「讓該多做的事易於執行，不該多做的事難以做到。」​

在這個很容易就分心的時代，要長期累積點什麼很不簡單，想要在生活中加一點新的累積，那就更不簡單了。​ 而不管是在什麼時候，那些不該多做的事情，總是比應該多做的事情來得更吸引人。​ 無論我們多麼熱愛一件事，或是多麼渴望達成目標，那些重要而且應該要做的事，因為做起來比較難也比較耗費心力，通常都會讓我們不那麼想去做。 ​前天我很意外的收到了來自讀者的回信，而且是幾個禮拜前寄出的電子報的回覆，那名讀者告訴我一開始要累積真的很難，我想大家都同意他的看法，我也同意。 ​當時我花了好幾年才終於找出能讓自己持續累積的好方法，耗費了大把的光陰，才終於決定要開始累積點什麼。​ 雖然中途差點就放棄回到原點，但我也因此發現了每天完成一些簡單的小事，可以很輕鬆的建立起累積的習慣，之後每天做點什麼也就很容易了。​ ​以前我看過各式各樣教別人如何不掉入浪費時間大坑的方法，總之呢，就是要讓那些一不小心就沉迷其中的事情難以執行，包括設很長的密碼、把通知關閉、或是把手機放到很遠的地方。​​不然就是限定自己要做完什麼才能享樂，或者一個禮拜只有固定某個時間可以耍廢。​ ​這些方法看似沒什麼用，但其實很有用，把通知關閉了以後，不會聽到聲音就想去點開來看，要是跑去看那不知道又要多久才能重新回到專注狀態，也不會被突如其來的通知聲打斷了注意力。​ ​當我透過每天至少寫幾個字這樣簡單的方法持續創作，在文字帳號以固定頻率發文以後，我也將同樣的方法用在新計畫上。​ ​要在經營文字帳號的同時，再加入另一件也是必須要持續產出內容的任務，真的下了很大的決心，而我也不知道我能不能做到，但就是決定要嘗試看看再多一項累積。​ ​剛開始的製作內容的速度很慢很慢，我分給新計畫的時間也很少，直到我把過去在文字帳號時所用的方法套用在新計畫上，每天都要寫一點，哪怕是一兩個字都好。​ ​漸漸地每天都寫新計畫裡的內容似乎已然成為很平常的事，不需要多花什麼意志力，也忽然發現時間好像因此變多了。​ ​實際行動很難，那是因為我們沒有讓那件事簡單到我們不會覺得害怕去做或感到麻煩，去做一件能在生活中帶給自己不可思議的改變的事，而且是每天都要做，的確是很難。​ ​我們總會找理由不去做，也因為做起來不容易又不一定有成果，想想就覺得累所以不想做，但你有沒有想過，如果能把這件事變簡單，一切是不是便會不一樣了呢？​ ​只要對調一下，將很難的事變簡單，讓自己必須通過重重阻礙才能享受很輕鬆的事，在每個日常加入越來越多的累積成員，會發現自己在同樣的時間內能完成更多的事，能做到的事情也會越來越多，如此一來，人生肯定會產生很大的改變。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

韓韶禧再度開嗆惠利「為什麼有趣」！點名男友柳俊烈「感到非常鬱悶」

韓韶禧再發文嗆惠利！還點名男友柳俊烈... 柳俊烈在15日報出熱戀韓韶禧隨後經紀公司也證實戀愛消息但之後前女友惠利IG寫下「真有趣」讓韓韶禧爆氣上傳拿刀狗狗圖強調不是換乘後 最後寫下「我也覺得很有趣」最後雙方都出面道歉 事件也告一段落沒想到29日韓韶禧再上傳長文雖然已火速刪除 但還是引起高度討論 以下為韓韶禧文章內容：許多的臆測讓我也覺得很累在人生中追逐幸福的我來到了這裡見了許多人後 結果也都被說不枉費這個外表 正適合浪費時間而當我到了不能再說還小的30歲後在找尋人生的方向時 遇到了這個人(柳俊烈)正確時間是在2023年11月的攝影展(正確來說是初次見面 對於很多不像話的留言說我們很早之前就認識 我就直接無視了 不管在公還是在私 都從沒見過面也沒聯繫過 也沒有共同朋友 家裡的(北極)熊也是在2021年透過 Kakao Talk的送禮功能購買) 與不懂事時的戀愛不同 外貌不是一切就算抓住我隨心所欲 又有點危險的支點但也感到身心都比以前健康 也感受到男女之間必要的是緣分重要的是 我從沒有不尊重前戀人的時間 也從未無禮的接近 正確的分手時間的確是在去年 為互相的安好及健康祝福後 就做了最後的道別(這並非是要公開私人戀愛史 只是為了證明不是換乘才寫下這篇文章)不過前輩(惠利)的道歉文寫下11月的見面 由於我不是當事人 所以無法隨意說出 但這不是為了復合的見面如果這也是謊言 可以出反駁新聞 拜託前輩不管我怎麼聯絡您 都連絡不到 希望前輩可以聯繫我 我也對當事人中的其中一位一直保持沉默感到非常鬱悶這句話代表我也擔心我是被謊言欺騙 明明是換乘 卻說不是 但也有可能是寫推測性文章因此我現在所說的話與我的感情無關 是向兩側公司可以確認事實後才寫的 懇請大家諒解我也不是笨蛋 不會為站在一邊傳話 也不想再造成為我應援的粉絲們及公司代表與職員們困擾 因為有想要守護的人 才寫下這篇文章 結果我想說的是 離別新聞是在11月出來 但的確已經分手 不管那邊公司 還是我們公司 還是周邊人士說什麼 事實就是事實不過為什麼一直隨便把正確的新聞說成不對的 把可能是換乘的新聞弄得好像已經是事實 我真的無法理解看到批評的留言中 大部分都是假帳號也很好笑 希望能拿正確的根據再來批評還有人脫離論點 對我的家人 家庭教育 外貌或其他事情也拿出來罵 雖然已經道歉 但沒有聯絡上 所以不知道有沒有看見 對於這個部分也請不要擔心 對前輩粉絲們的輕率行為 我也會道歉 就算時間過去 做錯事情還是要追究到底我不能理解的是 真的很想問問對於分手戀人的女友到底為什麼會感到有趣為什麼把明明不是以復合為目的的訊息內容講的好像是有留戀一樣分手4個月後的新戀情貼上換乘標籤後 又什麼都不說 我不想被同情因為那一篇文章就收到非常多的臆測跟惡評 但我不是想收到道歉才寫下文章 只是單純很好奇而已 還有戴著我的友情戒指 為了天氣很冷 也出現在機場等待我的記者們 基於禮貌 不管笑或不笑都不是我能選擇的 非常好奇是否只是對我這個人抱持攻擊態度只是想問 為什麼討厭我這篇文章上傳後 公司應該又會被說管不住人 出現反而做賊的喊抓賊的評論 以及現在很膩了 適可而止的留言 這點我也很清楚對於哪個部分需要說明 哪個部分要保持沉默 我不知道外界到底是在要求什麼 我只是認為這不能繼續沉默下去 所以寫了這篇文章 這是以大眾的信賴與愛護生存的職業沒錯 對於沒能慎重處裡 不成熟的這一點 藉著這篇文章 再次跟大家道歉 但那個連提都不想提的單字「換乘」真的不是事實 也不是我的幻想所以正確的說 對於我沒有道歉到的點 是哪個部分做錯了 請各位告訴我 對於那些說不反省又在上傳文章 只會批評的人 我也不想再以禮相對 請不要再消費我 拜託請一直討厭我 不要再關注我 也不要找我 剩下的人生 希望你們為了自己幸福的生活最後 再向最近因這個問題受到傷害的所有人道歉 圖片取自 @hyeri_0609 IG、@ryusdb IG、@xeesoxee IG#惠利#혜리#hyeri#girlsday#걸스데이#柳俊烈#류준열#ryujunyeol#韓韶禧#한소희#hansohee#請回答1988#응답하라1988#reply1988#戀愛#演員#배우#actor#actress#韓劇#drama#드라마#kpop#everywantkpop

【連載】愛情小說-這個男人很犯規〈10〉Chapter3-3

【連載】愛情小說-這個男人很犯規〈10〉Chapter2-6

什麼很難說！ 根本就是對她心臟最大的折磨啊！ 約定好的隔天樊定胥就因為公事太多需要加班，所以在眾人的側目加上總經理的默許下，她默默地收拾桌面然後快速逃離公司，接著就搭車來到樊定胥的住處。 他的住處就是兩層約八十坪的高級公寓，上下有通路可以互通，他跟兒子住樓上，陳嫂住樓下，他回家之後陳嫂就會回樓下休息。 而屋子裏頭的擺設也不複雜，很簡約不說，還很明顯可以看出很多方面都是為孩子考量的，這更讓她覺得他真的是一個好爸爸，只是陪小孩的時間真的比較少，但總比有時間不陪的那種人好多了。 只是，能不能不要第一天兼差就讓她看到這麼刺激的畫面？ 這樣對她心臟真的很不好耶！ 話說，她陪樊凱奕陪到快十點，孩子終於是睡下了，可是當他替孩子蓋好棉被走出房間時，卻在走廊上撞見正從房間走出來，看起來是要來看兒子的樊定胥。 對，他加班加到現在才剛到家，這很正常，但不正常的是，他顯然是剛洗好澡，而且可能因為第一天一時忘了她在他家，就這樣裸著上身出現在她面前，讓她當場呆住不說，一雙眼還瞪的老大，覺得自己呼吸都快停止了！ 「總……總經理……」她馬上手摀著胸口感轉過身去，呼吸超級急促。 嗯，她家總經理身材果然很好…… 欸！這不是重點！ 重點是他幹嘛不穿上衣！ 顯然一開始搞錯重點導致自己臉超紅的于筱音趕忙用力搖頭，甩開腦海裡的殘留影像，同時又覺得自己像個色女。 不行不行！ 她不能對她家總經理流口水，即便差點流出來了，她還是得吞回去才行！ 「抱歉。」樊定胥也是微愣，見她轉過身才想到自己沒套件上衣就出來，立即轉身回房抓了件衣服套上，這才走向她。「抱歉，我一時忘了妳在我家。」 因為是第一天，大家都不習慣這樣的相遇，場面頓時間有點尷尬。 「沒關係……」知道他回去套上上衣之後才敢轉頭的于筱音勉強擠出笑容，但她知道自己現在臉超紅，而且氣氛依然是尷尬的。 「小奕睡了？」不是沒看見她臉紅，但樊定胥聰明的直接忽略，免得讓大家更無所適從。 說真的，她覺得尷尬他也是，因為他離婚後也沒別的女人，更不愛尋花問柳，前妻就是他第一個女人，而再來第二個看到他赤裸上身的人，就是她了。 所以，即便平時泰山崩於前而面不改色的他，其實內心是有點慌亂的，但她都尷尬成這樣了，他再加入豈不是讓情況更加惡化？ 這種時候略過就對了，就當作沒剛剛那回事發生就對了。 「剛睡下，您要進去看看他嗎？」努力調整呼吸之後，于筱音總算是可以比較正常回話了。 「嗯。」樊定胥本來就是來看兒子的，當然不會拒絕她的提議，只是當他欲入房子的房間，卻聽到馬上說了句「那我告辭了」之後就要離開，他立即喚住她。「等等，我送妳回家。」 時間有點晚了，她一個人回家不太好，他決定送她回去。 「可是放小奕一個人在家不太好，而且您也累了吧？」孩子一個人在家太危險了，即便已經睡了，但誰也不知道孩子會不會中途醒來。 「無妨，我沒那麼早睡，陳嫂也沒那麼早睡，請她上來看一下即可。」送她回家再返家，花不了多少時間，更何況陳嫂就在樓下，他一通電話就可以解決這個問題。 「是，那謝謝總經理。」人家都這樣說了，于筱音哪好意思拒絕，乖乖地等他進去看兒子並且打電話通知陳嫂後，回到客廳拿起包包又乖乖地跟在他身後，準備讓他送回家。 她家總經理連背影都很帥啊！ 邊走邊偷看，于筱音忍不住嚥了口口水，覺得剛洗完澡的他身上散發著沐浴乳的香氣，還有不若平時梳的整齊的頭髮隨意散落著，隱隱有股性感的味道。 這個兼差很好，她是很喜歡，但是…… 剛剛那種場面再來幾次，她不知道自己能不能撐得住啊！ 老天保佑，她不想心臟麻痺死亡啊！ 「晚上就不用刻意當我是總經理了。」轉頭看了眼，發現她一直像個小媳婦跟在自己身後，樊定胥忍不住開口提醒她。 看來她那個「怕被ＦＩＲＥ症候群」的症狀還是很嚴重，他如此想著，卻不知道其實後頭的小ㄚ頭一直在偷看他，偷偷把他各種面貌收到腦海裏頭建檔保存，還自設密碼拒絕他人窺探。 「可是，就算是晚上，您還是我的老闆。」這是事實。 「我的意思是，妳不用那麼拘謹，可以隨意一點，還有不用跟我用敬語。」他可沒有規定屬下必須把他當成神看待。 只要尊重他，知道他是誰，認真工作即可，有些繁文縟節，真的可以省了。 「是……我了解了。」于筱音乖乖點頭，終於在他眼神的示意下，走到他身邊一起前進。 並肩耶！ 跟樊定胥一起並肩走的結果，就是于筱音的鼻間一直傳來屬於他身上那股與沐浴乳混合之後更好聞的味道，讓她心好癢哦！ 完蛋了！ 她覺得自己現在根本就是個大色女，心理就是有股想撲過去的衝動，這該怎麼辦？ 這一切一定是因為她沒談過戀愛加上電視劇看太多的影響，她得克制自己不要失控才行！ 反正這個男人犯規啦！ 明明大她十二歲，可是看起來真的不像嘛！ 但是年輕的外表又有屬於成年男子的穩重，讓她心好像被羽毛搔著，感覺好癢好癢。 哎呀！清醒一點啊！ 「妳怎麼了？」才坐上駕駛座，就發現她雙手很用力的拍了自己臉頰好幾下，讓他疑問。 「沒……沒事！」打死她也不會說出來，她此舉是想讓自己清醒一點。 丟臉死了！她就算再笨也不會說出來自討沒趣。 「嗯，告訴我妳家地址。」她說沒事，那他也不多問，反正她有時候行徑很奇怪，這種時候就是見怪不怪直接忽略就是了。 只是，聽到地址後便發動車輛專心開車的樊定胥一直沒有發現，自己其實不自覺陸陸續續問了她很多私人問題，而有些無關緊要不用說的話，他也全都說了，完全破壞了他幾乎除了公事外，根本不與女性攀談的不成文原則。 是說，事隔八年讓一名年輕女性進駐他家早就破壞他的原則了，而她像個大孩子感覺無害的模樣更讓他覺得越來越有股自在的感覺，就像跟孩子相處，只是她只是個女孩，就這樣而已。 但真的是這樣嗎？ 當相處的時間拉長，而且作陪的人減少，甚至獨處的機會增多時，他還能繼續這樣認為下去嗎？ 嘿嘿，還是那句老話。 這很難說！

抗老保養有感推薦，TRIFORCE 翠芙思【超時空抗老撫紋組】一起感受肌膚的澎潤彈

前陣子看到女人我最大的推薦，才想起要好好呵護自己的肌膚，女人一定要好好打理自己的外表，才能由內而外的散發出光芒 身處這匆匆忙碌的都市生活，我的肌膚也受到了不少挑戰，以前總是以為抗老只是中年人的事，但漸漸發現，皺紋和疲憊的跡象早已悄悄蔓延在我的臉龐上😔 我的肌膚屬於中性偏乾，經常因為工作壓力大和生活作息不正常，而出現蠟黃的現象，尤其在早晨鏡子前看到那暗淡無光的臉龐時，總是感到一絲沮喪。這不僅影響了我的自信心，也讓我感受到時間流逝的痕跡😄 挑選保養品對我而言，不僅僅是一個外在的護理，更是一種對自己的關心，最近在YouTube上看到了一系列由美妝達人相關試用的影片，讓我對這個產品充滿了期待😊 最後終於找到了TRIFORCE 翠芙思 超時空抗老撫紋組，這一套保養品真的是超乎我的期待，在做了一番仔細的研究後，我發現這套保養品，融合了眾多珍貴的成分，它不只是為了當下的肌膚問題，更是在從根本上預防肌膚老化的問題⭕ 撫紋膠原霜使用了一段時間後，能夠明顯感受到臉部肌膚的滋潤，觀感上也不再是以前那麼顯得疲憊 除了撫紋膠原霜，還有紫晶球澎彈精華液和高光嫩膚露都是我的心頭好！ 紫晶球澎彈精華液能夠深層修護，高光嫩膚露則是非常輕盈兒保濕，完美滿足了我對滋養的需求，早上醒來，皮膚水嫩有光澤，就連同事都問我是不是換了一個保養品🤣 使用這套保養品後，最讓我有感的是，早上起床可以不再為蠟黃的皮膚而困擾，反而享受到一種肌膚重新煥發活力的喜悅，肌膚變得有彈性，年輕的光芒重新灑在我的臉龐上😃 超時空抗老撫紋組不僅保養了我的肌膚，更給予我對生活的正面影響，每天看著鏡中的自己，我都能感受到自信和滿足。這套保養品成為我生活中不可或缺的一部分，重新點燃了我對於護膚的熱情，也讓我充滿期待地迎接未來的每一天😆 使用超時空抗老撫紋組，在洗臉後，將高光嫩膚露、紫晶球澎彈精華液和撫紋膠原霜按照順序均勻塗抹在臉上 這一套三步驟的使用方式讓整個保養過程變得簡單而有效，而且質地輕盈，容易吸收，一切都在不知不覺中完成🤩 保養是一個漸進的過程，隨著時間的推移，我漸漸發現了我的臉龐發生了微妙變化，在使用的第一週，我注意到皮膚變得更有光澤，質感更為細緻 到了第二週，細微的笑紋和眼部細紋被滋潤了許多，更讓我驚喜的是，肌膚看起來更緊實 在使用的第三週，當我再次照鏡子時，整體水潤感以及臉色都讓我覺得不錯。整個精氣神更加年輕，而這樣的差異讓我感慨超時空抗老撫紋組給與我補水保濕的重要性🥰 相較於其他產品，超時空抗老撫紋組的保濕效果更持久，使用超時空抗老撫紋組的這段時間，我感受到它與眾不同的優越性，在於它所帶給我的肌膚滋潤，這套保養品不僅成為我的日常護膚，也讓我每天都可以迎接一個更美好的自己🙂 而超時空抗老撫紋組順理成章的成為了我的秘密武器。如果有朋友向我尋求抗老護膚的建議，我絕對會毫不猶豫地推薦這套保養品✔️ 【TRIFORCE 翠芙思】 購買連結 臉書：翠芙思TRIFORCE IG：TRIFORCE 翠芙思 | find your spark #TRIFORCE #翠芙思 # findyourspark #HyperA #超時空抗老撫紋系列 #晶球小紫瓶 #撫紋緊緻 #抗老新革命

一個人的東京迪士尼樂園攻略！5種小秘訣讓你玩得更盡興！

身邊的同事和朋友，聽到我要一個人去東京迪士尼樂園，都露出了不可置信的表情：「妳要一個人去？」 「這也太猛了吧！」 這次之所以能成行，要感謝公司的員工旅行，讓我有名正言順的理由，可以放下寶寶，暫時脫離工作家庭兩頭燒的角色，享受難得的自由！ 只有一天的自由活動日，該怎麼運用呢？腦中浮現了好多種提案，最終決定給自己一個挑戰：一個人玩東京迪士尼！ 大概是受到日劇《獨活女子的守則》的影響吧。發現除了一個人泡湯外，獨自一人可以享受的事，還有好多啊。這也帶給了我信心和勇氣，決定挑戰以前絕對不敢嘗試的一人遊樂園之旅。 這篇就來分享一個人玩東京迪士尼有哪些注意事項，以及如何玩得更盡興的攻略！ 一、【心態篇】 網路上曾瘋傳一份【孤獨等級量表】，共十級的項目中，【一個人去遊樂園】被列為孤獨等級8，屬於高難度的獨活項目XD 在出發前，心裡確實有很多小劇場：「一個人玩遊樂園，會不會很邊緣？」「工作人員會不會露出奇怪的眼神？」「雙人座位的遊樂設施怎麼辦，感覺好尷尬啊！」 這次實際挑戰後，可以很肯定地說：以上問題通通不用擔心，東京迪士尼，超適合一個人玩啊！ 首先，在這座處處是驚奇的夢幻樂園，遊客都忙著拍照、聊天、研究迪士尼APP，根、本、沒、人、看、你！ 這次完全沒感受到任何異樣眼光，反而是一個人去逛東京聖誕市集的同事，據說一直感受到周遭的奇怪視線 XD 而總是笑咪咪的敬業工作人員，在告知是一人搭乘時，也完全不會露出任何異樣神情，(或許也見怪不怪了)更棒的是，如果設施是雙人座位，會安排你獨自乘坐，不會硬把落單者湊成對，完全避免了和陌生人同坐的尷尬啊！ 如果對於一個人玩東京迪士尼感到猶豫，不要怕，放心開心地享受吧！ 二、【事前準備篇】 在疫情期間，東京迪士尼改變了許多規則，最大的變動就是「全面APP化」！包含免費的快速通關PP(以前的FP)、付費尊享卡DPA、表演抽選、餐廳訂位等，通通都要透過APP完成！ 接下來就分享從爬文經驗以及實際發生的血淚教訓，分享一個人玩東京迪士尼有哪些事前準備和注意事項。 1.下載並註冊東京迪士尼APP，在出發前一周觀測遊樂設施等待時間：與其詢問網友「美女與野獸設施會排很久嗎，該花錢買DPA嗎？」「哪項快速通關的設施，會最快被抽完？」更準的方法是在出發前一周，每天登入查看排隊時間。這次就是觀察一周後，發現美女與野獸設施都要排2~3小時，立刻決定花錢買時間 XD 2.事先將電子票券掃描到APP內：這點超重要！如果在KKDAY或KLOOK購買票券，務必事先掃描到APP！因為只有一台手機的你，是無法邊開啟電子票券邊掃描的啊！如果漏了這步驟，現場只能厚著臉皮請路人幫忙了～ 3.確認信用卡是否能收到OTP簡訊認證：本人就是操作失敗，直接衝到「大街服務所」(入口處左手邊)，排隊人工購買DPA！ 4.手機和行動電源充飽電：由於各種操作都要透過APP，加上會一直拍照，耗電量絕對超乎你的想像！個人的血淚經驗是～因為前一天的富士山之旅太疲累，忘了事先充電，行動電源電量也只剩一半 XD而且迪士尼樂園沒有手機充電站，雖然有行動電源租借服務，但只能線上刷卡付款(回到第3點的死循環 XD)只好在表演或遊行時關閉網路，節省耗電量～ 5.隨興玩還是要作簡易攻略：當天還發生一個插曲，可能是APP長時間開啟，加上邊使用行動電源的緣故，iPhone居然中途當機了！(畫面全黑，連開關機都無法操作)試了五分鐘後決定放棄，趕緊詢問工作人員是否有紙本地圖，(以前的經驗是工作人員身上都有)想不到～對方居然抱歉地說沒有～(可以想像我當時的崩潰嗎 XD)幸好手機又過了幾分鐘後，突然可以重新開機了！(感動落淚)迪士尼全面電子化雖然方便不少，只是手機一旦遺失或當機就糟了啊，因此再隨性漫遊，還是要作點基礎功課。 三、東京迪士尼美食吃什麼 一個人旅行的好處，就是想吃就吃 XD東京迪士尼的美食不少，建議事先在官網上，鎖定幾種想吃的餐點選項，當天依據遊玩狀況臨機應變！ 這天的午餐是照燒雞腿，在探險樂園區<船長的廚房>，多汁又美味～ 晚餐則是世界市集<小憩店>熱狗套餐！這款是40周年限定餐點，因此麵包是粉紅色喔。 想讓點餐更快速的小祕訣是～直接從東京迪士尼樂園官網，秀給店員你要的餐點組合！ 例如這款是40周年限定餐點，但我不要午餐袋(會比較便宜)，另外加購米奇雞塊，飲料也更換成熱可可，就是直接秀出官網餐點頁面，各別指出我要的項目，完成超迅速點餐～ 另外，園區內食物其實不便宜，飲料直接從販賣機解決更划算喔！(還是比市售價貴一點 XD) 後就來分享，一個人玩得更盡興的小攻略！ 四、5種玩得更盡興的小祕訣 1.來場「偽生日」慶祝之旅吧！東京迪士尼有一項貼心服務～可以跟工作人員領取免費的生日貼紙！(不是當月壽星也可以領取喔) 這張貼紙有什麼神奇妙用呢？首先，當天你購買的任何東西，發票上都會有 "Happy Birthday”祝福，很值得留念呢。 接著，當天搭乘設施時，工作人員如果有注意到你的貼紙，都會大方給予祝福喔！ 當天搭乘「雙層巴士」時，工作人員就用很浮誇的搖擺舞，祝我生日快樂～有點害羞但也很驚喜！(據說搭乘「愛麗絲的午茶派對」，還會收到唱名的生日祝福) 如果當天和迪士尼玩偶拍照，也會收到特別熱情的互動！這些滿滿的祝福，讓一個人的迪士尼之旅，完全不孤單呢。 2.購買設施和遊行DPA，時間就是金錢！2000日元的<美女與野獸>設施，到底值不值得呢？ 答案是太值得了！設施本身就是一座粉色城堡。 城堡內的佈景和機關，精細而巧妙～ 長達8分鐘的設施，是乘坐大型茶杯，一同經歷貝兒和野獸的故事～茶杯的軌道有高低起伏，環繞著每一幕主題場景，非常身歷其境，野獸幻化成王子的那一幕，奇幻效果讓我感動得雞皮疙瘩～絕對是迪士尼必玩設施！ 至於2500日元的遊行DPA，值得購買嗎？先說說缺點：遊行DPA不能選位置！因此付費的DPA，不一定是最佳觀賞位喔。這次的位置是B區第二排。(地上有座位編號，記得帶野餐墊喔) 雖然不是城堡正前方，還是可以拍到花車和城堡入鏡的畫面。 花車也看得很清楚！ 很在意觀賞視野的人，遊行DPA可能會讓你失望，但如果只是想節省時間體力，DPA最晚可以在10分鐘前入場！不需要提前吹冷風佔位，光這點我就覺得太值得啦！ 3.設定鬧鐘，提醒各項設施時間！快速通關抽選要間隔2小時，DPA購買要間隔1小時，加上樂園內原有的日間和聖誕遊行，各種設施、表演、遊行時間表讓人眼花撩亂，我的作法是直接設定鬧鐘，每當鬧鐘響，就是提醒自己：該去玩設施、等遊行、看表演，或是抽選快速通關了！在沒有同伴提醒的狀況下，這招非常好用，可以安心玩不怕忘記時間！ 4.和迪士尼玩偶拍照，留下美好回憶！一個人玩迪士尼的缺點是～沒有人幫忙拍照 XDD但只要前往迪士尼玩偶見面會，工作人員都會幫忙拍照喔！ 這次鎖定的是疫情期間開幕的【米妮時尚工作室】！ 排隊時間是45分鐘，但體感時間沒有這麼長，因為大約排了20分鐘，就進到米妮的工作室了，可以參觀各種佈景和小機關，讓等待的時間不無聊。 電話答錄機的按鈕，按下去會聽到米奇或唐老鴨的語音留言喔。 工作室的盡頭，就會遇到米妮啦！排在我前面的日本女生，是今天唯一遇到的獨遊女子！ 她身上穿戴各種米妮的裝飾，也給米妮看過去的手機合照，甚至還帶了簽名本呢！ 終於輪到我啦！雖然每個人限定只能拍一張合照，但工作人員會幫你側拍和米妮的互動喔。(整體時間約5分鐘) 不得不說，這類玩偶見面會的設施，超級適合一個人體驗！ 因為每組時間有限，如果是多人前來，米妮無法一一互動，只能各別握手、快速抱抱等，但如果是一個人，米妮會特別關照喔！擁抱、親臉頰、比愛心、吻手禮等，絕對讓你開心灑花 XDD 米妮也發現了我的生日貼紙，不但給了生日祝福，還問我是從哪個國家來的？(工作人員會協助對話 XD) 整趟體驗非常開心，推薦大家可以選喜歡的人物玩偶，去一趟見面會吧！ 5.高CP值紀念品，就是扭蛋啦！這趟買了不少伴手禮，餅乾點心、毛帽、手提袋、泡麵等，至於CP值最高的紀念品，個人覺得就是扭蛋啦，只要日幣500元，就可以把限定商品帶回家。 卡通城<滑稽工廠扭蛋機>轉到的扭蛋是環保袋。 探險樂園<市集扭蛋機>可以獲得40周年限定扭蛋喔。迷你餅乾罐是不是超可愛呢？ 這次住在新宿，因此預定了直達迪士尼的來回接駁車，新宿、淺草、上野都有發車，相當方便！推薦大家可以試試：【直達專車】東京迪士尼單程 / 來回接送服務（新宿出發）【直達專車】東京迪士尼單程 / 來回接送服務（淺草、上野出發） 這趟東京迪士尼之旅，共抽了一場表演秀、玩了四項設施、看了兩場遊行、參加一場迪士尼玩偶見面會，相較於以前攻略七項設施，三場遊行全看完，還看了表演秀以及參加見面會的記錄，戰力似乎弱了許多。 因為啊，這次花了許多時間，四處走走看看，隨心所欲漫遊。例如欣賞工作人員和遊客的互動。 看到迷人的景色，就停下腳步發發呆。 不再像過去一樣，為了玩到最多項設施，不錯過任何遊行表演，總是分秒必爭衝刺趕路。這次明明大半都在閒晃亂逛，但最想體驗的全都體驗了，次要的錯過也不遺憾，內心無比滿足。 然後終於懂了，一個人的東京迪士尼，原來是珍貴的人生練習：懂得取捨，懂得留白，他人的攻略都只是參考，自己喜愛的旅程，只有自己最明白。 — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 交通便利指數：5分 入園門票：1723元(KKday購買/浮動制) — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — 【東京迪士尼樂園】 官網： https://www.tokyodisneyresort.jp/tc/tdl/ 地址： Japan Chiba Urayasu Maihama1–1, Tokyo Disneyland 大眾交通：由東京站搭乘 JR 京葉線或 JR 武藏野線到 JR 舞濱站 營業時間：開園時間不定，詳情請參考官網

別等完美，現在就出發──從「我還不夠好」到「我正是時候開始」

別等完美，現在就出發
——從「我還不夠好」到「我正是時候開始」的轉變

*此文受到 Busypang 的影片啟發 我們都知道要「打破完美主義，採取不完美行動」但儘管如此，我們常常發現自己困在起點、無法邁出第一步。 為什麼我們聽了這麼多，仍舊無法開始，知道卻不去行、該做卻不去做、想做又不敢做呢？ 我想，這是因為我們沒有真正意識到──It's just now or never! 我們「不可以」等到完美才開始➠讓我們用「目前的自己」來前進 以前我總想著，我還沒準備好、我想要更好一點再開始，但事實是──我們不用很厲害才開始 這句話有很多種解釋方法，我今天想這麼解讀：➠我不可以等到完美才開始，因為......我等不到的。 我很喜歡影片裡的說法，他把「設備與技能熟悉度」比喻為「交通工具」，好的「交通工具」固然能使你走得更快，但，我們不見得「駕馭得來」、也不一定能得心應手， 就像，假如我們有機會駕駛一輛跑車，我們能「開好」它嗎？顯然不行，至少在一開始不行，我們得練習、實踐後才能逐漸掌握它。 同樣的道理，使用好的設備不代表能做好某事，能做好一件事的關鍵應該是大量練習、試錯、找到對的方式、定期覆盤， 因此「不夠好的我們」不代表「不能做好某事」，就讓我們用「目前的自己」來前進吧，總要開始實踐，我們才能進步。 開始很難，但我不想說「早知道」 開始總是最困難的，特別是當你知道路還很長、又不好走的時候，所以，我想提醒你，人生真的沒那麼長，我們的時間真的是有限的，如果我們不主動管理我們的時間，那別人就會幫我們安排。P.S 可參考「人生倒計時」 或許，我們總是要經歷些什麼、才能學到、覺察、發現些什麼，但這不意味著我們要不斷地延後那開始的日期，等待「準備好」的時刻，因為我們不可能變得完美、而那「完美的時刻」也永遠不會到來。 讓我們回想一下，在我過去的人生裡，有多少次希望自己能早點開始做某件事？ 「如果我去年就開始了，情況會怎樣？」「早知道......就好了」「如果我當年......就好了」 我想，這樣的情況是我們都不希望遇到的。 願我們不再只為了過去嘆息，而是決心從現在開始行動！記住，每一天、每一刻，都比過去更加重要，而「此刻」總是最重要的！ It's just now or never! 🧐問自己：如果以後我的孩子問我這相關的事情，我想怎麼回答？ 是要說： “我等了很久才開始”“我一直在等待更好的時機”“爸爸/媽媽不敢”還是我們在浪費時間？ 希望有一天我有機會這麼說：「我雖然害怕，但還是勇敢地開始了。」 請記得，時間是我們最寶貴的資源，而我們，正處於最佳開始時刻！ 別想太多，試著去做點什麼吧！我們總要做了才知道適不適合嘛！ #靈感日日村 #克服完美主義 #拖延症 #你想說早知道嗎 #願我們不再為過去嘆息

【連載】愛情小說-這個男人很犯規〈9〉Chapter3-2

【連載】愛情小說-這個男人很犯規〈9〉Chapter2-5

唉…… 所以說單親真的是比較辛苦一點，尤其如果是大老闆，要兼顧工作跟孩子，真的是會很累啊！ 現在的于筱音，側躺在樊凱奕的床上，輕拍著孩子的背，看著孩子的睡顏，內心忍不住發出感嘆。 她真的沒想到樊凱奕這樣喜歡她，也沒想到她因為懼怕被樊據掃地出門而不敢理他，竟會讓他小小心靈受傷，甚至到最後跟父親鬧起彆扭，認定是樊定胥警告她不能靠近他，她才會不敢理他。 其實，樊定胥根本沒有那個意思，樊定胥也沒有禁止她靠近樊凱奕，是她自己反應過度，結果卻傷了孩子的心，還害他們父子之間變成這樣，她真是罪過！ 「對不起哦……小奕。」摸了摸孩子稚嫩的臉頰，于筱音真的是滿心歉意。 她應該更注意的，畢竟小孩子的心靈是很脆弱的，就算是怕沒工作，她也不應該傷小孩的心，現在的她只要一想到前些日子樊凱奕看到她就很開心地奔來要跟她說話的模樣，就覺得心酸酸的。 原來，他去替她問了別人問她但她答不出來的問題答案，而且很興奮的想告訴她，可是連續好幾天，她都跟他說「姐姐很忙」，然後就像驚弓之鳥快速逃開了，完全沒有去注意，後頭被留下的孩子表情有多失望。 是她的錯，還讓人家父子失和，她真的很罪過！ 「小奕睡了？」 突然間，在她滿臉歉意看著樊凱奕的睡顏時，樊定胥不知道何時出現在床邊，輕聲問道，當場嚇了于筱音一跳。 「嗚！」她差點大叫，幸好嘴被樊定胥快速捂住，才沒因此吵醒樊凱奕。 「出來吧。」朝她比了個「噓」的手勢，樊定胥接著放開她就率先走了出去。 他是該感謝她的，雖然他跟她剛到家時情況有點混亂，不過幸好他兒子不再跟他鬧彆扭了，這就是最好的結果，過程就不重要了。 「總經理，真的很抱歉，事情都是我惹出來的，還害你跟小奕變成這樣。」幫樊凱奕蓋好被子就跟了出來，于筱音追上樊定胥之後就趕忙道歉。 她看的出來樊定胥很疼小孩，而他的作法也沒有錯，孩子本來就不用聽大人抱怨東抱怨西，孩子該有個正常的成長環境，而因為沒有媽媽陪伴，樊凱奕的人生本來就有缺憾了，她還害這對父子不合，她真的是抱歉極了 。 「無妨，不過小奕看來是真的很喜歡跟妳相處。」想到兒子剛剛跟她玩的那麼開心的模樣，樊定胥就更加肯定這點了。 無可否認她真的有點幼稚，可是這樣的人卻是最跟孩子合得來，像剛剛誤會解開後，她跟他兒子一大一小在那兒玩追逐遊戲，或是一起吃甜點時會互相偷吃對方的東西，然後互相扮鬼臉互相嘲笑對方，這在在可以證明她整個兒就是童心未泯，可是他兒子喜歡這樣，他看的出來，因為他的寶貝笑得好開心，是那種發自內心的快樂。 「小奕很可愛，只是好像常常覺得寂寞。」這是她上回從樊凱奕言語中感覺到的事，而她就這樣順口說了出來，只是說完之後，她就又覺得自己說錯話了。 該死啊！ 她幹嘛要跟她家總經理說這個？ 她明明就知道她家總經理超忙，能擠出時間陪孩子就很不錯了，瞧她現在這個說法，根本就是一種指責啊！ 自掘墳墓大概就像她現在這樣，于筱音真的覺得頭有點暈。 「這我知道。」對於她的話，樊定胥並沒有任何不悅，回答的同時，領她到客廳入座。 「我沒有不高興，妳不用緊張。」 才落坐，就看到她一臉緊張兮兮偷覷著他，聰明如他馬上就知道她想到什麼，很淡然的安撫她。 這小ㄚ頭太容易緊張了，他不可怕吧？ 雖然不愛笑，但也不是壞人不是嗎？ 更何況他也不是個壞上司，下屬犯錯只要不危及公司營運，他都會再給一次機會，她老是這麼緊張害怕自己丟飯碗是為什麼？ 「對不起，我老是這麼緊張……」她又在她家總經理面前丟臉了…… 「妳這麼堅決要待在樊據，有什麼原因嗎？」現在樊定胥是真的有點好奇了。 「因為……待在大公司比較有保障啊……」她有點不好意思地回道，但這是她的肺腑之言，無半點虛假，她是真的這樣想。 「但大公司不只我樊據一家。」她如此偏愛，要不是沒有前例，樊定胥還真想頒個死心塌地的匾額給她。 「其實……在進來樊據之前，我也去過其他幾間面試。」結果只有樊據願意用她，她當然死心塌地囉。 「我懂了，但妳這麼執意待在大公司的原因是什麼？」樊定胥難得對職員的私事如此好奇，但這不能怪他，她罹患的「怕被ＦＩＲＥ症候群」太嚴重，他不好奇也不行。 「因為發薪穩定，還有紅利績效可以分，年終也比較多。」于筱音很老實地回答，因為她真的是因為這種原因。 「妳家很窮？」樊定胥只能聯想到這個。 「也……也不算啦！就是還過得去，只是我想要買房子給媽媽住，我從小到大住的房子都是租的，我爸爸又過世的早，所以媽媽負擔很重，可是我知道媽媽有一個夢想，就是想要有自己的房子，所以……」媽媽的夢想，于筱音很想替媽媽完成。 路途很艱辛，但她會堅持下去的。 「原來是這樣。」不算很窮但不富裕，樊定胥聽到的結論是這樣。 「對……」她傻笑回應，看起來像個傻瓜。 「那麼……想兼差嗎？」看了她好一會兒，樊定胥忽然說出讓人訝異的話。 看在她那麼受他兒子歡迎的份上，算是他兒子的朋友，那麼她的目標，他可以幫助她早點完成，這一切都是為了他的寶貝兒子。 「可是……公司明文規定不准員工兼差不是嗎？」于筱音還以為樊定胥要破例讓她可以在下班後去找份兼差。 如果可以，她是很願意啦，因為這樣可以縮短她完成心願的時間，何樂而不為呢？ 「是這樣沒錯。」規定是自己訂的，樊定胥當然不能自打嘴巴，所以……「換個說法，延長工作時間如何？」 換言之就是加班。 「總經理，我聽不懂您的意思，平常我們都會加班，其實我要找兼差也不容易。」他越說她頭越暈，益發不解。 平常就常加班了啊！ 還要延長哦？ 延長是沒差啦，反正有加班費，有錢賺她當然舉雙手贊成，只是她覺得她家總經理說的加班好像別有深意，跟她想的不太一樣的感覺。 「不，我的意思是，妳來我家加班。」樊定胥看她不懂，解說得更明白些。 「來您家加班？可是我聽小奕說這個家有個陳奶奶在打理不是嗎？」她聽到的消息是這樣。 「小奕的生活起居的確是陳嫂在打理，家中清掃工作也另外有人負責。」自從陳嫂開始負起照顧他兒子的責任後，他就另外請人負責打掃工作了，但他要她做的，跟上述都無關。 「所以我來這裡加班是要做什麼？」有錢賺她當然願意，只是她得搞清楚自己要做什麼，有沒有辦法勝任才行啊！ 「就是陪小奕，在我忙碌的時候。」是了，這就是樊定胥要聘請她的目的，陪伴他的寶貝兒子。 基本上她在公司的地位不算重要，如果是加班時間的話，她的幫助其實不大，可是如果她是來他家加班的話，那麼對他的幫助就很大了。 什麼人適任什麼樣的工作就該放在什麼位置，這是他的管理理念。 雖說她在公司的表現不差，但也沒有特別突出，要晉升是可以，但要爬上高位在他目前看來有點困難，而現在房價這麼貴，她要買房子會很吃力，不過他可以幫她一把，只要她願意幫他，這是種互惠，他相信她應該會接受才是。 「也就是說，當您加班的時候，我就來這裡陪小奕嗎？」于筱音總算是了解了。 「對，小奕很喜歡妳，我希望他快樂，可以常常笑得像剛剛那樣開心。」這是他做父親的願望。 目前的情況，他已經盡最大努力擠出時間陪孩子了，可是看來還是不夠，所以他需要幫手，而且這個人必須得為他兒子所接受，且可以讓他兒子開心，而她目前看來是最佳人選。 「總經理，您真的覺得我適合嗎？」于筱音很怕自己又搞砸。 她是很喜歡樊凱奕，但這樣真的好嗎？ 樊凱奕是跟她很投緣沒錯，但她還是不能取代爸爸的地位啊，在孩子心裡，還是很希望父母多陪陪自己的吧？ 可是……唉……她也明白，樊定胥真的是有點身不由己，這實在不能怪他。 「嗯。」樊定胥沒有任何遲疑就點頭了。 「那什麼時候開始呢？」老實說，對于筱音而言，這種兼差簡直算是撿到寶了，她怎可能不願意。 「明天開始，我如果加班，妳就過來吧。」她願意他當然高興，至少他加班的時候不用擔心，孩子是不是看著星星等他回家，讓他在公司坐立難安。 「是！」天上掉下來的禮物，讓于筱音開心死了，回答的好亢奮。 有外快賺耶！ 而且就算沒有錢賺，要她來陪小奕她也ＯＫ，她真的覺得那孩子好寂寞，感覺有點可憐有點淒涼啊！ 「那就這樣決定。」看著她藏不住的開心笑臉，樊定胥的嘴角也跟著浮現了淡淡的微笑，但他自己卻沒察覺。 可他自己沒察覺，于筱音卻是看見了，心臟霎時跳漏了好幾拍。 她家總經理笑起來好……好…… 好帥好迷人哦！ 于筱音覺得自己有點暈，但仍努力自持著，就怕又出糗，然而這顆悄悄顫動的女兒心，真的能克制住嗎？ 這個…… 很難說啊！

20240327星座運勢—預留充裕的時間，話語三思再說出口

行運的金星及火星，都在今日與凱龍星形成了相位。工作方面要避免因為趕時間，所以急急忙忙貪快而犯下的粗心錯誤。寧可多花幾分鐘，在資料要交付出去之前，多檢查幾遍，避免發生事後懊惱的尷尬情況。 交通方面也要多加注意，早幾分鐘出門，就可以有充裕的時間慢慢來，不會在慌亂之中，一早就讓心情更惡劣，也能夠減少交通意外發生的可能性。 任何話語要說出口之前，請先停留2秒鐘之後再說出去。以免衝動之下話講太快，影響到伴侶關係、朋友感情，以及自己的人緣。 #星座 #塔羅 #運勢 #伴侶相處 #職場生活 #靈感日日村

斷捨離應該留下什麼？極簡的公式？

日本極簡主義者-澀谷直人的書「我簡單豐富的生活提案」曾提到因擺脫了無用之物，所以才能在最小限度物品包圍中過著最低限度的生活。 簡而言之，東西少，不需要大房子，租金自然就便宜(他選擇離開大都市，到較鄉下地區生活，這也是一種省錢方式)；食物也是只買當日所需(他一日只吃一餐)，避免造成不避要浪費等等。 當中還有提到，因為不需要很多錢來維持生活，所以每月只需要花少少的時間工作就能賺取到每月所需生活費(例如每月如只需要20,000元，安排打工時間只要可以賺到20,000元，就可以獲得時間自由。) 或許這對於單身的人比較有辦法做到，但其實很多日常開銷都只是自己誤以為的必要。 ————— 近期接觸到兩本書「一整年不用錢」、「機智購物生活」。 「一整年不用錢」作者自己實驗不用錢的生活，以現代生活來說真的是不太可能達成，其一是真的太辛苦，其二很多時候不用錢的生活其實不是真的不用錢，而是花別人的錢，即便是搭便車，也不算是不用錢，只能說是較環保的方式(共乘的概念)。 作者食物來源大部份是自種，有時是去超市撿被丟棄的食物(不是腐壞的，只是基於上面印製的有效限期被丟棄，但其實還能吃的食物)。也因為他的這項實驗才發現世界上有多少食物被浪費。 「機智購物生活」讓人思考過度消費的問題，現今人類所消費的量已遠超過一個地球所能承受；但如果停止消費連帶的是經濟問題。 ————— 前段時間看到有人分享公司馬桶使用的自動換套馬桶坐墊紙，那屬於一次性塑膠。當下僅有少數人回覆這不太環保，用酒精消毒就好；但大部份人都是說真希望自家公司也能跟進。 在youtube上看到有一支影片介紹”喬桑”，這是一位生活也相當簡樸的女孩。影片介紹她的薪水頗優渥，過著簡樸的生活，會去市場跟菜攤要一些較爛的菜或低價買進。而她的屋裡一角擺放著一大堆書籍(或許有上百本)。 當中看到很多人說她極簡的話應該連書都丟了吧、買個書櫃吧、有錢還不讓菜商賺錢、常吃爛菜身體會壞掉、矯枉過正、過得太極端、貓咪沒有玩具好可憐(她有養一隻貓)等言論。 其實跟菜商要一些賣不出去的菜或用低價收購僅是減少了浪費，並無佔便宜；真不拿這些菜也只是丟掉而已，且菜商同意給她又有什麼問題呢？ 有錢就應該多花錢回饋社會嗎？其實這些極簡人或提倡環保、提倡不花錢的人，很多都不是因為沒有錢。只是意識到地球病了或自己並沒有因為消費而得到快樂，而願意做出一些改變。 很多人會吐嘈過份極簡的人說為何不乾脆什麼都不用，但僅僅想對地球好一點，想減少一些浪費，究竟是誰極端了呢？ 養寵物、養小孩不買玩具給他，為什麼會很可憐？在沒有這些東西以前人們又是如何生活的呢？ ————— （上圖為自家、下圖為租屋處） 自我出社會後陸陸續續丟了很多東西，直到現在物慾已降低許多，物品數量也不多，但每次在腦袋演示裝箱的過程(租外面偶爾會演練一下要搬家的樣子)，都覺得為什麼人會需要那麼多東西呢？ 聽起來或許會覺得很極端或無趣，甚至自己可能也做不到，但我的理想其實是像僧侶般生活。 不是要禪修或苦練，只是希望所需物品可以這麼少。不需要很多的衣服，也不需要保養品及化妝品(目前已經斷捨離化妝品)，可以簡簡單單地吃(這可能是最難的)。 ————— 曾經思考過如果有錢會想微整嗎？答案是否定的。 接受自己的樣貌好像是現代人的課題。或許沒人喜歡你最原始的樣貌，但自己要記得喜歡。 這跟持有物品一樣，不要過度追求沒有的，好好珍惜及把握擁有的。 ————— 我曾擔心，如果每個人都像我這樣思考、這樣躺平生活、這樣不太花錢，是否會導致經濟崩盤，但其實是我想太多。即便環保意識抬頭，極簡主義的流行，都不會讓大部份人停止消費，但如果能做到有意識地消費那就好了。 #極簡主義 #斷捨離 #消費 #ミニマリスト

🌻保健食品｜【葡萄王-易得纖益生菌膠囊】我的姿態管控好幫手

因為工作緣故長時間坐著 最近讀書時間也拉長 大幅減少了運動的時間 平常看到美食我也無法克制住我的嘴 還好有這一瓶【葡萄王-易得纖易生菌膠囊】 擁有國家健字號認證✨ 有不易形成體脂肪的 獨家專利益生菌 GKM3® 專為台灣人打造的 體脂管家！ 商業拍攝時也怎麼拍都好看！ 平時早晚飯後食用一顆 一日兩粒 並搭配大量的溫開水喔！ ★這邊提醒大家 保健品雖然像神隊友般 能輔助我們不易形成體脂肪 但還是要好好控制飲食及規劃運動才健康唷！ 我的狀況： 1、水量都喝得足夠 超過 2000c.c. 2、因工作及備考原因 近期長期坐著 3、備考關係 最近較少時間去運動 【此為伊棠 YiTang 開箱文，僅供參考！實際情況請依照自身狀況或詢問專業 或醫師建議後使用】 __________________________________ 【商品資訊】 🍌品牌：葡萄王 🌿IG ：@gk.official_eshop 🍓產品：葡萄王易得纖益生菌膠囊 ✨優惠：屈臣氏即日起 單件890元 兩件1590元 🌱網站：https://reurl.cc/eLY1rR #伊棠 #伊棠の美食日記 #伊棠好物推薦 #葡萄王易得纖 #葡萄王 #易得纖 #易得纖益生菌 #動物實驗 8 週有感 #台灣 #taiwan #體脂管家 #不易形成體脂肪 #體脂肪 ✨更多生活動態： Instagram：@smile_1421

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