【保養】大研生醫 視易適葉黃素 現代人都需要好好保養一下

歡迎追蹤我的IG帳號：@d_harley_7邀約合作請寄：denaprincess@gmail.com 非常時期的防疫期間，大家有沒有乖乖待在家不要亂跑呢？ 我們公司目前採居家上班+分流的方式 換了上班的地點，但既然是可以居家上班的工作，就表示需要一直使用電腦 上班時間用電腦，下班時間繼續宅著追劇、玩手遊，完全沒有減少使用螢幕的時間，搞不好還更多咧XD 長時間的使用，常常讓我覺得過於負擔 有時候還會覺得不舒服QQ 應該是需要保養一下我每天都要用到的工具了（笑） 之前使用過一些葉黃素的產品，但都沒有多大感受，彷彿都是吃心安的XD 抱著神農嚐百草的精神，找到了這款大研生醫的視易適葉黃素 有好好保養，每日持續補充，真的舒適濕潤許多 根本找到救星！T^T 這款視易適葉黃素是複方的，使用游離型葉黃素，吸收效果更好 裡頭含有德國智利酒果、瑞士山桑子、玉米黃素、德國AstaZine®藻類蝦紅素、亞麻仁油Omega-3、維生素E 獨家七合一配方，一小顆就幫你補好補滿！ 其中山桑子就是大家熟悉的藍莓唷～ 專業的保養小天才一定有發現，這其中有好幾樣都是可以幫助抗氧化的成份 除了保養，還可以維持晶亮欸！也太方便了吧！ 小小顆的軟膠囊，方便服用不卡卡 一般保養可以每天挑一餐飯後服用，需要加強保養的話可以一天兩次 葉黃素是脂溶性成份，所以飯後服用吸收效果比較好喔！ 營養補充品顧名思義就要補充營養的 葉黃素也是人體無法自行合成的，需要另外補充 天天服用才能真正達到有效保養 大研生醫好貼心的有「每月購」方案 訂購日後第三十天會自動幫你補貨，不用怕金魚腦忘記啦～ 而且訂購期間享八折優惠，還不定時贈送試吃禮！ 另外還有5%回饋金、30天滿意保證，超級適合精打細算的你！ 六月限時活動，新朋友註冊立享購物金500元（點我！介紹朋友註冊，也可以拿到500元購物金喔！ 現代人都是3CC重度使用者 希望大家都好好保養，持續補充優秀的保養品 乖乖待在家，不要亂跑，居家抗疫 以上，我要吞一顆葉黃素繼續追劇啦～XD #大研生醫視易適葉黃素 #葉黃素 #保健食品 #眼睛 #軟膠囊 #營養補充品 #大研生醫 #蝦紅素 #亞麻仁油 #居家上班 #WFH #用眼過度 #吃的保養品 #吃的 #文明病

24H全天候守護單身女子的居家安全

小資族出門上班👩‍💻長時間不在家會擔心有外人入侵，裝上監視器比較放心📹FAMMIX X1 200萬全彩夜視wifi智慧攝影監視器🈶全方位旋轉鏡頭的超廣視角，透過手機遠端APP操控，可以跟毛寶貝說話，無人家中如果偵測到有人移動，自動響起警報同時APP通知，24H全天候守護單身女子的居家安全💯 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/353635168-fammix ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

【居家運動】3個月-4%體脂！不挨餓健康瘦居家運動方法大公開

3個月-4%體脂！！我真的做到了！！ 疫情期間在家看劇是一種選擇，邁開腿努力運動也是一種選擇 何不給自己一次在家勇敢蛻變成長的機會呢？ 本篇整理了我親身經歷不挨餓的多種健康運動法，總有一種適合你的！別忘了收藏跟分享給朋友們一起在家鍛鍊好身材💙⁣💯 先聲明我沒有特別節食，每餐都好好吃，也沒吃任何減肥代謝藥 而且也有喝自己喜歡的無糖拿鐵跟奶茶跟偶爾小小罪惡的布丁 曾超克制節食過停經的我深深知道，堅持下去比一時克制更重要！ 這次的成果完全是運動及飲食帶來的回饋，相信每個需要減脂的你也一定可以！！ >>點此看部落格原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 先來分享一下連續三個月居家運動的小成果 這是不到兩個月拍攝的～小腹脂肪有明顯減少 然後會更喜歡穿運動裝凹造型（欸 我初期是採用更多無氧運動，後來為了更有效燃脂有加入更多有氧及HIIT運動 推薦大家結合有氧&無氧去鍛鍊哦！！ 居家運動方法總整理 1.直播運動⁣ 因為疫情關係很多健身房及工作室的教練都沒有實體學生 不過他們應變能力都超強！！馬上有人開了線上直播課 健身房的教練遠端帶你練，很適合初學怕自己姿勢錯誤的人也可以漸漸熟悉跟習慣運動＋有被人督促ＸＤ 加入GOOGLE MEET視訊看教練運動～自己鏡頭可以不用開 在家輕鬆跟著教練一起做，特別適合比較沒運動基礎的朋友 下圖為我前幾天跟著直播瑜珈蠻有趣的紀錄ＸＤ ＞＞點此有直播瑜珈簡單紀錄 2.看喜歡的健身YOUTUBER的影片⁣ 找到你欣賞的健身ＫＯＬ的身材，並跟著他的訓練去做準沒錯！！ 對我而言PAMELA就是我的第一 偷偷說我還截圖她IG的某張照片當作手機桌布，激勵效果超好ＸＤＤ（從那之後再也沒吃甜食 PAMELA(我個人最愛，強度夠所以效率高，相信大家不陌生） 👉👉點此去PAMELA頻道練起來 COFFEE（身材超好的辣媽，我喜歡做她的瘦腿） 👉👉點此去COFFEE頻道練起來 MAY（適合比較沒基礎的女孩們學習，我還買了兩本她的書健身食譜很讚） 👉👉點此去看MAY頻道學習健身知識 SHUAI（不只是看新手健身知識，更是看肌肉（誤） 👉👉點次去SHUAI頻道學習健身知識 3.下載健身APP⁣ 我個人推薦KEEP 還有社群跟食譜功能很讚 可以膜拜大神 經歷過下載又卸載無數個APP後， 我用過最～～～～～喜歡的APP就是他！！ 這是對岸的一個APP上面都是簡體字 可以去App Store/Google Play下載唷 ＂自律給我自由＂是他們的理念，也非常鼓舞我 零基礎也能輕鬆跟著裡面的訓練影片開始做，有按照難度分級 不知不覺也跟著這個APP練了這麼久了啊～～（懷念） 之前去健身房因為覺得教練費太貴所以一直都用這個練 沒想到意外地現在在家運動也超實用！！（歡呼 4.跟朋友揪團一起運動⁣ 這當然動力更大啊～～ 之前有朋友成立一個LINE群組呼籲大家每天在IG動態用運動濾鏡打卡 我覺得這招也蠻有效果，就算大家都各自在自己家，但還是能有＂好多人都在努力運動＂的激勵效果！ 另外，也可以跟要好的朋友約好一起視訊邊運動這招也不賴！ ＰＳ：如果想要效果更好應該可以考慮跟朋友打賭ＸＤ 居家運動之健康餐超重要 健康餐原則： -建議用盤子分裝控制份量 -均衡比例，甚至蛋白質要加到比一般澱粉更多 -蔬菜可以大量吃 -初期不要吃補劑或蛋白粉 -偶爾可以小小放縱吃一點罪惡食物，但要控制好分量 -健康飲食是長期戰鬥，不要一下對自己太苛刻導致無法堅持 更多飲食觀念可以去我上面介紹的健身YOUTUBER們的頻道觀看唷~ 曬一下我部份健身餐(宅在家真的大家都變成小當家XD 蛋白質要吃好吃滿啊～～減脂時期我澱粉都減半或是更少量，效果很有感！！ 三分練七分吃大家一定都聽過 如果你辛苦練了半天吃一堆炸物跟快餐......那可就功虧一簣了啊啊啊啊 為了好身材我在家也變成小當家ＸＤ 以下曬幾張健康餐～ 以上義大利麵我也是用超多雞胸肉跟菇，麵用更少 這麼一來既可以滿足食慾也可以避免熱量超標＞＜ 畢竟天天雞胸肉也無法啊啊啊啊 居家運動之記錄身材超重要 不要只是在乎體重及體脂的數字，那只是參考！ 對我來說最重要的還是瘦下來更好看的身形～ 如下圖可以明顯看到運動前我的腹部脂肪很可怕（這是斷掉運動兩年ＱＱ） 透過運動兩個月就慢慢減少多餘脂肪 然後疫情悶在家最常穿的就是運動裝ＸＤ每天洗不同的運動裝笑死 瘦下來會變得更愛拍照記錄自己～～有在健身的夥伴一定懂！！ 以上方式是不是都超方便的呢？ 寫了這麼多真心的希望有鼓勵到一直還沒開始運動的你 在家運動省時省力省錢，效果完全不輸去健身房呀！！ 隨便哪個，趕快開始你的運動旅程吧！ 宅在家看劇一天也是一天，運動一天也許你過幾天就能追得女神／擄獲男神了呢！ 快快分享給身邊那個想開始卻一直沒有開始運動的他互相鼓勵彼此進步吧～～～ 👉👉IG影片記得收藏分享給需要的朋友哦 👉👉完整影片在我的YOUTUBE 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

[花茶] 居家防疫必備花茶飲 小明星大跟班 午茶夫人

今天來分享午茶夫人系列花茶， 之前胃痛就被燒得不要不要的， 不論是電視節目小明星大跟班或是網頁廣告， 胃痛已經看到午茶夫人好一陣子了， 剛好疫情爆發的這段期間， 居家防疫、在家沒事做， 那就在家中泡杯花茶來好好沉浸在花香氣味的世界吧！ 午茶夫人有多方管道可以購買， 官網、官方APP、蝦皮…都有購買店家可以選購， 胃痛是在蝦皮下單， 而且蝦皮常常不定期會推出活動， 所以折扣、優惠相對也會比較多一些， 喜歡午茶夫人的朋友們， 可以到各處購買商店查看相關優惠喔！ 胃痛買了4款花茶， 以下來一一分享給各位。 蕎麥代謝茶 15入/1盒 蕎麥代謝茶喝起來口味偏淡， 沖泡熱水後， 蕎麥的香味隨著熱氣漸漸湧現出來， 聞起來很濃厚， 入口後的口感很甘醇， 下午吃飽飯可以喝杯蕎麥代謝茶與家人共度時光。 窈窕活力飲2件組（共14入） 奇亞籽漂漂飲 這是兩種口味的飲品， 都有添加「奇亞籽」的粉末， 口味分為莓果口味與青檸綠， 在早晨或是下午點心時間， 很適合使用冷開水沖泡一杯奇亞籽票漂飲喝。 莓果口味的漂漂飲聞起來香味很濃厚， 喜歡莓果類的朋友們絕對不要錯過， 沖泡後要稍微使用湯匙攪拌一下， 杯底才不會有沉澱奇亞籽與粉末， 早上我都會泡一杯喝， 喝完一杯蠻有飽足感。 （平時早上睡到10點、11點，中午就要吃飯時就很適合喝一杯） 青檸綠的口味是我最推的， 沖泡後的檸檬的香味很濃厚， 但是喝起來卻不會有酸酸、澀澀的口感， 每喝下一口， 還能咬到一顆一顆的奇亞籽， 下午點心時間喝一杯青檸綠最棒了。 洛神玫瑰飲 12入/1袋 洛神玫瑰飲只能使用熱開水沖泡， 沖泡後的香味很濃厚， 喝起來有點酸酸的口感， 入喉後的澀感是胃痛覺得很濃厚的， 但是女生天天喝一杯洛神玫瑰飲可以養顏美容， 對我們是好的。 （月經、懷孕不能飲用，購買處下方有特別註明） ------------------------------------------------------------------------------ 以上言論皆為胃痛本人所寫， 純分享純分享純分享， 每個人的口味不盡相同， 吃起來感受與想法就會不同， 所以我的感受與你的感受就會不同， 請大家多多包容與見諒。 有任何想法或是意見都歡迎留言和我交流， 讓我們一起吃遍各地好吃的美食吧~~

宅配就可以吃到的鹹蛋黃流沙蛋塔！居家防疫回購無數次的宅配美食！爆漿內餡超罪惡！

台北｜拿破崙先生｜ —————————————— 這家小編已

台北｜拿破崙先生｜ —————————————— 這家小編已經回購超過五次的愛店！不僅最主打的拿破崙蛋糕好吃，還有其他品項都是小編的熱愛，今天來介紹令我驚訝的爆漿蛋塔❤️ （現在只要購買拿破崙先生任一品項，就加送爆餡小吐司一入！） #黃金流沙蛋塔 $390/6入（特價$269） 滿滿的流沙餡料！小編用微波爐跟氣炸鍋都試過，兩個效果都一級棒！拿出來時熱呼呼的鹹蛋黃餡搭上蛋塔皮超級可以！ 蛋塔皮不厚吃進去吃內餡爆開在嘴裡，鹹蛋黃的香氣與口感佈滿口中，是小編必回購的！ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 ————————————— 💬 #吾食網購美食 - #宅配美食 #拿破崙蛋糕 #蛋撻 #台北美食 #蛋塔 #美食 #流沙 #鹹蛋黃 #相機先吃 #宅配 #居家防疫 #團購美食 #冷凍宅配 #美味 #金沙蛋塔 #金沙 #甜點 #台北必吃 #台北甜點 #igfood #popdaily #popyummy #爆漿 #爆漿美食 #爆漿甜點 #網購美食 #拿破崙先生 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．減脂飲食超簡單，一起成為美の廢人！ ２．不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始，分享五道好吃又簡單的食譜 ３．居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ ４．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ５．防疫宅在家，不想再吃外賣了！5道廚房新手也能做簡單料理！ 6．超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

【居家佈置】兒童房窗簾怎麼選？居家安全、便利生活，一次囊括！

【居家佈置】兒童房窗簾怎麼選？居家安全、充足採光，一次囊括！

有兒童的居家空間，無論是小小孩還是毛小孩，安全考量需要更周全！ 活力十足的小寶貝們總喜歡爬上爬下，窗簾拉繩晃呀晃，很容易變成孩子感興趣的掌上玩物😅 已經有拉繩了該怎麼辦？兒童房窗簾還可以有哪些選擇？我們先來看個可愛插畫了解一下吧～ （插畫家／SAFE 平安） 窗簾拉繩導致兒童傷亡的事故並非個案，在全球各地均有發生！國外更是透過立法，強制規範窗簾產品的設計與安全。 為了避免孩子扯玩窗簾拉繩，造成勒頸危險，建議使用拉繩固定座避免纏繞兒童。如果要換新窗簾，可以考慮選擇 無拉繩窗簾、油壓彈回窗簾、電動窗簾這3種窗簾操作系統。 ▲ 拉繩用固定座 ▲ 珠鏈用固定座 （備註：紅線箭頭表示拉繩或珠鏈必須為拉直的狀態，才能確保安全喔！） 1. 無拉繩蜂巢簾 顧名思義，無拉繩蜂巢簾本身即沒有外部拉繩，以徒手推移的方式來調整簾面的高低開闔。蜂巢簾也可稱為風琴簾，兩個名字都是指一樣的產品唷！ 2. 油壓彈回捲簾 又名彈簧窗簾，利用彈簧的鬆緊彈力來帶動簾面上下，類似投影幕的收放。另附油壓減速系統、使窗簾上收時更平緩安靜。 3. 電動窗簾 電動窗簾就是透過手機／遙控器來操控窗簾收闔或調節光線，免除任何可能造成孩童傷害的零件繩圈。若是蘋果使用者，另外還有專門的HomeKit電動窗簾可選擇。值得一提的是，Apple HomeKit是目前市面上安全性最高的一款智慧居家系統，居家隱私可受到極高的保障。 這裡為爸爸媽媽們整理出３種操作系統分別可選擇的窗簾品項： ✔️【無拉繩窗簾】蜂巢簾、布紗簾✔️【油壓彈回窗簾】捲簾✔️【電動窗簾】百葉簾、捲簾、斑馬簾、蜂巢簾、訂製布紗簾 🚸更多居家安全小眉角，歡迎點擊以下blog文章獲得更多資訊： 【專題】無拉繩窗簾是什麼？怎麼用？居家安全不可疏忽的小細節！ 歡迎線上索取窗簾樣品，實際摸過布料最準確！樣品免費寄送到府~ 👀 馬上索取好康☛ MSBT幔室布緹官網👀 更多精美居家案例☛ MSBT幔室布緹Blog👀 更多生活風格圖庫☛ MSBT幔室布緹Instagram #居家安全 #兒童安全 #居家設計 #室內設計 #居家佈置 #住宅設計#MSBT幔室布緹 #窗簾 #到府丈量安裝服務 #質感生活 

超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！

疫情期間在家總是一直外送買飲料，飲料通常含糖量極高，又沒什麼營養素，今天小編要來教你一杯簡單又含高蛋白營養的果昔！早晨起來來一杯幸福滿滿阿！只需要簡單幾個小東西即可完成！讓我們快來看看吧！ 準備的材料有： • 冷凍香蕉 一根 • 牛奶 適量 （至少300毫升） • 可可口味高蛋白粉 （可使用其他口味，依照高蛋白粉口味，果昔會有所差異） • NutriBullet高效營養萃取機 要做高蛋白果昔最重要的就是擁有一台果汁機！用果汁機打出來的高蛋白果昔口感上會特別綿密！藉此也會提升飽足感，小編使用的是「NutriBullet高效營養萃取機」 NutriBullet高效營養萃取機 這台NutriBullet高效營養萃取機我的顏色是新色「曙光金」，小編我真的超喜歡金色這個顏色～會讓所有東西的質感上升許多，所以當初看到這個顏色的時候就好心動！收到的時候覺得外觀真的太美了，尤其底座的設計讓它看起來更穩重高貴了！ 使用上也很方便，只需要轉緊杯蓋，杯蓋上有刀片，倒放下壓到底座上就可以調理了，十分快速簡單～ 高蛋白果昔做法： · 步驟一：倒入適量牛奶 · 步驟二：加入冷凍香蕉一根 · 步驟三：加入可可口味高蛋白粉 · 步驟四：轉緊杯蓋 · 步驟五：放入NutriBullet高效營養萃取機，並下壓開始調理 · 步驟六： 完成～ 完成後可以直接使用原本的杯子，插上吸管喝，超級方便，而且容量超大！打完後的高蛋白果昔上頭會有一點高蛋白＋牛奶所產生的奶泡，莫名有種咖啡廳的感覺～ 也可以倒入其他漂亮的杯子容器當中，視覺上更加置身咖啡廳！疫情期間就是要「偽出門」的感覺阿！ 美國果汁機領導品牌 — NutriBullet 6/10-6/21全品項最低85折起 夏天喝起來 https://bit.ly/3pxEaFj · 官網：網址 · Instagram : 網址 還有甚麼懶人福音料理想看我們分享的嗎？歡迎在底下留言告訴我們！ #NutriBullet #高效營養萃取機 #果汁機 #料理 #攪拌杯 #減脂 #增肌 #居家飲食 #健身飲食 #居家防疫 #居家料理 #高蛋白 #增肌減脂 #高蛋白料理 #高蛋白飲食 #健身餐 #健身 #fitness #減肥 #減肥餐 #營養 #飲食控制 #營養素 #減肥食譜 #代餐 #飲食 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．減脂飲食超簡單，一起成為美の廢人！ ２．不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始，分享五道好吃又簡單的食譜 ３．居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！ ４．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ５．防疫宅在家，不想再吃外賣了！5道廚房新手也能做簡單料理！

【龜ME】壯壯媽居家工作期間，與壯壯一天日程表大公開

⚠️在宣布三級警戒之前，壯壯媽公司已經提前宣布居家工作 其實這對壯壯媽沒有太大的影響 因為壯壯媽本身工作只要有電腦💻、手機📱就可以隨時工作 所以我也有了更多時間可以好好陪陪我的孩子們 （三貓🐱一犬🐩一龜🐢） 這邊想跟大家分享一下這近一個月以來的居家工作日程表～ 由於最近房間曬進太陽的時間有稍晚一些 壯壯媽大約10點左右會先起床看看小懶豬壯壯是不是還在貪睡 接著帶著壯壯一起到洗手間漱洗 壯壯媽刷牙🪥洗臉，壯壯會在浴室地板醒腦+三合一式上廁所 （壯壯跟壯壯媽一樣做事效率很高，上廁所都是排便💩+排尿+排酸三合一） 早上起床，壯壯媽都會先簡單的檢查一下壯壯的健康狀況 「是否有鼻水？眼睛是否明亮？抓起來是否秒醒？眼窩會不會太凹？」 另外壯壯媽都會檢查壯壯的排泄物是否有異樣？ 「排酸是否有粉狀？排便形狀跟濕度是否正常？糞便撥開是否有蟲」 結束了洗手間的醒腦操之後 會將壯壯放入「托嬰👶中心」 因為壯壯從剛來沒多久就都跟我們一起在床上睡覺、散步 所以幫他設置的龜窩其實是我們不在家的時候的「托嬰中心」 托嬰中心裡面可以曬得到太陽🌞，有他喜歡的樹木屑底材，還有水盆💧等等 壯壯在托嬰中心玩耍、曬太陽的時候 壯壯媽會開始準備早午餐，每天都會有不一樣的擺盤跟菜色 讓他可以攝取多元化的營養 接著會給壯壯大約20-30分鐘的用餐時間 壯壯是個偶包🎒很重的龜，自我約束的很好 吃飽了就絕對不再繼續吃，立刻去散步消化 通常壯壯都會剩下一些早午餐， 這時候壯壯媽會把剩下的葉菜放進一旁的小植物園當作養分，不要浪費❗️ 吃飽後壯壯就待在托嬰中心開始自主訓練運動了 壯壯媽也打開筆電準備開始工作 大約下午3點之後（2點會準時收聽衛福部直播) 壯壯媽會把筆電、手機移動到陽台的位置 並且幫壯壯準備好SPA🚿的設備 因為這時間點家裡的陽台會有斜曬的陽光 壯壯媽就會在陽台一邊工作一邊陪伴他做SPA 陽台也有小小的一區植物區 很幸運的是～除了壯壯之外，我們家老三老四（橘貓跟黑貓） 也很買單這些植物喔！！ 所以我會剪一些植物偶爾加一些罐頭或湯包給貓咪們吃 貓老大（美短）跟狗狗（啾啾）完全肉食主義 所以只有吃零食～不懂植物的美好🙅 SPA的時間大約15-30分鐘，這會依照壯壯的意願 他如果開始躁動想離開我就會用毛巾幫他擦乾帶回房間 接下來的時間壯壯有時候就在床上睡午覺😪，或者繼續自主散步運動 或是會有這種暴走的舉動.... 而壯壯媽可以繼續工作，有時候累了就跟壯壯甜蜜撒嬌一下 不得不說～壯壯是媽媽的療癒幸運物+充電站⚡️ 壯壯的睡眠時間很長，所以常常會直接睡到晚上10點左右 接著就是一起洗澡的親子時光 一直很想拍一段壯壯洗澡的影片，但每次都洗完了才想到 壯壯洗澡前會先將房間的電扇關閉，讓溫度稍微高一點 壯壯洗澡會需要用到專屬浴巾*1、牙刷*1、嬰兒用洗臉巾、臉盆 洗完澡之後，擦乾身體（包含手腳會縮進去的地方都要吸水吸乾） 用毛巾包裹著抱著進房間，先放在熱敷墊上面讓他❌不要有太大的溫差❌ （有時候壯壯媽也會抱在懷裡，用體溫保溫） ⚠️要注意太大的溫差很容易讓龜龜感冒喔！！⚠️ 接著就進入了壯壯跟爸爸的甜蜜時光～❤️ 壯壯會很奮力地爬棉被山想到爸爸脖子上 有時候我們還會躺好看他要找誰，但最近壯壯媽常常輸了 不過壯壯爸負責陪孩子玩耍～入睡的時候還是會被強制放到壯壯媽旁邊的「嬰兒床」 不是真的嬰兒床，而是我們用熱敷墊跟毛巾或者嬰兒帽鋪成的一個區塊給壯壯睡覺的 壯壯有時候會睡在他的嬰兒床，有時候會睡在壯壯媽身上 這邊還是要提醒大家，不是每隻龜龜都可以一起睡覺喔 我們嬰兒床旁邊的空間有用推車擋著，避免掉落 而且我們三個睡姿最醜的是壯壯😠 壯壯媽常常睡到一半會被他的小手手或小腳腳踢 以上大致上就是居家工作階段，壯壯媽跟壯壯每天24小時相處的日程 當然有時候會有點改變，像是前段時間下雨的時候 沒辦法曬太陽做SPA，就會改成在浴室泡水 之後壯壯媽要回公司上班了，壯壯要長時間待在托嬰中心 不過壯壯的阿公阿罵每天都會在家裡，會時常進來👀查看壯壯的狀態 🔺最後還是要再次提醒各位龜友或者還沒入龜坑的朋友🔺 每隻寵物寶貝個性不同，生活模式不同 所以千萬不要因為看到網路上的文章或影片，覺得好可愛就衝動的進坑 飼養任何動物，都是一種責任，是要承擔起他的一生才去做‼️ 我也常常看到其他很可愛的龜友分享龜寶貝的照片跟影片 也覺得非常可愛～但是我們愛壯壯，愛的是他的原本的樣子 不會想要將他改變或者訓練成其他模樣喔～❤️ 🙆 歡迎各位龜友一起留言討論，良性交流一起當個 🐢仙人/🐢仙女 也可以多追蹤我的 ☞ IG、FB、波波，不定時更新壯壯可愛限時動態喔！ IG : https://www.instagram.com/love_food_tc/ FB : https://www.facebook.com/Zhuangtravel POP: https://www.popdaily.com.tw/user/288018 蝦皮：https://shopee.tw/antelope101 🔺養龜請務必三思🔺因為龜龜壽命很長！如果你沒有把握這輩子照顧他，請給他機會找到更適合的另一半喔！🙏🙏 【↡上一篇傳送門↡】 【↡下一篇傳送門↡】

【居家】herbally 草本真情，用香味來舒緩生活壓力，超優美曲線造型擴香儀+複方精油特調，讓生活更有質感!

最近疫情期間，常常待在家中聞習慣了擴香瓶的味道，想要換換新口味。在尋找新的香氛中剛好接觸到herbally 草本真情，我覺得擴香儀有一個很棒的優點，就是他有一個可以隨時調整的開關！當你想要有香味時就可以馬上實現！完全不浪費！又可以自己調整空氣中香味的濃淡。 👉🏻 kelly粉絲專屬連結 herbally 草本真情--宅配包裝 使用擴香儀，一開始還很怕不好上手，但在開箱後發現不僅是裡面有說明書，包裝也超級細心的，完全不用擔心運送途中可能會損壞。 ▲打開前有貼心叮嚀，大家記得都要錄影喔! ▲裡面有超多防撞的包材!超級細心的。 ▲打開後這是我這次訂的所有產品，一共有 精油擴香儀*1+單方精油*2+複方精油*1+精油滾珠瓶*3+原萃花露*1，每一個都有很清楚的包裝與標籤，不怕會搞錯。 herbally 草本真情-【奧羅拉】擴香儀 優美曲線造型 ▲一打開擴香儀後，是裡面有說明書與保固書，看起來超級專業的!好期待組裝好的樣子。 ▲使用黑色質感陶瓷工藝底座，外觀設計簡約時尚，搭配時尚的曲線，還有止滑墊，穩定整個擴香儀! ▲組裝起來在擴香的同時還有LED燈，在晚上睡覺時可以當做小夜燈或觀賞燈!平常放著沒開放在家中也很有質感。 herbally 草本真情-超多精油選擇任你挑選 ▲我在官網上選了三罐不一樣的單/複方精油 ٩(✿∂‿∂✿)۶，分別是 更多有機精油可以點我參考 ▲這邊要告訴大家，單方精油是從植物的特定部位萃取出來的精華成分，因為沒有做任何加工或是與其他精油混和，是需要搭配擴香儀或是調配後才能使用，如果想用在皮膚上，因為純度高須要適當稀釋後才能用哦! 而複方精油，是為了達到特定目的，所以將單方精油(不一樣的單方精油都有不同功效)依比例組合起來，因此是由兩種以上單方純精油，依比例調配混合而成的。 ▲說明書上使用建議是大概滴20滴精油，香氛可以持續2小時左右！(兩小時後會自斷關閉，不用擔心睡著後的安全)，但因為我習慣在做事情的時候用，希望有一點淡淡香氣來提升空間舒適度，所以我通常滴5滴左右而已，在機器開始運作1分鐘左右，房間就會充滿舒服的自然的香味。 ▲如果希望味道重一點的話，除了控制滴進去的精油量外，也可以隨時調整旋鈕超級方便的！ ▲在擴香儀運作的時候還有LED燈的效果！配上縷縷的煙霧超級美的，我喜歡這種夢幻的感覺，做事做累了，就看著它飄呀飄，超級漂亮的！ herbally 草本真情-精油滾珠瓶 ▲精油系列商品裡搭配多種植物油調合而成，不含化學成分、色素及香精。 ▲每一罐在瓶蓋上都有清楚的標籤，不怕會搞錯。 ▲裡面還有貼心附贈絨布袋，在使用後可以很方便的保存與收納。 ▲特製的鋼珠滾頭設計，可以隨時隨地塗抹，使用起來非常方便。 herbally 草本真情-原粹花露 ▲花露裡面有些微的精油成分之外，還有許多珍貴的成分。 ▲瓶身上也有很清楚的使用說明，也可以做來臉部濕敷使用哦。 ▲我使用的是玫瑰精露，整罐都是蒸餾新鮮玫瑰花時的副產品，我現在每天洗完澡後，都會噴在臉上與頭髮上，持之以恆下去，希望可以讓肌膚更好。 herbally 草本真情-使用心得 在使用一星期後，整體而言herbally 草本真情擴香儀我給很高的評價，它改善了擴香瓶和水氧機的缺點，像是擴香瓶沒辦法調節味道的濃淡與香味的時間，而水氧機主要是將精油滴入水中用霧狀的方式達到芳療效果，但是在台灣偏潮濕就不太適合使用水氧機。擴香儀它完整保留精油的香味，擴散的速度也是超級快。 我覺得家中放一台超級不錯的!!無論是想用精油來淨化空間，或是想要室內有淡淡的清香，都可以參考看看，而且也超級適合當擺飾放在家中提升居家質感，隨時控制家中的味道，讓居家環境更美好!! herbally 草本真情 地址：23666新北市土城區中華路一段178號5樓 電話：02-22658999 👉🏻官方網站 商品連結: 👉🏻精油擴香儀 👉🏻單方精油/ 複方精油 👉🏻精油滾珠瓶 👉🏻原萃花露 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

羨慕韓妞的好身材? 跟著5個韓國youtube頻道一起居家運動，你也可以無痛瘦身變美!

居家上班或上課的生活，讓你的小腹日漸張狂，雙下巴也跑出來SAY HI了嗎? 一整天坐著上班又愛喝珍奶的小編超級感同身受，所以今天要不藏私分享小編實測做起來最有感的，5個韓國的運動youtube頻道，所有運動內容對於沒有運動習慣的人也很友善，快跟著小編的居家運動菜單一起動一動，變美變健康的同時，還可以順便練習韓文真是一舉數得! 韓妞居家運動1. 5分鐘運動 頻道여리나핏的五分鐘運動，真是忙碌生活的好夥伴! 因為五分鐘讓人有種反正才五分鐘的輕鬆感，不會一開始就直接放棄，然後跳了五分鐘之後，雖然有運動到，但不會累到不行，youtube還會自動幫你播下一片別的主題的五分鐘運動，跟著運動常常不知不覺30分鐘就過去囉~而且兩位教練的體型，是我非常喜歡的，看起來有活力跟彈性，但仍保有一點體脂，不用控制飲食到很瘋狂的樣子，看著他們，想像我的身型也可以變成這樣, 也用吸引力法則在打造出理想的體態(笑)! 推薦給: 完全沒有運動習慣，實在懶得運動，或是想看正妹教練的你 韓妞居家運動2. 15分鐘運動 頻道Thankyou BUBU是由一對超級可愛的韓國夫妻經營的運動頻道，這個15分種影片包含熱身跟收操，一天做一次，對於養成運動習慣也非常有幫助! 頻道中也有許多針對不同部位的運動影片，通通都是大約10分鐘左右，讓你可以加強訓練想運動的部位。最推薦這個頻道的一點是，兩位會用超級溫柔而堅定的語氣鼓勵你，讓我們好想變成小朋友一樣，乖乖跟著運動XD 兩位笑容非常燦爛，果然間接證明運動除了瘦身，也能夠分泌腦內啡幫助我們在疫情期間保持心情愉悅。然後這個頻道運動影片的特色，運動前都會喊一聲超可愛的口號! 我每次都會跟著喊，有目標能讓你的運動成效更好喔~這片是喊: 燃燒吧! 卡洛里XD 推薦給: 想養成運動習慣，但是容易放棄，需要被鼓勵的你 韓妞居家運動3. KPOP 減肥舞 조싀앤바믜 Josh & Bamui 這個頻道的SF9 Mamma mia減肥舞在台灣爆紅之前，就是我超喜歡的一個運動頻道! 跟著KPOP或英文歌一起運動，沉浸在歌曲中，運動也就不那麼痛苦了! 雖然最近頻道更新比較沒有那麼快，但是之前上傳的超多歌曲，還是讓人跳得意猶未竟，這個運動偏有氧舞蹈，對於肌肉訓練的強度普通，但是跟著他們的串燒影片跳個20分鐘，對於減脂以及提升心肺功能還是不錯的! 推薦給: 喜歡聽kpop流行音樂，想運動順便增加律動感的你 韓妞居家運動4. 骨盆矯正伸展運動 小編非常喜歡翹腳，又整天坐著工作，不知不覺就了身體歪斜的問題QQ特別是骨盆的歪斜，常常是牽一髮而動全身的讓你肩膀跟臉型都可能歪斜，還有長短腳以及腿部施力不均導致的體態變化，如果你也有這樣的困擾，超級推薦你SomiFit 소미핏的這個骨盆矯正運動，特別是裡面有一個青蛙姿勢的動作，平常愛翹腳的人，做起來應該會超酸超有感!!! 另外像是下半身循環不好，容易水腫導致的下半身肥胖，或是經痛，腰痛等等，舒緩矯正骨盆，對於這些症狀也會有所改善呦~最後，這位教練的聲音很沉穩，運動的背景音樂也很輕鬆舒緩，很推薦每天睡覺之前做一下! 推薦給: 愛翹腳，一直坐著上班下半身循環不良，容易水腫的你 韓妞居家運動5. 臉部歪斜矯正 畢竟時尚的完成在於臉，全身都運動伸展完，變美的最後一里路就讓我們擁有夢幻小臉吧！臉型不對稱往往是全身失力不平衡的最後一項指標，但是靠著按摩還是有可能可以讓它漸漸變得更對稱，在按摩的過程中也可幫助循環消水腫，所以最後一個影片就推薦大家정파카的臉部歪斜矯正按摩影片！臉部歪斜也有分不同種類，大家可以到頻道中找到自己適合的按摩方式喔～ 推薦給: 對變美有追求，容易緊張而臉部緊繃的人 以上小編推薦的運動菜單全部做完也才大概一個小時，每天投資自己一個小時，等到疫情趨緩，出關拍照時包準你的好姐妹驚訝你的脫胎換骨！ 歡迎在下方留言打卡，跟小編鼓勵彼此天天運動❤️ 安妞🍰 我是菜鳥小編유니(發音是U泥)『欸？你難道跑到韓國整容？』這是小編到韓國當交換學生之後，最常被問到的問題ＸＤ雖然答案是：靠打扮！這讓我體會到穿搭有讓女生大變身的能力，現在身為韓國服飾平台Codibook的小編，希望能夠將韓系穿搭分享給更多女神潛力股🧚‍♀️ 歡迎用小編的邀請碼註冊Codibook，輸入『07D1C』，可享額外註冊購物金。歡迎光臨！小編的日常隨筆在👉IG: @crystaluniee #運動 #居家運動 #健身 #減肥 #減脂 #變美 #居家防疫 #wfh #瘦身 #韓妞 #韓國 #youtube #影片 #減重 #穿搭 #時尚

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