小說[同人][哈利波特]可否對我溫柔014

14. 隔天，Tahlia非常早的就起床了，雖然在很深的湖底，不過從她們寢室的窗戶往外看卻彷彿在地面上一般，此時窗外的天才剛矇矇亮，Tahlia活動了一下筋骨，走向浴室盥洗，她還得先去寄信呢！ 走進交誼廳後，Tahlia意外地看見Snape已經坐在了其中的一個沙發上。 “Snape！”Tahlia走過去，喊了他。 Snape從書中抬頭，然後又把目光放回書本上。“你又要做甚麼？” “沒什麼。”Tahlia說。“你怎麼那麼早起？” “我想，每個人都有早起的理由。”他淡淡地說。 Snape啪的一聲闔上書，微瞇起眼瞪著Tahlia。“你是新生嗎？” “嗯。”Tahlia點頭。“你不也是嗎？” “呃……”Tahlia吞了口口水。“因為你早就知道自己是巫師？” “………”Snape站起身，將書夾在手臂下，他覺得和Tahlia說話應該是最浪費時間的舉動了。“不 要 再 來 煩 我。”他一個字一個字的說。說完，快速地離開了。 “Malfoy…學長？” “是新生吧？” Tahlia點頭。 “呃……我想給家裡寄個信……”Tahlia解釋說。“不過我不知道要去哪裡……” “你有貓頭鷹嗎？”Lucius問。 “有。” “跟我來。”Lucius說著，朝著交誼廳門口走去。 “啊？”Tahlia驚訝的呆愣在原地，難道學長是特地帶她去的嗎？沒想到當級長那麼辛苦…… 見Tahlia沒有跟上，Lucius回頭有些不耐的說。“不走嗎？難道你想擔誤我寄信的時間？” Tahlia連忙跟上。原來是Lucius也剛好要寄信，否則她以後絕對不想當級長，還得那麼早起床幫新生寄信…… “怎麼趕著這麼早寄信？” “甚麼？”Tahlia沒聽清剛剛Lucius問了甚麼，連忙問。 Lucius挑眉。“我說，你怎麼趕著這麼早寄信？” “喔，因為我答應家人們要寫信告訴他們我的分院結果……”Tahlia腦內的齒輪瞬間開始轉動，她記起了昨晚Sirius告訴她的話。“我昨晚就寫好信了，但怕今天上課一忙就忘了寄，而且早上七點就要集合……所以才想早點起來去的。” “嗯，”Lucius微微點頭。“希望你以後都能保持準時……要知道，Slytherin……” Lucius腳步頓了一下，不過沒有說甚麼繼續走。 “你的父母……”Lucius又再度開口。 “...我父母都去世了，”Tahlia馬上開口，想了想又補了一句。“三年前。” “是嗎……”Lucius淡淡地說。“真遺憾。”但他用這種刻意拖慢的腔調講出來好像一點也不覺得遺憾的樣子。 他們在走上又一道樓梯後，Tahlia便聽見了翅膀拍打的聲音。 “到了。”Lucius說。讓Tahlia先走上樓梯。 Tahlia走上後，看見的是一個圓形的空間，無數的架子上棲滿了或在啄羽毛或在熟睡的貓頭鷹，Tahlia開始呼喚自己貓頭鷹的名字，而隨後而來的Lucius直接走到了其中一個架子上，果然一看就知道是Lucius養的，那微抬的頭和Lucius的氣質真是太相配了，Tahlia不禁想著，還好沒有笑出聲。 Skylar在聽見自家主人的呼喚後便出現了，Tahlia將手上的信綁上，說。“去吧！一定要送到喔。” Skylar拍了幾下翅膀答應，從窗外躍下，隨即振翅飛翔。Tahlia看著他飛遠，一轉頭猛的發現Lucius就站在自己身後。 “抱…抱歉，學長……”Tahlia連忙退後，讓開了通道。 Lucius上前也送走了自己的貓頭鷹，回頭。“Skylar？……名字不錯。” “Lex。” “很適合他。”Tahlia說。 “確實。”Lucius說，準備走下樓梯。“回去吧，集合時間快到了。” “好。”Tahlia連忙跟上。 回程路上，Lucius又問了Tahlia幾個問題，她暗自慶幸Lucius問的問題她剛好都從書上念過，或者是可以模稜兩可的帶過，否則就違反了昨天Sirius告誡的話了。所以，當他們終於寄完信回到交誼廳的時候，Tahlia鬆了一口氣，而Lucius也沒有再說甚麼，只是最後依舊有些懷疑的又望了Tahlia一眼，才走到其中一張沙發上坐下。 此時交誼廳內部已經有了不少的新生，包括Sirius，還有不知道甚麼時候又回到這裡的Snape，他們兩個直直的面對著對方站著，氣氛有點詭異，彷彿能夠聞到些火藥味。 “Sirius？”Tahlia走上前。“你站在這兒做甚麼？” “沒什麼。”Sirius咬牙說。“只是看這個渾蛋不順眼……” Tahlia看著Sirius有些猙獰的表情，這根本不是看不順眼，而是想撩起袖子幹架了啊，而令Tahlia驚訝的是，對面的Snape臉上也是這樣的表情，她還以為Snape臉上根本不會有除了毫無表情之外的第二號表情了。 “你…！”Sirius瞬間炸毛的想撲上去，Tahlia趕緊將他拉住，怎麼就連第一堂課就還沒上這兩人就莫名其妙的槓上了呢？ “Sirius！”Tahlia說。“別打架。” Sirius忿忿地站好，說。“算你今天幸運，有Tahlia幫你說話，要是下次……” “誰要她幫我說話。”Snape硬是要補上一句。 “你何不問問高貴的Black？”Snape不禮貌地說。 Lucius沒有理會這句話，詢問了一下周遭的人，得出了結論。 原來只是兩人間的小口角，不知道為甚麼就變成那樣劍拔弩張的局面，本來Sirius在走進交誼廳時沒看見Tahlia，便頻頻的望著女生宿舍的方向，被Snape看見，向他嘲弄了一番，Sirius當然也怒罵回去，兩人就一言一句的對罵起來，最後只差沒有拔魔杖決鬥了。 “你是在找我？”Tahlia驚訝的問。 “我以為你睡過頭了……”Sirius摸著頭說，剛剛被Andromeda打了一下的地方還隱隱作痛。“所以你去哪了？怎麼會和Malfoy一起走進來？” “我要寄信回家，正好遇到學長也要去，就一起走了，不然我也不知道怎麼去……”Tahlia說。 “最好離他遠一點……”Sirius正經的說。 “為甚麼？” “聽說Malfoy他早就已經是外頭那人預備的手下了，就等畢業後就會直接效力於他，你最好不要和他有甚麼接觸……”Sirius用非常認真的語氣說。 新生都到齊後，Lucius便帶著他們前往大廳吃早餐，因為時間還早，所以大廳此刻除了新生們並沒有太多人，Tahlia朝著Gryffindor桌邊睡眼惺忪的James揮揮手，得到的是Remus抓著James手的回應。 隨著Lucius輕咳一聲站起身後，所有Slytherin的新生也紛紛跟著站起來，前往去上他們的第一堂課。 不久，三三兩兩的Gryffindor學生也走進了教室，這堂他們兩學院是一塊上的。James帶著Remus一進教室就搜尋著Sirius以及Tahlia的身影，快步走到他們身邊坐下，而Lily則在Snape的招呼下也走到他身旁，令James憤怒的低吼。 教室中就只有這兩個小團體是紅綠緊黏在一起的，在教室兩端很明顯的紅綠分界下很是顯眼。

Mark 마크 Child MV 觀後感

2/4是我們的馬克的Solo曲Child發表的日子！ 已經連續聽了好多天哭了好多次（？ 可以來好好的把想說部分給記錄下來了～ （文長、英文自我流翻譯以及個人想法多，閱讀注意🤣） 1/27的時候馬克就在泡泡裡面透露我們不睏的話可以晚點睡，當時就想著他應該是要發點什麼了，晚上11點（韓國時間12點）就在努力刷新我的Instagram ，結果！！！ 馬克Solo預告！！！！ 還整個版面都變成馬克的預告圖，天呀我興奮得要命！ 1/29的instagram 直播馬克說這個是要給馬克朋友們的禮物，本來想在2021年底的時候送出給跟了一整年的行程很辛苦的馬克朋友，不過最終就是在2/4公開了。 新聞也說到Mark這首歌曲將會是2022年的NCTLAB企劃的第一棒，可能就是這樣被延後的吧，不過還是很開心馬克可以當這個企劃的第一棒讓大家看看我們孩子做的多棒！ 2/3 KST 00:00的時候Teaser出來了，讓我再次瘋掉！ 我的天！這種有點偏抒情的搖滾曲風我超喜歡的！那個「到此為止」這句話太帥了！ 新聞也有提到這首歌是馬克自己作詞作曲，表達了自己內心深處的煩惱的部分，搭配Child這個歌名以及馬克之前說到他覺得自己還像是個19歲的小孩，媽媽我已經準備好要哭了🥺 好的，2/4 KST 18:00，來了！ 我求求大家都來聽一下，真的很好聽，是個很適合一個人在晚上聽的曲風🥺 我那個時候本來還在看劇的，時間一到我家人在旁邊繼續看劇，我看著Child MV哭的稀哩嘩啦🥺畫面實在有點好笑🤣 真的不誇張，我真的在哭🥺🥺 聽完有太多想說的了！ 一開始的電吉他出來就覺得，我的天，好美的開頭，電吉他的聲音以及緩慢的運鏡，真的有讓我感受到淡淡的哀傷！ 馬克的轉身從黑白轉彩色的畫面也是！ 太美了整個都被帶入進去了！ 然後馬克一開口我就不行了⋯ 馬克在唱歌！！！ 馬克在唱歌！！！ 馬克在唱歌！！！ 而且是唱抒情歌，太好聽了吧馬克呀！ 馬克的key說實話在男生應該算中間，但他的聲音有一個豐富的層次，不是單一個聲音出來，而是感覺後面有個沙啞的嗓音在後面墊著，所以馬克即使是一個人唱我也不會覺得聽起來很單薄！難怪Jeno之前說想要獲得成員的技能的時候選擇了馬克沙啞的嗓音🥰 你算什麼 把我的心 弄得七上八下心亂如麻 如果我是問題兒童 為什麼總是提出疑問 Oh I, Oh I, Oh I,匆忙之中 Oh I, Oh I, Oh I,變得生疏 第一句話出來後馬上就，吼呦馬克你的聲音怎麼這麼好聽啦我求求你多唱歌，平常雖然都是走高速Rap路線，但這種緩慢的抒情的調子馬克完全可的！ 第二句第二個Oh I還甚至唱了比較高一點的音，再看到馬克MV裡面抱頭的抱自己的剪影，更能感受到有點悲傷的情緒了。想給頭圓圓的馬克呼呼🥺 Chorus開始前的一個重音”Dong”下來的時間點接著”I’m a child”實在是很過癮，完全就有導引到副歌我要開始跟你說正事了的感覺！ 插一下副歌中間的地方跑過去了幾個字母我好好奇是什麼意思，希望有很會解謎的西珍妮可以跟我說！我感覺需要180度旋轉後再左右顛倒，第一個和第四個很明顯是H和E，但中間的就很玄了，到底是λ和V還是y和Λ，不論是哪一個都很奇怪就是了。 這裡的馬克穿著很合身的白T-shirt和淺色破牛仔褲起身好性感喔～～這個運鏡好啊導演我愛你！ 看看這個胸多有料～看得我有點興奮～ I’m a child 不能如你所願 Have a good night 不需要搖籃曲 It’s my question, many question. 人們的眼中我是誰啊？ Who am I, who I’ll be. 不同的夜晚同樣的Nightmare 雖然是Child的小孩，但我感覺到的不是一個叛逆的小孩，是一個想要符合外界的期許的小孩，卻又覺得跟心中所想的有出入，我不是你們期待的那個樣子，才會說出人們眼中的我是誰我又該成為誰？而這些問題在不同的夜晚都在困擾著他。 馬克一直都是很乖巧的小孩，他自己也提到過來到這裡成為NCT是命運吧，原本他是認真唸書未來應該也是符合父母期待的好好念大學的走下去。對於賦予給馬克的要求，我相信馬克一定是努力去達到期許的要求，才會有這麼多的questions，這麼多的疑問。而附加在他身上的這些，就像是那一群黑衣人一樣，在後面追趕著他。 此時我已經淚光閃閃了🥺🥺🥺 哎估心疼我們馬克啦！ 接在Chorus後面這段Post-Chorus我很喜歡，接著前面整個情緒又帶的更高了。以目前K-pop歌曲有Post-Chorus的好像比較少，大部分都是Verse接Pre-Chorus接Chorus後就是下個Verse了，查了一下好像比較多是西方的用法，不過我覺得這個Post-Chorus超棒！ Why, why, why kill my night? 在你打碎的夜晚 我好像會受傷 Blah, blah, blah, y'all talk too much Don't waste my time 到此為止 接續著副歌的部分，馬克開始被追著跑了🥺用了很多種角度來拍攝，特別是這種很像是監視攝影機的畫面看起來真的很有在逃跑的感覺，後面也太多人了啦！ 馬克在樓下面唱歌的時候，上面的窗戶不斷有紙屑以及其他東西丟出來，我的眼淚就出來了🥺 不論那些被丟出來的東西代表著什麼，這個畫面心疼死我了！我那瞬間感覺的那是代表著外界的輿論的閒言閒語，這裡歌詞也說到那些有的沒有的說太多了，別浪費我的時間，到此為止。 不過有看到別人的想法，因為馬克在有沙發的房間裡面也有這些，或許是他心裡面的一些不好的東西得而有機會傾洩而出。Anyway，我還是很心疼🥺🥺 到此為止基本上都基本上算是Vocal的部分，我們的Rapper馬克居然唱了快1分半鐘我先謝天謝地一下！也終於Verse2的部分開始加入了Rap，不過也是比較flow的Rap而不是高速快嘴，這種的我最喜歡了🥺 這件閃亮亮的一套衣服馬克穿的莫名的可愛🥰聚光燈打下去在黑暗中也閃閃發光的我們馬克！ I pull at the strings when I'm pissed 懂得人都懂 我有點 Twisted but the fittest to the point 如果說夢想是太陽的話 我的腦袋就是那個 不停旋轉的 Earth all day I'm alert, it's a curse, yeah, it hurts I don't know my own strength There's a lot that I don't know (Yeah) But you learn when you don't know (Yeah) Red on my Valentino (Yeah) 整段我的感覺這還是一個沒有很叛逆但很有想法的小孩🥺 我生氣的時候會拉緊我的弦，懂得人都懂我有點怪異但最中肯的合適。如果夢想是太陽的話我的腦袋就是整天不停旋轉的地球。我警覺到，這是個咒罵，對，這很傷人。我不懂我自己的力量，還有很多我還不會的，但當你不會的時候你才能學到。在我Valentino上的鮮紅。 其實看起來挺勵志的啊🥺特別是整天繞著夢想轉的我的腦袋，感覺就是一心向著目標努力的孩子。即使不知道自己的力量還有很多不會，但仍覺得這些對自己都是成長的養分。 Red on my Valentino 這句馬克朋友在簽售的時候問了馬克這句，好險要不然我又要腦補許多了🤣 馬克的回覆是： 有段時間我處於一個要打破我自身的準則的人生階段。你知道有的時候人們會品頭論足，對任何事物都有些刻板印象。我有件我挺喜歡的Valentino的上衣，我覺得這也是我當時在我心中的那段時間那個階段中的其中之一。我其實沒有為這句話賦予太多的意義，但同樣地它的確有許多的含義。我覺得這句話有點總結了這些。（來源：推特） 我其實挺喜歡這樣把自己身邊的事物寫進歌詞裡的感覺，雖然可能是為了押韻，但也是把自己穿了非常多次的衣服這樣的放入歌詞裡，讓這句話帶有更多感情了。應該就是下面這間Valentino~ 馬克也是一個比較不會生氣的孩子，他生氣的時候感覺的確就像是神經被拉緊了不會輕易爆炸出來的人。整段Verse2感覺就是在傾述自己的感覺，告訴大家自己的想法。 Verse2從一開始比較輕的Rap，到了There’s a lot I don’t know開始也逐漸加重，在Red on my Valentino馬克拿椅子去砸玻璃的畫面的衝擊感，順勢接到下段Verse3，開始算是整首節奏感最重的地方了吧，不只合成器的聲音，電吉他也加入了，有力的Rap讓整段Verse3聽得很過癮。我好喜歡！ 把我的責任感砸得粉碎 (感) 自由之前絕不回頭看 想和這個社會形同陌路 好羨慕 Propane, I need to blow up now (Now, now) 也許魯莽一點 才能感覺到這味 養一身刺 讓人無法輕易超越我 How'd I get so bitter? (Uh) Brother liquor I don't feel the same 你如何呢? Tell me later (Uh) 歌詞的部分其實聽到最後還是很心疼，前面用了一些很強烈的文字好像想要跟社會做出不一樣的事情，想要像丙烷一樣爆炸、要養一身的刺。彷彿是一個叛逆的小孩。 但後面的歌詞接著唱了後我感覺這些好像是令人難受的。我變得苦澀、我感覺不一樣了，最後問了你又如何呢 待會告訴我吧結束，感覺在尋找他人的共鳴，特別是這邊的馬克看起來好苦惱，抱著頭又環抱自己的樣子，讓我的眼淚真的是流到了不行🥺🥺 不過忍不住要說一下，真的是為了押韻吧Propane這麼生冷的字都出來了，我查字典看到丙烷的時候真的是笑了哇噻這都什麼單字啦🤣 這裡馬克背著他的Jan Sport的背包持續努力的往前跑，又回到了副歌的部分。 I’m a child 不能如你所願 Have a good night 不需要搖籃曲 It’s my question, many question. 人們的眼中我是誰啊？ Who am I, who I’ll be. 不同的夜晚同樣的Nightmare 忍不住又覺得在唱It’s my question, many question.的時候邊砸枕頭讓我覺得很心痛🥺 背著會噴紅煙的背包逃跑讓我也感覺，似乎是想要逃離但又希望被找的感覺，還是希望可以被理解的樣子，那個紅煙就是一個信號，告訴大家我在這裡🥺 這邊從前面副歌最後的Nightmare安靜下來了後，馬克轉身、砸碎的碎片掉落、馬克嗯 是了一聲再電吉他出來，真的是吼，太有感覺了🥺 Uh, 是 Ayy, oh, why? 或許有人有同感的嗎？ 現在起 能不能 理解我 Oh, yes, woah (Yеs), yeah (Don't say it) No, no, no, no, no No, I'm saying what's on my mind (Woo, hoo) I'm tryna spend this day just like (Yеs, sir) Oh (Ya, ya) 第二次的副歌結束後直接是一個比較長的Outro在做收尾，真的是跟平常聽到的架構很不一樣的感覺。 馬克用了比較輕柔的聲音在唱著有沒有人有同感、有沒有人可以理解我，讓我想到了前面的冒著紅煙的背包，並不是想要離經叛道，而是希望自己的想法可以取得他人的理解、獲得共鳴。 在房間裡的爆炸的時候唱著最後的幾句話，說著「不，我要說出在我心中的那些話」，「我試著花時間就像是⋯」彷彿要做出自己想做的時候，然而後面墊音的Don't say it. Yes, Sir.讓我又覺得不能說出那些話以及不得不向現實妥協的感覺。 而且最後面的衣服突然變成一件不像是前面那種馬克常穿的衣服，變成穿著一件十分花俏、毛茸茸的長大衣後繼續奔跑。馬克在Music Space在和Johnny聊到MV拍攝的時候，有提到他希望MV看起來很自然，甚至連裡面的衣服都是很像他平常穿衣服的感覺，Johnny也提到了一看就可以感受到非常的Mark，而在Music Space表演穿的那件長大衣Mark也說了只有在MV最後面那一段有出現。 讓我聯想到了似乎是MV最後面變成了在舞台上的馬克，穿著鮮豔亮麗的衣服，被現實狀況追著奔跑的感覺。雖然不知道後面的墊音是馬克在唱完主旋律後隨意唱出了的，這只是看了MV和歌詞後我的一陣腦部和眼淚狂流🥺🥺🥺 Instagram @onyourm_ark Mark在Instagram放的alternative ending又是不同的感覺 Ayy, oh, why? 或許有人有同感的嗎？ I just can't stay in my head Cause, I just can't stay in my head Ayy, 或許在許多的夜晚裡 Just this time 現在起 能不能 理解我 跟原本的Outro相比，這個版本感覺並不想要把這些想法掩藏著，更想要傾吐更希望獲得理解。馬克在簽售中有提到一個有趣的事情是Outro要用哪個版本他們有一個Debate，感覺是滿鄭重的在討論這首歌要如何的收尾。 以曲調而言現在發行的版本我更為喜歡，但以歌詞方面，另一個版本或許更為積極更為堅持吧。 不論哪一個都很棒的，也希望馬克可以以這個Child揭開美好的2022年，可以做更多馬克想做的事情，走向更好的路吧！ #차일드로_온세상을_마크해 #MARK_CHILD_getset_go #마크선물_차일드_맠프가_더고마워#MARK #마크#NCT #NCT127 #NCTDREAM #marklee #nctmark #nctmarklee #이마크 #마크이 #마크솔로 #molo #MARK_Child #Child #marksolo

專注在少數重要的事，才是王道──投入更少成效更好

你肯定聽過80/20法則，投入20％的精力取得80％的成果，這是十五年前由英國知名的創業家兼企管顧問柯克（Richard Koch）在他的創銷書《80/20法則》中所提出的工作法，至今被許多企業界人士奉為圭臬。 而多年後，柯克在他的另一本書《其實工作不必這麼累》更歸納出了幾種方法，雖然是以主管為對象，說明如何花費更少的心力與時間，更有效的得到更好的結果。 但這些訣竅當然不只適用於企業主管，不管是從事什麼樣的工作，其實每個人都可以套用這些手法，讓自己工作的成效更好，在這裡我分享其中五個適合我們大家的訣竅。 ❶ 調查工作法 調查思考是我們每個人都應該要培養的習慣，不要全盤相信他人說的話，也不要因為大家都相信就相信某件事。建立查證的習慣，也要主動問問題，透過提出疑問和查證，來為自己找出發揮80/20法則的最佳途徑。 書中也提到可以經常反問自己以下幾個問題，幫助自己在工作和人生上去取得更好的成效。 哪個點子能夠驅動我的事業和職涯發展？ 誰達成這些優異的成果？他們怎麼做到的？ 我該如何獲得十六倍的進步？ 我該如何以更少的投入來達成更多成果？ 讓我無法成功的最關鍵限制是什麼？ ❷ 槓桿工作法 就如同以一支槓桿來撐起地球一樣，槓桿工作法是運用最簡單的方法獲得好幾倍的成效，有四種槓桿是我們可以善用的： 點子：看到某個點子在其他領域創造出色的成就時，不妨參考那個點子，將之應用在你的工作上。 決策：有太多事情需要決策的時候，可以試著忽略一些不重要的事項，減少90％的決策，將時間運用在真正重要的決策上，肯定能幫助你得到絕佳的效果。 人才：選擇A級人才為你做事，與他們共事或是為他們工作，將能創造使你無法想像的成效。 資金：把大多數的資源投入最具高報酬潛力的項目中，可以想見的到結果將會使你大感吃驚。 ❸ 追求意義工作法 在工作中找到意義的那少數幾個人，卻是推動世界進步的人，由此便可以得知意義在工作上的重要性，所以把你的精力投資在對你來說最有意義，能夠給你最多成就感以及快樂的事物上吧，這正是80/20法則的精神。 ❹ 創造時間工作法 每天選一件最重要的事優先處理，真正關鍵的決策通常只需要你1％的時間來思考，卻能創造出99％的價值。 從80/20法則看來，假如每天都是一週的20％，你在星期一全力以赴的做那最有價值20％的事，當天你便獲得80％的績效，在星期二就會達到160％，在推演下去，如此加成的效果是很驚人的。 ❺ 懶惰工作法 「我認為世界上的人做太多的工作，『工作即美德』的信念造成廣大傷害。邁向快樂與繁榮之路，在於有組織地減少工作。」 這是數學家暨哲學家羅素曾說過的一句話，明確的指出我們應該找出更好的方法來提升工作效率。 柯克發現那些有成就的經理人，他們都是「有建設性的懶惰」，也就是它們會尋求最不費力的方法來達成最佳的成果。 80/20法則的最佳實踐者莫過於費里斯（Timothy Ferriss）了。 透過80/20法則，原本天天工作十五個小時的他，成功扭轉過勞的奴隸生活，轉變為一週只需要工作四小時的暢銷書作家、公司經營者，更是一個到處遊歷的冒險王，也把他的經歷理整成書《一週工作四小時，晉身新富族！》，在改變以前他反問了自己兩個問題： 我80％的問題與苦悶是哪20％造成的？ 我80％的期望與快樂是哪20％帶來的？ 最後他做出了一連串的改變，終於領悟到「忙到筋疲力盡，往往跟什麼都不做一樣，學會把麥子從麥糠中挑出，專注在少數重要的事，才是王道。」 我想費里斯的領悟就是80/20法則的精髓，而那兩個問題是同樣想要擺脫過度工作命運的人們可以自問的重要提問。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

TheCircle樂圓不限時咖啡廳︱療育繞線曼陀羅正念手作推薦︱品嚐美食放鬆體驗、創造自己的特色生命之眼

TheCircle樂圓不限時咖啡廳︱療育繞線曼陀羅正念手作推薦︱品嚐美食放鬆體驗、創造自己的特色心之眼

前陣子看到一個有趣的 手作體驗課程 ，是手作 編織纏繞 類型， 看到網站上頁面分享手作成品每個都很漂亮且蠻有特色，抱著期待的心情與店家預約安排了前往體驗的時間；上課教室在 TheCircle樂圓咖啡廳 ，咖啡廳位於一樓，離 台電大樓捷運站2號出口 很近，小ㄣ路線，走路大約3~5分鐘就到了。 店門口是大片落地玻璃門窗規劃，咖啡廳 採光很好 ，環境感覺很舒服， 戶外區有可愛的 木頭鹿角鞦韆 ~(/◕ヮ◕)/ 走進去後熱心的店長告知手作教室在後方後還提醒了洗手間的位置 ( 洗手間很乾淨，馬桶座有用馬桶掀蓋器，不用擔心使用的時候碰到馬桶 ) ， 手作教室的壁面上有好多大大小小色彩繽紛、不同造型的 繞線曼陀羅 作品， 老師是氣質美麗的女老師，老師名字是CarmenLo，大家都稱老師為 "卡老師" ，老師從事藝術工作有20年了，跟老師確認預約報名者之後，開始對初次來學習手作的我作解說， "生命之眼" 起源於 南美洲 部落的古老工藝，象徵 平安、長壽&好運 ，在手作編織過程中會有重複過程，會讓人靜下心來專注沉澱，在繞圈過程中可以放鬆安撫情緒；卡老師說他很喜歡 圓型的東西 ，所以店名叫做樂"圓"，店裡面也有很多以 圓 為出發點的創作。 看到桌面上這麼多五顏六色、顏色深淺層次不同的 毛線 ，手作都還沒開始光看就覺得很療癒， 卡老師說上課有5個重點要注意，分別是 APPRECIATE (感謝) : 帶著愉快感恩的心情。/ BREATH (呼吸) : 調節呼吸，讓自己放鬆體驗。/ CONCENTRATE (專心) : 集中精神。 / CHECK (確認) : 確認自己每一根毛線每一個方向，提醒自己要檢查。 / CLEAN (乾淨) : 保持作業環境乾淨，環境乾淨心情乾淨清爽不會雜亂，輕鬆享受手作過程。 手作過程老師都很有耐心指導，有問題提問也會耐心的解說，顏色搭配上都是自己決定挑選的；老師說 放鬆體驗 就可以了，因為每個人的步調不一樣，做一半想休息的話可以放下來走一走或是邊喝咖啡邊做手作也沒關係；做繞線會沉迷，我做到都忘記時間了，到了下午茶時間來點一下下午茶點心休息一下(✿◠‿◠)。 點餐找店長，店長有時候在忙不在櫃台，不過有 店長召喚神器 ，吶喊造型的召喚神器好可愛，點餐時店長剛好不在櫃台邊，剛好給我一個捏它的理由(・∀・)，捏下去過一會兒店長就現身了~ 點餐的時候有看到菜單上面第一頁的使用提醒，每個人 低消一杯飲料 ，同款續杯一律折40元； 不限時 也 沒有服務費 ，店內有 WIFI 之外，座位旁也有 規劃插座 可以使用，可以帶筆電做文書處理工作，手機沒電也可以充電使用；桌子下方有放置 燈光控制器&顏色筆 ，燈光控制器可以控制自己座位上方的電燈明暗度&冷暖光色，感覺蠻特別之外也很貼心~◕‿◕ 餐點是手作的，需要等一下下，趁這個時間走走參觀一下美麗的店面；牆上還有其他不同的作品，畫作部分卡老師說是來自 美國的群體共創藝術 ，她是幫 美國Circle Painting圓圈繪畫 的 台灣發證導師 ，共創藝術參與者有家庭親子、公司團體或是朋友、情侶都有，也有朋友大家一起創作當一份禮物送人，牆上面放的每一幅都是由完全不會畫畫的學員一起完成的作品，聽著老師的介紹分享，感覺得出老師對於這些藝術滿滿的熱忱與愛~ 除了是咖啡空間之外也是 藝文空間 。 櫃台旁還有各種不同生活小物的相關周邊商品， 壁面上這個是 星之花 ，來自日本的八角花編，卡老師作了改良，裡面可以放入文字祝福或是其他材質搭配， 還有 釘子幾何繞線 作品，也很漂亮，每個作品的顏色搭配都是自己決定挑選的，所以做出來的每個作品都別有特色。 我點了 熱玫瑰拿鐵 (來個花香系列~)、 松露薯條 (喜歡薯條又喜歡松露的我一定要來一份)、 彩虹生乳酪 (粉彩色看起來很可愛~)；送來的時候薯條是用迷你小推車盛裝著，很可愛~ 盤子上面還有手繪小小兵、貓咪&小熊，彩色的點綴圖配上粉色彩虹蛋糕，整個超可愛的~~~(/◕ヮ◕)/ 彩虹生乳酪 整顆都是粉彩色，款式美麗可愛吃起來口味蠻清爽的； 外酥內軟的 松露薯條 上面佈滿很多黑點點松露，聞著松露味好香~這個一定要趁熱吃掉~ 花系列的 玫瑰拿鐵 ，杯子上也有花朵圖騰之外，連湯匙攪拌處也是花兒呢~~~ 吃完點心後繼續手作，手上的 生命之眼 看起來像綻放的花兒~這款手作時間 大約4小時左右 ，每個人的節奏不太一樣，老師不會催促你趕快做完，纏繞過程中有問題提問老師會指導修正； 就在悠閒放鬆的時光中，終於完成了手作，看著老師的作品再看看自己的，雖然功力差了一大截，但是還是覺得很滿足，加了一個小掛繩，回家可以掛在牆上，或是其它佈置擺放都可以； 如果不方便到店內體驗手作課程，老師也有 線上課程 ；體驗人數部分，由於是預約安排體驗，體驗人數如果比較多老師會調整上課使用空間；覺得這款纏繞編織蠻漂亮的，變化也多，除了自己手作收藏擺設，也可以手作當禮物送人，感覺也很棒~ 資訊如下 👇👇👇 正念手作學院 [線上報名]官網：https://www.mindfulnesscraftscollege.comFB：https://www.facebook.com/mindfulnesscraftscollegeIG：https://www.instagram.com/mindfulnesscraftscollege/LINE：@mindfulnesscrafts 樂圓 The Circle [實體工作坊，不限時咖啡廳]地址：台北市大安區羅斯福路三段269巷6-1號1樓電話：02-23670663營業時間：11:00-20:30FB：https://www.facebook.com/thecircle.tw/IG：https://www.instagram.com/the.circle.tw/LINE：@thecircletw 不限時咖啡廳下午茶休閒安排手作體驗TheCircle樂圓繞線體驗推薦紓壓手作體驗推薦線上靜心體驗課程零失敗繞線體驗生命之眼手作正念手作推薦療育編織體驗樂圓藝文手作樂圓評價樂圓咖啡廳拍照打卡Circle Painting圓圈繪畫手作禮物

塔羅占卜：他喜歡我嗎？如何看待我們之間的關係呢？ 不限關係，不限時間☀️一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️

🔮克萊兒塔羅占卜：心中所想的他/她 喜歡我嗎？ 如何看待我們之間的關係呢？不限關係，不限時間！ ☀️一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️ ☀️每週日晚間9點，我在 YouTube直播聊天室等妳們 ☀️ 🐯祝福大家虎年行大運 身體健康 平安喜樂🐯 ❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️簡介：0:00選牌方式：01:10選項1：03:04選項2：16:22選項3：29:59 💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG：https://www.instagram.com/clairestarot/ 💎💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

【新莊火鍋推薦】新莊特色小火鍋必吃名單（陸續更新）

天氣這麼冷，吃火鍋最合適了！這篇要介紹幾間「新莊在地特色小火鍋」及「新莊連鎖平價火鍋」！！快看看以下介紹的隱藏美食⬇️ 咕咕雞小火鍋 新莊八德店 ✔️地址：新北市新莊區八德街8號 ✔️營業時間：12:00～21:00 ⭐️必吃：金牌鍋（有雞肉的都很棒）／炸臭豆腐 只要$150上下就能吃到好吃的平價小火鍋，內用還附加飲料無限暢飲！店家沒有配合外送平台，只有到店用餐才能體會的新莊美食 小火鍋內的雞肉炸皮甜甜脆脆的，浸泡湯汁後的湯也好甜好喝不油，無敵！ 雞肉豆腐鍋就是雞塊、豆腐，再加上一些青菜及金針菇，想要其他的配料可以再單點，湯頭可以選辣度，不辣的湯會甜甜的，小辣的湯也很好喝 最厲害的就是店家的豆瓣醬，一定要沾來吃！感覺含酒的提味，非常特別！ 柒囍火鍋公司 ✔️地址：新北市新莊區復興路一段115號 ✔️營業時間：17:30～23:30（假日加開中午11:30～14:30） ⭐️必吃：麻辣高湯 這間蒸煮火鍋在新莊復興路上，走的是健康路線的小火鍋，因為肉品及海鮮都沒有醃製過！真材實料！原味呈現！ 「麻辣高湯」一送上桌的陣陣飄香就把我迷倒，味道又辣又香🌶原始辣度不能調整，但可以自己加高湯調整到自己喜歡的味道。 而不能吃牛或不敢吃辣的也可以選「卜卜高湯」，有石頭火鍋的香氣及海鮮的鮮甜，在外面從沒嚐過的湯頭。 最最最吸引我的是蒸籠蒸海鮮，把蒸籠放在小火鍋上大火蒸熟，真的很有趣也很好玩，會一直好想偷看蛤蜊開了沒！透Q捲了沒！ 小石鍋新莊輔大店 ✔️地址：新北市新莊區建國一路5號 ✔️營業時間：11:30～23:30 ⭐️必吃：韓式牛骨鍋 自從吃過小石鍋的小火鍋後，我再也不買麗媽、鍋媽、三媽那些平價小火鍋！別人家的小火鍋是以菜量多取勝，小石鍋的肉片絕對以品質得名！！ 醃製的肉片會先煎過再放到火鍋內，厚度大約是薄薄火鍋片的兩三片厚，超級好吃又有存在感 奶香南瓜鍋很類似牛奶鍋，女生應該都會很愛，隨著湯頭與配料相互融合，蔬菜更加鮮甜。 大大推薦韓式牛骨鍋！微微辣的湯頭讓肉片吸附著辣味及湯汁，青菜及配料也跟著辣起來，最下飯就是這一鍋！誰還管充滿熱量的火鍋湯…消水腫明天再說 八方悅鍋物 四維店 ✔️地址：新北市新莊區四維路210號 ✔️營業時間：11:30～13:00；17:30～20:00（六日到20:30，周四公休） 新莊有許多間八方悅鍋物，自從我吃過一次四維店就愛上了！蝦子、蛤蜊、透Q都超新鮮，蛤蜊偶爾還會開口陪玩超有趣 八方悅的火鍋肉片一點也不偷工減料，霜降牛的肉是有厚度的，不會薄薄一片 最喜歡的是自助吧！飯、麵、冬粉通通吃到飽，冰飲有蜂蜜水及紅茶，熱飲有咖啡、奶茶、茶包，甜點有爆米花和冰淇淋，完全吃到滿滿足足！ 兩人共鍋也超划算！共鍋費用可抵單點消費，內用小火鍋就屬「八方悅」CP值超爆表。 加分100%浜中特選昆布鍋物- 新莊店 ✔️地址：新北市新莊區民安東路15號 ✔️營業時間：11:30～21:30 ⭐️推薦：義式白醬鍋、白醬麻辣鍋、白醬泡菜鍋 從以前我就很愛「加分火鍋」的義式白醬湯底，像是美味的牛奶鍋，不需要再沾任何醬料就能完美呈現出所有食物的美味。 白醬麻辣及白醬泡菜湯底更是義式白醬的升級版，絕對必點！ 說到配料及肉品表現都在標準之上，海鮮則普普，而唯一不完美的就是沒有冰淇淋！甜點是仙草加不綿密的芋泥球，除此之外就沒有什麼好挑惕的 👉追蹤💕Instagram 米菲💛吃喝玩樂每一天 👉追蹤💕Instagram 采菲美睫丨霧眉丨美瞳線丨水晶唇丨熱蠟丨塔羅占卜 👉點我看Blog Miffy跑跑跳跳的小世界

最近忙季愛用 一瓶抵多瓶的縮時簡單保養 Tounyu彤韻 #奇蹟修護組

最近1月經過了營業稅、扣繳還有專案查核，常常回家洗完澡都是12、1點了，這時候就很想趕快保養完睡覺💤最近用到這組新的保養品 Tounyu #奇蹟修護組，縮短我的保養時間，可以使肌膚保濕、透亮、鎖水，讓保養更加省力~如果想看更多的話歡迎來 IG：dingding_makeup 找我玩喔～我會不定期分享彩妝、保養和穿搭🤗 這兩瓶都有添加7大珍貴又厲害的成份，像金虎尾、光果甘草、橄欖油等等 使用一段時間也可以美白、改善暗沉及減少細紋喔～ 這次大概用了一個月的時間覺得很喜歡又方便 趕快往下看看我的心得吧～ 洗完臉第一步 #仙人掌精露 質地是像水精華一樣很特別，使用前記得要先搖一搖 讓上層精油+下層精華的雙層質地融合 這種雙層質地可以更容易深入皮膚，也讓容易出油的肌膚油水平衡形成保護 仙人掌精露本身質地很細緻，但我覺得噴頭噴出來的力道太集中 所以我自己習慣會先噴在化妝棉上，這樣可以更均勻地擦拭在臉上 這瓶隨時隨地都可以補水保濕很方便～ 妝前使用可以保濕明亮，妝後薄噴也可以提亮肌膚保濕度，讓底妝更持久服貼 外出曬後使用可以護理、保濕，同時改善紅腫乾及暗沉的問題 #超導奇蹟精華 當作保養最後的步驟 質地像精華乳一樣會比較濃稠，對我混油肌來說滋潤度很足夠 獨特的凝乳離子技術將保濕水、乳液、精華完整結合可以一瓶抵多瓶 我早上趕時間出門上班就用這兩瓶加痘痘藥就結束了～ 如果當天晚上天氣比較冷，臉頰感覺乾乾的才會再多擦一層乳液或乳霜 精華剛上臉會覺得黏黏的，需要一段時間來吸收 吸收後皮膚會感到吸飽水，而且很彈潤 成份真的很溫和且不刺激，敏感肌也可以用～ 它含有多種氨基酸可以提升保濕度，改善肌膚深層紋路 與離子金可以修復肌膚、淡化細紋、緊緻毛孔 還有沙漠7大植物能保濕鎖水、滋潤肌膚，增強肌膚防禦力 使用一段時間皮膚狀況都蠻穩定的，不太會長討厭的粉刺和痘痘 //優惠資訊// 2/7~2/15 結帳輸入：TOUNYU2022 下單不限金額就送黑玫瑰面膜一盒 奇蹟修護組：仙人掌精露40ml*1 奇蹟精華30ml*1 www.tounyubeauty.com 推薦給想要改善熬夜暗沉肌，同時簡化保養步驟的女孩和上班族>< 這次的保養品分享就到這邊喔，有甚麼問題歡迎留言告訴我～ 

為自己預約一段與興趣相處的時間吧

你多久沒有真正感受生活了呢？或是持續對生活無感這樣的狀態多久了呢？ 美國知名部落客葛瑞琴‧魯賓（Gretchen Rubin）曾經因為枯燥乏味的生活而為自己製作了一份快樂生活提案，並且執行了長達一年，最後她將這段經歷寫成一本書《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，得到了驚人的回響。 在執行快樂生活提案之後，她發現在閒暇時間所從事的玩樂活動，能帶給人比原先多出二十倍的快樂。 不過這樣的開心並非隨便就能獲得，需要你主動的爭取和培養，其實指的就是你的興趣，而想要享受從事興趣時所產生的正能量，有意識的找尋與經營就是必要的條件。 不過，即使已經找到了自己的興趣，許多人會說自己根本沒時間經營興趣，工作結束以後已經累得動不了了，怎麼還有時間或心力可以分配給興趣，所以預約自己與興趣的相處時間，是最好的解決方式。 事實上大多數人時常掛在嘴邊的「沒時間」不是真的沒時間，而是自己選擇讓自己沒有時間經營興趣。 清水克彥，這位日本知名廣播節目製作人，在他的著作《不滿意也不討厭的工作，我該怎麼辦？》中指出，他原本也陷入了沒時間從事興趣的困境，在廣播公司擁有正職工作的他，一直將寫作與教書的興趣擱置在一邊。 直到四十歲那年，他突然察覺「沒時間的想法背後，其實象徵著沒目標的生活」，領悟了這個道理以後，他決定開始用心經營忽略已久的興趣。 於是他轉換了習慣，讓自己下班後可以做喜歡的事，在最後他不僅大幅提升了工作效率，也如願成為了大學講師以及暢銷書作家。 究竟他做出了什麼改變，得以創造出留給興趣的時間呢？他把星期四當作每周的第一天，提前給部屬指令且先和客戶預約時間，在時間的安排上握有主控權。 最後也是最重要的一項，他制定了每天早上要完成三件事的規則，如此一來，下午的工作就會較為輕鬆，也能準時下班，當然也就有餘裕做喜歡的事。 清水克彥在成功經營興趣之後的心得是只要將「沒時間做自己想做的事」這樣的想法轉變為「只要有真正想做的事，就得擠出時間」，便能有效的做出改變。 你會發現「一天的時間比你想像的還多」，但前提是要有明確的目標，你才會真正替自己找出時間來做想做的事。 此外，有了明確的興趣以及撥出時間經營之後，你還需要一筆快樂錢來購買體驗。 加拿大卑詩大學心理學副教授鄧恩（Elizabeth Dunn）和哈佛商學院行銷學副教授諾頓（Michael Norton）兩人合著的《快樂錢》當中有一項研究表示，購買物質也就是豪宅或衣服汽車的快樂指數並不如購買體驗例如旅行或看電影的快樂指數來的高。 「即便只有幾美元，買體驗的快樂保鮮期也會比買物質更久。」 買物質上的東西不但會折舊很有可能會事後後悔而消除了原先的快樂，反之，體驗卻會在記憶中愈陳愈香令人回味無窮。 因此，興趣不只需要時間也需要你撥出一筆錢來經營，只要真心想做，你可以選擇讓自己有時間從事自己有興趣的事，比起血拼之後帶來的悔憾或空虛。 把錢花在能夠帶給你實質快樂的體驗上，相較於任何事物，是一項能夠創造更多後續效益的投資，從現在開始用心經營興趣，好好享受生活吧。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

*食記*高麗園銅盤烤肉-桃園大江

*食記*高麗園銅板烤肉-桃園大江

看到標題寫了"食記"兩字而非"美食"，就代表這又是一間對我來說有點雷的店家了哈哈哈哈 到底有多雷呢~請容我娓娓道來吧~ 但還是必須要說，這是我個人的經驗與感覺，大家若是有興趣還是可以給高麗園銅盤烤肉一個機會唷! -- 高麗園銅盤烤肉 大江市場 2020/12/14那天來到大江覓食，原本是想要來吃這間高麗園銅盤烤肉的 無奈先生的胃口沒有很好，吃吃到飽有點不划算 幸好後來的靜岡勝政日式豬排是一個很好的體驗 (靜岡勝政日式豬排的美食推薦請點這裡) 之後找了個我爸媽有來的周末，我先打電話預約高麗園銅盤烤肉，無奈已經客滿 但是電話裏面說：現場都有留一半的座位給現場候位，可以11點一開門的時候就過來用餐唷! 結果當天因為進停車場的車子太多，我們還是延誤了一下，沒有在11點準時抵達 請先生先上四樓登記候位，先生說：門口接待的小姐說12:30會輪到我們 我們想這時間其實也差不多是一輪翻桌後，蠻剛好的，就決定先在門口拍照後再到其他樓層走走晃晃 快到12:30的時候我們再回到4樓的高麗園銅盤烤肉，結果!!雷點就此開始! 雷點一：12:25左右回到高麗園銅盤烤肉，開口跟接待的小姐說我們的登記資訊，結果他找不到，後來發現他把我先生的姓氏登記錯誤了！ 因為找不到名字，所以我們提了電話號碼請她查詢，順便提到剛剛有說我們大概是12:30用餐，接待的小姐馬上說：「12:30？不可能!你們不是登記我們家吧？」聽到他這樣斬釘截鐵地回答，我們一臉錯愕，之後他找到了我先生的電話號碼，又看了一下現場座位說，你們12:30沒辦法用餐，大概要13:00左右 雷點二：在找到我們登記的資訊同時，我也看到裡面的候位資訊是要等六人桌，接待小姐不曉得甚麼原因又再度問我用餐人數，在我回應「四個大人和一個坐嬰兒餐椅的一歲小孩」後，她直接把我們改成四人桌，然後重新排隊 其實當時我已經有點不開心，但因為登記候位的人不是我，我不清楚當時的情況，用餐時間也好、用餐人數也好，怎麼都是有問題的？ 要坐四人桌或六人桌我都無所謂，只是為什麼更改座位之後又變成需要重新排隊?? 詢問先生，他說當時那位小姐的確是直接說12:30可以用餐，同時先生也安撫我說反正也只是再等半個小時而已，我們就再等等吧! 雷點三：到了13:00的時候，因為我們一直在旁邊等候沒有離開，帶位小姐就直接過來跟我說他看了一下現在預約客人的狀況，最慢等到13:30左右就會有位子了，同時她還拿著候位的面板給我看那些預約客人的座位，以及我們可能可以等到的座位，結果到了13:30我過去詢問，那位小姐就跟失憶一樣再度斬釘截鐵地跟我說：「我不可能跟你說13:30，現在就是要等到14:00才有位子。」 這下子我相信我先生說的那番言論了，從頭到尾直接給我們一個時間的都是那位小姐，而到了那個時間點卻又打翻自己言論的也是同一個人，這個教育訓練是可以的嗎???? 雷點四：我們等候的時候一直都是在旁邊沒有離開，看到很多來詢問現場座位的被打槍，也看到很多有預約的人客一一被帶領入內，但也有看到兩人一組的客人來詢問現場座位時，直接被帶進去四人桌，我真的是覺得內心澎湃洶湧，很想要過去詢問這是甚麼意思！！ 那時候還有個應該是領班還店長之類的小姐來關心我們的狀況，接著說這是他們的疏失 我不管她說的是場面話還是真心覺得他們有疏失，總之，我非常不開心! 原本已經想要放棄，去找其他間餐廳用餐，但當時大江已經有很多人集中在這個用餐樓層，有些餐廳在兩點的時候又會有休息時間，基本上我們很難再去找其他店家吃飯 而且兜兜也等到不耐煩與肚子餓，我趕快拿出我帶的副食品請那位疑似店長的小姐幫我們加熱，同時他也再度跟我說：「幫你加熱當然沒問題，畢竟這是我們的疏失，讓你們等那麼久，真是不好意思。」 對！就是你們的疏失！ 在外面等候的時候我順便拍了一些照片，裡面的座位真的是沒有很多 直到快要兩點，我們終於入座了，就是上方照片右邊的那個四人空桌 高麗園銅盤烤肉的用餐方式是有一鍋銅盤可以烤肉 包圍著座位區有自助式餐點與飲料，另外還有用QRcode做手機點餐 食物的選擇上不算少，而且喜歡吃甚麼就可以夾甚麼，反正是吃到飽的不用擔心價格堆疊 只是阿，雷點五就是：蠻不好吃的！ 自助餐的部分我有去夾我喜歡吃的海鮮煎餅跟韓式炸雞 海鮮煎餅已經冷掉了，油膩感全部都跑出來，餅皮也非常乾，慶幸自己沒有夾很多 韓式炸雞是好吃的，我夾了滿滿一盤全家一起吃，但吃到後來會覺得很膩，因為醬料很甜 因為太急著去夾食物，銅盤的照片我就忘記拍了 後來用手機點肉，豬雞牛羊各來一盤，這些肉我都覺得還OK 各種肉類都不會乾柴，吃起來也不差，只是就吃得出是廉價肉，而且調味全部都調得一樣，我完全吃不出來哪一盤是甚麼肉，牛也沒有牛味，連羊都沒有羊騷味呢！ 但也因為這些肉沒有不好吃，所以我們後來又都再各續了一盤 人參雞粥，人參味非常的重，裡面的雞肉不算少，也蠻嫩的，但怕人參味的建議不要盛太多，以我個人來說不會覺得不好吃，但也不會想要再續碗 自助區有現場製作韓式糖餅，分成加肉桂跟沒有加肉桂的選項，但不管要吃哪一種，都必須要用手機點餐 因為我不吃肉桂，所以我點了一個有肉桂的給我爸媽，自己則是吃沒有肉桂的 我是不知道正統韓式的糖餅是甚麼味道啦!但這真的有夠之難吃欸!!! 外表看起來像是一個水煎包，喔不，吃起來那餅皮就是水煎包啊!!!! 裡面除了有糖漿之外，還有一些核桃類做內餡，那糖漿的味道實在有夠之怪 而且糖漿是甜的，配上外面水煎包的餅皮，實在是怪上加怪，有夠難吃 這個也是用手機點餐的，我記得是炸甜不辣，也真的是很難吃欸! 我平常是個愛吃甜不辣的人，但這根本就不是甜不辣阿！我也說不上來是甚麼，反正吃了一片之後我就邊說很難吃邊推給我先生了 手機點餐的酥皮濃湯，這就還好，沒有不好吃但也沒有好吃到哪裡去，就是一碗很普通的酥皮濃湯 辣蛤蜊豆腐煲，其實我已經忘記它到底是純粹的辣豆腐煲還是辣蛤蜊豆腐煲，因為印象中他的蛤蜊並沒有很多 由於他是會辣的餐點，所以我沒有吃，無法評論 炒瑪麵，看名字覺得很特別所以點來吃吃看，但看起來一點都不像用炒的，比較像辣味的韓式泡麵，吃起來普通 -- 小結論 那天吃下來，吃得蠻飽的，大部分都被韓式炸雞還有銅盤烤肉給填滿，這些肉類的分數我給過 但是用照片回憶了一下當天所吃的品項其實不多，口味上不是普通就是很雷，在周末一個大人的價格也要$529，實在覺得沒有很值得 再加上前面候位時間，接待人員說話的內容像鬼打牆一樣，真心覺得教育訓練有待加強 另外還想提到的是，內場服務人員我覺得也沒有很友善 在高麗園銅盤烤肉，餐具、衛生紙、和濕紙巾都是在桌子旁邊的抽屜裡可以拿取 但是那個抽屜很難打開，打開後的餐具也只看到湯匙，於是先生便詢問剛好經過的一位女服務生是否有筷子 那位女服務生面無表情且十分用力地將桌子旁的抽屜又打開了一點，才發現筷子橫躺在裡面，在先生道謝後她又面無表情地離開，連個回應都沒有 這對我來說也算是一個大忌，真的不需要你隨時面帶微笑，但在道謝之後連個回應都不願意給，實在令我無法忍受，覺得很沒有禮貌 總之，高麗園銅盤烤肉 大江市場，我絕對不會再去，也不會推薦給其他親朋好友 是否要給個機會，就看大家自己的意願囉~ -- 桃園系列文章 2021/11/06-柚子花花青春客家菜 2021/11/07-永安海螺館 2021/11/14-Xpark 2021/11/14-秋風軒鍋物 2021/11/20-橫山書法藝術公園 2021/11/20-樸食鍋物 2021/12/14-靜岡勝政日式豬排 2021/12/20-老賊壽司+姜記潤餅 2022/01/04-不挑食Butiaoshi -- 如果喜歡我的分享，歡迎追蹤我的IG→Food.Trip.Fun 商業合作請寄信至 food.trip.fun@gmail.com 謝謝大家!!

科學實證5種有效瘦身法
-輕鬆控制飲食及健康生活習慣-

盤點5種有效科學實證-輕鬆控制飲食及生活習慣的健康方法

貝殼裡 有什麼?創作插畫在平凡的生活中尋找樂趣✨一起讓生活變得有趣吧～只要認真尋找，每件事都有寓意。-《愛麗絲夢遊仙境》Lewis‧Carroll 輕鬆控制飲食及生活習慣的健康方法 簡單抑制飢餓感、降低食慾的健康方法，控制飲食或許可以幫助你降低飢餓感，減少日常生活當中不必要的進食，輕輕鬆鬆打敗難熬的嘴饞，使瘦身的過程變得簡單順利。 5個科學實證有效瘦身法 科學有效瘦身1.固定時間以及在時限內進食 國際營養學期刊《The American Journal of Clinical Nutrition》的研究報告表示，當你有規律地進食一日三餐時，身體會漸漸習慣在固定時間獲得能量。即使胃裡的食物在下一次用餐前已經被消化完畢，大腦也會預期身體很快就能夠再獲得足夠的能量，就比較不容易發出「飢餓」的訊號，有助於減緩餐與餐之間出現的飢餓感。 這也說明為什麼激烈的減肥餐總是容易覆胖，除了大腦想吃其他“好吃美味的“食物，也因為垃圾食物最容易讓身體直接產生高熱量，所以身體會更傾向於高油高糖份的重口味食物。 而產生飢餓感，你可以視為身體的警報，代表身體在下次進食會開始儲存食物的熱量，也就是脂肪。 解除身體飢餓警報的方法在於，三餐間隔的時間最多不要超過4個小時，這樣可以訓練大腦在固定的時間攝取食物，在下一次用餐時間之前，身體會漸漸不用飢餓感來提醒你，讓你覺得肚子餓或是嘴饞，忍不住想要找東西來吃。 另外一個科學報告即是之前非常熱門的168，這也是類似的原理，並且在報告中提到一點是注重於讓胃休息的時間。 如果有很瘦或營養不良，時常拉肚子身體不好的朋友，也可以推薦他執行168的方案，讓他的胃腸有足夠的休息時間，可以好好吸收營養。 科學有效瘦身2.多吃薑及辣椒 辣椒素和生薑都有幫助燃燒脂肪的「生熱反應」，即增加能量消耗、促進脂肪代謝、減退食慾。 辣椒素與體重管理的九十多項的醫學研究專文裡，提及辣椒素可以用於協助減重的部分，台灣的研究也發現，每日給予6 毫克的辣椒素，維持十二週後也發現內臟脂肪有效減少。 這邊需要注意的攝取辣椒素的方法，不是推薦用辣椒醬和麻辣鍋來攝取，而是生的辣椒。 可以生炒辣椒或直接切塊來代替那些醬料，或是將辣椒煮于湯中。 關於生薑的研究，一篇刊登在國際期刊《Phytotherapy Research 》的研究表示，生薑能夠啟動身體的多項機制，除了增加能幫助燃燒脂肪的「生熱反應」， 中醫的乾薑片含有薑辣素，尤其是經乾燥、水分含量較低的老薑、乾薑，所含的薑辣素更高；薑性溫，可促進血液循環及胃部調養，是少數能帶來陽氣的食物。 科學有效瘦身3.慢慢吃飯加上足夠的睡眠時間 情緒性進食是一種讓人會因為焦慮、壓力大而忍不住想靠大吃大喝來發洩的狀況。南加州州立大學醫學院所提出的研究表示，採用正念飲食可以避免情緒性進食，當吃飯時的情緒越平穩，你就越能避免暴飲暴食行為。 當我們放慢吃飯的速度，最好能夠一口咬30下，好好吃飯感受自己的身體在進食，並品嚐食物本身的美味時，吃的行為就會由壓力和焦慮的源頭。早睡以及控制睡眠品和足夠的睡眠時間除了可以幫助減重，也有助於改善飲食失調、憂鬱和焦慮等症狀。 科學有效瘦身4.多吃能有效抑制食慾的食物 如果你在晚餐前容易覺得餓，偶爾吃一些對身體有益處的點心其實是不錯的解決方法。一則由加拿大亞伯達大學所提出的研究，富含大量蛋白質、低脂的希臘優格或是無糖的豆漿當作飯間的點心，更有助於抑制飢餓感。 柑橘類的食物，例如柳丁、葡萄柚、橘子也可以提升飽足感，還能讓你自然而然地在下一餐吃飯的時候少吃一點，達到抑制食慾的效果。因此當你忍不住想吃點宵夜，或是想減少運動完的飢餓感，能抑制食慾的食物都是你很好的選擇。 科學有效瘦身5.飯前進行運動才能有效燃燒脂肪 由美國加州州立大學所提出的人體飢餓素研究報告，表示運動可以快速地抑制飢餓素分泌，並在運動後產生2種能提升飽足感的賀爾蒙「多肽YY」（PYY）、「類昇糖素胜肽」（GLP-1）分泌。 因此在吃飯前或是平常下午固定覺得肚子有點餓的時段前，提早先進行一些簡單的運動像是散步、慢跑等，非常有助於幫助抑制食慾和降低飢餓感。 注意這邊說的運動至少要達到333運動的標準，就是每次30分鐘，每次運動心跳強度達每分鐘130以上的原則。 而不是走去買飯的地方或是在超商逛逛的程度喔～ 

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