台北中山區日式可麗餅推薦｜HiSugar:嗨糖，商業會議下午茶的首選，外送支援！送到門前！

今天上班吃兩個可麗餅+一杯焦糖鮮奶茶當下午茶會不會太過分？😂 （我真的可以吃完哈哈哈） 話說之前在捷運中山站有一家有很名的日式可麗餅店: 嗨糖 日式可麗餅 但因為疫情關係一直沒機會吃，也沒有經過😞，後來在這個會議滿滿的上班午後，突然想說來個下午茶甜點犒賞一下自己，想了一下那就看看有沒有可以提供外送，查了一下居然可以欸✨，是店家自己的外送系統，趕快約公司的同仁一起訂起來試試看～ 瀏覽了一下菜單，內容就是有主打的日式可麗餅、飲品、HiCan甜食罐罐可以選擇，另外日式可麗餅可以另外再加自己喜歡的料～，感覺會更滿足😍 有時候大家一起訂餐的時候有一個很困擾的是，送到的時候需要來分食，可能會有拿錯的問題發生，吃錯了別人的也會很尷尬，但嗨糖有一個很貼心的地方是，當你在訂購的時候可以順便輸入餐點的主人是誰，餐點上就會貼上專屬姓名貼紙～這點真的很Sweet👍🏻 這次因為有兩個口味都是我很想吃的，所以我直接點了兩個口味，一個是草莓卡士達，另一個是抹茶草莓（這個抹茶草莓我還有再加點麻糬🍵，抹茶就是要加麻糬才合適啊😂） 訂購完成後就等待餐點送上門來就好囉😋，送過來的外型因為有塑膠杯+可麗餅杯架的設計，所以保持的很好，至少不會像一般外送弄得慘不忍睹，這樣拿起來拍照起來還是美美的🤩 草莓卡士達上的草莓切片很新鮮，不是產季還能這樣新鮮不簡單，搭配香氣十足的卡士達醬，根本超幸福的啦～瞬間工作的煩悶減半😌😌😌 抹茶草莓也表現得很不錯，可以吃到濃郁香醇的抹茶味道，是我喜歡吃的那種😜 給大家看一下抹茶當中的麻糬part 這是香蕉生巧克力，不是我的😞，但感覺很厲害～下次點看看😉 一整個吃下來真的心情很好～美麗的外型加上好吃的內裡，內外兼具的好吃！ 會議點心緩和氣氛、姊妹小聚聊心事都可以喔💘 推薦給大家😌 📲線上訂嗨糖 http://hisugar.cc #可麗餅外送 #甜點外送 #可麗餅 #外送下午茶 #辦公室下午茶 #上班族下午茶 #日式可麗餅 #中山美食 #中山甜點 #中山下午茶 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4 💕Funliday： https://www.funliday.com/clairetravel

交通超便利的台北會議室租借選擇台北車站場地租借萊客共享空間

說到台北市大眾交通最便利的地點，那一定就是台北車站了，因此找鄰近台北車站商務中心舉辦課程、說明會，相信對提升報名參加意願是會有所幫助的，所以我就來分享一下前幾天去租用日租座位，新開幕的台北車站共享辦公室「萊客共享空間」。而這間提供台北會議室租借、台北教室租借的萊客共享空間，整體設備相當新穎，對希望找靠近台北車站場地租借的人來說，它就在新光三越台北站前店（新光摩天大樓）後面這棟大樓裡，真的是自己目前知道的台北共享空間中最靠近的一家了。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #萊客共享空間 #台北車站共享辦公室 #台北會議室租借 #台北教室租借 #台北車站附近場地租借 #hardaway生活筆記

讀書會 就業的終結 :你的未來不屬於任何公司

2022年 讀書會 書單的源起 2021年小賀營養師在CLUBHOSE這個聲音平台認識了一群非常志同道合的朋友們，帶領我閱讀了 『與成功有約:高效能人士的七個習慣』詳見讀書會分享全文網址https://vocus.cc/clubhouseeyeofheaven/611e06fcfd89780001898073讓完全不接觸商業領域的小賀開啟了一系列閱讀之旅與讀書會一的參與。而小賀在2021年底跟夥伴們一起加入了 【生涯設計師 的學徒計畫課程】開啟了每個月1個場次的讀書會議。開課單位給予的書單:斜槓青年、不上班賺更多、就業的終結、就業的終結、黑馬思維、思維破局、人生的長尾效應。我們這群6人小組生涯設計師的共學夥伴將這6本書安排在每個月第3個周日早上為分享日，如果當日大家有其他事情無法開啟線上讀書會議再一起協商其他時段。 小賀首次在高鐵上進行讀書會議 6人共學小組首次線上讀書會議就立下創舉: 小賀在2022年2月20日早上10:30於高鐵行進中 跟夥伴們 一起分享 【斜槓青年】這本書的讀後心得分享，並且藉此時段回饋這群夥伴們關於小賀對於夥伴們的觀察，也非常感謝夥伴們這麼支持我所主導的第一次讀書會議。在之後3月27日早上10:30的時段，我們也順利進行了【不上班賺更多】這本書的分享，4月23日晚上9:00 的時段，加入了另外2位生涯設計師的學員們參與【就業的終結】場次的讀書會，讓我們有更多討論的火花。 公益讀書會群組的線上會議分享 也是因為clubhouse這個平台的關係，讓我遇到了Hugo而認識了公益讀書會，2022年5月2日晚上是小賀首次跟他們一起分享 【就業的終結】這本書。這本書因為只有買到電子書，所以在閱讀的過程中，小賀有刻意寫下讀書摘要，所以當日小賀將自己的手稿呈現在簡報內容裡供大家參考，跟大家一起交流討論小賀閱讀這本書的收穫。書中內容指出:就業的終結就一定是創業嗎?該如何階梯式創業?如何推銷自己?如何管理自己的時間?學習如何與客戶應對?利用部落格成功建立個人品牌老鳥帶菜鳥的互相加值:學徒制的訓練法運作的目的和階梯式創業是相同的，都是培養技能與營造人際關係。招聘與應徵學徒指南主動爭取權力是為了能創造出更多的自由度書中最多人(生涯設計師課程夥伴在4月23日分享的內容)推薦的部分就是《成功人士的90天執行計畫》，明確的定義1個目標和最多3個KPI，重點是你為了這個目標做了甚麼?並且需檢討和規劃有助於更有效地管理動機與目標；書中也指出:與其規劃事業生涯，不如專注於培養各種技能和追求各式機會，且想想有甚麼事情會讓你特別感到興奮?檢討並重新想像自己的理想生活。小賀自己在這幾個月的讀書會當中的收穫是重新定義了一些名詞，且這些新的定義讓我有豁然開朗的感覺，比如:小賀一直都會去學習與參與一些手工藝課程、語言學習與自費額外學習其他專業的領域，但是最終都沒有將這些發展成為自己賺取額外零用錢的管道，因此沒有跟時下大家所謂 #斜槓 定義不太一樣，對此一事，部分友人覺得小賀是浪費時間，對此我其實有些心理上的小缺口出現，但是在【生涯設計師課程提供的一系列書單】中，將斜槓定義為《多元化的複合式職涯生活》，在這過程當中，不管是學習新的事物或是運用自己的專業去無酬幫助他人，雖然沒能獲取額外的零用金，但是卻替自己贏得了人脈網或是藉此讓自己的生活達到某種程度的平衡點，甚至於是下班後的多元化生活發展能夠支持到原本正職工作，這其實就是所謂的多元化的複合式職涯生活，這些名詞解釋讓小賀跳脫了原本的糾結，並且更加肯定了自己這一路以來的下班後的多元化發展。就業的終結 這本書 也並非是教唆大家一定要去創業，不上班賺更多的書本內容 也並非是要大家離職，而是要大家發展自己下班後的生活，並且漸進式的達成自己所設定的目標。而學徒制這件事情也跟生涯設計師的學徒計畫課程提倡的方向是一致的。5月2日與公益讀書會的夥伴們分享之後，大家詢問絡繹不絕，對我而言是一場非常成功的跨入讀書會議分享的領域，讓小賀非常開心可以分享給更多人。 歡迎追蹤小賀營養師 粉專:跟著小賀營養師吃喝玩樂https://www.facebook.com/High.Calories.Follower.Im.A.Deititan.Holly好奇營養師生活花絮嗎? 請追蹤 小賀營養師IG限動https://www.instagram.com/highcaloriesfollowerdietitian/痞客邦https://usershzr.pixnet.net/blog高熱量美食擁護者小賀營養師方格子https://vocus.cc/user/61077ac6fd897800018d7fd9POPDAILYhttps://www.popdaily.com.tw/forum/mama/1037654

「莎姐碎碎念」想嘗試遠距工作嗎？那你可能會想來看看這篇唷！

遠距工作比一比

2020年疫情爆發到現在，歐美已有許多離職潮、遠距工作職缺，人才輩出的台灣也是外商重點之ㄧ。只是在真的接受遠距工作前，有想過遠距工作的辛苦嗎？ 莎姐碎碎念替大家整理出優/缺點，讓大家在接受前可以心裡有個譜，不然頭洗一半下去會造成公司要重新應徵，我們自己也會內傷呀～ ＊以下為不負責任的個人經驗唷！ 😎Remote Office優點 1️⃣ 完全居家辦公 2️⃣ 採用線上會議 3️⃣ 進度導向 4️⃣ 時間彈性 基本來說只要有電腦(視訊、麥克風)及穩定網路就可以在家工作了，省去了交通時間及費用。完全不需要管外面是八級颱風還是35度豔陽高照，只需要擔心變太宅而已！ 工作模式改為線上會議進行，可以避開大家最討厭的的辦公室文化囉！需要注意的是溝通技巧，務必確保討論後附上文字敘述最為基準！ 大部分會開遠距職缺(台灣公司不保證)都會建立一定的信任基礎上，交付工作內容並期待在預定時間內完成，碰上問題記得盡快提出來討論，避免失去信任！ 上下班、休息時間通常也會給予彈性，滿8就可以下班，這部分對於需要接送小朋友的家長是不錯的上班選擇！ 😭Remote Office缺點 1️⃣ 會議時間太長 2️⃣ 團隊沒共識 3️⃣上手工作有壓力 4️⃣ 需配合調整作息 莎姐認為遠距工作初期困難較多，最主要可能會在適應公司文化與同事上，由於線上溝通無法見到本人，人際關係上多少需要些溝通技巧！ 假如是設計類型工作，經常會遇到會議時間過長，無可避免地需要許多討論但也會拖累當日進度。前期難免會加班，上手後可以開始安排及控制會議和進度，讓自己不會默默變成加班奴！ 假如是外商公司，根據所在地會要配合當地時間！台灣的凌晨等於是加州的下午，所以這需要雙方理解與配合，這對個人下班時間安排是有挑戰的，是絕對需要考慮清楚的！ 🧐誰適合遠距工作呢？ 1️⃣ 耐心 2️⃣自律負責 3️⃣ 對產業有熱情 4️⃣ 主動尋求協助 據莎姐觀察下來，認為自主性高且願意積極溝通的人會比較適合遠距工作，距離不只產生美，還產生很多模糊 🤪 這都需要許多技巧的討論和溝通，埋頭苦幹很容易會讓自己累死 work smart not work hard. 希望透過經驗分享讓大家在找工作時後可以更有準備和心理建設，避免與期望的落差太大造成壓力，總而言之歡迎分享給身邊好友、追蹤我與幫我按❤️唷！ #遠距工作 #遠距工作分享 #工作分享 #居家辦公 #跨國團隊 #遠端工作 #遠距上班 #上班心得 #WFH #remoteoffice 

RYLA [扶輪青年領袖獎] X 專案管理力— 教你如何搞定專案管理的人事時地錢


 RYLA第二階段的第二堂課在昨天正式落幕啦！今天在跟大家分享課程內容前，我想先花多一點時間聊聊第二階段課程重新分配小組以及首次和新的隊友一起討論功課和做報告的感觸。 進入第二階段後的第一個課後功課（解決問題力）就非常不容易！每一小組要提出實際可行的方法來「提升新時代加入和參與扶輪社」，我們這組從一開始「定義問題」到發現「解決方案」，與Bio導師總共約了3次會議，一起將這個作業完成。過程中雖然忙碌但卻十分開心及滿足，開心的是在很難的任務裡依然有一群給力的隊友相伴，滿足的是我深刻地感受到當初報名參加RYLA希望與有想法的人一起交流相互學習的願景，最後我依然要感謝陪伴我們成長的導師以及RYLA委員會的委員們，花時間及精力與我們一起前行，給我們支持和鼓勵！ 接下來進階課程的第二堂課「專案管理」，聽起來複雜但卻其實與每個人息息相關，講得不僅是工作上的專案，而其實生活中的每件事都能夠被視為一個專案，例如：家庭旅行、安排跟朋友聚餐..等等，要有效的管理我們手上的「專案」老師提出了敏捷工作法OTPR： ✨O- OKR Objective & Key Result 設定清晰且具體的組織/個人目標與長/短期目標 （對OKR有興趣的人可以參考這篇👉🏻 ✨T-Time Management 運用科學化方法，有規則的排出優先順序 ✨P-Project Management 運用專案管理技巧，擬定可行計畫，並做好應變準備 ✨R-Retrospective 回顧復盤，從經驗中學習，讓自己持續精進 老師花了大多數的時間讓我們了解Time Management 時間管理的重要性，分析了為什麼大多數人花了大把的時間加班，犧牲了經營自己私人生活的時間，拿會議做舉例，如果一個會議只是為了要有效的溝通，那只要能確保有辦法能夠維持好的溝通，會議就不一定是必須的，省下的時間不僅能專心執行手上的事也有餘力能夠兼顧生活，再來老師鼓勵大家開始寫下自己的行程表，在表格中不僅要放上工作還要將私人的行程放進去，最重要的事是必須確保所有的行程都要填寫，才能有效管理自己的時間！大家看完這篇趕快檢視一下自己手上行事曆做調整，讓我們一起更有效的管理自己的時間，好好經營生活！😌 講到「時間管理」我們也必須探討一下每件任務（事情）的優先順序，大家可以將自己的行程列出來後分別檢視它們各自的「重要」以及「緊急」程度，讓自己更清楚手上的任務的優先順序，不會像無頭蒼蠅一樣做這件事後補這件事又讓其他事情插隊了，唯有先尊重自己的時間安排，別人才會尊重你的時間！最後想跟大家分享，專案管理需要反覆的實踐才能做得更好，且在行動前一定要先想清楚這件專案背後的目標， 目標清晰就不會在執行後發現整體方向都錯誤還要再多花時間重新做調整。 以後在執行專案前先分析任務的7大點，將其分別列出來後就會發現用對方法，要管理一個專案其實不難呦！大家趕快來跟著試試看吧！ 1. Why：為何做、要解決什麼問題、達成什麼目標？ 2. What：做什麼、包含哪些事、不包含哪些事？ 3. When ：何時開始、何時交付、時程是什麼？ 4. How ：怎麼做、用什麼方法？ 5. How many： 有多少資源？ 6. Who ：誰會參與、對誰匯報、誰負責什麼？ 7. Risk ：有什麼風險？ 別忘記去看看RYLA社群媒體，裡面總是有意想不到的驚喜呦！ RYLA 青年國際經理人培訓計劃社群平台: IG https://www.instagram.com/rylayoung/ FB RYLA 與你一起成長的夥伴 Youtube RYLA 與你一起成長的夥伴

｜韓國娛樂｜開春新影集《殭屍校園》，反映許多韓國社會問題，多個議題值得深思

今年春節在Netflix上映的新片《殭屍校園》，是不少人都期待的一部。尤其近幾年，韓國有不少的殭屍片都還不錯，例如：近期的《HAPPINESS》還有幾年前的《屍速列車》。剛好年假就分兩天把這部看完了，這部片我說不上是好還是不好。畢竟在看的時候有幾個點實在讓我不太能接受，但是整部片的節奏還算不錯，最後留的伏筆我也滿喜歡的。南拉跟秀赫這兩個腳色也是整部戲中，最讓我喜歡的。 以下有部分劇透，若不希望被爆雷，可以跳出去沒關係。 1. 校園霸凌 科學老師的兒子因為長期飽受校園混混的欺負，每次都狼狽地回到家。兒子的模樣竟讓科學老師開始瘋狂研發病毒，希望兒子不再只會被欺負，而能有力量地反抗。同樣被欺負的恩智，覺得學校根本就是地獄，而有了自殺與放火燒了學校的念頭。其實在韓國社會，霸凌的題材經常可見，不論是去年收視率最好的電視劇《Penthouse》，還是宋江主演的《Sweet Home》。以前在韓國讀書的時候，問過一些韓國朋友，也有人表示學生時期最在意的是與同儕的關係。 2. 敷衍了事的師長 接收到霸凌投訴的師長，走程序般地召開會議，卻沒有深入調查。除了為減少校譽損失，另一方面則是覺得多一事不如少一事。在學校陷入困難時，校長也只是選擇躲起來，而不是想著該如何搶救學生。恩智在接受調解委員會議時，老師也有要恩智再忍耐，然後自己想想是不是自己的問題。或許問題通常不會只是單方面的，但老師的處理態度與引導，對每個學生都是很重要的。還有，女同學熙秀懷孕生子，卻沒有老師發現他的異狀，是不是也算是老師對學生疏於關心。 3. 前後輩制度嚴重 韓國的上下制度僵化，多認為年紀較長者擁有支配年紀較輕者的權利，年幼者需無條件服從。讓人不禁聯想到世越號事件，多數服從船長指示的學生命喪海裡，然而不聽話的孩子卻意外獲救。在韓國打工度假時，外國人認識時很少提及年紀，然而當時韓國的同事都會要我們先整理上下順序。 4. 官威享受資源 最先爆發疫情的地方是學校，周圍也開始多點擴散。然而國家政府最先派出去搶救的區域不是這些最需要及時雨的人民，因此許多人民被放生。然而，國會議員卻有機會優先獲得比別人即時的救援，在隔離所的待遇也比一般人更為便利舒適。 其中很多場面的剪輯或是呈現手法，都會讓人有很多的想像跟反思。因為這部分處理地還算不錯，這是我沒有棄劇的滿大原因。印象中每一集都會有讓我覺得值得思考的議題，只是當下沒有一一記錄下來，後續有想到再慢慢補充。 1. 人性的自私 在殭屍片中最常看到的就是人性自私的一面，總會有人為保護自己，而讓他人身赴危險。我覺得自保沒有錯，錯在傷害他人。像是奎男在餐廳時，罔顧食堂阿姨對他出手相救之恩，把阿姨推向殭屍。像是娜延前期也算是比較自私的代表，還有哲洙一個人在屋頂上獲救時，想起過去被欺負的種種，撒謊僅自己一位倖存者。 2. 懷疑與猜忌 在恐懼與不安之下，人像是被打開所有細胞，什麼都會過度感受與解讀。只要有人手上出現疑似被咬傷的傷痕，大家都會有很強烈的防衛心態。或許為了保護自己，小心謹慎是好事，但是在團體內一旦有種下懷疑的種子，通常局面就會一發不可收拾。 3. 被嫉妒蒙蔽 娜延覺得景修出身窮苦人家，卻依然有許多同學願意挺他而感到不屑。我想跟娜延的出身也有關係，出生於富裕家庭的她，從小可能就受到較多的關注、擁有較多父母的資源與寵愛，變得較為任性。尤其在笑貧不笑娼的社會氛圍，使得她高高在上。 4. 犧牲少數，成全多數 這個議題從很久之前就存在的，在《復仇者聯盟》就有出現，犧牲部分保全大局的鋼鐵人，對上不犧牲任何人的美國隊長。我其實是支持這個原則的，或許有些人覺得很不人道，我也覺得。我把自己套入那個狀態去思考，我想即使自己被犧牲也沒關係，因為在想不到更好的方法時，這是最好的選擇。所以其中那位總司令的行為我能認同，包含出自於保護隊員，放棄搶救所有學生，只怕他們其中有無症狀感染者。 5. 無能為力的弱者 一直在想要不要寫這一個，因為實在不想檢討被害者。用武力霸凌的人確實不該，但被霸凌的三位學生長期飽受欺凌，卻沒有想過如何扭轉劣勢。他們能選擇逃避逃學或轉學，或是在會議上坦承被霸凌的事實，而他們卻選擇一再任由他人欺負。沒有人會希望自己被欺負，所以要試著保護自己。以前國高中也是有被排擠的同學，但靠著自己的努力讓自己免於被欺負。因為一旦對方發現欺負你不有趣後，就可能會感到無聊而放棄，反之則可能會變本加厲。

[ 特別的 ] 巴黎交換人生 - 擠身金融小天才？ CFD 2021 重點聚會 初體驗

Climate Finance Day 是金融界的重要聚會，每年10月在巴黎舉行，重點是通過一系列創新的方案應對氣候變化，以實現《巴黎協定》的目標。2021年 第七屆的會議主題是 Finance for Tomorrow，圍繞我們系的專業：永續經濟與金融科技，也因此學校給我們免費的機會（入場費是 € 300，約台幣1萬），讓我們透過會議拓展人脈 Networking。場外邀請十來家金融新創公司，推廣自家公司；而講者皆大有來頭，法國經濟與財政部長 Bruno Le Maire (右圖)，法國興業銀行CEO 等，在相關領域具有影響力大人物，最後由巴黎市長 Anne Hidalgo (左圖) 閉幕。 9 to 9，一整天會議下來，我只想說：「好飽喔...」說來荒謬，事情是這樣的🤣 法國只要經過1-2 個小時的會議或課堂，一定要停下來休息 Coffee Break，這個休息比台灣中堂下課10分鐘還多，論壇更是如此，利用 coffee break 給大家私下交流、深入研究，結識志同道合的朋友。每次休息的茶酒點心都不一樣，有甜有鹹，每一樣都精緻好吃，就跟著朋友們一起不停吃、吃、吃。 👇🏻餐酒會飲食內容👇🏻 除了與會者，精緻美食外，另一大看點是論壇的舉辦場所，Palais Brongniart 巴黎老證交所，自1826年落成，直到1996年才停業，目前為巴黎領先的會議和活動中心之一，也是標誌性的建築遺產。 歐洲一直以來都投注大量心力跟時間在永續發展上，今年開始，前幾大高商和大學也加推出永續金融和金融科技的相關課程，也能考取永續方面的證照，對此有興趣的朋友可以去準備，根據我聽到的狀況，目前只要線上課程，自己讀點書，準備一下就能考，碩班朋友們說會比CFA好拿呦🤣 我的 Instagram: @yuchun41

你會拖拖拉拉+東摸摸西摸摸，就是沒辦法好好做正事嗎？8個對付拖延症的心理導正

你會拖拖拉拉+東摸摸西摸摸，就是沒辦法好好做正事嗎？8個對付

 貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 你會拖拖拉拉+東摸摸西摸摸，就是沒辦法好好做正事嗎？8個對付拖延症的心理導正 對付拖延症-其實大部分的拖延症都源自於 8 個心理因素： 1.對付拖延症-追求完美主義 過於追求完美主義，以及對成品沒有切確的藍圖。或對結果過多的擔心害怕，就很有可能出現拖延症的狀況，而一再地將事情往後拖延。 ✨→設定小目標，從建造成品概念-草圖設計-基本一定要有的元素-其他裝飾+修改至完成。 2.對付拖延症-對未知的恐懼 對未知的恐懼來至於人會對於無法預測的未來有許多猜測與假設，這種防患未然的不一定是缺點，很多心思細膩的人，反而能注意到許多尚未發生的問題。面對未知的憂慮，其實會讓人因為害怕自己所擔心的事情會真正發生，而出現拖延、逃避的現象。 ✨→找出其他參考，盡可能建造出可視化的成品的實際輪廓。 不管是做事還是人生經歷，幾乎很少有特別從未發生過的事情。 3.對付拖延症-「等一下在做」 有時一忙碌起來，有些人會將手頭上的待辦事項延後執行，拖延到可能是幾個小時後、或是過幾日有空或多的時間再來處理。 ⏰ 其實對未來時間充足的預判不一定能成立，時常會有其他任務發生或是緊急的事情插入的可能性，原訂的事情就可能一直被拖延。 ✨→在延後待辦事項時，想一想這件事情的重要性以及可實行度，並試著把任務拆解成1～3的步驟。如果沒有什麼想法，是不是這件事情其實沒有執行的意義，可以把這件事情直接刪除。 4.對付拖延症-專注在瑣碎的任務 有些人在忙碌時，因為注意力被分散，思考會比較僵化。大腦會選擇優先處理簡單、能夠快速解決的事情，例如被插件的電話，或是其實不緊急的回覆的信件。有時需要先停下來思考一下任務的重要優先順序，一件一件的把事情解決。而不是盲目的把真正重要的事拖延到。 ✨→有時候會因為上級或者客戶的要求而把任務放大，很多時候指派者並不知道你的工作清單處理狀況。試著把手邊任務重要程度告訴他們，你需要優先執行什麼。 5.對付拖延症-缺乏執行動力 對目前的任務拖延，遲遲無法進行，也不是因為能力不足無法執行。 美國一間研究型大學在研究中發現，當人們對於自己所負責的事情感覺不到相對應的價值時，就會有「失去動力」的情況發生。 這說明了人不會一直處在充滿動力的狀態，偶爾也會經歷生活或工作缺乏動力的時刻而產生拖延。 ✨→可以把一個人的注意力想像成一個電池，你這時候需要幫自己的熱情充一下電。休息一下，思考這件事情完成時會引發的正面效應有哪些，以及你能從中學習到什麼？ 6.對付拖延症-當一件事情過於複雜難解 當一件事情過於複雜難解或是自己不熟悉的狀態，常常會讓人不知道該從何下手而產生拖延。對解決問題堅持與執著的人，這時可能就會需要很長的一段時間來釐清過程、爬梳脈絡，最後可能就導致事情在不知不覺中被拖延。 ✨→例如你想單純完成一次的剪輯影片，但你不會使用軟體。這時候不是要去學會整套軟體如何使用，而是找到你想要的影片成品，試圖去執行這一次任務所需要的步驟。 7.對付拖延症-經常分心 讓人經常分心的Email、手機訊息、社群通知、會議、電話，生活中有太多可能讓人分心的事物，有些事情又不得不分神來處理時，就會讓人在專注的過程中一再地被打斷而產生拖延。最後導致原本正在處理的事情無法如期完成，這時常也是導致拖延症的其中一個原因。 ✨→一直無法專心執行任務時，這時候可以想想是不是犯了5.對付拖延症-缺乏執行動力 或是你需要小工具的幫助，可以搜尋關於“番茄鐘“，幫助自己建立專注力時間區塊，以及放鬆時間的區塊。 8.對付拖延症-沒有足夠的時間 看著行事曆中滿滿的會議、待辦事項及截止期限，已經很努力投入在工作及生活當中，卻還是有做不完的事情壓在自己身上而產生拖延。 ✨→你有過多的事情要處理嗎？如果已經超出自己的能力範圍，除了向其他人尋求協助，或是有些任務其實可以刪除或拒絕。是不是有些小會議，你只需要閱讀會議記錄，更新一下狀況，實際上不需要你出席討論。 #拖拖拉拉 #東摸摸 #西摸摸 #好好做事 #對付 #拖延症 #心理 #行事曆 #會議 #待辦事項 #截止期限 #時間 #番茄鐘 #努力 #重要 #任務 #分心 #專注 

【3C用品推薦｜V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機】

無論您是教育工作、科學實驗、還是藝術工作等，相信各位都需要一台V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機👍🏻 🔺外盒極有質感，附上把手讓大家出門提案、簡報或是會議都超方便的V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機，僅5️⃣8️⃣1️⃣g的輕巧重量，女性或孩童也都能輕鬆一手掌握~ 🔺使用方式超簡單，跟著產品說明下載IPEVO Visualizer 軟體 ，無論您使用Mac、Windows、或是Chromebook，系統皆有支援， 接上1️⃣5️⃣0️⃣cm拉遠也不擔心距離的USB接頭，隨插即可開始輕鬆使用。 🔺所拍攝的角度、方向同一邊，沒有鏡面或上下顛倒的問題，亦可調整縮放，讓鏡頭另一端的觀看者，看得更仔細所想呈現的內容，光源不足也不成困擾，V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機亦有配備內建的LED光源。 🔺若有需要調整方向的需求，透過方向轉換，無論向左向右還是顛倒、校正，V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機也都能輕鬆辦到，可2️⃣7️⃣0️⃣度轉動的攝像頭，讓每個畫面都能無缺席、零死角； 其多關節支架，也方便大家調至最合適的高度，距離。 🔺像素部分當然也不是問題，V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機解析度最高可達3264x2448、最大拍攝範圍34.2x25.5cm，SONY8️⃣0️⃣0️⃣萬畫素相機，影像色彩皆不失真， 👉🏻和客戶討論設計稿的顏色，常在橘子紅、蘋果綠，因為主觀見解無法達成共識、覺得一來一往很頭疼嗎？😆 透過V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機，如臨現場般的溝通模式，便捷又快速！ 🔺當然若是想呈現整個繪製的過程，也都可以使用V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機來完成。 🐱自己家中因為有養貓，偶爾會心血來潮的在客廳大聲歌唱~😅 若使用視訊或語音會議，常需和大家致歉或提前告知，還好有V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機為我解決以上困擾。 🔺V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機是市面唯一具備AI人聲加強功能的視訊教學，其麥克風搭載intelliGo AI人工智慧晶片，降噪技術有效消除人聲以外的噪音、雜訊，人聲更加清晰可聞~👂 還在想著拍照傳輸、螢幕截圖電腦要按什麼鍵，或是利用line截圖再傳給對方嗎？使用V4K PRO 專業視訊教學/協作攝影機，立即同步大家的資訊，溝通更加清晰且方便~💯💯💯 【更多相關資訊】 📍愛比科技官網：https://www.ipevo.com.tw/ 📍V4K PRO專業視訊教學/協作攝影機 📍產品連結：https://www.ipevo.com.tw/pages/v4k-pro 📍愛比科技FB：https://www.facebook.com/ipevotw/ 📍愛比科技Ig：https://www.instagram.com/ipevo_taiwan/ 📍總經銷商佳能國際：https://condata-ai.com/ipevo/ #ShaNice食光旅人筆記 #愛比科技 #IPEVO #實物攝影機 #視訊 #線上會議 #雲端教室 #視訊會議 #遠距教學 #在家工作 #線上教學 #教學專用 #視訊教學 #視訊軟體 #數位學習 #視訊協作 #手作教學 #AI降噪 #人聲辨識 #Projector #V4KPRO #TeamIPEVO #webcam #documentcamera #WFH #佳能國際 #Seesaw #Zoom #Skype #GoogleMeet

📝📝：ZOOM 畸形症

「ZOOM畸形症」（Zoom Dysmorphia）是由哈佛醫學院（ Harvard Medical School）的教授 Shadi Kourosh 所提出。在疫情的初期Kourosh教授發現，花錢進行面部微整形的人不斷增加，當Kourosh教授問及原因時人們則說： 「因為在線上會議時，我感覺自己看起來很不上相。」 Kourosh的團隊開始為此現象進行研究，發現我們在進行線上會議時的「視訊鏡頭」（front camera）是增加人們面容焦慮的主因。人類天生就會在乎別人的眼光，這其中也包含了自己的容顏；不過，這並不是導致容貌焦慮的原因，相反地，這些與他人間的互動可以看做一種提醒，提醒自己要好好打扮好讓他人留下好印象。這的確是我們的天性，不過科技卻放大了其中的焦慮。Kourosh教授指出： 當我們進行視訊會議，臉部離鏡頭越近時，人臉在畫面上就越有可能遭到扭曲。尤其是從下巴微微朝上拍攝的人臉，會讓嘴巴、鼻子變大，而讓眼睛看起來更小；投射在螢幕上，會讓整張臉在視覺上看起來更扁。不幸的是，許多人的視訊鏡頭都是從這個角度照向自己，而這也是ZOOM畸形症的緣起。 心理學家習慣將他人比喻成一面鏡子，因為在互動的過程當中我們可以更認識自己；我想這個心理上的鏡子隱喻也能套用在ZOOM畸形症上，只不過這一次我們所面對的卻是一面哈哈鏡，並且無可救藥地相信鏡子裡人就是真實的自己。 ╴ 線上會議、遠距上課的確幫助人們在疫情之下度過工作、學習的時空障礙。然而，現實與網路仍舊是兩個不一樣的地方，在真實與虛擬之間，科技為我們搭起了橋梁讓彼此互通往來；但是，當我們走過這穿梭在兩個「空間」的橋樑時，是否會讓自己困惑從哪裡裏來？該去往何處？ 在疫情之下，這些遠端協作工具的確是個替代方案，不過終究只能是替代方案。我們該問的並不是虛擬能有多真實，我們該問的是 從現實走入虛擬時，我們將會失去甚麼； 甚至，我們將會付出甚麼代價？

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