居家防疫吃什麼？9款居家料理食譜APP推薦！

根據台灣衛福部疾管署最新數據統計，台灣COVID-19 疫情從5月份爆發以來每日新增確診人數已經有所下降，目前仍然需要居家防疫。而在家解決吃飯的問題最好自己開始動手，儘量減少與外界的接觸是比較安全的。但如果是料理黑洞怎麼辦？連一本料理食譜都沒有怎麼辦？ 在本篇文章中小編將介紹9款居家料理食譜APP，適用於iOS和Android裝置，透過圖文和影片的方式一步一步教你各種美食的做法，日本料理、韓式料理、素食料理、減肥食譜、甜點食譜等等應有盡有，讓你宅在家裡也能吃美食變大廚。 9款居家料理食譜APP推薦 愛料理 「愛料理」是台灣最大的的料理生活平台，它目前已經收錄了超过210,000 道食譜、上上百種分類，從簡單料理食譜、素食料理、家常菜食譜，再到日本料理、韓式料理、鬆餅食譜、餅乾食譜、提拉米蘇食譜等等，幾乎也可以找到任何你愛吃的美食料理食譜。 「愛料理」曾與2017年入選Google Play 精選最佳 App！「愛料理」每天都會有新的料理食譜更新，每個料理食譜都提供了詳細的圖文步驟詳解和即時問答交流，甚至有些料理食譜提供了相應地影片，幫助你快速為自己做一頓美餐。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 Cookpad 「Cookpad」是日本最大的美食網站，它允許喜歡烹飪、烘焙的料理好手們快速建立個人的線上食譜書。如果你是煮飯新手，可以使用「Cookpad」將自己學會的菜譜記錄下來，同時你還可以邊學邊記。「Cookpad」提供了上萬種美食作法和豐富的食譜，包括家常菜、素食食譜、電鍋菜單、懶人食譜、蛋糕甜點、異國料理等等，你可以透過「Cookpad」找到各種菜色作法。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 下廚房 「下廚房」是一款簡潔實用地美食軟體程式，你可以透過它搜尋超過十萬道精美食譜。「下廚房」目前已經累積了過六百萬的用戶，而且你可以根據菜式、場景、趣味分類和文化地標搜尋不同的菜譜。根據每個菜譜詳細地圖文教學，你也可以迅速掌握燒菜的技巧，同時還可以分享自己的廚藝成長記錄。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 懒 饭 「懶 飯」是「下廚房」旗下的一款美食APP，和「下廚房」不同的是，「懶飯」APP是一款影片菜譜軟體程式。「懶 飯」透過精彩的視頻菜譜教學和詳細地步驟作業，幫助做飯新手做出好看又好吃的美食。 為了幫助做飯新手快速學習，「懶 飯」允許你隨時為食譜添加筆記，或直接上傳圖片記錄自己的做菜過程，而且還可以透過「小貼士」學習各種食材處理和烹飪技巧。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 Kitchen Stories 「Kitchen Stories」是由Mengting 和 Verena 兩個商科學生創立的廚藝交流平台，她們打造了歷史上第一個基於影片、貼近用戶、專注於美學的廚藝軟體程式，因此「Kitchen Stories」接連入選蘋果APP Store 2015年度精選軟體和Google Play 2016年度最佳設計獎。 透過「Kitchen Stories」，用戶可以免費查看成千上萬的免費食譜，觀看高清教學影片，以及瀏覽有關烹飪和烘焙的文章。除了學習外，你還可以將自己食譜上傳，與「Kitchen Stories」的全球家庭廚師社區分享。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 Food Network Kitchen 「Food Network」是由Discovery, Inc. 擁有的海外一家著名生活料理美食雜誌，它成立於2009年，發展至今已經擁有超過1350萬的讀者。由於「Food Network」的讀者大部分來自於海外，因此它提供的食譜 比較偏向於歐美國家的飲食食譜，像餅乾食譜、鬆餅食譜、蛋糕食譜、義大利麵食譜、提拉米蘇食譜、麵包機食譜、杯子蛋糕食譜、布丁食譜、巧克力餅乾食譜等甜點食譜較多。 「Food Network」目前擁有超過80,000種可信賴的食譜，每週會有50多個LIVE課堂，而這些網路課程來自於食物網絡明星、烹飪專家和屢獲殊榮的廚師、菜譜作者和名流等等。不過，有些課程需要額外付費才能觀看。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 Tasty 「Tasty」是海外著名新聞資訊聚合平台「Buzzfeed」旗下的一款美食平台，它主要專注於食譜影片教學。「Tasty」官方YouTube頻道目前已經吸引了超過2050萬的粉絲關注，每天都有新的美食影片教學更新。 「Tasty」軟體程式中目前已經收錄了超過3000種的美味食譜，每個食譜都提供了詳細地分布教學。同樣，「Tasty」大部分地食譜主要為歐美飲食，因此甜點食譜相對會更多一些。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 Yummly 「Yummly」是海外一個十分受歡迎地美食食譜平台，它目前收錄了超過兩百萬食譜，得到了全球兩千三百多萬用戶的喜愛。透過「Yummly」，你可以根據各個國家和地區篩選喜愛的食譜，這對於喜歡嘗試新菜式地用戶來說十分友好。 你可以透過「Yummly」設定口味和營養偏好，「Yummly」會自動提供匹配的食譜和建議。對於喜愛減肥食譜的用戶來說，「Yummly」提供了獨特的篩選器，允許你按照營養要求（卡路里、碳水化合物、脂肪或膽固醇）進行篩選，保證你的飲食健康。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 Side Chef 「曬廚易」是由Kevin創立的一個多平台一體化的家庭烹飪平台，起初Kevin也是一個做飯新手，他在想為女友準備晚餐時發現網路教程太過於複雜，於是他決定推出針對家庭烹飪的全新方式。SideChef曾被《今日美國》（USA Today）和《紐約時報》（New York Times）評為“最喜歡的烹飪應用程序”和“最佳應用程序”。 「曬廚易」目前已經擁有了18000多個包含動態的烹飪教程的智能食譜，同時還配備了語音操控、圖文示範、教學影片和內置計時器等功能。 點我去APP Store下載 點我去Google Play下載 總 結 料理食譜APP可以幫助煮飯新手快速學習煮飯做美食，小編整理的這9款食譜APP幾乎了包括了全球美食食譜。不管你喜歡家常菜、日本料理、韓式料理、牛肉麵食譜、義大利麵食譜，還是餅乾食譜、素食料理、減肥食譜、巧克力餅乾食譜等等，你都可以透過料理食譜APP找到，真正幫助你快速掌握美食技巧，成為廚房達人！如果在Google Play無法下載食譜APP，可以透過APK下載器下載安裝APK檔！

5個健身App推薦⎮防疫居家運動⎮居家健身⎮懶人運動

5個健身App推薦⎮防疫居家運動 ⎮居家健身⎮懶人運動

待在家裡看著身上一圈又一圈的肥肚肚，都懷疑自己是不是米其林寶寶了，若沒有一個好的運動習慣，等疫情結束一定胖到不成人形，你也害怕自己變胖嗎？快來一起運動吧，這邊推薦5個我使用後覺得還不錯的App給大家參考唷！這段期間在家也要美美的運動，等之後疫情結束再來去健身房甩肉！ 1.MoHot - 用健身紀錄每一天 【免費使用】 MoHot是專為健身族群規劃，可設計與紀錄訓練課表，科學分析運動數據，健身教練與學員雙向溝通的專業APP，也可以拿來自己排課表，建議已經有運動基礎的人再使用比較好唷！疫情過後也可以在健身房使用這個App記錄自己的健身成果！ https://play.google.com/store/apps/details?id=fit.mohot.andriodapp 2. Nike Training Club - 居家運動和健康計畫 【免費使用】 這是一個隨處皆宜、涵蓋各種器材的隨選和直播運動計畫以及節目的App。透過專家提供的營養、心態、睡眠以及其他更多秘訣，讓身體健康成為生活重心。目前正在使用他的長期計畫，之後再分享成果～ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc 3.HIIT高強度間歇訓練 | Down Dog 【疫情期間提供免費試用期】 Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的練習！有網頁版可以投放到大螢幕一起多人運動，而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有冥想、瑜伽、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.hiit 4.Nuli女力App 【提供免費試用7天】 Nuli女力App是健身網紅們一起製作的App，專為女性打造的健身雕塑計畫，但這個費用較高，如果喜歡建議長期使用，裡面主要是健身，瑜伽的部分比較少，適合喜歡健身又想拉筋放鬆的女孩們！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nuli.app 5.30天腹部減脂—擁有平坦腹部 【免費使用】 這是我朋友推薦我使用的30天運動計畫，適合沒有運動習慣０基礎的女孩，裡面的動作較簡單，一次運動也不會太久，大概30分鐘都能做完，很適合不會排課表的新手，若你是有運動習慣的人建議使用其他強度較高的App唷！ https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning 女孩們，讓我們一起動起來吧！期待美美穿上比基尼的那天！

WFH就靠它療癒心靈！三秒就能享受滑順香醇、不苦澀的咖啡香氣，打造居家儀式感先囤貨起來～

最近因為疫情，相信很多人都已經開始體驗WFH在家上課、工作的日子吧？雖然早上不用很早起趕車，工作時間也更彈性，但是居家防疫真的悶壞人啊！小編個人已找到各種方法來解悶，追劇、做瑜伽，甚至跟閨蜜線上小酌（笑），可是心情依然很焦躁！那時候的我才發現，疫情待在家更需要注入儀式感，讓你精神充沛！想要打造居家療癒儀式感的你，不妨試試樂步咖啡「即撕即飲」的濃縮冷萃咖啡條，不用沖泡不用等，三秒就能享受甘醇香濃的冷萃咖啡，根本是懶女孩的最佳選擇啊！ 居家防疫就要給自己暖心的犒賞！不用沖泡不用等，讓你輕鬆營造療癒儀式感～ 相信不少人也有一樣的經驗，自從公司轉為雲端作業之後，常常在家裡心血來潮地沖咖啡，但總是有好多選擇題… 咖啡豆怎選？哪個風味酸苦甜？如何挑選琳瑯滿目的咖啡器具，手沖咖啡可以說是一門大學問啊！幸好最近好友推薦給我樂步咖啡的冷萃咖啡條，讓我隨時隨地享受香醇回甘的咖啡～ 全新樂步咖啡的冷萃咖啡條，共有五種不同風味的濃縮冷萃咖啡條，只要倒入各種液體中，立即溶解不用沖泡不用等，就能享受咖啡的美好滋味，更可以溶解於冰淇淋、水果、氣泡水等，製成各種特調飲料或點心！一口香氣濃郁的咖啡，一口點心，快速解悶小確辛～ 而且他們採用的HPP冷高壓低溫滅菌，完美保留咖啡的原味、維持它最佳風味與香氣，更驚喜的是，樂步咖啡的冰萃「滴濾式」萃取使咖啡完全沒有苦澀味或油味，難怪讓人一喝就上癮！ 咖啡愛好者絕不能錯過這兩款冷萃咖啡拿鐵，02拿鐵輕盈款清爽甘甜的風味，搭配輕盈柔順的口感，每當感覺心好灰或者遇到任何煩事，只要喝一口就能感覺到幸福湧上來～ 小編私下最愛這款04拿鐵榛果黑巧，喝起來彷彿巧克力牛奶般濃郁香醇，跟咖啡新鮮原香完美融合，香氣和口感都讓人陶醉～ 不得不說樂步咖啡真的很懂大家的心，精緻小巧的包裝設計毫不馬虎喔，小小一條隨手包讓你放哪裡都不佔位！疫情降溫之後，出遊不用再大包小包帶著咖啡器具，包包裡放幾條樂步咖啡就對了！而且他們堅持零添加、零脂肪、零香精，喝起來健康又美味，讓你更安心品嚐好咖啡～ 療癒系好咖啡，給你輕盈滑順不苦澀的口感，一喝就回不去！ 大家也跟編一樣，每天想盡辦法解悶對吧？想念咖啡館舒適的氣氛、品味咖啡的美好時光，那就靠樂步咖啡冷萃咖啡條在家打造屬於自己的儀式感吧，讓居家時光變得更溫馨～ 03美式黑咖啡巧克力款，香甜醇厚的幸福口感，榛果、黑巧克力與炭焙烏龍茶的風味完美融合，交織出層次豐富口感，帶給你迷人的香氣和活力滿載！ 開啟一天的好心情，在家窩著看書喝杯樂步咖啡的05咖啡師款，讓它迷人的香氣悄悄地瀰漫開來，舒適自在，彷彿咖啡館文青質感！醇厚黑巧克力帶來黑糖與雪松風味，這種令人迷戀的味道一喝就愛上！而喜歡酸甜感的朋友，絕對要嘗試這款帶有柑橘花果香與蜂蜜金桔01美式黑咖啡，喝起來細緻輕盈，很值得細細品味！最厲害的是，樂步咖啡採用的獨家樂步三大分子重構技術，大幅提升咖啡的濃郁度和香氣，同步還減少咖啡的苦味。這種濃厚香醇口感，給你無比療癒的味蕾體驗，一起沈浸品味咖啡的美好時光吧～ 現在樂步咖啡在嘖嘖上面也買得到啦！！讓你安心在家裡輕鬆網購樂步咖啡的冷萃咖啡條，在家生活好咖啡可是不能少啊！更厲害的是，只要在嘖嘖上預購，就可以享受限量早鳥優惠，隨時隨地喝杯香醇濃郁的咖啡，在家打造優雅的咖啡時光～ 馬上預購 >> 點我

居家養膚大作戰！KIEHL'S金盞花發光組、香緹卡鑽石面膜買二送一，小資女保養組合線上買全攻略！

前幾天編輯整理了新光三越線上商城skm online上必買的人氣美食、甜點推薦，但你各位逛百貨公司掃貨可是絕對不能缺少保養品的！尤其現在天天在家，有非常多的時間跟自己相處，除了培養新的興趣，還可以一起進行居家養膚大作戰！在起床日光灑落時進行晨間保養、睡前也用心愛的保養品好好寵愛自己，充滿儀式感又能帶來幸褔，但工欲善其事必先利其器！想要開始居家養膚計畫，就要先擁有最強人氣保養組合！skm online上集結眾多人氣專櫃品牌，今天就要來看看哪些超優惠組合可以動動手指就帶回家！ 新光skm online 線上年中慶，天天殺殺爆品十點開搶 >>https://lihi1.com/NPwhv/0610ss 新光skm online 更多美妝商品 >>https://lihi1.com/RIrJf/0616ss KIEHL’S 契爾氏：金盞花發光組 (金水+白精50ml) 首先第一個介紹的就是很多女孩心中的夢幻保養品牌KIEHL’S 契爾氏，連編輯自己也默默囤了好幾罐金盞花化妝水～～～～這次在skm omline上推出的金盞花發光組，除了有明星商品金盞花植物精華化妝水以外，也有網友們推爆的激光極淨白淡斑精華、11kDa超導全能修護露等等，整組加起來完全物超所值，幫你從基礎保養到深層修護一次做好！ 金盞花植物精華化妝水250ml 激光極淨白淡斑精華50ml 激光極淨白去角質潔面膠 30ml 激光極淨白機能水 40ml 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜14ml 11kDa超導全能修護露 4ml 超淨化植萃調理淨膚精萃4ml 動動手指這裡買 BOBBI BROWN：冬蟲夏草精華乳（買正送正） 各位有在追最新美妝的女孩們就知道，BOBBI BROWN先前推出過超熱賣的冬蟲夏草粉底液佔領了各大美妝版！也因為如此，正式推出了冬蟲夏草精華乳系列，據說比起粉底液版本多了十倍的冬蟲夏草精華！！！！差了十倍，肌膚的透亮水嫩也跟著放大起來，這次在skm online上更是破天荒推出了買正送正的甜甜價格，正貨150 ml加上小罐15 ml十瓶還不到三張小朋友，小罐的版本旅行就能隨身帶著，真的好貼心！ 冬蟲夏草修護精華乳150ml (正貨) 冬蟲夏草修護精華乳15mlX10 動動手指這裡買 SHU UEMURA 植村秀：柚子精粹潔顏組 卸妝潔顏系列商品在SHU UEMURA植村秀一直都是熱度很高的商品，特別是這款主打不只卸妝、還可以一起帶走頑固粉刺的柚子精萃潔顏油！採用來自日本高知柚子，對付膚況不穩定、痘痘肌的NG狀況效果超好！而且還有陣陣的柚子清香，聞起來就好療癒啊！這個組合特別的地方是，除了擁有三罐不同ml數的柚子精萃潔顏油，可以分為居家用、旅行攜帶等不同用途以外，還特別加入了櫻花萃釀淨透潔顏油！擁有日本櫻花清酒萃取成分的這款，據說對付毛孔清潔非常有用，在家就能輕鬆殲滅粉刺大軍～～～～ 柚子精萃潔顏油450ml (正貨) 柚子精萃潔顏油50mlX2 櫻花萃釀淨透潔顏油 50ml 柚子精萃潔顏油15ml 動動手指這裡買 Chantecaille 香緹卡：鑽石級面膜買2送1 在各大美妝版還有小紅書都超級火紅的Chantecaille 香緹卡鑽石面膜真的很生火！適合想要投資一款高單價保養品的小資女孩們，而且現在在skm online可是祭出超殺優惠買二送一，是不是非常划算！這款鑽石面膜結合撫紋、緊實、補水、舒緩及賦活肌膚等功效，還可以趕走惱人粉刺並改善毛孔粗大的問題，一瓶抵多瓶！而且使用方式很簡單，只要洗完澡後敷上10-15分鐘就能打造透光好膚質，很適合懶人女孩們下手唷～～～ 鑽石級面膜 50ml*3 動動手指這裡買 AUGUSTINUS BADER：【獨家】德國AB藍霜居家保養豐盈組 連貝嫂都指名要合作的德國頂級保養品牌就是它！在2020年進軍台灣以後就話題不斷的Augustinus Bader奥古斯汀·巴德（簡稱德國AB）國外貴婦圈以及好萊塢明星們都很愛用，同樣主打一瓶抵多瓶的頂級保養，一瓶就可以改善暗沈、粗糙，讓疲憊的肌膚重現光澤！最特別的是他們臉部保養商品就只有兩項，日間用的全能賦活輕潤乳霜The Cream以及夜間用的全能賦活豐潤乳霜The Rich Cream，主打含有品牌獨家的「生肌激活因子TFC8®(Trigger Factor Complex)」可以喚醒肌膚修護的能力，從根源打造出好膚質！現在上skm online就可以獨家買到這個下殺組合，價格超甜，真的可以投資下去了！ The Rich Cream 50ml The Cream 7ml 德國AB特製按摩陶瓷 動動手指這裡買 除了編輯推薦的這些超殺保養組合，新光三越skm online還有超多厲害好物等你一起挖掘！趕快到skm online大挖寶，把喜歡卻還沒下手的東西通通帶回家吧！

【木的來防疫】你的居家防疫生活還好嗎？來談談疫情下的家庭關係

2021五月疫情不斷爆發的現在，大多數人應該有感覺到生活型態的變化，原先每個禮拜固定的聚會、想與家人見面就可以見面的自由自在... 這些原先的日常變得得來不易，為了減少群聚的風險，北漂或南漂的族群無法回鄉與家人見面、在外獨居的族群回到了家鄉與家人同居。不同的人與家的關係在這個時期以不同以往的樣態呈現，有的近、有的遠，而我們的心又能如何在這樣動盪的變化中安穩下來。 在你的家裡，出現了哪些變化呢？ WFH居家辦公，拿捏家人與工作間的距離 居家辦公的工作型態興起，家裏成為了家庭成員工作的場所，與家人相處和處理公事之間的界線拿捏，需要好好地畫出界線。 (圖片取自：網路) 學校改以遠距教學，照顧責任回歸家庭 教育部宣布學生回家線上學習，不少父母為此感到頭痛，平日工作時間要忙碌工作，又要規劃孩子的日常生活，少了學校與老師，親子間的距離便受到了考驗。 (圖片取自：網路) 家人焦慮於病毒，焦慮蔓延在此時 在家中設立防疫安全區，每每從外面進門前做好徹底的清潔，這是基本的防疫知識。然而，有沒有遇到你的家人，不喜歡消毒、或是不定的消毒，在兩個極端間的你，安撫好自己接著安定家人的心更顯得重要。 可能有些人是居家檢疫、居家隔離的對象，在失去實體的接觸及連結後，內心的孤單、無助或許更加明顯。 「疫情讓我們知道，人與人之間需要連結，沒有人是孤島」 在無法控制的變動下，控制我們能夠控制的，例如： 花時間感受社交關係的變動、這樣的關係品質是你喜歡的嗎、原來家人在意的生活細節是這些、我的孩子其實午休時間精力旺盛、能夠想見就見到面的感覺那麼讓人珍惜... 「拆除掉生活規律的框架，在停滯、等待的時日裡，人與人之間的情感跨越了藩籬，慢慢地流動」 參考了國外針對疫情下家庭關係的研究，台灣這場對抗COVID-19的戰役正在進行中，我們的心理素質與歷程或許還沒走到正向、積極的階段。 然而，能夠感受到的是大家都很盡力，小至生活中的左鄰右舍，大至第一線的醫護人員，每個人都在自己的崗位上努力的適應與排解困難。 「我們所能做的看起來很微小，累積起來卻很浩瀚」 參考資料：「How to Practice Empathy During the COVID-19 Pandemic」-verywell mind website 防疫期間若需要心理支持資源請見下方連結，或是可以進一步透過IG、臉書粉專詢問我們唷： *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #家人 #COVID-19 #後疫情 #病毒 #新冠肺炎 #自我照顧 #心理照顧 #同理 #接納 #心情 #焦慮 #恐慌 #心情 #醫護 #家庭關係 #WFH #在家工作 #居家辦公 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

一個人在家也可以完成【防疫在家可以做的12件事】轉換心情、充實生活就是這麼簡單

一個人在家也可以完成！ 讓你在家不無聊的12件事 轉換心情、充實生活就是這麼簡單

防疫期間待在家的時間好多，不能群聚、不能外出，除了追劇不知道還能做什麼嗎？今天整理12件自己一人也能完成的事情，在如此珍貴的時光中，可千萬別浪費，培養新技能或是聯絡感情都能夠讓疫情時間不無聊，甚至還能轉換心情、充實生活喔！ 在家不無聊 | 健身甩肉 運動是絕對需要的，總不能在家防疫變成一隻大肥豬。如果你原本沒有運動習觀，此刻絕對是開發自己好時候。很多人買了SWITCH健身環，瑜伽、核心、有氧、舞蹈，也可以看著YOUTUBE一起做，還有近期幾款爆紅的運動App也下載起來吧！ 在家不無聊 | 減壓放鬆SPA 關在家導致心情煩躁、沮喪、缺乏能量，身體疲勞嗎？保持愉悅心情與良好的睡眠品質是非常重要的，居家簡單放鬆時刻絕不能少，選擇喜歡的香氛沐浴用品、全身去角質、點上香氛蠟燭、如果有浴缸的話還能精油泡澡，來場與自己的放鬆之旅吧～ 在家不無聊 | 學做菜、做甜點 這應該是疫情期間最多人學習的新技能吧？總不能天天吃泡麵、煮冷凍水餃，待在家時間越長，氣炸鍋、電烤盤、鬆餅機等各式家電銷量越好，想辦法變出簡單甜點、異國料理都是生活新樂趣，居家生活的你也有新的拿手菜出現了嗎？ 👉🏽 在家防疫先看！中日韓泡麵TOP5 這15款泡麵美味和方便都不能妥協！ 在家不無聊 | 調酒 居家防疫也要享受微醺時光，超商啤酒喝膩了嗎？Home Bar營業、自己當Bartender吧！光是買個柳橙、雪碧、果汁就可以變化出很多種好喝調酒了！調出興趣甚至可購入量杯、雪克杯等專業工具，讓你的酒吧越來越像樣吧！ 在家不無聊 | 維繫感情 疫情時期的微末日感讓人突然緊張，關心家人、朋友的頻率也提高許多，的確疫情開始後，與朋友的視訊聚會多了許多，甚至好久沒練習的老朋友也都接上線了。除了家人、情人，把你的關心表現出來、趁著此刻每天聯繫一位朋友，關心是沒有距離的，因為分隔兩地、才要愛得更賣力啊！ 👉🏽 全網最仙口罩！ 防疫也要有個人風格 這七款口罩真的好紅！ 在家不無聊 | 整理照片 防疫不出門、在家整理照片來場生活風景巡禮吧！不管是看看過去出國的照片回味還是嘲笑朋友醜到不行的自拍，都可以消磨許多時間，但可都花在美好的回憶上面呢！我也是這次整理照片的時候想起許多好久不見的朋友，因而連絡上。之前生活太忙碌？趁著突然能夠放慢腳步的時候，好好檢視過去也很不錯。 在家不無聊 | 種植物 不少人在這次防疫期間因為想看看綠色植物、花卉、讓心情開闊，紛紛開拓自己的「開心農場」了！這段期間買植栽花卉人數增加五成，不會煮菜、不會運動，可以考慮養花養草！新手也可以選擇較好養的植物入手，綠化居家辦公環境也可以開闊心情喔～ 在家不無聊 | 整理衣櫃 待在家每天都穿睡衣嗎？萬萬不可！整理衣櫃、短捨離那些好久沒穿的衣服，順便安排一下居家也能夠美美的穿搭，居家上班時換掉睡衣、換上外出服會讓身體感受到喚醒的作用，也是能提升工作效率的方法之一喔！ 👉【新生活提案】斷捨離初學者十大清單 不是東西變少、而是生活變好 👉 超韓系蝦皮網拍推薦 甜甜價就讓你成為溫柔小姊姊 我買過才敢推！ 在家不無聊 | 改造家裡 整理完衣櫃、是否也看膩房間了呢？居家微改造、修迎接新生活吧！我最近也因為待在家時間太多，購入了非常多東西改造房間，光是換掉窗簾心情就變得非常好！其實要小小改造房間真的很簡單，光是加盆植栽、落地燈、壁貼、或是把整理好的相片印出來貼在牆壁上，都會讓心情很不一樣！ 👉🏽 居家雜貨不只 IKEA！嚴選 5 間超好逛生活選物店 宅在家上網買就能夠提升生活質感 在家不無聊 | 美術課 近年來有許多結合畫畫、咖啡廳的新型態的複合式空間，畫畫也成為越來越多人想要體驗的休閒，在家當然也可以揮灑畫筆囉！如果不會畫圖，也有號稱零失敗、超好上手的「流動畫」，這也是歐美相當流行一種繪畫體驗活動，當個小畫家真的超簡單！ 在家不無聊 | 學習新語言 防疫不停學！也很適合各位上班族啊！除了上述學習料理、學習種花草，把之前想學習但一直擱置的技能找出來、正式開啟吧！最多人想提升自己的語言能力，這也是在家非常容易上手的事情。可別浪費這麼好的時機，疫情結束各位都能成為有魅力的「腦性男」、「腦性女」！ 另外要推薦大家Airbnb推出「達人線上體驗」課程，讓你不用出國就能體驗各地文化！課程超級多元、而且絕對最道地，像是與在東京的僧侶連線一起冥想、與義大利奶奶一起學道地義大利麵、奧運運動員教你高強度間歇訓練，聽起來就超棒的啊！！ 👉《原子習慣》黃金四步驟教你在家工作、讀書 質感效率都兼顧 在家不無聊 | 重拾藝能 說了這麼多學習新技能的事情，如果你都嫌麻煩，這一項你總可以！假如之前學過吉他、鋼琴、書法...不論學過什麼，都可以重新熟悉它！如果什麼才藝都不曾學習過！沒關係！拿出一本從前最喜歡的書，好書在不同心境、不同年紀時看都會有不同的體悟喔！ #居家防疫 #居家 #ActiveArcade #Plaicise #7分鐘鍛煉 #健身app #SWIPE #居家SPA #全民Party #WePlay #toki你畫我猜 #天天玩樂園 #互動app #遊戲app #流動畫 #防疫推薦 

【木的來防疫】心理師內心話！居家防疫扛不住了嗎？線上心理資源報給你

#木的DJtime 疫情至今，大家過得還好嗎？ 今天想來和大家分享與解惑，關於心理諮商、諮商心理師本人的工作心得與小murmur，除了能夠幫助大家更認識這個資源、進而使用這個資源。也很鼓勵大家能夠評估自己的身心狀況，重新檢視這段時間的心理狀態哦！ 「啊你們做這種聽人家心事的工作也會遇到困難嗎？」 大部分的時候我們會接納自己的限制，回應對方確實會遇到困難，接下來，對方就會進一步說：「那這樣心情不好怎麼繼續跟個案工作？」。 這個問題常常出現，「心情不好怎麼繼續工作」，其實放在各行各業上，大家心情不好時，在應付工作上多少會受到影響，不單只是諮商輔導領域才會碰到。 所以，要想的是 「在生存之上、生活之下的我們，如何穩住自己？」 不過今天不是要分享上面這個命題，而是要來講一講木的團隊中的Molly跟Min兩位諮商心理師，在作為諮商輔導工作者時，曾經遭遇過的困難.. Molly( #郭玟秀諮商心理師) 1. 理解一個人很難 人是複雜的、不同的，諮商技術時常會強調同理的重要，但我卻覺得是最困難的一點。要去了解一個人、理解他的內在世界一直都不容易。需要心理師不斷的進修、督導，也才可能每一次更靠近個案一點點。 2. 接案的過程中也要有足夠的敏感度覺察自己 有時候在接案時可能因為談的主題、個案的特質行為等感覺到生氣、難過，甚至是當有個人議題在（心理師的生活遇到不順遂的事情、失戀、吵架等）的時候，在接案的當下也只能先把這些標記、但好好的收起來，控制自己的情緒感受，而不是讓這些感覺進一步影響個案。 3. 你看到了、但你不能說 「這個時候應該反映給他嗎？」「他承受的住嗎？」「如果他不舒服了怎麼辦？」 接案時一直都有這樣的矛盾和猶豫，明明知道這對個案來說是不舒服的、辛苦的，也很希望能夠繼續扮演個案期待自己扮演的角色，但又知道繼續這麼下去會讓治療陷入困境、沒有進展。 這些評估、決定、看見，有時候心理師看見了、但也礙於時機點不能輕易的說，或有時候就這麼錯過時機點了... Min( #黃旻諮商心理師) 1.個案帶來的問題往往與系統密不可分 有一種受限的感受是覺得只能跟眼前的個案工作很有限（如果只以個別諮商而言），常覺得問題更多時候來自系統，而系統中的問題又可以更有結構性的去拆解。小至家人，大至整個家庭經濟、價值觀。常會覺得，眼前的人雖然帶來的是一個問題，然而在他背後卻是10個人的問題。 長期下來這種跟個案一起單打獨鬥的感覺，其實有些挫折，所以也會促使諮商工作者開始選擇想要在哪個領域工作、跟哪些夥伴合作。 2.關於療效這件事 「療效」這件事從身為學習者到作為工作者的歷程中常常浮現在我的腦海裡，印象最深刻的一次是有一次我的個案問我說：「我們能不能夠談四次就有效果？」雖然沒有自費諮商的壓力，但談論到效能的當下讓我滿緊張的。這句話像是把麥克風交給我，要我掌控整個諮商歷程。 不同理論學派看待個案提出對療效的反映有不同的觀點，單就個別主義來說，我覺得，眼前的人對解決問題的主動性、積極性，連結到與心理師的適配性，反而決定了諮商的療效。 3.與生死交關有相關的事 之前學習階段時在自殺防治的機構學習，有一通電話至今讓我印象深刻，她是我個管的個案（註：個案管理是評估個案自殺風險，並協助連結系統資源的角色）。他打了電話來跟我說著現在正拿著打火機要燒炭，做了風險評估後我的冷汗直流...毅然決然請身旁的夥伴幫忙打了電話給警消單位前往協助。 一段時間後，話筒中的另一端傳來了門鈴聲，電話中的他大罵著我說憑什麼報警... 「是啊，我憑什麼報警？」 如果站在個管師的立場，站在預防自殺的旗幟下，我決定比心理師再多一些主導性跟積極性，可能會有人覺得不夠尊重個案、每個人的生死操之在己。但確實以這個個案而言，當天他對我非常氣憤，過了一週後，他卻向我道謝。這就是生命的意外吧。 當然不同的人有不同的作法，背後的善意也各有道理。 從上面的分享會發現，在做諮商輔導這樣的工作時，每個人會遇到不同的難題，不同的難題反映了個性、在意的問題。最近的疫情讓居家辦公的我們有時間能夠沈澱一直在工作上累積的情緒。 好康報報！疫情期間心理諮詢服務 在這邊也分享一個資訊，如果疫情期間你想要找人諮詢，或需要相關心理資源，中華民國諮商心理師公會全國聯合會提供了「心宅配，心生活」，提供支持性服務與線上諮詢。 *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #心理師 #諮商心理師 #疫情 #心情 #生活 #反思 #諮商心理 #學習 #工作 #居家辦公 #WFH #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

台南老宅秘境酒吧BAR INFU疫情期間推『防疫調飲組』，居家調飲也有滿滿儀式感

「美人採茶香」限量組合400元，含東方美人茶風味糖漿100ml、茉莉茶花風味糖漿100ml、柚花水、裝飾物小杭菊一包 位於台南的古宅秘境酒吧『BAR INFU』，開幕一年即受到酒客的關注及喜愛，成為人氣酒吧之一。INFU= infusion + in future，主理人林裕澄（Benjamin）專注於「Infuse」浸漬手法，選用單一素材浸泡合適基酒，以時間溫度加乘無限驚喜，簡潔洗鍊手法層層堆疊食材風味，充分演繹在地風土特有氣息，並傳遞各種香料的獨特個性，激盪出杯杯深具魅力且耐人尋味的調酒，創造調酒的未來無限可能。 疫情期間為一解酒客無法來店酌飲調酒之憾，特別延續店內熱銷的茶酒概念，帶著祈願祝福的心推出『美人採茶香』防疫調飲組，每組售價400元，內容包含無酒精的東方美人茶風味糖漿100ml、茉莉茶花風味糖漿100ml、柚花水、裝飾物小杭菊一包，一份100ml糖漿約可調製三杯調飲，客人買回家後只要簡單加入琴酒或伏特加等基酒及冰塊，柚花水增添花香、小杭菊稍作裝飾，居家防疫期間在家也可有店內品飲調酒的儀式感；亦可加入氣泡水，調製成無酒精茶香飲品，炎夏暢飲最為沁涼消暑。 東方美人茶又名福壽茶，帶有福由心造的祝福之意。 選用調性清新婉約的白鷺東方美人茶調煮成風味糖漿，茶香清揚、蜜香繚繞，製成調飲清爽酸甜，爽口舒心。 茉莉花茶風味糖漿 茉莉花香有助於釋放壓力，增加積極能量，在疫情緊繃時期，讓消費者獲得更多正能量。 選用薰香茉莉花茶調煮成風味糖漿，帶有清雅茉莉花及白花香，清香甘美、香味細緻悠長，紓壓定心。 訂購方式： 電話預訂或透過BAR INFU IG（@bar_infu2020 ）線上預訂，訂單成立後隔日可來店自取貨、或7-11店到店寄送。來到店自取時間 18:00-21:00（週日公休） 7-11店到店，單筆運費$60 / 訂單滿$2000免運費 地址：台南市中西區忠義路二段84巷63號 電話：06-222-8864 【未成年請勿飲酒】

居家雜貨不只 IKEA！【嚴選 5 間生活選物店】宅在家上網買就能夠提升生活質感

居家雜貨不只 IKEA！嚴選 5 間超好逛的生活選物店 改造房間開始提升生活質感

「選物」是店主有自己的生活品味與堅持，親自挑選國內外的單品或者品牌在獨立的店面販售。近幾年這種店家越來越受歡迎，能夠輕鬆在同一家店選購多種異國風或是同種風格的生活物品。除了大家都知道的IKEA，今天精選五家線上選物店，價格從低到高排序，防疫時期待在家，就上網改造居家生活吧！ 👉【新生活提案】斷捨離初學者十大清單 不是東西變少、而是生活變好 👉《原子習慣》黃金四步驟教你在家工作、讀書 質感效率都兼顧 1. Life Warehouse 生活倉庫 Life Warehouse 創辦人擁有工業設計領域專業，曾在義大利品牌家具店工作，喜愛國外家具、家飾的他 2015 年在網路開店創業，以平價時尚為宗旨替租屋族打造國外風格的居家佈置，小從收納到佈置、大從寢具選擇家具擺設都有，打造甜美的生活課題就是這樣簡單。 🛒 去逛逛 2. HEYA居家選物 Heya 居家選物有異國風格選物、精美餐具、陶瓷、杯器，實用收納、3C小物，其中最有人氣大理石系列家飾千萬不要錯過。還有波西米亞、摩洛哥、印度風格的抱枕、餐具都非常容易銷售一空，快將自己的家打造成獨一無二的樣子吧！ 🛒 去逛逛 👉 一個人在家也可以完成！ 讓你在家不無聊的12件事 轉換心情、充實生活就是這麼簡單 👉 超韓系蝦皮網拍推薦 甜甜價就讓你成為溫柔小姊姊 我買過才敢推！ 3. 好天氣選物 只需要變換生活中的某些小地方，就能讓心情變好，進到好天氣選物網站就會被各種清新的收納、居家小物、親膚床包、燈飾、廚房衛浴吸引，兼具美感及實用的平價選物店。 🛒 去逛逛 4. Pinkoi 應該有非常多人都買過Pinkoi的商品吧！Pinkoi販售設計商品、數位創作、體驗活動，總部位於台灣，以亞洲具有原創性的設計商品為主要特色。最特別的是Pinkoi提供「客製化」商品，告知設計師訂製細節，製作你獨一無二的居家小物或是禮物。 🛒 去逛逛 5.Marais 瑪黑家居選物 瑪黑家居選物蒐集了來自英國、丹麥、瑞典、德國、法國、義大利、南非、日本、泰國、美國、澳洲、台灣等 30 個國家、逾 120 個設計品牌的傢俱、餐廚器皿、時鐘燈具、露營野餐用品、書寫文房具到首飾配件等商品，就像把世界各地的美好事物一起帶給你一樣，流連忘返。🛒 去逛逛 #選物店 #選物 #IKEA #生活倉庫 #LifeWarehouse #Heya居家選物 #好天氣選物 #Pinkoi #瑪黑家居選物 #居家風格 #居家小物 #送禮 #禮物 #質感小物

居家營養補給-老少咸宜孕婦皆可喝無酒精的【冷研探索館100%精釀黑麥汁】

居家營養補給-老少咸宜孕婦皆可喝無酒精的【冷研探索館100%精釀黑麥汁】 在2021疫情嚴峻的時代下 每天只要打開電視幾乎天天都在講確診數量與疫苗不足的問題 搞得人心惶惶而且也讓人相當憂鬱 所以現在除了每天口罩護目鏡通通戴好戴滿 還要每天補充維他命C/B群加上我目前的最愛-【冷研探索館100%精釀黑麥汁】 你知道黑麥汁好處可是對人體多多益善呢~~ 全程使用100%德國全殼黑麥芽原料及台灣在地生產的營養飲品 少去酒精只有黑麥芽的營養更是老少咸宜-就連孕婦都可以喝唷!! 冷研探索館100%精釀黑麥汁的原料只有->水、100% 德國全穀黑麥芽、酵母、忽布花 單純無添加的冷研探索館100%精釀黑麥汁容量為330ml 喝法相當簡單-能夠加上冰塊飲用或是溫熱飲用都沒問題 在這炎熱的夏天我還是喜歡搭配冰塊涼快地喝阿~~ 配上炸雞真的超棒的 沒有酒精不怕傷身又能補充滿滿的營養 非常好喝口味上一點也不死甜並且入口就有清涼爽口的FU 綿密泡沫夾帶著麥芽香的氣泡口感真的很不錯 清涼又帶有麥香與那清甜的滋味交織在嘴內 再配上一口口的炸雞真是倍兒棒啊!! 清爽又能中和炸雞的油感~~ 這就是我目前的最愛!! 在這炎熱夏日喝上一杯不含酒精的黑麥汁 除了可以提供身體豐富的維他命B群、氨基酸、葡萄糖、鈣、鐵、鉀、鎂等礦物質微量元素營養成分 還能讓想喝酒的朋友們有更好的替代選擇~ 口感就像是啤酒般那美妙的滋味卻一點也不含有酒精 不額外添加糖分與酒精只有最純真的極致麥香口感 適合各個年齡層的冷研探索館100%精釀黑麥汁營養美味雙雙都加分 推薦給想補充營養的人唷!! 喜歡冷研探索館黑麥汁的人點這裡唷↙ https://www.co2tour.com/ecommerce/黑麥汁.html https://www.facebook.com/CO2tour/ https://www.instagram.com/dit_tourism_factory/ 冷研探索館黑麥汁現正特價中唷-->6入禮盒組$350 / 24入整箱$1,200 #黑麥汁 #冷研黑麥汁 #100%精釀黑麥汁 #無酒精黑麥汁 #德國全殼黑麥芽 #台灣在地生產黑麥汁 #好喝黑麥汁 #推薦黑麥汁 #黑麥汁ptt #黑麥汁好喝推薦 #黑麥汁禮盒 #黑麥汁營養 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

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