYA 🔜輸入專屬碼【NANA100】可享折100元（優惠期間至110/8/31） 📍文章：https://chiaomei1216.pixnet.net/blog/post/558130948

宅 家 煮 食 ｜ 台 式 炸 蝦 沙 拉

嗨～今天大家好嗎？又到每週一文的時間囉！ 這一週莫名想念慈聖宮外的炸蝦，但並不是因為它好吃🤣🤣是因為上次去吃印象不大好（這裡有提到 台北十二小時 ）我有個習慣就是吃到不好吃的東西時，就得要吃到好吃的把記憶洗掉！不知道有沒有人跟我一樣呢？🤗🤗但我不知道慈聖宮的炸蝦怎做，印象就是外面有層蕃薯粉！好吧那就讓我來亂做看看吧！😝炸蝦畢竟比較油膩，其實應該配個爽脆漬黃瓜片或是切絲高麗菜亦或是酸甜的紅白蘿蔔等等...剛好這幾天不知道為何一直看到“昨日美食”雖然是看到蛋包飯啦～但不知道為何一直想起裡面的高麗菜沙拉？！🤣 很湊巧的是冰箱裡也有高麗菜（現在高麗菜好貴啊！其他材料剛剛好也都有！總之雖然我不是美食博主（？）但家裡東西也莫名的多呢？🤣🤣 快來看看能簡單就簡單、能偷懶就偷懶的“讓人額樂”的料理吧！😎- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 日式高麗菜材料※高麗菜隨意（我用大約八分之一而已）※米醋二匙※美乃滋二匙 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -台式炸蝦材料※蝦子約十隻（隨意，喜歡就多做點）※米酒一匙※醬油一匙※鹽巴一小匙※蒜泥（一小坨，我偷懶使用全聯買得到的日式蒜泥醬）※太白粉一匙※蕃薯粉一碗- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -步驟： 1.蝦子先去殼去腸泥（我是直接用好市多的冷凍蝦，已經去殼也沒有腸泥，非常推薦）2.加入米酒、醬油、鹽巴、蒜泥並且攪拌均勻3.蓋上保鮮膜放置一旁，靜待入味4.高麗菜切絲（或挫細絲）5.洗淨高麗菜絲後甩乾水分▼高麗菜絲洗淨甩乾 6.加入二匙醋、二匙美乃滋攪拌均勻即可（沒拍到）▼7.醃漬醬料後加入太白粉拌勻 ▼8.裹好蕃薯粉個別放好靜等反潮再下鍋 ▼反潮示意圖 ▼9.半煎炸蝦子（炸物料理如果可以我基本都用半煎炸，省油之外事後的油品處理也比較方便） ▼10.起鍋擺盤✨ 試吃之後覺得高麗菜沙拉跟炸蝦好搭喔！超乎我預期的好！單吃高麗菜沙拉其實有點偏酸（自己本身比較怕酸），但是配上蝦子之後瞬間把夏天吃炸物很膩的感覺完全推翻！美乃滋讓炸蝦吃起來更有濃郁感，但有加入醋，所以酸味很巧妙的化解掉吃炸物的罪惡感～再加上還能咀嚼到高麗菜的纖維，突然覺得這真是一道健康的料理呢（Ｘ）🤣 這邊還有一個小撇步～就是！蝦子其實如果不加醬油跟蒜泥醃漬，煎炸後配上鳳梨罐頭擠上美乃滋，就會是鳳梨蝦球了！🎉🎉🎉有沒有覺得料理沒有想像中的苦手呢？😉快點一起來試做吧！🤗🤗 好囉～快樂的時光總是過得很快～那麼下週再見囉！（揮手下舞台）⭐️如果喜歡我的文章，請動動小手，點點愛心給我鼓勵！??⭐️我的IG會不定時更新，歡迎追蹤喔！⭐️哇ㄟIG低家喔！👉 史塔拉露露（大師姐亂亂吃） ＃台式炸蝦 ＃炸蝦 ＃海鮮 ＃日式高麗菜沙拉 ＃美乃滋＃宅家煮食系列 #簡單料理 ＃健康料理 ＃輕鬆料理＃午餐 ＃晚餐 ＃防疫生活料理 ＃早午餐 ＃單人料理 ＃家庭料理 ＃夏季煮食＃台灣加油 ＃同島一命 ＃好家在我在家＃波波黛莉 ＃波波生活 ＃波波發胖 ＃史塔拉露露 ＃大師姐亂亂吃

醜照美食<<龍蝦沙拉小黃瓜>>手殘腦殘都能做得出來的美食

哈囉~~ 今天過得好嗎？ 今天這款醜照美食，是簡單到不論你是手殘還是腦殘都一定做得出來的，如果這種程度還做不出來，那......嗯......腦殘就是天真善良你好棒的意思，在誇你，別誤會。 材料： 龍蝦沙拉，現成的，自己去大賣場找。 小黃瓜。 工具： 削皮刀、菜刀、砧板、盤子(要解釋到這麼細嗎？不用吧......) 作法： 1. 切小黃瓜，切成你高興的形狀，你要雕花也可以。 2. 把小黃瓜堆成你高興的樣子，看你要巨石陣、金字塔、101還是石門水庫都可以。 或是要像我一樣覺得缺水所以擺個像颱風的祈雨陣也行。 裝在盤子裡就好。 越堆越多...^^ 3. 把龍蝦沙拉擠到縫隙裡，弄成不要太醜就好的擺盤。 或是你想要直接擠成一坨大便在中間也可以，如果那樣你還有食慾的話。 Done. 寫到這裡有沒有500字呀？ 據說要500字以上seo(網站優化)才會推薦文章到比較上面，嘖.... 這樣好了，來說一下我怎麼買到龍蝦沙拉的，就是走進家樂福的生鮮區，然後等，等他們的員工有人佛心大發走到一櫃冷凍海鮮旁邊，拿起大聲公開始放送說： 限時三分鐘特價搶購blablabla...... 的時候湊過去，原本149元的龍蝦沙拉就可以用99元買到了。 龍蝦沙拉很方便，配什麼沙拉類的生菜都很搭，直接配飯也是個選擇(真的懶得煮的時候)，也不用在多調味，只要退冰就可以直接擠出來吃，口味也很好。 另一件要說的是，為什麼賣場要限時三分鐘呢？這樣不是只有那三分鐘人們才去買東西嗎？大家會不會不是特價就不去買？ 有沒有人專程等那三分鐘我是不知道啦！我是剛好遇到所以湊過去的。 但魔鬼就藏在細節裡呀！ 如果都要特價，特價賣比較好，都一樣要促銷幹嘛不特價三小時？ 告訴你，人就是在有時間限制跟壓力的情況下判斷力才會降低呀！ 如果剩下十天可以活，害羞的阿宅們就都去告白了。如果淹水了只剩下一分鐘要滅頂，不管你抓著什麼逃出來都一定有來不及救的。如果能盡情飆罵老公和婆家全家三分鐘，相信也一定很多太太們在第一分鐘結束的時候就已經開始不知所云了。 想著限時三分鐘，只有這三分鐘，才會不知不覺多抓了很多不需要的東西，不是嗎？ 不過有特價還是很棒的！ 簡單到污辱智商的龍蝦沙拉小黃瓜，去試試看吧！

居家防疫 | 電鍋料理&烤箱 | 無油煙料理 | 在家輕鬆變成一位小廚娘 | 

#居家防疫 #居家 #防疫 #小廚娘 #無油煙料理 #電鍋料理 啤酒肉燥 #啤酒肉燥 超入味超下飯 ! 滷這一鍋拌菜&配飯都很合適(也可以吃好幾頓~ 但要記得煮完這鍋之後，要吃多少熱多少即可，比較不會壞掉喔 材料有 ~ 啤酒1罐 米酒1碗 全聯絞肉1盒 洋蔥半顆 醬油2大匙 黑胡椒 少許 馬鈴薯 少許(可加可不加) 咖哩醬 電鍋咖哩真的超方便 0失敗哈哈 第一周疫情開始升三級後，全聯的綠色蔬菜真的都被掃購一空，肉類也都沒了... 連兩周都買金針菇、鴻喜菇..(雞胸肉 、花椰菜都是我好市多買的冷凍庫存呀 #咖哩醬 材料有~ 咖哩塊 3 小塊(辣味) 雞胸肉一塊 水(蓋過雞胸肉即可/雞胸肉放底部) 金針菇/鴻喜菇/花椰菜 都容易出水，所以水不要加多 蘋果2小顆(蘋果也會出水) 加了蘋果的咖哩醬真的特好吃(取代紅蘿蔔哈哈 馬鈴薯蛋沙拉 #馬鈴薯蛋沙拉 這樣真的是大愛 ! 早餐午餐晚餐零食都超讚 個人不愛紅蘿蔔所以都用其他取代 蒸好熱熱的時候就要趕緊的把它壓成泥，拌入蛋黃跟沙拉醬 蛋白切小塊備用 小黃瓜要加要記得去籽，比較不易出水，切塊後再用餐巾紙輕壓乾水分 材料有~ 馬鈴薯6小顆 小黃瓜2條 蛋4顆 桂冠沙拉醬 半條 番茄蘿蔔湯 材料有~ 白蘿蔔 半根 牛番茄 2顆 金針菇 適量 胡椒粉 少許 芋頭甜湯 煮芋頭湯入味綿密的秘訣，第一次先煮芋頭熟了後，再加二砂(或白砂糖)燉煮第二次，芋頭又綿又帶點甜 材料有~ 芋頭1顆 糖3大匙(適芋頭調整) 水 蓋過芋頭即可 #烤箱料理 烤鮭魚 烤鱈魚 烤箱烤的魚皮都不會脆，想要有煎魚的感覺比較難喔 完全退冰後用鹽巴、米酒洗一下魚 材料有~ 鱈魚1條 鮭魚1條 奶油 少許 檸檬汁 少許 胡椒鹽 少許(烤好後撒) 烤箱180度/30-45分(依烤箱不同做調整) 薯泥起司蛋厚片 厚片中間挖洞，放滿薯泥再加一片起司一顆蛋(蛋液超容易亂跑... 這個堆疊法...不知為何蛋白、起司有點黏牙 蛋其實不易熟，要吃全熟就要烤久一點 烤箱180度 / 烤30分 擺放順序 : 厚片不用挖洞先擺起司片，再把薯泥圍在周圍，把蛋打在中央 這方式蛋更不易熟了...但是 蛋液不會亂跑 烤箱180度 / 烤50分 材料有~ 厚片 1 塊 薯泥蛋沙拉 起司 1 片 蛋 1 顆 烤南瓜 南瓜切薄塊，撒胡椒粒滴橄欖油 烤箱180度 / 烤30分 烤鳳梨 沒有果乾機沒關係 這次鳳梨實在太酸...上面撒二砂糖，烤完後不會變果乾喔~但好吃很多 烤箱180度 / 烤30分 起司酪梨地瓜泥厚片 厚片先放地瓜泥(蒸完壓成泥即可)，在擺酪梨片跟起司片 烤箱180度 / 10-15分 #防疫 #居家防疫 #無油煙料理 #電鍋料理 #烤箱料理 # 肉燥飯 #咖哩飯 #咖哩 #烤魚 #薯泥蛋沙拉 #地瓜泥 #厚片 #酪梨 #台南 照片出自於 : Iphone 12 Por 個人Instagram : o8o6

手作早午餐/朝食202年/06/20 烤牛肉蕎麥冷麵

2021/06/20 手作家常菜 （料理步驟⬇️） 主食：烤牛肉蕎麥冷麵 蔬果：番茄🍅/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡 早安呀～～ 天氣超熱的啦～！實在是不想吃熱了！ 來個蕎麥冷麵吧！！ 我最近，開始想外食了。。🤣🤣 可是，冰箱還有肉粽/蝦餅/新到貨的牛肉， 是不是～有時候，買𣎴到戰備糧食也不錯！ 就連想都不用想～巧婦難為無米之炊， 直接的吃外面。。🤣🤣🤣 天氣熱～～吃一點涼爽的冰品吧^_^ 🌈祝大家有個的 心涼脾透開 的 週日🌈 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 💟日本BRUNO*️⃣嚕嚕米Moonmin三明治機💟 除了，基本三明治🥪/還能做鬆餅/烤飯團等。 🧇因應暑假～❤️6/25開團💟市售$$3980。。 Tina限時開團價$3580+送7-11$100禮卷+免運 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 料理步驟： 1.蔬菜柴魚高湯 剛好有一些乾淨的香菇梗/菜梗，就一起用 高湯了，傲湯的菜梗，要是新鮮+乾淨的。 🍒水量約1500cc(就3/4鍋,目測～） 蓋過蔬菜再多一點！即可！ 放下冷水中開始滾～全程約10-12分。 🍒約5分時，放下一把柴魚！調味料 加4大匙日式醬油+1大匙味琳+1大匙米酒. ～醬油的量，依水量口味調整！ 🍒12分到試味道，再調整下，1-2分關火！ 🍒放涼1-2分，用篩子，去掉渣！留清湯！ 因為是要吃涼麵，我整鍋前一餐就放冰箱冷藏。 2.蕎麥麵：我買的是水滾之後，滾5-6分。 3.取出牛肉片：餐巾紙擦乾， 灑下玫瑰鹽跟白胡椒粉！靜置個3分。 4.肉要平舖在烤盤上，一盤約只能放6片。 就上下火200度預熱3分再烤5分，肉很嫩哦！ 5.切個生菜/灑個蔥花，準備上桌囉～開動！ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 💖另有～好物推薦： 🥕KOIKURENAI番茄紅素胡蘿蔔汁🥕 用日本職人精神，精心栽種的農產品， 在2018年獲得日本🗾兵庫縣五星產品的認證。 ⭐️購買網址：https://p3.groupbuyforms.tw/sxypp ⭐️IG 無法直接點網址，首頁有連結頁面！ ⭐️Instagram.com/tina.wu1002 首頁上， http://linktr.ee/tina.wu1002 《也有團購～連結服務專線！》 ❤️《居家防疫～在家品酒🍷，最安心♥️》 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ ⭐️日本 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 $1380。 #純米酒 #純米吟釀 #純米大吟釀 ⭐️銷售地點；請私洽 Instagram.com/moon_track_ltd 電話☎️ 0928-098-135 張先生 訂購方式！》 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放Line私訊/電話詢問。 ▶️ IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #午餐吃什麼 #水果 #晚餐吃什麼 #家常菜 #沙拉 #早餐吃什麼 #相機先食 #便當 #鬆餅 #手沖咖啡 ☕️ #湯麵 #午餐吃什麼 #起司 #嚕嚕米Moonmin #晚餐吃什麼 #BRUNO #蕎麥麵 #吃貨 #breakfast #dinner #cooking #brunch

🔥西提牛排全新菜單開箱！完全不雷很可以欸❤️

#西提牛排 西提全新的外帶菜單6/18新上市今天直接外帶回家吃🤩來店自取消費滿$599折100元！ - 🥗凱撒雞米花鮮蔬沙拉 150 🥗煙燻鴨腿捲沙拉 150 沙拉都會附上凱薩醬～雞米花外帶後還是酥脆的不會有油膩的感覺還不錯👌🏻鴨腿捲的煙燻香味濃郁 主食前配沙拉超讚！ 🥩燉烤牛排口袋餅 218 一份有2個口袋餅 裡頭包進滿滿的蔬菜還有燉烤牛排 牛肉🐂超多超嫩 個人覺得蔬菜很加分 讓整個口袋餅吃起來很清爽 而且意外的很有飽足感😳 🥩肩胛菲力牛排美式餐盒 358 美式餐盒可以選擇蒜香奶油貝果🥯跟經典米飯 貝果有碳烤過香氣十足！外皮有酥建議拿到要趕快吃 冷掉之後吃起來韌韌的 口感會沒那麼好～菲力牛排熟度大約7分熟 粉色的肉質很軟嫩好吃欸！ 熱血派對拼盤 288 拼盤裡有洋蔥圈、起司蝦球、可樂餅、帶骨德式香腸 我最喜歡 #可樂餅 馬鈴薯泥非常綿密且柔軟 德國香腸也很意外的脆口Q彈 另外兩款吃起來就比較油膩一些 兩個人一起分享很剛好！ (副餐任選一品+$60任選兩品+$110任選三品$150) 杏鮑菇南瓜濃湯/布蕾香紅奶茶 推薦大家可以點南瓜濃湯！南瓜味非常香濃 濃湯的口感很綿密滑順 超大一杯😳布蕾香紅奶茶現在有活動 只要下單/訂餐時說通關密語「袋走西提 宅也開心」就送一杯～ 來店自取2客經典套餐加購保溫袋只要$199！ - 🔎#涵涵ㄔ台中 #涵涵ㄔ正餐 #涵涵宅在家 #涵涵ㄔ牛排 #涵涵推👍🏻 - 📍全台西提牛排 🏷️#王品集團 #王品 #西提 #外帶自取 #西提外帶 #外帶 #疫情 #疫情下的生活 #防疫 #防疫日常 #外帶美食 #台中外帶 #外帶優惠 #台中外帶美食 #台中外帶優惠 #西屯美食 #台中西屯 #牛排 #taichung #tasty #stayhome #staysafe

新市美食| 紅瓦町 炸蝦壽司館| 最好吃的水滴龍蝦沙拉壽司

疫情期間會想念的美食 / #龍蝦沙拉水滴壽司 120 #炸蝦壽司 80 #綜合壽司 70 / 平凡住宅區附近的日式小館 也有炒飯烏龍麵等 壽司選擇多 價格便宜 推薦 / 店家資訊： #紅瓦町炸蝦壽司館 台南市新市區長安街111-5號

3道快速健康早餐食譜｜外送早餐吃到膩，那就自己動手做吧!

居家防疫的 #早餐，天天幾乎都在叫外送? 其實好吃健康的早餐可以在前一晚上花少少的時間準備。隔天早上即便睡到壓線，只要稍微微波! 熱騰騰又健康美味的早餐可以立刻上桌喔! 早餐食物一醣一蛋白質搭配法 建議選擇「一醣一蛋白質」搭配法，醣建議以全榖雜糧類、蔬菜水果類為主，蛋白質以豆魚肉蛋為主。避免油炸的烹調方式。這樣的早餐能讓你一早開機順利、續航力好。如果習慣在便利商店購買，可以挑選烤地瓜+茶葉蛋蔬果沙拉盤+舒肥雞胸肉飯糰+無糖豆漿。 膳食纖維很重要 早餐是打破夜間禁食的一餐，也是腸道開機、開始蠕動的時刻。如果能在早餐攝取到豐富 #膳食纖維 ，可以幫助達到一日攝取膳食纖維25-35g的目標。也能幫助維持消化道機能、改善排便問題等。蔬果與全榖雜糧是飲食中膳食纖維的主要來源，不過外食早餐通常很難攝取到蔬果，傳統早餐如蛋餅、吐司、漢堡等，頂多夾一兩片生菜或一小撮小黃瓜，蔬菜少得可憐。但如果認真挑選，我們還是可以先求有再求好! 現在有許多早餐店推出了#蔬菜蛋餅、#蔬果三明治、#沙拉 等，即便蔬果量有限，但跟完全沒有攝取相比。仍然往健康進了一步唷! 早餐飲料也有影響 許多人習慣加點一杯含糖飲料配早餐。但你發現了嗎? 精製糖其實會讓你續航力下降，還沒到中午就開始肚子餓又昏沉。好的飲料除了口味好，也應該能幫助補充優質營養，例如蛋白質、礦物質、維生素等。 建議 💛初級班同學-可以有糖改無糖: 不喝大冰奶，改喝無糖冰拿鐵or無糖紅茶拿鐵。 💛中級班同學-可以選擇豆漿或乳品類: 無糖豆漿、鮮奶、無糖優酪乳。 其實外面購買或是外送餐點，都較難符合避免一些地雷早餐。尤其近期大家居家防疫可能都依賴外送為主。許多早餐店甚至充滿炸物與加工食品。就讓Sabbi跟大家分享健康的早餐食譜吧! 小黃瓜蛋沙拉三明治+水果 🥗兩人份食材 1. 全麥土司兩片 2. 雞蛋兩顆 3. 小黃瓜一條 100g 4. 牛奶30g 5. 起司片 一片 6. 小番茄或其他當季水果 2份 蔬菜味噌湯+鮭魚飯糰 🥗兩人份食材 1. 嫩豆腐 1/2盒 2. 小白菜 100g 3. 海帶芽 少許 4. 洋蔥 30g 5. 青蔥 少許 6. 鮭魚菲力 70g 7. 玉米粒 20g 8. 黎麥飯(剩飯) 一碗 (約160g) 9. 起司片 一片 10. 咖哩粉 少許 雞肉捲餅+牛奶 🥗兩人份食材 1. 全麥蛋餅皮/亞麻子蛋餅皮2片 2. 生菜50g 3. 彩椒20g 4. 洋蔥 10g 5. 胡蘿蔔 10g 6. 雞里肌 80g 7. 黃芥末 少許 8. 蛋液 少許 9. 麵包粉 少許 10. 鮮奶 兩杯 🥪跟著影片看看怎麼做! 如果你喜歡我的文章，歡迎follow我。 營養師sabbi的輕廚房FB 營養師sabbi的輕廚房IG 營養師sabbi的輕廚房YT

只會做蜂蜜檸檬水嗎?教你用蜂蜜輕鬆做出4種美味的料理 

每次說到蜂蜜可以做什麼料理，大概都會先想到蜂蜜檸檬水吧~~ 其實，蜂蜜是非常好用的食材，既好吃又天然，可以適度的作為糖的替代品! 而蜂蜜也有口感、甜度上的差別，今天就教大家用4種口味的蜂蜜，在家就可以輕鬆做出的蜂蜜料理!! 甜食、鹹食都有喔～ /蜂蜜食譜/ 1.夏日蜂蜜優格沙拉 食材:生菜、優格、荔枝蜂蜜、蘋果、冷凍蔓越莓 步驟: 1.取一個碗鋪上生菜 2.生菜上加入自己喜歡的水果 3.淋上優格及荔枝蜂蜜 4.夏日清爽的蜂蜜優格沙拉完成! 影片製作教學 夏天就是要來碗清爽的優格沙拉阿~ 加點蜂蜜，酸酸甜甜的滋味太讓人喜歡了🤤 而且超快速，水果切一切，擺盤，免開火就是讚（✌🏻） 這一道料理我用到的是荔枝蜂蜜 ✔荔枝蜂蜜:這是我最喜歡的口味，也是4罐裡面顏色最淡，口感上是甜中帶酸，不會讓人感到膩，尾韻會自然的荔枝香(有股高級感)，我很喜歡加在沙拉裡面吃，再搭配水果超適合的!!! 2.蔓越莓香蕉法式厚吐司 食材:吐司*1、雞蛋*1、牛奶、無鹽奶油、香蕉、冷凍蔓越莓、龍眼蜂蜜 步驟: 1.將雞蛋和牛奶均勻地攪拌在一起，倒入盤中(雞蛋:牛奶 1:1) 2.再將吐司放入，要讓吐司兩面都吸飽蛋液 3.鍋中放入一塊無鹽奶油，轉小火讓奶油融化 4.將吸飽蛋液的吐司，放入鍋中煎至兩面金黃即可(一面約2分鐘) 5.再加入一些水果裝飾，一份網美早午餐就完成啦! 影片製作教學 在家也可以享受網美下午茶，也太幸福了吧🥰 ✔龍眼蜂蜜:呈現琥珀色，香味濃郁、口感滑順，我記憶中的蜂蜜味道就是這個! 3.檸檬酸辣雞丁 （怎麼看起來像減脂餐呢😂） 食材:雞胸肉、辣椒、檸檬擠汁半顆、醬油1匙、番茄醬1匙、米酒1匙、野生冬蜜2匙 步驟: 1.先將雞胸肉切成適口大小，辣椒切片、擠檸檬汁，備料 2.鍋中倒入一大匙油，放入雞胸肉，大約煎8分熟 3.倒入醬料(醬油、番茄醬、米酒、蜂蜜)再加入半碗水和雞肉一起拌炒 4.將雞肉與醬汁均勻的拌在一起後，蓋鍋蓋悶一下，用中小火煮約5-10分鐘(中間要不停翻炒，避免黏底)，最後在擠上檸檬汁拌炒(酸度依個人口味調整) 5.等醬汁快收汁前，加入辣椒片炒一下(如果有蔥的話可以加蔥) 7.起鍋，夏日開胃的檸檬酸辣雞丁完成! 影片製作教學 夏天沒什麼食欲，這道檸檬酸辣雞丁超開胃🤤 (影片教學只用了半顆檸檬，我覺得可以用一顆。而且用蜂蜜來取代糖，更健康!) ✔野生冬蜜:這款的香氣很特別，但不是很強烈的甜味。屬於氣味清香，適合不喜歡太甜口感的人喔!! 這是我第一次吃到冬蜜，一開始看到裡面有白色結晶狀，想說怎麼跟其他款不一樣，就上網查了一下，原來是因為冬蜜的水分比較少，這也是跟春蜜的差別所在阿(長知識了!!) 據說冬蜜是採集冬天各種花的花蜜，但因為冬季花期不常，且營養價值高，所以頗為珍貴。 4.蜂蜜乳酪堅果醬 食材:黃金蜂蜜、奶油乳酪、堅果 步驟: 1.先將堅果壓碎(最好保留一點顆粒，這樣口感會比較好) 2.將奶油乳酪與堅果粒混合攪拌 3.加入蜂蜜調味 4.然後就可以將蜂蜜乳酪果醬抹在烤吐司上 5.稍微擺盤一下，一份歐式早午餐就完成啦! 影片製作教學 乳酪的鹹、堅果香，再配上清甜的蜂蜜， 哇!真的太好吃了！大家要學起來啊～ 吃膩一般果醬吐司，可以換換口味 👍🏻 ✔黃金蜂蜜:這款味道清香，我也很愛，不管拿來做什麼料理都百搭耶～這次拿來做果醬超級讚的!! 以上分享的蜂蜜料理是不是很簡單呢~~ 稍微擺盤一下，簡直就跟外面賣的一樣!! 幫大家整理一下這4種蜂蜜口味的特色（請看圖片👇🏻） /蜂蜜推薦/ 今天用到的蜂蜜都是趣採蜜家的，自從收到後，就做了好幾道蜂蜜料理，只要淋上一點蜂蜜，整個味覺、視覺都大大提升啦~以前都不知道原來蜂蜜是那麼好用的食材。 但在挑選上，一定要選有信譽的商家，天然的「純蜂蜜」，才能給予健康最好的保證。 而趣採蜜通過了ISO22000及HACCP食品安全管理系統驗證機構認證 ，SGS檢驗層層把關，符合國家蜂蜜標準，確保無農藥殘留、無動物用藥、無抗生素殘留。 更榮獲了A.A.無添加認證 最高榮譽無添加認證! 天然的蜂蜜，讓我們吃得安心又健康。 包裝也很可愛，作為伴手禮的好選擇!!! 有興趣的話可以到他們的官網看看喔～ / 趣採蜜地址:雲林縣虎尾鎮芳草里65-2號電話:080-001-9090官方網站:https://www.funpickinghoney.com/FB粉專:https://www.facebook.com/funpickinghoney 今天的分享就到這裡啦～ 這幾到蜂蜜料理都很簡單 大家防疫在家也可以做看看喔😉 如果喜歡不要忘了幫我按個愛心 也歡迎追蹤我的IG👉🏻lina19990628 #蜂蜜＃天然＃純蜂蜜＃天然蜂蜜＃趣採蜜＃蜂蜜推薦＃蜂蜜料理＃食譜＃蜂蜜食譜＃料理＃蜂蜜料理＃動手做＃烘焙＃沙拉＃蜂蜜優格沙拉＃法式吐司＃吐司料理＃甜點＃夏日＃開胃＃檸檬雞丁＃堅果＃健康＃健康料理＃荔枝蜂蜜＃龍眼蜂蜜＃冬蜜＃黃金蜂蜜#甜點＃點心＃簡單料理＃popdaily#popyummy_mag＃yummy#cook#homemade#food

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手作早午餐/朝食202年/06/20 烤牛肉蕎麥冷麵

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