【全台】2019年掰掰！最後一天夕陽、新年第一道曙光時間、地點在這裡，準備迎接2020年到來吧！

◎照片來源IG：tw_hanlifephoto 2019年即將結束，準備好迎接2020年元旦曙光了嗎！不過在欣賞第一道曙光前，也別忘了與夕陽一同揮別舊年，中央氣象局公布了2019年全台最後夕陽與2020年第一道曙光的時間及地點，夕陽將出現在台南安平及高雄旗津，而本島曙光則落在台東三仙台及屏東鵝鑾鼻！ ▼新年第一天追曙光，祈求有個好的開始 根據中央氣象局的資料顯示，今年台灣本島最後一道夕陽將落在台南安平及高雄旗津，時間為下午5點25分； 而新一年的第一道曙光則將出現在蘭嶼東清的清晨6點33分，台灣本島則是清晨6點35分出現在台東三仙台、屏東鵝鑾鼻。 ▼三大曙光勝地之一的三仙台，在拱橋與礁岩的搭襯下，日出成為絕美的景色 不過想追夕陽與曙光的旅人們，除了要注意安全穿著保暖外，還會因為所在位置的地勢高低，而會有提早或延後的時間差，建議提早10分鐘做準備，讓自己畫下一場完美2019年，迎接2020年到來吧！ #2020 #IG打卡景點 #全台景點 #夕陽景點 #大自然之旅 #戶外任意點 #戶外景點 #新年新氣象 #新年日出 #新年活動 #日出景點 #最新熱門打卡景點 #網美打卡點 

【日本旅行】白川鄉合掌村+飛驒高山一日遊！必吃飛驒牛壽司、牛乳霜淇淋！

大家好！我是柴柴兒，不知道波波讀者裡有沒有人看過我的影片呢？我曾在日本大阪遊學3個月、住日本名古屋工作一年多，這段期間去過各種非觀光客人擠人的日本景點，皆在我的Youtube頻道 柴柴TV 有完整的VLOG、instagram 有各種遊記食記、日本生活日記分享唷！這一次要跟大家分享的是白川鄉合掌村+飛驒高山一日遊遊記！柴柴因為工作關係在名古屋住了一年多，當時就一直很想要去一趟像童話世界般的合掌村。但是白川鄉那邊交通非常不便，我本身又不會開車。當時的工作也不方便請太多天假到山上去住宿，很是煩惱。相信想去名古屋旅遊順道想去白川鄉的旅客安排行程時一定都有這些煩惱。 本篇遊記分享給像我一樣想去的地方太多，行程擠不下、怕麻煩、怕看錯交通坐錯車的旅行者們！這次我用網路行程預約了一天內去白川鄉合掌村+可以吃當地美食小吃的高山老街兩個景點的一日跟團巴士行程！現在就跟著我的照片、影片進入美麗的白川鄉旅行吧！ ▲7:45 AM 名古屋市區集合坐上一日遊巴士。 像這樣一日限定的跟團行程真的很方便。車上有會說中文的日本人導遊會講解行程、景點的歷史小故事等等，比起自行前去多了一份安心感。但到了景點可以不用跟著導遊行動，時間到自己再回到巴士上就可以了。 ▲車上看出去的雪景也很美♡ ▲10:30 AM 抵達「飛驒高山老街」。 飛驒高山 飛驒高山老街有小京都之稱，古色古香乾淨漂亮的街道，怎麼拍都是美的。在這邊導遊建議一下車就先往宮川朝市逛，因為朝市關門的時間早，先把那邊逛完再去最熱門的老街。 ▲有許多小攤販的宮川朝市。 ▲高山老街必喝飛驒牛乳。 在宮川朝市入口處有一間飄著香味的小店，販賣著五平餅、飛驒牛乳、飛驒牛肉串。柴柴在這間店買了熱的飛驒牛乳和一串五平餅來吃。來到飛驒高山一定要喝喝看飛驒牛乳喔！非常清甜濃郁，柴柴平常是不會單喝牛奶的人，都覺得很好喝喔！ ▲五平餅的味道像是壓扁的味噌飯糰。 ▲店家有提供內用座位。 ▲高山老街最熱門的打卡店家。 接下來我就往大部分人最喜歡逛的那條老街走去，跟朝市比起來真的滿滿是人。也有不少日本人到這邊遊玩呢。來到這條老街必吃這間「飛驒牛肉壽司」，在instagram上搜尋高山老街跑出來的照片大部分都是這間店的壽司呢！ ▲C套餐：依序是鹽味、醬油、軍艦。 這個飛驒牛壽司真的非常令人驚豔的好吃！牛肉非常柔軟，卻帶有嚼勁，調味也非常的剛好。柴柴個人最喜歡的是軍艦，鹽味是第二名，真的很推薦大家每種口味都買來吃吃看。這間店特別的是，用當地的仙貝當作裝壽司的盤子，環保又有趣，柴柴當天拿到的仙貝是蝦子口味的。 ▲鮮嫩多汁的飛驒牛肉串。 在慢慢散步準備回集合地點的路上看到這間賣飛驒牛肉串的店家，竟然一串只要¥300日圓，立馬買來吃吃看。別的店家幾乎都是賣一串¥500日圓的價位。原本因為便宜沒有抱很大的期待，沒想到也是驚為天人的非常好吃。只有用些許的鹽調味更能吃出飛驒牛原本的鮮甜，牛肉非常鮮嫩多汁，再吃十串我都願意🥰 ▲每條小巷都有古色古香的建築和風景。 柴柴非常推薦在高山老街吃飽後逛逛特色店家，就可以避開人群到附近的小巷子散散步，會發現很多值得拍照的美麗景色。 白川鄉合掌村 ▲1:40 PM 抵達白川鄉合掌村。 白川鄉合掌村是日本三大秘境之一，也是非常難得的世界文化遺產。下過雪的合掌村更被比喻為「冬日的童話村」。柴柴去的時候是2月底了。雖然雪已經融化得差不多了，還是美得不像話。不過在楓紅時或是1月底屋頂上都積雪時拍照肯定是更美的。 在往白川鄉的車上導遊會發白川鄉地圖、往觀景台的巴士班次時間表等等給所有人。導遊當時說建議一到白川鄉就衝去坐巴士去觀景台，因為停留的時間只有兩個小時，先到最美的地方去，再慢慢散步走下來是最好的。不過當天柴柴自己步行走上觀景台覺得並沒有想像中的花時間，大約15分鐘內就能到。 ▲往觀景台路上的沿途風景 到了觀景台上會看到會講各國語言的工作人員幫旅客拍照，免費用他們的相機拍一次、遊客的手機或相機拍一次。事後到後面會有人問要不要買洗出來的照片，不要買也沒關係～柴柴當天都是請外國遊客幫我拍照的（害羞） 柴柴當天下觀景台後馬上找了個小空地，想做心心念念的雪人～☃️第一次做雪人的感覺好奇妙，好像會產生感情一樣，好想把雪人打包帶走（笑） 後來隨意地散散步，覺得時間還很充裕，就買了一隻飛驒牛乳霜淇淋來吃。結果沒想到非常美味無比啊～大家有經過一定要買來吃喔！冰天雪地裡吃冰是必須的吧！小店鋪也很好拍照，很適合打卡💕 ▲3:40 PM 啟程回名古屋市區。 以上是柴柴的白川鄉+高山老街一日遊遊記。出國旅遊常常要在短短的五天四夜裡塞進各種行程，尤其交通不方便的高山地帶更是難行，帶長輩或小孩出門實在不方便的話，購買柴柴這次參加的一日遊巴士行程吧！吃得到好吃的東西，拍得到美麗的照片！尤其這種深山有時候交通方面有車次時間限制，若是錯過，身在異國實在是太可怕了呀～大力推薦這樣的一日跟團行程！小孩子才做選擇，兩個都想去的話這邊預約一日跟團巴士套裝行程 FOLLOW ME 柴柴的youtube 柴柴的instagram柴柴的facebook #日本 #日本旅行 #名古屋旅行 #白川鄉 #合掌村 #高山老街 #飛驒高山 

5個早晨習慣讓你開始邁向致富之路

許多百萬富翁或是有錢人都會利用早上的時間來做一些事來提升自己我是讓自己變得更好 為何選擇早上呢？蒂姆·費里斯（Tim Ferriss）說過：「 如果你贏得早晨，就會贏得今天。」 作者哈爾・埃羅德（Hal Elrod）在 The Miracle Morning 一書中有著同樣的觀點 他的公式是： 今天就和你分享養成 5個早晨習慣，可以讓你慢慢地邁向致富之路 1. 3分鐘感謝時間 常常我們會因為生氣或是心情不好而想要花錢，對吧？ 至少我以前是這樣，現在也還沒戒掉…，總會希望藉由花錢來買快樂 但其實這並不會讓自己更好，衝動之後看到帳單會更不快樂 在《心理學》上也有被研究出來：「人們通常出於以下兩個原因之一沖動購物：抵消生活中的空虛，無聊或空虛的感覺；或者是因為他們在購買時沒有完全專注」 你沒看錯，專注也適用於購物上。如果你夠專注於不要買，或是不需要上，其實並不會讓自己陷入衝動購物，替自己省下許多金錢的麻煩 透過感謝可以有效幫助自己訓練自己的思維模式 感謝自己的生活，有東西可以吃，有溫暖的衣服可以穿，有著自己所愛的人 無論是冥想或是寫在日記本上，每天只要花3分鐘時間好好感謝自己人生中的一切，會對今天的一天很有幫助的 延伸閱讀：如何訓練專注？只要專注也能種一棵真的樹 2.鍛鍊身體以及吃對的飲食 我找到一些資料顯示財富與健康是息息相關的 我一直都不是一個喜歡早起運動的人，我寧願把那個時間拿來睡覺 相信許多人也和我一樣，但我發現起床後就不會想要運動了，以至於體重一直往上增長 於是我查了附近的公立運動中心，運動一個小時只需要50元，可以花一個小時的時間鍛鍊自己的身體，再回來吃健康的早餐 如果你很快就想要放棄的話，試試看30天吧，只要堅持30天一定可以看到成果的 3.不斷的學習、成長 我相信人需要不斷的學習與成長，透過這些你可以變得越來越好、也可以一直吸收知識 簡單的說就是：你永遠不會感到無聊。因為你一直不斷的接收新的養分，會促使你一直想要知道更多 理財也是一樣的，或許我現在還不是專家，但我會想要看許多理財的書籍或是看富爸爸窮爸爸整套書 其實理財看起來好像很難，但其實不難。每天花15分鐘看一本理財相關的書籍，或是看youtube影片學習、買一個線上課程…等等 你可以在運動時聽理財相關的Podcast 你可以在吃早餐時看一則和理財相關的報紙、文章、書籍、影片 你也可以在通勤時聽有聲書或是Podcast 我喜歡在通勤時聽Podcast，這可以幫助我用聽的就可以學到知識 與其聽音樂，不如來聽Podcast來成長吧 我的Podcast：一則茶室 4.努力實現你的財富目標 每年我都沒有設立自己目標的習慣，總覺得不需要或是不必要 但今年比較不一樣，我接觸到許多新的事物、想法，所以我明天也會來設立自己的2020年目標 那要怎麼設定自己的財富目標呢？可以參考以下的方法 收入 ：想想看你每個月想賺多少錢？需要採取什麼步驟、方法才能到達成？ 儲蓄 ：你明年的儲蓄目標是什麼？需要採取哪些方法才能實現？或是增加被動收入？ 投資 ：你想要投資什麼隨著時間翻倍增加儲蓄？在那之前，你了解投資了嗎？是不是先投資自己的腦袋呢？ 先想好自己的目標後，每天早上看著那些目標，提醒自己不能懈怠，朝著自己的目標邁進吧！ 5.在自己的事業或是在你的工作上努力！ 早晨的專注力是一天中最好的時候，在這段精華時間好好的為自己的工作會事業努力，並創造出更好的效益吧！

【最新】5家超高人氣首爾韓式證件照店家推薦 親民價格就能拍出超美證件照

這次去首爾我到了#Studio Photobi 拍了一組超美的韓式證件照 分享文章可以到我的頁面看看喔～ 以下附上我在網路搜尋，最多人推薦的五家首爾證件照 #ForkStudio 포크스튜디오 （圖2） 地址：서울특별시 서대문구 대현동 56-129 交通：梨大站2號出口 營業時間：10:00-20:00週一公休 價錢：₩22000 推薦：一對一修圖、免費租借雪紡衫及西裝外套 #我們洞內照相館 우리동네사진관 （圖3） 地址：首爾特別市鐘路區鐘路70號5樓 營業時間：週一至五 09:30～19:30、週六 11:00～19:00、週日&節假日休息 交通：鐘閣站地下街10號出口步行兩分鐘 價錢：台幣820-2200不等 推薦：提供專業妝髮(提前預約)、正裝免費租借、一對一修圖 #2J Avenue （圖4） 地址：韓國首爾特別市西大門區大峴洞34-35 B1F 交通：梨大站2號出口 營業時間：11:00-18:00 價錢：₩110,000 / ₩60,000 / ₩ 40,000 推薦：中文店員、提供專業妝髮(提前預約)、免費租借襯衫、外套、一對一修圖 #Studio Photobi 포토바이 （圖5） 地址：서울시 마포구 서교동 332-13 營業時間：11:00~20:30，週一公休 交通：地鐵弘大8號、9號出口 價錢：₩10000 推薦：價錢便宜、流程快速、一對一修圖 #if studio 이프스튜디오 （圖6） 地址：韓國首爾特別市西大門區大峴洞54-31 交通：梨大站3號出口 營業時間：11:00-20:00，週日公休 價錢：₩30000 推薦：一對一修圖、流程快速 #首爾旅行 #韓式證件照

東京 | 墨田區博物館之旅-菸草與鹽博物館/郵政博物館

來到東京墨田區，這裡和淺草隔了一座橋，少了些人潮的喧雜，多了一些悠閒的愜意。喜歡走知性文藝路線的人們，這裡不只有醒目的地標晴空塔可以眺望遠景及購物，還有博物館可以參觀。今天要來推薦位於晴空塔附近的「菸草與鹽博物館」(たばこと塩の博物館)，以及位在晴空塔9F的「郵政博物館」，一起往下來看看吧! 菸草與鹽博物館(たばこと塩の博物館) 因為這天是先去淺草的緣故，所以我直接走過橋墩抵達墨田區。在路上也隨處看的到高聳的晴空塔。 首先來到的是「菸草與鹽博物館」。兩個看起來明顯截然不同的物品，卻一起被當作博物館的主題。在來到這裡參觀之前，我也是完全意想不到會有這樣類型的博物館(笑)。但我想這也實踐了「處處都有可以學習的地方」這樣的概念。 博物館原址在澀谷的公園通上，於1978（昭和53）年11月由日本專賣公社設立。2015年4月25日才移轉到現今墨田區橫川現址。博物館有兩個入口，分別是正門及大橫川親水公園側入口，因為我是從淺草走過來的關係，所以從親水公園這側進入館內。 從這側進入的話會先看到紀念品販售區，才會抵達售票服務台。常設展大人票是¥100，高中生(含)以下則是¥50，特別展門票另售。服務人員給予票券之後會一起給一本導覽手冊，有英文及日文的版本。 館內總共分成五樓，一樓是服務台、紀念品商店以及工作坊教室，會不定期舉辦各種工作坊及演講等等的活動。二樓是常設展示室「鹽的世界」及特別展示室。三樓是常設展示室［菸草的歷史與文化」、收藏品展示區及視聽展演室。四樓是圖書閱覽室，存放各種館藏相關的資料及影像。最後五樓則是多目的空間，提供民眾休息使用。 首先來到二樓「鹽的世界」， 這裡展示了各種跟人類生活息息相關的鹽的知識。有來自其他國家的特色鹽類、日本的製鹽歷史，以及用途。除了有模型、實體，以及平面圖文之外，更有影片輔助讓人們更能深入理解。 來到三樓，這裡是屬於菸草的樓層。除了可以知道菸草文化的起源與傳播之外，也可看到江戶時代的實境模型、各樣的煙草海報、世界各地的菸斗以及菸盒圖案展示，館藏可以說是相當豐富。 最後讓入場券與門口拍張合照。 地址 : 東京都墨田區橫川1-16-3 開館時間 : 10:00-18:00(最後入館時間17:30) 休館日 : 星期一(若為休假日的話則為隔天)、年末年始 費用 : 大人¥100(團體¥50)、高中生(含)以下¥50 (團體¥20) 官網 : 請點此 郵政博物館 到達晴空塔之後先搭乘電梯到8F，再從8-10F的專用電梯搭到9F，出電梯之後跟著指示就會來到郵政博物館。這裡的買票方式是先在服務台旁邊的自動售票機買票，再出示給服務台的工作人員，就可以入內參觀。這裡展示了郵便和通信的歷史，還有33萬種的郵票。也不定時會有特展可以參觀。 而在紀念品區也可以購買明信片及郵票，投入郵筒之後寄出，就可以收到蓋有晴空塔圖案郵戳的明信片喔! 另外這裡也有紀念章可以收集! 地址 : 東京都墨田區押上1-2-2 東京スカイツリータウン・ソラマチ9F 營業時間 : 10:00~17:30 (最後入館時間17:00) 費用 : 大人¥300(團體¥250)、高中生(含)以下¥150(團體¥100) 官網 : 請點此 對歷史文化或是這些主題有興趣的朋友，來到東京不妨也去博物館參觀看看吧!

自律高效的寒假生活計畫表

－ 不論你是高中生還是大學生都給我看過來！寒暑假是學生時代獨有的特權，絕對不能輕易浪費這段漫長的時間，誰能在寒暑假多打一點工、多讀幾本書、多做規劃和安排，就能比別人多贏幾步，這絕非無稽之談！那些把寒暑假當度假在過的，真的是傻子呀～～～ 🔺長假三「不」曲 第一：絕不耍廢玩手機一整天 第二：絕不放棄學習 第三：絕不把作業拖到最後一天 🔺假期怎麼利用最充實？ ✔️重補修 各位學生們，如果你們有很多科目被當，請一定要善用寒暑假進行重補修！千萬不要覺得別人都在放假只有自己要上課很可憐，到時候看著別人畢業，自己卻延畢的時候會更可憐。而且重補修通常很容易過，教授老師也會比較通融哦！ ✔️規律作息 每次到了寒暑假就給我過美國時間的人自己自首！學生時期是身體成長的黃金時間，熬夜是禁忌！就算長假隔天可以睡到自然醒，也不能放縱自己當夜貓族。很多人就是在寒暑假長胸、長高的，如果你不好好把握這段時間，規律運動及正常飲食，錯過黃金期你會後悔！ ✔️語言學習 不管你是不是相關科系，利用長假學習語言是最有效率和最快速的，扣除上課的時間壓力，妳可以彈性安排語言課程，背單字、練文法也會輕鬆很多。建議寒暑假補習英文，或是計畫性的自主學習，當然如果經濟許可有機會出國短期遊學也是非常有效果的！英文很重要，擁有英文技能到哪都吃香！ ✔️日/週程安排 有計畫性的生活讓你更自律，那種一遇到長假就日子過到不知道幾號的人真的不應該！在寒暑假用一本行事曆記錄每天的日程，例如： ▪️每週計畫 星期一、三、五固定安排運動訓練 星期二、四上英文課 星期六日參加讀書會、展覽、戶外踏青、打工 ▪️每日計畫 8：00起床 8：15伸展操 8：30做早餐 9：30晨讀or散步消化 當然如果可以規劃的更精細，更能把握住每一個小時。不要覺得這些規律作息很難做到，只是有心無心而已。很多人一但開始嘗試自律生活，就會“上癮”，而且每一天都充實又愉悅，大家一起試試看！ ✔️打工實習 學生時期的打工不僅可以幫你存到一筆錢，也能讓你提早體驗出社會的辛苦。為什麼很多大學生畢業後都在當爛草莓，就是因為他們的假期都浪費在玩樂，沒有打過工吃過苦。通常有打工經驗的人在出社會後也更容易錄取工作。而大學生本身就需要實習時數，越早通過實習，就有更多時間可以做畢業後的規劃哦！ ✔️認識不同領域的朋友 學生通常除了同學和家人，比較少機會可以認識其他領域的朋友，如果你有安排打工實習或是補習，建議多去認識不同生活圈的人，吸取別人的經驗和優點。如果有機會認識外國人朋友更要把握住，交流文化、順便練習語言表達；反之，那些有不良嗜好的豬朋狗友千萬別來往，因為他們對你一點幫助也沒有。 ✔️保持學習 除了學習語言，在自己的專業（科系）上也要繼續專精，像是未來考證照的練習，或是不斷複習上學期的課業，都能幫助你保持頭腦思考和增進記憶力和清楚的思維模式。千萬不要一個寒暑假過後，書和鉛筆盒動都沒動過，真的母湯哦！ 以上就是給各位學生們的建議啦～很快一月份就是你們的寒假了，現在就開始計畫，你就比別人贏在起跑點，千萬要相信我的苦口婆心！ 趁早學習自律高效的生活，長大出社會後做起事來就能更順手順心～ 先預祝大家有個美好充實的假期囉～ 👉🏻更多自律高效生活文章 👉🏻《如何自律＆提高效率的技巧》：http://bit.ly/377PH46 👉🏻《大學四年該完成的事｜一定要收藏》：http://bit.ly/2QiV6OI ＃波波黛莉＃寒假計畫＃暑假計畫＃假期規劃＃自律＃自律生活＃自律規劃

戀愛也能極簡嗎？我的極簡素食感情觀

 -introduction- 之前就和大家提到過，「極簡」是一種意識，是一種觀念，它可以套用在任何地方，而且都會帶人令人意想不到的正面效果。 進入極簡生活的前期，有一大段時間我的生活中只剩下我自己和工作，所以當“戀愛”來臨時，生活突然充滿刺激和新鮮感，讓我不由自主對愛情和男朋友產生極大的依賴。 相信很多女孩對戀愛都是充滿憧憬和沒安全感的，相信一定有人也經歷過那種把對方抓得太緊而導致對方喘不過氣受不了而分手的經驗，或者把戀愛視為生命中的全部，漸漸得你像是攀附在別人身上存活，漸漸成為寄生而失去自我。 我和這任男朋友在一起的前一年，兩人幾乎是靠意志力在撐著，直到第二年我們才找到正確且適合彼此的戀愛模式，我把這個改變稱為「素食戀愛」，我不卻定這個名詞是否已經存在，聲明這純屬是我對這種戀愛模式能夠給予最佳的稱謂。 我認為素食戀愛是在對方“有著百分百的信任”下才能建立的起來，所以如果你的對像實在無法給你足夠的安全感，那這樣的戀愛可能就不適合你。 -進入正題- 所謂極簡感情觀，又或者素食戀愛，這兩者抽象的狀態到底是什麼呢？以下就來看看我的經驗吧。 【跳脫物質戀愛】 大多數人都認為戀愛和物質是綑綁在一起的，奇怪的是我明明在過極簡生活，卻期望和縱容男友在我身上花錢，就好像他花越多錢在建立這段感情，就也能證明他愛我；所以那時我希望我跟他的每一頓晚餐都是去浪漫高檔的餐廳，每個節日、紀念日，我都希望他能表示誠意，若他不給我驚喜，我就會陷入極度失望。聽起來很扯，卻是很多小女生會遇到的事。 「物質戀愛並非是件壞事，但當對方沒有足夠的財力，那物質戀愛就會成為兩方生活越來越沒品質和更加疲累的原因。」 ⚪️我的改變：戀愛中，我不再信仰那些浪漫高級的餐廳和各種虛榮的驚喜，我每天下班練習煮菜，幫他準備便當成為我們倆最簡單又甜蜜的默契。我知道戀愛都需要一些儀式感，但素食戀愛就是「不把戀愛的甜蜜與快樂建立在“金錢上”」。結論是我們獲得的快樂一點也沒少呢！ 【劃分談戀愛的時間】 現在想想都很難相信，外表談吐看似成熟穩重的我，以前是百分百的“男友狗”，而且是巴不得兩人24小時都黏在一起的那種程度。那時除了工作，其餘時間我完全留給了戀愛，以至於我生活越來越沒重心，工作上也找不到節奏，常常搞砸了工作就回家找男友哭訴，久了男友也聽累了；我曾被罵過：「難道你的生活除了我就不能有別的事可以去做嗎？」很戲劇化，卻是他累積和包容我到一定程度後的爆發。 ⚪️我的改變：我開始學會劃分戀愛的時間，盡量留更多的時間給自己，在那段時間裡我會盡力工作，把自己照顧好，安排運動和烹飪，然後不去煩對方，讓我的男友也可以專注在事業或是屬於他自己的事上。結果我長大了，他也得到了可以喘息的空間。 【保留彼此的空間】 相信這點並非所有人都能接受，但當兩人死盯著對方不放的時候，不免可以試試看讓兩人冷靜一下。我以前算是有戀愛的控制狂，只要男友超過一小時沒回訊息或是忘記報備行蹤我就會暴走，甚至鬧脾氣。沒有哪個男生願意接納女生這些不理智的行為。我反省了一下，我男友明明給我很足夠的安全感，我也不怕他會亂搞，那為什麼我會這麼偏激呢？似乎是控制男友能讓我感受到足夠的佔有慾和愛吧。 ⚪️我的改變：之後我不再糾結於掌控和佔有，我把目光轉移到自己身上，我會和姊妹滔出去，我也讓他能自由沒壓力的和兄弟或同事去聚會；甚至在吵架時，我們能各自回家等到怒氣平息後再好好溝通。因為有“各自的空間”可以冷靜，所以我們的戀愛越來越有默契。 【不計畫太滿才是最好的規劃】 「凡事都得按照我的步調走」加上感情控制狂，我發現我以前真的是一個很糟糕的女友...總之我當時真的很瘋狂，才交往不久就計畫兩人的將來，例如：過幾年要看房買房，幾歲結婚最好，和家長要吃哪間餐廳...等，大小事我都習慣先計畫好，卻沒察覺到男友漸漸產生了壓力和排斥。 ⚪️我的改變：談戀愛這種事確實要靠感覺和順起自然，我更加專注於現在穩定甜蜜的戀愛，而不再費心緊張未來。畢竟生活總是充滿未知數，偶爾讓一些“意外”產生，還能增加兩人生活的火花呢！ 【偶爾製造一些遠距離】 對於有在同居的情侶來說，每天膩在一起其實多少會消磨一些戀愛的激情和火花，我們也可能因為每天看到彼此最邋遢和狼狽的樣子而感到厭煩；就算沒有同居，但生活大步的時間被對方捆綁著，久了還是會有怠倦的。 ⚪️我的改變：因為當時同居的關係，每個月裡我和男友會規劃一人一周的時間回到自己的家裡居住，或是有時出差兩三天，甚至彼此可以規劃自己的小旅行或與自己約會的時間；當彼此“遠距離”一段時間後，我們會安排一個約會日，久別重逢真的會多了更多愛意和思念，這樣既能保鮮我們的愛情，也能製造更多戀愛中的樂趣！ 【不要吹毛求疵】 有些女生一定和我一樣，如果看到男友做了一點不順眼的事就會在旁邊開始嘮叨不停，比他媽媽念的還多；如果男友再次犯同樣的小錯誤，就會引來劇烈的爭吵。其實有些事真的沒有那麼嚴重，不一定要用不滿和嫌惡的語氣去和對方溝通，說不定在妳挑惕他的時候，他也同樣對你有很多不滿，只是他選擇包容。 ⚪️我的改變：當我不再對男友吹毛求疵後，我發現他在我眼裡竟然是如此完美的一個人，又或者說他的不完美在我眼中都成為了可愛的小缺點。如果說對方的那個小缺點，不會對你們的感情和生活造成負擔和影響，就千萬不要讓這些不重要的小事，毀了你們之間的感情。 關於戀愛，每個人有不同的經歷和個性，今天的分享純屬於我把感情觀極簡化後帶來的正向改變。如果和我有極相似經歷的女孩，才建議當作參考哦。素食戀愛不見得每個人都吃得下去，我們也不用強求自己去改變，但如果現在的生活過得很困難，戀愛談的讓你心力交瘁，那你可以適當的做點改變看看，說不定一點小改變能找回你對戀愛的自信和純粹。 希望大家喜歡今天的分享，謝謝看完分享的妳。 ＃極簡生活＃極簡主義＃極簡戀愛＃極簡感情＃戀愛＃如何戀愛＃如何保持感情新鮮度＃波波邱比特

台北５間對食物超講究的健康餐盒推薦！

 🥗Enjoyrice 玩飯職人（圖２） 營業時間：週一～週五 11:30～13:00 聯絡電話：0900-792620 地址：新莊區中正路366-1號 訂購方式：電話、Line、自取、網站外帶 oddle網路下單：http://bit.ly/2PUZi8B LINE：@kuo1137i IG：enjoyrice.tw 活動：高級會議客製化餐盒正式上線 店舖介紹： Enjoyrice 玩飯職人不只健康，更把在餐廳吃得到的美味搬到餐盒裡！重視食材來源及品質，餐盒不會因為時間變化而影響美味程度。玩飯餐盒低鈉、低油、天然、無不必要的人工添加物及加工品，傳遞真實、健康又美味的飲食概念。 推薦菜色： * 醬烤厚切1983黑豚 $175 選用得過神農獎的 1983 黑豚，來自彰化的本土黑豬肉，口感媲美西班牙伊比利黑豬，食用有機飼料，肉質又嫩又彈牙。 * 濕式熟成平鐵牛排 $265 選用 choice 等級濕式熟成牛肉，肉質軟嫩，牛肉風味也更香醇，平鐵牛是經過師傅手工取筋，花工序、花功夫、花時間而成，慢熟烹調後炙燒，即使放在餐盒也跟剛製作好一樣好吃。 🥗Leafy Vibe 午葉（圖３） 自取時間：週一～週五 10:30～14:00 外送時間：週一～週五 11:00～14:30 聯絡電話：0976-228009 地址：台北市松山區光復北路112號2樓 訂購方式：電話、Line、網站外送、Uber Eats、蝦皮外送、戶戶送 oddle網路下單：http://bit.ly/397JeI5 LINE：@vwo5433k IG：leafy.vibe 活動：網站首次消費享 9 折優惠 店舖介紹： 1. Leafy 是多葉、茂盛的意思，Vibe 則是一種氛圍，我們希望把在紐約中央公園悠哉吃著健康沙拉的感覺搬來台灣，每個人都能好好享受，好好生活。 2. 經典麻花醬是我們的招牌，Rose媽媽的中西合璧祕技，微辣的口味搭著清脆的水耕生菜，午餐時間完全過癮。 3. 神秘的幽靈廚房，沒有實體店面像是霍爾的移動城堡，想吃必須要預訂或是透過外送平台，中午要吃到，比的是手速！ 推薦菜色： 第一次吃首選「舒肥嫩雞！」，雞胸肉低溫水煮，完全不柴，將會顛覆你的口感，秋冬還另新增了湯品，有暖男羅宋湯、騎士南瓜湯、真命青豆仁湯，為每個沙拉公主暖心又暖胃！ 🥗Keep Fit 低脂健康料理（圖４） 營業時間：週一～週六 12:00～19:00 聯絡電話：02-2708-0170 地址：台北市大安區瑞安街112號 訂購方式：電話自取、網站外送、內用、foodpanda 、Uber Eats 、蝦皮外送 oddle網路下單：http://bit.ly/2MnTbr6 IG：keepfit.tw 活動：特定商品 85 折優惠，聖誕節當日 85 折優惠 店舖介紹： 我們採用五星級設備蒸烤、燉煮、無油氣炸，並嚴選食材做出與眾不同的健康料理，健康又兼具美味，同時也提升食物的口感及層次！ 推薦菜色： * 法式浪漫烤雞胸 * 黑松露脆皮氣炸雞腿 * 厚切生食等級烤鮭魚 🥗aone Eatery 健康飲食餐廳（圖５） 營業時間：每日 11:00～20:30 聯絡電話：02-8773-5939 地址：台北市大安區延吉街131巷19號 訂購方式：電話、Line、網站外送、自取、外帶、foodpanda 、Uber Eats oddle網路下單：http://bit.ly/2roV27R LINE：aone.eatery IG：aone.taipei 活動：網站首次消費享9折優惠 店舖介紹： aone 是一間果汁吧和健康飲食速食餐廳。我們團隊堅持每天準備新鮮的原物料，讓消費者得到高品質均衡營養及知識。aone 了解對於想加入健康飲食的初學者，在新的飲食文化上總是有很多的不瞭解，因此透過我們團隊纍積的經驗和研究，希望能提供美味的食物，把真正的健康帶入生活並維持長久。人類需要的六大營養類別在 aone 將是注重美食及健康飲食的一個天堂，任何 aone 提供的商品都會擁有完全的營養價值。成爲 aone 的消費者時，您會開始體會健康飲食不再是沒味道的水煮餐或高單價食品；All in one, is all you need! 推薦菜色： * 美好的一天 - 香煎鮭魚排 豐富的無毒蔬菜，搭配外酥内軟的鮭魚排，塗上 aone 自製的椰糖低GI照燒醬，香濃天然椰漿飯讓你一口接一口，吃飽了還有一塊鳳梨對你微笑，祝你有個美好的一天！ 🥗Flavor Stealer 偷味道工作室（圖６） 營業時間：10:30～19:00，週日固定公休 聯絡電話：0919-538210 地址：台北市大安區和平東路三段350號 訂購方式：電話、Line、自取、內用、外帶 LINE：http://bit.ly/2sfP2P5 IG：flavorstealer 店舖介紹： 老闆是建築師兼形體選手，闆娘是健身教練，愛運動又愛吃美食的兩個人常被問到飲食習慣，而我們的原則是：從來不為了控制飲食而吞下難吃的食物。 目前北中南都有的據點，讓你坐在辦公室也能吃到西餐廳般的餐點，偷味道工作室將世界地圖上的美味都放進餐盒裡。對我們來說，把食物做得健康又美味並不是美德，而是義務！ 

 「打麻將」網友最忌諱的習慣、禁忌與１０種討人厭牌咖🀄

 🔺麻將小教室 臺灣麻將，又稱為稱為臺灣16張麻將，在20世紀初期由福建省16張麻將轉化而來，經過時間演變，臺灣麻將已經自成一格。 麻將總共是136張牌，加入花牌後是144張牌，在台灣麻將有分「北部牌」與「南部牌」，打法差別在有無「花牌」，北部有加花牌，南部則無，因此南北部的算台方式有些微不同。 🔺打麻將最忌諱習慣 TOP５ ＃１打情章 原本在說情侶兩人在牌桌上，因為有感情的因素，所以打牌不公正，會有故意讓另一半吃牌或是過水不胡牌等狀況，後來也可套用在朋友上,只要是不依牌理打牌，故意放水給好友,就算是打情章了！ ＃２起手還回 說吃就吃！叫碰就碰！決定好要做什麼動作後就要下好離手，那些熟練的牌咖們出牌都是快、狠、準，若你總是猶豫不決、舉棋不定，可是會被他們變成拒絕往來戶喔！ ＃３牌品不好就是人品不好 牌品如人品，很多人上桌前跟下桌後完全是兩個樣子，只要開始輸錢時臉色就會逐漸母湯，打到後面給你整晚結屎面，把整場打牌的氣氛都降至最冰點了！ ＃４帳款不結清 大家最害怕的應該就是遇到這種狀況了，打了一整晚時間，結果遇到朋友不付帳或故意不付零頭，或是嚷嚷著說錢不夠、下次再付，講錢實在傷感情又讓場面尷尬，厚臉皮真的是打牌的一大忌諱呀！ ＃５一直跑去尿尿 打牌是一個非常耗費時間跟體力的遊戲，需要的時間很長，如果打到一半要去上廁所，是三家等你一個，頻率少倒還好，但如果一圈去了太多次廁所，還是有很多網友非常忌諱這點唷！ 🔺打麻將最禁忌之事 TOP１０ ＃１在背後看書 因為書有「輸」的諧音涵義，這讓很多人都十分忌諱 ＃２拍背 很多人認為好運氣會被拍到「背」，拍了這一下，好運都被打散了 ＃３趕時間 有一句話叫「財不入急門」，若是打牌太過著急的話，整個人會很難集中注意力，影響到下牌的判斷 ＃４接近女色 也有一說是，如果打牌當天接近女色，或是前一晚出現「闖紅燈」的狀況，上牌桌一定會衰到爆 ＃５隨便過水 打到某些牌時會想等自摸而過水放棄胡牌，老手就提醒千萬不要有這個貪念，以免運氣因為過水而過掉了 ＃６打牌前剪指甲 迷信的人普遍認為這樣會把運氣剪掉，包括刮鬍子、剪頭髮也會被列為打牌前的禁忌之事 ＃７北風對著自己 因為北風牌取其諧音，也代表著「背」的意思，若是碰牌後倒著放，等於是對著自己，被認為運氣會變差 ＃８連莊時離開位子 連莊時代表運氣正在旺，若是打到一半去上廁所或離開座位會讓自己帶衰，別人連莊時，也禁忌在途中上廁所，有些玩家會非常在意喔！ ＃９椅子沒有椅背 沒有椅背的椅子代表沒靠山 ＃１０精神不好 打麻將除了盡量避免犯錯外，也要同時注意其他對手打出來的牌面，若是稍有晃神，一旦錯過胡牌機會或是自己放槍，那可就得不償失囉！ 🔺打麻將最討人厭牌咖 TOP１０ ＃１EQ低脾氣差 打麻將最怕有人走心，也會影響到其他三家的情緒，讓大家只能戰戰兢兢的，所以在牌著上還是好好管管自己的EQ，不要用自己的情緒去牽拖別人喔！ ＃２愛碎碎念 東唸唸、西唸唸，只要看什麼不順眼都可以唸上一句，適時的垃圾話和幹話可以達到輕鬆娛樂的效果，但太多的碎碎念只會讓人覺得你很吵呀！ ＃３聯合出老千 聯手作弊、做牌、放水、餵牌，有些人就是一心想要贏錢而破壞遊戲體驗與品質，遇到這種沒品的人可要小心了！願賭服輸才是真君子的風範 ＃４認為換位子就可以換風水 大家應該都有經驗過，只要有人連輸，就會要求換位子，結果換來換去還是一樣輸到脫褲子，但他就是不願意承認是自己運氣不好 ＃５一心多用隨便打 一下吃東西，一下喝飲料，一下看電視，一下滑手機，時不時就要旁人提醒「輪到你了」！專心打牌可是對其他人的基本尊重呀！ ＃６不停罵髒話 打牌本來就不能事事順心，拿到爛牌或輸牌就狂罵三字經，雖然可能是在罵自己運氣差，但高漲的情緒還是會影響到大家喔！ ＃７賴皮賴賬不給錢 過年打牌多半是跟自己人一起玩，有些人玩到後面覺得自己輸太多便會耍賴不給錢，認為是熟人就可以包容、無所謂，「輸不起」的樣子真的很拍垮呀～ ＃８假鬼假怪 這一定是電影看太多啦～小心小動作太多會被旁人大翻白眼喔ＸＤ ＃９翻臉不認人 有些人打牌技術比較差，不會玩卻又一直上訴，結果最後輸不起變臉了，還有人會直接一走了之，留下一桌尷尬的牌友，新手就當繳學費麻～ ＃１０記仇記恨 把上一次輸得多慘的事全都點滴記在心裡，下一次打牌翻舊帳、愛記仇，讓人完全不知道怎麼打了，這種人完全是大家最緊張的類型呀！ 

90%女生都會犯的瘦身錯誤觀念！

－ 在瘦身這條路上誰不是跌跌撞撞，經歷各種撞牆期呢～ 小主子也是一連好幾年都在研究怎麼健康的瘦身，胖了又瘦，瘦了又胖。之前已經介紹不少瘦身文章，今天想再來提醒一下所有想減肥的女孩們，哪些瘦身的錯誤觀念是一定要導正的！ 相信你一定曾經有下面某一點錯誤觀念！趕快看下去😣 👇🏻常見的瘦身錯誤觀念，看看你不是中了！👇🏻 ❌錯誤一：我運動是為了可以吃更多 很多女生始終無法放棄各種美食甜點的誘惑，所以只好靠“我多運動一點，就能抵銷吃進去的熱量”，但其實這個觀念可能會害了你。因為一塊蛋糕的熱量和你在跑步機上跑的時間所消耗的熱量是無法成正比的。之前我常常因為隔天要吃吃到飽，前一天就會多運動半個小時，但隔天的暴飲暴食完全讓消耗的運動量加倍吸收，反彈了回來。 「只運動卻不控制飲食，反而會造成更大量的吸收」 ⭕️正確觀念：運動之餘也要搭配均衡營養的食物和熱量控制，才能達到體重維持或降低的效果。 ❌錯誤二：我每天都跑步應該會瘦吧！ 有氧算是大部分女生開始運動時會選擇的項目，但其實“有氧”所消耗的熱量和燃脂的效果是比較弱的，而且如果不增加有氧的強度，非常容易造成“停滯期”。所以前期做了一段時間的有氧之後，想在體型和體重上有更明顯的變化，一定要搭配重量訓練才能增加肌肉強度和新陳代謝的速度。 ⭕️正確觀念：不靠單一類型運動瘦身，依照體脂、體重，規劃一套強與弱搭配的運動菜單。 ❌錯誤三：現在流行什麼瘦身法我就跟著試 之前小主子寫過非常多瘦身的方法，像是生銅飲食、間歇性斷食...等琳瑯滿目的瘦身法，但我一定提醒大家這些瘦身法的優缺點以及適合的人群。如果你完全不考慮自身現階段的狀況，就輕易嘗試任何一種瘦身法，極有可能讓身體大反彈，越來越胖！ ⭕️正確觀念：尋求專業諮詢，以自身身體狀況衡量該使用哪一種瘦身方法，不要盲目跟從。 ❌錯誤四：今天有運動過了，其他時間應該可以耍廢了吧！ 一天24小時，你能安排運動的時間能有多少？頂多只有一兩個小時吧！瘦身最注重的是整個生活型態的改善和利用，例如：飯後站立的時間，快走通勤的時間，都是很好消耗熱量及維持體態的精華，所以說你扣掉運動時間後，其餘時間都在坐臥，真的非常浪費，也會讓好不容易消耗的熱量一下子又囤積回來！ ⭕️正確觀念：除了運動時間，善用生活中能夠消耗熱量的機會， 達到雙重雙倍的效果才是王道！ 以上錯誤觀念你中標了嗎？ 正確的瘦身觀念才是有效瘦身的不二法門哦～ ▶️更多瘦身文章參考 最佳減肥時間：http://bit.ly/2ZgCzGZ 近期流行的減肥法，你真的適合嗎？：http://bit.ly/39f4MCK ＃波波黛莉＃瘦身＃健身＃瘦身觀念＃健身觀念＃如何瘦身＃瘦身方法

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