思考日記【十二】感覺自己不會再愛了，怎麼辦？

筆者是一位熱愛自助旅行、認真過好生活、想住鄉下種菜的大女人。 筆者前言：我很幸運第一段感情就知道什麼是愛過。結束初戀後，我沒有敞開心胸再去認真愛過任何人，即使交往多久都不能代表我愛他，也許是習慣，也許是認清現實，隨著年紀與經歷的生活磨難，讓我知道偶像劇的浪漫愛情，是根本不會發生，那種剛好我喜歡你，你也喜歡我的戲碼，在凡人之間很難一瞬間就產生賀爾蒙連結的。 失去最愛後，對誰好像都不會過於熱情 妳曾經很深愛、付出全部真心的去愛過一個人，自從這段真感情結束後，妳徹底放下他了，也不再有任何心動的感覺，彷彿自己一生都不會愛了。 認識新朋友，或者別人幫妳介紹對象，不積極也不熱情，認識當隨緣，沒進一步了解下去也無妨，對於曖昧也懶得培養與糾纏，反正妳自始至終也沒讓這個人有一點闖入妳生活的機會。 因為過去妳是那麼坦承熱情的參與彼此的生活，好想一切美好的事物都跟他分享與滲透他的世界，現在對象，能讓妳生活安穩寧靜和平相處不吵吵鬧鬧，有個陪伴就覺得好像也該知足？ 也許是我終於審視自己曾經歷這段盲目的空窗期，寧願單身都不想應付任何對象，導致也沒認識什麼新的異性朋友。 好吧，嘗試接受他以外的對象吧 經過最愛那段，妳因為分手或種種吵架對自己失去信心，不論內在與外表，沈澱了好長時間，似乎放下了？自己也不是很確定。都會擔心這段愛情裡會再讓妳愛得患得患失，好像永遠在擔心對方不夠喜歡自己。 確認交往關係後，想到要重新了解一個人，去喜歡上他，去因為喜歡他而付出，妳又覺得一陣艱辛與疲勞，初期交往，連熱戀期好像也沒有特別黏在一起，如果他還沒投入甚至有讓妳不安的異性因素等，與其擔心感情的穩定性，還不如快刀展亂麻？然後這短暫的戀情就被妳判定一定是錯的人。 而後開始的每段感情，斷斷續續妳也不知道自己愛不愛，是不是真的愛？還是喜歡？想被人照顧？想有個人陪？等等疑問在妳心裡萌芽。 終於出現一個妳無法挑剔的對象 這個人對妳真的很好，無微不至的照顧，包容妳所有的壞脾氣與負面情緒，好到妳找不到分手的的理由，捨不得傷害他，妳知道自己並沒有真正付出真心地愛上他，妳依然貪戀著、享受著他對妳的好， 我朋友說了一句讓我思考很久的話、至今也還沒有正確答案。 「我找不到不嫁給他的理由。」她開著車表情淡然看著前方說 這裡面包含愛不愛、是因為愛所以嫁給愛情？他真的對妳比任何一任前任都好？還是因為這個男人可靠、穩定的經濟基礎，畢竟婚姻是生活，拿掉愛情就是柴米油鹽醬醋茶，所有一切都扯到錢。 這句話的反面是，類似男生交往多年後沒有熱情找理由來結束這段戀情？ 「我不知道用什麼理由跟她分手，她沒有做錯事。」他喝著酒懊惱的說 這句話放到女生身上是不是很殘忍？她的青春與信任被男人一句話否定。 也許愛得純粹只有在最愛的人生身上吧，所有會計較付出、能找出理由批評抱怨的對象，都是因為不夠愛。 因為夠愛，只會想給對方更多，好到無法去比較無法失去彼此，很可惜現實是一方夠愛，才可能得到另一方領悟後的重視，我不敢說對方肯定也愛上你/妳。 有好消息時閃過第一個想分享的人是誰？ 前幾年我經常出國自助旅遊，坐著大眾交通工具看著窗外風景，或者到目的地遼闊與壯麗的美景，那刻的美好與雀躍心情，我卻想到如果是曾經的最愛在我身邊陪我看這一切有多好。 該怎麼形容曾經愛過？就是連吵架都覺得是因為相愛，都不想承認當年其實對我也有很糟糕的時候。 他給我的第一段感情，即使當時的年紀小與生活都不富裕，也許是應了那句初戀總是美好的，我回想起來留下的回憶都是好事，他喜歡的歌再聽到都有感覺、帶我去看過的風景、他帶我去吃的路邊小吃、跟他一起走過的城市甚至小到停留過的超商我都記得，喜歡他喜歡的一切。 這也讓我後來離開了與他最多回憶的的城市，選擇離開家鄉去療傷。 過去只要是開心一切好的事物，我都願意奉獻給你。 所有的節日與生活儀式感，不需要等著對方規劃，我自己就能為你鋪上愛情裡最嚮往的樣子。 當最愛離開後，這些變成我捨不得忘記的回憶，朋友告訴我那是母愛氾濫，畢竟是第一任也是愛得最用力的一任，後面就不會瞎忙那麼多戲了。 如果是現在的我再遇見你，一切會不會不一樣？ 珍惜現在身邊這位 前面經歷的刻刻碰碰，也換過很多對象，結果都是累到自己，開始沈澱下來精進內涵，學會獨處後終於開始面對長年的單身。 緬懷夠久了，說真的沒失憶的話大概要忘掉最愛的一切是很難的，都自我調適後跨出第一步才遇到了現在這任，辛苦了現在身邊這位，總是被無止盡的要求，其實他真的夠好了吧？ 幾年的磨合相處，認真想想對比最愛的那位，對我好太多了，偶爾認真的看著他，傻里傻氣的回應我，竟然有一絲心疼他。 嗯，看到這邊，抱抱你身邊那位吧。 謝謝他包容過去傷痕累累的妳，一掃陰霾帶給妳現在全新的生活。 #愛情 #初戀 #男女交往 #分手 #心動的感覺 #不知道怎麼愛 #什麼是愛 #感情挽回 #分手復合 #感情記錄 大家對於最愛的感情/人有什麼看法呢？有愛情小煩惱，也可以從我ig私訊小盒子跟我聊聊，歡迎留言分享～ 喜歡我的文章歡迎追蹤我，這系列是心情日記，記錄我的想法、思考的內心世界～有同樣煩惱的女孩們可以留言討論～在這社會當女人太辛苦了，但有下輩子我還是會想當女人。 相關文章-思考日記【十一】為什麼突然被分手？為什麼要女生同甘共苦都會被嫌棄？

《了解人性，你就能懂一個人的行為背後心理》

 哈囉！各位朋友們大家好👀~我是Molly😄 在人際關係當中，無論是同性或異性朋友，一定多少都會遇到對方不回訊息或是很久才回一次訊息之類的事吧？！那麼你是否曾納悶到底是什麼原因呢？以下將從「人性（human nature）」的觀點分析~ 💦如果你還在為曖昧不明的關係煩惱... ✅延伸閱讀篇👉其實他不是欲擒故縱，而是消弱行為！ 如果你還在為曖昧不明的關係煩惱，不妨先試著思考三個步驟，第一步是評估（了解對方的背景，知悉彼此是否有意願見面）；第二步是開宗明義（如果第一步彼此有意見面，不妨直接約時間地點，透過互動理解對方感受與相處模式）；第三步是調節（在約會之後想必了解對方是否是對的人，此時你需要決定改變或維持現況）。 🗣為什麼他失聯了？為什麼遲遲不肯約見面？ ☝我是補充資料👇 上圖是一個於2015年網路問卷調查結果表（雖然至今年代有點久遠，還是能當一個參考），許多人一直卡在曖昧卻沒有進一步的關係，可能的原因是什麼呢？🤔 兩性的共同點都是「沒有那麼喜歡到想交往」及「害怕被拒絕」😮，不知道各位讀者們的理由是什麼呢？ ✍回到正題，今天將以人性的觀點討論，不知道讀者們有沒有遇過身邊有朋友突然就失聯了，或是常常要約會卻一直沒消息？筆者個人認為個別差異僅占10-20%，大部分以人性而言，其實你只要反問你自己就可以知道答案💭 因為我們自己多少都有這樣對別人...等於是換位思考~ What❓Why⁉ ☘️首先以下歸納幾個問題供大家思考： 1️⃣你在什麼情況下會不想回覆訊息？ 2️⃣你是否在等待對方主動邀約？ 3️⃣為什麼你會不想和對方約會？ 通常第一題的答案多半都是『不想回』、『懶得理』、『沒興趣』、『很無聊』等；第二題的答案如果是的話，若不是不在意對方這個朋友，就是比較屬於被動型，通常部份的人約到最後一直沒約成，但你卻在他的社群網站（Facebook or Instagram）看到他和別人出遊的照片或動態...（這時的心情真的是很差呀💢）第三題的答案多半是『沒興趣』、『沒有到很想跟對方見面』等，也就是沒有令人覺得想立馬見面的感覺~所以能拖就拖囉！🤷‍♀️ 🗣了解人性就能懂為何一個人會有那樣的行為 ⚠不知道讀者們是否有發現以上三題可能的答案都沒有『我很忙』❓ 原因是假使一個人真的忙到沒時間回覆你訊息，或是忙到沒時間安排與你的約會，他怎麼還有時間可以上社群網站或跟他其他朋友出遊呢？🙅‍♀️ 一個人真的很忙的話，至少他會在忙完工作後，第一時間想到要回覆你，或是第一時間想找你。並不會呈現遲遲沒消息或拖延戰術...🤨 ⭐️綜合觀點👉我們談到以人性的觀點，使用換位思考或角色取替，或許你就能理解為什麼你的朋友會有上述舉例的行為出現，基本上若你在意一個朋友，你會主動告知對方你可以約會的時間，遲遲不回覆就有可能是沒那麼在意，因為不急啊！不曉得是否有將你心中的疑惑排除了呢？或是讀者們有不同的觀點也可以在文章底下討論喔！歡迎大家一起交流~~~💖 如果你喜歡茉莉的文章，歡迎追蹤我的IG和波波黛莉唷~~😘茉莉的每一篇文章底下會分享當日天使卡占卜祝福送給讀者喔！！🌹✨ ✨追蹤茉莉生活分享與小說創作💖Instagram ✨搜尋茉莉的PopDaily 💖273033 #生活分享 #曖昧 #人性 #換位思考 你是否對藥物、食品添加劑（如糖）、酒精、咖啡因、尼古丁的敏感度提高了呢？這些東西很可能干擾你處理壓力，因此天使建議你排除這些化學物質，使用溫和、環保的清潔用品，可使用草本的方式淨化（小麥汁、洋車前子）。 只要你內心充滿愛與尊重，找到淨化自己身心靈的方法，就可減輕你的壓力或癮頭。

戀愛 |別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人!

如今社會已經跳脫了那種男主外女主內，女生就是要在家顧家庭顧小孩，男人在外公工作賺錢這種刻板印象。男女是平等的，感情也是! 我們都是獨立不妥協的個體，如何能夠愛自己也被愛? 五個你值得好好省思的價值觀分享給你 ▋ 知道自己想要什麼，討厭什麼 問問自己你對另一半的要求是什麼？ 如果你不喜歡會抽菸的人妳就不要因為外表好看而妥協你不喜歡的 如果你喜歡溫柔體貼你就不要找一個只會使喚你的大男人 以上是以簡單的例子來說明，另一半真的都是自己選來的沒有人逼你 所以在曖昧期間真的更是需要好好思考，這個人跟你相處起來的感覺真的是自己想要的嗎？我真的可以跟這個人在一起嗎？ ▋ 做個獨立自主的個體 感情是兩個獨立的個體手牽手一起向前走，而不是你拖我我拖你的，這樣的感情久了只會覺得對方是絆腳石 所謂獨立個體包含 #經濟獨立、 #思考獨立 、 #個體獨立 #經濟獨立 擁有養活自己的能力是最基本的，當你擁有收入你就可以做自己想做的事情，買自己想要的東西，不需要看別人的臉色，當你沒有收入是靠著跟另一半拿錢的時候，立場就屬於較弱勢。想要活出自我就從經濟獨立開始！因為沒有錢萬萬不能 #思想獨立 擁有自己可以思考判斷的能力，我們是獨立個體你不可能永遠為他人而活，如果凡事都要詢問他人建議才能做決定，久了你會連自己是誰都懷疑🤨 培養自己獨立思考的能力也是非常重要的一環，當你遇到問題時先問問自己該「怎麼做」 #個體獨立 沒有人可以陪你活到一輩子，學習與自己獨處吧！一個人不是孤僻也不會邊緣，那是因為你懂得如何安排時間懂得與自己相處，判斷自己有沒有獨立的方式就是，當你遇到問題是不是一直都是需要人家幫忙才能處理？ 或是很缺乏別人的陪伴？ 獨立並不可怕，反之可以讓人看到你更不一樣的樣子！ ▋ 不要為了愛情而不斷的委屈求全自己 如同上者所說，我們是獨立的個體兩個一起努力往前走，而不是你為了對方而捨棄掉了自己的生活、自己的工作、自己的朋友，捨棄久了對方也不會感謝你，反而會覺得你很煩，因為你沒有自己的主見沒有自己想要的人生，而是把寄託都放在對方身上，不斷的委屈最終只會讓自己片體鱗傷！ 最後第五點綜合以上！ ▋ 在愛別人之前請先懂得愛自己 何謂愛自己，每個人其實愛自己的定義都不一樣，有的是物質上的有的是心靈上的 常常有人說:「你不懂得愛自己別人也不會愛你」，這是很有道理的 愛自己是一種積極主動的表現，不需要等到別人來給予愛、來滿足自己的願望，我自己就能給予自己這些我所期待我所想要的 其實沒有太多的大道理，做就對了 認識自己是一件很重要的事情，你要知道自己喜歡什麼不喜歡什麼，不論吃的喝的或是人的個性種種 這點很重要！我們每個人都是獨立個體，沒有誰可以讓妳依賴一輩子，自己一個人沒什麼不好，反而一個人的時候可以讓妳思考更多也能更探討自己內心的聲音 內涵很重要，但外表也是很重要。不是說要打扮得多怎樣，但至少要得體，人總是不會很喜歡邋遢不乾淨的外表吧!? 找到自己的風格選個幾套衣服可以搭配，或是好好挑選個保養品把自己的肌膚照顧好，這些也都是愛自己的表現，把自己先照顧好才有能力照顧別人也才會遇到個適合自己珍惜自己的人 了解自己之後，也要學習表達與聆聽，溝通是每天都要做的事情因為你只要與人講話就是溝通的開始，學會將自己內心表達出來，也要學會放寬心與人交談，溝通是人與人之間重要的環節，願意說出來討論往往事情絕對會有解答，但你不說他不說永遠只是死結，溝通可以促進人與人之間的距離，也能讓你更清楚自己的想法。 人是如此的渺小，用感恩的心過每一天，當你學會感恩時自然你的想法就會越來越正向，因為你知道你擁有的已經足夠了你是個懂得滿足的人，這樣的人自然會樂觀，並且懂得付出給予，讓這份好繼續蔓延下去 #愛情觀 #戀愛 #兩性 #情侶 #價值觀 #愛自己 #被愛 懂得愛自己，成為自己喜歡的人，做任何事情都要為了自己才有意義不要為了取悅別人而改變，生活是自己的掌握在自己手上，希望我們能成為那個最好的自己 繼續閱讀 自我成長 👉2021新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 👉自我成長| 如何提升自信心成為更好的自己簡單步驟讓你輕鬆煥然一新 👉自我成長 | 我們都要學會愛自己 👉自我成長 | 想當個人見人愛的人把握以下原則 凡凡旅行趣 👉（2020持續更新）日月潭住宿推薦 Top15！CP值高風景美讓你IG美照拍不完 👉墾丁民宿推薦>>朋友出遊包棟好選擇 👉國內旅遊好玩推薦|夜宿海生館 👉高雄景點| 淨園休閒農場黑咖啡看飛機、近距離小動物互動、網美集散地 👉旅行|墾丁住宿推薦! 絕美無邊際泳池你絕對不能錯過 凡凡愛美食 👉高雄美食|素食者福音，創意素食料理好吃必收藏 👉高雄美食|女孩看過來! 超推薦✨好吃健康又超好拍綠果昔專賣店 👉星巴克咖啡推薦TOP 8！隱藏版點餐攻略都在這！（附菜單） 👉爭鮮控看過來!10款必吃餐點分享 關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！ 追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 

搞不懂男生在想什麼？五個「男女思維的區別」原來他們是這樣想的！

男生的反應是不是會常常讓你出乎意料，甚至無法理解他們究竟為什麼會這樣思考？說不定在男生眼中，也非常搞不懂女生們在想什麼～往往因為一些思考模式的不同，發生很多生活上的小插曲、小矛盾，讓我們用情境插圖一起來看看，五個男女思維的區別吧！ 1.面對沒有感覺的人 男生：可以上，但不能當男女朋友 女生：可以當很好的朋友，但不能上 2.夏天到了 男生：可以看大長腿跟清涼穿著了～ 女生：可以換季買新衣服了～ 👉如何有效的分辨隱藏渣男！這25個渣男特質，中越多就可以準備分手了！ 3.出去玩 男生：要去戶外，享受好天氣 女生：拍照拍照拍照 4.醒來發現很多通另一半的未接來電 女生：突然這麼想我呀～～～ 5.看完這篇文 男生：原來是這樣 女生：＠朋友＠男友，你也是這樣嗎XD 男生女生真的差太多啦～～難怪情侶之間總是會發生很多有趣的小誤會呢，你覺得有中嗎？或是你們也有什麼思維模式不同的地方呢？趕快也分享給你的男友看看吧！ 👉超神奇的愛情測試，只要回答36個問題對方就會愛上你～任何人都適用！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編＃阿辛 #poplove #心理學 #思考 #想法 #波波邱比特 #男女 #男女大不同 #異性 #行為 

成為精緻女孩的五個小法則

為甚麼有些女孩只是靜靜的坐在咖啡廳看書就讓路過的人覺得氣質非凡?很多人都說一定是因為長得漂亮，但其實跟外表沒有到100%的關聯，例如韓國女明星孔孝真，之前第一眼看到他會覺得和其他女明星比似乎比較不亮眼，但看久了就會越來越著迷，耐看不說，但最重要的是那份沒辦法複製的氣質，那今天就來看看要精緻女孩養成計畫吧!! 一.養成多看書多吸收思考的習慣 無論是看哪種書籍，看書跟思考是對人類思想上進步最快的兩個工具，當然對於談吐上也有很大的幫助，而這種氣質是裝不出來的，就算你外在條件好到不行，但談吐上既沒有內容也沒有邏輯可言，聰明的男生一眼就可以識破，最後被歸類到花瓶也不意外，要知道比你漂亮的女孩路上比比皆是，如果不好好培養自己內在能力的話是沒辦法比別人出色的，再來選書也相當的重要，現在很多人沾沾自喜覺得自己養成了看書的習慣，殊不知挑選的都是一些毒雞湯(就是一堆勵志書籍只寫人們想看想聽的圖文，事實上對自己的幫助微乎其微) 二.建立自己的穿衣品味以及生活思想 首先要懂得自己喜歡甚麼衣服的風格，適合什麼樣的單品，用自己的喜好去搭配屬於自己的穿衣品味，衣品對於女孩來說也是非常重要的一件事情，不一定要盲目追求流行或者執著於很貴的名牌單品，簡單素雅或者平價衣也可以穿的很有質感，建立自己思考消化後的三觀，以及不會輕易對任何事情妥協，例如自己面對身邊各種不同族群的朋友、同事、情人該有甚麼應對方法，跟別人聊天時講述自己對感情、事業的看法，有自己的一套規則，並且讓對方知道是不會輕易被打破。 三.照顧好自己的外觀小細節也不要放過 常常很多男性朋友跟我抱怨，很多女生長的漂漂亮亮的但一張嘴卻一口黃牙、頭髮跟稻草一樣乾燥又打結，或者身體有些難以言喻的味道，這些都是可以透過其他管道去改善的，注意這幾點並不是為了要吸引或者取悅某些男生，而是對自己的外觀氣場負責，換個立場想假如你今天跟一個嘴巴味道很重的朋友或者異性吃飯，你會不會有所退縮? 四.訓練情商以及說話的藝術 沒錯，其實這整篇最難的條件莫過於這項了，情商是個相當難訓練的事情，在面對事情的時候請先養成思考30秒再說話的習慣，往往在情緒很糟糕的時候我們會說出或做出讓人覺得很低情商的事情，例如自己不會正視自己犯的錯誤，會不斷陷入的糾結當中，並且還會怕東怕西、通常對別人的意見只擷取對自己有利而且好聽的論點、壓抑自己，假裝很理性，卻只是一昧的忍耐不懂的抒發，還有最重要的一點是，很多女生會用「不好意思我講話比較直」的這個藉口說 出很多沒禮貌的話，殊不知在別中看來只是低情商以及白目的表現而已。 五.擁有充足物質生活以及經濟獨立 經濟獨立不外乎就是在講錢，沒錯，現在時代不一樣了，很多女生賺起錢來根本不輸男生，喜歡的包包化妝品可以自己買給自己而不是靠外界的資助去滿足自己的物質慾望以及生活，外界包括了爸媽、男朋友、甚至曖昧對象，常常看到有很多女生會用許願或者不勞而獲的方式去得到自己想要的物品，等到你有天年老衰去的時候你會知道自己其實一無所有，漂亮的皮囊是你的資產，要懂得運用外表讓自己更提升到下一個階段，仔細想想，漂亮又有內涵的女生誰會不喜歡呢?請記住，保持經濟獨立並且隨心所欲的生活，不要被任何物質約束。 圖片來源:https://www.instagram.com/sooyaaa__/ https://www.instagram.com/heybiblee/ https://www.instagram.com/hyunah_aa/ https://www.instagram.com/rovvxhyo/

讓十位明星藝人的正面積極金句陪你開展美好的2021年吧！

身為公眾人物的明星藝人們，在鎂光燈下展現的形象與所有表達可能都會帶給我們更多力量，有時候一個自己喜歡的明星說的一句話就能給我們更多想法、也讓心靈有很好的轉變。 新的一年已經開始，看看以下各類金句哪些可以給你灌滿雞湯，讓你2021正能量護體，負能量快快退去～～ 一個轉念，人生也跟著改變。 —林志玲 圖片：林志玲IG 「心念決定選擇，選擇決定人生」，戴上墨鏡眼前所見就都是暗的。同樣道理，我們聚焦在壞事上就只會注意到負面，然而可以透過刻意練習來鍛鍊自己的大腦：一開始不由自主往壞的方面想沒關係，但可以思考看看同一件事好的一面會是什麼？由此慢慢轉化自己的思考模式，你會發現自己的情緒、心境真的會開始變得不同！ . 活著沒有標準範本，只有適合我們的劇本。 —蔡康永 圖片：蔡康永IG 我們的背景、個性、人格特質都是那麼的獨一無二，別硬逼自己套用社會框架下的SOP，也別拿著自己的一套標準去套在別人身上；對任何事物覺得適不適合、喜不喜歡只有自己知道對嗎？既然如此，那就堅持並相信我們每個人都能活出屬於自己的精彩吧！ . 幫助他人最終就是在幫助你自己，從自己的舒適圈裡走出來，並花點時間關懷他人，可以提醒自己，你並不是宇宙的中心。 —娜塔麗·波曼 圖片：娜塔麗·波曼IG 如同細胞構成一個人，我們每一個人連結在一起構成了這個國家、社會、世界，除了顧好自己也開始試著去顧好周圍的人，這樣的善循環會傳播出去再回到自己身上，用心與努力都不會是浪費；你、我、他，我們，都一樣的重要。 . 我的人生可能不如你想像的那樣，每個人都有自己的難處。 —蓋兒·加朵 圖片：蓋兒·加朵IG 我們都希望展現自己最好的一面在眾人面前，我們也時常羨慕他人：另一半好、孩子好、生活好、工作好、身體好⋯等等，但是否也都忽略了「家家有本難念的經」？我們都有自己的問題需要面對與解決，我的苦處別人不懂，同樣的，別人的苦處我也同樣不了解呢。 . 我一直很想告訴更多人，希望任何的愛，在生活當中都要很珍惜。珍惜彼此是很重要的，絕對不要等到失去了、或是來不及了，才想到要去做。 —張惠妹 圖片：張惠妹IG 你知道愛是我們擁有最強大的力量嗎？愛讓我們與重要的人彼此緊密相連，愛讓我們心裡豐足美好。然而時間不等人，愛是否能夠即時讓周圍的人感受到？新的一年開始，就從現在讓家人朋友們感受到愛的力量吧！ . 人生是讓你拿來活的，不是讓你拿來逗大家開心的。 —侯佩岑 圖片：侯佩岑IG 如果都在取悅別人，那誰來取悅我呀？我的人生主角就是我，若是忙著符合別人加諸於我身上的期待，最終只會迷失了自己，不如好好思考「我想要什麼」、「我對我的期待」是什麼吧。 . 很多人都不太懂得什麼叫「得饒人處且饒人」！其實並不是要你饒過別人，而是要放下偏見與仇恨，饒的是自己。 —舒淇 圖片：舒淇IG 好喜歡這句話，當我們糾結在爭辯、批判、輸贏而不自知時，就跟這些負面情緒綁在一起了。就算表面爭贏了，真的代表我贏了嗎？或許我失去更多也不一定。 . 我覺得要先讓自己安好，才有機會各方都好，才有能力接受愛、也有能力去愛，這樣是比較健康的感情。 —田馥甄 圖片：田馥甄IG 你也曾經以為一味的付出甚至隱忍或是委曲求全就是愛對方的表現嗎？要是對方也同樣愛我，會捨得讓我們如此不堪嗎？先給自己滿滿的愛，才有愛能夠給出去，有真心付出也有對等回應，這才是雙方撐得起來的一段「關係」。 . 與其去想「如果沒有發生這件事有多好」，不如去想「既然這件事情已經發生了，我怎樣可以活得更好」。 —任家萱 圖片：任家萱IG 對於已發生的過去我們可以究責，但不能沈溺其中，究責可以使事件不會再次發生，沈溺卻會讓我們困於無限懊悔與憤怒的漩渦。過去誰都無法改變，但未來我擁有完全決定的權利，活得好與壞都是自己的選擇，要是你會怎麼選呢？ . 一句話停留在嘴上的功夫只有30秒，在人的心裡卻可以保留30年之久。也許只是一句話，卻可以改變一個人的人生。 —劉在錫 圖片：Running man IG 話語是有力量的，我們可以決定這股力量要好要壞。看看眾多網路酸民的言論，不負責任的批評、攻訐嚴重到甚至有人承受不住而放棄生命；若是可以（我也確信我們每一個人都可以）說話前多幾分思考，將這些指責與批判的言詞轉換成安慰或鼓勵，讓好的能量在彼此之間流動與傳遞傳遞，這樣不是更好嗎 :) 這十位明星藝人說過的金句你喜歡哪些呢？ 2021年確實是個需要很多正能量的一年，然而看再多正能量語錄也比不過你真正開始身體力行，從思考與自我對話開始刻意練習，將會是個很棒的開頭喔！ . 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 . 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

流與變的思緒漫舞 — — 專訪B.DANCE合作影像設計張博智

文/ReyRey 圖/B.DANCE、張博智 「它到底是活著？還是死的？它具生命？還是不具生命？」張博智興致勃勃地分享著他全新的個人創作《Breathe》，是一組裝置，原始設計為一黑一白3D列印的盆栽，搭配實際拍攝有生命之物體（但刻意將畫面處理得很數位感）的錄像投影。 盆栽的造型、投影的內容彷彿都曾活著，卻充滿著被處理過、甚至是人造的痕跡，這也我們身處之時代的特徵，讓人在觀看時，不禁思考何謂「生命」、何謂「活的」？他的語速中版，字句平穩踏實，井井有條地把作品形象及創作脈絡描繪的生動而清晰。 張博智在藝術創作、設計工作上擁有多重角色，以平面設計、新媒體藝術工作者、劇場影像設計師、網頁設計師、MV導演等不同身份活躍於各個場合，資歷近二十年，並目前有於大學任教。聊起創作，他像穩速長河裡的一顆滾石，隨波前行，在動態平衡中，去探問 — — 乘載並包覆他的「流」為何？指認出他者認為的理所當然。 除了訪問，是日張博智也與B.DANCE藝術總監蔡博丞、其他合作設計師們共同錄製了一集主題為「藝術家如何看舞？」的B.DANCE線上劇場、開了一場2021年新作的設計會議。穿著款式休閒的合身白襯衫，袖子整齊捲至手肘的位置，靠坐在椅背上，雙手十指交扣於腰前，張博智專注聆聽時，會微微的蹙眉；聽到認同處，會輕抿著唇點點頭；輪到他發言時，會嘴角微揚、鬆快地侃侃而談。 「很多觀眾會想以所謂的『看懂』或『聽懂』，去理解作品，但其實以當代藝術來講，並不是要你懂，而是要你去感受。」張博智提到，在觀賞當代藝術作品時，不妨打開感官、放下思考包袱，去接收、嘗試。「我們只要約略知道作品在講什麼，剩下的請交給大腦跟身體去感受。也不要用盡辦法想去記住它，因為當有這個念頭時，你就已經失去感受能力。」 B.DANCE創團作《浮花》，是張博智第一次參與劇場舞蹈演出的影像設計，他直言這與他過去接觸較多的戲劇影像設計，具不同的魅力。「印象很深刻的是進劇場後，在看彩排時有一小段時間，我很純粹、完全進入到作品裡。」這對在工作狀態會慣於把自己抽離出來、不斷留意周圍狀況的他而言，是非常少有的經驗。「當下就覺得⋯《浮花》整體呈現出來應該很不錯！能把我也吸入那個能量之中！」 說到「能量」，正是張博智近年在創作上關注的主軸。 「我認為所有東西、能量都是流變的，不管是光或時間、還是人。所以開始思考，我能用什麼方式去講這件事？」從2000初年起，一系列《浮體計畫》共六、七件空間投影裝置作品，討論「人」的意識流動，探討人雖肉體靜止，但思緒、感受上仍不斷變動的狀態。接著到2012年開始轉向關注「城市」裡的能量流動，陸續創作了《一種資訊流的觀看方式》系列作品，「我們生活的城市裡充滿了網路訊號，訊息在傳遞，變成訊息流；訊息流聚合，變成訊息之海」他描述得畫面感十足。 乍看之下涉略面向廣且類型截然不同，但對張博智而言，從平面、影像到裝置，其實是相當一體且線性進展的思考過程。「我創作方式還蠻傳統的，創作起點通常是紙本手繪草圖」張博智帶點不好意思的笑著說。把草稿完成，就成了平面作品；把草稿視為數個分鏡，結合起來就成了影像作品；有了影像就會開始思考要用什麼載體呈現？便忍不住去思考立體裝置。「只是形式不同，但我在想的都是同一件事。」 面對設計工作，張博智是十分嚴謹、步驟化的，他會為之去研究、學習全新領域的知識或技能，例如為了發展B.DANCE 2021年新作中的影像，他特別做了流體力學研究，也為了做測試而學了3D軟體、為了搜集造型素材去練書法等。然而，聊到他的個人創作，更是有其原則與堅持「我做自己的創作時，其實蠻獨裁的，因為只有自己才會知道哪些是必要的、哪些是可以放掉的。」 張博智還有個身份是父親，「我有時從孩子們非常單純的眼光出發，會帶給我想像的刺激、靈感。甚至有時會拍下一些他們的畫，偷偷藏在我的作品裡。」這些俏皮的專屬印記，是只有他們知道的尋寶遊戲，張博智接著說「我以前也常做這種事情，在作品裡藏一些⋯例如工作夥伴的簽名、小小的私密物件，或是⋯把自己的名字簽在影像中的某一格。」 訪問過程中，水的意象與流的狀態，似乎悄悄貫徹在張博智的話語與信念間。水能蒸發成氣，又凝結成雨，降下匯聚成流，流為能量能乘載、推動、傳遞，流可湍急、涓細、平穩、洶湧；有滴水穿石的執著，也有咕咕嚕嚕的鮮活；他能玩賞水珠的精巧，能俯視汪洋的豁然。 譬如透過創作探討的訊息流，看不到也感覺不到，但它已經深深地把我們淹沒，由上而下襲來（而且出不去）；譬如以流變的概念來理解生命中的波折、內在自我詰問「像小小的亂流，處理的方法是接受他，或跟它和平相處。」偶而會有些小小的記憶，也許在過去是當下重擊戳心的挫折，現已雲淡風輕，但仍在某些片刻會被喚起。張博智自我梳理著，若這些片刻不斷來，也許是尚未適當面對它；對應流變的狀態來看，這些經驗仍有其力量與影響，但會更知道如何與之相處。 張博智有時像流上的渡人，有時在流底潛泳，「人、能量、城市是不斷流變的」他說。有時他也如一股能量波，順流而行，既多變，又純粹。 本文授權自 B.DANCE 觀賞 B.DANCE Online Theater Episode 4 X Video designer 張博智 Poki Chang 追蹤 張博智

心測｜你的情緒要怎麼思考目前的狀況呢？/宇宙要送你的禮物！

今天心測有兩個唷～ - 心測「你的情緒要怎麼思考目前的狀況呢～」 月亮媽媽說： 在地球的日子，能好好哭泣是幸福的 允許自己流淚是愛自己的表現 （請看上圖） 選一個愛心吧～來看看你的情緒要怎麼辦呢 A愛心 B愛心 C愛心 D愛心 - | | | | | | | | - A愛心 最近在一個收尾期 給自己一個擁抱吧！ 休息一天，下個希望要來了～ B愛心 你對什麼有熱情呢？ 憑著直覺往前進吧！ 說不定有意想不到的結果唷～ C愛心 你在害怕什麼呢？ 別怕！往前走就好宇宙是支持你的～ D愛心 現在是一個轉化期 給自己的一個全新的觀點吧！ - 心測「宇宙要送你什麼禮物呢？」 （安妮塔羅牌系列） 07法老熊祖先戰士戰車 對應脈輪：太陽神經叢/眉心輪 關鍵字：克服心中不安，勇往直前 顏色：黃色/藍色 法老熊祖先是戰士 一群為了自己家園抗戰的戰士 為了家園的安穩而努力 而不再擔心害怕勇往直前。 - (請看上圖） 法老熊祖先下面有兩隻「貓面獅身像」 選一隻吧～看宇宙要給你什麼禮物呢？ A紫貓 B白貓 - | | | | | | | | | - A紫貓 如果你最近對工作、金錢、人生價值感到困惑 接下來三個月有一個轉變期 是宇宙送你的禮物，不用害怕轉變 請相信自己值得更好的 接收這份禮物吧～ B白貓 接下來三個月的禮物來自「人」 可能是新感情、新朋友、或是人生貴人 讓你的人生不再感到孤單 會有人陪伴著你的 請打開心房吧～ - 安妮的奇異星球🌝宇宙仙菇 https://www.instagram.com/anniesplanet2018/

孩子吵架，爸媽如何調解？吵架介入三步驟，引導孩子自己思考解決方案！

吵架，經常適合孩子溝通和解決問題的方式，但因學齡前的孩子在心智發展和語言表達能力都還不夠成熟，爸媽的介入和引導，對孩子來說是很重要的學習。吵架也是一種能力，教會孩子好好吵架，更是爸媽必修的課程。 👉五步驟用心和好練習曲，親子夫妻都適用～用愛的形式修復你們的對立關係！ 處理手足爭吵前，請先看孩子已經學會相處了嗎？ 有些父母面對手足爭端，教養方式總是主張「大讓小」，臨床心理師王意中提醒爸媽，年齡是「涉入」的考量，卻不是「是非」的依據。 家裡若有3歲以下的孩子，兄姐要面對的是還不懂規矩、不懂遊戲規則、不講道理的弟妹，在遊戲過程中，很容易沒經過同意就去碰兄長正在玩或做的東西，這時候就需要有大人陪伴，不僅可以居中引導遊戲和互動方式，也可以減少衝突。手足間有了相處經驗後，孩子漸漸會懂得怎麼跟年幼的弟妹玩，爸媽才可以放手，讓他們自己玩。 （圖片來源：Pexels） 吵架介入三步驟：冷靜、傾聽、教孩子解決問題 「除非孩子有危險性，如出現動手或破壞性行為，或是吵架老是其中一個孩子吃虧，總是哥哥或姊姊吵贏」，王心理師並不贊成父母在第一時間介入手足的爭端，一旦真的吵起來，他建議先把3歲以下的孩子抱離現場，或將爭執的孩童分開場域，讓孩子的情緒冷靜下來，當下父母先不要開口問是由，以免大人自己也陷入情緒讓情況更混亂。 不要急著給方法，讓孩子自己思考解決方案 孩子情緒冷靜後，便要了解剛剛發生了什麼事？個別了解狀況，先避免「千錯萬錯都是對方的錯」。讓年長的孩子先說自己剛剛對弟妹做或說了些什麼，再講弟妹對自己做了什麼。 爸媽要注意自己的語調和態度，避免孩子以為大人在追究責任。讓孩子自己說，可以幫助孩子自我覺察，拿球丟弟弟的頭，是第一次，還是很多次？會不會動不動就說出傷害弟妹的話，甚至動手傷害弟妹的身體，讓孩子自己覺察這些話或行為帶來的結果和傷害。 👉夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ （圖片來源：Pexels） 聽完事實經過便要來教孩子解決問題。先聽聽孩子的想法，想要怎麼處理？不喜歡弟弟干擾，哥哥可以換地方、拿另一個玩具給弟弟玩、或請弟弟去其他房間幫忙拿東西過來，讓孩子自己想。在討論中讓孩子知道除了推開或動手打人以外，有更好的解決方式。 這些方式不只教孩子而已，需要再孩子情緒緩和下來後把剛剛說的方式實際演練一次。甕弟弟妹妹聽得懂的話講、或是讓孩子練習和弟妹說話時眼睛看著對方、蹲下來或握著對方的手、或邊玩邊說話，透過演練過程慢慢去修正，建立孩子間彼此的溝通態度和方式。 孩子爭吵後，大人可以製造機會帶孩子一起玩、去公園、騎個腳踏車，做個活動或是遊戲，只要讓他們感到好玩、有趣，自然關係的維護就會上來、就會和好。孩子間本事邊吵邊玩、越吵越好。最重要的是幫忙製造情境，讓孩子自然互動。 （圖片來源：Pexels） 為孩子解決問題的同時，別讓自己也變成問題的製造者 父母用對方法，可以幫助孩子們解決爭端，學習人際互動、溝通與解決問題的判斷思考，甚至可以越吵感情越好。但王意中也提醒，孩子爭執時都有情緒，大人介入是為了解決問題，如果大人自己不太能控制情緒，建議不要介入，以免讓問題更複雜。 夫妻若有一方較易激動，建議事件討論和溝通由另一方處理。爸媽也要能自我覺察自己的心理和身體反應，了解自己試試能掌握情緒？會不會容易生氣？容易焦慮、不安？才能有效處理孩子的情緒和爭端。 👉宜得利家居用品推薦！參考生活智慧收納，看完忍不住想好好斷捨離一番～ 同儕吵架，也是幫助孩子重新釐清彼此關係的起點 孩子吵架並不是都和手足吵架一樣需要和好，孩子在幼兒園或和別人家孩子吵架，爸媽除了幫助孩子說出事實的經過外，最重要的是幫助孩子說出事實的經過外，最重要的是幫助孩子確定和爭執孩童的關係，了解孩子本身想不想和對方和好。問孩子：明天去學校想和他玩？想和他說話嗎？明天不想，多久會想？想和他一起玩什麼？讓孩子自己說、自己決定，再回應。 本文摘自*信誼好好生活誌 11月號 VOL.19 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia

你也是高敏感一族嗎?

#木的DJtime 會不會有許多時候，外界的訊息總是特別容易影響你的心情，常常有著 然而這些種種明明與你無關... 高敏感族群（Highly Sensitive Person , HSP） 人際互動：對於他人的情緒反應特別敏感 在我們進入一個空間時，高敏者能夠開啟所有的感官，看見空間內大部分人的臉部表情，嗅到團體內的氛圍。 富有同理心的高敏者容易將他人的情緒視作為自己的心情，即使腦袋清楚明明不是自己的事，也因為這樣，常常會有情緒調節的困擾產生。 工作情境：接收到大量的工作訊息時會手足無措，無法忽略細節 雖然說大量的工作訊息任何人都會感到疲憊煩躁，高敏者在接收後的情緒歷程傾向花更長的時間來消化，更進一步地可能難以從龐雜的事物中規劃出工作秩序，最後被時間壓力追著跑。 除此之外，高敏感者多半是非常謹慎的，終極目標是為了「不要出錯」、「成為最好」。 (圖片取自：網路) 自我獨處：需要非常大量的獨處時間來消化感官刺激 可能是搭捷運，可能是逛百貨公司，可能是走在夜市裡，更可能是繞進市場裡買菜，這些情境中包含了大量的資訊，從價格到人聲，再到購買的判斷。 (圖片取自：網路) 大量的刺激對高敏者而言會花費非常多的能量，也因此，需要一段長長的獨處時間，或許不做些什麼，而是靜靜地與自己相處。 認知思考：在思考事情時非常深入 高敏者的感官處理系統（sensory-processing）（註：人體中處理認知情緒功能的神經系統）傾向深入且仔細的思考事情的每個環節，沒有漏掉任何一個面向的重複釐清，也因此，研究指出在思考時容易悲觀地看待事情發展。 親密關係：面對親密關係中的衝突情境 衝突對高敏感者而言是非常消耗精神的，也因此，在面對關係中的衝突時，常傾向以逃避的方式面對，更多時候可能轉而以討好對方的方式來互動，目的就是為了「避免衝突」，因為衝突實在太累了。 (圖片取自：網路) 如果你發現自己身上有上面一些影子，這僅僅是提供你對自己有更多認識的指標，不是要去斷定好壞對錯唷！ 這些都是自然而然，沒有對錯 每個人身來有不同的樣貌，有些人感官系統較敏感，有些人較能調整感官，找到屬於自己舒服自在的自處方式最重要！ 細節讓你與眾不同 因著高敏感的感官功能，你能看見更多的細節，也因此，在團隊中有你的存在正是再好不過！ 無論東西方文化，似乎常鼓吹「大方、自信、外向」，在新環境中越能表現自己似乎能夠快速建立關係，得到好人緣，連帶增加了人脈。也因此，高敏者在這樣的文化結構下或許備感壓力，常被貼上「害羞、內向」等標籤，然而高敏感其實並非害羞唷！ 從上面的敘述可以歸納出，高敏感是個人感官功能的差異，因著這些差異對情緒、認知、行為而有不同的影響，需要更多時間來慢慢地消化與表達，也就是說，當有足夠的時間，我們便能慢慢聽見那些想被說出來的話語、被表達的情緒。 如果你對高敏感族群的測量有興趣，在這裡分享壹些資源提供大家認識自己 1.高敏感族自我檢測量表 由丹麥心理治療師Ilse Sand編制而成，經中文翻譯而來的量表 若對高敏感族群想進一步了解，三采文化出版的書籍 #高敏感是種天賦 內有詳細說明 2.Elaine N. Aron的研究中也編制了高敏感族的測量，網頁上提供的是英文版，提供有需要的讀者參考！請點我 參考文獻： Aron, E. N. (1996). The Highly Sensitive Person. How to Thrive When the World Overwhelms You. Secaucus. Tag那個你覺得需要看看這篇文章的好友吧！ ＃木的DJtime #highlysensitiveperson #高敏感 ＃敏感 ＃內向 ＃外向 ＃害羞 ＃文化 ＃人際關係 ＃工作 ＃獨處 ＃自我照顧 ＃標籤 ＃細節 ＃情緒 ＃療癒 ＃自我探索 ＃自我了解 ＃郭玟秀諮商心理師 ＃黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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