JR PASS東京廣域周遊卷 (JR Tokyo Wide Pass)日本東京交通最划算的票券

東京郊區交通JR PASS一次搞定 到日本玩不能錯過的交通券就是「JR PASS」系列，這是一套日本專為外國旅客設計的超值交通票券，因此只有國外旅客可以使用，若是日本國籍的人就無法使用，而JR PASS 有很多系列，在出發去日本玩之前一定要先了解自己想要去的地方跟時間點，這樣在下訂JR PASS周遊券時才能夠選擇最自己旅程的票券。這次我們的旅程是在東京會有幾天要通往比較遠的地方，另外還有冬季限定的越後湯澤「GALA」滑雪場，因為本次決定要去的地點有GALA滑雪場因此我們選擇了「JR PASS東京廣域周遊卷」，來回去一趟GALA滑雪場就划算了，但是我們另外還有規劃去小川越、2019年3月全新特急列車「富士回遊」從新宿直達河口湖，因此這張JR PASS東京廣域周遊卷絕對對我們來說是最划算的選擇啦，如果剛好你的行程也跟我們一樣，不妨購買這張JR PASS，可以讓你省下不少旅費。 冬季限定GALA滑雪場開放時間 GALA滑雪場自2019年12月14日起至2020年5月6日止，營業時間：冬季時間 8:00 – 17:00；春季時間 8:00 – 16:00 平日／8:00 – 16:30 （週末與日本國定假日），其它最新的時間需要每年看一下滑雪場的開放時間。 JR PASS 前往湯澤GALA滑雪場指定優惠（共有三個特惠方案） JR東京廣域周遊券票卷 （JR Tokyo Wide Pass）預訂座位 使用JR PASS東京廣域周遊卷 （JR Tokyo Wide Pass）不但可以在三日內，三天內JR東日本指定新幹線、特快、普通列車任你搭！因此想要前往比較離東京首都遠一點的地區，使用JR PASS 系列準沒錯，近期更開放在台灣就可以先購買，增加去日本交通的便利性。 「JR東日本網路訂票系統」 若非指定席，自由座座位，要注意車子上方若亮紅燈才可以座喔，並要將票券準備好，車掌隨時會來檢查，燈也可能隨時變色就需要將最座位讓出給指定席座位者，不得佔位。 (一) 日本銷售點 成田第一、第二航廈與羽田空港，東京、上野、新宿、品川、橫濱、池袋、澀谷、水戶、濱松町（2018新增） 等十二個銷售點才有販售，指定座席票請在JR 售票處（Midori-no-madoguchi）、旅行服務中心（View Plaza）及 JR東日本旅行服務中心購買。 (二) 台灣銷售點 台灣創造旅行（JRECTT JR東日本創造旅遊）自2019年6月起販售東京廣域周遊的實體券，直接在台灣購買，不必在日本排隊兌換，但須要付現金。 我們本次選擇在「南山銷售點」直接現場購買取票，更詳細圖文解說可以看 冷冷CC寫的廣域周遊券詳細購買流程 為什麼選擇在台灣銷售點購買JR PASS？ 這次我們主要做旅遊功課的時間偏短，所以就在一天內直接解決拿 ezroam漫遊神器WIFI 跟去南山微風買JR東京廣域周遊券票卷加取票，這樣可以解決網路購買的等待與風險，也不用到日本後大排長龍的去排隊，因此這次選擇直接現場購買的方式讓我們減少很多時間。 更多JR PASS 路線資訊 微笑娃生活旅行 原文同時發布：https://wawacold.com/tokyowidepass/ 微笑娃生活旅行 Facebook 微笑娃生活旅行 IG #Popdaily創作者計畫 #popjapan #JRPASS東京廣域周遊卷 #波波日本 #東京 #2020東奧旅遊指南 #JRPASS #冬季限定 #GALA雪場 #小川越 #富士山 #微笑娃遊日本

橫濱 | 一日悠閒散步行程推薦

來到日本度假，我們肯定想要把握時間，排滿緊湊的行程，讓自己這趟出遊能不留遺憾。但其實，偶爾來個悠閒的散步吃美食行程也是相當不錯!而橫濱這座靠近港灣的都市就很適合這樣的行程。以下是一日悠閒散步行程推薦，不管是情侶約會或是女子旅都可以參考喔! 【來場美味早餐】Eggs 'n Things 横浜山下公園店 【體驗華人文化】元町中華街體驗華人傳統美食及文化 【下午茶時間到】逛逛紅磚倉庫特色店家，品嘗 Granny Smith 大人氣蘋果派 【冷冷的天吃個鍋】酒処 鍋小屋2020 日本酒 x 美味鍋物 人生大享受 【俯瞰美麗夜景】「Cosmo clock 21」v.s. 「SKY GARDEN」 你要選哪一個? 【來場美味早餐】Eggs 'n Things 横浜山下公園店 1974年創立於夏威夷的Eggs 'n Things，菜單概念為「All Day Breakfast 」，希望讓客人不論在一天的哪個時段，都可以品嘗到平時早餐時間才會出現的美味菜單。而店內的氣氛，也如夏威夷給人的印象一樣舒爽明亮，不管是落地窗設計所照射進來的太陽光，又或是身著夏威夷風格制服的店員的周到服務，以及協助拍照請客人微笑時的「Aloha」，無一處不用心呈現所欲營造的氛圍。 菜單上除了大人氣的奶油山鬆餅以及班尼德克蛋之外，也有沙拉、法式吐司、歐姆蛋及飲品等多樣品項可以選擇，菜單附有精美且高還原度的插圖可以做參考。因為想要品嘗到鹹甜兩種味道，所以兩個人點了「ストロベリー、ホイップクリームとマカダミアナッツ」(草莓、鮮奶油及澳洲核桃)鬆餅及「アボカドとバジルシュリンプ」(酪梨和羅勒蝦)班尼迪克蛋各一份。 班尼迪克蛋的部分，整體的顏色相當賞心悅目，濃厚的荷蘭醬加上半熟蛋實在是絕配，羅勒鮮蝦的清爽感則替味覺衝擊做了中和的作用。 雖然整體份量看起來份量不多，但兩個人吃到最後相當飽!原本以為這麼大量的鮮奶油吃到後來會覺得很膩，但其實口感相當滑順，沒有多餘的人工甜味，和糖漬草莓搭配的恰到好處。如果吃到後來覺得口味太單調的話，也可以在添加桌上醬料格內的風味醬料，三罐從照片最前面開始依序是蜂蜜、杏仁煉乳以及梅子醬。後兩者比較少見，但味道也是相當不錯。 【體驗華人文化】元町中華街體驗華人傳統及美食文化 在「元町中華街」站的出口處及中華街起點的遊客中心都可以拿到上圖這份中華街導覽地圖，裡面用地圖以及索引的方式，讓大家可以快速找出自己想去的店家。雖然說是一目瞭然，但因為店家數量實在是超級多，所以還是稍微花了點時間看地圖(笑)。 因為靠近港灣的緣故，這一帶經過時間的淬煉，逐漸形成了華人文化的聚集地。因為剛過去的元旦新年再加上即將到來的農曆新年，街道上掛滿了喜氣洋洋的大紅色燈籠。而透過導覽地圖的介紹，也可以看到幾乎一年12個月，只要有傳統節日，中華街這邊就會有慶祝的活動，大家若來到橫濱旅遊也不妨留意一下該月份是否有特別活動喔！ 街道上不時可以看到外觀亮麗壯觀的中華料理餐廳，也可以看到像烤鴨店上這樣大面積的布面招牌，伴手禮商店除了有橫濱當地著名的紅鞋女孩週邊之外，更多的是華人味道的食物，例如月餅、鳳梨酥、芝麻糰子，甚至連新竹米粉都找得到！ 餐廳外栩栩如生的中華料理模型、一串串整齊插在架子上的糖葫蘆、一陣陣糖炒栗子的甘甜香味、不時聽到的中文吆喝聲，以及商店內華人流行音樂的BGM，雖然還是會看到一些日製商品的專賣店，但依然讓人偶爾會有種自己現在不是身處在日本的錯覺。另外珍珠奶茶店也真的是多不勝數。 雖然伴手禮店很多，但還是想來推薦一下這家紀念品店「萬來行」。店內販售的全部都是華人文化的商品，春聯、紅包袋、中國結......，甚至是果乾、枸杞等等的食物都找得到。不管是跟外國朋友來旅遊想挑選道地華人文化紀念品，又或是旅居在日本的華人想尋找家鄉味，都很推薦來這邊看看！ 2. JR「石川町」站徒步5分鐘 3. JR、市營地鐵「關內」站徒步7分鐘 【下午茶時間到】逛逛紅磚倉庫特色店家，品嘗 Granny Smith 大人氣蘋果派 紅磚倉庫(赤レンガ倉庫)共有兩個館，是明治時期建立的重要建築，前身是橫濱港的重要倉庫，也曾為美軍的重要司令部，現在則為一般民眾的休閒娛樂場所。西式且醒目紅磚牆被保存地相當完好，白天與夜晚有不一樣的美感。倉庫內有如市集一般，有許多相當具有特色的雜貨和伴手禮可以參觀選購。若想要寄明信片的話，在一號館的一樓有販售郵票，二號館的一樓服務台則設有郵筒，以及紀念章可以收集。詳細的紅磚倉庫店家資訊可以參考官網。 而在這裏想推薦二號館的一家蘋果派「Granny Smith」。(因為店內不能拍照所以拿了名片回家拍)2012年在世田谷公園旁開設第一間店，而在店面設立的同時也取得青森及長野的農家協助，開始種植「Granny Smith」品種的青蘋果，亦為店名的由來。 雖然有清爽的酸味，但在經過火烤過之後會變得甘甜，很適合用來做蘋果派。而Granny也有老奶奶的意思，希望店裡所販售的蘋果派可以表達老奶奶令人懷念又溫暖的重要回憶。紅磚倉庫內是橫濱唯一一家分店。整個店面相當的鄉村風格，讓人經過很難不被吸引而駐足，週末的內用區始終座無虛席。 若不想花時間候位的話，這裡的蘋果派也有提供外帶，不同口味的蘋果派被整齊擺放在冷藏櫃內，人氣商品也會另外標註。外帶的紙袋相當精美，而為了維持口感與新鮮度，店員也會貼心詢問是否需要保冷劑，並且在包裝前會先給顧客確認內容物是否正確。 這次買的是基本款的Classic Rum Raisin，沒有一般蘋果派會出現的肉桂味，而是清爽的酸甜味道，點綴著葡萄乾，而且蘋果給的非常大塊。除了基本款之外，還會不定時有期間限定的品項，可以參考官網的最新消息喔！ 【冷冷的天吃個鍋】酒処 鍋小屋2020 日本酒 x 美味鍋物 人生大享受 品嚐完美味的蘋果派，以及逛完紅磚倉庫的店家之後，差不多來到了晚餐時間。在這裡要推薦一個紅磚倉庫期間限定的活動「酒処 鍋小屋2020」，今年是第五年舉辦，在寒冷的冬天裡集結了日本各地著名的火鍋料理，以及紅磚倉庫嚴選的150種以上日本酒，讓大家在這個看的到海的地方，可以和親朋好友一起在屋台的熱鬧氣氛中享受熱騰騰的火鍋。 會場內有分成現成煮好的鍋物以及自己動手用土鍋烹煮的鍋，我和朋友這次選擇後者，鍋類有上圖五種可以挑選，在入場前選擇自己想要的鍋類之後就會被引導入座位區，其他的熟食以及酒類飲品可以之後再做加點。工作人員端上肉類及菜盤，以及在土鍋內倒入湯之後，就可以自己動手把料全部倒進土鍋內，享受自己動手煮火鍋的樂趣。在冷冷的天吃火鍋真的是相當美好的享受! 而配合這個活動，館內的其他店家也有推出特別菜單，詳情可以參考官網喔! 【俯瞰美麗夜景】「Cosmo clock 21」v.s. 「SKY GARDEN」 你要選哪一個? 吃完晚餐之後天色也已黑，這時候很適合來欣賞美麗的橫濱夜景。從紅磚倉庫步行約7分鐘可以抵達「Cosmo clock 21」，是全世界最大的時鐘型摩天輪，也是此地區宛如地標型的存在。高112.5公尺、直徑100公尺的摩天輪，乘坐一圈約15分鐘，可以俯瞰美麗的橫濱灣夜景。而摩天輪上也有使用大約100萬顆LED燈泡的「光之藝術」燈光秀，入夜之後每15分鐘會有一次6分鐘的演出，可以看到摩天輪外觀彷彿綻放了美麗的煙火般絢爛奪目。 而從Cosmo clock 21再往前走大約7分鐘，可以抵達橫濱地標大廈(横浜ランドマークタワー)，另一個推薦觀景地點是位於這棟69F的SKY GARDEN。 橫濱地標大廈現為日本第二高的大樓(僅次於阿倍野Harukas)以及第五高的建築物。大廈內有商場、旅館以及作為辦公用途。館內的設計相當寬敞，且指示相當明確。順著告示牌我們來到了觀景台的入口，透過自動售票機購買入場券之後，就可以準備搭乘速度高達每分鐘750公尺的電梯，前往69F觀景台!而搭乘電梯的入口處也會有告示牌，說明今天最遠可以看到什麼地標。 高273公尺的Sky Garden，大面觀景窗使整個橫濱港及都市景觀一覽無遺。若天氣晴朗的話，白天還有機會能看到富士山! 每一側的觀景窗上方都有白天與夜晚的景觀圖以及景點說明，幫助大家更了解自己在這個方位可以看到哪些地標。 而其中一側也有咖啡廳，讓大家可以坐在觀景窗前一邊品嘗飲品一邊欣賞美景。 而觀景台內現在也有特別的活動，讓大家可以自行索取一張心願卡，寫上願望之後掛在上圖這顆愛心上，集結著這麼多人的心願，也使得這顆愛心顯得閃閃動人。除此之外，觀景台內也有紀念品商店，裡面也販售許多種類的明信片，還有郵票可以購買，提供給想要寫明信片的人參考喔! 1. 通常營業 10:00～21:00（最終入場：20:30） 2. 延長營業 10:00～22:00（最終入場：21:30） 大人(18～64歳)¥1000 / 65歲以上・高中生¥800 / 小・中學生¥500 / 幼兒（４歲以上）¥200 和繁華熱鬧且人聲鼎沸的東京相比，橫濱雖然也是個熱門的觀光景點，卻不會讓人有種匆忙的無形壓力，而是有一種安定愜意的氛圍，會讓人不自覺地放慢步調，想好好地感受這座城市的寬闊感。 今天介紹的行程，若是從東京出發的話，港灣未來線「元町、中華街」站出站之後，每個景點按照順序徒步20分鐘內皆可抵達，看完夜景之後，就可以搭乘JR或地鐵返回東京。若天氣晴朗的話，前往下個目的地的過程中，一邊和同伴談天說地，也可以一邊欣賞這座城市的建築之美。 準備好來一趟橫濱的散步之旅了嗎? #日本 #橫濱 #日本旅遊

《台北精選》 鵝肉 貨比三家不吃虧

很多小姐姐們減肥都會吃雞肉，其實鵝肉才是含有更多不飽和脂肪酸跟人體所需的多樣氨基酸。 今天帶大家吃三家《台北》市區內三家鵝肉店。 ------------------------------------------------------------------ 📍阿城鵝肉（吉林店） 2019年榮登米其林必比登推介。 很多人應該沒吃過也聽過阿城的事蹟。 事實上阿城除了鵝肉之外，其他的菜單也真是一流。 如果來得晚可能就會吃不到喔～因為不只是內用，外帶的人可真的是超多的。 鵝肉分成白斬跟煙燻兩種，又可分做後半（較嫩、油脂比較多），前半（較瘦、較有咬勁）。 都有做大致的去骨，吃起來比較方便，但還是有小碎骨所以要小心。 鵝的周邊商品也可以做成多樣的料理，吃鵝肉不會再單調。 要推的是韭菜拌鵝腸、湯麵系列、杏鮑菇香腸、臭豆腐、鵝胗、鵝掌。 🔺鵝掌最好是訂位的時候就先訂要幾隻，不然可是吃不太到的隱藏商品。 #鵝腸 很脆口搭上豆芽飽和的水分跟韭菜的香氣，多重的口感綜合。 #湯麵 系列用的湯內有加入鵝油跟油蔥讓整碗麵更添加了香氣。 #杏鮑菇香腸 不管搭配洋蔥還是蒜頭一起吃都很合拍，杏鮑菇的水分還在，整個香腸吃起來更富有饒味。 #臭豆腐 空隙超多，吸飽了外面的麻香湯汁，加上臭豆腐發酵的香氣，整個融會貫通之後佔滿味蕾呀。 #鵝胗 真的推到不能再推，我本身超喜歡胗類的ＸＤ，很多不管雞胗鴨胗都會帶比較硬跟脆口的口感，所以牙口不好的人其實吃胗會有點吃力，但是！！！這個胗是～軟的！可以說都比我的嬰兒肥嘴邊肉軟🤣 #米血糕 很香軟，配上花生粉再沾一點特製辣醬（再麻煩請龍出來跳個舞） #阿城鵝肉 營業時間：1130-2100 地址：台北市中山區吉林路105號（一號店，二號店在對面） ＊如果不喝酒的話二號店等待時間比較短喔 📍樺鵝肉 原在錦州街，現在搬來長春新生路口。也是一間橫跨至少4/1世紀的老店。 換來新的店面整個變得明亮又時尚，還因應店內收訊不好有提供免費WIFI（掃描桌上ＱＲ碼加入LINE帳號即可得到WIFI密碼）很是貼心。 鵝肉只有白斬，照片上的是兩人份後半。 可以看到樺鵝肉都是跟著骨頭一起剁，並沒有做去骨的部分。 我們的這份雖然是後半，但卻肉偏少主要都是骨頭，不知道是不是部位的關係。 這鵝肉是帶著肉的甜味，單吃不沾醬就很好吃，前面說阿城的鵝肉軟嫩，但是樺的鵝肉一樣是後半卻比較韌一點（難道是因為帶骨？） 湯冬粉屬於比較清淡的，內有酸菜跟薑絲，吃起來的味道讓我想到酸菜鴨（？）而且酸菜太酸概過了鵝湯的甜味，這是比較可惜的。 綜合內臟內含腸、心、胗、肝，這道是用酸菜加薑絲爆炒，吃起來別有風味，但我依舊是覺得酸菜好像以為自己才是主角欸😂它幹嘛一直搶走鵝的風采啊！這道裡面的胗就是比較脆口的噢！ 這個血糕可以說是最吃得出原味的，只有淋上鹹鹹的鵝湯再搭配薑絲，軟Ｑ香鹹，剛剛好！ #鵝油飯 上面的香鬆也是有點太搶戲捏！我覺得單單鵝油就很夠了 整體來說樺鵝肉本質很棒，但就是這些小配角一直打扮得花枝招展要來搶主角的戲，這點有點可惜了。 #樺鵝肉 營業時間：1700-0200(日公休) 地址：台北市中山區長春路83號 📍光頭鵝肉 因為老闆是有型的光頭所以才叫光頭鵝肉（懂嗎？） 老實說我第一眼看到老闆也覺得他看起來好兇ＸＤ但實際上老闆是一個很溫柔的人啦。 店內還有提供越南腰果可以試吃，因為老闆娘是越南人，如果有喜歡可以在櫃檯跟老闆娘買喔！ 菜單上雖然寫鵝肉一人份150元但也只是大概喔！，因為是秤重的所以老闆會跟你確認多少錢能不能接受，我們店這後半兩人份350元我覺得份量算是滿多的。 鵝肉一樣有分白斬跟煙燻，還有分要不要去骨，所以記得跟老闆說你喜不喜歡啃骨頭（誤） 這鵝肉的可以吃到鵝腿的筋欸，前兩家雖然都是一樣後半卻吃不太出後腿筋的Ｑ彈口感。 這去骨去的完全造福我這種討厭在那邊剃骨吐骨的懶人。 鵝內臟類可以點半份，所以一個人或兩個人也可以吃到很多樣。 主要是用川燙，下面有放著九層塔跟薑絲佐哇沙米醬油膏一起吃，單吃也很好吃，沒有內臟殘留的腥味。通常東西只用川燙上桌就代表老闆對於他們食材的新鮮度是很有信心的。 這碗粄條很簡單卻真的很好吃，以為看起來清澈的湯沒什麼味道嗎？這湯的鮮甜度是用看的看不出來的，板條很有彈性還帶有點嚼勁。 如果喜歡辣的話，可以加一點店家調的辣椒醬，會更增加風味喔～ #光頭鵝肉 營業時間：1130-2100(一公休) 地址：台北市安東街45之9號 附上店家的臉書 光頭鵝肉 以上，獻給喜歡吃鵝肉的朋友們。 如果喜歡的話也請不吝給顆❤️或分享給親朋友好友知道。 也歡迎追蹤我，讓我帶你一起吃好吃。 ＩＧ：西瓜好食記好實際 ＦＢ：西瓜好實際好食記 #鵝肉 #行天宮美食 #中山區美食 #東區美食 #米血糕 #冬粉 #板條 #台北美食

【波波快訊】環狀線即將開通！首波超狂優惠，全民免費搭一個月！

環狀線進入開幕倒數囉！為迎接通車，新北環狀線將開放免費試乘，時間將從1月19日周日開始，每天上午十點至下午四點，民眾凡持電子票證於環狀線進站或出站之該路線路段里程免費，其餘里程維持現行收費方式，單程票不給予優惠，仍依核定票價收費。 另外，試乘期間的列車班距以離峰班距營運，原則上為8分鐘1班列車，並將視人潮狀況機動加發列車，通車後的營運班距規劃，尖峰班距為4至7分鐘，離峰班距為5至10分鐘。 目前尚待雙北市長共同決定通車日期，將朝農曆春節後舉辦，屆時也將規劃一個月的免費營運期。 全長15.4公里的新北環狀線，橫跨新店、中和、板橋和新莊等新北市主要行政區，設有14座車站與1座機廠，串聯多條捷運路網，多樣的轉乘選擇可大幅縮短搭車時間，例如從新店大坪林站到中和景安站，原需搭乘松山新店線至古亭站，再轉乘中和新蘆線到景安站，搭乘時間約19分鐘，若搭乘新北環狀線則無需轉乘，能節省11分鐘的搭乘時間；另外從大坪林站到新北產業園區站，更能省20分鐘，提供民眾便捷的大眾運輸新選擇。

(已歇業)東京 | 日本橋 咖啡購買新潮流 TOUCH-AND-GO COFFEE

去年六月開幕至今，依然維持熱潮高度的TOUCH-AND-GO COFFEE，是由知名咖啡品牌SUNTORY的「BOSS」所推出的新形態咖啡店，主張可以用line線上訂購，選擇當天方便領取的時間，甚至可以自己選擇外包裝貼紙上的名字!這樣客製化的咖啡是否讓你心動了呢?一起往下看看相關細節吧! 1. 訂購方式 2. 領取方式 3. 更改標籤名字方式 4. 官方Q&A中譯 1. 訂購方式 訂購方式有兩種，分別是手機線上訂購，以及直接在店內操作點餐機(只能使用信用卡，不收現金)。 手機線上訂購的話，首先要先至官網找到QRcode加入官方Line的好友，加入之後在對話框的主選頁選擇「My Page」，填寫ラベルネーム(label name/標籤名字)，可使用英文大寫字母和符號。很多人會填上自己喜歡的偶像的名字，再帶著和偶像有關的娃娃或配件去跟咖啡合照後上傳SNS，也是另類的應援方式(笑)。而名字底下的標籤顏色會是隨機的喔!之後可以再更改標籤名字，所以可以隨自己喜好填寫喔!(以下會說明更改方式) 填寫完名字之後，會需要再填寫出生年月日以及性別等基本資料，作為官方之後發送行銷優惠的依據。都填寫完之後就可以回到Line的對話框。 在開始訂購之前，會先有訂購領取流程說明。目前只有日本橋一間分店，點選「次へ」之後1/3是選擇自己想要訂購的咖啡類型，以及想要領取的時間。2/3是選擇付款方式，目前只能信用卡或是Line Pay。3/3是在指定的時間區間前往店面的置物櫃領取。最後點選藍色框框，或是從主選頁點「ORDER」就可以開始訂購咖啡囉! 點選ORDER之後，會先請你選擇要領取的分店，目前只有日本橋店一家。點選之後會告知可以開始領取的時間，並開始選擇想要的口味。 STEP 1/6 選擇基底咖啡，可以選擇要ブラック(Black/黑咖啡)¥250稅外加，或ラテ(Latte/拿鐵)¥300稅外加。 STEP 2/6 選擇冷熱，コールド(cold/冷)或ホット(hot/熱) STEP 3/6 選擇牛奶種類，通常 或 低脂肪 或 無脂肪 *若是一開始選擇黑咖啡的話，這步驟是選擇咖啡醇度(coffee body)，可選擇オリジナル(original)較為濃一些，或是ライト(light)較為清爽。 STEP 4/6 選擇咖啡種類，ロースティー(roasty)擁有芳醇香味，或フルーティー(fruity)擁有清甜香味。 STEP 5/6 選擇甜度， 無糖 或 ひかえめ（ハーフ）half/半糖 或 通常(正常甜) STEP 6/6 選擇風味，無し（無) 或 チョコレート(chocolate/巧克力) 或 キャラメル(caramel/焦糖) 或 期間限定メープル(maple/楓糖) 都點選好之後，會顯示全部選擇的類別，如果想要修改的話，點選想修改的那格就能重新選擇喔! 如果沒問題的話，點選藍框框的「注文を確定」就可以進入選擇付款方式及領取時間的頁面。 付款方式可選擇信用卡或是Line Pay；領取時間以5分鐘為單位，最晚領取時間為19:00。 好了之後，會顯示如上圖的畫面，左上角打叉後回到對話頁面，會顯示如下圖。就可以在自己選擇的時間前往領取囉! 可以訂購的時間為當天05:00~19:00，若是在這段時間點選的會顯示以下畫面，告訴你可以訂購的時間為平日(星期一~五)05:00~19:00，而定休日為星期六日以及國定假日。 而另一種點餐方式就是到店面使用如下圖的觸控螢幕操作，要注意不收現金只能使用信用卡付款喔! 2. 領取方式 首先先放幾張店面的模樣以及戶外看板。店鋪以置物櫃為中線區分成兩部分，左半邊是店員現做的工作區，玻璃落地窗可以讓人清楚看到一瓶咖啡是如何被做出來，以及如何被放入置物櫃的。而右半邊則是領取、內用，以及進行店內訂購的地方，所以基本上跟店員之間是不會有互動的喔!此外因為是可以隨身帶著走的瓶裝咖啡，所以內用區不大，有稍微觀察了一下，人們主要也是拿完咖啡，放在內用區的吧台上拍個照片之後就離開。 到了預定時間的前三分鐘，Line上會通知要來店裡領取，以及置物櫃編號和咖啡的長相，這時就可以知道自己的標籤顏色囉!另外店門外側的顯示螢幕以及置物櫃上方也會顯示置物櫃號碼、標籤名稱以及標籤顏色。 打開置物櫃，咖啡會被放在內側左半邊的圓柱狀內部，直接拿出來就可以了!購買時正值新年期間，為了迎接新年的到來所以1/6~1/17有限定的標籤圖案。此外配合不同節慶也會有不同的期間限定圖案喔! 瓶身上除了貼有標籤之外，也有店名的凹紋，配上黑色的瓶蓋顯得相當有質感。如果覺得喝完就拿去回收太可惜，也可以像我一樣把不留殘膠的標籤撕下來貼在本子上留念喔! 3. 更改標籤名字的方式 Line對話框主選單點選「MY PAGE」會進入如上圖的頁面，點選「ラベルネームを変更する」。 就可以直接修改標籤名字了喔!下方的標籤為示意圖，顏色一樣是隨機的。 4. Q&A中譯(依據2020.1.16當下的頁面) 因為是新鮮製作的商品，所以請盡早飲用。 使用手機訂購的話可以使用信用卡或Line Pay；店內訂購的話只能使用信用卡。 可使用Visa、Master、JCB、American Express 只限當天預購，從05:00開始即可受理預購。 商品會放在置物櫃中等待領取。但超過預定時間一小時以上未領取的話，會按照使用規範丟棄。 各個時間區間有數量上限，若超過則無法點選。 因為手機訂購的系統是設定一次一瓶，所以想訂購兩瓶以上的話請分次訂購。 無法單獨訂購食物，請和咖啡一起訂購。 無法選擇。為了不要讓前後的客人拿到一樣的顏色或圖案，有設定系統隨機選擇。 點選MY PAGE頁面上的「ラベルネームを変更する」即可變更。 根據利用規約，原則上已完成訂購的商品是無法取消的。 因為平板電腦並非系統支援的用戶端，所以請使用手機上的Line做訂購。 退出會員的話，已經持有的優惠券及已登錄完成的會員資料會遺失且無法回復。若是想要退出會員的話可以點選底下「退会ページ」的鈕。 在自己喜歡的時間，自己喜歡的場所，品嘗自己喜好口味的咖啡。又或是利用到店裡領取咖啡，當作一天的開始與活力來源。TOUCH-AND-GO COFFEE正在帶動這股新潮流。以下附上店家資訊，大家到日本來旅遊的時候，也可以來體驗看看喔! * 以上內容為2020.1.16當下的資訊，詳情請以現場及官網公告為主。 #日本 #東京 #日本橋 #TOUCHANDGO #咖啡 #日本美食

最佳喝水時間表

－ 放假期間最容易忽視喝水這件事，記得還是學生時期的時候，寒暑假幾乎每天喝不到兩杯水，都在喝飲料... 或是等到口乾舌燥了才想到要喝水，這樣子真的母湯！ 新的一年想要擁有健康的身體就從「養成正確的喝水習慣」開始！ 喝水不只是喝水，在對的時間喝水功效可是大不同～ 當然平常隨時都能補充水分，但在這6個時間喝水，更能對身體有實質性的幫助哦～ 👍🏻喝水的好處 1.提升免疫力及專注力 2.預防疾病、排毒 3.幫助消化、代謝及腸胃蠕動 4.改善失眠、抗憂鬱 👉🏻第一時間：剛起床後 起床刷牙洗臉後第一件事就是喝一大杯溫水，因為一夜過去，體內的水分幾乎都被消耗掉了，所以身體屬於一個缺水的狀態，所以起床後應該要立即補充水份哦！ 👉🏻第二時間：上午9點 早上9點是腸胃運作排毒的時間，在這時補充適量的水分能有效幫助清理體內毒素，增加代謝率，提升精神與維持體力。 👉🏻第三時間：午飯前半小時 or 午飯後半小時 兩者可以擇一，飯前喝水可以增加飽足感、減少進食；午飯後半小時腸胃開始消化，喝水可以促進消化。而中午這個時段也是心臟排毒的時間，補水可以幫助作用。 👉🏻第四時間：下午3點 午餐過後血液都跑到胃部去幫忙消化，加上經過整個上午的疲憊與專注，這時就容易感到腦子混沌，精神恍惚，所以趕緊在下午時間大量補充水分來維持身體機能的運作，也能提振精神～ 👉🏻第五時間：晚上7點 經過一天上課或上班的疲累，晚上7-9點是身體放鬆的最佳時間，也是最適合補充水分的時間，但也要注意避開晚餐時間，餐後至少半小時再喝水，才不會造成消化的負擔。 👉🏻第六時間：睡前2小時 睡覺雖然是讓身體與大腦休息，但器官還是在運作，運作就會消耗水份，所以在睡前「兩小時」補充水分能幫助一整晚的體內消耗，又不會造成隔天一早水腫或是半夜想上廁所的問題。 以前的我也是一個不愛喝水的小孩，至從督促自己養成喝水的習慣後，不喝水反而會覺得整個身體都不對勁；習慣喝水後也就自然的戒掉含糖飲料，整個身體機能都恢復了，精神變好，皮膚也變好，真的很神奇！！！ 這篇超重要，拜託大家都要收藏起來🙏🏻 ＃波波黛莉＃懂生活＃正確生活習慣＃喝水＃喝水時間＃正確喝水時間＃什麼時候要喝水＃喝水的好處

【深夜台北遊】吃宵夜、看夜景，台北晚上不無聊！

珮珮│FunTime│原文出處 半夜睡不著覺，把心情哼成歌，不對，是要吃宵夜！說到「宵夜」就想到街頭小吃，晚間的街道依舊十分熱鬧，也可以是情侶們晚上約會的好地方，甚至對於一些睡前感到肚子餓的人來說，買一些熱呼呼的宵夜，更是睡前的一大享受；本期小編要帶大家來看台北有哪些有名的深夜食堂，讓大家在宵夜時間也能夠吃到老饕們口中的美食，一起來看看吧！ 深夜食堂 阿財虱目魚 (source by IG, oookawsooo) 阿財虱目魚是西門町相當熱門的台北宵夜，晚上才開始營業，每天都大排長龍，店內的滷肉飯更讓美食家胡天蘭讚不絕口，雖然肥肉比例偏多，但滷到軟爛的肥肉入口即化，搭配粒粒分明的白飯，口感恰到好處。再來上一碗鮮甜的魚肚湯，化解口中的油膩，是許多老台北人相當喜愛的味道。 營業時間：週一至週六 22:00-5:00，周日公休 地址：台北市萬華區內江街53號 富宏牛肉麵 （source by IG, foodieabab ） 喜歡吃牛肉麵的朋友們一定知道西門町的富宏牛肉麵，這家的牛肉麵不只好吃，還算平價，一碗牛肉麵一張紅色小朋友還有找，加上附一杯碳酸飲料（可樂、雪碧），小菜區均一價20元！還有細麵跟寬麵可以選，麵條Q彈有嚼勁，小資族喜愛、老饕們也豎起大拇指，是相當推薦的台北宵夜。 營業時間：24小時 地址：台北市萬華區洛陽街67-69號 周照子鐵板清粥小菜 （source by IG, ling777760 ） 相信清粥小菜和鐵板燒大家都吃過，但是吃過鐵板燒與清粥小菜融合的菜餚嗎？在周照子同時可以吃到鐵板清粥小菜，鐵板燒與清粥小菜一次滿足，飯、粥費用算人頭，付20元就能吃到飽，小菜價格平易近人，還有最有感覺的家鄉味，而且開到凌晨，半夜肚子餓，也能吃到價格實惠的台北宵夜啦！ 營業時間：17:30-2:30 地址：台北市大同區民生西路155號 劉媽媽涼麵 （source by IG, chain_foodmap ） 說到有名的台北宵夜，就不能不知道位於京華城附近的劉媽媽涼麵，是許多計程車司機和年輕人喜愛的宵夜選擇，菜單上只有涼麵、湯、蛋等選擇，其中涼麵更是許多人的心頭好，麵條Q彈有勁，濃郁的麻醬汁蘊含著蒜香與芝麻香，一點也不會苦，香氣超持久，難怪人氣紅不讓！ 營業時間： 星期一 21:30-5:00 星期二至日21:30-9:00 地址：台北市市民大道五段37號 士林生炒羊肉 (source by IG, singgerliu) 講到最強的台北宵夜，應該會有很多人想到士林夜市中的士林生炒羊肉，這可是夜市裡的隱藏版美食，店內只提供炒羊肉、白飯、飲料、啤酒，進口羊肉一點也沒有騷味，搭配店家特製的沙茶醬，芝麻花生的香氣十足，超下飯！ 營業時間：00:30-3:00(攤位)，17:00-22:30(店面) 地址：台北市士林區大東路21-3號 深夜景點 象山 晚上吃完宵夜，不妨到台北象山親山步道走走，整個路程大約30分鐘，就可以欣賞到最棒的台北夜景，可以看到近在咫尺的101大樓，也不用擔心像文化大學後山有一堆學生騎機車呼嘯而過，可以盡情地跟旁邊的伴侶一同欣賞美麗的夜台北，是許多人推薦晚上必去的台北景點呢！ 錫口碼頭彩虹橋 (Photo via Flickr, by Eddy Tsai, CC License) 錫口碼頭彩虹橋位於松山區饒河街夜市後方，過去是河運時期發展松山地區很重要的港口，現在則是以彩色點燈的方式增添色彩，岸邊還有許多浪漫字句的藝術裝置，是許多情侶約會的場所，同時也被規劃成河濱公園和自行車道，是相當適合晚上休憩的台北景點。 中正紀念堂 (source by Pixabay) 中正紀念堂不僅是許多觀光客喜愛來的台北景點，晚上也是許多人喜愛散步、慢跑的地方，中正紀念堂古典的建築打上昏黃優雅的燈光，氣氛十分浪漫，而且有氣質，而且還有機會看到廳內表演的戶外現場直播，幸運的話就可以欣賞到免費的國家級演出啦！ 劍南山 (Photo via Flickr, by Wei-Te Wong, CC License) 台北劍南山過去曾經是軍事管制區及保安林地，因此這裡被保存的很好，自然生態豐富，也曾經被認為是一塊秘境，直到「劍南蝴蝶步道」開放，才開始讓人認識到劍南山豐富的自然生態，近年更成為攝影愛好者們的攝影聖地，山腳下的美麗華、基隆河和遠處的101，將都市夜幕點綴得美輪美奐，是相當推薦晚上必去的台北景點 現在，吃宵夜也成為年輕人或夜貓子的絕佳享受，在睡前突然肚子餓，想要吃飽飽才能好好睡一頓的朋友們，不妨參考本文的推薦，好好滿足自己的胃吧！ #中正紀念堂 #劍南山 #台北夜景 #台北宵夜 #台北必去 #台北必吃 #台北打卡點 #台北美食推薦 #周照子鐵板清粥小菜 #士林生炒羊肉 #富宏牛肉麵 #景點推薦 #深夜小食 #象山 #錫口碼頭彩虹橋 #阿財虱目魚 

「體重檢視表」，過年後檢視自己是否合格！🤭

之前有跟大家分享過體重檢視表： 🔍http://bit.ly/2PW8PvQ 今天要來跟大家分享「過年後」的體重檢視，過完年開工前先檢視自己是不是在正常範圍內。 以下來跟大家分享幾個建議，在年假放鬆之餘，體重也能不要太吃緊！ 👉🏻避開過油、加工過的食物 過年的飯桌上常常都可以看到火鍋湯、豬腳，各種大魚大肉，不過盡量不要吃太多，要懂得節制，加工過的火鍋料也盡量少吃，多吃一些蔬菜、水果。 👉🏻沒有時間去運動也要讓自己「多動」 過年有太多聚會、聚餐，所以每天運動的時間相對減少，沒時間運動至少也要讓自己保持每天至少走超過5000步，或是準備一塊瑜伽墊，在家自主運動（http://bit.ly/34TVqJe）。 👉🏻多喝水，少喝有糖飲料 說真的，過年每天的飲料量比平常多吃許多，不知不覺妳會喝下超級高的熱量，盡量讓自己多喝水，真的不行也盡量飲料都點微糖甚至無糖。 🔍戒糖的好處：http://bit.ly/2S6g71x 👉🏻避開宵夜場 睡前吃太飽，不但容易變胖，還會影響睡眠品質，而睡覺的這段時間，活動量大幅降低，所以多餘的熱量就會合成脂肪。 ＃過年＃新年＃春節＃年假＃美食＃年菜＃體重＃減肥＃運動

保健食品怎麼吃＆挑選知識

－ 文明病是現代人的通病，不規律不正常的生活型態會加劇年輕人身體的負擔，即使年紀很輕卻還是一堆毛病，如果無法改變生活模式，那可以透過保健食品就能補足生活所需的營養成分。 當然保健食品只能是輔助，只能治標不治本，身體的健康還是得靠飲食和規律的生活作息為主哦！👍🏻 在購買保健食品前你必須先釐清一些觀念 ⚠️保健食品的正確觀念？ ▪ 保健食品不等於藥品 ▪ 無法立即見效 ▪ 多吃無益 ▪ 一種營養素無法改變所有症狀 ▪ 健康食品無法取代天然食物的攝取 ▪ 吃對時間比吃多種更有效果 ⚠️為何需要補充保健食品？ ⁃個人身體狀況需求：精神不濟、疲勞過度 ⁃飲食習慣偏差、常外食 ⁃不良生活作息：熬夜、抽菸、喝酒、三餐不定 ⁃生活環境差：空氣污染嚴重、細菌多 而保健食品的挑選，安全保證是第一優先考量！ ⚠️需注意是否標明： ‧ 成分來源 ‧ 內容量 ‧ 製造商 ‧ 地址 ‧ 保存期限與方式 ‧ 產地 ‧ 有效期限 ⚠️認證：重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 認證、猶太 Kosher 認證 ⚠️如何保存與包裝？ 保健食品的存放是一大重點，如果吃到變質、受潮、氧化的保健食品那可會造成反效果。 ‧ 開封後乾燥劑、棉花球必須馬上取出 ‧ 開封後六個月食用完畢 ‧ 避免陽光、熱源、潮濕 ⚠️常見保健食品種類與效用 ✔️維他命B群 ●功效：B群是天然的抗壓劑，能幫助人體維護神經及內分泌失調、提高免疫力、加速體內代謝、促進細胞生長；能安定大腦神經，消除疲勞感，達到提振精神的效用。 ●服用時間：建議上午(12點前）空腹時食用 ✔️維他命C群 ●功效：提升膠原蛋白合成及抗氧化功效、提高免疫機能、促進傷口癒合、幫助人體吸收鐵質、改善貧血、助於提升免疫力，減少預防感冒發生。 ●服用時間：不宜空腹食用，建議早晚各吃半片，並搭配充足的水份。 ✔️維他命E群 ●功效：強大抗氧化功能、住於防止細胞損傷、抗老、抗凝血（護血管）、預防心血管疾病。 ●服用時間：中餐或晚餐餐後30分鐘後食用。 ✔️葉黃素 ●功效：提升抗壓性及體能活動頻率、緩解視覺疲勞及改善辨識功能、有益於智力表現。 ●服用時間：早上飯後食用，吸收較佳，切勿晚上服用。 ✔️益生菌 ●功效：維持腸道平衡、有助於消化系統、提升免疫力、改善女性陰道感染及泌尿道感染；以調整體質、改善症狀為主。 ●服用時間：餐前30分鐘內、隨餐服用；一天一次。 ✔️魚油 ●功效：抗發炎、降血壓、預防中風及心血管疾病、改善青春痘和原發性經痛、有益於乾眼症狀、抗憂鬱。 ●服用時間：每日1-2顆，飯前食用。 ✔️鐵劑 ●功效：獲取補足鐵質、改善缺鐵及貧血狀況。鐵劑不可自行亂補，副作用也多，須經過專業醫師的判斷。 ●服用時間：空腹服用或餐前1-2小時服用，劑量需詢問醫師。 ✔️鈣片 ●功效：減緩骨質疏鬆、降低骨折發生率、降低糖尿病發生、降低乳癌及食道癌風險、舒緩經前不適。 ●服用時間：晚上睡前2-3小時 ✔️葡萄糖胺 ●功效：降低大直腸癌風險、降低肺癌風險、改善血管內皮功能。 ●服用時間：飯前15-30分鐘前吃 ＃波波黛莉＃保健食品＃健康＃保健食品推薦＃保健食品介紹＃保健食品怎麼吃

學習：提升情商，把「情緒」放慢腳步

 -introduction- 高情商的人絕對比高智商的人來的更幸運。 情緒控管一直是我不斷在學習的事，從一個“情緒問題少女”轉變成面對任何事都能以冷靜成熟的心態去面對，我花了幾年時間。 成熟冷靜不代表壓抑，而是能夠用「舒緩、慢步調的方式去面對情緒，給情緒一點消化的時間」。 小時候誰不是遇到困難就原地爆炸，像顆不定時炸彈，情緒爆發就能把旁人炸的體無完膚，或是讓人“掃到颱風尾”。低情商的人很難面對委屈，抗壓性極差，遇到挫折就想逃跑或是嚎啕大哭。當我發現這樣的情緒控管會讓我很難獨立，也很難把事情做好時，我知道我的情商需要好好調整。 -通常低EQ的人會有以下表現- 參考網站：經理人《11種「低EQ」的表現，你中了幾個？》 1.無法用語言表達情緒 2.老是心懷抱怨 3.容易產生壓力 4.很容易被冒犯 5.經常被誤解 我認為情商低的人在調整情緒上很難完全改變原有的情緒模式，所謂江山易改，本性難移，要提升EQ是需要一段時間練習。 現階段能夠做的最大調整就是把情緒放慢，在情緒來襲時，先不要反應，而是讓自己有足夠的時間思考該怎麼處理。 這樣聽起來或許很模稜兩可，我用具體的方式來教大家幾個放慢情緒、提升情傷的小撇步。 1.在快要爆發時想辦法讓自己冷靜 感覺怒氣直升的時候，先大力深呼吸，讓腦袋放鬆一下，再把整件事情在腦中run過一遍，分析為什麼會發生這樣的事，該怎麼解決。先以「釐清事情」為第一順位，而不是直接用情緒反應。 情境舉例：工作時被鄰桌告知另外一位工作夥伴偷偷私下向上司講自己壞話。第一時間先冷靜思考最近有沒有和夥伴發生誤會，或是分析兩人之間是否有在競爭什麼。假設對方沒來由的想要挑播離間，就等自己情緒平復後，在找對方當面談。如果直接衝到對方面前對峙，或是直接在傳話的人面前情緒激動的發言都是比較不妥的表現。 2.溝通一次不行就再試一次 溝通絕對是提高情商的最大訓練，記得是「溝通而非爭吵」。 當你第一步釐清事端後決定要近一步和對方溝通，記得保持冷靜的思考，冷靜的態度可以讓你取得先機，站穩腳步。假如第一次溝通的情況不樂觀，或是遭遇到強詞奪理、惡意抹黑，就要耐心的詢問， 如果因為別人的誤解 3.拒絕用哭來表達 從小到大我們就被教育「哭是沒辦法解決任何事」，但有人長大後面對困難和問題，還是會用哭或是自怨自艾的態度來面對。這是你的年紀不該有的樣子。不論是生氣、委屈、被誤解、背叛或陷害，裝可憐只會讓別人覺得你“很好欺負”，或是“個性懦弱”。面對以上情緒時，告訴自己「我要為自己伸張正義，我要證明自己不是他們所想的人」，靠著這樣的意念，奪匡而出的眼淚就能止住了。 「高情商讓你更加堅強」。 4.抱怨前先反省自己 高情商的人懂的在衝突爆發時先反省自己，當你感受到對別人的不滿或是不愉快時，先別急著把錯都怪在對方頭上，先反省自己在此事件中是否有做不好的地方，因為大家總是“對自己寬容，對別人嚴格”，而反省的途中也能意識錯誤，或是讓情緒有喘息的空間。 5.審視自己的情緒 如果你是一個多愁善感、情緒很濃郁、感性大於理性的人，那你就先剖析自己的「情緒分級」，例如什麼類型的事件最容易造成自己情緒崩潰，什麼事情只會產生些許不愉快。先從可忍受但還是會感到不開心的小事著手，練習不要過度渲染情緒和太在意，也可以學習用不同的切角去看待事情，就可以找到情緒的出路。 不要讓情緒控制住你的生活，不要因為一點小事而覺得不滿或是氣憤。練習久了你會發現你可以非常佛性理性的看待事情，這也能稱為情緒極簡化吧～ 希望新的一年大家都能成功提高情商，讓生活越來越和平與精彩。 ＃波波黛莉＃極簡主義＃極簡＃極簡生活＃極簡情緒＃情緒控管＃高EQ＃提升EQ＃如何提高情商＃提高情商＃情商管理

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